Tervislik eluviis suhkurtõvega

Iga inimene, kes põeb liigset veresuhkrut, teab, et tervislik eluviis koos suhkruhaigusega aitab kaasa edukale ravile ja takistab tüsistuste tekkimist põhihaiguse taustal. Lisaks ravimite regulaarsele kasutamisele ja insuliini manustamisele peab diabeetik kohandama toitumist, ajaviidet ja und. Ainult vastutustundlik suhtumine enda tervisesse tagab patsiendile hea tervise ja täisväärtusliku elu..

Kuidas diabeet mõjutab elukvaliteeti?

Ega asjata ütlevad arstid, et diabeet on eluviis. Sellise patoloogiaga inimene peab radikaalselt muutma harjumusi ja elukvaliteeti üldiselt. Ainult korrigeerimine aitab diabeetikul mitte silmitsi insulti, gangreeni või enneaegse surmaga. Ta peab mõistma, et ta ei saa ise ravida. Ainult pidev kontroll ja nõustamine raviarsti juures aitab patsiendil kaua ja täielikult elada. Diabeedi diagnoosi kuulnud patsiendi peamine ülesanne on tervisekontroll.

Üldised soovitused

Haiguse varajases staadiumis tuvastamiseks ja selle edasise arengu vältimiseks peate iga 2 aasta tagant lastel ja täiskasvanutel kontrollima veresuhkru taset.

Kui patsient seisab silmitsi sellise patoloogiaga, siis ärge heitke meelt - diabeet ei ole täisväärtusliku elu takistus. Vastutades tervise eest ja järgides mitmeid lihtsaid reegleid, on inimene endiselt väga aktiivne ega kaeba heaolu üle. Diabeetiku peamine ülesanne on:

• kontrollige oma veresuhkrut ja vererõhku iga päev;
• võtta spetsiaalseid ravimeid;
• luua tervislik toitumine ja sellest rangelt kinni pidada;
• lähenege hoolikalt elukutse valikule, võttes arvesse soovitatud piiranguid;
• ära pinguta ennast üle;
• vältida stressi;
• juhtida aktiivset eluviisi;
• jälgima selget päevakava;
• piisavalt magada;
• loobuge täielikult sigarettidest ja alkohoolsetest jookidest.

Tagasi sisukorra juurde

Tervisliku eluviisi eriaspektid suhkruhaiguse korral

Õige toitumine

Diabeediga elamine nõuab teistsugust lähenemist toitumisele. Tervise parandamiseks peab patsient toidust välja jätma suures koguses suhkrut sisaldavad toidud ning piirama ka teravilja, kartuli ja leiva kasutamist. Diabeetik peaks tarbima piimhappega toite, köögivilju ja värskeid puuvilju iga päev. Õigeaegne toitumine on oluline punkt. Patsient peaks sööma 15 minutit pärast insuliini süstimist ja seejärel sööma väikeste portsjonitena iga 3 tunni järel. Diabeetiku toitainete kogus päevas vajatakse tabelis.

Toitained	Dieedi energiasisaldus (2500 kcal), g	Ainete suhe,%
Valk	sada	15–20
Rasvad	70-75	25-30
Süsivesikud	300-370	50-55

Tagasi sisukorra juurde

Kehaline aktiivsus

Elukvaliteet diabeedi korral sõltub suuresti patsiendi füüsilisest aktiivsusest, kuna see on oluline ravimiravi täiendus. Need vähendavad surmaohtu, parandades südame-veresoonkonna süsteemi ja kogu keha tervist. Harjutus mõjutab diabeetiku keha sel viisil:

• Asjaomased lihased tarbivad aktiivselt verest suhkrut, alandades selle taset.
• Füüsilise koormuse korral suureneb energiakulu, mis soodustab keharasva kasutamist ja kehakaalu langetamist. Ja ka patsiendi rakutundlikkus insuliini suhtes suureneb, mis on oluline 2. tüüpi diabeetikute jaoks..
• Vererõhk ja ainevahetus normaliseeruvad.
• Parandab patsiendi moraalset ja füüsilist seisundit.

Harjutus, protseduuride kestus ja sagedus tuleks arstiga läbi arutada..

Töö- ja puhkerežiim

Tüsistuste vältimiseks nõuab suhkurtõbi selget töö- ja puhkerežiimi. Diabeetik peab täitma kõik päevakava punktid rangelt kindlaksmääratud ajal. Patsient peaks ärkama, sööma, võtma ravimeid, töötama ja puhkama spetsiaalselt määratud aja jooksul. Ta ei saa keha moraalselt ega füüsiliselt üle koormata. Nädalavahetused peaksid olema stressivabad ja neid tuleks kasutada ainult välitingimustes.

Halvad harjumused

Halvad harjumused vähendavad tervislike inimeste immuunsust ja provotseerivad haigusi. Diabeetikutel süvendavad sigaretid ja alkohol keha kaitsefunktsioone ja on sellest haigusest nii kurnatud. Kahjulikud oskused aitavad kaasa uute ja olemasolevate haiguste komplikatsioonide tekkele. Suitsetamine 2. tüüpi suhkurtõve korral ähvardab haiguse tüsistusi kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate kujul. Veresuhkru liia tõttu muutuvad diabeetiku anumad habras, vereringe on häiritud. Suitsetamine ainult süvendab ja kiirendab seda protsessi. Kõigepealt mõjutatakse aju ja südame anumaid. Lisaks kahjustab nikotiin patsiendile eluliselt vajalike ravimite toimet. Sigarettide kombineerimine ravimitega viib halva terviseni.

Suhkurtõve korral on pideva ravimi tagajärjel patsiendi maks pidevalt stressis. Alkoholi tarbimine ainult raskendab selle elundi seisundit, välistades taastumise võimaluse. Ja ka alkohoolsed joogid mõjutavad negatiivselt kardiovaskulaarsüsteemi. Diabeedi korral ahenevad alkoholi anumad, mis ähvardavad südameatakk või insult. Sagedane kasutamine kahjustab verevoolu elunditesse ja kudedesse, provotseerides kooma.

Diabeedi elustiil

Kui teil on diagnoositud II tüüpi diabeet, siis peaksite teadma, et diabeet pole ainult haigus, vaid ka eluviis! Suhkurtõvega patsiendid saavad oluliselt parandada haiguse kulgu, järgides tervislikke eluviise, mis hõlmab õiget toitumist, ratsionaalset treenimist ja suitsetamisest loobumist. Need sekkumised annavad tohutut kasu ja võivad oluliselt vähendada vajadust ravimteraapia järele..

Diabeedi toitumisreeglite põhipunkt on aidata teie kehal toime tulla ainevahetushäiretega, mis on tingitud haigusest. II tüüpi diabeedi ravi (eriti ülekaalulistel) algab toitumise stereotüübi (olemuse) normaliseerimisega.

2. tüüpi diabeedi söögid peaksid olema sagedased (kolm peamist ja kaks vahesööki, nende vahe peaks olema vähemalt 2-3 tundi) koos väikeste söögikordadega.

Põhi- ja vahesöögid peaksid olema korrelatsioonis füüsilise koormuse ja igapäevase aktiivsusega, võttes antihüpoglükeemilisi ravimeid.

Põhi- ja vahesöögid peaksid olema samal ajal.

Valitud dieedi kalorsus peaks aitama saavutada ideaalkaalu (madala kalorsusega dieet).

Piirake alkoholi tarbimist, kuna need on täiendavate kalorite allikas (eriti ülekaalulistel) ja võivad provotseerida hüpoglükeemilisi seisundeid (põhjustada vere glükoosisisalduse liigset langust).

Söögid peaksid olema regulaarsed (iga päev kindlal kellaajal).

Toidu koostis peaks olema tasakaalus (rasvade ja kergesti seeditavate süsivesikute tarbimine: suhkur, moos, mesi, šokolaad, maiustused, koogid tuleks minimeerida).

Piirake ülekaaluliste kalorite tarbimist, jättes loomsed rasvad toidust välja.

Dieet on rikastatud kiudainerikaste toitudega: värsked köögiviljad ja puuviljad (päevas ≥ 400 grammi päevas, välja arvatud melonid, pirnid, viinamarjad, banaanid ja kuivatatud puuviljad), kliid, samuti teravilja- ja teraviljatoidud: kartul, pasta, jahuleib jäme.

Spetsiaalsete diabeetiliste toitude kasutamine on diabeedi kompenseerimisel vabatahtlik.

Kuna toit varustab meid elu, tervise ja jõudluse toetamiseks vajalike toitainetega, on toit diabeedi juhtimise põhielement. Toidu kvaliteetsest koostisest kinnipidamise ja selle regulaarse tarbimise (4-5 korda päevas) taustal paraneb seisund 1-4 nädala pärast reeglina..

Liikumine on väga oluline, et säilitada veresuhkru tase ja vähendada diabeedi komplikatsioonide riski. Regulaarselt hooldatud kehaline aktiivsus on diabeedi väga tõhus ravi..

Ravivõimlemine parandab:

füüsiline ja vaimne seisund;
normaliseerib ainevahetust ja vererõhku;
soodustab kehakaalu langust;
treenib kardiovaskulaarsüsteemi;
parandab lipiidide ainevahetust (kolesterool jne);
alandab veresuhkrut;
suurendab rakkude tundlikkust insuliini suhtes.
Enne regulaarse kehalise tegevuse alustamist peate läbima arsti läbivaatuse. Põhjalik uuring ja tervisekontroll aitavad teil välja töötada teile ideaalse treeningprogrammi.

Harjutuse tüüp valitakse sõltuvalt tervislikust seisundist ja sobivusest. Parim on alustada harjutustest, mis on nauditavad (näiteks 10 minutit kõndimist). Mis tahes harjutuse tegemisel hingake sügavalt ja proovige harjutusi teha nii, et kogu keha oleks kaasatud, näiteks liigutage kõndides ülakeha ja käsi. Raviarsti loal võite hakata tegelema aeroobse füüsilise tegevusega - pidevate rütmiharjutustega, mis viivad südame löögisageduse suurenemiseni kuni 70–80% teie maksimaalsest näitajast vähemalt 15–20 minuti jooksul. Arstid aitavad teil määrata teie jaoks optimaalse pulsi, võttes arvesse teie vanust ja füüsilist vormi. Kehaline aktiivsus väheneb järk-järgult, kuni pulss normaliseerub.

iga kord enne treeningut peate mõõtma oma veresuhkrut; enne treeningut peate "suupisteid tegema", kui: teie veresuhkru tase on 3,5-8,0 mmol / l ja olete manustanud insuliini. Harjutamine ei ole soovitatav, kui teie veresuhkur on üle 15 mmol / l;
alati kaasas olema arstlik isikut tõendav dokument (näiteks diabeedikaart, spetsiaalne medaljon või käevõru);
alusta alati aeglastest harjutustest; ärge püüdke teha liiga palju harjutusi kiires tempos, isegi kui tunnete, et olete selleks võimeline; suurendage koormust aeglaselt, nii palju kui füüsiline vorm seda võimaldab;
registreeri edusammud: registreerige oma areng diabeedipäevikusse;
alustage füüsilist tegevust 1-2 tundi pärast sööki, et tasakaalustada toidu tarbimist ja treenimist;
võimaluse korral tehke seda iga päev samal kellaajal; nende päevade jaoks, mil tavapärane ajakava on häiritud, on vaja koostada spetsiaalne kava toidu ja ravimite võtmiseks;
kanna alati kaasas kergesti seeditavaid süsivesikuid sisaldavaid toite, näiteks suhkrut, mahla, maiustusi;
kandke looduslikest kiududest (näiteks puuvillast) valmistatud mugavaid sokke ja mugavaid, korraliku suurusega kingi, mis võimaldavad nahal hingata ja toetavad jalga hästi.
Suitsetamine on elanikkonna üks peamisi surmapõhjuseid. On tõestatud, et suitsetamine süvendab oluliselt suhkurtõve raskust. Suitsetamine suhkruhaiguse korral põhjustab suurte perifeersete veresoonte, sealhulgas jalgade muutusi palju kiiremini, mille tulemuseks on tavaliselt alajäsemete amputatsioon. Suitsetajatel suureneb insultide ja südameatakkide oht. Samal ajal kiireneb väikeste veresoonte kahjustus, mis toob kaasa neerude muutuste (nefropaatia) kiire arengu, mis soodustavad sekundaarset arteriaalset hüpertensiooni, silmi (retinopaatiat), põhjustades pimedaksjäämist, ja närvisüsteemi (neuropaatia), põhjustades tundlikkuse vähenemist ja püsivat valu.

Uuringud näitavad, et suitsetajatel tuleb soovitud efekti saavutamiseks suurendada mõne ravimi annust 2-4 korda. See tähendab, et kõrvaltoimete oht võib suureneda sama teguri võrra (ja pean ütlema, et suitsetajatel on ravimite kõrvaltoimeid juba 30% sagedamini kui mittesuitsetajatel).

Suitsetamisest loobumiseks on vaja kasutada kõiki olemasolevaid vahendite arsenale - psühhoterapeutilisi toimeid, taimseid ravimeid, nikotiini asendusravi, ravimeid. Füüsilise aktiivsuse suurendamine, stressiga seotud töö muutmine lõdvestunumaks ja kõik muud tegevused iga inimese jaoks aitavad suitsetamisest loobuda, võivad aidata vähendada suitsetamisest loobumise sündroomi..

Suitsetamisest loobumine suurendab inimese normaalse pika elu võimalusi.

Tänu kõrgele motivatsioonile ja diabeedi juhtimise alastele koolitustele saate laiendada oma võimalusi, kompenseerida haigust, ennetada tohutuid tüsistusi ja saada elu täisväärtuslikuks..

Diabeedi kohta lihtsate sõnadega. Kuidas teada saada, kas olete haige? Kui on haige, siis kuidas ravida, kui mitte, kuidas ennast kaitsta?

Alustan positiivse avaldusega, et diabeet on selle salakavalate haiguste kandjate jaoks juba ammu surmanuhtlus. Ohtlik pole haigus ise, vaid selle tüsistused, mida teatud toimingutega saab minimeerida või isegi täielikult neutraliseerida. Seda on lihtsam teha, kui diabeet avastatakse varajases staadiumis..

Tõenduspõhisel meditsiinil on usaldusväärsed ja tõestatud teadmised diabeedi kohta. Selle teadmise põhjal saate siin lihtsas ja juurdepääsetavas vormis saada vastuseid küsimustele, mis on diabeet, kuidas mõista, et teil on diabeet, millised sümptomid on olemas, kuidas seda ravida. Vastused, mis sõna otseses mõttes pikendavad diabeetiku elu ja parandavad selle kvaliteeti.

Igaüks võib haigestuda diabeeti. WHO statistika kohaselt on juhtumite arv maailmas pidevalt kasvanud. Kahjuks kuulub diabeet maailma elanikkonnas kindlalt kümne surmapõhjuse hulka, jäädes alla südame-veresoonkonna haigustele ja mõnele vähiliigile. Kuid tegelikult saab seda statistikat oluliselt vähendada. Alistage diabeet, õppides seda juhtima!

Diabeedi sümptomid

Sümptomid on haiguse ilmingud, nii välised kui ka sisemised. Mis puudutab diabeeti, siis üldiselt sümptomeid pole. Eriti haiguse varajases staadiumis, eriti II tüüpi diabeedi korral. Sellepärast nimetavad arstid selliseid haigusi "vaikseks tapjaks".

Niisiis on diabeet mitu aastat asümptomaatiline ja paljud pole isegi oma haigusest teadlikud. Nad saavad sellest teada kas meditsiiniasutustes juhuslikult või siis, kui ilmnevad diabeedi esimesed tagajärjed. Janu koos rikkaliku urineerimise, kaalulanguse, väsimuse jms - kõik need on diabeedi tüsistused..

1. tüüpi suhkurtõve tekkimine kulgeb mõnevõrra erinevalt. Seda tüüpi haiguse sümptomid ilmnevad eredamalt, ravi on spetsiifiline. See on vähem levinud, käsitleme seda eraldi väikeses peatükis..

Kuidas mõista, et teil on diabeet?

Kuidas siis diagnoosi üle otsustada? See on väga lihtne. Perioodiliselt kontrollige oma vere suhkrusisaldust. Ainult veresuhkru (suhkru) taseme mõõtmine on ainus viis diabeedi olemasolu või puudumise mõistmiseks. Suhkru taset saab hõlpsasti määrata meditsiiniseade - glükomeeter, mille saab täielikult osta apteegist..

Tänapäeval on glükomeeter kõigile kättesaadav. See on odav seade (eriti Venemaa toodang), sellel on lihtne disain, mis tähendab, et see on usaldusväärne ja kestab kaua. Ainult selle abiga saate end lihtsalt, kiiresti ja täpselt diagnoosida, nagu öeldakse, kodust lahkumata..

DIABEETSUHKRUS on matemaatiline diagnoos. Kui teie tühja kõhu vereanalüüsi tulemusel on glükoositase üle 7 mmol / l või mis tahes päeval pärast sööki üle 11 mmol / l, siis on teil diabeet.

Kui tühja kõhuga on näidud 5,6–6,9 mmol / l, on see juba diabeedieelset seisundit iseloomustav suurenenud veresuhkruindeks.

Nii et olenemata sellest, kas teil on suhkurtõbi või mitte, oleme otsustanud. Mida teha, kui veresuhkur on kõrge?

II tüüpi diabeedile eelnev seisund. Prediabeet

Suure suhkrusisaldusega (5,6–6,9 mmol / l) seisundist, millel on enesestmõistetav nimetus „prediabeet“, liigub statistika kohaselt 25% inimestest suhkurtõve staadiumisse. Eriti kui nad ei tea oma seisundist midagi või teavad, kuid ei tee midagi haiguse ennetamiseks.

Muidugi, kui süsivesikute ainevahetuse rikkumised avastatakse õigeaegselt, on see pool võitu. Samuti on vaja kinnitada soovi rakendada ennetusmeetmeid, et vältida suhkurtõve edasist arengut. Oluline on see, et neid meetmeid seostatakse sageli elustiili muutustega..

Mida teha, kui veresuhkur on kõrge? Diabeedi ennetamine

Olukorra halvenemise vältimiseks on olemas ennetusmeetmed, mis vähendavad haiguse riski.

Esiteks piisab kõigepealt sellest, et “lihtsalt” ei lähe paksuks. Normaalselt kehakaal diabeeti haigestumise oht on oluliselt väiksem kui rasvumise korral.

Keskmine rasvumine, nn "väljaulatuv kõht", on selles osas eriti ohtlik. Tsentraalse rasvumise määratlemine on väga lihtne. Peate mõõtma oma vööümbermõõtu. Meestel peetakse rasvumise tunnuseks vööümbermõõtu 94 cm, naistel - alates 80 cm.Kõrgus pole oluline..

Teiseks pöörake tähelepanu oma igapäevasele füüsilisele aktiivsusele. Istuv eluviis viib glükoosi omastamise protsessis osalevate rakuretseptorite aktiivsuse vähenemiseni.

Kolmandaks peate piisavalt magama. Uneaeg, millel on positiivne mõju veresuhkru taseme langetamisele - 5-8 tunnini päevas.

Ja veel üks oluline punkt ja hea põhjus suitsetamisest loobumiseks. Nikotiinil on rakkude retseptoritele kahjulik mõju, mis muudab need insuliini suhtes tundetuks. Selle tõttu, mida rakud saavad vähem glükoosi, mis jääb verre.

Veel diabeedist, mõtteainest

Niisiis pandi diagnoos - suhkruhaigus. Peame liikuma edasi ravile, kuid räägime sellest järgmises peatükis. Vaatame nüüd, milleni viib diabeet, kui seda ei ravita ega diagnoosita õigeaegselt.

Kõrgendatud veresuhkru korral on igasugune ainevahetus häiritud. Kõigepealt mõjutavad elundid, mis vajavad head verevarustust. Niinimetatud suhkurtõve sihtorganiteks on neerud, nahk, silmad, süda. Löök neile toob kaasa iseloomulikke tüsistusi. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Suhkurtõve tüsistused

Diabeetiku süda on otseses ohus. Infarkti või insuldi saamise oht suureneb mitu korda. Arstid on isegi pidanud diabeeti pidama südame isheemiatõve ekvivalendiks ja ravivad diabeetikuid eriti intensiivselt, justkui oleks nad juba infarkti saanud. Kõik on suunatud anumate tüsistuste ennetamisele.

Diabeet kahjustab nägemist, kuni selle kadumiseni. Fakt on see, et visuaalse süsteemi kõige olulisem osa on võrkkesta, mis on selle verevarustuse suhtes väga nõudlik. Ja väikeste veresoonte võrgu seisundi halvenemise tõttu muutub see lihtsalt ebapiisavaks.

Kõik samal põhjusel kannatavad neerud, nahk ja jalad. Unarusse jäetud diabeet kuivab neerud nii ära, et need lakkavad töötamast. Diabeet on üks peamisi patsientide tarnijaid dialüüsikeskustes, kus verd puhastatakse riistvara abil.

Samuti on oluline märkida, et diabeetikutel on vähktõbi viis korda suurem. Selle põhjuseks on kudede kasvuhormoon insuliin. Selle krooniline liig võib provotseerida kudede, sealhulgas pahaloomuliste, kasvu.

Kõik need on väga tõsised tüsistused, mis sageli põhjustavad surmaga lõppevaid tagajärgi. Kuid õigeaegselt diagnoositud haigus ja suhkruhaiguse õigeaegne ja püsiv ravi aitavad neid vältida..

Kellel on kõige tõenäolisem diabeet?

Pikaajaliste vaatluste põhjal kogu maailmas on välja selgitatud inimrühmad, kes peaksid eriti tähelepanelikud olema sellise haiguse esinemise suhtes. Neil peab olema regulaarne diabeedi sõeluuring, kui neil on järgmised riskitegurid.

• Pärilikkus

Kaks esimest rühma on tegurid, mida me ei saa kuidagi mõjutada. Pärilikkus mõjutab tugevalt diabeedi esinemist lähisugulasel. Kui vanematel või õdedel-vendadel on diabeet, peate kontrollima suhkrutaset.

Mida vanem on inimene, seda suuremaks muutub tema insuliinitundetus (insuliiniresistentsus), seda suurem on 2. tüüpi diabeedi tekkimise oht. Kui olete üle 45-aastane, on aeg hakata veresuhkrut mõõtma iga kolme kuu tagant..

• Liigne KMI

Edaspidi need tegurid, mida saab mõjutada, vähendades diabeedi tekkimise tõenäosust. Kui olete ülekaaluline, tähendab see, et teie insuliinitundlikkus on vähenenud. Lõppkokkuvõttes viib ülekaal varem või hiljem diabeedi tekkeni..

• Madal füüsiline aktiivsus

"Sõbranna" ülekaaluline. Paljude harjumus ilma täiendava füüsilise koormuseta liikuda diivani, lifti, auto ja kontori vahel põhjustab rakuretseptorite tundlikkuse vähenemist insuliini suhtes ja vere glükoosisisalduse suurenemist. Lisage vale dieet ja diabeet on tagatud..

Tubaka suitsetamine mõjutab üldiselt tervist väga negatiivselt. See viib onkoloogiliste haiguste, südame-veresoonkonna haigusteni, seda loetelu jätkub. Suhkurtõbi ei ole erand. Nikotiini tõttu rakkude retseptorid kurdivad ja muutuvad insuliiniresistentseks. See viib alati vere glükoosisisalduse suurenemiseni..

Suhkurtõve ravi: ravimid ja ravimid

Kordan, KUNI diabeet on ravimatu. Kuid mis on siis ravi mõte, kui me ei suuda seda ravida? Ravi eesmärk on minimeerida ülalnimetatud suhkurtõve tüsistusi. Ja seega pikendage oma eluaastaid ja parandage selle kvaliteeti.

Kogu maailmas on loodud palju diabeediravimeid, mis mõjutavad vere glükoosisisaldust. Siiski on vale tugineda ainult meditsiinilisele ravile. Efektiivne ravi saavutatakse elustiilimuutuste, enesedistsipliini ja enesekontrolli suurendamisega seotud meetmete kogumi abil. Lisaks muidugi ravimid.

Diabeediravi eesmärk on säilitada normaalne vere glükoosisisaldus, lubamata sellel olla kõrge või madal. Diabeediga võitlemise saladus on kolme põhireegli ühendamine. Nende hulka kuuluvad õige toitumine, kehaline aktiivsus ja ravimid. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Õige toitumine diabeedi korral

Toitumisreeglite osas on eri tüüpi diabeedi puhul üldine reegel - süüa sageli, kuid vähehaaval. Vähehaaval, see tähendab väikeste portsjonite kaupa, et vältida veresuhkru järsku hüpet. Ja sage söömine kaitseb teise äärmuse - glükoosi liigse languse - eest ega luba ohtlikku hüpoglükeemia seisundit (madal veresuhkur).

Üldised soovitused - pidage kinni päevasest kaloraažist 1500–1800 kcal ja viimane söögikord tehke vähemalt 40–60 minutit enne magamaminekut. I tüüpi diabeedi suhtes pole enam piiranguid, mõistlikes piirides võite süüa kõike.

II tüüpi diabeedi korral on soovitatav menüüst välja jätta kiired süsivesikud, mida leidub kõrge glükeemilise indeksiga (GI) toitudes: suhkur, sealhulgas fruktoos, mesi, moos, pakendatud mahlad, maiustused. Tööstuslik küpsetamine on eriti kahjulik.

Dieedi aluseks peaksid olema madala GI-ga komplekssed süsivesikud, 55–65% koguarvust. Need on täisteratooted, puu- ja köögiviljad. Köögiviljad ja puuviljad peaksid kogu päeva vältel olema igas toidukorras. Samal ajal tuleks magusaid puuvilju tarbida säästlikult (viinamarjad, viigimarjad, banaanid, melonid).

Loomsete rasvade kasutamine tuleks ateroskleroosi arengut esile kutsuva tegurina välistada. Need on juust, rasvane kodujuust, hapukoor, rasvane liha ja või. Taimsete rasvade ja õliste kalade tarbimist tuleks vähendada, kuna need aitavad kaasa rasvumise tekkele, mis raskendab võitlust haigusega.

Püüdke oma toitu mitte üle soolata. Soolal tekib insuliinitundlikkus. Diabeetiku norm on 4 grammi lauasoola päevas, see tähendab vähem kui üks teelusikatäis. See on KOKKU! Võttes arvesse soola, mis sisaldub juba poe valmistoodetes. Lugege hoolikalt silte.

Võimalusel tuleks alkoholist loobuda, viimase abinõuna tuleks selle tarbimine minimeerida. Tegelikult on see väga kõrge kalorsusega toode ja söögiisu "provokaator". Kvantitatiivseteks väärtusteks ümberarvutatuna ei ole soovitatav päevas juua rohkem kui 0,33 liitrit õlut või 150 ml kuiva punast veini või 40 ml kanget alkohoolset jooki..

Diabeedi menüü

Siin on näidisroog esmaspäeva 2. tüüpi diabeedihaigele. Kui olete huvitatud ülejäänud päevade menüüvalikutest, otsige teavet artikli lõpus olevatest viitetabelitest..

1 Hommikusöök: kaerahelbed vees ilma õli ja suhkruta või teraviljaleib madala rasvasisaldusega kodujuustuga. Kohv või tee ilma suhkruta

2 hommikusööki: tomatimahl, leib

Lõunasöök: värske köögiviljasalat sidrunimahlaga. Köögiviljasupp. Kala riisiga. Mineraalvesi

Pärastlõunane suupiste: õun, magustamata küpsised, tee ilma suhkruta

Õhtusöök: Vinaigrette. Vasikaliha kõva nisupastaga. Tee ilma suhkruta

Õhtusöök 30-60 minutit enne magamaminekut: Tatrapuder ilma õlita (50 g) või teraleib. Klaas 1% keefirit.

On näha, et pole magusat ega midagi maitsvat, kõik on lahja ja igav. Noh, esiteks nõuab haigus muidugi rangemat režiimi. Ja teiseks, kui tegelete spordiga ja järgite õiget toitumist, siis mõnikord võite ka kommi teha. Näiteks lubage endale nädalavahetus.

Vajalik kehaline aktiivsus

Mõõdukas kehaline aktiivsus on terapeutilise kasu saavutamiseks sama oluline kui õige toitumine ja ravimid. Seda on lihtne mõista, kui katsetate ise. 1 - 1,5 tundi pärast sööki, mõõtes veresuhkrut enne ja pärast 20-minutilist füüsilist tegevust.

Fakt on see, et lihaste aktiivsus normaliseerib organismis ainevahetusprotsesse, mis reguleerivad rakkude tundlikkust insuliini suhtes. Pidev treenimine aitab haiguse arengut pidurdada ja keha kasutab insuliini tõhusamalt..

Füüsilise tegevuse teine ​​punkt on takistada glükoosi naha alla rasva ladestumist, teisisõnu mitte rasvuda. Nagu juba mainitud, põhjustab ülekaal diabeedi arengut. Liiguta rohkem, kaalu.

Juba 30-minutise igapäevase kehalise aktiivsusega saavutatakse positiivne tervislik tulemus. Ei oska korraga tundidele tähelepanu pöörata? Murra 2-3 intensiivseks treeninguks 10-15 minutiks, see ei mõjuta efektiivsust.

Diabeediravimid

Täna on suhkruhaiguse ravimite loetelu lihtsalt tohutu. Uimastiravi koostamiseks ja muutmiseks on rahvusvaheliste diabetoloogiliste kogukondade poolt heaks kiidetud järjestused.

Uuringu tulemuste põhjal määrab arst isikliku ravistrateegia, mida korrigeeritakse iga 3 kuu tagant HbA1 vereanalüüsi tulemuste põhjal._C (glükosüülitud hemoglobiin). Analüüs on soovituslikum kui tühja kõhu glükoos, kuid ka keerukam. Seetõttu viiakse see läbi spetsiaalsetes laborites.

Ärge ise ravige. Kui teil on kahtlusi, küsige küsimusi oma arstilt. Miks just see ravim? Miks just sellises annuses? Vaatleme uimastirühmi toimemehhanismi järgi, et probleemist aru saada..

• Ravimid, mis vähendavad insuliiniresistentsust.
• Ravimid, mis stimuleerivad insuliini tootmist. Need ravimid toimivad otse kõhunäärmes, stimuleerides suurenenud insuliini tootmist..
• Ravimid, mis aeglustavad glükoosi imendumist soolestikus. Madala efektiivsuse tõttu kasutatakse neid harva..
• Ravimid, mis suurendavad glükoosi eritumist uriiniga. Organism hakkab iseseisvalt glükoosi eritama, kui selle väärtused on 8–10 mmol / l. Need on juba tervisele ohtlikud näitajad. Teadlased on välja mõelnud ravimid, mis soodustavad glükoosi vabanemist uriinist ja vastavalt vähendavad seda veres..
• Erineva toimeajaga insuliinid. Mis tahes tüüpi suhkurtõve korral esineb insuliinipuudus. Nii ilmneb ka II tüüpi diabeedi korral 10–15 aastat alates haiguse algusest. Ja sel hetkel on vaja alustada insuliini asendusravi.

Rääkides tüsistustest ja ravimitest. Lisaks suhkru hoidmisele märklauas tuleb meeles pidada, et sihtorganite kaitsmiseks määratakse paralleelselt ravimeid. Näiteks südame- ja neerupuudulikkuse ennetamiseks. Kolesterooli (diabeetiku jaoks, seda madalam, seda parem) ja aspiriini alandamiseks.

1. tüüpi suhkurtõbi. "Laste" diabeet

1. tüüpi diabeeti nimetatakse mõnikord laste diabeetiks, kuna seda diagnoositakse tavaliselt lapsepõlves või noorukieas. Selle haiguse ilmnemine ei ole ei vanemate ega lapse enda süü. Isegi pärilikkus ei mõjuta nii selgelt lapse T1DM esinemise tõenäosust..

Suhkurtõbi 1 on põhjustatud keha talitlushäiretest, mille tagajärjel mõjutatakse insuliini tootvaid kõhunäärme rakke. Seetõttu ei jää kehasse lihtsalt insuliini. Ja kui insuliini pole, siis glükoos jääb verre, ei pääse rakkudesse ega toida neid energiaga. Nii nälgivad rakud täies arvukuses..

Diabeedi 1 tunnused ilmnevad varem ja tunduvad eredamad. Ja kuigi haigus on haruldane (Venemaal on haiguse risk maksimaalselt 0,2% elanikkonnast), peavad vanemad olema valvsad, et mitte kaotada haiguse esimesi sümptomeid ja pöörduda õigeaegselt arsti poole..

1. tüüpi diabeedi tunnused

Ja märgid on sellised, et isegi siis, kui soovite, ei jää te sellest ilma. Iga vanem märkab lapses toimuvaid muutusi.

• Pidev janu. Inimene joob vett palju ja sageli.
• Ja ta jookseb palju ja sageli tualetti. Naise poolel uriinis glükoosi ilmnemise tõttu on perineumis võimalik sügelus.
• Üldine nõrkus. Pidev soov lamada, väsimus.
• Salenemist. Selge sümptom, mõnikord on kehakaalu langus 10-15 kg kuus. Ainevahetusprotsessid on häiritud, glükoos ei sisene rakkudesse. Vanu sureb ja uusi ei looda.
• Haiguse edasises arengus tekib teadvusekaotus kuni koomani..

Vaatamata sümptomite eredale tõsidusele ja konkreetsusele on ainus viis 1. tüüpi diabeedi olemasolu kinnitamiseks või ümberlükkamiseks siiski veresuhkru määramine kas leibkonna glükomeetri või HbA1 analüüsi abil._C. (sakk 1.)

I tüüpi diabeedi ravi

Tagamaks, et suhkurtõvega inimese elu oleks sama täisväärtuslik kui terve inimese elu ja haigus ei põhjustaks tüsistusi, on ravi eesmärk tagada insuliinravi abil normaalne vere glükoosisisaldus..

Suhkurtõbi on ravimatu. Ei sport, jooga ega imevili ega võlupillid, hüpnoos ega šamaanid ei asenda insuliini ega pane haigust taanduma. Füüsiline aktiivsus ja õige toitumine mõjutavad ainult elukvaliteeti..

Õppige oma haigust juhtima ja teil on sama rikas elu kui tervetel inimestel: sport, reisimine, laste saamine ja kasvatamine.

Suhkurtõbi raseduse ajal

Suhkurtõbi ei ole eostamise takistus. Kuid lapse planeerimisel peaksid tulevased vanemad olema teadlikud diabeedi riskidest raseduse ajal ja tegema jõupingutusi nende minimeerimiseks..

Kahjuks suureneb juhtumite arv, kui naised peavad diabeediga diagnoositud rasedust taluma. Sest areneb kaks tendentsi. Esiteks, tulevaste emade vanuse suurenemine - 30 ja isegi 40 pole enam haruldus. Tuletan teile meelde, et mida vanem inimene, seda suurem on diabeedi tekkimise oht..

Teiseks on viimasel ajal ülekaalulisuse suureneva probleemi taustal rohkem 2. tüüpi diabeetikuid. Lisaks muutub diabeet kiiresti nooremaks. Kõik need on olukorrad, kui rasedus toimub juba väljakujunenud suhkruhaiguse taustal..

Ja mõnikord, vastupidi, tekib naistel raseduse ajal suhkurtõbi ja seda erilist seisundit nimetatakse rasedusdiabeediks. Kuid hoolimata sellest, mis oli esimene, on diabeedi jälgimine ja ravi rasedatel naistel sama..

Rasedus juba diabeedihaigetel

Tulevased vanemad peavad meeles pidama vaid hoolikalt raseduseks valmistumist, kuna diabeediga emal ja lootel on riske. Peame neid riske meeles pidama ja püüdma neid minimeerida..

Raseduse ettevalmistamisel peaksid naised rakendama järgmisi positsioone:

• suitsetamisest loobuma!
• 3 kuud enne rasestumist peaks tühja kõhu veresuhkur olema kuni 6 mmol / l; kaks tundi pärast söömist vähem kui 7,8 mmol / l; HbA1 näitajad_C vähem kui 6%
• vererõhu kontroll (mitte rohkem kui 130/80 mm Hg)
• retinopaatia ravi
• nefropaatia ravi
• kontrollige kilpnäärme tööd

Gestatsiooniline diabeet

Teine suhkurtõve tüüp on rasedusdiabeet. Ei ole selge, miks haigus raseduse ajal tekib ja pärast sünnitust ka salapäraselt kaob. Seda iseloomustab suurenenud veresuhkru tase, mis tuvastati esmakordselt raseduse ajal. Näljasuhkru väärtused vastavad normi ja suhkruhaiguse vahepealsele väärtusele, see on rohkem kui 5,5, kuid alla 7,0 mmol / l.

Selle diabeedivormiga naistel on raseduse ja sünnituse ajal suurenenud komplikatsioonide oht. Neil ja nende lapsel on ka hilisemas elus suurenenud II tüüpi diabeedi oht..

Kui dieediteraapia tõttu ei saavutata kahe nädala jooksul normaalset veresuhkru taset, määratakse ravi, mis vastab diabeedi ravile raseduse ajal. Vaatame seda.

Diabeedi ravi raseduse ajal

• Dieet ja kehaline aktiivsus peaksid olema sellised, mis ei tekitaks kõrge või madala veresuhkru seisundit.
• Ravi on lubatud ainult lühikese ja keskmise toimega inimese insuliinipreparaatidega.

Keelatud ravimid raseduse ajal:

• kõik tabletitud antihüperglükeemilised ravimid.
• AKE inhibiitorid ja sartaanid
• statiinid
• antibiootikumid
• antikoagulandid

Nüüd kontrollist ja enesekontrollist:

• Igapäevane veresuhkru näitajate enesekontroll glükomeetriga, vähemalt 7 korda päevas (tühja kõhuga, tund pärast sööki, päeval ja õhtul, öösel).
• HbA1 verekontroll_C - 1 kord trimestri kohta.
• Silmaarsti silmapõhja uuring - 1 kord trimestri kohta.
• Vaatluse sünnitusarst-günekoloog, endokrinoloog, diabetoloog. Kuni 34 rasedusnädalat - iga kahe nädala tagant. Järgmine - kord nädalas.

Müüdid, riskid ja ennetamine: kõik, mida peate teadma diabeedi kohta

Peamised sümptomid

1. ja 2. tüüpi diabeedi sümptomid on mitmes mõttes sarnased, ainus erinevus on see, et esimese tüübi korral haigus areneb kiiresti ja avaldub selgelt. II tüüpi diabeeti on raskem diagnoosida, kuna sümptomid on kerged.

Siit saate tähelepanu pöörata:

• Janu ja suukuivus. Inimene joob palju rohkem kui varem, vedeliku maht võib tõusta 3-5 liitrini päevas.
• Dramaatiline kaalulangus. Samal ajal jäävad elustiil ja toitumine samaks..
• Pidev väsimus. Juba hommikust saadik on tunda, et oled kurnatud, ilmnevad ärrituvus, nõrkus, unisus.
• Urineerimise olemus muutub. Neid saab varasemast rohkem..
• Ilmuvad äkilised iiveldushood.
• Käte ja jalgade tuimus, surisev tunne sõrmedes.
• Nahk muutub kuivemaks ja sügeleb.

Suhkurtõbi on üks meie aja kõige levinumaid kroonilisi haigusi. Ühelt poolt on see hästi uuritud ja need patsiendid, kes on oma keha suhtes tähelepanelikud ja järgivad arsti väljatöötatud raviskeemi, elavad täisväärtuslikku elu. Teiselt poolt kasvab patsientide arv kogu maailmas hüppeliselt. Tänu sellele, et tarbime rohkem kaloreid kui kulutame, ei liigu me piisavalt ja oleme liiga hõivatud, et kuulata signaale, mida keha meile annab.

Kaks tüüpi diabeeti

Suhkurtõbe on kahte tüüpi: esimene, kui keha toodab ebapiisavas koguses insuliini, ja teine, kui keha ei saa toodetud insuliini tõhusalt kasutada..

1. tüüpi diabeet mõjutab alla 30-aastaseid lapsi ja noori. Haigust ei saa üldse ravida, kuid on võimalik õigeaegselt tuvastada ja vältida tõsiseid tagajärgi tulevikus..

II tüüpi diabeet on täiskasvanute haigus. Venemaal põeb teist tüüpi diabeeti, mis on umbes kaheksa kuni üheksa miljonit, iga 20. inimene. Reeglina tekib haigus ülekaalust või ebapiisavast füüsilisest aktiivsusest, kuid suur tähtsus on ka geneetilisel eelsoodumusel. Seega, kui peres on diabeetikud, pole üleliigne, kui kõik selle liikmed lähevad tervislikule eluviisile..

Ärahoidmine

Diabeedi ennetamise reeglid on tegelikult tervisliku eluviisi lihtsad reeglid: proovige iga päev liikuda vähemalt 30 minutit (peetakse silmas ka tavalist heas tempos käimist), harjuge õigesti sööma, vähendage suhkru ja küllastunud rasvade tarbimist, loobuge suitsetamisest, kontrollige igal aastal suhkrutaset tühja kõhuga veres ja loomulikult hoida kehakaalu kontrolli all.

Diabeet on immuunsüsteemi defekt

Mihhail Borisovich Antsiferov Moskva tervishoiuministeeriumi endokrinoloog

Väikesed pöörded

Mis puutub diabeedihoolduse revolutsioonilistesse avastustesse, siis kõige suurem läbimurre oli 1922. aastal: Frederick Bunting ja Charles Best eraldasid insuliini. Samal ajal tehti esimene süst. Siiani ei võida miski selle sündmuse tähtsust. Väikesed pöörded juhtuvad aga nüüd..

1980. aastatel hakati insuliini isoleerima mitte loomsetest toorainetest, vaid nad õppisid, kuidas seda geenitehnoloogia meetodil laboris saada. Nüüd on peamine suund kombineeritud ravi, kui inimene võtab mitte üht ravimit, vaid kahte, kolme või isegi nelja. Endokrinoloogi ülesanne on leida patsiendile sobiv kombinatsioon.

Arendamisel on enesekontrollisüsteem: glükomeetri ja testriba abil saab patsient valmis tulemuse 5 sekundiga. On olemas "rääkivad" nägemispuudega glükomeetrid ja arvutiga ühendatud glükomeetrid, mis on võimelised graafikuid koostama. Mitte-süstivad glükomeetrid on väljatöötamisel, kui sõrmede augustamine pole vajalik. Andur on mitu päeva naha all ja loeb teavet keha seisundi kohta.

Teine oluline valdkond on insuliinipumpade (insuliiniautomaatide) kasutamine. Minu arvates võimaldab see diabeediga toime tulla: pumpasid täiustatakse, neil pole mitte ainult kateeter, mille kaudu insuliin voolab, vaid ka andur, mis määrab veresuhkru taseme. Tulevikus arvan, et progress jõuab sinnamaani, et pumbast saab tõeline kõhunääre, mis ise määrab suhkrutaseme..

7 riskitegurit

Teadlastel on juba ammu teada tegurid, mis suurendavad haiguste riski, ja me saame neid paljusid kontrollida.!

1. Istuv eluviis. Vähene liikumine suurendab diabeedi tekkimise riski. Fakt on see, et füüsilise tegevuse ajal kandub glükoos verest lihastesse ja seda kasutatakse energiaallikana. Kui inimene ei liigu, jääb glükoos verre..
2. Rasv vööl. Vöökohta salvestatud lisakilod on sageli metaboolse sündroomi sümptom, mille korral rakkude tundlikkus insuliini suhtes väheneb..
3. Diabeet lähisugulas. Kui õed-vennad või vanemad põevad diabeeti, suureneb haiguse tekkimise oht.
4. Unepuudus. Neile, kes ei maga piisavalt, aktiveerib keha söögiisu stimuleerivate stressihormoonide sekretsiooni. Seetõttu saavad inimesed, kes magavad regulaarselt vähem kui 5–6 tundi, sageli kaalus juurde..
5. Kõrge vererõhk. Hüpertensiooniga patsientidel on diabeedi tekkimise oht 2 korda suurem kui normaalse vererõhuga patsientidel..
6. Vanus. II tüüpi suhkurtõbi areneb sagedamini 35–40 aasta pärast. Naised peavad olema eriti ettevaatlikud: selles vanuses algab menopaus, ainevahetus aeglustub ja kaal sageli suureneb.
7. Suurenenud glükoositase. Riskirühma kuuluvate inimeste jaoks on oluline kontrollida vere glükoosisisaldust.

Diabeet ja geneetika

1. tüüpi diabeet on immuunsüsteemi defekt. Kui näiteks mõlemal vanemal on 1. tüüpi diabeet, on tõenäosus, et nende laps sünnib sama haigusega, 20%. Kui üks vanematest on haige, väheneb risk 3-5% -ni. Ja kui vanematel on II tüüpi diabeet, on tõenäosus, et nende lastel pärast 40. eluaastat tekib II tüüpi diabeet, suurem kui 60%.

Nüüd on olemas geneetiline nõustamine, mis aitab ennustada diabeedi tõenäosust. Kuid igal juhul on see omamoodi loterii: isegi geneetilise sõltuvuse korral võib diabeet avalduda või mitte. Mida tuleks siin soovitada? Kui teie lähisugulased põevad II tüübi diabeeti, kipute 40–45-aastaselt olema ülekaaluline ja hüpertensiivne, kontrollige kindlasti vere suhkrusisaldust.

Suhkur, rasv ja ülekaal

Ülekaal on 1. tüüpi diabeedi üks peamisi riskitegureid. Seetõttu on peamine ennetusmeetod üsna lihtne - kontrollige oma kehakaalu. Kui teil on juba ülekaal ja vähendate seda ainult 5-10%, hakkab teie veresuhkur kohe langema ja pidevalt võetud tablettide arv väheneb. Aga kuidas seda teha?

Esiteks, kui lähete toidupoodi, vaadake etiketil olevat toitumisalast teavet. Lõppude lõpuks on oluline kontrollida mitte ainult suhkru, vaid ka rasva ja lihtsate süsivesikute hulka. Kas teadsite, et meie lemmikhõrgutised sisaldavad tohutul hulgal rasva (näiteks juust sisaldab seda 40%) ning maiustused, šokolaad, suhkruga gaseeritud joogid ja moosid sisaldavad tohutul hulgal lihtsüsivesikuid? Neile, kes soovivad olla terved, soovitan vältida töödeldud toite. Näiteks pange arsti vorstitüki asemel (võib-olla nime pärast tundub, et see on dieettoode, kuid tegelikult pole) panna leivale tükk keedetud veiseliha.

Tervislikud süsivesikud ja toidupüramiid

Tänapäevaste lähenemisviiside kohaselt peaksid toitumise aluseks olema süsivesikud. Kas teate, mis juhtub, kui jätkate süsivesikutevaba dieeti? Teie keha hakkab valkudest ja rasvadest suhkrut saama - ta teab, kuidas seda teha, ja samal ajal tekivad ketoonid, mingid toksiinid. Süsivesikutest ei saa täielikult loobuda, isegi kui kaal langeb. Kaalu vähendamiseks piisab rasvade lõikamisest: 1 g rasva = 9 kcal, 1 g süsivesikuid = 4 kcal. Milline peaks olema tasakaalustatud toitumine? Dieedis sisalduvad süsivesikud moodustavad 60% kaloritest, valgud - 12-15%, rasvad - 25%. Vaadake lähemalt, kuidas teie sõbrad söövad. Ülekaalulise inimese jaoks hõivavad köögiviljad parimal juhul veerandi taldrikust, kõik muu on liha ja süsivesikud praekartuli näol. See peaks olema vastupidi: pool taldrikut hõivab kiudainerikas toit, mis sisaldab peaaegu null kalorit (rohelised, redised, tomatid, kurgid, igasugused kapsad), teine ​​pool - liha ja süsivesikud (riis, kõva nisu pasta).

Suhkur ja enneaegne vananemine

Nad ütlevad, et kosmetoloogias on populaarne teooria: kui inimene sööb palju maiustusi, vananeb tema nahk kiiremini, kuna tekivad suurenenud glükoosiprotsessid. Endokrinoloog ütleb teile seda: on suur tõenäosus, et palju maiustusi tarbiv inimene on ülekaaluline. Liigse kehakaalu korral suureneb südame-veresoonkonna haiguste, eriti hüpertensiooni ja suhkurtõve risk. Varem või hiljem avaldub midagi - nn metaboolne sündroom: rasvumine, arteriaalne hüpertensioon, suhkurtõbi. Selle taustal halveneb naha seisund paratamatult. Ma ei saa öelda, et maiustuste tarbimine oleks otseselt seotud naha vananemisega. Kuid see, et haige inimene näeb välja hullem kui tervislik, on fakt. Kuidas vähendada suhkrukogust dieedis?

Müüdid, millesse te ei peaks uskuma

• Rukkileib on tervislikum kui nisuleib. See on müüt: suhkru osas mõjutavad rukis ja nisuleib keha peaaegu samamoodi..
• Tatar on diabeetikutele väga kasulik. Tegelikult on sellel suhkrutasemele sama mõju kui teistel teradel..
• Meie vanaemade lemmik õuduslugu: kui sööte palju maiustusi, saate diabeedi. Selles on teatud tõde. Maiustuste ja muude maiustuste kontrollimatu tarbimisega võib inimene saada ülekaaluliseks ja temast võib saada diabeedi tekke faktor. Kuid ainuüksi maiustustega ei saa inimest toita, vaja on midagi tahkemat - küpsiseid või kukleid. Näiteks kui sööd ühe korra terve karbikese maiustusi, ei juhtu midagi hullu. Kuid tekib küsimus: miks te seda sõite? See võib olla ebaõige söömisharjumus või see võib olla prediabeeti sümptom. Sellisel juhul on süsivesikute taluvus halvenenud (tühja kõhuga on suhkrutase normaalne, kuid pärast söömist ei normaliseeru). Selle taustal toodab pankreas liigset insuliini, mis viib veresuhkru taseme languseni. Võib-olla muutub vere glükoositase liiga madalaks, just seetõttu tõmbab inimest magusaisu ja see on juba üsna murettekitav sümptom. Ohus on ennekõike inimesed, kes piinavad end range dieediga.
• Rohelisi õunu võivad süüa diabeetikud, punaseid aga mitte, sest need on magusad. See pole nii: mõlemal on ligikaudu sama süsivesikute sisaldus..
• Neile, kes tervist jälgivad, tuleks suhkur asendada meega. Endokrinoloogi seisukohalt on mesi sama suhkur. Teie keha ei hooli sellest, millise süsivesikuallika valite. Jah, mesi sisaldab teatud koguses kasulikke aineid, kuid kui süüa 1-2 teelusikatäit, siis on nende sisaldus nii väike, et see ei mõjuta kuidagi keha seisundit. Mida suhkur, alkohol ja gluteen teie näole teevad?

Millised on lapse diabeedi tunnused??

Anna Karpushkina Filantroopia toetamise ja arendamise fondi "KAF" programmi "Alpha-Endo" juht

Uuringu kohaselt määratakse enam kui pooltel Venemaa piirkondade lastel diabeedi diagnoosimisel ketoatsidoos (seisund, kui veri on insuliini puudumise tõttu küllastunud suhkru- ja ketokehadega ehk teisisõnu atsetooniga). See tähendab, et laps pole liiga kaua ravi saanud, lihtsalt sellepärast, et vanemad ei teadnud diabeedist..

Pealegi, kui olete lapse suhtes tähelepanelik, saate sümptomid kergesti tuvastada - need on sage urineerimine, janu, isutus.

Venemaal on juba võimalusi haiguse edukaks tõrjeks. Näiteks on Morozovi linnahaiglas tasuta telefoniliin laste diabeedi jaoks..

Isiklik kogemus Kuidas diabeet pani mind oma elustiili muutma

"Kõik kõrvalekalded reeglitest võivad olla surmavad"

• 8. november 2016
• 54382
• 37

Tekst: Galina Tokareva

Eelmine suvi oli pingeline: eksamid, lõpetamine, väljakutsuv, kuid huvitav töö, peod ja armastus. Minu elu 24-aastaselt oli täis üsna tavalisi asju. Ma ei märganud, kuidas kaotasin kolme kuuga kümme kilogrammi - täpsemalt märkasin, aga mulle tundus, et see oli isegi lahe. Janu, väsimus, unisus - kõik selle omistasin puhkepäeval tööülesannetele, õppimisele, kuumusele ja suvisele liikumisele koos paaritunnise unega. Ma ei muretsenud tegelikult enne, kui mu sõber ütles mulle väga siiralt ja tõsiselt, et olen valusalt kõhn..

Siis oli normaalne, kui ma joonud kolm liitrit vett päevas ja ärganud keset ööd janu kustutamiseks. Minul oli voodi kõrval pudel mineraalvett ja kolleegide jaoks olin ma veetasakaalu “evangelist”. Ema pani häirekella ja nõudis, et mul oleks vaja end testida, sest ma nägin tõesti haige välja. Kliinikus vastuvõttu oodates soovitas mu ema minna suhkrutaset mõõtma naabri juurde, kellel on juba pikka aega olnud diabeet, sest sümptomid on liiga sarnased. Ma ei saanud aru, miks mul seda vaja on, mida suhkurtõbi sellega on seotud ja kuidas mu üle 60-aastane naaber mind aitab. Kuid selleks, et ema ennast ära ei keeraks, nõustusin.

Hommikul enne tööd läksime naabri vanaema juurde ja alustasime kentsakaid ettevalmistusi suhkru mõõtmiseks. Nad desinfitseerisid mu sõrme, vahetasid nõela oskuslikult välja nagu seade, mis nägi välja nagu pastakas, augustasid mu sõrme, pigistasid sellest usinalt verd ja panid ilmunud tilga külge ühekordse plastribaga iPodi sarnase. Seade hakkas sekundeid lugema, ekraanile ilmus number 13. Küsisin rõõmsalt: „Palju teil üldse vaja on?“, Kuid sain kohe aru, et tegin asjata nalja, sest ema oli juba nutma hakanud. Selgus, et tühja kõhuga terve inimese veresuhkru tase ei tohiks ületada 5,5 mmol / l.

Sel päeval läksin ärritunult tööle ja rääkisin kõigest juhile ja meeskonnale. Oma tädi, endise arsti sõnul ja ka Google'i teabe kohaselt pidin minema haiglasse. Järgmisel päeval helistasin kiirabisse ja õed, pärast rõhu ja veresuhkru mõõtmist, viisid mu minema. Olin haiglaraviks valmis, kuid võtsin kõike seiklusena. Tundus, et nüüd annavad nad mulle paar IV-d - ja kõik möödub. Tõsi, nagu praegu on mul meeles narkolõhn, uksematid, keedetud kapsas ja saabuv iiveldus.

Arstidel polnud kahtlust: diabeet. Minski linnahaigla endokrinoloogiaosakonnas nad minuga tseremoonial ei seisnud. Vastuseks minu küsimustele minuga toimuva kohta andsid nad mulle väljatrüki diabeedist rääkivast raamatust lastele ja kirjutasin "Diabeedikooli", mis oli sealsamas osakonnas. Nagu selgus, on suhkurtõbi krooniline haigus. See tähendab, et ma olen pikka aega haige ja taastuda on võimatu, kuid on võimalus saavutada stabiilne remissioon. Esimene tund koolis oli kohutav: istusin kaks või isegi kolm korda vanemate inimeste seas. Kõige taktitundelisemad vaatasid lihtsalt haletsusega, ülejäänud ütlesid avalikult: "Vaene tüdruk, nii noor ja juba haige." Tahtsin tõusta ja lahkuda või hakata kõiki ümberringi süüdistama. Kahjuks ei räägi tänapäeval noortest patsientidest kliinikud ega veebiavarused..

WHO andmetel sureb diabeeti igal aastal umbes neli miljonit inimest: see on umbes sama mis HIV ja viirusliku hepatiidi korral

Diabeeti on nelja tüüpi. Minu esimene: seda peetakse kõige raskemaks ja see tähendab eluaegset insuliinisõltuvust. Diabeedi korral võib suhkrusisaldus olla nii kriitiliselt madal kui ka liiga kõrge - peaaegu kunagi ei normaliseeru. Kui suhkur langeb, peate seda kiiresti tõstma (seetõttu on mul alati kaasas mitte ainult insuliin, vaid ka kommipulgad). Haiguse saladus seisneb ka selles, et selle esinemise mehhanisme pole võimalik täielikult mõista. Arvatakse, et haiguse arengus on olulised pärilikkus, autoimmuunsed, vaskulaarsed häired, viirusnakkused, vaimne ja füüsiline trauma. Niipea, kui mu palatist pärit vanaemad said teada, et mul pole diabeetikuid, omistasid nad mulle murtud südame põhjal kohe psühhotrauma.

Arst ütles, et haigus tekkis hormooninsuliini puudumise tõttu ja minu kõhunäärme kuded asendati kiulistega, see tähendab, et nad lakkavad töötamast, muutuvad kasutuks. Sellisel juhul ei tee elund ise, mida peetakse haiguse lokaliseerimise kohaks, reeglina haiget: valutavad jalad, silmad, süda, veresooned. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb diabeeti igal aastal umbes neli miljonit inimest, umbes sama palju kui HIV ja viirusliku hepatiidi korral. Statistika on õõvastav: igal aastal tehakse diabeetikutele kogu maailmas umbes miljon alajäseme amputatsiooni, enam kui 600 tuhat patsienti kaotab nägemise ja sama palju neere lakkab töötamast..

Kui insuliinipuuduse kompenseerimiseks ei leiutata uusi ravimeid, pean kogu elu endale jala ja kõhtu süste tegema - umbes 4–6 korda päevas, pärast iga sööki ja öösel. Kliinikus viibimise ajal pidin surma vältimiseks õppima, kuidas õigesti toituda, arvutada leivaühikud (süsivesikute kogus 100 grammi toidu kohta), süstida ennast ja kontrollida täielikult oma seisundit. Kui sain aru probleemi ulatusest, kogesin loomade hirmu, pahameelt, enesehaletsust ja häbi. Ma nutsin absoluutse üksinduse tundest, kuid sain samal ajal juba aru, et haigus toimib omamoodi tõukena: see võimaldab mul kaotada valed eesmärgid, kujuteldavad sõbrad ja tarbetud teod. Mul oli vaja õppida sellega koos elama ja astuma iga päev konkreetseid samme, et vabaneda kõikehõlmavast ärevusest. Lühidalt öeldes kummaline kooslus väärtusetuse tundest ja väärtuste täielikust ümberhindamisest..

Valgevenes ja Venemaal on diabeedi normaalse seisundi säilitamise tingimused ligikaudu samad. Peate end endokrinoloogia osakonnas registreerima, läbima täieliku uuringu iga 3-6 kuu tagant, tegema testide komplekti, tänu millele saab arst ravi kohandada ja kord kuue kuu jooksul lamada haiglas tilgutite all, mis verd vedeldavad ja mõjutavad üldseisundit. Keskmiselt kulutan umbes 100 dollarit kuus tervise hooldamiseks ja diabeetiliste seadmete tarbeks. Kodune insuliin mulle ei sobinud ja ostan alati imporditud insuliini (nad annavad mulle selle retsepti). Insuliini ei müüda igal pool ja et mitte kaua linnas ringi hulkuda, kontrollin spetsiaalsetel saitidel, kas lähimas apteegis on ravimit. Üldiselt areneb diabeet suhteliselt hästi ainult iseorganiseerunud patsientidel. Näiteks peate pidama toidupäevikut: kirjutage iga päev üles, mida sööte ja kui palju insuliini süstite, et arst saaks aru, millised tüsistused sõltuvad..

Minu elu enne diabeeti ei olnud distsiplineeritud, valitsetud ega piiratud. Nautisin iga päeva ja hetke maksimaalselt. Kuid nüüd, ehkki negatiivne, kuid stiimuliks on minu haigus, millega te ei käitu. Diabeedi korral on plaan oluline: peate kõik näidustused muutma tervislikeks harjumusteks. Hakkasin sööma hommikusööki, sööma kuus korda päevas väikseid toite, käima regulaarselt jõusaalis, tarvitama vitamiine, magama vähemalt kaheksa tundi. Tundub, et pole midagi pahandada, sest see on tervislik eluviis puhtal kujul. Kuid diabeedi korral võib igasugune kõrvalekalle reeglitest olla surmav. Minu elu hakkas mulle tunduma ebakindel, nagu tatar vees ja keedetud kana, mida sõin iga päev..

Minu suurim eksiarvamus oli, et ma ei saa süüa ainult maiustusi ja tegelikult ei tõuse veresuhkru tase mitte ainult maiustustest ega kondenspiimast. Selle kontrolli all hoidmiseks püüan jälgida lihtsate süsivesikute sisaldavate toiduainete tarbimist: kõik saiakesed, rullid, kartulid, puuviljad, piimatooted, mille rasvasisaldus on üle 5%. Pealegi ei söö ma suitsutatud ja rasvaseid toite. Magustoiduveinid ja kokteilid on rangelt keelatud, kuid lubatud on kuivveinid. Mõni õlle tüüp ei suurenda veresuhkrut, samas kui teine ​​tõuseb ja seda saab kontrollida ainult empiiriliselt, glükomeetri abil, nii et parem on sellega mitte riskida. Piiritusjookides, mis on 38 kraadi ja kõrgemad, ei piisa tavaliselt veresuhkru tõstmiseks süsivesikutest. Kui tarbite alkoholi koos toiduga, võib see suhkrut isegi alandada, kuid te ei tohiks selle mõju üle rõõmu tunda: seda seetõttu, et alkohol halvab osaliselt maksa ja kaotab võime muuta valke glükoosiks.

Diabeet on seotud kõiges mõõdukusega, pideva energiasäästu režiimiga. See puudutab enesearmastuse ja keha ja vaimu seose mõistmise tähtsust.

Haiguse esimese kuue kuuga tegin vea ja otsustasin süsivesikud toidust täielikult välja jätta ning baaris pidudel valisin eranditult viina jääga. Millegipärast arvasin, et kui menüüs pole süsivesikuid ja vein asendatakse viinaga, siis probleem kaob ja mul pole vaja insuliini süstida. Selle tulemusena sattusin haiglasse ketoatsidoosiga - süsivesikute ainevahetushäirega, mis võib viia koomani. Enam kui kuus kuud ei ole ma üldse alkoholi tarvitanud, et kontrollida, kas mu keha seisund muutub, ja vältida negatiivseid tagajärgi.

Diabeetikud peavad spordiga tegelema, kuid peamine on siin mitte üle pingutada, sest liigne südamekoormus alandab suhkrut ja võib põhjustada hüpoglükeemiat. See on lühiajaliselt ohtlik: kriitiliselt madal veresuhkur võib põhjustada hetkelist koomat. Suur koormus võib põhjustada vastupidise seisundi - hüperglükeemia. See on pikas perspektiivis kahjulik: põhjustab veidi hiljem ka ketoatsidoosi ja koomat ning põhjustab ajurakkude häireid, kehakaalu langust, probleeme liigestega, endokriinsüsteemi haigusi. Kõik need omadused pehmelt öeldes piiravad spordiprogrammi valikut. Kulutasin palju aega ja energiat treeneri otsimisele ning nüüd kulutan oma füüsilise vormi säilitamiseks umbes 200 dollarit kuus. Samal ajal on ilutööstus minu jaoks mõned uksed sulgenud: näiteks laserepilatsioon, plastiline kirurgia või hambaimplantaatide paigaldamine pole mulle nüüd kättesaadavad. Kohustuslik hooldus - pediküür: ma ei soovita kellelgi googeldada, milline võiks välja näha diabeetiline jalg.

Diabeedi tulekuga on mu reisimine muutunud mõnevõrra raskemaks. Nüüd ei tee ma endale ümberistumistega odavaid lennuliine, sest see on energiamahukas ja sõbrad naljatavad, et diabeediga on mu elu muutunud eliidiks. Autoga pikki vahemaid reisides kaasnevad sagedased peatused: peaks olema võimalik kõndida, et põlveliigesed ei valutaks. Mul on alati kaasas oma diabeeditunnistus, kus on kirjas luba insuliini transportimiseks. Võtan meetri ja paar retsepti kaasa, kui peaksin ostma rohkem insuliini, täiendavaid süstlaid ja nõelu, samuti lõunakarpidesse dieettoitu.

Ärge unustage küsimuse moraalset külge: igasugune põnevus viib suhkrutaseme kõikumiseni. Juba algusest peale olid suhted emaga väga rasked, sest minu haigus oli talle suur löök ja selgus, et ta vajas tuge tõenäolisemalt. Iga päev tuli ema minu haiglasse, istus voodi servale ja nuttis, korrates sama fraasi: „Te ei ole enam endised. Teie elu on igaveseks muutunud. " Ma olin sellest täiesti teadlik, kuid ma ei tahtnud selliseid sõnu kuulda kõige lähedasemalt inimeselt. Püüdsin seda lihtsalt ignoreerida, kuid see ei õnnestunud mul alati. Kahjuks kaotasin meelt ja sattusin tõusu ja languse suhkru nõiaringi. Nüüd ei ela me emaga koos, kuid iga päev huvitab teda minu seisund ja see, mida ma sõin. See on tore, kuigi see näeb välja nagu ülekaitse.