II tüüpi suhkurtõbi on üsna tavaline. Tema ravi seisneb antihüperglükeemiliste ravimite võtmises, elustiili ja toitumise korrigeerimises. Millised on diabeetikutele soovitatavad retseptid ja millistest toitumisharjumustest on parem loobuda??

Põhitoitumispõhimõtted II tüüpi diabeetikutele

II tüüpi suhkurtõvega patsientidel näidatakse madala süsivesikusisaldusega dieeti nr 9.

Tabel 9 põhineb järgmistel põhimõtetel:

  • Toidu energiaomaduste vähenemine rasvade, suhkru ja kergesti seeditavate süsivesikute kõrvaldamise kaudu. Soola, vürtside tarbimise minimeerimine.
  • Erinevate taimsete valkude ja rasvade söömine.
  • Keedetud, küpsetatud, aurutatud toidu dieedi tutvustus.
  • Toidu söömine temperatuuriga +30... +40 ° C, kuid mitte liiga kuum ega külm.
  • Toitlustamine 5 korda päevas: 3 peamist söögikorda, 2 suupistet.
  • Joomine 1,5-2 liitrit vett päevas.
  • Toidu glükeemilise indeksi hoolikas kontroll.
Soovitatud ja keelatud toiduainete tabel
LubatudKeelatud
Lahja kala ja liha: kana, nahata kalkunRasvane liha: sealiha, lambaliha, jahvatatud veiseliha
Madala rasvasisaldusega kääritatud piimatootedSuitsutatud liha, vorstid, vorstid, marinaadid
Munad (valk)Rasvased kastmed, hapukoor, majonees, pooltooted
Täistera leib ja pasta, kliidVärsked küpsetised ja kiirhelbed, manna, riis
Mais, pruun riis, kaerahelbed, kõva teraviljamüsliMesi, suhkur, šokolaad, küpsised, halvaa, rosinad ja muud maiustused
Kiudainerikkad toidud: salat, brokkoli, kaerahelbed, ürdid, suvikõrvits, baklažaan, kurk, tomatRasvased piimatooted ja juustud
Hapud õunad, mustikad, jõhvikadAlkohol

Esimene söögikord

Köögiviljasupp seentega diabeetikutele

  • 0,5 pea väikest kapsast;
  • 2 suvikõrvitsat;
  • 3 porgandit;
  • 200 g šampinjone või puravikke;
  • 1 sibul;
  • 3 spl. l. taimeõli;
  • maitse järgi peterselli ja peterselli.
  1. Loputage ja viilutage seened. Küpseta neid pooleks küpsetamiseks, tühjendage puljong.
  2. Keetke potis puhas vesi ja lisage keedetud seened, hakitud kapsas, kuubikuteks lõigatud kabatšokid ja porgandid.
  3. Kuumuta praepannil taimeõli, prae hakitud sibul.
  4. Saada praadimine kaussi, soola, küpseta suppi umbes 10 minutit.
  5. Valmis tassi lisage rohelisi.

Kõrvitsa tomatisupi retsept diabeetikutele

  • 700 ml vett, veise- või kanapuljongit;
  • 0,5 kg kõrvitsat;
  • 500 g värske tomati püree, mis riivitakse läbi sõela;
  • 3 küüslauguküünt;
  • 30 mg oliivi- või päevalilleõli;
  • umbes 1 tl. sool ja must pipar;
  • 0,5 spl. l. rosmariini lehed.
  1. Kuumutage pannil õli, lisage peeneks hakitud kõrvits, hakitud küüslauk, rosmariin ja tomatipüree.
  2. Hauta koostisosi 5 minutit ja asetage need keeva puljongi sisse.
  3. 1 minut pärast keetmist lülitage tule välja.
  4. Serveeri ürdiroog.

Madala kalorsusega köögiviljatoidud

Suvikõrvitsa kaaviari retsept

  • 2 suvikõrvitsat;
  • 1 suur sibul;
  • 2 keskmist porgandit;
  • püree 3 värskest tomatist;
  • 2-3 küüslauguküünt;
  • taimeõli;
  • soola ja vürtse maitse järgi.

Kaaviari retsept diabeetikutele:

  1. Koorige ja riivige köögiviljad peeneks.
  2. Kuumutage pann ja lisage veidi õli.
  3. Hautage valmistatud toitu 10 minutit, seejärel lülitage kuumus välja.
  4. Pärast jahutamist jahvatage praad segistiga, lisage tomatipüree.
  5. Asetage kaaviar pannile ja keetke veel 15 minutit.
  6. Serveeri jahtunult.

Köögiviljade pajaroog diabeetikutele

  • 200 g noort suvikõrvitsat;
  • 200 g lillkapsast;
  • 1 spl. l. või;
  • 1 tl täistera- või kaerajahu;
  • 30 g 15% hapukoort;
  • 10 g kõva juustu;
  • sool maitse järgi.
  1. Lõika kooritud suvikõrvits viiludeks.
  2. Kastke lillkapsas 7 minutiks keeva veega, seejärel võtke õisikud lahti.
  3. Pange köögiviljad küpsetusnõusse.
  4. Kombineerige jahu hapukoorega ja lisage pärast kapsa keetmist järelejäänud puljong.
  5. Saadud seguga valage köögiviljad.
  6. Puista pajaroog riivjuustuga, küpseta ahjus, kuni kapsas ja suvikõrvits on pehmed.

Lisandite ja liha keetmine

Rohelise oa kana hautatud retsept

  • 400 g filee;
  • 200 g rohelisi ube;
  • 2 tomatit;
  • 2 sibulat;
  • 50 g koriandrit või peterselli;
  • 2 spl. l. taimeõli;
  • sool maitse järgi.
  1. Lõika liha õhukesteks viiludeks ja prae kuumas pannil õlis.
  2. Lisage poolrõngastena viilutatud sibul.
  3. Küpseta oad pooleks küpseks.
  4. Pange röstitud fileed, sibulad, kaunad, kuubikuteks lõigatud tomatid kastrulisse.
  5. Lisa keedetud ubade ja ürtide järele jäänud puljong.
  6. Hauta toitu 15 minutit tasasel tulel.

Diabeetikute poti retsept

  • 300 g veiseliha;
  • 3 baklažaani;
  • 80 g kreeka pähkleid;
  • 2 küüslauguküünt;
  • 2 spl. l. jahu;
  • 2 spl. l. taimeõli;
  • 1 spl. l. sidrunimahl;
  • basiilik, cilantro, petersell, sool ja pipar - maitse järgi.
  1. Lõika baklazaanid kuubikuteks ja prae õlis.
  2. Lõika liha 1 × 1 cm tükkideks, rulli jahus ja prae igast küljest.
  3. Jahvata pähklid uhmris või segistis, lisa sool, sidrunimahl, pipar. Sega kõik ühtlaseks massiks.
  4. Pange baklažaanid ja liha potidesse, puista hakitud küüslauguga, valage kaste.
  5. Katke pannid kaanedega ja asetage külma ahju.
  6. Hauta tassi 40 minutit temperatuuril +200 ° C.

Võite valmistada dieedikotlette lihast või kalast ja praadida väheses õlis.

Magustoidu retseptid

Jõhvikavahu retsept diabeetikutele

  • 50 g jõhvikaid;
  • 1 tl želatiin;
  • 30 g ksülitooli;
  • 1 klaas vett.
  1. Vala želatiin 50 ml sooja veega ja jäta 1 tunniks seisma.
  2. Hõõruge jõhvikad põhjalikult ksülitooliga, lisage muutunud vedelik, keetke ja kurnake.
  3. Ühendage soe marjapuljong želatiiniga, kuumutage, mitte keetmata.
  4. Jahutage segu ja peksake segistiga.
  5. Vala vaht vormidesse, pane tahenema külmkappi.

Tropicano šokolaadijäätise retsept

  • 2 apelsini;
  • 2 avokaadot;
  • 2 spl. l. stevia;
  • 2 spl. l. kakao oad;
  • 4 spl. l. kakaopulber.
  1. Riivi apelsinikoor ja pigista mahl välja.
  2. Lisage avokaado viljaliha ja segage toitu.
  3. Ühendage saadud segu stevia ja kakaopulbriga.
  4. Sega kõik läbi ja tõsta prillidele. Puista peale kakaonööpe ja apelsinikoort.
  5. Pange magustoit 1 tunniks külmkappi.

Diabeetikutele on palju lihtsaid ja taskukohaseid retsepte. See võib olla taimetoitlane, madala kalorsusega, liha- või kalaroog. Erinevate toodete abil saate valmistada mitte ainult igapäevaseid toite, vaid ka maitsvat magustoitu, pidulikku õhtusööki.

Dieet 2. tüüpi suhkurtõve korral: tooted, näidismenüü, retseptid

Kui teil diagnoositakse II tüüpi diabeet, peate kõigepealt oma dieeti üle vaatama, jättes toidust täielikult välja mitmed toidud. Selle haiguse ravimisel on vaja järgida ranget meditsiinilist dieeti..

Kui te pole oma diagnoosimises veel kindel, soovitame teil tutvuda 2. tüüpi diabeedi sümptomitega..

Dieedi tunnused II tüüpi diabeedi korral

Dietoloogias nimetatakse seda tabeli numbriks 9 ja selle eesmärk on korrigeerida süsivesikute, valkude ja lipiidide ainevahetust ning ennetada selle haigusega kaasnevaid kahjustusi. Kahjuks on nende vaevuste loetelu ulatuslik: alates silmade, neerude, närvisüsteemi kahjustustest kuni südame-veresoonkonna ja vereringesüsteemi haigusteni..

Dieedi põhireeglid:

  • Energiaväärtus peaks olema täisväärtuslikuks eluks piisav - keskmiselt 2400 kcal. Ülekaalulisuse korral vähendatakse dieedi kalorisisaldust, vähendades valgu- ja süsivesikute sisaldust selles..
  • Toidus on vaja jälgida põhiainete optimaalset kogust: valke, lipiide ja süsivesikuid..
  • Asendage tooted lihtsate (rafineeritud või kergesti seeditavate) süsivesikutega keerukatega. Rafineeritud süsivesikud imenduvad organismis kiiresti, pakkudes rohkem energiat, kuid põhjustades ka veresuhkru kasvu. Neis on vähe toitaineid nagu kiudained, mineraalid.
  • Minimeerige tarbitud lauasoola kogus. Norm - 6-7 g päevas.
  • Nad jälgivad joomise režiimi. Joo kuni 1,5 liitrit vaba vedelikku.
  • Murdosa toidu tarbimine - optimaalne kogus päevas 6 korda.
  • Nad püüavad toidust eemaldada kolesterooli sisaldavad toidud. Need on kõrvalsaadused (ajud, neerud), sealiha. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka lihatooted (vorstid, vorstid, viinerid), või, veiserasv, seapekk ja ka rasvarikkad piimatooted..
  • Dieet suurendab toidukiudude (kiudained), C-vitamiini ja B-rühma, lipotroopsete ainete - aminohapete hulka, mis reguleerivad kolesterooli ainevahetust. Lipotroopsed toidud - madala rasvasisaldusega kodujuust, soja, sojajahu, kanamunad.

Soovitatavate toodete loend

Lisaks saate tutvuda üksikasjalikult toodetega, millega saate oma igapäevast dieeti lisada:

  • Esimeste kursuste jaoks kasutage kontsentreerimata liha- ja kalapuljongit või küpsetage neid köögiviljapuljongis. Seetõttu tühjendatakse esimene vesi, milles küpsetati liha- ja kalatooteid, teises vees keedeti suppe. Lihasupid on dieedil mitte rohkem kui üks kord nädalas..
  • Teisteks käikudeks valivad nad madala rasvasisaldusega kalad - merluus, karpkala, haug, latikas, pollak, ahven. Veiseliha ja linnuliha (kana, kalkun) on samuti head.
  • Piima- ja kääritatud piimas peaks olema vähe rasva - jogurt, kääritatud küpsetatud piim, keefir, jogurt, kodujuust.
  • Nädalas tarbitakse 4-5 muna. Eelistatakse valke - neid kasutatakse omleti valmistamiseks. Kollaseid ei soovitata tarbida.
  • Putru valmistatakse pärl odrast, tatarist ja kaerahelbedest, neid võib süüa mitte rohkem kui 1 kord päevas.
  • Leib on valitud 2. klassi täisteratoodetest, kliidest, rukist või nisujahust. Jahutoodete soovitatav portsjon ei ületa 300 g päevas.
  • Söö kindlasti mahlaseid köögivilju - kolarabi, lillkapsas, valge kapsas, mitmesuguseid rohelisi, kurke, tomateid, baklažaane ja kaunvilju.
  • Tärkliserikkad ja suhkrut sisaldavad köögiviljad - kartul, peet, porgand on lubatud mitte rohkem kui 2 korda nädalas (haiguse ägenemise perioodil välistage need täielikult).
  • Eelistatud on C-vitamiini rikkad marjad ja puuviljad. Tsitrusviljad - apelsinid, greibid, punased ja mustad sõstrad, jõhvikad.
  • Magustoiduks on lubatud kasutada maiustusi suhkruhaigete osakonna magusainete või mittemagusate küpsistega (küpsis).

Retseptid 2. tüüpi diabeetikutele: retseptid suppidele ja pearoogadele koos saiakestega

Terved inimesed ei saa päris hästi aru, kui keeruline on suhkruhaigusega dieeti koostada. Mõned inimesed usuvad, et piisab magusate toitude menüüst välja jätmisest ja probleeme enam ei teki. Kuid tegelikult pole kõik sugugi nii.

Kui patsiendil on II tüüpi diabeet, on raske süüa tasakaalustatud, maitsvat ja mis kõige tähtsam - õiget dieeti. Ja seda hoolimata asjaolust, et Internetis leidub diabeetikute retsepte..

Suhkurtõvega patsient peab iga päev järgima ranget dieeti, jälgima tarbitud toidu hulka ja arvestama nende mõju veresuhkrule. Lisaks peate pärast söömist parandama oma seisundit, kontrollima vere glükoosisisaldust. See on vajalik roogade ja toodete õigeks valimiseks ning nende koguse reguleerimiseks..

Dieettoitumine ei ole ühekordne sündmus, sest just see määrab inimese tervise ja kõige tähtsam tema elu. Diabeetikute õigesti valitud nõud võivad pikendada patsiendi elu, vähendada veresuhkru alandamiseks võetud ravimite hulka.

Seetõttu tuleb kaaluda, milline peaks olema suhkruhaiguse menüü, milliseid tervislikke toite on lubatud sinna lisada? Ja uurige ka, millised on 2. tüüpi diabeetikute küpsetised?

Mis peaks olema esimene kursus?

Suhkruhaiguse dieedi koostamisel on vaja anda oluline koht esimestele kursustele, nagu supp, borš, kapsasupp ja teised. Retseptid on väga mitmekesised ja neil on kasulikud omadused.

Esimesed kursused, mis ranget dieeti mitmekesistavad, on supp seente, köögiviljade või keetmine lahja liha või kalafilee puljongi põhjal. Ja pühade ajal saate isegi süüa lõhnavat hodgepodge'i, mis sisaldab ainult lubatud toiduaineid..

Tuleb märkida, et supid on kasulikud mitte ainult teise, vaid ka esimese tüübi diabeedi korral. Lisaks tuleb rõhutada, et kui haiguse taustal on patsiendil ülekaal või ülekaalulisus on täielikult diagnoositud, siis on soovitatav eelistada esimesi ainult köögiviljadega seotud kursusi, nagu soovitab klassikaline kõrge suhkrusisaldusega dieet..

Just need diabeetikute retseptid pakuvad inimkehale energiat, vitamiine ja toitaineid ning aitavad samal ajal ka kehakaalu vähendada..

Kuna esimestel kursustel on põhitoidul madal glükeemiline indeks, ei suurenda ka valmistoidud vere glükoosisisaldust. Seetõttu on menüüs pearoaks soovitatav teha supp..

Vaatamata esimeste kursuste kasulikkusele ja muudele eelistele on oluline arvestada mõningate nüanssidega:

  • Esimese käigu ettevalmistamisel võetakse ainult värskeid köögivilju. Ärge lisage toidule varem külmutatud või konserveeritud köögivilju. Kuna neis praktiliselt pole toitaineid ja sellest pole ka organismile mingit kasu.
  • Esimeste kursuste jaoks on parem kasutada tailiha või kala, "esimene puljong" tühjendatakse tingimata ja roog valmistatakse "teises puljongis".
  • Oma roa maitse parandamiseks võib köögivilju eelnevalt praadida, lisades väikese koguse võid. Tuleb märkida, et supp on maitsev, kuid see jääb tervislikuks..
  • Esimesed kursused on soovitatav lisada oma dieeti, mis põhineb kondipuljongil.

Supp on kahtlemata parim diabeedi esimene kuur. Kuid võite küpsetada borši, hapukurki, kapsasuppi, okroshkat jne, kuid kasutage neid mitte rohkem kui üks kord seitsme päeva jooksul..

Oluline on märkida: toiduvalmistamise ajal peaks patsient unustama sellise küpsetusmeetodi nagu praadimine..

Esimese käigu retseptid

Hernesupp pole mitte ainult vitamiinid ja toitained, vaid ka käegakatsutav kasu diabeetikutele, kuna see sisaldab kiudaineid, mis ei tõsta veresuhkrut võrreldes teiste toitudega.

Soovitav on kasutada ainult värskeid herneid. Kuid kuna värskete herneste leidmine võib olla üsna problemaatiline, võite selleks, et mitte keelata endale maitsva ja toitva roa valmistamist, külmutatud. Kuivatatud tuleb ära visata, see pole kasulik.

Esimese käigu aluseks on veiseliha puljong. Kui arst pole keelanud, siis võib supile lisada kartulit, köögivilja, porgandit, sibulat.

Hernesupp on madala glükeemilise indeksiga, seda on lihtne valmistada, tervislik ja toitev. Lisaks on sellel järgmised inimestele kasulikud omadused:

  1. Soodustab ainevahetusprotsesside paranemist kehas.
  2. Tagab vere veresoonte seinte tugevdamise.
  3. Vähendab märkimisväärselt vähkkasvajate tekkimise tõenäosust.
  4. Vähendab kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekkimise riski.
  5. Tegutseb energiaallikana.

Supi valmistamiseks on vaja 400 grammi värsket toodet, 150 grammi peeneks hakitud kartuleid, ühte väikest sibulat ja umbes 100 grammi riivitud porgandeid.

Kõik köögiviljad pestakse eelnevalt, kooritakse ja lõigatakse, seejärel saadetakse need kastrulisse keeva "teise" puljongiga. Seejärel kastetakse herned kastrulisse, mis on hästi pestud. Keeda umbes üks tund.

Köögiviljasupp võib koosneda erinevatest köögiviljadest, kui need on värsked. Ideaalne, kui esimene käik sisaldab mis tahes sorti kapsast, tomateid, palju rohelisi (näiteks spinat).

Supi valmistamiseks võite võtta ühe köögivilja või mitu köögivilja korraga. 2. tüüpi diabeetikute retsepte on üsna lihtne täita ja nende ettevalmistamine ei nõua palju pingutusi:

  • Koorige, peske, lõigake kõik köögiviljad oma maitse järgi.
  • Lisage veidi taimeõli, hautage pannil.
  • Kastke hautatud köögiviljad liha või kala puljongisse.
  • Soojendage tasasel tulel 10 minutit.

Pärast toiduvalmistamise lõppu tuleks köögiviljasupile anda väike aeg infundeerimiseks, piisab, kui jätta see suletud anumasse 15 minutiks ja siis võite süüa "diabeetiku" suppi.

Teine roog, mida saate süüa?

Teised suhkruhaiguse kursused peaksid sisaldama ka tervislikke ja toitvaid toite, mis ei suurenda veresuhkrut.

On palju erinevaid retsepte, mis mitmekesistavad teie dieeti ja ei lase teil roogadest väsida..

Maitsev ja tervislik roog on tatra ja seentega täidetud suvikõrvits. Selle valmistamiseks vajate kahte keskmise suurusega suvikõrvitsat, umbes 100 grammi tatart, 250 grammi värskeid seeni, ühte sibulat, 1 küüslauguküünt, 2 tomatit ja sõna otseses mõttes kahte teelusikatäit väherasvast hapukoort..

Retsept näeb välja selline:

  1. Peske tatar, saatke see keema. Kui vesi keeb, lisage sellele peeneks hakitud sibul. Pärast 15-minutilist keetmist.
  2. Haki küüslauk pudruks, haki värsked seened peeneks. Seejärel prae kõik väikeses koguses taimeõlis.
  3. Seejärel lisage praepannil seentele tatar ja sibul, segage.
  4. Koorige suvikõrvits keskelt. Prae "keskosa" tomatitega pannil, lisa hapukoor ja "tilk" õli.
  5. Pange paadid küpsetusplaadile, pange seened ja sibulad, lisage iga suvikõrvitsa peale hapukoorega tomatid.
  6. Küpseta 40 minutit.

Tulemuseks pole mitte ainult maitsev ja tervislik, vaid ka südamlik roog. Valmis suvikõrvitsat saab kaunistada värskete tomatitega, piserdada ürtide või vähese riivjuustuga.

Sealiha maksa tomatikastmes küpsetamiseks vajate järgmisi toite:

  • 600 grammi maksa.
  • Pirn.
  • Porgand.
  • 200 grammi värskeid tomateid või 100 grammi tomatipastat.
  • Petersell, till, pipar.

Kõigepealt peate maksa keema soolases vees, tühjendage vedelik. Prae hakitud sibul ja porgand võis - 5-8 minutit.

Lõika maks portsjoniteks, puista peale pruunistatud köögiviljasegu. Kui roog sisaldab värskeid tomateid, tuleb need nahalt eemaldada ja hautada pannil, kuni saate "omatehtud" pasta, seejärel lisage maksa. Lisa tomatipasta just niisama.

Vala maks kuuma veega üle, puista peale ürte, lisa maitseained, sulge kaas ja hauta 30 minutit. Tuleb märkida, et pasta asemel on lubatud kasutada madala rasvasisaldusega hapukoort, kuid on oluline arvestada, et süsivesikute sisaldus tassis suureneb..

Kuidas teha magusaid saiakesi?

Suhkruhaiguse korral on soovitatav piirata süsivesikute tarbimist inimkehasse. Sellega seoses jäetakse toidust välja kõik nisujahul põhinevad küpsetised..

Inimesi, kes ei kujuta oma elu magusate toitudeta ette, ei tohiks siiski häirida, sest on olemas maitsvaid retsepte, mis on välja töötatud, võttes arvesse salakavaluse kõiki tunnuseid..

Küpsetiste valmistamiseks võetakse aluseks erakordselt jäme jahvatatud jahu, võite kasutada nisukliid.

Võid ei soovitata lisada küpsetistele, see asendatakse taimerasvade või madala rasvasisaldusega margariiniga. Selle lähenemisviisi korral ei tõuse suhkur pärast söömist hüppeliselt..

Suhkruhaiguse küpsetamise tunnused:

  1. Kõik magusad komponendid asendatakse magusainetega, eelistatavalt looduslikega.
  2. Täidis tehakse ainult nende toodete loendist, mida on lubatud tarbida. Magusate pirukate jaoks võite kasutada lubatud puuvilju ja soolaste küpsetiste jaoks lubatud liha, köögivilju.
  3. Valmis roogi kalorsusel pole erilist tähtsust, seetõttu on maitsvate küpsetiste kasutamisel oluline sellega arvestada..

Koduseid kooke armastavaid inimesi saab hellitada maitsva porgandipirukaga. Selle valmistamiseks vajate järgmisi toiduaineid:

  • 250 grammi värsket hakitud porgandit.
  • 150 grammi hakitud pähkleid (mis tahes).
  • 50 grammi jahu (oluline on meeles pidada, et lubatud on võtta ainult jäme jahu).
  • 160 grammi looduslikku suhkruasendajat.
  • 60 grammi - rukkiküpsised (puruks purustatud).
  • 4 kana muna.
  • Väike kogus söögisoodat, noaotsas sool, näputäis kaneeli.

Sega jahu pähklite, sooda, soola, jahvatatud riivsaiaga. Eraldage munakollased valgetest ja segage munakollased fruktoosi (2/3), kaneeliga, peksake segistiga paksu ja püsiva vahu saamiseks.

Valguvahtu lisatakse kuiv segu (sõna otseses mõttes üks lusikas korraga), seejärel lisatakse porgandid ja kõik segatakse. Seejärel peksake valke fruktoosiga (1/3) jahedaks vahuks, lisage segule, segage uuesti.

Määri ahjuplaat margariiniga, pane sellele küpsetuspaber, vala segu. Küpseta temperatuuril 180 kraadi kuni pehme.

Hoolimata asjaolust, et suhkruhaigus tähendab teatud toitude tagasilükkamist, ei tähenda see sugugi, et dieet muutuks lahjaks ja maitsetuks. Nagu näitab paljude diabeetikute praktika, saate nõuetekohase soovi ja jõu rakendamisel süüa mitmekesiselt ja mis kõige tähtsam - maitsvalt.

Mida sa küpsetad? Mis on teie lemmik, maitsvad ja tervislikud retseptid? Kirjutage söögid, sest teie nõuanded mitmekesistavad diabeetikute dieeti!

Dieet 2. tüüpi suhkurtõve korral: nädala menüü

Suhkurtõbi on tõsine haigus, millega sageli kaasneb rasvumine. Seetõttu on patsientidel oluline järgida spetsiaalset dieeti. Mis on suhkruhaiguse dieet - mis on võimalik ja millest tuleks loobuda? Artiklist leiate vastused küsimustele ja ligikaudse nädala menüü.

Tähelepanu! Materjal on ainult informatiivsel eesmärgil. Te ei tohiks selles kirjeldatud ravi kasutada ilma arstiga nõu pidamata.

II tüüpi diabeet: toit, menüü

Suhkurtõbi on tavaline haigus, mida esineb kogu planeedi elanike seas. Seda seostatakse ainevahetushäirete ja glükoosi mittesimulatsiooniga organismi poolt..

Suhkurtõbe on kahte tüüpi. Erinevus seisneb selles, kuidas keha tuleb toime insuliini tootmisega: esimesel juhul ei tooda pankreas seda üldse ja teisel ei tooda piisavalt (või ei kasuta keha seda nii, nagu peaks). 2. tüüpi diabeet on sageli asümptomaatiline, mistõttu inimesed ei pruugi oma diagnoosi kohta pikka aega isegi aimata.

II tüüpi diabeedi toitumine mängib olulist rolli inimeste tervises. Haiguse kerge vormi korral saate isegi ilma insuliini täiendava manustamiseta hakkama - lihtsalt reguleerige dieeti.

Diabeediga inimene peab sööma keerukate süsivesikute rikkaid toite. Samuti tasub päevas süüa valku ja mõnda küllastunud rasva..

Me ütleme teile, mida saab kasutada II tüüpi diabeedi korral:

  • must leib;
  • kerged supid köögivilja- või kanapuljongiga;
  • tailiha ja kala;
  • munad (mitte rohkem kui 2 tk päevas);
  • toored, keedetud või küpsetatud köögiviljad;
  • hapud puuvilja- ja marjasordid;
  • piimatooted;
  • seened;
  • või (mitte rohkem kui 40 g päevas);
  • putru vee või piima peal.

Keskenduge toorele või küpsetatud köögiviljale: võite neid süüa piiramatus koguses. Kui selliseid toite niisama süüa on igav, tehke peetidest, ubadest, porganditest pasteedid, kasutage baklažaani või kõrvitsa kaaviari.

  • kõik maiustused, koogid, maiustused;
  • kondenspiim;
  • valge nisujahu tooted;
  • viinamarjad ja banaanid;
  • vürtsikad, suitsutatud toidud;
  • suhkur.

Piirake praetud toite, leiba, kartulit, pastat ja süsivesikute rikkaid toite. Kui suhkruta teed ja kohvi on raske juua, asendage see spetsiaalsete magusainetega.

Vältige karastusjooke ja mahlasid. Piirake alkoholi: mõnikord võite lubada mõnda punast kuiva veini.

Tavaliselt on diabeetikutel magusast loobumine keeruline, mistõttu pea igas supermarketis on jaotis tervislike maiustustega. Need sisaldavad heakskiidetud suhkruasendajaid, mis ei kahjusta patsiendi tervist. Kuid ka niisuguste maiustustega ei tohiks end ära vedada..

Toitumine diabeedi jaoks ei ole keeruline ja põhineb tervislikul ja täisväärtuslikul toidul. Seda saavad ja peaksid järgima inimesed, kes soovivad hea välja näha ja end hästi tunda.

2. tüüpi suhkurtõbi: nädala menüü

Kui teate, milliseid toite võib tarbida ja millised tuleks ära visata, koostage spetsiaalne menüü. Seda on lihtne ise koostada ja allpool leiate nädala näite toidust..

II tüüpi diabeediga inimesed ei tohiks nälga jääda. Söögid peaksid olema lihtsad ja mitmekesised. Toitu tuleks võtta 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Dieedi kalorsus peaks olema umbes 1500 kcal päevas. Veenduge, et toidu kogus taldrikul ei ületaks 150-200 g.

Ärge jätke hommikusööki vahele: see on diabeetikute dieedi oluline osa. Õige hommikueine söömine aitab reguleerida suhkrutaset..

Koostage dieet nii, et see sisaldaks kolme täisväärtuslikku toitu (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) ning 2-3 suupistet.

Ligikaudne menüü 2. tüüpi diabeedi jaoks võib välja näha järgmine:

  • Esmaspäev.

Hommikusöök - kaks muna omlett köögiviljadega.

Suupiste - apelsinimahl ja biskviidiküpsised.

Lõunasöök - supp lihapallidega, viil leiba.

Teine suupiste - õun, suhkruta tee.

Õhtusöök - vinegrett ja küpsetatud kala.

Tund enne magamaminekut võite juua klaasi madala rasvasisaldusega keefiri. See kehtib mitte ainult esmaspäeva, vaid ka teiste nädalapäevade kohta..

  • Teisipäev.

Hommikusöök - kaerahelbed vees koos puuviljadega, tee / kohv ilma suhkruta.

Suupiste - madala rasvasisaldusega kodujuust ürtidega.

Lõunasöök - peet hapukoorel, tükk leiba.

Teine suupiste - kapsasalat võiga.

Õhtusöök - küpsetatud kanarind ja köögiviljahautis.

  • Kolmapäev.

Hommikusöök - keedetud kartulid nahas (2 tk.), Kurk või tomat, tee / kohv ilma suhkruta.

Suupiste - kapsa kotletid.

Lõunasöök - täidisega paprika tomatikastmes, riis / tatar.

Teine suupiste - köögiviljamahl ja magustamata küpsised.

Õhtusöök - aurutatud kalkuni kotletid köögiviljade garneeringuga.

  • Neljapäev.

Hommikusöök - magustamata juustukoogid, tee / kohv ilma suhkruta.

Suupiste - suhkruvaba madala rasvasisaldusega jogurt ja krõpsud.

Lõunasöök - lahja borš ja viil leiba.

Teine suupiste - hapud puuviljad või marjad.

Õhtusöök - kalakoogid ja portsjon köögiviljasalatit.

  • Reede.

Hommikusöök - hirssipuder vee peal ilma või ja suhkruta, õunamahl.

Suupiste - rohelised herned ja päts juustu.

Lõunasöök - metsik riis ja köögiviljasalat.

Teine suupiste - õun.

Õhtusöök - läätsed ja küpsetatud veiseliha viil.

  • Laupäev.

Hommikusöök - kaks pehmeks keedetud muna ja päts madala rasvasisaldusega juustu.

Suupiste - tomati ja sibula salat taimeõliga.

Lõunasöök - kanasupp ja viil leiba.

Teine suupiste - hapukapsasalat.

Õhtusöök - aurutatud köögiviljad ja küpsetatud seened.

  • Pühapäev.

Hommikusöök - kodujuustu pajaroog, greibimahl.

Suupiste - porgandi ja õunasalat.

Lõunasöök - hernesupp ja viil leiba.

Teine suupiste - tomatimahl ja magustamata küpsised.

Õhtusöök - pilaf ja köögiviljasalat.

Kavandatud dieedist pole vaja täpselt kinni pidada - vahetage nõusid nii, nagu soovite. Samuti muutke menüüd sõltuvalt aastaajast: suvel tuleks eelistada värskeid köögivilju, kasutada puuviljasmuutisid, külmutada marjadest püree ja talvel valmistada rammusamaid toite..

Nagu näete, võib II tüüpi diabeedi toit olla väga mitmekesine ja maitsev. Peamine on vältida keelatud toite, sest tervis sõltub ka teie dieedist..

Autor: meditsiiniteaduste kandidaat Anna Ivanovna Tikhomirova

Retsensent: meditsiiniteaduste kandidaat, professor Ivan Georgievich Maksakov

Diabeedi toitumine: tervislikud teise kursuse retseptid 2. tüüpi diabeetikutele

Toitumine diabeedi korral peaks olema tasakaalustatud, dieetne, maitsev ja põhjustama vere glükoosisisalduse vähenemist, vähemalt mitte vastupidi.

Diabeedi dieeti on soovitatav lisada kolm rooga, lõunaeine ja neli suupisteid: esimene - supid, borš, marineeritud liha puljongis või taimetoitlane; teised kursused - liha, köögivili, kala hautatud, keedetud või ahjus küpsetatud; kolmandal - kompotid, magustamata mahlad, teed, magustamata magustoit; eelroog - serveeritakse lõunasöögi alguses salatite kujul värskete köögiviljadega või keedetud.

Reeglina, kui esimese söögikorra ajal pakutakse lihapuljongiga suppe, siis teine ​​roog peaks olema kergem - köögiviljadest, teraviljadest või kalast ja vastupidi, kui esimene on taimetoitlane, siis teine ​​on rohkem rahuldav - lihast või kalast koos lisandiga.

Teiste kursuste retseptide valimisse tuleb suhtuda vastutustundlikult, nii et tarbitava toiduga saab keha kõik vajalikud toitained õiges vahekorras ja toit on madala gluteeniindeksiga. Ja mis kõige tähtsam, toiduportsjon peab vastama teie kulutatud kaloritele..

Täna valmistame põhiroad järgmistele retseptidele:

Diabeedi toitumine: hautatud kapsas selleriga ja õuntega

Nagu teate, on 2. tüüpi diabeedi jaoks kõige populaarsem köögivili igasugune ja mis tahes viisil keedetud kapsas. Aga kui teil on seda pidevalt, mitu aastat, siis uskuge mind, te ei taha seda enam vaadata, ma ütlen teile seda kui kogemustega diabeetikut. Täna tahan pakkuda oma hautatud kapsa retsepti, väga maitsev ja rahuldav roog osutub ega viitsi.

  • 500 g valget kapsast
  • 1 suur porgand
  • 150 g sellerijuurt
  • 2 tk suurt sibulat
  • 2 spl tomatipasta
  • 2 suurt õuna, magustamata sorte
  • sool, pipar, loorberileht
  • 1/2 tl Provence'i ürte, basiilikut
  • taimeõli
  • haki kapsas peeneks, nagu borš.
  • riivi porgand ja sellerijuur jämeda riiviga.
  • lõika sibulad poolrõngastena, mitte suured.
  • lõika õunad neljaks osaks, lõika seemned välja ja hõõru ka jämeda riiviga, ilma nahata.

Näpunäide: Selleks, et mitte raisata aega õunte koorimisele, hakkame neid seestpoolt nahka hõõruma. Väga mugav ja te ei tee kätele haiget.

2. Valage pada veidi õli (3 supilusikatäit) ja lisage hakitud kapsas, sellerijuur, õunad. Segage ja pange keskmisel tulel podisema, 15 minutit. Segage pidevalt, lisage 1/2 klaasi vett, et mitte põleda.

3. Sel ajal hautage praepannil sibulat ja porgandit tasasel tulel 10 minutit.

4. Lahjendage tomatipasta keedetud veega kreemjaks.

5. Lisage porgandile tomatipasta sibula, pipraga, piserdage basiiliku, Provence'i ürtidega ja hautage veel 5 minutit.

6. Proovige kapsa pehmust, kui see on “aldente” (veidi pehme), lisage praadimine, segage, proovige seda soolaga ja keetke veel 15 minutit. Peate proovima kapsa olekut, mulle meeldib, et see pole väga pehme, kuid vaatad oma maitse järgi.

Suhkurtõve toitumine: köögiviljahautis keedetud veiselihaga

  • 2 tk kartulit, roosa
  • 1 tk sibulat
  • 1 porgand
  • 100-150 g sellerijuurt
  • 3-4 tomatit omas mahlas
  • 1 tk suvikõrvitsat
  • 1 tükk baklazaani, väike
  • 1 tk porrulauk
  • maitseained maitse järgi
  • 200-300 g keedetud veiseliha
  • maitse järgi pipart, soola
  • taimeõli

1. Lõigake sibul poolrõngasteks ja prae taimes õlis kaanega potis (kastrulis).

2. Haki porgandid rõngasteks, seller väikesteks kuubikuteks ja saada sibulale, hauta kõik koostisosad kaane all.

3. Keeda veiseliha ette, kuidas seda pehmeks ja maitsvaks muuta, vaata videot.

Lõigake liha kuubikuteks ja saatke see ka köögiviljadele.

4. Kuubikuteks lõigatud kooritud kartulid, baklažaan ja suvikõrvits - veerand rõngasteks, porrulauk - rõngasteks, pane ükshaaval kastrulisse ja hauta.

5. Haki tomatid kuubikuteks ja lisa need köögiviljadele, sega läbi, vala 1/2 spl. vesi, sool, pipar, lisa maitseaine, sega, hauta veel 15 minutit tasasel tulel.

6. Pange taldrikule ja serveerige. Võite puista hakitud ürtidega.

Veiseliha stroganov

See liha sobib hästi iga lisandiga: teravili, kapsas, pasta.

  • 700 g veiseliha
  • 1 pea sibulat
  • 200 g hapukoort
  • 2 spl tomatipasta või 100 g tomatikastet
  • 1 spl jahu
  • 2 spl ghee
  • 2 spl taimeõli
  • maitse järgi soola, pipart, peterselli

1. Peske liha, kuivatage, lõigake õhukesteks viiludeks ja peksake mõlemalt küljelt lahti.

Näpunäide: pritsmete lendamise vältimiseks katke liha toidukilega või kilekotiga.

Seejärel haki klopitud liha ribadeks.

2. Lõika sibul poolrõngasteks.

3. Pange pannile ghee ja veidi taimeõli, pange liha ja praadige 5-7 minutit, kuni vedelik eemaldatakse.

4. Pipar, sool, pane sibul, puista peale jahu, segage. Hauta veel 5 minutit, vala hapukoor, tomatipasta ja pane loorberileht. Hauta väga madalal kuumusel veel 10 minutit. Puista peale hakitud ürte.

Keedetud lihapraad sibulaga

Serveerida saab mis tahes lisandiga: puder, köögiviljad jne..

  • 300 g veiseliha
  • 1 tk sibulat
  • oliiv (mis tahes köögivili) praadimiseks

1. Veiseliha peske, kuivatage ja peksake.

Määri kastrulis põhi õliga, pane veiseliha ja täida liha katmiseks kuuma veega. Küpseta 7-10 minutit. Pärast seda eemaldage pannilt ja kuivatage.

2. Lõigake sibul rõngastesse, täitke kibe eemaldamiseks kuuma veega, filtreerige mõne minuti jooksul läbi sõela.

3. Prae võiga pannil liha mõlemalt poolt, tugeval kuumusel ja eemalda pannilt.

Selles õlis karjatame sibulat

ja pane see liha peale.

Kana guljašš köögiviljadega

  • 400 -500 g kanarinda
  • 1 tk sibulat
  • 1 porgand
  • 1-2 spl tomat
  • 1 küüslauguküünt
  • 1 tükk paprika
  • 0,5 spl sool
  • maitseained maitse järgi
  • vesi

1. Pese rinnatükk, kuivata ja lõika suurteks kuubikuteks.

2. Haki sibul poolrõngasteks; porgand, paprika - väikesteks kuubikuteks. Haki küüslauk.

3. Valage taimeõli potti ja laske sibul pehmeks. Pange kanarind ja prae kergelt keskmisel kuumusel.

4. Nüüd pöörake porgandi, paprika viskamiseks, segage ja keetke 2-3 minutit. Panime tomatipasta, soola, pipart, maitsestame vürtsidega ja segame.

Nõuanne: selles etapis võite lisada 2-3 supilusikatäit madala rasvasisaldusega hapukoort, guljašš on väga õrn ja maitsev.

Vaatame konsistentsi, kui see on väga paks, lisage 0,5 spl. vesi, segage ja keetke 15 minutit madalal kuumusel. Serveeri koos lisandiga.

Kanafilee "vasikaliha jaoks"

Vajame: 1 spl = 200 ml

  • 800 g kanafilee
  • 3-4 tomatit
  • 1 spl. mis tahes punane vein
  • 1 spl. hapukoor või koor 20%
  • 0,5 spl maisitärklis
  • sool, maitsetaimed, vürtsid maitse järgi
  • karri

1. Lõika filee suurteks kuubikuteks. Ja praadige pannil koos taimeõliga 10 minutit.

2. Eemalda tomatilt nahk, kuidas seda teha, näeb siit. Jahvata väikesteks kuubikuteks.

3. Soola ja pipraga praetud filee, pane tomatid ja keeda kaanega 10 minutit. Pärast seda lisage vein ja keetke veel 10 minutit, et alkohol aurustuks.

4. Nüüd peate liha puistama karri ja muude vürtsidega, valama koore või hapukoorega, paksendama tärklisega ja hautama veel 10 minutit kaane all. Kulutasime guljaši valmistamiseks 30 minutit ja see on maitsev iga lisandiga.

Egiptuse kala maapähklite ja rosinatega

  • 1 kg kalafilee (pangasius)
  • kala maitsestamine, valikuline
  • sool, pipar maitse järgi
  • 4 tomatit
  • 130-150 g tomatikastet
  • 70 g maapähkleid
  • 50 g rosinaid
  • 3-4 spl taimeõli
  • sool, punane kuum jahvatatud pipar, maitse järgi

1. Lõika kala portsjoniteks. Pange küpsetusplaadile pärgament, määrige kergelt õliga ja levitage kalatükke. Peal lisage veidi soola, pipart ja valage taimeõliga. Me küpsetame ahjus 25 - 30 minutit, temperatuuril 160 kraadi.

  • koori tomatid ja lõika kuubikuteks
  • võiga pannile pange hakitud maapähklid, rosinad, kui need on kuivad, valage mõni minut keeva veega ja tühjendage vesi ning tomatid. Hautage madalal kuumusel, kuni mass muutub homogeenseks, ja valage tomatikaste, maitse järgi soola.

3. Pange kala taldrikule ja valage kastmega.

Poola haug ahvena kastme ja kartuliga

  • 500 g haugi
  • 2 suurt kartulit, roosa
  • 30 - 40 g võid
  • 1 keedetud muna
  • 1 tk peterselli juurega
  • 1 sidruni kiil
  • sool maitse järgi

1. Koorige kala, loputage ja lõigake portsjoniteks. Keeda juurtega, eemaldage kala puljongist ja pange taldrikule.

2. Lisandiks keeda kartuleid pärast paar tundi vees leotamist.

  • sulata potis või
  • haki muna ja petersell peeneks ning pane võile, lisa 2 spl. kalapuljong, 1 spl. sidrunimahl, sool ja segage.

Diabeetilised retseptid

Toitumine diabeedi korral nõuab suuremat tähelepanu: esiteks peate selgelt mõistma, milliseid toite võite süüa ja mida mitte, ja teiseks peate sööma nii tihti kui võimalik - umbes 4 kuni 6 korda päevas väikeste portsjonitena (rusika suurused)... See väldib ägedat nälga ja hoiab ära veresuhkru järsu tõusu pärast söömist..

Dieedi koostamine algab arsti konsultatsioonist: ta määrab kindlaks diabeedi tüübi - 1 või 2, lisategurid - hüpoglükeemia (madal suhkrusisaldus) või hüperglükeemia (kõrge suhkrusisaldus), samuti kaasuvate haiguste esinemise. 1. tüüpi diabeedi korral mõõdetakse glükoositaset enne iga sööki glükomeetriga, et arvutada insuliini annus ja ka öösel. 2. tüüpi suhkurtõve korral võib sõltuvalt saadud ravist määrata glükeemilise kontrolli üks kord nädalas erinevatel kellaaegadel kuni 4 korda päevas.
Oluline on meeles pidada, et diabeedi jaoks eraldi dieediskeem ei sobi - süsivesikute aeglane imendumine aitab vältida glükeemia järsku suurenemist. Kui valgud ja kiud tulevad koos süsivesikutega, aeglustub süsivesikute imendumine. Kuid peate arvestama iga söögikorra süsivesikute kogusega ja arvutama õigesti insuliini annuse. Võite õppida asendama mõningaid süsivesikuid teistega, nii et vere glükoosikõikumised on vähem olulised.

On vaja minimeerida lihtsate süsivesikute - suhkru, mee, puuviljamahlade ja muude magusate jookide - tarbimist. Tasub loobuda valmis kondiitritoodetest, mis sisaldavad lisaks suures koguses suhkrut ka rasva. Mittetoituvate magusainete nagu aspartaam, sahhariin ja stevia võimalik kasutamine.

Muide, toidus peavad tingimata olema rasvad, kuid väikestes kogustes - rafineerimata õlid sobivad kõige paremini - oliiv, viinamarjaseemned või pähkel. Need sisaldavad teie keha jaoks olulisi polüküllastumata ja monoküllastumata rasvhappeid. Neid võib lisada salatitesse või püreesuppidesse, kuid te ei tohiks neid praadida. Diabeediga praadimisest tuleks üldiselt loobuda, eelistades selliseid küpsetamisviise nagu küpsetamine, hautamine, küpsetamine või aurutamine. Samuti tuleb loobuda rasvastest vorstidest ja suitsutatud lihast, õlikonservidest, juustust.

Puu- ja köögivilju võib tarbida väikestes kogustes, kuid on oluline arvestada nende glükeemilise indeksiga: näiteks banaanides ja kartulites on palju kaloreid. Kuivatatud puuviljad ei ole eriti soovitatavad, kuna need sisaldavad kiireid süsivesikuid. Kõige vähem kaloreid on ploomid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad - päevas võib süüa mitu asja. Sama kehtib ka pähklite kohta..

Diabeedi korral on soovitatav üle minna toidulihale: kana, vasikaliha, kalkun. Sama on kaladega: eelistage pollakat, lesta, ahvenat, turska jms, ärge unustage mereande.

On oluline, et valkude, rasvade ja süsivesikute kogus oleks kõigi söögikordade jooksul ühtlane: hommikusöögiks võite süüa näiteks teravilja või müslit, madala rasvasisaldusega kodujuustu, mune; lõunasöögiks - kala või liha ja veel köögivilju. Köögiviljad ja puuviljad pärastlõunaks ning õhtusöögiks minimaalselt kaloreid.

Mis tahes tüüpi suhkurtõvega inimesed saavad süüa maitsvaid ja mitmekesiseid toite. Ärge unustage regulaarselt mõõta vere glükoosisisaldust ja kahtluse korral pöörduge arsti poole..

Dieettoidud diabeetikutele: retseptid 1. ja 2. tüüpi suhkrut debiteerimiseks, tervislik ja maitsev toit

Suhkurtõbi on organismi hormonaalne häire, mille korral kõhunäärmes ei teki piisavalt insuliini või kudede retseptorid kaotavad selle suhtes tundlikkuse.

Haiguse arenguga on häiritud süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetus

Suhkurtõbe on kahte tüüpi:

  • Esimene tüüp (insuliinist sõltuv) - insuliini tootmise puudumisega. 1. tüüpi suhkurtõve korral süstitakse insuliini.
  • Teine tüüp (insuliinist sõltumatu) - insuliin võib olla piisav, kuid koed ei reageeri sellele. Seda ravitakse antihüperglükeemiliste ravimite võtmisega.

Mõlemal haigusjuhul on vaja korraldada toitumine suhkruhaigetele mõeldud dieettoitudega, mille retseptid ei sisalda suhkrut ja lihtsaid süsivesikuid.

Dieediteraapia põhimõtted suhkurtõve korral

Diabeedi dieet on ette nähtud kõigi kursuse vormide ja variantide jaoks. Kerge ja prediabeeti korral võib see olla ainus ravimeetod. Ülejäänud osas - eeldus kombinatsioonis insuliini ja teiste ravimitega.

Diabeedi põdevatel patsientidel on Pevzneri sõnul näidatud dieeti nr 9. Hea toitumise põhiprintsiibid diabeedi korral:

Suhkrut sisaldavate toitude lihtsate süsivesikute piiramine. Süsivesikud peaksid olema ainult aeglaselt seeditavate (komplekssete) kujul, mis pärinevad teraviljast, leivast, puu- ja köögiviljadest.

Piisav valgu ja vähendatud loomsete rasvade sisaldus. Soola piiramine 12 grammini päevas.

Lipotroopseid aineid sisaldavate toitude lisamine dieeti. Need aeglustavad maksarakkude rasvade degeneratsiooni. Sisaldub piima- ja sojakohupiimas, lihas, kaerahelvestes.

Tagage köögiviljadest, puuviljadest, marjadest, pärmist ja kliidest piisav vitamiinide ja toidukiudude tarbimine.

Optimaalne dieet on kuus söögikorda päevas. Kalorite üldine sisaldus on keskmiselt 2500 kcal. Jaotus söögikordade kaupa:

  1. hommikusöök 20%, lõunasöök 40% ja õhtusöök - 20% kogu kaloritest;
  2. kaks suupistet 10% (lõuna- ja pärastlõunatee).

Diabeedi suhkruasendajad

Suhkru asemel lisatakse diabeetikute retseptidele asendajaid. Need ei suurenda vere glükoosisisaldust ja nende imendumiseks pole insuliini vaja. Kasutatakse järgmisi magusainetüüpe:

  • Fruktoos - saadud puuviljadest, magusam kui suhkur, nii et vajate poole vähem.
  • Sorbitool - ekstraheeritud marjadest ja puuviljadest, ööpäevane annus ei ületa 50 g. Sellel on kolereetiline ja lahtistav toime.
  • Ksülitool on kõige magusam ja madala kalorsusega suhkruasendaja.
  • Aspartaam, sahhariin - keemilised preparaadid, kui annust ületatakse, võib esineda komplikatsioone.
  • Stevia - ravimtaim, millest steviosiid saadakse, on ohutu kasutada, on raviva toimega.

Esimesed kursused ja nende retseptid

Suppide valmistamiseks on lubatud kasutada nõrka liha-, seene- või kalapuljongit, köögivilju ja teravilju. Valmistatakse ka taimetoitude suppe, peedisuppi, borši. Saate süüa okroshka. Rikkad ja rasvased puljongid, makaronidega supid, riis ja manna on keelatud.

Köögiviljasupp seentega. Koostis:

  • kapsas pool keskmise peaga;
  • keskmise suurusega suvikõrvits 2 tk;
  • väikesed porgandid 3 tk;
  • puravikud või šampinjonid 200 g;
  • sibul 1 pea;
  • taimeõli 3 supilusikatäit;
  • petersell;
  • sool.

Lõika seened viiludeks. Küpseta kuni pool keedetud, nõruta puljong. Viska hakitud kapsas, suvikõrvits ja porgand keevasse vette. Keeda 10 minutit.

Lisa seened, keeda pehmeks. Lõika sibul väikesteks ribadeks ja prae õlis. Lisa supile. Serveerimisel puista peale hakitud peterselli.

Supp kalapallidega. Koostis:

  1. sägafilee 300 g;
  2. keskmise suurusega kartulid 3 tk;
  3. porgand 1 tk;
  4. üks muna;
  5. või 1,5 supilusikatäit;
  6. väike pea sibul;
  7. tillirohelised ½ kamp;
  8. sool.

Lõika sibul ja porgand väikesteks ribadeks, prae õlis. Pange kuubikuteks lõigatud kartulid keevasse vette ja keetke pooleks. Keerake sägafilee läbi hakklihamasina, lisage muna ja sool.

Vormi lihapallid ja viska kartulid üle, küpseta 15 minutit. Lisage sibul ja porgand, keetke 10 minutit. Tükelda till peeneks ja puista supile.

Kapsa- ja oasupp. Koostis:

  • 1/3 peakapsast;
  • oad ½ tassi;
  • pirn;
  • porgand 1 tk;
  • või 1 supilusikatäis;
  • tilli- või peterselliroheline 30 g.

Enne küpsetamist on parem ube üleöö leotada. Loputage ja laske keeva veega. Keeda pehmeks. Haki kapsas peeneks ja lisa oadesse.

Lõika sibul ribadeks, riivi porgand jämeda riiviga ja prae siis õlis. Viska suppi sibulad ja porgandid, keetke 7 minutit. Serveeri hakitud ürtidega.

Liharoogadena soovitatakse keedetud, hautatud kana, kalkun, küülik, veiseliha ja sealiha ilma rasvata. Keedetud keel, madala rasvasisaldusega vorstid on lubatud. Keelatud on süüa rasvast liha, aju, neere, piirata toidukorda maksast. Välja tuleks jätta ka suitsuvorstid, konservid, part.

Liharetseptid

Kana hautis roheliste ubadega. Koostis:

  • kanafilee 400 g;
  • noored rohelised oad 200 g;
  • tomatid 2 tk;
  • sibulad kaks keskmise suurusega pead;
  • värske cilantro või petersell 50 g;
  • päevalilleõli 2 supilusikatäit;
  • sool maitse järgi.

Lõika filee õhukesteks ribadeks, prae õlis. Lõika sibul poolrõngasteks ja lisage kana.

Küpseta rohelisi ube kuni pooleks. Pange kana, sibul, oad, kuubikuteks lõigatud tomatid kastrulisse, lisage vesi, milles oad ja cilantro küpsetati. Keeda 15 minutit.

Veiseliha ploomidega. Koostis:

  • veiseliha 300 g;
  • keskmine porgand 1 tk;
  • pehmed ploomid 50 g;
  • sibul 1 tk;
  • tomatipasta 1 supilusikatäis;
  • või 1 supilusikatäis;
  • sool.

Keeda veiseliha, lõika suurteks tükkideks. Lõika sibul ribadeks või poolrõngasteks ja hauta võis. Aurutage ploomi keeva veega 15 minutit.

Lisateave Hüpoglükeemia