Pizza on kiire, maitsev ja toitev. Ta kuulub õigustatult enamuse maailma elanike lemmikroogade top 5 hulka..

Sõpradega pitsatamas käimine on lõbusa kampaania lemmiktegevus. Aga kuidas on nendega, kes järgivad joonist või tervis ei luba? Ära mine? Istuda ja näljaste silmadega vaadata? Kas sel ajal on rohelist salatit? Ei, mu sõbrad! Seitse madala kalorsusega pitsaretsepti teile täna! Koguge sõbrad oma pitsa järele!

See roog valmistatakse kiiresti, nii et saate ennast ja oma perekonda sagedamini dieediga rõõmustada..

Selles artiklis on teie valitud retseptid, mille põhi on kana hakkliha, lillkapsas, kodujuust. 10 minutiga pannil küpsetamiseks on olemas kiire retsept. Üldiselt igale maitsele ja võimalusele. Valige ja nautige tervislikku toitu, kahjustamata teie figuuri.

Dieedipitsaretsept ilma kanalihata

Dieetpizza ilma tainata on sale naise unistus. Tainapõhja asemel valmistame hakkliha kana pitsa. Selle retsepti järgi valmistatud roogis on ainult 110 kcal 100 grammi kohta.

Kui teil pole aega kana hakkliha ise teha, võite osta valmis, lihtsalt veenduge, et te pole hakklihale searasva lisanud (seda teevad mõnikord tootjad).

Toiduvalmistamiseks vajame:

  • Kanafilee - 400 gr.
  • Muna - 1 tükk.
  • Madala rasvasisaldusega juust - 50 gr.
  • Sibul - 1 tükk.
  • Tomat - 1 tükk.
  • Šampinjon - 1 tükk.
  • Tomatipasta - 2 tl.
  • Küüslauk - 3 nelki
  • Vürtsid pitsa jaoks

1. Valmistage kana, sibul ja küüslauk hakklihamasinas. Võite kasutada valmis hakkliha. Lisage 1 muna. Soola ja segage, maitsestage vürtsidega oma maitse järgi.

2. Pange hakkliha küpsetusnõusse, tasandage see lameda koogiga ja saatke see 180 kraadini kuumutatud ahju 20 minutiks küpsetamiseks..

3. Vahepeal lõika tomat ja seened täidiseks kauniteks viiludeks.

4. Võtame ahjust välja valmis hakkliha pitsapõhja ja määrime tomatipastaga.

5. Peal asetage tomativiilud ja šampinjonid. Puista peale vürtsid, riivjuust ja pane 15–20 minutiks ahju.

6. Võtame pitsa välja ja naudime. Jagage sõpradega. )

Vaadake järkjärgulist videoretsepti kana hakklihaga pitsa valmistamiseks ilma grammi jahuta!:

Küpsetamine kohupiimatainal

Seda pitsat saab kahetsemata süüa kõigile, kes järgivad tervislikke ja tervislikke eluviise. See on tervislik ja maitsev. Gluteenivaba. Aluseks kasutame riisi ja maisijahu segu..

Toiduvalmistamiseks vajame:

  • Riisijahu - 60 gr.
  • Maisijahu - 60 gr.
  • Pehme kodujuust (pastataoline) - 100 gr.
  • Muna - 1 tükk.
  • Küpsetuspulber - 0,5 tl
  • Oliiviõli - 1 tl
  • Sool
  • Jogurt ilma lisanditeta - 1 tl
  • Tomatipasta - 1 tl
  • Pipar, sool, basiilik - maitse järgi
  • Oliivid
  • Tomat
  • Marineeritud sibul
  • Seened
  • Mozzarella

1. Sega kuivained - jahu ja sool. Lisage neile muna, kodujuust, või ja segage.

2. Saadame taina 30 minutiks külmkappi.

3. Pange tainas 30 minuti pärast ettevalmistatud vormi ja jaotage see kätega vormi pinnale. Me teeme väikese külje mööda serva.

4. Me panime aluse ahju, eelsoojendatud 200 kraadini 15 minutit.

5. 15 minuti pärast võta kook ahjust ja määri kastmega. Kastme jaoks sega jogurt, pasta ja vürtsid (pipar, basiilik ja muud vürtsid, mida sulle meeldib maitsta).

6. Lõika keedetud köögiviljad viiludeks ja aseta määritud põhjale. Puista köögiviljad mozzarellaga. Sool.

7. Pange pitsa veel 20 minutiks ahju.

Madala kalorsusega lillkapsapizza

Selle retsepti jaoks on kõige parem kasutada külmutatud lillkapsast, nii et pitsal pole kapsa lõhna. Suurepärane madala kalorsusega suupiste lõbusaks kampaaniaks. Kuigi sellist pitsat saab hõlpsasti ise süüa, sest see ei kahjusta figuuri üldse.

Toiduvalmistamiseks vajame:

  • Külmutatud lillkapsas - 500 gr.
  • Muna - 1 tükk.
  • Parmesan - 15 gr.
  • Sool - näputäis
  • Tomatid - 1-2 tükki.
  • Mozzarella - 90 gr.
  • Türgis keedetud sealiha - 100 gr.
  • Parmesan - 15 gr.
  • Till, petersell

1. Niisiis, võtame külmutatud kapsa, sulatame ja peksime segistiga pürees.

2. Kasutage 3 kihina kokku pandud marli abil kapsast mahla. Kapsa püree maht väheneb peaaegu poole võrra.

3. Pange pressitud kapsas kaussi, lisage muna, peeneks riivitud parmesan ja sool. Sega hästi.

4. Kata sobiv vorm küpsetuspaberiga, määri õliga ja määri sellele kapsapõhi.

5. Kuumuta ahi 190 kraadini ja küpseta alust 15 minutit.

6. 15 minuti pärast võtke põhi ahjust välja ja piserdage see peeneks riivitud juustuga. Lõika täidiseks ettevalmistatud tooted õhukesteks viiludeks ja pane alusele.

7. Pange täidisega pitsa 10 minutiks ahju.

8. Piserdage valmis tassi ürtidega.

Vaadake videot, milles on üksikasjalik retsept madala kalorsusega brokoli põhipitsale.

Suvikõrvitsa retsept

Kui te ei söö tärklist sisaldavaid toite, pole see pitsast loobumise põhjus. See retsept tõestab teile, et tervislik võib olla maitsev! Varu suvikõrvitsat, sest see retsept tekitab soovi ikka ja jälle süüa teha. Ja ära säästa juustu, sa ei saa juustuga pitsat rikkuda. )

Toiduvalmistamiseks vajame:

  • Keedetud kana viljaliha - 150 gr.
  • Muna - 2 tükki.
  • Kastmes suvikõrvits - 2 tükki.
  • Juust - 150 gr.
  • Šampinjonid - 2 tükki.
  • Tomatikaste - 80 ml.
  • Sool, pipar - näputäis

1. Koorige suvikõrvits, hõõruge jäme riiv, sool. Lase suvikõrvitsal paar minutit seista ja pigista vesi korralikult kokku.

2. Lisage munad, vürtsid, segage.

3. Kata küpsetusplaat õlitatud paberiga ja laota sellele kabatšokipõhi..

4. Saadame pitsa aluse 180 kraadini kuumutatud ahju. Me küpsetame 15 minutit.

5. 15 minuti pärast võta põhi välja ja määri tomatikastmega.

6. Tükelda kana, seened ja juust ning pane tomatikastme peale.

7. Pange täidisega pitsa 15 minutiks ahju.

Head isu ja head tuju!

Video pitsa valmistamisest ilma jahuta

Kõige populaarsem Itaalia dieettoit. Selle retsepti eripära on ilma jahuta koogis. Me teeme selle tofuga.

See retsept sobib ka neile, kes Dukani dieedil kaalust alla võtavad..

Tofu on sojaubade kohupiim, mis sisaldab palju valke, kaltsiumi ning rauda ja kolesterooli.

Toiduvalmistamiseks vajame:

  • Tofu - 250 gr.
  • Muna - 2 tükki.
  • Küpsetuspulber - 1 tl
  • Itaalia ürdid
  • Sool
  • Tomatid oma mahlas - 0,5 liitrit
  • Küüslauk - 2 nelki
  • Kana rull - 150 gr.
  • Šampinjonid - 2 tükki.
  • Madala rasvasisaldusega juust

Allpool saate vaadata pitsaretsepti järkjärgulist videot.

Dieet pitsa pannil

Kiire retsept pitsale, mis valmib pannil 10 minutiga. Lisada võib kõike, mida süda soovib: oliive, oliive, seeni, liha, ananasse, köögivilju. Mu sõber hõõrub keedetud muna riivis ja lisab peale, see osutub üsna maitsvaks.

Üldiselt saate sõltuvalt toidu eelistustest luua oma valitud pitsa..

Toiduvalmistamiseks vajame:

  • Kaerahelbed - 3 spl. lusikad
  • Muna - 2 tükki.
  • Tomat - 1 tükk.
  • Šampinjonid - 4 tükki.
  • Sool, jahvatatud pipar.
  • Taimeõli praadimiseks

1. Murdke munad kaussi, lisage kaerahelbed, sool, pipar, segage.

2. Eelsoojendage pann. Valage saadud mass taimeõliga määritud praepannile ja jaotage ühtlaselt kogu pinnale.

3. Lõika tomat ja šampinjonid täidiseks kauniteks viiludeks.

4. Pange ettevalmistatud köögiviljad viivitamatult kaera toores pannkoogile pannile. Kõigepealt seened ja seejärel tomatid. Soolaköögiviljad.

5. Riivi kõva juust ja puista see pannil olevale pitsale.

6. Pange pann pitsaga 10 minutiks tulele ja katke kaanega..

7. Eemaldage 10 minuti pärast tulelt ja sööge isuga tervislikku toitu.

Kiire ja maitsva pitsa valmistamiseks pannil leiate samm-sammult retsepti:

Madala kalorsusega pizza, küpsetatud ahjus (retsept videoga)

Suurepärane retsept rukkijahuga pitsale. Te ei pea valima õhuke vöökoht ja lemmiktoit. Sööge mõnuga, sööge kasuga.

Toiduvalmistamiseks vajame:

  • Rukkijahu - 50 gr.
  • Mozzarella juust - 50 gr.
  • Oliiviõli - 1 spl. lusikas
  • Piim 1,5% - 20 ml.
  • Jogurt - 50 ml.
  • Tomatid - 3 tükki.
  • Šampinjonid - 100 gr.
  • Kanafilee - 500 gr.
  • Tilli

Allpool näete toiduvalmistamise järkjärgulist video retsepti

See on kõik. Muide, pannkoogid sobivad sõpradega ikka suurepäraselt, võtke dieedipannkookide retsepte minu siinsest artiklist.

PP pitsa taina asemel kanarinnaga: helge, lihtne ja maitsev teine ​​käik

Kanarinnapizza on uskumatult lihtne, eelarvesõbralik ja maitsev kanaliharoog. Retsept on hea, sest täidisena saate kasutada neid tooteid, mis on käepärast..

Selline kana pitsa tundub alati isuäratav, särav ja hea mitte ainult kuum, vaid isegi külm.

    Roa tüüp: teine ​​käik Kalorite sisaldus: 97 kcal
Taigna rolli "mängib" siin kana hakkliha, mis on ise kuiv ja üsna maitsetu, kuid tervisliku toiduvalgu sisalduse jaoks väärtuslik, seetõttu annab roa põhimaitse tomatikaste ja täidis, mida võib olla palju ja väga mitmekesine.

Ja muidugi ülalt maitsev juustukoor. See on pitsa

See on dieettoit ja tervislik roog tervislikust toidust kogu perele: mitte kõrge kalorsusega ja samal ajal rahuldav tänu proteiinitoodetele - kanarind ja juust, rikkalikult vitamiinidega köögiviljade täidisega ning lõpuks särav ja välimuselt väga isuäratav.

Halva isuga lapsed ahmivad sellist pitsat tavaliselt rõõmuga, kahtlustamata selle trikki Või hilinemisega...

Kanarind pitsa

Pitsabaas

  • kanarind - 1 tk.
  • muna - 1 tükk.
  • kliid - 2 supilusikatäit.
  • sool, pipar maitse järgi
  • sibul - 1 tükk.
  • tomatipasta - 80-100 g.
  • vesi - 100 ml
  • vürtsid, sool
  • maitse järgi köögiviljasegu
  • juust - umbes 80 g.

Kliid saab asendada 1 spl. jahu. Selle versiooni köögiviljadest kasutati 1 külmutatud paprika, oliive ja marineeritud kurki.

Soovitan soojalt lisada tomatipastale vürtse, mida kasutatakse tomatipastakastme valmistamisel. Võite kasutada ka valmis tomatikastet, kuid siis ärge lisage vett.

Tänapäevane juust ei ole odav toode, seetõttu kasutan sellistes roogades sageli sulguni, kuna see on suhteliselt odav ja seda võib leida hea koostise ja säilivusajaga.

  • Eraldage kana kanarind (tavaliselt saadakse umbes 500 g filee) ja jahvatage see hakklihaks. Lisage maitse järgi muna, kliid, sool ja pipar, segage hästi.
  • Levitage kana hakkliha õhukese kihina silikoonmatile, pärgamentpaberile või ümmargusse ahjuvormi. Selle hakkliha koguse jaoks vajate kahte umbes 20 cm suurust vormi. Selles versioonis saadakse ristkülik suurusega 28x22 cm. Küpsetame temperatuuril 180C 25-30 minutit
  • Kastme keetmine on see väga oluline, sest see määrab suuresti roa maitse. Haki sibul peeneks ja prae väikeses õlis või rasvas pehmeks. Seejärel lisage sellele tomatipasta, vesi ja vürtsid, seejärel laske veega kastme konsistentsi saamiseks veidi aurustuda. Kastme maitse peaks olema meeldiv, reguleerige seda küpsetamise ajal
  • Lõikasime köögiviljad, mida kasutatakse täidises. Siin on see paprika, oliivid (lõigake need pooleks) ja marineeritud kurk (kuubikuteks lõigatud). Kolm jäme riivjuustu.
  • Valmis alusele (küpsetatud hakkliha) levitage tomatikaste ühtlase kihina, asetage köögiviljad ülevalt, piserdage neid juustuga
  • Küpseta kana pitsa veel 5-8 minutit.
  • Serveeri pearoana kuuma või sooja kanarindapitsat. See pitsa on iseenesest hea, kuid köögiviljasalat on sellest väga kasulik.

Sobib ka külm pitsa, seda on mugav konteinerisse kaasa võtta, dachasse, reisile jne. See on valguroog, nii et see annab kehale pikka aega küllastust, ilma figuuri ohustamata..

Nagu näete, on kanarindade pitsa retsept väga lihtne ja mitte range. Kanarinnaga, mis on tänapäeval kõige soodsam toode, on kodus alati köögivilju, mis võimaldavad teil seda lihtsat ja dieettoitu valmistada kogu perele..

Ma armastan neid retsepte: tundub, et kõik tooted on lihtsad ja taskukohased, kuid roog osutub huvitavaks, säravaks ja isuäratavaks. Ja selle valmistamine pole keeruline..

Kui teile meeldib ka köögis katsetamine lihtsatest toodetest, siis soovitan teile neid retsepte:

Head isu ja olge terved! Jäta oma kommentaarid - tagasiside on väga oluline!

Nõuanded perenaisele: 7 lihtsat retsepti teiseks, kui te ei tea, mida süüa teha

Taaskord olete köögis, mõttesse vajunud ega tea, kuidas oma peret toita. Ja te arvate, mida süüa teha, et see oleks maitsev ja tervislik. Kasutage minu juhendit, et muuta teie pearoog kiireks ja lihtsaks!

Palun klõpsake reklaamil. See aitab hoida saiti töökorras. Ette tänades!

Kogukonnad ›Sööge maitsvalt› Blogi ›Dieet Pizza))

Jah, jah, see pitsa on tõesti dieettoit, sest keedetud ilma tainata))
"Ja mida ta siis valmistub?" - te küsite…
Kõik on väga lihtne...

Põhitõed:
- kanarinnafilee - 500 gr.;
- kana muna - 1 tk;
- sool, maitseained.
Pitsatäidiseks võite valida kõik koostisosad, millega olete harjunud, kuid sellest ajast alates meie pitsa on endiselt dieettoit, siis näeb toodete komplekt välja selline:
- šampinjonid - 100 gr.;
- tomatid - 4 väikest;
- Bulgaaria pipar - 1 tk;
- rohelus;
- juust (mul on 9% rasva);
- jogurt (rasva on mul 1,5%);
- sool, maitseained.
Mine...
Võtame kanafilee, muna, natuke soola ja teie lemmikmaitseaineid (mul on pune ja basiilik).

Lihvige kogu see ilu segistiga. Võite läbida ka lihaveski, kellel on mugavam...

Saame hakkliha, mis asendab tainast meile kui pitsapõhjale...
Katame küpsetusplaadi küpsetuspaberiga, asetame saadud kana hakkliha... Moodustame sellest kooki - pitsa aluseks...

Kana pitsa retsept ilma tainata

See pitsa meeldib kõigile. Kuid see meeldib eriti neile, kes jälgivad nende kaalu ja kuju. Tõepoolest, roogis pole grammigi jahu ja selle aluseks on kana pannkook. Kuidas küpsetada pannil õrna ja mahlast, samal ajal lihtsat kanapitsat - loe allpool.

Kompositsioon

Toiduvalmistamiseks peate võtma järgmised koostisosad:

  • 1 suur kanafilee (umbes 300 g);
  • 1 kana muna;
  • 1 küps suur tomat
  • 10-15 tk. šampinjonid (kõik muud seened on võimalikud);
  • 100 g kõva juustu (või mozzarellat);
  • 1 spl. l. hapukoor 20% rasva;
  • 5-6 oliivita oliivi;
  • 1 spl. l. tomati kaste;
  • 1 tl maitseained "Itaalia ürdid";
  • 1 tl maitseained "Piprasegu";
  • 0,5 tl sool;
  • 2 oksakest tilli;
  • 1 spl. l. päevalilleõli.

TÄHELEPANU! Kanaliha asemel võite võtta kalkuni filee - maitse on pikantsem, samal ajal kui roog säilitab oma toitumisomadused.

Keetmine pannil

Küpsetusmeetod on üsna lihtne. Köögiriistadest vajate: 24 cm läbimõõduga mittekleepuva kattega pann, kaas, lõikelaud, nuga, riiv.

  1. Kõigepealt peate valmistama "taina". Selleks tuleks kana- või kalkunifilee pesta, lõigata umbes 3x3 cm suurusteks tükkideks, panna blenderisse või köögikombaini. Liha tuleb põhjalikult tappa kuni püreeni..
  2. Sõitke 1 muna hakkliha sisse, lisage soola, lisage jahvatatud paprika segu ja pool portsjonit Itaalia ürte. Segage hoolikalt, nii et kõik koostisosad oleksid omavahel ühendatud.
  3. Lülitage pliidil keskmine kuumus sisse, asetage praepann põletile, määrige see taimeõliga ja soojendage veidi.
  4. Valage kana segu sooja praepannile, tasandage pannkoogi valmistamiseks spaatliga ettevaatlikult. Katke sisu kaanega ja laske haarata.
  5. 2 minuti pärast tuleb kook ümber pöörata. Oluline on jälgida, et liha ei põleks, vaid auruks.
  6. Kana põhja küpsetamise ajal valmistage kaste ja pitsa täidis..
  7. Peske tomatid ja seened, kuivatage paberrätikuga. Vajadusel koorige seened, eemaldage tomatilt saba. Lõigake tooted 5 mm paksusteks viiludeks, seejärel jagage need pooleks.
  8. Riivi juust jämeda riiviga.
  9. Lõika oliivid kuni 5 mm paksusteks rõngasteks.
  10. Sega eraldi kausis hapukoor, tomatipasta ja Itaalia ürdid.
  11. Kui pitsapõhi on piisavalt tahenenud ja ei näe välja märjaks saanud, puista selle peale kaste ja täidis. Võite juustu kohe piserdada.
  12. Katke uuesti ja laske pliidil 10-15 minutit.
  13. Kui kõik koostisosad on küpsenud, võite kaane eemaldada ja lasta pannil veel 2 minutit tule kohal istuda..
  14. Eemaldage kuumusest, viige laiale tasasele plaadile, puista hakitud peterselliga.
  15. Kui pitsa on veidi jahtunud, lõika see kolmnurkadeks ja hakka maitsma. Naudi oma einet!

Mikrolainetega kana lehttaigna retsept

Kui teil pole ei ahju ega praepanni ja soovite tõesti peret hellitada, ärge heitke meelt. Appi tuleb see lihtne lehttainast pitsaretsept mikrolaineahjus küpsetatud kanalihaga..

  • 200 g valmis lehttainas;
  • 1 spl. l. tomatipasta;
  • 1 spl. l. hapukoor 20% rasva;
  • 100 g keedetud kanafilee;
  • 50 g kõva juustu või mozzarellat;
  • 1 keskmine tomat;
  • 6 šampinjonit;
  • näpuotsatäis soola;
  • näputäis Itaalia ürtide maitseaineid.
  1. Rulli tainas lahti, lõika põhja jaoks vajalik ümmargune kuju.
  2. Pange põhi küpsetuspaberiga kaetud plaadile.
  3. Pange tainas mikrolaineahju 2-3 minutiks 800 W juures.
  4. Seejärel pintselda põhi hapukoore, tomatipasta, soola ja maitseainete seguga.
  5. Pange viilutatud tomatid, kanafilee, seened.
  6. Riivi juust - puista peale.
  7. Pange pitsa uuesti 2-3 minutiks mikrolaineahju.
  8. Kui juust on sulanud, võite selle välja võtta, jahutada ja maitsta.

Selleks, et meeldida endale ja oma lähedastele maitsva Itaalia rooga, pole teil vaja kuhugi minna - saate kodus pitsat valmistada. Ja kasutades meie retsepte, hindate peamist eelist - protsess ei võta palju aega.

Kanafileepõhine taignata pitsa

Mahlane kanarind köögiviljadega ahjus

Milashino tainas - kiireim pärmitainas pirukate jaoks

2 kartuliretsepti: maapähklikartulid ja paisutatud kartulid

Klassikaline küpsis ilma sooda ja küpsetuspulbrita - kõige lihtsam ja edukam retsept

Spartaki šokolaad ja meekook kõige kiiremini

Kanafileepõhine taignata pitsa. Väga maitsev ja tervislik alternatiiv meie lemmikpärmitaignast pitsale.

Koostisosad

Pizza baas:
Kanafilee300-350 g (1 tükk)
Baton50 g (leota 2 viilu 3 spl vees)
Soolmaitse järgi (lisasin 0,5 tl ilma slaidita)
Täidis:
Valge sibul100 g
Tomati kaste2-3 spl.
Küüslauk1 nelk
Šampinjonid5-6 tk (

100 g)Juust100 gTomat (valikuline)0,5 tk (või 3 kirssi)Soolmaitse

Üldine informatsioon

Kokku valmistamise aeg

15 minutit

Aktiivne toiduvalmistamise aeg

5 minutit

Keerukus

Lihtne

Samm-sammult retsept koos fotoga

Video retsept

1. Jahvata kanafilee koos pätsiga lihaveskis. Maitsesta vastavalt maitsele ja võib lisada ka muid vürtse, kuid eelistan hoida põhi neutraalsena. Klopi hakkliha 15-20 korda.

2. Lõika sibul kuubikuteks, seened viiludeks, tomativiiludeks. Riivi juust jämeda riiviga. Sega tomatikaste 1 hakitud küüslauguküünega.

3. Levitage kana hakkliha ümmargusele ahjuplaadile..

4. Määri põhi tomatikastmega, pane sibul, pool juust, seened, tomatid. Maitsesta maitsega soolaga. Puista peale ülejäänud juust.

5. Küpseta 250 kraadini kuumutatud ahjus 10-15 minutit.

Ja meil on ka Telegrami kanal. Liituge ja jagage oma sõpradega!

Jagage retsepti oma sõpradega!

Parimad retseptid jaotises "Pizza"

Pitsa tainas (üks võimalustest)

Mahlane pitsa - võileivad krõbedal pätsil 10 minutiga

Pizza "Pyatiminutka" (pannil)

Krõbedad minipitsad peekoni ja brokkoliga

Pizza "Margarita"

Pitsatainas 10 minutiga

Pizza

Itaalia pitsa

Jamie Oliveri tainaga pitsa "Neli juustu"

Tsyrvulki

Õhutaigna pitsa

Kiire pitsapirukas - Schüttelpizza

Retsepti kommentaarid

Kommentaari lisamiseks peate sisse logima

Selle retsepti kohta pole veel kommentaare..

Retsepti fotoreportaažid

Selle retsepti kohta pole veel fotoreportaaže..

  • Okei
  • Instagram
  • VK
  • FB
550 postitust20038 jälgijat
Vaade ►
    • Suupisted
    • Võileivad
    • Kuum
    • Liha
    • Rupsist
    • Kaladest
    • Mereannid
    • Köögiviljadest
    • Puuviljadest
    • Seentega
    • Paadid ja terriinid
    • Suupistekoogid
    • Pita leib
    • Juustust, kodujuustust
    • Profiteroolid, tartletid
    • Aspic ja aspic
    • Munast suupisted
    • Supid
    • Kuumad supid
    • Külmad supid
    • Puuviljasupid
    • Salatid
    • Klassikalised salatid
    • Soojad salatid
    • Lihasalatid
    • Linnust
    • Rupsiga
    • Kala, mereannid
    • Seene
    • Taimne
    • Pastaga (makaronid)
    • Ubadega
    • Puu
    • Erinevad salatid
    • Pagaritooted
    • Tainas
    • Magusad saiakesed
    • Soolased küpsetised
    • Pannkoogid, pannkoogid
    • Kodujuustu küpsetised
    • Lehttaigen
    • Teised kursused
    • Liha
    • Lind
    • Hakkliha
    • Rups
    • Kala
    • Mereannid
    • Pajaroogad
    • Kodune vorst
    • Pottides
    • Pelmeenid
    • Vareniki
    • Kleepige
    • Pelmeenid, pelmeenid
    • Köögiviljad. Seened
    • Puder
    • Kastmed ja kastmed
    • Kodune majonees
    • Salatikaste
    • Magusad kastmed
    • Erinevad kastmed
    • Toorikud
    • Tomatid, paprika
    • Kurgid
    • Suvikõrvits, baklažaan
    • Moos, moos
    • Kompott
    • Külmutamine
    • magustoidud
    • Tarretis, suflee, vahud
    • Jäätis
    • Kohupiim
    • Puuviljadega
    • Maiustused
    • Maiustused
    • Joogid
    • Alkohoolsed
    • Alkoholivaba
    • Kuum
    • Maailma köögid
    • Nõude kaunistamine
    • Toiduvalmistamine multivarkis
    • Toiduvalmistamine mikrolaineahjus
    • Toiduvalmistamine topeltkatlas
    • Toiduvalmistamine õhupuhastis
    • Leivatootja retseptid
    • Lasteköök
    • Uusaasta retseptid 2020
    • Paastuaja retseptid
    • Ülestõusmispühade retseptid
    • Pikniku retseptid

Määratud kirjale on saadetud kinnituslingiga kiri

Määratud e-posti aadressile on saadetud uus parool.

Pizza kana "tainas"

See on midagi sellist nagu kanahakklihahautis, mille peal asetatakse kõik täidised, mida kasutate traditsioonilises pitsas ja puistatakse juustuga. Väga maitsev, rahuldust pakkuv ja ilus.

  • kanafilee 800 g
  • munad 2 tk.
  • sibul 1 tk.
  • küüslauk 4 tk.
  • sool
  • pipar
  • vürts
  • tomatikaste pitsa jaoks (või sinepiga jogurt)
  • oliivid
  • tomatid 3 tk.
  • mozzarella 80 g
  • rohelus

SAMMUTAMISE KOKKUMISE RETSEPT

Märksõnad

Kana liha on kõige dieetlikum. Lisaks on kanafilee kergesti seeditav.

Pizza on üks populaarsemaid Itaalia roogasid. See on ümmargune täidisega tainakook,.

Pitsa valmistamine singi, tomatite ja juustuga võib teie lapsele tuttavaks saada.

See toores suitsuvorstiga pitsa sobib suurepäraselt perega hubaseks õhtuks, vaatamiseks.

Kana pizza ilma tainata paprika kodus

Kana on mitmekülgne! Seda saab valmistada mitmel viisil: praadida, küpsetada, keeta, teha sellest puljongit, kotlette või grilli. Ja võite hakklihast küpsetada dieet-pitsat. See retsept sobib ideaalselt neile, kes on keedetud rinnast väsinud ja soovivad oma õigele dieedile vaheldust lisada..

Selle pitsa eeliseks on pärmi, jahu ja taigna puudumine, mis on teel saleda keha poole väga oluline! Jah, ja see roog valmistatakse piisavalt kiiresti ja täidist saab muuta oma maitse järgi, mis on ka pitsa eelis. Selgub, et õhtusöögiks sobib ideaalselt proteiiniroog, mille saate õige dieedi korral oma dieeti lisada, eriti kuna selle kalorsus ja valkude kogus ei jäta teid ükskõikseks!

Dieet pitsa kana hakklihale

  • Kanahakklihast valmistatud dieet-pizza kalorsus on väike ja moodustab ainult 166 kcal 100 grammi kohta. BJU suhe 100 grammi kohta: valgud - 26,2 g, rasvad - 4,6 g, süsivesikud - 3,5 g.

Kana hakklihast dieettoitude "pitsa" valmistamise koostisosad

Pitsa "taigna" ettevalmistamiseks vajame:

  • kanafilee või valmis kana hakkliha - 500 g
  • 1 kana muna - 55 g
  • sool maitse järgi
  • maitse järgi pipart
  • kana maitseaine maitse järgi

Pitsakastme valmistamiseks vajame:

  • tomatikaste või ketšup - 50 g (mul oli Krasnodari kaste, kuid dieedilisema variandi jaoks võite kasutada omatehtud ketšupit või tomatipüreed)
  • looduslik jogurt ilma lisanditeta või hapukooreta 10% - 100 g (kõik, mis leidsin külmkapijogurtist, natuke hapukoort ja kodust toidumajoneesi (ära raiska minema)
  • sinep - 1 tl või maitsta
  • soovi korral rohelisi
  • küüslauk - 2 nelki (valikuline)
  • sool maitse järgi
  • maitse järgi pipart

Pitsakatete valmistamiseks vajame järgmist:

  • punane paprika 2 tk - 200 g
  • juust - 150 g (kerge, mul oli Syrobogatov)

Kana hakklihast dieettoitude "pitsa" keetmine

  1. Kana hakkliha "pizza" valmib üsna lihtsalt ja kiiresti. Esimene samm on kana hakkliha või filee küpsetamine mis tahes mugaval viisil. Võite kasutada ka valmis kaubahakkliha, kui olete kvaliteedis kindel ja teate selle kalorsust..

Kana pitsa jaoks hakkliha keetmine

Kana "pitsa" aluse ettevalmistamine

Kana "pitsa" täidise keetmine

Valmis dieet "pizza" kana hakklihast

Dieet pitsa kana hakklihale

Täna oleme valmistanud ühe populaarseima roa maailmas - pitsa. Pitsa sünnikoht on Itaalia, kus see on rahvustoit. Pitsa on avatud ümmargune tortilla tomatikastme ja sulatatud juustuga. Võib-olla meenutab meie hakklihakanast valmistatud dieettoitude pizza retsept pisut tõelist Itaalia pitsa (kuigi mõned sarnasused on endiselt olemas), kuid ma kinnitan teile, et selle maitse ja aroom ei jäta teid ükskõikseks.

Kas küpsetate sellist dieedipitsat või eelistate klassikalist Itaalia pitsa?

Paneme kommentaaridesse plussmärgi, kui teile meeldis toidukana hakkliha kana pitsa retsept ja jagage seda retsepti sotsiaalvõrgustikes!

Kanaroad, Pizza

Kanaroad

Kana pitsa retsept õhuliseks põhjaks ja mahlaseks täidiseks tänu omatehtud tomatikastmele. Kana- ja juustupizza sibulaga on lihtsalt hämmastav.

Valmis pitsakoorele kantakse kastet ning pannakse välja kana, tomatid, sibul ja paprika. Kiire pitsa kiireks näksimiseks.

Tundub, et pitsa suhtes pole kedagi ükskõikset. Lõhnav, mahlane, krõbedate servadega... Täiskasvanud ja lapsed jumaldavad seda rooga. Tore, et seda maitsvat maiust saab kodus teha, katsetades täidiseid. Pizza kana, seente ja maisiga on suurepärane võimalus. Ja pitsakooke saab kasutada ka valmis kujul.

Laisk suvikõrvitsa pitsa valmistamine pannil on lihtne, kiire ja taskukohane. Seda kõrvitsapõhist pitsa saab valmistada erinevate täidistega. Täna tahan teile pakkuda kana, tomatite ja juustu täidise valmistamist.

Selle pitsa eripära on see, et selle põhjas pole tainakooki, kuna koor on valmistatud kana hakklihast. Kana pitsa täitmiseks sobivad kõige paremini köögiviljad ja seened..

Köögiviljad ja kana on Louisiana pitsa lisandite aluseks.

Kas sa tõesti armastad pitsa, kuid kas selle valmistamine võtab palju aega ja vaeva? Pitsaretsept pannil vaid 10 minutiga kindlasti meeldib ja aitab alati välja, kui külalised ootamatult sisse kukuvad. Täidise valmistamiseks võite kasutada mis tahes koostisosi.

Minu pere minipitsad on suur ja maitsev tükk! Aluse saab eelnevalt ette valmistada ja külmutada. Kui palutakse midagi maitsvat, saate mõne minuti pärast kokku panna uhke hommikusöögi, suupiste või isegi täieliku eine! Korda tervist!

Pärmikoorel olev pizza koos lõhnava tomatikastme, sibula ja basiiliku kastmega ning ananasside, oliivide ja keedetud kanafilee täidisega on uskumatult maitsev ja aromaatne roog. Pitsas sisalduva magusa ananassi ja kanaliha kombinatsioon annab sellele erilise maitse. Selline pizza suudab kogu pere laua taha koguda - ei jää ühtegi puru! )

Suure krõbeda kaaluta servaga pitsa. Kana ja kreemja kastmega.

Algupärane teine ​​käik - kanafilee pitsa brokoli, maisi ja juustuga. Lihapõhine pitsa meeldib nii lastele kui ka täiskasvanutele. Isegi kõige kapriissemad õelad ei hakka kapsast välja valima, vaid söövad hea meelega viilu sellist lihapitsat..

Pizza pannil osutub uskumatult maitsvaks, mahlaseks ja aromaatseks. Õhuke koorik, krõbe koorik, palju täidist ja juustu. Minu peres on selline pitsa väga populaarne, kuna seda on väga kiire ja lihtne valmistada pärmivabast tainast. Kasutada võib mis tahes täidist ja tulemusega jääte alati rahule!

Havai pitsa ananassi, kana, seente ja juustuga, mida saab lihtsalt kodus valmistada. Klassikaline Itaalia pitsa taina retsept.

Pakun kõige lihtsamat, kiiremat ja pealegi väga maitsvat juust velgedega pitsa retsepti. Ma valmistasin pitsa kanafilee ja seentega, võite lisada mis tahes muid koostisosi (peekon, salaami, tomatid, paprika jne).

Muretaigna pitsa kana rinna, vorsti ja juustuga. Algne idee pakkuda pitsat kella kujul. Numbreid saab joonistada kõigele, see sõltub juba teie kujutlusvõimest.

See kanaliha pitsa on valmistatud maapähklikastmega.

Pizza on alati maitsev ja lihtne. Valmistan liha ja köögiviljadega õhukese pitsa. Selles retseptis kasutasin pitsa täidisena lillkapsast ja kanafilee..

Väga lihtne ja maitsev roog grillil - pitsa "taskus".

Väga, väga, väga maitsev kanaliha, kehale ja figuurile tervislik pitsa!

Tõenäoliselt on paljud proovinud pitsa nimega "Hawaiian". Selle pitsa üks peamisi koostisosi on sink. Kuid ma soovitan asendada sink keedetud kanalihaga. Maitse poolest peaaegu neutraalne kanafilee on küllastunud ananasside magususe, tomatikastme hapukuse ja juustu soolasusega. Seetõttu osutub Havai pitsa veelgi maitsvamaks ja rahuldustpakkuvamaks..

Maitsva pitsa retsept 10 minutiga. Proovige ebatavalist pitsarulli (lavašširulli), mis on täidetud salaami, juustu, tomatitega.

Pärmitainast valmistatud ebatavaline pitsa - kana ja kodujuustuga. Pitsaretsept sisaldab väikest saladust selle avatud piruka küpsetamiseks.

Suitsukana, tomatite ja marineeritud sibulatega pitsa osutub väga maitsvaks ja mahlaseks. Selle retsepti pitsa valmistatakse föönis.

Soovitan teil küpsetada lehttainal väga kiire ja maitsev pitsa, kana, tomatite ja juustuga.

Pesto kaste, kanaliha ja juust on pitsa jaoks üsna tavalised koostisosad, kuid viinamarjad lahjendavad seda tavalist kolmikut ja pitsa saab uue tooni..

Süsi pitsa osutub uskumatult maitsvaks ja aromaatseks. Kana on selle grillitud pitsa parim täidis.

Minipizza on suurepärane suupiste, väga mugav kooli või tööle kaasa võtta. Täna valmistame väikeseid kana- ja paprikapitsasid. Täidist saab täiendada ka seente, kornišonite, sibulate ja muude köögiviljadega..

See kana- ja juustupitsaretsept, nagu iga teine ​​pitsa retsept, algab taigna valmistamisest. Pitsa tainas võib olla erinev, kuid enamasti on pitsa põhi valmistatud pärmitainast. Kana pitsa retsept soovitab täidisele lisada kartuleid, porgandeid, keedetud mune ja õunu, kuid teil on õigus improviseerida ja valida maitse järgi koostisosad.

Kerge ja õhuline lehttainas pitsa on suurepärane võimalus kiireks õhtusöögiks või sõbralikeks koosviibimisteks. Kuna pitsakatete jaoks on tohutult palju võimalusi, saavad kõik lisada midagi oma. Pakun ühte klassikalist varianti - kana ja seentega pitsa.

Kõik õigused www.RussianFood.com veebisaidi materjalidele on kaitstud vastavalt kehtivatele seadustele. Saidimaterjalide mis tahes kasutamise jaoks on vajalik hüperlink saidile www.RussianFood.com.

Saidi administratsioon ei vastuta antud kulinaarsete retseptide, nende valmistamismeetodite, kulinaarsete ja muude soovituste rakendamise tulemuste, hüperlinkide paigutamise ressursside toimimise ja reklaamide sisu eest. Saidi administratsioon ei tohi jagada saidil www.RussianFood.com postitatud artiklite autorite arvamusi

See sait kasutab küpsiseid, et pakkuda teile parimat võimalikku teenust. Saidil viibimisega nõustute saidi isikuandmete töötlemise poliitikaga. MA NÕUSTUN

Dieetpizza: PP-kana retsept, tainata, kaerahelbed

Õige toitumine ei ole rangete keeldude ja piirangute süsteem ning seetõttu, kui peate kinni PP-st, siis see ei tähenda, et peaksite endale keelama nii maitsva ja lemmik pitsatüki, eriti kui see on dieedipizza. Õigesti valitud koostisosad ja toiduvalmistamismeetod aitavad teil valmistada maitsvat ja madala kalorsusega pitsa, mille saate kaalulangetamiseks ohutult oma dieeti lisada.

PP pitsa tainas

Dieedipitsa valmistamise üks peamisi saladusi on madala kalorsusega tainas. Tavaline pitsa on valmistatud nisujahust. 100 grammi seda jahu sisaldab umbes 330 kalorit ja 70 grammi süsivesikuid, mis muudab nisujahu automaatselt meie figuuri ohuks. Lisaks sellele ei sisalda nisujahu praktiliselt kiudaineid, mida toitumisspetsialistid soovitavad kaalulangetuse ajal oma dieeti lisada. Sellepärast jätab dieedipizza enamikul juhtudel peamistest koostisosadest täielikult nisujahu välja..

Dieet pitsa tainas

Üks populaarsemaid ja levinumaid pp-taigna valmistamise meetodeid on valguisolaadi kasutamine. Sellisel juhul ei sisalda dieedipizza mitte ainult minimaalselt kaloreid, vaid ka valke, mis on ülimalt kasulik, kui soovite kaalust alla võtta..

  • 3 supilusikatäit isolaati. Parim on kasutada puhast valku ilma erinevate maitseteta.
  • 4 supilusikatäit kliisid. Võite valida kliid vastavalt oma soovile, kuid ideaalis on kõige parem segada mitut tüüpi kliisid. Dieettaigen kaerakliidel koos nisu lisamisega on hea, see muudab taina pehmemaks ja pehmemaks. Kliid tuleb jahvatuseks jahvatada kohviveskis..
  • 125 grammi looduslikku jogurtit. Kasutage ainult klassikalist jogurtit, mis ei sisalda lisandeid ega täiteaineid. Soovi korral võite võtta madala rasvasisaldusega jogurti, nii vähendate veelgi pitsa kalorite sisaldust..
  • 1 muna
  • ½ tl küpsetuspulbrit.

Lihtsalt segage kõik koostisosad ja sõtke tainas. Ärge unustage maitse järgi lisada soola ja vürtse. Seda madala kalorsusega pitsatainast saab kasutada, kui olete valgusisaldusega dieedil. See retsept sisaldab minimaalselt kaloreid, kuid maksimaalselt valke ja kiudaineid..

PP täistera pitsa tainas

Dieedipitsat saab alati valmistada täisterajahust. Tõsi, sellise jahu kasutamisel tekkivate kalorite arv ei vähene, kuid kasu on sellest palju suurem. Täistera jahu sisaldab rohkesti toitaineid ja mineraale ning seda kõike seetõttu, et teravilja töötlemise käigus ei kao kest. Seda tüüpi jahu valmistatakse peaaegu kõigist teraviljakultuuridest, mis tähendab, et teil on tohutu jahu valik. PP-taigna valmistamiseks võite kasutada nii tapeedijahu (väikeste teradega jäme jahvatamine) kui ka peene täisterajahu. Kaalukaotuseks kasutatavad täisterajahu kõige populaarsemad sordid on nisu-, rukki-, kaera- ja tatrajahu..

  • 1 klaas keefiri. Kuna tegemist on dieedipitsaga, siis kasutame madala rasvasisaldusega keefiri.
  • 1 muna
  • Igasugune täisterajahu. Lisame vajadusel jahu, kuni saadakse soovitud konsistentsi tainas.

Kõigepealt segage keefir munaga, lisage kaks näpuotsatäit soola ja lisage järk-järgult jahu, kuni tainas muutub jäigaks. Saada see 20 minutiks külmkappi ja seejärel rulli.

Dieetpizza ilma tainata - kuidas süüa teha

Kas saate dieet-pitsat valmistada ilma grammita jahuta? Saab! Seal on lihtne ja maitsev pitsa retsept, mille valmistamiseks pole vaja jahu. Selle pitsa saladus on kana hakklihakoor.

Kana on kõigi kaalulangetajate lemmiktoit. 100 grammi kanafilee sisaldab ainult umbes 110–120 kalorit, kuid valgusisaldus ulatub 23 grammini. Dieedipizza kanarindadel sobib ideaalselt valgu dieeti pidavatele inimestele, samuti neile, kes lihtsalt jälgivad oma figuuri.

Selline dieedipizza põhineb kanafilee hakklihal. Pange tähele, et hakkliha peab olema valmistatud just sellest kanaosast, kuna muudes osades on erinev protsent rasva ja kalorsus muutub vastavalt. Kas kanast saab osta valmis pitsahakkliha? Valmis hakkliha võib sisaldada erinevaid lisaaineid, sageli isegi sealiharasva, seetõttu on parem sellist hakkliha oma kätega küpsetada.

  • 500 grammi kana hakkliha. Jahvata hakkliha hakklihamasinas või segistis. Homogeensema massi saamiseks võite hakkliha kaks korda vahele jätta.
  • 1 või 2 muna.
  • Lemmik kuivatatud vürtsid. Võite lisada pune, pipart, paprikat.

Sega hakitud kana munadega ja lisage oma lemmikvürtsid. Et meie toitumiskatse alus oleks kohevam, saab hakkliha veidi peksta. Seejärel pange hakkliha küpsetusplaadile ja saatke see 15-20 minutiks ahju (180-200 kraadi).

Kuna tegemist on dieedipitsaga, siis kasutame ka madala kalorsusega täidist..

  • 100 grammi madala rasvasisaldusega juustu - mitte rohkem kui 10-15%. Sellised juustud nagu Gaudette, Chechil, Fitness on suurepärased.
  • Tomatipasta. Kasutage ainult looduslikku tomatipastat ilma suhkru või muude koostisosade lisamiseta.
  • 1 keskmine tomat
  • Basiilik

Võtke meie Diet Pizza Base ahjust välja ja asetage täidis. Veel 5 minutit ahjus - ja madala kalorsusega pizza on valmis!

Dieedipizza praepannil

Kui te ei soovi ahjus pitsat valmistada, võite alati dieedipitsat pannil küpsetada. See pitsa sobib suurepäraselt nii lõuna- ja õhtusöögiks kui ka hommikusöögiks. Selles retseptis kasutatava jahu asemel kasutame kaerakliisid. Niisiis, meil on vaja:

  • 2 supilusikatäit kaerakliisid. Enne dieedipitsa valmistamist valage kliidele keefir (120 grammi) ja laske sellel külmkapis umbes 30 minutit tõmmata.
  • 2 muna.
  • 30 grammi madala rasvasisaldusega juustu (mitte üle 10% rasva).
  • 1 spl looduslikku tomatipastat ja natuke sinepit
  • 1 keskmine tomat
  • Kõik teie valitud maitseained.

Kõigepealt klopi munad lahti ja lisa neile paisunud kliid. Peksake saadud mass kindlasti segistis, kuna ühtlus on meie jaoks väga oluline, sest see on meie alus madala kalorsusega pitsa jaoks. Valage saadud segu praepannile. Selleks, et meie tainas ei kleepuks ega põleks, kasutage kindlasti mittekleepuvat praepotti. Me küpsetame oma alust madalal kuumusel 5 minutit. Nii et dieedipitsa tainas osutub väga õrnaks, pole vaja seda ümber pöörata, et mitte puruneda. Taina valmistamise ajal teeme täidise: riivi juust peenele riivile, haki tomat ja sega tomatipasta sinepiga. Aseta õrnalt tomati-sinepikaste, tomativiilud alusele ja puista üle juustuga. Sulgege kaanega ja keetke 10 minutit madalal kuumusel. Dieet pitsa valmis pannil!

PP pitsa kaerahelvestel

Kas otsite täiuslikku dieedipitsat? Miks mitte proovida pp pitsa valmistamist kaerajahu põhjal?

Kaerahelbed on roog nr 1 kõigil kaalulangetajatel ja tervislikel eluviisidel. Sellist dieedipitsa alust on ülilihtne valmistada ja see sisaldab palju toitaineid ning sisaldab minimaalselt lisakaloreid. Kaerajahu abil saate teha palju dieet- ja maitsvaid retsepte, sealhulgas pitsat..

  • 40 grammi jämedat kaerahelbeid. Vältige kiudaineterikka kaerajahu kasutamist. Kõigepealt valage kaerahelbed (üks klaas) kuuma veega ja laske 10 minutit paisuda. Ärge unustage liigset vett ära juhtida.
  • 2 muna. Kuna see on dieedipitsaretsept, siis kasutame ainult valke. See vähendab valmis tassi kalorsust..
  • 70 grammi kanafilee. Prae fileetükid mittenakkuval pannil.
  • 30 grammi väherasvast juustu. Selles retseptis kasutame mozzarella juustu.
  • 1 väike tomat
  • Kõik teie valitud rohelised.

Klopi valgud segistiga läbi, lisa valgumassile paisunud kaerahelbed, sega korralikult läbi. Ärge unustage maitse järgi soola lisada. Valage meie taina põhi eelsoojendatud kuivale praepannile. Keeda tasasel tulel, kuni kook on peaaegu valmis. Seejärel levitame oma täidist, kaetakse kaanega ja keedetakse veel 5-7 minutit. Piserdage valmis dieedipitsat ürtidega.

PP pitsa kohupiimatainas

Kui soovite oma pitsasse saada võimalikult palju valku ja samal ajal vähendada selle kalorisisaldust - lisage lihtsalt tainapõhjale kodujuust. Madala rasvasisaldusega kodujuustu kalorsus on ainult umbes 70 kalorit ja 100 grammi valgusisaldus on umbes 16 grammi. Nii et kohupiim on ideaalne koostisosa madala kalorsusega pitsa jaoks..

  • 2 pakki kodujuustu. Kasutame madala rasvasisaldusega kodujuustu, mille rasvasisaldus on 2%. Soovi korral võite kasutada 0% rasva..
  • 100 grammi jahu. Selle retsepti jaoks kasutame 40 grammi täisterajahu ja 60 grammi maisijahu. See kombinatsioon lisab meie dieetpitsale erilise peene maitse.
  • 1 muna
  • 30 grammi väherasvast juustu. Võite kasutada Altermanit või Mozzarellat.
  • Tomatipurk omas mahlas. Pange tomatid lihtsalt mittenakkuvasse pannile ja lisage oma lemmikvürtsid. Keeda umbes 5 minutit tasasel tulel.
  • kirsstomatid
  • Basiilik kaunistuseks

Sega kodujuust munaga ja lisa tainast sõtkudes järk-järgult jahu. Kui tainas on liiga kuiv, võite alati lisada veidi keefiri. Pange valmis põhi küpsetusplaadile ja küpsetage 180 kraadises ahjus umbes 10 minutit. Alusele määri tomatikaste, lõika kirsstomatid ja puista üle juustuga. Küpsetamine veel 5 minutit!

Pizza PP aeglases pliidis

Samuti saate multikookeris küpsetada PP-pitsat. See pitsa ei jää alla ahjus küpsetatud traditsioonilisele pitsale..

Nii et vajate

  • 1 tass täistera kaerajahu.
  • 1 muna
  • Dieet-pitsakaste: segage 1 sekund. l. looduslik tomatipasta ja 1 sek. l. looduslik jogurt, lisage oma maitse järgi oma lemmikvürtsid ja maitseained.
  • 3-4 šampinjonit
  • kirsstomatid
  • 50 grammi keedetud kanafilee
  • 30 grammi madala rasvasisaldusega juustu.

Kõigepealt teeme taina: segage kaerahelbed munaga ja lisage vett, kuni teil on homogeenne ja paks mass. Taigna alus peaks teile hapukoort meelde tuletama. Me katame multivarki kausi pärgamendipaberiga, nii et meil on lihtsam valmis pitsa pitsa kätte saada. Pitsapõhjale asetage ettevaatlikult kaste, kanafilee tükid, hakitud seened ja kirsstomatid. Puista kõik riivjuustuga üle. Panime PP pitsa multikookerisse režiimi "Küpsetamine".

Dieet pitsa täidis

Õige toitumise järgimisel ärge unustage täidist, mis sisaldab sageli palju lisakaloreid ja tühje kaloreid..

Madala kalorsusega pitsa valmistamisel on kõige parem välja jätta järgmised koostisosad:

  • rasvane liha (sealiha, lambaliha), suitsuvorst, rasvane sink
  • kõrge rasvasisaldusega juustud
  • valmis pitsakastmed, milles on palju suhkrut ja muid lisaaineid. Madala kalorsusega pitsal pole majoneesi ja rasvase hapukoorega midagi pistmist, seega peate need koostisosad unustama..

Kuid võite oma pitsa pitsa ohutult lisada järgmised koostisosad:

  • Lahja liha (kana, kalkun, vasikaliha, veiseliha)
  • Mereannid. See on tõeline valgu kaevandus.
  • Madala rasvasisaldusega juustud. Keskmiselt ei tohiks selliste juustude rasvasisaldus ületada 17–24%. Siin on valik üsna suur: ricotta, chechil, mozzarella, feta, gaudette, fitness juustud. Ärge unustage ka tofu sojajuustu!
  • Kastmed jogurti või tomatipasta baasil. Pidage meeles, et need koostisosad peavad olema täiesti looduslikud.!
  • Igat tüüpi köögiviljad, eriti rohelised köögiviljad, mis sisaldavad vähe kaloreid, kuid sisaldavad palju kiudaineid - brokkoli, rohelised oad, rohelised paprikad, rohelised herned. Pange kindlasti seened, need sisaldavad palju valke.

Nagu juba ise näete, pole dieedipizza üldse müüt, vaid reaalsus. Kui teate maitsvaid ja tõestatud pitsaretsepte, jagage neid kindlasti ka meiega. Kaotame koos kaalu!

Lisateave Hüpoglükeemia