Tabel 9 diabeetikutele - iganädalased menüüd ja dieediretseptid

Diabeedi ravis on lisaks ravimitele suur tähtsus ka korralikult valitud dieedil. Tänapäeval on välja töötatud spetsiaalne diabeetiline dieet 9, mille eesmärk on veresuhkru normaliseerimine ning suhkruhaigete patsientide jaoks vajalike vitamiinide, toitainete ja mikroelementide hankimine..

Dieedi omadused

Dieet 9 diabeedi korral hõlmab kõigi toiduainete väljajätmist, millel on kõrge GI (glükeemiline indeks). See kehtib esiteks kergesti seeditavate süsivesikute kohta..

Samuti peate järgima järgmisi reegleid:

• Söögid peaksid olema regulaarsed ja sagedased ning ühekordne portsjon peaks olema väike. Söögikordade arv võib olla 5-6 päevas.
• On vaja loobuda praetud, vürtsikast toidust ja suitsutatud lihast, samuti piirata alkoholi ja kuumade vürtside hulka.
• Suhkruasendajaid on soovitatav võtta koos magusainetega: ksülitool, sorbitool.
• Lubatud toiduainete töötlemine: keetmine, ahjus küpsetamine, hautamine.
• Dieet eeldab piisavat loodusliku päritoluga vitamiinide ja mineraalide (köögiviljad, puuviljad jne) tarbimist.
• Valgu kogus peaks olema piisav energiavarude täiendamiseks ning rasvade ja kiiresti seeduvate süsivesikute hulka tuleks vähendada.

Toidud, mis on lubatud ja keelatud dieediga nr 9

Diabeetilise dieedi number 9 järgimiseks peate kindlasti teadma diabeedi jaoks lubatud ja keelatud toite..

Niisiis, kirjeldatud dieedil soovitatakse tarbimiseks järgmisi tooteid:

• täistera leivatooted või kliid;
• teraviljad ja makaronid - hirss, kaerahelbed, tatar, dieedipasta kliidega;
• tailiha (sealiha, lambaliha, veiseliha, küülik) ja linnuliha (kalkun, kana);
• madala rasvasisaldusega vorst;
• madala rasvasisaldusega kala - haug, koha, tursk;
• värsked köögiviljad: lehtsalat, kapsas, suvikõrvits, kurgid;
• rohelised: till, petersell;
• värsked puuviljad / marjad: kiivi, apelsinid, õunad, pirnid, greibid, mustikad, jõhvikad, pohlad jms;
• munad ja nende nõud - mitte rohkem kui 1 päevas;
• piimatooted - peavad olema madala rasvasisaldusega või rasvavabad;
• maiustused - dieettoidud, kasutades magusaineid (marmelaad, küpsised, magusainetega maiustused);
• joogid - kohvijook, tee, piim, mahlad ja kompotita suhkruta ravimtaimede, kibuvitsa keedised, mineraalvesi.

Dieeti number 9 jälgides peaksid patsiendid välistama teatud toidu tarbimise.

• Kondiitritooted ja muud kondiitritooted, mille valmistamiseks kasutatakse suhkrut (šokolaad, jäätis, moos);
• rasvane liha (hani, part);
• rasvapiim ja muud piima-, hapupiimatooted (kääritatud küpsetatud piim, magus jogurt, koor);
• rikkad lihapuljongid;
• rasvane kala ja soolatud kala;
• rasvane vorst;
• manna, riis, pehme pasta;
• vürtsid, vürtsikad ja suitsutatud tooted;
• magusad puuviljad ja mõned kuivatatud puuviljad: banaanid, rosinad, viinamarjad, viigimarjad;
• mahlad suhkruga, gaseeritud joogid;
• marineeritud köögiviljad;
• alkohoolsed joogid.

Nädalane menüü dieedi jaoks 9

• Esmaspäev

Hommikusöök: tatar võiga, lihapasteet, suhkrulisandita tee (võib-olla ksülitooliga).

Teine hommikusöök (lõunasöök): klaas keefiri.

Lõunasöök: taimetoitlane supp, küpsetatud lambaliha hautatud köögiviljadega.

Pärastlõunane suupiste: kibuvitsapõhine keetmine.

Õhtusöök: keedetud lahja kala, hautatud kapsas, tee ksülitooliga.

• Teisipäev

Hommikusöök: pärlipuder, muna, nõrk kohv, värske valge kapsa salat;

Teine hommikusöök: klaas piima.

Lõunasöök: hapukurk, kartulipuder, veisemaks kastmes, suhkruvaba mahl.

Pärastlõunane suupiste: puuviljaželee.

Õhtusöök: keedetud kala ja hautatud piimakastmes, kapsašnitsel, tee piimaga.

• Kolmapäev

Hommikusöök: kõrvitsa kaaviar, kõvaks keedetud muna, madala rasvasisaldusega jogurt.

Teine hommikusöök: 2 keskmist õuna.

Lõunasöök: hapuoborš madala rasvasisaldusega hapukoorega, tomatikastmes hautatud oad seentega, täisteraleib.

Pärastlõunane suupiste: mahl ilma suhkruta.

Õhtusöök: kaupmehe tatar kanalihaga, kapsasalat.

• Neljapäev

Teine hommikusöök: magustamata jogurt.

Lõunasöök: kapsasupp, täidisega paprika.

Pärastlõunane suupiste: pajaroog kodujuustust ja porgandist.

Õhtusöök: küpsetatud kana, köögiviljasalat.

• Reede

Hommikusöök: hirss, kakao.

Teine hommikusöök: oranž mitte rohkem kui 2 tükki.

Lõunasöök: hernesupp, juustuga hullunud liha, viil leiba.

Pärastlõunane suupiste: värsketest köögiviljadest valmistatud salat.

Õhtusöök: kana hakkliha ja lillkapsa pajaroog.

• Laupäev

Hommikusöök: kliid ja õun.

Teine hommikusöök: 1 pehme keedetud muna.

Lõunasöök: köögiviljahautis sealihatükkidega.

Pärastlõunane suupiste: kibuvitsapõhine keetmine.

Õhtusöök: veiseliha hautis kapsaga.

• Pühapäev

Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust ja magustamata jogurt.

Teine hommikusöök: peotäis marju.

Lõunasöök: grillitud kanarind köögiviljadega.

Pärastlõunane suupiste: salat viilutatud õuntest ja sellerivarrast.

Õhtusöök: keedetud krevetid ja aurutatud rohelised oad.

Retseptid tabeli number 9 jaoks

Küpsetatud lihakoogid

• Igasugune tailiha 200 g;
• Päts kuiv 20 g;
• Piim 0% rasva 30 ml;
• Või 5 g.

Loputage liha, tehke sellest hakkliha. Sel ajal leotage päts piimas. Lisage saadud hakklihale väikeses koguses kukkel, sool ja pipar, segage hoolikalt.
Me kujundame kotlette, paneme need küpsetusplaadile või küpsetusnõule. Saadame tassi 180 kraadini kuumutatud ahju. Valmistamisaeg - 15 minutit.

Hautatud kapsas õuntega

• õunad 75 g;
• kapsas 150g.;
• või 5 g;
• jahu 15 g;

Kõigepealt haki kapsas peeneks ja lõika õunad viiludeks. Tõsta kuumale pannile, lisa veidi õli ja vett. Hautage aeg-ajalt segades, kontrollides valmisolekut. Küpsetusaeg - umbes 20 minutit.

Tatari haug

• haugi filee 150 g;
• sidrun ¼ osa;
• oliivid 10 g;
• sibul 1 tk;
• kapparid 5 g;
• madala rasvasisaldusega hapukoor 30 g;
• rohelised (ükskõik millised) 5 g;
• oliiviõli praadimiseks 30 ml.

Vala küpsetusnõusse 30 ml oliiviõli, pane filee. Kallake kala sidrunimahlaga ja saatke ahju. Kui kala veidi soojeneb, lisage nõusse hapukoort ja küpseta seejärel tasasel tulel. Lisa oliivid, kapparid, sidrun ja hauta pehmeks. Maitsesta lõpus peterselliga.

Köögiviljasupp lihapallidega

• kana hakkliha 300 g;
• värsked ürdid;
• kartul 3 tk;
• porgand 1 tk;
• sibul - pool keskmist sibulat;
• muna 1 tk.

Murra muna hakklihakanaks ja lisa peeneks hakitud pool sibulast, samuti ürdid. Vormi hakkliha lihapallideks. Pange keedetud lihapallid keevasse vette ja keetke umbes 20 minutit, lisades vette veidi soola. Lisage praetud köögiviljad (porgandid, sibulad) ja hiljem kartulid. Küpseta, kuni kartul on pehme.

Piimas hautatud veiseliha

• veisefilee 400 g;
• piim ½ liitrit;
• rohelus;
• väike kogus soola / pipart;
• oliiviõli umbes 2 supilusikatäit.

Veiseliha peate tükeldama umbes 2 * 2 cm tükkideks, maitsestama vürtsidega. Prae viilud väheses oliiviõlis. Seejärel lisage piim ja maitsetaimed. Hauta umbes 20 minutit.

Dieet ratatouille

• paprika 2 tk;
• baklažaan 2 tk;
• suvikõrvits 2 tükki;
• tomatid 5 tk;
• natuke rohelisi;
• oliiviõli praadimiseks 2 spl. l.
• 1 küüslauguküünt.

Kõigepealt peate tomatid koorima. Selleks peate neile valama tugeva keeva veega, siis läheb nahk ise hästi. Kooritud tomatid tuleb segisti abil purustada, lisada küüslauk ja ürdid. Pekske kõik hästi, nii et segu konsistents oleks homogeenne. Järgmisena peate oliiviõli praepannil praadima peeneks hakitud suvikõrvits, baklažaan ja pipar. Kui köögiviljad on poolküpsenud, lisage ettevaatlikult keedetud tomatikaste ja jätkake veel 10 minutit madalal kuumusel.

Dieedipuding

See magustoit on suurepärane alternatiiv magusatele jahutoodetele..

• õunad 70g;
• suvikõrvits 130g;
• piim 30 ml;
• nisujahu 4 spl;
• muna 1 tk;
• õli 1 supilusikatäis;
• madala rasvasisaldusega hapukoor 40 g.

Riivi suvikõrvits ja õunad. Saadud kompositsioonile lisage piim, muna, sulatatud või, jahu. Mudima. Valage kompositsioon küpsetusnõusse, seejärel saatke see ahju ja jäta sinna 20 minutiks, seades temperatuuri 180 kraadini. Võite serveerida madala rasvasisaldusega hapukoorega.

Dieedi tulemused

Tabelil 9 suhkruhaiguse kohta on patsientidele kasulik mõju. Niisiis, kui sööte regulaarselt vastavalt esitatud dieedile, normaliseerivad diabeetikud veresuhkrut ja parandavad üldist heaolu. Lisaks aitab selline dieettoit vabaneda liigsetest kilodest, mis on diabeetikute jaoks äärmiselt oluline. See saavutatakse "õigete" süsivesikute tarbimisega. Toidus on süsivesikuid, kuid need ei ole kergesti seeditavad, seetõttu ei põhjusta need glükoosisisalduse langust ega põhjusta rasvhapete moodustumist. Kaalulangus hoiab ära tüsistuste tekkimise, viib diabeedi pikaajalise kompenseerimiseni. Seetõttu soovitatakse ülekaalulistele diabeetikutele sellist dieeti eluaegse dieedina..

Dieeti nr 9 soovitavad endokrinoloogid nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeediga patsientidele. See on täielik, rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega. Lisaks saate lubada laia valiku toodete tõttu mitmesuguseid retsepte, sealhulgas magustoite.

Menüü 9 tabel rasedatele emadele

Raseduse ajal mängib toitumine rasedusdiabeedi ennetamisel olulist rolli. Eksperdid soovitavad rasedatele 9 tabelit, mis piirab teatud toitude kasutamist. Selline dieet soodustab normaalset kaalutõusu ja aitab vältida rasvumist..

Dieedi omadused

Rasedate naiste jaoks võimaldab selline dieet tarbida õiges koguses kaloreid, samuti vitamiine ja mikroelemente..

Rasedate naiste tabel 9 sisaldab:

1. värsked köögiviljad ja puuviljad. Soovi korral hautatakse või küpsetatakse köögivilju ahjus;
2. kääritatud piimatooted rasvasisaldusega kuni 2,5%;
3. täisteraleib;
4. teraviljad, välja arvatud manna ja riis;
5. kõva nisu pasta.

Rasedate naiste rasedusdiabeedi tabel 9 välistab täielikult pagaritoodete, suhkru, kontsentreeritud mahlade kasutamise. Võimaluse korral asendage must tee ja kohv rohelise või taimeteedega. Eelduseks on puhta vee kasutamine - kuni 2 liitrit päevas.

Toiduvalmistamiseks kasutage topeltkatelt, küpsetage või keetke kergelt soolases vees. Suur hulk kiudaineid köögiviljade ja puuviljade kujul aitab soolestikku normaliseerida. Päevane dieet on soovitatav jagada 6 toidukorraks.

Dieeditabel number 9, raseduse ajal on kehale kasulik. See normaliseerib veresuhkru taset, kõrvaldades kergesti seeditavaid süsivesikuid.

Dieedi järgimine soodustab järkjärgulist kehakaalu langust, veresuhkru taseme stabiliseerumist. Arstid soovitavad raseduse dieedina 9 tabelit, eriti kui naine on ülekaaluline.

Näidismenüü

Lubatud tooted võimaldavad teil valmistada tohutult palju maitsvaid ja tervislikke roogasid.

Tabel 9 toitumine rasedatele - menüü kohta:

• hommikusöögiks kaerahelbepuder puuviljade või marjadega, taimetee, viil täisteraleiba juustuga;
• Esimeseks suupisteks soovitatakse puuvilju, näiteks õuna ja kääritatud piimajooki;
• lõunasöögiks saate teha kerge köögiviljasupi. Lisage lõunasöök teise käiguga - keedetud kala või kana tatariga, köögiviljasalat;
• pärastlõunase vahepala jaoks söövad nad kodujuustu, madala rasvasisaldusega jogurtit;
• õhtusöök peaks olema kerge. Köögivilja pajaroog.

Dieedi mitmekesistamiseks on soovitatav valmistada erinevaid toite. Selleks on vaja välja kirjutada lubatud tooted ja retseptid läbi mõelda. Dieeditabel 9 diabeedi jaoks rasedatele võimaldab süüa maitsvat ja tervislikku toitu.

Võite ennast hellitada õunakapsliga. Selle valmistamiseks valage kott želatiini veega ja andke talle aega paisuda. Õunad kooritakse ja seemned lõigatakse väikesteks tükkideks, valatakse veega ja keedetakse pehmenemiseni. Segage jahtunud õunakastet želatiiniga ja hoidke tahenemiseks külmkapis.

Magustoiduks küpsetatakse õunu ja pirne, mis on täidetud kodujuustuga. Selline magustoit osutub maitsvaks ja toitvaks ning sobib ka rasedusdiabeedi korral..

Muud tüüpi dieedid rasedatele

Toitumisspetsialistid on välja töötanud palju tõhusaid meetodeid. Seedetrakti toimimise parandamiseks sobib rasedatele mõeldud dieeditabel 5. Selline toitumine välistab täielikult rasvase ja raske toidu..

Tabelit nr 5 soovitatakse kasutada nii sünnituse ajal kui ka pärast sünnitust. Dieedile lisatakse palju köögivilju, näiteks kõrvits, suvikõrvits, peet. Nad normaliseerivad väljaheiteid ja on kasulikud ka maksa korralikuks toimimiseks..

Dieet, näiteks rasedate naiste tabel 4, sisaldab tahkete ja kuivade toitude vältimist, vürtsika ja rasvase toidu piiramist. Pooltooted, konservid ja vorstid on keelatud. Dieet on soovitatav haiguste ja soolehaiguste korral.

Neerude nefropaatia korral soovitatakse rasedatele naistele mõeldud tabelit 7. Selle dieedi põhireeglid:

1. vedeliku piiramine 1 liitrini päevas;
2. lauasoola väljajätmine;
3. nõusid aurutatakse, keedetakse, küpsetatakse ahjus;
4. puljongide söömine on keelatud;
5. köögivilja ja või kasutamine, margariin on piiratud.

Dieet nimega tabel 7 rasedatele on kasulik ödeemi ennetamiseks ja neerufunktsiooni normaliseerimiseks.

Tabel number 7, näide rasedate menüüst:

• hommikusöögiks hirsi puder kõrvitsaga, sigur vähese suhkruga;
• suupisteks värske või küpsetatud õun;
• lõunasöögiks köögiviljasupp: lillkapsas, porgand, kõrvits, suvikõrvits. Täistera pasta, keedetud vasikaliha. Jelly on lubatud jookidest;
• teise suupiste jaoks võite süüa õunatarretist;
• õhtusöögiks: kodujuustu pajaroog marjade ja puuviljadega, värske köögiviljasalat sidrunimahlaga;
• enne magamaminekut on lubatud juua klaas jogurtit või keefirit.

Igasugune dieet on suunatud keha töö normaliseerimisele. Rasedatel on oluline järgida toitumisreegleid. Liigse kaalutõusu, turse ja väljaheitega seotud probleemide vältimiseks.

Toitumise põhimõte terapeutilises dieedis Tabeli number 9

Suure suhkrusisaldusega toitu süües tekib selline äärmiselt ebameeldiv haigus nagu suhkruhaigus. Selles artiklis me ütleme teile, kuidas saate tavalise toidupiirangu abil vähendada veresuhkru taset ja isegi ülaltoodud haigusest täielikult vabaneda..

MI Pevzneri eriline terapeutiline dieet aitab teil seda teha - tabel number 9 kerge ja mõõduka diabeedi korral. Räägime teile ka selle ravitehnika kasulikkusest lastele ja naistele raseduse ajal..

Dieedi kirjeldus Tabeli number 9

Pevzneri tabeli 9 terapeutilise dieedi eesmärk on vähendada kõrge kalorsusega suhkrut ja süsivesikuid sisaldavate toitude hulka, mis tõstavad veresuhkru taset. Eespool nimetatud kehakaalu langetamise meetodi põhimõte on suurendada valgu tarbimist ning vähendada - rasva ja süsivesikuid.

Suhkurtõvega diabeedi korral tuleb dieeditabeli number 9 kohaselt kiiresti järgmised tooted menüüst välja jätta:

• lehttainas ja kondiitritooted;
• kohukesed;
• kreem;
• rasvased ja piimasupid;
• vorstid;
• suitsutatud liha;
• loomsed rasvad;
• marineeritud ja soolatud köögiviljad;
• kuivatatud puuviljad;
• viinamarjad, banaanid;
• maiustused;
• gaseeritud joogid;
• suhkrut sisaldavad tooted;
• alkohol.

Kui järgite suhkruhaiguse mis tahes staadiumis terapeutilist dieeti, tabeli number 9, sööge järgmisi lubatud toite:

• mahlad ja kompotid ilma suhkruta;
• nisu- ja rukkijahust valmistatud tooted;
• ghee ja või, mis ei sisalda soola;
• madala rasvasisaldusega kodujuust, juust ja piim;
• tailiha;
• tailiha ja kalakonservid;
• seene-, kala- ja lihakastmed;
• pärl oder, kaerahelbed, tatar ja hirsi tangud;
• baklažaanid, kapsas, tomatid, kurgid, toored ja kuumtöödeldud;
• porgandid, peet, kartulid ja herned on lubatud mõõdukalt.
  

Tavaliselt on terapeutilise dieedi retseptidega menüü Pevzneri tabeli number 9 ette nähtud sellise haiguse nagu suhkurtõbi varajases staadiumis, et teha kindlaks süsivesikuid ja rasvu sisaldavate toitude tolerantsus..

Enne sööma asumist lugege dieedi põhiprintsiipe Tabeli number 9:

• sööge kuus korda päevas, väikestes osades;
• menüü peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama kõiki vajalikke toitaineid;
• enamik menüü tooteid peaks sisaldama askorbiinhapet ja B-vitamiine;
• salateid soovitatakse maitsestada oliiviõliga, kuna dieet peab tingimata sisaldama taimseid rasvu.

Toitumine diabeedi korral

Terapeutilise dieedi peamised eesmärgid on Pevzneri tabeli number 9 järgi:

• haiguste tõrje;
• vastuvõetava veresuhkru taseme säilitamine;
• südameataki ja insuldi riski vähendamine;
• krooniliste haiguste riski vähendamine;
• immuunsüsteemi tugevdamine ja heaolu parandamine;
• salenemist.

Olles end eesmärkidega kurssi viinud, läheme otse dieedi juurde. Alustame sellest, milline peaks olema vastuvõetavate toodete loend. Toidusedel dieedil 2. tüüpi diabeedi tabel number 9 peab sisaldama järgmist:

• kliid;
• kapsas;
• hapuoblikas;
• rohelus;
• tomatid;
• kurgid;
• suvikõrvits;
• pipar;
• baklažaan;
• porgandid;
• kaalikas;
• redis;
• seened;
• sibul;
• sidrun;
• jõhvikad;
• kaneel;
• madala rasvasisaldusega köögivilja- ja kalapuljongid;
• juust;
• keefir;
• tailiha;
• tee ja kohv ilma suhkru ja kooreta;
• mineraalvesi.

Viimane söögikord dieedi number 9 järgi Pevzneri sõnul on hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Vahepalana on aktsepteeritav õun ja klaas madala rasvasisaldusega keefirit.

Dieedipäeva menüü 2. tüüpi diabeedi tabel 9 on järgmine:

• Hommikusöök: hirsipuder, magustamata must tee sidruniga;
• Lõunasöök: seenesupp suvikõrvitsa ja kapsaga, 200 ml kääritatud küpsetatud piima;
• Õhtusöök: tatrapuder madala rasvasisaldusega kalakookidega, apelsinimahl.

II tüüpi diabeedi toitumine on rangem kui algstaadiumis ja tabeli numbri dieet keelab järgmised toidud:

• maiustused;
• praadima;
• rasvased puljongid ja kastmed;
• kondenspiim;
• kreem;
• hapukoor;
• heeringas;
• makrell;
• kaaviar;
• konserv;
• vorstid;
• peekon;
• rasvane liha;
• jäätis;
• koogid;
• pirukad;
• maapähkel;
• alkohol.

Raseduse ajal

MI Pevzner nägi ette, et rasedate naiste dieet nr 9 on sama tõhus kui iga keskmise diabeedihaige inimese puhul. Ainult naistel, kellel on positsioon, nimetatakse seda raseduse ajaks.

Reeglina esineb see haigus ainult raseduse lõpus ja kaob pärast selle lõppu. Nagu teate, ei tohiks loote kandmisel mingil juhul võtta ravimeid ega olla nendega eriti ettevaatlik. Sellega seoses tuleks võtta asjakohane toitumispiirang - Pevzneri sõnul dieet number 9.

Raseduse ajal keelab Pevzneri dieeditabel number 9 järgmiste toitude kasutamise:

• piimasupid;
• rasvane liha ja kala;
• loomsed rasvad;
• kuivatatud puuviljad;
• maiustused;
• alkohol;
• gaseeritud joogid.

Asendage ülaltoodud tervislikuma toiduga:

• Rukkileib;
• köögiviljamahlad;
• köögiviljasupid;
• juust, kodujuust ja hapukoor mõõdukalt;
• keedetud munad, omletid;
• hirss, tatar, kaerahelbed ja pärl oder;
• kapsas, kõrvits, tomatid, suvikõrvits, baklažaan, salat;
• kallis.

Ülaltoodud vastuvõetava loendi kohaselt on dieedipäeva menüü Pevzneri tabeli number 9 järgmine:

• Hommikusöök: 250 g kodujuustu, tatart ja rohelist teed;
• Lõunasöök: hautatud tomatid, suvikõrvits ja baklažaanid;
• Õhtusöök: küpsetatud ahven ja klaas keefiri.

Lastele

Selliste haiguste nagu suhkurtõbi puhul on vaja süüa ainult pehmet ja madala rasvasisaldusega "lubatud" toitu, eriti lastele. Dieedi terapeutilise toitumise soovitused Tabeli number 9 lastele sisaldab järgmisi lubatud tooteid:

• köögiviljad: tomatid, kurgid, porgandid, kapsas;
• kana- ja küülikuliha;
• ahven, pollock, tursk;
• rukki- ja nisuleib;
• puuviljad: tsitrusviljad, õunad, pirnid, ploomid, virsikud.

Dieedipäeva menüü lastele Pevzneri tabeli number 9:

• Hommikusöök: munapuder tomatitega, rukkileib;
• Lõunasöök: hautatud suvikõrvits, klaas fermenteeritud küpsetatud piima;
• Õhtusöök: kurgi- ja tomatisalat, maitsestatud sidrunimahlaga, magustamata must tee.

Menüü nädala kaupa

Toitumine diabeedi korral vastavalt dieedi nr 9 menüüle tuleb jälgida vähemalt 4 korda päevas, väikeste portsjonitena, mis sisaldavad lubatud toitu.

Toitainete korrektseks jaotumiseks kogu kehas päeva jooksul on vaja eelnevalt koostada dieet. Dieetitabeli number 9 - menüü nädala kaupa:

Esmaspäev

• Hommikusöök: röstsai mee ja apelsinimahlaga;
• Lõunasöök: tatrapuder köögiviljade ja puuviljakompotiga;
• Õhtusöök: puuviljasalat madala rasvasisaldusega jogurtiga.

Teisipäev

• peske kõrvitsapüree nõrga musta suhkruta teega;
• piimapuder moosiga, klaas madala rasvasisaldusega keefirit;
• köögiviljahautis ürtide ja värskete puuviljadega.

Kolmapäev

• röstsai toorjuustu ja apelsinimahlaga;
• tee moosi ja meega ning kodujuustu pajaroog;
• kartulipüree köögiviljadega, õunamahl.

Neljapäev

• puuviljasalat madala rasvasisaldusega jogurtiga;
• kartulipuder madala rasvasisaldusega kalakotlettidega;
• tatrasupp ja magustamata kompott.

Reede

• kodujuust hapukoore ja teega;
• puuviljakook, madala rasvasisaldusega jogurt, granaatõunamahl;
• tomatite ja kurkide salat, peske magustamata teega.

Laupäev

• röstsai mee ja magustamata musta teega;
• tatrapuder lihapallidega, apelsinimahl;
• puuviljasalat, mis on pestud magustamata musta teega.

Pühapäev

• juua kodujuust hapukoore ja rosinatega klaasi sooja kakaoga;
• kodujuustu pajaroog, rasvavaba keefir;
• röstsai toorjuustuga, peske klaasi apelsinimahlaga.

Ärge unustage, et dieedi järgimisel tabeli number 9 puhul peate sööma väikeste portsjonitena.

Retseptid

Terapeutilise dieedi retseptid Tabeli number 9 aitab kaasa diabeedi ravile. Vaatame kõige kasulikumaid:

Kuum röstsai seente ja tomatitega

Kuum röstsai seente ja tomatitega

Koostis: nisujahuleib, 150 g seeni, kolm tomatit, paar küüslauguküünt, 150 g kõva juustu, näputäis ürte, supilusikatäis oliiviõli ja 300 g salatit.

• lõigake leib väikesteks tükkideks ja hõõruge neid küüslauguga;
• lõigake tomatid viiludeks;
• riivjuust;
• haki seened peeneks;
• pese salati lehti;
• prae seeni sibulaga, seejärel leivaviilud;
• asetage igale leivatükile vaheldumisi tomat, salat, seened ja juust;
• küpseta röstsaiu ahjus 15 minutit temperatuuril 200 kraadi.

Tatra pannkoogid

Koostis: 100 g nisujahu, 450 g tatart, 1,5 L madala rasvasisaldusega piima, 3 muna, 30 g pärmi, supilusikatäis võid.

• lahjendage pärmi klaasi soojas piimas;
• lisage segule nisujahu;
• pane segu "pruulima" 45 minutiks;
• lisage tatrajahu;
• lisage munakollased;
• peksid valged ja lisage segule;
• "Hallita" pannkooke ja prae pannil küpsetamiseni.

Dieedi number 9 jaoks soovitatakse kõige sagedamini kahte järgmist retsepti:

Köögiviljahautis

Koostis: igaüks 2-3 suvikõrvitsat, tomat, pipar ja baklažaan, üks sibul, 200 grammi rohelisi ube ja pool liitrit köögiviljapuljongit.

• tükelda köögiviljad ja pane puljongisse;
• hauta ahjus 45 minutit.

Jõhvikamahl

Koostis: 400 g jõhvikaid, 2 supilusikatäit mett, 2 liitrit vett.

• Jõhvikad lahustatakse soojas vees;
• lisa mett.

Dieet number 9 vastavalt Pevznerile hõlmab katsetamist retseptides:

Hautatud kapsas õuntega

Hautatud kapsas õuntega

Koostis: 100 g õunu, 200 g kapsast, supilusikatäis võid ja kolm supilusikatäit jahu.

• haki jämedalt õunu ja kapsast;
• vala pannile või ja kuumutatakse;
• siis pane sinna puu- ja köögiviljad;
• küpseta 25 minutit, aeg-ajalt segades.

Kõiki ülaltoodud Pevzneri dieedi nr 9 retsepte tuleks võtta tõsiselt, sealhulgas igaüks kohustuslikust menüüst.

Dieet 9. tabel

Üldreeglid

Mis on suhkurtõbi ja millist dieeti selle haiguse korral näidatakse? Suhkurtõbi on haigus, mis tekib siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini. See areneb sagedamini päriliku eelsoodumusega ning selle arengut soodustavateks teguriteks on ülesöömine, rasvade ja lihtsüsivesikute liigne tarbimine. Haigus põhineb süsivesikute ainevahetuse häiretel: glükoosi halb imendumine kudedes, selle suurenenud moodustumine rasvadest, valkudest ja maksa glükogeenist.

Selle tulemusena suureneb veresuhkur ja selle määramine uriinis. Diabeetikutele on iseloomulikud ka rasvade ainevahetuse häired ja rasvade oksüdeerumisproduktide kogunemine veres - ketooni kehadesse..

Suhkruhaigust komplitseerivad ateroskleroos, rasvhapete maksahaigus ja neerukahjustused. Toitumine on kerge haiguse raviv tegur, mõõduka diabeedi põhipunkt ja vajalik raske diabeedi raviks insuliini ja suukaudsete hüperglükeemiliste ravimitega..

Patsientidele määratakse dieet nr 9, tabel nr 9 vastavalt Pevznerile või selle sordile. See meditsiiniline dieet tagab süsivesikute ainevahetuse normaliseerimise ja tasakaalustatud toitumine hoiab ära rasvade ainevahetuse häired. Dieeditabelit nr 9 eristab mõõdukalt vähenenud energiasisaldus süsivesikute (kergesti seeditavate, lihtsate) ja rasvade olulise vähenemise tõttu. Suhkur, kondiitritooted on välistatud, soola ja kolesterooli sisaldus on piiratud. Valkude kogus jääb füsioloogilise normi piiridesse. Terapeutilist toitumist määrab arst sõltuvalt hüperglükeemia astmest, patsiendi kehakaalust ja kaasuvatest haigustest.

Normaalkaalul on toidu päevane kalorikogus 2300–2500 kcal, valgud 90–100 g, rasvad 75–80 g ja 300–350 g süsivesikuid, mis arsti äranägemisel jaotatakse leiva või teravilja ja köögiviljaga tarbimise vahel..

Toitumine on eriti oluline koos rasvumisega. Kaalulangus mõjutab soodsalt diabeedi kulgu - vähenenud insuliinitundlikkus kaob. Ülekaalulisuse korral vähendatakse kalorisisaldust 1700 kcal-ni süsivesikute olulise piiramise tõttu 120 g-ni päevas. Sellisel juhul saab patsient 110 g valku ja 80 g rasva. Patsiendile näidatakse ka tühja kõhuga dieete ja päevi.

Tabeli dieet number 9 kerge suhkruhaiguse korral tähendab kergesti seeditavate (lihtsate) süsivesikute väljajätmist:

• suhkur;
• moos, moosid;
• maiustused;
• jäätis;
• siirupid;
• magusad puuviljad ja köögiviljad;
• pasta;
• Valge leib.

Soovitatav on piirata või välistada:

• kartul kui väga tärkliserikas toode;
• porgand (samadel põhjustel);
• tomatid nende kõrge glükoosisisalduse tõttu;
• peet (kõrge glükeemilise indeksiga, pärast selle söömist toimub veresuhkru hüppe).

Kuna suhkruhaiguse toitumine põhineb süsivesikute piiramisel, on soovitatav valida isegi puuviljad, mille glükeemiline indeks (GI) on kuni 55: greibid, pohlad, aprikoosid, kirsiploomid, õunad, jõhvikad, virsikud, ploomid, kirsid, astelpaju, punased sõstrad, karusmarjad. Isegi neid puuvilju tuleks tarbida piiratud koguses (portsjon kuni 200 g).

Kõrge GI-ga toidu söömine tõstab veresuhkru taset, mis põhjustab suurenenud insuliini tootmist. Samuti tuleb meeles pidada, et köögiviljade kuumtöötlus suurendab GI-d, seetõttu võivad hautatud suvikõrvits, baklažaan, kapsas suhkrutaset halvasti mõjutada..

Tuleb meeles pidada, et suhkur ja selle tooted on haiguse kerge astmega välistatud ning mõõduka ja raske suhkruhaiguse korral on insuliinravi taustal lubatud 20–30 g suhkrut. Seega muudab ravitabelit arst sõltuvalt haiguse raskusastmest, patsiendi töö intensiivsusest, kehakaalust, vanusest ja insuliinravi. Seda tehakse süsivesikute sisalduse reguleerimisega.

Kõigil juhtudel on dieedile hädavajalik lisada:

• baklažaan;
• punase salati paprika suure vitamiinisisalduse tõttu;
• kõrvits (aitab vähendada glükoosi);
• kõrvits ja kõrvits, normaliseerides süsivesikute ainevahetust;
• lipotroopsed tooted (kodujuust, kaerahelbed, soja).

Kuna toidus peavad olema süsivesikud ja need peavad andma 55% päevasest energiasisaldusest, peate koos toidukiududega lisama aeglaselt imenduvate süsivesikute allikad: täisteraleib, kaunviljad, täisteraviljad, köögiviljad, puuviljad.

Soovitav on järgida dieedi energiasisalduse järgmist jaotust:

• 20% - peaks olema hommikusöögiks;
• 10% - lõunasöögiks;
• Lõunasöögiks 30%;
• 10% - pärastlõunane tee;
• 20% - õhtusöök;
• 10% söögikordadest öösel.

Dieet sisaldab süsivesikute üldkoguse tõttu ksülitooli, fruktoosi või sorbitooli. Maitse jaoks on lubatud magustoiduroogadele lisada sahhariini.

Ksülitool on magususes võrdne tavalise suhkruga ja selle päevane annus ei ületa 30 g.

Fruktoos on madala kalorsusega ja madala GI-ga ning kaks korda magusam kui suhkur, seega piisab 1 tl lisamisest. tee sisse. Selle dieedi korral on soola kogus piiratud (12 g päevas) ja vastavalt näidustustele (nefropaatia ja hüpertensiooniga) väheneb see veelgi (2,8 g päevas).

Sordid

Põhitabeli number 9 on ette nähtud lühikese aja jooksul, et määrata kindlaks tolerants süsivesikute suhtes ja valida suukaudsete ravimite annused, juhul kui dieedil ei õnnestu suhkrutaset normaliseerida. Proovidieedi taustal kontrollitakse tühja kõhu suhkrut üks kord 3-5 päeva jooksul. Testinäitajate normaliseerumisega 2-3 nädala pärast laiendatakse toitu järk-järgult, lisades igal nädalal 1 XE (leivaühik).

Üks leivaühik vastab 12-15 g süsivesikutele ja sisaldub 25-30 g leivas, 0,5 klaasis tatraputru, 1 õunas, 2 tk. ploomid. Pärast selle laiendamist 12 XE võrra määratakse see 2 kuuks, pärast mida lisatakse veel 4 XE. Dieedi edasine laiendamine viiakse läbi 1 aasta pärast. Tabel on näidatud ka pideva kasutamise korral kerge kuni mõõduka II tüüpi diabeedi korral normaalkaalus patsientidel..

Dieet 9A on soovitatav kerge kuni mõõduka insuliinsõltumatu diabeedi korral, kuid patsientide rasvumise korral.

Tabeli number 9B näidatakse raske insuliinsõltuva diabeediga patsientidele ja see erineb eelmistest suurenenud süsivesikute sisalduse (400–450 g) tõttu leiva, kartuli, teravilja, köögivilja ja puuvilja tarbimise tõttu. Valkude ja rasvade kogus on veidi suurenenud. Võime öelda, et dieet on koostiselt lähedane ratsionaalsele toidulauale. Selle energiasisaldus on 2700-3100 kcal. Suhkru asemel kasutatakse magusaineid ja suhkrut 20-30 g.

Kui patsient süstib insuliini hommikul ja pärastlõunal, siis peaks nende söögikordadega arvestama 65–70% süsivesikutest. Pärast insuliini kasutuselevõttu tuleb toitu võtta kaks korda - 15-20 minuti pärast ja 2,5-3 tunni pärast, kui täheldatakse insuliini maksimaalset toimet. Selle annab osajag koos süsivesikute sisaldavate toitude (teravili, kartul, puuviljad, puuviljamahlad, leib) tarbimisega 2. hommikusöögiks ja pärastlõunaks.

Näidustused

• sallivuse kehtestamine süsivesikute suhtes ravimite annuste valimiseks;
• normaalse kehakaaluga suhkurtõve (kerge kuni mõõduka) esinemine patsientidel, kes ei saa insuliini.

Lubatud tooted

Eeldatakse rukkileiva, nisu (alates 2. klassi jahust), kliidega kuni 300 g päevas.

Esimesed kursused võivad põhineda nõrgal lihapuljongil või köögiviljapuljongil. Eelistada tuleks köögiviljasuppe (borš, kapsasupp), lubatud on ka okroshka, seenesupp, supid lihapallide ja teraviljadega. Suppides sisalduvaid kartuleid võib olla piiratud koguses.

Õige toitumine diabeedi korral

Dieet sisaldab kõiki köögivilju, mida kasutatakse toores või hautatud (lisandina). Rõhk on köögiviljadel, milles on vähe süsivesikuid (kõrvits, suvikõrvits, baklažaan, kurk, salat, kapsas, kõrvits). Kartul on lubatud piiranguga, võttes arvesse süsivesikute normi iga patsiendi jaoks eraldi (kõige sagedamini kõigis roogades mitte üle 200 g). Kõrge süsivesikute sisaldus porgandites ja peetides. Arsti loal lisatakse dieedile ka need köögiviljad..

Lubatud on madala rasvasisaldusega liha ja kana. Liharoad on kõige paremini keedetud või küpsetatud, et vähendada toidu kalorsust. Kalade dieediliigid tuleks valida: haug, tursk, merluus, pollak, haug, navaga. Teravilja kogus on piiratud iga patsiendi normide piiridega (tavaliselt 8-10 supilusikatäit päevas) - lubatud on tatar, oder, pärl oder, hirss ja kaerahelbed, kaunviljad (eelistatavalt läätsed). Kui te sõite pastat (see on võimalik piiratud koguses ja aeg-ajalt), siis peate sel päeval leiva kogust vähendama.

Kääritatud piimajoogid (madala rasvasisaldusega keefir, jogurt) peaksid olema dieedil iga päev. Piima ja poolrasva kodujuustu tarbitakse loomulikul kujul ning neist valmistatakse roogasid: piimapuder, vormiroad, suflee. Kerge juust, mille rasvasisaldus on kuni 30%, on lubatud väikestes kogustes, hapukoort lisatakse ainult roogadele. Valmistoitudele tuleks lisada võid ja mitmesuguseid taimeõlisid. Munad - üks pehme keedetud või munapuder päevas. Lubatud joogid: kohv piimaga, tee magusainega, köögiviljamahlad, kibuvitsa puljong.

Lubatud magushapud marjad mis tahes kujul (värsked, kompotid, želeed, vahud, ksülitoolimoos). Kui kasutate ksülitooli, siis mitte rohkem kui 30 g päevas, fruktoos on lubatud 1 tl. kolm korda päevas (lisada jookidele). Mesi 1 tl. 2 korda päevas. Võite kasutada kondiitritooteid (maiustusi, vahvleid, küpsiseid) suhkruasendajatega. Kuid sel juhul on norm - 1-2 kommi kaks korda nädalas.

Kinnitatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Täielikult või osaliselt piiratud tooted

Dieedist välja jäetud: küpsetised, magusad magustoidud ja jäätis, kohupiimamass ja magusad kohupiimajuustud, riis, manna ja pasta. Nende toodetega piimasupid pole samuti lubatud..

Te ei saa kasutada magusaid mahlasid, konserve ja moose (välja arvatud need ksülitooli sisaldavad preparaadid), suhkru limonaade.

Parem on loobuda praetud toidust, vürtsikate ja liiga soolaste toitude, kuumade kastmete söömisest.

Konserveeritud toitu (kala ja liha) ei soovitata kasutada.

Rasvane puljong ja rasvane liha, suitsutatud liha, vorstid, rasvased kastmed ja koor on keelatud.

Maks, munakollased, mesi on lubatud piiratud koguses.

Keelatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Terapeutilise dieedi menüü number 9 (dieet)

Dieedimenüü nr 9 diabeedi korral peaks sisaldama 5-6 toidukorda päevas, milles süsivesikute kogus peaks olema ühtlaselt jaotatud. Iga patsiendi jaoks määrab arst kindlaks süsivesikute ja toidu koguse ning nende igapäevane arv on oluline..

Iga päeva soovituslik tootekomplekt võib välja näha järgmine:

• või 20 g, taimeõli 30 g;
• liha ja kala igaüks 100–130 g;
• kodujuust 200 g;
• piim ja fermenteeritud piimatooted - kuni 400 ml;
• hapukoor 20 g;
• kaeratangud (tatar) 50 g;
• köögiviljad kuni 800 g (tomatid 20 g, porgandid 75 g, suvikõrvits 250 g, kapsad 250 g, kartulid 200 g);
• puuviljad 300 g (enamasti õunad 200 g, greibid 100 g);
• rukkileib 100 kuni 200 g.

9. tabeli dieedi iga päeva menüüd tuleb enda jaoks kohandada, võttes arvesse arsti poolt lubatud süsivesikute hulka ja toidu päevast kalorsust. Allpool on toodud nädala menüü, mis vastab üldtunnustatud meditsiinilise toitumise soovitustele.

Kui koostate endale nädalaks menüüd, proovige seda mitmekesistada, kasutage lubatud koguses suhkruasendajaid, mida võib lisada jookidele ja roogadele (vormiroad, želee), ja kasutage sagedamini puuviljasuupisteid, siis on dieet kergesti talutav.

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Laupäev

Pühapäev

Retseptid

Esimene söögikord

Suvine dieetsupp

Puljong, taimeõli, sibul, porgand, kapsas (lillkapsas ja brokoli), kartul, rohelised oad, rohelised.

Kastke kartulid puljongisse, lisage 10 minuti pärast kapsas ja hakitud rohelised oad. Lisage võiga pannil sibul ja tükeldatud porgandid. Saada köögiviljades hautatult ja keeda kuni pakkumiseni. Serveerimisel puista peale ürte.

Köögiviljasupp lihapallidega

Köögiviljapuljong, või, veiseliha, porgand, sibul, kapsas (lillkapsas brokoli), kana valk, rohelised.

Valmistage veiselihast hakkliha, lisage sellele sibul, till, kana valk, sool ja pipar. Vormi lihapallid. Pange puljongisse taimeõlis hautatud porgandid, kapsas ja kui puljong keeb, kastke lihapallid sellesse. Küpseta, kuni lihapallid on valmis, serveeri ürtidega.

Teised kursused

Aurutatud vasikalihakotletid

Vasikaliha, piim, sibul, või.

Viige liha ja sibul läbi hakklihamasina. Vala piim ja sulavõi, sool. Ilusa värvi saamiseks võite lisada riivitud porgandeid. Asetage kotletid aurulaevale. Keeda 15-20 minutit. Serveeri koos hautatud köögiviljadega.

Hapukoorega küpsetatud kala

Haug, hapukoor, taimeõli, sool, petersell.

Lõika kala portsjoniteks, pane küpsetusplaat. Maitsesta soolaga, pane sellele sibularõngad, puista peale taimeõli ja määri hapukoorega. Küpseta 25-30 minutit. Serveeri salati või mis tahes köögiviljadega.

Kartul on hull

Veiseliha, kartul, sool, sibul, taimeõli, maitsetaimed.

Viige keedetud liha ja hautatud sibulad läbi hakklihamasina. Hõõru keedetud kartulit, lisage soola. Vormi kartulimassist ringid ja pane keskele hakkliha, vormi pallid, puista üle juustuga. Küpseta auruvannil, saate küpsetada.

magustoidud

Kodujuustu pajaroog kõrvitsaga

Kõrvits, koor, kodujuust, munad, vanilliin maitse järgi, ksülitool.

Lõika kõrvits kuubikuteks. Ühendage kohupiim, koor, munad ja ksülitool segistiga. Lisage kohupiimamassile kõrvits. Pange mass võiga määritud ahjuvormi, küpseta umbes 30 minutit 180 ° C juures.

Dieet 9 raseduse ja imetamise ajal

Suhkruhaigus võib olla varjatud vormis ja ilmub esmakordselt raseduse ajal. See on tõeline diabeet. Võib tekkida rasedusdiabeet, mis ilmneb raseduse ajal koe tundlikkuse vähenemise tõttu insuliini suhtes. Pärast sünnitust on võimalus süsivesikute ainevahetust normaliseerida. Siiski on tulevikus diabeeti haigestumise oht..

Kõrge glükoositase kujutab ohtu emale ja lapsele: raseduse katkemise oht, püelonefriit, tüsistused silmapõhja anumatest ja tüsistused sünnituse ajal. Seetõttu on rasedatel naistel nii oluline jälgida regulaarselt suhkrutaset ja järgida toitumissoovitusi, kui see tõuseb..

• Dieet välistab täielikult "lihtsad" süsivesikud, mis põhjustavad veresuhkru järsku tõusu, ja komplekssete süsivesikute kogus on piiratud. Vältige maiustusi, magusaid sooda, valget leiba, viinamarju, banaane, suhkrut sisaldavaid mahlasid ja kuivatatud puuvilju. Sööge kiudaineid sisaldavaid toite, mis aeglustavad glükoosi voolu verre. Selle allikateks on köögiviljad ja magustamata puuviljad..
• Pasta ja kartul peaks olema väikestes kogustes.
• Süüa soovitatakse iga kahe tunni tagant. Peaks olema kolm põhitoidukorda ja kaks täiendavat söögikorda. Pärast õhtusööki võite juua pool klaasi keefirit või süüa pool õuna.
• Päeva jooksul mõõta pidevalt pärast sööki glükoositaset (selleks peate ostma glükomeetri).
• Kõrvaldage rasvane toit ja praetud toidud, kiirtoit. Soovitav on loobuda vorstidest ja suitsutatud lihast.
• Ärge piirake vedeliku tarbimist.
• Eelistatakse aurutamist või taimeõliga hautamist.

Nende soovituste järgimine on vajalik pärast rasedust, vähemalt kaks kuud, millele järgneb veresuhkru uuring ja konsultatsioon endokrinoloogiga.

Plussid ja miinused

Ülevaated ja tulemused

See tervislik dieet sisaldab mitmekesist dieeti, mis põhineb madala glükeemilise indeksiga toitudel, mis aitavad suhkru taset tõhusalt säilitada. Arsti soovitusel saab dieeti laiendada. Paljud patsiendid on terapeutilise dieedi efektiivsust hinnanud.

• “... olen põdenud diabeeti juba mitu aastat. Võin tunnistada, et enne ei omistanud ma toitumisele erilist tähtsust ja suhkrus tekkisid järsud hüpped, mille tõttu ilmnesid tüsistused - nägemine halvenes. Nüüd võin öelda, et diabeedi dieet on vajalik. Olen aastaid hoidnud suhkrut diabeetikute normaalses vahemikus. Toitumine aitab ka mitte kaalus juurde võtta, mis on vanusega väga oluline ”;
• "... Nad määrasid raseduse ajal sellise toitumise rasedusdiabeedi diagnoosimisel. Jälgisin seda väga rangelt, kuna kartsin lapse ja sünnituse tüsistuste pärast. Jälgisin ka suhkrutaset - pärast igat söögikorda mõõtsin. Pärast sünnitust diabeet kadus. Annetanud korduvalt verd ja uriini. Kõik on korras ";
• “... põen diabeeti, nii et see on minu peamine toit. Märkasin korduvalt seisundi halvenemist, kui lubasin endale toitumises "vabadusi" - koheselt hiilib suhkur üles. Nüüd võtan tablette ja mul on lubatud teravilja- ja leivakoguseid suurendada, kord nädalas võib isegi kuklit süüa ".

Dieedi hind

Dieet ei ole kallis, kuna selles domineerivad köögiviljatoidud. Kulu arvutamiseks võeti nädalamenüü - kulud on 1400-1500 rubla. nädala jooksul.

Haridus: Lõpetanud Sverdlovski meditsiinikooli (1968 - 1971) meditsiiniassistendi erialal. Lõpetanud Donetski meditsiiniinstituudi (1975 - 1981) epidemioloogi, hügienisti erialal. Ta on lõpetanud kraadiõppe Moskva epidemioloogia keskuuringute instituudis (1986 - 1989). Akadeemiline kraad - meditsiiniteaduste kandidaat (kraad omistatud 1989, kaitse - Moskva epidemioloogia uurimisinstituut). Läbinud arvukalt täiendkoolitusi epidemioloogia ja nakkushaiguste alal.

Töökogemus: Töö desinfitseerimis- ja steriliseerimisosakonna juhatajana 1981 - 1992. Väga ohtlike nakkuste osakonna juhataja 1992 - 2010 Õppetöö Meditsiini Instituudis 2010 - 2013.