L-karnitiini tarbimine kehakaalu langetamiseks on tingitud aine võimest transportida rasvu mitokondritesse, kus need töödeldakse energiaks. Ilma levokarnitiinita on see protsess võimatu ja keha peab energiaks töötlema ainult süsivesikuid. Loomulikult ei ole aine otseselt seotud rasvapõletusega. L-karnitiini toimimise põhimõte kaalulangetamiseks on mõnevõrra erinev. See aitab kehal sundida energiat töötlemiseks kasutama rasvavarusid, soodustades seeläbi kehakaalu langust.

Arvestades, et inimesel on sageli L-karnitiini puudus, seatakse kaalulangus isegi kahtluse alla. Sellistel juhtudel võite seda ainet võtta spordilisa kujul. Jääb vaid mõista, kuidas ja kui palju võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Millist L-karnitiini on parem valida

Levokarnitiini on mitu vormi:

  • alus,
  • tartraat,
  • atsetüülkarnitiin,
  • fumaraat.

Üldiselt on levokarnitiini kõikidel vormidel kehale sama mõju. Kuid koostise mõningase erinevuse tõttu võib mõju olla veidi erinev:

  1. L-karnitiini alus. Tavavorm, mis suurendab energia tootmist, kiirendab rasvade ainevahetust ja aitab seega kaalu langetada.
  2. L-karnitiinfumaraat. Kasulikum mitte kaalulangetamiseks, vaid südamelihase tugevdamiseks.
  3. Atsetüül-L-karnitiin. See aitab kaalust alla võtta, kuid atsetüülrühma olemasolu tõttu koostises on selle imendumiskiirus suurem ja tungib ajusse paremini kui muud vormid. Seetõttu kasutatakse kognitiivsete häirete korral atsetüül-karnitiini sagedamini..
  4. L-karnitiintartraat. Levokarnitiini kõige populaarsem vorm kaalulangetamiseks tänu võimsamale rasvapõletusefektile.

Kõige olulisemad vastuvõtureeglid

Kuna L-karnitiin transpordib rasvad mitokondritesse, kus need muundatakse energiaks, tuleb toidulisand võtta kindla aja jooksul. Need on perioodid, mil keha kasutab kõige aktiivsemalt ladustatud rasvu, nimelt:

  1. Alates aeroobse treeningu 20. minutist. Selliste harjutuste ajal on pulss 70-80% maksimaalsest. Treeningu keskmine kestus on 40–60 minutit, nii et lühikesed seansid ei ole efektiivsed. Samuti on oluline arvestada, et enne sellist tegevust ei saa liiga tihedalt suupisteid teha, vastasel juhul tarbitakse toidust saadud rasvu ja süsivesikuid energiaks. Kõige populaarsem aeroobse treeningu tüüp on jooksmine.
  2. Alates ärkamise hetkest kuni hommikusöögini. Sel perioodil on eilsel õhtusöögil saadud rasvad juba ära kasutatud ja uued pole veel saabunud. Seetõttu kasutab keha energia tootmiseks ladustatud rasvu..

L-karnitiini korralikult kehakaalu langetamiseks võtke arvesse keha rasvapõletuse iseärasusi:

  1. Esimene kohtumine - hommikul enne hommikusööki, umbes pool tundi.
  2. Edasi - teiste söögikordade vahel. Parem võimalikult lõuna- ja õhtusöögi lähedal, nii et toidulisandit võetakse peaaegu tühja kõhuga.
  3. Teine trikk on umbes 30 minutit enne treeningu algust. See aitab suurendada rasvapõletusefekti. Lisaks võite toidulisandit võtta treeningu ajal.

Levokarnitiini võtmine muul ajal ei anna sama tulemust kui selle kasutamine näidatud perioodidel. Vastuvõtmise kestus peaks olema vähemalt kuu, pärast mida peate 3-4 kuud pausi tegema.

Juhised L-karnitiini kasutamiseks kehakaalu langetamisel

Levokarnitiini vabastamise peamised vormid on kapslid ja vedelik. Need erinevad rakendusmeetodi ja assimilatsiooni astme poolest. Levokarnitiini kapslid on saadaval paljudelt tootjatelt. Näited mitmest tõhusast ravimist:

  • Biovea L-karnitiin 1000 mg. Võtke 2 tabletti päevas söögikordade vahel. Lisandina on L-karnitiin aluse ja tartraadina.
  • KOHE L-karnitiin 500 mg. On vaja võtta 1-3 kapslit päevas. Treeningpäeval vajate pool tundi enne seansi algust lisateenust. Toidulisand näitab parimat mõju tühja kõhuga ja söögikordade vahel..
  • L-karnitiini mütsid 750 firmalt Maxler. Toidulisandit võetakse hommikul tühja kõhuga, söögikordade vahel ja enne intensiivset treeningut. Annus - 1 kapsel 1–3 korda päevas, olenevalt sellest, kas on trenni või mitte, st treeningpäevadel lisatakse vahetult enne treeningu algust veel üks annus.

Sellised L-karnitiiniga toidulisandid täiendavalt rahustavad närvisüsteemi, annavad jõudu ja parandavad meeleolu. See aitab treenida rohkem ja mõjutab kaudselt kaalu langetamise protsessi..

Levokarnitiini kapslite võtmisel peate jooma vajaliku koguse vett. Selle vabanemisvormi korral on parem enne treeningut ainet veidi kauem võtta, et toimeained jõuaksid seedetrakti ja imenduksid. Optimaalne aeg on 40 minutit enne treeningut.

Kuidas juua L-karnitiini vedelikku ja pulbrit

Vaatame, kuidas võtta kaalulangetamiseks L-Carnitine Liquid'i, kasutades näiteks QNT L-Carnitine Liquid 3000 toidulisandit. Seda on soovitatav juua 30 minutit enne aeroobse treeningu alustamist. Treeningu ajal on lubatud toidulisandit võtta.

QNT L-Carnitine Liquid 3000 eeliste hulka kuuluvad:

  1. Toode ei sisalda suhkrut, nii et seda saavad kasutada ka need, kes järgivad madala süsivesikusisaldusega dieeti..
  2. Vedel vorm annab toimeainete kiirema imendumise ja lihastesse toimetamise. Kapslite seedimine võtab kauem aega, kuna nende lagunemine seedetraktis võtab aega.

Kiirema toimimise tõttu on toidulisand eriti efektiivne treeningu ajal. Aktiivsetel komponentidel on aega imenduda ja neil on positiivne mõju keha rasva kasutamise protsessile.

Levokarnitiini on saadaval ka pulbri kujul. Need imenduvad ka hästi, kuid erinevalt vedelikust tuleb need kõigepealt lahustada vees, umbes 150 ml-s. Vastuvõtmise aeg on sama mis ülejäänud vormidel. Treeningute jaoks võtke enne alustamist 20–30 minutit..

Kuidas võtta L-karnitiini (L-karnitiini) ja kaalust alla võtta?

Inimesed, kes üritavad oma keha korda teha, mõtlevad: kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks? Kui palju on? Miks teid just see tööriist huvitab? Levokarnitiin (L-karnitiini teine ​​nimi) on organismi toodetud aminohape, mis kiirendab ja parandab ainevahetust.

Üks keha jaoks olulistest aminohapetest koos oma defitsiidiga ei ole lipiidide töötlemine võimalik, mis kutsub esile mitte ainult liigse kaalu ilmnemist, vaid ka probleeme teiste elundite ja süsteemide töös.

L-karnitiini kasutatakse teatud haiguste raviks. Seda peetakse eriti asjakohaseks kulturistidele, spordi, fitnessi ja aeroobikaga tegelevatele inimestele.

Terved inimesed, tüdrukud või poisid, kes ei armasta sporti ja kes ei pea dieeti, ei pea aineid tarvitama, kuna seda toodavad maks ja neerud õiges koguses.

Selle aminohappe võtmine on meditsiiniliste või geneetiliste probleemide tõttu hädavajalik. See vajadus tekib ka enneaegsetel imikutel..

Esimest korda avastasid selle aine Venemaa biokeemikud, kes hankisid selle lihaskoest ja uskusid algul, et see on üks vitamiinidest B. Hiljem leiti, et keha toodab ainet iseseisvalt. Sellest ajast ja tänaseni nimetatakse seda aminohapeteks, ilma milleta enamus ensüüme ei tööta..

Kuidas L-karnitiin töötab

L-karnitiini peamine toimimispõhimõte on rasvade põletamine ja rasvarakkude muundamine energiaks..

Paljudel juhtudel võtavad ülekaalulised inimesed L-karnitiini, kuna selle konkreetse aine puudumine provotseerib rasvade akumuleerumist kehas.

Levokarnitiini võib nimetada omamoodi stimulandiks, mis soodustab rasvarakkude kiiremat põletamist.

See seletab tavaliste inimeste ja sportlaste erinevaid annuseid. Kogenud treenerid märgivad toidulisandi võtmise pikaajalist mõju ka pärast selle kasutamise lõpetamist (kuni 6 kuud). See ei kogune kehas.

L-karnitiini muud positiivsed omadused ja funktsioonid, siin on mõned neist:

  • Oskab rasva aktiivselt energiaks muundada.
  • Blokeerib uued rasvavarud, mille keha on hiljuti omandanud.
  • Reguleerib kolesterooli hulka veres, hoides sellega ära aterosklerootiliste naastude tekke.
  • Võtke parem ja parandage füüsilist ja vaimset jõudlust.
  • Taastab füüsilise vormi kiiresti.
  • Hapnikutab keha kiiresti.

L-karnitiini puudus

  • Põhjus, mis võib esile kutsuda L-karnitiini puuduse, võib olla vitamiinide B, C, mõnede aminohapete või ensüümide puudus. See on tingitud asjaolust, et nad osalevad aktiivselt kindlaksmääratud toidulisandi väljatöötamisel.
  • Kõige sagedamini tunnevad puudujääki inimesed, kellel on tasakaalustamata toitumine, taimetoitlased või regulaarselt treenivad inimesed.
  • L-karnitiin on üks olulisi elemente, mis osaleb organismi ainevahetuses.
  • Selle aine puudumine põhjustab kiiret väsimust, stressiresistentsuse vähenemist, veresoonte ja südamega seotud probleemide ilmnemist, ainevahetushäireid, mis võivad põhjustada liigset kehakaalu.
  • Kui te ei võta piisavalt L-karnitiini, on immuunsüsteemi tugevuse vähenemine võimalik..

Kui järgite kõiki vastuvõtu tingimusi, on toidulisandeid ohutu võtta..

L-karnitiini eelised

L-karnitiinil on kümneid kasulikke omadusi ja funktsioone.

Siin on mõned neist:

  • Võimeline rasvarakke aktiivselt energiaks muundama.
  • Blokeerib uue rasvade ladestumise, mille keha on hiljuti omandanud.
  • Reguleerib kolesterooli hulka veres, hoides sellega ära aterosklerootiliste naastude tekke.
  • Seda kasutatakse isegi nakkushaiguste korral, millega kaasneb temperatuuri tõus. Ravim võimaldab teil vabastada täiendavat energiat, mis sellel perioodil on nii puudulik.
  • Parandab füüsilist ja vaimset jõudlust.
  • Taastab füüsilise vormi kiiresti.
  • Hapnikutab keha kiiresti.

Soovitud tulemuse saavutamiseks kaalulangetamiseks mõeldud aine võtmisel on soovitatav tasakaalustada oma dieeti paralleelselt ja loobuda kurnavatest dieedidest..

Kuidas saab kahjustada?

Toidulisandi kasutamisel peate jälgima toidu tarbimist, kuna suure energiatarbimise tõttu on söögiisu suurenemine võimalik. Ehkki seda saab vältida õige annuse järgimisega ravi ajal.

Päevane annus - kui palju võtta?

L-karnitiini annus sõltub vabaneva rasva kogusest ja kehalisest aktiivsusest:

  • Alla ühe aasta vanused lapsed - kuni 30 mg päevas.
  • 1-3 aastat - kuni 60 mg.
  • 4-6-aastased - 50-100 mg.
  • 7-18-aastased - 100-300 mg.
  • Täiskasvanud, kes ei armasta sporti ja ei järgi dieeti - 200-500 mg.
  • Täiskasvanud, kes tegelevad sageli kehalise aktiivsusega - 500-2000 mg.
  • Täiskasvanud, kelle eesmärk on kaalulangus - 1300-2000 mg.
  • Sportlased, kellel on suurenenud jõukoormus - 1600-3000 mg. Vajadusel võib see ületada 3000 mg.
  • Teatud haiguste raviks (alles pärast arsti läbivaatust) - 1000-1500 mg.

Kuidas L-karnitiini võtta?

Inimestel, kes võtavad L-karnitiini erinevatel eesmärkidel ja erineva füüsilise aktiivsusega, soovitatakse enne kasutamist uurida annuse omadusi. See kehtib ka nende kohta, kes järgivad õiget tasakaalustatud toitumist..

  • Spordiga tegelevatele inimestele. Inimesed, kes seavad endale eesmärgi kaalust alla võtta, vajavad keskmiselt 1200 mg ravimit. Ideaalis, kui ravimi päevane kogus jagatakse 2 korda (sama koguse jaoks). Sellisel juhul tuleb esimene osa tarbida enne sööki (eelistatavalt kapsleid) ja teine ​​25-30 minutit enne treeningut (parem on valida ravimi vedel vorm). Samuti ärge unustage, et esimene portsjon, mis võetakse enne sööki, on kõige parem jagada kolmeks vastuvõtuks: enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. L-karnitiini kasutamisel ei ole soovitatav võtta kofeiini ja guaraanat.
  • Tavalistele inimestele. Inimestele, kes ei tee trenni, on soovitatav toodet kasutada kapslites iga päev - 1-2 tk. kolm korda päevas söömise ajal. Kui L-karnitiini kasutav inimene on ülekaaluline, võib annust kahekordistada. Pärast kuu aega ravimi võtmist tasub teha 30-päevane paus, pärast mida saate vastuvõtu uuesti taastada.

Kuidas juua L-karnitiini kehakaalu langetamiseks?

Ravimi annus ja manustamismeetod sõltuvad toodetud karnitiini tüübist..

Vedelik

Seda toodetakse siirupi kujul, seda on soovitatav kasutada 3 korda päevas. Annus sõltub sellest, kes ravimit kasutab.

Tavaliste inimeste jaoks on soovitatav võtta 5 mg. Professionaalsete sportlaste jaoks suurendage annust 3 korda. Oluline on jälgida sisseastumise aega - pool tundi enne intensiivset treeningut.

Ärge kasutage vedelat L-karnitiini kauem kui 45 päeva, parem on teha paus 15-20 päeva. Pärast sellist pausi saate uuesti läbida teise kursuse.

Seda ravimivormi iseloomustab kiire imendumine. Oluline puudus on maitsete ja värvainete olemasolu..

Tablettides

Tarbijate arvustuste kohaselt on tabletid kõige soodsam ja mugavam toidulisandite vabastamise vorm, paljud märkisid, et keha omastab tablette palju aeglasemalt. Annustamine ja manustamisomadused on samad mis kapslite võtmisel.

Kapslites

Rakenduse mõttes väga mugav vorm, keha imendub kiiresti ja näitab selle mõju.

Inimesed, kes otsustavad kasutada karnitiini mis tahes vormis, peaksid lugema juhiseid või pöörduma arsti poole. Ärge ületage ravimi soovitatavat annust ja kontsentratsiooni.

Ravimi kapslite kasutamise omadused kehakaalu langetamiseks

  • Jooge ravimit ainult mahla või veega. Selleks ei pea te soodat kasutama..
  • Keskmine päevane tarbimine - 2-3 annust.
  • Inimesed, kes ei mängi sporti, ei saa ületada ühekordset annust 500 mg. Sportlased peaksid need enne treeningut võtma..
  • Üksikannus ei tohi ületada 1500 mg. Kapslite (perioodiliselt) võtmise kursus ei tohiks olla pikem kui 4-6 kuud. Kui tarbija tegeleb ravimiga esimest korda, peab ta tingimata konsulteerima treeneri või arstiga..

Millised toidud sisaldavad L-karnitiini?

Paljud inimesed saavad teada L-karnitiini kasulike omaduste kohta ja püüavad leida kogu teabe seda sisaldavate toodete kohta. Kas on reaalne kompenseerida piisav kogus toidulisandit teatud toitude söömisega.

Millised toidud sisaldavad maksimaalselt L-karnitiini:

  • Pöörake tähelepanu punasele lihale: veiseliha, sealiha, lambaliha, ulukiliha, metssea ja lõhe.
  • Samuti leidub kanalihas, piimatoodetes, esmaklassilistes jahutoodetes, riisis, munades, apelsinimahlas, maapähklivõis.
  • Enamik karnitiini leidub veiselihas - 94 mg 100 g kohta.
  • Sealihas palju vähem (28 mg 100 g kohta).
  • Ülejäänud toodete sisaldus on oluliselt väiksem (kuni 6 mg 100 g kohta)..

Enne toidulisandi L-karnitiini asendamist teatud toodete kasutamisega kaaluge plusse ja miinuseid, võttes arvesse kasutamise eesmärki, eriti kui arvestada, et keskmise inimese jaoks on päevas vajalik keskmine kogus 300 mg ning sportlastele või neile, kes pidevalt trenni teevad kehalised harjutused, seda suurendatakse keskmiselt 6 korda.

Sordid

Turul on mitut tüüpi L-karnitiini. Need erinevad keemiliste ühendite poolest. Konkreetsetel juhtudel vajaliku aine valimiseks peate mõistma igaühe põhiomadusi..

Puhas 100% L-karnitiin

Toidulisand on olnud teada üle 50 aasta kui tõhus vahend anoreksia ja rasvumise vastu. Seda soovitatakse ka neile, kellel on ainevahetusprobleeme. Eriti populaarne sportlaste ja nende seas, kes soovivad vormi saada.

Toidulisandite hulgas peetakse L-karnitiini klassikaks, aluseks. Ravim on tuntud oma biosaadavuse poolest.

100% L-karnitiin: peamised eelised teiste toidulisandite ees:

  • Kompositsioon sisaldab ainult karnitiini, ilma lisandite, ekstraktide, säilitusainete, lõhna ja maitsetugevdajateta. Saate seda võtta mis tahes mugaval viisil, ükskõik millise tootega.
  • See on keha jaoks looduslik ja kõige kahjutum toidulisand. Ravimi kasutamise ajal ei registreeritud ühtegi üleannustamise juhtumit, mürgitust.
  • Üks taskukohasemaid toidulisandeid maailmas. See ühendab nii hinna kui ka kvaliteedi. Ravim imendub kiiresti ja näitab selle mõju võimalikult lühikese aja jooksul (tingimusel, et inimene järgib kõiki juhistes toodud juhiseid).

L-karnitiintartraat

Üks kõrgeima biosaadavuse ja aktiivse vormiga ravimitest. Selle omadused ületavad isegi 100% L-karnitiini kvaliteeti. Seedetrakti sattudes laguneb aine kiiresti 100% karnitiiniks ja viinhappeks.

Nende kahe elemendi assimilatsioon toimub eraldi. Põhimõtteliselt kasutavad toidulisandit ülekaalulised inimesed, kes soovivad sellest lahti saada..

L-karnitiinil on ka järgmised omadused:

  • Pingekindluse arendamine ja kohanemisomaduste paranemine.
  • Täidab keha võõrutusfunktsioone.
  • Anaboolsed omadused. Paljud arstid ütlevad, et 100% sellest omadusest pole uuringutega tõestatud, kuid fosfolipiidide ainevahetuses ja energiaallikana on täheldatud tõhusat toimet..
  • Normaliseerib vere kolesteroolitaset, eemaldab organismist kahjuliku kolesterooli, parandades seeläbi veresoonte ja südame tööd, mis võib ennetada südameatakkide ja insultide riski.
  • Soodustab kudede taastumist kehas.

Atsetüül-L-karnitiin

Üsna kaasaegne ravim. Sellise preparaadi loomisel lisati puhtale karnitiinile atsetüülained..

See võimaldas toidulisandi elementidel ajusse tungida. See võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt näidata neurostimuleerivat toimet..

Sellised omadused võimaldavad ravimit kasutada mitte ainult ülekaaluga võitlemiseks, vaid ka aju aktiivsuse aktiveerimiseks..

See on selle ravimi positiivne omadus, kuna ei õnnestunud valmistada parima biosaadavuse ja omastatavusega atsetüül-L-karnitiinist toidulisandit..

Hoolimata sellest täheldati pärast allaneelamist selliseid positiivseid mõjusid nagu tõhus rasvapõletus, keha moraalse ja füüsilise stabiilsuse parandamine, ainevahetuse ja lihasmassi normaliseerimine, kesknärvisüsteemi ja südame-veresoonkonna kaitsvad omadused..

Propionüül-L-karnitiin

Enamik propionüül-L-karnitiini tootjaid lisab oma tootmisel aminohapet glütsiini. Selle tulemusena ilmub mingi biokompleks, mille peamine ülesanne on osalemine lipiidide ainevahetuses.

See aminohape on inimkeha jaoks väga oluline, kuna seda toodetakse ka vaskulaarsetes rakkudes, see on vasodilatatsiooni vahend..

Toidulisandit ei kasutata mitte ainult füüsilise vormi korrastamisel, vaid ka inimesed, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, südamehaigused.

L-karnitiinfumaraat

Toidulisandi põhiülesanne on energia genereerimine, milleks on liigse rasva põletamine..

Te võite ravimit võtta, et vältida aminohapete ja valkude tasakaalustamatust organismis (eriti inimestel, kes ei söö liharoogi).

Seega toidetakse ajurakke. Ravimi kasutamine avaldab positiivset mõju depressiooni leevendamisele ja ajutegevuse parandamisele.

Kui ravimit kasutavad sportlased, paraneb ja kiireneb lihaskasv, vitamiinid ja mineraalid imenduvad kiiremini. Selle positiivset mõju on korduvalt täheldatud neerude või maksa haiguste või häirete korral.

Kõrvalmõjud

Arstid ja treenerid soovitavad seda võtta ettevaatusega või loobuda sellest selliste haiguste korral nagu:

  • Veresoonte haigused.
  • Vererõhu sagedased tõusud.
  • Kilpnäärme talitlushäire korral (eriti hormoonide puudumisel).
  • Diabeet.
  • Raske maksa- ja neeruhaigus.

Sagedastest või tõsistest kõrvaltoimetest ei ole teatatud. Kuid harvadel juhtudel on võimalikud ebameeldivad ilmingud..

Võimalikud kõrvaltoimed:

  • Allergia.
  • Lihasnõrkus.
  • Seedesüsteemi probleemid.
  • Võimalik unetus (nii et ärge võtke toidulisandit enne magamaminekut).

L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks võib põhjustada ärrituvust, närvilisust, ärevust.

Naisorganism vajab raseduse ajal L-karnitiini suurenenud kogust, kuid sel perioodil on üleannustamise vältimiseks parem seda võtta toidust..

Kust osta L-karnitiini?

L-karnitiini saab osta apteekidest, sporditoitumispoodidest ja spetsiaalsetest veebipoodidest. Esialgu sai seda osta ainult apteekidest, kuna see oli tuntud ainult ravimina, mis stimuleerib kehakaalu langetamise protsessi..

Spetsialistid märgivad apteegis müüdava ravimi mitmeid negatiivseid külgi: mitteametlikud juhised, soovimatute suhkrute ja süsivesikute olemasolu.

Enamasti on apteekides loodusliku preparaadi saamine võimatu. Just seetõttu soovitavad paljud spetsialistid seda osta spetsiaalsetes sporditoitumise kauplustes..

Kui palju on?

Lisandi hind sõltub selle tüübist ja vabastamise vormist:

  • Vedel toode. 50 ml ravimilahust maksab keskmiselt 290 rubla.
  • Tabletid. Pakendis 20 tk (annuses 500 mg) maksab 270 rubla.
  • Pulber. 16 portsjoni pakk (1200 mg annus) maksab umbes 650 rubla.
  • Kapslid. 90 kapsli eest peate maksma 950 rubla.

Milline toidulisandite ettevõte on parem valida?

Enamik tootjaid sünteesib L-karnitiini. Aine on toodetud spetsiaalsetes tehastes, mis müüvad seda toidulisandeid müüvatele ettevõtetele.

Maailmas on kümneid ettevõtteid, mis tegelevad toidulisanditega. Enamik neist asuvad Indias ja Hiinas. Kuid L-karnitiini valimisel peate tähelepanu pöörama kõigepealt toidulisandit tarnivale algsele ettevõttele.

Järgmised ettevõtted on ennast kõige paremini soovitanud:

  • Sigma Tau - ettevõte Itaaliast.
  • Lonza on Šveitsi ettevõte.

Tooraine valimisel otsige kindlasti pakendilt kaubamärke..

Peate valima L-karnitiini, mis sisaldab minimaalses koguses täiendavaid aineid (eriti säilitusaineid), lihtsuhkruid ja süsivesikuid.

Ainsad kompositsioonis lubatud lisandid on sukraloos ja stevia. Kuid nende sisu peaks olema minimaalne. Enamasti ostetakse kapsli või pulbri kujul. Neid on mugavam kasutada ja need sisaldavad minimaalselt säilitusaineid.

Arvestades kõiki keha omadusi ja järgides vastuvõtu reegleid, võite saavutada mis tahes soovitud eesmärgi.

Arvustused

Arvamused L-karnitiini kasutamise kohta:

Kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Mis on L-kartõniin ja selle omadused

L-karnitiin on toidulisand, mida kasutatakse spordis ja on tuntud kui rasvapõletaja. L-karnitiini toodab meie keha ning seda leidub lihastes ja maksas. Kuid seda toodetakse ebapiisavas koguses. Kuna selle põhiülesanne on vabade rasvade transport energiaks ja nende edasine eritumine.

Kui L-karnitiini kogus on ebapiisav, saadakse selle kogus lisaks spordilisanditest. See vitamiinitaoline aine ei saa mitte ainult soodustada rasvade põletamist kehas, kehatemperatuuri tõstmist ja higistamist, vaid ka suurendada efektiivsuse taset, see tähendab, et see toimib kerge energiajoogina. See aitab kaasa ka lihaste varajasele taastumisele pärast pingutust. Sportlased on näinud vastupidavuse suurenemise positiivseid näitajaid.

Rasvapõletusprotsess ise saavutatakse tõenäolisemalt õige toitumise, regulaarse treeningu abil, sest aine ise avaldab kerget rasvapõletust. Rasvade ja süsivesikute ülesöömisel ei tohiks tugineda toidulisanditele. Kõik peaks olema mõõdukas. Pidage meeles, et see on ainult treeningu abivahend, mitte liigse rasva imerohi..

On tõestatud, et ainel ei ole anaboolset toimet, seega ärge oodake lihasmassi suurenemist, sageli on sellist teavet näha veebipoodide lehtedel.

Tasub selgitada, et L-karnitiin annab täiendavat energiat, parandab treeningutel jõudlust, mille tulemusel kaalutõus paraneb. Seetõttu tuleks kehakaalu vähendamiseks võtta lisaaine, kuna peamine ülesanne on ikkagi vabade rasvade transportimine. Liitudes rasvhapete ahelatega, eritub L-karnitiin koos rasvaga. Tootjad kasutavad aine kõiki vorme: atsetüül-, propionüül-, L-karnitiintartraati. On tõestatud, et tartraatvormi olemasolu suurendab L-karnitiini toimet. Kaupluste riiulitel hakkasid ilmuma uued spordilisandite vormid, lisaks kapslitele hakkasid sagedamini ilmnema ka vedelad vormid.

Vedela L-karnitiini ja kapslite erinevused

Vedelat L-karnitiini toodetakse 500 - 1000 ml. Selle vormi võtmise mugavus on see, et pudeli mõõtekork on üks toidulisandi päevane annus. Vedelal kujul on rasvade põletamiseks vajalik aine piisavas kontsentratsioonis. See lahendus on mugavam kui mitme kapsli võtmine kogu päeva jooksul..

Väärib märkimist, kuna lisandit kasutatakse rasvade põletamiseks, sisaldab see vedelal kujul süsivesikuid, täpsemalt maitse parandamiseks suhkrut. Ja see on sellise vormi miinus neile, kes on kuivanud ja keelduvad lihtsatest süsivesikutest..

Energiat annab täiendav suhkrusisaldus. Kuid süsivesikuvaba dieedi korral ei sobi vedel L-karnitiin, kuna see varustab soovimatuid süsivesikuid. Sellisel juhul on ravim lubatud kapslites..

Kuidas kaalulangetamiseks L-kartõniini õigesti võtta

Vaatamata L-karnitiini positiivsetele omadustele on vaja vabanemisvorm õigesti valida, sõltuvalt treeningrežiimist ja dieedist. Kiire ainevahetusega nahaaluse rasva normiga inimesel pole vedel vorm keelatud. Vedelpreparaadi päevaannuses sisaldab umbes 0,5 g süsivesikuid (sõltuvalt tootmisest). Õige toitumise korral ei ohusta selline annus midagi. Lõppude lõpuks on süsivesikute norm tema enda kaalu kilogrammi kohta 3-4 grammi.

Enne lisakütte algust ei ole sobiv kasutada lisaaega, kuna tegevus algab tunni keskelt. Täiendamine on hädavajalik nii jõutreeningu kui ka kardiotreeningu jaoks. Igal juhul vajate energiavarustuseks vastupidavust ja täiendavat rasvapõletust. Kui treening ei ole määratud kindlale päevale, võib L-karnitiini kasutada hommikul tühja kõhuga või õhtul..

Vedelate ravimite võtmise tunnused

L-karnitiini vedelat vormi ei tohi võtta kohe pärast sööki, sest saadud toit laguneb, mitte nahaalune ja vaba rasv. Mõned tootjad toodavad veega lahjendamiseks vedelat vormi. Kui seda ei anta, võetakse 10 mg annus puhtal kujul, erinevalt kapslitest, mis tuleb veega maha pesta. Ravimit võetakse hiljemalt 30 minutit enne treeningut.

Annustamine ja manustamise käik

Enne ravimi kasutamist uurige hoolikalt selle koostist. Tähelepanu tuleks pöörata puhta L-karnitiini sisaldusele soovitatava portsjoni kohta. Erinevatel tootjatel on aine erinev kontsentratsioon. L-karnitiini maksimaalne ööpäevane annus ei tohiks ületada 2000 mg puhast ainet. Vedelal kujul võib ühe mõõtekorgi osa sisaldada maksimaalset päevas. Kui 10 ml vedelikku sisaldab 1000 mg puhast L-karnitiini, siis vajate kaks sellist portsjonit päevas. Seejärel tuleb üks portsjon võtta hommikul, teine ​​enne trenni või õhtul..

Ravimit ei tohi pidevalt tarvitada ja see ei tohi ületada maksimaalset ööpäevast annust. Seda ravimit kasutatakse dieedi ja kehakaalu langetamise mõju parandamiseks füüsilise koormuse kaudu, seega sõltub selle kasutamine kaalulangusperioodi pikkusest. Tavaliselt võib see kesta 1 kuni 3 kuud. Siis peaksite tegema vähemalt kuu pausi. Pärast puhkust, kui kõrvaltoimeid ei täheldata, jätkake vajadusel kasutamist.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed.

Selgusid neerufunktsiooni kahjustuse negatiivsed tagajärjed. Maksimaalse annuse suurendamisel ilmnevad neerupõletikuga sarnased sümptomid. Seetõttu on ravimi kasutamine erituselundite talitlushäiretega isikutel keelatud..

Ravimit ei soovitata kasutada hüpertensiooni, epilepsia, suhkruhaiguse korral koos insuliinisõltuvusega. Kasutamine rasedatel ja imetamise ajal on vastunäidustatud. Kõrvaltoimeid võib põhjustada allergia ravimile, võimalikud on neuroosid ja seedetrakti häired. Nende sümptomite ilmnemisel tuleb toidulisand katkestada..

Vastuvõtt koos teiste ravimitega

L-karnitiini võtmisel on rasvapõletite ja spordilisandite täiendav kasutamine lubatud, kui mõlemad ravimid on hästi talutavad ja nende kasutamisel pole vastunäidustusi. Tugevamad rasvapõletid suurendavad L-karnitiini toimet.

Ravimeid on soovitatav võtta üksteisest eraldi. Kui hommikul tarbitakse muid rasvapõletajaid, võetakse L-karnitiini enne treeningut ja pärastlõunal. Samuti on lubatud pool tundi enne treeningut võtta aminohappeid koos L-karnitiiniga..

10 parimat L-karnitiini: rakendus, plussid ja miinused, ülevaated

Täna on moes omada saledaid ja sobivaid vorme. Igaüks valib ise, kuidas silmapaistvaid tulemusi saavutada. Üks tõhusamaid viise selleks on L-karnitiini toidulisandi võtmine. See aminohape võimaldab teil muuta rasvhapped energiaks, suurendab immuunsust, keha vastupidavust, toimib tõhusa detoksifitseerijana, parandab vaimset võimekust ja stressiresistentsust, käivitab kudede taastumise, mängib rolli luukoe tugevdamises, aeglustab vananemisprotsesse ja eemaldab "halva" kolesterooli. Nagu näete, on sellel ainel palju eeliseid. Millist vormi peaksite eelistama? Mis on tõhusam? Kuidas võtta L-karnitiini korralikult? Kõik selle kohta meie artiklis.

Parimad vedelas vormis L-karnitiinid

  • BioTech USA L-karnitiin 100 000 vedelik;
  • Vplab L-karnitiini kontsentraat;
  • Maxler L-karnitiini mugav kuju 3000;
  • Ole esimene L-karnitiin 3300.

BioTech USA L-karnitiin 100000 vedelik (500 ml)

Ameerika toode mustas pudelis, roosa ja valge kirjaga. Soovitatav võtta 30 minutit enne treeningut. 500 ml lahuse purgis. Toode aitab tagada südame normaalse töö, leevendab väsimustunnet ja stimuleerib ainevahetust ning vedel vorm aitab kehal ainet kiiremini omastada..

Vormlahendus
Pakendaminepudel
Köide500 ml
Portsjon10 ml
Karnitiini kontsentratsioon2000 mg
Portsjonid konteineri kohta50

Maksumus 1450–1790 rubla.

plussid

  • kiire imendumine;
  • tõhus kaalulangus;
  • kõrge kontsentratsioon;
  • pole rasvu ja süsivesikuid;
  • mugav mõõtetops;
  • ei sisalda aspartaami ja maltodekstriini;
  • sisaldab inuliini, kroomi, B-vitamiine.

Miinused

  • tuleb lahjendada tarbimiseks mõeldud vedelikus;
  • on maitseid ja lisaaineid;
  • pistik ei keerdu hästi;
  • mitte rasedatele, allergikutele;
  • kõrge hind.

Kasutan seda paar kuud. Ma lähen jõusaali, lahjendan veega. See maitseb nagu õun ja kirss. Tekkis jõulisus, kaal langeb kiiresti. Selle aja jooksul viskasin maha 10 kg. Sõltuvust ja puudusi ei märganud.

Vplab L-karnitiini kontsentraat (1000 ml)

Šveitsi ettevõtted on kuulsad mitte ainult kellade, vaid ka toidulisandite tootmise poolest. L-karnitiin on kahe aminohappe - lüsiini ja metioniini - ühend. Lonza toob turule 1200mg kontsentraati portsjoni kohta.

Vormlahendus
Pakendaminepudel
Köide1000 ml
Kontsentreerige ühes annuses karnitiini1200 mg
Portsjon10 ml 200 ml vees
Portsjonid konteineri kohtasada

Maksumus 1179 kuni 2299 rubla.

plussid

  • kõrge kontsentratsioon;
  • suur võimsus;
  • taastab keha füüsilise tegevuse ajal ja pärast seda;
  • suurendab energiat ja vastupidavust;
  • meeldiv sidrunheina maitse;
  • kena lõhn;
  • omama mõõtetopsi.

Miinused

  • sisaldab fruktoosi;
  • säilitusainete ja lõhna- ja maitseainete koostises, abiained.

Kasutan toodet energiajoogina. Segan korki poole liitri vees. Pärastlõunase une soovid eemaldavad hästi. Tunnen end rõõmsameelsena ja mulle meeldib sidruni maitse.

Maxler L-karnitiini mugav kuju 3000 (500 ml)

500 ml pudel on valmistatud mustades ja sinistes toonides. Toode sisaldab 15% l-karnitiini, mida võib tarbida puhtana või eelnevalt veega lahjendatult.

Vormlahendus
Pakendaminepudel
Köide500 ml
Kontsentreerige ühes annuses karnitiini3000 mg
Portsjon20 ml puhas või veega lahjendatud
Portsjonid konteineri kohta25

Maksumus 715-1540 rubla.

plussid

  • aine kõrge kontsentratsioon;
  • rohelise tee ekstrakt;
  • vähe kaloreid;
  • ei sisalda aspartaami, sukraloosi, maltodekstriini;
  • saab tarbida puhtal kujul.

Miinused

  • sisaldab säilitusaineid ja lisaaineid;
  • alla 18-aastane vanusepiirangutega.

Võtsin maasika ja kiivi maitsega. Saag erinevates versioonides. See jook annab mulle jõudu trennis uuesti võita, eriti aeroobikas. Jooksen rahulikult tund aega, aga varem oli kuidagi raske. Tulemusega rahul.

Ole esimene L-karnitiin 3300 (25 ml x 20 tk)

Pakendis 20 ampulli 25 ml-ga valges karbis. Tootja on Be First, Venemaa. Toodet tuleb juua 30 minutit enne treeningut, 1 portsjon (⅓ pudel).

Vormlahendus
Pakendamineampullid
Köide500 ml
Kontsentreerige ühes annuses karnitiini1100 mg
Portsjon8,3 ml puhast (⅓ ampullid)
Portsjonid konteineri kohta75

Hind 740 kuni 1450 rubla.

plussid

  • aitab rasvade lagundamisel, ülekaalust vabanemisel;
  • suurendab energiat;
  • normaliseerib südame tööd;
  • taastab elujõu;
  • mugav kaasas kanda;
  • vastuvõetav hind;
  • parandab valkude ainevahetust, stimuleerides lihasmassi kasvu;
  • puudub aspartaam, maltodekstriin.

Miinused

  • sisaldab värvaineid, lisaaineid;
  • läbipaistmatud ampullid.

Mugav vorm. Fitnessi tundidesse pole vaja pudelit kaasas kanda. Algul oli töö lihastega tihe, väsisin kiiresti. 2-kuulise treeningu ajal kaotasin kaks suurust, keha tõmbus pingule ja muutus elastsemaks. Rõõm on peeglisse vaadata.

Parimad pulbrilised L-karnitiinid

Siin on parimad:

  • MyProtein Atsetüül L karnitiin;
  • Karniboolsed toitainevahendid;
  • PureProtein L-karnitiin.

MyProtein Atsetüül L karnitiin

Suurbritanniast pärit tootel on regeneratiivsed omadused, mis aitavad treeningu ajal rasva põletada, samuti depressiooni ja neuroloogilisi häireid. Pulber on 250 g kotis, portsjon 500 mg.

Vormpulber
Pakendaminepakend
Kaal0,524 kg
Kontsentreerige ühes annuses karnitiini214 mg
Portsjon500 mg 1-3 korda päevas
Portsjonid konteineri kohta500

Maksumus 2990 kuni 3305 rubla.

plussid

  • suurendab energiavahetust, tagades lipiidide transpordi nende kasutamise kohtadesse;
  • tagab rasvade põletamise aktiivse protsessi;
  • suurendab vastupidavust ja jõudlust;
  • parandab üldist seisundit;
  • aeglustab vanusega seotud muutusi kehas;
  • sisaldab rohelise tee ekstrakti ja glükoosamiini.

Miinused

  • vanusepiirangud, rasedus.

Kevade alguses, enne puhkust, kogunes tööl väsimus. Sõprade soovitusel otsustasin võtta karnitiiniga toidulisandi. Peavalud on kadunud, ärevus on kadunud ja energiat on kordades juurde tulnud. 0,33 g toote mõõtelusikas läheb koos pulbriga pakendisse. Ma joon 2 korda päevas, olen saadud efektiga rahul.

Karniboolsed toitainevahendid

Toode on mustas ja kollases purgis kaaluga 150 g. Pulber sisaldab neljakomponendilist karnitiinimaatriksit ja taimseid ekstrakte, mis aitavad treeningu ajal aktiivsemalt rasva põletada.

Vormpulber
Pakendaminepank
Kaal0,150 kg
Kontsentreerige ühes annuses karnitiini2000 mg
Portsjon1 lusikas (5 g) 2-3 korda päevas, lahustatud 240-300 mg vees
Portsjonid konteineri kohtakolmkümmend

Maksumus 1240–1830 rubla.

plussid

  • suurendab treeningu mõju;
  • suurendab aktiivsust;
  • see sisaldab ürte (garcinia cambogia ja kohvirohelise lehe ekstrakt);
  • parandab lihaste leevendust;
  • aspartaami, glükoosi ja gluteeni puudumine.

Miinused

  • sisaldab toiduaineid ja -lisandeid;
  • individuaalne sallimatus;
  • rasedus on vastunäidustus.

Suvereisiks valmistudes otsustasin oma vormi ja sooritust karmistada ning parandada. Lisand Carnibolic oli suurepärane abimees. Joon seda enne treeningut ja märkan, et olen vähem väsinud ja vastupidavus on päevavalgele tulnud. Oli käegakatsutav kergendus ja tugevus.

PureProtein L-karnitiin 100 g

Toimib kehale õrnalt, ilma kõrvaltoimete puudumisena. Vene päritolu lisand valge-oranžis purgis. Kõrvaldab väsimuse, kesknärvisüsteemi häired, vähendab "halba" kolesterooli ja suurendab keha vastupidavust.

Vormpulber
Pakendaminepank
Kaal0,1 kg
Kontsentreerige ühes annuses karnitiini4900 mg
Portsjon1 lusikas (4,9 g) 2-3 korda päevas, lahustatud 250-350 mg vees
Portsjonid konteineri kohta20

Maksumus 470 kuni 536 rubla.

plussid

  • madal hind;
  • parandab vastupidavust stressile;
  • palju maitseid valida;
  • mittetoksiline;
  • aju aktiivsus suureneb;
  • kardiovaskulaarsüsteemi töö paraneb;
  • aitab keha madalate kaitsevõimetega;
  • võitleb rasvaga;
  • vähendab väsimust;
  • kõrge kontsentratsioon.

Miinused

  • vanus kuni 18 aastat, individuaalne sallimatus;
  • sisaldab lõhna- ja maitseaineid ning toiduvärve.

Kasutades läks üle valgurikkale dieedile ja hakkas trenni tegema. Ma võtan seda ainult päeva esimesel poolel, kuid võtan poole annuse - mitte 5 g. Kursuste vahel võtan kuu aja pausi ja jätkan ideaalse vormi saavutamist. Lisaks jõusaali koormustele hakkasin jooksma ja ujuma, jõudu on piisavalt. Suvele lähemal lähen üle jalgrattale ja kihutan mööda risti keerates mööda linna ringi. Tulemus on suurepärane.

Parimad L-karnitiini kapslid

  • R-liin L-karnitiin;
  • SAN L-karnitiini jõud;
  • Optimum Nutrition L-karnitiin.

R-Line L-karnitiin (200 tk)

L-karnitiin on võimeline vähendama nahaaluse rasva kihti, jaotades selle energiavajaduste jaoks ümber. Selle toote pakend on läbipaistev purk siniste ja valgete kapslitega. Peensoolde tungides aine lahustub ja imendub organismis verre.

Vormkapslid
Pakendaminepank
Kontsentreerige ühte portsjonisse L-karnitiintartraati (2 kapslit)1500 mg
Portsjon2 kapslit, peske veega 20-30 minutit enne treeningut
Portsjonid konteineri kohta40

Hinnakiri 899–1030 rubla.

plussid

  • kompositsioon sisaldab želatiini;
  • 200 kapslit ühes pakendis;
  • annab energiat;
  • värvainete ja lisandite puudumine;
  • suurendab vastupidavust;
  • mõistliku hinnaga.

Miinused

  • vanus kuni 18 aastat;
  • Rasedus;
  • individuaalne sallimatus;
  • võimalik ebameeldiv lõhn.

Suurepärane asi spordi ja vaimse töö jaoks. Pärast kursust hakkas mul end palju paremini tundma, hakkasin hästi magama ja sain jõudu juurde. Pea mõtleb palju kiiremini ja energia on valdav. Plaan protseduuri korrata.

SAN L-karnitiini jõud

Meie reitingus esitatud toote pakend sisaldab 60 tabletti, iga kapsel sisaldab 500 mg toimeainet, mis on suurepärane abi treenimisel ja aktiivsel sportimisel.

Vormkapslid
Pakendaminepank
Kontsentreerige ühte portsjonisse L-karnitiintartraati (1 kapsel)500 mg
Portsjon1-3 kapslit päevas, võtke veega 20-30 minutit enne treeningut
Portsjonid konteineri kohta60

Hinnavahemik 740 kuni 950 rubla.

plussid

  • aitab rasva põletada;
  • osaleb keha võõrutusprotsessides;
  • suurendab stressiresistentsust;
  • alandab kolesteroolitaset;
  • sobib taimetoitlastele;
  • parandab anaboolseid funktsioone;
  • aitab rasva põletada;
  • suurendab vaimset ja füüsilist aktiivsust.

Miinused

  • vanus kuni 18 aastat;
  • Rasedus.

Ma joon 3 kapslit päevas. Sain rahulikumaks, mul on piisavalt jõudu hommikuseks ja õhtuseks sörkimiseks ning rattasõiduks. Ja enne ainult töö ja diivan. Ja mu naine märkas mu muutusi. Nüüd võtame ravimit koos ja veedame koos rohkem aega.

Optimum Nutrition L-karnitiin 500

Toidulisand suurendab keskendumisvõimet, suurendab vastupidavust. Lisaks 500 mg karnitiinile, 95 mg kaltsiumile ja 70 mg fosforile sisaldab iga toidulisandi portsjon. Pakend on pimedas plastpurgis.

Pakendaminepank
Kontsentreerige500 mg
Portsjonid konteineri kohta60 tükki

Hinna variatsioonid vahemikus 1290 kuni 2853 rubla.

plussid

  • mugav vabastamise vorm;
  • sisaldab kaltsiumi ja fosforit;
  • aitab rasva põletada.

Miinused

  • vanus kuni 18 aastat;
  • Rasedus.

Olen seda kaubamärki kasutanud kaks aastat. Tänu l-karnitiinile pingutasin oma kuju oluliselt, väsisin vähem ja ei häirinud südant. Sõprade koolitamine karmistus ja meie ühised võimalused laienesid oluliselt.

Omaduste võrdlev tabel

Uurisime lisaainete erinevaid vorme, esitasime nende võrdluse tabelis.

NimiVormPakendamineSuurus

portsjonidKontsentraat, mgKogus

portsjonidKindelTootjaBioTech USA L-karnitiin 100000 vedelik (500 ml)lahenduspudel10 ml200050Bio Tech USAUSAVplab L-karnitiini kontsentraat (1000 ml)lahenduspudel10 ml1200sadaLonzaŠveitsMaxler L-karnitiini mugav kuju 3000 (500 ml)lahenduspudel20 ml300025Professionaalne MinskUSA,

SaksamaaOle esimene L-karnitiin 3300 (25 ml x 20 tk)lahendusampullid8,3 ml110075Ole esimeneVenemaaMyProtein Atsetüül L karnitiinpulberpakend500 mg214500MyProteinSuurbritanniaKarniboolsed toitainevahendidpulberpank5 g2000kolmkümmendNutraboolsed ainedKanadaPureProtein L-karnitiin 100 gpulberpank4,9 g490020PureProteinVenemaaR-Line L-karnitiin (200 tk)kapslidpank2 tk.150040R-LineVenemaaSAN L-karnitiini jõudkapslidpank1-3 tk.50060SANUSAOptimum Nutrition L-karnitiin 500kapslidpank1-2 tk.50060Optimaalne toitumineUSA

Kuidas seda õigesti võtta

Kõigepealt pöörduge pädeva spetsialisti poole, et ta saaks välja kirjutada ravimi täpse annuse ja võtta arvesse võimalikke vastunäidustusi.

Tavainimesele on L-karnitiini kogus päevas 200-500 mg.

Sportlane kulutab kuni 3000 mg.

Sportlaste jaoks on kasutamine jagatud mitmeks meetodiks:

  • hommikul enne sööki;
  • 30 minutit enne treeningut.

Sellisel juhul on annus alates 500 mg. Pingutuseta päevadel on soovitatav tarbimine jagada enne iga sööki 3-4 korda 500 mg-ni..

Salenemist. Tulemuse saavutamiseks peate järgima järgmisi reegleid:

  • Ühekordne annus 1500-2000 mg.
  • Võtke pool tundi enne füüsilist. koormused.
  • Peate järgima dieeti. Kaks söögikorda enne treeningut peaksid sisaldama valku.
  • Piirake rasva 60 grammini päevas.
  • Eineid jagage kuni 5-6 korda.
  • Iga päev, isegi koormuse puudumisel, on vaja 2000 mg ainet, jagades selle enne söömist 4-5 portsjoniks.

Lisaks on oluline mõista, et karnitiin on toidus, ja saate dieeti kohandada, kasutades teatud toite, vähendades seedetrakti koormust ja kõrvaldades allergilised reaktsioonid..

Näpunäiteid valimiseks

Eksperdid soovitavad kaaluda järgmisi nüansse:

  • Aktiivsed koostisosad. Mõned toidulisandid sisaldavad vitamiine, aminohappeid. On oluline, et ei tekiks hüpervitaminoosi. Juhtumid on individuaalsed.
  • Vorm. Valige vastavalt oma vajadustele, kuigi on oluline teada, et vedelad vormid imenduvad peaaegu kohe ega vaja vedeliku joomist.
  • L-karnitiini kogus portsjoni kohta. Päevas on vajalik annus 1 kuni 3 g. Taastumiseks sobib madalam kontsentratsioon.
  • Mitt vegan koostisosade olemasolu. See otsustatakse individuaalselt.
  • Maitseained ja värvained. Mida vähem, seda parem..
  • Tootja. Ärge laske end petta ühepäevakompaniide odavate trikkidega. Osta litsentseeritud ja kvaliteetne ravim tuntud kaubamärgilt.
  • Enne ostmist pidage nõu pädevate spetsialistidega, vaadake koostist ja ülevaateid.

Lisateave Hüpoglükeemia