Rasvapõletaja või l-karnitiin - mis on parem?

Rasvapõletuskompleks või l-karnitiin - mis on parem?

Natuke teavet:
Rasvapõletid on toidulisandid, mida kasutatakse ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks ja optimeerimiseks kehas. Kasutatakse peamiselt toimeaineid: l-karnitiin, kroompikolinaat, yohimbiin,... Mõnikord sisaldavad rasvapõletuskompleksid tervisele ohtlikke koostisosi: kofeiin, efedriini ekstrakt, kurereha, nii et peate olema väga ettevaatlik, et mitte kahjustada oma tervist..
L-karnitiin on täiesti ohutu vitamiinitaoline aine. Seda müüakse vabalt apteekides ja see on lisatud isegi paljude lastele mõeldud preparaatide hulka. L-karnitiini põhiülesanne on ainevahetusprotsesside kiirendamine, mis toob kaasa keharasva vähenemise, vähendab kolesterooli taset (hoiab ära südame-veresoonkonna haigused). Rasvapõletuse perioodil peate olema ettevaatlik l-karnitiiniga, kuna ainevahetuse kiirenemisega kaasneb söögiisu suurenemine, seetõttu lisatakse l-karnitiin lastele mõeldud preparaatidesse.
Tuleb meeles pidada, mis kõige tähtsam, et kaalulangetamiseks mõeldud ravimi valik on rangelt individuaalne, on vaja arvestada mitte ainult ravimi koostist, vaid ka terviseprobleeme. Samuti ei toimi ravimid ise ilma vajaliku kombinatsioonita: sport ja dieet.

Spordisaalides võib sageli kuulda: "Mida on parem kaalulanguse jaoks osta l-karnitiini või rasvapõletit?"
Niisiis on L-karnitiin bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mis on oma omaduste tõttu saanud väga suure populaarsuse, kuna sellel on otsene mõju mitte ainult rasvkoele, vaid ka lihaskoele. L-karnitiin toimib rasvkoe "tapjana", vähendades seda kogu kehas proportsionaalselt, vähendades isegi vere kolesteroolitaset. L-karnitiin transpordib rasvhapped rakku ise, nimelt raku organellidesse - mitokondritesse, kus lipiide põletatakse, eraldades suures koguses soojusenergiat ja vett. Seda on näha, kui karnitiini võtmise ajal tunneme kerget temperatuuri tõusu ja higistamise suurenemist..
Samuti on l-karnitiinil väga kasulik mõju kardiovaskulaarsüsteemile tervikuna, vähendades kolesterooli taset veres ja südamelihasele - südamelihase peamine toitainete substraat on rasvhapped, mis transpordivad l-karnitiini südamerakkudesse. L-karnitiinil ei ole otsest mõju lihasvalgu sünteesi kiirendamisele. On õige öelda, et keha saab täiendava hulga energiat, suurendades rasvade lagunemist, lisaks suurendades söögiisu, mis võimaldab teil teostada kõrge koormuse ja intensiivsusega harjutusi.
Nagu me eespool ütlesime, on l-karnitiinil seedetrakti stimuleeriv toime mitte ainult söögiisu suurendamise, vaid ka seedetrakti seedefunktsiooni parandamise kaudu, kiirendades veidi soolemotiilsust. Seedimise parandamine on seedetrakti haiguste all kannatavatele inimestele väga kasulik omadus. Selles mõttes on kõige aktiivsem atsetüülitud l-karnitiin või ALC.

Rasvapõletid
Tugevaim rasva põletavate koostisosade kombinatsioon on kofeiini ja efedriini kombinatsioon. Rasvapõletid, mis põhinevad - kofeiin ja efedriin, ülivõimas relv rasva vastu võitlemiseks. Kuid on olemas AGA, nimelt sisaldab efedra alkaloidi, millel on negatiivne mõju kogu kehale, samuti väga tugev energeetiline mõju lihaskoele. Üks efedra alkaloididest on efedriin.
Efedriinil ja kofeiinil on väga suur pluss - rasvade põletamine, kuid on palju puudusi, nimelt:
- Vererõhu tõus;
- Tahhükardia;
- Unehäired;
- Närvilisus;
- Iiveldus, oksendamine
Väga sageli kasutatakse seda efedriini - sünefriini asemel koos. Sinefriin on orgaaniline ühend, mis on saadud tsitrusviljadest. Sellel on samad omadused kui efedriinil, kuid puuduvad paljud efedriini soovimatud mõjud.
Kofeiin on looduslik puriiniühend, mida leidub kohvis, tees ja mõnedes ürtides (guaraanas). Soodustab ainevahetusprotsesside kiirenemist, mis tähendab, et kiirendab rasvade põletamist.
Kofeiin võib põhjustada "võõrutussündroomi", mis tähendab keha üldise seisundi halvenemist pärast kofeiini tarbimise peatamist. Annab võimsad termogeensed omadused. Nagu teistel koostisosadel, on ka rasvapõletajatel mitmeid soovimatuid mõjusid, mis on peamiselt seotud kardiovaskulaarse süsteemiga..
Inositool on looduslik mitmehüdroksüülne alkohol. Kiirendab rasvhapete oksüdatiivseid protsesse. Sellel on termogeenne toime, eriti kui see on kombineeritud teiste rasvapõletavate koostisosadega.

Niisiis, kokkuvõtteks - "Mida on parem valida rasvapõletuseks mõeldud l-karnitiini või rasvapõletuskompleksi jaoks?"

Koostis:
Koostise poolest koosnevad rasvapõletuskompleksid paljudest koostisosadest: kofeiin, efedriin, inositool...
L-karnitiin - koosneb ainult ühest koostisosast, l-karnitiinist, ehkki see võib olla erinevas vormis: püruvaat, atsetüül...

Väljalaske vorm:
Rasvapõletuskomplekse toodetakse peamiselt kapslites või pehmetes geelides, näiteks Nutrexi rasvapõletites.
L-karnitiini on saadaval erinevates vormides: kapslid, tabletid, vedelik, pulber

Toime rasvkoele:
Rasvapõletuskompleksid on rasvkoe suhtes väga aktiivsed, vähendades oluliselt rasvaprotsenti nii kehas tervikuna kui ka probleemsetes piirkondades
L-karnitiin - on rasvkoele vähem tugeva toimega kui rasvapõletuskompleks, kuid on siiski väga hea rasva põletav aine.

Toime lihaskoele:
Rasvapõletuskompleksid - mitte ainult ei vähenda rasva protsenti, vaid ka osaliselt "põletavad" lihaskoe. Seetõttu on rasvapõletuse ajal soovitatav kasutada lihaskoe kaitsemeetmeid või antikataboolseid aineid, nimelt: BCAA aminohapped.
L-karnitiin - mitte ainult ei vähenda lihaskoe, vaid võib vastupidi suurendada selle kasvu.

Toime kardiovaskulaarsüsteemile:
Rasvapõletuskompleksidel on kardiovaskulaarsüsteemile negatiivne mõju, kuna see põhjustab selle süsteemi ülekoormust (tahhükardia, vererõhu tõus).
L-karnitiin - avaldab südamelihasele väga positiivset mõju, kuna see mitte ainult ei vähenda süsteemi koormust (vähendab kolesteroolitaset), vaid vastupidi varustab südamelihast toitainetega.

Hormonaalne taust:
Et rasvapõletusravimid, et l-karnitiin ei ole hormonaalsed ravimid, mistõttu neil pole hormonaalsele taustale erilist mõju.

Temperatuur ja higistamine:
Rasvapõletusravimid põhjustavad tugevat higistamist ja kehatemperatuuri tõusu, kuid see omadus väljendub ainult mõnes kompleksis.
Kõigil l-karnitiinidel on selgelt väljendunud higistamise ja temperatuuri tõusu omadused.

Kolesterool:
Rasvapõletuskompleksid - neil pole erilist mõju kolesteroolitasemele, see sõltub rohkem sellest, kas l-karnitiini koostisosa kuulub kompleksi või mitte.
L-karnitiin - vähendab "halva" rasva või kolesterooli taset. Seda võib sageli näha kardioloogilistel meditsiinilistel kohtumistel kolesteroolitaseme alandamiseks, insuldi, müokardiinfarkti ennetamiseks..

Söögiisu:
Rasvapõletuskompleksid ja söögiisu - peamiselt söögiisu pärssiv mõju, millega kaasneb toitainete organismi vähenemine.
L-karnitiin - söögiisu suurenemine on neutraalne või väljendunud, kõik sõltub sissetuleva L-karnitiini kontsentratsioonist.

Vanus:
Rasvapõletuskomplekse soovitatakse rangelt pärast 18 aastat! Mõned pärast arstiga konsulteerimist!
L-karnitiin on väga kasulik aine, mida sageli määratakse nii lapsepõlves (ravim Elkar) ainevahetusprotsesside parandamiseks kui ka eakatele südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks..

Kokkuvõte: kui olete spordi jaoks uus inimene ja teil on probleeme rasvamassiga, soovitame rasvapõletusprotsessi alustada lihtsama ja ohutuma ravimiga - l-karnitiin!
Kui olete üle 18-aastane ja olete tarvitanud l-karnitiini ning soovite rasva põletamisel suuremat efekti, siis valisime pärast arstiga konsulteerimist endale rasvapõletuskompleksi, "parima rasvapõletaja hinnangut" saab vaadata meie veebisaidil!

"Rasvade normaalse ainevahetuse tee kulgeb elustiili muutmise kaudu ja toidulisandid aitavad seda üleminekut kiirendada!"

Sportlikud rasvapõletid, l-karnitiin naistele ja meestele. Juhised, ülevaated

Jutusta: Koljaskin Kirill ja Košelev Aleksei

Selles videos räägime seda tüüpi sportlikust toitumisest nagu rasvapõletid ja l-karnitiin:
- millised on rasvapõletite tüübid
- erinevus termogeenide ja l-karnitiini vahel
- l-karnitiini vabanemise erinevate vormide assimilatsiooni aeg
- kui palju l-karnitiini tuleks tarbida, et saavutada tulemusi meestele ja naistele
- erinevus l-karnitiini ja atsetüül-1-karnitiini vahel
- juhised rasvapõletite kasutamiseks
- rasvapõletite ja l-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
- termogeenide ja l-karnitiini vabanemise vorm
- mis sisaldub rasvapõletites
- spordirasvapõletid naistele, meestele, üldiselt
- kas on võimalik võtta l-karnitiini ja termogeene koos

L-karnitiin (levokarnitiin)

L-karnitiin mis see on

See on veinisarnane aine (mitte vitamiin, kuna meie keha suudab seda maksas ja neerudes ise sünteesida). Seda leidub toidus väikestes kogustes ja see on täiesti loomulik.

Toimimispõhimõte

Suurendab teie aeroobsete treeningute efektiivsust, suurendades keha metaboolsete rasvavarude energiat, vähendades halva kolesterooli taset ja parandades südamefunktsiooni.

Juhised L-karnitiini õigeks võtmiseks kehakaalu langetamiseks

Iga inimese annus tuleb valida individuaalselt. Tavaliselt on see 2 g kuni 6 g korraga, kuid mõned sportlased võtavad kuni 15 g. Optimaalne vastuvõtu aeg on 15-30 minutit enne treeningut või intensiivset füüsilist koormust. Puhkepäevadel pole karnitiini joomine kaalulangetamise eesmärgil eriti mõttekas. Alustage korraga 0,5 g l-karnitiiniga ja suurendage annust järk-järgult, kuni saavutatakse soovitud efekt. Õige annuse kriteeriumiks on suurenenud higistamine ja suurem vastupidavus treeningutel.

Rakendusmeetod südame funktsiooni parandamiseks

Enamiku arstide sõnul tuleks päevas tarbida keskmiselt 0,5 g kuni 0,9 g L-karnitiini. Soovitame teile sobiva annuse ja ravimi võtmise kestuse osas nõu pidada oma arstiga..

Väljalaske vormid

Milline l-karnitiin on parem ja kuidas seda valida

Peamine erinevus vabanemisvormide vahel on imendumiskiirus. Vedelik imendub kehas reeglina 15 minuti jooksul, kapslid ja tabletid - umbes 20-30 minutit. Teine erinevus seisneb koostises: kontsentreeritud kujul sisaldab toode lõhna- ja maitseaineid, puhast l-karnitiini kasutatakse kapslites ja tablettides. Märkimisväärseid erinevusi tegevuse tugevuses pole. Ostjad valivad tavaliselt pakendis sisalduva aine hulga ja kasutusmugavuse järgi.

Kahju ja kõrvaltoimed

L-karnitiin on looduslik vitamiinitaoline aine, mida leidub toidus väikestes annustes. Harvadel juhtudel võimalik: allergilised reaktsioonid, lihasnõrkus ureemiaga patsientidel, unetus.

Toidu sisu

Rikkamad toidud L-karnitiinis: veiseliha, sealiha, hirveliha, tursk, kanarind, piim, kodujuust, jäätis, juust.

Osta L-karnitiin, uuri hinda, võrdle kulusid

Võimas, sportlik rasvapõletaja

Termogeensete rasvapõletite koostis

Veevaba kofeiin, L-teaniin, yohimbeekstrakt, koleuseekstrakt, teaniin, rohelise kohvi ekstrakt, heleenitee ekstrakt, kakaoekstrakt, B-fenüületüülamiin, foolhape, sünefriin, veevaba teobromiin, evoodia, mõru apelsin, g ja gugulsteroonid E ja Z, must ekstrakt pipar jne.

Kuidas termogeenid töötavad

Asi on muuta rasv vabaks energiaks, suurendada sisemisi energiakulusid, tõsta kehatemperatuuri, kiirendada ainevahetust, stimuleerida ainevahetust kehas, pärssida söögiisu ja pealegi on rasvapõletajatel tugev stimuleeriv toime..

Termogeenide kõrvaltoimed

Südame löögisageduse tõus, vererõhu tõus, higistamine, unetus, värinad, ärrituvus, kõrvetised, iiveldus, erutus.

Termogeensete rasvapõletajate võtmisel on vastunäidustused

Hoiduge nende ravimite võtmisest, kui teil on: arteriaalne hüpertensioon, maksa- või neerupuudulikkus, seedetrakti haigused, kilpnäärmehaigused, arütmiad, südame isheemiatõbi ja muud südame-veresoonkonna haigused.

Juhised rasvapõletite kasutamiseks kehakaalu langetamisel

Võtke rasvapõleti tühja kõhuga: kas paar tundi pärast sööki või 1,5 - 3 tundi enne sööki. Alustage ühe kapsli võtmist iga päev hommikul. Teisel päeval võtke üks kapsel hommikul, üks keset päeva. Kolmas päev juua 2 hommikul, üks pärastlõunal. Neljas päev on 2 hommikul, 2 pärastlõunal jne. Nii et lisage üks kapsel korraga, kuni saavutate käegakatsutava stimuleeriva efekti. Optimaalne on võtta üks portsjon hommikul, üks portsjon enne treeningut. Termogeenset ainet tuleks võtta ka puhkepäevadel (ühes või kahes annuses). Tähelepanu! Ärge ületage pakendil märgitud annust (kui öeldakse üks kapsel päevas, siis ärge võtke rohkem kui ühte kapslit). Hommikuse ja pärastlõunase söögikordade vahel tasub teha 4–6 tunnine paus. Ärge võtke rasvapõletit vähem kui 5-6 tundi enne magamaminekut. Rasvapõleti võtmise päevadel ei tohi tarbida energiat, stimulante, kohvi, treeningueelseid komplekse.

L-karnitiin

Kompositsioon

Siirupi kujul oleva toote koostis sisaldab toimeainet levokarnitiini, samuti mitmeid täiendavaid komponente, sealhulgas fruktoosi.

Tablettides sisalduv ravim sisaldab toimeainetena levokarnitiini, askorbiinhapet, aga ka lisakomponente. Mõne tootja tabletid sisaldavad toimeainena ainult levokarnitiini..

Kapsel võib sisaldada 250 või 500 mg levokarnitiini.

Väljalaske vorm

Seda toodet valmistatakse mitmel erineval kujul..

• Vedel siirup 100 ml pudelites.
• Elkarnitiini tabletid, mida võib sisaldada 10 tk kontuurpakendites, samuti polümeerpudelites.
• Kapslid on polümeerpakendis 60, 150 tk..

farmatseutiline toime

Vikipeedia teatab, et L-karnitiin on aminohape, mis on lähedane vitamiinidele B. Selle süntees toimub kehas. See sünteesitakse aminohapetest L-lüsiin ja L-metioniin. Seetõttu peaks kehas olema piisav kogus rauda, ​​samuti mõned vitamiinid - B3, B6, C.

Rääkides sellest, mis on L-karnitiin, tuleb märkida, et seda nimetatakse ka vitamiiniks BT või B11. Karnitiinipreparaatidel on antitüreoidne, antihüpoksiline, anaboolne toime ja nad stimuleerivad kudede regeneratiivset aktiivsust. Selle aine mõjul paraneb inimese söögiisu, aktiveeruvad rasvade ainevahetusprotsessid.

Endogeense L-karnitiini sünteesiprotsess toimub peamiselt maksas, eksogeense L-karnitiini omadused on samad mis eksogeensel. L-karnitiini võtmisel tuleb meeles pidada, et see on vahend, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse, mis toetavad koensüümi A. aktiivsust. L-karnitiini toimel valgu ja süsivesikute ühendite lagunemine aeglustub, kuna rasvade ainevahetus on stimuleeritud. Seetõttu on üldtunnustatud, et El-karnitiin on "apteegi" rasvapõletaja.

Uurimisprotsessi käigus tõestati, et see aine on kehas kogunenud rasva energiaks muundamise protsessis väga oluline komponent, tagab hüpoglükeemia kontrolli, vähendab müokardiinfarkti riski, tugevdades südamelihast.

Kui kehas on selle aine puudus, siis rasvu ei põletata, vaid koguneb järk-järgult keharakkudesse.

Karnitiinipreparaate võttes ja treenides võite lõpuks põletada märkimisväärset keharasva. Aine vähendab laktatsidoosi astet ja aitab vähendada kaalu. Märgitakse ravimi neurotroofset toimet ja ravim aktiveerib ka närvikoe regenereerimise protsessi.

Tuleb meeles pidada, et see ravim on toidulisand, mitte ravim.

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Pärast seda ainet sisaldavate preparaatide suukaudset manustamist imendub toimeaine seedesüsteemis hästi. Suurimat plasmakontsentratsiooni täheldatakse kolm tundi pärast manustamist. See eritub neerude kaudu, aine eritub metaboliitidena.

Näidustused kasutamiseks

Mõelge mitte ainult L-karnitiini võtmise viisile, vaid ka selle ravimi võtmise näidustustele.

L-karnitiini vedelikku ja muid selle aine vorme kasutatakse efektiivsuse ja vastupidavuse suurendamiseks treeningu ajal, samuti lihasmassi kasvu suurendamiseks. Seda ravimit võtavad sageli need, kes tegelevad sporditoitumisega..

Inimestel, kellel on diagnoositud südamehaigus, on soovitatav kasutada seda toidulisandit kapslites ja muudes vormides, et suurendada treenimistaluvust.

Samuti määratakse vanemas eas meestele ja naistele mõeldud ravim, mille eesmärk on peatada aju vananemisprotsess, aktiveerida mälu ja suurendada keskendumisvõimet..

Mõnikord määratakse seda enneaegsetele imikutele, samuti imikutele nende intensiivse kasvu ajal, et normaliseerida lapse kaalu ja lihaskoe korrektne areng.

Samuti võib ravimit soovitada inimestele, kes tegelevad taimetoitlusega, et korvata L-karnitiini puudus kehas, füüsilise kurnatusega ja vähenenud söögiisu põdevatele patsientidele. Ravimi annuse määrab sel juhul spetsialist..

Levokarnitiini sisaldavad vahendid määratakse kompleksravi osana ka abiravimina. Selline kohtumine on soovitatav maksa, endokriinsüsteemi, südame, veresoonte haiguste korral.

Vastunäidustused

Ravimi võtmiseks määratakse järgmised vastunäidustused:

• individuaalne sallimatus ravimi koostisosade suhtes;
• rasedus, toitmine (ravimi võtmine ei ole soovitatav).

L-karnitiini kõrvaltoimed

Reeglina on see aine selle võtmisel hästi talutav. Kuid mõnikord on üksikuid juhtumeid, kui ilmnevad kõrvaltoimed. Eelkõige võivad tekkida düspeptilised sümptomid, allergia sümptomid, valu epigastimaalses piirkonnas. Ureemiat põdevatel inimestel võib selle ravimi võtmise ajal tekkida lihasnõrkus. Seega, kui ravimit võetakse ja näidatud kõrvaltoimed tekivad, on hädavajalik pöörduda arsti poole..

L-karnitiini juhised (meetod ja annus)

Neile, kes kasutavad L-karnitiinisiirupit, tuleb rangelt järgida kasutusjuhiseid. Peate seda võtma suu kaudu, olenemata söögiajast. Parim on seda juua lahjendamata kujul, kui on selline vajadus, peske see puhta joogiveega maha. Reeglina joovad täiskasvanud 5 ml siirupit kolm korda päevas. Kui ravim on välja kirjutatud sportlastele, soovitatakse enne treeningu alustamist juua 15 ml siirupit. Levokarnitiini võetakse nelja kuni kuue nädala pikkuste kuuridena, vajadusel korrake ravikuuri mõne nädala pärast.

Kui L-karnitiini määratakse alla 1-aastastele patsientidele, on kasutusjuhendis ette nähtud annuse 8 kuni 20 tilka võtmine korraga.

1... 6-aastased patsiendid saavad ühekordse annuse 20 kuni 28 tilka, 6-12-aastased lapsed - ühekordse annuse 2,5 ml. Selles annuses antakse ravimit lastele 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul. Kursust võib arsti soovitusel korrata mõne nädala pärast.

Ravimi kasutamine tablettides ja kapslites sõltub ka arsti ettekirjutusest. Tabletid neelatakse tervelt koos veega. Millises annuses ja millal ravimit võtta, määrab spetsialist, võttes arvesse patsiendi tervislikku seisundit ja näidustusi. Enamasti soovitatakse täiskasvanutel juua 250-500 mg ravimeid 2-3 korda päevas. Sportlased peaksid enne treeningu alustamist võtma 500-1500 mg levokarnitiini üks kord. Te ei tohiks toodet pidevalt liiga kaua juua - kauem kui kuus kuud.

Toote kapslites võtmine eeldab, et kapslid tuleb purjus tervena, annused ja kasutamise sagedus on samad, mis tablettide puhul.

L-karnitiini ampullides on võimalik manustada intravenoosselt ja intramuskulaarselt ainult spetsialisti järelevalve all..

Üleannustamine

Juhised ei sisalda teavet L-karnitiini üleannustamise kohta.

Koostoimed

L-karnitiini samaaegsel manustamisel koos lipoehappe ja anaboolsete ravimitega suureneb levokarnitiini terapeutiline toime.

Glükokortikosteroidide samaaegsel manustamisel akumuleerub L-karnitiin kudedes (välja arvatud maksas) aktiivsemalt.

Müügitingimused

Seda ravimit saate apteegis tellida või osta ilma retseptita..

Säilitamistingimused

Hoidke toidulisandit temperatuuril, mis ei ületa 25 kraadi.

Säilitusaeg

1,5 aastat. Pärast siirupipudeli avamist saate seda hoida kuni 15 päeva.

erijuhised

Tuleb meeles pidada, et ravimi kasulikkus ja kahju sõltub sellest, kui õigesti inimene seda ravimit võtab. Kehale tekitatavat kahju võib täheldada juhul, kui rakendamine toimub iseseisvalt ja kontrollimatult.

Kuidas valida kõige optimaalsem ravim, milline neist on parem ja kuidas L-karnitiini vedelikku õigesti võtta, ütleb dieediarst teile individuaalse konsultatsiooni käigus.

Taimetoitlased peaksid kaaluma, mida sisaldab looduses levokarnitiin: peamiselt kala, piim ja liha. Seega, kui seda dieeti järgitakse, võib osutuda vajalikuks seda ravimit võtta..

L-karnitiini mõju all suureneb vastupidavus, kuid suurima efekti saavutamiseks on oluline järgida õiget ja tasakaalustatud toitumist. Sporditoitumises on see ravim ametlikult heaks kiidetud.

Mõnikord kombineeritakse seda ravimit teiste rasvapõletitega, et saada rohkem väljendunud efekti. L-karnitiini võtmist võib kombineerida võimendajate, valkude, koensüümi Q10 ja teiste kompleksidega.

Levokarnitiini analoogid

Ravimi analoogid on tooted, mis sisaldavad sama toimeainet. L-karnitiini turustatakse mitmesuguste kaubamärkide all ja see võib sisaldada ka muid toimeaineid. Need on atsetüül L-karnitiin, Arnebia L-karnitiin, Sportexpert L-karnitiin firmalt Evalar (300 mg), Multipower L-karnitiin, Doppelherz Active L-karnitiinmagneesium, Lonza, L-karnitiinfumaraat, Power System L-karnitiin, L-karnitiin Tartraat.

Sporditoitumises kasutatakse ka teiste tootjate levokarnitiinilisandeid: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, Multi-Power L-Carnitine Concentrate, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA ja L-karnitiin, L-karnitiini elektrisüsteemi rünnak, L-karnitiin 3000, Biotech L-karnitiin, keha kujundaja L-karnitiin, VP Lab L-karnitiini kontsentraat, optimaalne toitumine L-karnitiin, maksimaalne liikumine L-karnitiiniga, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-karnitiin, Now Foods vedel karnitiin.

Mis on parim ravim ja millist neist valida, on kõige parem küsida professionaalselt toitumisspetsialistilt. Hinnangu leiate spetsialiseeritud foorumite arvustustest. Kõik kasutajate arvamused selle kohta, milline ravim on reitingus parim ja milline lisaaine on mis ettevõtte parim, on subjektiivsed..

Karnitiin ja L-karnitiin

Karnitiini ja L-karnitiini kohta on võrgus arvukalt ülevaateid, millest võime järeldada, et ravimite efektiivsus sõltub sellest, kas inimene võtab neid õigesti, kas ta järgib dieeti või teeb sporti. Kasutatakse ka teisi kombinatsioone sisaldavaid ravimeid, näiteks ornitiini ja L-karnitiini.

L-karnitiin ja L-tartraat

Nii L-karnitiini kui ka L-tartraadi toidulisandid aitavad nii rasva põletada kui ka vastupidavust. Konkreetse ravimi valik ja kasutamine on soovitatav pärast spetsialistiga konsulteerimist..

L-karnitiin ja kreatiin

Kreatiin aitab kaasa sportlaste lihasmassi suurenemisele ja tugevusnäitajate suurenemisele, nii et mõnikord kombineeritakse neid kahte toidulisandit. Miks peate neid vahendeid võtma ja kas see on seda väärt, peate konsulteerima spetsialistiga.

Lastele

Siirupit määratakse lastele mõnikord kasvu ja arengu soodustamiseks sobivas annuses. Kuidas vedelat siirupit juua, sõltub lapse vanusest. Annuse määrab pediaatril, samuti määrab ta igal konkreetsel juhul lisatoidu..

Alkoholiga

Kui alkoholi ja levokarnitiini võetakse samaaegselt, ei täheldata olulisi kõrvaltoimeid. Alkoholi joomine mis tahes ravimite või toidulisanditega ravimise ajal on siiski ebasoovitav..

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Paljud ülevaated L-karnitiini kohta kehakaalu langetamiseks näitavad, et kui seda õigesti võtta, võimaldab toidulisand teil kehakaalu kontrollida. Kuid juhis näitab, et lisaaine on ainult abivahend..

Kuidas kaalulangetamiseks L-karnitiini võtta, sõltub sellest, kas inimene käib sporti tegemas või peab dieeti. Kõigi soovituste kohaselt aktiveerib toode rasvade põletamise protsessi. Sel eesmärgil kasutatakse erinevate tootjate ravimeid - L-karnitiinatsetüül, Power System jne..

Raseduse ajal

See toidulisand ei ole soovitatav raseduse ja imetamise ajal. Kui levokarnitiini võtmise ajal tekib rasedus, tuleb see kohe katkestada..

L-karnitiini ülevaated

Internetis on arstide ülevaated L-karnitiini kohta vähem levinud kui tüdrukute ülevaated, kes kasutavad toidulisandit rasvapõletusena. Põhimõtteliselt näitavad 9 kaalukaotajate arvustust, et L-karnitiin 300, vedel siirup, Evalari, Turboslimi jne ravim aitavad vabaneda liigsetest kilodest ainult intensiivse spordi tingimustes. Samal ajal märgitakse, et peate seda jooma vahetult enne treeningu alustamist, vastasel juhul pole selle võtmisest kasu. Kuid ka ravim ei kahjusta, kui arvestada vastunäidustustega. Kuid mõned kehakaalu langetajad, kes kasutasid El-karnitiini rasvapõletusena, jätavad ka ülevaateid, et toidulisand on kasutu ja ei aita kaalulangetamisele kaasa. Mõned kasutajad kirjutavad, et pärast Evalari, Solgari jt ravimite kaotamist tekkis neil võõrutussündroom, kuid selliseid ülevaateid on harva.

Paljud ülevaated kaalulanguse L-karnitiini kohta näitavad, et levokarnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks on tingitud selle võimest kiirendada ainevahetust.

L-karnitiini elektrisüsteemi ja teiste toidulisandite (L karnitiinivedelik, L karnitiin Xtreme, aktiivne L karnitiin 2700, atsetüül L karnitiin, L karnitiin 2500, Maxler L karnitiin 3000, Maxler L karnitiin 10000 jt) kohta annavad sportlased sageli ülevaateid, kes aktiivselt trenni teevad. Enamasti on need positiivsed, kuna sportlased kirjutavad, et toidulisand aitab suurendada vastupidavust, soodustab aktiivsust spordi ajal. Sageli jäetakse ülevaated ravimitest atsetüülkarnitiin, Arnebia ja sportlased võtavad sageli ka L Carnitine Caps 750, Multipower L karnitiini kontsentraati, Dymatize L Carnitine Xtreme jne. Tuleb märkida, et kõiki tooteid ei saa apteegist osta, mõned tuleb tellida spetsiaalsetelt saitidelt.

L-karnitiini hind, kust osta

Millist L-karnitiini on parem osta, peaks spetsialist nõu andma. Levokarnitiini hind sõltub ravimist ja selle tootjast. L-karnitiini hind apteegis sõltub ka ravimi tootjast..

Tablettide El-Karnitin Solgari rasvapõletaja maksumus on alates 2000 rubla 30 tk. Moskvas saate osta vedelat salendavat ravimit hinnaga 2300 rubla. Kui palju maksab kaalulangetamise toidulisand Peterburis Jekaterinburgis, peaksite seda uurima toidulisandite müügipunktidest. L karnitiini kapsleid saab osta hinnaga 600 rubla 60 tk. Ravimit Multipower saab osta hinnaga 2200 rubla. Toitesüsteemi lisahind on alates 1300 rubla. Kiievis Harkovis saate osta ravimit Lida koos karnitiiniga hinnaga 230 grivna. Kust osta L Carnitine 300, peaksite küsima oma apteegist. L-karnitiini saab Minskis osta tellimuse järgi.

Kuidas L-karnitiini õigesti võtta kehakaalu langetamiseks ja aktiivseks rasvapõletuseks

Levokarnitiin (L-karnitiin) on üks kuulsamaid ja kahjutumaid sportlikke toidulisandeid kehakaalu langetamiseks. Seda kasutatakse nii kuivatamiseks kui ka massi saamiseks võitluses liigse nahaaluse rasvaga kulturismis täiendava energia saamiseks. Selles artiklis analüüsime üksikasjalikult, kuidas L-karnitiini õigesti võtta, samuti seda, millised vormid koos sportliku toitumise ja dieedi toidulisanditega tagavad tõhusa kehakaalu..

Kuidas toidulisand töötab?

farmatseutiline toime

B-vitamiinidega seotud looduslik aine l-karnitiin sünteesitakse kehas ning seda leidub lihastes ja maksas. Levokarnitiin vastutab rasvhapete transportimise eest mitokondritesse, soodustab ATP - see tähendab energia - moodustumist. Lisatoidu lisatarbimisega kiirendatakse rasvhapete lagunemist energia saamiseks nii treeningu ajal kui ka keha elutegevuse jaoks.

Näidustused

Spordis joovad nad rasvumise vastu võitlemiseks ja täiendava energiana ravimit. Meditsiinis kasutatakse seda L-karnitiini puuduse korral täiskasvanute ja laste kehas, neeruhaiguste, kardiovaskulaarsüsteemi ja gastroenteroloogias, kõrge happesuse ja gastriidiga..

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Kuigi aine pole kahjulik, kuna keha sünteesib seda iseseisvalt, ületab päevane norm ja pikaajaline ravikuur neerufunktsiooni, on ravimi kõrvaltoime tunnuseks põletiku tunne neerupiirkonnas. Lõpetage toidulisandi võtmine kohe.

Samuti pole välistatud ravimi individuaalne talumatus, millega kaasneb oksendamine, iiveldus, vererõhu tõus, uriini terav lõhn, krambid. Individuaalse sallimatuse sümptomitega peate lõpetama L-karnitiini võtmise.

Kuidas L-karnitiini kehakaalu langetamiseks õigesti võtta?

Iga tootja kasutab erinevat L-karnitiini vormi ja lisab erinevaid lisandeid, nii et kasutusjuhised on veidi erinevad. Pakendilt leiate soovitusi 1–3 g aine võtmiseks päevas.

Aine vabanemiseks on mitu vormi - kapslites, tablettides, pulbrina ja vedelal kujul. Pulber ja vedelik (valikuline) tuleb lahjendada vees, seda on kõige parem teha enne kasutamist, ärge hoidke lahust valmis kujul kauem kui 2 tundi.

Vastuvõttude arv ja meetodid

Koolituspäevadel:

1. Kõige tõhusam viis toidulisandi kasutamiseks on võtta 2 g L-karnitiini 30–40 minutit enne jõu- või kardiotreeningut. Treeningu ajal on vajalik aine kõrge kontsentratsioon kehas. Parim on võtta elkarnitiini kehakaalu langetamiseks enne treeningut, sest tegevuse alustamiseks kulub 40 minutit ning selle võtmine treeningute ajal ja pärast seda on hilise „süüte” tõttu põhjendamatu, kui energia pole enam nii vajalik. Aeroobse treeningu korral on suurem rasvhapete tarbimine, seetõttu põletatakse rohkem rasva. Enne anaeroobset treeningut tarbitakse ka 2 g ravimit, mis tagab ATP tootmise - mis on vajalik energia säilitamiseks jõutreeningu ajal. Ja tegelikult ja enne treeningut tuleb võtta veel üks juhtum. Aine toimib pärast pingutust 2-3 tundi ja eritub kehast täielikult 4 tunni pärast.
2. Kahe treeninguga päevas jagatakse päevamäär kaheks portsjoniks (igaüks 1 g) ja võetakse 30–40 minutit enne koormust.

Puhkepäevad

Treeninguvälistel päevadel rasvapõletuse parandamiseks ja toidust rasva imendumise takistamiseks jooge 1 g kaks korda päevas. Esimene L-karnitiini tarbimine toimub hommikul pärast sööki (atsetaat on kõige parem võtta enne sööki), teine ​​on lõuna- või enne magamaminekut. Öösel jätkab see oma tegevust, viies rasvhappeid, nii et keha unes ei tarbi glükogeeni ja lihasvalke, vaid rasvu. Sel juhul aitab see mitte ainult kaalu vähendada, vaid hoiab ära ka katabolismi (lihaste lagunemist).

Vastuvõtukursus ei tohiks olla pikem kui 2 kuud, optimaalne kursus on 1-1,5 kuud, pärast mida tuleks teha 2-4 nädalat puhkust. Kui tulemused ei ole rahuldavad, puhake 2 nädalat, pärast mida saate L-karnitiinikuuri lisada rasvapõletid. Annustamistsüklid on vajalikud, et keha ei harjuks selle ainega, vastasel juhul ei anna ravimi võtmine tulemusi.

Kombineerimine teiste ravimitega

L-karnitiin töötab hästi koos teiste ohutute toidulisanditega, näiteks: BCAA, Omega-3, valk, need toidulisandid on suurepärased rasvapõletust soodustavad toimeained.

Oomega-3-del on ainulaadne molekulaarne ahel, mis on võimeline siduma vabu rasvhappeid, koos mõlemad ravimid kiirendavad rasvade eliminatsiooni.

Valk ja asendamatud aminohapped parandavad lihaste toitumist treeningu ajal, rikastavad igapäevast dieeti ja hoiavad ära lihasvalkude lagunemise.

L-kartetiini võib ja peaks (kui soovite kiirendada kehakaalu langetamist) võtta koos rasvapõletitega, nagu lipotroopikumid ja termogeenid.

Narkootikume saab juua koos - hommikul ja pärastlõunal. Näiteks alustage rasvapõleti võtmist hommikul (üks kord päevas) 1 g L-karnitiiniga pärast sööki. Teine portsjon võetakse lõuna ajal või enne treeningut. Rasvapõleti teine ​​sissevõtmine ühendatakse järk-järgult lõuna ajal (pärast sööki) või enne treeningut (1 g L-karnitiiniga). Ärge ületage rasvapõleti päevast annust, ärge võtke ravimit õhtul, isegi kui teete hilja trenni. Vastasel juhul võib tekkida unetus, ärrituvus, arütmia..

L-karnitiin kombineerub ka teiste keha sünteesitud ainetega, sealhulgas kreatiiniga. Kuid see toidulisand sobib hästi massi suurendamiseks, kuna kreatiin suudab säilitada lihastes vedelikku, mis annab neile rohkem jõudu suurte raskuste tõstmiseks. Kreatiin võimaldab teil lihaseid kasvatada ja vedelikku varuda, mistõttu ei ole kohane seda võtta kaalu langetamise ajal. Massilise juurdekasvu perioodil võimaldab L-karnitiini, kreatiini, võimendi ja mõnikord ka treeningueelse kompleksi segu kiiresti kehakaalu tõsta, samal ajal kui kokteil annab treeningu ajal energiat ja hoiab ära kataboolse efekti.

Kuidas võtta toidulisandi erinevaid vorme

Puhas 100% L-karnitiin

Puhas kontsentraat pulbris, mis ei sisalda täiendavaid lisandeid, lõhna- ja maitseaineid, sobib suurepäraselt madala süsivesikusisaldusega dieedi jaoks.

Päevas on vaja ainult 2 g pulbrit, mis lahjendatakse vees või mahlas (anaeroobse treeningu abil on võimalik süsivesikutest rohkem energiat saada). Kaalukaotuse jaoks on parem lahjendada puhas vorm 200 ml vees, võtta tund enne treeningut. Toimimiseks kulub umbes 40 minutit ja efekt kestab 3 tundi. Vajadusel võib päevaannuse jagada kaheks annuseks (hommikul, pärastlõunal või õhtul), igaüks 1 grammi.

Vedelik

Te ei tohiks seda konkreetset vormi valida, kui soovite kaalust alla võtta..

Sellel on mitmeid põhjuseid, esiteks sisaldab see kontsentraadi vorm süsivesikuid (suhkrut), rasvapõletuse perioodil on vaja lihtsaid süsivesikuid oluliselt vähendada ja te ei tohiks neid lisaks võtta spordilisanditest.

See vorm võetakse valmis kujul (üks mõõtekork) või segatakse vähese veega. Tavaliselt sisaldab üks selle vormi portsjon 1000 - 1500 mg L-karnitiini, võib vaja minna 2 sellist portsjonit päevas, mida võib võtta enne treeningut või hommikul ja lõunasöögi ajal.

Vedelat vormi ei tohiks võtta ka öösel, kuna koostises olevad lihtsad süsivesikud muutuvad rasvaks ja see on tugevalt vastuolus L-karnitiini omadustega, mis peab võitlema rasvade vastu. Samuti ärge lahjendage ainet rasvumisvastaste ravimitega (näiteks reduksiin), mida väljastatakse ainult retsepti alusel.

Vedel kontsentreeritud L-karnitiin sobib rohkem jõutreeninguks, kuna koostises olevad süsivesikud lisavad täiendavat energiat ja keha põletab süsivesikuid, mitte rasvu. Seetõttu sobib see vorm energiajoogiks rohkem kui kaalulangetamise kiirendi..

Kapslites

L-karnitiini kapslivorm on samuti puhas, ilma lisandite, lisandite, magusaineteta. Kapsel sisaldab tavaliselt 500 mg L-karnitiini, mis on vajalik 4 päevas. Enne treeningut võetakse päevane annus üks kord 30-40 minutit. Puhkepäevadel võetakse toidulisandit 2 kapslit 2 korda päevas pärast sööki (esimene tarbimine hommikul, teine ​​lõuna ajal või öösel). Võtke kapslid klaasi veega.

Pulber

Pulbriline (kristallvalge) aine lahjendatakse veega või soovi korral mahlaga. Tootjad lisavad sellele vormile vitamiine, täiendavaid rasvapõletajaid (guaraana, efedriin, kofeiin), maitsetugevdajaid. Üks portsjon võrdub tootja pakutud kühvliga. Sportlased peavad portsjoni (mitte rohkem kui 2 g L-karnitiini) lahjendama 250–300 ml vees, võtma enne treeningut 40 minutit.

Tablettides

Seda L-karnitiini vormi leidub apteekides, selle puuduseks on aine väike annus ühes tabletis, seega pole apteegivorm erinevalt sporditoidulisanditest nii tasuv ja mugav võtta. Ravimit võetakse vastavalt juhistele, mis ei ületa päevamäära. Seda võetakse ka üks kord enne treeningut 30–40 minutit või puhkepäevadel (päevane määr jaguneb kaheks annuseks). Ravim pestakse veega.

Ampullides

See on joogivalmis vormis väga kontsentreeritud vedel L-karnitiin. Soovi korral võib ampulli lahjendada klaasi vees. Võtke üks ampull 40 minutit enne treeningut. Erinevate tootjate jaoks on ampullide vorm koostise ja annuse poolest väga erinev. Ühes ettevõttes võib üks ampull sisaldada alates 1000 mg, teises - kuni 3000 mg ainet. Samuti võite leida puhtaid vorme või lisada süsivesikuid (fruktoos, piimhape). Kehakaalu langetamiseks peaksite valima vormi ilma süsivesikuteta, ühes ampullis annusega 2000 mg ainet.

L-karnitiintartraat

See l-karnitiini ja viinhappe mitteoluline vorm imendub kehas kiiresti, erinevalt L-karnitiinist säilib see kauem veres. Vormi leidub sageli paljudes sporditoitumise tootjates. Parem on võtta see rühm kehakaalu langetamiseks kapslites või puhtas (100%) pulbris, nagu tavaliselt, ületamata annust 2 g päevas.

Atsetüül

L-karnitiini oluline vorm koos atsetüülrühma lisamisega. See vorm imendub kiiremini kui L-karnitiin, kuid eritub ka palju kiiremini. Seda kasutatakse sageli ka sportlikus toitumises, kuna L-karnitiin ei püsi pärast selle vormi võtmist pikka aega veres, on parem eelistada mitteolulist vormi (L-karnitiin, L-karnitiintartraat).

Propionüül

Eetrirühm koos propionüülrühma lisamisega. Nagu atsetüül, imendub see rühm kiiresti ja eetri toime ei pikene. Vormi ei kasuta tootjad sageli.

Fumaraat

Sisaldab kompositsioonis fumaarrühma, mis parandab L-karnitiini imendumist, omab antioksüdatiivseid omadusi.

Järeldus: milline kuju on parem?

Kaalulangetamiseks tasub valida mitteolulised rühmad (puhas või tartraat), need imenduvad organismi palju paremini kui hädavajalikud ning karnitiinisisaldus veres on pärast nende toidulisandite võtmist palju suurem..

Valige vormid kapslites või puhtas (100%) pulbris. Mis tahes vormis karnitiin toimib palju paremini, kui seda võetakse päevases annuses 40 minutit enne treeningut, kuid see toimib erineval viisil..

Aine kõrgeim kontsentratsioon veres on täpselt pärast puhta L-karnitiini võtmist, selle farmakoloogiline toime on palju suurem kui teistes rühmades ja see on kaalu langetamiseks kõige eelistatavam. Peamine on mitte ületada annust 2000 g päevas..

Kuidas tüdrukuid võtta

Meeste ja naiste kehas toimib aine ühtemoodi, ka annused on kõigile ühesugused. Vastuvõtul pole vahet. Oluline on järgida päevaraha, võtta aine õigeaegselt ja tasakaalustada dieeti, vähendades toidus sisalduva rasva hulka..

Milliseid tulemusi oodata?

L-karnitiin ise ei ole rasvapõletus, see on energia tootmiseks rasvhapete transportija, mis on vajalik rasva põletamisele suunatud produktiivseks treeninguks.

Aine eelis on see, et see kiirendab energia tootmist 50% võrra, keha "võtab" glükogeeni tarbimise asemel koheselt rasvu. Lihased põletavad glükogeeni (süsivesikuid) esimesed 20 minutit pärast treeningu alustamist, alles siis hakkavad nad kütuse tarbeks rasva põletama. L-karnitiini tarbimisega enne treeningut (hetkest, kui aine hakkab toimima), algab rasvade kasutamise protsess kohe. See tähendab, et toidulisand kiirendab rasvade põletamise protsessi kaks korda kiiremini..

L-karnitiin töötab palju tõhusamalt rasvapõletajate ja kõrge valgusisaldusega dieedi korral. Terviklik lähenemine - toidulisandid, toitumine ja füüsiline koormus võivad põhjustada kehakaalu languse 3–5 kg kuus.

Salendavad soovitused

1. Tasakaalustage oma dieeti

Dieet peaks sisaldama minimaalselt rasva (10-20%), valke (50-60%), süsivesikuid (30-40%). Toitainete tasakaal välistab võimaluse saada liigset rasva, süsivesikute (v.a lihtsuhkrud) vähendamine annab energiapuuduse ja see kiirendab rasvade kasutamise protsessi keha energiavajaduste rahuldamiseks. Ärge võtke L-karnitiini koos rasvaste toitudega, sealhulgas loomsete rasvadega, tarbige ainult küllastumata rasvhappeid (Omega-3, 6, 9).

2. Suurendage südame koormust

Aeroobsed treeningud võimaldavad teil rasvu kiiremini kasutada koos L-karnitiini tarbimisega kütuseks. Lisaks jõutreeningule lisage 3-4 kardiotreeningut nädalas. Samal päeval saate kombineerida ka südame- ja jõutreeninguid. Sellisel juhul võta üks portsjon L-karnitiini (1 g) 30–40 minutit enne kardiot ja teine ​​enne jõutreeningut. Kardiotreeningu keskmine kestus peaks olema 40–45 minutit intensiivset tegevust.

Teine tõhus viis rasvapõletuseks L-karnitiiniga on teha kaks kardiotreeningut päevas 30–40 minutit. Enne esimest hommikust treeningut võtke 40 minuti jooksul 1 g L-karnitiini, tehke südametööd tühja kõhuga, see kiirendab ja suurendab rasvapõletuse hulka. Teine treening tehakse enne magamaminekut, õhtul. Võtke 1 g ainet 40 minutit enne teist kardiot, ärge sööge pärast treeningut. Lubatud võtta osa BCAA-d lihaste põletamise vältimiseks. Joo terve päeva jooksul palju vett.

3. Tehke ringringi ja intervalltreeninguid

Vastupidavustreeninguga saate rasva kiiremini põletada, sest kui treenite suure korduseta puhketa, on teil vaja palju rohkem energiat, et rasvarakku kasutada. L-karnitiini peate tarbima vastavalt tavapärasele skeemile - 2 g ainet 40 minutit enne treeningut.

Karnitiinisisaldus 100 g kohta looduslikes toodetes

Loomulikult on rasvade põletamiseks L-karnitiinisisaldust looduslikest toodetest võimatu täiendada. Pigem aitavad toidud kaasa kaalulangusele koostises sisalduva kõrge valgusisalduse ja mis kõige tähtsam - süsivesikute puudumise tõttu..

Kõrge elkarnitiinisisaldusega toitude tabel

Pidage meeles, et L-karnitiin ei ole imetablett, mis aitab teil vaevata kaalust alla võtta. Aine on ainult abivahend energia saamiseks intensiivse treeningu ajal, millel on koos õige toitumisega oluline roll rasvapõletuses.

Kas L-karnitiin aitab teil tõesti kiiresti rasva põletada??

L-karnitiin aitab teil rasva kiiresti, ohutult ja tõhusalt põletada! Ei kahjusta ega kahjusta tervist!

• Mis on L-karnitiin?
• L-karnitiin aitab rasva põletada: tõde või pettus?
• Kui L-karnitiin töötab ja kui mitte?
• Kuidas L-karnitiini õigesti võtta?
• Mis on parim ja ohutum L-karnitiin?
• L-karnitiin: kahju või kasu?

Mis on L-karnitiin?

L-karnitiin on vitamiinilt oma omaduste poolest identne aine. See on valge kristalne pulber, mis lahustub vees kiiresti ja sarnaneb väga suhkruga..

Rasvapõletaja selle sõna otseses mõttes pole. See toimetab rasva keharakkudesse, mis seda aktiivselt lõhustavad, muutes selle energiaks.

See protsess sarnaneb sellega, kuidas stoker laadib kütuse kärusse, toob selle kiiresti üles ja laadib ahju. Mida kiiremini "stoker" töötab, seda rohkem põleb tulekoldes rasv.

Sellel imelisel ravimil on palju eeliseid:

• L-karnitiin kiirendab ainevahetust organismis mitu korda;
• eemaldab toksiine ja toksiine;
• suurendab stressiresistentsust, kaitstes närvikoed ammoniaagi eest;
• parandab heaolu;
• suurendab vastupidavust;
• suurendab kogu organismi toonust;
• avaldab positiivset mõju vaimsele ja füüsilisele aktiivsusele;
• uuendab lihaskoe;
• peatab katarakti arengu;
• mitu korda aeglustab silma veresoonte haigusi;
• vähendab "halva" kolesterooli taset;
• puhastab veresoonte seinu kolesterooli naastudest.

Kuid selle ravimi peamine eelis on see, et sellel pole rasva põletamise võimeid. Rasvapõletajaid on seal tonni, kuid L-karnitiin on nende seas kõige tõhusam ja populaarsem..

Loomulikult leidub karnitiini mõnes toidus:

• punane kala;
• liha;
• mitmesugused köögiviljad;
• linnuliha;
• kõik piimatooted.

Kuid ainuüksi toidu abil ei õnnestu kehas oma varusid täiendada. Kahjuks laguneb see aine kuumtöötlemisel täielikult..

Seetõttu tuleb neile, kes soovivad kiiresti ja hõlpsalt kaalust alla võtta, kasutada L-karnitiini tablettide, kapslite või siirupina..

L-karnitiin aitab rasva põletada: tõde või pettus?

Olete proovinud mitut dieeti. Tegelesime toortoidudieediga, istusime eraldi dieedil ja jõudsime kasutada isegi uusimat ajurveeda metoodikat, kuid siiski ei õnnestunud kaalust alla võtta. Noh, see on vähemalt nutt!

Ja kõige tüütum on see, et isegi need õnnetud, suurte raskustega, viskasid paar kg alla, tulid kohe tagasi, niipea kui lubasite dieedil vähimatki lõõgastust.

Siin peate pöörama oma tähelepanu imelisele L-karnitiinile!

Kui kõik jõupingutused suure kehakaalu langetamiseks olid asjata ja teil on lihtsalt täielik meeleheide ja depressioon, aitab see aine lihtsalt väga kiiresti rasva põletada. Jah, jah - täpselt paks!

L-karnitiin on parim ja ohutum rasvapõletaja. Kuid see ei piirdu selle suurepäraste võimalustega:

• see hoiab ära uute rasvhapete moodustumise;
• kiirendab oluliselt kehakaalu langetamise protsessi;
• ja mis kõige tähtsam, see ei võimalda kaotatud kaalu tagasi tuua.

Karnitiin põletab rasva otse meie silme all. Teid lihtsalt hämmastab, kui kergesti see teie mao ja külgede kogunemistega "toime tuleb". Kuid teate omast käest, et nendest kohtadest pole rasva eemaldamine lihtne!

Olenemata sellest, millisel dieedil sa istud, on vesi esimene, mis kehast lahkub. Rasv lahkub viimasena. Kuid L-karnitiin põletab lihtsalt rasva! Ainult tema võimaldab teil rasvkoe intensiivse kaotuse tõttu kaalu kaotada väga kiiresti ja tõhusalt ning aitab teie kehakaalu langetamise tulemusi säilitada pikka aega.

Kui L-karnitiin töötab ja kui mitte?

Kuid on üks "aga"! Et rasv aktiivselt ja kiiresti kehast lahkuks, vajate intensiivset füüsilist koormust. Ilma selleta pole kuidagi võimalik!

Võite saavutada suurepäraseid kaalulangetamise tulemusi, oma unistuste tulemusi, kuid selleks peate diivanilt maha tulema.

L-karnitiin on eriti kasulik rasva põletamisel ajal, mil energiat kulutatakse. Füüsiline aktiivsus peaks olema piisavalt stressirohke. Kuid ärge muretsege! Sa ei pea kogu päeva ja öö jõusaalis olema.

Tulemuste saamiseks peate vähemalt tund aega trenni tegema, sest rasv hakkab lagunema alles 40 minuti pärast tundide algusest.

Sellisel juhul on karnitiin väga tõhus ja aitab teil võimalikult kiiresti ülekaalust vabaneda..

Ja sportimine pakub teile ainult rõõmu ja suurt rõõmu! Sest tänu sellele ravimile pole treeningu ajal absoluutselt mingit väsimust ja lihased ei valuta pärast neid kunagi..

Võite teha mis tahes füüsilist tegevust, siin saate ise valida. See võib olla:

• ujumine;
• kiire jalutuskäik;
• jooksma;
• jalgrattaga sõitmine;
• Jooksulint;
• võimlemistunnid;
• mis tahes võimsuskoormused;
• kodused treeningud.

Peaasi, et need oleksid intensiivsed..

Iga treening peaks pulssi tõstma 60%, see tähendab, et olete valinud õige tempo..

Milline peaks olema dieet?

Noh, ja muidugi - dieet. See peaks sisaldama piisavas koguses valke, rasvu ja aeglaseid süsivesikuid..

• madala kalorsusega dieedid (vähem kui 800 kalorit);
• ranged dieedid;
• ühe toiduga monodieedid.

Rasva põletades sunnib L-karnitiin keha kulutama väga palju energiat ja seega ka kaloreid. Seetõttu peaks teie igapäevane toitumine olema tasakaalus ja sisaldama optimaalset kogust kõiki toitaineid..

Pidage meeles!

Ja L-karnitiin annab teile kiire ja lihtsa kehakaalu languse ning vähimatki kahju ja negatiivseid tagajärgi teie tervisele.

Kuidas L-karnitiini õigesti võtta?

Kui olete väsinud pidevatest kaalulangetamise ebaõnnestumistest, kui 100 000. dieet ei aidanud teid, kui loobute lootusetusest, siis on L-karnitiin teie "päästerõngas"! Usaldusväärne ja turvaline!

Selle abiga saate aru, et ülekaal on võimalik võita. Võida kiiresti ja igavesti!

Kuid õigeks kehakaalu langetamiseks peate teadma, kuidas L-karnitiini õigesti võtta, et rasvkoe võimalikult tõhusalt põletada..

Karnitiini on kahte tüüpi:

• mis koosneb täielikult kunstlikest keemilistest ainetest;
• looduslik, eranditult taimne.

Ravim nõuab konkreetset tarbimisrežiimi, õiget annust ja manustamise kestust.

• tablettide kujul;
• siirup;
• kontsentreeritud siirup, mis tuleb lahjendada veega;
• kapslid.

Millises vormis ravim on parem, pole üksmeelt. Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib. Kaaluge kasutusmugavust. Keegi meeldib siirupist, mõnedest pillidest ja kapslitest rohkem.

L-karnitiini lisamine + regulaarne treening + dieet = sale figuur!

Koos treenimise ja õige tasakaalustatud toitumisega teeb karnitiin imet. Selle rasva lagundamise võimet kadestab iga rasvapõletaja! Usalda teda ja ta ei lase sind alt vedada!

Lugege kindlasti juhised hoolikalt läbi

Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt juhiseid..

Tavaliselt soovitavad eksperdid L-karnitiini võtta 5-6-nädalaste kuuridena 2-nädalase pausiga. Aastas saate läbida mitte rohkem kui 4-5 kursust.

Pidage meeles! Ravimit ei tohi võtta tühja kõhuga.!

See võib põhjustada soole mikrofloora häireid. Samuti ei saa te kofeiini kuritarvitada. Selleks, et närvisüsteemi mitte üle koormata, piisab teile 1-2 tassi teest või kohvist päevas.

L-karnitiini tabletid

Kui valisite karnitiini tabletivormi, siis:

• seda tuleb võtta koguses 250-300 mg 3 korda päevas;
• esimene kohtumine hommikul;
• teine ​​enne treeningut;
• õhtul kolmas.

Kuid pillidel on üks suur puudus. Need lahustuvad maos väga pikka aega ja imenduvad seedetraktis sama kaua. Nad hakkavad tegutsema umbes 50 minutit pärast allaneelamist. See tähendab, et kui te võtate pille enne treeningut, siis pole tal aega korralikult töötada, mis tähendab, et rasvapõletust ei teki..

L-karnitiinisiirup

Palju eelistatum on L-karnitiinisiirup. Tavaliselt on see 1-liitristes plastpudelites. Peate võtma ühe korki 3 korda päevas. See on eriti tõhus kaalu langetamisel, kui juua seda 5–10 minutit enne treeningut või treeningu ajal..

Enne kasutamist tuleb ravimi kontsentreeritud lahus lahjendada veega koguses 1 annus 500 ml vee kohta ja tarbida samal viisil.

Kapslid

Palju mugavam on võtta L-karnitiini kapslite kujul. Üks kapsel sisaldab ravimi päevaannust vedelal kujul. See on vahemikus 2000 mg kuni 3000 mg. See hakkab toimima 10 minuti jooksul pärast allaneelamist. See tähendab, et aine satub kiiresti kehasse ja hakkab intensiivselt rasva põletama..

Mis on parim ja ohutum L-karnitiin?

Niisiis! Teie ülesanne on kiiresti kaalust alla võtta, põhjalikult kaalust alla võtta, pikka aega kaalust alla võtta! Kuid samal ajal tunne end mugavalt, ilma igasuguse stressi ja depressioonita. Siin saate täielikult usaldada kõige võimsamat rasvapõletit L-karnitiini!

Nüüd, kes teid kindlasti alt ei vea! Kuid neid toodetakse tohutult erinevaid ja peate valima parima, tõestatud ja usaldusväärseima.

Tänapäeval on neist kõige populaarsemad, ohutumad ja tõhusamad:

UNS Carnitin 1000. Üks kapsel sisaldab 1000 mg karnitiini, üks pakend sisaldab 90 kapslit, millest piisab 45 treeninguks jõusaalis.

Ostrоvit L-karnitiin 1000. See sisaldab lisaks karnitiintartraati, mis aitab kaasa selle ravimi kiiremale imendumisele.

Biotech-karnitiin 100000. Sisaldab rohelise tee ekstrakti ja B-vitamiine, mis suurendab oluliselt rasvapõletuse mõju.

Extrifit Cfrni 120 000. Toodetud vedelal kujul, väga meeldiva maitsega ja seda on lihtne kasutada.

Power Pro karnitiin 5000. Lisaks sisaldab mineraalide ja vitamiinide kompleksi ning näljatunnet vähendavaid BCAA aminohappeid.

Juba "toidulisandi" mõiste ilmus suhteliselt hiljuti, ehkki inimesed on juba sajandeid kasutanud taimede unikaalseid omadusi. Toidulisandid ei sisalda kemikaale, värvaineid, GMO-sid ega muid kahjulikke koostisosi.

Kui teie ülesandeks on kaalust alla võtta L-karnitiini kasutades, peate selle ostma ametlikult tootjalt. Sellisel juhul vastab ravimi kontsentratsioon ja koostis selle eesmärgile - aktiivselt võidelda lisakilodega.

Kuid ülekaalu kaotamiseks mõeldud farmatseutilised preparaadid ei sobi üldse. Need on mõeldud ainult karnitiinipuuduse taastamiseks kehas ega aita kaalulangetamisel..

Lisaks sisaldavad need suures koguses süsivesikuid, suhkrut, kartulitärklist ja laktoosi, neis on üsna palju kaloreid ja see raskendab kaalu langetamist. Lisaks on neil kõigil kas diureetiline või lahtistav toime ega aita ainevahetusprotsesse taastada ega käivitada..

L-karnitiin: kahju või kasu?

Teie unistus on sale, vormis ja võrgutav kuju. Kuid kas seda on võimalik saavutada liiga palju pingutamata ja tervist kahjustamata??

Tuleb välja, et saate! Apteekrid on seda juba ammu tõestanud, kui nad leiutasid L-karnitiini! Usaldusväärne, võimas ja mis peamine - absoluutselt ohutu.

See on nii kahjutu, et maailmas pole ühtegi juhtumit, et see ravim oleks kellelegi kahju teinud.!

Vitamiinitaoline karnitiin on looduslik aine. See aitab vähendada kaalu ja annab kehale energiat. Väikestes kogustes moodustub see isegi meie kehas..

Seda toodavad peamiselt neerud ja maks ning seejärel jaotub see kõigile meie organitele. Ta kontrollib ainevahetusprotsesse, ainevahetust, transpordib rasvu nende põletamise kohta, pakkudes seeläbi meile energiat.

Ravimi aktiivse kaalukaotuse toimimise põhimõte põhineb täpselt nendel karnitiini võimalustel.

Selle täienduse abil saate:

• suurendada vastupidavust;
• võita krooniline väsimus;
• tugevdada immuunsust;
• parandada kardiovaskulaarsüsteemi;
• vähendada halva kolesterooli taset;
• parandada vere koostist;
• ja mis kõige tähtsam, väga kiiresti ja tõhusalt rasvkoe kaotamiseks ja kehakaalu langetamiseks.

Siin on nii imeline karnitiin! See toob tohutult kasu mitte ainult teie tervisele, vaid ka teie figuurile.!

Lisaks sellele on organism seda ravimit suurepäraselt talutav ja sellel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, välja arvatud:

• individuaalne sallimatus;
• imetamine;
• Rasedus.

Ka teid ei ähvarda üleannustamine!

Isegi kui kasutate kogemata soovitatust rohkem L-karnitiini, ei ole sellel negatiivset mõju. Maksimaalselt - peavalu ja iiveldus.

Kuid proovige siiski järgida soovitusi ravimi võtmiseks..

Ja ole terve ja ilus!

Kas teile meeldis artikkel? Jagage seda sotsiaalsetes võrgustikes!