Alfa-lipoehape (ALA) on vitamiinitaoliste omadustega toidulisand. Seevastu seda toodetakse kehas. Tõsi, väikestes kogustes. Üha populaarsemaks muutub sportlaste ja ülekaaluga võitlevate inimeste seas.

Ülimalt oluline koensüüm, mis on seotud teatud aminohapete lagunemisega, kõrge energiaga ühendite ja universaalse keemilise energia moodustumisega - ATP.

Looduses leidub seda kõigi elusolendite igas rakus, s.t. toodetud taimedes ja loomarakkudes. Sellel on palju kasulikke omadusi ja seda kasutatakse teatud haiguste ravis.

  1. Milleks on alfa-lipoehape?
  2. Mis on kehale kasulik
  3. Kasu kehale
  4. Puuduse põhjused ja sümptomid
  5. Mida tooted sisaldavad
  6. Näidustused kasutamiseks ja kuidas juua
  7. Milline alfa-lipoehape on parim
  8. Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
  9. Koostoimed ravimitega
  10. Alfa lipoehape kaalulangus
  11. Alfa lipoehape spordis

Milleks on alfa-lipoehape?

Keemiliselt on alfa-lipoehape rasv, mis sarnaneb vitamiinidega. Viitab universaalse toimega ja minimaalse arvu kõrvaltoimetega toidulisanditele.

Sellel on antioksüdantsed omadused, see tähendab, et see on aine, mis neutraliseerib kehas vabu radikaale. Aitab vähendada kolesterooli taset ja hoiab seetõttu ära naastude ladestumist veresoonte seintele ja ateroskleroosi tekkimist.

Koostoimes teiste antioksüdantidega, nagu vitamiinid C ​​ja E. Kuid ei asenda neid. Koostöö nende antioksüdantide võime taastamiseks ja parandamiseks.

Lahustuvuse küsimus pole siin oluline. C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin ja toimib veekeskkonnas. E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis toimib ainult selle keskkonnas. ALA lahustub nii vees kui ka rasvades. Seetõttu on selle tegevus tõhusam..

Alfa-lipoehappe teine ​​oluline funktsioon on osalemine ainevahetuses. See kiirendab toidus saadaoleva energia põletamist.

Toiduainetest saadud ja organismi toodetud alfa-lipoehappe kogus on piisav ainevahetuse korral. Kui teil on siiski vaja suurendada antioksüdantset toimet või kehakaalu langetamist, on vaja täiendavaid ravimeid..

Lisaks ei mõjuta see paljusid muid kehas toimuvaid protsesse. Näiteks maksarakkude regenereerimine või lihaste glükogeeni tootmine.

Mis on kehale kasulik

Alfa lipoehape ei ole ainult toidulisand. Tal on:

  • Immunomoduleerivad;
  • Antioksüdant;
  • Põletikuvastane;
  • Hüpoglükeemiline

Esimest neist omadustest kasutatakse astma ja hulgiskleroosi ravis. Antioksüdantsete ja hüpoglükeemiliste omaduste tõttu kasutatakse seda 2. tüüpi diabeedi raviks. Parandab veresoonte endoteeli toimimist.

Lisaks parandab see märkimisväärselt lipiidide profiili tulemusi, kuna see vähendab üldkolesterooli taset. Manustamise ajal väheneb LDL-kolesterooli tase kehas ja HDL-i osa suureneb.

Teadlased kaaluvad selle kasutamist täiendusena võitluses tsivilisatsiooni haiguste vastu. Nagu näiteks ateroskleroos või südamehaigus.

Alfa-lipoehape vähendab näljahormooni leptiini.

Võimsa antioksüdandina peetakse seda diabeetilise neuropaatia loomulikuks ravimiks. Parandab närvikoe regeneratsiooni, vähendades seeläbi valu.

Kuid see pole diabeetikute ainus kasulik omadus. See on võimeline alandama suhkrutaset ja säilitama optimaalse vere glükoosisisalduse. Aitab kehal selle kasutatavaks energiaks muuta.

Samuti hoiab ära suhkru ebanormaalse seondumise valkudega, parandab insuliinitundlikkust, vähendab rasvade kogunemist elutähtsatesse organitesse ja kaitseb pankrease rakke hävitamise eest.

Antioksüdandid ja põletikuvastased omadused takistavad rakkude ebanormaalset kasvu ja paljunemist. On võimeline pärssima ensüümi, mis võimaldab vähirakkudel siseneda tervesse koesse. Algatab vähirakkude surma, takistades seeläbi metastaaside kasvu.

Võimalusega ületada vere-aju barjääri kaitseb see ajurakke oksüdatiivse stressi eest. Soodustab aju närvikoe taastumist, vähendades seeläbi insuldi, dementsuse ja muude vanusega seotud haiguste riski.

On soovitusi, et see avaldaks oma parimaid omadusi kombinatsioonis atsetüül-karnitiiniga.

Kasu kehale

Uuringud on näidanud, et tänu oma ainulaadsetele võimetele võib see:

  • Vältida müokardiinfarkti ja DNA kahjustusi;
  • Kiirendada südamelihase taastumist ja taastumist pärast infarkti;
  • Stabiliseerida südame tööd;
  • Kaitske vereringesüsteemi haiguste eest;
  • Reguleerige veresuhkrut;
  • Vähendage neuropaatia sagedust ja raskust;
  • Vähendage naha tundlikkust, tuimust;
  • Parandada energiatootmist;
  • Aidake kaasa kehakaalu langusele;
  • Ennetada rasvumist;
  • Vähendage valu kroonilise maksahaigusega inimestel;
  • Tõhustage kreatiini toimet;
  • Vähendada kõrget vererõhku;
  • Kaitske vabade radikaalide eest;
  • Toetada endokriinsüsteemi tööd;
  • Parandage mälu ja keskendumisvõimet;
  • Aeglustage vananemisprotsessi;
  • Parandage üldist jõudlust.

Seda kasutatakse:

  • Diabeet;
  • Ateroskleroos;
  • Maksahaigus.

Osaliselt on tõestatud efektiivsus:

  • Koronaararteri möödaviik pookimisega Q10, magneesiumi, oomega-3, seleeniga;
  • Prediabeet;
  • Diabeetiline neuropaatia;
  • Vitiligo;
  • Ravivad põletused;
  • Kaalukaotus.

On soovitusi, mida saab kasutada järgmiste haiguste raviks:

  • Alkohoolne maksahaigus;
  • Kõrgusehirmu haigused;
  • Alzheimeri tõbi;
  • Autonoomne südame neuropaatia;
  • Diabeetiline retinopaatia;
  • HIV-iga seotud ajuprobleemid;
  • Reumatoidartriit.

Puuduse põhjused ja sümptomid

Puudusel on ainult kaks põhjust:

  • Madal tootmise tase kehas;
  • Toitumine: köögiviljade, puuviljade ja muude kõrge lipoehappesisaldusega toitude puudumine toidus.
  • Nõrkus;
  • Unisus;
  • Väsimus;
  • Kõrge veresuhkur;
  • Valu kätes ja jalgades mööda närve;
  • Naha tundlikkuse rikkumine (tuimus, "hanemuhud");
  • Kaalutõus;
  • Kalduvus lihaste ja liigeste, sidemete põletikulistele haigustele;
  • Maksahaiguse korral maksa rakkude regenereerimise aeglustamine.

Võib põhjustada diabeetikutel nägemishäireid.

Mida tooted sisaldavad

Kõigi elusorganismide osana sisaldab see enim:

  • Veise aju;
  • Veise neer, süda, maks;
  • Pärm;
  • Brokoli;
  • Kartulid;
  • Rooskapsas;
  • Rohelised herned;
  • Riisikliid.

Näidustused kasutamiseks ja kuidas juua

Alfa-lipoehape ei ole ravim. Kuid te ei saa seda ilma arstiga nõu pidamata..

Annustamine sõltub selle otstarbest, milleks seda võetakse. Diabeedi korral määrab arst kindlaks konkreetsed annused, kõige sagedamini 300 mg päevas. Profülaktilise manustamise korral sama palju.

Füüsiliselt aktiivsete inimeste, sportlaste päevane annus võib olla 600–1200 mg, jagatuna mitmeks annuseks.

Milline alfa-lipoehape on parim

Alfa-lipoehape on looduslikult esinev väävlit sisaldav orgaaniline hape. Nime sünonüümid: tiokthape, lipoehape, oktolipeen. Müügil on see nime all "N-vitamiin".

Saadaval kolmes vormis:

  • Tabletid;
  • Kapslid;
  • Süstid.

Toidulisandid on tavaliselt saadaval tablettide või kapslite kujul. Kasutatakse süstena ravimina.

Seda leidub turul kahes vormis: aktiivsem R ja vähem aktiivne S. Turul on preparaate, mis sisaldavad nende kahe ALA tüübi segu, samuti preparaate, mis sisaldavad ainult R või S tüüpi..

N-vitamiin kuulub vähem aktiivsesse vormi. Selle assimileerumise protsent ei ületa 30-40 protsenti.

Vastavalt sellele sõltub hind vabastamise vormist. Aktiivne vorm on kallim. Kuid ka vähem aktiivsete annustega on see väiksem. Ostes pöörake sellele teabele kindlasti tähelepanu.

Alfa-lipoiinilisandid võivad sisaldada muid aineid, nagu vitamiinid, ürdiekstraktid jne..

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Alfa-lipoehape on ohutu. Kuid nagu iga toidulisandi või ravimi puhul, võib liiga palju põhjustada kõrvaltoimeid. Peamiselt seedetrakt:

  • Kõhulahtisus;
  • Kõhuvalu;
  • Nahaallergia.

Kõrvaltoimete ilmnemisel vähendage annust või lõpetage võtmine.

Rasedatel ja imetavatel naistel ei ole soovitatav toidulisandeid võtta. Selle põhjuseks on uuringute puudumine ALA mõju kohta naise kehale sel perioodil..

Võib diabeetikutel tõsiselt vähendada veresuhkru taset. Seetõttu võib olla vajalik annuse kohandamine arsti poolt. Lisaks peavad nad pidevalt jälgima oma suhkrutaset..

Alkohol võib vähendada tiamiini (vitamiin B1) sisaldust kehas. Toidulisandi kasutamine tiamiinipuuduse korral võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu võib alkoholi liigtarbimine ja ALA tarbimine vajada täiendavat B1-vitamiini tarbimist..

Kas selle happega täiendamine võib mõjutada hüpertüreoidismi ja hüpotüreoidismi ravi.

Koostoimed ravimitega

Alfa-lipoehape on antioksüdant. On teatud oht, et antioksüdandid vähendavad mõne vähiravimi efektiivsust. Keemiaravi läbimisel tuleb toidulisandi võtmine kokku leppida arstiga. Kui te juba võtate, rääkige sellest kindlasti oma arstile.

Võimalikud koostoimed ravimitega veresuhkru alandamiseks. Nende kasutamine koos võib põhjustada liiga palju suhkrutilka.

Lisaks võivad ALA toidulisandid suhelda ravimtaimede ja toidulisanditega, mis suurendavad veresuhkrut. See on ingver, nõgese õhust osa ja mõned teised..

On soovitusi, et lipoehape vähendab kilpnäärmehormoonide aktiivsust. Kilpnäärmehormoonidega koos võtmine võib vähendada nende efektiivsust.

Alfa lipoehape kaalulangus

Kaasas mõned kaalulangetustooted. See:

  • Parandab ainevahetust;
  • Suurendab lipiidide ja süsivesikute ainevahetust;
  • Normaliseerib veresuhkru taset;
  • Vähendab söögiisu;
  • Vähendab nälga.

Kõik see võimaldab vältida tarbetuid suupisteid. Vähendab glükoosi akumuleerumist maksas, mis mõjutab rasvkoe kuhjumist.

Alfa lipoehape spordis

Sageli kasutavad sportlased. See kehtib mitte ainult nende kohta, kes tegelevad spordiga professionaalselt. Ideaalne füüsiliselt aktiivsetele inimestele. ALA suurendab glükogeeni hulka lihastes. Glükogeen on treeningu ajal energiaallikas.

Eriti armastavad teda kulturistid ja need, kes tegelevad fitnessiga. Võimaldab kasutada kaloreid lihaste, mitte rasvade kasvatamiseks. Suurendab füüsilist aktiivsust, leevendades väsimust. See võimaldab teil vastu pidada pikemale füüsilisele tegevusele.

Kulturismis ja kehalises vormis mängivad olulist rolli süsivesikud, mida nad tarbivad soovitud kehavormide saavutamiseks suurtes kogustes.

Paljude valkude võtmine viib insuliini aktiveerumiseni. Kuid aja jooksul muutub sportlane selle mõju suhtes järk-järgult immuunseks. Alfa-lipoehape suurendab insuliinitundlikkust.

Veelgi enam, kulturistid hindavad happe insuliinilaadset toimet, mis soodustab kreatiini ja aminohapete imendumist lihasrakkudesse..

Tänu sellele on lihasmassi moodustamise protsess kiirem. Aitab omastada toitaineid. Lisaks toimib anaboolsete steroidide kasutamise perioodil kilbina.

Alfa-lipoehape - näidustused ja nõuanded, millal ja kuidas spordilisa võtta

Alfa-lipoehape on looduslikult esinev keemiline ühend, mida looduslikult toodetakse inimkehas. Rahvasuus nimetatakse seda N-vitamiiniks.

N-vitamiin täidab meie kehas järgmisi funktsioone:

  • Osaleb ainevahetuses;
  • Vähendage suhkrutaset, mis on suur pluss kannatavate inimeste jaoks
  • diabeet;
  • Reguleerib rasvade ja süsivesikute voolu;
  • Vähendab viiruste tekke võimalust;
  • Vähendab kolesterooli;
  • Aitab taastada energiat pärast aktiivset sporti;
  • Neutraliseerib mürgiseid aineid nagu alkohol; l
  • Võitleb vähirakkudega.
  • Millist N-vitamiini saab?
  • Peamised näidustused kasutamiseks
  • Kuidas N-vitamiini õigesti võtta?
  • Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
  • Kaalulangus alfa-lipoehappega
  • N-vitamiin on hea näole ja juustele
  • Alfa-lipoehappe foto

Millist N-vitamiini saab?

Teadlased on tõestanud, et vanusega väheneb happe hulk märkimisväärselt, seetõttu tuleks seda saada koos toiduga või koos ravimite lisanditega - badami.

Millised toidud sisaldavad alfa-lipoehapet? N-vitamiini leidub suures koguses veiseliha, kaera, riisi, hirss, hernes, oad, šampinjonid, maapirn, granaatõun, must sõstar, pekanipähklid, spinat.

Kuid toidust pole alati võimalik saada õiget vitamiinikogust, seetõttu on farmakoloogid loonud toidulisandeid.

Tuntuim alfa-lipoehappeettevõte on Solgar.

Peamised näidustused kasutamiseks

Alfa-lipoehapet kasutavad spetsialistid:

  • Hüperglükeemia ja selle tagajärjed katarakti ja neuropaatia kujul;
  • Erinevat tüüpi maksahaigused;
  • Kesknärvisüsteemi haigused - Alzheimeri tõbi;
  • Onkoloogilised haigused;
  • Alkoholisõltuvus;
  • Mürgistus kahjulike ainetega;
  • Kilpnääre;
  • Aju ebapiisav vereringe, mis viib tähelepanu ja unustamise vähenemiseni;
  • Alandatud immuunsüsteem.

Kuidas N-vitamiini õigesti võtta?

Alfa-lipoehappe juhistes on ravimi annus näidustatud sõltuvalt olemasolevast haigusest nii täiskasvanutel kui ka lastel.

Põhimõtteliselt määravad arstid patsientidele tablette koguses 300-600 mg päevas. Neid on soovitatav juua 30 minutit enne sööki koos klaasi vedelikuga.

Kõige sagedamini määratakse alfa-lipoehappega ravikuur neljateistkümne päeva kuni kuu jooksul. Pärast kogu N-vitamiini kuuri võtmist peaksite tegema kuu aja pausi, seejärel võtma seda uuesti ennetava meetmena.

Haiguse edukaks raviks soovitame kõigepealt pöörduda ravimi täpseima annuse saamiseks kvalifitseeritud spetsialistide poole..

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kuigi alfa-lipoehape on meie organismile väga kasulik, on selle kasutamisel vastunäidustusi. Alla 6-aastastele lastele tuleb olla ettevaatlik, kuna ravim võib põhjustada allergilist reaktsiooni..

Rasedatel naistel ja imetamise ajal ei soovitata N-vitamiini kasutada võimalike nahalöövete tõttu, mis võivad tulevikus negatiivselt mõjutada laste immuunsust.

Kui ületate ravimi annust, on võimalik tugev peavalu, kõhulahtisus, iiveldus ja harvadel juhtudel anafülaktiline šokk..

Kaalulangus alfa-lipoehappega

Täna unistab iga naine saledast figuurist. Paljud inimesed vaevalt mõistavad, et alfa-lipoehappe võtmine võib kaalust alla võtta..

N-vitamiin muudab saadud süsivesikud energiaks ja põletab mittevajalikke, nii et need ei saaks muutuda meie keha rasvavarudeks.

Selle vitamiini toime ilmneb siis, kui inimese elus on suurenenud füüsiline aktiivsus ja õige toitumine. Kõik need komponendid aitavad alfa-lipoehappel "kiirendada" ainevahetust kehas, millel on positiivne mõju inimese figuurile..

N-vitamiin on hea näole ja juustele

Seda ravimit kasutavad naised kosmetoloogias laialdaselt. Sellel on identsed omadused kui B-vitamiinidel.

Alfa-lipoehappe kasutamiseks kodus peate ostma kapsleid, mida tuleb hoida päikesevalgusest eemal, et mitte kaotada nende kasulikke omadusi..

Lipohape (alfa-lipoehape, tioktiinhape, N-vitamiin) - omadused, sisaldus toodetes, juhised ravimite kasutamiseks, kuidas võtta kaalulangus, analoogid, ülevaated. Lipohape ja karnitiin

Sait pakub taustteavet ainult teavitamise eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi peaks toimuma spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vaja on spetsialisti konsultatsiooni!

Lipohape on bioloogiliselt aktiivne aine, mida varem peeti vitamiinilaadseks ja mis nüüd kuulub ravimite omadustega vitamiinide hulka. Lipohapet nimetatakse ka lipamiidiks, tiokthappeks, para-aminobensoehappeks, alfa-lipoehappeks, N-vitamiiniks või berlitioniks. Pealegi on aine rahvusvaheliselt tunnustatud nimetus tiokthape, kuid seda nime ei kasutata valdavas enamuses juhtudest, seetõttu on kaalul vabalt liikumiseks vaja teada kõiki selle nimesid. Selle aine baasil on juba loodud ja edukalt kasutatud ravimeid, näiteks Berlition, Tioktacid, Lipoic acid jne..

Vaatleme lipohappe omadusi, näidustusi ja reegleid selle kasutamiseks nii toimeaine kui ka seda ühendit toimeainena sisaldavate ravimite seisukohalt. Samal ajal kirjutame lipoehappe nimetamiseks ravimiks selle nime suure algustähega ja toimeainena kirjeldamiseks nimetame nime väikese (väikese) tähega.

Lipohappe lühikesed omadused

Vastavalt oma füüsikalistele omadustele on lipoehape kollaka värvusega mõru maitse ja spetsiifilise lõhnaga kristalliline pulber. Pulber lahustub alkoholides hästi ja vees halvasti. Kuid lipoehappe naatriumsool lahustub vees hästi ja seetõttu kasutatakse ravimite ja toidulisandite valmistamisel toimeainena just seda, mitte puhast tiokthapet..

Lipohape saadi ja avastati esmakordselt 20. sajandi keskel, kuid see langes vitamiinilaadsete ainete kategooriasse palju hiljem. Niisiis leiti uurimistöö käigus, et lipoehapet leidub igas elundi või koe igas rakus, pakkudes tugevat antioksüdantset toimet, mis säilitab inimese elujõu kõrgel tasemel. Selle aine antioksüdantne toime on universaalne, kuna see hävitab kõik vabade radikaalide tüübid. Veelgi enam, lipohape seob ja eemaldab kehast toksilised ained ja raskemetallid, samuti normaliseerib maksa seisundit, hoides ära selle tõsised kahjustused krooniliste haiguste korral, nagu hepatiit ja tsirroos. Seetõttu peetakse lipohappe preparaate hepatoprotektiivseteks.

Lisaks on tiokthappel insuliinilaadne toime, mis asendab insuliini selle puudumisel, nii et rakud saavad oma elutähtsate funktsioonide jaoks piisavas koguses glükoosi. Piisava koguse lipohappe olemasolu korral rakkudes ei teki neil glükoosinälga nälga, kuna N-vitamiin soodustab glükoosi tungimist verest rakkudesse, suurendades seeläbi insuliini toimet. Glükoosi olemasolu tõttu kulgevad kõik protsessid rakkudes kiiresti ja täielikult, kuna see lihtne aine annab vajaliku koguse energiat. Just tänu insuliini toimet võimendavale võimele ja selle puudumise korral selle hormooni asendamisele kasutatakse lipohapet suhkurtõve ravis..

Tänu erinevate elundite ja süsteemide funktsioneerimise normaliseerimisele ning kõigi rakkude energiaga varustamisele on lipoehape tõhus neuroloogiliste haiguste ravis, kuna see aitab taastada kudede struktuuri. Nii et lipohappe kasutamisel toimub insuldist taastumine palju kiiremini ja täielikumalt, mille tagajärjel pareeside aste ja psüühiliste funktsioonide halvenemine vähenevad.

Antioksüdatiivse toime tõttu aitab lipohape taastada närvikoe struktuuri, mille tõttu selle aine kasutamisel paraneb mälu, tähelepanu, keskendumisvõime ja nägemine..

Seega on ilmne, et lipohape on looduslik metaboliit, mis moodustub biokeemiliste reaktsioonide käigus ja täidab väga olulisi funktsioone. Need funktsioonid on monotoonsed, kuid need pakuvad üsna laia valikut mõjusid tänu sellele, et tegevus toimub erinevates organites ja süsteemides ning on suunatud nende töö normaliseerimisele. Üldiselt võime öelda, et lipohape suurendab aktiivsust ja pikendab inimkeha jõudlust pikka aega..

Tavaliselt satub tioktiinhape organismi toiduainetest, mis sisaldavad seda ainet rikkalikult. Selles osas ei erine see teistest vitamiinidest ja mineraalidest, mida inimene vajab normaalseks eluks. Kuid see aine sünteesitakse ka inimkehas, seetõttu pole see vitamiinide moodi hädavajalik. Kuid vanuse ja erinevate haiguste korral väheneb rakkude võime lipoehapet sünteesida, mille tõttu on vaja suurendada selle tarbimist väljastpoolt koos toiduga.

Lipohapet ei saa mitte ainult toidust, vaid ka toidulisandite ja komplekssete vitamiinide kujul, mis sobib suurepäraselt selle aine ennetavaks kasutamiseks. Erinevate haiguste raviks tuleks lipohapet kasutada ravimite kujul, milles see sisaldub suurtes annustes.

Organismis akumuleerub lipohape kõige rohkem maksa-, neeru- ja südamerakkudes, kuna just need struktuurid on maksimaalse kahjustuse ohus ning vajavad normaalseks ja nõuetekohaseks toimimiseks palju energiat..

Lipohappe hävimine toimub temperatuuril 100 o C, seetõttu ei vähenda toidu mõõdukas kuumtöötlemine küpsetamise ajal selle sisaldust. Toidu õlis kõrgel temperatuuril praadimine võib aga lagundada lipohapet ja vähendada seeläbi selle sisaldust ja tarbimist. Samuti tuleks meeles pidada, et tiokhape laguneb neutraalses ja aluselises keskkonnas kergemini ja kiiremini, kuid vastupidi, happelises keskkonnas on see väga stabiilne. Vastavalt suurendab toiduvalmistamise ajal toidule äädika, sidrunhappe või muude hapete lisamine lipohappe stabiilsust..

Lipohappe imendumine sõltub kehasse sisenevate toitainete koostisest. Niisiis, mida rohkem on toidus süsivesikuid, seda vähem imendub vitamiini N. Seetõttu on lipoehappe imendumise tagamiseks vaja dieeti planeerida nii, et see sisaldaks märkimisväärses koguses rasvu ja valke..

Toodete sisu

N-vitamiini tarbimine

Lipoehappe liig ja puudus kehas

Kehas ei esine selgelt väljenduvaid, selgelt tuvastatavaid ja spetsiifilisi lipohappe puudulikkuse sümptomeid, kuna seda ainet sünteesivad kõigi kudede ja organite enda rakud ning seetõttu esineb seda pidevalt vähemalt minimaalses koguses.

Siiski leiti, et lipohappe ebapiisava kasutamise korral tekivad järgmised häired:

  • Neuroloogilised sümptomid (pearinglus, peavalud, polüneuriit, neuropaatia jne);
  • Maksa düsfunktsioon koos rasvhepatoosi (maksa rasvade degeneratsioon) moodustumisega ja sapi moodustumise häire;
  • Anumate ateroskleroos;
  • Metaboolne atsidoos;
  • Lihasspasmid;
  • Müokardi düstroofia.

Lipohapet ei ole üleliigne, kuna toidu või toidulisanditega tarbitud liigne kogus eritub kiiresti, avaldamata seejuures negatiivset mõju organitele ja kudedele.

Harvadel juhtudel võib seda ainet sisaldavate ravimite pikaajalisel kasutamisel tekkida lipohappe hüpervitaminoos. Sellisel juhul avaldub hüpervitaminoos kõrvetiste tekkimisel, maomahla suurenenud happesusel, valu epigastimaalses piirkonnas ja allergilised reaktsioonid.

Lipohape ja alfa-lipoehape

Tiokthappe omadused ja terapeutiline toime

Lipohappel on inimkehale järgmine toime:

  • Osaleb ainevahetusreaktsioonide käigus (süsivesikute ja rasvade ainevahetus);
  • Osaleb kõigi rakkude redoksbiokeemilistes reaktsioonides;
  • Toetab kilpnääret ja takistab joodipuuduliku struuma arengut;
  • Pakub kaitset päikesekiirguse negatiivsete mõjude eest;
  • Osaleb rakkude energia tootmisel, olles vajalik komponent ATP (adenosiintrifosforhape) sünteesiks;
  • Parandab nägemist;
  • Sellel on neuroprotektiivne ja hepatoprotektiivne toime, suurendades närvisüsteemi ja maksa rakkude resistentsust erinevate keskkonnategurite kahjulike mõjude suhtes;
  • Normaliseerib ateroskleroosi korral vere kolesteroolitaset;
  • Annab kasuliku soole mikrofloora kasvu;
  • On võimsa antioksüdantse toimega;
  • On insuliinilaadse toimega, tagades rakkude poolt vere glükoosisisalduse kasutamise;
  • Tugevdab immuunsust.

Antioksüdantsete omaduste tõsiduse osas võrreldakse lipohapet C-vitamiini ja tokoferooliga (E-vitamiin). Lisaks oma antioksüdantsetele omadustele suurendab tioktiinhape teiste antioksüdantide toimet ja taastab nende aktiivsuse, kui see väheneb. Antioksüdatiivse toime tõttu ei kahjustata erinevate elundite ja kudede rakke kauem ning täidavad oma funktsioone paremini, mis vastavalt avaldab positiivset mõju kogu organismi tööle..

Lisaks võimaldab antioksüdantne toime lipoehappel kaitsta veresoonte seinu kahjustuste eest, mille tagajärjel ei moodustu neile kolesteroolilaigud ja verehüübed ei kinnitu. Seetõttu ennetab N-vitamiin tõhusalt ja seda kasutatakse veresoonte haiguste (tromboflebiit, flebotromboos, veenilaiendid jne) kompleksravis..

Lipohappe insuliinilaadne toime on selle võime "viia" glükoosi verest rakkudesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks. Ainus hormoon inimkehas, mis on võimeline verest glükoosi rakkudesse "tooma", on insuliin ja seetõttu tekib selle puudumisel ainulaadne nähtus, kui vereringes on palju suhkrut ja rakud nälgivad, kuna glükoos neid ei sisesta. Lipohape tugevdab insuliini toimet ja võib selle isegi puudujäägi korral "asendada". Seetõttu kasutatakse lipohapet suhkruhaiguse kompleksravis Euroopas ja USAs sageli. Sellisel juhul vähendab lipoehape diabeedi komplikatsioonide (neerude, võrkkesta, neuropaatia, troofiliste haavandite jne kahjustuste tekkimist) riski ning võimaldab teil vähendada ka insuliini või teiste kasutatud hüpoglükeemiliste ainete annuseid..

Lisaks kiirendab ja toetab lipohape rakkudes ATP tootmist, mis on mitmekülgne energiasubstraat, mis on vajalik energiakuluga biokeemilisteks reaktsioonideks (näiteks valgusünteesiks jne). Fakt on see, et rakutasandil kasutatakse energiat biokeemiliste reaktsioonide jaoks rangelt ATP kujul, mitte toidust saadud rasvade või süsivesikute kujul ning seetõttu on selle organismi piisava koguse süntees kõigi elundite ja kudede rakustruktuuride normaalseks toimimiseks kriitilise tähtsusega..

ATP rolli rakkudes saab võrrelda bensiiniga, mis on vajalik ja tavaline kütus kõigile autodele. See tähendab, et organismi mis tahes energiat tarbiva reaktsiooni tekkimiseks on selle protsessi tagamiseks vaja ATP-d (näiteks bensiini autosse), mitte ühtegi teist molekuli või ainet. Seetõttu töödeldakse rakkudes mitmesuguseid rasvade ja süsivesikute molekule ATP-ks, et anda energiat vajalike biokeemiliste reaktsioonide jaoks..

Kuna lipohape hoiab ATP sünteesi piisaval tasemel, tagab see metaboolsete protsesside ja biokeemiliste reaktsioonide kaskaadide kiire ja õige kulgemise, mille käigus erinevate elundite ja süsteemide rakud täidavad oma spetsiifilisi ülesandeid..

Kui rakkudes tekib ebapiisav kogus ATP-d, siis ei saa need normaalselt toimida, mille tagajärjel tekivad ühe või teise organi töös mitmesugused häired (ennekõike kannatavad ATP puudumise tõttu). Väga sageli tekivad ATP puudumisest tingitud mitmesugused närvisüsteemi, maksa, neerude ja südame häired suhkurtõve või ateroskleroosi taustal, kui anumad on ummistunud, mille tagajärjel on toitainete pakkumine neile piiratud. Kuid just toitainetest moodustub rakkudele vajalik ATP. Sellistes olukordades tekivad neuropaatiad, mille korral inimene tunneb ebapiisava verevarustuse piirkonnas paikneva närvi jooksul tuimust, kipitust ja muid ebameeldivaid sümptomeid..

Lipohape sellistes olukordades kompenseerib toitainete puudust, tagades piisava koguse ATP tootmise, mis võimaldab teil need ebameeldivad sümptomid kõrvaldada. Seetõttu kasutatakse N-vitamiini Alzheimeri tõve, aga ka erineva päritoluga polüneuropaatiate, sealhulgas alkohoolsete, diabeetiliste jt..

Lisaks suurendab lipohape ajurakkude hapnikutarbimist ja seeläbi parandab vaimset tootlikkust ja efektiivsust ning samuti kontsentratsiooni..

Tiokthappe hepatoprotektiivne toime on kaitsta maksarakke veres ringlevate mürkide ja mürgiste ainete kahjustuste eest, samuti maksa rasvade degeneratsiooni vältimiseks. Sellepärast kuulub lipoehape peaaegu iga maksahaiguse kompleksravisse. Lisaks stimuleerib N-vitamiin sapi liigse kolesterooli pidevat eritumist, takistades seeläbi kivide teket sapipõies..

Lipohape on võimeline siduma raskmetallide sooli ja eemaldama need kehast, pakkudes detoksifitseerivat toimet.

Tänu võimele tugevdada immuunsüsteemi hoiab lipohape tõhusalt ära nohu ja nakkushaigusi.

Lisaks on lipohape võimeline säilitama nn aeroobset läve või isegi seda tõstma, mis on väga oluline nii sportlaste kui ka harrastusspordiga tegelevate inimeste jaoks või kehakaalu langetamiseks või vormis hoidmiseks. Fakt on see, et on olemas kindel joon, mille juures intensiivse aeroobse treeningu ajal lakkab glükoos hapniku juuresolekul lagunema, kuid seda hakatakse töötlema hapnikuvabas keskkonnas (algab glükolüüs), mis viib piimhappe kuhjumiseni lihastes, mis põhjustab valu. Madala aeroobse läve korral ei saa inimene treenida nii palju kui vaja ja seetõttu on seda künnist tõstev lipohape vajalik sportlastele ja spordiklubide külastajatele.

Lipohappe preparaadid

Praegu toodetakse lipoehappe ja toidulisanditega (bioloogiliselt aktiivsed lisandid) ravimpreparaate. Ravimid on mõeldud mitmesuguste haiguste (peamiselt neuropaatiate, samuti maksa- ja veresoontehaiguste) raviks ning toidulisandeid soovitatakse profülaktiliseks kasutamiseks praktiliselt tervetel inimestel. Erinevate haiguste kompleksne ravi võib hõlmata nii ravimeid kui ka lipoehapet sisaldavaid toidulisandeid.

Lipohapet sisaldavad ravimid on saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslite ja tablettide kujul, samuti süstelahuste kujul. Toidulisandeid on saadaval tablettide ja kapslitena.

Ravimid

Toidulisandid lipohappega

Lipohappe tabletid

Näidustused ravimite ja toidulisandite kasutamiseks koos lipoehappega

Lipohapet võib kasutada profülaktiliselt või erinevate haiguste kompleksravi osana. Ennetamiseks on soovitatav võtta ravimeid ja toidulisandeid kiirusega 25-50 mg lipohapet päevas, mis vastab selle aine inimkeha igapäevastele vajadustele. Kompleksravi osana on lipohappe annus oluliselt suurem ja jõuab 600 mg-ni päevas.

Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse lipohappe preparaate järgmiste haiguste või haiguste korral:

  • Südame ja aju anumate ateroskleroos;
  • Botkini tõbi;
  • Krooniline hepatiit;
  • Maksatsirroos;
  • Rasvmaksa infiltratsioon (steatoos, rasvhepatoos);
  • Polüneuriit ja neuropaatia, mis on seotud diabeedi, alkoholismi jms;
  • Mis tahes päritoluga, sealhulgas alkohoolne joove;
  • Sportlaste lihasmassi ja aeroobse läve tõus;
  • Kroonilise väsimuse sündroom;
  • Suurenenud väsimus;
  • Mälu, tähelepanu ja keskendumisvõime vähenemine;
  • Alzheimeri tõbi;
  • Müokardi düstroofia;
  • Lihaste degeneratsioon;
  • Diabeet;
  • Ülekaalulisus;
  • Nägemise parandamiseks, sealhulgas võrkkesta makulaarse degeneratsiooni ja avatud nurga glaukoomi korral;
  • Nahahaigused (allergiline dermatoos, psoriaas, ekseem);
  • Suured poorid ja aknemärgid;
  • Kollakas või tuhm naha toon;
  • Sinised ringid silmade all;
  • HIV AIDS.

Profülaktilistel eesmärkidel võivad lipohappe preparaate võtta nii täiesti terved inimesed kui ka need, kes põevad mõnda ülalnimetatud haigust (kuid kombinatsioonis teiste ravimitega)..

Juhised lipohappe kasutamiseks

Reeglid N-vitamiini kasutamiseks terapeutilistel eesmärkidel

Kompleksravi osana või peamise ravimina neuropaatiate, suhkurtõve, ateroskleroosi, lihaste ja müokardi düstroofia, kroonilise väsimussündroomi ja mürgistuse korral kasutatakse lipoehappe preparaate suurtes terapeutilistes annustes, see tähendab 300 - 600 mg päevas..

Haiguse raskekujulise manustamise korral manustatakse lipohappe preparaate kõigepealt intravenoosselt 2 kuni 4 nädala jooksul, seejärel võetakse need tablettide või kapslitena säilitusannusena (300 mg päevas). Suhteliselt kerge ja kontrollitud haigusega saate N-vitamiini preparaate kohe võtta tablettide või kapslite kujul. Tiokthappe intravenoosset manustamist kasutatakse ateroskleroosi ja maksahaiguste korral ainult siis, kui inimene ei saa tablette võtta.

Intravenoosselt süstitakse 300-600 mg lipoehapet päevas, mis vastab 1-2 ampullile lahusest. Intravenoosseks süstimiseks lahjendatakse ampullide sisu soolalahuses ja manustatakse infusiooni teel ("tilguti" kujul). Veelgi enam, ühe infusiooni ajal manustatakse kogu lipoehappe päevane annus..

Kuna lipohappe lahused on valgustundlikud, valmistatakse need vahetult enne infusiooni. Sel ajal, kui lahus "tilgub", keerake pudel fooliumiga või muu läbipaistmatu materjaliga. Fooliumpakendiga mahutites olevaid lipoehappe lahuseid saab säilitada 6 tundi.

Lipohappe tablette või kapsleid tuleb võtta pool tundi enne sööki väikese koguse gaseerimata veega (piisab poolest klaasist). Tablett või kapsel tuleb tervelt alla neelata, hammustamata, närimata või muul viisil purustamata. Päevane annus on 300–600 mg erinevate haiguste ja seisundite korral ning see võetakse täielikult korraga.

Ravi lipoehappepreparaatidega kestab tavaliselt 2 kuni 4 nädalat, pärast mida on võimalik ravimit võtta säilitusannusena 1 kuni 2 kuud - 300 mg üks kord päevas. Haiguse raskete juhtude või neuropaatia raskete sümptomite korral on siiski soovitatav võtta lipoehappe preparaate 600 mg päevas 2 kuni 4 nädala jooksul, pärast mida mitu kuud juua 300 mg päevas..

Ateroskleroosi ja maksahaiguste korral on optimaalne võtta lipoehappe preparaate 200-600 mg päevas mitme nädala jooksul. Ravi kestus määratakse maksa seisundit kajastavate analüüside, näiteks AST aktiivsuse, ALAT aktiivsuse, bilirubiini, kolesterooli, kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL), madala tihedusega lipoproteiini (LDL), triglütseriidide (TG) kontsentratsiooni järgi..

Lipoehappepreparaatidega ravikuure on soovitatav korrata perioodiliselt, hoides nende vahel vähemalt 3-5 nädalat.

Mürgistuse kõrvaldamiseks ja steatoosi (maksa rasvhepatoos) korral on täiskasvanutel soovitatav võtta lipohappe preparaate profülaktilises annuses, see tähendab 50 mg 3-4 korda päevas. Üle 6-aastastel lastel, kellel on steatoos või mürgistus, soovitatakse võtta 2–3 korda päevas 12–25 mg lipohappe preparaate. Ravi kestus määratakse seisundi normaliseerumise kiiruse järgi, kuid mitte rohkem kui üks kuu.

Kuidas võtta lipoehapet ennetamiseks

Profülaktikaks on soovitatav võtta lipoehappega ravimeid või toidulisandeid annuses 12 - 25 mg 2-3 korda päevas. Profülaktilise annuse suurendamine kuni 100 mg päevas on lubatud. Võtke tabletid või kapslid pärast sööki koos vähese veega.

Ravimite ja lipoehappe toidulisandite profülaktilise manustamise kestus on 20 - 30 päeva. Selliseid profülaktilisi ravikuure võib korrata, kuid kahe järgneva lipoehappe annuse vahele tuleks jätta vähemalt üks kuu..

Lisaks praktiliselt tervete inimeste soovitatud profülaktilisele tioktiinhappepreparaatide tarbimisele kaalume võimalust seda kasutada sportlastel, kes soovivad kasvatada lihasmassi või tõsta aeroobset läve. Koormuse kiiruse ja võimsuse olemuse korral peaksite võtma 2 kuni 3 nädala jooksul 100-200 mg lipohapet päevas. Kui vastupidavuse arendamiseks (aeroobse läve tõstmiseks) tehakse harjutusi, siis tuleb lipohapet võtta 2–3 nädala jooksul 400–500 mg päevas. Võistluste või treeninglaagrite perioodil võib annust suurendada 500-600 mg-ni päevas.

Kasutamine raseduse ja imetamise ajal

erijuhised

Neuroloogiliste haiguste korral lipoehappe kasutamise alguses on ebameeldivate sümptomite suurenemine võimalik, kuna toimub intensiivne närvikiudude taastamise protsess..

Alkohol vähendab oluliselt lipoehappe preparaatide ravi ja ennetamise efektiivsust. Lisaks võib suur alkoholikogus põhjustada inimese seisundi järsu halvenemise..

Lipohappe kasutamisel suhkurtõve korral on vaja pidevalt jälgida vere glükoosisisaldust ja vastavalt sellele reguleerida hüpoglükeemiliste ravimite annuseid.

Pärast lipoehappe intravenoosset süstimist võib ilmneda spetsiifiline uriini lõhn, millel pole mingit tähtsust, või võib tekkida allergiline reaktsioon, mis kulgeb sügeluse ja halva enesetunde kujul. Kui lipoehappe lahuse manustamisel tekib allergia, tuleb ravimi kasutamine lõpetada ja minna üle tablettide või kapslite võtmisele..

Liiga kiire lipoehappelahuste intravenoosne manustamine võib põhjustada pea raskust, krampe ja topeltnägemist, mis mööduvad iseenesest ega nõua ravimi katkestamist..

Iga piimatoode tuleb tarbida 4–5 tundi pärast lipohappe võtmist või süstimist, kuna see kahjustab kaltsiumi ja teiste ioonide imendumist..

Üleannustamine

Lipohappe üleannustamine on võimalik, kui ühe päeva jooksul võetakse rohkem kui 10 000 mg. N-vitamiini üleannustamise risk suureneb märkimisväärselt alkoholi samaaegsel kasutamisel ja vastavalt sellele võib see ilmneda alla 10 000 mg päevas manustamisel.

Lipohappe üleannustamine avaldub krampide, laktatsidoosi, hüpoglükeemia (madal veresuhkur), verejooksu, iivelduse, oksendamise, peavalude, ärevuse, segasuse ja vere hüübimishäirete kujul. Kergema üledoosi korral võivad tekkida ainult iiveldus, oksendamine ja peavalud. Mis tahes lipoehappe üleannustamise korral tuleks inimene siiski haiglasse hospitaliseerida, teha maoloputus, anda sorbenti (näiteks aktiivsüsi, Polyphepan, Polysorb jne) ning säilitada elutähtsate elundite normaalne toimimine..

Mõju mehhanismide juhtimise võimele

Koostoimed teiste ravimitega

Lipohappe toime suureneb, kui seda kombineerida B-vitamiinide ja L-karnitiiniga. Ja lipohape ise suurendab insuliini ja hüpoglükeemiliste ravimite toimet (näiteks glibenklamiid, gliklasiid, metformiin jne).

Alkohol vähendab lipohappe terapeutilise toime raskust ja suurendab kõrvaltoimete või üleannustamise riski.

Lipohappe süstelahused ei sobi kokku glükoosi, fruktoosi, Ringeri ja teiste suhkrulahustega.

Lipohape vähendab tsisplastiini ja metalliühendeid (näiteks rauda, ​​magneesiumi, kaltsiumi jt) sisaldavate preparaatide toime raskust. Lipohappe ja nende ravimite võtmine peaks levima õigeaegselt 4-5 tundi.

Lipohape kaalulangus

Ainuüksi lipoehape kaalulangust ei soodusta ning laialt levinud arvamus, et see aine aitab kaalust alla võtta, põhineb selle võimel alandada veresuhkru taset ja peatada nälga. See tähendab, et tänu lipohappe tarbimisele ei tunne inimene nälga, mille tagajärjel saab ta kontrollida imendunud toidu hulka ja seeläbi kaalu langetada. Lisaks muudab nälja peatamine dieedide talumise suhteliselt lihtsaks, mis kindlasti viib kaalulanguseni..

Veresuhkru taseme normaliseerimine viib rasvade ainevahetuse paranemiseni, millel on muidugi positiivne mõju üldisele heaolule ja seisundile ning see võib aidata kaasa ka kaalulangusele.

Lisaks viib tiokthappe tarbimine söödud süsivesikute täieliku energiaks töötlemise, vältides seeläbi uute rasvade ladestumist. Sarnane efekt võib inimesel kaalu kaotada ainult kaudselt. Samuti seob lipohape organismist mürgiseid aineid ja eemaldab need, muutes kehakaalu alandamise protsessi lihtsamaks ja kiiremaks..

Seega on selge, et lipohape ise ei põhjusta kaalulangust. Aga kui te võtate lipoehapet mõistliku dieedi ja treeningu täiendusena, aitab see teil kaalust alla võtta kiiremini. Selliseks otstarbeks on tiokthapet ratsionaalne kasutada toidulisandite kujul, mis sisaldavad sageli lisaks lipamiidi toimet tugevdavaid L-karnitiini või B-vitamiine..

Kehakaalu vähendamiseks tuleb lipohapet võtta 12-25 mg 2 - 3 korda päevas pärast sööki, samuti enne või pärast treeningut. Lipoehappe maksimaalne lubatud annus, mida saab kaalulangetamiseks võtta, on 100 mg päevas. Lipohappe kaalulangetamiseks kasutamise kestus on 2 - 3 nädalat.
Veel kaalulanguse kohta

Lipohape ja karnitiin

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused kasutamiseks

Lipohape (alfa-lipoehape) - ülevaated

Enamik alfa-lipoehappe arvustusi (85 kuni 95%) on positiivsed, tulenevalt ravimi märgatavast mõjust. Lipohapet võetakse sageli kaalu langetamiseks ja ülevaated selle kasutamise aspekti kohta on enamasti positiivsed. Niisiis märgitakse nendes ülevaadetes, et lipohape on naistele või meestele kasulik kaalu muutmiseks, mis on hoolimata dieedist või regulaarsest treeningust pikka aega samal tasemel. Lisaks näitavad ülevaated, et lipoehape kiirendab kehakaalu langust, kuid allub dieedile või treeningule.

Lipoehapet võetakse sageli ka nägemise parandamiseks ja ülevaadete kohaselt töötab see suurepäraselt, kuna loor ja udu silmade ees kaovad, kõik ümbritsevad esemed on selgelt ja selgelt näha, värvid on mahlased, eredad ja küllastunud. Lisaks vähendab lipoehape silmade väsimust, kui see puutub kokku pideva silmade koormusega, näiteks arvuti, monitoride, paberi juures töötades..

Kolmas kõige levinum põhjus, miks inimesed on võtnud lipohapet, on maksaprobleemid, näiteks kroonilised haigused, opisthorhiaas jne. Sel juhul normaliseerib lipohape üldist heaolu, leevendab valu paremal küljel ning kõrvaldab ka iivelduse ja ebamugavustunne. pärast rasvase ja rikkaliku toidu söömist. Lisaks maksahaiguse sümptomite kõrvaldamisele parandab tioktiinhape naha seisundit, mis muutub siledamaks, pringimaks ja heledamaks ning kollakas varjund ja väsimus kaovad..

Lõpuks võtavad paljud inimesed lipohapet lihtsalt vitamiinitaolise aine ja tugeva antioksüdandina heaolu parandamiseks. Sel juhul näitavad ülevaated mitmesuguseid positiivseid mõjusid, mis ilmnesid pärast N-vitamiini võtmist, näiteks:

  • Ilmub energia, väsimustunne väheneb ja efektiivsus suureneb;
  • Meeleolu paraneb;
  • Kotid silmade all kaovad;
  • Vedeliku eritumine paraneb ja tursed elimineeritakse;
  • Suurendab tähelepanu kontsentratsiooni ja mõtlemiskiirust (selles on lipohappe toime sarnane Nootropiliga).

Kuid lisaks positiivsetele ülevaatele lipohappe kohta on ka negatiivseid, tavaliselt halvasti talutavate kõrvaltoimete tekkimise või oodatava efekti puudumise tõttu. Nii et kõrvaltoimete hulgas tekib inimestel kõige sagedamini hüpoglükeemia, mis kutsub esile unisust, peapööritust, peavalu ja jäsemete värisemist..

Hind apteekides

Autor: Nasedkina A.K. Biomeditsiiniliste uuringute spetsialist.

Alfa-lipoehape: kasutused, omadused, kõrvaltoimed

Alfa-lipoehape (tiokthape) on viimastel aastatel palju tähelepanu saanud. See on orgaaniline ühend, mis toimib kehas tugeva antioksüdandina. Teie keha toodab loomulikult alfa-lipoehapet, kuid seda leidub ka mitmesugustes toitudes ja seda võetakse toidulisandina.

Uuringud näitavad, et see võib mängida rolli kaalulanguse, diabeedi ja muude terviseseisundite korral.

Paljud aga mõtlevad, kas see on tõhus.

Selles artiklis käsitletakse alfa-lipoehapet, selle eeliseid, kõrvaltoimeid ja soovitatavat annust.

Alfa-lipoehape - mis see on, millised on selle eelised ja kõrvaltoimed, kuidas võtta

Mis on alfa lipoehape?

Alfa-lipoehape on orgaaniline ühend, mida leidub kõigis inimrakkudes.

Seda leidub mitokondrites, kus see aitab ensüümidel toitaineid energiaks muundada (1).

Veelgi enam, sellel on võimsad antioksüdandid.

Alfa lipoehape on vees ja rasvlahustuv, mis võimaldab tal töötada igas keha rakus või koes. Samal ajal on enamik teisi antioksüdante ainult vees või rasvlahustuvad (2).

Näiteks C-vitamiin on lihtsalt vees ja E-vitamiin lihtsalt rasvlahustuv..

Alfa-lipoehappe antioksüdantsed omadused on seotud tervisega seotud eelistega, nagu veresuhkru alandamine, põletiku vähendamine, naha vananemise aeglustamine ja närvifunktsiooni parandamine.

Inimesed toodavad alfa-lipoehapet ainult väikestes kogustes. Seetõttu on paljud inimesed huvitatud teatud toitudest või toidulisanditest, et optimeerida nende tarbimist..

Loomsed tooted, nagu punane liha ja elundite liha, on suurepärased alfa-lipoehappe allikad, kuid seda sisaldavad ka taimsed toidud nagu brokkoli, tomatid, spinat ja rooskapsas.

Toidulisandid võivad siiski sisaldada alfa-lipoehapet 1000 korda rohkem kui toiduallikad (3).

Alfa-lipoehape on orgaaniline ühend, mis toimib antioksüdandina. Seda leidub rakkude mitokondrites, kuid seda leidub ka toitudes ja toidulisandites.

Alfa lipoehape kaalulanguse jaoks

Uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape võib kaalulangust mõjutada mitmel viisil.

Loomuuringud näitavad, et see võib vähendada teie aju hüpotalamuses sisalduva ensüümi nimega AMP-aktiveeritud valgukinaas (AMPK) aktiivsust (4, 5).

Kui AMPK on aktiivsem, võib see suurendada nälga.

Teisest küljest võib AMPK aktiivsuse pärssimine suurendada puhkeseisundis põletatud kalorite arvu. Seega põletasid alfa-lipoehappega toidetud loomad rohkem kaloreid (6, 7).

Inimeste uuringud näitavad aga, et alfa-lipoehape mõjutab kehakaalu langust vähe.

12 uuringu analüüs näitas, et alfa lipoehapet võtnud inimesed kaotasid keskmiselt 0,69 kg rohkem kui need, kes 14 nädala jooksul keskmiselt platseebot võtsid (8).

Samast analüüsist selgus, et alfa-lipoehappel ei olnud talje ümbermõõdule olulist mõju..

12 uuringu teine ​​analüüs näitas, et alfa-lipoehapet võtnud inimesed kaotasid keskmiselt 1,27 kg rohkem kui platseebot võtnud inimesed keskmiselt 23 nädala jooksul (9).

Lühidalt öeldes näib, et alfa-lipoehape mõjutab inimeste kehakaalu langust vähe..

Kuigi alfa-lipoehappel on omadusi, mis võivad soodustada kehakaalu langust, näib selle üldine mõju inimesele olevat tühine..

Alfa-lipoehape diabeedi korral

Diabeet mõjutab üle 400 miljoni täiskasvanu kogu maailmas (10).

Kontrollimatu diabeedi peamine omadus on kõrge veresuhkur. Ravimata võib see põhjustada selliseid terviseprobleeme nagu nägemise kaotus, südame-veresoonkonna haigused ja neerupuudulikkus..

Alfa-lipoehape on muutunud populaarseks diabeedi abivahendiks, kuna on tõestatud, et veresuhkru tase langeb nii loomadel kui inimestel.

Loomkatsetes vähendas see veresuhkru taset tõhusalt kuni 64% (11, 12).

Teised metaboolse sündroomiga täiskasvanutega tehtud uuringud on näidanud, et see võib vähendada insuliiniresistentsust ning alandada tühja kõhuga vere glükoosisisaldust ja HbA1c taset.

Teadlased usuvad, et alfa-lipoehape aitab alandada veresuhkru taset, edendades protsesse, mis võivad eemaldada lihasrakkudesse talletunud rasva, mis muidu muudaks insuliini vähem efektiivseks (13).

Veelgi enam, alfa-lipoehape võib vähendada diabeedi komplikatsioonide riski.

On näidatud, et alfa-lipoehappe võtmine leevendab närvikahjustuse sümptomeid ja vähendab diabeetilise retinopaatia (silmakahjustus) riski, mis võib tekkida halvasti kontrollitud diabeedi korral (14, 15, 16).

Arvatakse, et see mõju on tingitud alfa-lipoehappe võimsatest antioksüdantsetest omadustest (17).

Kuigi on näidatud, et alfa-lipoehape aitab kontrollida veresuhkru taset, ei peeta seda täielikuks diabeediravimiks. Kui teil on diabeet ja soovite proovida alfa-lipoehapet, on parem kõigepealt oma arstiga nõu pidada, kuna see võib suhelda teie kasutatavate ravimitega.

Alfa-lipoehape, mis vähendab insuliiniresistentsust, parandab veresuhkru taset, kergendab närvikahjustuste sümptomeid ja vähendab diabeetilise retinopaatia riski.

Alfa-lipoehappe muud eelised

Alfa-lipoehapet on seostatud paljude teiste tervisega seotud eelistega.

Võib vähendada naha vananemist

Uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape aitab võidelda naha vananemisnähtudega.

Inimese uuringus leidsid teadlased, et alfa-lipoehapet sisaldava kreemi kasutamine vähendas naha peeneid jooni, kortse ja karedust ilma kõrvaltoimeteta (18).

Alfa-lipoehappe nahale kandmisel tungib see naha sisemistesse kihtidesse ja pakub antioksüdantset kaitset päikese kahjuliku UV-kiirguse eest (19, 20).

Lisaks suurendab alfa-lipoehape teiste antioksüdantide, nagu C-vitamiin ja glutatioon, taset, mis aitab kaitsta nahakahjustusi ja võib vähendada vananemisilminguid (21, 22).

Võib pidurdada mäluhäireid

Mäluhäired ja kaotus on eakate inimeste tavaline probleem..

Arvatakse, et oksüdatiivsest stressist tingitud kahjustused mängivad mälukaotuses kriitilist rolli (23).

Kuna alfa-lipoehape on võimas antioksüdant, on teadlased uurinud selle võimet aeglustada mälukaotusega iseloomulike häirete nagu Alzheimeri tõbi..

Nii inimeste kui ka laboratoorsed uuringud on näidanud, et alfa lipoehape võib aeglustada Alzheimeri tõve progresseerumist, neutraliseerides vabu radikaale ja pärssides põletikku (24, 25, 26).

Alfa lipoehappe ja mälukaotuse häirete kohta on siiski ainult mõned uuringud. Enne alfa-lipoehappe ravi soovitamist on vaja rohkem uurida.

Edendab tervislikku närvifunktsiooni

Uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape soodustab tervet närvide tööd.

Tegelikult on leitud, et see aeglustab karpaalkanali sündroomi varajaste etappide progresseerumist, mida iseloomustab pigistatavast närvist tingitud käte tuimus või surisemine (27).

Lisaks on näidatud, et alfa-lipoehappe kasutamine enne ja pärast operatsiooni karpaalkanali sündroomi korral parandab taastumistulemusi (28)..

Teadlased leidsid ka, et alfa-lipoehape võib leevendada diabeetilise neuropaatia sümptomeid, mida iseloomustab halvasti kontrollitud diabeedi põhjustatud närvivalu (14, 15).

Vähendab põletikku

Kroonilist põletikku seostatakse selliste haiguste nagu vähk ja diabeet arenguga.

On leitud, et alfa-lipoehape vähendab põletiku markereid.

11 uuringu analüüsis vähendas alfa lipoehape märkimisväärselt põletikulise marker C-reaktiivse valgu (CRP) taset kõrge CRP tasemega täiskasvanutel (29).

Katseklaasi uuringutes vähendas alfa lipoehape põletiku markereid, sealhulgas NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 ja IL-6 (30, 31, 32, 33).

Võib vähendada kardiovaskulaarsete haiguste riskitegureid

Südamehaigused põhjustavad arenenud riikides iga neljandat surma (34).

Katseklaaside, loomade ja inimeste uuringud on näidanud, et alfa-lipoehappe antioksüdantsed omadused võivad vähendada mitmeid südamehaiguste riskifaktoreid.

Esiteks võimaldavad antioksüdandid alfa-lipoehappel neutraliseerida vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivset stressi, mis on seotud kahjustustega, mis võivad suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski (35)..

Teiseks, alfa lipoehape parandab endoteeli düsfunktsiooni - seisundit, mille korral veresooned ei saa korralikult laieneda, mis suurendab ka südameatakkide ja insultide riski (36, 37)..

Veelgi enam, uuringute ülevaates leiti, et alfa-lipoehappe lisamine vähendas metaboolsete haigustega täiskasvanute triglütseriidide ja LDL-kolesterooli taset (13)..

Alfa-lipoehappel on tugevad antioksüdantsed omadused, mis võivad vähendada naha põletikku ja vananemist, soodustada tervislikku närvide funktsioneerimist, madalamaid südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoreid ja aeglustada mäluhäirete progresseerumist.

Kõrvalmõjud

Alfa-lipoehapet peetakse üldiselt ohutuks ja see võib aeg-ajalt põhjustada väiksemaid kõrvaltoimeid.

Mõnel juhul võivad inimesed kogeda selliseid sümptomeid nagu iiveldus, lööve või sügelus.

Uuringud näitavad, et täiskasvanud võivad ilma kahjulike kõrvaltoimeteta võtta kuni 2400 mg alfa-lipoehapet (38).

Suuremaid annuseid ei soovitata, kuna pole tõendeid selle kohta, et need annaksid täiendavat kasu.

Rääkimata sellest, loomkatsed on näidanud, et äärmiselt suured alfa-lipoehappe annused võivad soodustada oksüdeerumist, muuta maksaensüüme ja tekitada maksa- ja rinnakoes stressi (38, 39).

Praeguseks on väga vähesed uuringud keskendunud alfa-lipoehappe ohutusele lastel ja rasedatel. Nendesse kategooriatesse kuuluvad inimesed ei tohiks seda võtta, kui arst seda ei soovita..

Kui teil on diabeet, peate enne alfa-lipoehappe kasutamist konsulteerima oma arstiga, kuna see võib suhelda teiste ravimitega, mis aitavad vähendada veresuhkrut.

Alfa-lipoehape on üldiselt ohutu ja võib põhjustada ainult kergeid kõrvaltoimeid. Mõnel juhul võivad inimesed kogeda kergeid sümptomeid, nagu iiveldus, lööve või sügelus.

Kuidas võtta alfa-lipoehapet

Alfa-lipoehape, mida leidub loomulikult mitmes toidus.

Headeks alfa-lipoehappe allikateks on (3):

  • Punane liha
  • Kõrvalsaadused nagu maks, süda, neerud jne..
  • Brokkoli
  • Spinat
  • Tomatid
  • Rooskapsas
  • Kartul
  • Roheline hernes
  • Riisikliid

Alfa-lipoehape on saadaval ka täiendusena ja seda saab müüa paljudes tervise- ja veebipoodides. Toidulisandid võivad sisaldada kuni 1000 korda rohkem alfa-lipoehapet kui toidud (3).

Alfa lipoehappe toidulisandeid on kõige parem võtta tühja kõhuga, kuna teatud toidud võivad vähendada nende biosaadavust (40).

Kuigi kindlaksmääratud annust pole, viitab enamik tõendeid, et 300-600 mg on piisav ja ohutu. Teise võimalusena võite järgida pakendi tagaküljel olevaid juhiseid.

Inimesed, kellel on diabeedi tüsistused või kognitiivsed häired, võivad vajada suuri alfa-lipoehappe annuseid. Sellistel juhtudel on kõige parem küsida oma arstilt kõige tõhusamat annust..

Alfa-lipoehapet leidub loomulikult punases lihas, elundite lihas ja mitmetes taimsetes toitudes. See on saadaval ka toidulisandina, mida müüakse tervisepoodides..

Lisateave Hüpoglükeemia