Ma tahan proovida, aga ma olen selles vallas nii võhik, mida ja kuhu ja kuidas seda võtta? Ma tahan kaalust alla võtta, lähen tunniks basseini. Mul pole võimalust minna lapsega jõusaali... Lugesin, et mul on seda vaja 30 minutit enne treeningut... Kumb on parem, vedel, kihisev tablett, kapslites? Kes võttis, kas kaotasite kaalu? Ja veel - kas nad selle joomise lõpetasid, kas kaal jälle tagasi tuli??

Kasutaja kommentaarid

Jõin, läksin fitnessi, tulemuse järgi ma ei ütleks, mis aitas, see lisas trennis lihtsalt rohkem jõudu ja kõik)

See pole eriti hea)

Noh, võib-olla, kui töötaksin tund aega ja ei oleks väsinud, siis võtaksin 2 tundi, võib-olla see on mõju))

Jah, see ravim on rasvapõletaja. Kuid l-karnitiini võtmiseks peavad olema täidetud teatud tingimused. Vähemalt peaks teie kehal sellest puudust olema (st te ei saa seda oma dieedist piisavalt).

Ja pidage meeles isu märkimisväärse suurenemise ühte kõrvaltoimet. Enne kasutamise alustamist konsulteerige kindlasti piisava koguse materjalidega või uurige neid, muidu võite saada vastupidise efekti..

See oli mul olemas

Milline saab olema basseini treening? Kui ujumine, siis sport? Mis on vahemaa / millise kiirusega? Või nagu meri, mitte juukseid ja nägu pissil?

Ujun vahetpidamata, 49 m basseini

Proovige treenida 3-4 korda nädalas. Õppetund vähemalt 45 minutit, millest 30 - aktiivne ujumine.
Ja muidugi pidage meeles toitumist.
Kui kulutate rohkem kaloreid kui tarbite, kaotate kaalu. See on kõige olulisem tingimus.

See kiirendab veidi ainevahetust ja võimaldab hõõrdumisel rasva põletada (südame). Ilma hõõrdumiseta on see täiesti kasutu. Nägi vedelikku, vaata kontsentratsiooni. Mida suurem, seda parem, seda rohkem doose mahu kohta. Tuleb välja vastavalt ökonoomsem.

Kui teil on ainult tund aega, vaadake lisaks basseinile ka step-aeroobikat. Tugevusgrupp rühmades. See saab olema ka hea - ka ainult tunnine tund. Bassein on minu jaoks pigem lõõgastumine, mõnusaks ujumine, kuid mitte servast servani, ilma et oleksite hinganud 40-50 minutit)

See peaks olema pool tundi enne sportimist purjus. Ja mul soovitati ka pärast ärkamist juua klaas vett ja seejärel 5 minuti jooksul kapsel elkarnetiini, hommikuse taime juures öeldakse, et see töötab ka hästi. Energia on suurenenud, rasvade põletamine, kuid pigem sobib see kokku südame koormustega

Kaalukaotuse jaoks on vaja 1200 mg ravimit päevas. Hea on see annus pooleks jagada. Võtke üks osa kapslitena enne sööki. Teine (umbes 600 mg) - pool tundi enne treeningut ja eelistatavalt vedelal kujul. L-karnitiini ampullides toodavad peaaegu kõik sporditoitumise tootjad.

Aitäh, sa tegid nii, kui palju sa kaalus alla võtsid?

L karnitiin

Kõik mu tegevused on seotud mõistuse pingega ja vajan alati tähelepanelikkust. Kuid keha rikub mõnikord, ilmneb nõrkus, pea ei tööta tegelikult. Selle normaliseerimiseks on vaja vahendit. Otsisin kaua. Lõpuks leidsin iHerbi veebisaidil tooteid sirvides selle võimaluse, see pakkus mulle huvi ja tegin tellimuse. Võtan kapsleid iga päev enne hommikusööki tühja kõhuga. Jõud ja rõõmsameelsus on märgatavalt suurenenud! Närvisüsteem on stabiilne, depressiooni pole. Soovita!

Ma pole üldse kapsli fänn. Seetõttu valisin l karnitiini vedelal kujul. Valik pole suur, tellisin Nature's Answerist. Purk on suur, peaaegu 500 ml. (Aga kui ostate 1200 ml, tuleb see odavam välja. Kui õnnestub kätte saada) 2 nädala pärast - 5% rasva. Karnitiini tarvitades tunnen end rohkem pinges. Maitsev, meeldiva magusa aroomiga, meenutades mõnda laste köhasiirupit. Paljud prof. sportlased eelistavad võtta vedelat karnitiini, kuna tulemused on kiiremad. Ma ei võrdle efektiivsust teiste tootjatega, kuna ma pole seda proovinud. Näen, et ta töötab minu heaks. Olen tulemustega igati rahul. Minu lemmik aminohape!

Ma võtan L karnitiini 2 kapslit 2-3 tundi enne treeningut. Muul ajal pole mõtet leppida, kuna karnitiin töötab energiajoogina. Parem higi, hoia kauem kinni ja ära kihise kiiresti.
Karnitiini tellin alati dr Bestilt.
Kui te võtate karnitiini ilma täiendava füüsilise abita. koormusi, siis pole vahet.
Pole halb lisa. Tehakse kõik, mis tootja on öelnud. Ma ei märganud kõrvaltoimeid. Olen seda kasutanud üle 8 kuu. Kuid ma ei leidnud kohe neid, mis mulle paremini sobivad. Enne seda ostsin erinevatest sporditoitudest. tootjad, kuid kui hakkasin kompositsioonidest paremini aru saama, leidsin palju asju, mis polnud minu kehale vajalikud. Parim on veidi üle maksta, kuid tellige puhas toode ilma potentsiaalselt kahjulike lisanditeta.

Karnitiini kohta vaieldav arvamus pole ilmselt mitte ainult minu oma. Ühest küljest aitab see tõesti kaalust alla võtta (kuigi alati ootate rohkem), teiselt poolt märkasin, et karnitiini tarvitades suureneb söögiisu vastupidi märkimisväärselt. Muide, see on meditsiiniliste märkuste järgi okei. Mu ainevahetus on loomulikult hea, kuid ajavahemikul pärast imetamise lõpetamist ulakate hormoonide taustal märkasin, et hakkasin kaalus juurde võtma, isegi kui söön väga vähe. Kombineeritud Now karnitiini võtmine PP ja jõusaaliga. 5 kg on kadunud, kaal on muutunud stabiilseks (see tähendab, et see ei suurene, kuid ei vähene rohkem), söön palju rohkem, kuid ma ei lähe paksuks. Seetõttu ma arvan, et see sobib tüdrukutele, kes on ideaalist väga vähe. Ma ei usu, et karnitiiniga võite kaotada palju kg. Kui ainult paari panna millegi muuga. Mulle meeldis, et see on kahjutu ja mõnes mõttes kasulik. B-vitamiinid mõjutavad üldiselt naiste ilu positiivselt, stimuleerivad taastumist. See kehtib eriti siis, kui olete juba veidi üle 30 (või palju). Igal juhul pole sellest kahju. Kas see on kasulik, on raske vastata. Jäin efektiga rahule, kuid neile, kes ootavad lõpuks midagi silmapaistvamat, pakuksin tugevamaid vahendeid.

Hakkasin seda võtma, et keha suvehooajaks ette valmistada. Valisin Muscle Pharm, kuna see koosneb neljast ühte tüüpi kompositsioonist l-karnitiinist - atsetüül-1-karnitiin, 1-karnitiini alus, 1-karnitiin-1-tartraat, propionüül-1-karnitiin, mis kõik on ühendatud väga võimas valem. Lisaks oli selle ravimi jaoks väga oluline allahindlus ja ma tellisin 3 purki korraga. Ainult ühe kuu jooksul, kasutades seda toidulisandit, kaotasin 2,5 kilogrammi rasva. On oluline, et lihaseid ei hävitataks. Muidugi ei piisa selle saavutamiseks l-karnitiini joomisest. See peaks olema ühendatud treenimise ja tasakaalustatud toitumisega. Ma võtsin seda ravimit 2 kapslit pool tundi enne treeningut. Ja trennivälistel päevadel jõin hommikul sama annuse. Füüsilisi harjutusi sooritades tundsin erakordset energiahoogu ega väsinud üldse, pealegi ei tundnud ma oma südamele mingit koormust. Märkasin, et lihased hakkasid pärast treeningut palju kiiremini taastuma. Üldiselt panin 2 kuu pärast oma keha täielikult korda ja mul on seda toodet veel 1 purk. Kuid otsustasin tulemuse täielikuks kindlustamiseks jätkata selle ravimi kasutamist. Pealegi sisaldab selle koostis lisaks l-karnitiinile ka vaarikaketoone, mis mitte ainult ei soodusta rasvade põletamist, vaid avaldavad kasulikku mõju nahale, juustele ja aeglustavad vananemist. Kuigi l-karnitiin on minu jaoks endiselt olulisem, sest just tänu sellele sain suhteliselt lühikese aja jooksul vormi tagasi ja muuhulgas on see ka suurepärane antioksüdant.

Üle aasta olen aktiivselt oma kehaga tegelenud. Proovisin palju toidulisandeid-rasvapõletajaid: nii kapslites kui ka pudelites. Nüüd võin kindlalt öelda - vedel l-karnitiin on ajaliselt palju efektiivsem kui tabletid, see imendub kiiremini. Osta kohe Foods L-karnitiini tsitruseliste maitsega vedelik. Korralik, peaaegu pooleliitrine pudel kestab mõõduka kasutamise korral pikka aega. Raha eest on see ka palju tulusam kui siis, kui ostate meilt apteegi analooge. Söödalisand maitseb hästi, magus tänu steviaekstraktile (suhkrut pole selles!), Ja aromaatne, nii et joon ühe supilusikatäie hommikul suure heameelega. Ja terve päev - energiat on rohkem kui piisavalt, ka õhtuseks treeninguks jätkub. Ja kui plaanin ülirasket treeningut, siis valan lihtsalt lusikatäie l-karnitiini puhastatud vee pudelisse, see osutub maitsvaks ja ilmub lisajõudu. Aminohape aitab minu kehal, nimelt kardiovaskulaarsüsteemil, stressiga toime tulla: joostes ja südamekoormusel peatusin õhupuudusega, pulss on pidevalt normaalne, ei lähe skaalast välja ja vastupidavus on märkimisväärselt suurenenud. Pärast treenimist pean oma T-särgilt higi välja pigistama, samas kui ma ei tunne end surmväsinud ja pärast tunniajalist puhkust saan jälle mägesid liigutada =)

Ma usaldan kõige rohkem Jarrow Formulas toidulisandeid, proovisin palju ja nägin selget tulemust. Minu jaoks oli kõige tõhusam atsetüül-L-karnitiin annuses 500 mg. Mul on väga intensiivne vaimne töö, peate olema pidevalt valvas ja tähelepanelik. L-karnitiin annab sajaprotsendilise vaimse selguse, parandab mälu, parandab keskendumisvõimet ja annab üldiselt palju energiat terveks päevaks. Võtan ühe kapsli hommikul tühja kõhuga koos tassi kohvi ja tunnen terve päeva energiat. Ja ei mingit kroonilist väsimust, olen selle juba ammu unustanud! Samal ajal suureneb stressiresistentsus, olenemata sellest, mis tööl juhtub, olen alati rahulik ja enne olid närvid alati piiril ja isegi pisiasjade üle. Samuti kiirendab L-karnitiin ainevahetust, sellega kulutatakse kaloreid kiiremini ja söögiisu väheneb, teil pole üldse tahtmist süüa. Tööga seoses ei jõua mul tihti jõusaalis käia, kuid kui aega on antud, võtan enne treeningut veel ühe kapsli ja siis treenin poolteist tundi vahetpidamata. Ja isegi pärast füüsilist pingutust tunnen end kõrgel, keha taastub koheselt ilma probleemideta.

Pärast gripi võtsin keha taastamiseks l-karnitiini. Lisatasu ostsin Source Naturalsist, sest hinna / mahu suhe oli minu jaoks ideaalne. 1. kapsli l-karnitiini annus on 250 mg, minu puhul on see täiesti piisav. Nädala jooksul pärast selle võtmist hakkas mul end palju paremini tundma. Loidus, nõrkus, unisus kadusid. On muutunud palju elavamaks, energilisemaks. Depressiooni seisund on möödas. Jõud hakkas taastuma. Ja kuu aja pärast paranesin täielikult. Nüüd on see palju aktiivsem kui enne haigust. Tööl ei väsi ma üldse, jõuan kodus rohkem asju teha. Pealegi olen muutunud tasakaalukamaks, reageerin rahulikult erinevatele stiimulitele, saan igapäevaste väiksemate muredega lihtsalt hakkama. Esimesed 2 nädalat võtsin enne sööki 4 korda päevas 1 kapsel l-karnitiini, seejärel vähendasin annust 3 kapslini päevas - nii jõin veel 2 nädalat, siis kuni 2 kapslit. Ei põhjustanud mingeid kõrvaltoimeid. Olen tulemusega täiesti rahul.
Samuti aeglustab l-karnitiin keha vananemisprotsessi

Dymatize Nutrition Elkarnitiin on parim rasvapõletaja aminohape, mida olen võtnud. See on kõige tõhusam, 500 mg toimeainet sisaldavas tabletis, seetõttu piisab ühest kapslist isegi normaalse treenimismahuga tervele mehele. Muidugi, kui mul on aktiivne kardiotreening, siis võtan kaks tabletti, kuna koormus on suur. Igal juhul joon neid pool tundi enne jõusaali külastamist, just seekord satub kehasse piisav kogus energiat. Toidulisand on tõhus, pärast seda on rohkem kui piisavalt erksust ja selle mõju ei ole lühiajaline ja kestab terve päeva. Jooksen elavalt ka pärast ebareaalset kurnavat trenni! =))) Elkarnititiiniga on keha kuivamisel elastsem kilo langetamiseks ja pärast treeningut taastuvad lihased palju kiiremini. Neile, kellel on need lisakilod kiiresti vaja kaotada, ei tee see amiin kindlasti haiget, eriti koos teiste rasvapõletajatega! Pidage lihtsalt meeles, et ta aitab jõusaali või staadioni harilikke inimesi, kes tegelevad aktiivselt oma kehaga - konkreetsete koormustega annab see tõesti laheda tulemuse!

Võtan elkarnitiini, et leevendada väsimust ja ületöötamist tööl. Oma töö iseloomu järgi pean töötlema suures koguses teavet ja viimasel ajal on mul täielik "levimus". Sellega toimetulekuks osteti ostetud elkarnitiintartraati (Now Foods). Valisin selle väikese annuse ja madala hinna tõttu. Ta märkis oma üldise seisundi olulist paranemist. Samuti suurenes tähelepanu kontsentratsioon, enam ei tundnud aju koormust, ilmus rohkem energiat. Töövõime on märkimisväärselt kasvanud ja väsimus on kadunud. Ma võtan elkarnitiini 1 kapsel enne sööki 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Kuid vahetult enne magamaminekut on soovitatav seda mitte juua, kuna võite kaua ärkvel olla..
Need, kes soovivad eemaldada liigset rasva, vajavad ravimi palju suuremat annust, pealegi koos aktiivse kehalise ettevalmistuse ja spetsiaalse dieediga.
Teen sisseastumiskursuste vahel väikesi pause.

"L-karnitiin" kehakaalu langetamiseks: arstide ülevaated, koostis, rakendus, vastunäidustused

Ülekaal on mitte ainult naiste, vaid ka meeste üks suuremaid vaenlasi. Tema probleem pole mitte ainult esteetika ja enesekindlus. Rasvumine võib põhjustada paljusid tõsiseid haigusi, mistõttu tuleb rasva põletada. Nagu näitab praktika, on pikaajaline paastumine ja kurnav sport ebaefektiivne. Kahtlemata on võimalik veidi kaalust alla võtta, kuid tõeliselt hea tulemuse saavutamine on väga keeruline. Ainus väljapääs on kaalulangetamiseks mõeldud spetsiaalsete ravimite võtmine. Inimesed seisavad siin silmitsi aga väga suure probleemiga. Asi on selles, et täna on müügil tohutult palju kalleid ravimeid, mis tegelikult osutuvad "mannekeenideks".

Toitumisspetsialistide sõnul oli see nii enne "L-karnitiini" ilmumist (selles artiklis võetakse kindlasti arvesse ülevaateid, hinda ja soovitusi kasutamiseks). Eksperdid ütlevad, et tootel on ainulaadne keemiline valem, tänu millele saavutatakse suurepärane rasvapõletusefekt. Proovime välja mõelda, kas see on tõesti tõsi või on see tootja järjekordne turundusnipp ja viskate lihtsalt raha minema.

Üldine informatsioon

"L-karnitiin" (kvalifitseeritud spetsialistide ja tarbijate ülevaateid esitatakse hiljem käesolevas artiklis) on kaasaegne ravim, mida toodetakse vedeliku, pulbri ja tablettide kujul. Tegelikult peetakse seda ravimit teatud tüüpi sportlikuks toitumiseks, millel on rasvapõletus. Kuid see pole "Elkarnitiini" ainus kasutusala. Paljud inimesed ajavad ravimi nime tõttu segi B11-vitamiiniga. Neil on osaliselt õigus, kuid mitte päris. Asi on selles, et seda ravimi aluseks olevat komponenti toodetakse sünteetiliselt. Karnitiinil on kaks vormi - L ja D. Esimene aitab kaasa võitlusele ülekaaluga ja teine ​​toimib omamoodi toksiinina, mis on tervisele kahjulik ja võib põhjustada erinevaid haigusi. Seetõttu võite kaalulangetamiseks kasutada "L-keratiini". Selle komponendi põhjal valmistatud tablettide arvustusi saate uurida veidi hiljem, kuid nüüd peate selle olemuse kohta paar sõna ütlema.

Aine toodetakse meie kehas maksas ja neerudes alifaatsest väävlit sisaldavast α-aminohappest ja 2,6-diaminoheksaani aminohappest, mille järel see kandub kogu kehas koos verega. See transpordib rasvad rakkudesse, kus need põletatakse ja muundatakse energiaks. Kuid sünteesitud karnitiini kogus on väga väike ja suurema osa saame toiduga. Kõige rikkalikum allikas on loomset päritolu toit, näiteks liha ja piim, puu- ja köögiviljades on seda väga vähe..

Kui inimene järgib vale dieeti ja kehas tekib äge karnitiinipuudus, siis tulevad mängu neerud ja maks. Selleks vajavad nad aga suurt hulka järgmisi komponente:

  • A- ja B-rühma vitamiinid;
  • raud;
  • teatud aminohapped;
  • ensüümid.

Kui mõni komponent puudub, on süntees lihtsalt võimatu. Seetõttu soovitavad paljud toitumisspetsialistid rasvumise all kannatavatel inimestel kaalulangetamiseks võtta "L-karnitiini" (ravimite ülevaatusi arutatakse hiljem). See kehtib eriti taimetoitlaste kohta, kes liha üldse ei söö. Statistika järgi on neil kõige tõenäolisem ülekaal..

Ravimi eelised ja kahjustused

Selle aspektiga tasub kõigepealt end kurssi viia. "Elkarnitiin" (kaalulangetajate ülevaated on sagedamini positiivsed kui negatiivsed), nagu iga teine ​​ravim, ei avalda kehale mitte ainult positiivset, vaid ka negatiivset mõju. Lisaks rasva transportimisele ja põletamisele aitab toimeaine kaasa järgmistele:

  • stimuleerib vaimset tegevust;
  • suurendab veidi inimese füüsilisi võimeid;
  • stimuleerib keha puhastamist toksiinidest;
  • parandab südame tööd ja verevoolu;
  • tugevdab lihaskoe;
  • parandab immuunsüsteemi toimimist ja keha kaitsefunktsioone;
  • vähendab vere kolesteroolitaset;
  • alustab ainevahetusprotsessi.

Kuid loomulikult on aine peamine ja kõige olulisem eesmärk rasvade põletamine. Seetõttu kasutatakse seda farmaatsias sporditoitude ja rasvumisvastaste tablettide valmistamiseks. Üks tõhusamaid ja maailmakuulsamaid on "L-karnitiin". Pillide ülevaated väidavad, et positiivne tulemus muutub märgatavaks lühikese aja jooksul, isegi tavalise dieedi korral ja ilma sporti tegemata. Järgmisena õpime üksikasjalikumalt, kuidas kõrge efektiivsus saavutatakse, kuid kõigepealt selgitame välja, millist kasu see inimestele ikkagi pakub..

Võitle rasvumise vastu

Peatume sellel üksikasjalikumalt. Kõige sagedamini kasutatakse kaalulangetamiseks "L-karnitiini" (tarbijate ülevaated väidavad, et selle omaduste poolest on see oluliselt parem kui teised analoogid). Aktiivne komponent ise ei põle aga rasvavarusid, vaid osaleb ainult kogu protsessis. Sellisel juhul on karnitiini roll ainult veres leiduvate rasvhapete toimetamises rakkudesse, mis moodustavad siseorganite pehmed koed. Siin lõpevad mateeria funktsioonid.

Ravimi teine ​​aktiivne komponent on rühm bensokinooni ensüüme. Need aitavad rasvadel rakku endasse tungida. Noorte kehas toodetakse ubikinooli looduslikult, kuid vananedes selle kontsentratsioon järk-järgult väheneb, mistõttu triglütseriide ei kasutata, vaid need hakkavad moodustama rasvaladestusi. Siit tuleb L-karnitiin ja arvustused on enamasti positiivsed. Tootja sõnul ja eksperdid kinnitavad seda täielikult, võttes ravimit, võite vabaneda keha rasvast ja oma figuuri korda teha ilma jõusaali minemata. Kuid kiirema ja parema tulemuse saavutamiseks on soovitatav kombineerida ravikuur kehalise aktiivsusega. Sel juhul ei piisa pooletunnisest soojendusest. Iga päev peate veetma mitu tundi treeningut..

Õige ravimi valimine

Mida peate selle kohta teadma? "Elkarnitiin" (ravimi ülevaated on leitud nii positiivsed kui ka negatiivsed) on toodetud erinevates keemilistes ühendites, mis erinevad nende omaduste ja efektiivsuse poolest võitluses ülekaaluga. Praeguseks on müügil järgmised valikud:

  • tartraat;
  • furmarat;
  • atsetüül;
  • propionüül;
  • puhas karnitiin.

Räägime neist kõigist üksikasjalikumalt ja proovime välja selgitada, millist neist on kõige parem kasutada, et kiiresti kaalust alla võtta, kahjustades meie enda tervist minimaalselt..

"L-karnitiintartraat"

Sellel ravimil on kõrgeim bioloogiliselt aktiivne vorm ja biosaadavus, seetõttu on see üks nõutumaid. See laguneb maos kiiresti jämesooles hästi imenduvaks karoteeniks ja viinhappeks. Enamik toitumisspetsialiste soovitab seda konkreetset keemilist ühendit oma patsientidele, kellel on ülekaalulisusega suuri probleeme. Toodetud tablettide ja pulbri kujul, mida kasutatakse kokteilide valmistamiseks ja mis lisatakse toidule.

"L-karnitiinfumaraat"

See ühend on oma biosaadavuse poolest oluliselt madalam ülalkirjeldatud analoogist. See on tingitud asjaolust, et aktiivsed komponendid on puhas karnitiin ja maleiinhape. See sool ei paranda ainevahetusprotsesse nii hästi, nii et rasvu põletatakse vähem tõhusalt. Kuid kasulike omaduste poolest on ravim parem kui mõned muud tänapäeval turul pakutavad võimalused. "L-karnitiin" kehakaalu langetamiseks (tablette võtnud inimeste ülevaated kinnitavad seda täielikult) koos fumaarhappega normaliseerib paljude siseorganite tööd ja parandab nende vereringet, millel on positiivne mõju üldisele heaolule ja kogu organismi seisundile tervikuna..

"Atsetüül-L-karnitiin"

See keemiline ühend avastati mitte nii kaua aega tagasi, seega on selle kohta vähe teavet. Abikomponent on atsetüülrühma ained. Tootjate idee oli parandada ravimi imendumist soolestikus, et suurendada selle efektiivsust, kuid oodatud tulemust ei saavutatud. Vastupidi, see omadus on muutunud halvemaks. Ravimi eeliseks on see, et karnitiin suudab tungida läbi aju läbi vere-aju barjääri, mis avaldab positiivset mõju inimese vaimsetele võimetele ja mälufunktsioonidele ning vähendab ka erinevate patoloogiate ja kroonilise väsimussündroomi tekkimise tõenäosust..

"L-karnitiin" kehakaalu langetamiseks (ülevaateid ravimi võtmise kohta kirjeldatakse üksikasjalikult allpool) on saadaval kiiresti lahustuva kestaga tablettide kujul ja annuses 500 milligrammi toimeaineid. Müügilt leiate 100 ja 240 tabletti sisaldavaid pakendeid.

"Propionüül-L-karnitiin"

Mis see on ja mis on selle eripära? See keemiline valem sisaldab põhikomponenti ja aminoäädikhapet. Selline ühend on väga edukas, sest see mitte ainult ei aita stimuleerida lipiidide ainevahetust meie keha rakkudes, vaid suurendab ka toodetud lämmastiku hulka. See gaas aitab laiendada veresooni ja parandada siseorganite verevoolu. See on väga oluline inimeste jaoks, kellel on probleeme kardiovaskulaarse ja urogenitaalse süsteemi erinevate patoloogiatega..

Ravimil on suurepärane antioksüdantne toime, see stimuleerib meeste suguhormoonide tootmist, suurendab elutsüklit ja spermatosoidide arvu, suurendab inimese füüsilist võimekust ja vähendab laktaadi taset lihaskoes, mis suurendab treeningu efektiivsust. Kaasaegses meditsiinis kasutatakse toidulisandit haiguse vastu võitlemiseks, mida iseloomustab pikaajaline väsimus. Väljalaskevorm - kapslid pakendis 60 tükki.

Puhas L-karnitiin

Mida peate selle kohta teadma? Sajaprotsendilist ravimit "Elkarnitiin" (ravimite ülevaadete kohta vt allpool) kasutatakse mitte ainult ülekaalulisuse vastu võitlemiseks. Võrreldes teiste keemiliste ühenditega suurendab see ennekõike inimese füüsilist võimekust ja kiirendab lihasmassi kasvu, seetõttu võtavad seda sageli professionaalsed sportlased, kes soovivad kiiremini paremaid tulemusi saavutada. Biosaadavuse poolest on see teisel kohal, teisel kohal ainult tartraadil. Ravimit toodetakse vedelal kujul. Pealegi on selle hind suhteliselt madal ja see on üks taskukohasemaid.

Väljalaske vorm

Täna müügil on toidulisand kehakaalu langetamiseks "Elkarnitiin" (apteekrite ülevaated väidavad, et see on tervisele täiesti ohutu), saadaval mitmel kujul. Ravimi saate osta järgmistel vormidel:

  • tabletid;
  • tabletid;
  • joogivedelik;
  • pulber jookide valmistamiseks;
  • kontsentreeritud lahus;
  • valmis kokteilid.

Sõltumata vabastamise vormist ei muutu spordilisandite efektiivsus. Tootjad toodavad erinevaid võimalusi, et kõik saaksid valida endale sobivaima võimaluse. Kuid arstid, eksperdid soovitavad osta valmisjooke, kuna need sisaldavad erinevaid vitamiini- ja mineraalseid toidulisandeid, nii et võite mitte ainult põletada mitu naela ja kiirendada lihasmassi suurenemist, vaid täita ka toitainete puudust kehas. Tarbijate jaoks eelistavad nad osta puhast "L-karnitiini". Kaalukaotuse ülevaated väidavad, et see on parim rasvumise vastu võitlemiseks.

Ravimi juhised

Peatume sellel aspektil üksikasjalikumalt. Paljud inimesed, eriti õiglane sugu, on huvitatud küsimusest, kuidas võtta "L-karnitiini" kehakaalu langetamiseks (lisateavet käsitlevates arvustustes, muide, leiate ka selle teabe). Kõik sõltub vabastamise vormist, seetõttu on enne vastuvõtu alustamist soovitatav hoolikalt uurida tootja poolt lisatud ravimi juhiseid..

Ampullides toodetud ravimi maht on 5 milliliitrit 10% lahust, mis on ette nähtud intramuskulaarseks või intravenoosseks manustamiseks. Tabletid ja kapslid sisaldavad 500 milligrammi toimeaineid. Annus arvutatakse rasvumise staadiumi, iga inimese keha individuaalsete omaduste ja soovitud tulemuse põhjal. Optimaalseks päevamääraks peetakse 500 kuni 3000 mg. Pille juuakse kolm korda päevas. Parim on neid võtta vahetult enne kavandatud treeningut, nii et toimeainetel oleks aega imenduda, veri leviks kogu kehas ja tekitaks jõudu. Normi ​​ületada pole mõtet, sest see ei suurenda kursuse efektiivsust. Selline ravi jätkub seni, kuni inimene saavutab soovitud tulemuse..

Väärib märkimist, et ilma spordita pole mõtet võtta "L-karnitiini" (arstide ülevaated selles küsimuses on üksmeelsed). Ravim suurendab lihastoonust ja omab kehale anaboolset toimet. Teatud aja möödudes pärast pillide või jookide võtmist kogeb inimene võimsat energiahoogu, mis tuleb millegi jaoks kulutada. Seega, kas see teile meeldib või mitte, peate registreeruma jõusaalis. Lisaks tunnete rasvapõletuse stimuleerimise tõttu talumatut isu, seetõttu on kehakaalu langetamiseks, mitte vastupidi, kilogrammide saavutamiseks vajalik kehaline aktiivsus..

Paar sõna tootjatest

See aspekt väärib erilist tähelepanu. Tänapäeval tegelevad paljud farmaatsiaettevõtted kaalulangetamiseks mõeldud toidulisandite "L-karnitiin" vabastamisega (seda teavet kinnitavad ka nende inimeste ülevaated, kes on ravimi mõju iseendale testinud). Need asuvad peaaegu kogu maailmas, sealhulgas Hiinas. Samal ajal on oluline arvestada tõsiasjaga, et sporditoitumise toorainet toodavad mõned ettevõtted ja lõpptoote väljalaskmisega - teised. Seetõttu peate ravimi valimisel keskenduma konkreetselt toimeainete tarnijatele. Parimad selles valdkonnas on järgmised ettevõtted:

  • Sigma-Tau Itaaliast.
  • Šveitsist pärit Lonza.

Nende tooteid peetakse maailma parimaks ja need on kvaliteedi etalon. Tooraine eripära on sünteetilise karnitiini maksimaalne lähendamine looduslikuks aineks, mis sisaldub loomsetes ja taimsetes saadustes. Seetõttu on nende alusel tehtud vahendid tõhusamad ega põhjusta peaaegu kunagi kõrvaltoimeid..

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kõigepealt tuleb selle teemaga tutvuda. "L-karnitiin" (tarbijate ülevaated kinnitavad täielikult arstide ja toitumisspetsialistide väiteid) pole mitte ainult omamoodi sporditoitumine, vaid ka ravim, mida kasutatakse meditsiinis laialdaselt mitmesuguste patoloogiate vastu võitlemiseks. Kuid erinevalt teistest ravimitest on sellel vähe vastunäidustusi. Kliiniliste uuringute kogu perioodi jooksul, mida viidi läbi üsna palju, ei olnud praktiliselt ühtegi juhtumit, kus tabletid, süstid või pulbrid jookide valmistamiseks põhjustasid vähemalt ühel inimesel soovimatuid ilminguid. Sünteetilised komponendid, mille alusel ravimeid toodetakse, imenduvad seedetraktis hästi ja erituvad seejärel koos jääkainetega täielikult, ilma et need akumuleeruksid organismis. See on "Elcarnitine" peamine erinevus ja üks olulisemaid eeliseid võrreldes kõigi praegu müügil olevate analoogidega..

Mis puutub kõrvaltoimetesse, siis kuigi nende avaldumise tõenäosus on väga väike, on see siiski olemas. Ülevaadete kohaselt võib kaalulangetamiseks mõeldud "L-karnitiin" põhjustada unehäireid. Kehas vabaneva suure energiahulga tõttu võib mõnel inimesel magama jääda üsna problemaatiline. Seda saab aga vältida, kui ravimit pärastlõunal ei tarvitata..

Samuti on allergiliste reaktsioonide arengus teatud osa, kuid see on väga väike, kuna ravimi individuaalset talumatust praktiliselt ei esine. Kui ravimi võtmine põhjustab teile terviseprobleeme, peate kohe ravi lõpetama ja konsulteerima profileeritud spetsialistiga. Vaatamata ohutusele peaks toidulisandite kasutamisel olema väga ettevaatlik järgmistel juhtudel:

  • raseduse ja imetamise ajal;
  • kõigi kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate korral;
  • seedetrakti toimimise rikkumiste korral;
  • epilepsiahoogude all kannatavad inimesed;
  • teatud tüüpi suhkurtõbi;
  • maksapuudulikkus;
  • AIDS;
  • tromboos.

Mis puutub ühilduvusse teiste ravimitega, siis võib seda ravimit võtta absoluutselt kõigi tablettidega, kuna sporditoitumise aktiivsed komponendid ei alga keemilisi reaktsioone ühegi loodusliku ega sünteetilise päritoluga ainega..

Seega on üks tõhusamaid ja ohutumaid "L-karnitiini" kehakaalu langetamiseks (ülevaated, hind esitatakse teie tähelepanu artikli lõpus). Selle abiga saate võidelda ülekaaluga, kahjustamata teie tervist ja piinamata keha kurnavate dieetidega, mis reeglina ei too kaasa midagi head..

Omandamise maksumus ja omadused

Iga inimene, kes otsustab kaalust alla võtta, on huvitatud sellest, kui palju "L-karnitiini" saab osta. Tarbijate ülevaated väidavad, et ravimi hinnad varieeruvad väga laias vahemikus. Siin mängivad rolli mitte ainult vabastamise vorm, annus ja tootja, vaid ka apteegiketi poliitika. Näiteks saab tablette osta juba 300–500 rubla eest, süstekapslid võivad aga maksta mitu tuhat. Pulbrid ja valmisjoogid loetakse samuti kalliks valmistiseks, kuna neil on rikkalikum koostis ja lai toimespekter..

Seda tüüpi sportlik toitumine on kaubanduslikult saadaval, nii et selle ostmiseks pole vaja arsti retsepti. Saate seda osta mitte ainult apteekides, vaid ka spordipoodides, samuti spordisaalides..

Millised toidud on head karnitiini allikad?

Mida peate selle kohta teadma? Nagu varem mainitud, saate keha küllastada aktiivse komponendiga mitte ainult tablettide abil, vaid ka õige toitumise abil. Ainet leidub paljudes toitudes. Näiteks mis tahes punane liha, näiteks veise- või sealiha, samuti mõned kalatüübid, on kaalulangetamiseks hea alternatiiv "L-karnitiinile" (toidulisandi ülevaated võivad olla vastuolulised, kuid enamasti on need positiivsed). Kuid peate mõistma, et lisakilodega tõhusaks võitlemiseks peab teie keha saama päevas vähemalt 300 milligrammi karnitiini ja aktiivse spordiga on päevane määr peaaegu 8 korda suurem. Füüsiliselt on võimatu sellist kogust toidust kätte saada, nii et kui olete tõsiselt huvitatud keha korrastamisest, siis lihtsalt ei saa ilma sportliku toitumiseta.

Mida ütlevad eksperdid ravimi kohta

Arstide ülevaated "L-karnitiini" kohta kehakaalu langetamiseks on peaaegu kõik üksmeelsed. Tervishoiutöötajad väidavad, et ravim on üks parimaid ja ohutumaid rasvumisvastaseid ravimeetodeid, mis täna saadaval on. Toidulisanditel, mis on saadaval pulbrina jookide valmistamiseks ja valmisjookide kujul, on meeldiv maitse, samuti on olemas terve rida elutähtsaid vitamiine ja mineraale. Seetõttu saab neid kasutada mitte ainult kehakaalu langetamiseks või mitmesuguste patoloogiate vastu võitlemiseks, vaid ka profülaktikana immuunsuse tugevdamiseks ja keha vastupanuvõime suurendamiseks viirusliku ja nakkusliku etioloogia vaevuste vastu. Selle tulemusel tunnete end palju paremini ja rohkem turgutatuna ning vähem haigestute..

Mida ostjad ütlevad

Kahtlemata on ekspertide arvamus väga oluline, kuid lõpliku kohtuotsuse tegemiseks on vaja arvestada kaalu langetajate arvustusi "L-karnitiini" kohta. Lõpptarbijad, kes on saanud ravimi kasutamise kogemuse, jäid sellega täiesti rahule. Õige kasutamise korral saate kaalu kiiresti ja minimaalse vaevaga kaotada. Samuti valib enamik ostjaid just seda toodet, kuna sellel on väga vähe vastunäidustusi ja see praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid. Seetõttu võite toidulisandit ohutult kasutada ja mitte millegi pärast muretseda..

Tulenevalt asjaolust, et kaasaegne maailm ei seisa paigal, on tänapäeval kaalu langetamiseks tohutult palju võimalusi. Kuid olgu see nii, et ärge unustage õiget elustiili ja siis pole probleemid teie jaoks kohutavad.!

l-karnitiin

L-karnitiin on aminohapete vitamiinitaoline ühend, mis osaleb rasvhapete ainevahetuses (rasvhapete ainevahetuse koensüüm) ja on looduslik aine, mida leidub peaaegu kõigis keharakkudes. See moodustub kahest aminohappest lüsiinist ja metioniinist. L-karnitiini põhifunktsioonid on rasvhapete transport ja lagunemine koos energia moodustumisega. L-karnitiin toimib rakkude ainevahetuses aktiveeritud rasvhapete retseptori ja säilitajana ning seetõttu on L-karnitiinil määrav roll rasvade lagundamisel ja energia tootmisel. L-karnitiini võtmine soodustab kehakaalu langust, vähendades rasva ladestumist lihaste ehitamise kasuks. Kliinilistes uuringutes on L-karnitiin osutunud tõhusaks olulise kaalukaotuse korral. L-karnitiin on kaalu vähendamisel efektiivne ka siis, kui seda kasutatakse koos teiste dieediprotseduuridega, nagu kroompikolinaat (kroom) ja toidukiud. L-karnitiin aitab kehakaalu reguleerida, suurendades rasvhapete lagunemiskiirust, suurendades ainevahetust (kiirust, millega keha põletab kaloreid, et toetada keha funktsioone), soodustades valgusünteesi. L-karnitiini peetakse tegelikult sportlaste jaoks üheks parimaks ravimiks, kuid rasvade põletamine pole selle peamine ülesanne. Rasva "põletamine" on justkui "kõrvalmõju", mida kasutatakse erinevatel spordialadel enne võistlust ettevalmistamiseks: mängutüübid, suusatamine, jooksmine (keskmised, pikad distantsid), võimlemine jne. L-karnitiin põletab rasva, tingimusel et treeningud ja toitumisskeemid. L-karnitiini kasutatakse ka meditsiinis, sest mõjub soodsalt südamelihasele, eemaldab ammoniaaki, liigset piimhapet koos mõnede neeruhaigustega, aitab leevendada stressi, vähendada väsimust.
Karnitiini lisamine dieedile viib organismi vastupidavuse suurenemiseni, südame funktsiooni paranemiseni, nahaaluse rasva vähenemiseni ja kiirema taastumiseni tänu üldisele metaboolsete protsesside paranemisele rakkudes, kus vitamiinid, mineraalid ja muud vajalikud ained tungivad rakkudesse vabamalt ning toksilised tooted eemaldatakse rakust vahetada. Soovitatav enne trenni ning enne ja pärast und, kui kehal puudub energia.
• Nagu iga toidulisandit, tuleb ka L-karnitiini maksimaalse edu saavutamiseks kasutada koos tasakaalustatud toitumise ja treeningprogrammiga..
• L-karnitiin ei põhjusta sõltuvus- ja ärajätunähte, kuigi sarnaselt teiste toidulisanditega soovitatakse seda võtta tsükliliselt.
• Vedelas või ampullis olev L-karnitiin on väga tugev ja kiiresti imenduv puhta L-karnitiini allikas.

Peamiselt lihastes sisalduv karnitiin (W-vitamiin) osaleb rasvhapete oksüdeerumisprotsessis, kandes need läbi mitokondrite sisemise membraani, kus need oksüdeeruvad ja energia vabaneb. Karnitiini puudumisel on rasvhapete oksüdeerimine keeruline. Intensiivsete treeningute ajal aitab karnitiin, soodustades rasvade kasutamist, kaasa energia pakkumisele lihastööks ja mida rohkem on karnitiini kehas, seda rohkem BCAA aminohappeid lihastesse ladustatakse. Seega on karnitiin võimas tegur, mis mõjutab kontraktiilsete valkude vahetust intensiivsel treenimisel nende säilitamise suunas..
Karnitiini kontsentratsiooni langust lihastes suurte koormuste korral on normaalse toitumise abil raske kompenseerida.
Karnitiini lisamine dieedile viib keha vastupidavuse suurenemiseni, südamefunktsiooni paranemiseni, nahaaluse rasva vähenemiseni, kiirem taastumine rakkude metaboolsete protsesside üldise paranemise tõttu, mille käigus vitamiinid, mineraalid ja muud vajalikud ained tungivad rakkudest rakkudesse vabamalt ja tooteid vahetada. Soovitatav võtta enne treeningut ning enne ja pärast und, kui kehal puudub energia.
Karnitiini võetakse vastavalt 4-6 nädala pikkusele erikursusele. Kasutaja muutis sõnumit 07.07.2006 kell 00:40

jah, see pole rasvapõletaja, vaid protsessi stimulaator, mis seda väga rasva põletab

reeglina pakutakse seda võtta 15 minutit enne treeningut, eelistatavalt ampullides (vedelad) + see suurendab keha vastupidavust stressile ja jaotab piimhapet ühtlaselt kogu kehas, nii et pärast hõõrdumist ei tee keha nii palju haiget

Kui ta teab kohti, kus on selle hulgimüük - vilistage, muidu surub kärnkonn mind ampulliks 180 r ampulli kohta, et välja visata

L-karnitiin - üksikasjalik kirjeldus
--------------------------------------------------------------------------------
Sissejuhatus
L-karnitiini avastas vene teadlane V.G. Gulevitš, kes avastas selle esmalt lihaskoes ja viitas ekstraheerivate ainete rühma lihaskoe mittevalgulistele lämmastikuainetele. Biogeenselt on karnitiin lähedane lihaskoe biokeemilises dünaamikas osalevale ainele. Karnitiini terapeutilist toimet kirjeldati enne selle keemilise struktuuri dešifreerimist. Originaalkirjeldustes on karnitiini selline tähis nagu W-vitamiin. Karnitiini nimetatakse ka kasvuvitamiiniks selle võime tõttu noores eas inimeste kasvu märkimisväärselt kiirendada. Põhimõtteliselt satub karnitiin kehasse koos toiduga, kuid teatud tingimustel võib see organismis tekkida biosünteesi teel. Sellistel juhtudel sünteesitakse maksas glutamiinhappest karnitiin (seetõttu on glutamiinhape lihastele nii kasulik ühend).

Inimese rasvabaas ja L-karnitiin

Igal tervel inimesel on rasvavarud. See on energiahulk, mis on vajalik keha lühiajalise toimimise säilitamiseks. Keha loob teatud energiavaru eelseisvate energiakulude kompenseerimiseks ja selle kulutamise ajal täiendab seda potentsiaali. Samal ajal annab rasvavarude varude kasutamine kuni 96% kogu inimese energiatarbimisest! Võime öelda, et inimkeha normaalne toimimine sõltub peaaegu täielikult selle mehhanismi rakendamisest, milles L-karnitiin mängib otsustavat rolli, pakkudes rasvhapete transporti rakkude mitokondritesse. Oluline on meeles pidada, et toitumine pole vajalik ainult skeletilihaste jaoks. On teada, et inimese aju "põletab" umbes 20% kogu inimese tarbitavast energiast. Toitumine on vajalik ka lihaste jaoks, mis tagavad südame, kopsud, kõik inimkeha süsteemid. Rakus piisava hulga energia puudumisel eluprotsessid kas ei toimu või on need märgatavalt häiritud. Madal L-karnitiini sisaldus kehas ei võimalda rasvavarude energiat täielikult ära kasutada ja vaatamata piisavale kogusele salvestatud kaloritele tunneb inimene vajadust täiendava toitumise järele. Kasutamata energiavarud moodustavad liigse rasvkoe, kutsudes esile terve hulga tõsiseid haigusi, näiteks sellise tohutu nähtuse nagu diabeet.

Võitlust liigse rasvkoe vastu selle intensiivsuse ja materiaalsete kulude osas saab võrrelda ainult võitlusega maailmaruumi vallutamise eest. Toodetakse sadu ravimeid, tuhandeid dieettooteid, kuid paksude inimeste arv, vaatamata majanduslikele vapustustele, mitte ainult ei vähene, vaid kasvab pidevalt. Rasvumine on liiga keeruline probleem ja väärib eraldi kaalumist. Ütleme nii, et karnitiin avas sel juhul terve ajastu uusi ravimeid rasvkoe liigse vastu võitlemiseks..

Mis on inimrasv? Selle keemiline koostis on suhteliselt lihtne. Enamasti koosneb nahaalune rasvakiht triglütseriididest - glütserooli ja pika ahelaga rasvhapete estritest. Rasvamolekulid lagunevad ühtlasel kiirusel ning verre eralduvad mõned rasvhapped ja glütserool. Ligikaudu sama kogus rasvhappeid ja glütserooli tuleb verest nahaalusesse rasva. Kõik karnitiinieelsel ajastul kaalulangetamiseks mõeldud ravimid toimisid kehal ainult nii: rasvamolekulide lagunemine suurenes, veri oli täis suures koguses rasvhappeid ja glütseriini. Sellisel juhul jäi rasva süntees muutumatuks, kuna rasvhapete võime tungida keharakkudesse (sealhulgas rasvhapped) on rangelt piiratud. Rasva põletamine annab kaks korda rohkem energiat kui süsivesikute või valkude põletamine, kuid rasvhapped oksüdeeruvad väga halvasti ja seetõttu on rasva kasutamine keha energiavajaduste jaoks piiratud. Rasvhapete võime rakku tungida sõltub peaaegu 100% teatud tüüpi valkude olekust rakumembraanis. Vere rasvhapetega üleujutamisega kaasneb negatiivsete mõjude mass: kehatemperatuur tõuseb, suureneb närviline erutuvus, ilmneb tahhükardia jne. Samuti tuleb märkida, et kehas oksüdeeruvad rasvhapped moodustavad vabade radikaalidena tuntud ülimürgiseid ühendeid, mis põhjustavad kõigi rakumembraanide kahjustused ja selle tagajärjel eranditult kõigi elundite ja kehasüsteemide kahjustused. Rakumembraanide vabade radikaalide oksüdeerumine on üks peamisi organismi vananemise põhjuseid. Talle omistatakse ka juhtiv roll selliste haiguste nagu vähk ja ateroskleroos arengus..

Karnitiini ainulaadne omadus on see, et see suurendab rakumembraanide läbilaskvust rasvhapetele. Rasvkoe lagunemiskiirust suurendamata suurendab see rasva imendumist kehas energia eesmärgil ja seetõttu aeglustab neutraalsete rasvamolekulide sünteesi kiirust nahaalustes rasvavarudes. Karnitiini võtmise algusega algab püsiv rasvkoe kaotus püsiva kiirusega, mis mõnikord jõuab dieedit muutmata kuu jooksul 10–15 kg-ni. Samal ajal suureneb kehas järsult rasvade oksüdeerumise efektiivsus, sest nüüd ei anna rasvhapped toksilisi vabu radikaale, vaid ATP kujul salvestunud energiat. Karnitiini võime rasvkoe hävitada on suuresti tingitud väga liikuvate metüülradikaalide olemasolust selle molekulis.

L-karnitiini mõju kardiovaskulaarsüsteemile

Eriti tugevalt paraneb südamelihase energia, sest südant toidavad rasvhapped 70%. Pika ahelaga rasvhapete parem tungimine rakku, millele järgneb oksüdatsioon, suurendab oluliselt südamelihase tugevust ja vastupidavust. Valgu sisaldus südamelihases suureneb ja eriti märkimisväärselt glükogeeni sisaldus. Karnitiin on hädavajalik neil juhtudel, kui on vaja suurendada aeroobse spordi üldist ja erilist vastupidavust (jooksmine, ujumine, sõudmine jne). Karnitiini märkimisväärne omadus on võime vähendada kolesterooli organismis ja aeglustada aterosklerootiliste naastude moodustumist anumates. Karnitiini toimel suureneb maksas letsitiini moodustumine. Ja siin ei saa teha ilma väga liikuvate metüülradikaalideta, mis on vajalikud letsitiini sünteesiks maksas. Letsitiin on aine, mis loputab kolesterooli aterosklerootilistest naastudest. Karnitiin on seetõttu üks väheseid ühendeid, mille kasutamine võimaldab teil saavutada aktiivse pikaealisuse..

L-karnitiini mõju maksale

Karnitiini energiat andev toime koos anaboolse toimega on maksale väga kasulik. Maks suurendab selle võõrutus- ja valgusünteetilist funktsiooni. Glükogeeni sisaldus maksas suureneb. Maks hakkab aktiivsemalt lagundama piim- ja püroviinhappeid, mis on väsimustoksiinid. Seega aitab karnitiin suurendada vastupidavust nii aeroobsetel kui ka anaeroobsetel (jõutõstmine, kulturism jne) spordialadel..

L-karnitiini toimemehhanism

Kui kaaluda karnitiini toimet alarakkude tasandil, näeme, et see toimib peamiselt mitokondritele, mis on raku energiajaamad. Mitokondrid varustavad rakke energiaga, põletavad rasvu, valke ja süsivesikuid. Südame mitokondrid töötavad eriti intensiivselt, töötledes rasvhapped ja maksa mitokondrid, mis varustavad energiat kogu kehaga. Peamine lihaste kasvu piirav tegur on lihaste valgusünteetiline funktsioon. Lihaste piisava kasvu jaoks on vajalik piisav ehitusmaterjali varu - aminohapped.

Kuid energiavarustus pole vähem oluline - valgusünteesiks vajalik energiavarustus. Evolutsiooniliselt on mitokondrid raku noorimad organid. Seetõttu on igas ebasoodsas olukorras nende töö eelkõige häiritud. Mis tahes haiguse korral kannatab energia ainevahetus esimesena. Karnitiin on antud juhul midagi sarnast filosoofi kiviga, ravim kõigi haiguste vastu. Lõppude lõpuks saate bioenergeetikat parandades ravida peaaegu kõiki haigusi. Tugev keha tuleb kõigi haavanditega ise toime.

Karnitiini anaboolsed mõjud

Karnitiini anaboolne toime avaldub valgu biosünteesi olulises stimuleerimises. Karnitiini anaboolne toime kasvava organismi suhtes avaldub suuremal määral kui arenenud organismiga. Karnitiini täiskasvanu kehasse toomise anaboolne toime on vähem väljendunud võrreldes selle mõjuga lapse kehale, kuid on siiski üsna märgatav. Tõsise ammendumisega täiskasvanute katses stimuleerib karnitiin söögiisu ja märkimisväärset kehakaalu tõusu.

Spordipraktikas on karnitiin end tõestanud kui head dopinguvaba anaboolsed ained, mille tulemusel suureneb jõud ja lihasmass, suureneb valkude, vitamiinide ja süsivesikute imendumiskiirus ning suureneb vastupidavus. Karnitiini väljendunud anaboolse ja taastava toime ning selle absoluutse ohutuse kombinatsioon muudab selle spordifarmakoloogia väga väärtuslikuks vahendiks.

L-karnitiin ravimina mitmesuguste haiguste korral

Spordis on haigus ülekoormuse, võistlusstressi otsene tagajärg. Karnitiini terapeutilise toime tundmine võimaldab teil korraga lahendada kaks probleemi: tugevdada keha anaboolset aktiivsust ja korrigeerida spordi ajal tekkivat patoloogiat.

Türotoksikoosi kergemate vormide korral (kilpnäärme funktsiooni suurenemine) vähendab karnitiin suurenenud basaalset ainevahetust (keha rahulikuks toimimiseks vajalik energiahulk), normaliseerib kehatemperatuuri, vähendab tahhükardiat ja närvilist ärrituvust, üldist nõrkust jne. Kilpnäärme funktsiooni ülemäärane suurenemine igal inimesel põhjustab kehakaalu vähenemist isegi rikkaliku valgusisaldusega dieedi korral, kuna kilpnäärmehormoonid, ehkki need suurendavad valgusünteesi kiirust kehas, suurendavad veelgi valgumolekulide lagunemiskiirust. See haigus on väga laialt levinud. Mõnes meie riigi piirkonnas kannatab kilpnäärme ühe või teise patoloogia all peaaegu 30% elanikkonnast.

Vähenenud sekretoorse funktsiooniga kroonilise gastriidiga ja kroonilise pankreatiidiga patsientidel täheldati pärast karnitiiniga ravikuuri söögiisu taastumist ja kehakaalu tõusu. Pikad ja sagedased korduvad kuurid ei põhjusta kõrvaltoimeid, mida ei saa öelda teiste selles piirkonnas kasutatavate ravimite kohta..

Südame isheemia. L-karnitiin võib kaitsta südant südamelihase isheemia eest (vähenenud verevool stenokardia korral, mis võib oluliselt kahjustada südame mehaanilist funktsiooni ja põhjustada südameataki) ning vähendada südameataki kestust või raskust.

Stenokardia. L-karnitiin on kasulik ka inimestele, kes põevad stenokardiat (valu rinnus, mis sarnaneb südamelihase isheemiavaluga) ja võib neil juhtudel suurendada füüsilist koormustaluvust..

Kroonilise väsimussündroom on halb enesetunne, mida iseloomustab energiapuudus, pidev nõrkus ja selles seisundis on L-karnitiini kontsentratsioon plasmas oluliselt vähenenud. L-karnitiini positiivset rolli energia ainevahetuses tõestab ka uuring, milles leiti, et L-karnitiini kasutamine parandab kroonilise väsimussündroomi all kannatavate inimeste üldist heaolu..

On tehtud esialgne uuring, mis on näidanud, et L-karnitiin võib aidata AIDS-i haigetel, kellele määrati tsütovudiin (AZT). Nendel patsientidel võib L-karnitiin olla ammendatud ja neil võib olla oht rasvade metabolismi ja energiavarustuse muutuste tekkeks..

L-karnitiini tarbimise allikad inimkehas

Täiskasvanu keha suudab L-karnitiini sünteesida piiratud koguses, mitte rohkem kui 10% bioloogilisest vajadusest. Kuid ka seda võimalust saab realiseerida ainult kahe asendamatu aminohappe (lüsiin ja metioniin), vitamiinide B3, B6, B12, foolhappe, raua, C-vitamiini ja paljude ensüümide olemasolul. Vähemalt ühe sellise aine puudumisel väheneb L-karnitiini enda süntees märkimisväärselt ja C-vitamiini puudumisel seda praktiliselt ei toimu. Põhikogus L-karnitiini saab inimene toidust mereandidest, kalast, loomalihast. Üks kilogramm veiseliha sisaldab 500-700 mg L-karnitiini, sealiha sisaldab ainult 300 mg / kg ja õuntes veelgi vähem - 30 mg / kg. Kartulites pole üldse L-karnitiini. Selle aine suurim kontsentratsioon looduslikus krabilihas: kuni 9000 mg / kg. Seega on tasakaalustatud toitumine koos mereandide ülekaaluga L-karnitiini loomuliku täiendamise jaoks hädavajalik. Enamiku Venemaa elanike toitumine pole aga kaugeltki täiuslik. Venemaa meditsiiniteaduste akadeemia toitumisinstituudi andmetel puudub 70% venelastest C-vitamiin, mereandide, sealhulgas kalade tarbimine ei ületa 4 kg inimese kohta aastas, mis on 3-4 korda väiksem kui bioloogiline norm. Toitumise tasakaalustamatuse tagajärgi raskendab ühepoolse valiku tõttu nõrgestatud toiduainete kasutamine: õuntes pole rauda, ​​porgandites A provitamiini jne. Seega on karnitiini staatuse korrigeerimine spetsiaalsete karnitiini sisaldavate jookide tõttu enamiku Venemaa elanike jaoks hädavajalik..

L-karnitiin ja lapsed.


Lastel moodustub nende enda L-karnitiini sünteesi mehhanism alles 15. eluaastaks. Vastsündinute karnitiinipuuduse kompenseerimine toimub rinnapiimaga toitmise kaudu. Imetamise ajal aitavad hormonaalsed muutused ema kehas kaasa rinnapiima siseneva L-karnitiini aktiivsele paljunemisele. Sellest ka selle aine teine ​​nimi - kasvuvitamiin. Asjaolu, et L-karnitiin võib olla imiku jaoks väärtuslik toit, on laialdaselt arutatud ja on tehtud soovitusi, et L-karnitiin tuleks lisada imiku dieeti. Ehkki looduslik rinnapiim sisaldab L-karnitiini, sisaldavad sojavalgul põhinevad imikute ravimvormid seda ainet määramata koguses ning lehmapiimavormid kaotavad töötlemise käigus osa L-karnitiinist. Õnneks on märkimisväärne hulk suurtootjaid 15 aastat järjepidevalt lisanud Lonza L-karnitiini nii soja- kui lehmapiimasegudesse. Asjaolu, et imiku piimasegule lisatakse L-karnitiini, tõendab selle toote ohutust ja tähtsust..

L-karnitiini vajadus on otseses proportsioonis ainevahetusprotsesside intensiivsusega, mis tervetel lastel on võrreldav professionaalsete sportlaste omaga. Tuleb arvestada ainult lapse kehakaaluga. Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi laste kiirguskaitse teadusliku ja praktilise keskuse töötajate jõupingutustega viidi läbi teaduslikud uuringud ettevõtte Geselst toodetud L-karnitiinil põhinevate jookide kliiniliste testide kohta. Rühma kuulus 20 last vanuses 6 kuni 12 aastat. Platseebot ("näiva") saanud kontrollrühm koosnes samuti 20 identse vanusega patsiendist. Kõik patsiendid elasid radioaktiivse saastatuse II tsooni kuuluvatel territooriumidel ja neil oli sarnane patoloogia. Ravikuuri kestus oli 3 nädalat.

Seedetrakti ja sapiteede haiguste all kannatavatel lastel paranes kahe nädala jooksul söögiisu ja märkimisväärne kaalutõus (kuni 1000 g). Kontrollgrupis taastus söögiisu aeglasemalt ja kehakaalu tõus oli vahemikus 0 kuni 500 g. Samal perioodil oli hemoglobiini indeksi tõus 1,6 g / dl versus 0,6-0,9 g / dl. Humoraalse immuunsuse indeksite ja fagotsüütilise süsteemi paranemine paljastati usaldusväärselt. 16 patsiendil 20-st (80%) südame löögisagedus normaliseerus, repolarisatsiooniprotsessid paranesid võrreldes 15% -ga võrdlusrühmas. 90% -l juhtudest suurenes tolerantsus (tolerants) submaximaalse füüsilise koormuse ja hemodünaamiliste parameetrite normaliseerumise suhtes, samas kui võrdlusrühmas jõudlust ja hemodünaamilisi parameetreid ei paranenud. »Kooliarstid märkisid väsimuse vähenemist, aktiivsuse kasvu, psühho-emotsionaalse seisundi paranemist, veresoonte toonuse ja neuromuskulaarse juhtivuse paranemist.

Mis annab L-karnitiini regulaarse kasutamise:

Tagab rasvade põletamise
Suurendab füüsilist vastupidavust
Lühendab taastumisperioodi
Suurendab rakkude küllastumist hapnikuga
Parandab südamelihase aktiivsust
Parandab immuunsust
Alandab kolesteroolitaset.

Karnitiini vabanemise vormid

Kõigepealt tuleb märkida, et efektiivsed on ainult karnitiini L-vormid. Seetõttu on ravimi valimisel vaja arvestada karnitiini L-vormi protsenti konkreetses tootes..

Parim on võtta karnitiini tühja kõhuga 0,5-1 tundi enne sööki. See on vajalik tingimus, kuna Toiduga võetuna seob karnitiin toidukomponentidega osaliselt. Kuid karnitiinilahust on lubatud lahjendada selliste jookidega nagu kompott, želee, mahlad, tee. Hapumaitseline karnitiinilahus ei kaota oma tugevust.

Kroonilise gastriidi ja vähenenud salafunktsiooniga pankreatiidiga patsientide söögiisu ja kaalutõusu stimuleerimiseks määratakse karnitiin ühekordse annusena 0,5 g 2 korda päevas, päevases annuses 1 g 1–1,5 kuud..

Kasvupeetuse ja türotoksikoosiga määratakse see ühekordse annusena 0,25 g 2-3 korda päevas, päevaannusena 0,5-0,75 g. Ravikuur on 20 päeva. Pärast 1-2-kuulist pausi korratakse kursust.

Spordipraktika on näidanud, et sportlased vajavad karnitiini suhteliselt suurtes annustes - karnitiini minimaalne päevane annus on 2 g, maksimaalne on 8 g..

Minimaalne annus tuleb valida iseseisvalt empiiriliselt, kohandades seda sõltuvalt konkreetse soovitud tulemuse saavutamise dünaamikast.

Lisateave Hüpoglükeemia