Juurdepääs sellele lehele on keelatud, kuna usume, et kasutate veebisaidi vaatamiseks automaatikatööriistu.

See võib juhtuda järgmiste tagajärgede tõttu:

  • Javascript on laienduse abil keelatud või blokeeritud (näiteks reklaamiblokeerijad)
  • Teie brauser ei toeta küpsiseid

Veenduge, et Javascript ja küpsised oleksid teie brauseris lubatud ja te ei blokeeriks nende laadimist.

Viite ID: # fb7e0a70-a5b0-11ea-b9a2-01c18d663134

PP pitsa retseptid

PP pitsa retseptid kehakaalu langetamiseks madala kalorsusega.

Kes pitsat vähemalt korra maitses, mäletab selle maitset ja aroomi igavesti. See meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele, seda söövad innukalt nii gurmaanid kui ka tavalised inimesed. Ja ta on populaarne kogu maailmas.

Ja ometi on sellel üks puudus - see on väga kaloririkas. Jah, kui ainult seda! Selle hingematva maitse tõttu muudab ta sööjad oma orjadeks. Üks peab sööma ainult ühe suutäie ja te lähete "kõik halvasti": "Ah-ah, keerake see dieet ära!" Jah, muidugi, pärast tuleb patukahetsus, kahetsus, meeleparandus... Aga see kõik on PÄRAST! Seniks...

Üldiselt on pitsa mingisugune vale roog, isegi kuju järgi: pakendikarp on kandiline, pizza ise ümmargune ja selle portsjonid kolmnurksed. Ja kui sööte kõike, muutute ise sfääriliseks.

Kuid ärge kurvastage, kaotades kaalu! Muidugi leiutati teie jaoks dieet PP pizza, mis mitte ainult ei kahjusta teie figuuri, vaid vastupidi, toob keha kasu.

Kuna pitsatäidis on valmistatud sõna otseses mõttes kõigest, mis kätte jõuab, osutub see väga kaloririkaks: liha, vorst, sink, vorstid, juust, munad ja nii edasi ja nii edasi. Jahu baas aitab kaasa lisakalorite kogusele. Kuid lõppude lõpuks saab kõik kõrge kalorsusega koostisosad asendada palju vähem kalorsete koostisosadega, säilitades samas maitse ja aroomi. Seda me ka teeme.

Dieet PP pitsaretseptid, mis põhinevad kana rinnal

Pitsa keetmine mitte tainas, vaid kanarind.

  • Pange blenderikaussi 400 g kanarinda, üks neljaks osaks lõigatud sibul ja kolm küüslauguküünt, jahvatage segistiga. Soolake valmis hakkliha (1 tl) ja segage. Moodustame sellest pannil pitsa koore - mida sujuvam, seda parem. Asetame pannile ahju, eelsoojendatud 180 kraadini, 20 minutit.
  • Võtame koorikuga panni välja, määrime kooriku tomatipastaga (2 tl), asetame selle peale täidise - üks ringideks lõigatud tomati, lõigame igale tomatiringile šampinjone (kokku kaks šampinjonit) ja puistame peale 50 g madala rasvasisaldusega riivjuustu. Panime pitsa uuesti ahju 15-20 minutiks. Lõika valmis pitsa ja serveeri.

Niimoodi: kiire, maitsev, tervislik ja madala kalorsusega!

KBZhU 100 g kohta: valgud - 14,48; rasvad - 2,7; süsivesikud - 1,95; kalorite sisaldus - 93,35.

Kuidas valmistada pitsat ilma tainata: retsept videol

Dieet PP pitsakliide retseptid

Nagu te juba aru saite, saate pitsas muuta nii täidist kui ka põhi - peaasi, et need kaks komponenti oleksid kasulikud, mitte kahjulikud. Kui esimeses retseptis oli põhi madala rasvasisaldusega, kuid siiski liha, täidis koosnes köögiviljadest ja juustust, siis nüüd proovime rolle vahetada: muudame põhja veidi lahjaks ja täidis on ka lahja, kuid mitte päris. Ebaselge? Olgu, teeme süüa.

  • Sega kausis 70 g kaerakliisid, kaks muna ja 150 g 1% keefiri.
  • Lisage üks tl küpsetuspulbrit, pool tl soola ja vürtse - üks teelusikatäis basiilikut ja pune.
  • Segage hoolikalt ja jätke veerand tunniks seisma, et tainas paksuks hapukooreks pakseneks.

Nüüd valmistame kastme.

  • Sega kausis 100 g pehmet kodujuustu, üks supilusikatäis tomatipastat ja üks teelusikatäis sinepit.

Pange valmis tainas silikoonvormi, tasandage see ja pange see 20 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju.

  • Lõigasime 100 g kirsstomateid, 50 g Adyghe juustu ja 50 g rohelisi - rukolat ja basiilikut.
  • Me hoiame kõike eraldi, ärge segage.

Võtame taigna ahjust välja, määrime valmistatud kastmega ja asetame täidise peal:

  • 200 g purustatud tuunikonservi, 7 hakitud oliivi, hakitud tomati ja juustu.
  • Saadame pitsa uuesti ahju, hoiame seda 5 minutit, lõpuks lisage hakitud rohelised.

See osutus suurepäraseks dieedipitsaks!

KBZhU 100 g kohta: valgud - 10,03; rasvad - 3,36; süsivesikud - 6,41; kalorite sisaldus - 100,27.

Õige pitsa kaalulangetamiseks: video

PP pitsa kohupiimapõhised retseptid

Proovime pitsa koostisosi vahetada ja valmistame kohupiimapõhise pitsa. Kuna eespool öeldi, et seda rooga saab valmistada kõigest, mida soovite, siis valmistame selle "sellest, mis oli". Peame lihtsalt kinni dieedi põhireeglist: vähem kaloreid ja ebatervislikke toite.

Kõigepealt valmista täidis.

  • Lõigake üks sibul, neli seent tükkideks ja prae koos 250 g kana hakkliha vähese taimeõliga.
  • Segage 300 g madala rasvasisaldusega kodujuustu koos kolme kollasega ühtlaseks massiks. Klopi kolm valku eraldi kohevaks ja sega kodujuustuga.
  • Lisage saadud massile kaks supilusikatäit nisukliid, segage, pange silikoonvorm, tasandage ja pange 20-25 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju..

Mõne aja pärast eemaldage vorm ahjust, valage täidis tainale, tasandage see, piserdage peal riivjuustuga (50 g) ja pange see uuesti 8-10 minutiks ahju, kuni juust sulab.

Lõika valmis dieedipizza ja serveeri.

KBZhU 100 g kohta: valgud - 14,06; rasvad - 3,55; süsivesikud - 1,92; kalorite sisaldus - 98,27.

Muna-kohupiimapõhi jahuta pitsa jaoks: video retsept

Madala kalorsusega squash-pizza

  • koorige suvikõrvits, hõõruge see jämeda riiviga, sool (0,25 tl), pigistage mahl välja, lisage suvikõrvitsale üks muna, 50 g hakitud rohelist (tilli), pool tl küpsetuspulbrit ja pool klaasi nisujahu.
  • Sega kõik korralikult läbi. Alus on valmis.
  • Lõika 200 g kanafilee väikesteks tükkideks, lõika kaks tomatit rõngasteks ja riivi 50 g juustu.

Pange küpsetusplaadile silikoonist matt, pange sellele alus, tasandage see, andes koogi kuju, määrige see ühe munakollasega peal, asetage tomatid ja katke kanafilee peal. Sool (0,25 tl), pipar (0,5 tl) ja pange pooleks tunniks 180 kraadini kuumutatud ahju. Pärast seda, kui oleme pitsaga küpsetusplaadi välja võtnud, piserdage peal riivjuustu ja saatke see uuesti 8-10 minutiks ahju, kuni juust sulab. Lõika valmis pitsa ja serveeri.

KBZhU 100 g kohta: valgud - 5,1; rasvad - 2,06; süsivesikud - 6,48; kalorite sisaldus - 65,82.

Kuidas valmistada suvikõrvitsapitsat: video

Pitsa kohupiimatainal tomatite ja oliividega

Ja nagu ikka, meie soolane retsept.

  • Pange kaussi 200 g briketti (just sellist) kohupiima, murra sinna üks muna ja sega kahvliga ühtlaseks. Lisage kohupiimale pool tl soola, 3 supilusikatäit kaerahelbed ja 5 spl maisijahu ja sõtke tainas. See ei tohiks teie kätele liiga palju kleepuda. Kata tainas toidukilega ja lase 15 minutit tõmmata.
  • Vahepeal lõika 3 tomatit viiludeks ja 5 oliivi. Riivi 50 g suluguni juustu. Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga ja puista peale kaerakliid. Määri tainas õhukese kihina ahjuplaadile ringi kujul.
  • Pange tainale tomatid ja nende peale oliivid, piserdage riivjuustuga ja saatke küpsetusplaat 25-30 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju. Kui aeg on läbi, võtame küpsetusplaadi välja, lõikame pitsa ja naudime maitset.

KBZhU 100 g kohta: valgud - 8,81; rasvad - 5,77; süsivesikud - 15,99; kalorite sisaldus - 153,73.

Video PP pitsa kodujuustu retseptid:

- Mis sa oled, Lucy? Muidugi mitte! Sa oled lihtsalt väga märgatav.

5 retsepti maitsva PP pitsa jaoks

- palun ennast oma lemmikrooga oma figuuri kahjustamata

1. Õrn pitsa ilma jahuta

Kalorid 100 grammi kohta: 135 Kcal

Alus:
● 300 g lillkapsast
● 150 g madala rasvasisaldusega juustu
● 1 muna
● sool

Täidis:
● 50 g tomatipastat
● 150 g kanafilee
● 30 g seeni
● 40 g magusat pipart
● 15 g sibulat
● 50 g madala rasvasisaldusega juustu
● sool, maitseained maitse järgi

Keeda lillkapsas, riivi jämeda riiviga.
Riivi 150 g juustu, sega kapsaga, lisa muna, sool, sega.
Pange ahjuvormi, pange 15 minutiks eelsoojendatud temperatuurini 230 * C.

Määri põhi tomatipastaga.
Keeda kanafilee ja lõika väikesteks tükkideks.
Lõika seened õhukesteks viiludeks.
Haki pipar ja sibul peeneks.
Pange kõik koostisosad alusele. Puista peale riivjuust. Küpsetage 230 * C juures 10 minutit.

2. PP-pizza suvikõrvitsast - dieediline alternatiiv teie lemmikroogadele!

Kalorite sisaldus 100 grammi kohta: 64 Kcal

• suvikõrvits 1 kg
• madala rasvasisaldusega juust 50 g
• Jahvatatud kaerahelbed 50 g
• Tomatid 3 tk.
• Munad 2 tk.
• Kanarind 1 tk.
• Porgand 1 tk.
• lõssipulber 1/4 tassi
• Sibul 1 pea
• Küüslauk 2 nelki
• Rohelised maitse järgi

1. Haki suvikõrvits keskmisteks rõngasteks, kasta lahtiklopitud munasse, seejärel helvestesse, prae mõlemalt poolt, määri õlijääkide eemaldamiseks paberrätikule. Riivi porgandid suurte aukudega riivis, haki võimalikult väike küüslauk, haki tomatid rõngasteks, sibulad poolrõngasteks.
2. Määri küpsetusplaat või suur praepann võiga, pane kaks kihti suvikõrvitsarõngaid üksteise külge, kata need kiht küpsetatud ja õhukeselt viilutatud kana üle rinna. Pange lihale kiht sibulat porgandiga, seejärel tomatid, lõpetage küüslaugukihiga.
3. Piserdage suvikõrvitsa dieedipitsat kanafileega juustuga, valage muna lahti piimaga (veega), piserdage ürtidega, saatke ahju, hoidke, kuni juust sulab ilusaks roosaks ja väga isuäratavaks koorikuks.

3. Kohupiim ja juustupizza

Kalorite sisaldus 100 grammi kohta: 60 Kcal

• rasvavaba kodujuust 400 g
• madala rasvasisaldusega juust 50 g
• šampinjonid 100 g
• munavalge 3 tk.
• tomat 200 g
• basiilik 30 g
• till 30 g
• maitse järgi soola ja vürtse

1. Kolm juustu jämeda riiviga.
2. Me segame kodujuustu, juustu ja valke.
3. Määri oliiviõli miinimumini. Pane sellele hakitud tomatid rõngastesse, maitse järgi soola ja vürtse, pooleks peeneks hakitud basiilikuks.
4. Määri kohupiimamass peale, tasanda.
5. Kõige peale pane viilutatud seened. Puista peale basiilik, ürdid ja pipar.
6. Saadame eelsoojendatud ahju. Ja küpseta 180 kraadi juures pehmeks. Sihtige umbes 20 - 25 minutit.

4. PP pitsa. Testi pole. Ainult kõige maitsvamad ja tervislikumad.

Kalorite sisaldus 100 grammi kohta: 104 Kcal

• Sibul 2 pead
• Bulgaaria punane pipar 2 tükki
• Kanamuna 5 tükki
• tomatid 2 tükki
• Kõva juust, madala rasvasisaldusega 75 g
• Oliiviõli

1. Koori ja haki sibul peeneks. Eemaldage paprikast seemned ja lõigake see õhukesteks poolrõngasteks.
2. Prae sibul taimeõlis peaaegu täielikult keedetud, lisage sibulale pipart ja praadige mõni minut, kuni pipar pehmeneb..
3. Pange praetud köögiviljad küpsetusnõusse. Selle koguse toodete jaoks soovitan teil võtta vähemalt 23-25 ​​cm läbimõõduga küpsetusvorm, nii et köögiviljakiht ei oleks väga paks, vastasel juhul saate vormi, mitte pitsa.
4. Klopi munad kergelt lahti, lisa sool. Kalla köögiviljadele munad.
5. Lõigake tomatid 5–7 mm paksusteks viiludeks, levitage tomatid kogu pitsa pinnale. Puista tomatid riivjuustuga või määri juustuviilud tomatitele.
6. Asetage pitsaroog kõrgele restile ja küpsetage 20 minutit kombineeritud grilli ja mikrolaineahjus..

5. Lillkapsa dieedipizza

Kalorid 100 grammi kohta: 82 Kcal

Kas soovite pitsat, kuid see ei kuluta kaloreid? Proovige lillkapsa dieedipitsat. Vaatamata sellele, et see kõlab pehmelt öeldes kummaliselt, osutub see väga maitsvaks.

• 1/2 pead lillkapsast
• 1 muna (klopi valge kollasega)
• 140 g riivitud Mozzarella juustu
• 30 g riivitud parmesani juustu
• 1/4 tassi tomatipitsakastet
• 150 g kirsstomateid (pooleks lõigatud)
• 2 küüslauguküünt (peeneks hakitud)
• 1/4 tl. kuivatatud tšilli
• kaunistuseks basiilikulehed
• keedupihusti

1. Vooderda küpsetuspaber küpsetuspaberiga. Kuumuta ahi 210 kraadini.
2. Riivi lillkapsas jämeda riiviga. Sa peaksid saama umbes 2 klaasi.
3. Asetage lillkapsas 7-8 minutiks mikrolaineahju.
4. Eemaldage mikrolaineahjust ja laske jahtuda.
5. Lisage lillkapsale muna, 4/5 mozzarella juustu, parmesani juustu, soola ja pipart. Segage.
6. Asetage küpsetusplaadile 30 sentimeetri läbimõõduga ring. Puista peale keetmisprei ja küpseta 10-15 minutit.
7. Vala kaste pitsa peale, puista peale ülejäänud mozzarella juust, lisa kirsstomatid, küüslauk ja tšilli. Küpseta veel 10 minutit.
8. Enne serveerimist kaunista värske basiilikuga.

PP pitsa uuel viisil

Kui järgite õiget toitumist, pole see põhjus, miks endale naudingut keelata ja kõigi lemmik pitsa süüa. Maitsvat, toitvat ja väga tervislikku pitsat saab valmistada ilma jahu või pärmita.

KOOSTISOSAD

  • Kanarind 500 grammi
  • Muna 1 tükk
  • 1/2 teelusikatäit soola
    1/2 tl kastme jaoks, 1-2 näpist tainas
  • Jahvatatud must pipar 1 näputäis
    maitse
  • Tomatid s / s 400 grammi
    või värske
  • 1/2 teelusikatäit suhkrut
    kastmeks
  • Kuiv basiilik 1/2 teelusikatäit
  • Küüslauk 2 nelki
  • Spinat 5-6 tükki
  • Madala rasvasisaldusega kodujuust 150 grammi
  • Kollane juust 100 grammi
  • Magus pipar 2 tükki
    kollane ja punane

Samm 1

Munaga kanarind tuleb segistis tappa.

2. samm

Seejärel lisage soola ja pipart - ja võite saada oma lemmik ürte. Sega lihataigen korralikult läbi ja määri õhukese kihina küpsetuspaberile.

3. samm

Saadame selle 10-15 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju.

4. samm

Valmistage kaste: katkestage tomatid segistiga, lisage soola, suhkrut, basiilikut, riivitud küüslauku peenele riivile ja pange tasasele tulele. Küpseta 10-15 minutit.

5. samm

Nüüd valmistame pitsatäidise. Võtke erinevat värvi pipar ja lõigake ribadeks.

6. samm

Spinat tuleb loputada ja kuivatada. Seejärel viilutame selle õhukeselt.

7. samm

Määrige lihakoor kastmega.

8. samm

Seejärel määrige madala rasvasisaldusega kodujuust ja spinat.

9. samm

Ülemine paprika.

10. samm

Puista tulevane PP-pizza peeneks riivitud juustuga ja pane see 15 minutiks ahju.

11. samm

Pange valmis PP-pizza tassi uuel viisil ja serveerige seda lauale. Naudi oma einet!

Dieet pitsa tainas

Ainus asi, mis takistab mind iga päev pitsa tegemast, on see, kui kaloririkas see on. Tainas koos juustuga (eriti parmesaniga) on puusade ja talje mahu muutumise garantii. Kes vajab täiendavaid sentimeetreid? Suvel on see eriti kurb: ma tahan pitsat, kuid on soovitav jääda ka saledaks!

Õnneks saab pitsat valmistada hoopis teistmoodi kui me harjunud oleme. Retsepte on palju, mille kalorsus on meeldivalt üllatav. Kujutage vaid ette: värskelt valmistatud sulatatud juustuga pitsa tavaline lõhn, mida te jumaldate, suurepärane vaade, mis ärritab teie söögiisu...

Ja seda rooga saab süüa ilma kahetsuseta - te ei võta ühtegi grammi ülekaalust, ükskõik kui palju te ka ei sööks! Proovige neid suurepäraseid retsepte esimesel võimalusel, te ei kahetse.

Kas soovite kaalust alla võtta? Siis need artiklid on teie jaoks

Milline jahu on tervislikum?

Kõigepealt analüüsime iga jahu liigi koostist vastavalt toitainete, vitamiinide ja mikroelementide sisaldusele. Seda vajame selleks, et teha kindlaks, milline jahu on tervisele kõige kasulikum..

Täistera täistera nisujahu - tapeet - on saanud tervisele kasulike omaduste osas absoluutseks liidriks. See jahu sisaldab kõige rohkem inimkehale vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraale..

Teise klassi nisujahu jääb sellest veidi maha - selles on natuke vähem mikroelemente ja vitamiine ning see on veidi kalorikam.

Pärast nisujahu on kasulikkuse mõttes jäme jahvatatud rukkijahu - kooritud ja tapeet (täistera). Vitamiinide E ja PP (niatsiin) sisalduse poolest jääb see nisujahule mõnevõrra alla, kuid kaalulangetamise seisukohalt oluline kiudainesisaldus ületab isegi nisujahu. Jäme rukkijahu - madalaima kalorsusega.

Peeneks jahvatatud valge nisujahu (nagu ka riisijahu) sisaldab äärmiselt vähe toitaineid. Ärge kasutage seda jahu küpsetamiseks ja ärge ületage poes ostetud valgejahu tooteid (see reegel töötab siiski kõigi rafineeritud toodete puhul).

Mida rohkem kiudaineid jahus ja vähem kaloririkkaid, seda parem kaalu langetamiseks. Seega, kui soovite kaalust alla võtta, on kasulikum kasutada valget rafineeritud jahu asemel täisterajahu ja täisterajahu..

Pidage meeles: kui hoolitsete oma tervise eest, kasutage küpsetamiseks jämedat jahu (täistera). Kui teil pole täisterajahu, võite valge jahu kliidega lahjendada - see muudab selle kasulikumaks..

Mis on dieedipizza?

Isegi kuumade küpsetiste sortide hulgas on roog, mis pakub maksimaalset naudingut minimaalse kalorsusega. Tervislik, ilma nisujahutaignata, rikkaliku lisandivalikuga, kerge - just see on madala kalorsusega pitsa ja kuidas see erineb klassikalisest versioonist. See valmib kiiremini, sobib ideaalselt hommikusöögiks, pärastlõunateeks või suupisteks ning mis on veelgi väärtuslikum: ükskõik kui palju tükke teil on võimalus maitsta, kuid see ei lisa lisakilo taljele ja puusadele.

Kuidas teha dieet-pitsat?

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, saavad hakata neid tervislikke saiakesi keetma ilma oma figuuri pärast tarbetult muretsemata. Madala kalorsusega dieet välistab maitsvate kuumade pirukate kasutamise, kuid kui sobiv on pitsa kaalulangetamiseks? Absoluutselt! Dieettoit valmistatakse õhukese rukki- või kaerajahu baasil, on retsepte ilma jahupõhjata kodujuustu, kana hakklihaga. Täidise - liha, köögivilja, puuvilja, mereandide - valik on piiramatu, parem on võtta madala rasvasisaldusega juust. Rohelised, tšillipiparad on teretulnud ainevahetuse kiirendamiseks ja kastmed tuleks muuta loomulikuks, see tähendab meie endi poolt.

Dieedipitsa kergemad lisandid?

Pitsa, rasvase liha, suures koguses vorsti või juustu täitmisel võivad kõik teie katsed vähendada roa kalorsust. Seetõttu proovige kasutada ainult dieettooteid. See võib olla seened ja köögiviljad, mereannid, hakkliha tailihast või isegi kerge "hapupiim".

LIHA TÄITMINE. Ideaalne dieet-pitsa jaoks - lahja kana- või kalkunirind. Võite kasutada ka kokkade trikki ja hakkida liha hakklihaks. Nii on seda hõlpsam õhukese kihina üle kogu taigna laiali ajada ja jällegi mitte tassi üle koormata. Võite kasutada ka valmis vasikaliha või veiseliha..

Ühendage segistis 100 g hakkliha 1 sibula, hunniku värske peterselli ja 2 tomatiga. Määri täidis taina pinnale, puista peale õhuke kiht riivata rasvavaba mozzarellat ja küpseta 180 ° C ahjus, kuni hakkliha on küps. Kui eelistate koostisosade tükkidega pitsa, ei saa sibulaid ja tomateid blenderis tükeldada, vaid lõigata õhukesteks ringideks ja panna hakkliha peale.

KÖÖGIVILJADE TÄITMINE. Rohkelt ruumi loovusele, sest toiduvalmistamiseks võite kasutada nii köögivilju kui ka seeni. Ärge kartke katsetada. Tavaliste šampinjonide asemel võite lisada kukeseeni, austri seeni, eelnevalt keedetud puravikke või mee agarikaid. Lõika köögiviljad väga väikesteks kuubikuteks.

Rohelistest suvikõrvits ja suvikõrvits, baklažaanid, artišokid ja spinat sobivad suurepäraselt. Erinevate värvidega paprikad lisavad mitte ainult maitset, vaid ka kaunistavad roogi. Konserveeritud köögiviljadega olge ettevaatlik: neis on palju soola. Purgist maisi või roheliste herneste asemel on parem võtta külmutatud. Ärge unustage oliive, oliive ja kappareid. Need sobivad pitsale väga hästi ja väikestes kogustes ei suurenda roa kalorsust..

Madala kalorsusega pizza dieettainas

Selle baasi eripära on tatrajahu, mis muutub väga kiiresti vanaks. Nii et proovige seda roogi kohe süüa. Täidise osas on madala kalorsusega pitsa jaoks palju erinevaid toidukomponente ja iga retsept on omamoodi hea ja tervislik. Näiteks toiduainete kombinatsioon, mida saab kasutada täidisena: seened ja madala kalorsusega juust; keedetud kanarind ja ananassirõngad; keedetud kala (madala rasvasisaldusega sordid) ja oliivid; noored vasikaliha ja kornišonid; keedetud tuunikala ja tomatid.

Selle aluse retsept sobib ideaalselt kehakaalu langetamiseks mõeldud dieediga, kuna see sisaldab ainult meie kehale kasulikke toite..

PP pitsa

PP-pitsa pita-leival ahjus

Lavaššist pärinev PP pitsa kuulub kiirete roogade kategooriasse, lihtne ja kiire, "kiirustades". Kuid isegi nende seas on see valik kõige "laisk", sest retseptis kasutatakse valmis alust. See on tohutu pluss nii neile, kellele ei meeldi (või ei osata) tainaga vaeva näha, kui ka neile, kes eelistavad selle minimaalset olemasolu pitsas..

Nüüd täidise kohta. See võib olla väga mitmekesine: lihatooted, seened, mereannid, köögiviljad jne. Koostisosade kombinatsioone saab muuta oma maitse järgi ja lihtsalt nende olemasolu tõttu külmkapis. Meie retsept kasutab kanafilee, seeni, tomateid ja oliive. Pitsa peale puistatakse õhukesed juustulaastud (see on vajalik koostisosa), mis sulab ahjus ja muudab roa veelgi isuäratavamaks. Valmis pitsa osutub südamlikuks, aromaatseks ja uskumatult maitsvaks - mahlaseks täidiseks õhukesel krõmpsuval alusel! Suurepärane hommikusöök või suupiste päeva jooksul!

  • Lavašš 60 g
  • Keedetud kanafilee 120 g
  • Tomatid 100 g
  • Šampinjonid 50 g
  • Oliivid 20 g
  • Lahja juust 80 g
  • Tomatipasta 1-2 supilusikatäit
  • Hapukoor 1-2 supilusikatäit
  1. 1/6

Me keerame lavashi lahti ja asetame selle küpsetusplaadile. Kui leht on suur, lõigake ära soovitud suurusega tükk. Retseptis kasutatakse rukkipärmivaba pita leiba kaaluga 60 g. Pealt määrige lusikaga põhi tomatipasta ja hapukoorega.

Me demonteerime keedetud kanafilee käsitsi õhukesteks kiududeks, jaotame üle jahukihi.

Pange peal õhukesteks plaatideks lõigatud seened.

Järgmisena asetage õhukesteks viiludeks hakitud tomatid ja jaotage rõngasteks lõigatud oliivid.

Jahvata juust peenel riivil, nii et see kiiresti sulaks. Piserdage pitsa juustulaastuga, püüdes seda kogu pinnale ühtlaselt levitada. Panime küpsetusplaadi koos sisuga umbes 15 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju.

Lõikasime valmis pitsa portsjoniteks ja maitseme.

PP pitsa ahjust lavašist on valmis! Naudi oma einet!

PP pitsa kana hakklihaga

Kõigile pitsasõpradele, kuid lubamata endale täiendavaid tühje kaloreid, vältides tärkliserikkaid toite ja lihtsalt õige toitumise pooldajaid, valmistame põhja ilma jahuta, asendame taina kana hakklihaga. Täidisena kasutame oma lemmikkomponentide ja külmkapis oleva kombinatsiooni - siin pole reegleid. PP-hakklihakana pitsa sisaldab palju valku, vähe rasva ja lihtsaid süsivesikuid, sobib ideaalselt tervisliku toitumisega ja sobib isegi õhtusöögiks.

Küpsetamisprotsess on standardne, ainult jahutortilla asemel moodustame kanamassikihi, mille küpsetame kõigepealt ahjus, seejärel asetame kogu täidise ja soojendame seda uuesti. Ärge oodake klassikalise pitsa maitset, roog näeb välja pigem erinevate täidistega lihapada. Kuid see on sama maitsev ja rahuldust pakkuv!

Põhitõed:

  • Kanafilee 300 g
  • 1. muna väike
  • Küüslauk 2 hammast
  • Jahvatatud paprika 1⁄2 tl.
  • Sool, pipar maitse järgi
Täitmiseks:
  • Tomatipasta 1 spl l.
  • Kirsstomatid 100 g
  • Šampinjonid 70 g
  • Paprika 1⁄2 tk.
  • Oliivid 8 tk.
  • Kerge juust 50 g
  • Kuivad ürdid 1⁄4 tl.
  1. 1 9-st

Kuumuta ahi 180 kraadini. Peseme minu kanafilee, kuivatame selle paberrätikuga ja kerime läbi lihaveski või jahvatame segistiga. Lisage lihale pressi kaudu pressitud väike muna ja küüslauk. Lisa sool, pipar ja jahvatatud paprika.

Sõtku hoolikalt käsitsi. Kui segu on vedel, võite paksendamiseks lisada jahvatatud kliid..

Pange küpsetuspaber küpsetuspaberiga. Jaotage kana mass pealt ühtlase kihina, moodustage ring läbimõõduga umbes 20-22 cm. Aluse kleepumise vältimiseks kasutame silikoonkattega kvaliteetset pärgamenti (või määrime paberi eelnevalt õliga). Samuti töötab sobiva suurusega ümmargune silikoonvorm. Asetage kana põhjaga küpsetusplaat eelsoojendatud ahju 10-15 minutiks.

Vahepeal valmistame täidist. Lõika kirsstomatid neljaks, haki paprikad kuubikuteks ja haki oliivid ringideks. Lõika šampinjonid õhukesteks plaatideks.

Hõõruge juust väikeste laastudega.

Kata poolvalmis põhi tomatipasta kihiga ja maitsesta kuivade ürtidega.

Pange seened peal, seejärel jaotage juhuslikult tomatid, oliivid ja viilutatud paprika.

Kata täidis juustuga. Pange pitsa veel umbes 10 minutiks ahju (kuni juust sulab).

Lõika portsjoniteks ja serveeri kuumalt.

PP hakitud kana pitsa on valmis! Naudi oma einet!

PP pitsa praepannil

Kiire PP-pitsa retsept pannil täiendab soodsalt lihtsate kiirete roogade notsupanka. Suurepärane asendaja tavalisele munapudrule, munapudrule või võileibadele hommikusöögiks, samuti rikkalik suupiste söögikordade vahel. Retsepti suur eelis on kaerajahu kasutamine nisujahu asemel, mis muudab pitsa mitte halvaks rämpstoiduks, vaid korralikuks toitaineroogaks. Valgu koostisosade valdava hulga ja lihtsate süsivesikute puudumise tõttu rahuldab see lemmik küpsetis kiiresti nälga ja küllastub pikka aega, ilma et see figuuri kahjustaks..

Nõu teine ​​eripära on märkimisväärne aja kokkuhoid selle valmistamiseks - ahju pole, tainast sõtkutakse, proovitakse ja rullitakse. Piisavalt õhuke kaerahelbedest tainas valatakse eelsoojendatud pannile ja levib sellele ühtlase õhukese kihina nagu pannkook. Kui pealmine kiht veidi haarab, asetatakse täidis. See võib olla lihatooted, kala, mereannid, köögiviljad ja muidugi riivjuust. Ühesõnaga, kõik teie külmkapis. Paljude võimalike lisandite kombinatsioonide abil saate pitsat iga kord erinevalt valmistada.

  • Kaerahelbed 40 g
  • Munad 2 suurt
  • Kanafilee (keedetud) 60 g
  • Kerge juust 30% 50 g
  • Tomatid 80 g
  • Oliivid 10 tükki
  • Šampinjonid 50 g
  • Tomatipasta 1 spl
  • Sool, pipar maitse järgi
  1. 1 12-st

Segage segistiga kaerahelbed jahu konsistentsiks. Peenema jahvatamise korral saadakse pehmem pitsapõhi. Mugavam on kaerahelbed kohe suurtes kogustes jahvatada, et seda kasutada teistes retseptides.

Lisa mune, soola, pipart, soovi korral lisa pune või muid vürtse / ürte.

Segage tainast, kuni kõik kuivad kohad on eemaldatud.

Alustame täidise ettevalmistamist. Lõika kanafilee või võta käsitsi väikesteks tükkideks. Hõõru juust peenele riivile.

Lõika tomatid õhukesteks viiludeks, oliivid - viiludeks, šampinjonid - plaatideks.

Segage tainas uuesti ja valage kuumale pannile, mis on määritud tilga kookospähkli või muu õliga. Kvaliteetse ja tõestatud mittekleepuva kattega saate praadida kuival pinnal. Jaotage muna-kaera mass ühtlaselt (nagu pannkookide küpsetamisel). Kui segu on paks, levitage seda lusika või spaatliga. Retseptis on kasutatud 23 cm suurust praepannu.

Hoiame pitsapõhja tasasel tulel umbes 2-3 minutit. Niipea kui pannkoogi pealmine pind on kuivanud, määrige see tomatipastaga.

Seejärel jagage tomativiilud ja šampinjoniplaadid.

Seejärel pange välja kanafilee ja oliivid.

Viimane samm on pitsa puistamine juustulaastudega.

Katke praepann kaanega ja hoidke seda madalal kuumusel, kuni juust sulab.

Lõika enne serveerimist segmentideks. PP pitsa pannil on valmis.

Dieet-pizza ilma tainata

Dieetpizza ilma tainata on tohutu leid neile, kes otsivad "seda süüa, et mitte paksuks minna". Selle valmistamiseks ei kasutata me grammigi pärmi, jahu, võid ega muid ilusa kuju "tapjaid". Ainult valgud ja tervislikud süsivesikud, kõik, mis on vajalik korralikuks laadimiseks ja paariks lisakiloks võtmiseks. Kui olete juba huvitatud, lugege retsept nii kiiresti kui võimalik ja kui veel mitte, siis ei unusta märkida, et dieetpizza ilma tainata on uskumatult maitsev, te pole kindlasti midagi sellist proovinud! Kõik, nüüd, kui absoluutselt kõik on huvitatud, on aeg hakata kokkama.

pp Pizza, retsept kohupiimatainast tomatite ja oliividega

PP pitsa, mille retsepti teile täna ütleme, on tõeline leid. Lõppude lõpuks armastab pitsa 90 protsenti inimestest maa peal. Ja see, et ta paksuks läheb, pole samuti uudis.

Miks tasub traditsioonilisest pitsast loobuda neile, kes soovivad õigesti kaalust alla võtta, sest täidises kasutatakse palju tervislikke köögivilju?

Täidisega ei teki lihtsalt küsimusi, kuid valgest rafineeritud jahust ja isegi koos rasvase juustuga valmistatud tainas on tõsine probleem.

Unistasime dieedipitsa valmistamisest pikka aega, kuid mitte meie õige toitumise kontseptsiooni jaoks sobiva retseptina ei tulnud, mõnikord maitsetu, mõnikord maitsev, kuid teostuses liiga keeruline.

Proovisime üle 10 erineva retsepti ja kõige maitsvama ning kõige lihtsamaks osutus kohupiimatainal põhinev pitsa.

Koostis:

  1. Brikett kodujuust - 200 g.
  2. Kaerajahu (meil on see üks) - 3 supilusikatäit.
  3. Maisijahu (nagu see) - 3-5 supilusikatäit.
  4. Muna - 1 tükk.
  5. Sool - 1-2 sosinat.
  6. Tomatid - 2-3 tükki.
  7. Oliivid - 4-5 tükki.
  8. Suluguni juust 35% - 50 g.

PP pitsa. Retsept:

Asetage brikettkohupiim klaasist tassi. See peab tingimata olema brikettist pärit kodujuust, proovisime süüa murenevast, teralisest kodujuustust, tulemus on hoopis teine.

Murra muna kohupiimani ja puder kahvliga ühtlaseks.

Lisa sool, kaerahelbed ja 3 spl maisi.

On selline hetk, et brikettides valmistatud kodujuust, erinevatelt tootjatelt, erineva niiskusesisaldusega, tavaliselt piisab sellest jahukogusest üsna palju, kuid mõnikord peate lisama rohkem jahu, et tainas oleks sobiva konsistentsiga.

Kui tainas kleepub palju teie käte ja plaadi külge, siis lisage üks lusikas korraga rohkem jahu ja jätkake sõtkumist.

Tainas peaks selle tulemusena olema veidi kleepuv, mitte kuiv ja samal ajal enesekindlalt üheks tervikuks kogunema.

Kata see toidukilega ja lase seista 15 minutit.

Lõika tomatid ja oliivid õhukesteks ringideks, riivi juust jämeda riiviga.

Vooderda küpsetuspaber küpsetuspaberiga ja puista peale kaerakliid.

Määri tainas märgade kätega ringi, muutes kooki võimalikult õhukeseks, 6–7 mm. Õhem, tainas tõenäoliselt ei toimi

Korraldage tomatid ja oliivid, piserdage riivjuustuga.

Küpseta 25–30 minutit ülalt-alla režiimis, alumisel restil 180 kraadi juures.

Kui teile meeldib, et juustu ei küpsetata, nagu meil, vaid selle venitamiseks, siis hakake pitsat ilma selleta küpsetama ja lisage juust ise 5 minutit enne valmimist.

Proovige seda pp-pitsat valmistada ja jagage oma muljeid meiega.

Selle saidi kohta, kust tellime palju kasulikke tooteid, kuidas seda registreerida ja osta, leiate sellest artiklist.

Valgu pitsa kanafilee tainas

Tere kõigile õige toitumise toetajatele! Teie tähelepanu: Tervislik proteiinipizza kanafilee tainal. Head isu, kõik) Tundub tavaline pitsa. minu majad ei saanud seda alguses isegi. Kuid isegi minuni jõudes olid nad tulemusega rahul, kuigi nad ei pea esemetest kinni! See retsept käib kogu Internetis, loodan, et siin pole palju selle võimalusi.. pärast otsimist ei leidnud ma seda, kuid tunnistan, ma ei süvenenud.

"Valgu pitsa kanafilee tainas" koostisosad:

Alus

  • Kanarind - 200 g
  • Kana muna - 1 tk
  • Kliid (võib muidugi asendada jahu, manna.) - 20 g
  • Sool
  • Maitsestamine

Täitmine

  • Sibulsibulad (vajate ka täidist.) - 1 tk
  • Konserveeritud oad - 150 g
  • Hollandi juust - 50 g
  • Maitsestamine
  • Rohelus
  • Tomat - 1 tükk
  • Tomatipasta - 50 g

Valmistamisaeg: 30 minutit

Portsjonid: 2

Toiteväärtus ja energiasisaldus:

Valmistoidud
kcal
823,3 kcal
valgud
86,6 g
rasvad
25,2 g
süsivesikud
58 g
Portsjonid
kcal
411,7 kcal
valgud
43,3 g
rasvad
12,6 g
süsivesikud
29 g
100 g tassi
kcal
104,2 kcal
valgud
11 g
rasvad
3,2 g
süsivesikud
7,3 g

Retsept "Valgu pitsa kanafilee tainal":

Alustame siis. Kui otsustasin retsepti postitada, oli kook juba ahjus..
ja jah, fotodel on koostisosad ühe pitsa jaoks, retseptis osutasin kahele)

Aluse jaoks jahvata blenderiga kanafilee, sibulad (aga mitte kõik !!). lisa saadud hakklihale muna, vürtsid (mul on soola, pipart) ja kliid. Pange kliide paisutamiseks korraks kõrvale.

fotol on keskmise bju arvutamine. (vabandust, aga munarakkude, kliide hulgas on kirjavigu)., kuid olemus ei muutu eriti

Sel ajal, kui meie tainas puhkab, mõtleme välja täidis: seda saab varieerida. Minu puhul on see: oakonservid. Oadest rääkides. Kuna me vaevleme toitumisega, siis tasub märkida, et ideaalis ei tohiks sellised oad suhkrut sisaldada..
fotol ikka hakitud sibul)

Järgmine: segasin tomatipasta vürtsidega (paprika, natuke sinepi segu)

Riivitud juust ja segage see külmutatud tilliga.
Mis puutub juustu: võite võtta mis tahes, peamine on see, kui te kaotate kaalu või hoiate lihtsalt vormi nagu mina, ärge liialdage kogusega.
Kuigi loomulikult, nagu igas pitsas ja selles retseptis, seda rohkem juustu on maitsvam))

Nüüd võtame küpsetusplaadi, katame selle küpsetuspaberiga. pidage meeles, et kui teil on hea paber, nagu oleks see juba õlitatud, siis pole vaja määrida. aga kui te pole kvaliteedis kindel, siis on parem määrida tilga õliga.

Pitsat on parem teha mitte üks suur, vaid portsjonitega ring. See muudab söömise mugavamaks. Enda kogemustest ütlen: Lihtsalt esimest korda oli põhi minu jaoks ideaalne: pärast küpsetamist ei lagunenud tainas laiali ja võite lõigata ja süüa tükkideks.
Kuid täna juhtusid hädad.. tainas osutus vedelaks ja sain seda juba osade kaupa lõigata (.

saadame selle 7 minutiks ahju, kuid üldiselt lihtsalt jälgige: kui kana muutub valgeks ja muna haarab, saame selle kätte.

Nüüd levitame täidist, levitades kooriku (d) tomatipastaga, seejärel ülejäänud koostisosad lõpus juustu.
Ja 10 minutit ahjus.

Fotol on tänane tulemus) üks portsjon. noh, kas ma neelan selle alla))

Head isu ja olge terved! :))
eelmine foto pitsast kahele portsjonile: portsjonid ringid

Telli VKontakte Povaryonka rühm ja hankige iga päev kümme uut retsepti!

Liitu meie grupiga Odnoklassniki ja hankige iga päev uusi retsepte!

Jagage retsepti oma sõpradega:

Mulle meeldivad meie retseptid?
BB manuskood:
Foorumites kasutatav BB-kood
Manustatav HTML-kood:
HTML-koodi kasutatakse sellistes ajaveebides nagu LiveJournal
Kuidas see välja näeb?

Muud retseptivalikud

Lihapirukas ilma tainata

  • 163
  • 2579
  • 165275

Avage kanahakkliha

  • 71
  • 178
  • 9761

Väga mahlane kanarull

  • 31
  • 168
  • 5212

Valgu pitsa kanafilee tainas

  • 26
  • 162
  • 65005

Lihapizza

  • 25
  • 156
  • 1544

Liha "pitsa"

  • 58
  • 151
  • 2567

Dieet Võltsitud kana rinnaga Pizza

  • 20
  • 138
  • 6377

Lihapizza ilma tainata

  • 27
  • 121
  • 4256

Dieedipizza

  • 8
  • 48
  • 2347

Kana hakklihapits

  • kümme
  • kolmkümmend
  • 2538

Sarnased retseptid

"Kuldkana"

  • 7
  • 17
  • 4274

Rinnad "Royal"

  • 15
  • 516
  • 3717

Riisi ja veiniga küpsetatud kana

  • 17
  • 65
  • 1309

"Provence'i" kana

  • 7
  • 52
  • 4841

Kantri stiilis kana

  • 583
  • 1818
  • 34288

Valge kanasupp hapukoores

  • 87
  • 867
  • 59825

Kanafilee porgandi ja ploomiga

  • 47
  • 90
  • 9358

Kana ploomidega tomatikastmes

  • 42
  • 1452
  • 16394

Laisk kanarind

  • 376
  • 6924
  • 145400

Proovige koos süüa teha

Lihasalat "Jõhker"

  • 80
  • 2564
  • 65924

Šampinjonid "Suupisted"

  • 531
  • 2426
  • 46641

Biskviit 3 minutiga mikrolaineahjus

  • 1387
  • 13163
  • 2101768

Koka fotod "Valgu pitsa kanafilee tainal" (3)

Kommentaarid ja tagasiside

  • Kõik
  • Retseptiküsimused
  • Arvustused

12. november 2019 MaryArt1 #

21. jaanuar 2018 limonit #

1. märts 2018 escadaa # (retsepti autor)

3. august 2016 vavelena #

23. september 2016 escadaa # (retsepti autor)

21. aprill 2016 olesyashina #

21. aprill 2016 olesyashina #

25. jaanuar 2015 Zhuzhunya #

26. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

24. jaanuar 2015 higgsbizon #

24. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

23. jaanuar 2015 Tatanj #

23. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

23. jaanuar 2015 alina-küsitlus #

23. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

23. jaanuar 2015 alina-küsitlus #

23. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

23. jaanuar 2015 Eva Grimm #

23. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

23. jaanuar 2015 Eva Grimm #

23. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

23. jaanuar 2015, köide 1709 #

23. jaanuar 2015 veronika1910 #

23. jaanuar 2015 gorelgena #

23. jaanuar 2015 escadaa # (retsepti autor)

23. jaanuar 2015 gorelgena #

23. jaanuar 2015 larik_malasha # (moderaator)

Jätke retsepti kohta kommentaar või ülevaade

Registreeru või logige sisse, kui olete juba registreerunud.

Saidile saate sisse logida ilma registreerimata ja parooli sisestamata, kasutades oma kontot järgmistel saitidel:

Dieedipizza

Kõigi lemmik pitsa saab valmistada ka toitumisstiilis. Seega, kui olete endale sellise küpsetamise keelanud, peaksite sellele retseptile tähelepanu pöörama. Pean ütlema, et dieedipizza erineb muidugi klassikalisest pitsast. Kuid see on erinev ja ei kaota talle!
Seda saab küpsetada mitmesuguste toitude, näiteks kanalihaga. Võite lisada ka oma lemmik köögivilju. Taigna osas võib pehme kodujuustu asendada jogurti või madala rasvasisaldusega hapukoorega. Pakun teile põhiretsepti, mille põhjal saate luua oma kulinaarse meistriteose...

Lisateave Hüpoglükeemia