Vedelikupeetus kehas ei tekita probleeme enne, kui ilmnevad murettekitavad sümptomid: turse, kehakaalu tõus, puhitus ja heaolu halvenemine. Põhjuseks võib olla kehasüsteemide talitlushäire või suures koguses vee kasutamine kuumal aastaajal. Kui palju vedelikku me eluks vajame? Kõik sõltub meie toitumisest ja elustiilist.

Diureetikumi sisaldavate toitude lisamine ödeemi dieeti aitab puhastada keha toksiinidest, eemaldada halva rasva ja vähendada liigse vee kogunemist rakkudevahelisse ruumi.

Oluline on teada, milline toit eemaldab kehast vedeliku, ja kasutada seda aktiivselt oma dieedil. On võimatu lubada olukorra halvenemist ja kui ilmnevad esimesed turse nähud, lisage kohe oma igapäevases menüüs diureetikumid. Efekti saavutamiseks peaksite loobuma soolastest, vürtsikatest ja hapukatest toitudest..

Millised toidud eemaldavad kehast vee? 20 toote nimekiri

Toitumisspetsialistide sõnul suudavad nad organismist liigse vedeliku kergesti eemaldada..

  1. Õun. Suurepärane puuvili, mis leevendab turset. Paastupäevad õuntel aitavad kaasa liigse vedeliku eemaldamisele kehast.
  2. Kurk. On lahtistava ja diureetilise toimega, soodustab valgutoidust moodustuva kusihappe liigse eliminatsiooni.
  3. Sidrun. Sidrunimahl on võimas diureetiline jook. See mitte ainult ei leevenda turseid, vaid puhastab veresooni kolesterooli naastudest, aitab vererõhku normaliseerida.
  4. Seller. See kasulik ravimtaim on diureetikum ja põletikuvastane. Seda soovitatakse maksa, neerude, eesnäärme haiguste, suguelundite piirkonna häirete korral. Sportlased kasutavad seda sageli soola ja vett kehast eemaldava tootena.
  5. Marjad. Suurepärane vahend paistetusprobleemide korral. Terve vitamiinide, mikroelementide, antioksüdantide kompleks - kogu see rikkus on koondunud nendesse. Esiteks võite panna jõhvikad, pohlad, maasikad, kirsid, kirsid ja vaarikad. Marjapuuviljajoogid on kasulikud.
  6. Bulgaaria pipar. Sisaldab palju kaaliumi, see seletab selle võimet eemaldada liigne vedelik. Kõige kasulikum punane paprika selle võime eest võidelda vabade radikaalidega, kõrvaldada soolad ja toksiinid.
  7. Arbuus. Juba iidsetest aegadest on selle marja diureetiliste omaduste kohta teada olnud. Arbuusi kõrge veesisaldus aitab keha kahjulike ainete puhastamisel. Arbuusid algavad juulis, siis on pungad kõige aktiivsemad ja valmis puhastuma. Seega, kui otsustate oma keha arbuusidega puhastada, siis on juuli selleks kõige sobivam kuu..
  8. Kõrvits. Kõrvitsas on eriti palju kaaliumi ja magneesiumi, mis seletab selle diureetilist toimet. Puuvilja viljalihas on palju muid kasulikke makro- ja mikroelemente. Sellest saab teha mahla, keeta putru või süüa lihtsalt toorelt..
  9. Porgand. Turse vastu võitlemisel on kasulik värskelt pressitud porgandimahl. Lisaks on joogil kerge lahtistav toime, seetõttu on parem seda enne tööd mitte juua..
  10. Banaanid. Suure kaaliumisisalduse tõttu võitlevad banaanid edukalt ödeemiga. Kuid nende kõrge kalorsusega sisaldus võib kaalutõusule kaasa aidata, nii et alustage ühe banaaniga päevas ja mõõtke, nii et nädala lõpuks ei häiriks teid..
  11. Tomatid. Väga maitsvad ja tervislikud puuviljad. Mitte paljud inimesed ei tea, kuid see on hapu puuvili. Värsked tomatid ja tomatimahl on puhastavate omadustega ja neid saab süüa isegi öösel.
  12. Leherohelised. Kõik ravimtaimed sisaldavad rohkesti kaaliumi, mis tähendab, et see aitab eemaldada liigset vedelikku ja võitleb edukalt ödeemiga. Petersell, spinat, till, peedipealsed on suurepärased diureetilised ürdid.
  13. Baklažaan. Lisaks diureetikumile on sellel ka kolereetilised ja puhastavad omadused. Kas teadsite, et baklažaan lagundatakse soolhappes, nagu valk (liha, kala...)? Ja kõik muud köögiviljad on süsivesikud..
  14. Kartul. Kui seda koos koorega küpsetada, ilma õli ja soola lisamata, saame maitsva roa, milles on palju kaaliumi, kiudaineid, B6-vitamiini. Selle suurepärase diureetikumi saab keetmise või praadimise korral kergesti rikkuda..
  15. Pruun riis. Kasutage ainult tervet, poleerimata riisi. Terades on palju kiudaineid, kaaliumi ja magneesiumi, nii et nad saavad suurepäraselt hakkama liigse vedeliku eraldamisega. Kuid öösel tuleb seda leotada, nii et see eraldaks kogu lima vette..
  16. Piimatooted. Sageli kasutatakse ödeemi jaoks looduslikku kodupiima, kodujuustu, keefirit, ricottat või muid madala rasvasisaldusega juustusid. Kõik, mida kauplustes müüakse, pole päris toit, vaid transrasvad, mis teid järk-järgult tapavad.
  17. Kreeka pähklid. Pähklites sisalduvate oomega 3-6-9 rasvhapete, kaltsiumi ja magneesiumi sisaldus aitab toime tulla puhitus ja veepeetus kehas. Peamine on tarbida mitte rohkem kui 30 grammi päevas, muidu võite saada vastupidise efekti..
  18. Kuivatatud aprikoosid. Meister kaaliumisisalduses, see seletab tema võimet vett organismist välja tõrjuda. Püüa aprikoose süüa hooajal sagedamini rafineeritud toitude asemel.
  19. Peet. Eemaldab tõhusalt liigse vee, soodustab soolte puhastamist. Peedimahl on tugeva puhastava toimega. Kui te pole harjunud seda jooma, ei saa te palju juua, see võib põhjustada pearinglust ja lahtistavat toimet. Jah, nii tugev puhastus.
  20. Suvikõrvits. Hea lümfi stagnatsiooni korral, kuid ainult siis, kui see on keedetud ilma soolata.

Diureetikumid, erinevalt ravimitest, ei võimalda dehüdratsiooni ja muid kõrvaltoimeid, seega on nende kasutamine absoluutselt kahjutu. Need sobivad ideaalselt meestele ja naistele, kellel on probleeme tursega..

Millal need tooted sobivad??

Hommikune näoturse peamine põhjus on õhtul rohke vedeliku joomine. Tee ja magusa magustoidu asemel võite süüa marju või juua kuivatatud puuviljakompotti. Vaadake meie loendit ja leidke kindlasti alternatiiv.

Jalade tursega on oluline jälgida toitumist veelgi hoolikamalt. Mitmekesine menüü peaks sisaldama looduslikke madala rasvasisaldusega piimatooteid, kaunvilju, köögivilju, puuvilju ja marju. Taimeteed ja -mahlad on kasulikud vedelike jaoks..

Raseduse ajal on hea diureetikum värskelt pressitud mahlad, mis on segatud veega. Peedist ja porgandist pärit tõhusad mahlad, millele on lisatud kurk. Nad eemaldavad kehast edukalt mitte ainult toksiine ja toksiine, vaid ka liigset vett. Kasulik on kasutada vitamiine ja mineraale sisaldavaid looduslikke (kuumtöötluseta) diureetikume.

Millised toidud hoiavad kehas vedelikku?

Mõned toidukaubad provotseerivad turset ja parem on neid mitte kuritarvitada ja mõnikord isegi keelduda..

  • esmaklassilisest jahust valmistatud nisuleib ja -jahutooted;
  • suhkur;
  • alkohol;
  • Kiirtoit;
  • suitsutatud liha ja lihavalmistised;
  • kõik rasvane ja praetud;
  • soolatud või kuivatatud kala;
  • rasvapiim, kääritatud piimatooted, koor, hapukoor, kodujuust;
  • kohv ja kange tee;
  • hapukapsas ja muud hapukurk, marinaadid ja köögiviljakonservid.

Kiired diureetikumid turse vastu

  • värskelt pressitud kurgi mahl;
  • paastupäev arbuusidel (asjakohane üks kord aastas, kuid siiski);
  • tilliseemnete infusioon (vala lihtsalt 1 tl tilliseemneid klaasi keeva veega ja lase seista 15 minutit; joo 3 korda päevas);
  • petersellist või rohelisest sellerist saadud mahl;
  • riivitud ingverijuur lisatuna kuumadele jookidele või külmale veele.

Dryneffecti jook aitab turseid kiiresti eemaldada. Kõik möödub 30-60 minutiga. Kasulik ja ohutu, põhineb taimeekstraktidel rohkem...

Proovige süüa igapäevaselt toitu, mis eemaldab liigse vedeliku. Vähemalt pool päevasest toidukorrast peaks olema taimne - toorsalat. Võite lisada veidi oliiviõli. Linaseemned on veelgi paremad, kuid päris poodidest ei leia, seal on mürki. Nii saate ainevahetuse kiirenemise, veresoonte seisundi paranemise ja lümfi väljavoolu kapillaaride kaudu. Keha premeerib teid hea tervise ja suurepärase väljanägemisega.

Kuidas kodus kehast vett eemaldada

Liigsest kehakaalust kiiresti ja lihtsalt vabaneda võib keskmise inimese jaoks olla üsna keeruline..

Kaalukaotust teeb üsna sageli keeruliseks asjaolu, et kilogrammid justkui vähenevad, kuid mahud jäävad samaks. Mis on selle asjaolu põhjus? Tõenäoliselt tänu sellele, et suur hulk liigniiskust täidab rakke ja kudesid ega anna harmoonia visuaalset efekti. Kõik see on üsna ebameeldiv ja muudab vajalikuks lahendada küsimus, kuidas kehakaalu kaotamiseks kehast liigne vedelik eemaldada.

Kodus kehasse kogunenud veest pole eriti raske vabaneda, kuna veest vabanemiseks on palju ravimeid ja rahvapäraseid retsepte. Sellest artiklist saate teada, mis on niiskuse säilitamise põhjused ja kuidas stagnatsioonist kiiresti ja tõhusalt lahti saada..

Kehas veepeetuse põhjused

On mitmeid põhjuseid, mis põhjustavad liigse vee kogunemist inimkehasse..

  1. Pärilikul eelsoodumusel on vedeliku kogunemisel suur roll..
  2. Vee ja soola tasakaalu eiramine mõjutab lümfisüsteemi tööd negatiivselt.
  3. Sageli esineb seda nähtust inimestel, kellel on halvad harjumused, kes söövad palju ebatervislikke toite ja elavad istuvat eluviisi..
  4. Koevedeliku väljavoolu rikkumine võib olla vigastuste, raske füüsilise töö või liigse spordi tagajärg.
  5. Vedelikupeetuse põhjused on hormonaalsed häired, mis on põhjustatud endokriinsüsteemi haigustest..
  6. Allergilised reaktsioonid ja põletik võivad provotseerida lümfivedeliku kogunemist..
  7. Diureetikumide vale kontrollimatu tarbimine võib põhjustada vedelikupeetust kudedes ja interstitsiaalsetes ruumides..
  8. Mõnikord võivad stress, ärevus, ärevus toimida provotseeriva tegurina.

Arstide sõnul on selle seisundi peamised põhjused haigused, mis on seotud neerude, südame ja veresoonte talitluse häiretega..

Kuidas tuvastada liigset vett?

Vee väljavoolu rikkumisel on mitmeid märke, mis sõltuvad selle protsessi tähelepanuta jätmise astmest. Järgmised sümptomid ja välised ilmingud viitavad patoloogilise seisundi olemasolule:

  • kiire kaalutõus;
  • silmalaugude ja näo turse;
  • alumise ja ülemise jäseme turse;
  • suurenenud higistamine, sealhulgas une ajal;
  • suurenenud urineerimine;
  • naha kahvatus;
  • düspnoe;
  • kiire väsimus;
  • jalakrambid.

Miks on liigse vedeliku kogunemine ohtlik??

Vedelikupeetus rikub inimese välimust (viib tursete, kaalutõusuni), mis provotseerib temas palju komplekse ja psühholoogilisi häireid. Patoloogiline nähtus mõjutab kogu keha negatiivselt, kuna see rikub kudede ja elundite funktsionaalsust ja struktuuri.

Kui see keha signaal jääb ilma nõuetekohase tähelepanuta, siis võib selline rikkumine hiljem põhjustada palju tõsisemaid seisundeid..
Juhtudel, kui vett peetakse kinni mis tahes haiguse tõttu, ähvardab tegevusetus või eneseravimine selle üleminekut kaugele arenenud staadiumisse.

Vastunäidustused

Enne kodus liigse vedeliku vabanemist on vaja arvestada mitmete vastunäidustustega, mis takistavad selle probleemi iseseisvat lahendamist.

Need sisaldavad:

  • hüpovitaminoos;
  • pankreatiit ja podagra;
  • infarktijärgne seisund;
  • südamepuudulikkus;
  • diabeet;
  • erütematoosluupus;
  • vaskulaarne stenoos;
  • hüpotensioon;
  • kompenseeritud ja kompenseerimata alkaloos.

Just paljude vastunäidustuste olemasolu tõttu on vaja ülekoormuse vastu võitlemist spetsialisti järelevalve all..

Parimad viisid vedeliku eemaldamiseks kehast

On oluline mõista, et veepeetus ei ole haigus, vaid ainult keha mis tahes patoloogiliste protsesside tagajärg. Kodus saate sellest vabaneda, kasutades erinevaid meditsiinilisi võtteid. Peamine on see, et enne mis tahes meetodi kasutamist vee eemaldamiseks kehast peaksite külastama arsti ja selgitama välja patoloogilise seisundi põhjus.

Veebilansi kiiremaks tasakaalustamiseks on soovitatav kasutada integreeritud lähenemisviisi, kuna positiivsete tulemuste saavutamine ainult ühte tüüpi löögiga on keeruline ja alati pole see võimalik.

Järgnevalt kaalume peamisi viise kudede veetasakaalu normaliseerimiseks..

1) Vaadake oma dieet üle

Toitumisjuhised, mida tuleb järgida liigse vee olemasolul, mängivad võtmerolli ja on laiahaardelise koduteraapia puhul kohustuslikud. Eksperdid ütlevad, et õige toitumine, kui lümfivedeliku kogus erineb normist ülespoole, on võti sellest võimalikult kiiresti vabaneda. Lisaks võib tervisliku toitumise aluspõhimõtete järjekindel järgimine vähendada sellise seisundi tõenäosust..

  • Esimene asi, mida kodus kaalulangetamiseks teha, on joogirežiimi kehtestamine ja soola tarbimise vähendamine, kuna see aitab kaasa ödeemi sündroomi tekkele.

Päevase veetarbimise arvutamiseks võite kasutada järgmist valemit: kehakaal (kg) x 0,03 (suure aktiivsusega x 0,04) = veemaht (l). Näide: Kehakaal 70 kg x 0,03 = 2,1 liitrit - see on igapäevase vedeliku tarbimise määr

  • Dieedist on vaja välja jätta kõik ebaloomulikud toidud, mis sisaldavad tervisele kahjulikke kemikaale. Samuti tasub loobuda teravast, suitsutatud, rasvast ja praetud toidust. Kõrge suhkrusisaldusega toite tuleks vältida. Ärge kasutage kohvi üle või asendage see veelgi parem rohelise teega. Terapeutiline dieet lümfi stagnatsiooni korral tähendab alkohoolsete jookide täielikku tagasilükkamist.
  • Menüü peab sisaldama kõrge kaaliumi- ja magneesiumisisaldusega toite. Hommikul eelistage toiduaineid, mis on komplekssed süsivesikud.
  • Lisage dieeti köögiviljad ja puuviljad, millel on diureetiline toime. Nad mitte ainult ei eemalda kogunenud vedelikku, vaid ka küllastavad rakke kasulike ainetega. Söö rohkelt rohelisi, teravilju, kala ja piimatooteid.
  • Samuti on oluline meeles pidada, et peate jälgima söögiaegu. Õhtusöök peab olema vähemalt 3 tundi enne magamaminekut..

Toidud, mis eemaldavad kehast liigse vee

On mitmeid tooteid, mis eemaldavad ideaalselt vee kehast ja on teel kasulike vitamiinide varuks..

Kõige lihtsamate ja tõhusamate toodete hulka kuuluvad:

  • sidrun - vähendab survet, eemaldab liigse vedeliku, on põiepõletike ravi täiendav element;
  • seller - on diureetilise omadusega, aitab seedimisprotsessi, on väga toitev;
  • peet - lisaks diureetilistele omadustele on see suurepärane antioksüdantide allikas, mis sisaldab betelaiini;
  • suvikõrvits - omab ka diureetilist toimet, tingimusel et selle keetmisel ei kasutata soola. Seda peetakse heaks viisiks ennetada vähki ja südameatakkide teket;
  • jõhvikamahl - hea neerudele ja diureetilise toimega, kuid ainult värske;
  • petersell - võimsate antioksüdantide allikas, millel on sama tugev diureetiline toime;
  • kaer pole mitte ainult üks tervislikumaid hommikusööke kaerajahu kujul, vaid ka toode, mis neelab liigset vedelikku ja kolesterooli;
  • tomat - toorel kujul ei mõjuta mitte ainult kuseteede süsteemi, vaid on ka tuntud profülaktiline toode vähi ja südameataki vastu;
  • ingver on suurepärane "puhastaja", mis eemaldab kõik toksiinid, normaliseerib vereringet ja vabaneb liigsest veest. Lisaks leevendab ingverijuur artroosi korral hästi liigesevalu;
  • kurk on dieedide ja võõrutusretseptide tavaline koostisosa. Sellel köögiviljal on mitte ainult positiivne mõju kuseteedile, vaid see takistab ka diabeedi ja onkoloogia arengut;
  • arbuus - on juba ammu tuntud diureetilise toime poolest. Kuid lisaks sellele sisaldab see suures koguses glükoosi, mis pole kehale sugugi kasulik;
  • porgand - lisaks nägemise korrigeerimise tuntud efektile on see köögivili kuulus ka diureetiliste omaduste poolest.

Tasub mainida kohvi ja muid kofeiiniga jooke, mis mõjutavad kindlasti tualettreiside arvu..

Paastupäevad

Kodus saab kehakaalu kaotamiseks kehast liigset vedelikku eemaldada toidu lühiajalise piiramise abil. Paastupäevad võivad olla erinevad: joogipõhised või monotoidulised. Tõhusaks kaalukaotuseks on oluline sel päeval juua vähemalt liitrit puhast vett. Valige üks endale sobiv mahalaadimisviis, korraldage see vähemalt kord nädalas, proovige vaheldumisi wellness-menüüd:

  1. Keefiripäev. Poolteist liitrit madala rasvasisaldusega keefirit päevas aitab oluliselt vähendada kehakaalu, eemaldada turseid ja muid liigse vee ilminguid kehas.
  2. Kõrvitsamahlale mahalaadimine aitab vabaneda kehas kogunenud veest, toidab teid vitamiinidega. Ainus tingimus on see, et mahl peab olema looduslik, eelistatavalt värskelt pressitud..
  3. Tee piimaga. Seda peetakse üheks kõige tõhusamaks vahendiks kogunenud vee eemaldamiseks kehast. Keetke rohelist teed ja jooge seda koos muude lisanditeta piimaga. Midagi muud kui piimatee (vett arvestamata!) Ei tohiks paastupäeval tarbida
  4. Valage kolm supilusikatäit valtsitud kaera pooleliitrisesse purki, lisage külalisele rosinad, veerand hakitud õuna ja mõned purustatud pähklid või seemned. Täitke kõik keefiriga tippu, jätke ööseks. See on teie toit kogu paastupäeva..
  5. Kaerahelbed eemaldavad hästi liigse vee, puhastavad keha toksiinidest, parandavad seedimist. Paastupäevaks peate ise keetma putru valtsitud kaerast või kaera täisteradest. Nõu peab olema keedetud vees, ärge lisage sellele soola. Putru on lubatud magustada rosinate ja vähese meega. Saate seda süüa nii palju kui soovite.

2) lisada harjutus

Füüsikalisi meetodeid liigse vee kõrvaldamiseks kasutatakse laialdaselt nii iseseisvalt kui ka koos teiste ravimeetmetega. Vee ainevahetuse normaliseerimiseks kehas on kasulik igasugune tsüklilise iseloomuga harjutus (kiire kõndimine, jooksmine, ujumine, rattasõit jne). Aktiivses liikumises suurendavad lihased lümfi liikumiskiirust, kiirendades seeläbi seisva vee ja selles sisalduvate toksiinide eemaldamist.

Vee eemaldamiseks võite kasutada selliseid harjutusi nagu "Burpee", "Bicycle", "Langevarjuri kasvatamine", "Kask", "Cat" jne..

  • Treeningu positiivse efekti saamiseks on vaja järk-järgult suurendada kehalise tegevuse kestust ja tugevust. Neid reegleid tuleb järgida, kuna spordiks ettevalmistamata inimene võib loodetud kasu asemel kahjustada tema tervist. Harjutuste valimisel on oluline võtta arvesse tervislikku seisundit, vanust ja keha individuaalseid võimalusi..
  • Kui intensiivsel füüsilisel aktiivsusel on vastunäidustusi, on lümfi liikumise parandamiseks ja keha funktsionaalse seisundi suurendamiseks soovitatav kasutada harjutusi, mida on kõige lihtsam sooritada ja mis nõuavad mõõdukat lihaspinget. Näiteks „Kõndimine varvastel”, „Painutused”, „Pöörded”, „Jalgade samaaegne tõstmine lamavas asendis”.
  • Harjutusi tehes peate hingama sügavalt, hinge kinni hoidmata. Seda tuleks teha ninaga. Kõik harjutused sooritatakse väljahingamisel ja sissehingamine toimub algasendisse naasmisel..

3) võtke kuuma vanni

Kui otsite tõhusat viisi vedeliku eemaldamiseks kehast, ärge unustage kuuma vanni, mis leevendab seisundit ja parandab elukvaliteeti..

  • Väga populaarne on soodal ja meresoolal põhinev vann. Selle valmistamiseks peate pooleldi vanni minema ja lahustama selles 1 klaas sooda ja 2 klaasi soola. Vee temperatuur peaks olema vahemikus + 37... + 39 ° С. Võite vannis lamada mitte rohkem kui 15 minutit.
  • Soovi korral saate selle protseduuri tervendavat toimet suurendada, lisades vette umbes 20 tilka greibi, apelsini või kurereha eeterlikku õli. Looduslikud aromaatsed ühendid mitte ainult ei paranda raku ainevahetust, vaid avaldavad nahale ka toniseerivat ja noorendavat toimet.

4) Tehke lümfidrenaaži massaaž

Lümfidrenaaži massaaž aitab parandada lümfi liikumist ja eemaldada stagnatsiooni. See meetod võib mõjutada keha erinevaid osi. Protseduuri saab läbi viia nii käsitsi kui ka spetsiaalsete seadmete abil.

On vaja mõista, et see meetod toob positiivse efekti ainult siis, kui protseduuri viib läbi spetsialist..

5) Proovige minna sauna või aurusauna

Vanni või sauna külastamine on kiire ja meeldiv viis levinud probleemi lahendamiseks..

Ühe vanniseansi võib samastada täieõigusliku treeninguga, kuna aurusaunas veedetud 30 minutiga suudab nahk eraldada 0,5–2 liitrit higi.

Vanniprotseduuride efektiivsust seletatakse asjaoluga, et kehas kõrgete temperatuuride mõjul käivitatakse jahutusprotsess, mille tagajärjel hakkavad näärmed intensiivsemalt toimima, suurendades higistamist.

Küsimusele, milline aurusaun on rakkudevahelise vedeliku kudedes kuhjumise vastu tõhusam, ütlevad eksperdid, et mõlemad võimalused on head. Kuid nad väidavad, et niiske õhu ja madalama temperatuuri tõttu on vann kehale pehmem..

Maksimaalse efekti saavutamiseks ja keha kahjustamata tuleks aurusauna külastada mitmel etapil. Maksimaalselt kestab üks pidev seanss saunas 15 minutit ja saunas - 10. Tuleb meeles pidada, et kõige esimene sissepääs suvalisse leiliruumi ei tohiks kesta kauem kui 5 minutit. Kõigi kõnede aeg ei tohiks olla pikem kui 1 tund. Saun ja saun on soovitatav külastada mitte rohkem kui 2 korda nädalas..

Hoolimata niiske või kuiva õhu kõrge temperatuuri suurtest eelistest kehal, ei sobi vanniprotseduurid kõigile. See on tingitud asjaolust, et aurusauna külastades puutuvad kõik keha organid ja süsteemid kokku suurte koormustega. Seetõttu on südame ja veresoonte raskete haigustega inimestel aurutamine keelatud. Vannist tuleb loobuda dermatoloogiliste ja hemorraagiliste haiguste korral. Ägedate põletikuliste protsesside, ägedas faasis esinevate haiguste, pahaloomuliste kasvajate, raskete neuro-vegetatiivsete häirete korral ei tohiks aurusauna külastada..

Infrapunasaun mõjub kehale pehmemalt. Selles viibides ei koge inimene kõrgel temperatuuril ebamugavusi ja samal ajal higistab hästi.

6) Valmistage ravimtaimede infusioonid

Kodus on lümfisüsteemi transpordifunktsiooni võimalik parandada diureetiliste omadustega ravimtaimede abil. Enne fütoteraapia alustamist on vaja konsulteerida arstiga, kuna traditsioonilisel meditsiinil võib igal üksikjuhul olla kehale nii positiivne kui ka negatiivne mõju..

  1. Vedeliku väljavoolu normaliseerimiseks alternatiivmeditsiinis kasutatavate tõhusate ravimtaimede edetabelis ei ole takjas (takjas) viimane. Soovitatav on seda kasutada dekoktide ja infusioonide kujul. Vesiekstrakti valmistamiseks peate võtma kuiva purustatud juure (10 g), asetama tihedalt keeratud kaanega anumasse ja valama 200 ml keeva veega. Ravimit tuleb infundeerida vähemalt 2 tundi. Saadud infusiooni võetakse kolm korda päevas enne sööki. Koduse meditsiini üks annus ei tohi ületada 70 ml. Kasutamise kestus on 3 kuni 5 päeva.
  2. Turse vastu võitlemiseks on karulaugupuljongi retsept eriti nõutud. Selle valmistamiseks vajate 1 spl. l. Valage kuivad purustatud toorained kastrulisse ja valage klaasi keeva veega. Pange anum koos sisuga madalale kuumusele ja keetke vähemalt 10 minutit. Valage puljong termosesse ja laske sellel 2 tundi tõmmata. Seejärel kurnake ravimit ja jagage see 3 annuseks.
  3. Sarnasel viisil valmistatakse ka korte, maisimärgi, karukõrvade, sinise rukkilille keetmised.
  4. Südamepuudulikkuse korral võib Kirkazoni alkohoolset tinktuuri kasutada ödeemi ravimina. See on valmistatud üsna lihtsalt: peate võtma 1 spl. l. kuivatage ürte ja asetage klaasist anumasse ning valage tooraine seejärel klaasi alkoholiga, mille kontsentratsioon on 60-70 mahuprotsenti. Lubatud on kasutada kvaliteetset viina. Ekstrakti tuleks infundeerida pimedas, kuid mitte külmas kohas 14 päeva jooksul. Ravimtaime bioloogiliselt aktiivsete ainete paremaks ekstraheerimiseks on vaja anumat raputada vedelikuga üks kord iga 2 päeva tagant. 2 nädala pärast filtreerige fütokompositsioon ja valage hermeetiliselt suletud anumasse. Parim on seda ravimit hoida külmkapis. Võtke suu kaudu 1 tl. 30 minutit enne sööki, 2 korda päevas.
  5. Tilliseemnete keetmise abil saate kudedest ja rakkudest liigse vee välja tõrjuda. Tema jaoks vajate 1 spl. l. kuivad seemned ja 0,5 liitrit keeva veega. Pärast vürtsi veega täitmist pannakse anum 10-15 minutiks veevanni. Seejärel valatakse vedelik klaasanumasse, kaetakse kaanega ja mähitakse rätikusse. Filtreerige 1,5 tunni pärast. Juua soovitatakse 3 korda päevas 1/3 tassi kohta.
  6. Liigse vee eemaldamiseks kehast on abiks kase- ja pohlalehtede leotised. Neid valmistatakse kiirusega 1 spl. l. kuiv purustatud tooraine 250 ml vee jaoks. Tee asemel peate hommikul jooma tervendavat jooki..
  7. Jalgade ülekoormuse korral soovitab traditsiooniline meditsiin kasutada hobukastani tinktuuri väliseks kasutamiseks. Alkohoolse ekstrakti jaoks vajate 2 spl. l kuivad õisikud või sama palju kastanikoort purustatud uhmris. Ekstraheeritud tooraine tuleb valada suletud kaanega klaasanumasse ja täita alkoholiga (50 mahuprotsenti). Nõuda 2 nädalat pimedas kohas. Kandke filtreeritud ravimit hõõrudes.

7) Diureetikumid - viimase abinõuna

Haiguste ja seisundite uimastiravi keskmes on diureetikumide kasutamine. Need on taimsed või kunstlikud ravimid, mis stimuleerivad neere ja kiirendavad uriini eritumist kehast..

Kuigi enamik diureetikume on käsimüügis ilma retseptita saadaval, tuleks neid kasutada ainult vastavalt arsti juhistele. Nendel ravimitel on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Diureetikumid määratakse, võttes arvesse põhjuseid, mis põhjustasid patoloogilise protsessi arengut ja keha individuaalseid omadusi.

Need jagunevad tavapäraselt:

  • Tugevad (furosemiid, ksipamiid, etakrüülhape, torasemiid, diuver, bumetaniid).
  • Keskmise tugevusega ravimid (hüpotiasiid, metolasoon, klopamiid, Lorvas, diklotiasiid, Brinaldix, indapamiid).
  • Säästmine (spironolaktoon, amiloriid, diakarb, eplerenoon).

Liigse vedeliku väljavõtmisega saavad kaalulangetamiseks mõeldud spetsiaalsed teed hästi hakkama..

Mida mitte teha, et liigne vedelik kehast välja viia

Paljud inimesed soovivad kehast kiiresti vedeliku eemaldamise tõttu kiiresti kaalust alla võtta, mõtlemata võimalikule tervisekahjustusele.

Mida te ei peaks tegema, et hiljem te seda kibedalt ei kahetse:

  • tegeleda enesediagnostika ja raviga, eriti diureetikumide ja muud tüüpi ravimite osas;
  • haarake end kaalulangetamiseks mõeldud teedega, mille tegevus põhineb sageli ainult diureetilisel toimel;
  • kehtestada joogile, eriti puhtale veele, piirangud. Tulemus on täpselt vastupidine..

Keha liigse eemaldamiseks kehakaalu langetamiseks on palju võimalusi. Neid ühendab ainult üks asi - enne kui hakkate neid kasutama, peate saama kõik nõuanded spetsialistilt.

Millised toidud eemaldavad toksiine kehast ?

Õunad

Selles puuviljas sisalduv pektiin on ennast raskemetallide võitlejana sisse seadnud. Lisaks tulevad õunad hästi toime viiruste ja gripi ning SARS-i kajaga..

Peet

See juurvili on suurepärane maksa ja soolte "puhastaja". Söö seda mis tahes kujul. See kehtib eriti eakate inimeste kohta, kes põevad ateroskleroosi ja rõhulangust..

Kapsas

Kapsalehtedes sisalduv tohutu kogus kiudaineid on seedetraktile väga kasulik. Ja tänu rikkalikule väävlisisaldusele toimib see maksa filtrina.

Linaseemned

Need beebid on võimsad antioksüdandid. Need mitte ainult ei täida teid oomega-3-ga, vaid aitavad teil ka kolesteroolist vabaneda. Muide, kui soovite vananemisprotsessi aeglustada, kaalust alla võtta, parandada veresoonte seisundit ja aju tööd, peate neid kindlasti kasutama..

Küüslauk

Küüslaugus sisalduvad ained puhastavad verd ja hingamiselundeid. Lisaks on ta aktiivne võitleja nikotiini vastu..

Ingverijuur

Ingveri kasutamisega kaasnev higistav toime eemaldab naha pooride kaudu kahjulikud ained. Samal ajal on oluline kasutada lihtsalt värsket risoomi, kuna töödeldud toode (kuivatatud, kuivatatud, suhkrustatud puuvili) kaotab kasulikud omadused.

Sidrun

Kui olete mures oma veresoonte seisundi pärast, jooge veega segatud looduslikku sidrunimahla..

Valged viinamarjad

Sügismari on tulihingeline võitleja, kelle kehas on jäätmeid. Selle regulaarne ja mõõdukas kasutamine parandab seedetrakti seisundit.

Kliid

Mädanenud ainete kuhjumise vältimiseks soolestikus tuleb liigne lima ja jääkained tarbida tühja kõhuga 1 supilusikatäis. kliid klaasi veega.

8 viisi liigse vedeliku eemaldamiseks kehast

Ülekaalulised inimesed ei pruugi ülekasvanud rasvkoe tõttu olla paksud. Soovimatud kilod võivad olla põhjustatud tavalisest veest, mis koguneb ainevahetuse häirimisel koerakkudesse. Jalad paisuvad, sõrmed paisuvad, silmade alla ilmuvad kotid - kõik see on reeglina organismi liigse vedeliku tagajärg. Täna räägime levinumatest viisidest selle eemaldamiseks..

Enne programmi kõigi kaheksa punkti teadmiseks võtmist peaksite kontrollima oma tervist.

1. Niisiis, vaenlane number üks, hoides kehas vedelikku, on sool. See tähendab, et ödeemi vastu võitlemiseks peate üle minema soolavabale dieedile..

2. Ükskõik kui tühine see ka ei kõlaks, ödeemiga võitlemisel peate päevas jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku. Soolast loobumisega normaliseerite ainevahetust ja et keha ei kannataks dehüdratsiooni all, tuleb tasakaal säilitada. Veepuudusel koed nälgivad ja akumuleeruv funktsioon muutub kaitsereaktsiooniks. Niipea kui kehal on mao kaudu piisavalt vett, lõpetab see selle kudedes ladustamise ja varjud kaovad.

Kõik gaseeritud joogid tuleks välja jätta, eelistades taimseid keetmisi, rohelist teed, hibiskit, jooki piparmünti, pohla, tilli vett, metsroosi jooke, karulauku, õunakoori, looduslikku kasemahla, piimateed.

On taimseid komponente, millel on diureetiline toime, kuid nende pidev kasutamine stimuleerib ainult neere ja mitte midagi muud..

Pealegi ei tohiks diureetikumidega liialdada. Sellisel juhul töötab akumuleeriv funktsioon ainult aktiivsemalt.

Oluline on meeles pidada, et pärast kella 20.00 ei tohi vett juua. Üleöö oma keha vedelikuga üle koormates sunnite oma neerud hädaolukorras tööle. Nii et kui te ei soovi pundunud silmalaugude ja kottidega hommikul üles tõusta, vähendage vedeliku tarbimist miinimumini - paar väikest lonksu ei tee teile haiget..

Originaal lukilukii'st kaheksal viisil, et eemaldada liigne vedelik kehast

3. Lisage dieeti kaaliumi- ja kiudainerikkad toidud: kuivatatud aprikoosid, vetikad, herned, oad, ploomid, aprikoosid, pähklid, kartul, sinep, suvikõrvits, baklažaan, kapsas, õunad, peet, mädarõigas, maasikad, maasikad, rosinad, petersell, hapuoblikas, varrega seller, nõges.

4. Arbuus, melon ja kurgid aitavad kehast vedelikku eemaldada.

5. Kaerahelbed ja riisipuder vabastavad ka teie keha liigsest vedelikust. Riis sisaldab palju kaaliumi, mis aitab soola kõrvaldada.

6. Mõõdukas kehaline aktiivsus säästab teid ka tursetest, eriti kui teil on istuv töö. Õhtune pooleteisttunnine jalutuskäik mitte ainult ei venita alajäsemeid pärast intensiivset tööpäeva, leevendab turseid, vaid hõlbustab ka uinumisprotsessi.

Samuti on kasulik tunnike pikali heita, sääred püsti. Hüppeliigese turse kaob kiiresti.

7. Liigse vee eemaldamine kehast aitab sauna või vanni. Palju higistades vabanete tarbetust soolast ja vedelikust.

Soola- ja soodavann võib olla kasulik spaahooldus. Kaks tundi enne kuuma vanni sukeldumist peaksite hoiduma toidust ja veest. Valmistage 10 minuti vanni ajal ka joogiks kuuma rohelist teed. Pärast paagi täitmist 38-kraadise veega nii, et see jõuaks rinnuni, lahjendage selles 500 g lauasoola ja 200 g söögisoodat. Minge vanni ja rüüpake soojad rohelised kajakad. Pärast protseduuri puhastage niiskus rätikuga ja mähkige ennast soojadesse tekkidesse. Selles "kookonis" peaksite veetma 40 minutit. Pärast head higistamist käige duši all. Pärast seda spaahooldust vältige söömist 1–1,5 tundi.

8. Korraldage endale paastupäevad. Turse vabanemiseks sobivad kõige paremini kõrvits ja keefir. Selline dieet mitte ainult ei eemalda liigset vedelikku, vaid aitab kaasa ka kaalulangusele..

Märksõnad: ilu ja tervis, kehahooldus

Ravimtaimede kogumine ödeemi ravis

Pakume teile ravimtaimede kogumit, mida soovitatakse mitmesuguste tursete tekkega haiguste korral. Kõigist allpool toodud tasudest valmistatakse infusioon või keetmine vastavalt tavalisele retseptile kiirusega supilusikatäis klaasi keeva vee kohta.

- Aniis tavaline -10 g, linnuvirre -15 g, naistepuna - 20 g, maisi stigmad -15 g, võilillejuured -15 violetne kolmevärviline -10 g, suur vereurmarohi -10 g Võtta neeruhaiguste korral koos tursete tekkega 1 / 4-1 / 3 tassi puljongit 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Kursus - nädal.

- Liivased immortelliõied, kolmelehine kell, koriandriviljad, piparmündilehed - võtke võrdselt. Võtke 1 / 2-1 / 3 tassi puljongit 3 korda päevas 30 minutit enne sööki turse diureetikumina. Kursus - 2 nädalat.

- Liivane immortelle (lilled) - 30 g, rabarber -20 g, raudrohi - 50 g. Võtke infusiooni üks kord päevas öösel 2 / 3-3 / 4 tassi neerutursete korral.

- Elecampane kõrge (juured) - 10 g, kõrge zamaniha (juured) - 10 g, naistepuna - 10 g, piparmünt - 10 g, kummel - 10 g, harilik hobusesaba - 10 g, kolmeosaline sari - 10 g, kaneeli roos - 10 g, tavalised mustikad (lehed) - 20 g. Ravimit kasutatakse suhkurtõve korral, millega kaasneb turse. Võtke 1/3 tassi infusiooni enne sööki 3 korda päevas kuu jooksul.

- Kadakaviljad - 60 g, lagritsajuur - 20 g, harilik apteegitill (puuvili) - 20 g. Võtke 1/3 tassi puljongit 3 korda päevas diureetikumina.

- Rippuv kask -10 g, hullem värvaine (juur) - 20 g, neerutee - 15 g, kummeliõied - 15 g, põlluteras (rohi) - 15 g, tilliseemned - 15 g, põld-korte - 10 g. 1 / 2-2 / 3 klaasi infusiooni 3-4 korda päevas urolitiaasi korral, millega kaasneb turse. Ravikuur on 2 nädalat. Kursust korratakse kolm korda kuu vaheajaga..

- Rippuv kask - 20 g, metsmaasikad (lehed) -10 g, kõrvenõges - 20 linaseemnet - 50 g Püelonefriidiga jooge päevas 1-2 klaasi soojana mitmes annuses, kuni seisund paraneb.

- Calendula officinalis (õied), suur jahubanaan, neerutee (ürt), raudrohi, põld-korisaba, kolmeosaline järjestus, kaneelis kibuvitsamari - võrdselt. Kroonilise glomerulonefriidi korral võta 1/4 - 1/3 tassi infusiooni 3-4 korda päevas kuni nähtava paranemiseni.

- Aniis tavaline - 20 g, suur jahubanaan -10 g, meditsiiniline salvei - 10 g. Võtke 1 / 4-1 / 3 klaasi infusiooni 2-3 korda päevas kroonilise südamehaiguse korral, millega kaasneb turse tekkimine. Joo 2-nädalastel kursustel koos nädalase pausiga.

KONSULTEERI ARSTIGA!

INETA-st: teie tervishoiuasutus

Kas teile meeldis artikkel? Telli kanal, et olla kursis kõige huvitavamate materjalidega

Puhastamise tee: kuidas toksiine ja toksiine kehast eemaldada?

Kas pole tõsi, et pesete iga päev nägu, pesete hambaid, korrastate juukseid, kasutate regulaarselt duši, järgite Puškini sõnul "küünte ilu"? Välimust lihvides kindlustate oma edu kulturismi, deodorantide, parfüümide, kosmeetika, stiilsete riietega?

Ja see on õige. Olukorra vältimiseks hoolitsete mugava, enesekindla enesetunde, enda jaoks ühiskonnale soodsa esitlemise eest, nagu ütles Žvanetski: "Nad kohtusid minuga mu riietel, esinesid samuti halvasti.".

Ja kui tihti te mõtlete meie keerulise igapäevaelu saginas ja kas mõtlete üldse sellele, et ka meie "sisemine", kõrvalisele silmale nähtamatu (elundid, süsteemid, rakud, vedelikud) kipub määrduma?

Kas pole aeg pöörata tähelepanu nende puhastamisele, korrastamisele? Pealegi murrab varem või hiljem kõik hästi varjatud läbi, mõjutab teie välimust, üldist heaolu.

Mis prügikasti me endas kanname?

Tsivilisatsiooni kõrvaltoimed on järgmised:

Määrdunud õhk, seedimatu vesi.

Kontori-, köögiseadmed "rikastavad" meie elupiirkonda kahjuliku kiirgusega.

Suurenenud närvilisus tööl, poliitiliste või traagiliste sündmuste arutamine, pangalaenud - põhjustavad stressi.

Tooted - geneetiliselt muundatud, täidetud nitraatide, säilitusainete, hormoonide, pestitsiidide, antibiootikumidega.

Mööbel aurustab fenooli, kantserogeenset ainet, mis mürgitab närvisüsteemi. Plastik, linoleum, tapeet, vaip eritavad kahjulikke kemikaale.

Tervisele ohtlik lenduv orgaaniline aine - värvide, detergentide, puhastusvahendite, igasuguste õhuvärskendajate, deodorantide komponendid.

Lisage sellele raskmetallid, radionukliidid õhus, vees, mullas, toidus.

Nagu ka toksiinid, mida eritavad salmonella, viirused, botuliin; pahaloomuliste kasvajate lagunemise komponendid.

Ja ka neile - ülesöömine, füüsiline tegevusetus. Igasugused taimsed või keemilised allergeenid. Suitsetamine, ravimid, alkohoolsed ja gaseeritud joogid. Narkootilised ained.

Ja nii näeme, kuidas ja millega meie keha on ummistunud. Mis, pange tähele, töötab pidevas non-stop-režiimis, puudub üldjuhul korraliku puhkamise või taaskäivitamise võimalus. Samuti ei saa seda ennetamiseks välja lülitada. Kuid see nõuab regulaarset puhastamist, kuna mürgised kogumid mürgitavad seda järk-järgult, see tähendab - meid.

Ja me oleme lihtsalt kohustatud varrukad kokku keerates aitama tal puhastada meie ühise elu kõige olulisemad sõlmed..

Toksiinid on ametlik meditsiiniline termin. Need on kahjulikud ained, väljastpoolt tulles või mida toodab keha ise.

Räbu on tavaks nimetada jäätmeteks, millest keha oleks pidanud kahetsemata vabanema, "ära viskama", vaid selle asemel prügikastidesse panema..

Selle põhjuseks on tavaliselt:

  • Nõrgenenud tõkkefunktsioonid.
  • Ainevahetushäired.
  • Antibiootikumide pikaajalise kasutamise tulemus, mis võib olla täis resistentsete bakterivormide moodustumist. "Antibiootikumide ja superputukate" teema on nüüd inimkonna ees üsna terav, varem pöörasime sellele piisavalt tähelepanu.

Kuid tegelikult on need sama mõiste - toksiinid.

Nemad on:

  • Vees lahustuv
  • Rasvades lahustuv

Esimesed akumuleeruvad veres, lümfis, rakkudevahelises ruumis, rakusiseses vedelikus, kombineerituna valkudega, jäävad aktiivselt verega varustatud elunditesse: maksa, soolestikku, neerudesse, südamesse, kilpnäärmesse, mille funktsioone meist igaühe tervisele on raske üle hinnata..

Teine - on koondunud rasvkoesse.

Ega asjata võib drastiline kaalukaotus või tselluliidi massaaž põhjustada halba enesetunnet: need on toksiinid pesitsuskohtadest laiali, kuhu iganes vaatate, satub vereringesse ja annab jälle kahjuliku, mürgise löögi.

Esiteks mõjutavad mürgid närvisüsteemi ja aju..

Jah, aju. Mida on rasv sellega seotud? Fakt on see, et selle halli aine koed sisaldavad üle 30%, valged - umbes 55% ja närvikiudude kest umbes 70% lipiididest.

Emake loodus hoolitses selle eest, et keha kasutaks sissetulevaid aineid iseseisvalt ja vabaneks tarbetutest.

Maks on peamine "korrapidaja". Õigemini puhastusfirma juht. See on tema, kes kõigepealt töötleb toksiine ja seejärel eemaldatakse need neerude kaudu.
Maksa düsfunktsioon viib asjaolu, et mürgised komponendid, sattudes verre, hajutatakse kogu "ümbruskonnas".

Neerud. Suurem osa verest filtreeritud kahjulikest jäätmetest eemaldatakse nende kaudu. Kas jalad on paistes? Kas tunnete valu neerupiirkonnas? See näitab nende funktsioonide talitlushäireid, reostust.

Sooled. Kõik, mida me toiduga ebatervislikult tarbime, asetub selle seintele.

Nahk osaleb puhastusprotsessis. Lagunemistooted eralduvad selle pooride kaudu higi kujul..

Mürgised komponendid erituvad ka maost - oksendamine.

Mürgiste ühendite kogunemine viib asjaolu, et elundid ja süsteemid ei suuda neutraliseerimisega toime tulla, tekib mürgistus.

Ja siis:

Ilmuvad peavalud, halitoos suust või kehast, katab keelt, olete ärritunud, sageli väsinud, tunnete end ülekoormatuna, magate halvasti, sööte, meeleolu on nullis.

Vaadake peeglisse, näete löövet (akne), juuste halvenemist. Ja need pole kõige hullemad ilmingud..

Seedimine on häiritud. Soolestiku häired sagenevad, kõhupuhitus süveneb ja raskustunne maos ilmneb sagedamini. Vähendab immuunsust.

Need ja paljud muud märgid leitakse, kui krooniline mürgistus.

Äge mürgitus annab välja veelgi väljendunud sümptomid, eriti lisanduvad valud, kõrge palavik, allergilised reaktsioonid.

Räbu organism kulub kiiremini, arenevad vere- ja siseorganite haigused. Kõik see kokku viib vananemiseni. Pange tähele, et isegi ravimid hakkavad palju halvemini toimima..

Niisiis leidsime sümptomid?

Seega on aeg koristada!

Meetodid toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks kehast

Ametlik meditsiin võib pakkuda mitmeid tööriistu, protseduure, ravimeid, mida on vaja raske mürgistuse, elundite talitlushäire korral. Nende hulgas on:

  • Instrumentaalne - klistiir, hüdrokolonoteraapia.
  • Protseduurid: plasmaferees, hemodialüüs.
  • Farmakoloogilised preparaadid - lahtistid, enterosorbendid.

Neil kõigil on plussid ja kõrvaltoimed..

Me ei pühenda sellele palju aega ja tähelepanu, tervishoiutöötajad teevad seda..

Mida saate ise toksiinide eemaldamiseks teha?

Need soovitused ei vaja spetsialiseeritud kliinikute abi..

Näpunäited harjumuse saamiseks

Kui keha on praktiliselt terve, toetage seda lihtsate ja kasulike toimingute hinnaga:

  • Tarbige kuni 2 liitrit puhast vett päevas.
  • Pakkuge tervislikku toitumist.

Sellisel juhul ei ole vaja end moes dieetide, näiteks muna või kohupiima "Maggi Dieet" või naiste "8/16 Dieet" abil end vaevata. Tasakaalustage oma dieeti paremini. Kõrvaldage toidu lisaained, töödeldud toidud, säilitusained, transrasvad.

  • Kaerakliid on kasulikud 1-2 spl päevas.

Tähelepanu! Toote šoki annus tühja kõhuga ärritab limaskesta. See meetod on vastunäidustatud neile, kes põevad seedeelundite põletikku või peptilist haavandit. Soovitame teil mitte riskida, vaid otsustage esialgu soovituste üle: mida saate gastriidiga süüa ja mida mitte.

  • Külastage vanni / sauna.
  • Pea kinni päevakavast.
  • Tehke oma kehale mõistlikku koormust.
  • Vältige halbu harjumusi.

Lihtne ja mitte uus? Õige. Kuid see on tervislik eluviis, mis pakub kaitset kahjulike mõjude eest, mida teete selle rikkumisega kehale, ja aitab ka olemasolevate kahjulike mõjude või hoiuste detoksifitseerimisel..

Tooted, mis eemaldavad toksiine ja toksiine kehast

Me sööme - hea!

  1. Õunad. Õunamahl. Puhastab, aitab üle saada viiruste, näiteks gripi elutähtsa tegevuse tagajärgedest.
    Pektiin eemaldab tõhusalt raskmetallide ühendid ja muud toksiinid. See on lisatud isegi narkomaanide võõrutusprogrammidesse..
  2. Peet. Aitab detoksifitseerida maksa, soolestikku. Küpsetage, keetke, keetke. See sisaldab palju kasulikke aineid: joodi, foolhapet, vitamiine PP, C, B1, rauda, ​​magneesiumi, kaltsiumi. Eriti vajavad seda eakad inimesed. See on kasulik ateroskleroosi korral. Aitab omastada rasva, normaliseerida vererõhku.
  3. Artišokk. See on kasulik maksale kui kolereetikumile. Sisaldab ka palju antioksüdante, kiudaineid.
  4. Seller. Vajalik verepuhastuseks, hõlbustab neerude tööd, peab vastu kusihappe sadestumisele liigestes, aktiveerib kilpnääret, hüpofüüsi.
  5. Kapsas. Nagu teisedki ristõielised taimed, sisaldab ka sulfofaani, mis toimib toksiinide vastu.
  6. Küüslauk. Puhastab hingamissüsteemi, verd. Vähetuntud: soodustab nikotiini eemaldamist.
  7. Sidrun. Sooja veega lahjendatud mahl puhastab veresoonte süsteemi.
  8. Ingver. Aitab toksiini tekitades toksiine naha pooride kaudu väljutada. Ingveri juure muud imelised omadused, eelised ja kahju - on meie veebisaidi lehtedel üsna informatiivselt esile toodud.
  9. Rohelised viinamarjad. On võimsate detoksifitseerivate omadustega. Transpordib jäätmeid aktiivselt.
  10. Kliid. Neutraliseerige savimürgid, eemaldage soolestikust, lima jääkained.
  11. Plantainiseemned. Kaks korda nii aktiivsed kui kliid vabastavad nad soolestiku prügist.
  12. Merevetikad.
    • Nad on võimelised siduma raskmetallide sooli, radionukliide, mikroorganismide toksiine (nende hulgas gripiviirused B ja A). Kui peate värskendama mälu täiskasvanute gripi ravimisest, võite minna siia.
    • Aitab kaasa vee ja soola tasakaalu normaliseerimisele.
    • Parandab rakulist hingamist.
    • Hoiab ära naha vananemise.
    • Normaliseerige ainevahetusprotsessid, taastage immuunsus, mille tugevus on näiteks herpese ravis kõige olulisem tegur.
  13. Linaseemned. Võimas antioksüdandid. Küllastage Omega-3-ga. Aidake kaasa halva kolesterooli eemaldamisele. Need aitavad vananemisprotsessi peatada, noorendada kõiki kehasüsteeme ja kaalust alla võtta. Hoolitse veresoonte, ajutegevuse eest.

Dieetide abil puhastamine

  • Riisidieet (soodustab puhastumist, kaalulangust).
    Keeda 1 tass eelnevalt leotatud riisile soola lisamata. Peaks olema 1-2 spl. mitu korda päevas. Joo ka palju vett. Ebapiisav dieet, ärge kasutage rohkem kui nädal.
  • Valk. Päevaks: 1 muna, värske kurk, kanarind. Söö ilma soolata, joo palju.
  • Süsivesikud. Salat: porgand, kapsas, toores peet - söö kogu päeva jooksul väikeste portsjonitena.

Terapeutiline paast

Söömisest keeldumine ühe kuni neljateistkümne päeva jooksul aitab eemaldada toksiine kehast, soodustab kehakaalu langust.

Kõige tõhusam on praktikute sõnul paastumine 5-7 päeva. Selleks ajaks hakkab keha kasutama oma varusid: tarbib rasvu, vabastab sinna kogunenud räbu, mis eritussüsteemide kaudu intensiivselt eemaldatakse.

Ilma arstiga nõu pidamata ei saa te nälga jääda.

Enne ja pärast paastumist on vaja üle minna õigele toitumisele..

Kere: SPA

Kasulikke ja pealtnäha kahjutuid salongiprotseduure tuleks kasutada konsulteerides arstiga, sest paljudel võivad olla neile vastunäidustused..

1. Vann, saun

Saate hästi higistada, eemaldada naha pooride kaudu kahjulikke aineid nii kuivades kui ka märgades aururuumides.

Kuum aur, niiske temperatuuri langus, ei ole rõhuprobleemide korral ette nähtud. Hüpo- ja hüpertensiivsetel patsientidel on parem eelistada kuiva auru.

2. Lümfidrenaaži massaaž

Loogiline ahel on siin järgmine: veri ja lümf ringlevad hästi, mis tähendab paremat ainevahetust, kohusetundlikumaid, terviklikumaid "pestud" jäätmeid, mis on rakkudesse kaasatud.

Ja istuva eluviisiga inimestele, kellel pole aega või on lihtsalt laisk sportida - massaaž on hädavajalik!

Ütlete: "Mis tal viga on? Paitab. Teine asi on lihaste ja kudede treenimine. Vau! Valus, kuid tõhus! "

Kuid mitte. Te eksite. Need õrnad lainetaolised liigutused alt üles mõjutavad veresooni ja hajutavad vedelikke. Siin pole vaja voolu. Detoksifitseerimise küsimustes on lümfidrenaaži efekt võrratu. Kuid seda ei soovitata veenipuudulikkuse korral. Jalade veenilaiendite ravimeetodeid kirjeldatakse selles artiklis kõige üksikasjalikumalt..

3. Detox mähised

Need aitavad jõuda naha alla peidetud mürgiste ladestusteni. Kõige tõhusamad on muda. SPA-salongid pakuvad teie valitud muid võimalusi.

4. Varre Prakshalana

Radikaalne vabanemine toksiinidest - mao ja soolte puhastamine.

Tehnika on laenatud joogidelt. See seisneb soolase vee joomises ning seejärel teatud hingamis- ja muude harjutuste abil kogu seedesüsteemi läbijooksmises. Kallis, pikk (3 tundi), kuid ainult ühe sammuga ja väga tõhus!

Kuidas toksiine ja toksiine kodus taskukohaste vahenditega eemaldada

Kuna toksiinide kogunemine toimub erinevates elundites, tuleks puhastamine toimuda ka valikuliselt..

Mõned maksa ja veresoonte puhastamise meetodid on üsna riskantsed ja võivad põhjustada soovimatuid, isegi ohtlikke tagajärgi. Seetõttu me ei soovita neid. Kuid pakume võimalusi keha puhastamiseks tervisele kahjustamata..

Käärsoole puhastamine on detoxi alus

Mitte kõik ei tea, et umbes 80% immuunsuse eest vastutavatest keha rakkudest asuvad soole limaskestas. Selle funktsioonide paralleelne taastamine tähendab immuunsüsteemi elavnemist. Lisaks normaliseerub ainevahetus, kaal väheneb, akne kaob..

Räbu eemaldamise kõige elementaarsem ja kahjutum viis

- looduslike enterosorbentidena toimivate toodete osakaalu suurenemine.

Seedetrakti aktiivsust stimuleerivad:

  • Värskelt pressitud puuviljamahlad. Puuviljad.
  • Köögiviljad.
  • Teraviljad.
  • Must leib.
  • Taimsed rasvad.
  • Kallis.
  • Kliid.
  • Piimatooted.

Pektiinid (õunad, peet, viigimarjad, ploomid) stimuleerivad motoorikat, seedetrakti motoorikat.

Pintselina toimiv kiud puhastab toksiine.

Looduslikud mahlad, puuviljad, köögiviljad sisaldavad antioksüdante, mis eemaldavad vabu radikaale.

Rooskapsas, spinat aitab soolestikku puhastada.

Joo rohkem rohelist teed.

Need pärsivad hurma, granaatõuna, redise, kohvi, purustatud või tugevalt purustatud toidu kasutamisel tekkivate seedejäätmete evakueerimist nagu ägeda gastriidi korral..

Taimsete kiudude tarbimisel jooge palju vett.

Klistiiride puhastuskursus - 20 päeva

Aidake leevendada räbu sümptomeid.

Valmistage ette.

Kaks nädalat (vähemalt 3 päeva) enne protseduuri:

  • Loobu kogu lihast, piimatoodetest, saiakestest, hapukurkidest. Valige kerge, dieetne ja kergesti seeditav. Hoiduge teest, kohvist, alkoholist.
  • Tore oleks ettevalmistusperioodil käia kaks korda saunas / saunas.
  • Protseduur tuleks läbi viia samal ajal hommikul või enne magamaminekut, vesi peaks olema keedetud, soe - 36,6 kraadi.

Väärkasutus võib anda tagasilöögi, häirida mikrofloorat.

Aitame maksas eemaldada toksiine kehast

Oskab pakkuda tuge:

  • Aia rohelised suurtes kogustes.
  • Tsitruselised. Rikas C-vitamiini sisaldusega, mis aitab kaasa vere puhastamise eest vastutava valgu tootmisele.
  • Ülal: peet, küüslauk, ingver.

Ärge segage maksa, ärge koormake, liigset suitsetamist, alkoholi - see on täis tsirroosi.

Puhastus neerude kaudu

Kõrvaldage lagunemisproduktid, tarbides palju vedelikku: vett, puuviljajooke, diureetikumi infusioone.

Arbuusil on suurepärane diureetiline omadus, mille eelised ja kahju on siin lihtsalt selgelt kirjeldatud, samuti jõhvikad, pohlad, petersell, kurgid.

Rahvapärased retseptid - kodune detox

Maitsetaimed, mis eemaldavad toksiine

Keha puhastamine kodus, neerude, maksa, sapiteede toimimise parandamine - ravimtaimede infusioonid, keetmised aitavad parimal viisil.

Choleretic tegevus on omane võilillele, ürdile, köömnele, sigurile, vereurmarohule.

Dill, sõlme, korte, kaselehed, pohlad mõjuvad diureetiliselt..

Senna, astelpaju põhjustab lahtistavat toimet. Pikaajaline kasutamine viib atooniani, vähendab soolemotiilsust.

Aia ürdid: sibul, till, basiilik, petersell, cilantro aitavad puhastada.

Tee, infusioon, kibuvitsa keetmine eemaldavad halva kolesterooli, toksiinid.

Nõges pole umbrohi, vaid tõeline leid. Puhastab võimsalt verd, kogu keha. Normaliseerib ainevahetust, stimuleerib neere, seedetrakti, immuunsust. Pikaajalisel kasutamisel - vähendab allergilisi ilminguid, ravib nahalööbeid, eemaldab soolasid.

Rahapaja. Puhastab, toniseerib veresooni, aitab sapist välja voolata. Võimeline toksilisi aineid neutraliseerima. Aktiveerib vereringet soolestikus, neerud aitavad nende organite kaudu toksiine kõrvaldada.

Meemassaaž

Üks populaarsemaid ja tõhusamaid võõrutusmeetodeid. Tõmbab mürke naha pinnale.

Kuidas toksiine ja toksiine kodus massaaži tehes õigesti eemaldada ?

  • Hõõru sooja mett üle naha, kuni see taheneb.
  • Peopesa jõuga vajutades pisar järsult.
  • Loputage kulunud mesi sooja veega maha.
  • Kandke kreem.
  • Mähkige ennast üles. Lõdvestu.

Soovitatav on korrata üks kord hooajal.

Koristatud?

Ja nüüd vaatleme, märkime: kas on veel leevendust, kergust, energiat, muid parandusi? Kuidas sa end tunned?

Hästi!

Nüüd teate, kuidas toksiine ja toksiine kehast eemaldada. Loodame, et ka muud ravimeetodid on huvitavad ja kasulikud, mida me hea meelega teiega jagame..

Lisateave Hüpoglükeemia