Tabel 9 diabeetikutele - iganädalased menüüd ja dieediretseptid

Diabeedi ravis on lisaks ravimitele suur tähtsus ka korralikult valitud dieedil. Tänapäeval on välja töötatud spetsiaalne diabeetiline dieet 9, mille eesmärk on veresuhkru normaliseerimine ning suhkruhaigete patsientide jaoks vajalike vitamiinide, toitainete ja mikroelementide hankimine..

Dieedi omadused

Dieet 9 diabeedi korral hõlmab kõigi toiduainete väljajätmist, millel on kõrge GI (glükeemiline indeks). See kehtib esiteks kergesti seeditavate süsivesikute kohta..

Samuti peate järgima järgmisi reegleid:

• Söögid peaksid olema regulaarsed ja sagedased ning ühekordne portsjon peaks olema väike. Söögikordade arv võib olla 5-6 päevas.
• On vaja loobuda praetud, vürtsikast toidust ja suitsutatud lihast, samuti piirata alkoholi ja kuumade vürtside hulka.
• Suhkruasendajaid on soovitatav võtta koos magusainetega: ksülitool, sorbitool.
• Lubatud toiduainete töötlemine: keetmine, ahjus küpsetamine, hautamine.
• Dieet eeldab piisavat loodusliku päritoluga vitamiinide ja mineraalide (köögiviljad, puuviljad jne) tarbimist.
• Valgu kogus peaks olema piisav energiavarude täiendamiseks ning rasvade ja kiiresti seeduvate süsivesikute hulka tuleks vähendada.

Toidud, mis on lubatud ja keelatud dieediga nr 9

Diabeetilise dieedi number 9 järgimiseks peate kindlasti teadma diabeedi jaoks lubatud ja keelatud toite..

Niisiis, kirjeldatud dieedil soovitatakse tarbimiseks järgmisi tooteid:

• täistera leivatooted või kliid;
• teraviljad ja makaronid - hirss, kaerahelbed, tatar, dieedipasta kliidega;
• tailiha (sealiha, lambaliha, veiseliha, küülik) ja linnuliha (kalkun, kana);
• madala rasvasisaldusega vorst;
• madala rasvasisaldusega kala - haug, koha, tursk;
• värsked köögiviljad: lehtsalat, kapsas, suvikõrvits, kurgid;
• rohelised: till, petersell;
• värsked puuviljad / marjad: kiivi, apelsinid, õunad, pirnid, greibid, mustikad, jõhvikad, pohlad jms;
• munad ja nende nõud - mitte rohkem kui 1 päevas;
• piimatooted - peavad olema madala rasvasisaldusega või rasvavabad;
• maiustused - dieettoidud, kasutades magusaineid (marmelaad, küpsised, magusainetega maiustused);
• joogid - kohvijook, tee, piim, mahlad ja kompotita suhkruta ravimtaimede, kibuvitsa keedised, mineraalvesi.

Dieeti number 9 jälgides peaksid patsiendid välistama teatud toidu tarbimise.

• Kondiitritooted ja muud kondiitritooted, mille valmistamiseks kasutatakse suhkrut (šokolaad, jäätis, moos);
• rasvane liha (hani, part);
• rasvapiim ja muud piima-, hapupiimatooted (kääritatud küpsetatud piim, magus jogurt, koor);
• rikkad lihapuljongid;
• rasvane kala ja soolatud kala;
• rasvane vorst;
• manna, riis, pehme pasta;
• vürtsid, vürtsikad ja suitsutatud tooted;
• magusad puuviljad ja mõned kuivatatud puuviljad: banaanid, rosinad, viinamarjad, viigimarjad;
• mahlad suhkruga, gaseeritud joogid;
• marineeritud köögiviljad;
• alkohoolsed joogid.

Nädalane menüü dieedi jaoks 9

• Esmaspäev

Hommikusöök: tatar võiga, lihapasteet, suhkrulisandita tee (võib-olla ksülitooliga).

Teine hommikusöök (lõunasöök): klaas keefiri.

Lõunasöök: taimetoitlane supp, küpsetatud lambaliha hautatud köögiviljadega.

Pärastlõunane suupiste: kibuvitsapõhine keetmine.

Õhtusöök: keedetud lahja kala, hautatud kapsas, tee ksülitooliga.

• Teisipäev

Hommikusöök: pärlipuder, muna, nõrk kohv, värske valge kapsa salat;

Teine hommikusöök: klaas piima.

Lõunasöök: hapukurk, kartulipuder, veisemaks kastmes, suhkruvaba mahl.

Pärastlõunane suupiste: puuviljaželee.

Õhtusöök: keedetud kala ja hautatud piimakastmes, kapsašnitsel, tee piimaga.

• Kolmapäev

Hommikusöök: kõrvitsa kaaviar, kõvaks keedetud muna, madala rasvasisaldusega jogurt.

Teine hommikusöök: 2 keskmist õuna.

Lõunasöök: hapuoborš madala rasvasisaldusega hapukoorega, tomatikastmes hautatud oad seentega, täisteraleib.

Pärastlõunane suupiste: mahl ilma suhkruta.

Õhtusöök: kaupmehe tatar kanalihaga, kapsasalat.

• Neljapäev

Teine hommikusöök: magustamata jogurt.

Lõunasöök: kapsasupp, täidisega paprika.

Pärastlõunane suupiste: pajaroog kodujuustust ja porgandist.

Õhtusöök: küpsetatud kana, köögiviljasalat.

• Reede

Hommikusöök: hirss, kakao.

Teine hommikusöök: oranž mitte rohkem kui 2 tükki.

Lõunasöök: hernesupp, juustuga hullunud liha, viil leiba.

Pärastlõunane suupiste: värsketest köögiviljadest valmistatud salat.

Õhtusöök: kana hakkliha ja lillkapsa pajaroog.

• Laupäev

Hommikusöök: kliid ja õun.

Teine hommikusöök: 1 pehme keedetud muna.

Lõunasöök: köögiviljahautis sealihatükkidega.

Pärastlõunane suupiste: kibuvitsapõhine keetmine.

Õhtusöök: veiseliha hautis kapsaga.

• Pühapäev

Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust ja magustamata jogurt.

Teine hommikusöök: peotäis marju.

Lõunasöök: grillitud kanarind köögiviljadega.

Pärastlõunane suupiste: salat viilutatud õuntest ja sellerivarrast.

Õhtusöök: keedetud krevetid ja aurutatud rohelised oad.

Retseptid tabeli number 9 jaoks

Küpsetatud lihakoogid

• Igasugune tailiha 200 g;
• Päts kuiv 20 g;
• Piim 0% rasva 30 ml;
• Või 5 g.

Loputage liha, tehke sellest hakkliha. Sel ajal leotage päts piimas. Lisage saadud hakklihale väikeses koguses kukkel, sool ja pipar, segage hoolikalt.
Me kujundame kotlette, paneme need küpsetusplaadile või küpsetusnõule. Saadame tassi 180 kraadini kuumutatud ahju. Valmistamisaeg - 15 minutit.

Hautatud kapsas õuntega

• õunad 75 g;
• kapsas 150g.;
• või 5 g;
• jahu 15 g;

Kõigepealt haki kapsas peeneks ja lõika õunad viiludeks. Tõsta kuumale pannile, lisa veidi õli ja vett. Hautage aeg-ajalt segades, kontrollides valmisolekut. Küpsetusaeg - umbes 20 minutit.

Tatari haug

• haugi filee 150 g;
• sidrun ¼ osa;
• oliivid 10 g;
• sibul 1 tk;
• kapparid 5 g;
• madala rasvasisaldusega hapukoor 30 g;
• rohelised (ükskõik millised) 5 g;
• oliiviõli praadimiseks 30 ml.

Vala küpsetusnõusse 30 ml oliiviõli, pane filee. Kallake kala sidrunimahlaga ja saatke ahju. Kui kala veidi soojeneb, lisage nõusse hapukoort ja küpseta seejärel tasasel tulel. Lisa oliivid, kapparid, sidrun ja hauta pehmeks. Maitsesta lõpus peterselliga.

Köögiviljasupp lihapallidega

• kana hakkliha 300 g;
• värsked ürdid;
• kartul 3 tk;
• porgand 1 tk;
• sibul - pool keskmist sibulat;
• muna 1 tk.

Murra muna hakklihakanaks ja lisa peeneks hakitud pool sibulast, samuti ürdid. Vormi hakkliha lihapallideks. Pange keedetud lihapallid keevasse vette ja keetke umbes 20 minutit, lisades vette veidi soola. Lisage praetud köögiviljad (porgandid, sibulad) ja hiljem kartulid. Küpseta, kuni kartul on pehme.

Piimas hautatud veiseliha

• veisefilee 400 g;
• piim ½ liitrit;
• rohelus;
• väike kogus soola / pipart;
• oliiviõli umbes 2 supilusikatäit.

Veiseliha peate tükeldama umbes 2 * 2 cm tükkideks, maitsestama vürtsidega. Prae viilud väheses oliiviõlis. Seejärel lisage piim ja maitsetaimed. Hauta umbes 20 minutit.

Dieet ratatouille

• paprika 2 tk;
• baklažaan 2 tk;
• suvikõrvits 2 tükki;
• tomatid 5 tk;
• natuke rohelisi;
• oliiviõli praadimiseks 2 spl. l.
• 1 küüslauguküünt.

Kõigepealt peate tomatid koorima. Selleks peate neile valama tugeva keeva veega, siis läheb nahk ise hästi. Kooritud tomatid tuleb segisti abil purustada, lisada küüslauk ja ürdid. Pekske kõik hästi, nii et segu konsistents oleks homogeenne. Järgmisena peate oliiviõli praepannil praadima peeneks hakitud suvikõrvits, baklažaan ja pipar. Kui köögiviljad on poolküpsenud, lisage ettevaatlikult keedetud tomatikaste ja jätkake veel 10 minutit madalal kuumusel.

Dieedipuding

See magustoit on suurepärane alternatiiv magusatele jahutoodetele..

• õunad 70g;
• suvikõrvits 130g;
• piim 30 ml;
• nisujahu 4 spl;
• muna 1 tk;
• õli 1 supilusikatäis;
• madala rasvasisaldusega hapukoor 40 g.

Riivi suvikõrvits ja õunad. Saadud kompositsioonile lisage piim, muna, sulatatud või, jahu. Mudima. Valage kompositsioon küpsetusnõusse, seejärel saatke see ahju ja jäta sinna 20 minutiks, seades temperatuuri 180 kraadini. Võite serveerida madala rasvasisaldusega hapukoorega.

Dieedi tulemused

Tabelil 9 suhkruhaiguse kohta on patsientidele kasulik mõju. Niisiis, kui sööte regulaarselt vastavalt esitatud dieedile, normaliseerivad diabeetikud veresuhkrut ja parandavad üldist heaolu. Lisaks aitab selline dieettoit vabaneda liigsetest kilodest, mis on diabeetikute jaoks äärmiselt oluline. See saavutatakse "õigete" süsivesikute tarbimisega. Toidus on süsivesikuid, kuid need ei ole kergesti seeditavad, seetõttu ei põhjusta need glükoosisisalduse langust ega põhjusta rasvhapete moodustumist. Kaalulangus hoiab ära tüsistuste tekkimise, viib diabeedi pikaajalise kompenseerimiseni. Seetõttu soovitatakse ülekaalulistele diabeetikutele sellist dieeti eluaegse dieedina..

Dieeti nr 9 soovitavad endokrinoloogid nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeediga patsientidele. See on täielik, rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega. Lisaks saate lubada laia valiku toodete tõttu mitmesuguseid retsepte, sealhulgas magustoite.

Tabeli number 9 - dieet diabeedi jaoks, retseptid igaks päevaks ja nädala menüüd

Suhkurtõbi on tõsine patoloogia, mis nõuab vere glükoosisisalduse pidevat jälgimist. See pole arsti, vaid patsiendi enda ülesanne. Hooletu suhtumine keha seisundisse ja teraapia puudumine on täis kardiovaskulaarsüsteemi tõsiste komplikatsioonide, eriti insuldi ja südameataki arengut. Haigusteraapia üks oluline aspekt, kui mitte määrav, on õige toitumine. Diabeetikutele määratakse spetsiaalne dieet - tabel number 9, mille on välja töötanud kuulus teadlane ja toitumisspetsialist M.I. Pevzner.

Sellest artiklist saate teada, mida saate ja mida ei tohi diabeediga süüa, samuti tutvuge meditsiinilise toitumise põhiprintsiipide ja omadustega..

Loe sellest artiklist:

Kas ja mida ei tohi diabeedi korral - tabel

Dieedi nr 9 diabeedi peamine eesmärk on ainevahetusprotsesside, nii vee-soola kui ka süsivesikute, normaliseerimine. See saavutatakse suhkruhaigete patsientide organismi süsivesikute tarbimise olulise piiramisega. Tabel 9 on sageli ette nähtud ka liigespatoloogiate, rasvumise, bronhiaalastma ja teatud allergiliste vaevuste korral.

See dieet on mõõdukalt madala kalorsusega. See on omamoodi tervist parandav etapp, mis aitab kaasa nii haiguse ravile kui ka suhkrupiirangute ennetamisele. Dieedi määrab raviarst, sõltuvalt diabeedi tüübist, samuti inimese keha üldisest seisundist. Dieet peaks põhinema tarbimiseks lubatud ja keelatud toodetel.

Täpsem teave tabelis:

Tabeli number 9 peamine eesmärk on suhkrut sisaldavate toiduainete kasutamine täielikult kaotada. Arstid soovitavad sel juhul üle minna looduslikele või sünteetilistele magusainetele. Dieedile nr 9 on lubatud lisada dieeti: sorbitool, fruktoos, stevia, ksülitool. Kunstlikest magusainetest määratakse sagedamini aspartaami, naatriumtsüklamaati, naatriumatsesulfaami.

See on tähtis! Suhkruasendajate kasutamisel peaksite olema võimalikult ettevaatlik, kuna kõigil neil, välja arvatud stevia, on kõrge kalorsus. On väga oluline jälgida kaloreid. Kui teil on ülekaaluline või teil on ülekaalulisus, on soovitatav kasutada ainult steviat, kuna see on kõige ohutum.

Ka sünteetilisi magusaineid ei tohiks liiga palju kasutada. Igal ravimil on oma vastunäidustused. Selleks, et mitte ennast kahjustada, ärge unustage enne ühe neist kasutama hakkamist oma arstiga nõu pidada..

Tabel: iganädalane nädalamenüü

Lubatud ja keelatud toodete loendi põhjal saate iseseisvalt luua menüü igaks päevaks. Pakume teile ligikaudset nädalamenüüd.

Igapäevane menüü ei tohiks sisaldada rohkem kui 100 grammi valku, 70 grammi rasva, 290 g süsivesikuid. Samuti peaksite piirama soola tarbimist 12 grammini. Päevas tarbitavate toodete energiasisaldus ei tohiks ületada 2500 kcal.

Mõnel on raske kohe üle minna tervislikule toitumisele, mis ei sisalda rasvu, töödeldud toitu ega igasuguseid suupisteid. Pole vaja paanikat. Vajadusel saab dieeti järk-järgult muuta. Nii saate keha stressist hoiduda..

Umbes kümnendaks dieedipäevaks harjuvad patsiendid sellise dieediga ja lakkavad vaevamast. Peamine on otsustada ja mõista ise, mis on olulisem - tavaline "lemmik" toit või tervis.

Dieedi ja raseduse diabeedi kasutamise tunnused

Mõnel nõrga poole ühiskonna esindajal diagnoositakse raseduse ajal rasedusdiabeet. Suurenenud suhkru kontsentratsioon veres tuvastatakse tavaliselt teisel trimestril. Sellisel juhul määravad arstid naistele terapeutilise dieedi number 9, mis tähendab valgurikka toidu söömist ja rasvaallikaks mittekuuluvate toiduainete välistamist..

Rasedatele määratakse sagedased, osade kaupa toidud. Toite peaks olema vähemalt kuus. Keelatud on kasutada:

• manna ja riisitangud;
• moosid ja konservid;
• kallis;
• jäätis;
• Sahara;
• maiustused (maiustused, šokolaad, koogid);
• muffinid;
• tehases valmistatud kontsentreeritud puu- ja köögiviljamahlad;
• kuupäevad;
• hurmaad;
• banaanid;
• viinamarjad;
• viigimarjad;
• magusad õunad;
• magus sooda;
• Kiirtoit;
• pooltooted.

Lubatud kasutada: kaer, hirss, tatar, pärl- ja odratangud, oad, herned, sojaoad (piiratud koguses), kõik puuviljad (välja arvatud keelatud), madala rasvasisaldusega piimatooted, munad, valge kanaliha, vasika- ja kalkuniliha, spinat, porgand, brokkoli, paprika, täisteraleib, taimeõli.

Tabel number 9 on määratud mitte ainult rasedatele diabeeti põdevatele naistele, vaid ka kaalutõusu vältimiseks, samuti tugeva turse ja väljaheitega seotud probleemide vältimiseks..

Dieettoit aitab normaliseerida vee-elektrolüütide ainevahetust, stabiliseerida vere glükoosisisaldust, vähendada kahjuliku kolesterooli kontsentratsiooni, normaliseerida vererõhku.

Dieedipõhimõtted diabeedi korral

Nagu igal teisel dieedil, on ka Pevzneri tabelis number 9 oma peensused ja eripärad. Ainult kõiki soovitusi järgides ja kõiki reegleid järgides saate parandada üldist seisundit ja heaolu ning normaliseerida kõigi elundite ja süsteemide toimimist. Dieet 9 tähendab:

• päevase kalorite tarbimise piiramine;
• viis kuni kuus söögikorda päevas;
• toidu söömine väikeste portsjonitena;
• suhkru kõrvaldamine;
• toidu samaaegne söömine aitab normaliseerida seedimist, parandada ainevahetusprotsesse;
• toidust välja jätmine vürtsikas, rasvane, praetud, soolane, suitsutatud toit;
• suhkru asendamine magusainetega;
• süsivesikute ja rasvade tarbimise vähendamine;
• eranditult hautatud, keedetud, küpsetatud või aurutatud roogade kasutamine;
• dieedist väljajätmine kange tee, kohv, alkohoolsed joogid, sooda;
• lauasoola tarbimise piiramine;
• kuni kaks liitrit vedelikku päevas.

Roogade retseptid

Dieedi pidamise ajal sobivad kõik toidud, mis on valmistatud heakskiidetud toidust ja lubatud viisil. Pole sugugi vajalik, et need olid ainult köögiviljatoidud, teretulnud on madala rasvasisaldusega sortide liha ja kala. Siin on mõned retseptid, mis pole mitte ainult tervislikud, vaid ka maitsvad..

Piimasupi retsept

Võtke: 500 ml vett ja sama kogus piima (madala rasvasisaldusega), paar väikest kartulit, valge kapsas (1/2 pea), porgand - 2 tk. rohelised herned, ühe supilusikatäie ja sama palju manna. Peske ja koorige köögiviljad, tükeldage ja asetage kastrulisse. Täitke koostisosad veega ja asetage pliidile. Keeda köögivilju pehmeks, lisa sool. Seejärel hõõruge need läbi sõela. Vala massile piim. Kuumuta keemiseni. Lisa manna. Kümne minuti pärast võite supi valada kaussi..

Küpsetatud köögiviljade retsept

Võtke spargel, sibul, lillkapsas, suvikõrvits, tomatid, porgandid, ürdid. Pese, koori ja tükelda köögiviljad. Lõika jämedad varred sparglist maha ja haki. Keeda koostisosi pooleks küpseks. Seejärel lisage veidi soola ja oliiviõli ning pange anum ahju. Küpseta 180 kraadi juures pehmeks.

Suvikõrvitsa ja hakitud kana pajaroog

Nõu valmistatakse suvikõrvitsast, sibulast, kana hakklihast, kõvast juustust, madala rasvasisaldusega koorest, ürtidest. Pange hakkliha määritud küpsetusplaadile, seejärel hakitud sibul, koor, jämeda riiviga hakitud suvikõrvits, juust ja koor. Kõik koostisosad asetatakse kihtidena. Küpsetage tassi pool tundi (180 kraadi juures). Enne serveerimist kaunista ürtidega.

Sama rooga saab valmistada erinevalt - lihtsalt pannil hautades.

Õunakohupiimasuffel

Võtke kodujuust - 50 g, paar muna ja sama palju õunu. Püreesta kodujuust, seejärel tõsta see läbi sõela (ühtlase konsistentsi massi saamiseks). Sega kohupiim munade ja riivitud õuntega. Pärast koostisainete põhjalikku segamist jagage mass vormidesse. Küpseta 180 kraadini kuumutatud ahjus veerand tundi.

Diabeet on tõsine haigus, mis nõuab integreeritud lähenemist ravile. Õige toitumine ja tervislik eluviis on patoloogia ravis olulised aspektid. Ainult tervislike toodete söömine aitab kaasa mitte ainult seisundi normaliseerimisele, vaid ka haiguse soovimatute tagajärgede ennetamisele.

Dieetitabeli number 9 Pevzneri järgi: toodete loetelu, nädala menüü

Toitumine on mis tahes meditsiinilise seisundi oluline osa ravist. Üheksas tabel on meditsiiniline dieet diabeetikutele. Selle töötas välja nõukogude toitumisspetsialist Mihhail Pevzner.

Selle eripära on see, et suhkur ja seda sisaldavad tooted jäetakse menüüst täielikult välja. Seda saab asendada ükshaaval sorbitooliga.

Dieedi kalorsus on keskmine, see sisaldab kergesti seeditavaid süsivesikuid, kiudaineid. Teenuse suurus määratakse kindlaks tervishoiutöötajaga konsulteerides, lähtudes individuaalsetest vajadustest ja toitumise eesmärkidest.

Dieedi kirjeldus

Toitumine suhkruhaiguse korral on kavandatud, võttes arvesse tunnuseid, millele haigus kulgeb. Veresuhkur on diabeetiku jaoks kõige olulisem näitaja ja seda mõjutavad paljud toidud. Üheksas tabel on ette nähtud suhkurtõve ja mõõduka diabeedi alguseks.

Diabeedi toitumisravi põhireeglid:

• Dieedi aluseks on tervislikud ja kvaliteetsed looduslikku päritolu toidud, mis sisaldavad rohkesti vitamiine, mineraale, kiudaineid.
• Tervislik toiduvalmistamise viis on küpsetamine, keetmine, hautamine ja aurutamine. On ebasoovitav praadida, küpsetada lahtisel tulel.
• Vürtsid ja sool on piiratud, kuna need parandavad sekretoorset funktsiooni ja suurendavad söögiisu.
• Söögid peaksid olema osadeks jagatud, diabeediga söövad nad sageli (5-6 korda päevas), väikeste portsjonitena.
• Soovitatav on piisav vedeliku tarbimine, eriti kuumadel päevadel. Joogid peavad olema suhkruvabad.

Tabel 9 on õrn söögikava, mis sisaldab tasakaalustatud koguses rasva, valke ja süsivesikuid..

Selle abiga lülitub keha lühikese aja jooksul mugavalt toidus sisalduvate kalorite ja süsivesikute vähendamisele..

Ostunimekiri

Diabeedi korral on vastuvõetamatu, et inimene kogeb nälga. See seisund võib põhjustada soovimatuid ja tõsiseid tagajärgi - veresoonte, luude hävimist, nägemise halvenemist. Diabeetiku toitumine peaks olema mitmekesine, tasakaalustatud ja rahuldustpakkuv.

Toiduelemendid - valgud, rasvad ja süsivesikud mõjutavad veresuhkru taset erinevalt, seda tuleb arvestada iga päeva menüü koostamisel:

• Süsivesikud suurendavad veresuhkru taset ja seetõttu tuleks neid piirata. Suure suhkrusisalduse korral tuleks vältida "kiireid" süsivesikuid, mis seeduvad kiiresti ja muutuvad keharasvaks.
• Valgud mõjutavad veresuhkrut vähe, kuid on luudele ja lihastele väga kasulikud, mis on oluline patsiendi normaalse füüsilise seisundi säilitamiseks..
• Rasvad ei mõjuta suhkru väärtust kuidagi, kuid aitavad kaasa kiirele kaalutõusule, seega on neid vaja mõõdukalt. Kõige kasulikumad on looduslikud rasvad, näiteks köögiviljad või kalad, need tuleb toidule lisada. Kuid loomseid või transrasvu tuleks piirata, eriti ülekaaluliste puhul..

Milliseid tooteid tuleks eelistada:

• dieediliha - kana, kalkun, küülik, veiseliha, vasikaliha, lambaliha;
• õline merekala, mereannid, kõik jõekalad;
• rups - keel, maks, süda, maod;
• madala rasvasisaldusega piimatooted;
• kana- või vutimunad;
• täisteraleib teraviljaga, kliid;
• kõva nisu pasta;
• teravili - teravili ja kaunviljad;
• köögiviljad, nii toored kui ka söögikordades;
• puuviljad ja marjad, eelistatavalt magushapud maitse järgi.

Millised tooted on välistatud:

• rasvane liha, sealiha, lambaliha;
• jahu ja rikkad tooted, maiustused;
• juust, hapukoor, või, koor, kohupiimamass või kohupiim - rangelt piiratud;
• majonees ja muud kastmed - aeg-ajalt;
• vorstitooted, suitsutatud liha;
• valge riis ja manna - mitte rohkem kui 2 korda nädalas;
• munad - mitte rohkem kui 2 tükki päevas;
• magusad puuviljad - banaanid, viinamarjad, viigimarjad;
• köögiviljad, mis sisaldavad tärklist, kartulit, peeti, porgandit.

Nädala menüü

Dieedi järgimine on diabeedi normaalse toimimise eeltingimus. Mis tahes toitumishäired ja järeleandmised toovad kehale kaasa tõsiseid pöördumatuid tagajärgi, lühendavad elu.

Nädala menüü:

Esmaspäev

kaerahelbed, röstsai juustu, kohvi või teega

banaan või õun

kapsasupp, leib, täidisega paprika, köögiviljasalat, roheline tee

kääritatud küpsetatud piim või keefir

aurutatud kala, kapsasalat, kibuvitsa puljong

Teisipäev

tatar või, pirni või õuna, kohvi või teega

hapukurk, leib, küpsetatud rind, vinegrett, taimetee

kalgendatud piim või magustamata jogurt

kala fooliumis köögiviljadega, kibuvitsa puljong

Kolmapäev

munapuder, leib, tomat, kohv või tee

supp lihapallide, saia, kapsarullide, rohelise salati, tee või kibuvitsa puljongiga

suvikõrvitsa pannkoogid, hapukoor, tee

Neljapäev

munapuder, singiröstsai, kohv või tee

puuviljad või marjad aastaaja järgi

kananuudlid, kotletid garneeringuga, köögiviljasalat, roheline tee

paar viilu juustu, ürte, keefiri

aspic kala või liha, porgandisalat, kibuvitsa puljong

Reede

hirsipuder, röstsai, juust või sink, kohv või tee

kalasupp, hautatud kapsas, praad, tee

ryazhenka, biskviidiküpsised

kõrvitsa kaaviar, keedetud muna, kibuvitsa puljong

Laupäev

2 keedetud muna, veidi majoneesi, röstsaia, kohvi või teed

borš või shea hapukoore, tatrakotleti, värskete köögiviljade, rohelise teega

paar viilu juustu, ürte, keefiri

kodujuustu pajaroog, natuke mett, kibuvitsa puljong

Pühapäev

singi omlett, röstsai, kohv või tee

hernesupp, kapsarullid, ürdid, tee

kala fooliumis köögiviljade, taimetee või kibuvitsa puljongiga

Dieet nr 9 diabeedi korral

Iga päev peaks diabeetiku toidulaual olema dieedisupid ja viskoossed teraviljad, mis küllastuvad kiiresti, pakuvad küllastust mitu tundi..

Leivakogus on 300 grammi päevas, tingimusel et selles pole muffini ja rasva. Leib on tavaliselt röstitud.

• Lõuna- ja õhtusöögiks peaks minema täis lihaportsjon, olgu see siis lahja liha või kala, tükeldatult küpsetatud. Vajalikult köögiviljad ja puuviljad vitamiinide, jämedate kiudainete ja muude oluliste elementide allikana. Värsked köögiviljad ja maitsetaimed on salatites ja lisandina asendamatud.
• Kasu põhjal valitakse ka diabeetiline suupiste. See võib olla kääritatud piimatooted, puuviljad või marjad, mõned pähklid või kuivatatud puuviljad, kodujuust.
• Jookides tuleks eelistada magustamata võimalusi - tee, roheline, must või ürdine, must kohv või piima, kibuvitsa puljongi, värskelt pressitud mahlade lisamisega. Välja arvatud - kõik magusad ja gaseeritud joogid.

Raseduse ajal

Dieet 9 on kergesti kohandatav iga inimese jaoks, võttes arvesse tema vajadusi, kaasuvaid haigusi, häireid ja terviseprobleeme. Seda kasutatakse raviks ja ennetamiseks, see on pikka aega mugavalt talutav..

Toidukord koos kasulike süsivesikute sisaldusega aitab normaliseerida veresuhkrut, vähendada kaalu ja parandada enesetunnet. Vajadusel võib kogu elu jälgida üheksandat dieeti, mis näitab stabiilseid tulemusi kehakaalu vähendamisel, suhkruindeksi normaliseerimisel. See on diabeetikute jaoks esmatähtis, et muuta oma elu pikaks ja õnnelikuks..

Dieet 9. tabel

Üldreeglid

Mis on suhkurtõbi ja millist dieeti selle haiguse korral näidatakse? Suhkurtõbi on haigus, mis tekib siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini. See areneb sagedamini päriliku eelsoodumusega ning selle arengut soodustavateks teguriteks on ülesöömine, rasvade ja lihtsüsivesikute liigne tarbimine. Haigus põhineb süsivesikute ainevahetuse häiretel: glükoosi halb imendumine kudedes, selle suurenenud moodustumine rasvadest, valkudest ja maksa glükogeenist.

Selle tulemusena suureneb veresuhkur ja selle määramine uriinis. Diabeetikutele on iseloomulikud ka rasvade ainevahetuse häired ja rasvade oksüdeerumisproduktide kogunemine veres - ketooni kehadesse..

Suhkruhaigust komplitseerivad ateroskleroos, rasvhapete maksahaigus ja neerukahjustused. Toitumine on kerge haiguse raviv tegur, mõõduka diabeedi põhipunkt ja vajalik raske diabeedi raviks insuliini ja suukaudsete hüperglükeemiliste ravimitega..

Patsientidele määratakse dieet nr 9, tabel nr 9 vastavalt Pevznerile või selle sordile. See meditsiiniline dieet tagab süsivesikute ainevahetuse normaliseerimise ja tasakaalustatud toitumine hoiab ära rasvade ainevahetuse häired. Dieeditabelit nr 9 eristab mõõdukalt vähenenud energiasisaldus süsivesikute (kergesti seeditavate, lihtsate) ja rasvade olulise vähenemise tõttu. Suhkur, kondiitritooted on välistatud, soola ja kolesterooli sisaldus on piiratud. Valkude kogus jääb füsioloogilise normi piiridesse. Terapeutilist toitumist määrab arst sõltuvalt hüperglükeemia astmest, patsiendi kehakaalust ja kaasuvatest haigustest.

Normaalkaalul on toidu päevane kalorikogus 2300–2500 kcal, valgud 90–100 g, rasvad 75–80 g ja 300–350 g süsivesikuid, mis arsti äranägemisel jaotatakse leiva või teravilja ja köögiviljaga tarbimise vahel..

Toitumine on eriti oluline koos rasvumisega. Kaalulangus mõjutab soodsalt diabeedi kulgu - vähenenud insuliinitundlikkus kaob. Ülekaalulisuse korral vähendatakse kalorisisaldust 1700 kcal-ni süsivesikute olulise piiramise tõttu 120 g-ni päevas. Sellisel juhul saab patsient 110 g valku ja 80 g rasva. Patsiendile näidatakse ka tühja kõhuga dieete ja päevi.

Tabeli dieet number 9 kerge suhkruhaiguse korral tähendab kergesti seeditavate (lihtsate) süsivesikute väljajätmist:

• suhkur;
• moos, moosid;
• maiustused;
• jäätis;
• siirupid;
• magusad puuviljad ja köögiviljad;
• pasta;
• Valge leib.

Soovitatav on piirata või välistada:

• kartul kui väga tärkliserikas toode;
• porgand (samadel põhjustel);
• tomatid nende kõrge glükoosisisalduse tõttu;
• peet (kõrge glükeemilise indeksiga, pärast selle söömist toimub veresuhkru hüppe).

Kuna suhkruhaiguse toitumine põhineb süsivesikute piiramisel, on soovitatav valida isegi puuviljad, mille glükeemiline indeks (GI) on kuni 55: greibid, pohlad, aprikoosid, kirsiploomid, õunad, jõhvikad, virsikud, ploomid, kirsid, astelpaju, punased sõstrad, karusmarjad. Isegi neid puuvilju tuleks tarbida piiratud koguses (portsjon kuni 200 g).

Kõrge GI-ga toidu söömine tõstab veresuhkru taset, mis põhjustab suurenenud insuliini tootmist. Samuti tuleb meeles pidada, et köögiviljade kuumtöötlus suurendab GI-d, seetõttu võivad hautatud suvikõrvits, baklažaan, kapsas suhkrutaset halvasti mõjutada..

Tuleb meeles pidada, et suhkur ja selle tooted on haiguse kerge astmega välistatud ning mõõduka ja raske suhkruhaiguse korral on insuliinravi taustal lubatud 20–30 g suhkrut. Seega muudab ravitabelit arst sõltuvalt haiguse raskusastmest, patsiendi töö intensiivsusest, kehakaalust, vanusest ja insuliinravi. Seda tehakse süsivesikute sisalduse reguleerimisega.

Kõigil juhtudel on dieedile hädavajalik lisada:

• baklažaan;
• punase salati paprika suure vitamiinisisalduse tõttu;
• kõrvits (aitab vähendada glükoosi);
• kõrvits ja kõrvits, normaliseerides süsivesikute ainevahetust;
• lipotroopsed tooted (kodujuust, kaerahelbed, soja).

Kuna toidus peavad olema süsivesikud ja need peavad andma 55% päevasest energiasisaldusest, peate koos toidukiududega lisama aeglaselt imenduvate süsivesikute allikad: täisteraleib, kaunviljad, täisteraviljad, köögiviljad, puuviljad.

Soovitav on järgida dieedi energiasisalduse järgmist jaotust:

• 20% - peaks olema hommikusöögiks;
• 10% - lõunasöögiks;
• Lõunasöögiks 30%;
• 10% - pärastlõunane tee;
• 20% - õhtusöök;
• 10% söögikordadest öösel.

Dieet sisaldab süsivesikute üldkoguse tõttu ksülitooli, fruktoosi või sorbitooli. Maitse jaoks on lubatud magustoiduroogadele lisada sahhariini.

Ksülitool on magususes võrdne tavalise suhkruga ja selle päevane annus ei ületa 30 g.

Fruktoos on madala kalorsusega ja madala GI-ga ning kaks korda magusam kui suhkur, seega piisab 1 tl lisamisest. tee sisse. Selle dieedi korral on soola kogus piiratud (12 g päevas) ja vastavalt näidustustele (nefropaatia ja hüpertensiooniga) väheneb see veelgi (2,8 g päevas).

Sordid

Põhitabeli number 9 on ette nähtud lühikese aja jooksul, et määrata kindlaks tolerants süsivesikute suhtes ja valida suukaudsete ravimite annused, juhul kui dieedil ei õnnestu suhkrutaset normaliseerida. Proovidieedi taustal kontrollitakse tühja kõhu suhkrut üks kord 3-5 päeva jooksul. Testinäitajate normaliseerumisega 2-3 nädala pärast laiendatakse toitu järk-järgult, lisades igal nädalal 1 XE (leivaühik).

Üks leivaühik vastab 12-15 g süsivesikutele ja sisaldub 25-30 g leivas, 0,5 klaasis tatraputru, 1 õunas, 2 tk. ploomid. Pärast selle laiendamist 12 XE võrra määratakse see 2 kuuks, pärast mida lisatakse veel 4 XE. Dieedi edasine laiendamine viiakse läbi 1 aasta pärast. Tabel on näidatud ka pideva kasutamise korral kerge kuni mõõduka II tüüpi diabeedi korral normaalkaalus patsientidel..

Dieet 9A on soovitatav kerge kuni mõõduka insuliinsõltumatu diabeedi korral, kuid patsientide rasvumise korral.

Tabeli number 9B näidatakse raske insuliinsõltuva diabeediga patsientidele ja see erineb eelmistest suurenenud süsivesikute sisalduse (400–450 g) tõttu leiva, kartuli, teravilja, köögivilja ja puuvilja tarbimise tõttu. Valkude ja rasvade kogus on veidi suurenenud. Võime öelda, et dieet on koostiselt lähedane ratsionaalsele toidulauale. Selle energiasisaldus on 2700-3100 kcal. Suhkru asemel kasutatakse magusaineid ja suhkrut 20-30 g.

Kui patsient süstib insuliini hommikul ja pärastlõunal, siis peaks nende söögikordadega arvestama 65–70% süsivesikutest. Pärast insuliini kasutuselevõttu tuleb toitu võtta kaks korda - 15-20 minuti pärast ja 2,5-3 tunni pärast, kui täheldatakse insuliini maksimaalset toimet. Selle annab osajag koos süsivesikute sisaldavate toitude (teravili, kartul, puuviljad, puuviljamahlad, leib) tarbimisega 2. hommikusöögiks ja pärastlõunaks.

Näidustused

• sallivuse kehtestamine süsivesikute suhtes ravimite annuste valimiseks;
• normaalse kehakaaluga suhkurtõve (kerge kuni mõõduka) esinemine patsientidel, kes ei saa insuliini.

Lubatud tooted

Eeldatakse rukkileiva, nisu (alates 2. klassi jahust), kliidega kuni 300 g päevas.

Esimesed kursused võivad põhineda nõrgal lihapuljongil või köögiviljapuljongil. Eelistada tuleks köögiviljasuppe (borš, kapsasupp), lubatud on ka okroshka, seenesupp, supid lihapallide ja teraviljadega. Suppides sisalduvaid kartuleid võib olla piiratud koguses.

Õige toitumine diabeedi korral

Dieet sisaldab kõiki köögivilju, mida kasutatakse toores või hautatud (lisandina). Rõhk on köögiviljadel, milles on vähe süsivesikuid (kõrvits, suvikõrvits, baklažaan, kurk, salat, kapsas, kõrvits). Kartul on lubatud piiranguga, võttes arvesse süsivesikute normi iga patsiendi jaoks eraldi (kõige sagedamini kõigis roogades mitte üle 200 g). Kõrge süsivesikute sisaldus porgandites ja peetides. Arsti loal lisatakse dieedile ka need köögiviljad..

Lubatud on madala rasvasisaldusega liha ja kana. Liharoad on kõige paremini keedetud või küpsetatud, et vähendada toidu kalorsust. Kalade dieediliigid tuleks valida: haug, tursk, merluus, pollak, haug, navaga. Teravilja kogus on piiratud iga patsiendi normide piiridega (tavaliselt 8-10 supilusikatäit päevas) - lubatud on tatar, oder, pärl oder, hirss ja kaerahelbed, kaunviljad (eelistatavalt läätsed). Kui te sõite pastat (see on võimalik piiratud koguses ja aeg-ajalt), siis peate sel päeval leiva kogust vähendama.

Kääritatud piimajoogid (madala rasvasisaldusega keefir, jogurt) peaksid olema dieedil iga päev. Piima ja poolrasva kodujuustu tarbitakse loomulikul kujul ning neist valmistatakse roogasid: piimapuder, vormiroad, suflee. Kerge juust, mille rasvasisaldus on kuni 30%, on lubatud väikestes kogustes, hapukoort lisatakse ainult roogadele. Valmistoitudele tuleks lisada võid ja mitmesuguseid taimeõlisid. Munad - üks pehme keedetud või munapuder päevas. Lubatud joogid: kohv piimaga, tee magusainega, köögiviljamahlad, kibuvitsa puljong.

Lubatud magushapud marjad mis tahes kujul (värsked, kompotid, želeed, vahud, ksülitoolimoos). Kui kasutate ksülitooli, siis mitte rohkem kui 30 g päevas, fruktoos on lubatud 1 tl. kolm korda päevas (lisada jookidele). Mesi 1 tl. 2 korda päevas. Võite kasutada kondiitritooteid (maiustusi, vahvleid, küpsiseid) suhkruasendajatega. Kuid sel juhul on norm - 1-2 kommi kaks korda nädalas.

Kinnitatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Täielikult või osaliselt piiratud tooted

Dieedist välja jäetud: küpsetised, magusad magustoidud ja jäätis, kohupiimamass ja magusad kohupiimajuustud, riis, manna ja pasta. Nende toodetega piimasupid pole samuti lubatud..

Te ei saa kasutada magusaid mahlasid, konserve ja moose (välja arvatud need ksülitooli sisaldavad preparaadid), suhkru limonaade.

Parem on loobuda praetud toidust, vürtsikate ja liiga soolaste toitude, kuumade kastmete söömisest.

Konserveeritud toitu (kala ja liha) ei soovitata kasutada.

Rasvane puljong ja rasvane liha, suitsutatud liha, vorstid, rasvased kastmed ja koor on keelatud.

Maks, munakollased, mesi on lubatud piiratud koguses.

Keelatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Terapeutilise dieedi menüü number 9 (dieet)

Dieedimenüü nr 9 diabeedi korral peaks sisaldama 5-6 toidukorda päevas, milles süsivesikute kogus peaks olema ühtlaselt jaotatud. Iga patsiendi jaoks määrab arst kindlaks süsivesikute ja toidu koguse ning nende igapäevane arv on oluline..

Iga päeva soovituslik tootekomplekt võib välja näha järgmine:

• või 20 g, taimeõli 30 g;
• liha ja kala igaüks 100–130 g;
• kodujuust 200 g;
• piim ja fermenteeritud piimatooted - kuni 400 ml;
• hapukoor 20 g;
• kaeratangud (tatar) 50 g;
• köögiviljad kuni 800 g (tomatid 20 g, porgandid 75 g, suvikõrvits 250 g, kapsad 250 g, kartulid 200 g);
• puuviljad 300 g (enamasti õunad 200 g, greibid 100 g);
• rukkileib 100 kuni 200 g.

9. tabeli dieedi iga päeva menüüd tuleb enda jaoks kohandada, võttes arvesse arsti poolt lubatud süsivesikute hulka ja toidu päevast kalorsust. Allpool on toodud nädala menüü, mis vastab üldtunnustatud meditsiinilise toitumise soovitustele.

Kui koostate endale nädalaks menüüd, proovige seda mitmekesistada, kasutage lubatud koguses suhkruasendajaid, mida võib lisada jookidele ja roogadele (vormiroad, želee), ja kasutage sagedamini puuviljasuupisteid, siis on dieet kergesti talutav.

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Laupäev

Pühapäev

Retseptid

Esimene söögikord

Suvine dieetsupp

Puljong, taimeõli, sibul, porgand, kapsas (lillkapsas ja brokoli), kartul, rohelised oad, rohelised.

Kastke kartulid puljongisse, lisage 10 minuti pärast kapsas ja hakitud rohelised oad. Lisage võiga pannil sibul ja tükeldatud porgandid. Saada köögiviljades hautatult ja keeda kuni pakkumiseni. Serveerimisel puista peale ürte.

Köögiviljasupp lihapallidega

Köögiviljapuljong, või, veiseliha, porgand, sibul, kapsas (lillkapsas brokoli), kana valk, rohelised.

Valmistage veiselihast hakkliha, lisage sellele sibul, till, kana valk, sool ja pipar. Vormi lihapallid. Pange puljongisse taimeõlis hautatud porgandid, kapsas ja kui puljong keeb, kastke lihapallid sellesse. Küpseta, kuni lihapallid on valmis, serveeri ürtidega.

Teised kursused

Aurutatud vasikalihakotletid

Vasikaliha, piim, sibul, või.

Viige liha ja sibul läbi hakklihamasina. Vala piim ja sulavõi, sool. Ilusa värvi saamiseks võite lisada riivitud porgandeid. Asetage kotletid aurulaevale. Keeda 15-20 minutit. Serveeri koos hautatud köögiviljadega.

Hapukoorega küpsetatud kala

Haug, hapukoor, taimeõli, sool, petersell.

Lõika kala portsjoniteks, pane küpsetusplaat. Maitsesta soolaga, pane sellele sibularõngad, puista peale taimeõli ja määri hapukoorega. Küpseta 25-30 minutit. Serveeri salati või mis tahes köögiviljadega.

Kartul on hull

Veiseliha, kartul, sool, sibul, taimeõli, maitsetaimed.

Viige keedetud liha ja hautatud sibulad läbi hakklihamasina. Hõõru keedetud kartulit, lisage soola. Vormi kartulimassist ringid ja pane keskele hakkliha, vormi pallid, puista üle juustuga. Küpseta auruvannil, saate küpsetada.

magustoidud

Kodujuustu pajaroog kõrvitsaga

Kõrvits, koor, kodujuust, munad, vanilliin maitse järgi, ksülitool.

Lõika kõrvits kuubikuteks. Ühendage kohupiim, koor, munad ja ksülitool segistiga. Lisage kohupiimamassile kõrvits. Pange mass võiga määritud ahjuvormi, küpseta umbes 30 minutit 180 ° C juures.

Dieet 9 raseduse ja imetamise ajal

Suhkruhaigus võib olla varjatud vormis ja ilmub esmakordselt raseduse ajal. See on tõeline diabeet. Võib tekkida rasedusdiabeet, mis ilmneb raseduse ajal koe tundlikkuse vähenemise tõttu insuliini suhtes. Pärast sünnitust on võimalus süsivesikute ainevahetust normaliseerida. Siiski on tulevikus diabeeti haigestumise oht..

Kõrge glükoositase kujutab ohtu emale ja lapsele: raseduse katkemise oht, püelonefriit, tüsistused silmapõhja anumatest ja tüsistused sünnituse ajal. Seetõttu on rasedatel naistel nii oluline jälgida regulaarselt suhkrutaset ja järgida toitumissoovitusi, kui see tõuseb..

• Dieet välistab täielikult "lihtsad" süsivesikud, mis põhjustavad veresuhkru järsku tõusu, ja komplekssete süsivesikute kogus on piiratud. Vältige maiustusi, magusaid sooda, valget leiba, viinamarju, banaane, suhkrut sisaldavaid mahlasid ja kuivatatud puuvilju. Sööge kiudaineid sisaldavaid toite, mis aeglustavad glükoosi voolu verre. Selle allikateks on köögiviljad ja magustamata puuviljad..
• Pasta ja kartul peaks olema väikestes kogustes.
• Süüa soovitatakse iga kahe tunni tagant. Peaks olema kolm põhitoidukorda ja kaks täiendavat söögikorda. Pärast õhtusööki võite juua pool klaasi keefirit või süüa pool õuna.
• Päeva jooksul mõõta pidevalt pärast sööki glükoositaset (selleks peate ostma glükomeetri).
• Kõrvaldage rasvane toit ja praetud toidud, kiirtoit. Soovitav on loobuda vorstidest ja suitsutatud lihast.
• Ärge piirake vedeliku tarbimist.
• Eelistatakse aurutamist või taimeõliga hautamist.

Nende soovituste järgimine on vajalik pärast rasedust, vähemalt kaks kuud, millele järgneb veresuhkru uuring ja konsultatsioon endokrinoloogiga.

Plussid ja miinused

Ülevaated ja tulemused

See tervislik dieet sisaldab mitmekesist dieeti, mis põhineb madala glükeemilise indeksiga toitudel, mis aitavad suhkru taset tõhusalt säilitada. Arsti soovitusel saab dieeti laiendada. Paljud patsiendid on terapeutilise dieedi efektiivsust hinnanud.

• “... olen põdenud diabeeti juba mitu aastat. Võin tunnistada, et enne ei omistanud ma toitumisele erilist tähtsust ja suhkrus tekkisid järsud hüpped, mille tõttu ilmnesid tüsistused - nägemine halvenes. Nüüd võin öelda, et diabeedi dieet on vajalik. Olen aastaid hoidnud suhkrut diabeetikute normaalses vahemikus. Toitumine aitab ka mitte kaalus juurde võtta, mis on vanusega väga oluline ”;
• "... Nad määrasid raseduse ajal sellise toitumise rasedusdiabeedi diagnoosimisel. Jälgisin seda väga rangelt, kuna kartsin lapse ja sünnituse tüsistuste pärast. Jälgisin ka suhkrutaset - pärast igat söögikorda mõõtsin. Pärast sünnitust diabeet kadus. Annetanud korduvalt verd ja uriini. Kõik on korras ";
• “... põen diabeeti, nii et see on minu peamine toit. Märkasin korduvalt seisundi halvenemist, kui lubasin endale toitumises "vabadusi" - koheselt hiilib suhkur üles. Nüüd võtan tablette ja mul on lubatud teravilja- ja leivakoguseid suurendada, kord nädalas võib isegi kuklit süüa ".

Dieedi hind

Dieet ei ole kallis, kuna selles domineerivad köögiviljatoidud. Kulu arvutamiseks võeti nädalamenüü - kulud on 1400-1500 rubla. nädala jooksul.

Haridus: Lõpetanud Sverdlovski meditsiinikooli (1968 - 1971) meditsiiniassistendi erialal. Lõpetanud Donetski meditsiiniinstituudi (1975 - 1981) epidemioloogi, hügienisti erialal. Ta on lõpetanud kraadiõppe Moskva epidemioloogia keskuuringute instituudis (1986 - 1989). Akadeemiline kraad - meditsiiniteaduste kandidaat (kraad omistatud 1989, kaitse - Moskva epidemioloogia uurimisinstituut). Läbinud arvukalt täiendkoolitusi epidemioloogia ja nakkushaiguste alal.

Töökogemus: Töö desinfitseerimis- ja steriliseerimisosakonna juhatajana 1981 - 1992. Väga ohtlike nakkuste osakonna juhataja 1992 - 2010 Õppetöö Meditsiini Instituudis 2010 - 2013.