2. astme rasvumine on haigus, mille korral kehas tekitatud energia hulk ületab energiakulu, mis viib kehakaalu tõusuni. Selle patoloogiaga suureneb rasvkoe maht. Haigete inimeste kehamassiindeks on üle 30 (tavaliselt tervel inimesel on see näitaja vahemikus 18,5 kuni 24,9).

30–60-aastased naised on rasvumisele vastuvõtlikumad, kuid lastel diagnoositakse seda haigust sageli. Selle oht on see, et suureneb veresoonte, liigeste ja südame isheemiatõve tekkimise oht.

Haiguse põhjused

Naiste, meeste ja laste rasvumise riskifaktorid:

  1. Kõrge kalorsusega toit.
  2. Hormonaalse taseme muutus. Põhjusteks on hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamine, kontrollimatud ravimid, kilpnäärme, hüpofüüsi ja neerupealiste patoloogia.
  3. Spordi järsk lõpetamine.
  4. Raske stress. Teise astme rasvumine võib olla põhjustatud tugevast murest kooli, töö, lähedaste surma või haiguse pärast, ebaõnnestumisest armusuhetes.
  5. Kilpnäärme alatalitlus (kilpnäärme hüpofunktsioon). Sellega aeglustub ainevahetus, mille taustal ladestub kehale rasvkude.
  6. Cushingi sündroom.
  7. Pankrease kasvajad.
  8. Insuliini tootmise häired.
  9. Puberteet.
  10. Ravimite järsk tühistamine.
  11. Pärilik eelsoodumus.
  12. Kesknärvisüsteemi patoloogia (peavigastused, kasvajad, ajukelme põletik, entsefaliit ja kaasasündinud anomaaliad).
  13. Madal füüsiline aktiivsus. Istuv eluviis, pikaajaline töö arvuti taga, pidev telerivaatamine, aeg-ajalt jalutuskäigud - see kõik viib energiatarbimise vähenemiseni. Normaalseks ainevahetuse kulgemiseks pärast söömist peate liikuma.
  14. Ensüümide tootmise katkemine.
  15. Halb toitumine (liigne suhkur, kondiitritooted, vorstid, küpsetised, rasvane toit ja sool menüüs, valgusisaldus toidus ebapiisav, hiline õhtusöök, ülesöömine). Tähtis pole mitte ainult toidu keemiline koostis, vaid ka igapäevaste kalorite tarbimise sagedus, intervallid ja jaotumine. Rasvumine tekib sagedamini inimestel, kes söövad 2-3 korda päevas ja söövad suurema osa toidust õhtusöögi ajal.
  16. Buliimiline vaimuhaigus.
  17. Psühhotroopsete ravimite võtmine.

Tüüpilised sümptomid

Rasvumise teises etapis täheldatakse järgmisi sümptomeid:

  1. Ülekaaluline. Patsiendi kehakaal suureneb normaalsetest väärtustest 30-40%. Võib kasvada või olla stabiilses olekus.
  2. Kere kuju muutmine. Naiste rasvkude ladestub tuharatesse ja reietesse, meestele aga kõhtu. Vähem levinud rasvade jaotumine.
  3. Voldikute olemasolu kehal.
  4. Kehv lihaste areng.
  5. Nõrkus.
  6. Vähenenud motoorne aktiivsus.
  7. Unisus.
  8. Vähenenud jõudlus.
  9. Higistamine.
  10. Patsiendilt tuleb ebameeldiv lõhn.
  11. Kõhukinnisuse tüüpi väljaheidete häire.
  12. Ärrituvus ja närvilisus.
  13. Jäsemete turse.
  14. Liigesevalu ja seljaaju valu.

Haiguse progresseerumisel (üleminek 3. ja 4. etapile) täheldatakse järgmist:

  • sagedane südamelöök;
  • südamehelide kurtus;
  • menstruaaltsükli rikkumine kuni menstruatsiooni täieliku puudumiseni;
  • sagedased herniad.

Hüpotalamuse rasvumise tunnused:

  • lapse eostamise raskused;
  • vähenenud sugutung;
  • tugevuse halvenemine;
  • suurenenud söögiisu;
  • janu;
  • pearinglus;
  • unehäired;
  • vererõhu tõus.

Rasvumise diagnostilised meetodid

Kui kahtlustate rasvumist, vajate:

  1. Intervjuu. Arst määrab patsiendi kaebused, hindab pärilikkust ja tuvastab riskitegurid.
  2. Visuaalne kontroll. Uuritakse kogu keha (jäsemed, pea, kael, kõht, selg, õlad, nimmepiirkond).
  3. Füüsiline läbivaatus.
  4. Vöökoha mõõtmine, patsiendi kehakaalu ja pikkuse määramine.
  5. KMI (kehamassiindeksi) määramine. Selleks peate jagama inimese kaalu kilogrammides meetri kõrguse ruuduga. 2. rasvumisastmel on indeks vahemikus 35–39,9.
  6. Bioimpedansomeetria. Rasvumise ja lihaskoe elektritakistuse mõõtmisel põhinev rasvumise diagnoosimise meetod.
  7. Magnetresonantstomograafia.
  8. Vere keemia. Ülekaalulisuse korral määratakse tingimata suhkru kontsentratsioon veres.
  9. Hormoonide vereanalüüs (türoksiin, trijodotüroniin, kilpnääret stimuleerivad ja suguhormoonid).
  10. Lipidogramm. Võimaldab hinnata rasva ainevahetust. Veres määratakse üldkolesterooli, triglütseriidide, madala ja kõrge tihedusega lipoproteiinide kontsentratsioon. Aterogeensete lipoproteiinide (LDL ja VLDL) taseme tõus on aterosklerootiliste naastude moodustumise riskifaktor.
  11. Üldised kliinilised analüüsid.
  12. Elektrokardiograafia.
  13. Südame ultraheli.
  14. Nahavoldi paksuse määramine.
  15. Rasvarakkude jaotusteguri arvutamine. See viiakse läbi talje ümbermõõdu jagamisel puusaümbermõõduga. Rasvumise korral ületab suhe 0,8 (naistel) ja 1 (meestel).
  16. Ultraheli.
  17. Kompuutertomograafia.
  18. Densitomeetria.

Lisaks mõõdetakse vererõhku, tehakse glükoositaluvuse test ja hinnatakse liigeste seisundit (artralgia korral ülekaaluliste taustal)..

Kuidas rasvumisest lahti saada

Rasvumise ravi peaks olema terviklik. Selle eesmärk on:

  • riskitegurite kõrvaldamine;
  • kaalukaotus;
  • haiguse sümptomite kõrvaldamine;
  • tüsistuste ennetamine.

Teraapia peamised aspektid on:

  1. Õige toitumine.
  2. Hormonaalse taseme normaliseerimine.
  3. Elustiili muutus.
  4. Psühholoogiline hoiak. Haige inimene peab ise tahtma kaalust alla võtta ja hea välja näha. Ravi ilma soovita lähedaste survel on ebaefektiivne.
  5. Suurenenud füüsiline aktiivsus.
  6. Massaaž. Võimaldab teil parandada keha ainevahetusprotsesse. Abiks on paitamine, näpistamine, sõtkumine ja koputamine. Massaaži soovitatakse teha 2-3 tundi pärast sööki. Igat tsooni mõjutatakse kätega 2 minutit. Kõhu masseerimisel peaksid liikumised toimuma päripäeva. Selle protseduuri ajal võib kasutada spetsiaalseid soojendavaid kreeme ja õlisid. Rasvumise korral on efektiivne rull-vaakum-, tselluliidivastane ja lümfidrenaažimassaaž.
  7. Veeprotseduurid.
  8. Balneoteraapia.
  9. Sulfiidi või süsinikdioksiidi vannide võtmine.
  10. Külm ja kuum dušš.
  11. Homöopaatiliste ravimite kasutamine.
  12. Psühhoteraapia.
  13. Suitsetamisest ja alkoholist loobumine.
  14. Ravimite kasutamine kaalulanguse edendamiseks.
  15. Traditsioonilise meditsiini kasutamine.
  16. Kosmetoloogia protseduurid.

Raske kaasuva patoloogia (suhkurtõbi, hüpertensioon, astma, liigesekahjustus, südamepuudulikkus) korral, mille kehamassiindeks on üle 35, võib vaja minna teise astme rasvumise kirurgilist ravi. Kehakaalu langetamiseks on järgmised radikaalsed meetodid:

  1. Kõhu kasuliku mahu vähenemine. Selle toimingu eesmärk on vähendada tarnitava toidu hulka. Selleks paigaldatakse orelisse spetsiaalne õhupall või rõngas..
  2. Vertikaalne gastroplastika.
  3. Möödaviikoperatsioon. Aitab vähendada rasva imendumist.
  4. Ribad (silikoonist manseti paigaldamine).

Kui teil tekib suurem rasvumisaste, võib vaja minna rasvaimu. Tuleb ette:

  • raadiosagedus;
  • ultraheli;
  • laser;
  • tumescent.

See sekkumine on äärmuslik meede, kuna on suur risk komplikatsioonide tekkeks armide, armide, mädanemise ja nakkuse kujul. Kõige sagedamini viiakse rasvaimu läbi siis, kui rasv ladestub kõhtu, tuharatesse ja reietesse. Sellise ravi vastunäidustused - suhkurtõbi, ohtlikud somaatilised haigused ja vereringehäired.

Narkootikumid

2 rasvumisastmega kasutatakse järgmisi ravimeid:

  1. Reduksin. Ravimit määratakse kehamassiindeksiga üle 27 kaasuva II tüüpi diabeedi korral ja indeksiga üle 30 kg / m². Ravimi toimeained on tselluloos ja sibutramiin. Ravimi toimemehhanism põhineb küllastustunde suurendamisel serotoniini ja adrenergiliste retseptorite mõju tõttu. Reduksiini ei määrata rasvumise korral hüpotüreoidismi, buliimia nervosa, vaimuhaiguste, ravimitalumatuse ja südame isheemiatõve taustal. Ravim on vastunäidustatud lastele ja üle 65-aastastele inimestele..
  2. Goldline Plus.
  3. Lindax.
  4. Sliimia.
  5. Prozac. Toimeaine on fluoksetiin. Ravim on näidustatud buliimia korral neuroosi taustal.
  6. Orlistat Canon. See on lipaasi inhibiitor. Toimemehhanism on seotud lipiidide lagunemise ja nende imendumise rikkumisega. Ravim võetakse kapslite kujul vastavalt juhistele..
  7. Orsoten.
  8. Orsoten Slim.
  9. Xenalten.
  10. Xenical.
  11. Polüfaan. Sorbent. Seda kasutatakse rasvade ainevahetuse rikkumiseks.

Ravimeid määratakse, võttes arvesse individuaalset tolerantsust, vanust ja kaasuvat patoloogiat. Ravimite iseseisev manustamine ilma arsti abita pole soovitatav.

Toitumine

Toitumisspetsialistid soovitavad rasvunud inimestel dieedist kinni pidada. Patsiendid peavad järgima järgmisi reegleid:

  1. Vähendage toiduportsjoneid.
  2. Vähendage toidu igapäevast kaloraaži 300–500 kcal võrra. See saavutatakse vähem süsivesikute ja rasvade tarbimisega. Rasedatel peaks päevane kaloraaž olema umbes 2500 kcal..
  3. Keelduda rasvaste toitude (seapekk, peekon, majonees, rasvane liha ja kala, koor, hapukoor, rasvane piim, rups) söömisest.
  4. Asendage küllastunud rasvhapped küllastumata. Viimaseid leidub mereandides, kalas, pähklites ja taimeõlis.
  5. Kastmeks kasutage mitte majoneesi ja hapukoort, vaid oliiviõli või sidrunimahla.
  6. Piirata kondiitritoodete ja pagaritoodete tarbimist. Neis on palju lihtsaid süsivesikuid, mis muunduvad inimese kehas kiiresti rasvadeks. Maiustuste jaoks on parem kasutada looduslikku moosi, mett ja suhkruvaba marmelaadi.
  7. Vähendage suhkru tarbimist.
  8. Vältige soodat ja muid magusaid jooke.
  9. Auruta, keeda või küpseta ahjus. Rasvumise korral on soovitatav keelduda praetud toidust.
  10. Söö väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.
  11. Jaotage kaloreid söögikordade vahel õigesti. Hommikusöök peaks olema rikkalik. See moodustab 25-30% päevasest kalorisisaldusest. Kõige toitevam on lõunasöök (35–40%). Õhtusöök rasvumise korral peaks olema kerge (15–20% päevasest kalorsusest). Ülejäänud on jagatud teise hommikusöögi, pärastlõunase tee ja teise õhtusöögi vahel.
  12. Vee peal on peamiselt lahja liha, teraviljad, madala rasvasisaldusega kodujuust, madala rasvasisaldusega piimatooted, puuviljad (õunad, tsitrusviljad), köögiviljad, marjad, lahjad supid ja teraviljad..
  13. Piirake soola tarbimist.
  14. Ärge sööge enne magamaminekut. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell 20.00. Pärastlõunal imendub toit halvasti ja ladustatakse rasvkoe kujul.
  15. Joo 1 või 2 klaasi vett vahetult enne sööki. See aitab kaasa varasemale küllastumisele..
  16. Laualt tõusmine kerge näljatundega, sest küllastus ei tule kohe, vaid poole tunni pärast.
  17. Rikastage dieeti vitamiinidega.
  18. Kiirtoitude (hamburgerid, võileivad, juustuburgerid, hot dogid) söömisest keeldumine.
  19. Ärge sööge kiirtoidukohtades.

Seda dieeti tuleb pidevalt järgida..

Füüsilised harjutused

Dieet on efektiivne ainult koos kõrge füüsilise koormusega. Ilma selleta ei saa te põletada lisakaloreid. Rasvumise korral on kasulikud:

  1. Pikk kõndimine. Need võivad olla lihtsad jalutuskäigud.
  2. Harjutusravi (füsioteraapia harjutused). Spetsiaalsete harjutuste komplekt, mille valib arst. See võtab arvesse olemasolevaid somaatilisi haigusi, patsiendi vanust, kaalu ja füüsilist koormustaluvust. 1 treeningu kestus on alates 30 minutist. Harjutada on soovitatav regulaarselt 3-5 korda nädalas..
  3. Veeprotseduurid. Ujumine aitab tugevdada selja, jalgade ja õlavöötme lihaseid.
  4. Võimlemine. Kodus saate kükitada, ajakirjandust pumpada, suruda ja muid harjutusi teha..
  5. Klassid spordisaalides ja spordiklubides.

Traditsiooniline meditsiin

Järgmised traditsioonilised ravimid aitavad võidelda rasvumise vastu:

  • maisi stigmade keetmine;
  • kaera keetmine;
  • ingveri tee meega;
  • roheline tee;
  • kummel;
  • sidrunimahl.

Võimalikud tüsistused

Ülekaalulisuse 2. astme tagajärjed:

  • ateroskleroos;
  • isheemiline südamehaigus (müokardiinfarkt, stenokardia);
  • insult;
  • mööduvad isheemilised rünnakud;
  • liigeste kahjustus;
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • diabeet;
  • krooniline kõrvetised;
  • öised hingamisseiskuse rünnakud (apnoe);
  • vähenenud sugutung;
  • potentsi rikkumine;
  • hüpomenorröa;
  • osteokondroos; põhjus on lülidevaheliste liigeste koormuse suurenemine;
  • sapikivitõbi.

Ülekaalulistel on suurem risk pahaloomulise patoloogia (käärsoole-, eesnäärme- ja rinnavähk) tekkeks. Rasvumine on äkksurma mõttes ohtlik.

Ärahoidmine

Haiguste ennetamise meetmed:

  • Tasakaalustatud toitumine;
  • spordi mängimine;
  • keeldumine tubakatoodetest ja alkoholist;
  • stressiolukordade kõrvaldamine;
  • endokriinsete patoloogiate ravi;
  • hormoonide normaalse taseme säilitamine veres;
  • ravimite kontrollimatu kasutamise tagasilükkamine;
  • suurenenud motoorne aktiivsus.

Oma kehakaalule tuleb mõelda juba noorelt.

Rasvumisaste, kuidas määratleda rasvumist 1, 2, 3, 4 kraadi

Rasvumine - ülekaalust saab haigus, kui keharasva kogus suurendab ideaalset kehakaalu 20%.

Nagu ka kõigil teistel haigustel, on ka rasvumisel oma erinev raskusaste..

  1. Diagnostika
  2. Rasvumisaste - I aste
  3. Rasvumisaste - II aste
  4. Rasvumisaste - III aste
  5. Aste - IV rasvumisaste

Diagnostika

Kuna ülekaaluprobleem on inimkonda puudutanud, on arstid otsinud võimalusi rasvumise astme määramiseks. Inimese ideaalkaalu määramiseks on leiutatud mitmesuguseid valemeid..

Ja sellest ideaalist lähtuvalt arvutada rasvumise määr. Mõned kõige populaarsemad valemid on järgmised valikud:

  • kõrgus cm - 100 = ideaalne kaal kg

Praeguse kaalu ja ideaali erinevus ei tohiks olla enam-vähem 10. See on üks vanimaid meetodeid, kuid mitte kõige usaldusväärsem..

  • Brocki valem

Esimese meetodi täiuslikum versioon. Selles versioonis võetakse vastu muudatus sõltuvalt kõrgusest. Kõrgus 155–165 cm - lahutatakse arv 100, lahutatakse kõrgus 165–175 cm - 105 ning lahutatakse 110–110 ülalt ja kuni 185 cm.

  • Borngardti valem

Väga mugav viis iga inimese jaoks ideaalse kaalu arvutamiseks, sõltuvalt keha struktuurist. Jaga rindkere cm-des 240-ga ja korruta pikkusega cm = ideaalne kaal.

Ülekaalulisuse määramise täpsuse suurendamiseks luuakse spetsiaalsed tabelid, kuna see võib sõltuda paljudest teguritest, sealhulgas:

  • Ideaalne kaaluindeks
  • Korrus
  • Vanus
  • Keha põhiseadus.

Rasvumisaste - I aste

Esmane rasvumisaste määratakse kehakaalu suurenemisega 20–29%. Selles etapis ei tekita lisakilod füsioloogilisi ebamugavusi..

Keha ei ole tugevalt koormatud ja tuleb sellise koormusega toime. I astme rasvumisega inimene kannatab rohkem oma muutunud keha inetu välimuse tõttu.

Psühholoogiline ebamugavustunne võib viia kahe väga erineva tulemuseni. Ühes teostuses mõtleb inimene kehas toimuvatele muutustele ja langetab otsuse dieedi ja päevakava muutmise kohta.

Seetõttu võimaldavad soodsad muutused kehal ülekaaluga toime tulla ja normaliseeruda.

Teine võimalus on vähem positiivne. Pettumus nende välimuse pärast võib põhjustada veelgi suurema rasvumise, kuna inimene hakkab oma leina "haarama".

Või lihtsalt ei pööra ta tähelepanu uutele voldikutele, pidades neid loodusliku arengu tagajärjeks.

Rasvumisaste - II aste

Märkamatult võtab inimene päevast päeva jupikaupa juurde uusi kilosid, lisades oma ideaalkaalule kuni 49% üleliigset rasva.

Teadlikkus häiretest kehas muutub üha selgemaks. Just selles progressiivses etapis on väga oluline abi otsida, kuna tagajärjed võivad siiski olla pöörduvad..

Mida varem probleemiga tegelete, seda lihtsam on see..

  • Kiire kaalutõus on kohutav (psühholoogilised probleemid) ja mõjub halvasti kogu kehale, mis pole uuteks koormusteks ette valmistatud (füsioloogilised probleemid). II rasvumisaste põhjustab juba liigeste ja selgroo töös häireid. Keha suuruse järsu muutuse tõttu võib esineda probleeme manööverdusvõimega. Inimene võib märgata, et ta on muutunud kohmakamaks, kohmakamaks..
  • Aeglane rasvumine pole vähem hirmutav, kuna inimene harjub järk-järgult uue liigiga. Seega muutub protsess peaaegu nähtamatuks. Selle tulemusena jõuab kehakaal uuele tasemele.

Rasvumisaste - III aste

Selle rasvumisastmega jääb ideaalkaalu ja praeguse kaalu vahe vahemikku 50–99%. Suurema selguse huvides võite selle kaalu esitada numbritega..

Niisiis, kui normaalkaal on umbes 60 kg, siis III rasvumisastmega jääb see vahemikku 90–120 kg. Selgub, et 30-60 kg liigset rasva jaotub kogu kehas püsiva kaalutegurina..

Selle tagajärjel hakkab keha selle sõna otseses mõttes lämbuma. Kuna selle rasvumisastme puhul on kaasnevad tingimused iseloomulikud:

  • selgroo ja lihasluukonna probleemid. Eriti kannatavad jalad ja vaagna;
  • ilmub õhupuudus. Isegi kui koormus oli väike;
  • ebamugavustunne südames. Suurenenud pulss;
  • turse;
  • venitusarmid nahal ja veenilaiendid võrgusilma;
  • unisus ja väsimus;
  • üldine halb tervis ja meeleolu;
  • progresseeruv depressioon langeva enesehinnangu taustal.

Selles etapis on harva võimalik ise oma haigusega võidelda. Kui midagi ette ei võeta, võib probleem veelgi süveneda.

Ja mis kõige parem, kui nii raskel hetkel on teie kõrval kogenud spetsialist.

Aste - IV rasvumisaste

Ja nüüd, kui patsiendi kaal erineb ideaalist enam kui 100%, tähendab see, et rasvumine on jõudnud oma kriitilisse staadiumisse. IV rasvumisaste ei lisa uusi aistinguid, vaid süvendab olemasolevaid.

Kehakaalu suurendamine põhjustab rohkem stressi südamele ja liigestele. Patoloogiline väsimus tähendab ärrituvust ja närvilisust.

Seedetrakti töö katkestused annavad end mitmel viisil tunda, sealhulgas pidev nälg ja janu, iiveldus, kibedus kurgus.

Kuna keha on pikka aega üritanud toime tulla ülekaaluga ja kohaneda sellistes tingimustes toimimisega, on patoloogilised muutused üksikutes organites ja kogu keha süsteemides..

Kuna kaal on suurenenud võrreldes III rasvumisastmega, tähendab see, et inimene ei võtnud ikkagi protsessi peatamiseks meetmeid. Sellise meelehärmi tagajärjel kulub süda väga kiiresti..

Nii suurtele ja pidevatele koormustele vastu pidamata lakkab see lihtsalt töötamast.

Erinevad rasvumisastmed nõuavad haigustega seotud probleemide lahendamisel erinevat lähenemist.

Sõltumatud katsed ranget dieeti pidada põhjustavad lagunemist ja halvenemist. Just arst peaks määrama rasvumise astme ja selle haiguse ravimeetodi..

2. rasvumisaste

2. astme rasvumine on maailmas üsna tavaline ja seda ei võeta tõsiselt. See mõjutab nii naisi kui ka mehi..
Oluline on alustada ravi, vabaneda õigeaegselt ülekaalust, vastasel juhul suureneb komplikatsioonide oht.

Sait pakub taustteavet. Kohusetundliku arsti järelevalve all on võimalik haiguse piisav diagnoosimine ja ravi. Mis tahes ravimitel on vastunäidustused. Vaja on spetsialisti konsultatsiooni, samuti juhiste üksikasjalikku uurimist! Siin saate arstile aja kokku leppida.

Rasvumisaste 2, kehamassiindeks

Haigus ise on põhjustatud paljudest teguritest, alates banaalsest ülesöömisest kuni probleemideni kilpnäärmehormoonidega. Iga tüüpi rasvumine nõuab õiget lähenemist, individuaalset ravi.

Igal rasvumisel on oma aste, mis arvutatakse kehamassiindeksi (KMI), see tähendab inimese kaalu ja pikkuse põhjal. KMI süsteem teeb kohandusi kehatüübi, inimese muude omaduste järgi.

KMI teadasaamiseks peate jagama oma kaalu oma pikkuse meetrites korrutatuna 2-ga, see tähendab KAAL: (KASV). Näiteks 70 kg kaaluval inimesel, kelle kõrgus on 1,70 m, on indeks 24,22, mis tähendab, et kaal on normaalne.

Kuidas määrata, kui palju kg rasvumisega on 2 kraadi ekstra?

Maailma Terviseorganisatsiooni esitatud tabelis peetakse indeksit 18,5–24,99 normaalseks. Ülekaal 25–30, esimese astme rasvumine 30–35, teise astme 35–40, kolmas väärtus on üle 40, süsteem võimaldab teil kiiresti arvutada iga toote ligikaudse määra.

Eespool on toodud üldised arvud, erinevas vanuses, soost inimeste puhul võivad väärtused küll muutuda, kuid mitte oluliselt. Teise astme ülekaal on ohtlik ja üsna tavaline.

See mõjutab oluliselt tervist, ilmnevad ebameeldivad sümptomid:

  • Higistamine;
  • Düspnoe;
  • Tahhükardia;
  • Jäsemete turse.

Seetõttu, olles leidnud endas isegi väikese massi ülejäägi, on soovitatav sellest lahti saada. Tüdrukute väljakujunenud teise astme haigus võib põhjustada esteetilisi ja psühholoogilisi probleeme, mistõttu tasub põhjuse väljaselgitamiseks nõu pidada arstiga.

Teil pole vaja hakata iseseisvalt kaalu langetama, piirduma toiduga radikaalselt, te ei pruugi tulemusi saavutada, kuid kahjustate oma tervist.

Alimentaarne ja eksogeenne-põhiseaduslik vaade

Alimentaalne rasvumine on kõige lihtsam seisund, seda põhjustab liigne toidu tarbimine suuremal määral, vähemal määral väikesed kõrvalekalded seedimistöös, hormoonid.

Leiate haiguse esmase manifestatsiooni kontseptsiooni. Arst määrab standardsed meetodid ilma ravimi või hormonaalse ravita.

Põhimõtteliselt on kõik suunatud elustiili normaliseerimisele. Dieet ja aktiivsus on peamised relvad seda tüüpi haiguste vastu võitlemisel..

Eksogeenne põhiseaduslik vaade on teisejärguline ilming. See areneb seedesüsteemi talitlushäirete tõttu. Ladustatud rasva muutuste lokaliseerimine võrreldes klassikalise ilminguga.

Nii et naistel ladestub suurem osa rasvast reitele, rinnale, vaagnapiirkonnale. Rikkumisi seostatakse toiduensüümide tootmise ja ainevahetusprotsessi sügavate kahjustustega.

Dieetidega ravimine ei aita üldse, seetõttu kõrvaldage rasvumise algpõhjused. Kui probleem seisneb seedimises, siis on välja kirjutatud ravimid, mis võivad teda aidata, kui probleem on kilpnäärmehormoonidega, siis kasutatakse ravimeid, mis suurendavad kilpnäärmehormoone.

Haiguse põhjused naistel

Põhjusteks on hormonaalsed häired ja muud terviseprobleemid, ebatervislik toitumine. Neid üksikasjalikult kaaludes võib jõuda järeldusele, et peamine rike on madal kilpnäärmehormoonide tase..

Kilpnäärmehormoonid vastutavad ainevahetuse, selle kiiruse eest. See tähendab, et normaalsel tasemel annavad kõik toitained kehale energiat..

Madalal tasemel ei suuda keha muuta süsivesikuid energiaks ja muundab need rasvavarudeks, liigne vedelik jääb alles (seetõttu ilmub turse).

Seisundit, kui hormoonid on madalad, nimetatakse hüpotüreoidismiks. Naishormooni östrogeeni tootmise häired põhjustavad ka kehakaalu tõusu. Söömishäired pole vähem levinud, mis põhjustab kiiret kehakaalu tõusu.

Norme rikkuvate inimeste toidus on liigne süsivesikute sisaldus ja enamik süsivesikuid on kiired (magusad, tärkliserikkad toidud). Sellisel toitumisel on positiivne mõju rasva suurenemisele, see on tervisele kahjulik, võib tekkida pankreatiit või koletsüstiit..

Patsient ei pruugi olla teadlik sellest, kui palju toitu tarbib, ja süüdistab probleemi “ainevahetuses”, kuid süüdi on liigne toitumine. Ainus viis kaalust alla võtta on alustada õiget toitumist, tegeleda füüsilise tegevusega.

Haiguse tunnused meestel

Meestel, nagu ka naistel, on paljud põhjused samad, kuid ainult neile on omased iseärasused. Näiteks on meeste rasvumise põhjus hormonaalsed häired, mis on seotud testosterooni languse, östrogeeni suurenemisega.

Siis algab naissoost mass, günekomastia on võimalik (rasvade näärmete moodustumine rindkere piirkonnas).

Meeste tähelepanuta jäetud haigus nõuab vähemalt günekomastia eemaldamiseks operatsiooni.

Paljud tegurid põhjustavad testosterooni vähenemist ja östrogeeni suurenemist, näiteks istuv eluviis, madal aktiivsus. Märkimisväärset rolli mängib ka eelsoodumus, paljudel on oma olemuselt endomorfne kehaehitus, mida iseloomustab liigne rasvamass.

Meeste jaoks mängib rolli rasvumine, ülekaal segab reproduktiivse süsteemi normaalset toimimist.

Erektsioon kaob, libiido väheneb, üldine seisund halveneb. Kehakaal on tihedalt seotud hormooni testosterooniga, oluline on säilitada kehakaal normis.

Ka meeste liigsöömisest tingitud ülekaalul on eriline iseloom. Tihti juhtub, et tasakaalustamata söömisel tekkisid mehel seedetrakti häired, mis viis rasvade moodustumiseni. Valgusnorme mitte saavutades, vaid süües süsivesikuid, algab rasvumisprotsess.

Narkoteraapia

II astme rasvumise ravi ravimitega on väga tõhus, kuid neid saab kasutada ainult arsti juhiste järgi pärast diagnostilise testi läbimist.

Paljud ravimid on ebaefektiivsed, kui inimesel on normaalne rasvumine, mis ei ole seotud organismi häiretega. Orlistat, seedetrakti lipaasi inhibiitor, võib olla üks levinumaid ravimeid, mille arst on välja kirjutanud..

See sobib ülekaalulisele inimesele, olenemata põhjusest. Lihtsamalt öeldes on see ravim rasva blokeerija, see lihtsalt häirib nende imendumist toidust..

Buliimia (liigne isu) inimeste jaoks kasutatakse söögiisu vähendavaid aineid, neid võib kasutada ka inimestel, kes seda haigust ei põe, kuid palju väiksema annusega.

Ravimeid nimetatakse anorektikumideks, neid levitatakse apteekides laialdaselt.

On ka teisi ravimeid, mis võivad seedimist looduslike elementide kaudu pärssida, näiteks ravimid ja isegi kiudaineid sisaldavad toidud, aeglustavad toidu imendumist, see vähendab tarbitava toidu hulka.

Teil pole vaja hakata ühtegi ravimit iseseisvalt kasutama, see võib ainult kahjustada.

Video

Nüansid toitumises, et kaotada liigsed kilod

Dieet on ülekaalude ravis oluline valdkond. Paljud inimesed mõistavad seda valesti kui toodete radikaalset tagasilükkamist, kuid see nõuab asjatundlikku lähenemist..

Esiteks algab dieet dieediga, peate sellele lisama toiduaineid:

  • Kiud köögiviljadest ja puuviljadest;
  • Oomega 3 polüküllastumata rasvad, eelistatult kala;
  • Vitamiinid, mineraalid;
  • Valgutoidud nagu munavalge, kanarind.

Enamik dieete on üles ehitatud süsivesikute koguse vähendamise põhimõttel, valku tuleb tarbida rangelt vastavalt inimese normidele, see tähendab 0,8 g-1 g inimese kg kg kohta päevas.

Nad eemaldavad jahu ja magusad süsivesikud, võtavad keerukatest energiat erinevate teraviljade, keedetud kartulite kujul. Samuti eemaldatakse kõik praetud tooted.

Soola, soolaste toitude kasutamise vähendamine.

Selline muudatus võib anda esimesed tulemused ühe kuu jooksul, toitu oluliselt ei vähendata, inimene saab ikkagi kõik vajaliku. Pärast esimesi tulemusi hakkavad nad järk-järgult vähendama keerukaid süsivesikuid, ulatudes 100-200 g-ni päevas..

Neid sellel tasemel hoides antakse tulemus, mis ei kahjusta keha, on täiesti ohutu.

Dieeti ei pea alustama kõigi süsivesikute vähendamisega, viies need kohe miinimumtasemele.

See on kogu organismile väga stressirohke, mõjutab seda. Te ei pea loobuma kogu toidust, välja arvatud isegi valk, kiudained. See ei anna tulemusi, kuid viib seedesüsteemi ja kõigi elundite kulumiseni..

Mida soovitatakse süüa

Kaalu langetamisel võite kasutada sama päevakava, dieeti, kuid paljude jaoks on see tõeline piinamine.

Näidismenüü

Võite kasutada menüüd:

  1. Esimene päev. Hommikusöök, kaerahelbed koguses 90 g koos võimaliku puuvilja lisamisega sellele. Suupiste, 75 g rasvavaba kodujuust. Lõunasöök, 210 g juustusuppi, mis koosneb köögiviljadest, madala rasvasisaldusega puljongist. Pärastlõunane suupiste 1 banaani kujul. Õhtusöök, 200 g krevette, 1 muna 50 g kurgi ja tomatiga.
  2. Teine päev. Hommikusöök, 125 g tatraputru, 1 tomat. Suupiste, 1 banaan. Lõunasöök, köögiviljapuljong kanalihaga 190 g. Pärastlõunane suupiste, köögiviljasalat 150 g. Õhtusöök, manna 100 g, 150 g köögiviljade pajaroog.
  3. Kolmas päev. Hommikusöök, kodujuust ja banaan pajaroog 150 g, 20 g kuivatatud aprikoose. Suupiste, 100 g jogurtit. Lõunasöök, 200 g väherasvast suppi lihapallidega, 50 g kalafileed. Pärastlõunane suupiste, 2 leiba, 1 õun koos 200 ml jogurtiga. Õhtusöök, 225 g küpsetatud pollakat, mõned tomatid.
  4. Neljas päev. Hommikusöök, 110 g kodujuustu koos kahe banaaniga. Suupiste, 2 õuna, 2 kiivi. Lõunasöök 200 g kalasuppi, 2 kurki. Pärastlõunane suupiste, 100 g kodujuustu, kreeka pähkleid. Õhtusöök, 200 g küpsetatud kanarinda köögiviljadega.
  5. Viies päev. Hommikusöök, 120 g riisiputru koos 20 g juustuga. Suupiste, 200 ml keefiri, 1 õun. Lõunasöök, borš 200 g, 100 g köögiviljasalatit. Pärastlõunane suupiste, 100 g kodujuustu ja banaan. Õhtusöök 150 g ümmargust kartulit, kurki.
  6. Kuues päev. Hommikusöök, 50 g kodujuustu, millele on lisatud teelusikatäis mett. Suupiste 50 g küpsist, õun. Lõunasöök, tatrasupp 200 g, hautatud veiseliha 50 g. Pärastlõunane suupiste, 200 ml kääritatud küpsetatud piima. Õhtusöök, keedetud kanafilee, köögiviljad.
  7. Seitsmes päev. Hommikusöök, 200 g lihtsat tatraputru, 1 muna. Suupiste, õun, apelsin. Lõunasöök, seenesupp 200 g, küpsetatud rinnatükk 100 g. Suupiste, 100 g kodujuustu, 2 banaani. Õhtusöök, 150 g vinegretti, 100 g kalkunit.

See menüü on üsna erinev ja võimaldab teil kaalust alla võtta. Kui teil pole aega midagi keerulist ette valmistada, saate menüü mis tahes päeva silmustesse lisada. Õige toitumine on ülekaalulisuse vastu võitlemise võti.

Tatrasupi puhastav retsept

Te vajate liha, tatart, kartulit, porgandit, sibulat, küüslauku, soola, pipart. Liha lõigatakse ja pannakse vette 1,5 tunniks. Kõik koostisosad on lõigatud.

Sel ajal kuumutatakse tatart praepannil veidi. Sibulad praetakse porgandiga ja kõik saadud segu segatakse vees. Pärast kõigi koostisosade segamist lisage soola ja pipart, andke aega supi infundeerimiseks.

Ravi rahvapäraste ravimitega

Traditsioonilises meditsiinis on mitmeid usaldusväärseid vahendeid, mis võivad anda kehakaalu langusele tõuke. Põhimõtteliselt kasutatakse ohutuid keetmisi, keerulises ravis kasutatakse kergelt ainevahetust parandavaid teesid.

Abiks on kaselehtedest, kreeka pähklitest, takjast ja humalakäbidest koosnev tee. Pärast kõigi koostisosade segamist pruulitakse supilusikatäis klaasi keeva veega.

Vitamiinid toidavad pruulitud karusmarja vilju. Peate lisama supilusikatäit puuvilju, valama 200 ml keeva veega, jooma saadud jooki.

Seedimist aitavad korda teha erinevad rohelised, segatud ja keedetud veega keedetud. Kõik rahvapärased abinõud aitavad kaalust alla võtta, nad pole haiguse ravimisel peamised.

Soovitatud harjutuste komplekt, kui palju teha

Inimesed mõtlevad jooksmisele, kuid naiste 2. astme rasvumise korral on see vastunäidustatud, see võib põlveliigeseid palju kahjustada. Sobib igasugune muu südamekoormus, näiteks pikad jalutuskäigud või rattasõit.

Peamine asi on hakata kulutama rohkem kaloreid kui tarbid. Alustada tasub alati väikesest, järk-järgult koormust lisades. Tasub end sättida aja jooksul regulaarselt treenima..

Kodus saate teha kerge kehalise kasvatuse, eriti alguses, neist on kasu. Toimub kõigi kehaosade sujuv soojendamine ja venitamine.

See võtab umbes 30 minutit. Dieediga kombineerituna võite saavutada tõsiseid tulemusi vaid ühe aastaga..

Tõhusad iluprotseduurid

Kaalu langetamisel aitavad kosmeetilised protseduurid, näiteks nüüd on pressoteraapiaaparaat populaarsust kogumas. See võimaldab teil tegutseda jäsemete pneumomassaažiga.

See aitab kiirendada kehakaalu langust aktiivsema vereringe, toitainete kiiruse tõttu.

Et protseduur aitab võidelda liigse kaalu ebameeldivate ilmingute vastu tselluliidi kujul. Ilusalongides kasutatavad protseduurid aitavad ka liigse naha korral, kui kaalulangus oli liiga kiire..

See probleem ületab paljusid, nõtk nahk tundub kohutav, salong pakub tõstmisprotseduure, pinguldamist. Aja jooksul taastab ta ise elastsuse ja tema välimus muutub täielikult..

Alustades kehakaalu langetamist, peate mõistma, et see on pikk protsess, mis nõuab inimeselt visadust ja ranget reeglitest kinnipidamist. Lähenedes rasvumise probleemile terviklikult, saavutate edu.

Rasvumine

Rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (ICD) on erinevat tüüpi rasvumise jaoks eraldatud mitu koodi. Tavaliselt jagatakse see kraadidesse sõltuvalt kehamassiindeksist (KMI). Mis on selle klassifikatsiooni head ja halba ning millega see lähiaastatel tõenäoliselt asendatakse? Miks KMI ei sobi lastele ja eakatele? Miks on rasvumine igas etapis ohtlik? Räägime kõigest sellest lähemalt.

Alltoodud teave on mõeldud teid probleemi lahendamiseks. Kaalu langetamiseks on vaja teha konkreetseid toiminguid alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, vastavalt hästi kavandatud kaalulangetusprogrammile. Kliinikus "Doctor Bormental" kasutatakse patenteeritud kaalulangetusmeetodit, mille abil on kaalu kaotanud juba üle poole miljoni inimese - https://doctorbormental.ru/metodika/.

Kehamassiindeksi arvutamine

Kehamassiindeksi arvutamine toimub vastavalt valemile KMI = kaal (kg) / pikkus 2 (m). Peate võtma oma kaalu kilogrammides, jagama oma pikkusega meetrites (näiteks 1,65-ga, kui teie pikkus on 165 cm) ja jagama uuesti oma pikkusega. Lõplik number on KMI. Kui KMI:

  • alla 18,5: alakaal (kahheksia, raiskamine)
  • 18.5-24.9: ideaalkaal
  • 25-29,9: ülekaaluline
  • 30–34,9: 1. astme rasvumine
  • 35-39,9: 2. astme rasvumine
  • üle 40: ülekaalulisus 3. aste (haiglane, ladina keeles morbis - surm).

Kahheksia ja anoreksia

On vaja eristada mõisteid "kahheksia" ja "anoreksia". Kahheksia - raiskamine, võib olla mitmesuguseid põhjuseid, peamiselt toitumisvaegusi. See muutub sagedaseks nähtuseks, kui nälg on ohjeldamatu. Anoreksia on söömishäirete rühma diagnoos, mida iseloomustab inimese enda keha tajumise halvenemine ja sellest tulenevalt toidu tarbimine. Kahheksiaga ei kaasne alati anoreksiat - paljudel piiratud Leningradi elanikel oli toitumisvaeguse tõttu kahheksia, kuid neil polnud anoreksiat.

Ideaalne kaal

See ei ole üks number, vaid KMI vahemik 18,5–24,9. Erinevad kaalunumbrid võivad olla varjatud vahemikus: näiteks 165 cm pikkusega võib ideaalne olla kaal 52 kg ja kaal 67 kg. Miks on just see vahemik valitud ideaalne? Sellise KMI vahemiku korral on kõige väiksem risk rasvumisega seotud haiguste - hüpertensiooni, II tüüpi suhkurtõve, veresoonte ateroskleroosi ja selle tagajärgede (südameatakk, insult) tekkeks. Vastavalt võimaldab KMI säilitamine kindlaksmääratud raamistikus säilitada tervist.

Ülekaaluline

Ülekaal kehamassiindeksiga 25–29,9 on ülekaalulisuse kuulutaja. Võimalik on 2 olukorda. Esimene - inimene pikka aega (kuni kogu täiskasvanueani) elab stabiilse ülekaaluga. See juhtub hüpersteenilise kehatüübi korral või sportlastel, kes on aastaid tegelenud jõuspordiga. Sellisel juhul on haiguste tekke oht endiselt madal..

Teine võimalus - kaal oli varem normaalses vahemikus, kuid hakkas tõusma ja on hetkel ülekaalutsoonis. See valik on prognoosiliselt ebasoodne. Uuringud näitavad, et sellise sündmuste arengu korral liigub enamik 5–7 aasta jooksul patsiente ülekaalulisest tsoonist rasvumisse ja keha kasvab rasva vastavalt meeste või naiste tüübile..

Rasvumine 1 kraad

Ülekaalulisus 1 aste: KMI 30-34,5. Selle kaalu korral toimivad esialgu keha kompenseerivad mehhanismid hästi, tervisenäitajad (vererõhk, vere glükoosisisaldus, kolesterool) jäävad rahuldavaks. Seda nimetatakse metaboolselt tervislikuks rasvumiseks. Kuid prof. Rachel Batterham Londoni ülikooli kolledžist näitab, et sellised kompenseerivad mehhanismid on ammendatud (tavaliselt 50-60 aasta pärast). 1. astme rasvumisega patsientide keskmine eluiga väheneb südame-veresoonkonna haigustest tingitud varajase surma tõttu umbes 3-5 aastat. Juba selles etapis on naistel väljendunud kõhu tüüpi rasvumine (rasvkoe liigne kogunemine kõhuõõnes ja siseorganites) või günioidne tüüp (rasva kogunemine reitele, tuharatele).

2. rasvumisaste

2. astme rasvumine: KMI 35-39,9. Tekivad elustiiliprobleemid. Inimestel on raskusi normaalse kehalise aktiivsuse ja igapäevaeluga - nad väsivad kiiresti, kannatavad õhupuuduse käes, öösel norskavad, neil tekivad liigesehaigused. Kõrge vererõhk muutub harjumuspäraseks, suhkur ja kolesterool tõusevad 40–45-aastaseks saades, mis viib II tüüpi diabeedi tekkimise ohuni. Uuringud näitavad, et selliste patsientide eeldatav eluiga väheneb 5–8 aasta võrra.

Rasvumise aste 3

Ülekaalulisuse 3. aste: KMI üle 40. Kogenud igapäevased piirangud, ebamugavustunne, kannatused: hingamisraskused, võimetus kummarduda ja kingapaelu siduda, kõndida 2 peatust, tõusta üle 3 korruse. Patsiendid seisavad varem või hiljem silmitsi suhkruhaigusega ning surevad selle tagajärgedesse 8–10 aastat varem kui võimalik..

Haigusliku rasvumise kulgu üks spetsiifilisi variante on Pickwicki sündroom. Seda esineb sagedamini meestel, kuid seda esineb ka naistel. Sündroomi iseloomustab suurenev hingamisraskus suure rasva mahu tõttu, mis takistab kopsude efektiivset tööd. Liigne rasv surub kaela, kõri anumad kokku, hingamine omandab iseloomuliku vile ja istuvas asendis aju verevarustuse puudumise tõttu jäävad nad tahtmatult magama ja hakkavad kohe norskama, mis häirib teisi oluliselt. Eluriskiks on hingamisraskuste sagenemine sagedase une korral, surmaga lõppev ohtlik hingamise seiskumine.

KMI mitmekülgsus

KMI kasutamise nüanss on see, et see pole universaalne tegur, mis sobib kõigile inimestele. See ei ole ideaalne laste ja eakate kehakaalu kirjeldamiseks. See on tingitud asjaolust, et nende vanuserühmade esindajate kasvukiirus muutub, "õmmeldud" KMI valemis. Laste jaoks kasutatakse nn sendili meetodit, mis kirjeldab kehakaalu ja pikkuse suhte jaotust sõltuvalt lapse soost ja vanusest..

Vanemate, üle 65-70-aastaste inimeste puhul on olukord vastupidine: vanusega väheneb inimese pikkus (lülidevahelised kettad on ammendunud, tekivad muud vanusega seotud muutused), mistõttu KMI kasvab isegi pideva kehakaaluga. Seoses sellega on läbi viidud uuringud, mis näitavad, et eakate inimeste maksimaalset eeldatavat eluiga täheldatakse kehamassiindeksi juures 25–27, mis suurendab vanema vanusekategooria patsientide ideaalset kehakaalu normi..

On uuringuid, mis näitavad BMI näitajate ebaselgust erinevate võistluste esindajate seas. Mõned teadlased usuvad, et Aasia rassi esindajate jaoks on normaalse KMI piirväärtus 25 asemel 23, mis on seotud nende madala (Kaukaasia rassi suhtes) keskmise pikkusega.

Seega on kehamassiindeks hea näitaja tervisliku seisundi ja eeldatava eluea sõltuvusest kehakaalust. Kuid viimase 10 aasta uuringud on näidanud, et on eritingimusi, kus normaalse kehamassiindeksi korral võib täheldada rasvkoe liigset kasvu. Ja keha koostise analüsaator ehk bioimpedantsi mõõtmine (BIM) aitab selliste olukordade analüüsimisel.

Bioimpedansomeetria kui meetod rasvumise diagnoosimiseks

Bioimpedansomeetria on meetod inimese keha koostise diagnoosimiseks, mõõtes impedantsi (kehaosade elektritakistust) keha erinevates osades. See näitab keha komponentide - rasva, vee, valgu ja mineraalide - suhet. Tehnika töötab tänu sellele, et erinevatel kudedel on erinev elektritakistus. Nende komponentide suhte abil saate eemaldada teatud tüüpi keha profiili ja arvutada basaalse metabolismi (BMR) tase. Ainevahetus mõõdab keha elu bioloogiliseks säilitamiseks vajaliku energia hulka sõltuvalt teguritest - soost, vanusest, hormonaalsest tasakaalust ja lihasmassi suurusest. BIM on odav, mitteinvasiivne ja mugav meetod rasvumise diagnoosimiseks.

Bioimpedansomeetrilised seadmed jagunevad tavapäraselt kahte rühma: kodused ja professionaalsed. Lemmikloomad on varustatud kahe jalaelektroodiga - uuenduslik kaal koos kehakoostise analüsaatoriga. Bluetoothi ​​kaudu suhtlevad nad nutitelefoniga, edastavad parameetriandmeid rakendusse. Bioimpedantsi saldod on mugavad, odavad, kuid nende mõõtmiste täpsus jätab soovida. Professionaalsetel seadmetel on tavaliselt 4 elektroodi (2 jalgadele + 2 kätele), need ühendatakse lauaarvutiga ja annavad ülitäpseid mõõtmisi. Kuid suurenenud keerukuse ja kõrge hinna tõttu kasutavad neid peamiselt spetsialiseeritud meditsiinikeskused..

Rasvumise klassifikatsioon BIMi järgi

Mitu aastat tagasi pakuti välja uus rasvumise klassifikatsioon, mis ei põhine KMI-l, vaid rasvkoe ja muud tüüpi koe protsendil kehas. Selle lähenemisviisi vajadus tuleneb asjaolust, et on palju normaalse kehamassiindeksiga inimesi, samas kui rasvkoe liig on lihaskoe defitsiidiga. Sellise olukorraga kaasnevad täiendavad riskid samade rasvumisega seotud haiguste tekkimisel normaalkaalus ja seda nimetatakse sarkopeeniliseks rasvumiseks. Teisest küljest võivad väga sportlikud inimesed, kes tegelevad palju kehalise tegevusega (näiteks tõstjad või kulturistid) suure lihasmassi tõttu, kuid keharasva väga vähese kaaluga. KMI annab ülekaalulisuse või rasvumise kohta valepositiivseid tulemusi. Seetõttu pakuti BIM-ile uus kriteerium.

Selliste olukordade õigeks diagnoosimiseks soovitatakse tabelis kasutada järgmisi astmeid meestele ja naistele:


Meeste rasvaprotsentNaiste rasvaprotsent
Normaalne kaal10–20%20–30%
Ülekaaluline20,1–25%30,1–35%
Rasvumine> 25,1%> 35,1%

See lähenemine peaks ühelt poolt võimaldama sarkopeenilist rasvumist õigesti diagnoosida, teiselt poolt välistama sportlaste puhul ülediagnoosimise. Erilist huvi pakkusid uuringud, milles võrreldi vanu (BMI) ja uusi (BIM) võimalusi rasvumise diagnoosimiseks.

Seda slaidi näidati 2016. aastal Rootsis Göteborgis toimunud Euroopa rasvumise kongressil.

See uuring näitab, et normaalse kehamassiindeksi korral 18,5–24,9 on ainult 45% -l inimestel tavaline rasvkoe kogus. 26% -l on keharasva rohkem kui vaja, ja ilmatu 29% -l on lihasmassi defitsiidi korral väga palju rasva. Ja seda normaalse KMIga !! Need 29% inimestest on selle väga sarkopeense rasvumise kandjad. KMI suurenemise tõttu on neil oht tõeliseks rasvumiseks, sest rasvade ülejäägi korral (ja normaalse kehamassiindeksi korral lihasmassi vastav defitsiit) nende ainevahetuse kiirus väheneb, mis sõltub suuresti lihasmassi hulgast. Ja ainevahetuse vähenemisega suureneb ülekaalulisuse oht märkimisväärselt.

Samal ajal on isegi suurenenud (25-29,9) ja kõrge (üle 30) kehamassiindeksiga rühmades normaalse rasvkoe näitajatega inimesi - vastavalt 5% ja 0,2% igas rühmas. Need on samad sportlased ja sportlased, kellel on palju rasket lihasmassi ja normaalne rasvkoe kogus. KMI rutiinse diagnoosi korral diagnoositakse neil ekslikult ülekaal..

Seega suurendab rasvumise diagnoosimine bioimpedantsi mõõtmise abil oluliselt mõõtetäpsust, välistades nii valenegatiivsed variandid (sarkopeeniline rasvumine) kui ka valepositiivsed tulemused (sportlased). Loodetakse, et kui rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni 11 versiooni järgmine versioon kliinilises praktikas kasutusele võetakse, võetakse diagnostika peamisteks kriteeriumideks ja WHO poolt heaks kiidetud bioimpedantsi mõõtmistel põhinevad uued rasvumise kriteeriumid..

Veelgi enam, ainult dünaamiline bioimpedantsi mõõtmine võib aidata hinnata olemasolevate kaalulangetusmeetodite tõhusust. Oletame, et inimene on 3 kuu jooksul vähendanud 10 kilogrammi, olles ületanud KMI 2. rasvumisastmest 1. tasemele. Kuidas aga teada saada, kas see on rasv või võib-olla vesi, lihaskoe, mis on tema kehast lahkunud? Mis on vastavalt muutunud ainevahetuse uueks tasemeks - milline dieet on piisav stabiilse kehakaalu säilitamiseks ja konkreetse patsiendi taastekke vältimiseks? Kõigile neile küsimustele saab vastata ainult meditsiinikeskuse spetsialist, kellel on võime korduvalt läbi viia bioimpedantsi mõõtmisi. Need on standardid, mille on välja kuulutanud Euroopa rasvumise uurimise assotsiatsioon, mille Venemaa astus 2011. aastal, ja just neid standardeid rakendatakse kõigis Dr. Bormentali kaalukaotuskeskuse harudes. Meie keskuse programm täidab enam kui 95% Euroopa Ülekaalulisuse Uuringute Assotsiatsiooni kaalulangetamise soovitustest, mis kuulutati välja XXV Euroopa kongressil 2018. aastal Viinis.

Rasvumise põhjused

Ülekaal koguneb endokriinsüsteemi või seedesüsteemi teatud haiguste korral, on ainevahetushäirete tagajärg. Kuid sagedamini tekivad söömishäirete tõttu lisakilod. Inimene sööb mitte keha soovil ja mitte hästi kavandatud režiimi järgi, vaid lihtsalt naudingu pärast. Tarbitakse rohkem kaloreid, kui kulub kogu eluks. Kasutamata kalorid muudetakse rasvavarudeks.

Seda tüüpi rasvumist, mis tekib vale söömiskäitumise tagajärjel, nimetavad eksperdid toidulisandiks või eksogeenselt põhiseaduseks. Mida kõrgem on ülekaalulisus, seda raskem on selle vastu võidelda. Niisiis, kolmas aste on seisund, kus kirurgilist abi kasutatakse sageli pika ja raske rehabilitatsiooniprotsessiga. Seetõttu on esimesed rasvumise tunnused signaaliks, et peate enda eest tõsiselt hoolitsema ja oma kehakaalu normaalseks muutma..

On teatud patoloogiaid, mille puhul rasvumine on eriti ohtlik. Näiteks põhjustavad ainevahetushäired siseelundite rasvumist, kui siseorganite ümber koguneb rasvkude, mis raskendab nende toimimist. See seisund ilmneb insuliiniresistentsusega diabeetikutel..

Rasedus on sageli naiste rasvumiseelse ja rasvumise põhjus. Siin mängib rolli terve rida tegureid - hormonaalsed muutused, suurenenud keha toitainevajadus, psühholoogilise barjääri vähenemine ülesöömisel, võimetus sportida jne. Igal juhul peaksite pärast keha taastamist konsulteerima spetsialistiga ja normaliseerima kehakaalu.

Kui hüpotalamuse funktsioonid on häiritud, tekib hüpotalamuse rasvumine, mida ravitakse ravimitega. On hüpofüüsi, mis on seotud aju sekretsiooni rikkumisega ja vajab ka ravi ravimitega. Hüpofüüsi kaalutõus on noorte meeste probleem, kuid see võib esineda igas vanuses mõlemast soost inimestel pärast traumaatilist ajukahjustust, samuti naistel sünnitusjärgsel perioodil.

Samuti on oluline ülekaalulise psühhosomaatika. Asendamise ja kompenseerimise psühholoogilised mehhanismid sunnivad inimest üle sööma, kogudes üha rohkem lisakilo, eirates heaolu ja enda välimuse halvenemist. Kõik liigse täiskõhutunde võimalused, välja arvatud füüsiliste haiguste poolt esile kutsutud, põhinevad psühhosomaatikal.

Rasvumisega võitlemise viisid

Liigne kehakaal vähendab inimese elukvaliteeti, mõjutab negatiivselt enesehinnangut ja provotseerib erinevate haiguste arengut. Kõigepealt kannatavad liigesed, veresooned, süda. Ohustatud on siseorganid. Näiteks on kõhunäärme rasvumine täis pankrease nekroosi. Rasvumise erinevatel etappidel ilmnevad erinevad komplikatsiooninähud. See on eriti ohtlik noorukitele ja noortele - aja jooksul nende ainevahetus aeglustub ja olukord halveneb mitu korda..

Kaalukaotust tuleks teha spetsialistide abiga. See kehtib peamiselt juba rasvunud inimeste kohta. Spetsialiseeritud kliinikus viiakse läbi uuringuid, pakutakse tõhusaid meetodeid ülekaaluga toimetulemiseks.

Rasvumiseelse seisundi korral on võimalik olukorda parandada õigele toitumisele üleminekul ja füüsilise aktiivsuse suurendamisel. Nõude kalorite arvutamise abil on mõttekas luua menüü nädalaks või kuuks. Kaalu langetamiseks peate tarbima nii palju kaloreid, kui kulutatakse keha toimimisele ja füüsilisele tegevusele.

Sageli hakkavad inimesed kehakaalu langetama populaarsete rangete dieetide abil. Tundub, et see on elementaarne: "peate lihtsalt paar päeva nälga nägema ja minust saab nagu kümme aastat tagasi fotol." Kuid eksperdid soovitavad selliseid meetodeid mitte kasutada - need on ebaefektiivsed ja paljudel juhtudel tervisele kahjulikud..

Järeldus

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kaalulangus on omamoodi paradoks. Rasv ei tee haiget, kuid just ülekaalulisuse tagajärgede tõttu tekib umbes pool tsiviliseeritud riikides surmast. Sellest hoolimata üritavad inimesed sageli lisakilodega ise võidelda, uskudes, et saavad ilma spetsialistita sellega hakkama. Internetis saate valida sadu dieete, mis lubavad maagilist kaalulangust, kuid millel pole isegi esialgseid soovitusi ega nõudeid rasvumise pädevaks diagnoosimiseks või kehakaalu languse dünaamika hindamiseks. Seevastu keegi ei surnud kaariese ja hambavalu kätte. Keegi ei ürita kaariese iseseisvalt ravida, vaid kipub pöörduma hambaravi spetsialistide poole, otsides parimate spetsialistidega kliinikut. Ehk siis peaks rasvumisse suhtuma samamoodi? Leidke maailma juhtiv spetsialist ja küsige abi.

Lisateave Hüpoglükeemia