Naiste tervise saladused pärast 60 aastat

Iga 60-aastane naine on oma tervise pärast ärevil. Tuuline noorus koos rumalusega on maha jäetud ja nüüd on meil tähtis missioon: säilitada tervis nii, et päevad mööduksid kergelt ja hommikune ärkamine ei tekitaks kogu kehas ebameeldivat kaja..

Tervise püsimiseks ning elule energia ja jõu lisamiseks lugege meie jaotiste näpunäiteid: toitumine, sport, psühholoogia ja ilu. Koos annavad nad tulemuse, mida te ei osanud oodata ega isegi eitanud.

Kuidas õigesti toituda

Toitumisalane tööriistakast pole aastaid muutunud, kuid endiselt ei söö me tervislikult ja tasakaalustatult. Kui teil pole spetsiaalset dieeti ette nähtud, on siin mõned soovitused, mis korrastavad teie kõhtu ja aitavad teie kehakaalu mugavalt hoida (kena boonus):

• Palju vett juua. Erinevalt kohvist ja soodast ei eemalda mineraalvesi luudele nii vajalikku kaltsiumi kehast. Samuti leevendab see turset ja normaliseerib ainevahetust. Alustage oma päeva tühja kõhuga klaasi veega. Joo vett 15 minutit enne sööki ja tund pärast sööki. See kehtib kõigi daamide kohta, mitte ainult pärast 60. aastat.
• Vähem grillitud liha, rohkem kala. Üldiselt proovige liha tarbimist minimaalseks muuta. Ja eelistage linnuliha või veiseliha. Rasvane liha mõjutab naise normaalset verepilti 60-aastaselt.
• Joo iga päev üks teelusikatäis linaseemneõli või lisa see toidule. Mõjub soodsalt kilpnäärme toimimisele.

• Sool ja suhkur - eemaldage kaltsium. Nende proportsioonidega olge ettevaatlik.
• Sööge sageli, kuid väikeste portsjonitena. Köögiviljad, puuviljad ja kuivatatud puuviljad on parimad vitamiinisõbrad. Naise tervis pärast 60. aastat sõltub väga toitumisest..

Proovige neid süsteemselt rakendada, neist saab hea harjumus..

Ja ärge unustage kolesterooli ja suhkru taseme kontrollimiseks regulaarselt testida. Normaalsed parameetrid näitavad, et sööte hästi ja olete mures oma üldise tervise pärast..

Spetsialistide kosmeetikute nõuanded

Mitte iga naine ei kavatse oma välimust pärast 65 aastat hoolitseda ja see on vale! Vaadake Sophia Rotaru, Meryl Streepi ja Sophia Lorenit! Kumbki neist pole veel paarkümmend aastat tagasi, kuid hoolitseb jätkuvalt enda eest ja näeb väärikas välja. Samal ajal pole nad "noored". Millised on kosmeetilised nipid?

Kreemi valimisel ostke see kindlasti vastavalt oma vanusele. Kõik vanusekreemid on nagu šampoonid igat tüüpi juustele: need ei aita üheski parameetris. Veelgi olulisem on kreemi kanda kaelale kui näole. Sest just kael on esimene reetur, kes vanaduse tuvastab. Ja naise tervis pärast 60. eluaastat, ilu peegeldab endiselt.

Nahk pole enam nii elastne, nii et peate selle tooni aktiveerima. Võtke igal teisel korral kontrastdušš, pühkige hommikul nägu jääkuubikuga (ideaalis on kuubi koostis roheline tee ja piparmünt).

Lihtne kompress näole ja kaelale: peske nägu, soojendage ravimvett, pange sinna rätik ja kandke see siis näole ja kaelale (kaks minutit). Seejärel kandke külm rätik. See skeem töötab Aasia spaades suurepäraselt ja te ei saa öelda noort tüdrukut täiskasvanud naisest! Tehke kompresse 2-3 korda nädalas. Suurepärane viis ilu säilitamiseks kuuekümne aasta pärast.

Harjutage looduslikest toodetest valmistatud maske. Näiteks toitev (ja keskealine nahk vajab täiendavat toitumist): kodujuust, oliiviõli, mesi. Kandke näole ja kaelale ja hoidke 20 minutit. Mõju ei ole kaua oodata.

Treeneri soovitused

Naise tervis igal eluetapil peaks tähendama sporti. Ja teie aastad pole erand. Mõistke, et nahaalune rasv väheneb vanusega, samas kui sisemine rasv suureneb. Seega on väga oluline rohkem liikuda. Alustada pole kunagi hilja. Kõndimine, võimlemine, kõndimine, sörkimine, ujumine - see kõik tugevdab luid ja tagab heaolu.

Kui te ei saa füüsilise tegevuse suurust otsustada, pöörduge spetsialistide poole. Rühmaklassid eakaaslastega ja isikliku treeneri konsultatsioon aitavad teil välja selgitada teie jaoks optimaalse spordi osakaalu.

Kõige tähtsam on mõista, et iga päev on rõõm ja võimalus, mida peate oskama arvestada ja kasutada. Enda sulgemine ei too kaasa midagi head, keegi. Kaua kestnud pikaajaline kriis on probleem, millega tuleb tegeleda. Olgu selleks lähedase kaotus, pettumus või hirm tuleviku ees.

Läheduses on alati inimesi, kes veedavad hea meelega teiega aega. Isegi kui sa nad eemale tõukasid, siis õige tegutsemisega nad tagasi tulevad, sest nad on SINU inimesed. Ärge kartke luua vanu kontakte ega laiendada tutvusringkonda.

Loodame, et saite aru, kuidas oma tervist jälgida ja kosmeetikat ja psühholoogiat käsitlevaid soovitusi vastu võtta.

Üksiku naise elu pärast 60. Ma räägin teile saladusi, mis aitavad mu elu lihtsamaks saada

Äkki väike filosoofia? Täna tahaksin rääkida naise elust üksi pärast 60. Tahan teile rääkida sellest, mis aitab mul oma elu palju lihtsamaks muuta. Kuidas ma selles vanuses elan.

Kui vaadata Venemaa statistikat, siis selgub, et enamik inimesi elab pärast 50. üksi. Tuleb välja, et iga teine ​​inimene on juba üksi.

Ja teate, kui nad küsivad minult, kuidas ma oma vanuses elan, on mul ainult üks vastus: “Hea!”. Peaasi, et mul oleks elu ja see oleks enam-vähem õnnelik. Püüan olla õnnelik. Püüan leida positiivseid hetki oma elus, selle asemel, et kurta, kui kõik halvasti on..

Tahan anda paar näpunäidet, kuidas elada pärast 60 vähemalt enam-vähem õnnelikku elu.

1. Hommikul ärgates ära hakka nurisema, pigem ole tänulik, et täna ärkasid.

Ja teil on jalad, millel saate seista. Mul on isegi päevik, kuhu kirjutan tänu. Proovi ka sind!

2. Proovige hoolitseda oma tervise eest.

Väärib märkimist, et märksõna on "proovida". Igal hommikul alustan trennist. Püüan rohkem kõndida ja piisavalt vett juua. Ja muidugi tervislik toit. Lõppude lõpuks, kui annan oma tervisele kasvõi väikese panuse, võin elada palju kauem. Keegi ei taha surra.

3. Õige toitumine.

Ärge kasutage halba toitu üle. Lõppude lõpuks ütlevad isegi arstid, et kõige parem on süüa palju köögivilju ja puuvilju. Söö vähem liha, parem asenda see kalaga. Samuti tasub loobuda magusatest ja tärkliserikkadest toitudest..

4. Suhtlemine.

Inimesed ei tohiks elada ilma suhtlemiseta. Tundke huvi oma lähedaste elu vastu, saate luua konto sotsiaalvõrgustikes. Mine sisseoste tegema. Nii ei tunne te end üksikuna.

5. Ma ei otsi meest.

Ma ei varja, et olen oma vanuses üksik. Kuid mul pole mingit tahtmist endale meest otsida ja ma ei tee seda. Sõbrad ütlevad pidevalt: "Leidke endale keegi, mis muudab teid üksikuks, parem on kellegagi koos elada." Aga teate, võite vähemalt ise kellegagi koos elada, aga mul pole seda vaja. Ma ei taha oma elu koos kellegagi elada ega soovita seda kellelegi.

Veedan natuke aega televiisorit vaadates ja telesaateid ei jälgi. Mul pole selleks vajadust. Ma tahan oma ellu rohkem sündmusi ja mitte neid ekraanilt vaadata. Muide, kui linnas peetakse mõnda näitust või muud üritust, siis ma kindlasti külastan neid..

Pärast 60 aastat on elu alles algamas: 9 pensionile jäänud kangelast

Ära mõtle vananemisele - see saab vanaks. Just sellest reeglist juhindusid tänases reitingus osalejad.

Vanad inimesed läksid valesti. Igal aastal alustab või jätkab aktiivset eluviisi pensionieas. Räägime inimestest, kelle elu pärast 60. aastat on alles alanud.

1. 100-aastane langevarjur
2. 80-aastane Everesti vallutaja
3. Balleti debüüt 80-aastaselt
4. Vanim pornonäitleja
5. Vanad mehed röövlid
6. Catwalki sensatsioon 79-aastaselt
7. Vanaema dj
8. Rattameister kategoorias "üle 105"
9. Stand-up debütant 71-aastaselt

100-aastane langevarjur

Igavesti südames noor, sündis rekordiomanik Georgina Harwood Lõuna-Aafrikas 1915. aastal. Isegi tudengiaastatel õnnestus tal silma paista ja temast sai üks esimesi naisi, kes lõpetas Kaplinna ülikooli. Pärast seda alustas Georgina vaikset pereelu: abiellus, sünnitas neli last. Hiljem olid tal lapselapsed ja isegi lapselapselapsed..

90-aastaselt mõistis vanaproua, et tahab elust rohkem saada, ja alustas ebatavalist harrastust. Pealkirjast võib aru saada, et langevarjuhüppest on saanud värskelt noorenenud pensionäri uus hobi. Georginal polnud kuhugi kiiret, ilmselt valmistus ta nii vaimselt kui ka füüsiliselt ning tegi oma esimese hüppe 92-aastaselt. Teise hüppe puhul ei otsustanud vana naine kohe ja alles 97-aastaselt vallutas ta teist korda õhuruumi.

Georgina tähistas oma sajandat juubelit suurejooneliselt. Ta tegi oma kolmanda, rekordilise, langevarjuhüppe. Kas sa arvad, et see on kõik? Pärast seda sukeldus ta haidest ümbritsetud puuri ookeani ja ronis lauamäe tippu, kus tema auks peeti pidu..

Sünnipäevatüdruk ütles ajakirjanikele: "Langevarjuhüpped lasevad mul jälle tunda elu täiuslikkust!" Rõõmsameelsusest piisas veel kolmeks aastaks: 2018. aastal suri pensionärist langevarjur rahulikult une ajal.

80-aastane Everesti vallutaja

Meie edetabeli järgmine liige on Jaapanist - Yuichiro Miura. Tema isa oli kuulus suusataja ja rändur. Isa jäljendades hakkas Yuichiro suusatama..

Yuichiro ronis maailma kõrgeimatele mägedele, misjärel suusatas need maha. Tema meteoroloogiline laskumine Mount Everestist oli aluseks 1975. aastal Oscari võitnud dokumentaalfilmile.

2003. aastal (70 aastat) said jaapanlased tuntuks kui Mount Everesti vanim vallutaja. Kuid rekord kestis vaid 5 aastat. Nepali mägironija Min Bahadur Sherkhan vallutas Everesti 76-aastaselt. Yuichiro Miura ei jäänud kõrvale ja vallutas juba 2013. aastal 80-aastaselt taas kõrgeima tipu. Rekord on endiselt käes ja jaapanlased ei loobu treeningutest - juhul, kui ilmub mõni teine ​​eakam võistleja.

Nepali elanik ei saa kindlasti rekordit ületada. Lõppude lõpuks suri mägironija Min Bahadur Sherkhan 6. mail baaslaagris, üritades uuesti Everesti ronida ja saada vanimaks mäevallutajaks.

Balleti debüüt 80-aastaselt

John Lowe sündis Suurbritannias 1919. aastal. Tema elulugu võiks kasutada 20. sajandi ajaloo kirjutamiseks. Suhteliselt jõukas lapsepõlv, sõda, vangistus, Jaapani laager ja töö söekaevanduses. Kojutulek, õudsed mälestused, kaotatud sõjajärgse põlvkonna stress. Kuid John otsustas oma vaimset traumat ravida mitte pubis, nagu paljud tema eakaaslased, vaid kunstikolledžis..

Ta armastas joonistada ja valdas selle ameti peagi täiuslikuks ning kohtus samal ajal oma tulevase naisega. Kunstilised saavutused vaibusid kuidagi tagaplaanile, elu läks rütmi: vabal ajal oli tööd, perekonda, vahel ka veidi loovust. Enne kui tagasi vaatasin, sain 80-aastaseks.

Üldiselt on patt kurta: see oli pikka aega, vaheldusrikas ja maitsekas. Lapsed tõusid püsti, sündisid ja kasvasid lapselapsed. Just nemad võtsid vanaisalt rahu oma lugudega balletistuudio kohta. Selgus, et terve elu imetles John tantsijaid, maalis neid sageli, kuid ei proovinud kunagi ise tantsida.

80. juubelil vedasid lapselapsed vanaisa klassi laternatantsustuudiosse. Vanamees tõusis masina vastu ja üllatusega leidis, et see meeldis talle ja see õnnestus! Aasta hiljem osales pensionär juba etendustes sellise armu ja inspiratsiooniga, et temast sai kohalik staar. Balletielu haaras Johni täielikult ja täielikult. Jersey sukkpükstes ja salli lennul nägi ta välja nagu oleks ta kogu elu teinud seda, mida ta esitas antrasha ja pas de deux.

Oma 90. sünnipäeval esitas John oma kodulinna Ely katedraalis sooloballeti Kunstniku elu. Uus balletielu jätkus peaaegu kaks aastakümmet. Vananenud täht läks välja 99-aastaselt - ümbritsetud imetlevate lapselaste ja lapselapselastega.

Vanim pornonäitleja

Shigeo Tokuda hämmastavad saavutused pole seotud mitte niivõrd tema ametialase eduga, kuivõrd sellega, et kuni 60. eluaastani juhtis ta Tokios reisibüroo mõõdetud elu, puutumata kuidagi kokku pornotööstusega..

Pärast pensionile jäämist 1994. aastal hakkasid jaapanlased igavaks ja hakkasid koju tellima täiskasvanute filmide kassette. See uus maailm vedas pensionäri tema jaoks sedavõrd, et ta kohtus isegi pornostuudio juhiga ja sattus järsku kirglikult teise filmi filmimise protsessi. Eakate pornonäitlejate mood oli alles lapsekingades ja Tokudast sai selle trendi lipulaev..

Nüüd, kui ta on 85-aastane, on tema produktiivsus mõnevõrra langenud, kuid pensionär on endiselt vaimustuses oma ootamatust karjäärist, mis toob talle lisaks muljetavaldavatele tasudele ka "täieliku moraalse rahulolu".

Vanad mehed röövlid

Paraku, kõiki kaasaegseid pensionäre ei köida vigurid. Mõni - just vastupidi, kuritegude eest! Nii sai kriminaalse maailma ajaloos kuulsaks Londoni vanim ehtevaraste jõuk. Nad korraldasid 2015. aastal Inglismaa suurima ehtevarraste röövi. Siin on mõned salakavalad koledused..

• 76-aastane jõugu juht Brian Reader jõudis ühistranspordis kuriteopaigale, kasutades oma pensioni ID-d.
• Eakad röövlid laskusid liftišahti kaudu alla võlvile ja veetsid kaks päeva keldris, lõigates seina auku.
• 75-aastane John Collins, kes valvas panga väljapääsu, samal ajal kui jõuk korraldas rüüstamise, tukkus turvakaamera vastas olevas autos..
• Osa rüüstast (varastati ehteid 20 miljoni dollari eest) peideti kalmistul!
• Rööv avastati, kuna vanad röövlid ei arvestanud sellega, et salvestus tehti mitte ainult panga sees olevatel kaameratel (need olid puudega), vaid ka väljaspool. Nagu Londoni politseijuht kuulutas: "See oli viimane analoogkuritegu digitaalajastul!"

Selle loo põhjal filmiti sari "Hatton Garden"..

Catwalki sensatsioon 79-aastaselt

Kui nägite Hiina pargist pärit viiruslikku videot, kus tavalised kohalikud pensionärid teevad vahel harjutuste raames tasuta olümpiakava ebaühtlastel ribadel ja keerutavad "päikest" horisontaalsele ribale, siis meie järgmine kangelane ei üllata teid.

79-aastane Deshun Wang nimetati "tänapäeva kuumimaks vanaisaks", kui ta 2015. aastal Pekingi moenädalal catwalkile ilmus. Kohe pärast seda sai Wang palju tulistamiskutseid ja temast sai üleöö Hiina ikoon..

Üllatuslikult oli see moetööstuses eakate kodanike debüüt. Varem töötas ta näitlejana ega mõelnud isegi alasti prožektorivalguses ringi käimisele. Kuid vastsündinud supermodell tunnistab, et tegi siiski füüsilise vormi säilitamiseks mõningaid pingutusi..

Eelkõige hakkas ta 50-aastaselt aeg-ajalt jõusaalis käima ja seitsmekümneaastaselt tutvustas ta regulaarsemat treeningsüsteemi. Nii et kui teil pole veel viiskümmend, võite kiiktooli pärast lõõgastuda, kuid kui see teil juba on, alustage aeg-ajalt seal kõndimist. Nagu Wangi kogemused näitavad, pole kunagi liiga hilja sellist torso üles pumbata, et kõik lihtsalt matustel ahhetaksid.

Vanaema dj

Briti Ruth Flowers arvas suurema osa oma elust, et pensionipõlves elavad nad koos abikaasaga Portugalis villas, käivad kalarestoranides, vaatavad merd ja lähevad õhtuti kohaliku linna keskväljakule sadamat jooma. Kui Ruth oli 60-aastane, sai pusle kokku. Pensionär oli mitu aastat õnnelik, kuni abikaasa reetis selle imelise unenäo, äkki lahkudes.

Üksi tundus Portugali linn igav auk. Ruth naasis kodumaale Bristolis, kus 2001. aastal, tütrepoja sünnipäeval, jõudsid ootamatult järsu tippu tema pensioniplaanid. Pojapoeg muidugi ei arvanud, et tema vanaema, Jumala võilill, tuleb ööklubis tema peole, kui viisakusest kutse saatis. Ent pensionär mitte ainult ei tulnud, vaid ka jäi. "See kõik oli muidugi jumalatult vali," meenutas Ruth, "aga maitsvalt lõbus!"

Pärast seda õhtut ütles vana naine lapselapsele, et tahaks proovida end DJ-na. Võiks lihtsalt naerda, kuid nutikas lapselaps leidis üles 70-aastase produtsendi vanaema, kes oli Mami Rocki energiast rõõmus (selle pseudonüümi Flowers endale võttis).

Vanaprouat koolitati segude segamiseks, ta aitas leida lavariideid ja ehteid ning tegi talle pilootetenduse erapeol kuulsustega. Ja Ruth lasi Euroopa tantsumaastiku õhku!

Paari aasta jooksul oli tal tihe tuurigraafik ja kaheksakümneselt sai Mami Rockist tõeline rahvusvaheline superstaar. Lennud, hotellid, ööelu. Graafik, millega 20-aastased hakkama ei saa, ei häirinud vanaprouat üldse.

Ta jätkas klubide kogumist kuni 83-aastaseks saamiseni, kuni ta suri oma kodus toolil, kus ta peatus paariks päevaks ekskursioonide vahel..

Rattameister kategoorias "üle 105"

Suurema osa oma elust ei mõelnud Robert Marchand spordile. Ta sündis Prantsusmaal Esimese maailmasõja ja elu esimeste aastate eel ning märkimisväärse osa noorusest oli hõivatud ellujäämisega hiiglaslikus veresaunas, mille inimkond sel hetkel korraldas.

Küpsed aastad tõid huvitavamaid väljavaateid: Robert proovis ennast erinevates valdkondades (tuletõrjuja, puulõikur, veinivalmistaja), mingil hetkel emigreerus ta Venezuelasse, seejärel Kanadasse, kuid naasis lõpuks kodumaale..

Kui ta oli 68-aastane, vaibus kogu see kära mõnevõrra ja Marchand sai lõpuks endale hobi: ta hakkas sõitma võidusõidurattaga. Mõni aasta hiljem otsustas pensionär isegi jalgrattavõistlusel osaleda ja üllatusega tõdes, et näitas häid tulemusi - tema vanusekategoorias polnud nii palju rivaale. Robert jätkas pedaalimist ja enne kui jõudis tagasi vaadata, polnud rivaale üldse jäänud!

Kui ta sai 105-aastaseks, loodi talle spetsiaalne kategooria, milles ta võistles iseendaga. Eelkõige on geron-võidusõitjate viimane tulemus üle 22 kilomeetri tunnis..

Kuid nüüd, 107-aastaselt, loodab vanamees siiralt, et kunagi leidub vääriline rivaal, kes ergutab teda uutele rekorditele.

Stand-up debütant 71-aastaselt

Ruth Miller sai 71-aastaseks, kui astus San Franciscos Comedy College'i. Vana naine otsis internetist nalja, sattus püstijalakoomikute kursustele ja otsustas end selles rollis proovida.

"On kaks võimalust: kas sa oled naljakas või mitte," ütleb Ruth intervjuus. - Lõpuetendusel valetas publik, kui esitasin oma visandit mammograafiast. See oli unustamatu tunne. Mõtlesin ainult ühele: kus saaksin seda uuesti proovida? "

Miller hakkas osalema festivalidel, esines sooloesitustega ja sai peagi kutse tulla Suurbritanniasse, kus tal oli Londonis Soho teatris rida etendusi..

See oli edukas! "Vanim naiskomöödia" teab hästi, et teeb midagi tavapärasest erinevat: stand-up komöödias domineerivad 30-aastased noored. Selle žanri vananenud tähed on esiteks peaaegu eranditult mehed ja teiseks ammu tuntud tegelased, kes koguvad täissaale samadest fännidest, kes käisid nende etendustel mitu aastakümmet tagasi. Debütandipensionäril on aga oma nišš - eneseiroonia.

Kohe etenduse alguses istub ta põlvedel esimeste ridade mõne prillidega inimese juurde ja võtab ta prillid ära. "Nõus, kas ma näen parem välja?" Ruth pajatab ja publik puhkeb naerma. Kui Miller sai 80-aastaseks, otsustas ta kindlalt, et esineb kuni surmani. "Või kuni ma unustan kõik sõnad," naerab ta..

Midagi, mis teile selles artiklis ei meeldinud, kas on midagi lisada või leidsite vea? Kirjutage sellest kindlasti kommentaarides. Ühtegi kommentaari ei ignoreerita!

Elu pärast 60 aastat, selle omadused ja probleemide lahendamise viisid.

Paljud inimesed arvavad, et pensioniea saabumine on omamoodi verstapost, mis lõpetab aktiivse elu ja mõistab vaikse hääbumise. Vanaduse lähenedes väheneb täisväärtusliku elu võimaluste arv ja alles jäävad vaid mälestused. Kuid see pole nii! 60-aastase eluperioodi saab täita erksate muljete, suhtlusmerega ja olla täis erinevaid sündmusi. Vanemas eas on rohkem võimalusi pühendada oma vaba aeg pereliikmetele, kamraadidele ja huvi pakkuvatele sõpradele. Peate näitama üles soovi säilitada aktiivne elu ja mitte mingil juhul lubada endal kurbust. hooldekodu vaba aja veetmise ja arenguprogrammid on sellele suunatud.

Kas 60 aasta pärast on elu?

Kaasaegne reaalsus on kujundatud nii, et see on suunatud noortele. Aastate jooksul tekkinud ekslikud stereotüübid toovad kaasa asjaolu, et inimesed kardavad lähenevat pensioniiga. Paljud inimesed arvavad, et elu pärast 60. aastat on pigem probleem kui nauding. Kodanikud kardavad võimalikku vaesust vanemas eas, oma ilu kadumist ja intiimsete soovide kadumist. Teadlased on huvitatud ka sellistest pensionieale lähenemise küsimustest..

Psühholoogid on läbi viinud uuringud, mis näitavad, et elu pärast 60. aastat võib olla täis kasulikkust, aktiivsust ja põnevaid sündmusi. Kõik negatiivsed arusaamad vanadusest on illusioonid. Pöördumatuid noori aastaid pole vaja kahetseda. Selle asemel peaksite tõesti aktsepteerima oma vanust, välja pakkuma enda jaoks rakenduse ja proovima ennast positiivsete tegude, meeleolu täita ja ümbritseda meeldivate inimestega..

Teadusringkond, mõni aeg tagasi postitati mõni vinge uudis. Hollandi teadlased on suutnud dešifreerida 115-aastase naise DNA. Selles vanuses on ta suurepäraselt säilitanud mõtte selguse ja füüsilise tegevuse. Teadlased on kinnitanud, et naine nägi välja 50-aastane. Teda tehti intelligentsuse testimiseks 113-aastaselt, nende testide tulemused rääkisid mõistlikkuse tasemest 65-aastaselt..

Teadlased on avastanud unikaalsed muutused genoomis, andes põhjust oletada, et tänu nendele "mutatsioonidele" ei allunud naisorganism vananemisprotsessile ja sellega seotud loomulikele muutustele. Amsterdami bioloogid on väitnud, et sellised muutused genoomis võivad mõjutada pikaealisust..

Need faktid võivad tõsiselt mõjutada aktiivse elu võimaliku kestuse ideed. Inimese keha on loodus ise ette valmistanud tasakaalukaks pikaks eluks pärast 60 aasta vahetust. Paljud vananemist uurivad teadlased nõustuvad, et inimese eeldatav eluiga peaks olema umbes 130 aastat, sest inimesel on sellise eluea jaoks ressursse. Kahju, et teadlased pole veel tuvastanud põhjusi, miks see naine selliseid "ümberkujundamisi" tegi. Seda võivad mõjutada: ökoloogiline kliima, õige toitumine, aktiivne huvi elu vastu jne. Teadlased loodavad, et kõik vastused neile küsimustele leitakse võimalikult kiiresti.

Elu eelised pärast 60. aastat.

• Ameerika teadlased on läbi viinud uuringuid, mis tõestavad, et aju saavutab oma kõrgeima jõudluse vanaduse ajal. Intellektuaalse tegevuse haripunkt on 50–70 aasta vahel. Inimesi, kes elavad aktiivset elu pärast 60 aastat, peetakse targemaks ja mõistlikumaks. Sellise sensatsioonilise järelduse tegi Barbara Stoch pärast oma uurimistööd..
• Vanaduse saabudes on igal inimesel oma minevikus palju elatud sündmusi, mis on kujundanud tema ainulaadse elukogemuse. See kogemus mõjutab võimet orienteeruda erinevates elusituatsioonides, mitte langeda illusioonidesse, inimesi peenemalt analüüsida ja nendega suhteid luua. Kogunenud tarkus soodustab suuremat võimet leida rasketes olukordades vastuvõetavaid lahendusi, olla paindlik muutustega kohanemisel ning vähem tundlik väiksemate probleemide ja häirete suhtes. Eluperiood pärast 60 aastat on mõistlikum ja valikulisem. Inimene ise valib oma soovide ja kogemuste põhjal, keda oma suhtlusringkonda tunnistada ja kui kaugele inimesi tunnistada.
• Elu pärast 60. aastat ei ole nii kirgede sissevoolu all, sest eakatel inimestel on suurem emotsionaalne stabiilsus. California ülikooli professor on arvamusel, et eaka inimese, kelle taga on aastakümnete pikkune kogemus, aju on ratsionaalsem ja vähem impulsiivne..
• Eluaeg pärast 60 aastat võib olla täis ärisuhteid. Vanemaks ajaks saavutab inimene reeglina hea taseme oma karjääris ja positsioonis ühiskonnas, kus see mängib olulist rolli, omades autoriteeti sellistes eluvaldkondades nagu ettevõtlus, kultuur ja poliitika..
• Eluaeg pärast 60 aastat on realistlikum. Selles vanuses inimene hindab oma jõudu ja võimeid suurema ranguse ja ratsionaalsusega. Vananemisprotsessis toimuvad mõtlemises muutused, mis vastutavad individuaalsuse ja võime eest ennast õiges perspektiivis esitada. Omades maksimaalseid teadmisi oma puudustest ja eelistest, saab ta seda pädevalt juhtida, tutvustades ennast teistele.

• Elu 60 aasta pärast on maksimaalse stabiilsuse aeg. Paljudel inimestel on selle verstapostini jõudmisel juba oma pere, lapsed ja isegi lapselapsed, samuti teatud sotsiaalne staatus, ametialane tase ja rahaline olukord. Elu pärast 60 aastat saab täita tegevustega, milleks minevikus polnud aega, uute huvialade, kvaliteetse suhtlemise ja reisimisega.

Erinevused pereelus pärast 60 aastat.

Inimesed, kes armastavad üksteist ja elavad koos, elavad pikka ja õnnelikku elu ning surevad samal ajal ühe päevaga ainult imelises lastemuinasjutus. Reaalses maailmas on asjad väga erinevad. Soodne ja kestev kooselu saab olla võimalik ainult vastastikuse loomise sooviga.

Abielu esimesel etapil, kooselu jooksul veedetud pikkade aastate jooksul, valitsevad armastuse ja kire tunded muutuvad argisemaks, kuid sügavaks emotsionaalseks kiindumuseks ja helluseks. Katsumuste ületamiseks aitavad need tunded kustutada kõik väikesed probleemid, rõhutades seeläbi vastastikuse mõistmise ja austuse tähtsust. Sellise imelise seisundi saab saavutada ainult siis, kui abikaasadel on lisaks armastuse tunnetele ka nende vaadetes seos ühiste huvidega, mitte ainult perekonna väärtused. Näiteks ühised hobid ja hobid, sõltuvus reisimisest, sotsiaalsed või teaduslikud huvid jne. Elu pärast 60. aastat näitab abielus üksteisele täiuslikult tunnete tõde.

Perioodil, kui lapsed on juba suureks kasvanud ja alustanud iseseisvat elu, loonud oma pere ja lahkunud vanemakodust, võivad vanemad inimesed suhteprobleeme süvendada, kuna see tekitab teatud stressi ja on tõsine uus etapp.

Võime keerulistes olukordades toime tulla, üksteise mõistmise aste ja ühtekuuluvuse tase võivad mõjutada selle kriisiriigi edukust. Pika kooselu jooksul tekkinud harmoonilised suhted ja vastastikune lugupidamine võivad ebameeldivate kalduvuste tagajärgi täiuslikult minimeerida ja isegi täielikult kõrvaldada..

Sellest olukorrast on kaks tuntud viisi:

1. Positiivne. Võite konstruktiivselt rõhutada iga abikaasa isiksuse arengut, uute ühendavate huvide otsimist ja võimalusi nende realiseerimiseks. Ja võite proovida ka soovi ellu viia, milleks lapsehoidmise tõttu varem aega polnud.
2. Negatiivne. Sel perioodil võite end üles riputada probleemide, üksindushirmude, elumõtte kadumise, kasutu tunde, pereväärtuste kaotamise, elu aktiivsuse vähenemise jms tagajärjel. Tulemuseks on täieliku apaatia tekkimine ja terviseprobleemide avaldumine.

Kas 60 aasta pärast on elus intiimsust?

Kaasaegses ühiskonnas valitseb arvamus, et imelised intiimsuhted on võimalikud ainult noortel ja keskealistel inimestel. Samuti on palju neid, kes kalduvad uskuma, et 60 aasta pärast ei peaks elus olema seksuaalsust. Vanadus ei tohiks olla intiimsuhte lõpetamise põhjus. Kui inimene ei ole kaotanud füüsilist võimekust, siis ei tohiks ta keelata endale täisväärtuslikku elu. A.S. uurimistulemuste kohaselt Kinsey, kes on USA bioloog ja seksuoloog, võib kinnitada vanemate inimeste seksuaalhuve ja soove. Selgub, et ainult neljandikul üle 60-aastaste inimeste koguarvust pole seksuaalsuhteid. Kõik teised hoiavad intiimset elu, kuid mitte nii sageli kui varem.

Uuringud näitavad, et üle 60-aastaste meeste seksuaaltegevus avaldub 80% -l uuritutest. Samuti on üle 70-aastastel inimestel hea läheduse olemasolu näitaja - 70% koguarvust. Pärast 80-aastaseks saamist langeb see näitaja 25% -ni.

See statistika tõestab, et intiimsuse ja seksuaalvahekorra võime ei sõltu otseselt vanusest ja püsib kogu inimese elu jooksul, muidugi juhul, kui ta pöörab tähelepanu oma tervisele ja ei häiri end erinevate eelarvamustega..

Kuidas säilitada tervislik elu pärast 60. aastat?

Teadlased on jõudnud järeldusele, et võime säilitada täisväärtuslik ja aktiivne elu pärast 60 aastat sõltub ainult iseendast. Pärilikud või geneetilised tegurid mõjutavad seda ainult 30%, kuid ülejäänud 70% sõltuvad inimese suhtumisest oma tervislikusse seisundisse ja keha kvaliteetse töö säilitamisest..

Tervislik elu pärast 60 aastat peaks sisaldama järgmisi aspekte:

Tervise jälgimine. Arsti poole pöördumiseks pole vaja oodata, kuni tervislik seisund märgatavalt halveneb. Peate pöörama tähelepanu kõigile tekkivatele probleemidele ja saama arstiabi. Näiteks kui rõhk hüppab tugevalt, ilmnevad hingamisraskused või ilmnevad valud liigestes ja seljas, peaksite viivitamatult nõu küsima spetsialistidelt. Varajane diagnoosimine võib vähendada või täielikult ära hoida haiguste negatiivset mõju organismile. Kui vähegi võimalik, kuula, mida su tunded sulle ütlevad..

Peaaegu pole inimesi, kellele meeldiks külastada arste ja operatsioonidest või pikaajalisest ravist veelgi rahulikumalt. Kuid see ei saa olla põhjus haiguse kulgu alustamiseks. Õigeaegne diagnoosimine ja järgnev produktiivne ravi suurendavad dramaatiliselt tõhusa taastumise võimalusi. Ärge arvake, et kõik võib iseenesest kaduda, tugineda traditsioonilistele ravimeetoditele, vastupidi, pöörduge spetsialistide poole ja järgige nende juhiseid nii palju kui võimalik. Selle tulemusena täidetakse elu pärast 60 aastat erksate värvidega..

Tervislik eluviis. Selline üle 60-aastaste naiste ja meeste elustiil on võimatu ilma teatud reeglite järgimata ja negatiivsete tegurite ja harjumuste kõrvaldamiseta. See lähenemine aitab vältida paljusid haigusi. Järgige neid põhimõtteid kõigil eluetappidel:

• Püüdke jälgida oma kehakaalu ja hoida seda normis. Kui teil on lisakilosid, võite proovida neist võimalikult hoolikalt lahti saada ja mitte rohkem juurde saada.
• Täitke oma elu füüsilise tegevusega. Proovige rohkem ringi liikuda. Igapäevased jalutuskäigud või sörkimine peaksid saama harjumuseks. Leidke iseseisvalt tegevusi. See võib olla nagu koeraga jalutamine, kinos käimine, aias või aias mõne töö tegemine või treenimine spetsiaalses eakate spordisaalis..
• Kui pole mingit võimalust alkoholist täielikult loobuda, siis proovige valida kvaliteetseid kergeid alkohoolseid jooke. Parem on suitsetamisest täielikult loobuda.
• Jälgi oma väsimust. Aktiivse elu elamiseks 60 aasta pärast ei tohiks te ennast pingutada ega end mingisse töökorda ajada. Lähenege kõigele mõõdetud viisil.
• Unerežiim. Nagu teate, on uni parim arst. Magamiseks peate pühendama piisavalt aega ja samal ajal vältima stressi nii palju kui võimalik. Ärge proovige oma elu üles ehitada 60 aasta pärast, vastavalt 30 eluaasta kogemusele. Vaja rohkem puhkust.
• Pöörake oma dieedile suurt tähelepanu. Ärge koormake oma keha ülesöömise, rasvase, praetud, soolase ja liiga magusa toiduga. Teie dieet peaks koosnema looduslikest ja tervislikest toitudest. Eakate toitumine on väga oluline aspekt.
• Olge äärmiselt ettevaatlik. Püüdke vältida vigastusi, kasutage mõistust oma tugevuste ja võimete täpseks arvutamiseks. Sellegipoolest peate arvestama oma vanusega ja võtma ülesõidukohti, teid ja jääd nii tõsiselt kui võimalik..

Meeleolu seisundil ja meelerahul on kriitiline mõju elule pärast 60 aastat. Negatiivne mõtlemine koos pessimistliku suhtumisega viib purunemiseni, raske depressioonini ja vähendab oluliselt keha kaitsevõimet. See viib immuunsuse vähenemiseni ja selle tagajärjel mitmesuguste haigusteni. Inimesed, kes elavad aktiivset eluviisi, on alati seestpoolt energiaga täidetud. Ärge kartke vanadust. Optimistlikud meeleolud ja vaimne elujõud aitavad kaasa inimese tervisele ja tugevusele. Me ei tea, kellele, mitu aastat on varuks. Ela kõigis selle etappides kõige rahuldustpakkuvamat elu, õppige nautima iga päeva, pöörake tähelepanu positiivsetele hetkedele ja näidake oma keha eest maksimaalselt hoolt.

8 psühholoogi soovitust, kuidas elu 60 aasta pärast õnnelikuks teha.

Paljud inimesed soovivad, et elu oleks puhtalt rõõm ja nauding. Kahjuks pole see nii. On kurbuse, leina, apaatia või igatsuse perioode, mida on raske kogeda. Ja elu jooksul muutuvad sellised perioodid aina enamaks, kuid see ei tohiks teid meeleheitesse ega meeleheitesse uputada. 60-aastase täisväärtusliku elu säilitamiseks soovitavad psühholoogid:

1. Ärge laske end haiguste külge riputada! Te ei tohiks muuta oma terviseprobleeme hobiks. Ainult mõttekaaslaste leidmiseks tasub vältida põhjendamatuid regulaarseid kaebusi tervise kohta, samuti pidevaid haiguste üle peetavaid vestlusi, meditsiiniasutustesse minekut kiireloomulise vajaduseta. Need on psühholoogilise kriisi ilmingud sotsiaalse suhtluse puudumisel. Tasub üle minna tegudele, mis on kasulikud, näiteks olla kasulik oma perele ja kogukonnale. Kõik inimesed haigestuvad ühel või teisel viisil, sellest ei tohiks saada teie elu mõtet.
2. Ole oma vanuse suhtes optimistlik! 60-aastase elu täitmine küllastuse, heleduse ja suurepärase meeleoluga on võimalik ainult siis, kui näitate rahulikku suhtumist välistesse muutustesse, ilmutate valmisolekut oma eluplaane kohandada ja esitate kõige realistlikumad soovid. Selle etapi alustamisel on teil palju mugavam, kui te ei kinnitu mineviku süngete mälestuste külge, vaid seate endale realistlikud eesmärgid ja leiate võimalusi nende saavutamiseks. Suurepärane näide on Becky Levy uurimine, kes oli Yale'i ülikooli sotsioloog. Ta viis seda uuringut läbi ligi 30 aastat, uurides 440 vabatahtliku suhtumist vanaduse lähenemisse. Pärast osalejate otsustamist jagas ta nad kahte rühma. Esimesse rühma kuulusid osalejad, kes tajusid paratamatuid tulevasi muutusi võimalikult rahulikult, pidades seda loomulikuks eluprotsessiks. Teise rühma moodustasid osalejad, kes kartsid oma meele ja keha loomulikku vananemist. Teadlase saadud tulemused kinnitavad ideaalselt optimistliku hoiaku tugevust. Esimese rühma inimestel oli kestus keskmiselt 7–8 aastat pikem. Oma tervisele, spordile, toitumisele tähelepanu pööranud ja kahjulikest sõltuvustest loobunud inimeste eluiga osutus keskmiselt 10 aasta võrra pikemaks. Optimismi täis inimesed, kes aktsepteerivad oma vanust kingitusena, mitte piinlemisena, on südame-veresoonkonna haigustele palju vähem vastuvõtlikud, paranemine on kiirem ja lihtsam..

1. Loobu illusioonidest, stereotüüpidest ja eelarvamustest! Paljud inimesed piiravad oma elu kõiges iseseisvalt, kasutades valitsevaid stereotüüpe. Selline vaoshoitus on mõttetu, see võib elu rikkuda alles 60 aasta pärast. Pole mingit põhjendatud vajadust muutuda vanaks "lagunevaks" inimeseks, kes ei tee midagi muud kui istub sissepääsu ees pingil ja arutab uusi kuulujutte. Tutvustage ennast maailmale teistmoodi - elegantse, õnneliku ja nõutuna. 60-aastases elus peaksite negatiivsusest täielikult loobuma, isegi omaenese avaldustes. Näiteks muutke oma kõneviisi, selle asemel, et öelda: "Mul pole enam vaja midagi uut alustada", öelge: "Mul on märkimisväärne kogemus, tarkus ja aeg, et pühenduda sellele uuele hobile." Või: "Pensionieas on elu läbi," tuleks asendada järgmisega: "Pensionipõlves hakkas mul palju rohkem aega olema oma pere jaoks ja oma huvide rahuldamiseks". Püüdke rakendada positiivset mõtlemist kõigis oma elu aspektides ja õpite 60 aasta pärast igast elupäevast rõõmu tundma..
2. Laiendage oma silmaringi! Lõpeta elamine ainult oma stereotüüpide järgi. Võite ette kujutada, mida soovite teha. Kirjutage “20 soovi nimekiri”. Mõelge sellele, milleks teil polnud aega? Mida te pole veel saavutanud? Võib-olla tahtsite rohkem tähelepanu pöörata kudumisele või õmblemisele, istutada toataimi, varustada oma maja või krunti. Järjesta prioriteedid ja asu tegutsema. Harjutage ennast huvitavate tegevustega, lemmiktegevustega ja näete, kuidas teie vaba aeg on kasulik, tuues samal ajal palju positiivseid emotsioone ja kogemusi. Muidugi on peaaegu võimatu ennast koheselt sundida muutuma radikaalselt erinevale elurütmile. Alustage järkjärgulisest muutusest. Iga järgmine päev saate pühendada uuele õppetunnile. Näiteks küpseta kokanduspäeval kook ja saatke kutsed oma perele või sõpradele. Jalutuspäeval jalutage pargis või külastage kino. Need positiivsed hetked aitavad teie elu täita uute võimaluste, emotsioonide ja mitmekesisusega. See õpetab pöörama tähelepanu ja aega iseendale, mitte rahaasjadele, mis töö eest ei maksnud..

1. Saa eeskujuks! Vältige depressiooni oma elus. Teil peab olema pidev soov midagi saavutada. Tasub meeles pidada, et olete eeskujuks oma sugulastele, kamraadidele ja sõpradele, ärge laske lonkida ja muutuge korrastamata inimeseks. Olge kindel, et elu pärast 60. aastat on jätkuvalt huvitav ja rahuldustpakkuv ning andke see enesekindlus edasi oma perele ja sõpradele. Eeskujuks soovides harjute selle uue rolliga järk-järgult ning lõpetate tuleviku hirmu tundmise ja mineviku kahetsemise. Kui teil on sellise käitumise enesemotivatsioonil mõningaid raskusi, võite abi saamiseks pöörduda kvalifitseeritud psühholoogi poole.

1. Ärge minge teiste inimeste ellu! On üsna palju juhtumeid, kui vanematel inimestel on tohutult vaba aega ja nad ei tee midagi, otsivad oma lähedaste ja laste elus midagi teha, mõjutavad aktiivselt nende igapäevaelu, jagavad massiliselt soovitusi ja nõuandeid, mis põhjustavad tülisid ja konflikte. Kui teil on erialaseid teadmisi ja kogemusi, mida soovite nooremale põlvkonnale edasi anda, võite asutada oma isikliku ajaveebi Internetis ja õpetada selle kaudu noori "õigesti elama". Proovige avaldada soovitusi, sisukaid "otseülekandeid", nüansse ja funktsioone selle kohta, mida olete suurepäraselt omandanud. See aitab teil täita oma elu uute huvide, mitmekülgse suhtlemise ja kasuliku arenguga..
2. Suhtle nii palju kui võimalik! Suhtlemisega seotud sotsiaalsel suhtlusel on igas vanuses inimeste elus kriitiline roll. Aktiivsete sündmuste kogemusega inimesel on 60 aasta pärast raskusi elutempo ülesehitamisega. Pöörake maksimaalselt tähelepanu suhtlemisele, leidke uusi tutvusi, minge rahvarohketesse kohtadesse ja huvigruppidesse, see võimaldab teil mitte endasse tagasi tõmbuda. Ühised huvid ühendavad suurepäraselt ja aitavad kaasa elu heledusele ja mitmekesisusele.
3. Näita enesekindlust enda vastu! Välismaiste ja kodumaiste psühholoogide poolt läbi viidud uuringute tulemuste põhjal, mis käsitlevad eakate inimeste kohanemist eluga pärast 60 aastat, võime järeldada, et need, kellel on kõrge enesehinnang, on võimalikult lihtsad ja kiired uue elurütmi taastamiseks. Enesekindlus ja enesekindlus üldiselt võimaldavad mitte ennast, vanadust või surma kinni hoida, vaid elada meeldivate hetkedega täidetud elu iga päevaga nii palju kui võimalik. Võite proovida ennast kõrgemal tasemel armastada. Ärge näägutage ennast ühegi oma käitumise, laiskuse või suutmatuse pärast midagi teha, vastupidi, proovige meeldida endale meeldivate ostude ja uute asjadega, pühendage oma tähelepanu suhtlemisele ainult teile meeldivate inimestega, proovige ennast arendada ja täita oma elu positiivsete hetkedega.

10 silmatorkavamat näidet, et 60 aastat on alles elu algus.

Elu võib olla rahuldav 60 aasta pärast. Seda tõestavad Vladimir Jakovlevi näited, kes avaldas selle küsimuse käsitlenud originaalse kirjandusteoste tsükli. Järgmised näited hävitavad täielikult ekslikud valitsevad stereotüübid, et kõik pensioniealised inimesed kannatavad elukvaliteedi languse, huvide kaotuse, maandumishimu jms tõttu. Parim motivatsioon täisväärtuslikuks aktiivseks eluks on iga inimese isiklik soov.

Nora Brayer, 100 aastat vana. Nora sai maailmakuulsaks oma 100. sünnipäeval, kui ta lendas aasaga purilennukil. Noral on üks tütardest, kes töötab piloodina, ta valmistas oma emale sellise ainulaadse kingituse. Nora oli sellise kingituse üle väga õnnelik, kuna oli harjunud äärmusega. Kui ta sai 80-aastaseks, tähistas ta oma sünnipäeva kuumaõhupalliga lennates ja 95-aastaselt kinkis ta endale kolmerattalise Harley Davidsoni mootorrattaga reisi vormis kingituse..

Fauja Singh, üle 100 aasta vana. Nüüd on ta 108-aastane. Ta oli noorpõlves hõivatud jooksmisega, kuid elu kujunes nii, et ta pidi loobuma ja oma energia põllumajandusele koondama. Kui ta pidi taluma lähedaste inimeste kaotuse tõttu tekkinud kohutavaid valutundeid, jõudis Fauja veendumusele, et jooksmine on suurepärane vahend vananemise ja depressiooni vastu. Ta pühendus taas sellele spordialale. Tänapäeval väidab Fauja, et ta jookseb hõlpsasti 20 miili ja viimase kuue jooksul on ta hõivatud Jumalaga rääkimisega..

Fauja on Londoni maratoni vanim rekordiomanik. Ta sai sellest üle vaid 5 tunni ja 40 minutiga. Uskumatu meelejõud ja suurepärane füüsiline vorm annavad talle võime selles vanuses London Parkis joosta.

Aleksander Rosenthal, 98-aastane. Koolis õppides asus Aleksander suusatama. Sõja ajal haigestus ta tüüfusse ja jäi ellu ainult tänu mäesuusatamisele. Alexander on välja töötanud isikliku suusasüsteemi, suusatades Moskva nõlvadel kolm korda nädalas. Ainult selleks, et ühistranspordiga Moskva äärelinna viiv tee ületada, on see juba eaka inimese saavutus. Aleksander Iosifovitši jaoks on suusatamine siiski õnn. Nagu ta ütleb: "Suurim rõõm on elu ise ja mäesuusatamine on teine.".

82-aastane Pat ja 67-aastane Alicia Moorehead. See abielupaar sai oma kuulsuse Pati sünnipäeval, kui ta sai 80-aastaseks ja ta tegi 80. langevarjuhüppe, kulutades sellele rohkem kui 6 tundi. Paari lemmikettevõte on aga reisimine. Neile meeldib liikuda osariigist teise, mitte pikutades minutigi kuskil, sukeldudes iga kord uude erikultuuri, täites oma sisemaailma uute vaimsete muljete, põhimõtete ja väärtustega. Neil pole huvi tuntud kohtade vastu. Abielupaar uurib eri osariikide tundmatuid nurki.

Ruth Flowers, 75 Ruth oli alati huvitatud väga erinevast muusikast, ta osales kirikukooris ja oli melomaan. Ta elas 40 aastat rahulikku ja mõõdetud abieluelu, kuni abikaasa suri ja temast sai lesk. Kogedes 68-aastaselt kirjeldamatu leina tundeid, nõustus Ruth Flowers saatusega ja elas vaikselt, täites ainult mälestusi. Aasta sellisest elust möödus ja selgus, et ta üritas pääseda meelelahutusklubisse, kus pojapoeg tähistas tema sünnipäeva, kuid sissepääsu juures seisnud valvur ei lasknud teda kõrgele vanusele viidates sinna minna. Tal õnnestus ikkagi puhkusele jõuda ning teda hämmastas seal kõlav muusika ja värvikas valgus. Ta sai idee, et saaks sellistel üritustel mängida nooremale põlvkonnale, ja väljendas seda oma lapselapsele. Pojapoeg kindlustas tutvuse Prantsusmaalt pärit produtsendiga, kes omakorda õpetas Ruthi ja valis tema stiili. Nii juhtus DJ "Mami Rock" ilmumine. Kuni viimaste elupäevadeni imetles Ruth noori ja inspireeris neid, öeldes samas: „Mul pole mingit soovi väljateenitud pensionile minna. Muidugi seni, kuni ma surnuks kukun. Ma eelistan oma päevad lõpetada võimalikult lärmakalt kui eksitada loidas vanaduses. " Peate lihtsalt endasse uskuma ja saama oma õnne sepaks.

Greta Pontarelli, 64-aastane Ta hakkas postitantsu proovima alles paar aastat tagasi. Selle aja jooksul on ta saavutanud tõsiseid tulemusi: publik on üllatunud tema plastilisusest, numbrite keerukusest ja kostüümide originaalsusest. Kõik algas üsna kurvalt, kui tal diagnoositi luukoe hävitav progresseeruv osteoporoos. Ta võttis omal moel arstide nõu raskuste tõstmise kohta ja hakkas ennast tõstma. Iga päev mitu tundi treenides vabanes ta seljavalust, saavutas oma keha paindlikkuse ja plastilisuse. Greta leidis enda jaoks ülimalt huvitava ameti, mis haaras täielikult tema aja ja mõtted. Ta on suurepärane näide, et innustada paljusid inimesi, kes otsustasid pingil istumise asemel 60 aasta pärast aktiivset elu elada..

Yvonne Doulen, 88-aastane Yvonne on terve elu uisutamisega tegelenud. Vanemas eas elas ta üle autoõnnetuse, saades samas raske põrutuse ja meditsiinilise otsuse, et peab uisud igaveseks jätma ja spordi üldse unustama. Kuid samal ajal oli jäässe ja uiskudesse armumine haigusest palju tugevam. Yvonne ei jätnud jonni ja, uuesti uiske selga pannes, hakkas treenima. Tal õnnestus isegi võistlusel osalejaks saada. Samal ajal ütles ta: "Kui mul on paha tuju, pööran hapnikupatjadega eakaaslastele tähelepanu, panen uisud jalga ja naeratan." See on suurepärane näide pühendumusest ja armastusest oma töö vastu, samuti tahtejõust..

Duan Jinfu, 76-aastane. Duan töötas pool sajandit klaasitööstuses, mis õõnestas tema tervist, muutes tema keha võimalikult ohjeldamatuks ja paindumatuks, samas kui tema kopsud olid klaastolmust ummistunud. Ta oli peaaegu võtnud raskelt haige vanainimese saatuse. Kuid pargis jalutades juhtis ta kogemata tähelepanu vanuritele, kes võimlesid. Kehade plastilisus, mida ta nägi, äratas temas soovi alustada sarnaseid harjutusi.

Teda hakkas huvitama taoistlik tava, mis aitab taastada keha paindlikkust ja vananemisele vastu seista. Duan liitus pargis grupiga ja saavutas märkimisväärseid tulemusi. Seetõttu tegeleb ta keha parandamisega, leidis uusi sõpru ja elab väga aktiivset elu..

Lloyd Kahn, 80-aastane. 65-aastaselt leidis Lloyd endale uue hobi - rula. Ta ei tee mingeid trikke, ei kasuta teismelist uisutamisstiili, kuid jääb samas suurepärases füüsilises vormis. Tema jaoks pole rula sõitmine ekstreemne, ta saab sellest lihtsalt rõõmu, sõites mööda merelinna tänavaid. Lloydil on oma kirjastamisagentuur, kus ta trükib ökoloogia alaseid väljaandeid, hoolitseb ka majanduse eest, pakkudes talle kõike vajalikku..

Montserrat Mecho, 81-aastane. Ta otsib langevarjuhüppest saadud õnnetunnet rohkem kui ükski teine ​​maailmas. Monsera tegi oma esimese hüppe peaaegu 50-aastaselt, absoluutselt seda kartmata ja sooritades isegi akrobaatilisi manipulatsioone. Isegi auväärses vanaduses tajub ta vabalangemist õnnena..