Laste rasvumine on üks tõsiseid ainevahetushäireid, mis avaldub rasvkoe sadestumises. Selle haigusega kaasnevad mitmed muud probleemid, millega on väga raske toime tulla. Lisaks on lapse heaolu pidevalt kehv, kuna elada pole sugugi lihtne, liigu lihtsalt ringi ja tee liigse kehakaaluga mingit tööd..

Rasvumine on seisund, mille korral lapse kaal ületab tavalist parameetrit rohkem kui 15%. Ülekaalulisusest võib rääkida ka siis, kui lapse kehamassiindeks (KMI) ületab 30. Nagu näitab praktika, kannatavad ülekaalulisuse all kõige rohkem linnas elavad lapsed ning kõige põhjuseks on kiirustamine ja suupisted liikvel olles, McDonald'sis pitsakohad ja kuklid, kus müüakse kukleid., shawarma, kiirtoit. On ebatõenäoline, et külas selliseid asutusi leidub..

Täna on maailmas ülekaalulisusega diagnoositud laste arv märkimisväärselt suurenenud. Ja see on tõsine endokrinoloogiline probleem. Peaaegu 80% rasvunud täiskasvanutest on noorukieas probleeme ülekaaluga.

Põhjused

Sellel inimese seisundil on palju põhjuseid. Kuid selle arenguline olemus põhineb polüetoloogial, mis tähendab, et pärilikkus ja keskkond mängivad üht peamist rolli. Nii et näiteks kui mõlemad vanemad kannatavad rasvumise all, siis on selle esinemise oht lapsel ligikaudu 80%, rasvumine ainult emal - 50%, ainult isal - 35-40%.

Lisaks on ohus lapsed, kelle sünnikaal oli üle 4 kilogrammi. Kaasasündinud rasvumist diagnoositakse aga äärmiselt harva - ainult 1% juhtudest. Samuti võivad ülekaalulisuse käes kannatada need lapsed, kes saavad pudelist toitu ja saavad iga kuu palju juurde. Vastsündinud imikutel tekib ülekaal sageli kunstliku toitmisega ületoitmise tõttu. Reeglina on äärmiselt haruldane lapse emapiimaga üle söötmine..

Statistika kohaselt areneb rasvumine kõige sagedamini dieedi rikkumise, sagedaste suupistete ja treenimisest keeldumise tõttu. Toiduained, mis võivad põhjustada rasvade sadestumist, hõlmavad järgmist:

  • pagaritooted;
  • Kiirtoit;
  • sooda;
  • maiustused;
  • mahlad;
  • magustoidud;
  • magusad teed.

Lapse toit peaks koosnema valke ja kiudaineid sisaldavatest toitudest. Samuti on oluline säilitada veetasakaal. Te ei tohiks veeta palju aega teleri või arvuti ees ja süüa toitu samal ajal, kuna see lihtsalt ei kontrolli toidu hulka. Peate mängima välimänge või vähemalt igal õhtul lihtsalt õue jalutama.

Laste rasvumine ei ole alati geneetika tagajärg, mõnikord on see üks omandatud tõsiseid patoloogiaid. Näiteks võib see haigus esineda selliste diagnooside taustal:

  • Downi sündroom;
  • meningiit;
  • Coheni sündroom;
  • hüpotüreoidism;
  • Pradell-Willi sündroom;
  • ajukasvaja;
  • Ištšenko-Cushingi sündroom;
  • entsefaliit.

Rasvumist võib põhjustada joodi puudus kehas, mis põhjustab hüpotüreoidismi. Stressitingimused on veel üks oluline tegur. Neid seostatakse lapse kooli vastuvõtmise, elukohavahetuse, tüliga lähedastega.

Klassifikatsioon

Rasvumist on kahte vormi: sekundaarne ja primaarne, sõltuvalt esinemise ajast..
Esmane rasvumine on järgmist tüüpi:

  1. toitumine, mis on põhjustatud valest toitumisest;
  2. eksogeenne põhiseaduslik, põhjustatud pärilikest teguritest.

Kui süüdi on geneetika, siis pole päritud mitte ülekaal ise, vaid organismi metaboolsete protsesside kulgemise iseärasused. Kui me räägime esmasest rasvumise esimesest tüübist, siis see esineb enne 3-aastast, 5-7-aastastel lastel ja 12-17-aastastel noorukitel. Kuigi selle avaldumine on võimalik erinevas vanuses, kuid harvemini.

Sekundaarne rasvumine tekib erineva iseloomuga haiguste tõttu. Üks seda tüüpi levinumaid sorte on endokriinne rasvumine, mis võib samaaegselt esineda neerupealiste ja munasarjade haiguste ning kilpnäärme probleemidega..

Laste rasvumine (tabel)

Rasvumise määrKMI väärtus ületab kaalu normi
1. aste15–24%
2. aste25–50%
3. klass50–100%
4 kraadiÜle 100%

Selle haiguse tuvastamiseks lapsel peate arvutama tema kehamassiindeksi (autori sõnul nimetatakse seda Quetelet indeksiks), mis arvutatakse lihtsate sammudega: lapse kaal tuleb jagada tema pikkuse ruudu väärtusega. Vaatame lihtsat näidet. Näiteks on poiss seitsmeaastane, tema pikkus on 1,5 meetrit ja kaal 50 kilogrammi. KMI arvutamiseks peate ruudu 1,5 tegema, see on 2, 25. Siis tuleb 50 jagada 2,25-ga, KMI väärtus on 22,2. Pärast seda peate viitama tüdrukute ja poiste keskmise pikkuse ja kaalu näitajate tabelile (toodud allpool) ja mõistma, kas KMI jääb normi piiridesse. Nagu näeme, on need näitajad normaalsed ja laps pole rasvunud..

Alla 17-aastaste laste kehakaalu ja pikkuse normid

Reeglina võib kõige tavalisemaid rasvumise astmeid nimetada esimeseks ja teiseks, mida diagnoositakse 80% -l lastest. Toitumiskorrektsiooni puudumisel lähevad need kraadid kiiresti raskemaks.

Sümptomid

Loomulikult on rasvumise peamine sümptom palja silmaga nähtav - lastel on see ülekaaluline. Kui haigus esineb väikelastel, pole selliste sümptomite ilmnemine välistatud:

  • arengupeetus;
  • kõhukinnisus;
  • kalduvus allergilistele reaktsioonidele;
  • madal aktiivsus;
  • nakkushaigused (sagedamini kui eakaaslaste seas).

Alimentaalne rasvumine ilmneb järgmiste sümptomitega:

  1. rasvaladestused keha erinevates osades.
  2. õhupuudus;
  3. vererõhu tõus;
  4. huvi kaotamine füüsilise tegevuse vastu.

Sekundaarset rasvumist iseloomustavad mitmekesisemad sümptomid:

  • lapsed hakkavad hilja pead hoidma, kõndima, istuma;
  • hambad ilmuvad palju hiljem kui nende vanuses lastel;
  • unisus;
  • vähenenud jõudlus ja kooli tulemuslikkus;
  • tüdrukute menstruaaltsükli katkestused;
  • kuiv nahk.

Tüsistused

Rasvumine iseenesest on ohtlik haigus. See võib areneda tüsistusteks, halvendades seeläbi patsiendi seisundit. Kui 7-aastaste laste toitumine on ülekaaluline ja keeldutakse ravist, võivad tekkida järgmised haigused:

  1. 2. tüüpi suhkurtõbi;
  2. ateroskleroos;
  3. hemorroidid;
  4. pankreatiit;
  5. hepatoos;
  6. stenokardia;
  7. hüpertensioon;
  8. anoreksia;
  9. koletsüstiit.

Lisaks võib rasvumine põhjustada muid haigusi ja tagajärgi, näiteks lamedad jalad, kehahoia muutused, psühholoogilised häired, artroos, skolioos. Väga sageli kannatavad ülekaalulised lapsed depressiooni kaaslaste ja klassikaaslaste naeruvääristamise tõttu.

Haiguse diagnoosimine

Kindlasti mäletame kõik, kuidas tüsedad lapsed meid sündides puudutasid - see on tõesti liigutav. Vastsündinud beebi jaoks on see norm - ta ju ainult sööb ja praktiliselt ei liigu. Umbes kümne kuu pärast, kui laps õpib kõndima, kaob kogu lihasus, kuna tema füüsiline aktiivsus suureneb ja kõik rasvad põlevad.

Kuid paljud vanemad, nähes, kuidas lihane laps sündis, muretsevad - ja mitte selle pärast, kas ta on rasvunud. Ainult arst saab seda diagnoosida, kuid kui te ei toida last üle, siis ei saa mingist rasvumisest rääkida. Just selle haiguse ennetamiseks kaalutakse esimese aasta jooksul igal kuul lapse pikkust, kõhu katet ja pead. Lisaks on lastearstil spetsiaalne tabel keskmistest poistest ja tüdrukutest, mitu kg nad peaksid kuus juurde võtma.

Seetõttu ei tohiks sellised väliselt ilmnevad sümptomid vanemaid häirida:

  • ettepoole ulatuv ümar kõht;
  • lihavad käed ja jalad;
  • pingul reied.

Kui laps hakkab saavutama ettenähtud normist rohkem, peab lastearst kohandama imiku toitumist ja tema päevakava, kui ta on üle kuue kuu vana. Tõepoolest, 6-kuuselt võib laps mänguasjadest huvitatud olla. Just selles vanuses õpivad beebid roomama - see tähendab, et nad on aktiivsed..

Rasvumise areng lastel

Reeglina hakkab rasvumine arenema siis, kui laps võtab palju kaalus juurde ning tema vanemad ja vanavanemad on liigutatud ja tunnevad rõõmu oma lemmiklooma isu üle. Kui arst räägib rasvumisest, ei kuula nad teda sageli ja ütlevad, et ta kasvab välja, jätkates samal viisil lapse toitmist. Seda ei saa teha, peate kuulama pediaatri soovitusi, eriti kui laps on vastsündinud ja kunstlikult toidetud. Soovituste eiramine on täis võimalust rasvumise esimese astme tekkeks.

Kui te ei võta mingeid meetmeid, võib rasvumine areneda teiseks astmeks ja laps sööb regulaarselt suures koguses toitu, kuna tema kõht on valmis sellistes kogustes toitu võtma. Kuid teise rasvumisastmega võivad ilmneda ka teised eespool nimetatud haiguse sümptomid. Selle kraadi korral otsustavad toitumisnõustaja poole pöörduda ainult 50% vanematest, kuna nad saavad aru, et laps on ohus ja haige.

Kui ka vanemad otsustavad sel ajal, et laps "kasvab välja", siis rasvumine edeneb kolmandale astmele, kui kõik turske beebi sugulased hakkavad häiret andma. Nad saavad aru, et nende laps on haige ja ei tea, mida teha. Selles etapis võivad ilmneda suhkurtõve ja liigesevalu sümptomid. Just selles haiguse arengujärgus pöördub 90% vanematest arsti poole, kuid mõnikord on juba väga raske taastuda.

Ravi

Laste rasvumise ravi peaks olema terviklik. Kõigepealt peate järgima dieeti, et kaotada need liigsed kilod. Sageli ilmnevad ülekaalulisusega kaasnevad haigused, mille ravi tuleb läbi viia ilma ebaõnnestumiseta. Lisaks ärge unustage tegeleda liigse kaalu ennetamise ja tänu ravile saavutatud seisundi säilitamisega.

Nagu eespool mainitud, peaks rasvunud laste dieet valima individuaalselt, tänu sellele võite kaotada ülekaalust. Kõige tähtsam on regulaarselt arvestada päevas söödud toidu kaloreid ja süüa vähemalt 5 korda päevas, väikeste portsjonitena. Samuti peate aja ratsionaalselt eraldama. Eelkooliealise lapsega peaksite käima nii tihti kui võimalik, tegelema välimängudega. 7–8-aastaste koolilastega peate arenguks palju aega pühendama spordile ja ringidele.

Kui ilmnevad kaasnevad haigused, peate võtma ühendust kitsaste spetsialistidega. Ka rasvumise korral määrab arst järgmised protseduurid:

  • Harjutusravi;
  • psühhoteraapia;
  • nõelravi;
  • vesiravi (ujumine on eriti hea).

Kuid mõnikord ei piisa ülekaalulisuse raviks kõigist neist meetmetest, sest noorukitel võivad olla psühholoogilised häired ja seetõttu tuleb lapsele näidata arsti, kes suudab tuvastada probleemide "haaramise" põhjused. Lõppude lõpuks suureneb ülekaal ka kõige sagedamini 10-aastasel ja vanemal lapsel, mis tekib stressi taustal.

Raviks ei ole soovitatav kasutada ravimeid, kuna need võivad kasvavat keha negatiivselt mõjutada. Need ravimid võivad olla väga tõhusad, kuid neid peaksid võtma ainult üle 15-aastased noorukid. Samuti ei näidata laste kirurgilisi operatsioone.

Dieet

Loomulikult on peamine ravimeede dieet. Kuid te ei tohiks pöörduda Internetis leiduva dieedi poole. Menüü ja toit lapse jaoks on vaja valida individuaalselt koos arstiga, unustamata allergilisi reaktsioone. Samuti on lastel väga raske selgitada, miks nad ei saa seda ega teist toodet kasutada. Seetõttu peaks dieet põhinema mingil kujul lemmiktoidul, et laps ei boikoteeriks oma vanemaid ega keelduks toidust üldse. Laste 2. astme rasvumise korral on vaja vähendada kalorite arvu. Seda on võimalik saavutada taimerasvade ja süsivesikute abil..

Kui me räägime noorukitest, kellel on 3-4 rasvumisastet, siis tuleks nende jaoks mõeldud dieet valida väga rangelt. Välja tuleb jätta kõik maiustused, marjad ja puuviljad, tärklisesisaldusega köögiviljad, makaronid.

Dieedi järgimisel on soovitatav järgida järgmisi reegleid:

  1. Viimane söögikord hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut.
  2. Viimane söögikord ei tohiks olla raske. Klaas madala rasvasisaldusega keefirit on tõhus unistuste raamat.
  3. Söögikordade vahel pausid vähemalt 3-3,5 tundi.
  4. Suurem osa toidust tuleks süüa hommikul..

Kehaline aktiivsus

Liigse rasva põletamiseks ei piisa ainult dieedist, peate siiski tegelema füüsilise tegevusega. Kui nooruk on rasvunud, saab ta kodus sporti teha. Selleks peate ostma simulaatori, valima harjutuste komplekti. Teise võimalusena võite osta jõusaali liikmeks. Lastega peate kõndima värskes õhus, mängima välimänge, registreeruma spordiklubisse.

Ülekaalulisuse harjutusravi on vajalik seisundi leevendamiseks ja patsiendi raviks. Selle rakendamise meetodite valik on vajalik vastavalt patsiendi vanusele ja kehakaalule. Tunde saate läbi viia järgmistes vormides:

  • hommikused harjutused;
  • sörkimine enne magamaminekut;
  • õuemängud;
  • koolitus simulaatoritel.

Harjutuste komplekt võib olla ükskõik milline, kuid tasub alustada lihtsate harjutustega: kõndimine varvastel, kontsadel, täis jalgadel. Harjutusse tuleks kaasata erinevad elundid ja lihasrühmad.

Ärahoidmine

Rasvumise ennetamine on tänapäeva maailmas üks kõige keerukamaid ülesandeid. Esimene asi, mida vanemad peaksid alustama, on lapsele juba varakult õige toitumise õpetamine. Samuti peate pöörama palju tähelepanu päevakavale, kõndima lapsega iga päev värskes õhus..

Iga vanem peaks sisendama lapse huvi kehakultuuri ja spordi vastu, kuna see on tema arengu jaoks väga oluline. Kuid sel juhul peaksid vanemad olema oma lapsele eeskujuks..

Rasvumise ennetamine on väga oluline, kuna viimastel aastatel on see haigus ainult populaarsust kogunud. Ja nii kurb kui see ka ei tundu, ilmneb haigus üha sagedamini erinevas vanuses lastel. Paljud inimesed arvavad ekslikult, et rasvumine ei tekita muud kui liikumisraskusi. Kuid see on tõsine haigus, mis on väga raske ja võib mõjutada paljusid inimese elundeid..

Rasvumisega toime tulek on täiskasvanutel, lastest rääkimata, väga keeruline. Sellepärast ei tohiks te lubada lisakilode komplekti: kui teil on haigusele eelsoodumus, peate tegelema selle ennetamisega ja esimeste sümptomite ilmnemisel ravige ja eemaldage liigsed kilod.

3 rasvumisastet lastel - põhjused, sümptomid, diagnoosimine ja ravi

Keha kroonilist ainevahetushäiret, millega kaasneb rasvkoe liigne sadestumine, nimetatakse rasvumiseks. Patoloogia pole levinud mitte ainult täiskasvanud elanikkonna seas, vaid ka erinevas vanuses laste seas. Arstid eristavad haiguse kolme astet. Erinevas vanuses lastel määratakse liigne kehakaal patoloogilise protsessi erinevates etappides.

Kuidas lapsel rasvumist tuvastada

Kahjuks lohistavad vanemad end arsti juurde viimati, arvates, et ülekaal on hea söögiisu märk. Selline suhtumine toob kaasa tervisega seotud tüsistusi ja tagajärgi lapse elule. Statistika kohaselt diagnoositakse 80% -l lastest rasvumine 1 ja 2 kraadi. Haigust on võimalik ravida spordi ja dieediga ainult patoloogilise protsessi esimesel etapil. Kõigil muudel etappidel on vaja arstide professionaalset abi ning mõnel juhul ka ravimite ja isegi kirurgilist ravi.

Esimesed haigusnähud avalduvad selgelt juba haiguse teises astmes ja kehamassiindeks (KMI) aitab probleemi täpselt ära tunda, mis arvutatakse valemiga: kaal (kg): <рост (м)>2. Ülekaalulisuse määramise tabel:

Kehakaal on normaalne

1. aste

Esimese astme rasvumine tekitab sageli ainult psühholoogilist ebamugavust, sest kehakaal ületab normi vaid 15–24%. Lapsel pole tervisega seotud kaebusi, nii et peaaegu kõik vanemad usuvad, et väike ülekaal ei kahjusta. Ülekaalulisuse tunnused ilmnevad üha enam, iga aste muutub üha selgemaks. Haiguse esimesel etapil ei väljendata erinevas vanuses laste sümptomeid:

  • Eelkool: toimub rasvkoe esimene kogunemine.
  • Juunioride kool: esimesed sümptomid võivad ilmneda väljaulatuva kõhu, kõhulihaste nõrgenemise, liigesevalu kujul.
  • Teismelised: hormonaalsete tõusude tõttu tekivad nahale venitusarmid, rasv ladestub kõhule, reitele, tuharatele.

2. aste

Haiguse teises astmes ületab lapse kaal normaalseid väärtusi 25–49%. Selles olukorras häirivad haiguse sümptomid juba vanemaid, sundides neid pöörduma arsti poole. Kuidas 2. astme rasvumine lastel avaldub:

  • Koolieelne vanus: rasked allergilised reaktsioonid, düsbioos, kõhukinnisus.
  • Nooremad koolilapsed: liigne higistamine, õhupuudus, figuuri tugev deformatsioon.
  • Noorukid: väsimus, depressioon, liigesevalu, jäsemete turse, pearinglus, menstruaaltsükli häired tüdrukutel.

3. klass

Laste haiguse kolmandas staadiumis ületab kehakaal normi 50-100%. Varem loetletud märkidele lisatakse uued sümptomid:

  • Koolieelne vanus: motoorika edasilükkumine, istuv liikuvus, sagedased nakkushaigused.
  • Noorem kool: kõrge vererõhk, metaboolne sündroom, luu- ja lihaskonna haigused.
  • Nooruk: rasune nahk, akne, kusihappe metabolismi häired, insuliiniresistentsus, düsmetaboolne nefropaatia, arteriaalne hüpertensioon.

Lapsepõlves ülekaalulisuse suurendamise põhjused

Võttes arvesse haiguse põhjuseid, on rasvumist kahte vormi: esmane ja sekundaarne. Esimesel juhul tekib probleem pidevast ülesöömisest ja istuvast eluviisist. Sekundaarse rasvumise põhjused:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • hormonaalsed häired;
  • Itsenko-Cushingi sündroom;
  • neerupealiste haigus;
  • hüperandrogenism;
  • munasarjade haigus tüdrukutel.

Miks on laste rasvumine ohtlik?

Esimese rasvumisastme ravi puudumisel pole lapse tervisele mingit ohtu. See etapp hõlmab kehakaalu kiiret kasvu, nii et haigus areneb edasi. Suurim oht ​​on haiguse kolmas aste, kuna see on juba täis komplikatsioone, mis jäävad kogu eluks. Rasvumise tagajärjed lapse tervisele:

  • Kardiovaskulaarsüsteem: ateroskleroos, stenokardia, krooniline südamepuudulikkus, arteriaalne hüpertensioon.
  • Seedetrakt: krooniline kõhukinnisus, koletsüstiit, sapikivitõbi, hemorroidid, pankreatiit, maksapuudulikkus, mis harvadel juhtudel põhjustab maksatsirroosi.
  • Lihas-skeleti süsteem: hallux valgus, lamedad jalad, epifüsiolüüs, liigesekõhre hävitamine, luustiku deformatsioon.
  • Endokriinsüsteem: hiline või varajane puberteet, glükoositaluvuse halvenemine, poistel - tagasihoidlik suguelundite suurus, naiste hääletämber, tüdrukutel - reproduktiivse funktsiooni kahjustus.

Diagnostika

Ülekaalulisuse raskuse ja põhjuste määramise meetodid hõlmavad anamneesi võtmist, toitumisomaduste selgitamist imikueas ja praeguses eas ning kehalise aktiivsuse taseme täpsustamist. Lisaks teostab lastearst antropomeetriat, registreerides näitajad:

  • kehakaal;
  • kasv;
  • KMI;
  • puusade maht;
  • vöökoha ümbermõõt.

Saadud andmeid võrreldakse spetsiaalsete tabelitega, mille tulemusena diagnoositakse patoloogilise protsessi aste. Ülekaalulisuse põhjuste väljaselgitamiseks saadetakse lapsed uuringutele endokrinoloogi, gastroenteroloogi, neuroloogi, lastegeneetiku juurde. Mõnikord on soovitatav teha täiendavaid uuringuid:

  • vere keemia;
  • hormonaalse profiili uuringud;
  • EKG, kardiointervalograafia;
  • Kilpnäärme, kõhuõõne organite ultraheli;
  • Hüpofüüsi MRI.

Ravimeetodid

Arstid määravad spetsiaalse dieedi koos kehalise aktiivsuse ja psühholoogilise abiga. Kolmanda astme rasvumise korral on ette nähtud ravimiteraapia. Alla 12-aastastele lastele määratakse pillid äärmisel määral, kui dieet ja sport ei aita. Ravi peamine eesmärk on söögiisu vähendamine, ainevahetusprotsesside taastamine ja rasvade lagunemise protsesside alustamine..

Ravimid

Lastele, kes saavad dieeti, võttes arvesse toidu kalorite sisaldust, määratakse rasvlahustuvad vitamiinid A, E, D. Muudel juhtudel on ravimravi näidustatud juhul, kui laps ei kaota aasta jooksul dieeditoitumise ja spordikoormuse tõttu kaalu või kui patoloogia põhjuseks on kaasasündinud või omandatud haigused.

Ainuke rasvunud noorukite jaoks lubatud anoreksigeenne ravim on mitteselektiivne inhibiitor Sibutramiin. Harvadel juhtudel määratakse vanematele lastele lipaasi inhibiitor Orlistat (Xenical), mis aitab vähendada kehakaalu.

Mitteravim

Ülekaalulisuse terviklik ravi hõlmab dieeti, harjutusravi ja rahvapäraste ravimite kasutamist. Dieettoidu lõi nõukogude toitumisspetsialist M. Pevzner (tabeli number 8). Dieet on välja töötatud mitmes versioonis, mille vaheldumine võimaldab teil lapse keha vajalike ainete tarbimist täielikult tasakaalustada. Tabeli number 8 koosneb järgmistest toodetest:

  • jäme leib;
  • madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooted;
  • lahja kodulind, kala, veiseliha;
  • supid ilma kartulita;
  • hirss, oder;
  • mitmesuguste toiduvalmistamisviiside köögiviljad piiramatus koguses;
  • magustamata puuviljad;
  • mahlad, teed, suhkruvabad võidid.

Ilma ebaõnnestumiseta määratakse lapsele füsioteraapia harjutuste kompleks, mis aitab kaasa kehakaalu langusele. Lisaks on soovitatavad spordilõigud, ujumine, jalgrattasõit, regulaarne jalutamine värskes õhus..

Meetmed laste rasvumise ennetamiseks

Ennetavad meetmed on olulised mitte ainult ennetamiseks, vaid ka olemasoleva ülekaalulise probleemi lahendamiseks. Rasvumise ja järgnevate lapse tervise tüsistuste vältimiseks peavad vanemad järgima järgmisi soovitusi:

  • Jälgige dieeti.
  • Aidake lapsel alaväärsustundest ja süütundest vabaneda.
  • Juba varajases eas selgitage lapsele toidu kasulikkust ja kahju.
  • Julgustage aktiivset eluviisi.
  • Ärge kasutage toitu hariduslikel eesmärkidel (porgand ja pulk).
  • Ole isiklik näide.

Video

Leiti tekstist viga?
Valige see, vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter ja me parandame kõik!

Noorukite ja laste rasvumine: põhjused ja ravi

Kaasaegsete terviseprobleemide seas on noorukite rasvumine eriti aktuaalne, sest igal aastal kasvab kõrge ülekaalulisusega poiste ja tüdrukute arv. Seda teemat uuritakse korraga mitmes meditsiini harus, näiteks dieteetikas, kirurgias, endokrinoloogias. Noorukieas toob ülekaal kaasa eriti palju probleeme, sest keha kasvab endiselt. Psühholoogiline seisund halveneb ka kaaslaste võimaliku mõnitamise tõttu, mis väljendub madalas enesehinnangus.

Mis on lapse rasvumine

Nii nimetavad noorukid seisundit, kus nende kehamass ületab vanuse normaalseid näitajaid. Selle probleemi põhjustavad peamiselt istuv eluviis, ebatervislik toitumine, mõned psühholoogilised põhjused või hormonaalsed häired. Lapsepõlvest alates ülekaalulistel inimestel on suurem viljatus, müokardiinfarkt, südame isheemia.

Kuidas kindlaks teha

Noorukite rasvumine on seisund, kui nende kaal on 15% rohkem kui tavaline parameeter. Märk on ka kehamassiindeks (KMI) üle 30. Selliseid näitajaid täheldatakse sagedamini linnades elavatel lastel. Seda seostatakse kiirtoidu, pitsa, shawarma ja muu rämpstoidu tarbimisega. Maapiirkondades on see tingitud loomsete rasvadega toiduvalmistamisest..

Laste ja noorukite rasvumise põhjused

Normaalse kehakaalu ületamine võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest. Sõltuvalt neist on kaks peamist riskitegurit:

  1. Toiduline. Sel juhul on liigne kehakaal istuva eluviisi ja vale toitumise tagajärg..
  2. Endokriinsed. Tõsisem tegur. Sellega tekivad kaaluprobleemid metaboolse sündroomi, neerupealiste, kilpnäärme ja munasarjade haiguste tõttu.

Ainult arst saab konkreetse põhjuse tuvastada uuringu, vestluse lapse ja vanematega ning muude uuringute põhjal. Noorukite rasvumine areneb selliste patoloogiate tagajärjel nagu:

  1. Pärilikkus. See pole kõige levinum põhjus, sest isegi geneetilise eelsoodumuse korral on kaalu saavutamiseks vajalik liigne toidu tarbimine..
  2. Kaasasündinud rasvumine. See hõlmab lapsi, kes on sündinud kehakaaluga üle 4 kg. Seda tüüpi diagnoositakse ainult 1% juhtudest..
  3. Dieedi rikkumine. Üks kaalutõusu levinumaid põhjuseid. Patsient ei söö samal ajal ja dieet koosneb kahjulikust toidust.
  4. Füüsilise tegevuse puudumine. Pikaajaline valetamine päeval, mängude istumine, televiisori vaatamine või arvuti taga istumine aitab kaalutõusule kaasa.
  5. Kilpnäärme alatalitlus See haigus viib organismi joodipuuduseni, mis põhjustab endokriinseid häireid. See seisund aitab kaasa kehakaalu suurenemisele..
  6. Omandatud haigused. Kaalutõusuni viivad mitte ainult geneetilised tegurid. See võib toimuda taustal:
  • meningiit;
  • Prader-Willi sündroom;
  • entsefaliit;
  • Coheni sündroom;
  • Ištšenko-Cushingi sündroom;
  • ajukasvajad.

Klassifikatsioon

Peamise klassifitseerimiskriteeriumi järgi on noorukite rasvumine jagatud tüüpideks sõltuvalt selle esinemise põhjusest. See võib olla esmane ja sekundaarne. Samuti on olemas laste rasvumine, mis on põhjustatud mõlema ülaltoodud rühma teguritest korraga. Esmane areneb geneetiliste patoloogiate tagajärjel. Päritud pole kaal ise, vaid organismi ainevahetuse kulgu iseärasused.

Esimese astme rasvumisega lapsed kuuluvad sagedamini alla 3-aastaste, 3–5-aastaste ja 12–17-aastaste vanuserühma. Muul ajal märgitakse seda palju harvemini. See vorm on jagatud veel mitmeks tüübiks:

  • eksogeenne põhiseaduslik ehk idiopaatiline, mis on seotud pärilikkusega;
  • toitumine, mis on põhjustatud valest toitumisest.

Järgmine tüüp on sekundaarne rasvumine, mis areneb teiste haiguste taustal, jätkates nendega samaaegselt. Patoloogiaid võib seostada kilpnäärme, munasarjade või neerupealistega. Selle põhjal eristatakse noorukite järgmisi teisese rasvumise alamliike:

  • endokriinne;
  • seotud geenidefektidega;
  • ravimid;
  • aju.

Kraadid

Sõltuvalt sellest, mitu protsenti kaal ületab normaalseid näitajaid, eristatakse ülekaalulisuse astet. See võimaldab teil hinnata võimalike komplikatsioonide riske, ehkki kõik kõrvalekalded on ohtlikud. Kokku on 4 kraadi:

  1. Esiteks. Sellisel juhul ületab teismelise kehakaal normi 15-20%. Laste 1-kraadine rasvumine on kõige vähem ohtlik. Selles etapis diagnoositakse haigust sagedamini.
  2. Teiseks. Normaalse kaalu ületamine on juba 20-50%. 2. astme rasvumine - põhjustab juba ebamugavust, lapsel on esimesed terviseprobleemid.
  3. Kolmandaks. Tähendab, et kehakaal ületab tavapäraseid väärtusi rohkem kui 50%. Tõsine kompleksravi on siin juba kohustuslik..
  4. Neljandaks. See diagnoositakse, kui kaal ületatakse 100%. Kõige ohtlikum staadium, kui esineb tõsiseid tüsistusi kuni suhkurtõve, hüpertensiooni jne..

Kaalu ja pikkuse tabel

80% lastest on esimese ja teise kraadiga. Patoloogia kindlakstegemiseks peate täpselt teadma kaalu. Kehakaalu võrreldakse normaalväärtustega, mis kajastuvad sentiilitabelis. See sisaldab korraga mitut väärtust. Esimene on keskmine kaal sõltuvalt vanusest - 1 aasta 3 kuud kuni 17 aastat. Lisaks on näidatud normaalse kehakaalu vahemik, mille piires see võib muutuda tervist kahjustamata. Lisaks kaalule sisaldab sentiilitabel ka iga vanuse keskmist pikkust ja tervislike näitajate intervalli..

Rasvumise sümptomid noorukieas

Esmane ja sekundaarne rasvumine noorukitel omab nii igale vormile iseloomulikke sümptomeid kui ka märke. Peamine on nähtav palja silmaga - need on suured kehamahud tänu märkimisväärsele rasvakihile, nagu fotol näha. Noorukitel on rasvumise rasvumise tunnused:

  • düspnoe;
  • vererõhu tõus;
  • vähene huvi füüsilise tegevuse vastu;
  • rasva ladestumine keha erinevates osades.

Endokriinsed sümptomid ilmnevad kilpnäärme, munasarjade, neerupealiste probleemide taustal. Selle seisundi tunnused on:

  • halb söögiisu;
  • kotid silmade all;
  • nõrkus;
  • unisus;
  • väsimus;
  • kuiv nahk;
  • kehv koolitulemus;
  • kõhukinnisus.

Kui ülekaaluga kaasnevad peavalud, võib see olla kasvaja märk. Selle probleemi taustal võivad ilmneda ka järgmised sümptomid:

  • günekomastia - piimanäärmete suurenemine poistel ja tüdrukutel;
  • galaktorröa - piima sekretsioon piimanäärmetest;
  • tüdrukute menstruaaltsükli rikkumine;
  • arengupeetus puberteedieas.

Miks on lapse ülekaal ohtlik?

Lapse ülekaal võib põhjustada haigusi, mis pole lapsepõlves tüüpilised. need mitte ainult ei halvenda elukvaliteeti, vaid lühendavad ka selle kestust. Sel põhjusel peetakse noorukite rasvumist ohtlikuks patoloogiaks. See võib põhjustada probleeme erinevate elundisüsteemidega. Tüdrukute rasvumine põhjustab menstruaaltsükli rikkumisi. Progesterooni taseme languse tõttu tulevikus võivad tekkida viljastumisega seotud probleemid.

Tagajärjed ja tüsistused

Liigse kaalu all kannatab mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne tervis. Kolleegide naeruvääristamine, enesega rahulolematus ja pidevad mured põhjustavad pikaajalist stressi, mis olukorda ainult süvendab ja viib sotsiaalse isolatsioonini. Paljudel noorukitel tekivad lamedad jalad, kehahoiak, skolioos ja artroos. Lisaks nendele patoloogiatele ja vaimsetele häiretele põhjustab liigne keharasv:

  1. Kardiovaskulaarsed haigused. Siin eristatakse arteriaalset hüpertensiooni, ateroskleroosi, kroonilist südamepuudulikkust, stenokardiat..
  2. Luu- ja liigesepatoloogiad. Nende hulka kuuluvad luustiku deformatsioonid, lamedad jalad, skolioos, liigesevalu.
  3. Endokriinsed haigused. Insuliini puudumise korral tekib II tüüpi suhkurtõbi.
  4. Seedetrakti haigused. Selles rühmas täheldatakse sagedast kõhukinnisust, koletsüstiiti (sapipõie krooniline põletik), pankreatiiti (pankrease põletik). Rasvade ladestumise tõttu maksas areneb lipiidhepatoos.
  5. Vaimuhaigus. Selle kategooria tüsistusteks on unehäired, uneapnoe sündroom (hingamishäire), psühhosotsiaalsed häired.

Diagnostika

Paljude põhjuste tõttu, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu, tegeleb diagnostikaga rohkem kui üks spetsialist. Liigse kehakaalu olemuse kindlakstegemiseks on vaja pöörduda selliste arstide poole:

  • psühholoog;
  • gastroenteroloog;
  • toitumisspetsialist;
  • otolarüngoloog;
  • neuroloog;
  • harjutusravi arst;
  • kardioloog;
  • geneetik;
  • günekoloog;
  • endokrinoloog.

Identifitseerimine toimub mitmes etapis. Esimene neist on visuaalne kontroll, teabe kogumine. Arst peab välja selgitama perepäeva režiimi tunnused, söömiskäitumise ja krooniliste haiguste esinemise. Lisaks uuringutele diagnoositakse laste ja noorukite rasvumine järgmiste uuringute põhjal:

  • pikkuse, kaalu, talje, rinna mõõtmine, KMI arvutamine;
  • nahavoldi paksuse mõõtmine rasvkoe suhtes;
  • laboratoorsed protseduurid.

Lapse kohta teabe kogumine

Ülekaaluprobleemi võimalike põhjuste väljaselgitamiseks alustab arst uuringuga. Ta küsib vanematelt nende toitumise kohta. Vastsündinud beebide osas vajab spetsialist toitmismeetodi kohta teavet kuni aastani. Vanemate laste kohta peab arst teadma nende toitumisharjumusi, kehalist aktiivsust, füüsilise vormi taset ja kaasuvate krooniliste haiguste esinemist.

Antropomeetriliste andmete mõõtmine ja KMI arvutamine

KMI näitaja arvutamiseks peate mõõtma kehakaalu ja pikkust. Esimene väärtus võetakse kilogrammides, teine ​​- m. Valemi asenduskõrgus tuleb ruutida. Lisaks on vaja jagada kehakaal kilogrammides selle väärtusega. KMI üldvalem näeb välja selline - kaal (kg) / ruutu ruut (m2). Kui võrrelda arvutatud KMI ja standardväärtusi, saate määrata rasvumise esinemise teismelisel:

Bioelektriline takistus

See on bioimpedantsmeetod, mis mõõdab nahavoldi paksust rasvkoe suhtes. See on klassifitseeritud mitteinvasiivseks ja väga lihtsaks. Meetod ise põhineb asjaolul, et keha erinevad koed on omal moel võimelised juhtima nõrka elektrivoolu. Protseduuri käigus hinnatakse vee protsent otse, rasv aga kaudselt. Diagnoosi künnis on 95 sentiili.

Laboridiagnostika ja riistvarauuringud

Teismelise rasvumise põhjuse lõplikuks tuvastamiseks määrab arst veel mitu instrumentaaluuringut. Nende loend sisaldab järgmisi protseduure:

  1. Vere keemia. See tuvastab glükoosi, kolesterooli ja triglütseriidide taseme, mille tõus suurendab suhkurtõve ja ateroskleroosi tekkimise riski. Olles määranud valgu, saab spetsialist teha järelduse maksa seisundi kohta..
  2. Hormoonide vere- ja uriinianalüüsid. Määrab arst, kui kahtlustate liigse kehakaalu endokriinset olemust. Kaasasündinud hüpotüreoidismi korral tuvastatakse veres kilpnäärmehormoonide hulga vähenemine.
  3. Magnetresonantstomograafia (MRI) ja kompuutertomograafia (CT). Need protseduurid on vajalikud, kui kahtlustate hüpofüüsi kasvajat ja muid haigusi.

Rasvumise ravi lastel ja noorukitel

Pärast haiguse põhjuse kindlakstegemist võib arst määrata piisava ravi. Üldiselt hõlmab ravirežiim järgmiste meetodite kasutamist:

  1. Individuaalne dieet. On vaja vähendada kehakaalu ja veelgi ennetada kehakaalu suurenemist. Ravim määratakse individuaalselt, lähtudes nooruki varasemast dieedist. Kaalukaotus peab olema järk-järguline. Kehakaalu järsk langus või selle hüpped on vastuvõetamatud.
  2. Kehaline kasvatus. Sport aitab parandada lapse üldist seisundit, aitab vähendada kehakaalu ja leevendada depressiooni märke. Teismelised saavad teha aeroobikat, kehalisi harjutusi, välimänge.
  3. Ravimite võtmine. Ravimiteraapia aluseks on söögiisu pärssivad ravimid. Kui noorukite rasvumine on seotud endokriinsüsteemiga, siis määratakse patsiendile hormonaalsed ravimid.
  4. Psühholoogiline abi. See kehtib pere kohta, kes peab teismelist toetama, liikudes koos temaga õige toitumise juurde. Vanemad peavad ise eeskuju näitama, ise sporti tehes.
  5. Kirurgia. See viiakse läbi ainult elutähiste esinemise korral, kui patsient võib ilma operatsioonita surra.

Toitumiskorrektsioon ja individuaalne dieet

Dieediarst saab määrata teismelise õige dieedi õige kalorsusega. Eesmärk on siin pärssida nahaaluse rasva moodustumist ja stimuleerida rasvarakkude põletamist, mis nõuab suures koguses valku. On oluline, et patsient saaks kõik vajalikud toitained. Selleks peaks dieet sisaldama järgmist:

  • värskelt pressitud mahlad ilma suhkruta;
  • köögiviljad ja magustamata puuviljad;
  • tailiha ja kala;
  • munad;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted;
  • taimeõli salatikastmeks;
  • Keetmised värsketest või kuivadest puuviljadest;
  • või hommikupudru sees.

Tervislikud toidud peaksid toidus asendama ebatervislikud toidud, mis olid varem dieedi osa. Vale toit on esitatud järgmises loendis:

  • soolane, vürtsikas, hapu toit;
  • gaseeritud joogid;
  • pooltooted;
  • manna;
  • konserveeritud želee ja kompotid;
  • nisuleib;
  • rasvane liha;
  • tugevad lihapuljongid;
  • suhkur, moos;
  • rasvased kääritatud piimatooted;
  • vürtsid;
  • kohv;
  • kakao;
  • esimese ja kõrgeima klassi jahust valmistatud pasta.
  • Teismelised peavad sööma sageli ja vähehaaval - kuni 6-7 korda päevas (neist 3-4 on põhitoidukorrad ja 2-3 - suupisted). Toidukordade vaheajad on 3-4 tundi. Kõrge kalorsusega toit peaks olema hommikul. Lõunasöögiks on eelistatav küpsetada liha või kala. Kaltsiumivarude täiendamiseks on soovitatav lisada kodujuust dieeti iga päev.

Füsioteraapia

Lisaks dieedile nõuab rasvade põletamine regulaarset treenimist. Värskes õhus jalutamine, välimängud, kodus spordinurgas võimlemine, hommikused harjutused peavad olema teismelise režiimis. Harjutuste komplekti valik on parem jätta spetsialistile. Vanematel soovitatakse valida järgmist tüüpi tegevus:

  • noortele väikelastele, isegi neile, kes on just käima õppinud - kõndima;
  • vanuses 4-5 aastat - spordiosa, näiteks suusatamine, ujumine, akrobaatika;
  • teismelistele - tasub lähemalt arutada, millised spordialad talle meeldivad, et tunnid oleksid nauditavad.

Narkoteraapia

Enne ravimi kasutamist on oluline uurida vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, sest paljud ravimid on noorukitele keelatud. Ainult arst määrab teatud ravimeid. Sõltuvalt kraadist võidakse ette näha järgmine:

  • Orlistat - lubatud alates 12. eluaastast;
  • Metformiin - kasutatakse alates 10. eluaastast;
  • Fentermiin - ohtlik kõrgenenud vererõhu tõttu;
  • Fluoksetiin - näidustatud uneapnoe ja buliimia korral.

Psühholoogiline abi

Teismelised on erinevad selle poolest, et nad elavad olevikus, seega on neile olulisem see, mis praegu toimub. Sellistes tingimustes ei ole väärt selgitada, kuidas noorukite rasvumine mõjutab nende tulevast elu, umbes 10 aastat hiljem. Parem on kindlaks teha ülekaaluliste külgede halvad küljed, esitades lapsele konkreetseid olukordi. On veel mõned lihtsad näpunäited, mis pakuvad teie lapsele psühholoogilist tuge:

  • koostage koos ostunimekiri, lisage ainult tervislikud toidud;
  • julgustus sõnadega - "isegi kui teie kehakaal on praegu normaalsest kõrgem, kuid töötame selle probleemiga ja saame kindlasti hakkama";
  • selgitage, et sportimine pole kohustus, vaid veel üks võimalus elustiili nautida, nii et saate valida endale meelepärase;
  • selgitada, et kaaslaste naeruvääristamine ei tohiks häirida, sest olulisem on see, kuidas inimene ennast tajub, mitte teiste arvamus, mis väljendub eriti mitte taktitundeliselt, vaid nimepidi
  • selgitada välja elektroonikaseadmete roll lapse elus, selgitada, et pikaajaline nende juures istumine halvendab tervist ja isegi pikka aega sama asjaga tegelemine vähendab naudingut sellisest ajaviitest.

Kirurgia

Sellist radikaalset meetodit kasutatakse harva, ainult erandjuhtudel. Operatsiooni näidustus on suur surmaoht. Enamasti läbivad noorukid mao sidemeid. Seda operatsiooni saab teha erineval viisil, kuid need kõik on suunatud mao suuruse vähendamisele. See viib tarbitava toidu hulga vähenemiseni ja soodustab järkjärgulist kehakaalu langust..

Haiguse ennetamine

Noorukite rasvumise ennetamise meetmed on praktiliselt samad kui selle ravimisel. Peamised ravimeetodid on dieet ja kehaline aktiivsus. Oluline on õpetada last tervislikult toituma juba varakult, et ta saaks seda teismelisena järgida. Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, aktiivsed mängud või sport peaksid kuuluma kõigi laste päevakavasse. Laste rasvumise ennetamine on seotud ka emotsionaalse seisundi kontrollimisega, eriti noorukieas. Selleks on vaja lapsega sagedamini rääkida, tema elu ja probleemide vastu huvi tunda..

Kuidas arvutada rasvumise staadiumid, astmed ja tüüp meestel, naistel ja lastel

Avaleht / ÜLEKAAL / Diagnostika / Kuidas arvutada rasvumise staadiumit, astet ja tüüpi meestel, naistel ja lastel

Head päeva, kallid blogilugejad ja lihtsalt juhuslikud möödujad! Täna tahan pühendada selle postituse kõigile neile, kes otsivad aktiivselt teavet ülekaalude kohta ja on sellest huvitatud.
Artikkel meeste, naiste ja laste rasvumise staadiumitest ja tüüpidest (foto), kuidas määrata KMI ja aste (tabel), kas nad võtavad sõjaväkke ja mitu kg on inimesel 1,2 ja 3 kraadi juures. Siit leiate põhjalikud vastused kõikidele küsimustele, mis puudutavad liigse kehakaalu diagnoosimist ja tulevase elu prognoose..

Ma õnnitlen kõiki 2012. aasta esimesel päeval ja loodan, et veedate oma pika nädalavahetuse kasulikult, mitte ei istu rumalalt teleri ees. On aeg hakata spordisaalis spordiga tegelema või treenima. Juba praegu saate valmistuda uueks suvehooajaks, sest teil pole aega tagasi vaadata ja kevad juba koputab, nagu öeldakse.

Iga inimene peab ennast füüsiliselt koormama, mitte ainult neid, keda selles artiklis käsitletakse. Näiteks on mul KMI 22, kuid see ei tähenda, et saaksin lõõgastuda, alati on võimalus see tase näiteks 30-ni tõsta. Seetõttu tegelen treeninguga 3 korda nädalas, mida ma teile soovingi..

Kuidas määrata rasvumise astet

Naiste ja meeste rasvumise määra kindlaksmääramine on vajalik haiguse tõsiduse hindamiseks. Rasvumise hindamiseks on mitu meetodit. Milliseid meetodeid ja kuidas neid kasutatakse, mõtleme välja.

Meie mentaliteedi ja rahvatraditsioonide tõttu ei peeta rasvumist (rasvumist) endiselt haiguseks. Ja see on halb, sest see seisund võib põhjustada kehas tõsisemaid häireid, näiteks glükoositaluvuse halvenemist või suhkurtõbe, vähemalt.

"Mis on prediabeetide veresuhkru tase?" Loe minu artiklit. Seetõttu toodi ICD 10-s hiljutiste uuringute valguses eraldi rasvumusena välja rasvumine ehk see on juba iseseisev haigus, mida tuleb ravida..

Patsiendi rasvumise mõistmiseks kasutatakse rasvumise määra hindamiseks erinevaid valemeid..

Ülekaalulisuse põhjustest on umbes 95% eksogeenne põhiseaduslik ja toidu rasvumine, teisisõnu, tegemist on inimestega, kellel on eelsoodumus kehakaalu tõusuks ja samal ajal ei jälgita oma dieeti. Inimene, kellel on geneetiline eelsoodumus, kuid jälgib hoolikalt toitumist ja tegeleb aktiivselt kehalise aktiivsusega, võtab lisakilosid harva juurde.
Ülejäänud 5% on rasvumine, mis on mõne endokriinhaiguse sümptom.

Samal ajal on meditsiinis 2 mõistet:

  • ülekaaluline
  • rasvumine ise

Esimest võiks nimetada ülekaalulisuseks, see pole veel haigus, kuid hiljem areneb see rasvumiseks. Teine on sama rasvumine kui eraldi haigus, millel on arenguetapid ja mida tuleb ravida, et sellest ei saaks midagi tõsisemat..

Mitu kg on erineva rasvumisastmega inimesel

Sellele küsimusele on võimatu täpselt vastata, sest need on täiesti erinevad arvud, sest arvutusse ei kuulu mitte ainult kehakaal, vaid ka pikkus. Kahel erineva pikkusega, kuid sama kehakaaluga inimesel on rasvumine erineval määral arenenud. Seetõttu soovitan teil lugeda edasi ja saate ise teada, kuidas kaal ja pikkus arvutusi mõjutavad..

Valemid täiskasvanute rasvumise määra arvutamiseks

Kuidas saab neid kahte mõistet praktikas eristada? Selleks on olemas ülekaalulisuse indeksid ja näitajad. Vaatleme neist kõige tuntumat, proovime arvutada rasvumise määra, kui see on olemas..

Kehamassiindeksi (KMI) rasvumine

KMI on kõige populaarsem meetod ülekaalulisuse hindamiseks, seda kasutatakse kogu maailmas. See arvutatakse järgmiselt: kehakaal (kg) / pikkus (m) ruudus.

On kolm astet või kraadi (1,2 ja 3), nagu soovite. Alltoodud tabelist näete ülekaalulisuse määra ja kehamassiindeksi numbrite sama vastavust. Ja isegi allpool saate oma kehamassiindeksi tabeli abil kiiresti arvutada, teades oma kaalu ja pikkust (pildid on klikitavad, klõpsake suurendamiseks).

KMI saate arvutada ka veebikalkulaatori abil, mida on Internetis palju. Need kõik põhinevad samal valemil, nii et saate valida mis tahes. Mul pole veel oma ajaveebis sellist kalkulaatorit, kuid see on tulevikus.

Ideaalne kehakaal

Teine näitaja on ideaalse kehakaalu näitaja. See arvutatakse järgmiselt: P = 50kg + (T - 150) * 0,75, kus P on ideaalne kaal, T on kõrgus cm. See arvutus on meeste jaoks õige. Naiste jaoks: lahutage mehe ideaalkaalust 3,5 kg.

Kui olete oma ideaalse kehakaalu välja selgitanud, saate arvutada, mitu kg olete ülekaaluline ja milline ülekaal. Selle tulemusena saame vana rasvumise klassifikatsiooni, kus eristatakse 1,2,3 ja 4 kraadi..

Esimesel rasvumisastmel ületab kehakaal ideaali 29%, teises astmes - 30–49%, kolmandas - 50–99% ja neljas aste on üle 100% ületamine. Äärmuslikku seisundit nimetatakse ka haiglaseks rasvumiseks..

Haiglane rasvumine

See on rasvumise kõige äärmuslikum aste, väga tõsine ja ohtlik seisund. Samal ajal ei suuda inimene mõnikord ennast täielikult teenida. Ära lase seda teha!

Rasvkoe levik ja rasvumise tüüpide klassifikatsioon

Tähtis pole mitte ainult ülekaaluline fakt, vaid ka selle jaotus. Seetõttu peate määrama oma rasvumise tüübi ja alustama probleemi lahendamist. Eristage rasvumise tüüpi android- ja güniidseid tüüpe.

  • Güoidoidse (naissoost) tüübi puhul või seda nimetatakse ka pirnikujuliseks rasvumiseks, on iseloomulik rasva ladestumine reitele ja tuharatele.
  • Androidi (meessoost) tüübi puhul nimetatakse seda ka õunakujuliseks või ülemiseks rasvumiseks, mida iseloomustab nii sisemise rasva ladestumine kui ka vöökoht ja kõht, mis annab joonisele õuna kuju. Meestüübi puhul on nii suhkurtõve kui ka kardiovaskulaarsete komplikatsioonide tekke oht suur..

Naiste rasvumise tüüp

Las ma ütlen teile kohe, kuidas naine võib kaalus juurde võtta. Kehakaalu tõstmisel saab naine minna ühte kahest rajast: güoidse rasvumise või androidi teed. Alloleval fotol näete kahte tõelist naismudelit erinevat tüüpi rasvkoe ladestumisega..

Vasakpoolsel on rasva massi (pigem õhuke vöökoht ja täis puusad) jaotumine naissoost, paremal oleval fotol näete rasva naist, mis ladestub kõhule ja vöökohale ning puusad on suhteliselt õhukesed - see on meeste rasvumine või kõht.

Meeste rasvumise tüübid

Kui arvate, et mehed saavad kaalus juurde võtta ja rasva varuda nagu isane, siis eksite. Viimasel ajal on üha enam mehi esinenud naissoost rasvumisega, nagu allpool toodud fotol (vasakul rasva jaotus naissoost tüübi järgi).

Õnneks on see tüüp üsna haruldane, kõige sagedamini võib näha selliseid "õllekõhusid" nagu see. See on ainevahetushäirete arengu seisukohalt kõige ohtlikum tüüp ja vajab kiiret ravi..

Talje ja puusa suhe

Diabeedi ja kardiovaskulaarsete komplikatsioonide riski määramiseks kasutatakse suhet: talje / puusa. Tavaliselt ei tohiks meeste puhul see näitaja olla suurem kui 1,0 ja naistel - mitte rohkem kui 0,85. Kui need näitajad on kõrgemad, suureneb komplikatsioonide tekkimise oht II tüüpi suhkurtõve korral..

Vöökoha mõõtmine

Teine oluline näitaja on talje maht. Tavaliselt ei tohiks see meestel ületada 94 cm ja naistel - 80 cm. Nende näitajate ületamine suurendab ka diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekke riski..

Lisaks ülekaalulisusele on diabeedi tekkeks ka teisi riskitegureid, mida saate õppida artiklist "Selgitage, mis on diabeedi põhjus".

Laste rasvumine

Kõigil on võimalus arvutada oma ideaalne kaal ja hakata võtma meetmeid oma tegeliku kaalu vähendamiseks, et tulevikus vältida diabeedi sümptomite ilmnemist..

Kuid tasub siiski kaaluda, et need arvutusvalemid ei sobi eriti lastele ja sportlastele. Selle põhjuseks on laste erinev proportsioon ning sportlaste ja kulturistide lihasmassi ülekaal. Selles osas käsitleme ülekaalude diagnoosimise probleemi väikestel inimkonna esindajatel..

Kahjuks tõden välja tõsiasja, et rasvumise esinemissagedus laste seas kasvab igal aastal pidevalt. Venemaal pole see veel epideemiaks muutunud, kuid arenenud riikides karjuvad arstid ja teadlased sõna otseses mõttes, et ülekaalulised lapsed lähenevad kriitilisele punktile..

Kui venelased jätkavad lääneliku elatustaseme järgimist ja oma lastele väärtuste sisendamist, siis tosina aasta pärast ootab meid ka sarnane saatus (vt ülaltoodud fotot). Hoolitse oma laste eest! Lõppude lõpuks pole ülekaal mitte ainult lihav põsed ja pehmed ümarad vormid, vaid ka kaasuva patoloogia mass.

Lapsed, nagu ka täiskasvanud, võivad rasvuda esimeses, teises ja isegi kolmandas astmes. See kehtib eriti noorukite ja laste kohta esimestel eluaastatel. Kuna just sel perioodil toimub rasvkoe rakkude aktiivne jagunemine.

Kui võib arvata, et lapsel on juba kaaluprobleem

Kui kahtlustate, et lapsel on kaaluhaigus, saate kiiresti ja hõlpsalt arvutada KMI, mis korreleerub rasvamassiga nii täiskasvanutel kui ka lastel, nagu WHO soovitas. Sellest valemist kirjutasin artikli alguses. Arvutustulemuste hindamine on sarnane, nimelt:

  • ülekaal vastab KMI-le 25–30
  • rasvumine 1 kraad vastab KMI-le 30 kuni 35
  • 2. astme rasvumine vastab KMI-le 35–40
  • rasvumisaste 3 vastab KMI-le üle 40

Laste rasvumise määr tabelites

Kuid see meetod on väga toores ja ei võta arvesse laste parameetreid. Laste endokrinoloogid kasutavad täpsemat meetodit - protsentiili või sentiili tabelite kasutamist, kus võrreldakse laste kaalu, pikkust, sugu ja vanust. Nõus, et see meetod on individuaalsem. Lapse kehakaalu peetakse ülekaaluliseks, kui näitaja on 85–95 sentiilis ja ülekaalulisus algab 95 sentiilist.
Kaasaegsed sajandikujulised tabelid loodi hiljuti 2006. aastal, tuginedes mitmetahulise kasvu võrdlusuuringule (MGRS). Need luuakse igas riigis, võttes arvesse riiklikke omadusi. Nad kasutavad standardhälbe skoori (SDS). WHO kasutab standardhälbeid –1, –2, –3 SDS, mediaan ja +1, +2, +3 SDS.
Võttes arvesse WHO soovitusi, tuleks laste ja noorukite rasvumine määratleda kui +2,0 SDS KMI ja ülekaal vahemikus +1,0 kuni +2,0 SDS KMI. Allpool annan foto ametlikust lauast 2–5-aastastele poistele ja näitan, kuidas seda õigesti kasutada (suurendamiseks klõpsake pildil). Seejärel saate alla laadida igas vanuses tabelitega faili ja arvutada oma lapse jaoks.

Nii et esimeses veerus näete vanust - aasta / kuu, teises veerus näete vanust kuudes, kolm järgmist jätame vahele. Vaatame 7 viimast veergu. Keskmine veerg tähendab selle vanuse keskmist BMI-d ja seda peetakse normaalseks, kui teie näitaja sobib -1SD ja 1SD veergude vahel olevate näitajatega.
Kui KMI on vahemikus 1SD kuni 2SD, näitab see lapse ülekaalulisust. Kui rohkem kui 2SD - rasvumine.
Samuti pole seda tabelite, vaid graafikute kujul. Siin, kuna see on teile mugavam. Graafik näeb välja selline. Näiteks võtsin 5–19-aastaste poiste KMI (klõpsatav pilt)

Siin näete 5 rida, mis jagavad graafiku 6 intervalliks. Normal loeb KMI, mis jääb kollaste joonte vahele. Vanus on horisontaalselt ja KMI vertikaalne. Loodan, et mäletate, kuidas seda arvutada..
Nagu näete, ei näita see diagramm SD-d, vaid väärtusi, millest ma alguses rääkisin. Seega on vana ja tänapäevane tähis ühendatud. Siit saate alla laadida eri vanuseastmete tabeleid.

Kui suur on armeesse võetud rasvumise aste?

See küsimus pakub huvi paljudele noortele ja ka nende vanematele. Lõppude lõpuks võivad täieõiguslikud värbamised sihvakamate seltsimeeste seas naeruvääristada ja mõnitada. Kui ma veel riigihaiglas töötasin, pidin rasvumise korral täitma sõjaväe registreerimis- ja värbamiskontorist hunniku toiminguid ning mõned ajateenijad pidid meie emamaad teenima..

Ja seda seetõttu, et mitte kõik ülekaalulised mehed ei kuulu erandi alla ja isegi karistavad. Kui tulete komisjonitasu juurde, kaaluvad nad teid seal, mõõdavad teie pikkust ja arvutavad teie KMI. Arvestuse tulemuste kohaselt tehakse "rasvumise" diagnoos ja antakse uuring endokrinoloogi juurde. Noortel, kellel on 1. astme rasvumine ja ülekaal, on teenimine garanteeritud.
Need, kellel on 2. astme rasvumine, saavad 6-kuulise hilinemise ja siis uuesti. Ja need, kes on oma keha kasvatanud 3 rasvumisastmeni, saavad kõige sagedamini eluaegse teenistusest vabastuse, kuid kahjuks ei juhtu seda alati. Mõnikord saavad nad kolmanda astmega anda ainult viivituse ja hiljem peate kõike uuesti korrata. BMI andmetel ei esine 4. astme rasvumist.

See on minu jaoks kõik. Harjutage ja teie keha tänab teid! mis sporti sa teed? Kuidas suhtute temasse üldiselt?

Kas teile meeldis artikkel? Vajutage sotsiaalseid nuppe. võrgud pärast artiklit ja soovitan teil tellida ajaveebi värskendused, et mitte kaotada kõige huvitavamat.

Soojuse ja hoolega endokrinoloog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Soojuse ja hoolega endokrinoloog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Lisateave Hüpoglükeemia