Iga sportlane, kes soovib rasvade põletamise protsessi kiirendada, teab, mis on L-karnitiin. See ravim liigse rasva vastu võitlemiseks on võimeline kiirendama ainevahetust, kahjustamata inimkeha. Muidugi võib L karnitiin kahjustada, kuid kui järgite rangelt kasutusjuhiseid ja annuseid, ei esine kõrvaltoimeid.

Oleme juba käsitlenud, kuidas L-karnitiini võtta enne ja pärast treeningut. Peate välja selgitama, millist L-karnitiini vormi on kõige parem võtta. Lõppude lõpuks toodetakse mitut L-karnitiini sorti: vedelal kujul, tablettidena, kapslitena, pulbrina (kontsentreeritud kujul), ampullides. Täna uurime selle ravimi eri tüüpide kõiki plusse, miinuseid ja erinevusi, et teha kindlaks, milline L-karnitiin on parem..

L karnitiin vedelal kujul

Vedel L-karnitiin on võib-olla kõige populaarsem sort. Vedelas vormis oleva L-karnitiini peamine eelis on selle kiire imendumine inimkehas. Siiski tasub eristada vedelat kontsentraati ja kasutusvalmis partiipudeleid. Mis neil vahet on?

Vedelate l-karnitiini eelised valmisviaalides - täiendavat ettevalmistust pole. Sportlasele piisab, kui juua lihtsalt teatud kogus, valides endale sobiva annuse. Kontsentratsioon ja annus on alati pakendil näidatud. Keskmine annus on 100 000 - 200 000 mg 1 liitri vee kohta. Lisaks maitseb see hästi. Tootjad lisavad vedelatesse vormidesse sageli vitamiine, makro- ja mikroelemente.

Selle vabanemisvormi puuduseks on kõrge hind, maitsete, magusainete olemasolu. Te ei leia enda jaoks selget annust. Kuid tootjad pakuvad palju annustamisvõimalusi..

L karnitiini tabletid

Seda tüüpi L-karnitiinil on vedelaga võrreldes madal hind ja seda on lihtne kasutada. Tablette saab kotis kaasas kanda. Selles vormis võetakse karnitiini peamiselt kardiovaskulaarsüsteemi toimimise parandamiseks..

L karnitiini tabletid imenduvad organismis aeglaselt. Muidugi jäävad selle funktsioonid samaks: vähenenud söögiisu, paranenud ainevahetus, rasvade põletamine. Lisaks märgivad sportlased, et l-karnitiini tabletid on selle tõttu kehakaalu langetamisel vähem efektiivsed. Seetõttu võib rasvade ainevahetuse parandamiseks seda kombineerida teiste ravimitega..

L karnitiini kapslid

L-karnitiini kapslite ja tablettide erinevus on kiirem imendumine. Organism saab aine kapslitest piisavalt kiiresti. Selles vormis võivad L-karnitiini võtta inimesed, kellel on "õrn" kõht.

  • Kreatiin toidus
  • Sportlase toitumine enne, selle ajal ja pärast seda.

L karnitiinikapslite eelisteks pole maitset ega lõhna. Tootjad ei lisa neile tavaliselt lõhna- ja maitseaineid, mis esinevad sageli vedelal kujul. Mõne jaoks võib see muidugi olla negatiivne külg..

Aine kontsentratsioon ühes ampullis on reeglina 1-1,5 g. Täpne annus on märgitud pakendil. Seetõttu võite vajadusel juua päevas nii palju kapsleid kui vaja..

L karnitiinipulber

L-karnitiini pulbrilise vormi erinevus kõigist teistest on see, et seda saab segada erinevate jookidega (vesi, mahl, tee). Lisaks saab seda hõlpsasti doseerida ja kiiresti imenduda. L karnitiinipulbri peamine eelis on madal hind ja säästlik tarbimine.

Miinus L karnitiinipulber - peate veetma aega ettevalmistamiseks, kandke pulbri ja vedeliku lahjendamiseks pudelit.

Atsetüülkarnitiin

Lisaks traditsioonilistele vormidele on sporditoitumise turul nüüd ka uut tüüpi karnitiini: atsetüül L-karnitiin ja tartraat. Neile lisatakse kemikaale, mis suurendavad imendumise efektiivsust ja kiirust..

Ainus seda tüüpi puudus on tõestamata efektiivsus. Nad on testimata ja halvasti mõistetavad. Seega, kui te ei soovi katsetada, riskige oma tervisega, valige tõestatud L-karnitiini tüübid..

L karnitiin: milline vorm on kõige parem võtta

Kui te pole veel kindel, kuidas L-karnitiini valida, pidage meeles, et kõik vormid on efektiivsuse poolest ühesugused. Peamine erinevus L-karnitiini tüüpide vahel on imendumise kiirus kehas. Valides tuleb kindlasti võrrelda koostist, kontsentratsiooni sama vedelike, tablettide ja kapslite mahuga.

Kui otsustate valida vedelat karnitiini, pöörake tähelepanu toimeaine protsendile, see tähendab selle kogusele 100 ml kohta. See peaks olema vähemalt 10%, see tähendab 10 grammi 100 ml kohta. Veenduge, et koostises oleks vähem süsivesikuid, sest peamine eesmärk on kaalust alla võtta.

Ärge unustage oma kehakaalu jälgida - võtke kaalulanguse jaoks L-karnitiini

Elkarnitiin on looduslik aminohape, mis sünteesitakse metioniinist ja lüsiinist inimese maksa kudedes ja mõnedes lihastes. Võime kiirendada rasvade ainevahetust, suurendada energiat ja vastupidavust võimaldab teil tõhusalt kasutada L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, lihasmassi suurendamiseks ja keha ainevahetushäirete raviks.

L-karnitiini põhiülesanne on tagada energia vahetus kudedes ja elundites, viies rasvad lagundamiseks energiat vajavatesse rakkudesse. Oma ülesande täitmisel reguleerib aine kaudselt kolesterooli sisaldust veres, kaitseb kardiovaskulaarsüsteemi, lihaskoesid ja toetab koe taastumisvõimet. Aminohappe arvukatest eelistest inimorganismile ja selle tarbimise olulisusest saate teada artiklist "L-karnitiin - terve süda ja edukus spordis".

Vastus küsimusele, kas l-kartiniin aitab kaalulangetamisel, on positiivne. Kaalukaotust võib nimetada aminohappe positiivseks "kõrvalmõjuks", mida kasutatakse tõhusalt nii meditsiinis rasvumise ravis kui ka professionaalses ja harrastusspordis keha sihipäraseks kujundamiseks..

Salenemise eelised

Aine omab mitmeid omadusi, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele ja parandavad sporditreeningute kvaliteeti:

  • kiirendab siseorganite ja nahaaluse rasva lagunemist ja vastavalt - vähendab keha mahtu;
  • suurendab vastupidavust intensiivse jõu ja kardiotreeningu ajal;
  • kiirendab toksiinide eemaldamist kehast;
  • suurendab stressiresistentsust, mis on psühholoogilise suhtumise kõige olulisem komponent spordirežiimi järgimisel;
  • aitab kaasa puhta lihasmassi kasvule;
  • hoiab ära piimhappe kuhjumise lihaskoes, mis vähendab valu mõju pärast treeningut.

Tähtis! El-karnitiin toimib rasvapõletusena ainult siis, kui see on kombineeritud regulaarse füüsilise tegevusega (nii sporditreeningutel kui ka minimaalsel füüsilisel koormusel). Kui soovite kaalust alla võtta lihtsalt diivanil lamades ja l-karnitiini võttes, ei juhtu imet!

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Kuidas aminohapete kaalulanguslisandit õigesti võtta, sõltub mitmest tegurist:

  • ravimi vabastamise vormid (kapslid, tabletid, vedelad või pulbrilised);
  • koostis (vitamiinid, muud aminohapped ja abiained võivad sisaldada komponente);
  • inimese tervislik seisund, kehakaal ja füüsilise tegevuse laad.

Sõltuvalt kehalise aktiivsuse intensiivsusest varieerub l-karnitiini päevane norm vahemikus 1,5 kuni 6 g. Seega on tavapärase eluviisi korral piisav 1,5 g ainet päevas ja treeningu ajal, olenevalt raviskeemist, päevane vajadus aminohappe järele tõuseb 5-6 g-ni.

Soovitud efekti saavutamiseks on soovitatav kombineerida ravimi võtmine toitumise korrigeerimisega järgmiste reeglite alusel:

  • murdtoidud - söö 5 korda päevas väikeste portsjonitena;
  • suurendada köögiviljade ja puuviljade hulka toidus;
  • jälgida oma päevast kaloraaži vastavalt kehakaalule;
  • piirata toidus sisalduva rasva kogust 60 g-ni päevas;
  • tarbida piisavas koguses loomset valku (keskmiselt 1 g 1 kg kehakaalu kohta);
  • välistada või piirata toidus võimalikult palju lihtsaid süsivesikuid (küpsetised, alkohol, sooda, maiustused jne).

L-karnitiini võtmise ajal peaksite piirama kofeiini ja närvisüsteemi stimuleerivate ravimite kasutamist, kuna toime võib olla kumulatiivne. Aminohapete kombineerimine teiste ravimitega on ohutu.

Vastunäidustused

L-karnitiin on enamasti kahjutu, kuid mõnel juhul (üleannustamine) võib see põhjustada allergilisi reaktsioone. Energiavahetuse tugevdamine võib mõningate rikkumistega negatiivselt mõjutada keha seisundit, seetõttu on ravimi võtmise vastunäidustused:

  • rasedus ja imetamine;
  • unehäired;
  • HIV;
  • endokriinsüsteemi patoloogia;
  • onkoloogilised haigused;
  • hüpertensioon;
  • neeruhaigus;
  • diabeet;
  • epilepsia;
  • trimetüülaminuria;
  • südamepuudulikkus.

Vastuvõtuskeem

Sõltumata l-karnitiini vabanemise vormist, on selle manustamisskeemil üldised nõuded:

  • ravimi keskmine annus on 0,25-0,5 g (koolituse puudumisel) ja 0,5-1,5 g (sportlaste jaoks) - 2-3 korda päevas;
  • l-karnitiini ei soovitata kasutada mitu tundi enne magamaminekut, kuna ravim võib põhjustada unetust ja söögiisu enneaegset suurenemist.
  • aminohapet kasutatakse 6-8 nädala pikkustel kuuridel. Kursusi saab korrata pärast kohustuslikku 2-nädalast pausi.

Reeglina hõlmab ravimi annus l-karnitiini kasutamist 1-2 tk kapslites ja tablettides. 1 vastuvõtu jaoks. Tööriista kasutatakse enne sööki ja pool tundi enne treeningut.

Pulbri võtmise mugavuse huvides lisatakse preparaati sageli mõõtelusikas või -pulk. Ravimi standardannus on 1 lusikas annuse kohta. Nagu tablette, soovitatakse toodet kasutada enne sööki ja enne treeningut. Pulber lahjendatakse mugavalt vees või mahlas, samuti lisatakse vitamiinikokteilidele, kuid algsel kujul võib seda tarbida veega.

Erinevalt teistest vabanemisvormidest ei soovitata vedelat L-karnitiini tarbida tühja kõhuga. Vedelas vormis ravim on saadaval järgmiselt:

  • siirup (kasutatakse tavalistel kodanikel 5 ml 3 korda päevas ja sportlastel 15 ml);
  • ampullid (1 tükk jagatakse 3 lonksuks päevas või süstitakse süstide kujul vastavalt arsti või treeneri ettekirjutusele);
  • lahus vitamiinikokteilide jaoks.

Milline l-karnitiin on kehakaalu langetamiseks parim

Kõik l-karnitiiniga ravimid on suunatud sama efekti saavutamisele, kvaliteetsed ravimid on võrdselt tõhusad. Seetõttu sõltub vastus küsimusele "millist ravimit valida" otseselt ainult teie eelistustest, eesmärkidest ja elustiilist.

Kui kaaluda, milline l-karnitiini kasutamise viis on parem, selgub, et see on süst, kuna ravimi intramuskulaarne süstimine võimaldab aminohappel kudedesse siseneda võimalikult kiiresti, kuid süstimise valulikkus võib negatiivselt mõjutada üldist toonust enne treeningut ja paljude jaoks on see protseduur iseenesest raskesti ligipääsetav.

Koolituse puudumisel soovitavad eksperdid eelistada L-karnitiini kuivas vormis (kapslid, tabletid või pulber), mis järk-järgult imendub ja annab kehale energiat. Sportlastel soovitatakse vahetult enne treeningut kombineerida kahte tüüpi tooteid - kuiv hommikul ja treenimata päevad ning vedelik..

Lisaks peaksite pöörama tähelepanu täiendavatele komponentidele ravimi koostises. Teiste aminohapete, B-rühma vitamiinide ja koensüümi Q10 olemasolu suurendab ravimi efektiivsust.

L karnitiin kehakaalu langetamiseks: ülevaade tegelikest arvustustest

Kui otsustate osta l-karnitiiniga ravimit, saab seda teha iHerbi veebisaidi kaudu. Veebipood annab teile piisava hinnapoliitika, usaldusväärsete tootjate kvaliteetsed kaubad ning informatiivsed kommentaarid neid kasutanud klientide ravimite kohta..

Et leida enda jaoks parim toode, mis võimaldab teil soovitud tulemuse saavutada võimalikult lühikese aja jooksul, lugege ülevaadet toodetest, mis on pälvinud tõeliste ostjate poolt kõige rohkem positiivseid ülevaateid..

Arsti parim, parim L-karnitiinfumaraat, 855 mg, 180 köögiviljakapslit

Preparaat sisaldab l-karnitiinfumaraati, toimeaine vorm annab inimesele uskumatu energialaengu. See võimaldab teil oluliselt kiirendada ainevahetusprotsesse kehas, mis mõjutab kõigi süsteemide ja elundite tööd. Selle tagajärjel hakkavad kilogrammid "sulama" isegi minimaalse füüsilise koormuse korral, ilma spetsiaalse dieedita..

“Mind üllatas väga meeldivalt kaalude koodid ja vajadus vahetada oma garderoob ühe suurusega väiksemaks pärast selle ravimi kasutamist. Mõju oli väga ootamatu, kuid tegelikult on ja ma olen õnnelik! "

“Olen märganud, et põletan rohkem rasva, eriti probleemsetes piirkondades. Ma ei suurendanud oma kehalist aktiivsust kerge kehalise vormi tegemisega, nii et mõju saab olla ainult ravimist ”.

Now Foods, vedelik L-karnitiin, kolmekordne tugevus, tsitruseliste maitse, 3000 mg, 16 fl oz (473 ml)

Now Foods, L-karnitiin, 1000 mg, 100 tabletti

Tuntud kaubamärgi l-karnitiini tabletivormis esitatakse ainete kompleks - karnitiin ja 1 viinhape, mis oluliselt tugevdavad üksteise toimet. See valem annab tugevaima rasvapõletusefekti, mida tõendavad arvukad ülevaated (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-1000-mg-100-Tablets/2507).

Inimesed on regulaarselt treenides märganud kehakaalu langust kuni 5–7 kilogrammi. Pealegi eemaldatakse rasvavarud kiiresti ka kõige probleemsemates piirkondades: reied, küljed, selg. Hulk tarbijaid sai hakkama nn külmutatud kaaluga. Kui kaalunäitajad peatuvad teatud märgi juures ja kaal ei vähene ega vähene isegi raskete dieetide ja regulaarsete treeningute korral.

L-karnitiin on tõeliselt tõhus kaalulangetamise toode. Osta toode kontrollitud Iherbi veebisaidilt ja liitu tohutute õnnelike inimeste armeega, kes suutsid ületada ülekaalud, muutuda saledaks, jõuliseks ja aktiivsemaks!

Autor: Irina Krasnoselskaya

Kõik veebisaidil Priroda-Znaet.ru olevad materjalid on esitatud ainult teavitamise eesmärgil. Enne mis tahes vahendite kasutamist on arstiga konsulteerimine KOHUSTUSLIK!

Olga Koroleva

Avaldatud: 22-08-2018

Uuendatud: 08.11.2019

Olga vastutab autorite valiku ja meie veebisaidil avaldatud materjalide kvaliteedi eest.

Vedel l-karnitiin: omadused, kasutusjuhised

Karnitiin on aine, mis on oluline lüli rasvade ainevahetuse keemilistes reaktsioonides. Need tagavad lipiidide osalemise ainevahetusprotsessides. Neerude, maksa, müokardi, karnitiini sünteesiva või tasakaalustamata dieedi häirete korral on vajalik keha täiendav rikastamine toidulisandite L-karnitiini abil.

Mis on vedel L-karnitiin

Elkarnitiini roll on lipiidide (rasvade) püüdmine ja transportimine rakkude energiajaamadesse (mitokondrid). Metaboolsed protsessid mitokondrites kulgevad oksüdatiivsete reaktsioonide kujul ja nendega kaasneb energia vabanemine.

Inimese keha sünteesib karnitiini iseseisvalt. Selle allikateks on liha, piim, kodujuust, oad. Toidust pärinevate loomsete ja taimsete valkude puudumine põhjustab karnitiini puudust ja sellega seotud lipiidide ainevahetushäireid.

Esinevad järgmised sümptomid:

  • südame rütmihäired: tahhükardia, arütmia;
  • nõrkus ja väsimus;
  • lihaste tõmblemine;
  • unetus;
  • ärrituvus;
  • hüpotensioon;
  • kehakaalu tõus isegi dieedil.

Kunstlik toidulisand puudujäägi taastamiseks on saadaval järgmistes vormides:

  • vedel kartütiin;
  • tabletid (kapslid);
  • pulber.

Vedeliku L-karnitiin funktsioonid

L-karnitiini kasutamine sportlaste ja kulturistide poolt on tihedalt seotud ravimi funktsioonidega:

  1. Transport - rasvhapete sisenemise kiirendamine oksüdeerumiseks mitokondrite maatriksisse.
  2. Kontroll - rakusisese energia metabolismi optimeerimine.
  3. Detoksifitseerimine - jäätmete ja toksiinide eemaldamine pärast anaeroobse stressi aktiivseid oksüdatiivseid reaktsioone.
  4. Anaboolne - mao ja soolte mahlade sekretsiooni ja ensümaatilise aktiivsuse suurenemine, mis tagab toidust saadava valgu parema omastamise.
  5. Kaitsev - rakusurma kompenseerimine keramiidide sünteesi teel.
  6. Neuroprotektiivne - toksilisuse vähendamine aju metaboolsete protsesside mõjutamisel, põhjustades energia defitsiiti.

L-karnitiinivedeliku aktiivne osalemine ainevahetusprotsessides kiirendab rasvade põletamist, muutes selle energiaks. Allikad on akumuleerunud rasvakihid, lipiidid, mis sisenevad seedetrakti koos toiduga.

Ravimi funktsioonide kompleksil on järgmised mõjud:

  • füüsilise vastupidavuse ja jõudluse suurendamine;
  • rakkude küllastumine hapnikuga;
  • suurenenud ATP tase;
  • südamelihase toitumine;
  • kolesterooli taseme stabiliseerimine;
  • taastumisaja lühendamine pärast treeningut;
  • immuunsuse stimuleerimine;
  • rasvade põletamine (piisava aktiivsusega);
  • suurenenud rakkude regenereerimine;
  • mälu parandamine.

Kes vajab vedelat L-karnitiini

Karnitiini puudulikkust võivad kogeda sellised inimkategooriad nagu:

  • taimetoitlased ja toortoitlased;
  • dieedi kaudu kehakaalu langetamine;
  • seedetrakti patoloogiate all kannatavad inimesed;
  • antibiootikume võtvad inimesed;
  • inimesed, kes kogevad sageli füüsilist ja psühholoogilist stressi;
  • esimese eluaasta lapsed (enneaegsed, kaasasündinud patoloogiatega);
  • vanuses inimesi.

Kuidas seda õigesti võtta

Arst valib ravimi võtmise skeemi iga patsiendi jaoks eraldi. Vedelas vormis L-karnitiini juuakse kursuste järgi vastavalt skeemidele, et suurendada kaalulangetamise ja vormis treenimise efektiivsust.

L-karnitiini kasutamise sportlikel eesmärkidel eelduseks on tarbimise kombineerimine intensiivse füüsilise treeninguga. Vastasel juhul on mõju vastupidine. L-karnitiini tarbimine koos passiivse eluviisiga ei anna oodatud tulemust.

Kasutusjuhend näitab, et vedeliku karnitiini õige tarbimine enne füüsilist tegevust aitab:

  1. Vähendage nahaaluse rasva hulka.
  2. Vältige toidust rasvade kogunemist.
  3. Saavutada tulemusi lihaste reljeefi moodustumisel.
  4. Parandage vastupidavust ja treenige stressi.
  5. Vähendage vere kolesteroolitaset.
  6. Kiirenda treeningust taastumist.

Naiste terviseprogrammid kirjeldavad, kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, tagades optimaalse dieedi ja füüsilise koormuse tasakaalu. Peate kinni pidama individuaalselt koostatud treeningplaanist. Tüdrukute treeningnäide: kardioharjutused (30 - 40 minutit) - 4 - 6 korda; jõutreening (25 - 30 minutit) - 2 - 3 korda; südame löögisageduse tõus ei tohiks ületada 60% maksimaalsest lubatavast.

Toitumine

Dieet põhineb järgmistel põhimõtetel:

  • söömine 5 korda päevas, jaotatud ühtlaselt kogu tegevusperioodi jooksul, mis on 10 tundi pärast ärkamist; portsjoni suurus kuni 300 g
  • joogirežiimi järgimine - puhastatud vee kogus arvutamisel 30 ml 1 kg massi kohta;
  • dieedist väljajätmine alkoholist, suhkrust, kiiretest süsivesikutest, saiast;
  • valgutoit 30 minutit enne treeningut.

Vedela karnitiini omastamiseks on vajalik, et keha oleks küllastunud vitamiinide, A, B6, B3, B9, B 12, raua, aminohapete: lüsiini, metioniiniga.

Nõutavad annused

Vedel karnitiini võtmise skeem: 1200 mg päevas mitmes annuses 20 - 30 minutit enne sööki (200 mg - enne hommikusööki, 200 mg - enne lõunat, 200 mg - enne lõunasööki). Enne füüsilist tegevust tuleb annust suurendada 600 mg-ni. Võtke enne treeningut 10–20 minutit. Kursuse kestus - 1 kuu.

Vedelate ravimite võtmise tunnused

Keha vajab toidulisandi võtmisel pause, et mitte kaotada võimet seda ainet ise sünteesida. Pärast 1 - 1,5 kuud kestvat kuuri peaksite puhkama vähemalt 2 nädalat.

Sportlased kombineerivad karnitiini selliste lisanditega nagu:

  • võitjad;
  • aminohapped BCAA;
  • raud;
  • C-vitamiin.

Vedel L-karnitiin segatakse mahla või mineraalveega ilma gaasita. Lisandi pulbrilist vormi kasutatakse allergia korral vedeliku asemel..

Kust saab osta

Toimeainega levokarnitiini preparaate saab osta apteegist või sporditoitumispoodidest.
Kõige populaarsemad tootjad Euroopast ja USA-st, kellel on tõestatud kogemused, on:

  • NutraKey;
  • Optimaalne toitumine;
  • NÜÜD toidud;
  • MusclePharm;
  • MyProtein;
  • BioTech.

Iga ettevõte tagab toote kvaliteedi. Juhendis kirjeldatakse üksikasjalikult, kuidas toidulisandit õigesti võtta.

Milline toidulisandite ettevõte on parem valida

Sporditoitumise turg pakub laias valikus ainevahetust soodustavaid aineid. Populaarsete toodete omadused ja koostis on toodud tabelis:

NimiRiikKompositsioonHind, hõõruge.

(kogus ml)

BioTech USA L-karnitiin 100000 vedelikUSAL-karnitiin

rohelise tee ekstrakt

nikotiinamiid

1200 (500 ml)
VP labori L-karnitiini kontsentraatŠveitsL-karnitiin

fruktoos

1550 (1000 ml)
Toitesüsteemi L-karnitiini rünnakSaksamaaL-karnitiin;

rohelise tee ekstrakt (kofeiin)

1750 (1000 ml)
MuscleTech ülipuhas karnitiinUSAL-karnitiin780 (480 ml)
Toitesüsteemi L-karnitiini rünnakUSAL-karnitiin

guarana

1500 (1000 ml)

Toimeaine karnitiin, mis on osa toidulisanditest, võib koosneda järgmisest segust:

  • L-karnitiin - bioloogiliselt aktiivne aine, mis on identne keha sünteesitava ainega;
  • D-karnitiin - sünteetiline toode, mis häirib L-karnitiini toimet.

Tootjad nimetavad aine mõlema vormi segu karnitiiniks. Eelistatav on võtta puhast L-karnitiini sisaldav preparaat.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Vedel karnitiini pikaajaline tarbimine (üle 1,5 kuu) või üleannustamine (üle 6 g päevas) põhjustab kõrvaltoimeid:

  • keha lõhn, uriin, higi;
  • seedehäired;
  • söömishäired ülesöömise näol;
  • närvihäired: hüperaktiivsus;
  • allergiate ilmingud õhupuuduse, ninakinnisuse, nahalööbe, turse kujul;
  • suurenenud rõhk ja kehatemperatuur;
  • kardiopalmus.

Karnitiini võtmisel on otsesed vastunäidustused:

  • karnitiini tase on normaalne;
  • allergia valgutoidule;
  • neeruhaigus (dialüüs);
  • epilepsia;
  • hüpertensioon;
  • diabeet;
  • ateroskleroos;
  • rasedus, imetamine;
  • kilpnäärme patoloogiate põhjustatud hormonaalsed häired;
  • söömishäired nälja, mono- ja valgudieedide kujul;
  • ravimite võtmine onkoloogia ennetamiseks.

Ebatavaliste mõjude ja seisundite ilmnemisel on vaja kursus kiiresti katkestada ja pöörduda arsti poole.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Saate teada, kuidas saavutada ideaalne kuju, toonuses keha neile, kes on selleks valmis andma kõik endast oleneva. L-karnitiin kaalulangetamiseks aitab teid. See lisab energiat ja jõudu, suurendab treeningu mõju. Sellega sulab rasv kiiremini, tselluliit kaob, lihased tugevnevad. Pärast tunde ei tee keha haiget, väsimus möödub kiiresti.

L-karnitiin (levokarnitiin) on looduslikult esinev aine, mille saame peamiselt toidust saadud loomsetest valkudest. Sellel on stimuleeriv, anaboolne, taastav toime, parandab ainevahetust. Meditsiinis kasutatakse neid südamehaiguste raviks, kasutatakse alakaalulistel lastel, kasutatakse meeste viljatuse korral.

Kuidas toimib L-karnitiin kehakaalu langetamisel kehas

  1. parandab rasvade ainevahetust 10-13%. Tänu l-karnitiinile kasutatakse lihastöö ajal rasva energiaallikana ja säästetakse glükogeeni. Aine viib rasvhapped rakkudesse, kus need muundatakse ATP-ks - lihaste talitluseks vajalikuks energiasubstraadiks;
  2. suurendab lihaste efektiivsust kuni 30%. See annab jõudu neile, kes väsivad kiiresti, suurendades seansi kestust ja intensiivsust ning seega ka kalorite tarbimist;
  3. kiirendab ainevahetust, kiirendab ainevahetust. Keha toodab ja kulutab energiat kiiremini, mis aitab kaalust alla võtta;
    vähendab taastumisaega;
  4. avaldab soodsat mõju kardiovaskulaarsüsteemile, alandab kolesteroolitaset;
  5. parandab toidu seedimist ja seedetrakti motoorikat, on kasulik maksale.

Kasutusjuhend

Maksimaalse efekti saavutamiseks peate kehakaalu langetamiseks l-karnitiini õigesti rakendama, järgides mõnda reeglit:

Annustamine

l-karnitiin ei ole oluline aine, seetõttu pole optimaalseid päevaannuseid kindlaks tehtud. Lisand on kahjutu, selle ülejääk eritub lihtsalt uriiniga. Soovitatav päevas: 1,2 kuni 3 g. 2-4 korda. Sportlaste arvu suurendatakse 4-6-8 g-ni päevas. Arvutamisel peate arvestama toiduga kaasas oleva l-karnitiiniga. Kaalukaotuse jaoks on parem alustada 0,5 g-ga;

Laekumise aeg

L-karnitiin hakkab tööle 30 minuti pärast. Maksimaalne efekt saabub 1 tunni pärast. Tööriist töötab 2 tundi.

  • Treeningpäeval peaks suurema osa päevaannusest võtma 60 minutiga. enne tundi, mis suurendab efekti. Vajadusel saate seansi ajal juua toidulisandit. Teine pool - l-karnitiin võetakse pärast seda.
  • Treenimata päeval jagatakse päevane kogus 3-5 portsjoniks. Mõnikord jagatakse see kaheks annuseks: üks osa võetakse hommikul tühja kõhuga 60 minutit. enne hommikusööki ja teine ​​enne lõunat 1 tund. L-karnitiin imendub paremini hommikul. Lisaks võib see õhtul enne magamaminekut häirida uinumist..

4-6 nädalat ilma katkestusteta. Seejärel teevad nad 2-3 nädala pikkuse pausi, et keha ei lõpetaks oma levokarnitiini tootmist. Seejärel korratakse kursust.

Rakenduse valikud

L-karnitiini on saadaval mitmel kujul sisekasutuseks ja süstimiseks. Salendav toime sõltub levokarnitiini sisaldusest ja õigest kasutamisest. Vabanemisvorm mõjutab ainult imendumise kiirust.

Vedelik

Toodetud järgmistel vormidel:

  • siirup lahjendatakse veega vastavalt juhistele. Toodet mõõdetakse spetsiaalse mõõtetopsiga;
  • valmis jook meenutab limonaadi ja maitseb hästi. Nende janu saab kustutada jõusaalis.

Plussid: kiiresti imenduv, lihtne võtta.
Miinused: kõrge hinnaga, suhkrut või kaloreid suurendavad magusained.

Pillid ja kapslid

Need on sama tugevad kui vedel L-karnitiin, kuid imenduvad aeglasemalt. Palju odavam. Neid on mugavam doseerida, saate hõlpsalt kaasa võtta. Tablett või kapsel pestakse mahla, veega. Neid võetakse samamoodi nagu vedelaid toidulisandeid..

Pulber

L-karnitiin on valge, kristalne, vees lahustuv. Eeliseks on taskukohane hind ja hea efekt. Miinus - nõuab ettevalmistust. Vajalik kogus lahjendatakse 400-500 ml-s ja juuakse. Vähem vett ei tohiks võtta - maitse on suhkrune. Jook valmistatakse ühe vastuvõtu jaoks.

Süstid

L-karnitiin ampullides on puhas kontsentreeritud toode. Väärikus - väike suurus, kohene tegutsemine, suur kontsentratsioon. Miinus - manustamisviis.

Spordiga tegelevate inimeste annused

Sportlaste jaoks on intensiivse treeningu ja võistluse ajal l-karnitiini annus märkimisväärselt suurenenud (kuni 3-8 g päevas). Sporditoitumisettevõtted toodavad kõrge L-karnitiini kontsentratsiooniga spetsiaalseid toidulisandeid.

Päevane kogus jagatakse mitu korda (3-4). Parem võtta 60 minutiga. enne sööki. Joo šoki annus 60 minutiga. enne treeningut.

Ligikaudne koolituse vastuvõtukava:

  • 1 g enne hommikusööki;
  • 1 g enne lõunasööki;
  • 3 g enne tundi;
  • 1 g enne õhtusööki.

Artikkel võib teile kasulik olla: kohv kaalulangetamiseks.

Tavaliste inimeste annused

Kaalukaotuse jaoks peaksite võtma vähemalt 1200 mg L-karnitiini päevas, kombineerides seda füüsilise aktiivsusega. Võtke 1 tund enne sööki ja treeninguid.

2 vastuvõtu skeem:

  • 6 mg hommikul;
  • 6 g enne treeningut (soovitavalt vedelik).

4 vastuvõtu skeem:

  • 2 g enne hommikusööki
  • 2 g enne lõunasööki;
  • 2 g enne pärastlõunast suupisteid;
  • 6 g enne tundi.

Hinnad ja populaarsed tootjad

L-karnitiini kehakaalu langetamiseks müüakse apteekides ja sporditoitumise kauplustes. Parem on osta usaldusväärsetelt tootjatelt, kes ise toorainet valmistavad ja töötlevad, toodavad erinevat tüüpi lisaaineid.

Pöörake tähelepanu koostisele: mida vähem maitseid parandavaid lisaaineid, säilitusaineid, maitseid, seda parem. Kuid täiendavad komponendid, mis suurendavad l-karnitiini toimet (guaraana, lipoolhape, koensüüm), on pluss.

Mõnda L-karnitiinipreparaati kasutatakse ainult meditsiinis, need sisaldavad terapeutilisi annuseid, mis on kehakaalu langetamiseks ebaefektiivsed.

Toidulisandi hind varieerub vahemikus 5 kuni 50 dollarit, sõltuvalt kaubamärgist, vormist, koostisest. Odavaimad on tabletid, vedel l-karnitiin on palju kallim. Kuid hind ei määra alati. Kaalukaotuse jaoks on vaja suuri annuseid, seetõttu on ratsionaalsem ja tulusam valida puhta ainega toidulisand..

L-karnitiini sisaldus tabletis või kapslis peab olema vähemalt 0,5 g. Saate arvutada ühe annuse hinna ja valida tasuvama võimaluse. Reeglina on selle parameetri järgi kallid imporditud ravimid kasumlikumad kui odavad kodumaised ravimid..

Nüüd on maailmas kaks ettevõtet, kes sünteesivad oma l-karnitiini:

  • Lonza Ltd Šveits. Toodab toorainet Carnipure;
  • toorainet Biosint tootev Itaalia firma Sigma Tau Industrie Farmaceutiche Riunite.

Teised ettevõtted kasutavad neid L-karnitiini kaubamärke, mida tõendab pakendil olev kaubamärk või tundmatu Hiina tooraine.

L-karnitiini toidulisandeid tootvaid ettevõtteid on palju. Hinnangute ja hinnangute põhjal eelistavad tarbijad USA ja Euroopa Liidu tootjaid: Now Foods, Doctor's Best, Life Extension, BioTech, Optimum Nutrition, SAN, Power Pro, Muscle Tech, VP Labor.

Mõned populaarsed toidulisandid:

  • Lonza puhta l-karnitiini pulber 75 g pakendis 30 annuse jaoks 2,5 g. Hind 1095 rubla;
  • L-Carnitine Power kapslid Ameerika ettevõttelt SAN. Tablett sisaldab 5 g puhast toimeainet. Pakendis on 60 kapslit. Hind 930 RUB;
  • juues L-karnitiini 100000 vedelikku BioTechist (USA) 500 ml. Lisaks l-karnitiinile sisaldab toidulisand B-vitamiine, rohelise tee ekstrakti, nikotiinamiidi. Hind 1250 RUB;
  • vedel kontsentraat VP Laboratory L-karnitiini kontsentraat VP Laboratory firmalt (Suurbritannia) 1000 ml. Hind 900 rubla. 10 ml lisandit lahjendatakse klaasi vees. Sisaldab Lonza L-karnitiini, fruktoosi, piimhapet.
  • Evalar toodab L-karnitiiniga mitmeid toidulisandeid: Sportexpert L-karnitiinipulber 900 mg, 10 annust 3,5 g, igaüks 262 rubla, Sportexpert L-karnitiinisiirup 1500 mg, 434 rubla. 8 pudelit 50 ml kaupa, Turboslim Alpha tabletid, mis sisaldavad L-karnitiini ja lipoehapet. 20 tabletti 291 rubla;
  • kindel Siberi tervis: L-karnitiin - Siberi super looduslik sport. 120 kapslit 665 rubla;
  • PureProtein: pulber 100 g purgis mõõtelusikaga. 1 lusikas sisaldab 5 g toidulisandit. Hind 590 RUB Sisaldab lõhna- ja maitseaineid.

Milline l-karnitiin on parem (vabanemisvorm)

L-karnitiini vabastamiseks on mitu võimalust, mis erinevad keemilise koostise poolest ja millel on erinevad eesmärgid..

  • Puhas 100% L karnitiin. Klassikalist vormi kasutatakse ainevahetushäirete, rasvumise, anoreksia korral, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste raviks. Hea kaalulangetamiseks.
  • L-karnitiintartraat. See on viinhappega ühend. Parema seeduvuse poolest erineb puhtast. Näidustused kasutamiseks on samad.
  • Atsetüül-L-karnitiin. Atsetüülrühma sisaldava l-karnitiini oluline vorm. Atsetüülkarnitiini metaboolne aktiivsus on tavapärasest madalam. Kuid see parandab ajutegevust, mälu, tähelepanu. Vähendab depressiooni sümptomeid, sõltuvust stimulantidest. Enne magamaminekut pole soovitatav seda võtta..
  • Propionüül-L-karnitiin. Estri vorm koos lisatud propionüülrühmaga. Parandab lihaste vereringet, laiendab veresooni, seetõttu kasutatakse seda südamehaiguste ja vahelduva lonkamise korral. Suurendab testosterooni tootmist, seda kasutatakse vanemate meeste jaoks.
  • El-karnitiinfumaraat. L-karnitiini ja fumaarhappe ühend. Toiming sarnaneb ravimi ja tartraadi puhta vormiga.

Erinevate keemiliste vormide uuringud on näidanud, et mitteolulised (puhas - L-karnitiin, tartraat, fumaraat) sobivad kaalulangetamiseks paremini. Nad imenduvad paremini, ringlevad veres kauem ja tungivad lihastesse kiiremini.

Atsetüül- ja propionüülkarnitiini kasutatakse peamiselt terapeutilistel eesmärkidel.

Näpunäited

Soovitud kaalukaotusefekti saavutamiseks järgige soovitusi.

  1. Dieet. Kalorite tarbimist tuleks vähendada süsivesikute abil. Dieet peaks olema planeeritud nii, et kalorite kulutamine ületaks nende tarbimist. L-karnitiin suurendab söögiisu, seega vajab toitumiskontroll topelt. Aktiivsema kehakaalu langetamiseks võite minna keto dieedile. See on süsivesikutevaba dieet. Süsivesikute puudumisel kasutab meie keha rasva, säästes glükogeeni ja levokarnitiin kiirendab seda protsessi.
  2. Kehaline kasvatus ja sport. Ilma nendeta on toidulisand kasutu. Kaalu langetamiseks on vaja aeroobset treeningut - jooksu, ujumist, rattasõitu, kõndimist, võimlemist, mis kiirendab oluliselt pulssi. Südame ja lihaste töös hoidmiseks vajate intensiivset kardiot.
  3. Ärge võtke öösel, võib olla probleeme uinumisega.

Mis on parem l-karnitiin või rasvapõletaja

Kaalukaotuse jaoks on rasvapõletid (termogeenid) palju tõhusamad. Nad toimivad kiiresti, kiirendades ainevahetust võimsalt. Kuid nende komponendid pole kaugeltki ohutud ja võivad olla kahjulikud: põhjustada südame talitlushäireid, tõsta vererõhku, võõrutussündroomi.

L-karnitiin on täiesti kahjutu ja isegi kasulik, sellel on minimaalsed kõrvaltoimed. Samal ajal sobib see hästi rasvapõletitega, leevendades mõningaid negatiivseid ilminguid..

Spordi või kehakaalu langetamise algajad võivad võtta L-karnitiini ohutu loodusliku toidulisandina.

Mida toidud sisaldavad

L-karnitiini on rohkesti toidus, kus põhikomponendiks on loomne valk. Sisutšempion on punane liha. Seda on palju piimas, kalas, linnulihas.

100 g sisaldus:

  • lambaliha - 15-16 g;
  • veiseliha - 12-15 g;
  • vasikaliha - 10 g;
  • heeringas - 10 g;
  • kitsejuust - 12-13 g.

Toiduvalmistamisel hävib L-karnitiin osaliselt (umbes 25%). Levokarnitiini puudus esineb ainult taimetoitlastel või geneetilise eelsoodumusega.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kahjutuks peetaval on minimaalselt kahju.

Vastunäidustatud: hemodialüüs; hüpotüreoidism; ülitundlikkus l-karnitiini suhtes, allergiad; trimetüülaminuuria (geneetiline häire, mille korral kehast tuleb kala lõhna); epilepsia; vere hüübimist vähendavate ravimite (varfariin) võtmine.

Kõrvaltoimed: iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu; unetus; kehast pärit kalalõhn, kui seda tarbitakse rohkem kui 3 g toidulisandit päevas. Karnitiin on trimetüülamiini eelkäija, mille akumuleerumine kehas viib selle ebameeldiva toimeni.

Ülevaated kehakaalu langetamiseks

Olga, 27-aastane. Olen kaks kuud joonud karnitiini, püüdes dieeti pidada. Viskasin siiani 3 kg maha. Ära vau! Tahaks veel. Kuid näen peeglist, et keha tõmbub pingule - kõht on langenud, põlvpüksid ka. Mulle meeldib ka see, et treeningutel on energiat rohkem kui piisavalt. Enne roomasin peaaegu rajalt välja, kuid nüüd jooksen 6 km ja jõudu on mul ikka palju. Toimib, kuigi kaal on veidi langenud.

Alice, 22-aastane. Sõbranna soovitas mul mitte võtta puhast toitu, vaid toidulisandeid: detox-rasvapõletit karnitiini ja ananassiga ning rasvapõletus ingverit karnitiini ja guaraanaga. Ta ise jõi neid ja kaotas pärast sünnitust kaalu ainult nende jookide peale, tema sõnul sobivad toidulisandid tüdrukutele rohkem ja puhas karnitiin on mõeldud ainult naljahammastele. Söödalisand on pulber. Te lahustate vees ja joote. Karnitiin rasva põletamiseks ja ülejäänud koostisosad pärsivad söögiisu. Sain juhistest aru. 10 päeva jooksul pole ma veel kaalust alla võtnud, kuid märkasin, et tahan vähem süüa. Ja ma ei tee ka harjutusi. Võib-olla on see põhjus.

Anna, 45-aastane. Platsebo see L-karnitiin! Lahutus raha ja mitte millegi muu pärast! Rahapõletaja! Ma ei ütle seda lihtsalt. Võtsin seda kõigi võimalike skeemide järgi ja maksimaalsete annustega - see ei tööta! Kui palju aega ja raha ma selle mannekeeni jaoks kulutasin, on lugematu arv. Kaalulangetamisest unistavate õnnetute lollide tavaline reklaamilahutus. Ära Sisene!

Arsti ülevaade

L-karnitiini on hästi uuritud ning selle mõju kohta kehakaalu langusele, rasva kadumisele ja lihasmassi suurenemisele on läbi viidud mitu uuringut. Keegi neist ei kinnitanud ravimi efektiivsust. Need, kes väidavad, et rasvapõletuseks on vajalik l-karnitiini võtmine, on pehmelt öeldes südametunnistuseta ja eksitavad inimesed. Lõppude lõpuks põhjustab selle toidulisandi suurte annuste võtmine ainult kõhulahtisust. Kuid on olemas meetod, kui l-karnitiin toimib kehakaalu langetamiseks. Nagu teate, lisab see jõudu ja jõudu. Kui te võtate seda kaks korda päevas enne sööki ja lisate seejärel lipoehapet (või koensüümi Q10), ei taha te olla laisk, vaid soovite aktiivset lihastööd. Seega ei pea te ennast ületama, sundides teid treenima. Järk-järgult saab sellest harjumus ja vajadus. Noh, kaalu langetamine ei hoia teid ootamas.

L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks: kas see on seda väärt ja kuidas toidulisandit õigesti kasutada (+ skeem kõigi vormide võtmiseks)

L-karnitiini tarbimine kehakaalu langetamiseks on tingitud aine võimest transportida rasvu mitokondritesse, kus need töödeldakse energiaks. Ilma levokarnitiinita on see protsess võimatu ja keha peab energiaks töötlema ainult süsivesikuid. Loomulikult ei ole aine otseselt seotud rasvapõletusega. L-karnitiini toimimise põhimõte kaalulangetamiseks on mõnevõrra erinev. See aitab kehal sundida energiat töötlemiseks kasutama rasvavarusid, soodustades seeläbi kehakaalu langust.

Arvestades, et inimesel on sageli L-karnitiini puudus, seatakse kaalulangus isegi kahtluse alla. Sellistel juhtudel võite seda ainet võtta spordilisa kujul. Jääb vaid mõista, kuidas ja kui palju võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Millist L-karnitiini on parem valida

Levokarnitiini on mitu vormi:

  • alus,
  • tartraat,
  • atsetüülkarnitiin,
  • fumaraat.

Üldiselt on levokarnitiini kõikidel vormidel kehale sama mõju. Kuid koostise mõningase erinevuse tõttu võib mõju olla veidi erinev:

  1. L-karnitiini alus. Tavavorm, mis suurendab energia tootmist, kiirendab rasvade ainevahetust ja aitab seega kaalu langetada.
  2. L-karnitiinfumaraat. Kasulikum mitte kaalulangetamiseks, vaid südamelihase tugevdamiseks.
  3. Atsetüül-L-karnitiin. See aitab kaalust alla võtta, kuid atsetüülrühma olemasolu tõttu koostises on selle imendumiskiirus suurem ja tungib ajusse paremini kui muud vormid. Seetõttu kasutatakse kognitiivsete häirete korral atsetüül-karnitiini sagedamini..
  4. L-karnitiintartraat. Levokarnitiini kõige populaarsem vorm kaalulangetamiseks tänu võimsamale rasvapõletusefektile.

Kõige olulisemad vastuvõtureeglid

Kuna L-karnitiin transpordib rasvad mitokondritesse, kus need muundatakse energiaks, tuleb toidulisand võtta kindla aja jooksul. Need on perioodid, mil keha kasutab kõige aktiivsemalt ladustatud rasvu, nimelt:

  1. Alates aeroobse treeningu 20. minutist. Selliste harjutuste ajal on pulss 70-80% maksimaalsest. Treeningu keskmine kestus on 40–60 minutit, nii et lühikesed seansid ei ole efektiivsed. Samuti on oluline arvestada, et enne sellist tegevust ei saa liiga tihedalt suupisteid teha, vastasel juhul tarbitakse toidust saadud rasvu ja süsivesikuid energiaks. Kõige populaarsem aeroobse treeningu tüüp on jooksmine.
  2. Alates ärkamise hetkest kuni hommikusöögini. Sel perioodil on eilsel õhtusöögil saadud rasvad juba ära kasutatud ja uued pole veel saabunud. Seetõttu kasutab keha energia tootmiseks ladustatud rasvu..

L-karnitiini korralikult kehakaalu langetamiseks võtke arvesse keha rasvapõletuse iseärasusi:

  1. Esimene kohtumine - hommikul enne hommikusööki, umbes pool tundi.
  2. Edasi - teiste söögikordade vahel. Parem võimalikult lõuna- ja õhtusöögi lähedal, nii et toidulisandit võetakse peaaegu tühja kõhuga.
  3. Teine trikk on umbes 30 minutit enne treeningu algust. See aitab suurendada rasvapõletusefekti. Lisaks võite toidulisandit võtta treeningu ajal.

Levokarnitiini võtmine muul ajal ei anna sama tulemust kui selle kasutamine näidatud perioodidel. Vastuvõtmise kestus peaks olema vähemalt kuu, pärast mida peate 3-4 kuud pausi tegema.

Juhised L-karnitiini kasutamiseks kehakaalu langetamisel

Levokarnitiini vabastamise peamised vormid on kapslid ja vedelik. Need erinevad rakendusmeetodi ja assimilatsiooni astme poolest. Levokarnitiini kapslid on saadaval paljudelt tootjatelt. Näited mitmest tõhusast ravimist:

  • Biovea L-karnitiin 1000 mg. Võtke 2 tabletti päevas söögikordade vahel. Lisandina on L-karnitiin aluse ja tartraadina.
  • KOHE L-karnitiin 500 mg. On vaja võtta 1-3 kapslit päevas. Treeningpäeval vajate pool tundi enne seansi algust lisateenust. Toidulisand näitab parimat mõju tühja kõhuga ja söögikordade vahel..
  • L-karnitiini mütsid 750 firmalt Maxler. Toidulisandit võetakse hommikul tühja kõhuga, söögikordade vahel ja enne intensiivset treeningut. Annus - 1 kapsel 1–3 korda päevas, olenevalt sellest, kas on trenni või mitte, st treeningpäevadel lisatakse vahetult enne treeningu algust veel üks annus.

Sellised L-karnitiiniga toidulisandid täiendavalt rahustavad närvisüsteemi, annavad jõudu ja parandavad meeleolu. See aitab treenida rohkem ja mõjutab kaudselt kaalu langetamise protsessi..

Levokarnitiini kapslite võtmisel peate jooma vajaliku koguse vett. Selle vabanemisvormi korral on parem enne treeningut ainet veidi kauem võtta, et toimeained jõuaksid seedetrakti ja imenduksid. Optimaalne aeg on 40 minutit enne treeningut.

Kuidas juua L-karnitiini vedelikku ja pulbrit

Vaatame, kuidas võtta kaalulangetamiseks L-Carnitine Liquid'i, kasutades näiteks QNT L-Carnitine Liquid 3000 toidulisandit. Seda on soovitatav juua 30 minutit enne aeroobse treeningu alustamist. Treeningu ajal on lubatud toidulisandit võtta.

QNT L-Carnitine Liquid 3000 eeliste hulka kuuluvad:

  1. Toode ei sisalda suhkrut, nii et seda saavad kasutada ka need, kes järgivad madala süsivesikusisaldusega dieeti..
  2. Vedel vorm annab toimeainete kiirema imendumise ja lihastesse toimetamise. Kapslite seedimine võtab kauem aega, kuna nende lagunemine seedetraktis võtab aega.

Kiirema toimimise tõttu on toidulisand eriti efektiivne treeningu ajal. Aktiivsetel komponentidel on aega imenduda ja neil on positiivne mõju keha rasva kasutamise protsessile.

Levokarnitiini on saadaval ka pulbri kujul. Need imenduvad ka hästi, kuid erinevalt vedelikust tuleb need kõigepealt lahustada vees, umbes 150 ml-s. Vastuvõtmise aeg on sama mis ülejäänud vormidel. Treeningute jaoks võtke enne alustamist 20–30 minutit..

L-karnitiin

Kompositsioon

Siirupi kujul oleva toote koostis sisaldab toimeainet levokarnitiini, samuti mitmeid täiendavaid komponente, sealhulgas fruktoosi.

Tablettides sisalduv ravim sisaldab toimeainetena levokarnitiini, askorbiinhapet, aga ka lisakomponente. Mõne tootja tabletid sisaldavad toimeainena ainult levokarnitiini..

Kapsel võib sisaldada 250 või 500 mg levokarnitiini.

Väljalaske vorm

Seda toodet valmistatakse mitmel erineval kujul..

  • Vedel siirup 100 ml pudelites.
  • Elkarnitiini tabletid, mida võib sisaldada 10 tk kontuurpakendites, samuti polümeerpudelites.
  • Kapslid on polümeerpakendis 60, 150 tk..

farmatseutiline toime

Vikipeedia teatab, et L-karnitiin on aminohape, mis on lähedane vitamiinidele B. Selle süntees toimub kehas. See sünteesitakse aminohapetest L-lüsiin ja L-metioniin. Seetõttu peaks kehas olema piisav kogus rauda, ​​samuti mõned vitamiinid - B3, B6, C.

Rääkides sellest, mis on L-karnitiin, tuleb märkida, et seda nimetatakse ka vitamiiniks BT või B11. Karnitiinipreparaatidel on antitüreoidne, antihüpoksiline, anaboolne toime ja nad stimuleerivad kudede regeneratiivset aktiivsust. Selle aine mõjul paraneb inimese söögiisu, aktiveeruvad rasvade ainevahetusprotsessid.

Endogeense L-karnitiini sünteesiprotsess toimub peamiselt maksas, eksogeense L-karnitiini omadused on samad mis eksogeensel. L-karnitiini võtmisel tuleb meeles pidada, et see on vahend, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse, mis toetavad koensüümi A. aktiivsust. L-karnitiini toimel valgu ja süsivesikute ühendite lagunemine aeglustub, kuna rasvade ainevahetus on stimuleeritud. Seetõttu on üldtunnustatud, et El-karnitiin on "apteegi" rasvapõletaja.

Uurimisprotsessi käigus tõestati, et see aine on kehas kogunenud rasva energiaks muundamise protsessis väga oluline komponent, tagab hüpoglükeemia kontrolli, vähendab müokardiinfarkti riski, tugevdades südamelihast.

Kui kehas on selle aine puudus, siis rasvu ei põletata, vaid koguneb järk-järgult keharakkudesse.

Karnitiinipreparaate võttes ja treenides võite lõpuks põletada märkimisväärset keharasva. Aine vähendab laktatsidoosi astet ja aitab vähendada kaalu. Märgitakse ravimi neurotroofset toimet ja ravim aktiveerib ka närvikoe regenereerimise protsessi.

Tuleb meeles pidada, et see ravim on toidulisand, mitte ravim.

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Pärast seda ainet sisaldavate preparaatide suukaudset manustamist imendub toimeaine seedesüsteemis hästi. Suurimat plasmakontsentratsiooni täheldatakse kolm tundi pärast manustamist. See eritub neerude kaudu, aine eritub metaboliitidena.

Näidustused kasutamiseks

Mõelge mitte ainult L-karnitiini võtmise viisile, vaid ka selle ravimi võtmise näidustustele.

L-karnitiini vedelikku ja muid selle aine vorme kasutatakse efektiivsuse ja vastupidavuse suurendamiseks treeningu ajal, samuti lihasmassi kasvu suurendamiseks. Seda ravimit võtavad sageli need, kes tegelevad sporditoitumisega..

Inimestel, kellel on diagnoositud südamehaigus, on soovitatav kasutada seda toidulisandit kapslites ja muudes vormides, et suurendada treenimistaluvust.

Samuti määratakse vanemas eas meestele ja naistele mõeldud ravim, mille eesmärk on peatada aju vananemisprotsess, aktiveerida mälu ja suurendada keskendumisvõimet..

Mõnikord määratakse seda enneaegsetele imikutele, samuti imikutele nende intensiivse kasvu ajal, et normaliseerida lapse kaalu ja lihaskoe korrektne areng.

Samuti võib ravimit soovitada inimestele, kes tegelevad taimetoitlusega, et korvata L-karnitiini puudus kehas, füüsilise kurnatusega ja vähenenud söögiisu põdevatele patsientidele. Ravimi annuse määrab sel juhul spetsialist..

Levokarnitiini sisaldavad vahendid määratakse kompleksravi osana ka abiravimina. Selline kohtumine on soovitatav maksa, endokriinsüsteemi, südame, veresoonte haiguste korral.

Vastunäidustused

Ravimi võtmiseks määratakse järgmised vastunäidustused:

  • individuaalne sallimatus ravimi koostisosade suhtes;
  • rasedus, toitmine (ravimi võtmine ei ole soovitatav).

L-karnitiini kõrvaltoimed

Reeglina on see aine selle võtmisel hästi talutav. Kuid mõnikord on üksikuid juhtumeid, kui ilmnevad kõrvaltoimed. Eelkõige võivad tekkida düspeptilised sümptomid, allergia sümptomid, valu epigastimaalses piirkonnas. Ureemiat põdevatel inimestel võib selle ravimi võtmise ajal tekkida lihasnõrkus. Seega, kui ravimit võetakse ja näidatud kõrvaltoimed tekivad, on hädavajalik pöörduda arsti poole..

L-karnitiini juhised (meetod ja annus)

Neile, kes kasutavad L-karnitiinisiirupit, tuleb rangelt järgida kasutusjuhiseid. Peate seda võtma suu kaudu, olenemata söögiajast. Parim on seda juua lahjendamata kujul, kui on selline vajadus, peske see puhta joogiveega maha. Reeglina joovad täiskasvanud 5 ml siirupit kolm korda päevas. Kui ravim on välja kirjutatud sportlastele, soovitatakse enne treeningu alustamist juua 15 ml siirupit. Levokarnitiini võetakse nelja kuni kuue nädala pikkuste kuuridena, vajadusel korrake ravikuuri mõne nädala pärast.

Kui L-karnitiini määratakse alla 1-aastastele patsientidele, on kasutusjuhendis ette nähtud annuse 8 kuni 20 tilka võtmine korraga.

1... 6-aastased patsiendid saavad ühekordse annuse 20 kuni 28 tilka, 6-12-aastased lapsed - ühekordse annuse 2,5 ml. Selles annuses antakse ravimit lastele 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul. Kursust võib arsti soovitusel korrata mõne nädala pärast.

Ravimi kasutamine tablettides ja kapslites sõltub ka arsti ettekirjutusest. Tabletid neelatakse tervelt koos veega. Millises annuses ja millal ravimit võtta, määrab spetsialist, võttes arvesse patsiendi tervislikku seisundit ja näidustusi. Enamasti soovitatakse täiskasvanutel juua 250-500 mg ravimeid 2-3 korda päevas. Sportlased peaksid enne treeningu alustamist võtma 500-1500 mg levokarnitiini üks kord. Te ei tohiks toodet pidevalt liiga kaua juua - kauem kui kuus kuud.

Toote kapslites võtmine eeldab, et kapslid tuleb purjus tervena, annused ja kasutamise sagedus on samad, mis tablettide puhul.

L-karnitiini ampullides on võimalik manustada intravenoosselt ja intramuskulaarselt ainult spetsialisti järelevalve all..

Üleannustamine

Juhised ei sisalda teavet L-karnitiini üleannustamise kohta.

Koostoimed

L-karnitiini samaaegsel manustamisel koos lipoehappe ja anaboolsete ravimitega suureneb levokarnitiini terapeutiline toime.

Glükokortikosteroidide samaaegsel manustamisel akumuleerub L-karnitiin kudedes (välja arvatud maksas) aktiivsemalt.

Müügitingimused

Seda ravimit saate apteegis tellida või osta ilma retseptita..

Säilitamistingimused

Hoidke toidulisandit temperatuuril, mis ei ületa 25 kraadi.

Säilitusaeg

1,5 aastat. Pärast siirupipudeli avamist saate seda hoida kuni 15 päeva.

erijuhised

Tuleb meeles pidada, et ravimi kasulikkus ja kahju sõltub sellest, kui õigesti inimene seda ravimit võtab. Kehale tekitatavat kahju võib täheldada juhul, kui rakendamine toimub iseseisvalt ja kontrollimatult.

Kuidas valida kõige optimaalsem ravim, milline neist on parem ja kuidas L-karnitiini vedelikku õigesti võtta, ütleb dieediarst teile individuaalse konsultatsiooni käigus.

Taimetoitlased peaksid kaaluma, mida sisaldab looduses levokarnitiin: peamiselt kala, piim ja liha. Seega, kui seda dieeti järgitakse, võib osutuda vajalikuks seda ravimit võtta..

L-karnitiini mõju all suureneb vastupidavus, kuid suurima efekti saavutamiseks on oluline järgida õiget ja tasakaalustatud toitumist. Sporditoitumises on see ravim ametlikult heaks kiidetud.

Mõnikord kombineeritakse seda ravimit teiste rasvapõletitega, et saada rohkem väljendunud efekti. L-karnitiini võtmist võib kombineerida võimendajate, valkude, koensüümi Q10 ja teiste kompleksidega.

Levokarnitiini analoogid

Ravimi analoogid on tooted, mis sisaldavad sama toimeainet. L-karnitiini turustatakse mitmesuguste kaubamärkide all ja see võib sisaldada ka muid toimeaineid. Need on atsetüül L-karnitiin, Arnebia L-karnitiin, Sportexpert L-karnitiin firmalt Evalar (300 mg), Multipower L-karnitiin, Doppelherz Active L-karnitiinmagneesium, Lonza, L-karnitiinfumaraat, Power System L-karnitiin, L-karnitiin Tartraat.

Sporditoitumises kasutatakse ka teiste tootjate levokarnitiinilisandeid: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, Multi-Power L-Carnitine Concentrate, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA ja L-karnitiin, L-karnitiini elektrisüsteemi rünnak, L-karnitiin 3000, Biotech L-karnitiin, keha kujundaja L-karnitiin, VP Lab L-karnitiini kontsentraat, optimaalne toitumine L-karnitiin, maksimaalne liikumine L-karnitiiniga, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-karnitiin, Now Foods vedel karnitiin.

Mis on parim ravim ja millist neist valida, on kõige parem küsida professionaalselt toitumisspetsialistilt. Hinnangu leiate spetsialiseeritud foorumite arvustustest. Kõik kasutajate arvamused selle kohta, milline ravim on reitingus parim ja milline lisaaine on mis ettevõtte parim, on subjektiivsed..

Karnitiin ja L-karnitiin

Karnitiini ja L-karnitiini kohta on võrgus arvukalt ülevaateid, millest võime järeldada, et ravimite efektiivsus sõltub sellest, kas inimene võtab neid õigesti, kas ta järgib dieeti või teeb sporti. Kasutatakse ka teisi kombinatsioone sisaldavaid ravimeid, näiteks ornitiini ja L-karnitiini.

L-karnitiin ja L-tartraat

Nii L-karnitiini kui ka L-tartraadi toidulisandid aitavad nii rasva põletada kui ka vastupidavust. Konkreetse ravimi valik ja kasutamine on soovitatav pärast spetsialistiga konsulteerimist..

L-karnitiin ja kreatiin

Kreatiin aitab kaasa sportlaste lihasmassi suurenemisele ja tugevusnäitajate suurenemisele, nii et mõnikord kombineeritakse neid kahte toidulisandit. Miks peate neid vahendeid võtma ja kas see on seda väärt, peate konsulteerima spetsialistiga.

Lastele

Siirupit määratakse lastele mõnikord kasvu ja arengu soodustamiseks sobivas annuses. Kuidas vedelat siirupit juua, sõltub lapse vanusest. Annuse määrab pediaatril, samuti määrab ta igal konkreetsel juhul lisatoidu..

Alkoholiga

Kui alkoholi ja levokarnitiini võetakse samaaegselt, ei täheldata olulisi kõrvaltoimeid. Alkoholi joomine mis tahes ravimite või toidulisanditega ravimise ajal on siiski ebasoovitav..

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Paljud ülevaated L-karnitiini kohta kehakaalu langetamiseks näitavad, et kui seda õigesti võtta, võimaldab toidulisand teil kehakaalu kontrollida. Kuid juhis näitab, et lisaaine on ainult abivahend..

Kuidas kaalulangetamiseks L-karnitiini võtta, sõltub sellest, kas inimene käib sporti tegemas või peab dieeti. Kõigi soovituste kohaselt aktiveerib toode rasvade põletamise protsessi. Sel eesmärgil kasutatakse erinevate tootjate ravimeid - L-karnitiinatsetüül, Power System jne..

Raseduse ajal

See toidulisand ei ole soovitatav raseduse ja imetamise ajal. Kui levokarnitiini võtmise ajal tekib rasedus, tuleb see kohe katkestada..

L-karnitiini ülevaated

Internetis on arstide ülevaated L-karnitiini kohta vähem levinud kui tüdrukute ülevaated, kes kasutavad toidulisandit rasvapõletusena. Põhimõtteliselt näitavad 9 kaalukaotajate arvustust, et L-karnitiin 300, vedel siirup, Evalari, Turboslimi jne ravim aitavad vabaneda liigsetest kilodest ainult intensiivse spordi tingimustes. Samal ajal märgitakse, et peate seda jooma vahetult enne treeningu alustamist, vastasel juhul pole selle võtmisest kasu. Kuid ka ravim ei kahjusta, kui arvestada vastunäidustustega. Kuid mõned kehakaalu langetajad, kes kasutasid El-karnitiini rasvapõletusena, jätavad ka ülevaateid, et toidulisand on kasutu ja ei aita kaalulangetamisele kaasa. Mõned kasutajad kirjutavad, et pärast Evalari, Solgari jt ravimite kaotamist tekkis neil võõrutussündroom, kuid selliseid ülevaateid on harva.

Paljud ülevaated kaalulanguse L-karnitiini kohta näitavad, et levokarnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks on tingitud selle võimest kiirendada ainevahetust.

L-karnitiini elektrisüsteemi ja teiste toidulisandite (L karnitiinivedelik, L karnitiin Xtreme, aktiivne L karnitiin 2700, atsetüül L karnitiin, L karnitiin 2500, Maxler L karnitiin 3000, Maxler L karnitiin 10000 jt) kohta annavad sportlased sageli ülevaateid, kes aktiivselt trenni teevad. Enamasti on need positiivsed, kuna sportlased kirjutavad, et toidulisand aitab suurendada vastupidavust, soodustab aktiivsust spordi ajal. Sageli jäetakse ülevaated ravimitest atsetüülkarnitiin, Arnebia ja sportlased võtavad sageli ka L Carnitine Caps 750, Multipower L karnitiini kontsentraati, Dymatize L Carnitine Xtreme jne. Tuleb märkida, et kõiki tooteid ei saa apteegist osta, mõned tuleb tellida spetsiaalsetelt saitidelt.

L-karnitiini hind, kust osta

Millist L-karnitiini on parem osta, peaks spetsialist nõu andma. Levokarnitiini hind sõltub ravimist ja selle tootjast. L-karnitiini hind apteegis sõltub ka ravimi tootjast..

Tablettide El-Karnitin Solgari rasvapõletaja maksumus on alates 2000 rubla 30 tk. Moskvas saate osta vedelat salendavat ravimit hinnaga 2300 rubla. Kui palju maksab kaalulangetamise toidulisand Peterburis Jekaterinburgis, peaksite seda uurima toidulisandite müügipunktidest. L karnitiini kapsleid saab osta hinnaga 600 rubla 60 tk. Ravimit Multipower saab osta hinnaga 2200 rubla. Toitesüsteemi lisahind on alates 1300 rubla. Kiievis Harkovis saate osta ravimit Lida koos karnitiiniga hinnaga 230 grivna. Kust osta L Carnitine 300, peaksite küsima oma apteegist. L-karnitiini saab Minskis osta tellimuse järgi.

Lisateave Hüpoglükeemia