Ligikaudu 5% rasedatest seisab silmitsi rasedusdiabeediga, mille arengut seostatakse hormoonide mõjul ainevahetushäiretega. GDM-i dieet on alus, millele nad tuginevad patoloogia ravimisel enne insuliini tarbimise määramist ja insuliinravi eelduseks..

HD arengu põhjused

Rasedus on füsioloogiline protsess, mille käigus organismi hormonaalne taust restruktureeritakse. Hormonaalse tõusu tagajärg on rakkude vähenenud reageerimine insuliinile. Veresuhkur tõuseb, kuid ei ole piisavalt kõrge diabeedi diagnoosimiseks. Raseduse kolmandal trimestril tekib uus hormoonide tõus, mille tagajärjel ei pruugi pankreas suhkru suurenemise hormonaalsete mõjude kompenseerimisega hakkama saada. Need muutused rase naise kehas põhjustavad sellise haiguse arengut nagu rasedusdiabeet..

Mis on dieedi väärtus?

Kõhunäärme funktsiooni langus mõjutab negatiivselt ema ja lapse tervist ja elu. Rasedate naiste suurenenud suhkrusisaldus mõjutab ema rasvakihi kasvu, loote kaalu suurenemist, samuti närvisüsteemi patoloogiate arengut. Rasedusdiabeedi dieet aitab kontrollida glükoositaset, ennetades seeläbi tüsistusi ning hoides ema ja beebi tervena.

Soovitatav kalorisisaldus

Kuna rasedale on võimatu toitu piirata (isegi suhkruhaiguse tõttu), on rõhk kaloraaži vähendamisel, rasvade ja "kiirete" süsivesikute tarbimise piiramisel. Selleks soovitatakse patsientidel suhkruhaiguse korral dieeti 9 või tabelit 9. Kuid sellise dieediga lubatud toidud võivad stimuleerida suhkru kasvu ja inimene tunneb end näljasena. Diabeetikutele emadele on dieedi nr 9 asemel soovitatav kasutada madala süsivesikute sisaldusega dieeti.

Kalorite arv päevas ei tohiks ületada 3000 kcal, kuid mitte vähem kui 2500 kcal. Orgaanilise aine päevane osakaal diabeediga lapseootel ema toidus on järgmine:

  • Süsivesikud - 300/500 grammi. Nende arvu ei saa piirata, kuna süsivesikud on loote kasvu jaoks vajalikud. Kuid tavalised neid sisaldavad toidud tuleb asendada kiudainetega rikastatud allikatega..
  • Valk - 120 grammi. Nende arvu ei vähendata.
  • Rasv - 50 grammi - minimaalne kasutamine.

Kalorite tarbimise õige arvutamise peaks läbi viima arst. Dieettoit ei tohiks põhjustada kurnatust, õige toitumise ülesanne on piirata ülekaalulist kasvu ja suhkru suurenemist. Lisateavet saate lugeda endokrinoloog N.Yu raamatust. Arbat "Gestatsiooniline diabeet".

Toidukava

Roogade loend, iga naise kalorite arv valitakse individuaalselt, kuid kõik diabeediga rasedad naised peavad järgima samu õige toitumise põhimõtteid:

Tulevane ema on parem süüa puuvilju enne lõunat..

  • Murdosa toidu tarbimine. Päevas peaks olema 5-6 vastuvõttu, vaheajaga 2,5 tundi.
  • Ainevahetusprotsesside reguleerimiseks on oluline jälgida veetasakaalu. Joo päevas vähemalt 1,5 liitrit vett.
  • Valkudest ja süsivesikutest koosnevaid roogasid tuleks süüa eraldi, et mitte tekitada kõhunäärmele lisatööd. Valkude tarbimine on kõige parem ajastada pärastlõunaks..
  • Sööge hommikul puuvilju.
  • Pikk söögikordade vaheline intervall (üle 10 tunni), isegi öösel, on rangelt keelatud. Kerge hiline õhtusöök on kohustuslik.
  • Te peate suhkru unustama ja arst ütleb teile parima viisi selle asendamiseks..
  • Gestatsiooniline diabeet vähendab ainevahetusprotsesse, seetõttu peate lisaks toidu kohandamisele jälgima ka füüsilist aktiivsust: igapäevased jalutuskäigud, spetsiaalsete harjutuste komplekt.
  • Kord nädalas saate korraldada paastupäeva: piimatooted - keefir, liha ja köögivili.
Tagasi sisukorra juurde

Toit rasedusdiabeedi korral

Kuna süsivesikuid ja valke pole soovitatav kombineerida, algab raseduse ajal diabeedi dieet toidu jagamisega kahte rühma:

Rase naine võib süüa igasuguseid marju.

  • Esimene sisaldab süsivesikute allikaid:
    • kõik teraviljad, välja arvatud manna ja riis;
    • puuviljad: eriti õunad, pirnid, tsitrusviljad ja virsikud;
    • köögiviljad, va kartul;
    • võite süüa mis tahes marju, kuid enne lõunasööki;
    • täisteraleib.
  • Teine hõlmab valguallikaid:
    • liha (lahja);
    • kala (lahja);
    • mereannid;
    • munad;
    • piim ja piimatooted minimaalse piimarasva kogusega;
    • herned ja oad;
    • kaunviljad.

Dieet peab sisaldama lubatud polüküllastumata õli allikaid, mis aitavad toitaineid imenduda:

  • pähklid;
  • seemned;
  • oliivid;
  • lõhe.
Tagasi sisukorra juurde

Mida ei saa süüa?

Rasedusdiabeedi menüüst välja jäetud roogade ja toitude loetelu:

Menüüsse on keelatud lisada mett, maiustusi, puuviljamahla, gaseeritud jooke.

Kuidas teha õiget menüüd?

Dieedi esimestel nädalatel võib naisel tekkida soov tarbida süsivesikuid ja tärklist, kuid see iha tuleb kompenseerida korralikult valitud menüüga. GDM-i menüü on toodud tabelis:

Päeva menüü
SöögiaegSoovitatavad söögid
Hommikusöök (8.00-8.30)Tatra (kaerahelbed) puder vee peal
Roheline tee
Teine hommikusöök (10.00-10.30)Küpsetatud õun
Dieediküpsised
Lõunasöök (12.00-12.30)Supp kruupidega kanapuljongis
Köögiviljasalat
Keedetud kalkun
Leivaviil;
Kompott
Pärastlõunane suupiste (14.30)Madala rasvasisaldusega kodujuust pähklitega
Tee piimaga
Õhtusöök (17.00-17.30)Küpsetatud kala roheliste hernestega
Leivaviil
Köögiviljamahl
Enne magamaminekut (19.00-19.30)Keefir
Galette küpsised
Tagasi sisukorra juurde

Dieediretseptid

Siin on näide mitmest retseptist, mida saab valmistada rasedusdiabeediga tulevase ema toitmiseks:

Aurutatud kalakotletid on tulevasele emale kasulikud..

  • Auruta kalakooke. Koostis: merluusifilee, kuivatatud leib, piim ja või.
    • Küpsetamisprotsess: rullime piimas leotatud kuivikud koos kalafileedega läbi hakklihamasina. Vala sulatatud või ja sõtku koostisosad. Me moodustame kotletid ja küpsetame kahekordse katla abil.
  • Porgandipada kodujuustuga. Koostis: porgand, madala rasvasisaldusega kodujuust, rukkiküpsised, muna, leivapuru, taimeõli.
    • Küpsetamisprotsess: keetke porgandid ja riivige. Sellele lisame piimas leotatud kuivikud, muna. Maitse järgi soola ja täitke vorm seguga pärast leivapuru piserdamist. Küpsetame 180 kraadi juures umbes 30 minutit.

Rasedusaegne rasedusdiabeet sunnib dieeti järgima ja õigeid retsepte kasutama. Hoolimata asjaolust, et HD-toit on tingimata dieet, ei pea naised nälga kannatama, sest nad ei vastuta mitte ainult enda, vaid ka tulevase beebi elu eest. Kõiki soovitusi järgides hoiab ema ennast ja last tervena.

Rasedate rasedusdiabeedi toitumispõhimõtted ja näidismenüü

Rasedusdiabeet on haruldane haigus. Kõige sagedamini diagnoositakse haigust rasedatel naistel 30 nädala pärast. Veresuhkru tase hakkab järsult tõusma. GDM-i iseloomustavad kerged sümptomid, kuid need võivad põhjustada ema ja lapse tervise halvenemist.

Selle haiguse iseärasustega tegeles aktiivselt Natalia Arbatskaja (kõrgeima kategooria arst), kes määras kindlaks GDM-i ja raseduse suhte. Ta väidab, et õigete toitumisalaste kohanduste tegemine võib aidata teil end paremini tunda ja insuliinitaset langetada. Ta toob näiteid omaenda praktikast.

Üldreeglid

Tähtis! Eri tüüpi diabeedi tekkimise peamine põhjus on ebaregulaarne toitumine ja raviskeemi puudumine.

Suures koguses suhkrut ja kaloreid võib järsku organismi sattuda ja siis on toitainete puudus pikka aega. Sellise toitumise tagajärjel pärsivad looduslikud metaboolsed protsessid, samuti keha aktiivsus..

Insuliini retseptorid ei tööta korralikult. GDM-i efektiivseks raviks ja ennetamiseks kasutatakse spetsiaalset dieeti. Tuleks koostada range toitainete tarbimise ajakava või päevik. Toitumisspetsialistid soovitavad igal inimesel süüa toitu väikeste portsjonitena iga 2-3 tunni järel. Keha harjub järk-järgult sellega, et toitaineid tarnitakse regulaarselt ja mõõdukalt..

Tänu sellele dieedile saate vältida veresuhkru taseme languse ja järsu tõusu. Nende muudatuste tulemusel hakkab ilmuma GDM. Igapäevases dieedis peate lisama tohutu hulga kiudaineid. Taimsed kiud stimuleerivad insuliiniretseptorite aktiivsust, pärsivad selle liigse vabanemist.

Dieet raseduse ajal hõlmab ka suures koguses kiudainete tarbimist kehas. Kõige rohkem leidub seda linaseemnetes. Rasedusdiabeedi ravimiseks või selle vältimiseks on soovitatav osta täisteratooteid.

Lubatud tooted

Rasedusaegse rasedusdiabeedi dieet sisaldab suurenenud jämeda toidu kiudaine kogust, mis võib aidata vähendada veresuhkru taset. Neid leidub toorelt teraviljas ja taimsetes saadustes. Rasedad tüdrukud vajavad ranget dieeti, menüüsid eelolevaks päevaks ja nädalaks.

Dieet peab sisaldama süsivesikuid. Neid leidub rukkileivas, pastas, kõvas nisus, kaerahelvestes, pärl odras, odras ja hirsis. Ligikaudne lubatud toitude loetelu:

  • oad;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted ilma suhkrulisandita;
  • seened;
  • värsked ürdid, hapud marjad (maasikad, maasikad);
  • kala ja tailiha;
  • oliivi- ja päevalilleõli.

Nõuanne! Kauplustes on diabeetikute jaoks eraldi riiulid. Neid võib lisada ka igapäevases dieedis..

Arstid soovitavad rasedatel naistel piirata valkude ja küllastumata rasvade tarbimist. Värskete puuviljade söömisel peate pöörama tähelepanu nende glükeemilisele indeksile. Selle näitaja ei tohiks ületada 60 ühikut..

Täielikult või osaliselt piiratud tooted

Keelatud toodete nimekirja kantud tooteid on rangelt keelatud kasutada isegi väikestes kogustes. Patsientidel võib vere glükoosisisaldus järsult tõusta..

Eristada saab järgmisi keelatud toite, mis on toodud diabeetikute menüüs "Tabeli number 9":

  • suhkur ja mesi;
  • jäätis;
  • gaseeritud joogid, mis sisaldavad suhkrut;
  • saiakesed ja muud saiakesed;
  • Valge leib;
  • valge jahu sortidest valmistatud pasta;
  • riisitangud;
  • suitsutatud liha ja vorstid;
  • kõrge kalorsusega puuviljad;
  • poemahlad;
  • rasvane liha ja puljongid;
  • konserv;
  • kakao;
  • alkohoolsed joogid;
  • kaunviljad (erandiks on herned ja oad);
  • jogurt puuviljade ja muu täidisega.

Osaliselt lubatud toidukaupade hulka kuuluvad kartul ja ebamugavad saiakesed. Kui GDM areneb, ei tohiks suhkrut tarbida. Toodete ostmisel peate tähelepanu pöörama kompositsiooni komponentidele.

Lubatud toodetest saab valmistada erinevaid toite. Näidemenüü näeb välja selline:

  1. Hommikusöögiks võite putru süüa vees või piimas. Roheline tee lubatud ilma suhkrulisandita.
  2. Suupisteks võite võtta rohelise õuna, juustuvõileiva kõvadest ja madala rasvasisaldusega sortidest.
  3. Lõunasöögiks - värske või keedetud peedi salat, millele on lisatud taimeõli, aurutatud kotlette. Lisandiks valmistatakse hautatud köögiviljahautis. Mõnikord võite lubada endale süüa 2 leiba viilu ilma pärmita.
  4. Pärastlõunase vahepala jaoks on lubatud madala rasvasisaldusega kodujuust.
  5. Õhtusöök - küpsetatud kala köögiviljade garneeringuga.

Tähtis! Dieedit pidades rasedusdiabeedi progresseerumisega, on lubatud enne magamaminekut juua klaas piima.

Seda saab asendada erinevate kääritatud piimatoodetega - see on kääritatud küpsetatud piim või keefir ilma suhkruta. Kolmandal trimestril on vaja tagada kodujuustu kasutamine, et vältida lapse luukoe moodustumise rikkumist.

Rasedale naisele sobiva toitumise moodustamiseks on eeskujuliku suhkruhaiguse menüü jaoks veel üks võimalus:

  1. Homseks peate aurutama omletti. Võite juua musta teed ilma suhkruta.
  2. Suupisteks - 2 kiivi või rohelist õuna.
  3. Lõunasöök - taimetoitlane borš, madala rasvasisaldusega kalade pelmeenid. Lisandina on lubatud kartulipuder.
  4. Pärastlõunase vahepala jaoks võite lubatud toodetest võtta klaasi värskeid marju. See võib olla must sõstar, vaarikas või mustikas.
  5. Õhtusöök - tailihakapsarullid, värske köögiviljasalat.

Dieeti HD progresseerumise ajal saab varieerida erinevate toitudega. Lubatud toodetest saate ise retsepte teha. Tooted, mis võivad põhjustada tõsist hüperglükeemiat, on päevamenüüst tingimata välja jäetud..

Kui laboratoorsete uuringute ajal on veresuhkru kontsentratsioon normi piires, ei tohiks naised oma tavapärase dieedi juurde naasta. Sageli on näitaja vale, nii et dieedi eiramine võib põhjustada glükoosi järsu tõusu.

Saate luua madala süsivesikusisaldusega menüüde tabeli, et saaksite režiimi rikkumata süüa graafiku järgi. Iga päev peate sööma mitte rohkem kui 30 grammi. valguline toit.

Plussid ja miinused

GDM-dieet aitab rasedal end paremini tunda. Sellise toitumise eeliseid saab eristada:

  • keha saab vajalikud mikroelemendid ja mineraalid;
  • toitumine on tasakaalustatud ja mitmekesine;
  • söögid sisaldavad õiges koguses kaloreid;
  • näljatunnet pole;
  • dieedi madal hind.

Loote arengu ajal tarnitakse talle ainult kasulikke komponente ja aineid, mis aitavad vältida erinevaid patoloogilisi kõrvalekaldeid raseduse ajal. Puuduste hulka kuuluvad:

  • maiustuste, muffinite ja šokolaadi kasutamise täielik tagasilükkamine;
  • mõne teie lemmiktoidu piiramine või täielik puudumine;
  • dieeditoitumise pikaajaline järgimine.

Märge! Terapeutiline dieet tuleb kokku leppida arstiga, kes uurib kõiki näidustusi ja vastunäidustusi.

Seda ei määrata rasedatele naistele, kes on ägedate või nakkushaiguste perioodil. Dieet on gastriidi ja haavandite ägedas faasis vastunäidustatud.

tulemused

Rasedad naised, kellel on diagnoositud seda tüüpi diabeet, peaksid hoolitsema oma seisundi ja lapse tervise eest. Kui nad peavad kinni toitumisreeglitest ja -printsiipidest, täheldatakse järgmisi positiivseid muutusi:

  • ainevahetuse parandamine;
  • veresuhkru taseme normaliseerimine;
  • keha aktiivne puhastamine toksiinidest ja toksiinidest;
  • neerude puhastamine;
  • urogenitaalsüsteemi funktsioneerimise normaliseerimine;
  • loote patoloogiliste seisundite tekkimise riski vähendamine.

Naistel raseduse ajal kaob unisus, üldine halb enesetunne, peavalud ja nõrkus. Nad tunnevad elujõu ja jõu tõusu..

Väike järeldus

Gestatsiooniline diabeet areneb rasedate emakasisese loote arengu perioodil. See patoloogia ilmneb vereringesüsteemi regulaarsete glükoositaseme tõusude tagajärjel. Haigus kulgeb ilma ilmsete kliiniliste ilminguteta, seetõttu tuvastatakse see sageli diagnoosimisel.

Uuringu tulemuste põhjal otsustab arst terapeutilise dieedi määramise. Rasedad naised peavad oma toitumise üle vaatama, et lisada rohkem kiudaineid. Oluline on vältida keelatud toite, mis võivad põhjustada vere glükoosisisalduse järsu tõusu..

Paljud naised uurivad ajurveeda toitumisega tegeleva Boris Ragozini materjale. Raseduse ajal on keelatud katsetada oma tervist ja lapse seisundit, sest see ravimeetod võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi.

Huvitav infovideo selle teema kohta siin:

Arsti arvamuse dieedist kinnipidamise kohta saate teada allpool:

Suhkurtõbi raseduse ajal: soovitused ja päevik

  • 29. november 2019

Konsultatsioone viivad läbi Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi föderaalse osariigi autonoomse kõrgkooli "NI Pirogovi nimeline Venemaa riiklik teadusülikool" täiendkutsekoolituse teaduskonna endokrinoloogia ja diabetoloogia osakonna töötajad..

Gestatsiooniline diabeet on haigus, mida iseloomustab hüperglükeemia (vere glükoosisisalduse suurenemine) ja mis diagnoositi esmakordselt raseduse ajal. Kõige sagedamini normaliseerub naise glükeemia pärast sünnitust, kuid järgnevatel rasedustel ja tulevikus on suur suhkruhaiguse tekkimise oht..

Gestatsiooniline diabeet raseduse ajal on Venemaal ja kogu maailmas üsna levinud haigus. Hüperglükeemia esinemissagedus raseduse ajal on rahvusvaheliste uuringute kohaselt kuni 18%.

Süsivesikute ainevahetuse rikkumine võib areneda igal rasedal naisel, võttes arvesse hormonaalseid ja metaboolseid muutusi, mis raseduse erinevatel etappidel pidevalt esinevad. Kuid rasedusdiabeedi tekkimise suurim risk on rasedatel, kellel on:

  • Ülekaalulised / rasvunud ja üle 25-aastased;
  • SD esinemine lähimas sugulas;
  • Enne seda rasedust tuvastatud süsivesikute ainevahetuse rikkumine (glükoositaluvuse halvenemine, tühja kõhu glükeemia kahjustus, rasedusdiabeet eelmistel rasedustel);
  • Üle 4000 g kaaluva lapse sünd).

Tervel rasedal naisel toimub füsioloogilise insuliiniresistentsuse ületamiseks ja raseduse normaalse glükoosisisalduse säilitamiseks veres pankrease insuliini sekretsiooni kompenseeriv suurenemine ligikaudu kolm korda (beeta-rakkude mass suureneb 10-15%). Kuid rasedatel naistel, eriti päriliku eelsoodumuse korral suhkurtõvele, rasvumisele (KMI üle 30 kg / m2) jne, ei võimalda olemasolev insuliini sekretsioon alati ületada raseduse teisel poolel tekkivat füsioloogilist insuliiniresistentsust. See viib vere glükoosisisalduse suurenemiseni ja rasedusdiabeedi tekkeni. Verevooluga transporditakse glükoos kohe ja takistamatult üle platsenta lootele, hõlbustades tema enda insuliini tootmist. "Kasvulaadse" toimega looteinsuliin stimuleerib siseorganite kasvu nende funktsionaalse arengu aeglustumise taustal ning emalt insuliini kaudu tulev liigne glükoos ladestub alates 28. rasedusnädalast nahaalusesse depoosse rasva kujul..

Selle tagajärjel kahjustab ema krooniline hüperglükeemia loote arengut ja viib nn "diabeetilise fetopaatia" moodustumiseni. Need on lootehaigused, mis esinevad emakasisese elu 12. nädalast sünnituseni:

  • Suur loote kaal; keha proportsioonide rikkumine - suur kõht, lai õlavöö ja väikesed jäsemed;
  • Emakasisese arengu edendamine - ultraheli abil loote põhimõõtmete suurenemine võrreldes rasedusajaga;
  • Kudede ja loote nahaaluse rasva turse;
  • Krooniline loote hüpoksia (vereringe kahjustus platsentas rasedate pikaajalise kompenseerimata hüperglükeemia tagajärjel);
  • Hilinenud kopsukoe moodustumine;
  • Sünnitrauma;
  • Suur perinataalse suremuse risk.

Sündides on diabeetilise fetopaatiaga lapsed sagedamini:

  • Makrosoomia (vastsündinu kaal ≥4000 g või enneaegse raseduse korral ≥90 protsentiil);
  • Emakavälise eluga kohanemise rikkumine, mis avaldub vastsündinu ebaküpsuses isegi täieõigusliku raseduse ja selle suuruse korral;
  • Hingamishäired;
  • Asfüksia;
  • Vastsündinu hüpoglükeemia;
  • Organomegaalia (põrna, maksa, südame, pankrease suurenemine);
  • Kardiomüopaatia (südamelihase esmane kahjustus);
  • Kollatõbi;
  • Vere hüübimissüsteemi häired, vere erütrotsüütide (punaste vereliblede) sisaldus suureneb;
  • Ainevahetushäired (glükoosi, kaltsiumi, kaaliumi, vere magneesiumi madal väärtus).

Diagnoosimata ja kompenseerimata rasedusdiabeediga emadel sündinud lastel on tõenäolisem:

  • Neuroloogilised haigused (ajuhalvatus, epilepsia) koos sünnitraumaga;
  • Puberteedieas ja järgneval ajal suureneb rasvumise, ainevahetushäirete (eriti süsivesikute ainevahetuse), südame-veresoonkonna haiguste risk..

Rasedusdiabeediga rasedal naisel on sagedamini levinud:

  • Polühüdramnionid;
  • Kuseteede infektsioonid;
  • Toksikoos raseduse teisel poolel (patoloogiline seisund, mis areneb raseduse teisel poolel ja avaldub turse, suurenenud vererõhu ilmnemisel);
  • Preeklampsia, eklampsia;
  • Enneaegne sünd;
  • Töö kõrvalekalded;
  • Sünnitrauma;
  • Sünnitus keisrilõikega.

Rasedusdiabeedil ei ole hüperglükeemiaga seotud kliinilisi ilminguid (suukuivus, janu, päevas suurenenud uriini maht, sügelus jne) ning seetõttu on vajalik selle haiguse aktiivne avastamine kõigil rasedatel.

Analüüs ja uuringud diabeedi kohta rasedatel

Kõik rasedad peavad tingimata uurima glükoosi venoosse vere plasmas tühja kõhuga, laboris - normaalse dieedi ja kehalise aktiivsuse taustal - esimesel sünnitusjärgse kliiniku või perinataalse keskuse visiidil, hiljemalt 24 rasedusnädalal.

Kui uuringu tulemused vastavad raseduse ajal normaalsetele näitajatele, on suukaudne glükoositaluvuse test - OGTT ("koormustest" 75 g glükoosiga) kohustuslik 24-28 rasedusnädalal, et aktiivselt tuvastada süsivesikute ainevahetuse võimalikke rikkumisi.

OGTT koos 75 g glükoosiga on ohutu ja ainus diagnostiline test raseduse ajal süsivesikute ainevahetuse häirete tuvastamiseks.

OGTTi läbiviimise reeglid

  • OGTT viiakse läbi normaalse dieedi (vähemalt 150 g süsivesikuid päevas) ja kehalise aktiivsusega vähemalt 3 päeva enne uuringut;
  • Katse viiakse läbi hommikul tühja kõhuga pärast 8-14 tundi öösel paastumist;
  • Viimane söögikord peab sisaldama vähemalt 30-50 g süsivesikuid;
  • Tavalise vee joomine pole keelatud;
  • Katse ajal peab patsient istuma;
  • Vere glükoosisisaldust mõjutavaid ravimeid (süsivesikuid sisaldavad multivitamiinid ja rauapreparaadid, glükokortikoidid, β-blokaatorid) tuleks võimaluse korral võtta pärast testi lõppu;
  • Glükoosi määramine veeniplasmas toimub ainult laboris biokeemiliste analüsaatoritega või glükoosianalüsaatoritega. Testimiseks on keelatud kasutada kaasaskantavaid enesekontrolliseadmeid (glükomeetreid).

OGTTi rakendamise etapid

Pärast esimese venoosse vereplasma proovi võtmist tühja kõhuga joob patsient 5 minuti jooksul glükoosilahust, mis koosneb 75 g kuivast glükoosist, mis on lahustatud 250-300 ml joogivees, või 82,5 mg glükoosmonohüdraadist. Glükoosilahuse algust peetakse testi alguseks..

Järgmised vereproovid veeniplasma glükoosist võetakse 1 ja 2 tundi pärast glükoosi laadimist.

Rasedate naiste veeniplasma glükoosi normid:

Rasedate rasedusdiabeet - järgime dieeti

Raseduse ajal diagnoositakse mõnel naisel rasedusdiabeet. Sellisel juhul soovitavad arstid oma patsientidele terapeutilist dieeti "tabeli number 9". See eeldab õiget tasakaalustatud toitumist, mille põhiolemus on kõrge valgusisaldusega ja mõõduka rasvasisaldusega toidu söömine. Samuti tuleks sisse võtta kompleksseid süsivesikuid, kuid mitte suurtes kogustes. Sel juhul on suur tähtsus, millal söögikord toimub.

Ideaalis sobib kõrge veresuhkruga rasedatele naistele 6-8 söögikorda..

Rasedusdiabeedi keelatud toidud raseduse ajal:

  • manna ja riisitangud;
  • moosid ja konservid;
  • kallis;
  • jäätis;
  • suhkur;
  • magusad tooted (koogid, šokolaad, maiustused);
  • kogu küpsetamine;
  • tehases valmistatud kontsentreeritud puu- ja köögiviljamahlad;
  • puuviljad nagu datlid, hurmaad, banaanid, viinamarjad, magusad õunad, melonid ja viigimarjad;
  • suhkrusisaldusega joogid (limonaad, fanta, koola jne).

Kõik ülalnimetatud toidud on keelatud, kuna need sisaldavad tohutul hulgal nn kiireid süsivesikuid. Soolestikku sattudes seeditakse neid aktiivselt ja kiiresti ning vabastatakse vereringesse palju suhkrut. Insuliini puudumise tõttu ei saa keha glükoositaset reguleerida.

Toit, mida soovitatakse tarbida piiratud koguses

NimiLubatav kogus päevas (g)
1Pasta teise klassi jahust või rukkist200–250
2Või40-50
3Keetmata jahutooted50-100
4Munamitte rohkem kui 1 tükk.
viisVorstid50
6Manna ja riiskokkuleppel toitumisspetsialistiga

Lubatud tooted:

  • teraviljad - kaerahelbed, hirss, tatar, pärl oder ja oder;
  • oad, herned, natuke soja;
  • seened;
  • kõik puuviljad, välja arvatud banaanid ja viinamarjad;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted (kodujuust, hapukoor, juust, või);
  • muna - kuni 3-4 tk. nädal omletina või keedetuna;
  • valge kana liha;
  • vasika- ja kalkuniliha;
  • kõik köögiviljad, eriti spinat, porgand, brokoli ja paprika;
  • kartul (lihtsalt mitte praetud);
  • täisteraleib;
  • taimeõlid.

Kõigil raseduse ajal kõrge veresuhkruga tulevastele emadele soovitatavate toodete loendis on madala glükeemilise indeksiga tooted. Seega, kasutades neid diabeedi korral, saate kontrollida vere glükoosisisaldust ja lipiidide taset..

Rasedate naiste diagnoositud rasedusdiabeedi päeva proovimenüü

Hommikusöök:

- 1 spl. roheline tee ja tatrapuder.8: 00-8: 30Lõunasöök:

- 1 magustamata õun (roheline);

- 20 g madala rasvasisaldusega juustu;

- viil rukkileiba (10 g).10: 00-10: 30Lõunasöök:

- keedetud peet päevalilleõliga (3-4 spl. L.);

- supp teraviljadega kerges liha- või köögiviljapuljongis (100 ml);

- pikk leib kliidega (2 õhukest tükki);

- hautatud või keedetud vasikaliha (50 g).12: 00–12: 30Pärastlõunane suupiste:

- madala rasvasisaldusega kodujuust hapukoorega (100 g);

- küpsiseküpsised (2 tk).14:30Õhtusöök:

- 1 spl. tomatimahl;

- tükk leiba.17:00Teine õhtusöök:

- 1 klaas kääritatud küpsetatud piima;

- viil kõva juustu;

- hall leib (20 g).19:30

Rasedusdiabeediga rasedate naiste tabel tuleks läbi mõelda, et välistada kiiresti seeditavate (lihtsate) süsivesikute tarbimine koos toiduga. Oluline on piirata kompleksse tarbimise kogus 40-50% -ni ning ülejäänud protsent tuleks jaotada rasvade ja valkude vahel..

See on oluline! Dieet raseduse ajal ei ole paast, vaid ainult kahjulike toitude väljajätmine.!

Menüüvaliku number 2

Hommikusöök - hirssipuder piimaga, 1 spl. nõrk must tee.

Teine hommikusöök - kohupiima pajaroog.

Lõunasöök - peedisupp köögiviljapuljongis, valge kana liha (mitte üle 100 g), viilu leiba.

Pärastlõunane suupiste - kõik puuviljad lubatud loendist.

Õhtusöök - tatrapuder, värskete kurkide ja tomatite salat, 100 g küpsetatud tailiha, 2 viilu rukkileiba.

Hiline õhtusöök - keedetud oad või hernepuder, 1 klaas tomatimahla, viil juustu.

Õige toitumine - üldised nõuanded:

  1. Dieet on efektiivne ainult siis, kui see põhineb tervislikul ja tervislikul toidul. Seepärast soovitatakse tüdrukutel olla “asendis” ja kõrgema suhkrutasemega koostada menüü koos värskete köögiviljade ja puuviljade lisamisega. Samal ajal on oluline, et need oleksid värsked, mitte külmutatud, ilma erinevate lisanditeta soola, suhkru, kastme ja rasvade kujul..
  2. Enne dieedi muutmist peate konsulteerima oma dietoloogi ja oma tervishoiutöötajaga..
  3. On vaja lugeda pakendi etiketti: vaadata toote koostist, selle aegumiskuupäeva, kasulikke omadusi.
  4. Valgud, rasvad, kaltsium, kaalium, fosfor, magneesium, tsink, foolhape - neid on kõige rohkem, vastavalt tabeli numbrile 9 peaks toit olema rikas.
  5. On hädavajalik vähendada suhkruasendajatega tarbitavate toodete hulka (batoonid, jogurtid, šokolaad, küpsised) ja piirata kõrge kalorsusega rasvade toitude tarbimist. Selline toit võib haiguse kulgu ainult süvendada..
  6. Joo rohkem puhastatud vett (ikka!). Asendage puuviljajoogid, kalja, siirupid ja kokteilid sellega. Ärge unustage köögiviljadest ja lubatud puuviljadest kodus värskeid mahlasid valmistada.
  7. Madala süsivesikusisaldusega dieet, mis ei muuda glükoosi hulka veres, võib aidata kontrollida veresuhkru taset. Püüdke jääda samaks süsivesikute, valgu ja rasva suhteks, mida tarbitakse iga päev. Süsivesikud peaksid moodustama vähem kui 40% patsiendi päevasest kaloraažist. Selle aine allikateks on teravili, leib, kartul, herned, mõned puuviljad ja küpsised..
  8. Tulevaste emade suhkruhaigusega toitumisspetsialistidel soovitatakse olla ettevaatlik magusainete, kliide ja teraviljajahuga toitude suhtes. Suhkru järsu tõusu vältimiseks on kõigepealt parem proovida neid väikestes kogustes, seejärel mõõta glükoosi ja kui kõik on korras, võite selliseid tooteid süüa.
  9. Söögikordade vahelejätmine on tervisele äärmiselt kahjulik - nende vahel peaks mööduma maksimaalselt 2-3 tundi. Vastavalt sellele peate sööma vähemalt 6 korda päevas..
  10. Ärge unustage taimseid kiude. Selleks peate kasutama ube, küpsetisi (mitte rikkaid!), Mis on valmistatud täisterajahust, täistera teraviljast.
  11. Liha on parem küpsetada kahekordses katlas või küpsetada ahjus, nii et see säilitab maksimaalselt kasulikke aineid.

Tähtis! Taimkiudude tarbimise määr päevas - 25-30 g.

Retseptid suhkruhaigete rasedate naiste söögikordade jaoks

Tervislike toodete põhjal on palju retsepte, mida soovitatakse diabeediga "asendis" olevatele tüdrukutele.

Piimasupp

Selle roa 4 portsjoni valmistamiseks peate:

  • 0,5 l vett ja sama kogus piima (1,5% rasva);
  • 2 keskmist kartulit;
  • pool pead väikest valget kapsast;
  • 2 väikest porgandit;
  • 1 spl. lusikatäis värskeid rohelisi herneid;
  • 1 spl. lusikatäis manna;
  • sool maitse järgi.

Kalorite sisaldus portsjoni kohta - 202 kcal.

Köögiviljad peseme hästi, koorime, hakkime peeneks ja paneme emailiga pannile. Seejärel lisage massile 0,5 liitrit vett ja pange nõud tulele. Pärast keetmist soolatakse puljong ja jäetakse pliidile, kuni köögiviljad on keedetud. Kui need on keedetud, valage need metallisõelale ja hõõruge kõik läbi selle, tühjendage puljong. Seejärel valatakse pannile 0,5 l piima ja sinna valatakse kartul, porgand, kapsas ja herned. Manna lisatakse keevale puljongile, mida keedetakse 10-15 minutit. Valades supi kaussidesse, lisatakse neist igaühele 1 spl. hapukoore lusikad.

Leiva pajaroog kodujuustu ja porgandiga

Nõu valmistamiseks vajate:

  • toores päevalilleõli (1 tl);
  • madala rasvasisaldusega kodujuust (200 g);
  • piim (1 spl);
  • porgand (4 tk);
  • 200 g rukkileiba;
  • näpuotsatäis soola;
  • 1 munavalge;
  • 1 spl. lusikatäis leivapuru.

Kalorite sisaldus portsjoni kohta - 360 kcal.

Keeda porgandid ja riivi jämeda riiviga. Lisage sellele muna, piimas leotatud leib, kodujuust. Vala praepannile õli, puista peale riivsaia ja pane mass peale. Küpsetage seda ahjus madalal kuumusel 25-35 minutit.

Naised, kes kannavad beebit südame all, peaksid endale toitu valides olema hoolikad ja neilt, kes on mures ka rasedusdiabeedi pärast, nõutakse seda lihtsalt kaks korda ettevaatlikumalt. Lõppude lõpuks mõjutab kõrge veresuhkru tase kahjulikult tulevase ema ja lapse üldist tervist. Kuid kui toitumine on tasakaalustatud, toitev ja hoolikalt läbimõeldud, ei pea te selle pärast muretsema. Nii et keha on varustatud kõigi vajalike mikroelementide ja vitamiinidega..

Gestatsiooniline diabeet

Kui tavaline suhkruhaigus on pigem ebatervisliku eluviisi tagajärg, siis rasedusdiabeet tekib raseduse ajal, olenemata sellest, kas olete tervislikust eluviisist sõltuvuses või mitte. Mind ei päästnud taimetoitlus ega regulaarne tunnis sörkimine pargis. Hormoonid on hormoonid.

Tavaliselt testitakse last ootavaid naisi rasedusdiabeedi suhtes (teise nimega glükoositaluvuse test) teise trimestri lõpus. Kuid on ka juhtumeid, kui tavalise üldise vereanalüüsi käigus tuvastatakse varem väike, ehkki ühekordne veresuhkru liig. Sellistel juhtudel on ette nähtud dieet nimega "Tabel 9".

Ka glükomeetri ostmisest ei pääse. Valisin pikka aega ja asusin Accucheck Performa juurde. Seade ise maksab 650 rubla. Lantsetid ja testribad tuleb osta eraldi. Lihtne kasutada. Tarbekaubad on kallid.

Tabel 9

Rasedusdiabeedi dieet on vajalik lapse ja ema tervise jaoks. Nii et laps ei saa ülemääraseid glükoosiannuseid, mis kahjustavad arenevat kõhunääret ja suurendavad kontrollimatult kaalu. Ema jaoks on kroonilise II tüüpi diabeedi ja traumaatilise sünnituse risk oluliselt vähenenud..

Kõik tooted on tavapäraselt jagatud kolme rühma:

  • Mis on võimalik piiramatus koguses (muidugi mõistlikkuse piires)
  • Mis on piirangutega võimalik
  • Mis on üldse võimatu

Samuti peate sööma sageli ja vähehaaval. Toit peaks koosnema 5-6 toidukorrast: esimene hommikusöök, teine ​​hommikusöök, suupiste, lõunasöök, pärastlõunane suupiste, õhtusöök, samuti on hea lisada üks kerge suupiste 1 tund enne magamaminekut.

Mida saab rasedusdiabeedi korral süüa

Köögiviljad on meie sõbrad. Piiranguteta võite süüa tooreid või keedetud kurke, tomateid, kapsast, rediseid, suvikõrvitsat, baklažaane, kõiki rohelisi..

Seened on samuti lubatud. Kuid rasedate naiste jaoks on parem eelistada šampinjone, eriti kui te ei mõista metsaseentest palju..

Võite süüa mis tahes kaunvilju. Kikerhernestest, läätsedest, hernestest, oadest ja mungubadest valmistatud supid ja kotletid on suurepärased valikud. Muidugi ainult siis, kui keha võtab neid raseduse ajal hästi vastu. Selline toit ei sobi kõigile..

Pähklid on võimalikud, kuid koguses mitte rohkem kui 8–12 tükki päevas. Parem eelistada mandleid.

Lubatud loomsetest saadustest:

  • madala rasvasisaldusega kodujuust (2–5%)
  • madala rasvasisaldusega juust
  • munad (kuid mitte rohkem kui 2 tükki päevas ja parem omleti või keedetud kujul)
  • kala, linnuliha või muu tailiha

Saab, kuid piirangutega

Kõik, mida me sööme, peaks olema madala glükeemilise indeksiga. Vajad aeglasi süsivesikuid.

Teraviljadest tuleks eelistada kreeka pruuni riisi. Jälgige oma reaktsioone teistele toitudele, võib-olla võite oma dieeti lisada kinoa, otra. Kõik on individuaalne.

Pasta (pasta) ei ole mõeldud kõigile, isegi kui toode on täistera nisu. Vahetasin tavalised nisu speltanimedega. See osutus suurepäraseks lahenduseks ning kasu ja suhkur on normaalsed..

Kartul. Kirjutan sellest eraldi, sest sõltuvalt valmistamismeetodist mõjutab see veresuhkrut erineval viisil. Peate loobuma kartulipüreest ja tugevalt keedetud, praetud ka. Võib küpsetada või keeta, kuid konsistentsilt tihe.

Leivale ei pea ütlema ei, vaid ainult siis, kui leib on valmistatud täisteraviljast ja ilma suhkruta. Ostan kas täistera pärmivabu rukkitortilju või idandatud rukki- ja nisukliidest leiba. Koogid mööduvad.

Puu, kahjuks ei saa te kõike ja mitte nii palju kui soovite. Banaanid, viinamarjad ja datlid tuleb täielikult kaotada. Vaadake ülejäänud puuvilju ja marju ise. Pidin loobuma hapukatest õuntest ja virsikutest. Aga ma saan nautida vaarikaid, maasikaid, nektariine ja aprikoose. Samuti olge kuivatatud puuviljadega väga ettevaatlik. Pidin välistama absoluutselt kõik.

Eraldi ütlen vedelate piimatoodete kohta nagu piim, kääritatud küpsetatud piim või jogurtid. Need on võimalikud ka koguse ja rasvasisalduse piirangutega (mitte rohkem kui 1-2%)

Mida ei ole lubatud diabeedi korral

Kuigi diabeetikute dieet on range, on see väga tervislik. Kõigist toodetest keelatud:

  • igasugused maiustused, isegi mee ja siirupitega nagu agaav ja vaher
  • puuviljamahlad (soovi korral on võimalik köögiviljamahlad)
  • pool- ja kiirtoidud
  • rasvane liha, suitsutatud liha, pastad, vorstid
  • majonees, või, rasvased juustud
  • ketšup ja kõik suhkrukastmed

Kuidas käituda rasedusdiabeedi korral

Dieet on oluline, nagu ka veresuhkru regulaarne mõõtmine. Teie juhised peaksid olema

Näide süsivesikute portsjonite jaotusest päevas:

  • hommikusöök - 2 portsjonit
  • 2 hommikusööki - 1 portsjon
  • lõunasöök - 2-3 portsjonit
  • pärastlõunane tee - 1 portsjon
  • õhtusöök - 2-3 portsjonit
  • suupiste enne magamaminekut - 1 portsjon

Ärge näljutage ennast ega proovige oma dieedist kõik süsivesikud välja lõigata, lootes, et teil on alati oma ideaalne vere glükoosisisaldus. Ei kontrollita. Mida vähem süsivesikuid, seda vähem tööd kõhunäärme jaoks, seda rohkem see magab insuliini tootmise asemel. Tulemuseks on pidev glükoosi ületamine isegi hommikul tühja kõhuga..

Rasedusdiabeet ja D-vitamiin

Euroopas on arvukalt uuringuid, mis näitavad, et rasedate naiste D-vitamiini puudus viib rasedusdiabeedini. Venemaal on selline ebasoodne olukord peaaegu 100% elanikkonnast. Kui teil on kahtlusi, annetage verd 25 - OH-vitamiini D jaoks. Kui teil on puudus, pöörduge raseduse ajal ohutute D-vitamiini annuste määramiseks oma endokrinoloogi poole. Mulle määrati 1000–2000 ühikut päevas.

Kas D-vitamiin aitab? Võib olla. Teise trimestri lõpus läksime abikaasaga merele. Nii et ülejäänud aja jooksul ei ole ma kunagi täheldanud, et ma ületaksin suhkru standardväärtusi. Katsena proovisin süüa pitsat või portsjonit pastat, väikseid küpsiseid pähklitega ja natuke jäätist. Näitajad olid täiesti normaalsed. Kuid 2 nädala pärast pärast tagasipöördumist hakkas suhkur uuesti tõusma isegi hapukatest õuntest. Ma võtan praegu D-vitamiini toidulisandeid ja jälgin oma toitumist tähelepanelikult.

Toitumine GDM-i raseduse ajal

Rasedate naiste rasedusdiabeedi toitumine on haiguse ravimise peamine tingimus. Arst määrab dieedi, mis näitab, millised toidud tuleks välja jätta, milliseid tuleks piirata ja mida tuleks tarbida suurtes kogustes. GDM-i saab tuvastada pärast raseduse kahekümnendat nädalat.

Mis on rasedusdiabeet ja miks see areneb

Gestatsiooniline diabeet (GDM) on seisund, mis esineb ainult rasedatel naistel. GDM-iga on rasedal naisel kõrgenenud vere glükoosisisaldus. Haigusel pole konkreetseid ilminguid. Probleemi olemasolu on võimatu iseseisvalt kindlaks teha, diagnoos pannakse ainult paljude uuringute ja analüüside põhjal.

Rasedusdiabeedi tekkimise põhjus on hormonaalsed muutused, mis esinevad naise kehas raseduse ajal. Tulevase ema keha hakkab aktiivselt tootma insuliini (glükoosi imendumiseks vajalik hormoon). Tavaliselt peaks insuliini kogus veres suurenema umbes 3 korda võrreldes raseduseelsete näitajatega.

Insuliini toodab pankreas. Kui naiste keha ei suuda suurenenud koormusega toime tulla, ei tooda nääre vajalikku kogust insuliini. Sellises olukorras, raseduse käigus, koguneb naise veres üha rohkem glükoosi. Sest normaalseks ainevahetuseks vajalikust insuliinist ei piisa. Insuliinist ei piisa, glükoosikontsentratsioon tõuseb ja järk-järgult viib see rasedusdiabeedi tekkeni.

Kes on ohus

Arstid pööravad rohkem tähelepanu naistele, kes langevad nn riskitsooni. Naised on vastuvõtlikud GDM-i arengule:

  • kehva pärilikkusega, kui kellelgi peres olid sarnased probleemid;
  • olete juba sünnitanud suure lapse, kes kaalub üle nelja kilogrammi;
  • naised 30 aasta pärast;
  • ülekaalulised naised.

Kuidas diagnoositakse diabeeti

Haiguse avastamiseks tehakse kahetunnine glükoositaluvuse test. Oluline on uuringuks korralikult ette valmistuda: arst väljastab meeldetuletuse, mille kohaselt rase naine istub kolm päeva enne testi tegemist süsivesikute dieedil, sööb õhtul enne analüüsi süsivesikute laadimisannuse ja siis nälgib 14-16 tundi..

Kui analüüs näitas kõiki GDM-i märke, määrab arst rasedale naisele raviskeemi, et normaliseerida ja säilitada optimaalne veresuhkru tase. Ravi põhineb konkreetse dieedi rangel järgimisel..

Raseduse ajal kõrge suhkrusisaldusega söömine

Rasedusdiabeedi dieet hõlmab suure hulga toitude väljajätmist dieedist:

  • magusad jogurtid
  • kõik magusad toidud (sisaldavad suhkrut, mett, magusaid jooke, jäätist);
  • helbed;
  • kakao;
  • alkohol;
  • kaunviljad;
  • konserv;
  • suitsutatud liha;
  • pooltooted;
  • kiirtoit ja kiirtoit;
  • manna, riis;
  • rikkalikud saiakesed, kõik jahutooted, pasta, valge leib;
  • kõrge kalorsusega puuviljad (melon, pirnid, viinamarjad, banaanid);
  • pakendatud mahlad;
  • rasvane, soolane.

Lubatud on kasutada väikest kogust järgmisi tooteid:

  • munad (eelistatavalt ilma munakollaseta);
  • ebamugavad saiakesed;
  • kartul;
  • või.

Toitude ja roogade loetelu, mis tuleks dieeti lisada:

  • tailiha;
  • keedetud tailiha (veiseliha, vasikaliha, kana, kalkun);
  • rohelised köögiviljad (porgand, peet, kõrvits piiratud koguses kasutamiseks);
  • kõvad juustud;
  • looduslikud jogurtid;
  • madala rasvasisaldusega kodujuust;
  • madala rasvasisaldusega piima- ja piimatooted;
  • taimsed rasvad salatikastmena;
  • must ja hall leib, täistera küpsetised;
  • supid nõrgal ja madala rasvasisaldusega köögivilja- ja lihapuljongil;
  • madala süsivesikusisaldusega köögiviljad (kapsas, baklažaan, suvikõrvits, kurgid, kõrvits);
  • kaunviljadest on lubatud läätsed, rohelised oad, soja;
  • seened;
  • munad on lubatud kuni 3 tükki nädalas keedetud või aurutatud omlett;
  • magustamata puuviljad ja marjad;
  • nõrk tee ilma suhkruta, kohv piimaga, kibuvitsa puljong.

Kui rasedal naisel ei ole atsidoosi (happe-aluse tasakaalu häire organismis), võivad arstid määrata dieedi number üheksa. See on mõeldud kergete süsivesikute koguse ja söögikordade kogu kalorisisalduse vähendamiseks.

Ligikaudne toitumismenüü rasedusdiabeedi korral raseduse ajal:

Efektiivne dieet rasedusdiabeedi korral rasedatel

Mõnikord jätab naine, kellel pole kunagi olnud veresuhkru taseme tõusu, arstile rasedusdiabeedi diagnoosi..
See haigus esineb ainult raseduse ajal ja selle sagedus ei ületa 3-5%. GDM-i saab tuvastada alles pärast 20. rasedusnädalat.

Toitumine: mida saate raseduse ajal teha ja mida mitte

Muidugi peate sellise diagnoosi korral mõnest tootest loobuma ja ennast vaos hoidma. See on kasulik mitte ainult tulevasele emale, vaid ka lootele, kes võib kannatada rasedusdiabeedi all: haigus võib viia kaasasündinud väärarenguteni, loote suuruse suurenemiseni ning närvi- ja luusüsteemi arengu hilinemiseni..

Arstid soovitavad järgida söömiskäitumise erireegleid:

  1. Sa peaksid proovima süüa samal ajal..
  2. Kiirtoitu ei tohi tarbida.
  3. Iga päev peate jooma 1,5–2 liitrit vett (8 klaasi).
  4. Kalorite tarbimine peaks olema 30-35 kcal 1 kg kehakaalu kohta päevas.
  5. Lisage dieeti kindlasti 5 väikest portsjonit tärkliseta köögivilja ja puuvilja.
  6. Vaja on kontrollida veresuhkru taset. Selleks tuleb seda mõõta tund pärast iga sööki..
  7. Kerged süsivesikud tuleks täielikult kõrvaldada või viia miinimumini. Me räägime kartulitest, maiustustest ja jahutoodetest.
  8. BZHU protsent tuleks jaotada järgmiselt: 40% - komplekssed süsivesikud, mitte üle 30% - terved rasvad, 30-60% - valgud.
  9. Murdtoitmise põhimõte. Söögikordade arv on 5-6, millest hommiku-, lõuna- ja õhtusöök on täis ning lisatakse kaks suupistet - 2. hommiku- ja pärastlõunatee või hiline õhtusöök. Sellisel juhul peaksid portsjonid olema väikesed..

Mis puutub keelatud toodetesse, siis nende hulka kuuluvad maiustused, küpsetised, praetud ja rasvased.

Dieedist tuleks välja jätta "peidetud" rasvade (vorstid, vorstid, vorstid) liha, samuti peekon, sealiha, lambaliha ja suitsuliha.
Eelistada tuleks kalkunit, veiseliha, kana ja kala. Pealegi peate toiduvalmistamisel eemaldama rasvad komponendid (seapekk, kananahk) ja valima dieediga toiduvalmistamise meetodid - keetmine, hautamine, küpsetamine ja aurutamine.

Majonees ja hapukoor, või ja margariin, pähklid ja seemned, kastmed ja toorjuust, mahlad ja magus sooda, alkohol, želee, manna lisatakse ka keelatud rasvade loetellu. Ka kergesti seeditavate süsivesikute rikkaid toite tuleks käsitleda ettevaatusega: banaanid, hurmaad, viinamarjad, kirsid ja viigimarjad tuleks välja jätta.

Kreekerid ja soolased küpsised tühja kõhuga võivad olla abiks, kui tunnete end hommikul halvasti. Mitu tükki saab süüa ilma voodist välja tõusmata. Aga kui iiveldus sageli piinab, on parem pöörduda arsti poole. Rasedate rasedusdiabeedi korral on vaja tarbida 20–35 g kiudaineid päevas ja seda leidub peamiselt teraviljas, riisis, pastas, köögiviljades ja puuviljades, täisteraleivas.

"Valge nimekiri" peaks sisaldama kurke, tomateid, sellerit ja kapsast, suvikõrvitsat ja suvikõrvitsat, salatit ja redist, rohelisi ube, seeni, hapukaid marju.

Dieeditabel 9

See ei ole tavaline, vaid terapeutiline dieet, mis on mõeldud spetsiaalselt diabeetikutele. Sellest dieedist ei tohiks kinni pidada iseseisvalt, vaid ainult arsti ettekirjutusel. Dieedi number 9 põhipunktid on väga sarnased ülalkirjeldatud toitumispõhimõtetega..

Selle põhipunkt on vähendada kergesti seeditavate süsivesikute tarbimist ja söögikordade kogu kalorisisaldust..

Tervislike ja mitte nii toiduainete loetelu saab valida glükeemilise indeksi (süsivesikute lagunemiskiiruse) tabeli põhjal. Mida madalam tulemus, seda kasulikum toode.

Diabeetikud peavad dieedi täitma kõigi vajalike toitainetega, sööma askorbiinhappe ja B-vitamiinidega toite (kibuvits, kliid). Lisage menüüsse kindlasti rohelised, värsked marjad, puu- ja köögiviljad, kodujuust, kaerahelbed, lahja kala, juust. Oliiviõli on kõige parem kasutada salatikastmena..

Nädala GDM-i näidemenüü

EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReedeLaupäevPühapäev
HommikusöökHirssipuder piima ja musta teegaPiimasupp ja viil rukkileibaTatrapuder ja madala rasvasisaldusega jogurt ilma lisanditetaOmlett riivjuustu ja teegaKodujuustu pajaroog õunagaHirssipuder piimagaTatrapuder piimaga
LõunasöökVeise hautis kapsa, roheliste ubade ja ürtidegaAhjus küpsetatud nahata kana, kaunistatud värskete köögiviljadegaPraetud kala munas, millele on paneeritud jahvatatud linaseemnedHautatud kana köögiviljadegaPeedisupp köögiviljapuljongis valge kana lihagaKeedetud liha kurgi ja tomatisalatigaAhjus küpsetatud kalkun tomatitega
ÕhtusöökKartulipüree roheliste herneste ja 1 tassi tomatimahlagaAhjus küpsetatud makrell ürtide ja sidrunimahlagaHautatud küülik köögiviljade garneeringugaHautatud kapsas kanafileegaAurutatud tatar kapsakotlettidegaRohelised oad, hautatud munasTatrapuder ja 100g lahja küpsetatud kala

Tervislikud retseptid

Järgmisena kaaluge paari kasulikku GDM-i retsepti.

Kodujuustu pajaroog leiva ja porgandiga

Koostis:

  • 1 spl taimeõli.
  • 200 g kodujuustu (0%).
  • 1 tass piima mis tahes rasvasisaldusega.
  • 2 suurt porgandit.
  • 200 g rukkileiba.
  • 1 munavalge.
  • Sool (maitse järgi).
  • 1 spl leivapuru.

Kerge seenesupp

Koostis:

  • 300 g seeni (eelistatult värskeid).
  • 1 väike sibul.
  • 1 porgand.
  • Hunnik peterselli ja tilli.
  • 1 spl hapukoor.
  • Sool (maitse järgi).

Kasulik video

Rasedate rasedusdiabeedi dieedi kohta lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot:

Raseduse ajal on naise keha radikaalselt ümber ehitatud, hakkab töötama kiirendatud rütmis. Mõnikord võib esineda "kõrvaltoimeid" ootamatute diagnooside kujul. Rasedusdiabeet ei ole surmaotsus ja õige toitumise korral ei mõjuta tulevast ema komplikatsioonid. Peaasi on mõista, et dieet ei ole paast ja keelud, vaid ajapiirangud.

Lisateave Hüpoglükeemia