Sageli kasutatakse fraasi "ülekaaluline" sõna "rasvumine" õigema asendajana. Need terminid viitavad aga erinevatele terviseseisunditele. EtCetera sai teada, kuidas need erinevad ja miks mõlemad probleemid ülemaailmsele meditsiinikogukonnale nii muret teevad..

EI OLE SAMA. Nii ülekaal kui rasvumine on määratletud kui ebanormaalne ja liigne keharasv, mis võib tervisele kahjulik olla. Nende kahe kontseptsiooni erinevus seisneb kehamassiindeksi väärtuses (kehakaalu suhe kilogrammides ja kõrguse ruut ruutmeetris). Maailma Terviseorganisatsiooni klassifikatsiooni kohaselt näitab see, kui KMI on suurem või võrdne 25, ülekaaluline ja kui suurem või võrdne 30 - ülekaalulisuse kohta. Täpsemate omaduste saamiseks kasutavad arstid täiendavaid parameetreid, näiteks konkreetse inimese toitumisastet. KMI jagunemine tervikuna annab siiski üldise pildi mõistmisest, kui tervislik inimene on.

Nende seisundite erinevused seisnevad ka selles, et neid korrigeeritakse erineval viisil. Ülekaal võib olla ajutine nähtus, ravimteraapia tagajärg või ootamatu elustiili muutus. Seda seisundit on lihtsam kontrollida ja parandada. Kui saabub rasvumise staadium, algavad inimkehas pöördumatud protsessid. Sellisel juhul ei piisa sageli toitumise ja kehalise aktiivsuse muutustest..

2015. aasta WHO uudiskiri näitab, et inimesed üle kogu maailma surevad suurema tõenäosusega ülekaalulisuse kui alakaaluse tõttu ning keskmise ja madala sissetulekuga riikide lapsed on rasvunud pigem arenenud riikidest..

Loe EtCetera lehelt

MITTE POSITIIVSEKS. Hoolimata keha positiivsete ideede levikust ja üldisest kalduvusest aktsepteerida teiste inimeste omadusi, väidavad arstid jätkuvalt avalikult, et ülekaalul ja rasvumisel pole midagi pistmist tervise ja mugavusega..

Teaduslikult on tõestatud, et suurenenud KMI on üks otsustavaid riskifaktoreid arengus:

- südame-veresoonkonna haigused (peamiselt südamehaigused ja insult);

- luu- ja lihaskonna haigused (artroos - kõrge puudega degeneratiivne liigesehaigus);

- mõned onkoloogilised haigused (emakas, piimanäärmed, jämesool). Mida suurem on KMI, seda suurem on nende haiguste tekkimise ja süvenemise oht. Ja kui see probleem mõjutab last, lisatakse sellesse loendisse hingamisraskused, suur luumurdude ja hüpertensiooni oht ning varased kardiovaskulaarsete haiguste tunnused. Lisaks on ülekaalulistel ja rasvunud lastel psühholoogilisi raskusi tõenäolisemalt kui õhematel eakaaslastel..

MIDA TEHA? Ülekaal ja rasvumine on otseselt seotud elustiili ja toidukultuuriga. Köögiviljade, puuviljade, pähklite ja täisteratooteid sisaldav tervislik ja mitmekesine toitumine ning mõõdukas kehaline aktiivsus (60 minutit päevas lastele ja 150 minutit nädalas täiskasvanutele) aitab normaliseerida KMI ja säilitada selle vastuvõetaval tasemel..

Kui üleminek õigele toitumisele ja spordile ei anna tulemusi 3-6 kuu jooksul, peate pöörduma arsti poole. Ja ülekaalulisi lapsi peaks lastearst või perearst pidevalt jälgima sellest hetkest, kui ilmnevad lisakilod..

Liigne kaal

Paksud inimesed ei püsi kaua terved: süda nõrgeneb, liigesed valutavad, vererõhk ja suhkur hüppavad. Liigne kaal on rasvkoe liigne suurenemine, mis ohustab inimese elu ja tervist. Ülekaal kasvab märkamatult, kuid sellest vabanemine on üsna keeruline, eriti kui terviseprobleemid on juba ilmnenud.

Rasvumine kui massihaigus muutus 20. sajandi keskel murettekitavaks ja tänapäeval mõjutab see 1,5 miljardit inimest planeedil. Liidripositsioonil on USA ja Euroopa, kus iga kolmas on ülekaaluline. Venemaal on 25% inimestest ebatervislik rasvumine, kuid seda ei peeta haiguseks. Kvalifitseeritud abi võitluses ülekaaluga on keeruline, kõik üritavad probleemiga üksi hakkama saada. Teaduslikud uuringud on juba ammu kinnitanud, et rasvumise põhjustab "kiirtoidu" kultuur koos istuva eluviisiga. Tundub, et mis on lihtsam: tasakaalustage oma toitumist, registreeruge jõusaalis - ja te olete terve ja õnnelik. Kui me räägime 5-10 lisakilost, siis võib-olla viib selline skeem edu. Kuid kui keha on koormatud kümnete liigsete kilogrammidega, ei saa te ilma spetsialistide abita: psühholoogid, endokrinoloogid, toitumisspetsialistid.

Ülekaaluline diagnostika

Meie keha on altid puhkama, kuid need, kes on lapsest saati aktiivse eluviisiga harjunud, tajuvad rahu kui ebamugavust. Sellised inimesed tunnevad kohe lisakilosid ja kuulutavad neile sõja. Teistel naistel ja meestel pole esimesed ülekaalulised nähud nii märgatavad ja kaalulangetamine lükatakse edasi hilisemale. Ja mõned lähevad teise äärmusesse: kurikuulsa "90-60-90" tagaajamiseks satuvad nad anoreksiasse, kuigi esialgu olid nad normaalse kehaehitusega.

Mis siis on ülekaaluline ja millal sellest alarmi anda

Meditsiin peab liigset kehakaalu ainevahetushäirete tagajärjel, mille korral toimub rasvkoe liigne kuhjumine ja luuakse tingimused surmavate haiguste tekkeks. Ülekaalulisuse diagnoosimiseks kasutavad arstid kehamassiindeksit (KMI, KMI). Digitaalne indikaator määrab, kui palju inimese kaal vastab tema pikkusele. KMI saate ise arvutada: teie kaal (kg) tuleb jagada ruudu kõrguse (meetrites) suurusega. Kui teie pikkus on 1,66 m ja teie kehakaal on 85 kg, siis: KMI = 85 / 1,662 = 30,8, mis vastab 1. astme rasvumisele.

Tabel näitab, et selles seisundis suureneb südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni ja diabeedi risk. Selle kaalu parandamiseks vajate arstiabi..

Ülekaalulised sümptomid

Ülekaal ja rasvumine ei ilmu äkki. Algul rikuvad lihav vöökoht ja puusad lihtsalt tuju, kuid ei sisenda ärevust. Kuidas teada saada, kui probleem muutub ohtlikuks ja pakiliseks?

Esimesed märgid

Ülekaalulisuse kohta on mitu hoiatavat märki:

  • Norskamine toimub öösel, uni muutub rahutuks.
  • Sport, välitegevused pole enam teie jaoks - kus selliste mõõtmetega!
  • Kõhul ja reitel ilmuvad tselluliiditsoonid.
  • Teil on pidevalt nälg ja kui see ebaõnnestub, tekib ärritus.
  • Hüpertensiooni rünnakud tekivad sagedamini.
  • Häirib valu seljas, põlvedes, jalgade turses.
  • Vöökoha suurus ja kaal kasvavad vaatamata toitumispiirangutele.

Selliseid heaolu muutusi märgates ei saa te arstivisiiti edasi lükata - iga õige kaalukaotus peaks algama sellest. Ülekaalulisus on endokrinoloogi pädevusvaldkond, ainult tema saab arvestada kõigi ülekaaluliste põhjustega. Õigele dieedile üleminekuks on kasulik konsulteerida toitumisspetsialistiga ja psühhoterapeut aitab luua püsiva motiivi kehakaalu langetamiseks.

Diagnostika

Ülekaalulisuse väljaselgitamiseks peate tegema katseid. Kolesterooli, glükoosi, insuliini taseme biokeemiline vereanalüüs näitab, kui palju ainevahetusprotsessid on normist kõrvale kaldunud ja kuidas need mõjutavad ülekaalulisuse ilmnemist. Hormoonide vereanalüüsiga tehakse kindlaks, kas ülekaal on endokriinset laadi. Võib-olla peate läbima ravi hormonaalsete ravimitega.

Miks ilmneb ülekaal

Kõige tavalisem rasvumise põhjus on aeglane ainevahetus kaloririkka toidu imendumise ajal. Liigsetel kaloritel pole aega keha kasutada ja need muudetakse rasvavarudeks.

Sellise olukorra loovad paljud tegurid:

  • Ülesöömine: vajadus süüa palju ja maitsvat; ebaõige söömiskäitumine (söömine liikvel, rikkalikud õhtusöögid); "Magus narkomaania"; harjumus süüa stressi "suupistetega"; armastus õlle vastu jne..
  • Istuv eluviis: istuv töö; sõiduelu; teleri või arvuti ees lõõgastudes.
  • Vanusega seotud muutused: pärast 30. eluaastat aeglustuvad ainevahetusprotsessid inimestel; liigne kehakaal ilmneb normaalse toitumise korral.
  • Toidus on oluliste vitamiinide ja mineraalide puudus.
  • Endokriinsed haigused: kilpnäärme, hüpofüüsi, neerupealiste, munasarjade talitlushäired.
  • Kortikosteroidide / antidepressantide võtmine.

Kui rase naine sööb süsivesikutega toitu, mis ei ole valkudes tasakaalus, tekib lootel kaasasündinud eelsoodumus rasvumisele..

Rasvumisega võitlemise viisid

Kaalukaotuse levinud viga on soov kaotada liigsed kilod ükskõik millise meetodi abil, olgu see siis dieet, sobivus, pillid, toidulisandid või massaaž. Sellises äris edukaks toimimiseks vajate tõhusate tööriistade komplekti..

Salendavad dieedid

Dieeti kehakaalu langetamiseks ei saa valida lihtsalt sellepärast, et see aitas kedagi sõpradest. Igal dieedil on tervisepiirangud ja miinused, mida taluda.

Tähtis! Kuidas süüa kaalu langetamise ajal, peate otsustama pärast uuringut, teades oma nõrkusi ja terviseprobleeme.

Üldised nõuded kehakaalu langetamiseks mõeldud toidule on tüüpilised kõigile dieetidele:

  • Välistatud on kõrge kalorsusega toidud: rasvane ja delikatessiliha, saiakesed, suhkur ja maiustused.
  • Soovitatav: köögiviljad, puuviljad, tailiha, lahja kala.
  • Lubatud: kuivatatud leib, kääritatud piimatooted.

Dieedis on oluline mitte lubada näljatunnet, süüa sageli ja vähehaaval, mitte näksida liikvel olles ja mitte üle süüa öösel. Minge poodi ja võtke kõht täis.

Kehaline aktiivsus

Jõusaalis käimine või hommikune sörkimine on tõhus viis nende üleliigsete kilode kaotamiseks, kuid need lükatakse aastateks edasi. Täna on lihtsam aktiivselt liikuma hakata: paar peatust jalgsi töölt, iga päev lifti asemel trepist üles ronimine - sellest peaks saama harjumus ja vajadus. Jalgrattasõit, ujumine, sajakõnd pakuvad head kardiotreeningut. Aga mis siis, kui inimene häbeneb oma muljetavaldavaid mõõtmeid? Tantsuvaip toas on suurepärane viis liikumiseks, naudi, et mitte olla keeruline selle pärast, et su tantsud tunduvad kellelegi koomilised.

Nõukogu. Õppige kodus joogaharjutuste komplekti, mis ühendab südame ja jõutreeningu. Korralikult valitud kompleksiga saate ühe õppetunni jooksul põletada 200–400 kcal.

Massaaž

Massaaž ei vabasta radikaalselt ülekaalust, kuid see on hea lisand dieedile ja treeningutele. Selle erinevad tüübid: lümfidrenaaž, tselluliidivastane vaakummassaaž, Charcoti dušš - mõjutavad probleemseid piirkondi, parandavad nende vereringet, suurendavad lihastoonust. Massaaži abil saate vältida naha lõtvumist ja lõtvumist intensiivse kaalukaotuse kohtades.

Tabletid ja toidulisandid

Toidulisandeid ja dieedi tablette ei tohi võtta ilma spetsialisti nõuanneteta. Need on ette nähtud ainevahetuse normaliseerimiseks. Mõnel puudub selleks vitamiine, teistel on vaja teatud mikroelemente ja kolmandatel tuleb sooled puhastada ja ainevahetusproduktid eemaldada. Rasvumise staadiumis muutuvad hormonaalsed ravimid asjakohaseks. Isegi söögiisu vähendavaid tablette ei tohi võtta ilma arstiga nõu pidamata. Ainevahetusprotsesside segamiseks vajate põhjendust ja täpset annust..

Kui ülekaal ähvardab

Liigne kaal pole mitte niivõrd välimuse defekt, kuivõrd kõigi kehasüsteemide tohutu koormus.

  • Südamelihas peab verd tohutu suurusega kehale pumpama ja kolesteroolist ummistunud veresoonte kaudu suruma. Hüpertensioon, ateroskleroos, südameatakk, insult - rasvumise loomulik tulemus.
  • Maks on ummistunud rasvade ainevahetuse saadustega, sellest areneb steatoos - maksarakkude düstroofia.
  • Seedetrakt läbib kogu toidukülluse iseendast, seedeelundid töötavad kõvasti: gastriit, haavandid, koletsüstiit, pankreatiit, kõrvetised, kõhukinnisus, düspepsia - see pole täielik ülekaaluliste probleemide loetelu.
  • Endokriinsed haigused ja esiteks suhkruhaigus on ülekaalulise kehakaalu kohustuslik kaaslane.
  • Lihas-skeleti süsteem deformeerub massiivse keha mõjul: selgroog, liigesed valutavad, - täisväärtuslik inimene mõistab ennast istuvale elule.

Liigne kaal on samm ohtlike haiguste poole. Selle tee alguses saavad kõik peatuda ja valida hoopis teise suuna..

Arvustused

Julia, 32: Pärast 5-aastast dekreedi otsustasin tööle minna. Leidsin töö kiiresti, kodu lähedal. Töö pole keeruline, kõik oli korras. Kuid negatiivne külg on see, et töö on istuv. Pärast pooleaastast töötamist ei pannud ma tähelegi, kuidas mu kaal kiiresti üles tõusis. Pealegi suurenes pidevast istumisest keha alaosa. Otsustasin selle probleemiga tegeleda. Registreerus jõusaali, palkas treeneri. Esimene asi, mida treener mulle soovitas, oli kehamassiindeksi arvutamine. Selgus, et olen ülekaaluline. Minu kaal vastas 1. astme rasvumisele. Kurb muidugi kõik. Töötasime koos treeneriga välja toitumis- ja treeningprogrammi. Olen seda teinud juba kuus kuud. Mu kaal langeb aeglaselt, kuid kindlalt. Ja vahel annan endale järeleandmisi, s.t. Ma ei harrasta sporti ega söö mingit ebatervislikku "maitsvat maiust". Aga siis lähen kindlasti jõusaali. Tee rohkem tööd.

Vladimir, 34-aastane: loobusin suitsetamisest, läksin üle õigele toitumisele (kuna tean, et pärast suitsetamisest loobumist kaal kiiresti hiilib), tegelen spordiga. Aga kaal tõusis ikkagi. Alguses muutusid jalad lihtsalt paksuks, kõht ilmus välja. Kuid kui mind norskamise tõttu piinati ja mul oli raske kõndida, mõistsin oma probleemi täielikku ohtu. Otsustasin pöörduda kogenud treeneri poole. Ta soovitas mul arvutada oma kehamassiindeks. Tuleb välja, et mul on palju ülekaalusid. Pealegi muutus ta isegi minu tervisele ohtlikuks. Treener on minu jaoks välja töötanud toitumise ja treeningute ajakava. Hakkasin hommikul jooksma. Kaal väheneb. Mul hakkas parem. Mulle meeldib mu tulemus, kuid siiani pole see kaugeltki ideaalne.

Ekaterina, 29-aastane: vaatasin ennast peeglist ja otsustasin, et mul on vaja kiiresti kaalust alla võtta. Ja siis oli suvi kohe ukse ees. Istusin õigele toitumisele, tegelesin palju spordiga, kuid mu vöökoht läks lihtsalt järjest suuremaks. Ma tegin vist midagi valesti, nii et otsustasin pöörduda kogenud arsti poole. Arst vaatas mind läbi, arvutas kehamassiindeksi ja ütles, et olen rasvunud. Mul oli vaja kiiresti midagi teha. Ma olin šokeeritud. Sest Traditsioonilised kehakaalu langetamise meetodid minu jaoks enam ei töötanud, seega nõustusin operatsiooniga. Operatsioon ja rehabilitatsioon läksid kiiresti. Käin ikka jõusaalis, söön ainult õiget toitu. Ilma selleta ütles arst, et mõju pole. Nüüd meeldib mulle peeglis peegeldus. Ja mehed hakkasid palju sagedamini ümber pöörama..

Rasvumine ja ülekaal: dramaatiline erinevus

Paljud inimesed on tänapäeval hõivatud ülekaaluliste probleemidega, püüavad olla vormis, elada tervislikke eluviise. Samal ajal suureneb planeedil ülekaaluliste või rasvunud inimeste arv järk-järgult. Neid mõisteid aetakse sageli segi. Kuid ülekaal ja rasvumine pole sama asi. Mõelge peamistele erinevustele.

Ülekaal ei ole teaduslik mõiste. See on seisund, mille korral inimesel on mitu normaalkaalu ületavat lisakilo. See tähendab, et paari või isegi 10 lisakilo juuresolekul ei tunne inimene füüsilist ebamugavust, ta tunneb end tervena. Liigse kaalu kaotamine pole nii keeruline, piisab dieedi läbivaatamisest, füüsilise aktiivsuse lisamisest ja kaal kaob rahulikult.

Rasvumine on täiesti erinev meditsiiniline probleem. Rasvumine on liigsete rasvade ladestumine, mis asuvad mitte ainult naha all, vaid mõjutavad sageli ka siseorganeid. Rasvumisega kaasnevad kaasnevad haigused. Rasvade kogunemine täidab kõhuõõnes olevat ruumi, ainevahetus on häiritud, südame-veresoonkond ja lihasluukond on ülekoormatud.

Rasvunud inimene kogeb ka psühholoogilist ebamugavust. Alati pole võimalik rasvumisest vabaneda vaid sportides. See nõuab integreeritud lähenemist, mõnikord pikaajalist meditsiinilist ravi. Ülekaalulised lisakilod võivad ilmneda mitte ainult rasvase toidu liiast, vaid ka hormonaalsete häirete, vähese liikuvuse, pärilike haiguste tõttu. Ja sellest probleemist vabanemine võib olla väga keeruline..

Spetsialist aitab täpselt kindlaks teha ülekaalulisuse või vaid mõne lisakilo olemasolu. Kaalu hindamise kõige populaarsem kriteerium on kehamassiindeks. Ülekaalu korral jääb see vahemikku 20–30. Üle 30-aastane KMI näitab rasvumist. Kuid see diagnostiline meetod pole alati objektiivne. Parameetrite määramisel on vaja arvestada sugu, vanust, pikkust, pärilikku tegurit. Sellega saab kõige paremini hakkama toitumisnõustaja..

Rasvumine põhjustab kehale korvamatut kahju. Kehas on metaboolsed protsessid häiritud, on oht suhkurtõve tekkeks. Samal ajal suureneb südameataki, hüpertensiooni tekke oht, veresoonte kahjustus, verevarustuse, sealhulgas aju halvenemine. Insuldi oht suureneb. Suured koormused lülisambale viivad osteokondroosi, artriidi, artroosi. Tekib seksuaalne düsfunktsioon või viljatus.

Liigse kaalu või rasvumise probleemi lahendamiseks peate pöörduma arsti poole. Ta aitab kindlaks teha probleemi allika, soovitab lahendusi, sealhulgas meditsiinilisi. Kõigepealt peate alustama oma elustiili muutmisega. Madal füüsiline aktiivsus aitab kaasa liigsete kilode kogunemisele mitte ainult vööl, vaid ka puusadel, kõhul ja käsivartel. Peate enda jaoks välja töötama tundide ajakava, regulaarselt sooritama spetsialisti soovitatud harjutusi. Teine põhipunkt on toidukontroll. Peate mõistma, kui tihti ja mida täpselt süüa. Jälgige toidu kalorsust, reguleerige portsjoni suurust. Dieet peaks sisaldama köögivilju, puuvilju, piisavas koguses vedelikku. Ja söödud suhkru, soola, rasvaste toitude ja suitsutatud liha hulka on parem vähendada.

Ja viimane, kuid mitte vähem oluline, et ilusa figuuri tagaajamiseks peate teadma, millal peatuda. Dieedide, toidulisandite ja dieeditablettide liigne kinnisidee teeb ainult kahju. Kontrollimatu tühja kõhuga vähe uuritud ained ei aita kaalu langetada, vaid põhjustavad ka seedehäireid ja muid maoprobleeme. Ja see ainult halvendab tervist. Õige dieedi jaoks peate pöörduma dietoloogi poole. Endokriinsüsteemi haigused aitavad endokrinoloogi kontrolli all hoida. Kõhuhaigustega tegeleb kvalifitseeritud gastroenteroloog. Ainult kõigi probleemide lahendamine kompleksis aitab kehal tervist olla.

5 ülekaalulise või rasvunud terviserisk

Rasvumine on määratletud kui kehamassiindeks (KMI) 30 või rohkem. KMI arvutamisel võetakse arvesse inimese kaalu ja pikkust.

Rasvumise sümptomid
Rasvumist iseloomustab ülekaal, õhupuudus, liigne higistamine, norskamine ja võimetus täielikult füüsilises tegevuses osaleda. Ülekaalulisus põhjustab tavaliselt muid tõsiseid terviseseisundeid ja igal neist terviseprobleemidest on oma sümptomid..

Rasvumise ennetamine
Kuigi mõningaid riskitegureid, näiteks vanust või perekonna ajalugu, on raske kontrollida, võib rasvumise ohtu vähendada tervisliku toitumise ja kehalise võimlemisega..

Siin on 5 ülekaalulise või rasvunud terviseriski:

1. 2. tüüpi suhkurtõbi
Diabeedi, ainevahetushäirete korral ei suuda organism kas toota vere glükoosisisalduse reguleerimiseks piisavalt insuliini või pole toodetud insuliin võimeline tõhusalt töötama.

Ülekaalulisus või rasvumine on 2. tüüpi diabeedi peamine muudetav riskitegur, vastavalt Inglismaa 2014. aasta rahvatervise aruandele. 2014. aastal oli Inglismaal 90 protsenti II tüüpi diabeediga täiskasvanutest ülekaaluline, vastavalt 2014. aasta aruandele.

Kui rasvumine suurendab diabeedi riski, on see metaboolne seisund varajase surma, südame isheemiatõve, insuldi, neeruhaiguste ja pimeduse peamine põhjus..

2. tüüpi diabeedi tekkimise riski vähendamiseks proovige kaalust alla võtta, süüa tasakaalustatult, magada korralikult ja teha rohkem trenni..

2. Kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk on südamehaiguste peamine riskitegur ja on leitud, et see suureneb koos kehakaalu suurenemisega ja aja jooksul.

Kuigi rasvumist seostatakse hüpertensiooniga, kannatavad inimesed hüpertensiooni all ka mitmel muul põhjusel, näiteks geneetika, liigne alkoholi tarbimine, rohke soolasisaldus, füüsiline passiivsus, stress, rasestumisvastaste tablettide kasutamine.

Ükskõik, mis on kõrge vererõhu põhjus, proovige kaalust alla võtta, sööge dieeti, vältige rohkelt naatriumi tarbimist, jooge mõõdukalt ja muutke treenimine oma igapäevarutiini osaks..

3. Kõrge kolesteroolitase
Nende rasvade ebanormaalne sisaldus veres on südame isheemiatõve tekke riskifaktor..

Teadlased jõudsid järeldusele, et rahvatervise abinõud peaksid olema suunatud noorte rasvumise ennetamisele, kuna see suurendab vere kolesteroolisisalduse ohtu.

Peale rasvumise mängivad kõrge kolesteroolitase juures suurt rolli ka suitsetamine, alkoholi liigtarbimine, geneetika, diabeet, kõrge vererõhk või neeru- ja maksahaigused.

Mõõdukas kaalulangus ülekaalulistel II tüüpi diabeedi, hüpertensiooni või hüperlipideemiaga patsientidel näib olevat parandanud glükeemilist kontrolli, alandades vastavalt vererõhku ja kolesterooli taset. Tagasihoidlik kaalukaotus on rasvunud inimeste eluiga isegi pikenenud. Mõõdukas kaalulangus võib öelda, et see on aidanud märkimisväärsel osal ülekaalulistest II tüüpi diabeedi, hüpertensiooni ja hüperlipideemiaga inimestel positiivset kasu tervisele..

4. Südamehaigused ja insult
Rasvumine põhjustab mitmeid südame-veresoonkonna probleeme. KMI suurenemisega suureneb ka südame-veresoonkonna haiguste risk. Rasvumine põhjustab pärgarterite sisemusse naastude kogunemist, mis varustab teie südant hapnikurikka verega. Tahvel raskendab vere voolamist südamesse.

Lisaks võib rasvumine põhjustada või aidata kaasa muutusi südame struktuuris ja töös. Rasvumise korral suureneb ka südame äkksurma ja insuldi oht.

Uuringus rõhutatakse vajadust rasvumise epideemia lõpetamiseks, et vähendada südame-veresoonkonna haiguste koormust.

Kui teil on ülekaaluline kaal, proovige kaotada paar kilo, eriti vöö ümber, et kaitsta end südameataki või insuldi eest..

5. Vähk
Vähk tekib siis, kui teatud keharakud hakkavad ebanormaalselt kasvama.

Kuigi vähi riskitegureid on mitu, on ülekaal ka üks neist. Ülekaalulisus suurendab teatud vähkkasvajate, näiteks rinna-, käärsoole-, pärasoole-, emaka-, sapipõie- ja neeruvähi tekkeriski..

Tegelikult on vähihaigused rasvunud inimestel suuremad.

Tervisliku kehakaalu säilitamine tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse kaudu mängib vähiriski vähendamisel võtmerolli.

Liigne kaal

Rasvumine (ladina keeles obesitas - täius, nuumamine) on krooniline haigus, mida iseloomustab liigse rasvkoe kuhjumine inimkehasse, mis viib kehakaalu suurenemiseni. Haigus on progresseeruv ja sellega kaasnevad endokriinsed häired. Kehakaalu järkjärguline tõus viib südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi pöördumatute protsessideni.

Tänapäeval võtab meie riigi ja kogu maailma tervishoius selline haigus nagu rasvumine levimuses peaaegu esikohad. WHO statistikute andmetel on alates 1980. aastast selle haiguse haiguste arv kahekordistunud, 2008. aastal kannatas ülekaalust 1,5 miljardit 20-aastast ja vanemat inimest ning on hirmus rääkida lapsepõlve statistilistest näitajatest - 40 miljonit last. Ligi 3 miljonit inimest sureb igal aastal ülekaalulisuse või rasvumise tõttu.

Veelgi enam, umbes 44% suhkurtõve haigustest, 27% - südame isheemiatõbi ja 7–40% vähihaigustest ilmnevad just ülekaalulisuse tõttu. Üldiselt levib see haigus kogu maailmas üsna kiiresti aastast aastasse. Rasvumisega võitlemiseks töötatakse välja erinevaid tehnikaid, sealhulgas mitmesuguseid dieete, koolitusi ja rasvumise kirurgilist ravi.

Rasvumise põhjused

Ülekaalulisuse sagedaseks põhjuseks on ainevahetuse aeglustumine, nii et toidust kehasse sattuvate kalorite hulk ei põle, moodustades samas tarbetuid rasvakoguseid. Kuid paljud tegurid viivad ainevahetuse aeglustumiseni, nii et rasvumise põhjused võivad lõpuks olla erinevad..

Selle põhjuseks on eelkõige vähene kehaline aktiivsus ja vale toitumine, vürtsikate ja rasvaste toitude, eriti rasvase liha, erinevate maiustuste, pasta sagedane tarbimine. Vale eluviis, pikaajaline uni, krooniline unepuudus, alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine on ka ülekaalulisuse põhjused. Suure hulga kaloririkaste toitude ja suhkrusisaldusega sooda söömine aitab samuti kaasa keharasva kuhjumisele.

Haigust võib seostada hormonaalsete ravimite tarbimisega, samuti sagedase stressiga. Mõnel juhul on liigne kehakaal tingitud pärilikust tegurist - lipogeneesi ensüümide aktiivsuse suurenemisest või nende aktiivsuse vähenemisest.

Mõni haigus võib põhjustada ka rasvumist, näiteks endokriinsed haigused (insuliinoom, güreotüreoidism), siis nimetatakse sellist rasvumist endokriinseks rasvumiseks. Hüpotalamuse kahjustusega seotud närvisüsteemi haigused põhjustavad hüpotalamuse rasvumist.

Lisaks võivad teatud ravimid, näiteks kortikosteroidid ja erinevad antidepressandid, põhjustada rasvumist. Vanus on veel üks kaalutõusu soodustav tegur. Tavaliselt toimub 30 aasta pärast aju spetsiaalsete keskuste, sealhulgas söögiisu eest vastutava keskuse ümberkorraldamine. See tähendab, et inimene vajab nälja mahasurumiseks rohkem toitu. Lisaks aeglustub vanusega inimese ainevahetus, mis viib järk-järgult kehakaalu tõusuni..

Kergesti seeditavate süsivesikutega küllastunud toite ei saa õigesti imenduda, kui te ei tasakaalusta oma dieeti piisavalt valke sisaldavate toitudega. Rase naise vale toitumine toob kaasa asjaolu, et raseduse kolmandal trimestril on lootel juba eelsoodumus ülekaalulisuse tekkeks. Seetõttu tekib laste rasvumine.

Rasvumise sümptomid

Pidev kehakaalu suurenemine on rasvumise peamine sümptom. Ülekaalulisuse taustal ilmnevad sellised sümptomid nagu õhupuudus, väsimus, alajäsemete turse, suurenenud söögiisu, samas kui patsiendid eelistavad rasvaseid ja raskeid toite. Patsiente võib häirida ka öine nälg ja janu. Naisel mõjutavad muutused suguelundite piirkonda, menstruaaltsükkel on häiritud, võivad ilmneda hirsutismi tunnused, meestel tugevus väheneb. Samuti võib ilmneda naha hüperpigmentatsioon, eriti käsivartel ja küünarnukkidel, samuti väikeste venitusarmide (striae) ilmnemine kaelal, reitel ja kõhul..

Need rasvumise sümptomid ilmnevad ammu enne, kui ülekaal hakkab häirima normaalset elurütmi, nii et paljud patsiendid ei pea oma kaalu ülekaaluliseks. Haiguse varajastes staadiumides tõuseb inimese kaal 20% -ni ja suureneb järk-järgult. Hüpertensioon on sama oluline haiguse sümptom. Kolesterool kipub settima veresoonte seintele, takistades seeläbi verevoolu.

Rasvade ladestumist saab jaotada ühtlaselt ja inimene ei pööra pikka aega tähelepanu liigse kaalu ilmnemisele. Juhul, kui akumuleerumine toimub teatud kohtades, on rasvumise tunnused rohkem märgatavad. Lastel põhjustab selline lokaliseeritud rasvumine kasvu pidurdumist..

Laste rasvumine areneb kõige sagedamini omandatud ainevahetushäirete, samuti pärilikkuse tõttu. Tavaliselt võib rasvumist täheldada 1-aastaselt ja 10-15-aastaselt. 10–15-aastastel lastel on rasvumise põhjuseks tavaliselt hüpotalamuse sündroom, mida iseloomustab venitusarmide ilmnemine puusadel, tuharatel ja piimanäärmetel. Täheldatakse vererõhu tõusu, võimalik on ka koljusisese rõhu tõus.

Rasvumise diagnoosimine

Maailma Terviseorganisatsioon liigitab rasvumise KMI järgi, see tähendab kehamassiindeksi järgi. KMI arvutatakse kaalu ja kehapinna ruutsentimeetri suhtena. Kui KMI on võrdne või suurem kui 25, siis on see lihtsalt ülekaaluline, kui 30 või rohkem - rasvumine. Klassifikatsioonivõimalusena on KMI ülekaalude tuvastamisel esikohal, kuna see on mõlema soo ja kõigi vanusekategooriate puhul sama..

KMI täpsed arvutused tehakse järgmiste valemite abil:

  • vähem kui 0,0185 gr./kv. vaata - alakaal (düstroofia);
  • 0,0185-0,0249 g / ruutmeetrit vaata - normaalne kehakaal;
  • 0,025-0,0299 gr./kv. vaata - ülekaal;
  • 0,030-0,0349 g / ruutmeetrit vaata - rasvumise esimene aste;
  • 0,035-0,039 g / ruutmeetrit vaata - rasvumise teine ​​aste;
  • üle 0,040 gr./kv. vaata - rasvumise kolmas aste.

Neljanda astme rasvumise korral ületab tegelik kehakaal ideaalset kaalu rohkem kui 100%.

Neid valemeid muudetakse üle 65-aastaste, sportlaste, rasedate naiste ja laste kehakaalu mõõtmiseks..

Rasvumist diagnoositakse ka KMI arvutamise valemi abil, kasutades Broca indeksi meetodit. See meetod põhineb pikkuse ja kehakaalu suhtel. Suhet peetakse normaalseks, kui kehakaal on võrdne pikkusega miinus 100 sentimeetrit. Kuid arvutus on õige ainult kõrguse 155–170 cm piires.

Kui inimene kannatab I ja II kraadi rasvumise all, siis on tal kaebusi nõrkuse, unisuse, meeleolu järsu languse, suurenenud higistamise, ärrituvuse kohta. Kõhupuhitus ja krooniline kõhukinnisus, samuti iiveldus, võivad häirida. Füüsiliste harjutuste korral ilmnevad tahhükardia ja õhupuudus. I rasvumisastmega on patsient mõõduka intensiivsusega füüsiliste harjutuste tegemisel mures õhupuuduse pärast, kuid efektiivsus püsib samal tasemel. Juba II astme rasvumise korral väheneb töövõime oluliselt, patsient kaebab jalgade turse, samuti selgroo valu.

III astme rasvumise korral tekib inimesel ebaproportsionaalne kehaehitus, õhupuudus muretseb peaaegu pidevalt, vereringe on häiritud. Üldise letargia ja apaatia taustal suureneb patsiendi söögiisu. IV rasvumisastme puhul on iseloomulik, et inimene saab puude, tema vaimne seisund on häiritud, ta ei hooli millestki muust kui toidust.

Rasvumise diagnoosimiseks tuleb arvestada mitmete teguritega. Esiteks võetakse arvesse esimeste haigusnähtude ilmnemisel patsiendi vanust, hiljutisi kehakaalu, elustiili, toidu eelistuste, halbade harjumuste olemasolu, kehalise aktiivsuse intensiivsust, mitmesuguste ravimite (hormoonid, mitmesugused toidulisandid, lahtistid) kasutamist..

Seega määrab arst ülekaalulisuse või rasvumise diagnoosimiseks KMI, et klassifitseerida haigus raskusastme järgi, määrab vöökoha ümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhte, et teha kindlaks rasvkoe jaotumise olemus kehas ja mõõdab seejärel vererõhku. Pärast seda saadetakse patsient uuringutele. Kolesterooli ning kõrge ja madala tihedusega lipoproteiinide taseme määramiseks viiakse läbi laboratoorsed vereanalüüsid, et tuvastada rasvade ainevahetuse rikkumisi, samuti ehhokardiograafia südame ja kogu vereringesüsteemi patoloogiate kindlakstegemiseks. Menstruaaltsükli häirete korral viiakse läbi günekoloogilised uuringud ja vaagnaelundite ultraheliuuringud.

Rasvumise tüsistused

Ülekaalulisust iseloomustatakse kui haigust, mille korral patsiendil on liiga palju keha rasva, mis tekitab täiendavat koormust lihas-skeleti süsteemile, kardiovaskulaarsele ja hingamissüsteemile. Seetõttu ilmnevad tüsistused peamiselt nende süsteemide ja elundite haigustega. Rasvumine on tervisele ja pikaealisusele ohtlik ning võib põhjustada enneaegset surma.

Rasvumine viib väga sageli ateroskleroosi, vereringehäirete, arteriaalse hüpertensiooni, südame-, liigese-, maksa- ja sapiteede haiguste, samuti diabeedi tekkeni. Ülekaalulisuse korral on tromboosi tõenäosus jalgade veenides 2,5 korda suurem kui normaalkaalulistel inimestel. Ülekaalulistel alla 40-aastastel naistel on suurim tromboosirisk.

Rasv kipub kuhjuma meestel kõhus (kõhu rasvumine) ning naistel tuharas ja reites (vaagna rasvumine). Kõhu rasvumise korral suureneb südame isheemiatõve ilmnemise ja arengu tõenäosus mitu korda, mis toob kaasa vererõhu tõusu, vere rasva tõusu ja insuliinist mittesõltuva suhkurtõve tekkimise. Kaalu langetamine põhjustab hüpertensiooniga patsientide vererõhu langust ja insuliinsõltumatu diabeediga patsientidel võimaldab see ravimiravi lõpetada..

Seedesüsteemi poolt tekivad rasvumise tüsistused nagu koletsüstiit, pankreatiit, sapikivitõbi.

Rasvunud patsientidel on sageli pahaloomulised kasvajad. Meestel mõjutavad nad eesnääret ja pärasoole ning naistel emakat, munasarju ja piimanäärmeid. Lisaks esineb sellistel naistel menstruaaltsükli häireid ja sapipõie haigusi palju sagedamini kui normaalkaalus naistel. See kõik viib reproduktiivse funktsiooni häireni..

Rasvumise ravi

Kaalu langetamiseks peavad rasvunud patsiendid tarbima vähem kaloreid kui nad tarbivad. Selle eesmärgi saavutamiseks on kolm meetodit:

  • eneseabi;
  • psühholoogilised meetodid;
  • kliinilised programmid.

Eneseabi korral püüavad patsiendid üksi või spetsiaalsetes rühmades, tuginedes välja töötatud kehakaalu langetamise meetoditele, oma toitumist normaliseerida ja tegeleda kehalise kasvatusega. Kaalulangetamise psühholoogiliste meetodite hulka kuulub enda motiveerimine kaalulangetamiseks, näiteks soov üllatada kõiki ümbritsevaid oma ilu ja harmooniaga või kanda uut väikest kleiti. Selline motivatsioon peaks olema asjakohane ja seotud inimese elupositsiooniga. See motivatsioon peab olema ühendatud õige toitumise ja igapäevase kehalise aktiivsusega..

On väga oluline ravida rasvumist terviklikult, s.t. püüdke kaalulangetamise poole mitmel viisil, kasutades dieediteraapiat, füsioteraapiat, treeningut ja ravimeid.

Terviklik rasvumise raviprogramm koosneb tavaliselt kahest etapist - kaalulangetamise etapp (umbes 3-6 kuud) ja kaalu stabiliseerimise etapp (6 kuud).

Lisaks õpetavad toitumisspetsialistid rasvunud patsiente õigesti toituma, kontrollima oma tervist ja toitumiskvaliteeti. Sel juhul on väga oluline, et patsient oleks teadlik oma toitumisharjumuste ja elustiili muutmise vajadusest..

Rasvumisravi programmid õpetavad, kuidas õigesti toituda, kuidas oma elustiili ja toitumisharjumusi tulemuste saavutamiseks muuta. Selleks soovitavad arstid tasakaalustatud madala kalorsusega dieeti, mis põhineb süsivesikute ja loomsete rasvade tarbimise vähendamisel, säilitades samal ajal toidus vajaliku hulga valke, vitamiine ja mineraale. Arstid aitavad teil tooteid individuaalselt valida, võttes arvesse patsiendi vanust, rasvumise astet, maitset ja elustiili. Te ei saa nälga jääda ja kasutada rasvade ja süsivesikute teravate piirangutega dieeti. Lisage dieeti kiudainerikkad toidud, mis aitavad kaasa kiirele küllastumisele ja kiirendavad toiduainete läbimist soolestikus (kliid, rohelised oad, kaer, täistera). Söögid peaksid olema üsna sagedased (5-6 korda päevas). Kasulikud on ka paastupäevad (üks kord nädalas). Rasvunud I-II kraadi korral soovitavad arstid rasvade tarbimist mõõdukalt piirata.

Patsiendile töötatakse välja individuaalne kehalise aktiivsuse süsteem, võttes arvesse tema elustiili ja muutusi toitumises. Kõige tõhusamad igapäevased hommikused harjutused, samuti aeroobsed treeningud, s.t. kiire kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit, aeroobika, jalgpall. Need seansid peaksid olema süstemaatilised ja sagedased (3-5 korda nädalas). Peate valima need füüsilised tegevused, mis pakuvad teile rõõmu. Professionaalne treeningtreener jälgib mitte ainult selle jõudlust, vaid kohandab seda ka vastavalt patsiendi seisundile. Kui rasvumisega patsiendil on südamehaigus, veresooned, peaks koormus olema väike, keskendudes pulsile.

Narkoteraapia suurendab teiste ravimeetodite efektiivsust ja II astme rasvumisega patsientidel algab ravimravi samaaegselt elustiili ja toitumise muutustega. Kuid ravimiteraapia ei ole soovitatav rasedatele naistele, lastele ja üle 65-aastastele patsientidele..

Ülekaalulisuse ravis kasutatavate ravimite hulgas määravad arstid ravimeid, mis pärsivad söögiisu, soodustavad kehasse kinni jäänud vedelike vabanemist, samuti suurendavad energiakulu ja vähendavad toitainete imendumist organismis. Näiteks häirib Xenical rasvade imendumist soolestikus, kuid lahtised väljaheited on kõrvaltoime. Meridia vähendab söögiisu ja suurendab energiakulu, kuid mõjutab kardiovaskulaarsüsteemi. Samuti võib hormonaalse taseme normaliseerimiseks kasutada ravimeid. Ravimid kehakaalu langetamiseks peaks määrama ainult raviarst. Kuid paljud patsiendid täiendavad oma ravi spetsiaalsete teede ja kehakaalu langetamise preparaatide ning toidulisanditega.

Ülekaalulisuse korral teiste haiguste taustal, näiteks suhkurtõbi, luu- ja lihaskonna haigused, seedeelundid, on põhihaiguse ravi kohustuslik.

Samuti saab patsiendiga läbi viia psühhokorrektsiooniseansse, mille käigus aitab terapeut mõista rasvumise põhjuseid.

Ülekaalulisuse kirurgilist ravi kasutatakse IV astme rasvumisega patsientide raviks. Selliseid operatsioone tuleks teha ainult sellist tüüpi kirurgilistele sekkumistele spetsialiseerunud asutustes ja ainult kvalifitseeritud kirurgid. Sel juhul taluvad patsiendid operatsiooni paremini ja komplikatsioone esineb vähem kui 10% kõrge riskiga patsientidest. Rasvumise raviks on mitu kirurgilist meetodit: rasvaimu - liigse rasvkoe eemaldamine naha alt; abdominoplastika - suure kõhu eemaldamine, maorõngaste moodustamine, mis aitavad vähendada mao mahtu, mis aitab kiirendada küllastust; bypass enteroanastomoosid, mille käigus peensoole osad eemaldatakse seedesüsteemist. Sellised toimingud võivad põhjustada järsu kehakaalu languse, umbes poole patsiendi ülekaalust, ja aeglustuvad järk-järgult. Kaalulangus aitab parandada patsiendi üldist seisundit, suurendada tema aktiivsust ja efektiivsust ning paraneb ka meeleolu. Lisaks vähendab operatsioon rasvumisest tingitud tüsistusi..

Oluline on meeles pidada, et kaalulangust on lihtsam saavutada, kombineerides dieeti ja treeningut, füsioteraapiat ja ravimeid. Termilised protseduurid avaldavad rasvunud patsientidele soodsat mõju - mudaprotseduurid, kuuma kuiva õhu vannid, soola ja männi vannid, aurutamine, basseinis ujumine, kerged termovannid, märjad mähised. Kasulik on ka saun - soe mudeli kuiv kuum vann. Soovitav on kasutada tegevusteraapiat ja üldmassaaži.

Oluline on märkida, et imikute ülekaalulisus seisneb ainult dieedist kinnipidamises, ravitakse nii vanemaid lapsi kui ka täiskasvanuid.

Toitumine rasvumise korral

Kuna ülekaalulisuse peamine põhjus on ülesöömine, soovitavad arstid toitumist reguleerida, samade soovituste hulka kuulub rasvumise ennetamine. On oluline, et vähese kalorsusega toidud tekitaksid täiskõhutunde. Rasvunud patsiendile toitu valmistades püüavad nad toitu mitte soolata. Piirake kõrge süsivesikute sisaldusega toiduainete - leiva, jahu, suhkru, teravilja, kartuli ja erinevate maiustuste - tarbimist. Päevas võite süüa musta leiba ja kliide leiba koguses 300 g. Dieedis sisalduvad rasvad on piiratud, kuid pole täielikult välistatud, neid võib päevas olla 50–75 g, dieedist eemaldatakse kolesteroolirikkad toidud - maks, munakollane. Parem on kasutada taimeõli rafineerimata, umbes 25-30 ml. päeva jooksul. Alkohol on keelatud. Arstidel on lubatud korraldada kohupiimapäev, mil on lubatud tarbida 60 g hapukoort, 600 g kodujuustu, 2 tassi kohvi (piimaga ja suhkruta) ja 2 tassi kibuvitsa puljongit. Nagu ka puu- ja köögiviljapäevad, mil 1,5 kg tarbimine on lubatud. toored köögiviljad või puuviljad 5-6 toidukorra jaoks, õunapäev (2 kg tooreid õunu) või lihapäev, kui 5-6 toidukorra jaoks on lubatud 250-350 g keedetud liha, ja keedetud ilma soolata, 2 tassi kibuvitsa puljongit.

III-IV kraadi rasvumise korral eemaldavad patsiendid toidust täielikult teraviljad ja makaronid, suhkur, mesi, maiustused, tarbitavate köögiviljade ja puuviljade hulga suurendamisel on eriti kasulikud taimeõliga maitsestatud köögiviljasalatid. Ka selliste patsientide puhul võib kasutada ka meditsiinilist paastumist, mis viiakse läbi haiglas arsti järelevalve all..

Peamine rasvumisdieet on dieet number kaheksa. See dieet põhineb dieedi kalorisisalduse vähendamisel suurenenud valgusisaldusega kergesti seeditavate süsivesikute tõttu. See sisaldab suurenenud kogust valke (120 g), vähendatud koguses rasva (70 g), 200-250 g süsivesikuid, 1 liitrit vedelikku. Dieet number kaheksa lubab toitu ainult keedetud, küpsetatud ja hautatud kujul. Praetud toitude ja söögiisu, maitseainete, vürtside tarbimine on piiratud. Jookide ja magusate roogade jaoks kasutatakse ksülitooli või sorbitooli. Vastavalt lubatud dieedile nr 8:

  • rukki- ja nisuleib;
  • köögiviljasupid, peedisupp, okroshka, borš, rasvavabad lihapuljongid;
  • madala rasvasisaldusega kala ja liha sordid;
  • kuni 1,5 muna päevas;
  • keefir, piim, rasvavaba kodujuust, juust, jogurt, või - piiratud;
  • tatra-, odra- ja pärl odrapuder;
  • kapsas, kurgid, suvikõrvits;
  • magustamata marjad, puuviljad, kompotid;
  • mineraalvesi, tee, kohv piimaga (suhkruta), köögivilja-, marja- ja puuviljamahlad.

Valge leib, kondiitritooted, rasvane liha ja kala, vorstid, suitsuliha, rasvane kodujuust, rasvased juustud, koor, manna, riis, marineeritud köögiviljad, viinamarjad, suhkur, maiustused, jäätis, majonees, sinep, mädarõigas on rasvumise dieedist täielikult välja jäetud, šokolaad.

Kuigi dieet number kaheksa võimaldab teil esimese kuu jooksul paar kilo "kaotada", tuleks seda pikka aega järgida. Õige lähenemisviisi korral on igakuine kaalulangus 1-2 kg ja see ei mõjuta tervist üldiselt negatiivselt, nagu juhtub sageli teiste dieetidega.

Kaasuvate rasvumishaiguste korral tuleks dieedi nr 8 kasutamine kokku leppida raviarstiga.

Võite hakata pidama toidupäevikut, kuhu saab üles märkida, mida sõite, kui palju, millal ja miks. See aitab ravi varases staadiumis, kui elustiil ja toitumisharjumused muutuvad väga tõsiselt..

Rasvumise ennetamine

Rasvumise ennetamine taandub füüsilise tegevusetuse kaotamisele ja tasakaalustatud toitumise järgimisele. Imiku ülekaalulisuse vältimiseks peate seda süstemaatiliselt kaaluma, eriti päriliku eelsoodumusega rasvumisele. On väga oluline korraldada noorukite korralik toitumine, samuti õigeaegne avastamine haigustest, millega kaasneb endokriinsed või hüpotalamuse rasvumused..

Haridus: lõpetanud Vitebski Riikliku Meditsiiniülikooli kirurgia erialal. Ülikoolis juhtis ta üliõpilaste teadusseltsi nõukogu. Täiendkoolitus 2010. aastal - erialal "Onkoloogia" ja 2011. aastal - erialal "Mammoloogia, onkoloogia visuaalsed vormid".

Kogemus: Töötage 3 aastat üldarstivõrgus kirurgina (Vitebski erahaigla, Liozno CRH) ja osalise tööajaga piirkondliku onkoloogi ja traumatoloogina Töötage aasta jooksul farmaatsiaesindajana ettevõttes "Rubicon".

Ta esitas 3 ratsionaliseerimise ettepanekut teemal "Antibiootikumravi optimeerimine sõltuvalt mikrofloora liigilisest koosseisust", 2 tööd pälvisid vabariiklikul õpilaste teadustööde konkursil-ülevaates auhinnad (1 ja 3 kategooriat).

Kommentaarid

Noh, mul ei olnud nii palju, 5-6 kg. Vaatasin üle oma toitumise, ühendasin spordi. Ainus asi, mis kaalu alandama hakkas, oli turbo-lim päeva / öö kompleksi võtmine. Sellega on isu kergem kontrollida, kiireneb rasvade lagundamise protsess, ainevahetus kiireneb. Kulus vaid kuu. Nüüd langen spordi abil kaalu ja kontrollin, mida ja kui palju söön.

Mu tütar on ülekaaluline. Meil pole rasvumist, kuid me kardame seda väga. Seetõttu järgime kõike, mida meie tütar sööb. Muidugi on maiustused keelatud. Aga ma tahan lapsele meeldida. Mitte nii kaua aega tagasi puutusin kokku Ivan-Pole poolse madala kalorsusega kondiitritoodetega. Suur valik suurepärase hinnaga. Minu tütrele meeldis see eriti koos ananassiga. Nüüd saame endale lubada natuke magusat.

Ülekaalulisuse probleem on mulle tegelikult väga tuttav. Sünnitades ei mõelnud ma tegelikult oma ülekaalule, jätkasin korralikku söömist ja loobusin täielikult spordist. Ja kui küljed hakkasid hüppeliselt kasvama, ilmnes õhupuudus, otsustasin, et on vaja võidelda ülekaaluga. Nüüd käin kompleksravil. Arst soovitas võtta Thioctacid BV, kuna see sisaldab tiokthapet, mis, nagu selgub, kontrollib vere glükoosisisaldust ja ainevahetust, eriti ainevahetusprotsesse ja kiirendab. Ma söön õigesti, ainult õigesti. Nii et kaal hakkas minema, mille üle olen väga õnnelik.

Ma sõin varem oma abikaasaga võrdsel tasemel, nii et loomulikult võtsin kilogrammid kiiresti juurde. Aga mis kõige huvitavam, ma ei suutnud lõpetada ((((meeldis ja tahtis hakata sööma väikeste portsjonitena, kuid oli kogu aeg näljane ja naasis juba tuttava portsjoni juurde. Noh, mu sõber ei jätnud mind hätta. Ta soovitas mul hakata tsefamadari võtma. Ostsin selle apteegist ja Ma võtan juba teist kuud. Minu portsjonid on nüüd väikesed, kuna need pillid aitavad nälga võidelda. Ma isegi lõpetasin magusaisu, annan selle üsna rahulikult läbi.

Õigesti Diana, kirjutas Thioctacid BV kohta allpool. Arst määras need pillid ka minule ülekaalulisuse tõttu. Nii et võtan ühe tableti päevas, pakendis on 100 tabletti, nii et see kestab kaua. Käin ikka jõusaalis, oma personaaltreeneri juures ja näen juba tulemusi, kaal on kadunud.

Hea artikkel, pean seda meeles.

Ma poleks kunagi arvanud, et arst paneb mind rasvuma. Ma olin alati täis, kuid arvasin, et see on norm, kuid selgus, et see pole nii (((Kompleksis olev arst soovitas mul võtta ka Thioctacid BV. Arst selgitas, et selle koostise tõttu alandab see veresuhkru taset ja kiirendab transformatsiooni süsivesikud energiaks, mida ma vajasin. Ja muide, märkasin, et tänu nendele pillidele mu nälg "tuhmus". Lisaks füüsiline aktiivsus ja olen juba korralikult ära visanud.

pikkusega 167 cm kaalun 82 kg, võib-olla pole see rasvumine, aga näen välja nagu kukkel. Lugesin palju kaalulanguse, rasvumise kohta ja loomulikult ei tahaks ma operatsiooni kasutada. Külastasin toitumisspetsialisti, ta soovitas mul võtta 1 kapsel päevas Modelform 30 plus. Ta ütles, et nii saame mu söögiisu normaliseerida, toksiine eemaldada ja keha spordile häälestada, kuid nüüd olen ma väga laisk ja passiivne. Hakkan leppima, usun ainult parimasse tulemusse

Lisateave Hüpoglükeemia