Kuidas võtta L-karnitiini (L-karnitiini) ja kaalust alla võtta?

Inimesed, kes üritavad oma keha korda teha, mõtlevad: kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks? Kui palju on? Miks teid just see tööriist huvitab? Levokarnitiin (L-karnitiini teine ​​nimi) on organismi toodetud aminohape, mis kiirendab ja parandab ainevahetust.

Üks keha jaoks olulistest aminohapetest koos oma defitsiidiga ei ole lipiidide töötlemine võimalik, mis kutsub esile mitte ainult liigse kaalu ilmnemist, vaid ka probleeme teiste elundite ja süsteemide töös.

L-karnitiini kasutatakse teatud haiguste raviks. Seda peetakse eriti asjakohaseks kulturistidele, spordi, fitnessi ja aeroobikaga tegelevatele inimestele.

Terved inimesed, tüdrukud või poisid, kes ei armasta sporti ja kes ei pea dieeti, ei pea aineid tarvitama, kuna seda toodavad maks ja neerud õiges koguses.

Selle aminohappe võtmine on meditsiiniliste või geneetiliste probleemide tõttu hädavajalik. See vajadus tekib ka enneaegsetel imikutel..

Esimest korda avastasid selle aine Venemaa biokeemikud, kes hankisid selle lihaskoest ja uskusid algul, et see on üks vitamiinidest B. Hiljem leiti, et keha toodab ainet iseseisvalt. Sellest ajast ja tänaseni nimetatakse seda aminohapeteks, ilma milleta enamus ensüüme ei tööta..

Kuidas L-karnitiin töötab

L-karnitiini peamine toimimispõhimõte on rasvade põletamine ja rasvarakkude muundamine energiaks..

Paljudel juhtudel võtavad ülekaalulised inimesed L-karnitiini, kuna selle konkreetse aine puudumine provotseerib rasvade akumuleerumist kehas.

Levokarnitiini võib nimetada omamoodi stimulandiks, mis soodustab rasvarakkude kiiremat põletamist.

See seletab tavaliste inimeste ja sportlaste erinevaid annuseid. Kogenud treenerid märgivad toidulisandi võtmise pikaajalist mõju ka pärast selle kasutamise lõpetamist (kuni 6 kuud). See ei kogune kehas.

L-karnitiini muud positiivsed omadused ja funktsioonid, siin on mõned neist:

• Oskab rasva aktiivselt energiaks muundada.
• Blokeerib uued rasvavarud, mille keha on hiljuti omandanud.
• Reguleerib kolesterooli hulka veres, hoides sellega ära aterosklerootiliste naastude tekke.
• Võtke parem ja parandage füüsilist ja vaimset jõudlust.
• Taastab füüsilise vormi kiiresti.
• Hapnikutab keha kiiresti.

L-karnitiini puudus

• Põhjus, mis võib esile kutsuda L-karnitiini puuduse, võib olla vitamiinide B, C, mõnede aminohapete või ensüümide puudus. See on tingitud asjaolust, et nad osalevad aktiivselt kindlaksmääratud toidulisandi väljatöötamisel.
• Kõige sagedamini tunnevad puudujääki inimesed, kellel on tasakaalustamata toitumine, taimetoitlased või regulaarselt treenivad inimesed.
• L-karnitiin on üks olulisi elemente, mis osaleb organismi ainevahetuses.
• Selle aine puudumine põhjustab kiiret väsimust, stressiresistentsuse vähenemist, veresoonte ja südamega seotud probleemide ilmnemist, ainevahetushäireid, mis võivad põhjustada liigset kehakaalu.
• Kui te ei võta piisavalt L-karnitiini, on immuunsüsteemi tugevuse vähenemine võimalik..

Kui järgite kõiki vastuvõtu tingimusi, on toidulisandeid ohutu võtta..

L-karnitiini eelised

L-karnitiinil on kümneid kasulikke omadusi ja funktsioone.

Siin on mõned neist:

• Võimeline rasvarakke aktiivselt energiaks muundama.
• Blokeerib uue rasvade ladestumise, mille keha on hiljuti omandanud.
• Reguleerib kolesterooli hulka veres, hoides sellega ära aterosklerootiliste naastude tekke.
• Seda kasutatakse isegi nakkushaiguste korral, millega kaasneb temperatuuri tõus. Ravim võimaldab teil vabastada täiendavat energiat, mis sellel perioodil on nii puudulik.
• Parandab füüsilist ja vaimset jõudlust.
• Taastab füüsilise vormi kiiresti.
• Hapnikutab keha kiiresti.

Soovitud tulemuse saavutamiseks kaalulangetamiseks mõeldud aine võtmisel on soovitatav tasakaalustada oma dieeti paralleelselt ja loobuda kurnavatest dieedidest..

Kuidas saab kahjustada?

Toidulisandi kasutamisel peate jälgima toidu tarbimist, kuna suure energiatarbimise tõttu on söögiisu suurenemine võimalik. Ehkki seda saab vältida õige annuse järgimisega ravi ajal.

Päevane annus - kui palju võtta?

L-karnitiini annus sõltub vabaneva rasva kogusest ja kehalisest aktiivsusest:

• Alla ühe aasta vanused lapsed - kuni 30 mg päevas.
• 1-3 aastat - kuni 60 mg.
• 4-6-aastased - 50-100 mg.
• 7-18-aastased - 100-300 mg.
• Täiskasvanud, kes ei armasta sporti ja ei järgi dieeti - 200-500 mg.
• Täiskasvanud, kes tegelevad sageli kehalise aktiivsusega - 500-2000 mg.
• Täiskasvanud, kelle eesmärk on kaalulangus - 1300-2000 mg.
• Sportlased, kellel on suurenenud jõukoormus - 1600-3000 mg. Vajadusel võib see ületada 3000 mg.
• Teatud haiguste raviks (alles pärast arsti läbivaatust) - 1000-1500 mg.

Kuidas L-karnitiini võtta?

Inimestel, kes võtavad L-karnitiini erinevatel eesmärkidel ja erineva füüsilise aktiivsusega, soovitatakse enne kasutamist uurida annuse omadusi. See kehtib ka nende kohta, kes järgivad õiget tasakaalustatud toitumist..

• Spordiga tegelevatele inimestele. Inimesed, kes seavad endale eesmärgi kaalust alla võtta, vajavad keskmiselt 1200 mg ravimit. Ideaalis, kui ravimi päevane kogus jagatakse 2 korda (sama koguse jaoks). Sellisel juhul tuleb esimene osa tarbida enne sööki (eelistatavalt kapsleid) ja teine ​​25-30 minutit enne treeningut (parem on valida ravimi vedel vorm). Samuti ärge unustage, et esimene portsjon, mis võetakse enne sööki, on kõige parem jagada kolmeks vastuvõtuks: enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. L-karnitiini kasutamisel ei ole soovitatav võtta kofeiini ja guaraanat.
• Tavalistele inimestele. Inimestele, kes ei tee trenni, on soovitatav toodet kasutada kapslites iga päev - 1-2 tk. kolm korda päevas söömise ajal. Kui L-karnitiini kasutav inimene on ülekaaluline, võib annust kahekordistada. Pärast kuu aega ravimi võtmist tasub teha 30-päevane paus, pärast mida saate vastuvõtu uuesti taastada.

Kuidas juua L-karnitiini kehakaalu langetamiseks?

Ravimi annus ja manustamismeetod sõltuvad toodetud karnitiini tüübist..

Vedelik

Seda toodetakse siirupi kujul, seda on soovitatav kasutada 3 korda päevas. Annus sõltub sellest, kes ravimit kasutab.

Tavaliste inimeste jaoks on soovitatav võtta 5 mg. Professionaalsete sportlaste jaoks suurendage annust 3 korda. Oluline on jälgida sisseastumise aega - pool tundi enne intensiivset treeningut.

Ärge kasutage vedelat L-karnitiini kauem kui 45 päeva, parem on teha paus 15-20 päeva. Pärast sellist pausi saate uuesti läbida teise kursuse.

Seda ravimivormi iseloomustab kiire imendumine. Oluline puudus on maitsete ja värvainete olemasolu..

Tablettides

Tarbijate arvustuste kohaselt on tabletid kõige soodsam ja mugavam toidulisandite vabastamise vorm, paljud märkisid, et keha omastab tablette palju aeglasemalt. Annustamine ja manustamisomadused on samad mis kapslite võtmisel.

Kapslites

Rakenduse mõttes väga mugav vorm, keha imendub kiiresti ja näitab selle mõju.

Inimesed, kes otsustavad kasutada karnitiini mis tahes vormis, peaksid lugema juhiseid või pöörduma arsti poole. Ärge ületage ravimi soovitatavat annust ja kontsentratsiooni.

Ravimi kapslite kasutamise omadused kehakaalu langetamiseks

• Jooge ravimit ainult mahla või veega. Selleks ei pea te soodat kasutama..
• Keskmine päevane tarbimine - 2-3 annust.
• Inimesed, kes ei mängi sporti, ei saa ületada ühekordset annust 500 mg. Sportlased peaksid need enne treeningut võtma..
• Üksikannus ei tohi ületada 1500 mg. Kapslite (perioodiliselt) võtmise kursus ei tohiks olla pikem kui 4-6 kuud. Kui tarbija tegeleb ravimiga esimest korda, peab ta tingimata konsulteerima treeneri või arstiga..

Millised toidud sisaldavad L-karnitiini?

Paljud inimesed saavad teada L-karnitiini kasulike omaduste kohta ja püüavad leida kogu teabe seda sisaldavate toodete kohta. Kas on reaalne kompenseerida piisav kogus toidulisandit teatud toitude söömisega.

Millised toidud sisaldavad maksimaalselt L-karnitiini:

• Pöörake tähelepanu punasele lihale: veiseliha, sealiha, lambaliha, ulukiliha, metssea ja lõhe.
• Samuti leidub kanalihas, piimatoodetes, esmaklassilistes jahutoodetes, riisis, munades, apelsinimahlas, maapähklivõis.
• Enamik karnitiini leidub veiselihas - 94 mg 100 g kohta.
• Sealihas palju vähem (28 mg 100 g kohta).
• Ülejäänud toodete sisaldus on oluliselt väiksem (kuni 6 mg 100 g kohta)..

Enne toidulisandi L-karnitiini asendamist teatud toodete kasutamisega kaaluge plusse ja miinuseid, võttes arvesse kasutamise eesmärki, eriti kui arvestada, et keskmise inimese jaoks on päevas vajalik keskmine kogus 300 mg ning sportlastele või neile, kes pidevalt trenni teevad kehalised harjutused, seda suurendatakse keskmiselt 6 korda.

Sordid

Turul on mitut tüüpi L-karnitiini. Need erinevad keemiliste ühendite poolest. Konkreetsetel juhtudel vajaliku aine valimiseks peate mõistma igaühe põhiomadusi..

Puhas 100% L-karnitiin

Toidulisand on olnud teada üle 50 aasta kui tõhus vahend anoreksia ja rasvumise vastu. Seda soovitatakse ka neile, kellel on ainevahetusprobleeme. Eriti populaarne sportlaste ja nende seas, kes soovivad vormi saada.

Toidulisandite hulgas peetakse L-karnitiini klassikaks, aluseks. Ravim on tuntud oma biosaadavuse poolest.

100% L-karnitiin: peamised eelised teiste toidulisandite ees:

• Kompositsioon sisaldab ainult karnitiini, ilma lisandite, ekstraktide, säilitusainete, lõhna ja maitsetugevdajateta. Saate seda võtta mis tahes mugaval viisil, ükskõik millise tootega.
• See on keha jaoks looduslik ja kõige kahjutum toidulisand. Ravimi kasutamise ajal ei registreeritud ühtegi üleannustamise juhtumit, mürgitust.
• Üks taskukohasemaid toidulisandeid maailmas. See ühendab nii hinna kui ka kvaliteedi. Ravim imendub kiiresti ja näitab selle mõju võimalikult lühikese aja jooksul (tingimusel, et inimene järgib kõiki juhistes toodud juhiseid).

L-karnitiintartraat

Üks kõrgeima biosaadavuse ja aktiivse vormiga ravimitest. Selle omadused ületavad isegi 100% L-karnitiini kvaliteeti. Seedetrakti sattudes laguneb aine kiiresti 100% karnitiiniks ja viinhappeks.

Nende kahe elemendi assimilatsioon toimub eraldi. Põhimõtteliselt kasutavad toidulisandit ülekaalulised inimesed, kes soovivad sellest lahti saada..

L-karnitiinil on ka järgmised omadused:

• Pingekindluse arendamine ja kohanemisomaduste paranemine.
• Täidab keha võõrutusfunktsioone.
• Anaboolsed omadused. Paljud arstid ütlevad, et 100% sellest omadusest pole uuringutega tõestatud, kuid fosfolipiidide ainevahetuses ja energiaallikana on täheldatud tõhusat toimet..
• Normaliseerib vere kolesteroolitaset, eemaldab organismist kahjuliku kolesterooli, parandades seeläbi veresoonte ja südame tööd, mis võib ennetada südameatakkide ja insultide riski.
• Soodustab kudede taastumist kehas.

Atsetüül-L-karnitiin

Üsna kaasaegne ravim. Sellise preparaadi loomisel lisati puhtale karnitiinile atsetüülained..

See võimaldas toidulisandi elementidel ajusse tungida. See võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt näidata neurostimuleerivat toimet..

Sellised omadused võimaldavad ravimit kasutada mitte ainult ülekaaluga võitlemiseks, vaid ka aju aktiivsuse aktiveerimiseks..

See on selle ravimi positiivne omadus, kuna ei õnnestunud valmistada parima biosaadavuse ja omastatavusega atsetüül-L-karnitiinist toidulisandit..

Hoolimata sellest täheldati pärast allaneelamist selliseid positiivseid mõjusid nagu tõhus rasvapõletus, keha moraalse ja füüsilise stabiilsuse parandamine, ainevahetuse ja lihasmassi normaliseerimine, kesknärvisüsteemi ja südame-veresoonkonna kaitsvad omadused..

Propionüül-L-karnitiin

Enamik propionüül-L-karnitiini tootjaid lisab oma tootmisel aminohapet glütsiini. Selle tulemusena ilmub mingi biokompleks, mille peamine ülesanne on osalemine lipiidide ainevahetuses.

See aminohape on inimkeha jaoks väga oluline, kuna seda toodetakse ka vaskulaarsetes rakkudes, see on vasodilatatsiooni vahend..

Toidulisandit ei kasutata mitte ainult füüsilise vormi korrastamisel, vaid ka inimesed, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, südamehaigused.

L-karnitiinfumaraat

Toidulisandi põhiülesanne on energia genereerimine, milleks on liigse rasva põletamine..

Te võite ravimit võtta, et vältida aminohapete ja valkude tasakaalustamatust organismis (eriti inimestel, kes ei söö liharoogi).

Seega toidetakse ajurakke. Ravimi kasutamine avaldab positiivset mõju depressiooni leevendamisele ja ajutegevuse parandamisele.

Kui ravimit kasutavad sportlased, paraneb ja kiireneb lihaskasv, vitamiinid ja mineraalid imenduvad kiiremini. Selle positiivset mõju on korduvalt täheldatud neerude või maksa haiguste või häirete korral.

Kõrvalmõjud

Arstid ja treenerid soovitavad seda võtta ettevaatusega või loobuda sellest selliste haiguste korral nagu:

• Veresoonte haigused.
• Vererõhu sagedased tõusud.
• Kilpnäärme talitlushäire korral (eriti hormoonide puudumisel).
• Diabeet.
• Raske maksa- ja neeruhaigus.

Sagedastest või tõsistest kõrvaltoimetest ei ole teatatud. Kuid harvadel juhtudel on võimalikud ebameeldivad ilmingud..

Võimalikud kõrvaltoimed:

• Allergia.
• Lihasnõrkus.
• Seedesüsteemi probleemid.
• Võimalik unetus (nii et ärge võtke toidulisandit enne magamaminekut).

L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks võib põhjustada ärrituvust, närvilisust, ärevust.

Naisorganism vajab raseduse ajal L-karnitiini suurenenud kogust, kuid sel perioodil on üleannustamise vältimiseks parem seda võtta toidust..

Kust osta L-karnitiini?

L-karnitiini saab osta apteekidest, sporditoitumispoodidest ja spetsiaalsetest veebipoodidest. Esialgu sai seda osta ainult apteekidest, kuna see oli tuntud ainult ravimina, mis stimuleerib kehakaalu langetamise protsessi..

Spetsialistid märgivad apteegis müüdava ravimi mitmeid negatiivseid külgi: mitteametlikud juhised, soovimatute suhkrute ja süsivesikute olemasolu.

Enamasti on apteekides loodusliku preparaadi saamine võimatu. Just seetõttu soovitavad paljud spetsialistid seda osta spetsiaalsetes sporditoitumise kauplustes..

Kui palju on?

Lisandi hind sõltub selle tüübist ja vabastamise vormist:

• Vedel toode. 50 ml ravimilahust maksab keskmiselt 290 rubla.
• Tabletid. Pakendis 20 tk (annuses 500 mg) maksab 270 rubla.
• Pulber. 16 portsjoni pakk (1200 mg annus) maksab umbes 650 rubla.
• Kapslid. 90 kapsli eest peate maksma 950 rubla.

Milline toidulisandite ettevõte on parem valida?

Enamik tootjaid sünteesib L-karnitiini. Aine on toodetud spetsiaalsetes tehastes, mis müüvad seda toidulisandeid müüvatele ettevõtetele.

Maailmas on kümneid ettevõtteid, mis tegelevad toidulisanditega. Enamik neist asuvad Indias ja Hiinas. Kuid L-karnitiini valimisel peate tähelepanu pöörama kõigepealt toidulisandit tarnivale algsele ettevõttele.

Järgmised ettevõtted on ennast kõige paremini soovitanud:

• Sigma Tau - ettevõte Itaaliast.
• Lonza on Šveitsi ettevõte.

Tooraine valimisel otsige kindlasti pakendilt kaubamärke..

Peate valima L-karnitiini, mis sisaldab minimaalses koguses täiendavaid aineid (eriti säilitusaineid), lihtsuhkruid ja süsivesikuid.

Ainsad kompositsioonis lubatud lisandid on sukraloos ja stevia. Kuid nende sisu peaks olema minimaalne. Enamasti ostetakse kapsli või pulbri kujul. Neid on mugavam kasutada ja need sisaldavad minimaalselt säilitusaineid.

Arvestades kõiki keha omadusi ja järgides vastuvõtu reegleid, võite saavutada mis tahes soovitud eesmärgi.

Arvustused

Arvamused L-karnitiini kasutamise kohta:

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Tänapäeval eelistab enamik inimesi, kes soovivad kaalust alla võtta, looduslikke kehakaalu langetamise meetodeid. Soovides vabaneda liigsetest kilodest, käivad tüdrukud dieedil ja hakkavad sporti tegema. Rasvade kadumise kiirus ei sobi aga alati moodistajatele. L-karnitiin võib aidata kaalulangust kiirendada. Ta suudab kaalulanguse määra kahekordistada ja isegi kolmekordistada. Ravim stimuleerib rasvkoe lagunemist kehas. Enne toote kasutamist peate siiski välja mõtlema, kuidas L-karnitiini kaalulangetamiseks võtta..

Lisaks peab neiu selgelt mõistma söödalisandi toimemehhanismi. Annuse järgimata jätmine võib põhjustada asjaolu, et ravimi kasutamine ei too kasu. Nii võivad inimesed, kellele füüsiline aktiivsus on võõras, tööriistas pettuda, teised kaalulangetajad saavad aga L-karnitiini abil ideaalse figuuri saavutamisele lähemale jõuda. Sel põhjusel on oluline eelnevalt teada saada kõik kaalulangetamise omadused koos toidulisandiga ja selle manustamise eripära. Sellest, mis on L-karnitiin, kuidas see kehale mõjub ja milliseid nüansse tuleb selle kasutamisel arvestada, räägime edasi.

Mis on L-karnitiin?

L-karnitiin või levokarnitiin on metaboolne ühend, mis esineb inimese kehas. See võib loomulikult ainevahetust kiirendada ja parandada. Levokarnitiin osaleb keharasva muundamisel energiaks. Kui kehas puudub L-karnitiin, kaob rasvade töötlemise võime. See võib põhjustada rasvumist ja südameprobleeme. Levokarnitiini puuduse kõrvaldamiseks ja kehakaalu langetamise kiirendamiseks võib inimene hakata kasutama samanimelist ravimit..

Märge! L-karnitiini päevane vajadus on 250–500 mg. Samal ajal suudab maks sünteesida ainult 10% aine vajalikust kogusest..

Levokarnitiin mitte ainult ei soodusta kehakaalu langust, vaid avaldab üldist kasulikku mõju kehale. Piisava koguse aine olemasolu vähendab väsimust, aitab tõsta üldist vastupidavust. Lisaks soodustab L-karnitiin kudede taastumist pärast intensiivset füüsilist koormust. Levokarnitiin on põhiliselt vitamiin B11 või BT. Selle süntees viiakse läbi maksas. Ainet toodetakse aga piisavas koguses ainult siis, kui inimene järgib tasakaalustatud toitu, milles on palju loomset valku..

Miks aitab L-karnitiin kaalust alla võtta??

Levokarnitiit on aine, mis toimib rasvkoe lagunemisel loodusliku tegurina. Selle põhifunktsioonide loend sisaldab rasvade viimist rakusisese lõhustumise piirkonda.

L-karnitiinil on muid omadusi, sealhulgas:

• suurenenud efektiivsus,
• taastumisperioodi vähenemine,
• vere kolesteroolitaseme langetamine,
• rasva töötlemine energiaks,
• stimuleeriv toime immuunsusele,
• uute rasvade ladestumise vältimine,
• saavutatud efekti säilimine pikka aega.

L-karnitiin on saadaval tablettidena. Ainet kasutatakse rasvapõletusena ja tõsise füüsilise koormuse korral sportlaste toitumise lisana. Kui neiu soovib levokarnitiini abil kaalust alla võtta, peab ta tingimata ühendama rasvapõletaja tarbimise treeninguga. Ilma treeninguta pole L-karnitiin kasulik. L-karnitiini töö olemust pole raske mõista. Aine toimetab rakkudesse hapnikku ja aitab kiirendada rasvade transporti depoost läbi rakumembraanide mitokondritesse. Siin lagundatakse rasvhapped.

Levokarnitiin eemaldab rakkudest termolipolüüsiproduktid, teostades seeläbi nende puhastamist. Kui inimene teeb trennis trenni, suurendab levokarnitiin higistamist ja kiirendab rasvade lagunemist..

See on tähtis! Ilma trennita ei aita L-karnitiin kaalulangetamisele kaasa. Kui inimene kasutab ainet tablettidena, kuid ei käi koolitusel, eemaldatakse selle liig lihtsalt kehast. Sel põhjusel peate päeval, mil füüsilist tegevust ei toimu, enne jalutuskäiku jooma L-karnitiini, mille kestus peaks olema vähemalt 1-1,5 tundi. Sellisel juhul tuleb kapsleid tarbida tühja kõhuga. Ravim ei ole efektiivne ilma koolituseta..

L-karnitiin on isegi suurtes annustes mittetoksiline ega mõjuta veresooni negatiivselt. Sel põhjusel võib tablette võtta isegi perioodidel, kui trenni pole..

Ekspertarvamus

L-karnitiin on ravim, mille ma tavaliselt kirjutan välja oma patsientidele, kes soovivad pingutava koormusega vabaneda nendest puusal ja taljel olevatest lisatollidest. Tõepoolest, tööriist aitab lipiidide lagunemissaadusi kiiresti lagundada ja eemaldada ainult tugeva füüsilise koormuse korral..

L-karnitiini võtmise põhimõte on järgmine: peate seda jooma ainult kavandatud treeningu päeval, 2-3 tundi enne selle algust. Samal ajal võite süüa, kuid ainult väikeste portsjonite kaupa ja peamiselt valku ja süsivesikuid sisaldavaid toite (eelistame kompleksseid süsivesikuid).

Pärast intensiivset füüsilist koormust on sageli tugev näljatunne, mis aitab figuuri kahjustamata uppuda:

• madala rasvasisaldusega kodujuust, juust ja keefir;
• metsamarjad ja pähklid;
• kuivatatud puuviljad (te ei tohiks end ära vedada) ja kliid;
• aurutatud kana- või kalkunirind või küpsetatud fooliumis.

Ravimit määratakse sageli tähelepanematu halva isuga beebidele ja kardiovaskulaarsete patoloogiatega inimestele. L-karnitiin aitab normaliseerida "halva" kolesterooli taset vereseerumis, vähendades seeläbi tromboosi, südameataki ja insuldi tõenäosust mitu korda.

Näidustused ja vastunäidustused

Levokarnitiin on ravim, mis aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tuleb toime ka terviseprobleemidega.

L-karnitiini kapsleid ja muid vorme võib välja kirjutada inimestele, kellel on haigused:

• südame-veresoonkonna süsteemi,
• maks,
• kõhunääre,
• endokriinsüsteem.

Erinevalt enamikust kehakaalu langetavatest toodetest on Levokarnitine Teva välja kirjutatud lastele. Kuid neile ei ole ette nähtud pillid keha kujundamiseks. Arstid võivad beebile kapsleid välja kirjutada, kui ta ei söö hästi. Pillid on ette nähtud ka sarnase probleemiga täiskasvanutele. Eakatele inimestele määratakse mälu ja keskendumisvõime parandamiseks L-karnitiin.

Märge! Taimetoitlastele on kasulik pulber või tablett. Lihasöömisest keeldudes võtavad inimesed oma kehast vitamiin B11, mille allikaks on selline toit. Levokarnitiin suudab kompenseerida aine puudust.

Sportlased joovad levokarnitiini lihaste kasvu kiirendamiseks. Lisaks parandab L-karnitiin vastupidavust ja treenimistulemusi. Ravimit kasutatakse ka keha kuivamise ajal. L-karnitiini vedeliku või tablettide võtmisel pole palju vastunäidustusi. Kui aga tüdruk ootab last, on parem kaalulangetamiseks selle ravimi kasutamine lõpetada. Arstid esitasid imetavatele emadele sarnase taotluse. Levokartiniini võtmine ampullides või tablettides võib last negatiivselt mõjutada.

Samuti peaks inimene lõpetama L-karnitiini tarbimise, kui:

• kehakaalu langetamiseks on ravimi individuaalne talumatus
• on suurenenud erutuvus,
• kaalu langetamine vaevab unetust.

Ärge unustage füüsilise tegevuse vajadust. Treeningutel ja aktiivsetel jalutuskäikudel osalemata ei saa te L-karnitiiniga kaalu langetada.

Kõrvalmõjud

Enne kui saate aru, kuidas l-karnitiini korralikult juua salendavates kapslites, peate meeles pidama, et ravimil on kõrvaltoime. See on vaid üks, kuid inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, võib see saada tõsiseks takistuseks teel eesmärgi saavutamisele. Kui kasutate enne treeningut L-karnitiini, võib tüdruk tunda tugevat nälga. Parandus viib söögiisu suurenemiseni.

Märge! Treeningujärgne näljatunne viitab sellele, et energiat on kulutatud palju. L-karntiniin kiirendab ainevahetust. Selle tõttu tekib isu..

Et kaalulangetajatel oleks dieedi järgimine hõlpsam, lisavad tootjad valmistisse sageli ka kiudaineid. Kui järgite dieeti ja treeningrežiimi, kaotades kehakaalu L-karnitiini tablettidega, ei tunne te end näljasena..

Kui tüdruk võtab L-karnitiini kapslites või tablettides, on parem keelduda tavapärasest dieedist. Kaalulangetamise tavaline režiim on soovitatav asendada dieediga, mis sisaldab 5 söögikorda ja võimaldab süüa palju köögivilju ja puuvilju. Samal ajal peaks toidukoguses olema rasvade hulk piiratud ning alkohol ja suhkur tuleks üldse välja jätta. Koolitusrežiimi on ka parem üle vaadata. Füüsilise tegevuse kestust ja tüüpi tuleb vahetada ja vahetada.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Elkarnitiini annus dieeditablettides valitakse individuaalselt, sõltuvalt inimese keha seisundist, treeningute arvust ja üldisest füüsilisest aktiivsusest.

Märge! Enne klaritiini kasutamist peate hoolikalt läbi lugema juhised. Tootjad lisavad sageli nõu, kuidas L-karnitiini pakendile võtta. Neid ei tohiks unarusse jätta.

Ravimi võtmiseks on üldised soovitused. Aine on saadaval korraga mitmes vormis. See funktsioon mõjutab ka ravimi kasutamise omadusi..

Niisiis, kui L-karnitiin vabaneb kujul:

• tablettide või kapslite korral soovitatakse tavalistel inimestel juua ravimit 2-3 korda päevas, kasutades 250-500 mg päevas, ja sportlastel - vahetult enne treeningut, kasutades korraga 500-1500 mg,
• siirup, tavalised inimesed peavad juua 5 ml 3 korda päevas ja sportlased - 15 ml 20-30 minutit enne treeningut,
• pulber, kõik kehakaalu langetajate kategooriad tarbivad päevas 1 grammi.

Superannused on lubatud. Mõnes olukorras võib L-karnitiini päevane määr olla 9-15 g päevas. L-carnitivi tablette võite juua mitte rohkem kui 2-6 kuud. Siis peate pausi tegema. Vedela kreatiini kuuri kestus on lühem. Ravimit ei soovitata võtta kauem kui 1-1,5 kuud. 2-3 nädala pärast võib kuuri korrata. Lubatud kuni 4-6 kordust aastas.

Märge! Eksperdid soovitavad kasutada vedelat L-kartüniini vitamiinikokteilide kujul. Ravimit tuleb juua põhitoidukordade vahel või 20 minutit enne neid. Sellisel juhul ei tohiks te kapsleid täielikult tühja kõhuga kasutada. See võib negatiivselt mõjutada mikrofloora seisundit..

Kui tüdruk võtab Levocarnitine Actavis kapslites või pulbrina, pidage meeles soovitatav annus. Toodet ei ole vaja lahjendada. Seda tarbitakse 1 tabletis koos mahla või gaseerimata mineraalveega. L-karnitiini tabletid või kapslid sobivad paremini meditsiiniliseks otstarbeks. Kui fashionista plaanib kaalulangust ainega kiirendada, on parem eelistada vedelal kujul toodetavat ravimit.

Ülevaated nende kohta, kes on kaalust alla võtnud

Victoria, 33-aastane: olen L-karnitiini võtnud peaaegu 6 kuud. Mul on pidevad spordikoormused, käin spordis, ujumas, järgin proteiinidieeti, nii et kaal läheb hästi maha, kuid keha on kuidagi "pehme" vms. L-karnitiini kasutamisel on kuivatamine muutunud tõhusamaks ja lõpuks on ilmnenud kauaoodatud leevendus lihastele. Ja kaalulangus on palju kiirem! Kõige selle juures, kui varasemad treeningud väsitasid mind, siis nüüd on energia üle ääre.

Stanislav, 28-aastane: Mõlemad abikaasaga pole kõhnad, mul on diagnoos isegi "II astme rasvumine". Kahjuks on kaaluprobleemid põhjustanud komplikatsioone kogu keha töös. Alates pulmapäevast oleme püüdnud last saada ja ei saa. Arst ütles, et tungiv vajadus kaalust alla võtta! Registreerusime toitumisnõustaja konsultatsioonile, ta töötas välja kõrge valgusisaldusega, vitamiinide ja levokarnitiiniga dieedi. Valisime naisega kehalise aktiivsuse ujumise. Tänu L-karnitiinile ei olnud toitumises muutusi isegi tunda. Jõudusid veelgi. Ja enne oli igasugune dieet kohutav piin. Mul on juba -15 kg, mu naisel -12. Me ei kavatse peatuda.

Olga, 21-aastane: Olen pragmaatik ja ei usu mitmesugustesse "imelistesse" vahenditesse. Seetõttu võtsin L-karnitiinisiirupi pigem spordihuvist, et tõestada tema sõpradele, et sellest pole kasu. Samal ajal ei tegelenud ma spordiga (ükskord olin tudeng). Tõsi, menüü on teinud veidi vähem kalorset. Kuu tulemus on miinus 2,5 kg. Ma isegi ei tea, kas seda peetakse minu võiduks või kaotuseks. Kuid ilmselt on sõpradel õigus, levokarnitiini on tunda.

L-karnitiin

Kompositsioon

Siirupi kujul oleva toote koostis sisaldab toimeainet levokarnitiini, samuti mitmeid täiendavaid komponente, sealhulgas fruktoosi.

Tablettides sisalduv ravim sisaldab toimeainetena levokarnitiini, askorbiinhapet, aga ka lisakomponente. Mõne tootja tabletid sisaldavad toimeainena ainult levokarnitiini..

Kapsel võib sisaldada 250 või 500 mg levokarnitiini.

Väljalaske vorm

Seda toodet valmistatakse mitmel erineval kujul..

• Vedel siirup 100 ml pudelites.
• Elkarnitiini tabletid, mida võib sisaldada 10 tk kontuurpakendites, samuti polümeerpudelites.
• Kapslid on polümeerpakendis 60, 150 tk..

farmatseutiline toime

Vikipeedia teatab, et L-karnitiin on aminohape, mis on lähedane vitamiinidele B. Selle süntees toimub kehas. See sünteesitakse aminohapetest L-lüsiin ja L-metioniin. Seetõttu peaks kehas olema piisav kogus rauda, ​​samuti mõned vitamiinid - B3, B6, C.

Rääkides sellest, mis on L-karnitiin, tuleb märkida, et seda nimetatakse ka vitamiiniks BT või B11. Karnitiinipreparaatidel on antitüreoidne, antihüpoksiline, anaboolne toime ja nad stimuleerivad kudede regeneratiivset aktiivsust. Selle aine mõjul paraneb inimese söögiisu, aktiveeruvad rasvade ainevahetusprotsessid.

Endogeense L-karnitiini sünteesiprotsess toimub peamiselt maksas, eksogeense L-karnitiini omadused on samad mis eksogeensel. L-karnitiini võtmisel tuleb meeles pidada, et see on vahend, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse, mis toetavad koensüümi A. aktiivsust. L-karnitiini toimel valgu ja süsivesikute ühendite lagunemine aeglustub, kuna rasvade ainevahetus on stimuleeritud. Seetõttu on üldtunnustatud, et El-karnitiin on "apteegi" rasvapõletaja.

Uurimisprotsessi käigus tõestati, et see aine on kehas kogunenud rasva energiaks muundamise protsessis väga oluline komponent, tagab hüpoglükeemia kontrolli, vähendab müokardiinfarkti riski, tugevdades südamelihast.

Kui kehas on selle aine puudus, siis rasvu ei põletata, vaid koguneb järk-järgult keharakkudesse.

Karnitiinipreparaate võttes ja treenides võite lõpuks põletada märkimisväärset keharasva. Aine vähendab laktatsidoosi astet ja aitab vähendada kaalu. Märgitakse ravimi neurotroofset toimet ja ravim aktiveerib ka närvikoe regenereerimise protsessi.

Tuleb meeles pidada, et see ravim on toidulisand, mitte ravim.

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Pärast seda ainet sisaldavate preparaatide suukaudset manustamist imendub toimeaine seedesüsteemis hästi. Suurimat plasmakontsentratsiooni täheldatakse kolm tundi pärast manustamist. See eritub neerude kaudu, aine eritub metaboliitidena.

Näidustused kasutamiseks

Mõelge mitte ainult L-karnitiini võtmise viisile, vaid ka selle ravimi võtmise näidustustele.

L-karnitiini vedelikku ja muid selle aine vorme kasutatakse efektiivsuse ja vastupidavuse suurendamiseks treeningu ajal, samuti lihasmassi kasvu suurendamiseks. Seda ravimit võtavad sageli need, kes tegelevad sporditoitumisega..

Inimestel, kellel on diagnoositud südamehaigus, on soovitatav kasutada seda toidulisandit kapslites ja muudes vormides, et suurendada treenimistaluvust.

Samuti määratakse vanemas eas meestele ja naistele mõeldud ravim, mille eesmärk on peatada aju vananemisprotsess, aktiveerida mälu ja suurendada keskendumisvõimet..

Mõnikord määratakse seda enneaegsetele imikutele, samuti imikutele nende intensiivse kasvu ajal, et normaliseerida lapse kaalu ja lihaskoe korrektne areng.

Samuti võib ravimit soovitada inimestele, kes tegelevad taimetoitlusega, et korvata L-karnitiini puudus kehas, füüsilise kurnatusega ja vähenenud söögiisu põdevatele patsientidele. Ravimi annuse määrab sel juhul spetsialist..

Levokarnitiini sisaldavad vahendid määratakse kompleksravi osana ka abiravimina. Selline kohtumine on soovitatav maksa, endokriinsüsteemi, südame, veresoonte haiguste korral.

Vastunäidustused

Ravimi võtmiseks määratakse järgmised vastunäidustused:

• individuaalne sallimatus ravimi koostisosade suhtes;
• rasedus, toitmine (ravimi võtmine ei ole soovitatav).

L-karnitiini kõrvaltoimed

Reeglina on see aine selle võtmisel hästi talutav. Kuid mõnikord on üksikuid juhtumeid, kui ilmnevad kõrvaltoimed. Eelkõige võivad tekkida düspeptilised sümptomid, allergia sümptomid, valu epigastimaalses piirkonnas. Ureemiat põdevatel inimestel võib selle ravimi võtmise ajal tekkida lihasnõrkus. Seega, kui ravimit võetakse ja näidatud kõrvaltoimed tekivad, on hädavajalik pöörduda arsti poole..

L-karnitiini juhised (meetod ja annus)

Neile, kes kasutavad L-karnitiinisiirupit, tuleb rangelt järgida kasutusjuhiseid. Peate seda võtma suu kaudu, olenemata söögiajast. Parim on seda juua lahjendamata kujul, kui on selline vajadus, peske see puhta joogiveega maha. Reeglina joovad täiskasvanud 5 ml siirupit kolm korda päevas. Kui ravim on välja kirjutatud sportlastele, soovitatakse enne treeningu alustamist juua 15 ml siirupit. Levokarnitiini võetakse nelja kuni kuue nädala pikkuste kuuridena, vajadusel korrake ravikuuri mõne nädala pärast.

Kui L-karnitiini määratakse alla 1-aastastele patsientidele, on kasutusjuhendis ette nähtud annuse 8 kuni 20 tilka võtmine korraga.

1... 6-aastased patsiendid saavad ühekordse annuse 20 kuni 28 tilka, 6-12-aastased lapsed - ühekordse annuse 2,5 ml. Selles annuses antakse ravimit lastele 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul. Kursust võib arsti soovitusel korrata mõne nädala pärast.

Ravimi kasutamine tablettides ja kapslites sõltub ka arsti ettekirjutusest. Tabletid neelatakse tervelt koos veega. Millises annuses ja millal ravimit võtta, määrab spetsialist, võttes arvesse patsiendi tervislikku seisundit ja näidustusi. Enamasti soovitatakse täiskasvanutel juua 250-500 mg ravimeid 2-3 korda päevas. Sportlased peaksid enne treeningu alustamist võtma 500-1500 mg levokarnitiini üks kord. Te ei tohiks toodet pidevalt liiga kaua juua - kauem kui kuus kuud.

Toote kapslites võtmine eeldab, et kapslid tuleb purjus tervena, annused ja kasutamise sagedus on samad, mis tablettide puhul.

L-karnitiini ampullides on võimalik manustada intravenoosselt ja intramuskulaarselt ainult spetsialisti järelevalve all..

Üleannustamine

Juhised ei sisalda teavet L-karnitiini üleannustamise kohta.

Koostoimed

L-karnitiini samaaegsel manustamisel koos lipoehappe ja anaboolsete ravimitega suureneb levokarnitiini terapeutiline toime.

Glükokortikosteroidide samaaegsel manustamisel akumuleerub L-karnitiin kudedes (välja arvatud maksas) aktiivsemalt.

Müügitingimused

Seda ravimit saate apteegis tellida või osta ilma retseptita..

Säilitamistingimused

Hoidke toidulisandit temperatuuril, mis ei ületa 25 kraadi.

Säilitusaeg

1,5 aastat. Pärast siirupipudeli avamist saate seda hoida kuni 15 päeva.

erijuhised

Tuleb meeles pidada, et ravimi kasulikkus ja kahju sõltub sellest, kui õigesti inimene seda ravimit võtab. Kehale tekitatavat kahju võib täheldada juhul, kui rakendamine toimub iseseisvalt ja kontrollimatult.

Kuidas valida kõige optimaalsem ravim, milline neist on parem ja kuidas L-karnitiini vedelikku õigesti võtta, ütleb dieediarst teile individuaalse konsultatsiooni käigus.

Taimetoitlased peaksid kaaluma, mida sisaldab looduses levokarnitiin: peamiselt kala, piim ja liha. Seega, kui seda dieeti järgitakse, võib osutuda vajalikuks seda ravimit võtta..

L-karnitiini mõju all suureneb vastupidavus, kuid suurima efekti saavutamiseks on oluline järgida õiget ja tasakaalustatud toitumist. Sporditoitumises on see ravim ametlikult heaks kiidetud.

Mõnikord kombineeritakse seda ravimit teiste rasvapõletitega, et saada rohkem väljendunud efekti. L-karnitiini võtmist võib kombineerida võimendajate, valkude, koensüümi Q10 ja teiste kompleksidega.

Levokarnitiini analoogid

Ravimi analoogid on tooted, mis sisaldavad sama toimeainet. L-karnitiini turustatakse mitmesuguste kaubamärkide all ja see võib sisaldada ka muid toimeaineid. Need on atsetüül L-karnitiin, Arnebia L-karnitiin, Sportexpert L-karnitiin firmalt Evalar (300 mg), Multipower L-karnitiin, Doppelherz Active L-karnitiinmagneesium, Lonza, L-karnitiinfumaraat, Power System L-karnitiin, L-karnitiin Tartraat.

Sporditoitumises kasutatakse ka teiste tootjate levokarnitiinilisandeid: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, Multi-Power L-Carnitine Concentrate, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA ja L-karnitiin, L-karnitiini elektrisüsteemi rünnak, L-karnitiin 3000, Biotech L-karnitiin, keha kujundaja L-karnitiin, VP Lab L-karnitiini kontsentraat, optimaalne toitumine L-karnitiin, maksimaalne liikumine L-karnitiiniga, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-karnitiin, Now Foods vedel karnitiin.

Mis on parim ravim ja millist neist valida, on kõige parem küsida professionaalselt toitumisspetsialistilt. Hinnangu leiate spetsialiseeritud foorumite arvustustest. Kõik kasutajate arvamused selle kohta, milline ravim on reitingus parim ja milline lisaaine on mis ettevõtte parim, on subjektiivsed..

Karnitiin ja L-karnitiin

Karnitiini ja L-karnitiini kohta on võrgus arvukalt ülevaateid, millest võime järeldada, et ravimite efektiivsus sõltub sellest, kas inimene võtab neid õigesti, kas ta järgib dieeti või teeb sporti. Kasutatakse ka teisi kombinatsioone sisaldavaid ravimeid, näiteks ornitiini ja L-karnitiini.

L-karnitiin ja L-tartraat

Nii L-karnitiini kui ka L-tartraadi toidulisandid aitavad nii rasva põletada kui ka vastupidavust. Konkreetse ravimi valik ja kasutamine on soovitatav pärast spetsialistiga konsulteerimist..

L-karnitiin ja kreatiin

Kreatiin aitab kaasa sportlaste lihasmassi suurenemisele ja tugevusnäitajate suurenemisele, nii et mõnikord kombineeritakse neid kahte toidulisandit. Miks peate neid vahendeid võtma ja kas see on seda väärt, peate konsulteerima spetsialistiga.

Lastele

Siirupit määratakse lastele mõnikord kasvu ja arengu soodustamiseks sobivas annuses. Kuidas vedelat siirupit juua, sõltub lapse vanusest. Annuse määrab pediaatril, samuti määrab ta igal konkreetsel juhul lisatoidu..

Alkoholiga

Kui alkoholi ja levokarnitiini võetakse samaaegselt, ei täheldata olulisi kõrvaltoimeid. Alkoholi joomine mis tahes ravimite või toidulisanditega ravimise ajal on siiski ebasoovitav..

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Paljud ülevaated L-karnitiini kohta kehakaalu langetamiseks näitavad, et kui seda õigesti võtta, võimaldab toidulisand teil kehakaalu kontrollida. Kuid juhis näitab, et lisaaine on ainult abivahend..

Kuidas kaalulangetamiseks L-karnitiini võtta, sõltub sellest, kas inimene käib sporti tegemas või peab dieeti. Kõigi soovituste kohaselt aktiveerib toode rasvade põletamise protsessi. Sel eesmärgil kasutatakse erinevate tootjate ravimeid - L-karnitiinatsetüül, Power System jne..

Raseduse ajal

See toidulisand ei ole soovitatav raseduse ja imetamise ajal. Kui levokarnitiini võtmise ajal tekib rasedus, tuleb see kohe katkestada..

L-karnitiini ülevaated

Internetis on arstide ülevaated L-karnitiini kohta vähem levinud kui tüdrukute ülevaated, kes kasutavad toidulisandit rasvapõletusena. Põhimõtteliselt näitavad 9 kaalukaotajate arvustust, et L-karnitiin 300, vedel siirup, Evalari, Turboslimi jne ravim aitavad vabaneda liigsetest kilodest ainult intensiivse spordi tingimustes. Samal ajal märgitakse, et peate seda jooma vahetult enne treeningu alustamist, vastasel juhul pole selle võtmisest kasu. Kuid ka ravim ei kahjusta, kui arvestada vastunäidustustega. Kuid mõned kehakaalu langetajad, kes kasutasid El-karnitiini rasvapõletusena, jätavad ka ülevaateid, et toidulisand on kasutu ja ei aita kaalulangetamisele kaasa. Mõned kasutajad kirjutavad, et pärast Evalari, Solgari jt ravimite kaotamist tekkis neil võõrutussündroom, kuid selliseid ülevaateid on harva.

Paljud ülevaated kaalulanguse L-karnitiini kohta näitavad, et levokarnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks on tingitud selle võimest kiirendada ainevahetust.

L-karnitiini elektrisüsteemi ja teiste toidulisandite (L karnitiinivedelik, L karnitiin Xtreme, aktiivne L karnitiin 2700, atsetüül L karnitiin, L karnitiin 2500, Maxler L karnitiin 3000, Maxler L karnitiin 10000 jt) kohta annavad sportlased sageli ülevaateid, kes aktiivselt trenni teevad. Enamasti on need positiivsed, kuna sportlased kirjutavad, et toidulisand aitab suurendada vastupidavust, soodustab aktiivsust spordi ajal. Sageli jäetakse ülevaated ravimitest atsetüülkarnitiin, Arnebia ja sportlased võtavad sageli ka L Carnitine Caps 750, Multipower L karnitiini kontsentraati, Dymatize L Carnitine Xtreme jne. Tuleb märkida, et kõiki tooteid ei saa apteegist osta, mõned tuleb tellida spetsiaalsetelt saitidelt.

L-karnitiini hind, kust osta

Millist L-karnitiini on parem osta, peaks spetsialist nõu andma. Levokarnitiini hind sõltub ravimist ja selle tootjast. L-karnitiini hind apteegis sõltub ka ravimi tootjast..

Tablettide El-Karnitin Solgari rasvapõletaja maksumus on alates 2000 rubla 30 tk. Moskvas saate osta vedelat salendavat ravimit hinnaga 2300 rubla. Kui palju maksab kaalulangetamise toidulisand Peterburis Jekaterinburgis, peaksite seda uurima toidulisandite müügipunktidest. L karnitiini kapsleid saab osta hinnaga 600 rubla 60 tk. Ravimit Multipower saab osta hinnaga 2200 rubla. Toitesüsteemi lisahind on alates 1300 rubla. Kiievis Harkovis saate osta ravimit Lida koos karnitiiniga hinnaga 230 grivna. Kust osta L Carnitine 300, peaksite küsima oma apteegist. L-karnitiini saab Minskis osta tellimuse järgi.

Kuidas L-karnitiini kehakaalu langetamiseks õigesti võtta?

L-karnitiin on keha toodetud aine. See on mitteoluline hape, mis osaleb rasvade ainevahetuses. Ravim ei ole rasvapõletaja, selle peamine ülesanne ei ole rasva põletamine, vaid selle transportimine.

L-karnitiin toodab rasvhappeid mitokondritesse - omamoodi ainevahetusjaamad organismis. Selle protsessi tulemusena vabaneb energia rasvarakkude tõttu.

Just see protsess aitab kaasa kehakaalu langusele ja aktiivsele kaalulangusele..

Kuidas mõjutab L-karnitiin keha??

Ravim soodustab mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse energia vabanemist, suurendab stressiresistentsust ja alandab kolesterooli, kaitstes seeläbi veresooni ja südant.

Keha mõjutab see kõige tõhusamalt, kui seda kombineerida tasakaalustatud toitumise ja regulaarse treeninguga..

Kui te võtate ravimit enne füüsilist tegevust, annab see tõuke energia metabolismi ümberkorraldamiseks, kasutades keha rasvavarusid kütusena..

Mis sobib tüdrukutele kõige paremini?

Mis on parim L-karnitiin tüdrukute kehakaalu langetamiseks? - Vastus on lihtne: kõik võimalused on tõhusad, kõik sõltub individuaalsetest eelistustest,.

Pole tähtis, millises vormis ja mis vormis see toimub. Neist igaühe mõju kehale on identne.

Oluline on meeles pidada, et L-karnitiin aitab teil rasva põletada ainult siis, kui energiat kulutatakse. Seetõttu võtate seda tablettide, kapslite, vedelal või lahjendatud kujul - pole vahet. Peamine on sellega seotud energia.

L-karnitiin ei ole ravim, arstide ülevaated kinnitavad ainult seda, et võlupille pole. Kui ei järgita tasakaalustatud toitumist ja mõõduka kehalise aktiivsuse kasutamist, ei tee see ravim imet.

Tervislik toit + sport = ilus figuur.

Seda valemit pole tühistatud. L-karnitiini pikaajaline kasutamine kehakaalu langetamiseks ilma katkestusteta ei tohiks arstide soovituste kohaselt ületada kuut kuud.

Vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et L-karnitiin on kõige kahjutum spordilisa kaalulangetamiseks, on isegi sellel vastunäidustusi.

L-karnitiini vastunäidustused on:

• allergia;
• individuaalne sallimatus;
• unetus;
• suurenenud erutuvus, kuna see soodustab energia salvestamist.

Ravimit ei soovitata kasutada hüpertensiooni, tsirroosi, diabeedi, neerude ja perifeersete veresoonte haiguste korral. Rasedad ja imetavad emad peaksid hoiduma ravimi võtmisest..

Kuidas seda õigesti võtta?

Õige kasutamise korral ei soodusta L-karnitiin mitte ainult kehakaalu langust, vaid võimaldab teil tunda jõu ja energia kasvu. Kaalukaotuse jaoks võite võtta toidulisandina L-karnitiini, kuna see intensiivistab rasva transporti ja energia eraldumist.

L-karnitiini on kõige tõhusam võtta enne treeningut, kuna füüsiline aktiivsus võimaldab vabanenud energiat kulutada, neid samu transporditud rasvu "põletada"..

Kui te võtate L-karnitiini ilma täiendava väljaõppeta, suurendab see ainult teie söögiisu, olge ettevaatlik.

Ravimi kasutamisel kehakaalu langetamiseks on oluline jälgida päevamäära ja seda mitte ületada. Ravimi optimaalne annus on 500 kuni 2000 mg päevas.

L-karnitiini normi ületada pole mõtet. Uuringud ei ole näidanud suurtest annustest kasu. Aine taset reguleerib keha ja kogu selle ülejääk kõrvaldatakse tõhusalt.

Vedelik L-karnitiin

Kõigist L-karnitiinipreparaatidest on kiireim toime vedelpreparaat. Enne treenimist on vaja kaalulangetamiseks võtta vedelat L-karnitiini, 10-15 minutit.

Paljud sporditoitumise tootjad pakuvad juba ampullides doseeritud portsjonitena vedelat preparaati. Seda on väga lihtne kasutada. Saate alati osa võtta ja otse riietusruumis tühjendada.

Turul on ka vees lahjendatud vedelat preparaati. Plastpudelites 0,5 - 0,7 liitrit. See valik sobib hästi pikaajaliseks aeroobseks treeninguks, mille käigus saate "tankida".

Treeningueelne annus kehakaalu langetamiseks on 500 kuni 1000 mg. Hommikul võib tühja kõhuga võtta sama koguse vedelat ainet..

Tablettides

L-karnitiini salendavaid tablette ja kapsleid tuleb võtta suu kaudu koos vajaliku koguse veega. Ärge jahvatage ega lahustage.

Annustamine samas raamistikus - 1500 mg päevas.

500 mg kolm korda päevas enne sööki treeninguvälistel päevadel.

Treeningpäevadel 500 mg hommikul ja 1000 mg enne treeningut. Erinevalt vedelast preparaadist soovitatakse tablette võtta veidi varem - 30 minutit enne treeningut..

Kuidas pulbrit võtta?

L-karnitiini pulbri võtmine on veidi ebamugavam. Rakendusviis:

Lahjendame seda mis tahes vedelikus - vees, mahlas ja isegi tees. Võtke enne treeningut 15 minutit.

L-karnitiini pulbrina võtmise põhimõte ei erine vedelate preparaatide võtmisest, selle ainsa erinevusega, et peate selle ise vedelal kujul valmistama. Kulutage lisakaloreid segades.

Oluline on märkida, et L-karnitiin on efektiivne kehakaalu langetamiseks. "Kütuse" suurenenud tootmise tõttu annab ravim jõudu ja energiat kogu kehale, stimuleerides kehalist aktiivsust.