HDL-kolesterooli alandamine - põhjused ja riskid

Suure tihedusega lipoproteiinid, mida nimetatakse ka "heaks" kolesterooliks või HDL-kolesterooliks, on ühendid, mis koosnevad rasvadest ja valkudest. Lipoproteiinide peamine ülesanne on tagada rasvade katkematu eemaldamine kehast.

HDL-kolesterooli laboratoorsed uuringud võimaldavad hinnata patsiendi ateroskleroosi ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste riske. Samuti kasutatakse sarnast tehnikat nende patsientide tervisenäitajate jälgimiseks, kes järgivad madala rasvasisaldusega dieeti ja võtavad ravimeid, mis vähendavad HDL-kolesterooli sisaldust veres..

HDL vereanalüüsi näidustused

See biokeemiline analüüs on osa patsientide rutiinsest uurimisest, kellel on diagnoositud kõrge üldkolesterooli tase. See on ka osa lipiidiprofiilist - pärast 20 aasta algust on soovitatav kõigil täiskasvanutel see läbi viia vähemalt kord 5 aasta jooksul.

HDL-kolesterooli testimise peamised näidustused on:

• suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine;
• diabeet;
• suurenenud kehakaal;
• kõrge vererõhk;
• südame isheemia;
• südameatakkide ja insultide ajalugu;
• istuv eluviis;
• istuv töö;
• vanus - üle 55-aastased naised ja üle 45-aastased mehed.

Meie keskuses saate HDL-analüüsi jaoks verd annetada teile sobival ajal. Saate tutvuda biokeemia ettevalmistamise tunnustega ja teada saada, milline HDL veres on norm naistel, võite pöörduda meie töötajate poole.

VERETESTIDE ETTEVALMISTAMISE EESKIRJAD

See uuring võetakse rangelt tühja kõhuga. Viimase söögikorra ja verevõtmise vahe peaks olema vähemalt 12 tundi. See on eriti oluline, kui konkreetset näitajat jälgitakse dünaamiliselt. 1-2 päeva enne uuringut on vaja toidust välja jätta praetud, rasvane, alkohol. Kui seda preparaati mingil põhjusel ei olnud, on soovitatav laborikatse 1-2 päeva edasi lükata. Enne vere annetamist ärge suitsetage 1 tund. Võite juua tavalist vett ilma gaasita. Uuringuteks mõeldud veri võetakse veenist.

Suure ja madala tihedusega lipoproteiinid

Kolesterool on orgaaniline ühend, rasvade ainevahetuse oluline komponent. Veres leidub kolesterooli üldkolesterooli, madala tihedusega lipoproteiinkolesterooli (LDL) ja kõrge tihedusega lipoproteiinkolesterooli (HDL) kujul. HDL ja LDL kolesterool - mis see on?

Mis on LDL ja HDL ja mida need tähendavad

Orgaaniline ühend LDL on üldkolesterooli peamine transpordivorm. Madala tihedusega lipoproteiinid transpordivad kolesterooli elunditesse ja kudedesse. Vaskulaarsete haiguste arenguga muutuvad madala tihedusega lipoproteiinid kolesterooli kogunemise allikaks veresoonte seintes.

LDL-iga on seotud aterosklerootiliste naastude ja südame isheemiatõve tekkimise oht. HDL vastutab rasvade ja kolesterooli transportimise eest ühest rakurühmast teise. Orgaaniline ühend HDL on võimeline transportima kolesterooli südame veresoontest, ajuarteritest. HDL-kolesterool on võimeline eemaldama liigse kolesterooli keharakkudest.

Inimkeha on võimeline kolesterooli ise tootma. Orgaanilise ühendi süntees viiakse läbi maksas, naha ja sooleseintes võib toota ainult väikest protsenti kolesterooli. Lisaks satuvad orgaanilised ühendid organismi toidu kaudu.

Suur hulk märkis selle sisu:

• rasvane liha;
• õline kala;
• või;
• munad;
• piim ja margariin.

Mida tähendab LDL-kolesterooli tõstmine?

Kõrge LDL-kolesterool, mida see tähendab? LDL (LDL) suurenemine aitab kaasa veresoonte seintes rasvade ladestumisele. Kõrgendatud LDL-kolesterooli taustal võib tekkida müokardiinfarkt, insult või perifeersete arterite oklusioon. Ohtlikkuse astme väljaselgitamiseks tuleks saadud lipoproteiinide kontsentratsiooni näitajat võrrelda normaalväärtusega.

25–45-aastaste inimeste normaalne kolesteroolitase on 1,55–4,4 mmol / l. Mida vanem inimene, seda kõrgem on kolesteroolitase. LDL-kolesterooli suurenemisega võib veresoontes tekkida aterosklerootilised naastud.

Selle tulemusena on anumad järk-järgult ummistunud ja tekib ateroskleroos. Mida sel juhul teha? Peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole, kes määrab sobiva ravi. Ja ka kõrgenenud LDL-kolesterooli taustal võivad tekkida südame-veresoonkonna haigused, mis on seotud arterite ja kapillaaride düsfunktsiooniga..

Need vaevused hõlmavad järgmist:

• insult;
• müokardiinfarkt;
• perifeersete arterite oklusioon.

Madala tihedusega lipoproteiinid kuuluvad vere lipoproteiinide klassi, mis on komplekssed valgud, mis koosnevad lipiididest ja apolipoproteiinidest. Madala tihedusega lipoproteiinide suurus jääb vahemikku 18-25 nm.

LDL-i põhiülesandeks peetakse kolesterooli transporti veres. Madala tihedusega kolesterool viitab beeta-lipoproteiinidele (halvad lipoproteiinid). Väikese suuruse tõttu võib LDL vabalt tungida arterite seintesse.

Pärast oksüdeerumist hakkavad lipoproteiinid viivitama arteriseintes ja osalema kolesterooli naastude moodustumisel, mis kitsendavad veresoonte valendikku ja aitavad kaasa verehüüvete tekkele. Väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL) nõuavad kohest ravi ja spetsiaalset dieediga tarbimist.

Suure tihedusega lipoproteiinid

Suure tihedusega lipoproteiinid (hdl) on ühendid, mis koosnevad lipiididest ja valkudest. Need aitavad tagada rasvade töötlemise ja väljutamise kehast. HDL on hea alfa-kolesterool. HDL on kõrgenenud kui provotseeritud?

Naiste kõrge tihedusega lipoproteiinide suurenemise kõige sagedasem põhjus on rasedusperiood. Vere kolesteroolitaseme järkjärguline tõus raseduse ajal on normaalne ega vaja ravi. Kuid kolesterooli patoloogiline järsk tõus lapse kandmise ajal võib põhjustada:

• loote hüpoksia;
• vere viskoossuse suurenemine;
• suurenenud trombi moodustumine;
• platsenta verevoolu häired;
• lapse emakasisene kasvu aeglustumine;
• raseduse katkestamine.

Madala tihedusega lipoproteiinide järsk tõus nõuab kohest ravi ja lipiidide taset alandava dieedi järgimist. Suure tihedusega lipoproteiinide tase võib suureneda:

• ülekaaluline;
• endokrinoloogilise patoloogia olemasolu;
• neeruhaigus;
• talunud pikaajalist stressi, depressiooni, närvilist kurnatust;
• pärilikud lipiidide ainevahetuse häired;
• maksa ja sapipõie vaevused;
• alkoholi kuritarvitamine;
• pankrease patoloogia.

Mille tulemusel saab LDL-kolesterooli veel tõsta? Lipoproteiinide taseme tõusu võib põhjustada kolesteroolirikka toidu söömine (sellised toidud hõlmavad mune, rasvaseid piimatooteid, liha jne).

Suure tihedusega kolesterool on langetatud ja mida see tähendab

Suure tihedusega kolesterooli võib vähendada:

• vaskulaarne ateroskleroos;
• sapiteede staasi;
• suhkruhaiguse või ülekaalulisuse olemasolu;
• neerude ja maksa haigused;
• raske aneemia;
• müokardiinfarkti äge vorm;
• isheemiline insult;
• kardiovaskulaarsed patoloogiad.

Normid

Milline on normaalse inimese kolesterooli tase? Igal kolesteroolitüübil on oma määr. Sageli kasutavad eksperdid sellist diagnostilist parameetrit kui aterogeensuse koefitsienti. Selle olemus seisneb kõigi orgaaniliste ühendite, välja arvatud HDL, võrdses vahekorras otse HDL-iga.

See näitaja peaks olema tasemel 2-3. Kui HDL tase jõuab või ületab isegi 4, annab see märku halva kolesterooli kogunemisest veresoonte seintele. Kolesterooli tase võib varieeruda sõltuvalt soost ja vanusest.

Iga vanusekategooria ja erineva soo keskmise ohutu näitaja järgi peetakse kolesterooli taset normiks - 5 mmol / l, LDL-i puhul ei tohiks näitaja ületada 4 mmol / l. Orgaaniliste ühendite suurenenud taseme ja kardiovaskulaarsete patoloogiate riski korral on võimalik kasutada teistsugust diagnostilist parameetrit - kilpnäärmehormoonide taset.

Samuti võetakse arvesse protrombiini indeksit, mis mõjutab vere hüübimist ja verehüüvete kiirust, hemoglobiini indeksit. On täiesti loomulik, et kolesterool tõuseb vanusega järk-järgult. Tuleb meeles pidada, et naissoost kolesteroolitase on veidi kõrgem kui isasel.

Üle 70-aastastel meestel väheneb orgaaniline ühend uuesti. Lisaks on naised vähem vastuvõtlikud halva kolesterooli ladestumisele veresoonte seintele. See tegur tekib naissuguhormoonide tugevdatud kaitsva toime tõttu.

Friedwaldi LDL-kolesterool

Madala tihedusega kolesterooli määramiseks, mis mõjutab negatiivselt kardiovaskulaarsüsteemi patoloogia arengut, soovitas Friedwald kasutada spetsiaalset lineaarset valemit. Madala tihedusega lipoproteiin võrdub üldkolesterooli erinevusega HDL ja triglütseriidide summaga jagatuna 5-ga: LDL = üldkolesterool - (HDL + TG / 5).

On väga oluline, et vere triglütseriidide arv oleks alla 400 mg / dl. Selle näitaja ületamisel tuleks vere LDL-kontsentratsiooni taseme selgitamiseks kasutada muud tüüpi valemeid. Kolesteroolitaset saate vähendada ilma ravimiteta. Õige toitumine ja tervislik eluviis aitavad kiiresti vähendada orgaaniliste ühendite taset veres.

HDL-kolesterool

Inimese kehas on kolesteroolil (aka kolesteroolil) oluline roll ainevahetuses, see on paljude keharakkude struktuuris. Kuid sellel elemendil on "head" ja "halvad" fraktsioonid, millel on erinev mõju inimeste tervisele. Kolesterooli koguse suurenemisega veres suureneb südameataki, insuldi oht.

Mis on kõrge tihedusega lipoproteiin

Enamiku ainest toodab keha maksas (umbes 80%), ülejäänud osa tuleb toidust. Kolesterool osaleb hormoonide, sapphapete ja rakumembraanide moodustumisel. Element ise on vedelas halvasti lahustuv, seetõttu moodustub transportimiseks selle ümber valgukest, mis koosneb apolipoproteiinidest (spetsiaalne valk).

Seda ühendit nimetatakse lipoproteiiniks. Mitmed selle tüübid ringlevad inimese anumate kaudu, mis osutusid erinevaks moodustavate elementide erineva proportsiooni tõttu:

• VLDL - lipoproteiinide väga madal tihedus;
• LDL - lipoproteiinide madal tihedus;
• HDL - kõrge tihedusega lipoproteiin.

Viimased sisaldavad vähe kolesterooli ja koosnevad praktiliselt valguosast. HDL-kolesterooli põhiülesanne on liigse kolesterooli transportimine maksa töötlemiseks. Seda tüüpi ainet nimetatakse heaks, see moodustab 30% vere kolesteroolisisaldusest. Madala tihedusega lipoproteiinide liiga kõrge sisaldus provotseerib kolesterooli naastude moodustumist, mis arteritesse ja veenidesse kogunedes viib südameataki, insuldini.

• Kuidas mõõta vererõhku ilma tonomomeetrita
• Parasiitidest tingitud papilloomid
• Kuidas valmistada maitsvaid läätsesid

Kolesterooli vereanalüüs

Kolesterooli taseme määramiseks on vaja läbida biokeemiline vereanalüüs, mis määrab HDL ja LDL sisalduse. Uuringud on ette nähtud lipogrammi osana. Soovitatav on seda teha kõigile üle 20-aastastele inimestele vähemalt kord 5 aasta jooksul. Kui patsiendile määratakse madala rasvasisaldusega dieet, tuleb ravi efektiivsuse jälgimiseks teha ravimeid, vereanalüüse sagedamini.

Kuidas võtta

Üldkolesterooli vereanalüüs nõuab enne sünnitust teatud ettevalmistust. Õigete näitajate saamiseks peate järgima neid reegleid:

• tara tuleks läbi viia hommikul;
• piirata rasvaseid toite 2-3 päeva enne protseduuri;
• viimane söögikord peaks olema 8 tundi enne testi;
• vältida füüsilist koormust, emotsionaalset stressi;
• loobuge suitsetamisest vähemalt 30 minutit enne analüüsi.

Dekodeerimine

Testitulemused näitavad vere kolesterooli üldkogust, lipiidiprotsesse mõjutavate triglütseriidide sisaldust ja HDL-i, LDL-i. Võime öelda, et halva ja hea kolesterooli suhe määrab vaskulaarhaiguste tekkimise tõenäosuse. Seda väärtust nimetatakse aterogeenseks indeksiks või koefitsiendiks. Vastasel juhul on olemas erinev loetelu LDL ja HDL taseme näitajatest naiste, erinevas vanuses meeste veres:

LDL-kolesterool, mmol / l

HDL-kolesterool, mmol / l

Aterogeensuse koefitsienti suurendatakse

Dekodeerimisel näitab selline järeldus südamehaiguste, kolesterooli naastude, veresoonte valendiku kitsenemise tõenäosust, mis viib insuldi, südameatakkini. Sellisel juhul on "halb" kolesterool ülekaalus "hea" asemel. Aterogeensuse koefitsiendi arvutamiseks lahutage HDL kolesterooli üldkogusest ja jagage tulemus veel kord HDL tasemega. Suurenenud näitaja väljatöötamise põhjus on:

• raske maksahaigus;
• pärilikkus;
• neerupuudulikkus (krooniline);
• ravimata diabeet;
• kolestaas;
• krooniline neerupõletik, mis viib nefrootilise sündroomini.

Aterogeenne koefitsient on langetatud

See on hea uudis, sellisel juhul on kolesterooli naastude, ummistuste, südameataki või insuldi tekke oht äärmiselt madal. See asjaolu ei oma mingit diagnostilist väärtust ja tähendab, et esineb kõrge HDL-kolesterooli sisaldus, mis ei ohusta inimeste tervist. Ravi ajal püüavad nad alati viia aterogeense indeksi normaalseks või langetada..

• Läätsed - kasu ja kahju. Kuidas valmistada maitsvaid läätseroogi vastavalt sammhaaval fotodega retseptidele
• Miks pea sügeleb
• Kuidas valmistada talveks maitsvat kodust tomatiketšupit

HDL norm

Hea kolesterooli normaalne skoor ei ole õige koostis. Selle murdosa vastuvõetav tase varieerub igal üksikjuhul eraldi ja see määratakse inimese jaoks individuaalselt. Südame-veresoonkonna süsteemi haiguste tekkimise tõenäosust mõjutavad paljud tegurid, mida tuleks iga patsiendi jaoks eraldi uurida. Madal HDL-kolesterooli tase tõstab kindlasti ateroskleroosi riski. Üldise statistika kohaselt saab täiskasvanute arenguriski hinnata järgmiste näitajate abil:

1. Suur ateroskleroosi tekke tõenäosus meestel 10 mmol / l, naistel - 1,3 mmol / l, välja arvatud kaasnevad tegurid.
2. Ateroskleroosi keskmine tõenäosus on meestel 1,0-1,3 mmol / l ja naistel 1,3-1,5 mmol / l..
3. Ateroskleroosi väike tõenäosus inimesel on 1,55 mmol / l.

Kuidas tõsta head kolesterooli, kui HDL on madal

Inimesel võib erineval ajal olla erinev HDL-kolesterooli protsent. Seetõttu ei tähenda üks vereanalüüs kolesterooli "normaalse" koguse näitajat. See viitab vajadusele aine taset regulaarselt kontrollida, kui kardetakse tõusu. Muutused võivad toimuda lühikese aja jooksul, seda nimetatakse kolesterooli metabolismi kõikumisteks. HDL-indeksi suurendamiseks peaksite:

• välistada kortikosteroidid, anaboolsed steroidid, androgeenid;
• vältida stressi tekitavaid olukordi;
• võtke statiine, fibraate, kolestüramiini, fenobarbitaali, insuliini, östrogeene.

Lisateave LDL-i kohta - mis see on, kuidas testida.

HDL langetatud: mida see tähendab ja millised on näitaja määrad

Inimese kehas osaleb kolesterool, mida nimetatakse ka kolesterooliks, aktiivselt ainevahetusprotsessides. Seda ühendit leidub paljudes rakkudes. Kuid see element võib olla nii hea - avaldada kasulikku mõju elundite ja kudede toimimisele - kui ka halb - negatiivselt mõjutada keha toimimist ja inimese üldist seisundit..

Kolesteroolitaseme märkimisväärne tõus on seotud südame- ja veresoontehaiguste, eriti südameatakkide ja insultide, suurenenud riskiga. Mõnikord on teste sooritanud inimestel tulemustest raske aru saada. Seetõttu esitavad paljud küsimuse: "HDL on langetatud: mida see tähendab?"

HDL määratlus

Ligikaudu 80% kolesteroolist toodetakse kehas, nimelt maksas. Ülejäänud 20% siseneb kehasse koos toiduga. See aine osaleb hormoonide tootmisel, rakumembraanide ja sapphapete moodustumisel. Kolesterool on vedelikes halvasti lahustuv aine. Selle transportimist hõlbustab moodustunud membraan, mis koosneb spetsiaalsetest valkudest - apolipoproteiinidest.

Seda ühendit - kolesterooliga valke - nimetatakse lipoproteiiniks. Anumate kaudu ringlevad selle aine erinevad tüübid, mis moodustuvad samadest ainetest (valk ja kolesterool). Ainult komponentide proportsioonid on erinevad.

On lipoproteiine:

• väga madal tihedus (VLDL);
• madal tihedus (LDL);
• kõrge tihedus (HDL).

Esimesed kaks tüüpi sisaldavad vähe kolesterooli, need koosnevad peaaegu täielikult valkudest. Mida see tähendab, kui HDL on langetatud, saate oma arstiga nõu pidada. Kuna valguühendite maht ületab oluliselt kolesterooli mahtu, tähendab HDL "head kolesterooli".

HDL-i põhiülesanne on liigsete lipiidide transportimine maksa edasiseks töötlemiseks. Seda tüüpi ühendeid nimetatakse heaks, see moodustab 30% vere kolesteroolisisaldusest. Kui LDL ületab mingil põhjusel HDL-i, on see täis aterosklerootiliste naastude moodustumist, mis anumatesse kogunedes võivad põhjustada SS-süsteemi ohtlikke patoloogiaid, eriti südameatakk ja insult..

Normi ​​näitajad

Hea kolesteroolitase võib muutuda erinevatel põhjustel. Vastuvõetav HDL väärtus on igal juhul individuaalne. Kui HDL on langetatud, tähendab see, et sellise patoloogia nagu ateroskleroos oht on väga kõrge.

Järgmise statistika kohaselt saate määrata SVH-haiguste riski:

1. HDL-indeks 1,0 mmol / l täiskasvanud mehel ja 1,3 mmol / l naisel annab märku ka suurest ateroskleroosiriskist..
2. Indikaatorid ühiskonna tugeva poole esindajates ja naistel näitavad patoloogia ilmnemise keskmist tõenäosust.
3. Indikaator 1,55 mmol / l näitab haiguse vähest tõenäosust..

Vastuvõetavad LDL-kolesterooli näitajad alla 14-aastase lapse kohta on vanad tüdrukud - mmol / l, poisid - alla 30-aastased - sama vanuserühma mehed - vanad naised - mehed - naised üle 40 - mehed -

Kui HDL on langetatud, tähendab see, et on olemas CVD patoloogiate oht. Sellisel juhul on vaja selgitada põhjus ja võtta meetmeid õige kolesterooli suurendamiseks..

Suure tihedusega kolesterool: languse põhjused ja viisid HDL taseme normaliseerimiseks

On palju põhjuseid, miks keha kõrge tihedusega lipoproteiinide arv võib väheneda. Kuidas tõsta kõrge tihedusega kolesterooli (head kolesterooli, mis aitab eemaldada halva kolesterooli verest maksa), võite küsida oma arstilt.

Suure tihedusega kolesteroolitaseme languse võivad põhjustada järgmised põhjused:

1. Ülekaaluline või rasvunud. Selle patoloogiaga kaasneb HDL taseme märkimisväärne langus lipiidide ainevahetuses toimuvate muutuste tõttu..
2. Ebaõige toitumine ja passiivne eluviis. Praetud ja rasvaste toitude kuritarvitamine, dieedi puudumine, jooksmine söömine, kiirtoidu ja poolfabrikaatide söömine - see kõik muutub varem või hiljem põhjuseks kolesterooli naastude tekkimisele anumates ja nende eritumise vähenemisele organismist. Mitteaktiivne eluviis aitab kaasa vere üldkolesterooli suurenemisele.
3. Kroonilises vormis esinevate patoloogiate olemasolu. Teatud patoloogiad võivad HDL-kolesterooli taset oluliselt vähendada. Patoloogiliste protsesside tõttu märgitakse metaboolsete protsesside rikete ilmnemist. Aine kontsentratsiooni vähenemine võib olla tingitud hepatiidist, onkoloogilistest patoloogiatest, kilpnäärme haigustest, maksatsirroosist.
4. Sõltuvuste olemasolu. On tõestatud, et alkoholi kuritarvitamine, nagu ka suitsetamine, kutsub esile vere hea kolesterooli taseme languse..
5. Ravimite võtmine. Krooniliste vaevustega inimesed peavad tervise säilitamiseks ja haiguste ägenemise vältimiseks kogu elu jooksul juua erinevaid ravimeid. Enamikul kaasaegsetest ravimitest on rasvade ainevahetusele kõige negatiivsem mõju ja nad põhjustavad talitlushäireid. Hea kolesterooli kontsentratsiooni vähenemine on reeglina tingitud diureetikumide, anaboolsete steroidide, beetablokaatorite tarbimisest..
6. Hormonaalne tasakaalutus. Hormonaalsed häired raseduse ajal põhjustavad HDL-i kontsentratsiooni vähenemist. Hormonaalse taseme normaliseerumine toimub aasta või kaks pärast sünnitust. Kliimaperioodiga kaasneb östrogeeni taseme langus. HDL kontsentratsioon sõltub otseselt östrogeenist, kuna see hormoon osaleb hea kolesterooli sünteesis. Arst võib määrata hormoonravi, eriti Climodieni võtmist.
7. Neerude ja kuseteede patoloogiate olemasolu, maksahaigused, alkoholism, hüpertensioon, diabeet, CVS vaevused.

Sümptomid

Kõrvalekalded hea kolesterooli normist ei jää märkamata. Kui kõrge tihedusega kolesteroolisisaldus on langetatud, annab see märku ainevahetusprotsesside, eriti rasvade ainevahetuse häiretest.

Haigusega kaasnevad sellised ilmingud:

• ksantoomide välimus (kollakasroosa rasvaladestused nahal);
• kontsentratsiooni vähenemine;
• mäluhäired;
• ülemiste ja alajäsemete sõrmede turse;
• arütmia (ebanormaalne südamerütm ja südamepekslemine);
• õhupuudus (esineb nii pärast pingutust kui ka pärast stressi).

Kõigi nende sümptomite ilmnemine on tingitud veresoonte valendiku kitsenemisest, mis on tingitud kolesterooli naastude moodustumisest selles..

Heade lipiidide taseme pikaajaline langus on täis veresoonte oklusiooni. Tulevikus on võimalik teatud kehaosades vereringet halvendada..

HDL-i taseme ja ravi normaliseerimise viisid

Heade lipiidide kontsentratsiooni normaliseerimiseks kehas on ette nähtud järgmised ravimid:

• Kolesterooli imendumise inhibiitorid: Ezetrol. Aitab vältida rasvade imendumist soolestikku.
• Sapphapet siduvad ained: kolestüramiin, kolestipool. Selle rühma ravimid aitavad suurendada sapphapete sünteesi maksas..
• Fibraadid: klofibraat, fenofibraat ja gemfibrosiil.
• Statiinid: tserivastatiin, lovastatiin, fluvastatiin. Edendada HDL-i sünteesi pärssimist ja vastavate ensüümide blokeerimist maksas.

CVS-i patoloogiate, ülekaalulisuse, rasvumise all kannatavad inimesed, samuti mitteaktiivse eluviisiga, suitsetavad ja alkoholi tarvitavad inimesed peaksid regulaarselt kontrollima kolesterooli taset veres..

Tuleb mõista, et kolesterooli kontsentratsiooni normaliseerimiseks veres, võttes ainult ravimeid.

Inimesed, kes on probleemiga silmitsi, peavad kõigepealt oma elustiili muutma:

• Sporti tegema või vähemalt liikuma. Aeroobika, sörkjooks, ujumine, kõndimine või jalgrattasõit võivad kõik aidata teie üldist seisundit ja heaolu parandada ning suurendada HDL-i..
• Õige ja tasakaalustatud toitumine aitab normaliseerida vere kolesteroolitaset. Dieedist on soovitatav välja jätta rasvane, praetud, soolane, vürtsikas toit, suupisted, pooltooted, alkohoolsed joogid. Dieedi tugevdamine taimsete kiudainerikaste toitudega - täisteratooted, köögiviljad ja puuviljad aitavad lisaks kehakaalu korrigeerimisele ka HDL taseme tõstmisele.
• Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt piirata küllastunud rasvade, transrasvade ja süsivesikute rikka toidu tarbimist. Selline toit on kehale kahjulik, eriti kui seda tarbitakse mõõtmatus koguses..
• Loobu suitsetamisest ja alkoholist. Halbade harjumuste kõrvaldamine aitab normaliseerida hea kolesterooli kontsentratsiooni.

Ärahoidmine

Terviseprobleemide ennetamine, eriti HDL taseme alandamine, on lihtsam kui nende hiljem ravimine. Haiguse tekke vältimiseks on soovitatav süüa õigesti, loobuda halbadest harjumustest ja sportida.

Inimestel, kellel on juba rasva metabolismi häired, soovitatakse:

• hüpertensiooni raviks, võtke arsti määratud ravimeid õigeaegselt;
• regulaarselt juua trombotsüütidevastaseid aineid, näiteks atsetüülsalitsüülhapet;
• ravida kroonilisi vaevusi;
• süstemaatiliselt testitakse kolesterooli taset;
• kasutada nikotiinhapet;
• elada erakordselt tervislikke eluviise.

Suure tihedusega lipoproteiin (HDL)

Mis on kõrge tihedusega lipoproteiin?

HDL-l on anti-aterogeenne toime

HDL kuulub vereplasmas leiduvate lipoproteiinide klassi. Neil on väljendunud antiaterogeenne toime ja kui need vähenevad, suureneb veresoonte ateroskleroosi tekkimise oht. HDL-kolesterooli nimetatakse heaks kolesterooliks, mis toob kehale ainult kasu ja ei provotseeri aterosklerootiliste naastude teket. Need osakesed on kõigi vereplasma lipoproteiinide seas kõige väiksemad. Need moodustuvad maksas ja sisenevad sellest verre. HDL-i põhiülesanne on hea kolesterooli transportimine, mis täidab keha ülesandeid, osaleb aktiivselt suguhormoonide moodustamises ning energia saamises elundite ja kudede tööks..

Meeste ja naiste normid vanuse järgi

Väärtuste suurem või väiksem kõrvalekalle normiks võetud parameetritest nõuab muudatuste põhjuste väljaselgitamiseks uuringut. Mida madalam väärtus, seda tõsisemaks peetakse inimese seisundit, kuna insuldi ja südameataki oht suureneb tõsiselt.

HDL taseme tõus: põhjused

Maksahaigus võib põhjustada kõrge HDL-kolesterooli taseme

Indikaatorite märkimisväärne tõus normist enamikul juhtudel viitab järgmistele häiretele inimkehas:

• alkoholimürgitus või alkoholi pikaajaline regulaarne kasutamine suurtes annustes, mille tõttu tekib üldine mürgistus, mis häirib maksa tööd;
• rasvhepatoos;
• sapiteede tüüpi maksatsirroos;
• rasvumine;
• halvenenud lipiidide metabolism;
• pärilikud haigused, mis mõjutavad maksa tööd;
• ebapiisav aktiivsus kilpnäärmes.

Rasedatel on näitaja tõus normiks, kuna see on seotud looduslike muutustega kehas..

Madal HDL-tase: põhjused

Rasvapuudus toidus võib põhjustada madala HDL-kolesterooli taseme

HDL taseme langust täheldatakse kõige sagedamini juhul, kui inimene on jäigal dieedil, kus keha on toidust saadud rasvade puuduses. Sel juhul hakkab keha, olles oma lipiidide reservi ammendanud, kannatama suure tihedusega lipoproteiinide taseme languse all. Sellises olukorras on rasvapuuduse kõrvaldamiseks vaja kiiresti muuta dieeti..

Patoloogilistel põhjustel võib muutus tekkida kilpnäärme liigse aktiivsuse taustal, kui see toodab liigses koguses hormoone. See nähtus häirib kõiki ainevahetusprotsesse, sealhulgas rasva.

Miks on normist kõrvalekaldumine ohtlik?

Madal HDL-kolesterool suurendab ateroskleroosi riski

Kõrvalekallete avastamise korral on vajalik nende kohustuslik parandamine, kuna vastasel juhul on oht ohtlike tagajärgede tekkeks. HDL-i suurenemisega on võimalik tõsta madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinide taset, mis on seotud halva kolesterooliga. See on tingitud asjaolust, et kõigi liikide jaoks on indikaatori suurenemiseks vaja liigset rasva tarbimist verre.

HDL taseme langusega suureneb ateroskleroosi tekkimise oht palju suuremaks.

Milline analüüs võimaldab teil määrata HDL-i taset

HDL-i saab mõõta lipiidiprofiiliga

Täpsete andmete saamiseks on ette nähtud vere biokeemia. Uuringud kuuluvad laborisse. Analüüsi käigus viiakse läbi lipidogramm, mis kajastab vereplasma erinevate rasvfraktsioonide sisaldust.

Näidustused ja ettevalmistus uuringuteks

HDL taseme analüüs viiakse läbi üle 40-aastastele isikutele üks kord aastas, et jälgida nende tervislikku seisundit, samuti inimestele, kes kannatavad kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate, suhkurtõve, ainevahetushäirete all ja plaaniliste operatsioonide ettevalmistamiseks.

Täpsete andmete saamiseks on vajalik loobuda toidust 6 tundi enne vereloovutust, mitte tarvitada alkoholi 2 päeva enne uuringut ja mitte suitsetada vähemalt 2 tundi enne seda. Füüsiline ja emotsionaalne stress minimeeritakse 1-2 päeva enne analüüsi.

Tulemuste dekodeerimine

Arst vastutab tulemuste dekodeerimise ja tõlgendamise eest.

Ainult raviarst peaks hindama HDL-i vereanalüüsi tulemusi, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Olekut on iseseisvalt õigesti hinnata peaaegu võimatu..

Suure tihedusega lipoproteiinid (HDL): mis see on ja millised on nende suurenemise funktsioonid, põhjused ja tagajärjed

HDL-i tõstmisel pole organismile ohtu. Seda kolesterooli fraktsiooni nimetatakse tavapäraselt "heaks", see ei setti veresoonte seintele ega põhjusta ateroskleroosi arengut.

Kuid nagu iga indikaatorit, tuleb ka HDL-i väärtust jälgida. Kõrvalekalle võib anda märku tõsiste haiguste olemasolust.

Artiklis käsitletakse HDL-i põhifunktsiooni ja indikaatori normist kõrvalekaldumise põhjuseid.

Kolesterool ja kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL): mis see on?

Kolesterool on keha vastuvõetav rasvavorm. Selles vormis siseneb see kudedesse ja moodustub triglütseriididest - peensoole rasvade lagunemise saadustest. Inimese kehas täidab kolesterool järgmisi funktsioone:

• on ehitusmaterjal, on rakuseinte osa;
• töödeldud kudedes koos energia eraldumisega biokeemiliste protsesside jaoks;
• osaleb suguhormoonide sünteesis (meestel ja naistel).

Ligikaudu 80% ainest toodetakse maksas. Organism muudab allaneelatud rasvad kolesterooli molekulideks. Umbes 20% organismist siseneb väljastpoolt. Kolesterooli leidub kaaviaris, rasvases lihas, margariinis ja praetud toidus (taimeõli ise seda ei sisalda, kuid praadimisel tekivad selle moodustumisreaktsioonid).

Kõik inimese keha biokeemilised reaktsioonid on automatiseeritud. Keha säilitab vere kolesterooli ja triglütseriidide taseme nii kaua kui võimalik. Liigne rasv vereringes "korjatakse üles" spetsialiseeritud konglomeraatide - suure tihedusega lipoproteiinide (HDL, HDL) abil.

Need on valkude ja rasvamolekulide ühendid. Rasvakillud on suletud kottidesse, nende pinnal on valgud - retseptorid. Nad on tundlikud maksarakkude suhtes ja seetõttu transpordivad konglomeraadi täpselt sihtkohta..

Kolesterooli on ka teisi fraktsioone - LDL ja VLDL (madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinid). Need on samad kotid, kuid nende peal praktiliselt puuduvad valgu retseptorid. Selles vormis viiakse maksa kolesterool kudedesse. Just LDL ja VLDL jäävad anumatesse kinni ja moodustavad kolesteroolilaigud. Neid fraktsioone peetakse "halvaks" kolesterooliks.

Konglomeraadi tihedus määratakse koti rasvarakkude arvu ja selle pinnal olevate valkude arvu valemi järgi.

Nende sisalduse diagnoosimine veres

HDL-i suurenemise või vähenemisega sümptomid hägustuvad. Nendest kõrvalekaldumist on võimatu kindlaks teha. Biokeemiline vereanalüüs annab usaldusväärseid tulemusi. Biomaterjal võetakse veenist või sõrmest. Pärast laboritingimustes tehtud uuringuid koostatakse vere lipidogramm (rasvamolekulide erinevate fraktsioonide sisalduse tase). See sisaldab: HDL, LDL, VLDL, üldkolesterooli, triglütseriide.

Analüüs viiakse läbi rangelt tühja kõhuga, te ei saa süüa 8 tundi enne protseduuri ja võtta ka ravimeid. Nad võivad tulemusi moonutada. 2 päeva enne analüüsi on keelatud alkoholi tarvitada.

HDL-i ülehindamise määrab mitte ainult selle väärtuse standard. Arvesse võetakse kõiki kolesterooli fraktsioone ja arvutatakse aterogeenne indeks. See näitab lipiidide ainevahetuse seisundit üldiselt. HDL lahutatakse üldkolesteroolist. Ülejäänud arv jagatakse uuesti HDL-iga. See on tulemus. Alles pärast aterogeense indeksi hindamist saab rääkida ühe murdosa hälbest.

Meeste ja naiste normid vanuse järgi

Naistel ja meestel on kolesterooli määr erinev ainevahetuse iseärasuste ja kogu keha töö tõttu. Naisorganism vajab rohkem rasvu, kuna need on aluseks östrogeenide (naissuguhormoonid) sünteesile.

Vanusega ainevahetus aeglustub ja HDL-i kiirus suureneb. Toidust saadud kolesterool töödeldakse aeglaselt. Selle ja teiste fraktsioonide liigseks transportimiseks maksa on vaja rohkem HDL-i, muidu settivad need veresoonte seintele. Kui eakatel inimestel vähendatakse kõrge tihedusega lipoproteiine, suureneb ateroskleroosi tekkimise oht märkimisväärselt.

Tabel 1. HDL-i norm naistel vanuse järgi.

Tabel 2. HDL-i norm meestel vanuse järgi.

Biokeemilise vereanalüüsi dešifreerimine

Tabel näitab HDL-i normi piire. Selle tulemusena võib näitaja väärtus erineda: olla suurem või väiksem.

Suure tihedusega lipoproteiinide taseme langetamisel ei kandu liigne kolesterool maksa töötlemiseks üle ja ladestub veresoonte seintele. Ateroskleroosi arengut ja selle tagajärgi ähvardab reaalne oht.

Ülehinnatud näitajaga on konglomeraadid - transporterid veres liiga suured.

Südame-veresoonkonna haiguste riski pole, kuid suurenemine võib anda märku tõsistest haigustest.

HDL kõrgenenud: mida see tähendab?

Indikaator suureneb järgmiste haiguste korral:

• alkoholimürgitus;
• maksa rasvhepatoos (lipoproteiinide liigne tootmine);
• tsirroos (sapiteede tüüp);
• ainevahetushäired, rasvumine;
• pärilikud patoloogiad;
• ebapiisav kilpnäärme funktsioon (hüpotüreoidism).

Raseduse ajal on HDL-i hüpe norm. Platsenta koosneb kolesteroolist ja selle üldtase veres tõuseb. Nõuab rohkem rasvamolekulide transportereid (HDL).

Kui ülaltoodud haigused puuduvad ja näitaja kasvab, võivad põhjused olla järgmised:

• pärilik eelsoodumus südame-veresoonkonna haiguste tekkeks;
• suitsetamine;
• alkoholi kuritarvitamine;
• suur (ülekaaluline) kehakaal;
• kehalise aktiivsuse puudumine;
• südamepuudulikkus;
• kõrge vererõhk;
• insuldijärgne periood.

HDL-kolesterooli tase tõuseb proportsionaalselt üldkolesterooli ja triglütseriidide tasemega. Toitumisvead - rohke rasva tarbimine kehas võib põhjustada "hea" kolesterooli taseme tõusu. HDL-konglomeraatide moodustumine on ainus võimalik viis nende transportimiseks maksa töötlemiseks.

Miks HDL on normist madalam?

"Hea" kolesterooli tase väheneb, kui tarbitud toidus pole rasva. Põhjuseks võib olla range valgu- ja süsivesikute dieet. LDL ja VLDL tase jääb samal ajal normi piiridesse.

Maks kasutab koe energia- ja ehitusmaterjalide vajaduste katmiseks reservvarusid. Kuid toidust vajaliku koguse rasva tarbimine puudub. HDL-konglomeraate ei moodustata, nende tase viiakse miinimumini. Dieedi korrigeerimine on sel juhul ainus väljapääs. Mõne päeva pärast tasakaalustatud toitumist normaliseerub "hea" kolesterooli tase.

HDL-kolesterool võib hüpertüreoidismi tõttu langeda. Kilpnääre töötab suurenenud aktiivsuse režiimis. See tähendab, et kolesterool kulub kudedes koheselt, ülejääki pole, maksa tagasivooluks ei moodustu konglomeraate..

Ravimata tagajärjed

Asjaolu, et HDL-kolesterool on kõrgenenud, näitab rasvade liigset voolamist verre. Seisund on ohtlik LDL ja VLDL hulga hilisemale suurenemisele. Need moodustuvad pärast seda, kui kohaletoimetatud molekulid on maksas töödeldud. Liigne "halb" kolesterool ladestub eranditult kahjustatud veresoonte seintele. Trombotsüüdid katavad mikrokahjustusi, moodustavad verehüübe, et peatada veresoonesisene verejooks. Nende rakkudel on sama laeng kui LDL-il, seega tõmbavad nad üksteist..

Trombotsüütide tromb ja "halb" kolesterool moodustavad aterosklerootilise naastu. Aja jooksul see kõveneb, anuma seinad kaotavad elastsuse ja verevool on häiritud. Selleks, et veri imbuks läbi verehüübiga suletud kitsa läbipääsu, suureneb rõhk refleksiivselt. Patsiendil tekib hüpertensioon. Süda hakkab töötama suurenenud tempos, müokardi suurus suureneb liigsete kontraktsioonide tõttu, toitainete voog on häiritud müotsüütides (müokardirakkudes). Arenenud staadiumis moodustuvad kohaliku rakusurma fookused. Neil puudub toit ja hapnik. See on südameatakk.

Aterosklerootiliste (kolesterooli) naastude moodustumine.

Kõrge kolesterooli teine ​​komplikatsioon on verehüübe või selle osa eraldumine anuma seinast. Tromb läheb edasi mööda vereringet. See takerdub esimesse kitsasse anumasse või kapillaari, mis ette satub. Kui see protsess toimub südames, tekib südameatakk, ajus - insult.

Ateroskleroos lõpeb 82% juhtudest enneaegse ja äkksurmaga. Seda on lihtsalt vaja ravida..

Kuidas suurendada kõrge tihedusega lipoproteiinide sisaldust?

HDL-kolesterooli tõstmiseks peate oma dieeti tasakaalustama. Kui olukord töötab ja HDL tase on liiga madal, määrab arst ravimeid. Samuti on vajalik mõõdukas treening. Kõigi kehaosade hea verevarustus aitab kaasa aterosklerootiliste naastude resorptsioonile ja takistab uute.

Mittemeditsiiniline ravi

Veidi normist kõrvalekaldumisega parandab dieet olukorra, hoolikalt jälgides tõstab see HDL-taseme kiiresti soovitud näitajateni. Selle peamine põhimõte on kõrvaldada loomsed rasvad ja asendada need taimse toiduga.

Tervislikud ja ebatervislikud rasvad.

• rasvane liha;
• seapekk, vorst (suitsutatud ja keetmata suitsutatud);
• lihapuljongid;
• punane ja must kaaviar;
• praetud toidud;
• "Friikad" - nõud (kiirtoit);
• margariin, või;
• kõrge rasvasisaldusega piimatooted.

Taimseid rasvu leidub:

Majonees ja muud kastmed asendage taimeõlidega. Need ei ole maitselt madalamad ja avaldavad kehale positiivset mõju.

Ateroskleroosi ravis on suur tähtsus polüküllastumata rasvhapetel: oomega - 3, oomega - 6, oomega - 9. Nad lahustavad kolesterooli naaste, neid leidub taimeõlides ja kalarasvas: forell, lõhe, makrell, heeringas, kapell. Söö kalapuljoneid, need imenduvad hästi ja asendamatud rasvhapped imenduvad kehas koheselt.

Narkootikumide kasutamine

HDL-i tõsiste kõrvalekallete korral normist määrab arst ravimeid. Statiinirühma ravimid on väga tõhusad ja hästi talutavad. Nende ravimite hulka kuuluvad:

• "Rosart";
• Rosucard;
• Rosuvastatiin;
• "Atorvastatiin";
• "Atoris".

Alustage annusega 5 mg üks kord päevas õhtul. Paralleelselt jälgitakse HDL taset veres. Kui olukord ei muutu, suurendatakse annust 10 või 20 mg-ni.

Millise arsti poole pöörduda ravi saamiseks?

Kui teil ei diagnoosita ateroskleroosi, kuid kahtlustate seda, pöörduge oma perearsti poole. Ta määrab teile vajalikud uuringud ja suunab vajadusel kardioloogi juurde. Ta jälgib sind. Kardioloog ravib ateroskleroosiga patsiente.

Järeldus

HDL-i suurenemine ei kujuta ohtu kardiovaskulaarsete komplikatsioonide tekkele, kuid kolesterool töödeldakse mõne aja pärast maksas ja siseneb vereringesse LDL ja VLDL kujul. Nende fraktsioonide liigne kogus on organismile ohtlik. Isegi väikeste kõrvalekallete korral on soovitatav annetada verd biokeemiliseks analüüsiks iga kuue kuu tagant, et õigeaegselt märgata kolesterooli hüppamist ja alustada ravi.

HDL-kolesterool ("hea"): kuidas selle taset tõsta

HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiin, HDL) nimetatakse sageli “heaks” kolesterooliks, kuna see aitab kehast eemaldada “halva” kolesterooli ja on hädavajalik paljude meie keha elutähtsate protsesside jaoks. Uuringud on näidanud, et LDL (madala tihedusega lipoproteiin, LDL) kolesterooli taseme langetamine vähendab südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. Loe edasi, et teada saada, kuidas saate oma HDL-kolesterooli taset loomulikult tõsta..

p, plokktsitaat 1,0,0,0,0 ->

Mis on HDL-kolesterool

Suure tihedusega lipoproteiin (HDL) on vereplasma lipoproteiinide klass. Nad on võimelised transportima rasva (lipiidide) molekule kogu kehas. HDL-i nimetatakse sageli "heaks" kolesterooliks, kuna see lagundab teist lipoproteiinide klassi, LDL (madala tihedusega lipoproteiin), mis aitab kaasa südamehaigustele.

p, plokktsitaat 2,0,0,0,0 ->

HDL erineb LDL-ist suurema tihedusega, kuna see sisaldab suuremat protsenti valke ja lipiide.

p, plokkpakkumine 3,0,0,0,0 ->

p, blokeering 4,0,0,0,0 -> HDL püüab liigse vaba kolesterooli verest kinni ja transpordib selle maksa

HDL mängib olulist rolli ka oksüdatsiooni ja põletiku vähendamisel, keha ja immuunsüsteemi rakkude toimimise parandamisel, insuliinitundlikkuse suurendamisel ning võib meid kaitsta neurodegeneratiivsete haiguste tekkimise eest. [JA]

p, plokktsitaat 5,0,0,0,0 ->

HDL-kolesterool sünteesitakse maksas ja see liigub peensoolest vereringesse, kus see hõivab kiiresti liigse kolesterooli osakesed ja tagastab selle vere kolesterooli vähendamiseks tagasi maksa. Seetõttu on HDL-kolesterooli piisav ja tervislik kogus seotud kõrge kolesteroolitasemega haiguste riski vähenemisega..

p, plokktsitaat 6,0,0,0,0 ->

p, blokeeringu pakkumine 7,0,0,0,0 -> "halva" LDL-kolesterooli kahjustus sõltub osakeste suurusest

Lipiidide tüübid

HDL on vaid üks lipiidide ehk rasvmolekulide klassist, mida leidub meie veres. Muud veres ringlevad lipiidid hõlmavad tiheduseta lipoproteiine (LDL), väga madala tihedusega lipoproteiine (VLDL) ja triglütseriide.

p, plokktsitaat 8,0,0,0,0 ->

LDL transpordib kolesterooli kogu kehas, samal ajal kui HDL seob liigse kasutamata kolesterooli ja tagastab selle tagasi maksa kasutamiseks. VLDL moodustub maksas ja vereringesse sattudes muundub seal LDL-iks.

p, plokktsitaat 9,0,0,0,0 ->

Triglütseriidid on kehas peamine rasvatüüp ja kõrget taset seostatakse paljude haigustega nagu südamehaigused ja diabeet..

p, plokktsitaat 10,0,0,0,0 ->

Meie dieet võib mõjutada LDL-i taset ja eemaldumist kehast ning triglütseriidide hulk võib mõjutada VLDL-i taset.

p, plokktsitaat 11,0,0,0,0 ->

p, blokeering 12,0,0,0,0 -> HDL (HDL) ja LDL (LDL) lipoproteiinide struktuur

HDL-kolesterooli test

HDL-i soovitatav tervislik sisaldus veres on meestel vähemalt 0,8 mmol / l ja naistel vähemalt 0,88 mmol / l.

p, plokktsitaat 13,0,0,0,0 ->

Uuringud on kindlaks teinud, et vere kõrgenenud kolesteroolitase aitab kaasa südame-veresoonkonna haiguste tekkele, mistõttu HDL ("hea" kolesterooli) langetamine ei eemalda verest vaba kolesterooli täielikult ja aitab kaasa ka haiguste riskile. Madal HDL-tase võib samuti aidata kaasa põletiku ja metaboolse sündroomi, eriti II tüüpi diabeedi tekkele. [JA]

p, plokktsitaat 14,0,0,0,0 ->

Mõne haiguse puhul, näiteks suhkurtõbi ja sirprakuline haigus, võib kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) tase olla häiritud ja aidata kaasa üldisele põletikule. Nendel juhtudel võib väga kõrge HDL sisaldus olla pigem kahjulik kui kasulik. [JA]

p, plokktsitaat 15,0,1,0,0 ->

Hiljuti südameataki saanud 767 diabeedita patsiendiga läbi viidud uuringust selgus, et väga kõrge HDL tasemega patsientidel oli ka kõrge C-reaktiivse valgu tase, mis ei säästnud, vaid suurendas südamehaiguste riski. [JA]

p, plokktsitaat 16,0,0,0,0 ->

Mis vähendab HDL taset

HDL-kolesterooli alandamiseks on geneetilised eeldused, kuid tasub pöörata tähelepanu võimalustele, mida saab kontrollida ja viia HDL tervisliku normini..

p, plokktsitaat 17,0,0,0,0 ->

Kunstlike transrasvade söömine

Margariinis ja paljudes töödeldud toitudes leiduvad kunstlikud transrasvad põhjustavad põletikku ja on meie tervisele kahjulikud.

p, plokktsitaat 18,0,0,0,0 ->

27 noore naise uuringus leiti, et osaliselt hüdrogeenitud sojaõli tarbimine vähendas HDL taset 10% võrreldes palmiõli tarbimisega. [JA]

p, plokktsitaat 19,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 40 tervet täiskasvanud naist, võrreldi looduslikest allikatest pärit transrasvhapete söömise mõju tööstusrasvade söömise mõjuga. Selle võrdluse tulemuseks oli järeldus, et kaubanduslikult toodetud transrasvad vähendasid HDL-i sisaldust veres. [JA]

p, plokktsitaat 20,0,0,0,0 ->

Suitsetamine

Kahtlemata on sigaretisuitsetamine näidanud olulist tegurit südamehaiguste riski suurendamisel. Sigarettide suitsetamine aitab vähendada kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) taset ning sigaretisuits võib ise HDL-molekuli otseselt kahjustada, mistõttu molekulil on võimatu südant ja veresooni kolesterooli ja põletike eest kaitsta. [JA]

p, plokktsitaat 21,0,0,0,0 ->

Haigused

Mitmed metaboolse sündroomi kategooriasse kuuluvad tervisehäired on seotud HDL-i hulga vähenemisega veres. Nende häirete hulka kuuluvad II tüüpi diabeet, insuliiniresistentsus, tsentraalne rasvumine (liigne kõhurasv), kõrge vererõhk ja kõrge triglütseriidide tase. [JA]

p, plokktsitaat 22,0,0,0,0 ->

Lisaks vähendab HDL-i taset enamik autoimmuunhaigusi: reumatoidartriit, erütematoosluupus, psoriaas, samuti parodontiit ja kõik nakkushaigused. [JA]

p, plokktsitaat 23,0,0,0,0 ->

p, plokktsitaat 24,0,0,0,0 ->

HDL-kolesterooli suurendamise viisid

Oliiviõli toitumises

Piimatoodetes ja rasvases lihas leiduvad küllastunud rasvad suurendavad vere LDL ja HDL taset. Nende küllastunud rasvade asendamine "tervislike rasvadega" (polüküllastumata või monoküllastumata rasvad pähklitest, seemnetest, avokaadost, taimeõlidest) on uuringute kohaselt näidanud LDL taseme langetamist. [JA]

p, plokktsitaat 25,0,0,0,0 ->

Samuti on arvukad uuringud näidanud, et dieedi täiendamine oliiviõliga võib vähendada üldkolesterooli taset ja tõsta kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) taset. Oliiviõli sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse polüfenoolideks ja mis vastutavad selle kardiovaskulaarsüsteemi kaitsvate omaduste eest. [JA]

p, plokktsitaat 26,0,0,0,0 ->

Oliiviõli parandab ka kolesterooliprofiile, parandades HDL-i võimet kolesterooliga õigesti suhelda. 26 tervisliku vabatahtlikuga läbi viidud uuring viitab sellele, et oliiviõli (25 ml päevas või 2 supilusikatäit) parandab kolesteroolitaset, suurendades rasvade transportimiseks rakumembraanides vajalike ABCA1 ja ABCG1 valkude tootmist. [JA]

p, plokktsitaat 27,0,0,0,0 ->

Oliiviõli aitab tugevdada ka HDL-i põletikuvastaseid omadusi. Teine uuring, milles osales 20 tervet täiskasvanut, näitas, et 25 ml ekstra neitsioliiviõli tarbimine päevas 12 nädala jooksul suurendas HDL-iga (paroksonaas 1) seotud valgu kogust, mis aitab HDL-il avaldada oma põletikuvastaseid omadusi. [JA]

p, plokktsitaat 28,0,0,0,0 ->

Munad dieedil

Väikeses uuringus, milles osales 28 rasvunud inimest, leiti, et madala süsivesikusisaldusega dieet 3 kana munaga päevas tõstis kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) taset 25%. Munade lisamine dieeti aitas vähendada metaboolse sündroomi tekkimise riske. Ja see mõju avaldus rohkem rasvunud inimestel. [JA]

p, plokktsitaat 29,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, milles osales 15 ülekaalulist inimest, andsid nad ka 3 kanamuna päevas ja nende HDL ("hea" kolesterool) tase tõusis 52%. Seda teist uuringut sponsoreeris aga Ameerika Kanamunatööstuse Assotsiatsioon. [JA]

p, plokktsitaat 30,1,0,0,0 ->

Teine teaduslik uuring, milles osales 42 eakat meest ja naist, näitas, et 3 kanamuna päevas suurendas HDL-kolesterooli 23%. [JA]

p, plokktsitaat 31,0,0,0,0 ->

Ja uuring, milles osalesid eakad inimesed, kes võtsid statiine ja tarbisid 4 muna päevas, jõudsid järeldusele, et neil inimestel oli HDL tase 5 nädala jooksul 5% tõusnud, ilma et LDL ("halb") kolesterool oleks tõusnud. [JA]

p, plokktsitaat 32,0,0,0,0 ->

p, blokeering 33,0,0,0,0 -> madala süsivesikusisaldusega dieet

Süsivesikute sisalduse vähendamine toidus

Mitmed uuringud näitavad, et süsivesikute vähendamine ja tervislike rasvade suurendamine toidus võib anda palju kasu tervisele, sealhulgas madalam veresuhkur, kaalulangus ja parem insuliinitundlikkus. Teine seda tüüpi dieedi suur eelis on kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) suurenemine. [JA]

p, plokktsitaat 34,0,0,0,0 ->

Randomiseeritud kontrollitud uuringus osales 115 ülekaalulist 2. tüüpi diabeediga täiskasvanut, kes tarbisid vähem kui 50 grammi. süsivesikuid päevas, kaalulanguse tagajärjel tõusis HDL-kolesterooli tase peaaegu 2 korda kõrgem võrreldes nende inimestega, kes sellisele dieedile üle ei läinud. [JA]

p, plokkpakkumine 35,0,0,0,0 ->

Ülekaalulised ja diabeetikud (kokku 194) pidasid randomiseeritud uuringus 12 kuud süsivesikutevaest Vahemere dieeti. Selle 12 kuu lõpus täheldati nende inimeste veres HDL-i tõusu, mida ei esinenud neil katsealustel, kes järgisid lihtsalt Vahemere dieeti ilma süsivesikute kogust vähendamata. [JA]

p, plokkpakkumine 36,0,0,0,0 ->

Prospektiivses uuringus järgisid 12 rasvunud täiskasvanud metaboolse sündroomiga patsienti Hispaania Vahemere ketogeenset dieeti 12 nädala jooksul. Selle dieedi pikaajaline tulemus oli nende HDL-väärtuste suurenemine veres, samuti asjaolu, et nende metaboolne sündroom raviti täielikult. [JA]

p, plokktsitaat 37,0,0,0,0 ->

Teises kohordiuuringus uuriti 64 ülekaalulist täiskasvanut, kes pidasid ketogeenset dieeti 56 nädalat. Selle katse tulemuseks oli HDL taseme tõus ja üldkolesterooli taseme langus koos HDL ("halva") kolesterooli vähenemisega. [JA]

p, plokktsitaat 38,0,0,0,0 ->

p, plokk quote 39,0,0,0,0 -> Puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad antotsüaaniine

Puu- ja köögiviljad koos antotsüaniinidega

Mustikad, murakad, granaatõun, baklažaan, punane kapsas ning muud lillad puuviljad ja köögiviljad, milles on palju antotsüaniini, mis on tugevad antioksüdandid, võivad aidata HDL-kolesterooli tõsta. [JA]

p, plokktsitaat 40,0,0,0,0 ->

Ühes katses anti 58-le diabeetikuga täiskasvanule 160 nädalat antotsüaniini kontsentraati kaks korda päevas 24 nädala jooksul, mille tulemusel suurenes HDL-kolesterool 20%. [JA]

p, plokktsitaat 41,0,0,0,0 ->

Teine uuring, milles osales 120 kõrge kolesteroolitasemega patsienti, näitas pärast 12-nädalast antotsüaniini lisamist (160 mg, 2 korda päevas) HDL-kolesterooli kasvu peaaegu 14%. [JA]

p, plokktsitaat 42,0,0,0,0 ->

Treeni stressi

Harjutus suurendab HDL-i veres mitmesuguste radade kaudu ja hiljutised uuringud näitavad, et iga treening võib olla kasulik ja selle mõju kuhjub aja jooksul. [JA]

p, plokktsitaat 43,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 18 ülekaalulist meest ja 12 nädalat kestnud naine, uuriti regulaarse vastupidavustreeningu mõju HDL tasemele. Katse tulemusena registreeriti HDL-kolesterooli tõus meestel ja soodne nihe HDL-kolesterooli fraktsioonides naistel. Oluline on see, et dieete ei järgitud. [JA]

p, plokktsitaat 44,0,0,0,0 ->

p, blokeering 45,0,0,1,0 -> 12-kuulise regulaarse treeningu tulemus: HDL-i tõus ja LDL-i langus koos üldkolesterooliga.

Teine uuring (tulevane järelkontroll) 200 mehega näitas, et HDL-i tõus toimus koos regulaarse vastupidavustreeninguga. Pealegi esinesid kõige olulisemad positiivsed muutused patsientidel, kellel oli kõrge kahjulike triglütseriidide sisaldus veres ja kelle kõhuõõnes oli palju rasva (kõhu rasvumine). [JA]

p, plokktsitaat 46,0,0,0,0 ->

Kaalukaotus

Paljud uuringud on näidanud, et kaalulangus (kaalulangus), olenemata kasutatud dieedist, aitab kaasa HDL ("hea" kolesterooli) taseme kohustuslikule tõusule. 3480 Jaapani täiskasvanu uuringus näidati, et 3 kg kehakaalu kaotamine tõi kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) keskmiselt 4 mg / dl. [JA]

p, plokkpakkumine 47.0.0.0.0 ->

Alkoholi tarbimise vähendamine

Seoseid alkoholitarbimise (naistel 1 jook päevas ja meestel 1-2 jooki päevas) ning südame-veresoonkonna haiguste riski vähenemise vahel on täheldatud paljudes uuringutes. Kuid alkoholisisalduse suurenemine, mis ületab neid näidatud väärtusi, viib mitte ainult südamehaiguste riski järsu suurenemiseni, vaid stimuleerib ka paljude teiste haiguste, nagu diabeet või insult, tekkimise ohtu. [JA]

p, plokktsitaat 48,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 2473 meest ja 1530 naist, leiti, et mõõdukas (mitte rohkem kui 1-2 jooki päevas, kus jook on 200 ml veini või õlut, kuid mitte kanget alkoholi) alkoholitarbimine näitas kõrgemat HDL-kolesterooli taset. [JA]

p, plokktsitaat 49,0,0,0,0 ->

Kookosõli lisamine

Mitmed uuringud on leidnud, et söödava kookosõli tarbimine (tavaliselt umbes 2 supilusikatäit päevas) võib HDL taset tõsta rohkem kui muud tüüpi rasvad. Kookosõli aitab vähendada ka teie LDL ja HDL suhet, mis võib vähendada südamehaiguste riski. [JA]

p, plokktsitaat 50,0,0,0,0 ->

Rasvane kala dieedil

Rasvase kala või kalaõlilisandite söömise mõjust HDL-kolesterooli tasemele on olnud vastuolulisi teateid. Mõnes uuringus leiti HDL-kolesterooli suurenemine, kui osalejad sõid suures koguses kala, kuid selle mõju oli minimaalne, samas kui teistes uuringutes leiti HDL-kolesterooli suurenemist vastusena suurenenud kalade tarbimisele või toidulisanditele. [JA]

p, plokktsitaat 51,0,0,0,0 ->

Ravimid

Märkus. Selle jaotise kirjutamisel ei soovita me neid ravimeid kasutada. Pakume lihtsalt teavet, mis on teaduskirjanduses. Palun arutage oma arstiga ravimeid..

p, plokktsitaat 52,0,0,0,0 ->

Statiinid

Statiinid võivad vähendada LDL-kolesterooli ja tõsta HDL-kolesterooli. Kas sellel on siiski märkimisväärne mõju südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riskile, on endiselt ebaselge. 12 suure uuringu metaanalüüsist, milles osales üle 26 000 patsiendi, leiti, et ravimite põhjustatud vere kolesteroolisisalduse muutused ei olnud kasulikud, kuna inimesed ei vähendanud nende riski ja neil oli endiselt kõrge südamehaiguste risk. [JA]

p, plokktsitaat 53,0,0,0,0 ->

p, blokeering 54,0,0,0,0 -> Statiinid suurendavad diabeedi ja insuliiniresistentsuse riske (http://diabetes.diabetesjournals.org/content/63/11/3569)

Fibraadid (alfa-adrenergilised agonistid) või tiasolidinioonid

Fibraadid ja tiasolidiindioonid on kaks ühendite klassi, mis aktiveerivad PPARα valku, et suurendada maksa ja teiste kehaosade rasvade lagunemist. Neid ravimeid kasutavad mõnikord patsiendid, kes ei talu statiine; nad vajavad HDL-i suurenemist ja LDL-i vähenemist.

p, plokktsitaat 55,0,0,0,0 ->

Paradoksaalsel kombel võivad need ravimid mõnel inimesel ja harvadel juhtudel põhjustada HDL-i ("hea" kolesterooli) järsu languse. Seetõttu on fibraatide ja tiasolidiindioonide võtmine arsti juhendamisel väga oluline. [JA]

p, plokktsitaat 56,0,0,0,0 ->

HDL-kolesterooli taseme langetamise terviseriskid

Madala suure tihedusega lipoproteiini (HDL) taseme suurim risk on südame-veresoonkonna haiguste areng. HDL-i kaitsvat toimet demonstreerib suur hulk andmeid: umbes 30% südamehaigusega patsientidest on vere üldkolesterooli normaalne tase, kuid ainult madal HDL-i tase rõhutab selle molekuli olulist rolli südame kaitsmisel. [JA]

p, plokktsitaat 57,0,0,0,0 ->

HDL ("hea" kolesterool) mängib olulist rolli ka immuunsüsteemi töös. 20 000 täiskasvanust läbi viidud ulatuslikus perspektiivses populatsioonipõhises uuringus leiti, et väga madala HDL tasemega inimestel oli nakkusoht 75% suurem. Huvitav on see, et väga kõrge HDL-sisaldus võib olla ka problemaatiline: neil inimestel, kellel oli väga kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) tase, oli nakkushaiguste oht 43% suurem kui normaalse tasemega inimestel. [JA]

p, plokktsitaat 58,0,0,0,0 ->

Lisainformatsioon

HDL-i uurimistulemuste tõlgendamise peamine probleem on see, et teiste tegurite rolli on raske kindlaks teha. Näiteks kui on olemas seos noorte meeste vahel, kes söövad madala rasvasisaldusega toitu ja kellel on ka kõrge HDL-kolesterool, on ka võimalik, et need samad inimesed ei suitseta ega liigu regulaarselt. Lisaks on paljud neist uuringutest ise teatatud ja osalejad ei vasta alati tõepäraselt. [JA]

p, plokktsitaat 59,0,0,0,0 ->

Üldiselt eeldatakse, et toidust saadud kolesterooli tarbimise suurendamine tõstab ka vere kolesteroolitaset ja viib aja jooksul südamehaigusteni. Kuigi see on osaliselt tõsi, on oluline märkida, et ainult 25% vere kolesteroolist pärineb toidust. Ülejäänud 75% vere kolesteroolist sünteesib keha ja seda kontrollib suures osas geneetika. [JA]

p, blokeering 60,0,0,0,0 -> p, blokeering 61,0,0,0,1 ->