* Parimate ülevaade Zuzako.com toimetuse sõnul. Valikukriteeriumite kohta. See materjal on subjektiivne ega kujuta endast reklaami ega toimi ostujuhendina. Enne ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.

Sportlased on oma lihasmassi kadedad. Kõige arenenumad ei kasuta enam rasvapõletajaid ja valgusegusid. Lõppude lõpuks põhjustavad need tooted kehale märkimisväärset kahju. L-karnitiini preparaadid on need asendanud, need muudavad rasvkoe energiaks, kahjustamata tervist. Oleme järjestanud parimad L-karnitiini ravimvormid alates 2020. aasta tarbijate arvustustest.

Populaarsed L-karnitiini tootjad

  1. Optimaalne toitumine. Ameerika ettevõte on tegutsenud alates 1981. aastast. Toodab odavaid kvaliteetseid tooteid sporditoitumiseks: valgubatoonid, võimendajad, vitamiinikompleksid.
  2. SAN. Ettevõte jälgib arenguid keemia- ja farmaatsiatööstuses ning loob uusi lihaseid tugevdavaid ravimeid. Toodab tipptasemel sporditooteid ja seab esikohale klientide usalduse. Segu testitakse ja testitakse keha kvaliteedi ja ohutuse osas.
  3. Ole esimene. Vene kaubamärk toodab sporditooteid, sealhulgas toidulisandeid lihasmassi kasvuks. Kliendid hindavad valgusegude ja L-karnitiini kõrget kvaliteeti. Ettevõte sai tarbijatelt kõrgeid hindeid tänu toodete kvaliteedikontrollile, tehnoloogiate pidevale täiustamisele.
  4. MuscleTech. See ettevõte on sporditoodete innovaatilise arendamise kaudu oma maine loonud. Segusid on tugevate treeningute alal profisportlaste seas palju reklaamitud. Suured investeeringud teadusse ja reklaami on oma töö teinud. Ettevõte on praegu L-karnitiini tootjate seas üks populaarsemaid..

Ülevaade erinevate vabanemisvormide elkarnitiini parimatest ravimitest

Karnitiini on saadaval vedelal kujul, pulbri ja kapslite kujul. Millises vormis ravimit võtta pole nii tähtis. Peamine asi on konkreetse inimese jaoks vajaliku annuse õige arvutamine..

KategooriaKohtNimiHinnangIseloomulikLink
Preparaadid vedelal ja pulbrilisel kujul1GEON, võimsus, 3200 mgMeeldiv maitse ja kiire efektRohkem detaile
2FIT-Rx, L-karnitiin L-KAR 3000 mgÖkonoomne tarbimineRohkem detaile
3Ole esimene 3300Efektiivsus pärast esimest annustRohkem detaile
4Peaminister Kraft L-karnitiini L-tartraatMadalam kolesteroolitaseRohkem detaile
viisGeneticlab NutritionTugevdada südant ja kasvatada lihaseidRohkem detaile
Preparaadid kapslites ja tablettides1Mutanttuum seeriaKiire kaalulangusRohkem detaile
2R-Line L-karnitiinMugav sissepääsuvormRohkem detaile
3Geneticlab Nutrition Lipo LadyNaisravim koolituseksRohkem detaile
4Maxler L-karnitiin 750Suurenenud vastupidavusRohkem detaile
viisVplabi kapslidOdav ja efektiivne ravimRohkem detaile

Mida neist eelistaksite??

Preparaadid vedelal ja pulbrilisel kujul

Selliseid vorme toodavad rasvapõletus- ja valgusegude tootjad. Enne treeningut lahustatakse pulber vees ja juuakse. Vedel kujul tarbitakse lahjendamata kujul..

GEON, võimsus, 3200 mg

Spordilisand Carnitine power aitab väsimusest üle saada, kiirendab ainevahetust treeningu ajal. Pulber on pakendatud väikestesse ampullidesse, millest piisab 4 rakenduse jaoks. Puuviljamaitset on viis. Enne kasutamist tuleb pulber lahjendada soojas vees..

Elkarnitiin töötab selle efektiivsuse suurendamiseks koos koliini ja B-vitamiiniga. Toitained toetavad maksa tööd ja tugevdavad kudesid.

Pulbrivormi võib tervist kahjustamata tarbida poolteist kuud.

  • Meeldiv maitse
  • Kiire assimilatsioon
  • Alandab kolesterooli
  • Taastab lihaseid pärast pingutust
  • Lõpeb kiiresti
  • Ei saa võtta õhtul

FIT-Rx, L-karnitiin L-KAR 3000 mg

Ravim suurendab treeningu ja soorituse efektiivsust, kiirendab verd. Lisaks aktiivsele karnitiinile sisaldab see vitamiine B, C, E, foolhapet, biotiini ja kaltsiumi. Need kasulikud mikroelemendid küllastavad keha ja toetavad immuunsüsteemi. Vorm vabastatakse kapslite kujul pulbriga, mis lahustatakse vees.

Enne treeningut võetakse vedelikku ja mõne minuti jooksul on selle mõju tunda.

Kompositsioon aitab vähendada rasvkoe, väsimust, kiirendab keha taastumist pärast treeningut.

  • Viib tooni
  • Kiirendab rasvade lagundamist
  • Eemaldab toksiine
  • Normaliseerib südamelihase tööd
  • Põhjustab unetust
  • Nõuab ravimi pidevat tarbimist

Ole esimene 3300

Vaarika maitsega toodet kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja lihaste kasvatamiseks. Kompleks reguleerib vereringet, tasakaalustab närvisüsteemi, kiirendab ainevahetust.

Selle ravimi võtmine peab olema kombineeritud jõusaalis treenimisega. Be Firsti kasutamisel saavad sportlased pikka aega ja kvaliteetselt treenida ning tunda väsimust.

Magusaine rolli valmistises mängib sukraloos, mis on diabeetikutele kahjutu..

  • Suurendab ainevahetust
  • Vastunäidustusi pole
  • Leevendab väsimust
  • Imendub kiiresti
  • On kunstlikke värve
  • Tekitab söögiisu

Peaminister Kraft L-karnitiini L-tartraat

Joogi valmistamiseks segage 1 kühvel pulbrit mahla või veega. Enne treenimist jooge ettevalmistatud vedelik..

Ravimil on mitmetahuline toime:

  • põletab rasva;
  • kiirendab lihaskoe moodustumist;
  • aitab vabaneda toksiinidest ja haavade paranemisel;
  • kogub energiat;
  • suurendab stressiresistentsust;
  • alandab kolesterooli.

Toode ei näita kohe tulemusi. Kaalukaotuse saavutamiseks peate pulbrit jooma pikka aega ja tegelema füüsilise tegevusega. Kuid tänu sellele, et ravim suurendab vastupidavust, ei tundu koormus nii valus.

  • Ohutu annus
  • Muundab rasva sujuvalt energiaks
  • Ei sisalda kunstlikke lisaaineid
  • Parandab treeningutel vastupidavust
  • On kõrvaltoimeid
  • Põhjustab unetust

Geneticlab Nutrition

Ravim sisaldab suurt annust elkarnitiini, mis võimaldab seda üsna hästi säästa. Pulbrit on saadaval kolmes maitses - õun, apelsin ja sidrun. Pärast veega lahjendamist tuleb seda juua nagu mahla.

Ostjad on märganud treeningu tulemuste paranemist, rasv kaob, koormaid on kergem kanda. Ravim töötab rasvhapete puhastajana, loob barjääri stressi vastu ja vähendab väsimust. Pärast pikaajalist kasutamist paraneb vaimne aktiivsus, suurenenud tähelepanu, kolesterooli vähenemine.

  • Leevendab väsimust
  • Kiirendab rasvade põletamist
  • Toetab lihaste ehitamist
  • Tugevdab immuunsust
  • Vabanemise ebamugav vorm
  • Pikka aega imendunud

Preparaadid kapslites ja tablettides

Kapslites olev ravim on pakendatud kompaktsemasse purki kui pulber või vedelik. Tabletti on mugav võtta, seda ei pea kõigepealt vees lahustama.

Mutanttuum seeria

Mutantkapslid on võimelised kiiresti rasva põletama ja kiirendama lihaskoe moodustumist. Purgis on 120 pilli, millest piisab poolteiseks kuuks. Lisaks elkarnitiini põhifunktsioonile parandab ravim rakulist toitumist, suurendab immuunsust, suurendab vastupidavust vaimse ja füüsilise koormuse ajal.

Valmistises pole kunstlikke magusaineid, ohutu kehakaalu suurendamiseks on soovitatav madala kehaindeksiga.

Pro sportlased tähistavad võistluseelset lihaste ehitamise segu.

  • Kõrge puhastusaste
  • Suurendab vastupidavust
  • Normaliseerib vererõhku
  • Suurendab ainevahetust
  • Kompositsioon sisaldab maitseid
  • On vastunäidustusi

R-Line L-karnitiin

Mugav kapseldatud vabanemisvorm. Soovitav on võtta üks kapsel 30 minutit enne treeningut. Efekti tugevdamiseks peate enne hommikusööki ja puhkepäeval jooma täiendava tableti..

Ostjad märgivad vastupidavuse kasvu, rasvade põletamist ja lihaskorseti tugevdamist. Paljud märgivad ka seda, et tänu sellele ravimile on koolitust kergem taluda..

  • Sisaldab minimaalselt kunstlikke koostisosi
  • Ei alanda testosterooni
  • Mugav pakendamine
  • Mitte alati laos
  • Pikka aega imendunud

Geneticlab Nutrition Lipo Lady

Kerge rasvapõletusvalem on loodud spetsiaalselt õrna naisekeha jaoks. Kord päevas enne kardiotarbimist võetud kapsel aitab keha toniseerida ja luua ilusa silueti.

Kompositsioon sisaldab goji-marjaekstrakti, viinamarjaseemne jäänuseid, Cayenne'i pipart ja guaraana ekstrakti, kofeiini, mis vähendavad söögiisu ja loovad kaitsva barjääri vabade radikaalide vastu, suurendavad immuunsust ja kontsentratsiooni..

See vitamiinikompleks sisaldab ka vaarika, pohla, aloe vera ja kibuvitsa ekstrakte. Need koostisosad loovad haiguste ja stressi eest kaitsva barjääri.

  • Aitab konverteerida rasva energiaks
  • Ei sisalda suhkrut
  • Suurendab lihaskoe tootmist
  • Suurendab vastupidavust
  • Kõrge hind
  • Ei saa võtta inimesed, kellel on koostise ühe komponendi suhtes individuaalne sallimatus

Maxler L-karnitiin 750

Ravim leevendab väsimust tänu tasakaalustatud valemile, mis ühendab looduslikku elkararnitiini ja viinhapet. Kahe kapsli võtmine päevas muudab keha efektiivsemaks, parandab ainevahetust, normaliseerib vere kolesteroolitaset.

  • Annab energiat
  • Põletab rasva
  • Toonib lihaseid
  • Kõrge hind
  • Pikka aega imendunud

Vplabi kapslid

See ravim on efektiivne, kui seda võetakse kolm kapslit päevas. Lisaks, kui järgite seda skeemi, võite kaotada kuni kolm kilogrammi kuus..

Aine imendub verre aeglasemalt kui pulber, kuid püsib kehas kauem. Lisaks rasva põletamisele annab ravim vastupidavust, treeningu ajal saate täielikult higistada ja mitte väsida. See ei sisalda lõhnaaineid, sellel on maitse, mis on oluline neile, kellele ei meeldi magusad segud..

  • Hakkab tööle kohe pärast esimest treeningut
  • Imendub kiiresti
  • Akumuleerub kudedes
  • Odav
  • Kiireks imendumiseks peate jooma palju vedelikke
  • Pole saadaval kõigis poodides

Milleks on L-karnitiin ja kuidas seda juua: Zuzako toimetuse märkus

Aine L-karnitiin avastati ja uuriti 20. sajandi alguses ning sellest ajast alates on seda kasutatud inimese lihaste tervise ja toonuse säilitamiseks. Elkarnitiin on üks vitamiinidest B. See siseneb organismi koos liha ja piimatoodetega ning aitab ainevahetuses - muudab rasvhappe energiaks.

Rasv muutub lihasteks ainult füüsilise koormuse korral. Lisaks ei pääse aine toidu kaudu meie rakkudesse piisavas koguses. Tervise toetamiseks on sünteesitud kunstlik analoog.

Eespool viidatud L-karnitiinide hinnang aitab orienteeruda sporditoitumises. Kapslite või pulbriga saate tugevdada lihaseid ja põletada rasva, kahjustamata maksa ja mao. Valige mugav ravimi vabastamise vorm ja saate lühikese aja jooksul sobivuse.

Ootame teie tagasisidet artikli ja kommentaaride kohta.

Jagage oma sõpradega suhtlusvõrgustikes

Viideartikkel autori ekspertarvamuse põhjal.

11 parimat L-karnitiini

* Parimate ülevaade vastavalt expertology.ru toimetusele. Valikukriteeriumite kohta. See materjal on subjektiivne ega kujuta endast reklaami ega toimi ostujuhendina. Enne ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.

Kaasaegset sporditoitumisturgu esindavad väga erinevad toidulisandid ning sageli on keeruline mitte ainult algajatel, vaid ka profisportlastel otsustada, millised neist on tõhusamad ja annavad parimaid tulemusi, milliseid kuivatamiseks võtta, milliseid - dieedi ajal, millised taastuvad pärast intensiivset pingutust kiiremini. Tänapäeval on L-karnitiin, looduslik aine, millel on oluline roll energia ainevahetuses, muutunud väga populaarseks. See transpordib rakkude sees olevad rasvhapped mitokondritesse, kus need põletatakse ja saadakse energiat..

Kes peaks L-karnitiini võtma? Sportlased, kes on raskete treeningute all ja dieedipidajad. Toidulisand mitte ainult ei soodusta kehas juba oleva rasva töötlemist. See hoiab ära uue toidu tarbimise mõju, rikastab rakke hapnikuga, normaliseerib maksa, seedetrakti, kilpnäärme tööd, suurendab treeningute efektiivsust ja kvaliteeti ning vähendab taastumisaega pärast neid..

Kuidas targalt valida L-karnitiini

Positiivsete tulemuste saamiseks pärast toidulisandi kasutamist peate selle õigesti valima. Mis on esimesed asjad, mida ostes otsida? Soovitame tutvuda mitme kriteeriumiga, olles läbi uurinud, mille õiges valikus võite kindel olla.

  1. Kompositsioon. Lisand ei tohiks sisaldada lihtsaid suhkruid ja süsivesikuid. Säilitusainete olemasolu on vastuvõetamatu ka kvaliteetses tootes. Magusaine võib olla sukraloos või stevia ja seejärel minimaalses koguses.
  2. Väljalaske vorm. L-karnitiini toodetakse kapslite, pulbri kujul. Seda saab osta ka vedelas või ampullis. Kõige mugavam toidulisand on pulber või kapsel. Neil on kõige vähem lisakomponente, vedelikud sisaldavad säilitusaja pikendamiseks ja maitse parandamiseks säilitusaineid ja magusaineid..
  3. Tootja. Paljud kaubamärgid on oma toodete tõhusust juba tõestanud. Parem on valida tuntud kaubamärgid, mille toidulisandeid on paljud sportlased enam kui ühe aasta jooksul kasutanud..
  4. Hind. See sõltub toidulisandi vormist. Tahvelarvutid erinevad taskukohase hinna poolest, kuid ka nende toimekiirus on madal. Vedelikud on kiireima toimega vorm, kuid neil on ka kõrgeim hind.

Paljud inimesed esitavad küsimuse: mis vahe on L-karnitiinil ja karnitiinil? Sellega tegeleme, esitades iga aine võrdleva analüüsi..

Parimate L-karnitiinide hinnang vastavalt klientide arvustustele

Elastsed kõhulihased ja toonuses tuharad, biitsepsi ja triitsepsiga käed, topeltlõugata nägu ja tugevad jalad - seda kõike saab palju kiiremini, kui teete trenni ja võtate kehakaalu langetamiseks samal ajal parimat L-karnitiini. Te ei saa eksida turul olevate pakkumiste mitmekesisuse üle, uurides meie kõige tõhusamate ja populaarsemate vahendite hinnangut.

Parimad L-karnitiinid - millist ettevõtet osta

Euroopa kvaliteeti pakuvad ettevõtted Ungarist, Rumeeniast, Saksamaalt, Inglismaalt. Selle niši vaieldamatu liider on USA. Tõestatud ettevõtetest väärivad tähelepanu:

  1. SAN - SANi California tehase võimsad lisandid on GMP sertifikaadiga. Tooted on tõhusad ja ohutud.
  2. VP Laboratory on Inglismaalt pärit sporditoitumise turuliider. Nende karnitiinid on Lääne-Euroopa, Suurbritannia ja USA juhtivate tehastega tehtud koostöö tulemus.
  3. NutraKey on 2004. aastal asutatud USA ettevõte, mis toodab sportlastele laia spektriga tooteid.
  4. Optimaalne toitumine - töötab alates 1996. aastast, tal on tooraine kvaliteedile ranged nõuded, toodetakse looduslikke tooteid.
  5. NOW Foods on USA-st pärit ettevõte, mis on turul olnud alates 1968. aastast, omab oma kvaliteedikontrolli laboreid, toodab tooteid keskmise maksumusega.
  6. MusclePharm - peakontor asub Denveris (USA), bränditooteid kasutavad Arnold Schwarzenegger, golfimängija Tiger Woods, kuulus treeningtreener Chady Dunmore.
  7. MyProtein on esmaklassiline inglise sporditoitumisbränd, mis registreeriti 2004. aastal.
  8. BioTech on Ameerika kaubamärk, mille all toodetakse karnitiini kõigis olemasolevates vormides, kasutatakse ainult looduslikke koostisosi.

Igal nimekirjas oleval ettevõttel on oma töökojad, laborid ja turundusosakonnad.

Parimate L-karnitiinide hinnang

Nominentide valimisel pöörasime tähelepanu ennekõike kasutajate ja fitnesstreenerite reaalsele tagasisidele. Reiting ise koostati, võttes arvesse järgmisi nüansse:

  • Vabastamise vorm;
  • Põhiaine koostis ja protsent;
  • Brändi populaarsus;
  • Maksumus;
  • Tervis ja turvalisus;
  • Tõhusus;
  • Funktsioonid;
  • Vastuvõtumeetod;
  • Rakenduse eesmärk;
  • Saadavus kauplustes.

Parim tahke L-karnitiini vorm

Siin on saadaval 3 vabastamisvormi - pulber, kapsel ja tablett. Sellised tooted pole küll nii mugavad kui vedelad tooted, mis vajavad lahustumist, kuid need imenduvad kiiremini ja hõlpsamalt. USA, Kanada, Saksamaa, Ungari tootjate populaarsed tooted.

Keha jaoks kõige turvalisem variant

SAN L-karnitiinivõimsus on modifitseeritud aminohape, mis soodustab raku energia tootmist. Pakendis on 60 portsjonit ravimit. Toidukordade ajal on soovitatav võtta üks tablett kolm korda päevas. Karnitiinikapslid transpordivad rasvad mitokondritesse, kus need muunduvad rakus keemiliseks energiaks. Samal ajal pole negatiivseid tagajärgi..

Eelised:

  • Stimuleerib aju;
  • Tagab ainevahetuse rakus;
  • Omab suurt biosaadavust;
  • Annab kiire efekti;
  • Suurendab vastupidavust ja energiat.

Puudused:

  • Füüsilise tegevuse puudumisel tühistatakse tulemus kiiresti.

Ideaalne taimetoitlastele, kuna karnitiini toodetakse sünteetiliselt ilma loomsete allikateta.

Fitnessiinstruktorite sõnul kõige tõhusamad pillid

Optimum Nutrition L-karnitiin - sobib nii meestele kui naistele. Toodetud 60 tabletti sisaldavas plastpurgis. 30-päevase kursuse jaoks. Kompositsioon sisaldab karnitiini, kaltsiumi ja fosforit. Tarbige 1 tabel. enne hommikusööki ja trenni veega.

Eelised:

  • Looduslik ja ohutu;
  • Töötab nii treeningu ajal kui ka pärast seda;
  • Kaitseb südant ülekoormuse eest;
  • Väike tahvelarvuti suurus;
  • Ei kahjusta maksa;
  • Stimuleerib kasvuhormooni tootmist.

Puudused:

  • Imendub kauem kui siirupid;
  • Võimalik on komponentide individuaalne sallimatus;
  • Joo koos veega.

Optimum Nutrition L-karnitiini eelistavad enamasti naised.

Pulbri võitja

MyProtein Asetyl põhineb aminohapetel metioniinil ja lüsiinil, mis on pakitud 250 g ja 500 g pehmetesse fooliumkotidesse. Üks pakend sisaldab vastavalt 500 ja 1000 portsjonit. Vastuvõtude arv päevas on 3 korda. Pulber (25 g) lahustatakse 200 g mahlas või vees ja võetakse koos toiduga.

Eelised:

  • Ühest pakendist piisab pikaks ajaks (3-6 kuud);
  • Akumuleerub kudedes;
  • Parandab keha määratlust;
  • Ühildub mitmesuguste vedelikega;
  • Peaaegu maitsetu;
  • Suurendab vastupidavust;
  • Parandab vaimset ja füüsilist jõudlust.

Puudused:

  • Ingliskeelne silt;
  • Lahjendamiseks on vaja vedelikku;
  • Kehakaalu langetamiseks on soovitav kombineerida teiste toidulisanditega.

Toitumisspetsialistid ja professionaalsed kulturistid ütlevad, et MyProtein Aetyl sobib ainult algstaadiumis.

Kiireima toimega kapsel

Nüüd - algselt mõeldud profisportlastele, kuid mõeldud ka passiivseks kaalulangetamiseks. Saadaval plastpakendis, mis sisaldab 60 kapslit želatiinse tselluloosi, räni ja magneesiumstearaadi kattega. Portsjonite kogus - 30, päevane annus - 3 kapslit. Võtke need vastu kahes tükis. päev enne treeningut.

Eelised:

  • Ei sisalda säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid, värvaineid;
  • Kliiniliselt testitud;
  • Väike kapsli suurus;
  • Lõhnab hästi;
  • Imendub kiiresti.

Puudused:

  • Suur pakend;
  • Kallis;
  • Sisaldab palju kaloreid.

Universaalne pakkumine

Pulber on Ameerika tootja Inner Armour pulber. Nad tarbivad seda söögi ajal kaks korda päevas 2 g veega. See suurendab vastupidavust ja vastupidavust stressile, muudab keha rasva energiaks ja soodustab kehakaalu langust. Kompositsioon sisaldab põhiainet, merevaikhapet ja tselluloosi.

Eelised:

  • Suurendab vastupidavust;
  • Pärsib nälga;
  • Vähendab kolesterooli taset;
  • Kaitseb südant ja veresooni;
  • Saab kasutada ilma piiranguteta.

Puudused:

  • Nõrk kaalukaotusefekt;
  • Täiendavad koostisosad.
  • Tugev kirsimaitse.

Eelarve variant

Carni-X Scitec Nutrition on toidulisand rasvade lagundamiseks ja lipiidide ainevahetuse normaliseerimiseks. See käivitab rasvade põletamise, suurendab vastupidavust, alandab kolesterooli ja parandab südame tööd. Selle valivad professionaalsed sportlased. Üks portsjon - 1-2 kapslit, mis võetakse hommikul ja sama palju enne jõusaali minekut.

Eelised:

  • Ei oma vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid;
  • Mõjub kompleksselt;
  • Vitamiinide olemasolu;
  • Loomulikkus;
  • Odav.

Puudused:

  • Sissevõtu skeemi sõltuvus sportlase dieedist;
  • Öösel ei saa võtta - turgutab tugevalt;
  • Aeglaselt seeditav ja imenduv;
  • Kiiresti tarbitav.

Kõige mugavam variant

Pink Fit - närimiskumm 500 mg plastpudelis. Tablettide arv - 60 tk. Igaüks sisaldab 500 mg karnitiini. Energiasisaldus - 8,27 kcal 100 g kohta. Tootja - Ungari ettevõte BioTech. See on looduslik rasvapõletaja, mis suurendab energiataset, vaimset ja füüsilist jõudlust. Päevane määr on 6 kummiriba, 2 tk. 10 minutit enne sööki.

Eelised:

  • Toitumisspetsialistid soovitavad;
  • Euroopa toodang;
  • Mugav vabastamisvorm;
  • Mõjub kehale kompleksselt;
  • Sisaldab B-vitamiine;
  • Inuliini sisalduse tõttu sobib ideaalselt diabeedi korral.

Puudused:

  • Terav oranž lõhn;
  • Vajadus sagedase vastuvõtmise järele;
  • Ei sobi gastriidi korral.

Parimad vedelad L-karnitiinid

See pakub kahte võimalust - siirupi ja ampullide kujul on vabastamisvorm mugav, hea maitsega. Lisaks karnitiinile sisaldavad need magusaineid ja lisaaineid (tselluloos, roheline tee). Sageli on need rikastatud ka vitamiinidega. Parimad tooted on toodetud USA-s, Ungaris, Rumeenias ja pakendatud pudelitesse vahemikus 50 g kuni 1 liiter või 25 ml ampullid.

Kiireim tulemus

VP labori L-karnitiinikontsentraat - eriti efektiivne kuivatamisel või võistlusteks valmistumisel. Kiire ja käegakatsutava tulemuse saavutamiseks piisab ühest või kahest päevasest tarbimisest. 10 ml ravimit lahjendatakse 200 ml veega. Saab lisada teistele spordijookidele. Vastuvõtukursus ei ületa poolteist kuud. Vastasel juhul vähendab keha omaenda karnitiini tootmist..

Eelised:

  • Alandab halva kolesterooli taset;
  • Tugevdab rasvade ainevahetust;
  • Ei mõjuta kesknärvisüsteemi;
  • Suurendab kiiresti reljeefi väljendusvõimet;
  • Ei oma kõrvaltoimeid.

Puudused:

  • Ettevalmistus serveerimiseks võtab aega.

Ravim töötab kõige paremini, kui seda võetakse hommikul või enne treeningut..

Ampulli võitja

L-Carnitine 2000 on BioTechi ettevõtte toode 25 ml ampullides. Ühes pakendis müüakse 20 tükki, millest igaüks sisaldab 99% puhast karnitiini. Võtke pool tundi enne treeningut 1/3 ampulli. 100 g kohta on 8 kcal. Parandab südamelihase tööd, põletab rasva ja annab energiat.

Eelised:

  • Ei oma kõrvaltoimeid;
  • Looduslik koostis;
  • Pikaajalisel kasutamisel ei tekita sõltuvust;
  • Portsjonid jagunevad ampullideks.

Puudused:

  • Liiga kontsentreeritud;
  • Jätab ebameeldiva järelmaitse;
  • Paneb tundma nälga.

Eelarve siirup

Power System attack 3000 - villitud 50 ml joogipudelitesse, põletab rasva, tugevdab immuunsust, hoiab ära trombotsüütide ja südamehaiguste tekkimise, kõrvaldab ärevuse ja loob meeleolu treenimiseks. Sisaldab puhast karnitiini, kofeiini ja lõhna- ja maitseaineid (kirsid või guaraana).

Eelised:

  • Hästi kosutab;
  • Saadaval kahes maitses;
  • Pärsib söögiisu;
  • Mugav vabastamisvorm.

Puudused:

  • Ei tööta, kui te ei tegele spordiga;
  • Omab ebameeldivat järelmaitset;
  • Pikk sisseastumiskursus, rohkem kui 2 kuud;
  • Mõnikord põhjustab kõrvetised.

Pikima toimega toode

L-karnitiin 100 000 - toodetud Weideri poolt siirupina, mis muundab rasva energiaks koos dieedi ja kehalise koormusega, soodustab lihaste kasvu ning stabiliseerib veelgi südant ja aju. Ühes konteineris on sada portsjonit. 100 g kohta on 142 kcal, 11,7 valku ja 1,5 rasva. Võtke seda hommikul või lõuna ajal enne sööki ja enne treeningut, 10 ml puhtal kujul.

Eelised:

  • Rikas valgusisaldus;
  • Kiired tulemused on nähtavad 10 päeva pärast;
  • Kuulus kaubamärk.

Puudused:

  • Seda ei soovitata võtta päeva teises pooles - see võib und häirida;
  • Kallis;
  • Halb maitse.

Kõige mitmekülgsem ravim

Now Foods on Ameerika Ühendriikide apelsinimaitseline siirup tumedates 473 ml pudelites. See on patenteeritud taimetoidulisandina rasva põletamiseks ja töötab ainult koos treeninguga. Seda kasutatakse 1 spl. l. kaks korda päevas tühja kõhuga.

Eelised:

  • Testitud;
  • Võimas anaboolne toime;
  • Kiirendab lihaste kasvu;
  • Pikk säilivusaeg, kuni 3 aastat;
  • Taimetoitlane valem.

Puudused:

  • Kasutatakse arsti juhiste järgi;
  • Tuleb tarbida koos söögikordadega;
  • Suur purk.

Parim valik professionaalsetele sportlastele

Vedelik - tarnib Kanada ettevõte Allmax Nutrition 453 ml pudelites. See sisaldab peamist koostisosa ja pantoteenhapet. Suurendab jõudlust ja hoiab lihastoonust, kiirendab treeningust taastumist, põletab rasva. Enne treeningut võta 15 ml, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas.

Eelised:

  • Ainulaadne koostis, mis kiirendab rasvade põletamist;
  • Imendub ja imendub aktiivselt;
  • Tuntud välismaine tootja;
  • Ei lase sul kiiresti väsida;
  • Sobib taimetoitlastele.

Puudused:

  • Kättesaamatu;
  • Ei soovitata mitteprofessionaalsetele sportlastele;
  • Võib süvendada gastriiti.

Pooltel juhtudel kasutavad taimetoitlased vedelikku mitte kaalulangetamiseks, vaid energiaallikana..

Millist L-karnitiini on kõige parem osta

Kiiretoimelistest ja kergesti seeditavatest tähelepanuvahenditest väärivad tähelepanu pudelites olevad siirupid, kuid on ka kõige kallimad. Eelarve valik on kapslid ja tabletid ning kõige ohutum on pulber. Kõige mugavamad on ampullid.

Aktiivseks sportimiseks soovitatakse järgmist:

  • SAN L-karnitiini jõud;
  • BioTech USA 100 000;
  • Vedelik;
  • Elektrisüsteemi rünnak.

Minimaalse stressiga passiivse kehakaalu langetamiseks on parem valida:

  • Dymatize Toitumisvedelik;
  • Nüüd toidud;
  • L-karnitiin 2000;
  • Carni-X Sciteci toitumine.

Sobib professionaalsetele sportlastele:

  • VP laboratooriumi L-karnitiini kontsentraathttps MyProtein Acetyl Carnitine;
  • Pink Fit;
  • Optimaalne toitumine;
  • Red Star Labsi vedel metall.

Oluline on mitte ainult valida parim L-karnitiin, vaid ka mõista, kuidas seda õigesti võtta, kõik selle video üksikasjad:

Parima L-karnitiini valimisel peaksite keskenduma kaubamärgi populaarsusele, vabastamisvormile ja toote koostisele, põhjendamatu kokkuhoid teie enda tervisele on vastuvõetamatu. Pakendamise mugavus ja ravimi välimus on siin teisejärgulised..

L-karnitiin, kes võttis kaalulangus?

Ma tahan proovida, aga ma olen selles vallas nii võhik, mida ja kuhu ja kuidas seda võtta? Ma tahan kaalust alla võtta, lähen tunniks basseini. Mul pole võimalust minna lapsega jõusaali... Lugesin, et mul on seda vaja 30 minutit enne treeningut... Kumb on parem, vedel, kihisev tablett, kapslites? Kes võttis, kas kaotasite kaalu? Ja veel - kas nad selle joomise lõpetasid, kas kaal jälle tagasi tuli??

Kasutaja kommentaarid

Jõin, läksin fitnessi, tulemuse järgi ma ei ütleks, mis aitas, see lisas trennis lihtsalt rohkem jõudu ja kõik)

See pole eriti hea)

Noh, võib-olla, kui töötaksin tund aega ja ei oleks väsinud, siis võtaksin 2 tundi, võib-olla see on mõju))

Jah, see ravim on rasvapõletaja. Kuid l-karnitiini võtmiseks peavad olema täidetud teatud tingimused. Vähemalt peaks teie kehal sellest puudust olema (st te ei saa seda oma dieedist piisavalt).

Ja pidage meeles isu märkimisväärse suurenemise ühte kõrvaltoimet. Enne kasutamise alustamist konsulteerige kindlasti piisava koguse materjalidega või uurige neid, muidu võite saada vastupidise efekti..

See oli mul olemas

Milline saab olema basseini treening? Kui ujumine, siis sport? Mis on vahemaa / millise kiirusega? Või nagu meri, mitte juukseid ja nägu pissil?

Ujun vahetpidamata, 49 m basseini

Proovige treenida 3-4 korda nädalas. Õppetund vähemalt 45 minutit, millest 30 - aktiivne ujumine.
Ja muidugi pidage meeles toitumist.
Kui kulutate rohkem kaloreid kui tarbite, kaotate kaalu. See on kõige olulisem tingimus.

See kiirendab veidi ainevahetust ja võimaldab hõõrdumisel rasva põletada (südame). Ilma hõõrdumiseta on see täiesti kasutu. Nägi vedelikku, vaata kontsentratsiooni. Mida suurem, seda parem, seda rohkem doose mahu kohta. Tuleb välja vastavalt ökonoomsem.

Kui teil on ainult tund aega, vaadake lisaks basseinile ka step-aeroobikat. Tugevusgrupp rühmades. See saab olema ka hea - ka ainult tunnine tund. Bassein on minu jaoks pigem lõõgastumine, mõnusaks ujumine, kuid mitte servast servani, ilma et oleksite hinganud 40-50 minutit)

See peaks olema pool tundi enne sportimist purjus. Ja mul soovitati ka pärast ärkamist juua klaas vett ja seejärel 5 minuti jooksul kapsel elkarnetiini, hommikuse taime juures öeldakse, et see töötab ka hästi. Energia on suurenenud, rasvade põletamine, kuid pigem sobib see kokku südame koormustega

Kaalukaotuse jaoks on vaja 1200 mg ravimit päevas. Hea on see annus pooleks jagada. Võtke üks osa kapslitena enne sööki. Teine (umbes 600 mg) - pool tundi enne treeningut ja eelistatavalt vedelal kujul. L-karnitiini ampullides toodavad peaaegu kõik sporditoitumise tootjad.

Aitäh, sa tegid nii, kui palju sa kaalus alla võtsid?

L karnitiin

Kõik mu tegevused on seotud mõistuse pingega ja vajan alati tähelepanelikkust. Kuid keha rikub mõnikord, ilmneb nõrkus, pea ei tööta tegelikult. Selle normaliseerimiseks on vaja vahendit. Otsisin kaua. Lõpuks leidsin iHerbi veebisaidil tooteid sirvides selle võimaluse, see pakkus mulle huvi ja tegin tellimuse. Võtan kapsleid iga päev enne hommikusööki tühja kõhuga. Jõud ja rõõmsameelsus on märgatavalt suurenenud! Närvisüsteem on stabiilne, depressiooni pole. Soovita!

Ma pole üldse kapsli fänn. Seetõttu valisin l karnitiini vedelal kujul. Valik pole suur, tellisin Nature's Answerist. Purk on suur, peaaegu 500 ml. (Aga kui ostate 1200 ml, tuleb see odavam välja. Kui õnnestub kätte saada) 2 nädala pärast - 5% rasva. Karnitiini tarvitades tunnen end rohkem pinges. Maitsev, meeldiva magusa aroomiga, meenutades mõnda laste köhasiirupit. Paljud prof. sportlased eelistavad võtta vedelat karnitiini, kuna tulemused on kiiremad. Ma ei võrdle efektiivsust teiste tootjatega, kuna ma pole seda proovinud. Näen, et ta töötab minu heaks. Olen tulemustega igati rahul. Minu lemmik aminohape!

Ma võtan L karnitiini 2 kapslit 2-3 tundi enne treeningut. Muul ajal pole mõtet leppida, kuna karnitiin töötab energiajoogina. Parem higi, hoia kauem kinni ja ära kihise kiiresti.
Karnitiini tellin alati dr Bestilt.
Kui te võtate karnitiini ilma täiendava füüsilise abita. koormusi, siis pole vahet.
Pole halb lisa. Tehakse kõik, mis tootja on öelnud. Ma ei märganud kõrvaltoimeid. Olen seda kasutanud üle 8 kuu. Kuid ma ei leidnud kohe neid, mis mulle paremini sobivad. Enne seda ostsin erinevatest sporditoitudest. tootjad, kuid kui hakkasin kompositsioonidest paremini aru saama, leidsin palju asju, mis polnud minu kehale vajalikud. Parim on veidi üle maksta, kuid tellige puhas toode ilma potentsiaalselt kahjulike lisanditeta.

Karnitiini kohta vaieldav arvamus pole ilmselt mitte ainult minu oma. Ühest küljest aitab see tõesti kaalust alla võtta (kuigi alati ootate rohkem), teiselt poolt märkasin, et karnitiini tarvitades suureneb söögiisu vastupidi märkimisväärselt. Muide, see on meditsiiniliste märkuste järgi okei. Mu ainevahetus on loomulikult hea, kuid ajavahemikul pärast imetamise lõpetamist ulakate hormoonide taustal märkasin, et hakkasin kaalus juurde võtma, isegi kui söön väga vähe. Kombineeritud Now karnitiini võtmine PP ja jõusaaliga. 5 kg on kadunud, kaal on muutunud stabiilseks (see tähendab, et see ei suurene, kuid ei vähene rohkem), söön palju rohkem, kuid ma ei lähe paksuks. Seetõttu ma arvan, et see sobib tüdrukutele, kes on ideaalist väga vähe. Ma ei usu, et karnitiiniga võite kaotada palju kg. Kui ainult paari panna millegi muuga. Mulle meeldis, et see on kahjutu ja mõnes mõttes kasulik. B-vitamiinid mõjutavad üldiselt naiste ilu positiivselt, stimuleerivad taastumist. See kehtib eriti siis, kui olete juba veidi üle 30 (või palju). Igal juhul pole sellest kahju. Kas see on kasulik, on raske vastata. Jäin efektiga rahule, kuid neile, kes ootavad lõpuks midagi silmapaistvamat, pakuksin tugevamaid vahendeid.

Hakkasin seda võtma, et keha suvehooajaks ette valmistada. Valisin Muscle Pharm, kuna see koosneb neljast ühte tüüpi kompositsioonist l-karnitiinist - atsetüül-1-karnitiin, 1-karnitiini alus, 1-karnitiin-1-tartraat, propionüül-1-karnitiin, mis kõik on ühendatud väga võimas valem. Lisaks oli selle ravimi jaoks väga oluline allahindlus ja ma tellisin 3 purki korraga. Ainult ühe kuu jooksul, kasutades seda toidulisandit, kaotasin 2,5 kilogrammi rasva. On oluline, et lihaseid ei hävitataks. Muidugi ei piisa selle saavutamiseks l-karnitiini joomisest. See peaks olema ühendatud treenimise ja tasakaalustatud toitumisega. Ma võtsin seda ravimit 2 kapslit pool tundi enne treeningut. Ja trennivälistel päevadel jõin hommikul sama annuse. Füüsilisi harjutusi sooritades tundsin erakordset energiahoogu ega väsinud üldse, pealegi ei tundnud ma oma südamele mingit koormust. Märkasin, et lihased hakkasid pärast treeningut palju kiiremini taastuma. Üldiselt panin 2 kuu pärast oma keha täielikult korda ja mul on seda toodet veel 1 purk. Kuid otsustasin tulemuse täielikuks kindlustamiseks jätkata selle ravimi kasutamist. Pealegi sisaldab selle koostis lisaks l-karnitiinile ka vaarikaketoone, mis mitte ainult ei soodusta rasvade põletamist, vaid avaldavad kasulikku mõju nahale, juustele ja aeglustavad vananemist. Kuigi l-karnitiin on minu jaoks endiselt olulisem, sest just tänu sellele sain suhteliselt lühikese aja jooksul vormi tagasi ja muuhulgas on see ka suurepärane antioksüdant.

Üle aasta olen aktiivselt oma kehaga tegelenud. Proovisin palju toidulisandeid-rasvapõletajaid: nii kapslites kui ka pudelites. Nüüd võin kindlalt öelda - vedel l-karnitiin on ajaliselt palju efektiivsem kui tabletid, see imendub kiiremini. Osta kohe Foods L-karnitiini tsitruseliste maitsega vedelik. Korralik, peaaegu pooleliitrine pudel kestab mõõduka kasutamise korral pikka aega. Raha eest on see ka palju tulusam kui siis, kui ostate meilt apteegi analooge. Söödalisand maitseb hästi, magus tänu steviaekstraktile (suhkrut pole selles!), Ja aromaatne, nii et joon ühe supilusikatäie hommikul suure heameelega. Ja terve päev - energiat on rohkem kui piisavalt, ka õhtuseks treeninguks jätkub. Ja kui plaanin ülirasket treeningut, siis valan lihtsalt lusikatäie l-karnitiini puhastatud vee pudelisse, see osutub maitsvaks ja ilmub lisajõudu. Aminohape aitab minu kehal, nimelt kardiovaskulaarsüsteemil, stressiga toime tulla: joostes ja südamekoormusel peatusin õhupuudusega, pulss on pidevalt normaalne, ei lähe skaalast välja ja vastupidavus on märkimisväärselt suurenenud. Pärast treenimist pean oma T-särgilt higi välja pigistama, samas kui ma ei tunne end surmväsinud ja pärast tunniajalist puhkust saan jälle mägesid liigutada =)

Ma usaldan kõige rohkem Jarrow Formulas toidulisandeid, proovisin palju ja nägin selget tulemust. Minu jaoks oli kõige tõhusam atsetüül-L-karnitiin annuses 500 mg. Mul on väga intensiivne vaimne töö, peate olema pidevalt valvas ja tähelepanelik. L-karnitiin annab sajaprotsendilise vaimse selguse, parandab mälu, parandab keskendumisvõimet ja annab üldiselt palju energiat terveks päevaks. Võtan ühe kapsli hommikul tühja kõhuga koos tassi kohvi ja tunnen terve päeva energiat. Ja ei mingit kroonilist väsimust, olen selle juba ammu unustanud! Samal ajal suureneb stressiresistentsus, olenemata sellest, mis tööl juhtub, olen alati rahulik ja enne olid närvid alati piiril ja isegi pisiasjade üle. Samuti kiirendab L-karnitiin ainevahetust, sellega kulutatakse kaloreid kiiremini ja söögiisu väheneb, teil pole üldse tahtmist süüa. Tööga seoses ei jõua mul tihti jõusaalis käia, kuid kui aega on antud, võtan enne treeningut veel ühe kapsli ja siis treenin poolteist tundi vahetpidamata. Ja isegi pärast füüsilist pingutust tunnen end kõrgel, keha taastub koheselt ilma probleemideta.

Pärast gripi võtsin keha taastamiseks l-karnitiini. Lisatasu ostsin Source Naturalsist, sest hinna / mahu suhe oli minu jaoks ideaalne. 1. kapsli l-karnitiini annus on 250 mg, minu puhul on see täiesti piisav. Nädala jooksul pärast selle võtmist hakkas mul end palju paremini tundma. Loidus, nõrkus, unisus kadusid. On muutunud palju elavamaks, energilisemaks. Depressiooni seisund on möödas. Jõud hakkas taastuma. Ja kuu aja pärast paranesin täielikult. Nüüd on see palju aktiivsem kui enne haigust. Tööl ei väsi ma üldse, jõuan kodus rohkem asju teha. Pealegi olen muutunud tasakaalukamaks, reageerin rahulikult erinevatele stiimulitele, saan igapäevaste väiksemate muredega lihtsalt hakkama. Esimesed 2 nädalat võtsin enne sööki 4 korda päevas 1 kapsel l-karnitiini, seejärel vähendasin annust 3 kapslini päevas - nii jõin veel 2 nädalat, siis kuni 2 kapslit. Ei põhjustanud mingeid kõrvaltoimeid. Olen tulemusega täiesti rahul.
Samuti aeglustab l-karnitiin keha vananemisprotsessi

Dymatize Nutrition Elkarnitiin on parim rasvapõletaja aminohape, mida olen võtnud. See on kõige tõhusam, 500 mg toimeainet sisaldavas tabletis, seetõttu piisab ühest kapslist isegi normaalse treenimismahuga tervele mehele. Muidugi, kui mul on aktiivne kardiotreening, siis võtan kaks tabletti, kuna koormus on suur. Igal juhul joon neid pool tundi enne jõusaali külastamist, just seekord satub kehasse piisav kogus energiat. Toidulisand on tõhus, pärast seda on rohkem kui piisavalt erksust ja selle mõju ei ole lühiajaline ja kestab terve päeva. Jooksen elavalt ka pärast ebareaalset kurnavat trenni! =))) Elkarnititiiniga on keha kuivamisel elastsem kilo langetamiseks ja pärast treeningut taastuvad lihased palju kiiremini. Neile, kellel on need lisakilod kiiresti vaja kaotada, ei tee see amiin kindlasti haiget, eriti koos teiste rasvapõletajatega! Pidage lihtsalt meeles, et ta aitab jõusaali või staadioni harilikke inimesi, kes tegelevad aktiivselt oma kehaga - konkreetsete koormustega annab see tõesti laheda tulemuse!

Võtan elkarnitiini, et leevendada väsimust ja ületöötamist tööl. Oma töö iseloomu järgi pean töötlema suures koguses teavet ja viimasel ajal on mul täielik "levimus". Sellega toimetulekuks osteti ostetud elkarnitiintartraati (Now Foods). Valisin selle väikese annuse ja madala hinna tõttu. Ta märkis oma üldise seisundi olulist paranemist. Samuti suurenes tähelepanu kontsentratsioon, enam ei tundnud aju koormust, ilmus rohkem energiat. Töövõime on märkimisväärselt kasvanud ja väsimus on kadunud. Ma võtan elkarnitiini 1 kapsel enne sööki 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Kuid vahetult enne magamaminekut on soovitatav seda mitte juua, kuna võite kaua ärkvel olla..
Need, kes soovivad eemaldada liigset rasva, vajavad ravimi palju suuremat annust, pealegi koos aktiivse kehalise ettevalmistuse ja spetsiaalse dieediga.
Teen sisseastumiskursuste vahel väikesi pause.

Kas L-karnitiin toimib kehakaalu langetamiseks ja millest internetis arvustused vaikivad??

Tervitused, sõbrad! Peaaegu kõik toidulisandid või kehakaalu langetamise abivahendid sisaldavad nüüd L-karnitiini. Paljud jõusaalis käijad kasutavad seda aktiivselt. Seetõttu pakun selles artiklis kaaluda kaalukadu jaoks sellist asjakohast teemat nagu L karnitiini ülevaated. Uurime, kas see on rasvade põletamiseks tõesti nii tõhus ja mida eksperdid sellest arvavad..

Seal on vagun ja väike sporditoitumistoodete käru. Igal neist on oma eesmärk. Kõige populaarsemad on: valk - lihasmassi suurendamiseks ja rasvapõletid - kehakaalu langetamiseks. Veelgi enam, kui valgupurk on meeste jaoks soovitav toode, siis on naised teise toote järele ahned..

Valgu kasulikud omadused on juba ammu tõestatud, mida ei saa öelda rasvapõletajate kohta. Varem oli kaalulangetavate toidulisandite toimeaine efedriin. Praegu on sellel põhinevate toidulisandite tootmine keelatud, kuna sellel on tervisele kahjulik mõju..

Nüüd on efedriini asendanud kofeiin ja kofeiini sisaldavad ained. Kuid neil pole enam nii väljendunud rasvapõletusefekti. Seetõttu pidid sporditoitumise tootjad higistama, otsides ainet, mis tõhusalt rasva põletab. Pärast aastaid kestnud piinu leidsid nad ta üles! See aine või pigem ebaoluline aminohape osutus l-karnitiiniks (levokarnitiin).

Asendatav l-karnitiin on tingitud sellest, et keha suudab seda ise sünteesida. Samuti leidub karnitiini liha- ja piimatoodetes. Vaatame seda aminohapet lähemalt ja mõistame selle efektiivsust..

L-karnitiin - rasvapõletaja?

Eespool kirjeldasin sportliku toitumise tootjate edu, kes on leidnud kaalulangetamise tableti. Kuid kahjuks on see pigem turundus kui teadus..

On teada, et levokarnitiin suurendab rasvhapete transporti mitokondritesse. Teadlased avastasid selle mehhanismi ja turundajad jõudsid kohe järeldusele, et mida rohkem karnitiini, seda rohkem rasva transporditakse meie rasvavarudest mitokondritesse. Järelikult põletatakse rohkem rasva.

Uuringud on näidanud, et sportlisanditest saadud karnitiini lisamine ei mõjuta selle kontsentratsiooni lihaskoes. Samuti ei suurenda toidulisandid ülekaalulistel inimestel vastupidavust. Seega võime järeldada, et kui olete rasvunud, ei sobi l-karnitiin kaalulangetamiseks. Seepärast, sõbrad, pange kuklid kõrvale ja edasi, et kardiot teha.

Edasijõudnutele on aga uudiseid! Uuringute käigus on teadlased tuvastanud seose karnitiini täiendava tarbimise ja katsealuste vastupidavuse suurenemise vahel. Aminohapet võeti 21 päeva jooksul koguses 2 grammi päevas, 60 minutit enne treeningut.

Nagu me teame, võimaldab vastupidavuse suurendamine teha kardiot kauem, seega põletada rohkem kaloreid. Ja selles peitub hea uudis: Kogenud sportlaste jaoks on mõttekas kuivatamiseks kasutada l-karnitiini! Kuid positiivne mõju avaldub ainult pikaajalisel kasutamisel 2 nädalast kuuni..

Kui külastate kulturismi käsitlevaid foorumeid, siis võib l-karnitiini võtmise kohta olla kahekordne arvamus. Arvustused on vastuolulised.

Kellelgi olid toidulisandi võtmisest ainult positiivsed muljed, teised aga ei tundnud absoluutselt midagi. Seda saab seletada paljude teguritega: alates madala kvaliteediga toidulisandi ostmisest kuni inimkeha individuaalsete omadusteni. Näiteks on inimesi, kellel on omaenda karnitiini tootmine häiritud. Nende jaoks on selle väljastpoolt saamine kõige positiivsemat mõju..

Vabanemisvormid ja toidulisandi võtmise viisid

Sageli ei saa sportlased levokarnitiini võtmise efekti, kuna nad ei tea, kuidas seda õigesti võtta. Kuid räägime kõigepealt vabastamisvormist. Üldiselt võib neid jagada kahte vormi: vedelad ja tahked..

  • Vedel L-karnitiin on saadaval ampullides, jookides ja kontsentreeritud lahustes. Selles vormis olevat karnitiini on mugavam võtta, kuna teil on alati jook või ampull kaasas. Ampullid on üsna väikesed ja mahuvad taskusse. Üks ampull sisaldab ühte osa toidulisandist.
  • Tahke vorm on tablettide ja pulbri kujul. Reeglina on see vorm odavam..

Mis puutub karnitiini kasutamisse, siis võib kasutusjuhend olla järgmine:

  • Kui ostsite vedelat vormi, on soovitatav võtta 30 minutit enne treeningut päevas mitte rohkem kui 15 ml karnitiini
  • Tablettide või pulbri puhul on soovitatav annus 2000-3000 mg päevas, ka 30 minutit enne tundi. Saab jagada mitmeks osaks ja võtta hommikul ja enne treeningut
  • Puhkepäevadel võtke hommikul söögikordade vahel karnitiini. See kehtib ka vedelal kujul.

L-karnitiini on soovitatav võtta kursustel, mis kestavad 2 nädalat - kuus, mitme nädala pikkuse pausiga. Seega väldite äratõukereaktsiooni sündroomi - kui teie keha lõpetab ise aminohappe sünteesi. Kuigi see on ainult teooria, on praktikas kogu aasta jooksul olnud üledoseerimise juhtumeid, mis ei toonud kaasa negatiivset mõju..

Levokarnitiin pole saadaval ainult sporditoitumispoes. Seda müüakse ka apteekides. Apteekide hinnad varieeruvad sõltuvalt tootjast suuresti. Ravimite maksumus võib ulatuda 50 kuni 2000 rubla. Samal ajal ei tohiks te kiirustada kallite ravimitega, sest need pole alati paremad kui odavamad ravimid..

Kõrvalmõjud

Vaatamata arvukatele uuringutele ei ole toidulisandi kõrvaltoimeid tuvastatud. Vaatamata sellele ei välista keegi individuaalse karnitiinitalumatuse võimalust. Unetus võib tekkida ka energia vabanemise suurenenud taseme tõttu. Selle vältimiseks võtke l-karnitiini hommikul..

Tahaksin märkida, et l-karnitiinil on arstide head ülevaated. Põhimõtteliselt märgivad nad toidulisandi kasulikku mõju kardiovaskulaarsüsteemile. Ma arvan, et neid saab usaldada.

Kuid on üks uuring, mida on oluline mainida! Selle uuringu tulemusena selgus, et karnitiini saab soolestikus töödelda TMAO-ks - see on toksiin, mis aitab kaasa veresoonte ateroskleroosile (nende hävitamisele). Tõsi, TMAO negatiivne mõju avaldub ainult pikenenud kõrgenenud kehas. Nii et karnitiinikuuri läbimine aitab seda vältida..

Järeldus

Selles artiklis oleme veel kord veendunud, et te ei tohiks sporditoitumistoodetele suuri lootusi panna. Jah, mõnes mõttes on need kasulikud ja võivad aidata teil tulemusi saavutada. Kuid peaaegu 90% edust sõltub ainult õigest toitumisest ja treenimisest. Seetõttu ärge olge laisk ja töötage iseendaga.!

Jätan sinuga hüvasti. Tellige ajaveeb ja jagage kasulikku teavet oma sõpradega. Varsti näeme!

Lisateave Hüpoglükeemia