Dieet nr 13 (tabel nr 13) - terapeutiline toitumissüsteem, mis on ette nähtud keha taastamiseks nakkushaiguse ajal või pärast seda.

Terapeutilise dieedi nr 13 eesmärk ja ülesanne on vähendada joobeseisundit, säilitada keha tugevust, suurendada selle vastupanuvõimet nakkustele, samuti palaviku (kõrge ja kõrge kehatemperatuur) ja voodirežiimi korral seedesüsteemi säästmine..

Dieedi nr 13 keemiline koostis:

  • valgud 80 g (60-70% loomset päritolu, 30-40% taimsed);
  • rasvad 60-70 g (15% taimsed, 85% loomsed);
  • süsivesikud 300-350 g;
  • sool 8-10 g (suureneb rikkaliku higistamise, oksendamise korral);
  • vedelik 2 l ja rohkem.

Päevaratsioon: 2,5-3 kg.
Dieedi number 13 päevane kiirus: 2200-2300 kcal.
Dieet: 5-6 korda päevas.

Näidustused dieedi nr 13 kasutamiseks (koos ravimraviga):

  • äge tonsilliit;
  • farüngiit;
  • larüngiit;
  • trahheiit;
  • äge bronhiit;
  • kopsupõletik (kopsupõletik);
  • muud kõri, hingetoru ja kopsude mädased haigused;
  • muud ägedas vormis nakkushaigused, millega kaasnevad nõrkus, peavalu, palavik jne..

Dieet nr 13 (tabel nr 13) - toit

Mida saate süüa dieediga nr 13:

Supid: madala rasvasisaldusega, nõrgad liha- ja kalapuljongid koos pelmeenide, munahelveste, teraviljade limase puljongiga lihapuljongis või köögiviljapuljongis (keedetud kaerahelbedega, manna, riisitangude või nuudlitega, samuti lubatud köögiviljadega püreena).

Teravili: keedetud nuudlid, keedetud poolvedel pudrupuder, millele on lisatud puljongipiima, aurutatud pudinguid või riisi, manna, jahvatatud tatra või valtsitud kaera soufleed.

Köögiviljad, maitsetaimed: kartul, peet, porgand, kõrvits, kõrvits, lillkapsas (suflee, kartulipüree või aurutatud pudingidena). Küpsed tomatid.

Liha, kala: tailiha ja kala. Liha puhastatakse rasvast, sidemetest, kõõlustest, nahast. Peeneks hakitud, keedetud või tükeldatud auruga, suflee ja püreestatud keedetud liha.

Munad: pehmeks keedetud, aurutatud, valguomletid.

Piimatooted: keefir ja muud kääritatud piimajoogid, värske kodujuust ja sellest valmistatud toidud, hapukoor (10–20% rasva), riivjuust. Nõudele lisage ainult piima ja koort.

Värsked puuviljad ja marjad: väga küpsed puuviljad ja marjad on magusad ja magushapud toored, sageli püreestatud, ka küpsetatud õunad ja kuivatatud puuviljapüree.

Maiustused: suhkur, mesi, moos, konservid, marmelaad, vahud, beseed, želee, piimatarretis ja koor.

Jahutooted: kõrgekvaliteedilisest ja 1 klassi jahust (kuivatatud või kuivikud) valmistatud nisuleib, kuivad küpsised ja küpsised.

Rasvad: või looduslikul kujul ja roogades, samuti mitte rohkem kui 10 g rafineeritud taimeõli roogades.

Joogid: nõrk tee ja kohv piimaga, tee sidruniga, lahjendatud puuvilja-, marja- ja köögiviljamahlad, metsroosi ja nisukliide keetmine, puuviljajoogid, želee, purustatud kompotid.

Mida ei saa süüa dieediga nr 13:

  • rasvased puljongid, kapsasupp, borš;
  • hirss, pärl oder, mais, odra tangud, kaunviljad, pasta;
  • valge kapsas, redis, redis, küüslauk, sibul, kurk, rutabaga, seened;
  • rasvane liha ja kala, vorst, konservid, suitsutatud liha, hapukurk;
  • kiudainerikkad, kareda koorega viljad;
  • täispiim, koor, rasvane hapukoor, vürtsikas ja rasvane juust;
  • šokolaad, koogid;
  • värske leib, küpsetised;
  • kange kohv, kakao.

Dieet number 13 (tabeli number 13): nädala menüü

Dieet nr 13 on mitmekesine ja tervislik. Allpool on näidismenüü nädalaks.

Toit tuleks purustada. Tooted keedetakse või aurutatakse. Serveerimistemperatuur: 15-65 ° С. Seda dieeti saab pidada mitte kauem kui 2 nädalat..

Esmaspäev

Hommikusöök: kaerahelbed, pehme keedetud muna, piima tee.
Lõunasöök: küpsetatud õun.
Lõunasöök: köögiviljasupp lihapuljongiga, lillkapsapüree.
Pärastlõunane suupiste: keefir.
Õhtusöök: tatar, aurutatud kotletid, kibuvitsa puljong.

Teisipäev

Hommikusöök: aurutatud juustukoogid hapukoorega, kohv piimaga.
Lõunasöök: puuvili.
Lõunasöök: kana puljong nuudlitega, aurutatud kanafilee, riivitud keedetud peedisalat taimeõliga.
Pärastlõunane suupiste: jogurt.
Õhtusöök: kartulipuder, lihapallid, sidrunitee.

Kolmapäev

Hommikusöök: aurutatud kodujuustu pajaroog moosiga, taimetee.
Lõunasöök: kääritatud küpsetatud piim.
Lõunasöök: köögiviljasupp lillkapsa ja kartulitega, kanasoufle, tomatimahl. Pärastlõunane suupiste: puuviljaželee.
Õhtusöök: keedetud lihaga pannkoogid, keefir.

Neljapäev

Hommikusöök: aurutatud omlett, piima tee.
Lõunasöök: piimaželee.
Lõunasöök: tatrasupp kartuliga madala rasvasisaldusega kanapuljongis, nuudlid hapukoorekastmega.
Pärastlõunane suupiste: kibuvitsa keetmine.
Õhtusöök: kartulipüree, aurutatud kanafilee, porgandisalat juustuga, jogurt.

Reede

Hommikusöök: võileivad või ja juustuga, kohv piimaga.
Lõunasöök: jogurt.
Lõunasöök: rasvavaba puljong kartulite ja ürtidega, lihapuder köögiviljadega.
Pärastlõunane suupiste: küpsetatud õun.
Õhtusöök: lillkapsa püree, aurutatud vasikalihakotletid, kompott.

Laupäev

Hommikusöök: pehme keedetud muna, magus kaerahelbed, tee.
Lõunasöök: puuviljapüree.
Lõunasöök: kanapuljong keedetud riisiga, keedetud keel, tomatimahl.
Pärastlõunane suupiste: kibuvitsa puljong meega.
Õhtusöök: riis liha, porgandi ja sibulaga, keefir.

Pühapäev

Hommikusöök: juustukoogid hapukoore ja moosiga, kohv piimaga.
Lõunasöök: kääritatud küpsetatud piim.
Lõunasöök: köögiviljapüreesupp kanafilee, porgandi ja õunamahlaga veega.
Pärastlõunane suupiste: želee.
Õhtusöök: tatar, aurutatud kotletid, tomatid ürtidega, kompott.

Kogu tervis, rahu ja headus!

Dieet "1 tabel" - tabel "Mida teha ja mida mitte"

Nõukogude toitumisspetsialisti M. I. Pevzneri välja töötatud dieet "1 tabel" on ette nähtud järgmiste haiguste korral:

  • mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand taastumisperioodil pärast teravat ägenemist ja kerge ägenemisega;
  • kroonilise gastriidi kerge ägenemine koos säilinud või suurenenud sekretsiooniga;
  • äge gastriit taastumisperioodil.

"1 laua" dieeti peetakse karmiks, kuid see on mõeldud seedetrakti toetamiseks ja taastumiseks.

üldised omadused

Dieedi eesmärk: seedetrakti mõõdukas keemiline, mehaaniline ja termiline säästmine piisava toitumisega, põletiku vähendamine, haavandite paranemine, mao sekretoorsete ja motoorsete funktsioonide normaliseerimine.

Üldised omadused: kalorisisalduse, valgu-, rasva- ja süsivesikusisalduse osas füsioloogiliselt täielik dieet. Mao sekretsiooni tugevad põhjustajad, selle limaskesta ärritajad, maos viibimise ja raskesti seeditavate toitude ja roogade osakaal on piiratud. Toitu valmistatakse peamiselt püreestatud, vees keedetud või aurutatud. Eraldi roogasid küpsetatakse ilma kooreta. Kala ja jäme liha on lubatud tükkidena. Lauasool on mõõdukalt piiratud. Väga külmad ja kuumad toidud on välistatud.

Keemiline koostis ja kalorite sisaldus:

  • süsivesikud - 400-420 g;
  • valgud - 90–100 g (60% loomi),
  • rasvad - 100 g (30% köögivilja),
  • kalorid - 2800-3000 kcal;
  • naatriumkloriid (sool) 10-12 g,
  • vaba vedelik - 1,5 l.

Dieet: 5-6 korda päevas. Enne magamaminekut: piim, koor.

Kas ja mida ei tohi

"1 laua" dieedi soovitatavad ja välistatud toidud:

Tabel "Mida teha ja mida mitte"
Tooted ja nõudMida saabMis pole lubatud
SupidPorgandil, kartulipuljongil, purustatud või hästi keedetud teraviljadest (kaerahelbed, manna, riis jne) valmistatud piimasuppidest, nuudlitega köögiviljapudruga, piimaköögiviljapüreesupid: eelnevalt keedetud kanade püreesupp või liha, purustatud magusatest marjadest koos mannapudruga. Supijahu kuivatatakse ainult. Supid maitsestatakse või, muna-piimasegu, koorega.Liha ja kalapuljongid, seene- ja kanged köögiviljapuljongid, kapsasupp, borš, okroshka.
Leib ja jahu tootedEilse küpsetise kõrgeima ja 1. klassi jahust valmistatud või kuivatatud nisuleib; kuiv küpsis, kuivad küpsised, 1-2 korda nädalas hästi küpsetatud kuklid, küpsetatud pirukad õunte, keedetud liha või kala ja munadega, moos, kodujuustuga juustukook.Rukis ja kõik värsked leivad, saiakesed ja lehttainad.
Liha ja linnulihaLean, kõõlused puuduvad, fastsiad, linnunahk. Aurutatud ja keedetud veiseliha, noor tailiha ja sealiha, kana, kalkun. Keedetud toidud, sealhulgas lahja vasikaliha, kana, küüliku liha. Aurukotletid, lihapallid, pelmeenid, suflee, kartulipuder, zrazy; veiseliha stroganov keedetud lihast. Ahjus küpsetatud keedetud liha. Keedetud keel ja maks.Rasvane või nööriline liha ja linnuliha, pardi, hani, konservid, suitsutatud liha.
KalaNahavabad rasvatüübid, tükeldatult või kotletimassina: vees keedetud või aurutatud.Rasvane soolatud kala, konservid.
PiimatootedPiim, koor. Mittehappeline keefir, jogurt, acidophilus. Värske mittehappeline kodujuust (püreestatud) ja hapukoor. Kohupiimatoidud: küpsetatud juustukoogid, sufleed, laisad pelmeenid, pudingid. Riivitud mahe juust, vahel viilud.Kõrge happesusega piimatooted, vürtsikad, soolased juustud. Piirake hapukoort.
MunadPehme keedetud auruomlett.Kõvaks keedetud ja praetud munad.
TeraviljadManna, riis, tatar, kaerahelbed. Piimas või vees keedetud, poolviskoosne ja püreestatud puder (tatar). Aurusufleed, pudingud, jahvatatud kruupikotletid. Vermikell, peeneks hakitud keedetud pasta.Hirss, pärl oder, oder, maisitangud, kaunviljad, terve pasta.
KöögiviljadKartul, porgand, peet, lillkapsas, piiratud rohelised herned. Aurutatud või vees keedetud ja püreestatud (kartulipuder, sufleed, aurupudingud). Pesemata varajane kõrvits ja kõrvits. Peeneks hakitud till suppide jaoks. Küpsed mittehappelised tomatid kuni 100 g.Valge kapsas, kaalikas, rukagas, redis, hapuoblikas, spinat, sibul, kurk, marineeritud, marineeritud ja marineeritud köögivili, seened, köögiviljakonservid.
SuupistedSalat keedetud köögiviljadest, lihast, kalast. Keedetud keel, maksapasteet, arstivorst, piim, dieettoit; tarretatud kala köögiviljapuljongil, tuura kaaviar, aeg-ajalt leotatud madala rasvasisaldusega heeringas ja forshmak, mahe juust, soolata rasvata sink.Kõik vürtsikad ja soolased suupisted, konservid, suitsutatud liha.
Puuviljad, magusad road, maiustusedPüreestatud, keedetud ja küpsetatud magusates marjades ja puuviljades. Püree, želee, vaht, želee, sambuca, kompotid (püreestatud). Merengi, lumepallid, võikreem, piimatarretis. Suhkur, mesi, mittehappeline moos, vahukomm, vahukomm.Hapukad, mitte piisavalt küpsed, kiudainerikkad puuviljad ja marjad, terved kuivatatud puuviljad, šokolaad, jäätis.
Kastmed ja vürtsidPiim (bešamell) ilma praetud jahuta, millele on lisatud võid, hapukoort, puuvilju, piima-puuvilju. Piiratud - till, petersell, vanilliin, kaneel.Liha, kala, seened, tomatikastmed, mädarõigas, sinep, pipar.
JoogidNõrk tee, tee piimaga, koor, nõrk kakao ja kohv piimaga. Magusad mahlad puuviljadest ja marjadest. Kibuvitsa keetmine.Gaseeritud joogid, kvass, must kohv.
RasvadSoolamata või, tippklassi ghee. Toidule lisatud rafineeritud taimeõlid.Kõik muud rasvad.

Nädala menüü: mida saate süüa

Dieedi "1 laud" iga päeva menüü näide:

  • 1. hommikusöök: pehme keedumuna, piimariisipuder, piimatee.
  • 2. hommikusöök: värske mittehappeline kodujuust, kibuvitsa puljong.
  • Lõunasöök: piimakaerasupp, aurutatud lihapallid porgandipüreega, puuviljavaht.
  • Pärastlõunane suupiste: kibuvitsa puljong, kreekerid.
  • Õhtusöök: keedetud kala, küpsetatud piimakastmega, kartulipuder, tee piimaga.
  • Öösel: piim.
  • 1. hommikusöök: auruomlett, lahtine tatrapuder, tee piimaga.
  • 2. hommikusöök: küpsetatud õun suhkruga.
  • Lõunasöök: piimariisisupp, aurutatud lihasoufle kartulipüreega, õunatarretis.
  • Pärastlõunane suupiste: nisukliide keetmine suhkru ja krutoonidega.
  • Õhtusöök: aurutatud kohupiimasufflé, puuviljaželee.
  • Öösel: kreem.
  • 1. hommikusöök: pehme keedetud muna, mannapudrupuder, želee.
  • 2. hommikusöök: kohupiimapuding.
  • Lõunasöök: taimetoitlane kartulisupp, keedetud liha, küpsetatud bešamellikastmega, keedetud porgand, keedetud kuivatatud puuviljakompott.
  • Pärastlõunane suupiste: kibuvitsa keetmine, kuumtöötlemata kukkel.
  • Õhtusöök: keedetud kala, küpsetatud piimakastmega, porgandi-õunarull, tee piimaga.
  • Öösel: piim.
  • 1. hommikusöök: laisad pelmeenid happetu hapukoorega, kaerapiimapuder, kompott.
  • 2. hommikusöök: värske mittehappeline kodujuust, kibuvitsa puljong.
  • Lõunasöök: piimasupp nuudlitega, kalkuni pelmeenid keedetud lillkapsa garneeringuga, nõrk tee piimaga.
  • Pärastlõunane suupiste: nisukliide keetmine kuiva küpsisega.
  • Õhtusöök: salat keedetud köögiviljadest ja keedetud vorstist, marjavahust, želeest.
  • Öösel: kreem.
  • 1. hommikusöök: pehme keedetud muna, riisipiimapuder.
  • 2. hommikusöök: küpsetatud pirn suhkruga, kuivatatud puuviljakompott.
  • Lõunasöök: köögiviljapüreesupp, keedetud haug, vermikell, nõrk tee.
  • Pärastlõunane suupiste: marjavaht.
  • Õhtusöök: lihasuflee, kodujuustu pajaroog, želee.
  • Öösel: piim.
  • 1. hommikusöök: auruomlett, piimamannapuder, kuivatatud puuviljakompott.
  • 2. hommikusöök: värske mittehappeline kodujuust, kibuvitsa keetmine.
  • Lõunasöök: kaerapiimasupp, keedetud küülik, kartulipuder, nõrk tee piimaga.
  • Pärastlõunane suupiste: nisukliide keetmine kuiva küpsisega.
  • Õhtusöök: keedetud kala, küpsetatud piimakastmega, porgandi-õunarull, želee.
  • Öösel: kreem.
  • 1. hommikusöök: auruomlett, nuudlid riivjuustuga, nõrk tee, besee.
  • 2. hommikusöök: marjaželee, kompott.
  • Lõunasöök: köögiviljapüree, keedetud karpkala bešamellikastmega, keedetud riis, želee.
  • Pärastlõunane suupiste: kodujuustu pajaroog, nõrk tee.
  • Õhtusöök: köögiviljasalat, kalkuni lihapallid lillkapsa garneeringuga.
  • Öösel: piim.

Dieedi muudatused

Dieedil "1 laud" on kaks modifikatsiooni: 1A ja 1B.

Dieet "tabel 1A"

"Tabel 1A" on näidustatud haavandtõve ägenemiste, kõrge happesusega kroonilise gastriidi ägenemiste korral. Tabeli nr 1a ülesanne on varustada keha ägenemise ajal kõigi vajalike toitainetega ja luua soodsad tingimused põletiku vähendamiseks.

Kõik dieedi "Tabel 1A" tooted peavad olema keedetud, aurutatud, kooreta küpsetatud ja seejärel tükeldatud. Tükeldatud, püreestatud, limane toit on selle tabeli modifikatsiooni peamine tingimus ja erinevus. Ägenemisperioodil peaks puder olema purustatud või limane, linnuliha ja kala tuleks ka tükeldada ja keeta suflee või aurukotlettide kujul. Köögiviljad ja puuviljad on ka termiliselt töödeldud ja purustatud.

Dieediks sobib lubatud toitude loetelu tabelist 1, välja arvatud kõik jahutooted, kääritatud piimatooted ja kondiitritooted. Selle tabeli toiteväärtus on madalam ja seda vähendab süsivesikute sisaldav toit, kuna patsient jälgib voodirežiimi.

Dieedi kestus on keskmiselt 10 päeva. Pärast seda määratakse "tabel 1B" 14 päevaks.

Dieet "tabel 1B"

"Tabel 1B" on näidustatud, kui peptilise haavandi ja kõrge happesusega kroonilise gastriidi ägenemine taandub. Kogu toit keedetakse vees või aurutatakse ning serveeritakse puderjas ja tükeldatud kujul. Murdosad, iga 3 tunni järel väikeste portsjonitena.

Dieet sisaldab juba saia kuivikuid, kuid mitte punaseid ja väga õhukeselt viilutatud. Ülejäänud jahutooted jäävad endiselt keelatuks. Koor ja värske kodujuust naasevad dieedi juurde, kuid kääritatud piimajoogid on endiselt keelatud..

Kondiitritooted on veel kaks nädalat keelatud. Tabelilt 1b numbrile 1 liikudes tuleks neid lisada ettevaatlikult ja järk-järgult, et mitte tekitada ägenemist..

  • Seedetrakti raviga sanatooriumid
  • Dieet "2 lauda" gastriidi korral
  • Dieet "3 laud" kõhukinnisuse korral
  • Dieet "4 laud" ägedate soolehaiguste ja ägenemiste korral käimasoleva kõhulahtisuse ajal
  • Dieet "5 tabel" maksa-, sapiteede ja sapipõie haiguste jaoks
  • Dieet "15 tabel" haiguste jaoks, mis ei vaja spetsiaalset terapeutilist dieeti

8. dieedi tabel: menüü, mida saab ja mida ei tohi süüa (toidulaud)

Dieediteraapia on oluline komponent kõigi inimkeha haiguste ravis. Nõukogude ajal töötatud ravilauad (1–15), mille on välja töötanud Toitumisinstituudi juht, maailmakuulus teadlane M.I..

Kogenud arstid määravad patsientidele terapeutilise dieedi, et normaliseerida teatud elundite ja süsteemide toimimist. Üks olulisemaid dieete on tänapäeval tabel number 8, mis on mõeldud kehakaalu vähendamiseks.

Lisaks rasvumisele on seda tüüpi toitumine asjakohane kõigi patoloogiate korral, millega kaasneb rasvamassi komplekt, ja see ei nõua spetsiaalset dieeti..

8-tabeliline rasvumise dieet on täiesti tasakaalus ja vastab kõigile nii täiskasvanu kui ka lapse keha vajadustele. Pole saladus, et umbes 30% maailma elanikkonnast kannatab liigse kaalu all, millest üle 10% on erinevas vanuses lapsed..

  • Vaatamata viimastel aastatel ilmnenud uuele dieedile soovitavad arstid tungivalt oma patsientidel kaalust alla võtta, kasutades tabelit nr 8, mille menüüs on palju vajalikke bioloogiliselt aktiivseid komponente.

Täiesti ohutu dieet on asjakohane nii erineva rasvumisega inimestele kui ka kõigile, kes püüavad keha täiuslikus vormis hoida, eriti pärast 35 aastat, mil ainevahetusprotsessid igal aastal aeglustuvad ja keharasva kogumise oht suureneb mitu korda.

Tabeli 8 menüü päevane kalorsus jääb vahemikku 1550–1860 kcal, kuid haiglas saab seda vähendada 1200 kcal-ni.

Dieeditabeli number 8 põhiprintsiibid

Terapeutilise toitumise järgimisel toimub kehakaalu langus, lipiidide ainevahetuse aktiveerimine, vee ja elektrolüütide tasakaalu taastamine, soolte puhastamine fekaalitakistustest, toksilistest ainetest ja akumuleerunud toksiinidest, saavutades ideaalsed keha proportsioonid, vabanedes esteetilisest tselluliidist ja kudede tursest.

Paranemine toimub harmoonilisel viisil minimeerides toidus sisalduvat lauasoola, mis viib vedeliku väljavõtmise edasi, samuti vältides suhkrut ja maiustusi, see tähendab kergesti seeditavaid süsivesikuid..

Dieedi oluline osa on vähendada rasva tarbimist, vähendades igapäevast lipiidide tarbimist. Väike, võrreldes tavapärase dieediga, toob energiasisaldus kaasa asjaolu, et kalorite tarbimine ületab oluliselt nende toiduga tarbimist, mis viib kaalulanguseni.

Toidus sisalduv suhkur asendatakse magusainetega (stevia, sahhariin, tsüklomat). Söögikordade arvu suurendatakse 6-ni ja osi vähendatakse. Eelviimane söögikord (õhtusöök) peaks toimuma vähemalt 4 tundi enne magamaminekut. Dieedis on palju kiudaineid, mis võivad aidata soolestikku puhastada ja vähendada keha võimet rasva imada ja metaboliseerida.

  • Küpsetamise ajal naatriumkloriidi (lauasoola) ei lisata, soolatakse ainult valmistoite. Päevane soola tarbimine ei ületa 3 grammi. Kogu toitu soovitatakse keeta, hautada, küpsetada, aurutada.
  • Taimse ja loomse päritoluga valkude (valkude) kogus menüü tabelis on 8 kuni 110 g, rasvad (peamiselt taimsed lipiidid) - umbes 85 g, komplekssed süsivesikud - kuni 150 g.
  • Dieedinumbriga 8 joomine - 1 kuni 1,2 liitrit päevas.

Dieet 8 tabel - mis on võimalik, mis mitte (tabel)

Toitumine on üsna rikkalik, keskendudes toidulauale, saate nädala jaoks hõlpsasti ise oma menüü koostada või võite keskenduda meie allpool toodud näitele. Tuleb märkida, et täiskasvanute ja laste toitumine (toiduga) ei erine.

Tootetabel tabelis 8
Lubatud tooted
(süüa saab)
  • kliide leib, täistera, täisterajahu (mitte rohkem kui 150 g päevas);
  • tailiha, madala rasvasisaldusega kala, mereannid (mitte rohkem kui 170 g päevas);
  • madala rasvasisaldusega kodujuust (kuni 200 g päevas);
  • madala rasvasisaldusega kõvad juustud (kuni 30 g päevas);
  • kõik madala kalorsusega piimatooted (rasvaprotsent mitte üle 9);
  • munad (1-2 tk päevas);
  • vees keedetud supid või nõrk liha- / kalapuljong, tingimata rasvavabad, lisades teravilja, ühe kartuli ja köögivilju (ühekordne portsjon 200–300 gr)
  • teraviljad (tatar, hirss, kaer, pärl oder, portsjon mitte rohkem kui 150 g päevas);
  • kõik puuviljad ja marjad, välja arvatud keelatud puuviljad ja marjad (umbes 400 g päevas);
  • kõik köögiviljad, eriti rikkad toidukiud: kõik kapsad, kõrvits, kurgid, suvikõrvits, tomatid, lehtköögiviljad, sellerijuured, petersell, pastinaak (umbes 0,5 kg päevas), peet ja porgand (mitte rohkem kui 200 g päevas) ; mõned köögiviljad peavad olema toored, näiteks salatites;
  • kompotid, mis on keedetud ilma suhkrulisandita või magustatud magusainetega;
  • tarretis, vahud;
  • või (teelusikatäis päevas, lisada teraviljale või muudele valmistoitudele);
  • taimeõli (kuni 15 ml päevas, salatite või lisandite kastmiseks).
Keelatud toidud
(süüa ei saa)
  • teraviljad: manna, valge riis;
  • kartul (supile on võimalik juurvili lisada piiratud koguses, mitte rohkem kui 2 korda nädalas);
  • tugevad ja rasvased puljongid;
  • esmaklassilisest jahust pagaritooted ja kuklid;
  • pastatooted;
  • kõik suhkrulisandiga toidud, sealhulgas maiustused, magusad jogurtid, kohupiimamagustoidud, saiakesed, koogid, pirukad, saiakesed, halvaa;
  • mesi, jäätis, moos, moos, želee;
  • kakao, šokolaad;
  • viinamarjamahl ja kõik suhkrut sisaldavad pakendatud mahlad;
  • kiiresti seeditavate süsivesikute rikkad magusad puuviljad: viinamarjad (rosinad), banaan, viigimarjad, datlid, kuivatatud puuviljad, mille valmistamisel kasutatakse suhkrusiirupit;
  • maitseained, vürtsid, sinep, mädarõigas, äädikas ja muud söögiisu ergutavad toidud;
  • konservid ja pooltooted;
  • Kiirtoit;
  • vürtsikad, rasvased, praetud, soolased, marineeritud, suitsutatud road;
  • vorstid;
  • praemunad;
  • rasvane liha;
  • gaseeritud joogid (ükskõik millised);
  • kõrge lipiidisisaldusega piimatooted (üle 15%, näiteks koor, omatehtud hapukoor).

Dieeditabel 8 - menüü igaks päevaks

Püüdke mitmekesistada dieeti nii palju kui võimalik, pakkudes seeläbi kehale kõiki vajalikke bioloogiliselt aktiivseid ühendeid. Ligikaudne dieet, mille põhjal saate koostada nädala toidukorra:

  • Hommikusöök: ports tatraputru võiga, auru omlett vee peal, roheline tee.
  • Lõunasöök: õun, klaas tomatimahla ilma soolata.
  • Lõunasöök: taimetoitlane borš, portsjon keedetud kalkunirinda, värske kapsa salat, oliivõliga maitsestatud porgand lehtköögiviljadega, hautatud baklažaanid, kibuvitsa puljong.
  • Pärastlõunane suupiste: 100 grammi kodujuustu + 100 grammi vaarikaid.
  • Õhtusöök: hautatud kapsas, aurutatud tuulehaugi lihapallid, sigurijook lõssi ja magusainega.
  • Hiline õhtusöök: klaas nariini või acidophilus.

Menüü lapsele, kelle dieet on 8 lauda

Laste toitumise piirang stabiliseerib kehakaalu, võimaldades kaotada kehalisest passiivsusest ja ülesöömisest põhjustatud rasvumise. Selleks, et laps ei tunneks ebamugavust, peaksite lubatud toodete nimekirjast valmistama kõige maitsvamaid ja mitmekesisemaid roogasid..

Laste ja täiskasvanute toitumispõhimõtted tabeli 8 määramisel on sarnased.

Dieediteraapia, eriti koos elustiili muutustega (sport ja suurenenud füüsiline aktiivsus), võimaldab teil kehakaalu kiiresti ja valutult normaliseerida ning liigsest keharasvast vabaneda. Rasvunud patsientide seisundi parandamiseks on soovitatav lisaks rakendada järgmisi tehnikaid:

  • toidulisandite võtmine arsti järelevalve all;
  • hingamisharjutused, näiteks keha paindumine;
  • massaaž, aroomiteraapia;
  • lõõgastumine;
  • meditatsioon;
  • töötada psühholoogiga;
  • aurusauna külastamine ja vanniprotseduurid (kui vastunäidustusi pole).

Ärge kunagi püüdke kaalust alla võtta, kahjustades tervist, võrgutatuna uute meetodite lubadustega. Dieeditabel 8 - ideaalne, tõhus ja tõestatud viis saleduse saavutamiseks igas vanuses.

Dieedi number 8 reeglid ja menüü

Statistika järgi on iga kolmas inimene ülekaaluline. Pealegi mitte ainult ei oma, vaid kannatab selle ülejäägi pärast. Loomulikult vajavad sellised inimesed kehakaalu langetamiseks spetsiaalset terapeutilist dieeti, mis koosneks ainult tervislikust toidust.

Tuntud terapeut Manuil Isaakovich Pevzner pakkus välja 15 ravimeetodit, millest üks on mõeldud rasvumisest vabanemiseks (kuid kõige populaarsem on dieet number 9). Spetsiaalne dieet kehakaalu langetamiseks asub arsti tabelis number 8. Millised on sellise dieedi omadused ja millised on dieedi nr 8 järgimise põhiprintsiibid, kaalume edasi.

Dieedi eeskirjad number 8 rasvumise kohta

Dieet nimega Tabel 8 soodustab kiiret ainevahetust. Kuid enne selle jälgimist veenduge, et järgmiste haiguste sümptomeid pole:

  • kardiovaskulaarne puudulikkus;
  • seedesüsteemi rikkumine;
  • maksa düsfunktsioon.

Ülaltoodud toitumine kaalulanguse number 8 puhul tähendab kalorite arvu tarbimise vähenemist 2500-lt päevas kuni märgini, mis varieerub vahemikus 1800–2000. Kõige tõhusama kaalukaotuse jaoks peate järgima järgmisi kohustuslikke toitumisreegleid. Tabeli number 8:

  • toitumispiiranguid on soovitatav kombineerida mõõduka kehalise aktiivsusega;
  • jätta menüüst välja suhkrut sisaldavad toidud;
  • vähendada loomsete rasvade tarbimist 50%;
  • peaksite sööma rohkem kiudaineid sisaldavaid toite, kuna need hoiavad pikka aega täiskõhutunnet;
  • joo päevas vähemalt 1 liiter puhast gaseerimata vett;
  • toidus on valgu päevane norm saja grammi piires, rasvad - 80, süsivesikud - kuni 250;
  • tarbitud toodete kogu kogus päevas - mitte rohkem kui 3 kg;
  • koostisosad on lubatud toiduks keedetud, hautatud ja aurutatud kujul;
  • küpsetatud ja praetud toidud on lubatud mõõdukalt;
  • dieedimenüü number 8 tähendab kuut söögikorda päevas;
  • piiratud toitumise kestus võib kesta kuni inimese täieliku taastumiseni;
  • köögiviljad ja puuviljad on eelistatumad süüa värskelt.

Kui järgite kõiki ülaltoodud dieedireegleid, vastavalt Pevzneri tabeli numbrile 8, on suur tõenäosus mitte ainult vabaneda suurest hulgast soovimatutest kilogrammidest, vaid ka oma tervist oluliselt parandada.

Dieedi number 8 tulemuse kindlustamiseks on soovitatav korraldada paastu liha-, piima- või puuviljapäev üks kord nädalas. Seega liigume sujuvalt edasi kaalulangetuse ravimenüü vastuvõetavate ja keelatud toodete loenditega..

Heakskiidetud toodete loetelu

Olles tutvunud toitumise põhireeglitega, peaksite kohe jätkama meditsiinilise menüü koostamist. Kuid kõigepealt peate kaaluma, millised koostisosad on menüüs lubatud. Dieetitabeli number 8 vastavalt Pevznerile sisaldab järgmist lubatud toitude loetelu:

  • rukki- ja nisuleib, kliid;
  • taimetoidusupid;
  • köögiviljad: kapsas, kurgid, redis, kõrvits, suvikõrvits, porgand, tomat;
  • tatar ja pärl oder;
  • kana-, veise-, vasika-, kalkuni- ja küülikuliha;
  • rannakarbid ja krevetid;
  • ahven, tursk, tuunikala;
  • keedetud munad ja omletid;
  • rohelised, vanilliin, kaneel;
  • nõrk must kohv ja tee;
  • suhkruvabad mahlad ja kompotid;
  • kõik puuviljad, välja arvatud mangod, banaanid ja viinamarjad.

Keelatud toodete loetelu

Kui on olemas lubatud toitude loetelu, peab loomulikult olema keelatud. Kaalukaotuse tulemused ei ole rõõmustavad, kui dieedimenüüs on järgmised toidukaubad Tabeli number 8:

  • valge leib, kuklid ja lehttainas;
  • piimasupid;
  • rasvased puljongid;
  • rasvane liha ja kala;
  • konserveeritud ja suitsutatud toidud;
  • kodujuust, koor;
  • riis, manna;
  • pasta;
  • sool;
  • viinamarjad, banaanid, mangod;
  • kuivatatud puuviljad;
  • maiustused;
  • kuumad kastmed;
  • kartul.

Loomulikult ei esine ühe sellise toote kasutamisel tõsiseid kõrvaltoimeid. Kuid siis häirivad dieedi number 8 tulemused teid..

Klassikaline tervendav menüü nädalaks


Pärast 8. dieedi toitude põhiloendite ülevaatamist tehke asjakohased järeldused selle kohta, milliseid toite saab retseptidesse lisada ja milliseid mitte. Seejärel alustage julgelt kaalulangetuse terapeutilise menüü koostamist.

Teie mugavuse huvides pakume teile oma parima võimaluse. Niisiis, dieedinädala menüü Pevzneri tabeli number 8 on järgmine:

Esmaspäev

  • Hommikusöök: omlett brokoli ja tomatitega, juustuvõileib, tee;
  • Lõunasöök: küpsetatud tursk ürtidega, õunakompott;
  • Õhtusöök: porgandi pajaroog, ravimtaimede keetmine.

Teisipäev

  • sidrunimahlaga maitsestatud vinegrett, tass rohelist teed;
  • peet ürtide ja hapukoorega, apelsinimahl;
  • hautatud paprika, kaks rohelist õuna.

Kolmapäev

  • kurgid ja tomatid, kaks keedetud muna, tass nõrka kohvi;
  • tatrapuder aurutatud kalakookidega;
  • puuvilja pajaroog, ravimtaimede keetmine.

Neljapäev

  • auruomlett fetajuustuga, kohv;
  • aurutatud kanafilee kotletid;
  • kapsa, kurgi ja redise salat, must tee sidruniga.

Reede

  • juustukoogid hapukoorega, marjakompott;
  • tatar, värsked köögiviljad, madala rasvasisaldusega keefir;
  • brokkoli püreesupp.

Laupäev

  • omlett kahest munast koos juustu, ürtide ja madala rasvasisaldusega singiga, värske ananass;
  • küpsetatud kalkun sidrunimahlaga;
  • hautatud tomatid, suvikõrvits ja baklažaan, klaas madala rasvasisaldusega keefiri.

Pühapäev

  • tatar, keedetud muna, kääritatud küpsetatud piim;
  • köögiviljapüreesupp, marjaželee;
  • aurutatud kana hapukoore ja ürtidega.

Dieedi number 8 menüü grammides


Ülaltoodud menüü number 8 oli ette nähtud inimestele, kellel on rasvumine varajases staadiumis. Neile, kes peavad kaalust alla võtma, tuleks dieet jagada grammidesse..

Dieedimenüü Tabel number 8 annab tõhusad kaalulangetamise tulemused, kui järgitakse järgmisi toodete proportsioone:

Esmaspäev

  • Hommikusöök: munapuder - 150 grammi;
  • Lõunasöök: hautatud tomatid baklazaani ja pipraga - 800 g, 200 ml keefirit;
  • Õhtusöök: 250 grammi keedetud küülikuliha.
  • 200 g kaerahelbed ja tee;
  • 500 g värskeid kurke ja tomateid, 300 ml õunakompotti;
  • 200 g kirsikooki pesta 250 ml apelsinimahlaga.
  • 200 g tatart, 150 g keedetud muna;
  • 500 g pärl odra putru, vaarikakompott - 300 ml;
  • hautatud paprika - 250 g.
  • kana ja fetajuustu salat - 350 g, 150 ml kohvi;
  • 500 gr köögiviljapüreesupp;
  • 200 g küpsetatud ahvenat, 150 ml - kibuvitsa puljongit.
  • 150 g juustukooke hapukoorega, 200 g õunu, 150 ml musta teed;
  • 500 g okroshka, 50 g rukkileiba;
  • 250 g keedetud kanaliha, rohelist teed.
  • 100 g juustu ja sama kogus kõrvitsa kaaviari;
  • 500 g täidisega paprikat, puuviljakompott - 150 ml;
  • 200 g salatit avokaadost, kurgist ja hapukoorest, ananassimahlast.

Pühapäev

  • 200 g kaerahelbeid piimas, 200 ml teed;
  • 200 g tatart, 150 g madala rasvasisaldusega kalakooke, 150 ml madala rasvasisaldusega keefirit;
  • keedetud veiseliha ürtidega - 300 g.

Piemeri menüü lastele


Paraku on ka lapsed sageli rasvunud. Sellest vabanemiseks soovitab Pevzneri dieeditabel number 8:

  • jäta menüüst välja rasvane liha ja kala, samuti jahu ja pasta;
  • vähendada päevas tarbitava toidu hulka 20% võrra;
  • vähendada kaloreid maksimaalselt 1400-ni.

Mõelge kolme päeva dieedi nr 8 näidismenüüle:

  • Hommikusöök: kaks aurukotletti ja värsked köögiviljad, želee;
  • Lõunasöök: kõrvitsasupp hapukoore ja ürtidega, klaas õunakompotti;
  • Õhtusöök: porgandipada, klaas madala rasvasisaldusega keefirit.
  • juustukoogid meega, pirnikompott;
  • tatar, aurukala kotlet;
  • brokoli püreesupp, marjaželee.
  • tatar piimas, kaks viilu juustu viilu rukkileivaga, värske ananass;
  • täidisega paprika, õuna- ja sidrunitee;
  • tomati- ja suvikõrvitsahautis, keefir.

Ärge unustage, et söögikordade arv peaks olema kuus, jagatuna väikesteks portsjoniteks.

Olles kaalunud dieedi nr 8 kõiki võimalikke menüüsid, võite jätkata retseptide uurimist.

Roogade retseptid

Pevzneri tabeli number 8 dieedi retseptid sisaldavad palju toitaineid:

Köögiviljasalat

Koostis: 200 g kurki ja tomatit, sama palju salatit, näpuotsatäis basiilikut, 250 g fetajuustu, pool sidrunimahla ja kaks teelusikatäit oliiviõli.

  • köögiviljad peeneks hakkida;
  • haki ka rohelised ja salat;
  • lõika juust kuubikuteks;
  • segage ülaltoodud purustatud koostisosi;
  • siis maitsesta neid õli ja sidrunimahlaga.

Dieedi number 8 ülaltoodud retsepti soovitatakse kasutada iga päev.

Dieedi nr 8 magus retsept:

Kohupiimasuffell

Koostis: 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 150 g kirsse, supilusikatäis mett, näputäis kaneeli.

  • klopi kodujuust ühtlaseks;
  • haki kirsid ja lisa kohupiimasegule;
  • seejärel lisage mesi ja kaneel;
  • pane mikrolaineahju 5 minutiks.

Kõige kasulikum retsept on järgmine:

Koostis: 300 g kapsast, 250 g brokolit, paar röstsaia, näputäis tilli.

  • tükelda köögiviljad ja viska keevasse vette;
  • siis peksid neid segistis;
  • kaunista valmis supp tilli ja röstsaiaga.

Lihtsaim dieediretsepti number 8:

Värske kapsa salat

Värske kapsa salat

Koostis: pea valge kapsas, 2-3 keskmist tomatit, poole sidruni mahl, supilusikatäis taimeõli.

  • tükelda kapsas;
  • lõigake tomatid;
  • maitsesta sidrunimahla ja taimeõliga.

Dieedi nr 8 südamlik retsept:

Aurutatud kalakoogid

Aurutatud kalakoogid

Koostis: nael tursafilee, kana muna, 30 g nisuleiba, 50 ml lõssi.

  • leiba leotada piimas;
  • seejärel segage kõik koostisosad segistiga;
  • moodustage saadud segust kotletid;
  • saata topeltkatlasse 25 minutiks.

Roogade söömine vastavalt ülaltoodud retseptidele kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedile Tabeli number 8 vastavalt Pevznerile, ärge unustage kalorite lugemist. Kõiki reegleid laitmatult järgides võivad kaalulangetamise tulemused teid nädalas langenud 2-3 naela näol meeldivalt üllatada.

Dieeditabelid numbritega 1-15

Dieedilauad on sageli ette nähtud nii täiskasvanutele kui ka lastele. Ja mõnikord ei saa te ilma nendeta hakkama, sest varem või hiljem nõuab meie tervis õiget toitumist..

Teatud haiguste korral on ette nähtud 15 ravitabelit..

Isegi neile, kes soovivad lihtsalt kaalust alla võtta, on selline toit kasulik. Allpool toodud menüüd on meditsiinilised, kuid peaksite pöörama tähelepanu sellele, et siin pole olulised tooted, vaid nende õige ettevalmistus..

Pange tähele ka seda, et toidulaud ei aktsepteeri alkoholi olemasolu.

Kui põete mitut haigust korraga, siis tuleks arvestada mõlema tabeli dieetidega.

Dieediravi tabeli valimine:

  • Nr 1 (a, b) - haavanditega;
  • Nr 2 - enteriidi, enterokoliidi, gastriidi ja koliidi korral;
  • Nr 3 - kõhukinnisus ja koolikud;
  • Nr 4 (a, b, c) - kõhulahtisuse, puhitus, sooleprobleemid;
  • Nr 5 (a) - DVP puhul maksa ja sapiga seotud haigused;
  • Nr 6 - podagra ja kivide jaoks;
  • Nr 7 (a, b) - äge ja krooniline nefriit;
  • Nr 8 - saab kasutada dieedina, et kaotada liigsed kilod ja rasvumine;
  • Nr 9 - diabeedi korral;

Dieedilaua number 1 menüü

Peate järgima dieeti, kuid võtma ka arsti poolt välja kirjutatud ravimeid.

Ägenemise staadiumides on soovitatav võtta rangeid valkude norme ja nii edasi. Peaksite piirduma magu ärritava soolase toidu tarbimisega.

Toitu tohib valmistada ainult multikookeris. Toitu on soovitatav süüa kuni 5 korda.

Mis on toidulaud number 1:

  • puder (manna, kaerahelbed, tatar või riis);
  • püreestatud rasvata supid;
  • tailiha;
  • on lubatud võtta väike kogus keedetud kala;
  • aurutatud omlett;
  • pasta;
  • mitte värske leib;
  • keedetud köögiviljad;
  • küpsetatud puuviljad;
  • vahukomm või vahukomm.

Peaksite välistama sealiha, suitsutatud liha, kuklid, toored köögiviljad, seened, kohvi, rasvased piimatooted, lihapuljongid ja šokolaadi.

Ägenemise perioodidel peaksite üle minema toidulaua nr 1 A või B. Need erinevad sõltuvalt haiguse perioodist.

Dieet number 1 A on ette nähtud pärast operatsioone ja ägenemise alguses. Lubatud süüa ainult peeneks purustatud toitu või vedelat toitu.

Keelatud tabelis A köögiviljad, puuviljad ja pagaritooted.

Pärast ravimist ja tabeli A vastuvõtmist on tavaks kasutada toidulauda number 1 B.

B-lauas peaksite sööma kuni 6 korda ja 2 nädalat. Seejärel minge tagasi tabeli nr 1 juurde.

Dieeditabeli number 2

Siil peab olema soe, et mitte põhjustada mao ja soolte edasisi vigastusi..

Süüa tuleb kuni 3000 kcal, kuid tehes seda mõõdukalt, 5–7 korda.

Mida süüa koos toidulaua numbriga 2:

  • supid (koos lihapallidega, köögiviljadega, teravilja- või pastateradega, lubatud on ka kapsasupp, borš ja kurkideta kurk);
  • pagaritooted (eilne leib, küpsetised, kreekerid, küpsetatud pirukad);
  • lihatooted (keedetud või küpsetatud liha või kala, keedetud keel, vorstid, kõõlusteta liha);
  • piimatooted (piim, hapukoor või koor, kodujuust ja kõva juust, fermenteeritud küpsetatud piim, keefir);
  • kergelt röstitud munad ja omletid;
  • teraviljad;
  • köögiviljad;
  • puuviljad;
  • joogid (želee, kibuvitsa kompott, tee väikese sidruniviiluga ja kohv);
  • või ja päevalilleõli.

Suitsutatud tooted, konservid, vaarikad, sõstrad, rasvased toidud, kalja, maitseained on rangelt keelatud.

Dieedilaua number 2 menüü

Hommikusööki saate süüa piimaga kaerahelbedega, pehme keedetud muna, viilu juustu ja teega.

Einestage lihapuljongi, kotlettide ja želeega. Pärastlõunase suupiste jaoks on lubatud juua mahla, teed või kibuvitsa infusiooni.

Parem on õhtusöök keedetud riisiga koos kalaga, pesta teega. Kuid enne magamaminekut joo juba 200 ml keefirit.

Dieeditabeli number 3

Dieedist peate välja jätma kääritatud toiduained. Selliste toodete ja roogade kasutamine on lubatud:

  • õli;
  • kerge tee;
  • ebamugavad saiakesed või leivad;
  • köögiviljasupid;
  • ploomi-, aprikoosi-, tomati- ja porgandimahlad;
  • madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurt ja 1% keefir;
  • peet ja hapukapsas;
  • purune teravili;
  • oad;
  • pasta;
  • tailiha;
  • mereannid;
  • 1 muna;
  • puuvili (parem on süüa melonit või pirni);
  • marjad (ploomid, viigimarjad, aprikoosid);
  • moos;
  • kallis;
  • tarretatud liha või aspic.

Toidulauas nr 3 tuleb eemaldada praetud toidud, sinep ja muud maitseained, riis ja manna, alkohol, želee, kohv või kakao, šokolaad, sibul ja küüslauk, konservid, konservid, kõik suitsutatud ja rasvane.

Dieeditabeli number 4

Dieedi eesmärk on kõrvaldada toidud, mis on altid mädanemisele või käärimisele. Kõik peaks olema vedel, püreestatud ja aurutatud.

Võite süüa dieedil nr 4:

  • kreekerid;
  • riisi, manna ja madala rasvasisaldusega lihapallidega supid;
  • kana, küülik, vasikaliha, hakkliha, veiseliha;
  • aurutatud kala ja toidud sellest;
  • kodujuust;
  • 1-2 muna;
  • teraviljadest saate ainult riisi, kaerahelbed ja tatar;
  • keedetud köögiviljad;
  • ilma suhkruta ning kartulipüree, marjade ja puuviljade kujul.

Te ei tohiks süüa makaronisuppe ja rasvaseid puljoneid, samuti ei tohiks süüa pastat, hirssi, otra ja ube..

Vältige karastusjooke, kohvi, loomseid rasvu ja piimatooteid.

Dieeditabeli number 5

On vaja kehtestada suur kiudainete, pektiini ja vedeliku sisaldus. Saab küpsetada ahjus, aurutada või hautada. Selleks saate osta multikeetja. Ta saab hakkama kõigi roogadega.

Tabelis 5 on vastuvõtt:

  • lubatud on ka köögivilja-, piima-, puuviljasupid, borš ilma praadimiseta;
  • võimalik on ka veenideta liha ja kana, veiseliha, lambaliha, kalkun ja sealiha;
  • keedetud kalaroad;
  • kõik piimatooted, välja arvatud tugev koor;
  • kõik teraviljad;
  • kõik köögiviljad erinevates vormides, välja arvatud vürtsikad ja hapud;
  • salatid oliiviõliga;
  • maiustused ainult sorbitoolil (diabeetilise toidu jaoks).

Peaksite keelduma kapsasupist, okroshkast, seenesupist ja kalasupist. Vältida tuleks ube, rasvast toitu, heeringat, sibulat, küüslauku ja marinaade.

Dieeditabeli number 6

Sööge mis tahes leiba, taimetoitude suppe, madala rasvasisaldusega lihatoite, madala rasvasisaldusega kalaroogi, igat tüüpi teravilja- ja köögivilju, piimatooteid, 1 muna, või, marjade ja puuviljadega salateid.

Jookidest tuleks esile tõsta:

  • nõrk tee;
  • kliide keetmine;
  • kibuvitsa kompott;
  • mahlad ja mineraalvesi.

Söögikordade vahel on vaja juua vett. Soovitav on juua kuni 2 liitrit.

Dieeditabeli number 7

Alumine rida on soola eemaldamine toidust. Kõiki tooteid tuleks ainult keeta.

Järgige jagatud söögikordade juhiseid ja sööge kuni 6 korda.

Võite süüa palju toite, kuid peaksite piirduma järgmisega:

  • seened;
  • oad;
  • rasvane liha või kala;
  • konserv;
  • juust;
  • suitsutatud liha;
  • spinat ja hapuoblikas;
  • küüslauk ja sibul;
  • alkohol;
  • kääritatud ja marineeritud;
  • mineraalvesi;
  • maitseained;
  • šokolaad.

Saate süüa soolavaba leiba, teisi ei soovitata.

Dieeditabeli number 8

See dieet on mõeldud spetsiaalselt üleliigsete kilodega istuvatele inimestele..

Toidulauas nr 8 olevate toitude kalorsus on 2000 kcal, seetõttu saate toodete lihtsusest hoolimata luua palju kulinaarseid retsepte.

Oluline on mitte süüa kiireid süsivesikuid, vaid asendada need aeglastega. Seda on üsna lihtne teha..

Pange lihtsalt selle dieedi juurde:

  • rukkileib kuni 100 gr.;
  • supp kuni 250 gr.;
  • köögiviljatoidud (keedetud kartul, porgand, peet) kuni 200 gr.;
  • madala rasvasisaldusega liha- ja kalatüübid kuni 150 gr.;
  • 1 kana muna igal teisel päeval;
  • puuviljad mõõdukalt.

Kõik kalorid tuleks kokku lugeda. Esialgu on see keeruline, kuid varsti harjud ja muutud 90-6-90 omanikuks.

Dieeditabeli number 9

Diabeediga inimeste jaoks peate hoolikalt jälgima oma dieeti. Eemaldage kõik glükeemiat sisaldavad toidud.

Dieeditabeli number 9 eripärad on:

  • väikesed eined;
  • 6 korda päevas;
  • keeldumine vürtsikast, praetud, alkohoolsest, suitsutatud ja soolasest;
  • suhkru asendamine sorbitooliga;
  • vähendada rasvu ja süsivesikuid;
  • valgu normid ei muutu.

Diabeetikutel on soovitatav süüa hautatud, keedetud ja küpsetatud. Armuge puu- ja köögiviljadesse, toetuge rohelistele, kaerahelbedele, kodujuustule ja juustule.

Ärge küpsetage pardiliha, riisi ja pastat, manna ja lihapuljongit.

Dieeditabeli number 10

Tasub rohkem toetuda vitamiinidele, mineraalidele ja kiudainetele. Dieet ei piira teie tavalist kalorite tarbimist.

Peaksite piirduma ainult soolase, toniseeriva, vürtsika toidu ja alkoholiga. Keetmine peaks toimuma kahekordses katlas või küpsetama ahjus.

Soola saate lisada kuni 3 grammi. Enne magamaminekut saate õhtustada maksimaalselt 3 tundi.

Mida soovitatakse süüa dieedilauas nr 10:

  • nisuleib;
  • ebamugavad saiakesed;
  • piimasupid;
  • keedetud või küpsetatud liha;
  • keedetud mereannid;
  • teravili ja pasta;
  • piimatooted;
  • marjad;
  • 5 muna nädalas;
  • puuviljad;
  • kompotid ja infusioonid.

Piirduge võiga ja muude õlidega, eriti eeterlike õlidega.

Dieeditabeli number 11

See meditsiiniline tabel viitab rikastatud ja valgutoodete tarbimisele.

Toitude kogu kalorite sisaldus on umbes 3400 kcal. Peate jooma 1,5 liitrit vett ja soola tuleks vähendada 15 grammini.

Igapäevase dieedi saate teha järgmistest toitudest:

  • pasta ja teraviljad;
  • Piimatooted;
  • köögiviljad;
  • munad;
  • rups ja tailiha;
  • kõik joogid, välja arvatud alkohoolsed;
  • marjad ja puuviljad;
  • kliid, rukis ja nisuleib;
  • küpsised, pirukad ja küpsised;
  • kallis;
  • oad;
  • igasugust õli.

Söö rohkem juustu, kodujuustu, tatart ja kaerahelbeid. Need tooted on kõigile väga kasulikud..

Dieeditabeli number 12

Üsna harva peab keegi sellist dieeti kinni, sest usub, et närvisüsteemi pole võimalik toiduga mõjutada..

Vale eksitus, sest meie seedimine on otseselt seotud kõigi retseptoritega.

Võite süüa üsna erinevaid toite, kuid parem on eraldada piimatooted ja kaunviljad. Suurepärane võimalus oleks maksa ja keele võtmine..

Unustage alati:

  • rasvased puljongid;
  • suitsutatud;
  • maitseained;
  • praetud;
  • alkohol;
  • kohv ja kange tee.

Kõik need tooted ärritavad närvisüsteemi ja kutsuvad esile plahvatusohtlikke tegevusi..

Dieeditabeli number 13

Toitude kalorite sisaldust tuleks vähendada 2000 kcal-ni. Portsjonid peaksid olema keskmised kuni 6 korda.

Toksiinide eemaldamiseks peab vedelik pidevalt kehasse voolama. Selleks peaksite jooma vähemalt 2 liitrit..

Lubatud on palju toite, välja arvatud soolane, magus, suitsutatud ja vürtsikas.

Selle päeva tabeli number 13 näidismenüü:

  • kella 8–10 - manna piimas, tee sidruniga;
  • 10–11 muna ja jook;
  • 12–2 köögiviljasupp, kotlet, riis ja kompott;
  • 4-6, kaks küpsetatud õuna;
  • 7–9 aurutatud kala, kartulipuder ja puuviljamahl;
  • pärast kella 22 klaas keefiri.

Teie tervis sõltub teie dieedist, seega olge ettevaatlik kõigega, mida suhu pistate..

Dieeditabeli number 14

Urolitiaasi raviks peaksite valima õiged toidud, sest täpselt, kuidas need võivad protsesse süvendada.

Selles tabelis on piiranguid, kuid põhimõtteliselt on toit üsna tasakaalustatud ja põhineb kaltsiumi sisaldavatel toodetel.

Keskmine kalorite sisaldus on kuni 2700 kcal. Peamised tooted hõlmavad järgmist:

  • liha;
  • kala;
  • leivatooted;
  • teraviljad.

Sa peaksid sööma 4 korda, kuid kääritatud piimatooted, marjad, rasv, juustud ja kohupiimatooted, kartulid ja soolatud kala on keelatud.

Dieeditabeli number 15

Peamine eelis seisneb toidu valmistamises mitmel viisil.

Peamised asjad, millest peaksite loobuma, on raskesti seeditavad toidud ja vürtsikad toidud..

Toidulaud nr 15 peab sisaldama:

  • karoteen (porgand, kõrvits, roheline sibul, melon, karusmarjad, hurmaad, paprika, greip, tomat);
  • retinool (kalaõli, maks, viburnum, kaaviar, õli, vutimunad, brokkoli, vetikad, austrid);
  • tiamiin (maks, kliid, nisuidud);
  • nikotiinhape (maapähklid, merekalad, seened, köögiviljad, maks, looduslik riis);
  • riboflaviin (kapsas, kaalikas, herned, veiseliha, mandlid, piimatooted);
  • askorbiinhape (kibuvits, kadakas, astelpaju, sõstrad, kiivi, petersell);
  • ja muud kasulikud mineraalid (hapuoblikas, piimatooted, spinat, teravili, oad, taimsed saadused).

Eespool kirjeldatud vitamiinide põhjal saate toitu iseseisvalt valida, võttes arvesse kõiki toidulaudade omadusi.

0 # 21. veebruar 2016, kell 10.49 0
Oko # 21. veebruar 2016, kell 11.05 kell 0
0 # 22. veebruar 2016, kell 11.47 0
Oko # 22. veebruar 2016, kell 13:38 0
0 # 7. detsember 2017, kell 17:33 0

Jäär - horoskoop tänaseks päevaks

Täna olete oma jalgadel äärmiselt kerge. Teie plaanid muutuvad sageli, nii et peaksite lähemalt uurima neid, kellega teil on kohtumisi. Saate need hõlpsalt unustada..

Parim improvisatsioon on see, mida hoolikalt proovitakse. Täna sobib see reegel teile: spontaansed otsused ei aita teie isiklikku elu paremaks muuta. Seetõttu soovitavad tähed kõigel hoolikalt läbi mõelda ja tegutseda vastavalt ettevalmistatud plaanile..

Sel päeval võivad mõned üsna tähtsusetud asjaolud segada teie armumänge partneriga: telefon heliseb, plaat äkki puruneb, raadio lülitub ootamatult sisse. Tähed ei kaota siiski lootust, et see lööb teie erootilise meeleolu alla vaid sekundiks, pärast mida kõik normaliseerub..

Kirjutamiskiirus, mida täna suudate arendada, on tõeliselt hämmastav. Võib-olla olete ise üllatunud ja imestate, mis on teie sõrmede sellise väleduse põhjus. Ärge muretsege, homme see võime möödub.

Sel päeval soovitavad tähed teil jääda lahedaks igas olukorras. Ole kindel mitte ainult enda, vaid ka ümbritsevate inimeste suhtes. Lõppude lõpuks tunnevad teie alluvad suurepäraselt, kas te usaldate neid või mitte, mis tähendab, et sellest sõltub nende huvi töö vastu..

Täna võite olla väga isekas. Selle päeva ülesannetest kõige olulisem on pakkuda endale korralikku ajaviidet ja muidugi sööki. Sa ei peaks muretsema selle pärast, kuidas teisi söödetakse ja lõbustatakse. Ja ei hakka. Söö kindlasti suppi, ideaalis jõekala sidruniga.

Sel päeval peaksite töötama lihaste toonuse kallal, tõenäoliselt ei mõjuta istuv eluviis teie füüsilist vormi parimal viisil. Nii et proovige nüüd rohkem liikuda!

Lisateave Hüpoglükeemia

0 # 13. oktoober 2018, kell 17:25 0