Toitumisspetsialistide kommentaaride kohaselt on ülekaaluprobleem arenenud riikide elanikele tüüpiline, kuid pole ka venelastest mööda hiilinud. Meie kaaskodanikud, sealhulgas mehed, pöörduvad üha enam 1. astme rasvumise diagnoosivate arstide poole. Artiklis ütleme teile, kuidas see haigus areneb ja millised kõrvalekalded kaasnevad. Samuti saate teada, kas selle vastu on võimalik ilma pillideta võidelda ja kui jah, siis kuidas..

Patoloogia peamised põhjused

Eriti hämmeldunud on meeste rasvumine. Tugeva soo esindajad puutuvad iga päev kokku kehalise aktiivsusega, töötavad sageli ilma lõunapausi ja söövad ameeriklastega võrreldes vähem kiirtoitu, kuid võtavad sama kiiresti juurde kaalu. Mis on selle probleemi põhjus?

Selgub, et enam kui pooled esimese astme rasvumise juhtudest meestel on seotud hormonaalsete häiretega organismis, täpsemalt testosterooni ja östrogeeni suhte rikkumisega. Tavaliselt hoitakse nende tasakaalu väga hoolikalt, kuid kui see on häiritud, ei töödelda rasvkoe lihaskoeks, vaid see jaotub naha alla ja elundite ümber.

Lisaks rasvumise hormonaalsetele põhjustele võib eristada järgmist:

  • õlle joomine (isegi väike kogus võib põhjustada kõhurasva kogunemist);
  • ülesöömine;
  • liigne kirg maiustuste või jahutoodete vastu;
  • pärilik eelsoodumus;
  • kehalise aktiivsuse puudumine.

Ainult arst saab täpselt öelda, mis põhjustas meestel 1. astme rasvumist. Näiteks võivad sportlased pärast sporditegevuse lõpetamist saada ülekaaluliseks ja kontoritöötajad, kes ei koge füüsilist koormust, võivad jääda õhukesteks aastateks. Seetõttu võib ülekaalulisuse põhjuste üle elukoha ja elustiili järgi otsustamine olla ekslik..

1. astme rasvumise diagnostika

Venemaal diagnoositakse esimese astme rasvumine kehamassiindeksi mõõtmiste põhjal. Selleks kaalutakse meest ja registreeritakse tema pikkus. Saadud andmed asendatakse valemiga BMI = h / m 2, saadud tulemust võrreldakse tabeli andmetega. Probleemi saab kindlaks teha ainult KMI, nahavoldi paksuse ja muude sarnaste meetodite arvutamise teel. Miski ei sõltu sellest, mitu kilogrammi mees kaalub.

KMI väärtusDekodeerimine
25-30Ülekaaluline
30-35Rasvumine 1 kraad
35–402. rasvumisaste
40 ja rohkemRasvumisaste 3 (haigestunud)

Sellisel juhul peab arst arvestama mitmete mehe füsioloogiliste ja individuaalsete omadustega - vanus, amet, tervislik seisund. Nii et mõnede sportlaste KMI on 30 kg / m 2 ja selline näitaja on norm - seda ei mõjuta mitte rasv, vaid lihasmass..

Skeem: kuidas keha rasvumise erinevatel etappidel välja näeb

Rasvumise põhjuste väljaselgitamiseks uuritakse hormoone. See on vajalik õige ravitaktika valimiseks. Kui testosteroonist ei piisa, ei piisa ainult füüsilistest harjutustest, on vajalik hormonaalsete ravimite kuur.

Mehe 1-kraadise rasvumise diagnoosimisel võib kasutada ultraheliuuringut. Selle eesmärk on vistseraalse rasva tuvastamine.

Vistseraalne rasv - varjatud oht

Mehe keha on kujundatud nii, et ülekaalulisusel ei ole enamasti perifeerset, vaid tsentraalset lokaliseerimist. See tähendab, et rasvarakud akumuleeruvad rinnus ja kõhus, mis tähendab, et see mõjutab siseorganeid..

Kui meestel diagnoositakse 1. astme rasvumine, on kõige tõenäolisem, et seal on vistseraalset rasva. Kõige rohkem mõjutab see südant ja maksa, seejärel teisi elundeid. See toob kaasa mitmesuguste kõrvalekallete tekkimise, sealhulgas järgmised:

  • maksafunktsiooni kahjustus;
  • õhupuudus, nõrkus;
  • kiire väsimus;
  • seedehäired;
  • rütmihäired.

Rasv võib pigistada veresoonte seinu ja vere mikrotsirkulatsioon on häiritud. Selle tulemusena suureneb kongestiivse prostatiidi, erektsioonihäirete ja viljatuse tekkimise oht. On tõendeid selle kohta, et esimese astme rasvumise korral, millega kaasneb vistseraalse rasva moodustumine, suureneb kopsupõletiku tekkimise oht. Seetõttu on diagnostiliste meetmete osana eriti oluline siseorganite ultraheliuuring..

Ülekaalulisuse 1. astme ravi

Ravitaktika valimisel võtab arst arvesse provotseerivat tegurit, mehe keha seisundit, vistseraalse rasva olemasolu. Enamasti 1. astme rasvumise korral piisab liigse kehakaalu langetamiseks elustiili kohandamisest ja kehalise aktiivsuse suurendamisest. Kuid mõnikord ei saa see ilma ravimiteraapiata. Vaatleme iga meetodit üksikasjalikumalt.

Dieedi põhimõtted

Mõned inimesed usuvad, et kaalu langetamiseks peate paastuma. See ei ole tõsi. Toitumine peaks olema täielik, tasakaalustatud, osade kaupa. Nõukogude-järgses ruumis on ülekaaluga võitlemiseks soovitatav Pevzneri sõnul kinni pidada tabelist 8. See dieet töötati välja eelmise sajandi 30. aastatel, kuid tõhususe poolest ületab see tänapäevaseid dieete. Isegi kui mees lõpetab kaheksanda tabeli järgimise, ei toimu vastupidist efekti..

Dieedi põhimõtted ülekaalulisuse kohta 1 kraad

Keelatud toidud jäetakse menüüst järk-järgult välja, nii et keha ei koge šokki. Dieedi nr 8 kohaselt ei tohiks 1. astme rasvumisega mees süüa:

  • rasvane liha, linnuliha ja kala;
  • kõrge rasvasisaldusega piima- ja kääritatud piimatooted;
  • rikkalikud saiakesed, nisuleib, pasta;
  • viigimarjad, viinamarjad, arbuusid, datlid, banaanid;
  • kange tee ja kohv.

Alkohol on keelatud mis tahes dieediga. Soola kogus on piiratud 3 g-ga päevas.

Erilist tähelepanu pööratakse dieedile. Mees peaks proovima mitte juua magusaid mahlasid, loobuma kompottidest ja gaseeritud jookidest. Puhtat joogi- või mineraalvett tuleb juua kuni 2 liitrit päevas.

Soovitatavate toiduainete hulka kuuluvad:

  • tailiha või linnuliha;
  • valge liha (kanarind);
  • mereannid;
  • kääritatud piimatooted, milles on vähe rasva;
  • köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed.

On hea, kui nõud on aurutatud, hautatud või küpsetatud. Praetud ja suitsutatud toit on rangelt keelatud. Sööma peate aeglaselt, närides toitu põhjalikult (see aitab vältida ülesöömist).

Dieet kestab 1-6 kuud, samas kui kaalulangetamist on oluline kontrollida - see ei tohiks ületada 1 kg nädalas (10% "algkaalust"). Sellisel juhul on võimalik vältida elundite tarbetut koormamist..

Harjutage rasvumise vastu

Meestel kaasneb esimese astme rasvumisega peaaegu alati vistseraalse rasva moodustumine. Seetõttu peaks kehaline kasvatus olema suunatud ennekõike selle kaotamisele. Selle jaoks pole konkreetseid harjutusi, kuid on soovitatav:

  • Jalgrattasõit keskmise või väikese kiirusega
  • kõndimine (kuni 5 km päevas);
  • ujumine;
  • sörkimine;
  • mäest üles või treppi matkamine.

Just see tegevus aitab sisemisi rasvu "põletada".

Üldiselt on kaalulangetamiseks oluline muutus mõtlemises. Mees peaks eelistama jalgratast autole, treppe liftile, kergeid koormaid diivanile. Kui järele mõelda, saate end mitmel viisil ümber õpetada. Programmeerija võib perioodiliselt töötada seistes või tööle sõita jalgrattaga, pensionär võib töötada aias või köögiviljaaias. Talvel saab uisutada ja suusatada.

Samaaegselt vistseraalse rasvumise vastase võitlusega võite hakata joonist modelleerima. Suure kõhuga meestele on soovitatav planku harjutada. Hoolimata asjaolust, et see on staatiline (ei vaja liikumist), on selle mõju hämmastav:

  • tugevdatakse kõhu, rindkere, õlgade lihaseid ja samal ajal põletatakse rasva;
  • ainevahetus normaliseerub;
  • vereringe paraneb;
  • rüht on korrigeeritud;
  • selg on tugevdatud.

Selle harjutuse abil ei saa mao kiiresti eemaldada, kuid koos dieedilaua nr 8 ja muu füüsilise tegevusega on efekt muljetavaldav.

Plank ülekaalulistele meestele

Plankharjutusi on palju, meie arvates on kõige lihtsam järgmine:

  • lamada põrandal nägu allapoole;
  • toetuge küünarnukkidest kõverdatud kätele 90 nurga all;
  • tõuseb vaagnapiirkonnas aeglaselt, kuni keha toetub kätele ja sokkidele;
  • ärge painutage selga, ärge visake oma pead tagasi ja ärge laske seda alla;
  • ärge hinge tõmmake.

Algaja eesmärk on algajale vastu pidada 30 sekundit. See pole nii lihtne kui tundub. Kui olete kehvas füüsilises seisundis, ei pruugi te latti enam hoida kui 10-15 sekundit. Ärge heitke meelt. Iga lähenemisviisi korral suurendage treeningu aega järk-järgult ja see õnnestub. Olles õppinud 30 sekundit latti hoidma, saavutage see, et seda teha 2-3 korda päevas. Siis saate liikuda suurema koormusega tehnikate juurde..

Vastunäidustused hõlmavad liigespatoloogiaid, tõsiseid seljavigastusi ja mitmeid haigusi. Hea, kui arutate oma arstiga plangu teostatavust..

Lisaks baarile saate teha ka võimlemist. Esimese astme kõhu rasvumise vastu võitlemiseks on hea sooritada torso painutusi, surumisi ja muid meile koolist tuttavaid harjutusi.

Narkootikumide ravi

Ülekaalulisuse ravi algstaadiumis 1 aste, ravimeid ei kasutata. Dieedist tingitud võimalike puuduste kompenseerimiseks võib arst välja kirjutada vitamiine ja mineraale. Esialgu on muud vahendid sobimatud.

Kui 3 kuud pärast ravi algust selgub, et mees ei saa ülekaalust alla võtta või pärast dieedi tühistamist selle juurde võtta, võib välja kirjutada erinevaid ravimeid. Sel juhul ei tohiks KMI väärtus olla väiksem kui 30 kg / m 2.

Sõltuvalt rasvumise põhjusest võib välja kirjutada järgmised ravimid:

  • venlafaksiin - kui mehel on öösel näljahäda;
  • fluoksetiin - ette nähtud buliimia tuvastamisel;
  • metformiin - kasutatakse veresuhkru alandamiseks;
  • orlestaat - mõjutab küllastuskeskust;
  • pramlentiid - hormonaalne ravim.

Igal neist ravimitest on tõsised kõrvaltoimed ja mitmeid vastunäidustusi. Vahendid määrab arst pärast uuringut, annus valitakse individuaalselt ja ravikuur on kontrollitud. Volitamata kasutamine või ettenähtud taktikast kõrvalekaldumine võib põhjustada kõige ootamatumaid tagajärgi..

Kirurgia

1. rasvumisaste ei ole operatsiooni näidustus. Erandiks on see, kui ülaltoodud ravitaktika ei anna positiivset tulemust ja mehe KMI läheneb stabiilselt väärtusele 35 kg / m 2. See tähendab, et kui on ülekaalulisuse oht, siis 2. etapp.

Endise NSV Liidu territooriumil on mao sidumine eriti populaarne. See on operatsioon, mille käigus elundi mahu vähendamiseks pannakse maole spetsiaalne käevõru. Sisemine õõnsus võtab liivakella kuju ja kuna küllastusretseptorid asuvad mao ülaosas, edastab aju signaali kiirema söömise lõpetamiseks.

Mees võib alati heas vormis olla.

Selline operatsioon viiakse läbi ainult patsiendi loal. Samal ajal tuleks meest hoiatada võimalike riskide, elustiili muutuste ja edasise toitumise soovituste eest. Vähi, haavandite ja muude mao kahjustuste korral sellist ravi ei tehta..

Rasvaimu on kahtlase toimega kosmeetiline operatsioon. Operatsiooni ajal eemaldatakse rasvkude, kuid kui rasvumise põhjus on patoloogiline, on kõik asjata. Mõne aja pärast läheb mees uuesti sama probleemiga arsti juurde..

1. astme rasvumise tagajärjed

Mehi huvitab, millised võivad olla 1-kraadise rasvumise tagajärjed, välja arvatud haiguse üleminek teisele etapile. See pole tegevusetu küsimus - rasvad, eriti vistseraalsed rasvad, võivad kogu keha negatiivselt mõjutada.

On leitud, et ülekaal võib põhjustada selliseid haigusi nagu:

  • rasvhepatoos;
  • diabeet;
  • müokardiinfarkt.

Liigse kehakaalu all kannataval mehel võib tekkida probleeme erektsiooniga, tal on suurem risk prostatiidi tekkeks ja on võimalus viljatus. Samuti viib rasvumine alati hormonaalsete häireteni - kõhurasv töötab nagu nääre ja „toodab östrogeene.

See võib olla huvitav:

  • Kõhu rasvumise ravi meestel erinevate meetoditega
  • Kuidas arvutada kehamassiindeks meestel veebikalkulaatoriga ja ilma
  • Reduksin kehakaalu langetamiseks - kasutusjuhised, funktsioonid

Tehke materjalist kokkuvõte

90% juhtudest reageerib ülekaalulisus ravile hästi. Peamine on õigel ajal tegutseda. Hea efekti annab Pevzneri sõnul tabeli number 8 koos füüsiliste harjutustega. Samuti peab mees oma mõtlemise uuesti üles ehitama - hoidma esmatähtsana füüsilist tegevust ja suruma mugavuse tagaplaanile..

Kui te ei alusta võitlust ülekaaluga algstaadiumis, on rasva “ohjeldamine” raskem. Rasvumine läheb üle teise etappi, vistseraalne rasv viib maksa ja südamekudede degeneratsioonini, mis kahjustab tõsiselt nende funktsionaalsust. Kui märkate kõhtu, vahetage iga kuue kuu tagant püksid ja särgid - alustage võimlemisest ja dieedist alates tänasest.

Rasvumine: ravi tüübid, astmed ja meetodid

Lugemisaeg: 8 minutit

Rasvumine on krooniline haigus, mida iseloomustab liigne rasvade ladestumine kehas. Sellega kaasneb sageli ainevahetuse tasakaalustamatus, kaasuvate patoloogiate areng.

Sõltuvalt lisakilode hulgast eristatakse mitut rasvumisastet. Kõiki neist iseloomustab inimese kaalu ja pikkuse kindel suhe. Seda indikaatorit nimetatakse kehamassiindeksiks (KMI). Haiguse kõrvaldamiseks mõeldud terapeutiliste meetmete valimisel tuleb seda arvesse võtta..

Rasvumine

Rasvumise peamine põhjus on kõrge kalorsusega toidu liigne tarbimine madala kehalise aktiivsuse taustal. Selles mängib teatud rolli pärilik eelsoodumus. Endokriinsetest, psühholoogilistest, geneetilistest haigustest tingitud ülekaal on vähem levinud.

Kehakaalu raskusastme hindamiseks kasutatakse kehamassiindeksit. Selle arvutamiseks inimese pikkuse ja kaalu järgi kasutage valemit: kaal (kg) / pikkus ruudus (m2).

Varem oli patoloogia 4 kraadi. Praegu on WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) klassifikatsiooni järgi ainult 3. Neid kõiki iseloomustab teatud KMI väärtuste vahemik. Tutvustatakse ka sellist mõistet nagu liigne kehakaal.

Rasvumise KMI vastavustabel:

KMI väärtusIseloomulik
18,5-24,9 kg / m2Normaalne või ideaalne kehakaal
25,0-29,9 kg / m2Ülekaalulisus (preobesity)
30,0-34,9 kg / m21. astme rasvumine
35,0-39,9 kg / m22. astme rasvumine
Üle 40 kg / m23. astme rasvumine

Kolmas on suurim. Sellised patsiendid vajavad rasvumise põhjuse ja kaasuvate komplikatsioonide olemasolu kindlakstegemiseks põhjalikku uuringut..

KMI abil ei saa te rasvumise tüüpi kindlaks teha. See parameeter ei ole informatiivne ka laste, rasedate ja hästi arenenud lihastega inimeste kehaehituse hindamisel..

Patoloogia tüübid ja selle tüsistused

Haiguse peamine sümptom on liigse keharasva olemasolu. Sõltuvalt nende leviku laadist eristatakse kahte tüüpi rasvumist:

  • Android (keskne). Sellisel juhul paikneb rasv taljes ja siseorganites, mis on tüüpilisem meestele. Sellega kaasnevad ainevahetushäired, krooniliste komplikatsioonide areng - suhkurtõbi, arteriaalne hüpertensioon, südame isheemiatõbi, rasvmaks. Sellistel patsientidel on suurenenud onkoloogiliste ja reumaatiliste haiguste, sapikivitõve oht.
  • Güniidne (perifeerne). Reie piirkonnas täheldatakse liigset kaalu. Selle haigusega kaasnevad harvemini ainevahetushäired ja see esineb peamiselt naistel. Seda haigust kombineeritakse sageli põlve- ja puusaliigeste artroosiga, mis on seletatav nende liigse koormuse ja madala motoorse aktiivsusega. Meeste ja naiste rasvumine

Rasvumise olemuse selgitamiseks kasutatakse järgmisi näitajaid:

  • Vööümbermõõt (OT). Seda mõõdetakse mõõdulindiga seisvas asendis. Meeste puhul on kõhu rasvumise kriteerium väärtus üle 94 cm ja naistel - üle 80 cm.
  • OT väärtuse suhe reite ümbermõõdule (OB) - OT / OB. See peegeldab täpsemalt keharasva ülekaalut teatud piirkonnas. Kuid praktikas kasutatakse esimest parameetrit sagedamini..

Rasvumise tüüp sõltuvalt OT / OB suhtest:

OT / OB indikaatorRasvumise tüüp
Mehed
Rohkem kui 0,95Keskne
Alla 0,95Perifeerne
Naised
Üle 0,85Keskne
Alla 0,85Perifeerne

Haigestunud rasvumine on haiguse kõige raskem vorm. Selle KMI on diagnoositud üle 40 kg / m2 ja haiguse teise astmega patsientidel tõsiste komplikatsioonide - suhkurtõbi, hüpertensioon, artroos - olemasolul. Selle patoloogiaga noortele meestele näidatakse ajateenistusest viivitamist 6 kuu jooksul. Kui ajateenija tervis selle aja jooksul ei parane, tunnistatakse ta osaliselt sobivaks ja saadetakse reservi.

Ravi

Kuna rasvumine on krooniline haigus, peavad kõik kehakaalu langetamise sekkumised olema pikaajalised, pidevad..

Erineva soo ja vanusega inimeste patoloogia ravi aluseks on elustiili korrigeerimine. See sisaldab järgmisi punkte:

  • Toidu tüübi muutmine.
  • Joogirežiimi järgimine.
  • Regulaarne kehaline aktiivsus.
  • Piisav uni öösel.

Kui ülaltoodud meetmed on ebaefektiivsed, samuti rasvumisega seotud komplikatsioonide esinemisel, on vajalik ravimravi. Selle määrab arst pärast patsiendi täielikku uurimist. Rangete näidustuste kohaselt kasutatakse kirurgilise ravi meetodeid.

Alternatiivmeditsiinis kasutatakse rasvumise vastu võitlemiseks meevett, mida juuakse hommikul ja õhtul, samuti erinevaid diureetikume. Tuleb meeles pidada, et rahvakeelsete ravimite kasutamine kehakaalu langetamiseks kodus ähvardab tõsiste kõrvaltoimete tekkimist. See on tingitud asjaolust, et nende ohutust ja efektiivsust pole uuritud..

Tervislik eluviis

Dieet, mille eesmärk on kehakaalu normaliseerimine, arvutatakse vastavalt inimese energiatarbimisele antud perioodil. Sellisel juhul peaks toidu kalorsus olema nõutavast veidi madalam.

Dieet sisaldab piisavas koguses toitu sisaldavaid toite - köögivilju ja puuvilju, täisteraleiba, rohelisi. Madala rasvasisaldusega piimatoodete, lisandite ja rasvase liha kasutamine on piiratud. Kiiretest süsivesikutest koosnevatest roogadest - küpsetised, kiirtoit, magus sooda ja mahlad, mesi, maiustused - tasub täielikult loobuda. Te ei tohiks süüa lihavalmistisi - konservid, vorstid, vorstid, viinerid.

Kaalukaotuse eelduseks on piisava joomise tagamine. Selleks, et keha päevas korralikult toimiks, vajate vähemalt 40 ml puhast vett 1 kg kehakaalu kohta.

Hormonaalse taseme normaliseerimiseks ja kehakaalu langetamise protsessi hõlbustamiseks näidatakse täisööd. Selle kestus peab olema vähemalt 8 tundi. Halvadest harjumustest - suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest - tasub loobuda. Nad aeglustavad ainevahetusprotsesse kehas, põhjustavad pöördumatuid tervisemõjusid.

Füüsiline aktiivsus valitakse, võttes arvesse vanust, sugu, krooniliste haiguste esinemist või puudumist. Liikumine peaks olema mitmekesine, vajalik on nii jõutreening kui ka kardiotreening. Individuaalsed tunnid koos juhendajaga on optimaalsed. Minimaalne kehaline aktiivsus päevas on kiire tempoga kõndimine 30–40 minutit. Soovitatakse tantsimist, rattasõitu, sörkimist ja muud aktiivset sporti.

Kaotage kaalu õigesti järk-järgult - mitte rohkem kui 10% algsest kaalust kuus. Oluline on saavutatud tulemust pikka aega hoida. See nõuab sageli psühholoogilist abi, mis võimaldab teil sõltuvustest üle saada, halbadest harjumustest loobuda ja söömiskäitumise kujundada. Hästi koolitatud spetsialist aitab stabiliseerida emotsionaalset tausta, suurendada vastupanuvõimet stressile. Laste ravimisel tuleb konsulteerida vanematega.

Narkoteraapia

Lisaks ravimivälistele sekkumistele kasutatakse haiguse raviks sageli ravimiteraapiat. See on ette nähtud KMI jaoks, mis ületab 30 kg / m2, kaasuva patoloogia korral, võimetus kaalu säilitada elustiili muutumise taustal.

Salendavad tooted erinevad oma toimemehhanismi poolest. Praegu kasutate:

  • Sibutramiin (Reduxin, Lindaxa, Meridia). Selle kasutamine on seotud vähenenud söögiisu, suurenenud energiaprotsessidega kehas. Selle tagajärjel tekib söömise ajal kiiremini küllastustunne, mis viib dieedi kalorisisalduse vähenemiseni. Basaalse ainevahetuse kiiruse suurenemine aitab kaasa rasvade tõhusamale põletamisele. Ravim on vastunäidustatud südame- ja veresoonte haiguste esinemisel, sekundaarse rasvumisega, kilpnäärme patoloogiaga. Meditsiinilise järelevalve all on selle kasutamine lubatud hüpertensiooni esimese astmega isikutel rõhu taustal, mis ei ületa 145/90 mm Hg. st.
  • Orlistat (Orsoten, Xenical). Ravim häirib rasva imendumist soolestikus. Selle toimeaine ei pääse vereringesse ega mõjuta kahjulikult inimese elundeid ja süsteeme. Kuid ravivahendi kasutamist seostatakse sageli selliste kõrvaltoimetega nagu kõhulahtisus, roojapidamatus, puhitus ja ebamugavustunne kõhus. Selle pikaajaline kasutamine häirib rasvlahustuvate vitamiinide kehasse sisenemise protsessi.
  • Liraglutid (Saxenda). Ravim pikendab toidu maos viibimise aega, vähendab söögiisu. Seda manustatakse subkutaanselt, kasutades spetsiaalset väga õhukese nõelaga süstalt. Saxenda eriline eelis on kasulik mõju ainevahetusele, südamepatoloogiaga patsientide ohutusele.

Ravimite kasutamine lastel on piiratud. Ainus heakskiidetud ravim on Orlistat, mida saab välja kirjutada alates 12. eluaastast..

Bariaatriline kirurgia

Kirurgiline teraapia on ette nähtud kolmanda rasvumisastmega inimestele, samuti raskete komplikatsioonide korral. Kõige sagedamini tehakse mao mahu vähendamiseks operatsioone selle õmblemisega või maosiseste õhupallide paigaldamisega. Harvem viiakse läbi sekkumisi seedetrakti anastomooside tekitamiseks, mis vähendavad toidu imendumist.

Bariaatriline kirurgia on kõige tõhusam kiireks kehakaalu langetamiseks, ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks ja saavutatud tulemuse säilitamiseks. Kuid nagu iga kirurgilise ravi puhul, on ka inimorganismile kahjulike tagajärgede ja tagajärgede oht, mida tuleks selle meetodi valimisel arvesse võtta. Lastel kirurgilisi sekkumisi ei tehta.

Ülekaalulisuse aste 1: naiste ja meeste omadused, 3 ravisuunda ja nädala menüü näide

RHK-10 (rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon) järgi tähendab kood E66 rasvumist - ainevahetushäiretega seotud tõsist ja ohtlikku patoloogiat.

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et 1-kraadise haigusega ei peaks te muretsema, kuna see on kerge, saab seda ravida üks või kaks korda. Tegelikult on see teie keha äratus. Sellele eelneb ülekaal - ja just selles etapis peate alustama meetmeid ja mitte viima asja diagnoosini.

Sisuliselt

Niisiis, 1. astme rasvumine on haigus, mida iseloomustab ülekaal, mis on normist 20-30% rohkem. WHO andmetel määratakse see järgmiste parameetrite järgi:

  • KMI = 30-34,9 kg / m 2;
  • naiste vöökoht = 80-88 cm;
  • vöökoht meestel = 94-102 cm.

1. astme siseorganite tüüpi rasvumise korral võib näitaja väljapoole muutuda vaid veidi, sest rasvkoed kasvavad lokaalselt siseorganite ümber. Kõhu korral hakkab kõht järk-järgult ilmnema. Güoidiidi korral võtavad puusad ja tuharad esimesena kaalus juurde..

KMI - kehamassiindeks, arvutatuna valemiga: KMI = m (kaal kilogrammides) / h 2 (kõrgus meetrites).

Põhjused

Reeglina muutub 1. astme tähelepanuta jäetud rasvumine haiguse arenguks järgmistel etappidel. Seetõttu on nii oluline välja selgitada, kust see tuli..

Millised tegurid võivad provotseerida liigset kehakaalu tõusu, mis põhjustab sellise ohtliku ja ebameeldiva patoloogia? Arstid nimetavad järgmisi asjaolusid:

  • geneetilised tegurid: lipogeneesi ja lipolüüsi ensüümide ebapiisav või liigne aktiivsus;
  • psühholoogilised söömishäired (näiteks liigsöömishäired);
  • hüpotalamuse patoloogia;
  • pidev unepuudus, stressirohke seisund, sagedased närvivapustused;
  • istuv eluviis, mis soodustab füüsilist tegevusetust;
  • Prader-Willi sündroom;
  • psühhotroopsete ravimite, süsteemsete glükokortikosteroidide, hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite, insuliini ja selle stimulantide sagedane, pikaajaline või kontrollimatu kasutamine;
  • endokriinsed haigused: hüpotüreoidism, hüpogonadism, insuliinoom.

Väärib märkimist, et kõik need põhjused kutsuvad esialgu esile väikese kaalu komplekti, mis iseenesest ei ole veel patoloogia (kui KMI kõigub vahemikus 25–29,9). Ja see annab inimesele võimaluse õigel ajal ärgata - kui selles etapis võetakse vajalikud meetmed, siis on täiesti võimalik vältida 1. astme rasvumist.

Funktsioonid:

Sõltuvalt soost ja vanusest võib haigus avalduda erineval viisil..

  • Naiste seas

1-aastast rasvumist diagnoositakse kõige sagedamini naistel, kes on ületanud 35-aastase piiri. Selles vanuses ainevahetus mitte ainult aeglustub, vaid algavad ka hormonaalsed muutused kehas. Androgeenide ja östrogeenide suhe muutub. Isegi tavalise toitumise korral välditakse vistseraalse rasva kogunemist harva..

Raseduse ajal diagnoositakse raseduse liigse kaalutõusuga. Tulevased emad võtavad kehas esinevate hormonaalsete muutuste tõttu kuni 20 kg juurde. Haigus võib provotseerida emakasisene loote patoloogiate arengut.

  • Meestel

Reeglina kaasneb meeste puhul 1. astme rasvumisega kõhutüüp, kui õllekõht ja paistes vöökoht muudavad figuuri õunaks. Ja siin peitub algpõhjus just vales söömiskäitumises. Inimkonna tugeva poole esindajad ei suuda õhtuti sageli ennast kontrollida, üle süüa - õlu koos kõrge kalorsusega suupistega.

Teist korda on sellise toitumise taustal pärsitud testosterooni tootmine, mis täidab kehas rasvapõletaja funktsiooni. Selle tagajärjel hakkab rasvkude tootma östrogeene (naishormoone). Selle tagajärjel on meeste reproduktiivne funktsioon häiritud..

  • Lastel

Laste rasvumine on reeglina põhjustatud kas valest toitumisest (ja siin on kõik süüdi vanematel) või puberteedieas hormonaalsetest häiretest. Mis puutub pärilikkusse või geneetilistesse haigustesse, siis need hakkavad toimima juba lapse sünnist alates ja teatud vanuseks areneb patoloogia kuni 2-3 kraadi. Rasvavarud segunevad kogu kehas: tuharatel, kõhul, rindkere piirkonnas.

Sümptomid

Kuidas ära tunda esimese astme rasvumist enne arsti juurde minekut?

  1. KMI üle 30, kuid alla 34,9.
  2. Naiste vöökoht on üle 80 cm, meeste - üle 94 cm.
  3. Kõhutüübi korral kasvab kõht, gynoidi tüübiga suureneb tagumik ja puusad.
  4. Portsjonite suurus suureneb järk-järgult, nälg piinab üha sagedamini.
  5. Esimesed õhupuuduse tunnused ilmnevad siis, kui te ei saa ilma selleta oma põrandale minna ega läbida paar peatust.
  6. Kuju näeb välja udune, ilmub vormitus.

Haigus on tihedalt seotud mitte ainult kehakaaluga, vaid ka pikkusega. Kui neiu kaalub 80 kg ja kõrgus 180 cm, on see normaalne. Kuid selline parameeter 150 cm tõusuga võib juba viidata haiguse arengule..

Diagnostika

Diagnoosi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks endokrinoloogi poole pöördumisel peate läbima uuringu, mitmed testid ja laboratoorsed uuringud:

  • kaalumine, kasvu mõõtmine, KMI arvutamine, keha rasva lokaliseerimise selgitamine;
  • vereanalüüs kolesterooli, suhkru, biokeemia jaoks;
  • maomahla analüüs;
  • fluoroskoopiline absorptomeetria (DEXA);
  • ultraheli densitomeetria;
  • MRI näitab vistseraalse rasva kogust.

Lisaks viiakse läbi diferentsiaaldiagnostika kaasuvate patoloogiate tuvastamiseks: hüpotüreoidism, polütsüstiliste munasarjade haigus, pankrease kasvaja jne..

Toitumine

Kõigepealt soovitab arst ülekaaluga võitlemiseks oma dieeti normaliseerida. Ilma selleta koguneb rasvkude kehas edasi, suurendades massi.

Võtke nõu toitumisspetsialistidelt:

  • ideaalne variant on madala kalorsusega, kuid Pevzneri sõnul tasakaalustatud toitumine nr 8;
  • suurendada taimsete kiudude ja toidukiudude sisaldust toidus;
  • süüa murdosa 5-6 korda päevas;
  • loobuma kiirtoidust ja suupistetest liikvel olles;
  • minimeerida soola ja vürtse;
  • asendage suhkur magusainetega;
  • välistada praetud, purustatud, hakitud roogasid;
  • päevane kalorite sisaldus - mitte üle 1 900 kcal.

Nädala jaoks oma menüü koostamiseks võite kasutada järgmist tabelit.

Nende roogade küpsetamisest ei piisa, peate pidevalt jälgima portsjoni suurust ja päevast kalorite tarbimist. Ainult nii saab rasvumise areng peatada..

Ravi

Lisaks dieedile hõlmab 1. astme rasvumise ravi muid meetodeid, mis peaksid toimima ühes kompleksis..

Käitumisteraapia:

  • regulaarne sport: bassein, jalgrattasõit, kõndimine, jooksmine, hommikused harjutused jne:
  • viibida värskes õhus;
  • alkoholist loobumine ja suitsetamine;
  • stressi ja ärevuse minimeerimine;
  • magada vähemalt 8 tundi;
  • laitmatu motivatsioon;
  • kõigi arsti soovituste range järgimine;
  • kõigi kompleksravi elementide kasutamine.

Narkootikumid

1-aastase rasvumise korral on haiguse arengu peatamiseks ette nähtud ravimid. Nende pillide nimed on olnud pikka aega kõigi huultel:

  • amfetamiinirühm;
  • Orlistat (Xenical);
  • Sibutramiin (Meridia);
  • Fluoksetiin (Prozac);
  • Lorcaserin (Belvik);
  • Bupropioon (Wellbutrin, Zyban);
  • Naltreksoon;
  • Liraglutiid (Victoza, Saxenda);
  • Goldline;
  • Lida;
  • Orsoten;
  • Reduksin.

Enamik neist, mõjutades aju osi, on üsna tõhusad, kuid nende taga on rida skandaale nende psühhotroopse tegevuse kohta. Mõned ravimid võivad vähendada imendunud rasva hulka. Enne nende võtmist vajate arsti konsultatsiooni ja objektiivset hinnangut selle kohta, kas teil on üldse vaja tablette..

1. klass on alles rasvumise algus. Seetõttu võib arst vastunäidustuste puudumisel mõnel juhul määrata raviks rahvapäraseid ravimeid. Enamikul neist on diureetikum või rasvapõletus. Kuid nad võivad rasvkoe hävitada ainult koos dieedi ja kehalise aktiivsusega..

Kirurgia

Ülekaalust vabanemiseks on ette nähtud gastroplastika: osa maost eemaldatakse, moodustades ülejäänud osast pika ja õhukese "varruka". Mahutavus väheneb 10 korda (200 ml võrra). Möödaviikoperatsioon, maopall, side - kõik need toimingud viiakse tavaliselt läbi haiguse kaugelearenenud staadiumis.

Lisaks on selles etapis mõttekas rasvaimu sisse logida. Kompleksravi osana annab see häid tulemusi..

Tüsistused

Selles etapis on rasvumine harva krooniline haigus. Inimene kas mõistab probleemi tõsidust ja hakkab tegutsema (terviklikult käsitlema) või naudib elu jätkuvalt, muutmata selles midagi.

Teine lähenemine sellele on põhimõtteliselt vale. Patoloogia areneb alles, areneb teiseks ja kolmandaks kraadiks. Kuid esialgsel etapil võivad ülekaalul olla väga ebameeldivad tagajärjed:

  • ateroskleroos;
  • viljatus;
  • Alzheimeri tõbi;
  • kiire väsimus;
  • veenilaiendid;
  • hirsutism ja menstruaaltsükli ebaõnnestumine (naistel);
  • rasvhepatoos;
  • kõhukinnisus, puhitus, kõhupuhitus, pankreatiit ja muud seedetrakti probleemid;
  • insult, müokardiinfarkt;
  • metaboolne sündroom;
  • hüpertensiooni algstaadium;
  • onkoloogia;
  • kopsuprobleemid: õhupuudus, apnoe;
  • diabeet.

Seega ei pea te 1. astme rasvumist tajuma kerge ja tähtsusetu haigusena, millele ei peaks tähelepanu pöörama. Kui te ei soovi oma tervisele ohtlikke ja isegi pöördumatuid tagajärgi, on selles etapis hädavajalik mitte ainult võtta meetmeid, vaid alustada täieõiguslikku ravikuuri. See on ainus viis patoloogia arengu peatamiseks..

Rasvumine 1 kraad

Rasvumine on tõsine haigus, mida iseloomustab liigne keharasv. See vaevus võib olla kas iseseisev haigus või mõne muu haiguse sündroom. Tänapäeval kannatab peaaegu iga teine ​​meie planeedi elanik 1. astme rasvumist, mis põhjustab inimesele palju ebamugavusi.

Rasvumine

Praegu eristavad arstid nelja rasvumisastet. Haiguse staadiumi saate teada teatud tabelite abil, mis hõlpsalt arvutavad ideaalse kehakaalu, võttes arvesse sugu, pikkust, vanust ja kehamassiindeksit.

  • 1-kraadine rasvumine on siis, kui patsiendi kehakaal on 20–29% suurem kui tavaliselt.
  • 2. rasvumisaste - patsiendi kaal ületab normi 39–49%.
  • 3. rasvumisaste - kehakaal ületab ideaalkaalu 59–99%.
  • 4. rasvumisaste - patsiendi kaal ületab ideaalkaalu 100 protsenti või rohkem.

1. astme rasvumise põhjused

Ülekaalulisuse põhjuseid pole palju. Naiste 1-kraadine rasvumine algab siis, kui ülekaal ületab normi 25–30%. Selle vaevuse peamised naisprovokaatorid on: ainevahetushäired, vale eluviis ja geneetiline eelsoodumus rasvumisele. Naiste 1. astme rasvumise peamine põhjus on elustiili häire, mida peetakse inimese enda hooletuse ja tavalise lõtvuse tagajärjeks..

Käsitletakse meeste esimese astme rasvumise arengu peamisi põhjuseid: füüsiline passiivsus (istuv eluviis), ebatervislik toitumine (tohutu hulga süsivesikute ja rasvade söömine), stress, depressioon ja pärilikkus.

Rasvumise kliiniline pilt algstaadiumis

Esimese astme rasvumise peamine sümptom on õhupuudus, mis tekib kiiresti kõndides, trepist üles ronides jne. Selle haiguse esialgse staadiumi kaasnevate sümptomite hulka kuuluvad: emotsionaalsed häired, depressiooni tunne, depressioon, madal enesehinnang, kompleksid jms..

Kui inimene ei võta sellest seisundist vabanemiseks midagi ette, võib rasvumine põhjustada järgmisi tagajärgi: hüperinsulineemia (kõrge insuliini sisaldus veres); diabeet; menstruaaltsükli häired ja munasarjade hüpofunktsioon (munasarjade aeglustumine).

Kõige sagedamini on esimese astme rasvumise korral kahjustatud kilpnääre, neerupealised, kõhunääre, samuti kõrvalkilpnääre ja sugunäärmed..

Rasvumise ravi 1 aste

Meditsiinitöötajad usuvad, et kõige tõhusamad 1. astme rasvumise ravimeetodid on:

  • Vesiaeroobika.
  • Charcoti dušš.
  • Füüsiline treening.
  • Dieet.

Dieedi osas on see alati olnud, on ja jääb kaalu langetamise kõige tõhusamaks meetodiks.

1. astme rasvumise dieet sisaldab kõiki keha normaalseks toimimiseks vajalikke elemente. Igapäevases toidukoguses suureneb valgu kogus või jääb see tavaliselt normi piiridesse (ühe kilogrammi normaalkaalu, ühe grammi valgu kohta). Mis puudutab rasvu ja süsivesikuid, siis tuleb nende protsentuaalselt langetada..

Toidumenüü rasvumise algstaadiumis ei tohiks sisaldada järgmisi toite:

  • suhkur,
  • kallis,
  • jäätis,
  • kondiitritooted,
  • magusad marjad ja puuviljad,
  • kõik magusad ja gaseeritud joogid,
  • alkohol.

Kui me räägime pastast, mannapudrust, kartulist, riisist ja küpsetistest, siis kõik need koostisosad on piiratud..

Süsivesikute allikatest saate kasutada järgmist:

  • köögiviljad,
  • kaunviljad,
  • täistera teravili,
  • magushapud ja hapud marjad ja puuviljad,
  • dieet tüüpi leib.

Suhkruasendajate hulka kuuluvad ksülitool, sahhariin, sorbitool ja magusaine. Dieedi ajal tuleks igasugused marineeritud kurgid ja konservid täielikult välistada. 1. astme rasvumise dieedi ajal on vaja loobuda söögiisu tekitavast toidust (suitsutatud liha, kastmed, tugevad puljongid, alkohol ja vürtsid).

Mis puudutab puhast vett, siis võite seda juua piiramatus koguses (ainult mitte söögi ajal).

Tõhus dieedi menüü rasvumise jaoks 1 kraadi

  • Hommikusöök: kliid, päts, lihasalat ja tass kohvi piimaga.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp (eelistatult ilma soolata), magustamata õunakompott ja vesi (poolteist tundi pärast söömist).
  • Õhtusöök: keedetud kartul, marineeritud kala ja kibuvitsa puljong.
  • Hommikusöök: keedetud liha, vinegrett ja tass kohvi piimaga.
  • Lõunasöök: hautatud peet, täidisega kapsarullid ja magustamata kirsikompott.
  • Väike tükk juustu, liha okroshka ja puhast vett (poolteist tundi pärast söömist).
  • Hommikusöök: köögiviljasalat taimeõliga, munapuder ja kohv piimaga.
  • Lõunasöök: köögiviljade lisand, tomatimahl ja selge vesi (poolteist tundi pärast söömist).
  • Õhtusöök: keedetud kala, kibuvitsa keetmine ja puhas vesi.
  • Hommikusöök: peedipüree, juust ja vesi (mitte ainult söögi ajal ega vahetult pärast sööki).
  • Lõunasöök: veiseliha stroganoff, hautatud peet ja magustamata roheline tee.
  • Õhtusöök: täidisega kapsarullid köögiviljade, kibuvitsa keetmise ja veega (poolteist tundi pärast söömist).
  • Hommikusöök: porgandipüree, roheline magustamata tee ja vesi (lihtsalt mitte kohe pärast sööki).
  • Lõunasöök: kliid, päts, lihasalat ja puhas vesi (poolteist kuni kaks tundi pärast söömist).
  • Õhtusöök: peedihautis, veiseliha stroganov ja suhkruvaba roheline tee.
  • Hommikusöök: puuviljasalat (virsikud ja mangod), väike muffin ja roheline tee.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp, värske kapsa salat ja selge vesi (ainult mitte söögikordadega).
  • Õhtusöök: kõrvitsa-kurgi salat, kibuvitsa puljong ja roheline tee.
  • Hommikusöök: väike ports tatraputru, väike tükk liha ja kohv piimaga.
  • Lõunasöök: borš seente, rohelise tee ja puhta veega (poolteist kuni kaks tundi pärast söömist).
  • Õhtusöök: väike ports riisiputru, kodujuustu pajaroog ja selge vesi (lihtsalt mitte kohe pärast söömist).

Rasvumine

Rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (ICD) on erinevat tüüpi rasvumise jaoks eraldatud mitu koodi. Tavaliselt jagatakse see kraadidesse sõltuvalt kehamassiindeksist (KMI). Mis on selle klassifikatsiooni head ja halba ning millega see lähiaastatel tõenäoliselt asendatakse? Miks KMI ei sobi lastele ja eakatele? Miks on rasvumine igas etapis ohtlik? Räägime kõigest sellest lähemalt.

Alltoodud teave on mõeldud teid probleemi lahendamiseks. Kaalu langetamiseks on vaja teha konkreetseid toiminguid alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, vastavalt hästi kavandatud kaalulangetusprogrammile. Kliinikus "Doctor Bormental" kasutatakse patenteeritud kaalulangetusmeetodit, mille abil on kaalu kaotanud juba üle poole miljoni inimese - https://doctorbormental.ru/metodika/.

Kehamassiindeksi arvutamine

Kehamassiindeksi arvutamine toimub vastavalt valemile KMI = kaal (kg) / pikkus 2 (m). Peate võtma oma kaalu kilogrammides, jagama oma pikkusega meetrites (näiteks 1,65-ga, kui teie pikkus on 165 cm) ja jagama uuesti oma pikkusega. Lõplik number on KMI. Kui KMI:

  • alla 18,5: alakaal (kahheksia, raiskamine)
  • 18.5-24.9: ideaalkaal
  • 25-29,9: ülekaaluline
  • 30–34,9: 1. astme rasvumine
  • 35-39,9: 2. astme rasvumine
  • üle 40: ülekaalulisus 3. aste (haiglane, ladina keeles morbis - surm).

Kahheksia ja anoreksia

On vaja eristada mõisteid "kahheksia" ja "anoreksia". Kahheksia - raiskamine, võib olla mitmesuguseid põhjuseid, peamiselt toitumisvaegusi. See muutub sagedaseks nähtuseks, kui nälg on ohjeldamatu. Anoreksia on söömishäirete rühma diagnoos, mida iseloomustab inimese enda keha tajumise halvenemine ja sellest tulenevalt toidu tarbimine. Kahheksiaga ei kaasne alati anoreksiat - paljudel piiratud Leningradi elanikel oli toitumisvaeguse tõttu kahheksia, kuid neil polnud anoreksiat.

Ideaalne kaal

See ei ole üks number, vaid KMI vahemik 18,5–24,9. Erinevad kaalunumbrid võivad olla varjatud vahemikus: näiteks 165 cm pikkusega võib ideaalne olla kaal 52 kg ja kaal 67 kg. Miks on just see vahemik valitud ideaalne? Sellise KMI vahemiku korral on kõige väiksem risk rasvumisega seotud haiguste - hüpertensiooni, II tüüpi suhkurtõve, veresoonte ateroskleroosi ja selle tagajärgede (südameatakk, insult) tekkeks. Vastavalt võimaldab KMI säilitamine kindlaksmääratud raamistikus säilitada tervist.

Ülekaaluline

Ülekaal kehamassiindeksiga 25–29,9 on ülekaalulisuse kuulutaja. Võimalik on 2 olukorda. Esimene - inimene pikka aega (kuni kogu täiskasvanueani) elab stabiilse ülekaaluga. See juhtub hüpersteenilise kehatüübi korral või sportlastel, kes on aastaid tegelenud jõuspordiga. Sellisel juhul on haiguste tekke oht endiselt madal..

Teine võimalus - kaal oli varem normaalses vahemikus, kuid hakkas tõusma ja on hetkel ülekaalutsoonis. See valik on prognoosiliselt ebasoodne. Uuringud näitavad, et sellise sündmuste arengu korral liigub enamik 5–7 aasta jooksul patsiente ülekaalulisest tsoonist rasvumisse ja keha kasvab rasva vastavalt meeste või naiste tüübile..

Rasvumine 1 kraad

Ülekaalulisus 1 aste: KMI 30-34,5. Selle kaalu korral toimivad esialgu keha kompenseerivad mehhanismid hästi, tervisenäitajad (vererõhk, vere glükoosisisaldus, kolesterool) jäävad rahuldavaks. Seda nimetatakse metaboolselt tervislikuks rasvumiseks. Kuid prof. Rachel Batterham Londoni ülikooli kolledžist näitab, et sellised kompenseerivad mehhanismid on ammendatud (tavaliselt 50-60 aasta pärast). 1. astme rasvumisega patsientide keskmine eluiga väheneb südame-veresoonkonna haigustest tingitud varajase surma tõttu umbes 3-5 aastat. Juba selles etapis on naistel väljendunud kõhu tüüpi rasvumine (rasvkoe liigne kogunemine kõhuõõnes ja siseorganites) või günioidne tüüp (rasva kogunemine reitele, tuharatele).

2. rasvumisaste

2. astme rasvumine: KMI 35-39,9. Tekivad elustiiliprobleemid. Inimestel on raskusi normaalse kehalise aktiivsuse ja igapäevaeluga - nad väsivad kiiresti, kannatavad õhupuuduse käes, öösel norskavad, neil tekivad liigesehaigused. Kõrge vererõhk muutub harjumuspäraseks, suhkur ja kolesterool tõusevad 40–45-aastaseks saades, mis viib II tüüpi diabeedi tekkimise ohuni. Uuringud näitavad, et selliste patsientide eeldatav eluiga väheneb 5–8 aasta võrra.

Rasvumise aste 3

Ülekaalulisuse 3. aste: KMI üle 40. Kogenud igapäevased piirangud, ebamugavustunne, kannatused: hingamisraskused, võimetus kummarduda ja kingapaelu siduda, kõndida 2 peatust, tõusta üle 3 korruse. Patsiendid seisavad varem või hiljem silmitsi suhkruhaigusega ning surevad selle tagajärgedesse 8–10 aastat varem kui võimalik..

Haigusliku rasvumise kulgu üks spetsiifilisi variante on Pickwicki sündroom. Seda esineb sagedamini meestel, kuid seda esineb ka naistel. Sündroomi iseloomustab suurenev hingamisraskus suure rasva mahu tõttu, mis takistab kopsude efektiivset tööd. Liigne rasv surub kaela, kõri anumad kokku, hingamine omandab iseloomuliku vile ja istuvas asendis aju verevarustuse puudumise tõttu jäävad nad tahtmatult magama ja hakkavad kohe norskama, mis häirib teisi oluliselt. Eluriskiks on hingamisraskuste sagenemine sagedase une korral, surmaga lõppev ohtlik hingamise seiskumine.

KMI mitmekülgsus

KMI kasutamise nüanss on see, et see pole universaalne tegur, mis sobib kõigile inimestele. See ei ole ideaalne laste ja eakate kehakaalu kirjeldamiseks. See on tingitud asjaolust, et nende vanuserühmade esindajate kasvukiirus muutub, "õmmeldud" KMI valemis. Laste jaoks kasutatakse nn sendili meetodit, mis kirjeldab kehakaalu ja pikkuse suhte jaotust sõltuvalt lapse soost ja vanusest..

Vanemate, üle 65-70-aastaste inimeste puhul on olukord vastupidine: vanusega väheneb inimese pikkus (lülidevahelised kettad on ammendunud, tekivad muud vanusega seotud muutused), mistõttu KMI kasvab isegi pideva kehakaaluga. Seoses sellega on läbi viidud uuringud, mis näitavad, et eakate inimeste maksimaalset eeldatavat eluiga täheldatakse kehamassiindeksi juures 25–27, mis suurendab vanema vanusekategooria patsientide ideaalset kehakaalu normi..

On uuringuid, mis näitavad BMI näitajate ebaselgust erinevate võistluste esindajate seas. Mõned teadlased usuvad, et Aasia rassi esindajate jaoks on normaalse KMI piirväärtus 25 asemel 23, mis on seotud nende madala (Kaukaasia rassi suhtes) keskmise pikkusega.

Seega on kehamassiindeks hea näitaja tervisliku seisundi ja eeldatava eluea sõltuvusest kehakaalust. Kuid viimase 10 aasta uuringud on näidanud, et on eritingimusi, kus normaalse kehamassiindeksi korral võib täheldada rasvkoe liigset kasvu. Ja keha koostise analüsaator ehk bioimpedantsi mõõtmine (BIM) aitab selliste olukordade analüüsimisel.

Bioimpedansomeetria kui meetod rasvumise diagnoosimiseks

Bioimpedansomeetria on meetod inimese keha koostise diagnoosimiseks, mõõtes impedantsi (kehaosade elektritakistust) keha erinevates osades. See näitab keha komponentide - rasva, vee, valgu ja mineraalide - suhet. Tehnika töötab tänu sellele, et erinevatel kudedel on erinev elektritakistus. Nende komponentide suhte abil saate eemaldada teatud tüüpi keha profiili ja arvutada basaalse metabolismi (BMR) tase. Ainevahetus mõõdab keha elu bioloogiliseks säilitamiseks vajaliku energia hulka sõltuvalt teguritest - soost, vanusest, hormonaalsest tasakaalust ja lihasmassi suurusest. BIM on odav, mitteinvasiivne ja mugav meetod rasvumise diagnoosimiseks.

Bioimpedansomeetrilised seadmed jagunevad tavapäraselt kahte rühma: kodused ja professionaalsed. Lemmikloomad on varustatud kahe jalaelektroodiga - uuenduslik kaal koos kehakoostise analüsaatoriga. Bluetoothi ​​kaudu suhtlevad nad nutitelefoniga, edastavad parameetriandmeid rakendusse. Bioimpedantsi saldod on mugavad, odavad, kuid nende mõõtmiste täpsus jätab soovida. Professionaalsetel seadmetel on tavaliselt 4 elektroodi (2 jalgadele + 2 kätele), need ühendatakse lauaarvutiga ja annavad ülitäpseid mõõtmisi. Kuid suurenenud keerukuse ja kõrge hinna tõttu kasutavad neid peamiselt spetsialiseeritud meditsiinikeskused..

Rasvumise klassifikatsioon BIMi järgi

Mitu aastat tagasi pakuti välja uus rasvumise klassifikatsioon, mis ei põhine KMI-l, vaid rasvkoe ja muud tüüpi koe protsendil kehas. Selle lähenemisviisi vajadus tuleneb asjaolust, et on palju normaalse kehamassiindeksiga inimesi, samas kui rasvkoe liig on lihaskoe defitsiidiga. Sellise olukorraga kaasnevad täiendavad riskid samade rasvumisega seotud haiguste tekkimisel normaalkaalus ja seda nimetatakse sarkopeeniliseks rasvumiseks. Teisest küljest võivad väga sportlikud inimesed, kes tegelevad palju kehalise tegevusega (näiteks tõstjad või kulturistid) suure lihasmassi tõttu, kuid keharasva väga vähese kaaluga. KMI annab ülekaalulisuse või rasvumise kohta valepositiivseid tulemusi. Seetõttu pakuti BIM-ile uus kriteerium.

Selliste olukordade õigeks diagnoosimiseks soovitatakse tabelis kasutada järgmisi astmeid meestele ja naistele:


Meeste rasvaprotsentNaiste rasvaprotsent
Normaalne kaal10–20%20–30%
Ülekaaluline20,1–25%30,1–35%
Rasvumine> 25,1%> 35,1%

See lähenemine peaks ühelt poolt võimaldama sarkopeenilist rasvumist õigesti diagnoosida, teiselt poolt välistama sportlaste puhul ülediagnoosimise. Erilist huvi pakkusid uuringud, milles võrreldi vanu (BMI) ja uusi (BIM) võimalusi rasvumise diagnoosimiseks.

Seda slaidi näidati 2016. aastal Rootsis Göteborgis toimunud Euroopa rasvumise kongressil.

See uuring näitab, et normaalse kehamassiindeksi korral 18,5–24,9 on ainult 45% -l inimestel tavaline rasvkoe kogus. 26% -l on keharasva rohkem kui vaja, ja ilmatu 29% -l on lihasmassi defitsiidi korral väga palju rasva. Ja seda normaalse KMIga !! Need 29% inimestest on selle väga sarkopeense rasvumise kandjad. KMI suurenemise tõttu on neil oht tõeliseks rasvumiseks, sest rasvade ülejäägi korral (ja normaalse kehamassiindeksi korral lihasmassi vastav defitsiit) nende ainevahetuse kiirus väheneb, mis sõltub suuresti lihasmassi hulgast. Ja ainevahetuse vähenemisega suureneb ülekaalulisuse oht märkimisväärselt.

Samal ajal on isegi suurenenud (25-29,9) ja kõrge (üle 30) kehamassiindeksiga rühmades normaalse rasvkoe näitajatega inimesi - vastavalt 5% ja 0,2% igas rühmas. Need on samad sportlased ja sportlased, kellel on palju rasket lihasmassi ja normaalne rasvkoe kogus. KMI rutiinse diagnoosi korral diagnoositakse neil ekslikult ülekaal..

Seega suurendab rasvumise diagnoosimine bioimpedantsi mõõtmise abil oluliselt mõõtetäpsust, välistades nii valenegatiivsed variandid (sarkopeeniline rasvumine) kui ka valepositiivsed tulemused (sportlased). Loodetakse, et kui rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni 11 versiooni järgmine versioon kliinilises praktikas kasutusele võetakse, võetakse diagnostika peamisteks kriteeriumideks ja WHO poolt heaks kiidetud bioimpedantsi mõõtmistel põhinevad uued rasvumise kriteeriumid..

Veelgi enam, ainult dünaamiline bioimpedantsi mõõtmine võib aidata hinnata olemasolevate kaalulangetusmeetodite tõhusust. Oletame, et inimene on 3 kuu jooksul vähendanud 10 kilogrammi, olles ületanud KMI 2. rasvumisastmest 1. tasemele. Kuidas aga teada saada, kas see on rasv või võib-olla vesi, lihaskoe, mis on tema kehast lahkunud? Mis on vastavalt muutunud ainevahetuse uueks tasemeks - milline dieet on piisav stabiilse kehakaalu säilitamiseks ja konkreetse patsiendi taastekke vältimiseks? Kõigile neile küsimustele saab vastata ainult meditsiinikeskuse spetsialist, kellel on võime korduvalt läbi viia bioimpedantsi mõõtmisi. Need on standardid, mille on välja kuulutanud Euroopa rasvumise uurimise assotsiatsioon, mille Venemaa astus 2011. aastal, ja just neid standardeid rakendatakse kõigis Dr. Bormentali kaalukaotuskeskuse harudes. Meie keskuse programm täidab enam kui 95% Euroopa Ülekaalulisuse Uuringute Assotsiatsiooni kaalulangetamise soovitustest, mis kuulutati välja XXV Euroopa kongressil 2018. aastal Viinis.

Rasvumise põhjused

Ülekaal koguneb endokriinsüsteemi või seedesüsteemi teatud haiguste korral, on ainevahetushäirete tagajärg. Kuid sagedamini tekivad söömishäirete tõttu lisakilod. Inimene sööb mitte keha soovil ja mitte hästi kavandatud režiimi järgi, vaid lihtsalt naudingu pärast. Tarbitakse rohkem kaloreid, kui kulub kogu eluks. Kasutamata kalorid muudetakse rasvavarudeks.

Seda tüüpi rasvumist, mis tekib vale söömiskäitumise tagajärjel, nimetavad eksperdid toidulisandiks või eksogeenselt põhiseaduseks. Mida kõrgem on ülekaalulisus, seda raskem on selle vastu võidelda. Niisiis, kolmas aste on seisund, kus kirurgilist abi kasutatakse sageli pika ja raske rehabilitatsiooniprotsessiga. Seetõttu on esimesed rasvumise tunnused signaaliks, et peate enda eest tõsiselt hoolitsema ja oma kehakaalu normaalseks muutma..

On teatud patoloogiaid, mille puhul rasvumine on eriti ohtlik. Näiteks põhjustavad ainevahetushäired siseelundite rasvumist, kui siseorganite ümber koguneb rasvkude, mis raskendab nende toimimist. See seisund ilmneb insuliiniresistentsusega diabeetikutel..

Rasedus on sageli naiste rasvumiseelse ja rasvumise põhjus. Siin mängib rolli terve rida tegureid - hormonaalsed muutused, suurenenud keha toitainevajadus, psühholoogilise barjääri vähenemine ülesöömisel, võimetus sportida jne. Igal juhul peaksite pärast keha taastamist konsulteerima spetsialistiga ja normaliseerima kehakaalu.

Kui hüpotalamuse funktsioonid on häiritud, tekib hüpotalamuse rasvumine, mida ravitakse ravimitega. On hüpofüüsi, mis on seotud aju sekretsiooni rikkumisega ja vajab ka ravi ravimitega. Hüpofüüsi kaalutõus on noorte meeste probleem, kuid see võib esineda igas vanuses mõlemast soost inimestel pärast traumaatilist ajukahjustust, samuti naistel sünnitusjärgsel perioodil.

Samuti on oluline ülekaalulise psühhosomaatika. Asendamise ja kompenseerimise psühholoogilised mehhanismid sunnivad inimest üle sööma, kogudes üha rohkem lisakilo, eirates heaolu ja enda välimuse halvenemist. Kõik liigse täiskõhutunde võimalused, välja arvatud füüsiliste haiguste poolt esile kutsutud, põhinevad psühhosomaatikal.

Rasvumisega võitlemise viisid

Liigne kehakaal vähendab inimese elukvaliteeti, mõjutab negatiivselt enesehinnangut ja provotseerib erinevate haiguste arengut. Kõigepealt kannatavad liigesed, veresooned, süda. Ohustatud on siseorganid. Näiteks on kõhunäärme rasvumine täis pankrease nekroosi. Rasvumise erinevatel etappidel ilmnevad erinevad komplikatsiooninähud. See on eriti ohtlik noorukitele ja noortele - aja jooksul nende ainevahetus aeglustub ja olukord halveneb mitu korda..

Kaalukaotust tuleks teha spetsialistide abiga. See kehtib peamiselt juba rasvunud inimeste kohta. Spetsialiseeritud kliinikus viiakse läbi uuringuid, pakutakse tõhusaid meetodeid ülekaaluga toimetulemiseks.

Rasvumiseelse seisundi korral on võimalik olukorda parandada õigele toitumisele üleminekul ja füüsilise aktiivsuse suurendamisel. Nõude kalorite arvutamise abil on mõttekas luua menüü nädalaks või kuuks. Kaalu langetamiseks peate tarbima nii palju kaloreid, kui kulutatakse keha toimimisele ja füüsilisele tegevusele.

Sageli hakkavad inimesed kehakaalu langetama populaarsete rangete dieetide abil. Tundub, et see on elementaarne: "peate lihtsalt paar päeva nälga nägema ja minust saab nagu kümme aastat tagasi fotol." Kuid eksperdid soovitavad selliseid meetodeid mitte kasutada - need on ebaefektiivsed ja paljudel juhtudel tervisele kahjulikud..

Järeldus

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kaalulangus on omamoodi paradoks. Rasv ei tee haiget, kuid just ülekaalulisuse tagajärgede tõttu tekib umbes pool tsiviliseeritud riikides surmast. Sellest hoolimata üritavad inimesed sageli lisakilodega ise võidelda, uskudes, et saavad ilma spetsialistita sellega hakkama. Internetis saate valida sadu dieete, mis lubavad maagilist kaalulangust, kuid millel pole isegi esialgseid soovitusi ega nõudeid rasvumise pädevaks diagnoosimiseks või kehakaalu languse dünaamika hindamiseks. Seevastu keegi ei surnud kaariese ja hambavalu kätte. Keegi ei ürita kaariese iseseisvalt ravida, vaid kipub pöörduma hambaravi spetsialistide poole, otsides parimate spetsialistidega kliinikut. Ehk siis peaks rasvumisse suhtuma samamoodi? Leidke maailma juhtiv spetsialist ja küsige abi.

Lisateave Hüpoglükeemia