Insuliini otsene mõju lihaskiudude kaalule on juba ammu tõestatud. Seda kasutavad sportlased, kes tegelevad professionaalselt kulturismiga. Lõppude lõpuks otsivad nad alati võimalusi lihasmassi kiireks kasvatamiseks. Kuid keha toodab väikest kogust hormooni. Seetõttu võtavad sportlased täiendavat insuliini. Sellest, kui ohutu see on ja millistes annustes seda saab kasutada, räägime sellest artiklist..

Mis see on

Enne massi saavutamiseks insuliini võtmise alustamist on väga oluline teooriat uurida. Tõepoolest, vale kasutamise korral võib see põhjustada kehale ohtlikke tagajärgi. Tavaliselt määratakse hormoon insuliinsõltuva diabeediga inimestele. Pankreas toodab seda ainet iseseisvalt. Ja sellel on märkimisväärne mõju ainevahetusele, kuid peetakse insuliini põhiülesannet veresuhkru taseme langetamiseks..

Mida kiiremini glükoositase tõuseb, seda rohkem eraldub insuliini, et see normaliseeruks. Võite lisada ka, et see on kõige võimsam anaboolne hormoon, selles osas ei saa seda ignoreerida need, kes aktiivselt lihasmassi üles ehitavad. Insuliin ja selle omadused on sportlaste jaoks olulised:

  • hormoon suurendab jõudlust;
  • kiirendab lihaskiudude taastumist;
  • vähendab katabolismi;
  • mõjutab positiivselt söögiisu;
  • suurendab anaboolsete steroidide toimet.

Teades insuliini eeliseid, kaaluvad paljud kulturistid hormoonilisandit. Kuid ärge unustage tagajärgi, mis võivad ilmneda seoses ravimi võtmisega..

Millal võtta

Spordikeskkonnas on insuliini kasutamine lihasmassi kasvatamiseks tavaks alles pärast:

  • platoo esinemine (nende enda lihaste kasvu piirini jõudmine);
  • anaboolsete steroidide efektiivsuse vähenemisega;
  • lihaskiudude märkimisväärseks suurendamiseks ja geneetilise barjääri ületamiseks.

Võime öelda, et insuliin on asjakohane ainult maailmasportlastele ja neile, kes esinevad professionaalsel areenil. Lõppude lõpuks pole see kellelegi saladus, et võistlusvorm ja lihasmaht on juba ammu ületanud inimese geneetiliste omaduste piire. Ja praegu ei saa kulturistid täielikult konkureerida ilma insuliini, anaboolsete steroidide ja kasvuhormooni kombinatsioonita..

Lisaks tuleb märkida, et hormoonil endal ei ole märkimisväärset toimet ilma teiste ravimite ühise manustamiseta. Ainult õigesti valitud komplekt võimaldab teil saavutada maksimaalset efektiivsust ja viia supertulemusteni.

Igal juhul on insuliini võtmise oht kehakaalu saavutamiseks õigustatud ainult võistlusspordiga ja siis kõige meeleheitel. Igal juhul kaalub kahju alati kasu üles. Lõppude lõpuks võib tavaline soov lihaseid üles ehitada viia pöördumatute tagajärgedeni, kaasa arvatud surm. Nendel põhjustel soovitavad isegi professionaalsed sportlased enne süstimist hoolikalt läbi mõelda..

Positiivsed jooned

Insuliini peamiseks eesmärgiks peetakse glükoosi ümberjaotumist rakkudes ja valkude ainevahetuse normaliseerimist. Sõltuvalt dieedist ja inimkeha struktuurist põhjustab hormooni täiendav tarbimine rasv- või lihaskoe suurenemist. Sellega seoses on soovitatav teada saada, kuidas insuliin kehakaalu mõjutab, ja järgida teatud tarbimise reegleid, et saavutada lihaste suurenemine ilma rasva suurendamata. Nõuded:

  • kursus ei tohiks kesta kauem kui kaks kuud;
  • on vaja õigesti valida annus ja järgida rangelt ravimi võtmise režiimi;
  • söö insuliini kasutamise ajal sobivat dieeti.

Hormooni võtmise perioodil võib sportlase kaalu suurendada 5–10 kilogrammi võrra.

Kuidas kasutada

Insuliini on mitut tüüpi. Lühi- ja ülilühitoimelisi ravimeid kasutatakse lihaskoe ehitamiseks. Need erinevad keha kokkupuuteperioodi poolest. Esimesel juhul hakkab aine toimima pool tundi pärast manustamist. Sellisel juhul saabub toime tipp kahe tunni pärast ja viie kuni kuue tunni pärast eemaldatakse aine kehast täielikult. Teisel juhul vähendatakse aega: ravim hakkab toimima 5-10 minutiga, tipp on 1,5-2 tundi, see eritub 3 tunni pärast.

Tühja kõhuga laadimine

Insuliini režiim massi suurendamiseks sõltub selle kokkupuute ajast. Hormooni tühja kõhuga võtmisel peab sportlane annuse hoolikalt arvutama. Algajad ei tohiks korraga kasutada rohkem kui nelja ühikut ravimit. Ja toitu soovitatakse võtta pool tundi pärast süstimist. Lisaks lisatakse menüüsse 25 grammi aminohappeid, mille abil moodustub lihasmass. Insuliini toimimise ajal ei tohiks sportlane sooritada jõuharjutusi - see võib suurendada glükogeeni tarbimist, mis viib kehale negatiivsete tagajärgedeni, kaasa arvatud surm..

Äärmuslik viis

Kursuse olemus on insuliini võtmine tund enne treeningut. See meetod kujutab kehale tõsist ohtu, kuid hoolimata sellest on see populaarne. Tund enne süsti peate sööma hästi. Hüpoglükeemia rünnaku vältimiseks peaksite treeningule kaasa võtma kõik magusad toidud..

Selle skeemi abil saate kiiresti lihasmassi kasvatada vähese füüsilise koormusega. Ravimi annus on 5-6 ühikut. Tuleb meeles pidada, et veresuhkru taseme järsu languse korral on võimalikud ohtlikud tagajärjed, sealhulgas surm.

Ohutu meetod

Kõige vastuvõetavamaks variandiks peetakse ülikiire insuliini süstimist annuses 5-10 ühikut vahetult pärast sööki. Sellisel juhul imendub toit suurepäraselt, lihased moodustuvad ilma rasvade ladestumiseta. Lihasmahu stabiilse kasvu saavutamiseks tuleks kasutada rasva põletavaid ravimeid, samuti tuleks kontrollida toidu kalorsust. See meetod on kehale kõige vähem kahjulik..

Kõige sagedamini kasutatakse selles skeemis hormoonide süste igal teisel päeval. Puhkepäevadel kasutatakse kiiretoimelist insuliini ja treeningute ajal ülikiiret ravimit. Alustage kahe aineühikuga, viies järk-järgult 15-20 ühikuni.

Treeningujärgne insuliin massi suurendamiseks

Selle tehnika abil tehakse süste annuses 3-5 ühikut. Treeningprotsessi lõpus on glükogeeni ja suhkru varud kehas väga madalad, seetõttu kasutatakse väikest annust. Selle meetodi puhul kasutatakse kõige sagedamini ülikiiret insuliini..

Ravimi kasulikud omadused

Insuliinil on mitmeid eeliseid:

  • ravimit on lihtne osta;
  • võltsimise oht on minimaalne;
  • õigel kasutamisel ja arvutatud insuliini annused kehakaalu ühiku kohta ei põhjusta kõrvaltoimeid;
  • sobib hästi steroididega;
  • ei kahjusta maksa ja neere;
  • ei tekita sõltuvust ega muuda geenifunktsiooni.

Ravimi teine ​​eelis on see, et dopingukontroll ei tuvasta seda. Kuigi insuliini abil saate saavutada märkimisväärseid sportlikke tulemusi. Hormooni kasutatakse sageli koos steroididega. Sellisel juhul võite lühikese aja jooksul saavutada tõsise lihasmassi kasvu..

Miinused

Peamised puudused on:

  • ravimi võtmise keeruline meetod;
  • peate ennast süstima;
  • keharasva oht;
  • kui vastuvõtu- ja annustamisreegleid ei järgita, on kehale võimalikud tõsised tagajärjed.

Enne insuliini kasutamist spordis peate konsulteerima spordiarstiga. Nad ütlevad teile, milline ravim on parem valida, töötavad välja õige dieedi ja arvutavad ravimi annuse.

Milline on oht võtta insuliinikuur massiks

Millised on organismi tagajärjed insuliini võtmisel spordilisandina? Eksperdid soovitavad seda lihasmassi suurendamise meetodit käsitleda ettevaatusega. Peamine oht organismile on hüpoglükeemia. See on veresuhkru puudumine. See on hüpoglükeemia, mis võib viia kooma ja mõnel juhul ka surmani..

Kogenud sportlased suudavad haiguse tunnused ära tunda ja õigeaegselt vastumeetmeid rakendada. Sümptomid näitavad sageli, et insuliin töötab ja on võetud õige annus..

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Hormoon on ebasoovitav ülekaalulisusele kalduvate inimeste jaoks, kuna lihaskiudude kasvu asemel on suur rasvade ladestumise oht..

Veresuhkru järsu languse riski minimeerimiseks peate järgima spetsiaalset dieeti ja järgima süstide režiimi ja annuseid.

Hüpoglükeemia tunnuste hulka kuuluvad:

  • nõrkus;
  • pearinglus;
  • orientatsiooni kaotus;
  • nälg;
  • värisevad sõrmed;
  • südame löögisageduse suurenemine.

Rünnaku leevendamiseks peate sööma midagi magusat..

Mõnel juhul võib süstekohale ilmneda allergia, millega kaasneb sügelus ja punetus..

Samuti väärib märkimist, et hormooni võtmine kauem kui kaks kuud ei ole soovitatav. See võib vähendada insuliini sekretsiooni kõhunäärmes..

Järeldus

Insuliini kasutamine lihasmassi suurendamiseks on ohtlik. Asjatundmatu kasutamise korral võib hormooni võtmine põhjustada kehale negatiivseid tagajärgi. Seetõttu on mõistlik ravimit võtta ainult professionaalsete sportlaste seas..

Insuliinikursus kulturismis massiliseks võitmiseks

Artikli sisu:

  1. Spetsifikatsioonid
  2. Kuidas kasutada?

Insuliin on väga tõhus, kuid samas ohtlik vahend lihasmassi suurendamiseks või kaalu langetamiseks. Samal ajal kasutavad kuivatamiseks seda ainult spetsialistid ja amatöörid ei tohiks oma kursusi korrata. Täna räägime insuliini käigust kulturismis koos massi saamiseks ning steroidide ja somatotropiini kasutamisest.

Üldiselt on vaja öelda paar sõna kõigi dopinguga seotud ravimite efektiivse kasutamise kohta. Alustuseks peate loomulikult jõudma oma geneetilise lihase arenguni. Kui saate pingis töötada 160–180% oma kaalust või kükitada 200% oma kehakaalust, siis olete juba lähenenud geneetilisele lävele.

Pärast seda peate alustama Methandrostenolone, Oxandrolone või Turinabol soolokursustega. Kui soolokursused kaotavad oma efektiivsuse, minge kombineeritud kursustele, suurendades annust järk-järgult. Ja alles siis, kui kõik anaboolsete steroidide ressursid ja võimalused on ammendatud, võite mõelda kasvuhormooni ja insuliini kasutamisele.

Insuliini omadused

Organismis toimib insuliin transpordina, toimetades toitaineid koerakkudesse. Sportlaste jaoks on ravimi anaboolsed omadused olulisemad:

  • Rakkude poolt aminohapete ühendite tarbimise kiirenemine;
  • Glükolüüsis osalevate ensüümide aktiveerimine;
  • Suurenenud DNA replikatsioon jne..

Lisaks peaksite meeles pidama insuliini kataboolseid omadusi, näiteks pidurdama rasvade kasutamise protsesse. Lihtsamalt öeldes kiirendab insuliin lihasmassi suurenemist ja hoiab samal ajal ära lipolüüsi. Rasvunud inimesed võivad saada suures koguses rasvamassi ilma insuliinitsükli nõuetekohase manustamiseta..

Kehal on erinevaid toimeaegu ravimeid ja sportlased kasutavad ainult lühikest või ülilühikest hormooni. See on tingitud asjaolust, et sportlased saavad kontrollida insuliini mõju avaldumist kehale ja selle kestust ainult seda tüüpi ravimite kasutamisega..

Lühikese insuliini toime algab pool tundi pärast manustamist ja kestab umbes 8 tundi. Ülilühike ravim hakkab toimima 5-15 minutiga ja mõjub organismile umbes 3-5 tundi.

Kuidas kulturistidele insuliini võtta?

Insuliini peaksite võtma kindlal kellaajal. Sel põhjusel on asjakohane dieettoitumisprogramm hädavajalik. Kuid te ei tohiks süüa vähem toitu, pigem vastupidi, sööge lihasmassi suurendamiseks, kuid dieet peaks olema püsiv. Insuliini kasutamise ajal peate sööma samal ajal ja sööma sama toitu. See on ainus viis hormooni efektiivse annuse määramiseks..

Alustage väikeste annustega, 3 kuni 5 RÜ. Siis peate ootama kerge hüpoglükeemia tekkimist, mille peamised tunnused on unisus, väsimus ja nälg. Pärast seda on vaja eelmist annust vähendada 2 ühiku võrra. kui pärast ravimi esimest annust hüpoglükeemiat ei tekkinud, suurendage annust sama 2 ühiku võrra.

Ligikaudne insuliini annus päeva jooksul on 5 kuni 20 U, jagatuna 2-4 annuseks. Samuti peaksite hüpoglükeemia peatamiseks kogu ravimi kasutamise tsükli jooksul alati oma läheduses jooki võtma. Saate seda osta apteekides või ise valmistada. Viimasel juhul tuleb kasutada järgmist valemit: 1 g glükoosi kehakaalu kilogrammi kohta, 0,5 g valku kilogrammi kehakaalu kohta, 20 g glutamiini, 5 g kreatiini liitri vee kohta..

Siis on vaja säilitada insuliini kiirusega 5 RÜ, millele on vaja lisada veel 1 RÜ iga ekstra mmol kohta, mis on saadud pärast kasvuhormooni kasutamist. Kõik ülaltoodud annused kehtivad 40 RÜ insuliinisüstla kohta. See on väga oluline märkus, kuna annuse ületamisel on insuliin väga ohtlik..

Nädalavahetustel insuliini kasutamise vajaduse osas on palju poleemikat. See pole aga päris õige küsimuse sõnastus. Kui kasutate samaaegselt kasvuhormooni, steroide ja insuliini, vajate igapäevast koolitust ja soovitavalt kaks korda päevas..

Teine populaarne küsimus on see, millal ravimit manustatakse: enne seansi algust, seansi ajal või lõpus. Igal välja öeldud juhul saate insuliinist teatud dividende..

Teine asi on see, et kui treeningu ajal süstitakse insuliini, tuleb samaaegselt kasutada ka võimendit. Kui soovite somatotropiiniga läbi viia ühise ravikuuri, tuleb ravimeid võtta koos.

On aeg kokku võtta ja välja tuua kõige olulisemad punktid insuliinide kasutamisel sportlaste poolt. Kasutage spetsiaalset insuliinisüstal ja ravimi annus on 5 kuni 20 ühikut, kui seda võetakse 2 kuni 4 korda päevas..

Tsükli jooksul peate järgima dieeti, samuti võtma kasvuhormooni ja steroide. On väga oluline alustada ravimi kasutamist väikese annusega 3 kuni 5 RÜ ja suurendada neid järk-järgult, kuni efektiivne annus on kindlaks määratud. Jälgige oma veresuhkrut, et see ei langeks alla 3 mmol piiri.

Lisateavet selle kohta, kuidas insuliin mõjutab kehakaalu tõusu, leiate sellest videokonsultatsioonist endokrinoloogiga:

Insuliin: kasutamine kulturismis

Insuliin kulturismis võib olla äärmiselt ohtlik ettevõtmine, uustulnukad ei tohiks seda hormooni kasutada. Selle põhjuseks on vale annuse või vale manustamisviisi tõttu tekkinud tõsine kahju. Surmavad kursused on juba registreeritud.

Kõige olulisem pluss on transport. Hormoon vastutab rakkude toitainete logistika eest.

Süsivesikud võimaldavad suurendada energiat, valgud ja aminohapped soodustavad lihaste kasvu ning rasv annab küllastustunde. Jämedalt öeldes kogub insuliin nii lihtsat kui ka lihasmassi. Rasvaprotsendi vähendamiseks järgige kahte reeglit:

  • Toitumine. Dieedis peaks nädalaid domineerima valk, süsivesikute ained. Viimaste kiired kategooriad (rullid, suhkur, maiustused jne) tuleks üldse välja jätta.
  • Oma põhiseaduse tundmine on teema. Kui patsiendil on kalduvus rasvumisele, siis hormooni võtmine võib ainult kahjustada. Kõige paremini toimivad ektomorfid ja mesomorfid..

Insuliin on ettearvamatu hormoon. See võib hakata kasvatama lihaseid või põhjustada keha rasva suurenemist. Igal juhul on ainult lihaste välimus ilma rasvaprotsendita võimatu..

Kui teie keha on õhuke ja luud õhukesed, on insuliin teile kasulik, välja arvatud juhul, kui te muidugi ei riku lubamise ja annustamise reegleid.

Insuliin massi saamiseks ei sobi neile, kellel on ülekaalulisus, sest keha on kõrge vastupanuvõimega.

Spordi insuliinil on kolm eesmärki:

  • Anaboolsed
  • Ainevahetus
  • Antikataboolsed.

Anaboolne toime. Nagu kõik teavad, põhjustab hormoon lihasrakkudes üha enam aminohappeid. See sünteesib kõige paremini leutsiini ja valiini. Lisaks uuendab aine DNA-d, transpordib magneesiumi, kaaliumfosfaati ja osaleb valkude biosünteesis. Peptiid suurendab rasvhapetesse ja maksa imenduvate rasvhapete ainevahetust.

Ainevahetuslik toime. Hormoon suurendab suhkru imendumist lihastes ja aktiveerib osa ensüüme. Lisaks toodab see lihastes intensiivselt glükogeeni ja muid aineid..

Kataboolivastane toime. Insuliin vähendab valkude lagunemist ja pärsib ka rasvade lagunemist ning takistab selle sisenemist süsteemsesse vereringesse.

Kasutamine

Kulturismis on vaja äärmiselt lühi- või ülilühitoimelist hormooni..

Esimene töötab nii: pärast nahaalust süstimist hakkab ravim tööle 30 minuti pärast. Samuti panid nad ravimit pool tundi enne sööki. Smach tuleb 2 tunni pärast ja eemaldatakse täielikult 6 tunni jooksul.

Ülikiire hormoon hakkab toimima 10 minutiga, Cmax saavutatakse 2 tunni pärast. 3-4 tunni pärast lakkab see juba töötamast. Selle aja lõpus peate kohe sööma.

Insuliinikuur 6 päeva jooksul maksab umbes 2500 rubla. Päris ökonoomne tulemus.

  • Kursus kestab ainult 2 kuud
  • Alati kvaliteetsed ravimid, sest insuliini võltsitakse harva
  • Ravimite kättesaadavus
  • Osta ilma retseptita
  • Kõrge anaboolne jõudlus
  • Õige rakendusmeetod annab harva kõrvaltoimeid.
  • Tsüklijärgse ravi pole vaja
  • Väike tagasitõmbamine
  • Saab kasutada koos teiste ravimitega
  • Androgeense toime puudub
  • Ei kahjusta maksa ega neere.

Siiski on ka puudusi:

  • Madal suhkru kontsentratsioon kehas
  • Rasva tõttu suurenenud kaal
  • Kompleksne vastuvõtu skeem.

Kõrvalmõju

Kõige olulisem kõrvaltoime on hüpoglükeemia. See avaldub palaviku, minestamise, desorientatsiooni, hüperhidroosi, pagendatud nälja, südamepekslemise.

On väga oluline mõista, et hüpoglükeemia tekkimisel on vaja keha kiiresti glükoosiga täiendada: juua magusat teed1, süüa veidi suhkrut või šokolaadi jne..

Järgmine toime on ebaoluline - süstekoha sügelus ja punetus.

Allergiline reaktsioon on äärmiselt haruldane.

Pika insuliinitarbimise korral hakatakse seda tootma väiksemas koguses..

Manustamisviis ja annustamine

Nüüd, kui see on teada insuliinitüüpide põhjal, tuleks kursust üksikasjalikult uurida 1-2 kuud. On hädavajalik mitte kasutada hormooni kauem kui 60 päeva, vastasel juhul saate oma toodangut vähendada. Kui olete selles küsimuses pädev, siis võib ühe kuurina lisada kuni 10 kg lihasmassi.

Alustage väikeste annustega (kuni 2 U) subkutaanselt, suurendades järk-järgult mahtu 20 U. See on vajalik insuliinile reageerimise jälgimiseks. Ärge mingil juhul ületage maksimaalset kontsentratsiooni.!

Pöörake tähelepanu kahele asjaolule:

  • Annust tuleb suurendada ettevaatlikult ja aeglaselt. Ärge minge otse 2 kuni 8 ühikut, vaid 10 kuni 20 ühikut. Keha reageerib negatiivselt
  • Ärge ületage 20 ühikut.

Süstimiste sagedus on erinev. Kui neid tehakse iga päev ja korduvalt, siis tuleks päevade arvu vähendada. Kui ülepäeviti, siis piisab 60 päevast sissepääsust.

Peptiidi on vaja sisse viia alles pärast jõutreeningut ja seejärel süüa toitu, mis on rikas valkude ja komplekssete süsivesikute poolest. Süstimine pärast treeningut, kuna insuliin on antikataboolne.

Kui treenite 3 korda nädalas, peaksite vabadel päevadel enne esimest söögikorda süste tegema. Sellisel juhul kasutatakse lühitoimelist insuliini ja pool tundi pärast manustamist peate sööma väga tihedalt. Treeningpäevadel süstige pärast treeningut hommikuse lühikese hormooni abil.

Sügeluse ja punetuse vältimiseks süstekohas süstige keha erinevatesse osadesse.

Järgmised vead on levinud:

  • Suured annused ja valed kasutusajad
  • Vale manustamisviis: tuleb kasutada ainult subkutaanselt
  • Enne treeningut või magamaminekut
  • Halb toidu tarbimine pärast hormooni
  • Aine kasutamine kuivatamiseks.

Süstimisreeglid

Enne protseduuri alustamist kontrollige suhkru, mee, šokolaadi jms olemasolu. See on teie ravim hüpoglükeemia vastu.

Süstimiseks on vajalik insuliinisüstal. See on mitu korda õhem kui tavaliselt ja sellel on väike jaoskonnakool. Täissüstal sisaldab kuubikut - 1 ml. Kogupiirang 40. Ärge segage insuliinravi jaoks tavalist süstalt, muidu tekib üleannustamine, mis võib lõppeda surmaga.

Süstimine toimub 45 kraadi nurga all.

Kõigepealt peate valima vajaliku hulga insuliini, seejärel hoidke vaba käega (eelistatavalt kõhuga) voldit ja sisestage nõel soovitud nurga all. Pärast seda pigistatakse insuliin välja. Oodake 5 sekundit ja eemaldage süstal.

Ärge kartke, et infektsioon ei jõua süstekohta, sest väike nõel.

Mõelge 3 olulisele reeglile:

  • Dieedi järgimine
  • Treeningu produktiivsus
  • Head puhkust.

Insuliin kulturismis: kuidas sportides insuliini võtta

Tuleb meeles pidada, et spordis kasutatav insuliin ei sobi algajatele sportlastele täielikult, sest see on väga võimas ja tõsine ravim. Kirjaoskamatu kasutamise korral võib see keha kahjustada ja isegi põhjustada surma..

Insuliini peamine eelis on see, et see on transpordihormoon, see tähendab, et see toimetab rakkudesse toitaineid. Kõigepealt räägime glükoosist (süsivesikud), kuid selle aine tööst sõltuvad ka aminohapped (valgud) ja triglütseriidid (rasvad). Insuliini aktiivsuse olemuse mõistmiseks peate otsustama, milleks on kolm ülalmainitud ühendite rühma.

Süsivesikute transport insuliini toimel suurendab energiaprotsesse, valkude transport lihaste ülesehitamist ja rasv rasvade kasvu. Selle põhjal saab selgeks, et insuliin on abiline nii lihasmassi kui ka keharasva suurendamiseks. Milline mõju valitseb, sõltub kahest tegurist:

  • dieet - mida rohkem sisaldab dieet valku ja vähem süsivesikuid, seda parem;
  • geneetika - see määrab kehaehituse tüübi. Mida rohkem on inimesel rasva, seda kahjulikum on insuliin talle..

Kulturismis olev insuliin on võimeline kõike transportima, kuid rõhku võib panna erinevatel viisidel: kas anabolismi rada, see tähendab lihaste kasv, või rasvamassi suurenemine. Pealegi on ühe eesmärgi saavutamine võimatu, loobudes täielikult teisest rajast. Igal juhul toimub nii rasvade suurenemine kui ka lihaste kasv..

Kui inimene on oma olemuselt ektomorf (tal on õhukesed luud ja vähe rasva), siis aitab insuliin teda rohkem kui kahjustada, sest insuliiniresistentsus on madalam. Kui inimene on endomorf (tal on kõht, ta võtab kergesti rasva, tal on paksud luud), siis tal on kõrge insuliiniresistentsus, mis tähendab, et pole mõtet teda kasutada.

Insuliini toime

Sellel hormoonil on mitmekülgne toime, kuid põhisuunad on anaboolsed ja antikataboolsed toimed, samuti metaboolne funktsioon..

Anaboolne toime

Insuliini toimel hakkavad lihasrakud intensiivselt omastama aminohappeid, eriti leutsiini ja valiini. Samuti suureneb DNA replikatsioon ja valkude biosüntees, aktiveeritakse magneesiumi, kaaliumi ja fosfaadi ioonide tungimine rakkudesse, kiireneb rasvhapete moodustumine ja nende edasine esterdumine rasvkoes ja maksas. Insuliin katalüüsib ka glükoosi muundumist trigletseriidideks. Kui sellest hormoonist ei piisa, siis vastupidi, algab rasvade mobiliseerimine..

Kataboolivastane toime

Insuliin vähendab valkude lagunemist, pärssides nende hüdrolüüsi, samuti vähendab rasvhapete transporti vereringesse (nõrgendab lipolüüsi).

Ainevahetuslik toime

Insuliin soodustab peamiste glükolüüsiensüümide aktiveerimist, suurendab glükoosi omastamist lihasrakkude poolt, kiirendab glükogeeni ja teiste ühendite moodustumist ning vähendab ka glükoosi moodustumist maksas (glükoneogenees).

Insuliini kasutamine kulturismis

Insuliin kulturismis on ülilühikese, lühikese ja pika toimeajaga. Kulturismis kasutatakse kahte esimest tüüpi..

Lühitoimeline insuliin. Seda tüüpi hormooni toime algab kolmkümmend minutit pärast subkutaanset manustamist. Süst tuleb teha pool tundi enne sööki. Maksimaalne toime algab kaks tundi pärast süstimist ja kaob täielikult viie kuni kuue tunni pärast.

Ülilühike insuliin hakkab toimima peaaegu koheselt, viie kuni kümne minuti pärast saabub toimimise tipp ka kahe tunni pärast ning hormoon eemaldub inimese kehast kolme kuni nelja tunni pärast täielikult. Seda tüüpi ravimeid võib võtta vahetult enne sööki (5-10 minutit) või võtta vahetult pärast sööki.

Insuliini plussid ja miinused

Eelised on järgmised:

  • taskukohane kursuse maksumus;
  • garanteeritud kõrge kvaliteet (insuliini, erinevalt anaboolsetest steroididest, praktiliselt ei võltsita);
  • omandamise lihtsus, saate ohutult osta apteegist;
  • on väljendunud anaboolne toime;
  • väike kõrvaltoimete tõenäosus;
  • taotlusel ei ole tagajärgi;
  • nõrk tagasitõmbamine;
  • võimalik ühine kasutamine steroidide ja muude ühenditega;
  • ei oma kehale androgeenset toimet;
  • puudub toksiline toime neerudele ja maksale ning meeste seksuaalfunktsiooniga pole probleeme.

Insuliini puudujääke saab kuvada kolmes punktis:

  • võib põhjustada hüpoglükeemiat;
  • kursuse ajal suureneb rasvamass märkimisväärselt;
  • keeruline süstimisskeem.

Kõrvalmõju

Veresuhkru langus, mis avaldub higistades, hakkab käsi ja jalgu värisema, teadvus hägustub, tekivad raskused inimese ruumis orienteerumisel ja liigutuste koordineerimisel ning ilmneb tugev näljatunne. Hüpoglükeemia tekkimisel on väga oluline juua võimalikult kiiresti glükoosi või süüa midagi magusat, et vältida edasisi tagajärgi ja viia see soovitud veresuhkru tasemeni, meeste normi tuleks pidevalt säilitada.

Süstekohas võib tekkida sügelus.

Allergiline reaktsioon - see on äärmiselt haruldane, kuid mõnel inimesel võib see siiski tekkida.

Oma pankrease poolt insuliini tootmise vähenemine. See võib juhtuda nende sportlaste puhul, kes kasutavad seda ravimit väga pikka aega ja panevad end suurtesse annustesse. Samuti võivad seda toimet avaldada pikaajalised insuliinitüübid (näiteks protafaan)..

Insuliini tarbimine

Selle ravimi kasutamise kestus on üks kuni kaks kuud, pärast mida on vaja teha paus. Selle reegli järgimine on ülioluline, kuna see võimaldab teil ise oma insuliini sekretsiooni taastada. Kursuse ajal on lihasmassi komplekt 5–10 kg.

Suuri annuseid ei soovitata kasutada. Et mitte kahjustada tervist, on oluline hakata kasutama väikseid annuseid ja süstida kaks ühikut subkutaanselt. Järk-järgult saab annust suurendada 15 - 20 ühikuni, rohkem pole soovitatav sisestada.

Väikeste annuste reegli järgimine on väga oluline, te ei saa kohe süstida näiteks 5 või 10 ühikut ja järgmisel treeningul suurendage kohe insuliini kogust 20 ühikuni. Selleks on endiselt soovitatav kasutada insuliinisüstlaid. See ei ole kuidagi lubatud, sest see on tervisele ohtlik..

Teine põhimõte, mis nõuab ranget järgimist: olenemata sellest, mida nad ütlevad, ei saa te ületada 20 ühiku annust. Mõned väidavad, et midagi kohutavat ei juhtu isegi siis, kui süstite 50 ühikut ravimit, kuid tegelikult võivad sel juhul tagajärjed kehale olla väga tõsised..

Süstid on kõige parem teha ülepäeviti, ehkki igapäevaste süstide jaoks on võimalusi ja mõned inimesed kasutavad insuliini isegi kaks korda päevas, on samuti soovitatav. Kuid sel juhul peaks kuuri vähendama 30 päevani. Ravimi kasutamisel üks kord kahe päeva jooksul võib kasutamise kestus olla 2 kuud.

Parim on süstida insuliini pärast treeningut ja seejärel süüa palju toitu. Just seda hormooni kasutamist õigustab asjaolu, et insuliinil on antikataboolne toime, mis tähendab, et see on võimeline blokeerima katabolismi protsesse, mis tekivad füüsilise koormuse ajal treeningu ajal..

Pärast treeningut on insuliini kasutamisel veel mõned eelised: kehakaalu tõstmisega treenides tekib vere glükoosisisalduse füsioloogiliselt määratud langus (energiatarbimise suurenemise tõttu). Insuliini sissetoomine väljastpoolt viib ka hüpoglükeemia ilmnemiseni..

Need kaks toimet kattuvad ja viivad kasvuhormooni aktiivse vabanemisega vereringesse. Muul ajal päeval ei ole soovitatav insuliini süstida, kuid kui treenimine toimub igal teisel päeval, siis on mõttekas süstida hommikul enne sööki nendel päevadel, kui trenni pole. Sellisel juhul on soovitatav kasutada lühitoimelisi ravimeid (näiteks actrapid) ja süüa pool tundi pärast süstimist. Koolituspäevadel süstitakse insuliini alles pärast treeningu lõppu..

Insuliin kulturismis

Sisu

Hormooni insuliini toodetakse kõhunäärmes ja see osaleb paljudes keha ainevahetusprotsessides. Ja selleks, et mõista selgelt, millal ja miks on vaja insuliini võtta, on kõigepealt oluline mõista, millised omadused tal on ja milliseid funktsioone see kehas täidab..

Mis on insuliini toime?

Esiteks. Vähendab vere glükoosisisaldust, parandades imendumist kõikidesse keharakkudesse. Selle efekti tõttu paraneb ja kiireneb glükogeeni süntees (maksas ja lihastes), kuid samal ajal kiireneb rasvkoe kuhjumise protsess. Pealegi pole insuliini puhul vahet, millised koed muutuvad glükoosi (rasva- või lihas) paremini läbilaskvaks. Samuti aitab insuliin vähendada rasvhapete hulka veres, mis on ka rasva kogunemise põhjus..

Teiseks. Insuliin mõjutab valgusünteesi (võimendab) ja tagab ka aminohapete sünteesi. Selle omaduse tõttu võtab suur hulk sportlasi sageli insuliini..

Kuidas insuliin toimib??

Alustame teoreetilisest alusest selle kohta, millist mõju avaldab insuliin kehale ja millest kasvab lihasmass..

On üks suurim müüt, millesse peaaegu kõik usuvad: lihased kasvavad ja kasvavad treeningu abil. See kõik on vale! Koolitus hävitab neid. Katabolismi (lihaskiude lagundava protsessi) põhjuseks on jõutreening. Osa lagunenud valgukiududest muundatakse kütuseks, mida keha kasutab suurenenud stressi tagajärjel. Pärast treeningut taastatakse kahjustatud kiud taastumise käigus uuesti. Pealegi muutub keha kohanemine pärast regulaarset jõutreeningut veidi: see pole mitte ainult kulutatud, vaid ka liigse taastumine. Selgub, et lihased muutuvad pärast tippkoormustest puhkamist veidi suuremaks, natuke võimsamaks, veidi vastupidavamaks. Nii selgub, et peate treeningute vahel korrektselt puhkama ja piisavalt kaua, et keha taastuks, ning mitte end treeningutega kurnama, kui lihased on endiselt jõhkralt valusad.

Intensiivse treeningu lõpus hakkavad lihased kiiresti lagunema. Pärast insuliini süstimist langeb veresuhkru tase järsult, mis organismile üldse ei meeldi, sest see peab kiiresti kuskile viima piisava koguse suhkrut ning kurnatud elundeid ja kudesid "toitma". Ja sel hetkel peab ta sünteesima glükoosi "improviseeritud vahenditest" (kiiretest süsivesikutest). See on muidugi väga lihtne skeem, kuid insuliinitöö põhimõtte mõistmiseks piisab sellest..

Insuliin on kasvuhormoon

Regulaarne insuliini tarbimine spordikeskkonnas on seotud suurte riskidega, kuid mõnes olukorras on see oma tervise säilitamiseks ja säilitamiseks lihtsalt vajalik. Selle põhjuseks on kasvuhormoonide tarbimine.

Kasvuhormooni võtmine mõjutab keha nii, et glükoosi kontsentratsioon veres tõuseb järsult. Selle tulemusena hakkab pankreas insuliini tootmiseks ja veresuhkru taseme normaliseerimiseks kõvasti tööd tegema. Kuid kui kasvuhormooni tarbimine jätkub pikka aega ja selle annused on suured, on suur oht kõhunäärme ammendumiseks ja insuliinsõltuva diabeedi tekkeks. Selliste riskide vältimiseks võetakse süstitavat insuliini alati paralleelselt kasvuhormooniga (mängib pankrease rolli).

Insuliini asukoht. Aastaaegade vahel kasutatakse insuliini koos steroididega nii anaboolse efekti parandamiseks kui ka kuuride vahel (mis vähendab hoonestatud lihaste kadu).

Diabeet on tõsine vaev, kuid koronaviiruse epideemia põhjustab terrorit ja paanikat. Lisateavet koronaviiruse kohta.

Kuidas insuliini kasutatakse??

Kokku on tohutult palju skeeme, kuid räägin nüüd neljast lihtsaimast, mida on kõige parem kasutada väljaspool hooaega..

Vastu võetud pärast treeningut. Seda tüüpi tarbimise peamine eesmärk on vältida rasvade kogunemist ja kiirendada keha taastumisprotsessi pärast intensiivset treenimist. Kohe pärast treeningut toimige järgmiselt:

1) Tehke lühikese või lühikese insuliini süst;

2) juua vadakuvalku / aminohappeid;

3) võtke lihtsüsivesikuid.

Soovi korral võib segule lisada süsivesikutele glutamiini või kreatiini. Samuti peate meeles pidama, et sööte plaanitud sööki üks tund pärast valgu võtmist..

Vastu võetud enne treeningut. See režiim hoiab ära lihaste raiskamise treeningu ajal. See tähendab, et saate rohkem treenida ja rohkem kaalu tõsta. Oluline on meeles pidada, et see tehnika sobib rohkem neile, kellel on juba insuliini kasutamise kogemus. Skeemi peamine raskus seisneb ravimi annuste valimise individuaalsuses, samuti vajalikus koguses süsivesikuid (mida tuleb enne treeningut süüa ja treeningu ajal juua).

Niisiis, vooluring näeb välja selline:

1) 1,5 tundi enne treeningu algust peate sööma kavandatud toiduportsjoni;

2) Kasutage insuliini pool tundi enne treeningu algust.

Treeningu ajal peate jooma järgmise koostisega segu:

  • Kreatiin - 5-10g;
  • Glutamiin - 15-20g;
  • Glükoos või amülopektiin - 1 g 1 kg keha kohta;
  • Vadakuvalk - 0,5 g 1 kg keha kohta.

Kõik see tuleb treeningu ajal lahustada 750–1000 ml vees ja juua väikeste portsjonitena. Pärast koolituse lõppu peate jooma veel ühe portsu sama jooki ja tund hiljem - kavandatud tavalise toidu tarbimine.

Me aktsepteerime seda iga päev. See režiim sobib ainult neile, kelle rasvamassi protsent on väike ja kellel pole kalduvust ülekaalule, vastasel juhul on väga suur oht saada tünniks ja mitte sportlaseks. Insuliini võtmine on väga lihtne: pärast iga sööki peate süstima (tavaliselt 2–4 korda päevas).

Ühendame insuliini tarbimise kasvuhormooniga. See tehnika on tehniliselt väga keeruline ja sellega peab kaasnema glükomeetri kasutamine. Kui arvestada seda lihtsustatud versioonis, näeb skeem välja selline: pärast kasvuhormooni süstimist peate mõõtma vere glükoosisisaldust iga poole tunni tagant. On väga oluline kindlaks teha aeg, mille jooksul kasvuhormoon põhjustab glükoositaseme tõusu..

Siin on näide mõistmiseks. Oletame, et pärast kasvuhormooni süstimist on möödunud pool tundi ja glükoositase hakkas järsult tõusma ning kasutate lühikest insuliini (see hakkab tööle 30 minutit pärast verre süstimist). Nii selgub, et sellised tingimused tuleb luua siis, kui kasvuhormoon hakkab veres suhkrutaset tõstma, selleks ajaks peaks insuliin juba kehas tööle hakkama.

Valime annused

Annus tuleb valida sujuvalt ja kõige parem on alustada 4 ühikuga. Kontrollige, kas sellest summast teile piisab. Kui jah, siis ei tohiks te seda suurendada, parem on jätta kõik nii, nagu see on. Kui sellest annusest ei piisa, peate järgmine kord sama katse läbi viima, kuid süstige veel 2 ühikut. Miks 2? Kuna sellest kogusest piisab tavaliselt glükoosi kontsentratsiooni vähendamiseks veres 1 mooli võrra. Seda protseduuri tuleb jätkata, kuni tekib kerge "raputamise" tunne. Annuste ja näitajate määramiseks piisab mõnepäevasest intensiivsest tööst glükomeetriga.

Samuti on oluline meeles pidada, et insuliini võtmise ajal tuleks süsivesikute kogus fikseerida. Kui selle tase pidevalt hüppab, siis on oht kas paksuks (kui süsivesikuid on rohkem) või haigeks jääda (kui süsivesikuid on vähem)..

Insuliini sordid

Kogu insuliin, olenevalt sellest, kui kaua see võib toimida, jaguneb mitut tüüpi:

  • Ülilühike;
  • Lühike;
  • Pikk;
  • Kombineeritud.

Eespool arutatud skeemides kasutatakse kas lühikest või ülilühikest insuliini. Kõige olulisem erinevus on ravimi toime kiiruse ja kestuse erinevus. Kui valite endale ravimi, siis on kõige parem eelistada välismaiseid tootjaid, kes on pikka aega turul olnud ja suutnud ennast erakordselt kvaliteetsete toodetega vastutustundlikuks tootjaks kehtestada..

Samuti on äärmiselt oluline valida süstimiseks õiged annused ja süstlad. Insuliinipreparaadid sisaldavad kõige sagedamini 100 ühikut. 1 ml kohta, kuid on ka 40 ühikut. 1 ml kohta. Nii selgub, et peate kasutama vajalikke gradueerimisega sobivaid süstlaid. Vastasel juhul võite unustada arvutamise või valesti tegemise, kuid insuliiniga on naljad halvasti: kas te kahjustate oma tervist või veelgi hullem, mängite kastis.

Kas insuliini kasutamine on ohtlik??

Ärge tehke insuliiniga nalja. Kasutatav ravim on tõesti ohtlik. Üleannustamine võib tuua kõige kohutavamaid tagajärgi. Ärge isegi mõelge mitme täisinsuliini süstla süstimisele üksteise järel. See võtab vaid paar tundi ja te langete sügavasse koomasse. Tavaliselt juhtub see siis, kui suhkru kogus veres langeb mingile kriitilisele tasemele. Samuti surevad aju pikaajaliste hüpoglükeemia perioodide korral närvirakud..

Pidage meeles, et pärast insuliini süstimist peate keha varustama kiirete süsivesikutega. Söö näiteks midagi magusat. See viib veresuhkru kiiresti normaalseks. Tund aega pärast intensiivset treeningut võite endale lubada mõnda valgutoitu. Veresuhkru taseme järsu ja tugeva languse peamised sümptomid on:

  • Nõrkus;
  • Depressioon;
  • Pearinglus;
  • Müra kõrvades.

Kui kõik need sümptomid ilmnevad pärast insuliini süstimist, on parem neid vältida..

Insuliini plussid ja miinused

Insuliini eeliste hulka kuuluvad:

  • Madal hind;
  • Ravimi kättesaadavus (saadaval ilma retseptita käsimüügis);
  • Toksiliste mõjude puudumine;
  • Kõrvaltoimeid pole;
  • Dopingukontrolli ajal probleeme pole (süstimisjälgi võib leida alles pärast süstimist).

Ja peamine puudus on see, et ainet ei peeta kõige tõhusamaks ja pigem isegi sobivaks steroidide ja muude võimsamate ravimite täienduseks..

Insuliin kulturismis

Insuliin on valguhormoon, mis koosneb kahest polüpeptiidühendist "A" ja "B", kus esimene sisaldab 21 aminohapet ja teine ​​- 30 aminohapet, mida ühendavad kaks disulfiidsidet. Insuliini toodavad pankrease Langerhansi saarekese aparaadi beeta-rakud ja tõenäoliselt ka parotid süljenäärmed. Astmelise proteolüüsi nähtus viib insuliini sünteesini. Pärast disulfiidsildade moodustumist eraldub siduv peptiid, mis viib bioloogiliselt aktiivse insuliini moodustumiseni. Tervel inimesel sisaldab pankreas seda 200 ühiku (tegevusüksuse) ekvivalendis. Täna räägime sellest, milliseid funktsioone see inimkehas täidab..

Sissejuhatus

Insuliini tootmise reguleerimine on keeruline kompleksprotsess, mis hõlmab stimulante (glükoos, aminohapped, rasvhapped), mille mõju korrutatakse kaltsiumiioonidega, aga ka inhibiitoritega (somatostatiin, adrenaliin ja insuliin ise). Lisaks avaldab autonoomne närvisüsteem olulist mõju ka sekretsioonile. Sümpaatilisel närvisüsteemil on pärssiv toime ja parasümpaatilisel süsteemil on stimuleeriv toime. Normaalne insuliini tootmine sisaldab kahte komponenti: basaal, mis hoiab ära liigse tühja kõhuga katabolismi ja mida stimuleerib toidu tarbimine. Pankreasest vabanev insuliin ringleb veres kahes olekus või pigem vormis: vabas vormis, samuti valkudega seotud kujul.

Kokkupuude insuliiniga

Vaba insuliin stimuleerib glükoosi imendumist mitte ainult lihaste, vaid ka rasvkoe kaudu ning seondunud insuliini vorm avaldab spetsiifilist mõju ainult rasvkoele. Insuliini deaktiveerimine toimub maksas ning teistes hormoonitundlikes elundites ja kudedes. Sellel on inimorganismile lai valik bioloogilisi mõjusid. Selle peamised sihtmärgid on maks, lihased ja rasvkude. Kõigil neil on glükoosi ainevahetuses märkimisväärne roll, kuid insuliin mõjutab mitte ainult neid, vaid ka paljusid muid kudesid. Ta vastutab toitainete transpordi, ainevahetuse ja rakkude poolt akumuleerumise eest. See stimuleerib ka anaboolseid protsesse (glükoosi kasutamine) ja pärsib kataboolset (valkude ja rasvade lagunemist).

Hormooni insuliini toimel stimuleeritakse toitainete ja ioonide transporti rakkudesse, suureneb valkude rakusisese liikumine, ensüümid on ergastatud või pärsitud, valkude kogus varieerub nende geenide ülekandekiiruse ja ribonukleiinhapete transpordi muutuste tõttu. Osa insuliini mõjudest ilmnevad mõne sekundi jooksul (näiteks glükoosi transpordi stimuleerimine). Muude efektide saavutamiseks kulub kuni mitu tundi (näiteks valgusünteesi muutmiseks). Mis puutub sellistesse protsessidesse nagu rakkude proliferatsioon ja diferentseerumine, siis nende avaldumine võtab mitu päeva, mis tõestab insuliini toime molekulaarsete mehhanismide mitmekülgsust..

Insuliini toime

Insuliin kuulub õigusega metaboolsete protsesside biokristalliseerija põhi- ja mitmekomponendilisse rolli. See soodustab glükoosi sisenemist verest kudedesse ning selle muundumist maksas ja lihastes glükogeeniks. Samuti suurendab insuliin glükoosi, aminohapete, ioonide ja hapniku bioloogiliste membraanide läbilaskvust, lisaks aktiveerib nende tarbimine kudedes. Insuliini toimel kiirenevad oksüdatiivse fosforüülimise protsessid märkimisväärselt, mis on tagajärg trikarboksüülhappetsükli aktiveerimisele ja heksokinaasireaktsioonile, mis on glükoosi ainevahetuse esimene ja kõige olulisem etapp. Kudedes esineb glükoosi peamiselt peritsellulaarses vedelikus ja glükoheksokinaasi rakkudes.

Insuliin suurendab anaboolsete protsesside kulgu rakkudes. See stimuleerib valkude, rasvade ja nukleiinhapete sünteesi, aktiveerib rasvhapete oksüdatsiooni ja mõjutab keha kasvuprotsessi. Katabolismi ennetava tegurina pärsib insuliin glükoneogeneesi ja takistab vabade rasvhapete dehüdrogeenimist ja glükoosi prekursorite moodustumist. Insuliini puudumise või kudede tundlikkuse vähenemisega oma hormooni suhtes kaotab keha glükoosi imendumise võime, mis põhjustab diabeedi arengut. Selle peamised sümptomid on janu, polüuuria (suurenenud urineerimine), hüperglükeemia (seerumi glükoosisisalduse suurenemine) ja glükoosuria (glükoosi olemasolu uriinis).

Insuliin kulturismis

Insuliini kasutamist sportlikel eesmärkidel (dopinguna) seletatakse asjaoluga, et sellel hormoonil on võimas anaboolne ja antikataboolne toime seoses valkude, süsivesikute ja rasvade ainevahetusega. Eksogeense insuliinipreparaadi suhteliselt suurte annuste kasutamisel tekib veres glükoosi kontsentratsiooni tugev vähenemine ja käivitatakse keha kaitsereaktsioon - kasvuhormooni tootmise aktiveerimine, mis aitab kaasa veresuhkru taseme tõusule. Mõnel juhul võib kasvuhormooni kontsentratsioon suureneda 5–7 korda. Kokku viib see anaboolsete protsesside olulise suurenemiseni. Teisisõnu, insuliin kulturismis on võlupill tulemuste suurendamiseks..

Lisaks sellele, et insuliin pärast süstimist aktiveerib kasvuhormooni vabanemist, on korduvalt tõestatud, et see mitmekordistab ka oma toimet, võrdselt anaboolsete steroididega. Sellises olukorras saab lõpuks selgeks, miks see skeem kulturismis viimasel ajal nii populaarne on: insuliin + kasvuhormoon + anaboolsed steroidid. Lisaks insuliini kontsentratsioonile veres on kudede tundlikkus selle hormooni suhtes samuti väga oluline. Kindel on teada, et kiired süsivesikud tuleks kogenud kulturisti toidust välja jätta. See on eriti oluline, kuna paljudel inimestel on probleeme insuliini ainevahetusega, kuid nad pole sellest absoluutselt teadlikud ega tea selle kasutamise tagajärgi..

Enamik kulturiste isegi ei mõtle sellele probleemile. Kõige sagedamini usuvad nad, et kuna neil puuduvad selged diabeedi tunnused, pole see neile oluline. Samal ajal ei saa paljud neist aru, miks nad ei saa kuivamise ajal vabaneda viimastest nahaaluse rasva tilkadest. Selle põhjuseks võib olla põhiline ainevahetushäire, mida nimetatakse insuliiniresistentsuseks, või kehv insuliinitundlikkus. See avaldub selles, et keha toodab iseseisvalt piisavas koguses insuliini vastusena vere glükoositaseme tõusule, kuid ei reageeri insuliinile endale õigesti. See on nii tavaline häire, et iga neljas inimene kannatab selle all..

Nendesse kulturistidesse, kes sellesse kategooriasse kuuluvad, on kõige raskem saavutada kvaliteetset leevendust süsivesikuterikka ja madala rasvasisaldusega dieedi abil, mis võistluskulturismis on ettevalmistamisel toitumise standard. Suhkrurikkad toidud, aga ka need, mis sisaldavad tärklist (näiteks riis või pasta), põhjustavad tõenäoliselt kõrge insuliinivastuse. Mõnikord vabastavad need rohkem insuliini, kui insuliiniresistentsusega inimene suudab ära kasutada. Organism tajub liigset insuliini joobeseisundina või mürgitusena. Enda kaitsmiseks muundab see liigsed kalorid rasvaks. See on seletus, miks sportlasel on raske treeningu ajal temast lahti saada..

Insuliini kasutamine kulturismis on õigustatud ja efektiivne ainult siis, kui sportlane kontrollib veresuhkru taset, samuti C-peptiidi kontsentratsiooni taset ning need andmed ei lähe füsioloogilistest normidest kaugemale. Ainult lühitoimeliste ravimite kasutamist võib pidada ratsionaalseks ja mõistlikuks. Üks populaarsemaid ja ohutumaid eksogeenseid inuliinipreparaate on Ameerika filmitootjalt EliLilly pärit Humulin R. Sellel on kiire toime, kuid ka lühima toimeajaga. Muud insuliinitüübid jäävad aktiivseks pikemaks ajaks, tänu millele võivad need põhjustada hüpoglükeemia seisundi arengut ja on sportlase jaoks täiesti ootamatud.

Kulturismis on eksogeense insuliini ümber käinud poleemika alati jätkunud ja kestab siiani. Nii spetsialistide kui ka võistlevate sportlaste seas pole endiselt üksmeelt. Kõik, mis on seotud insuliinikuuridega (mida arutatakse allpool), on ainult parim tava, see tähendab soovitused, mis enamasti annavad mõnevõrra positiivse tulemuse. Kuna endogeense (sisemise) insuliini sekretsiooni saab suures osas reguleerida dieedi ja õige toitumise, samuti liikumise ja spordi lisamise kaudu, on siin mõned suunised, mis aitavad teil paremini kontrollida insuliini ja veresuhkru taset, mis omakorda suurendab efektiivsust. koolitus.

Insuliin lihasmassi suurendamiseks

Jõuspordis on populaarsust kogunud mitmed insuliini kasutamise viisid lihasmassi suurendamiseks. On olemas väga tõhusaid, kuid samal ajal äärmiselt ohtlikke ja meditsiinilist järelevalvet vajavaid viise, kuidas moodustada uimastihüpoglükeemia koos selle edasise osalise leevendusega, samuti suhteliselt ohutuid, kuid mitte vähem tõhusaid meetodeid suhteliselt väikeste annuste kasutamiseks toidu imendumise parandamiseks. Esimene meetodite rühm sisaldab soovitusi tühja kõhuga keskmise ja suure, kuid individuaalselt valitud "lühikese" insuliini annuste jaoks. Teise rühma tehnikatesse kuuluvad kõige sagedamini sagedased, kuid väikesed süstid 3-5 toimeaine tasemel vahetult pärast sööki.

Hoolimata eksogeense insuliini ilmsest positiivsest mõjust lihaskasvule, ei ole soovitatav kasutada annuseid, mis ületavad 6 ühikut, ilma arsti järelevalveta. Fakt on see, et individuaalne reaktsioon ravimile varieerub väga laias vahemikus, alates kergest või mõõdukast hüpoglükeemiast kuni hüpoglükeemilise kooma arengu järsu alguseni, mis võib tegelikult põhjustada surma, ja mitte mitme aasta pärast, vaid vaid paar tundi pärast süstimist.... Seega, enne kui sportlane hakkab insuliini lihasmassi suurendamise eesmärgil kasutama, peab ta mõistma, millise vastutuse ta endale võtab, millise riski ta endast kujutab, ja ennekõike peab ta mõistma komplikatsioonide esmaseid sümptomeid..

Hüpoglükeemia esinemist otseselt näidata võivate märkide loetelu on järgmine. Nälg, unisus, hägused silmad, depressioon, pearinglus, rohke higistamine, südamepekslemine, jäsemete kipitus, keskendumisvõimetus, migreen, ärevus ja ärrituvus. Kui sportlasel tekib mõni neist märkidest, peaks ta võimalikult kiiresti sööma või jooma suhkrut sisaldavat süsivesikute jooki. See aitab vähendada hüpoglükeemiat ja vältida selle negatiivset mõju. Siiski tuleb meeles pidada, et hüpoglükeemia tunnuste peatamisel on üks nüanss. Hüpoglükeemiat ei ole vaja täielikult lõpetada, seda seisundit tuleb õppida minimaalsel tasemel hoidma.

Edasijõudnud sportlased teavad, kuidas tarbida süsivesikuid nii asjatundlikult, et neil õnnestub kogu insuliinitoime jooksul säilitada kerge hüpoglükeemia, hoides ära selle ülemineku raskemale vormile. Raske hüpoglükeemia on väga ohtlik seisund, mis võib vajada isegi meditsiinilist sekkumist. Eespool loetletud märkide hulka kuuluvad muu hulgas desorientatsioon ruumis ja teadvuse kaotus. Sellises olukorras saavad kõik aru, et inimene ei saa ise kiirabi kutsuda ja kui tema kõrval pole kedagi, kes saaks õigeaegselt meditsiinilist abi osutada, ei pruugi seda lõpuks enam vaja minna. Tuletame veel kord meelde, et raske hüpoglükeemia võib kergesti põhjustada surma..

Insuliinikuur

Insuliini kasutatakse kulturismis mitmel erineval viisil. Enamik sportlasi kasutab seda lihaste kasvatamiseks kohe pärast treeningut, et veelgi vähendada veresuhkru taset. Kasutatavad annused ei ületa tavaliselt 1–2 U 5–10 kg sportlase kehakaalu kohta. Algajad alustavad kõige sagedamini väikeste annustega ja suurendavad neid järk-järgult. Esiteks võetakse 2 ühikut, seejärel suurendatakse seda annust 2 ühiku võrra pärast iga järgmist treeningut ja viiakse järk-järgult 20-40 ühikuni päevas. Selline ühtlane koostis võimaldab teil ise määrata insuliini optimaalse annuse. Optimaalse annuse künnis määratakse kõige sagedamini kipituse, nälja ja unisuse mõjude ilmnemise tõttu..

Insuliini annused erinevad sageli märkimisväärselt sõltuvalt individuaalsest tundlikkusest ravimi suhtes ja ka sellest, milliseid ravimeid ravikuuril täiendavalt võetakse. Sportlased, kes kasutavad treeningus kasvuhormooni, samuti kilpnäärmehormoone, peaksid samuti metoodiliselt suurendama insuliini annust. Insuliinipreparaate tuleb naha alla süstida, kasutades ainult insuliinisüstalt. Mis tahes muu kui eespool nimetatud süstla kasutamine on vastuvõetamatu. See on lihtsalt eluohtlik, kuna tavalise süstlaga on õige annuse arvutamine üsna keeruline. Ja kuigi tähtsusetu, kuid selle üleliigsus, nagu me juba korduvalt ütlesime, võib põhjustada hüpoglükeemiat ja surma..

Subkutaansed insuliini süstid tehakse sageli naha pigistamisega kõhu piirkonnas. Insuliini toimimise kiirendamiseks süstitakse seda reide või isegi triitsepsisse. Enamik sportlasi kannab insuliini kaasas võimalikult jahedas kotis, kuna ravim tuleb enne kasutamist külmkapis hoida ja seda ei tohi mingil juhul kuumutada. Kohe pärast treeningu lõppu tehakse insuliini süstimine, misjärel järgmise 15 minuti jooksul peaks sportlane võtma valgu-süsivesikute kokteili või sööma midagi magusat. Mis puutub süsivesikute kasutamisse, siis tuleb need võtta 10 grammi arvutamisel. manustatud ravimi iga toimeühiku kohta. Umbes tund pärast süstimist võite süüa valgurikka toidu täisväärtuslikult.

Mis on oluline! Ilma valgu tarbimiseta langeb vere glükoositase dramaatiliselt ja sportlane võib hakata langema raske hüpoglükeemia seisundisse. Pole harvad juhud, kus kulturistid muutuvad pärast insuliini süstimist uimaseks, mis võib olla hüpoglükeemia märk. Sellises olukorras peab sportlane võtma kiiresti märkimisväärse koguse süsivesikuid ja vältima igal juhul kiusatust neljaks tunniks pikali heita ja magama jääda, kuna insuliin jõuab une ajal haripunkti. "Humulin R", mida me juba eespool mainisime, jääb tavaliselt aktiivseks umbes 4 tundi alates selle manustamise hetkest ja maksimaalse efekti saavutab 2 tundi pärast manustamist. Insuliinipreparaatide kasutamisel on siiski veel üks tehnika, õigemini nipp.

Sportlased eelistavad insuliini süstimist treeningu ajal, vahetult enne treeningu lõppu. Seda tehakse umbes 15 minutiga. See rakendusmeetod muudab insuliini lihaste glükogeeniga varustamisel efektiivsemaks, mis aga suurendab hüpoglükeemia tõenäosust. Mõni sportlane katsetab, sealhulgas treeningueelsete süstidega, et parandada "pumpamise" tunnet (loe sellest siit). Lõpuks on olemas ka selline tehnika, kus insuliini manustatakse kohe pärast ärkamist. Mis puutub dopinguproovidesse, siis kogemused ja praktika näitavad, et selliste testide käigus ei ole võimalik insuliini kasutamist tuvastada, mis suurendab insuliini populaarsust kulturismis veelgi..

Insuliinipreparaadid

Alustame sellest, et insuliini, nagu paljusid teisi ravimeid, ei toodeta sportimiseks. Seda toodetakse eranditult meditsiinilistel eesmärkidel, nimelt 1. tüüpi suhkurtõve farmakoteraapias. 2. tüüpi suhkurtõve korral kasutatakse sünteetilisi suhkrut alandavaid ravimeid, mille toimet mõnel juhul täiendatakse süstidega. Veiste (sigade ja isegi vaalade) kõhunäärmest saadud insuliinil on suhteliselt lühike terapeutiline toime. Kuid insuliinile stabiliseeriva madala molekulmassiga proteiini protamiini, samuti tsingi, fosfaadi või atsetaadi puhvri või polümeeraluse lisamisega saadakse pika toimeajaga (pikaajalise toimega) ravimid, mida nimetatakse depoo ravimiteks..

Kõige lühiajalisemalt (umbes 6 tundi) on keskmise kestusega insuliin - see on tsink-insuliini (amorfne) suspensioon. Ja kõige kauem (30 kuni 36 tundi) toimib insuliin, mis on loodud polümeeri baasil, insulindesis. Peamine näidustus insuliinipreparaatide kasutamiseks kliinilises keskkonnas on suhkurtõbi. Iga patsiendi ühekordsed ja päevased annused määratakse individuaalselt, sõltuvalt sellest, kui raske on tema haiguse vorm. Samuti sõltub annus kliinilistes tingimustes sageli patsiendi seisundist, sellest, kuidas ta haigust talub, samuti suhkru kontsentratsioonist uriinis, mille määravad järgmised näitajad: 1 U hormooni 2-5 grammi kohta. eritub suhkur uriiniga.

Insuliini kõrvaltoimed

Insuliinipreparaatide kasutamise käigus tuleb meeles pidada, et lisaks hüpoglükeemia tekkele eelnevatele kõrvaltoimetele on ka teisi, mis võivad olla põhjustatud organismi negatiivsest reaktsioonist ravimile endale. Need kõrvaltoimed hõlmavad allpool loetletud kõrvaltoimeid. Mis puudutab äärmuslikke juhtumeid, näiteks insuliini üleannustamine, siis sellises olukorras määratakse suhkur või magus tee ja eriti raskel juhul, kui tekib insuliinishokk, süstitakse veeni 50 ml 40% glükoosilahust. Varingu korral süstitakse naha alla 1 ml epinefriinvesinikkloriidi 0,1% lahust. Need on kriitilised või peaaegu kriitilised olukorrad, kuid ühel või teisel viisil on need kõik pöörduvad, samuti allpool loetletud..

  • Tahhükardia, värinad, patoloogiline surmahirm;
  • Allergilised reaktsioonid, kuni anafülaktilise šokini;
  • Insuliini antikehade tootmine (individuaalne talumatus);
  • Lokaalne lipoatroofia, abstsessid ja komplikatsioonid pärast süstimist;
  • Meelte ja insuliini ödeemi halvenemine.

Kui sportlane järgib kõiki ettekirjutusi õigesti ja kuulab samal ajal hoolikalt oma keha reaktsiooni, siis vähendatakse insuliini kasutamisest tulenevate kõrvaltoimete tekkimise ja tekkimise tõenäosust nulli. Tsüklistamisel on samuti väga oluline roll. Insuliini tarbimiskursuste vahel on oluline teha pause, et keha ei harjuks eksogeense ravimiga ega vähendaks vastuseks omaenda endogeense insuliini tootmist. Tsükliseerimine näeb sel juhul välja selline. Ravimi võtmine kestab 2 kuud, seejärel pausi 3 kuud. See insuliini kasutamise viis kulturismis minimeerib nii negatiivsete kõrvaltoimete riski kui ka negatiivset mõju pankrease funktsioonile..

Järeldus

Insuliin on kulturismis hinnatud peamiselt anaboolse ja antikataboolse toime tõttu. See aitab samaaegselt kasvatada lihasmassi ja pärssida lihaskiudude lagunemist. Samal ajal on selle populaarsus tingitud asjaolust, et dopingukontrolli ajal on selle tuvastamine peaaegu võimatu. Sellegipoolest võib insuliin koos kõigi selle positiivsete omadustega valesti käsitsedes lõppeda surmaga, mis tähendab, et selle kasutamine peaks toimuma arsti hoolika järelevalve all..

Lisateave Hüpoglükeemia