Karnitiin - kaalulanguse kasutamise juhised: ravimi võtmise mõju

Karnitiin nimeline uudne preparaat kapslite kujul aitab parandada ainevahetust ja kiiret keha vormimist - pakendis on kaalulangetamise kasutusjuhised. Ainevahetuse aktiveerimine aitab üleliigsetest kilodest igavesti vabaneda. Enne kehakaalu langetamiseks mõeldud L-karnitiini võtmist on võimalike riskide kõrvaldamiseks soovitatav konsulteerida dietoloogiga..

Mis on L-karnitiin

See uuenduslik salendav toode on ainulaadne keemiline valem, mis ühendab aminohapete derivaadid lüsiini ja metioniini. Karnitiini tablette nimetatakse ka levokarnitiiniks, see on paljude kaalulangetajate toidulisandite lahutamatu osa. Aktiivsed komponendid tagavad metaboolse, anaboolse, regeneratiivse toime, toimivad rakutasandil. L-karnitiini kehakaalu langetamiseks kasutatakse sageli koos treeningutega lihasmassi ja sportliku, sportliku silueti loomiseks..

Toidulisandi põhimõte on järgmine: toimeained aitavad rasvu tõhusalt töödelda, ammutades neist kasulikku energiat. See suurendab keha vastupidavust, normaliseerib ainevahetust, suurendab lihastoonust, lihasmassi suurenemine on võimalik, bluus ja depressioon on välistatud, mõõdukas söögiisu on tagatud. Sellise ravivahendi osalusel saate aidata kehal kaalust alla võtta, kui on olemas piisav füüsiline aktiivsus ja tasakaalustatud toitumine. Seetõttu on meeste ja naiste seas aktuaalne küsimus, kui palju L-karnitiin apteegis maksab..

Väljalaske vorm

Ravimil on mitu vabanemisvormi. Toimimiskiirus sõltub sellest, kumma valite. Kehakaalu langetamiseks võite kasutada karnitiini tablettide, kapslite, siirupi, vees lahustamiseks mõeldud pulbri, süstelahuste ampullide kujul. Ravimi vedelad vormid on efektiivsemad, kuna need imenduvad kiiresti seedetrakti, stimuleerivad ainevahetust rakutasandil. Enne L-karnitiini ostmist peate lisaks märkuse lugemisele ka valima sobiva vabastamisvormi.

Kapslid

Ravim on saadaval kapslite kujul, mis tuleb enne kasutamist vees lahustada. Pärast allaneelamist kuumutavad toimeained teatud määral rasva, pärsivad söögiisu, suurendavad keha vastupidavust, mis on eriti oluline liigse füüsilise koormuse korral. See on toiduvalmistise L-karnitiini kõige mugavam vorm, mis tagab head tulemused..

Tabletid

Suukaudseid tablette võetakse aeglasemalt ja kaalulangus võtab aega kuni 6 kuud. Toitumisspetsialist soovitab seda meetodit liigse kehakaalu korrigeerimiseks peamiselt täiskasvanueas, L-karnitiini kasutamine lastel on kategooriliselt vastunäidustatud. Kuidas juua L-karnitiini, on kirjutatud juhendis, kuid spetsialisti konsultatsioon ei tee ikkagi haiget.

Siirup

L-karnitiini teine ​​vedel vorm on siirup, mis on ette nähtud suukaudseks manustamiseks täiskursusel. See toidulisand kiirendab rasvamassi töötlemist, vabastab kehale väärtuslikku energiat. Ravimil pole analooge, selle toime on kiire, suunatud. Soovitatav kasutada täiskasvanud patsientidel, lapsele on nii progressiivne kaalu langetamine ohtlik. Enne kuuri alustamist on vaja tuvastada varjatud haigused, kuna L-karnitiini kasutamisel on meditsiinilisi vastunäidustusi.

Vastunäidustused

Kui naine valib kehakaalu kiireks langetamiseks selle ravimi, hoiatavad üksikasjalikud kasutusjuhised võimalike ohtude eest. On inimesi, kellel ei soovitata kaalulangetamiseks kasutada toidulisandeid, vastasel juhul saate ainult keha kahjustada. Kahju on minimaalne, kuid siiski on oluline kõigist piirangutest eelnevalt teada saada. Nende hulgas:

• raseduse periood;
• kalduvus allergiatele;
• laktatsiooniperiood;
• lapsepõlv;
• diabeet;
• maksatsirroos;
• kannatas müokardiinfarkti, insuldi;
• krooniline südamehaigus;
• hüpoglükeemia;
• perifeersed veresoonte haigused;
• neeru-, maksapuudulikkus;
• puudub teave ravimite koostoimete kohta.

Kõrvalmõjud

Kehakaalu langetamiseks mõeldud L-karnitiin kohaneb kehas nähtamatult, kõrvaltoimete oht on minimaalne. See ravim on eriti kasulik taimetoitlastele, kuna see aitab täita vitamiinide ja mikroelementide puudust. Üksikjuhtudel on tervisele kahju, nii et naine peaks meeles pidama järgmisi kõrvaltoimeid:

• kohalikud allergilised reaktsioonid;
• düspepsia tunnused;
• seedetrakti häired;
• iiveldus, harvem - oksendamine;
• häiritud unefaas.

L-karnitiin - kuidas võtta kaalulangus

Enne selle loodusliku rasvapõleti võtmist kehakaalu langetamiseks on oluline hankida teavet soovitatud annuste kohta, et vältida keha ammendumist rangel dieedil. Kasutusjuhendis on näidatud karnitiini kasutamise viis, atsetüüli annus ja kontsentratsioon, spetsiaalsed juhised liigse kaalu intensiivseks korrigeerimiseks. Tähtis on mitte häirida näidustatud ravimi kontsentratsiooni, vastasel juhul tekib produktiivse kaalulanguse asemel üledoos, millel on väljendunud düspepsia nähud. Ka harjumuspärane toitumine kuulub individuaalsesse korrigeerimisse..

Annustamine

Kasutusjuhendi kohaselt on karnitiin vajalik ainevahetuse stimuleerimiseks rakutasandil, rändava isu pärssimiseks, seega peate ravimit võtma enne sööki. Peamine eesmärk on kaalust alla võtta kiiresti ja märgatavalt, kahjustamata tervist. Selleks, et karnitiiniravim tõeliselt toimiks, on lisatud manustamisjuhistest iga vabastamisvormi päevased annused allpool:

1. Spetsiaalses pudelis olevat siirupit näidatakse vastavalt kasutusjuhendile suukaudselt 5 ml kolm korda päevas ja sportlaste jaoks on optimaalne annus 15 ml 30 minutit enne treeningu algust. Intensiivravi kestus on 2 kuud, pärast mida on ette nähtud 2-nädalane paus.
2. Ravimi vedelaid vorme tuleks vastavalt kasutusjuhendile tarbida kaalulangetamise päevases annuses 1500-3000 mg, professionaalsete sportlaste puhul 2000-3000 mg. Jagage määratud määr 3 toidukorraks ja jätkake intensiivravi 2-3 kuud.
3. Karnitiini tablette võib vastavalt juhistele kasutada 3-6 kuud, pärast mida soovitatakse igakuist pausi. Tablette tuleks võtta 1 tükk kolm korda päevas, kuid oluline on välistada öine võtmine.
4. Ampullid kaalulanguse ja lihaste kasvu jaoks Karnitiini kasutavad sagedamini professionaalsed sportlased. Orgaaniliste hapete kontsentratsioon on 1 000–3 000 mg ja näidustatud annus tuleb vastavalt kasutusjuhendile jagada kolmeks lähenemiseks - hommikul, lõuna ajal, enne treeningut.

erijuhised

Kõigil olemasolevatel karnitiini vabanemise vormidel on identne keemiline koostis ja need erinevad ainult ühe annuse kehasse sisenemise viisi, dieediefekti ilmnemise kiiruse poolest. Iga ostja määrab iseseisvalt, milline ravimivorm on talle sobivam, mis eesmärkidel. Enne dieedikuuri alustamist peate hoolikalt läbi lugema toidulisandi Carnitine praktikas kasutamise reeglid:

1. Kasutamisjuhendi kohaselt tuleb ravimit tarbida 40 minutit enne sööki, pesta rohke veega. See rahustab söögiisu ja tähelepanuta jäetud seedimisprotsess aitab piisavalt saada väikestest toiduportsjonitest..
2. Soovitatav on kasutada karnitiini näidatud annuseid produktiivseks kaalukaotuseks hommikul, kuid mitte enne magamaminekut. Seda seletatakse asjaoluga, et sellise kehakaalu langetamise protsessiga reeglite rikkumise korral kaasnevad kroonilise unetuse rünnakud, see mõjutab negatiivselt kehakaalu langetava inimese emotsionaalset seisundit ja võib saada stressi peamiseks põhjuseks.
3. Toidule võib lisada dieedipulbrit, mis on eriti oluline sportlaste jaoks. Sellisel juhul on ühekordne annus 2-3 grammi pulbri kujul, kuid tingimusel, et igapäevases toidukorras on vähemalt 30-40 grammi süsivesikuid ja 20-40 grammi valku..
4. Kui sportlasel on vaja ehitada lihaskoe, tuleb karnitiini ühekordsed annused individuaalse treeneriga eraldi läbi rääkida. Toidulisand peaks jõudluse ja vastupidavuse parandamiseks olema enne iga treeningut. Kuid üleannustamise korral on see vastavalt kasutusjuhendile äärmiselt ebasoovitav..
5. Ravimite koostoime puudub üldse, lisaks on ravimi kasutamine kasulik isegi profülaktilistel eesmärkidel. Seda komponenti leidub paljudes meditsiinilistes toidulisandites ja toidutoodetes..

Analoogid

Kui toidulisand karnitiin ei sobi, võite edukaks kehakaalu langetamiseks valida mõne muu loodusliku koostisega, kerge toimega dieettoote. Analooge on mitu, kuid kõige populaarsemad ja nõutumad on järgmised: sarnaste farmakoloogiliste omadustega Karnifit, Elkar. Sellise asendaja kasutamine on lubatud ainult meditsiinilistel põhjustel..

L-karnitiini hind

Apteegist on keeruline leida progressiivset toidulisandit, kuid produktiivse kaalukaotuse kasutusjuhised pakuvad ilmselgelt huvi paljudele ülekaalulistele naistele. Sellisel juhul saab ostu teha veebipoes, kahtlemata samas toote kvaliteedis. Pöörake tähelepanu mõnele võrgustikule või üksikutele organisatsioonidele.

L-karnitiin: kasutusjuhised ja arstide ülevaated

L-karnitiin on aminohape, mis on toitumisspetsialistide ja sporditoitumismüüjate seas väga populaarne, kuna see võimaldab kehal nii liigsest rasvast kiiresti vabaneda kui ka kehakaalu tõsta (neile, kellel on keha kurnatus). Teine aminohappe nimi on vitamiin B11 või BT. Sellel on head anaboolsed omadused, see soodustab rakkude paremat hapnikuvarustust, mõjutab joodi kogunemist kilpnäärmes, kiirendab kudede taastumisprotsessi.

L-karnitiin moodustub kehas (maksas ja neerudes) metioniinist ja lüsiinist. Samuti saab selle kudedesse sisenemist korraldada toidu lisaainete või teatud toodete abil..

Sportlased kasutavad L-karnitiini aktiivselt spordi ajal.

Samuti suurendab L-karnitiin treeningu ajal vastupidavust, küllastab lihaseid energiaga ega ole samal ajal kahjulik..

Korduvad uuringud on kinnitanud selle aminohappe kasulikkust inimkehale, eriti kardiovaskulaarsüsteemile..

Kellele L-karnitiini soovitatakse??

L-karnitiini saavad aktiivselt kasutada nii dieedil olijad kui ka sportlased, et suurendada keha jõudlust ja parandada professionaalseid tulemusi. Arsti määramisel saavad seda kasutada inimesed, kellel on organismis aminohapete puudus: vanurid keskendumiseks ja aju vananemise aeglustamiseks, südamelihase haigustega inimesed. Samuti on aminohappeid vaja rasedatele, imetavatele emadele, väikestele ja enneaegsetele imikutele, vastsündinutele. Ravimit määratakse sageli kompleksravis.

Kuidas L-karnitiini võtta?

L-karnitiini müüakse tablettide, siirupite, kapslite kujul, seetõttu on rakendusmeetodid erinevad..

Kuidas vedelikku võtta?

Vedel vorm - siirup ja ampullid. Siirupi tarbimist ei kombineerita toidu tarbimisega. Siirupit ei ole soovitatav veega lahjendada, kuid vajadusel on parem seda juua pärast seda..

Täiskasvanud võtavad L-karnitiini kolm korda päevas, viis milliliitrit (üks kühvel). Sportlastel soovitatakse vahetult enne treeningu alustamist võtta üks annus 15 milliliitrit (mõõtetass). Sellisel juhul aitab aminohape tõhusamalt suurendada lihasmassi, vastupidavust ja saavutada tulemusi..

Ravimi tarbimise kestus on neli kuni kuus nädalat. Kui tulemus pole rahul, korratakse kursust pärast nädalast pausi..

Alla ühe aasta vanustele lastele määrab arst siirupi, annus 10-20 tilka korraga. Ühe kuni kuueaastaste laste puhul suurendatakse ühekordset annust 20–27 tilgani. Kuuest kuni kaksteist aastat vanad lapsed võtavad 2,4–2,5 milliliitrit. Vastuvõtmise kestus on vähemalt kuu. Vastuvõtude arv päevas on 2-3. Kursuste vahel on nädalane paus, mille järel vajadusel kursust korratakse.

Lai ja silmatorkav selg on kogenud sportlase tunnus. Kõik latissimus dorsi treenimise kohta leiate siit.

L-karnitiini võtmine pillide kujul

Ravimit manustatakse suu kaudu. Tablette ei soovitata närida ega purustada, peate jooma tervelt veega. Ravimi võtmise kestuse ja annuse määrab arst, lähtudes keha üldisest seisundist.

Täiskasvanud võtavad tavaliselt 200–500 milligrammi L-karnitiini kaks kuni kolm korda päevas. Sportlased vajavad enne treeningu alustamist 500–2500 milligrammi ravimit. Levokarnitiini saab kõige paremini võtta kursustel, võttes arvesse arsti soove. Pikaajaline kasutamine (üle kuue kuu) on ebasoovitav.

Levokarnitiini võtmine kapslite kujul

Ravimit võetakse suu kaudu. Kapsel ei avane, neelatakse tervelt alla, pestakse veega. Täiskasvanutele on soovitatav annus 200-500 milligrammi kaks kuni kolm korda päevas. Sportlaste jaoks on enne treeningu alustamist piisav üks annus, annus 500-2500 milliliitrit. Ravimit võetakse kursustel, mitte rohkem kui kuus kuud. Ühe kuuri kestus on 4-6 nädalat. Pärast seda tehakse paus ja vajadusel korratakse kursust..

L-karnitiin: kõrvaltoimed

Levokarnitiini võtmine, nagu iga teine ​​aminohape, praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid. Mõnel inimesel tekivad allergilised reaktsioonid äärmiselt harva ja täheldati seedehäireid. L-karnitiin võib aga ureemiaga patsientidel põhjustada lihasnõrkust, kõhuvalu, oksendamist ja iiveldust. Samuti võib ravimi sisseviimisega veeni kaudu kaasneda ebamugavustunne. On äärmiselt haruldane, et pärast levokarnitiini võtmist ilmneb spetsiifiline kehalõhn..

L-karnitiin: vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et aminohappel ei ole kehale kahjulikku mõju, on parem, kui teatud tüüpi haigustega patsiente hoiatatakse ravimi võtmise eest ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Nende hulka kuuluvad isikud, kellel on:

• Hüpertensioon.
• Tsirroos.
• Diabeet.
• Neeruhaigus.
• Perifeersed veresoonte haigused.
• Samuti ärge soovitage ravimit rasedatele võtta..

Kas L-karnitiini on võimalik osta apteegist?

Levokarnitiin on saadaval ilma retseptita, seega ei saa selle omandamisel probleeme tekkida. Seda müüakse alati ka sporditoitumispoodides. Ravimi hind algab 50 rubla ja üle selle.

Kas levokarnitiin aitab tõesti kaalust alla võtta??

Kohe tuleb öelda, et ainult L-karnitiini võtmine ei vii soovitud tulemuseni. Pärast paljude artiklite kaalukaotuse lugemist jõuavad nad järeldusele, et sellest piisab. Paljud tüdrukud asendavad selle toiduga kõik toidukorrad..

Pidage meeles kolme peamist reeglit, mis aitavad teil kaalust alla võtta:

Ole aktiivne.

L-karnitiin aitab kaasa rasvade kiirele lagundamisele ainult siis, kui te treenite. Tegevuste loetelu on järgmine:

• Kõndides kiires tempos
• Tantsimine
• Jookse
• Aeroobne treening
• Rattasõit
• Tunnid jõusaalis või kodus
• Jooga, pilates

Jälgige oma treeningu kestust.

L-karnitiini jõudluse mõjutamiseks peab treening kestma vähemalt 25 minutit. On vajalik, et looduslik rasvapõletusprotsess aktiveeruks ja seejärel ravim "jõuaks asja juurde", tugevdades protsessi. Seda saab võtta nii enne treeningut kui ka treeningu ajal..

Kõige mugavam on ravimit võtta vedelal kujul. Selle tegevus algab kõige kiiremini.

Õige toitumine

Õige toitumine on väga oluline. Keha on vaja häälestada nii, et see ise aktiveeriks keharasva põletamise protsessid. Teil peab olema selge söögikava. Näiteks sööge tükeldatult - viis korda päevas. Enne treenimist sööge valgurikkaid toite. Pidage meeles, et ravimi võtmist ei ole vaja kombineerida rangete ja madala kalorsusega dieetidega, tulemus on vastupidine.

Pärast treeningu lõpetamist ärge sööge esimese tunni jooksul midagi. Seejärel valmistage valgu kokteil või sööge valgutoitu.

Nende tingimuste täitmisega saate tulemusi kiiremini saavutada. Lihtsalt diivanil istudes L-karnitiini võtmine ei saavuta midagi..

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks: ülevaated

Siin oleme kogunud teile mitmesuguseid foorumite arvustusi ravimi kohta, nii sportlastelt kui ka nendelt, kes soovivad kaalust alla võtta..

Elena: L-karnitiin aitab ainult siis, kui teed trenni. Parim võtta kakskümmend minutit enne treeningut. Kui te joote seda ja jätkate oma lõbuks söömist, ei pea te selle mõju ootama. Ravim on ideaalne neile, kes söövad vähe, kuid ei kaota kaalu. Teisisõnu, ravim kiirendab ainevahetust. Ta pole kindlasti kahjulik, ta jõi mitu korda, midagi ei juhtunud. Aitab trennis higistada.

Masha: Kaalukaotuse jaoks on süstid kõige tõhusamad, nagu ka minul. Süstin neid pool tundi enne treeningut intramuskulaarselt tuharatesse, igaüks 2,5 milliliitrit. Mitu korda tõhusam kui joomine.

Vitali: Ma võin teile rääkida L-karnitiini toimimisprotsessist. See aine transpordib rasvhapped mitokondritesse, kus nende järgnev lagunemine juba toimub. Lihtsamalt öeldes aitab L-karnitiin rasva põletada, kuid pidage meeles, et regulaarne tarbimine vähendab mõju ja vähendab selle lõpuks nulli. Keha toodab seda ainet ise ja kui see tuleb väljastpoolt, siis aja jooksul protsess seiskub. Kui olete ravimite võtmise lõpetanud, koguneb rasv veelgi kiiremini. Ja nii annab L-karnitiin treenimiseks jõudu ka neile, kes on liiga laisad kõike tegema..

Siit lugege tehnikat, kuidas teha kangil õlgadel kükki.

L-karnitiin: arstide ülevaated

Vaadake nüüd mõningaid arstide ülevaateid.

Arstide tunnustus kuulsast terviseprogrammist

L-karnitiini vajalikuks sünteesiks on vaja võtta suures koguses muid vitamiine: B3, C, B6, B9, B12, samuti aminohappeid - metioniini ja lüsiini. Nende ainete ebapiisava koguse korral organismis L-karnitiini süntees aeglustub või isegi kaob täielikult..

L_Carnitine suurendab tõesti rasvade ladestumist, vähendab kolesteroolitaset, mis mõjutab südametööd. See suurendab ka vaimset ja füüsilist vastupidavust. Ravimi tarbimine vähendab stressi, sportlased saavad "kuiva" massi kiiremini.

Palju karnitiini leidub punases lihas, kodujuustus, juustus, kalas, kana, piimatoodetes. Kala ja liha kaotavad kuumtöötlemisel palju karnitiini.

Sportlased

L-karnitiini tablett toimib 40 minutit pärast tarbimist. Tablettide võtmisel enne treeningu alustamist on treeningu ajal vähe mõju. Parem on juua gaseeritud jooke koos selle ainega. Neid saab tarbida nii enne treeningut kui ka treeningu ajal. Need, kes võtavad ravimit ainult kehakaalu langetamiseks, ilma kehalise aktiivsusega, on parem kasutada lahust ampullis. Lahus hakkab töötama 10 minuti pärast. Lisaks on lahus mahutites mahuga 500 ja rohkem milliliitrit ja kontsentraate, mida saab lahjendada vees suhtega: 1 annus 300–400 milliliitri vee kohta.

Apteeker

L-karnitiin koos B2-vitamiiniga sobib suurepäraselt südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks, leevendab kroonilist väsimust ning soodustab aktiivselt keha puhastumist dieetide ja treeningute ajal. Füüsiline aktiivsus selle ravimiga muutub kergemini talutavaks.

Chanel

Maailma parimad proviisorid ja sportliku toitumise tootjad on aastakümneid üritanud sportlastele leiutada ravimit, mis võimaldaks neil võimalikult kiiresti taastuda. L-karnitiinist sai selline ravim. See propageerib kuivmassi komplekti, hoiab seda toitumispiirangutega. Vereringesse sisenev levokarnitiin alustab rasvhapete ülekannet lihasrakkudesse. Keha saab energiat lõpuks omast rasvavarust. Selle tagajärjel langeb sportlane kehakaalust, tunneb energiat ja tõuseb mass.

Nüüd teate karnitiini sisaldavate toitude L-karnitiini ohtude ja eeliste kohta ning kuidas seda õigesti võtta..

L-karnitiin

Kasutusjuhend:

Hinnad Interneti-apteekides:

L-karnitiin on aminohape, mida kasutatakse toidulisandina.

farmatseutiline toime

L-karnitiini nimetatakse ka vitamiiniks B11, sellel on antitüroidne, anaboolne, taastav, antihüpoksiline toime, parandab söögiisu, käivitab rasvade ainevahetuse.

L-karnitiini kasutamine toetab koensüümi A aktiivsust, normaliseerib ainevahetusprotsesse, suurendab soole-, maomahla ensümaatilist aktiivsust, aktiveerib seedenäärmete sekretoorset aktiivsust. Ravim kiirendab närvikudede taastumist, avaldab neurotroofset toimet.

Arvatakse, et L-karnitiin on efektiivne kaalulangetamiseks: sporti mängides vähendab aine laktatsidoosi, luu lihaste rasvaelementide taset ja normaliseerib kehakaalu. Rasvavarude põletamise protsessi alustamiseks on kehakaalu langetamiseks lisaks piisavale L-karnitiini kogusele oluline ka kehaline aktiivsus ja pädev toitumine.

Väljalaske vorm

Ravimit toodetakse tablettide, kapslite, siirupina.

Näidustused L-karnitiini kasutamiseks

Vastavalt juhistele määratakse L-karnitiin südamehaigustega patsientidele, eakatele patsientidele - mälu, tähelepanu parandamiseks, aju vananemise aeglustamiseks.

Head ülevaated enneaegsetele imikutele, lastele aktiivse kasvu ajal, L-karnitiini kohta, et tagada skeletilihaste normaalne areng, viia kehakaal normaalseks.

L-karnitiin on efektiivne adjuvandina pankrease, kardiovaskulaarsete ja endokriinsete näärmete, maksahaiguste ravis.

Samuti võtavad sportlased L-karnitiini, et suurendada sooritatud harjutuste efektiivsust, suurendada vastupidavust ja lihasmassi kiiret kasvu; taimetoitlased - karnitiinipuuduse täitmiseks; vähenenud söögiisu, kurnatusega inimesed.

Vastunäidustused

Juhiste kohaselt ei ole L-karnitiini ette nähtud ravimitalumatuseks, raseduse, imetamise ajal.

L-karnitiini kasutamise juhised

Siirupit võetakse suu kaudu, L-karnitiini tarbimine ei sõltu söögi ajast.

Täiskasvanud joovad siirupit kolm korda päevas, igaüks 5 ml. Sportlased joovad enne treeningut 15 ml L-karnitiini. Teraapia kestab tavaliselt 4-6 nädalat.

Alla ühe aasta vanuste laste jaoks antakse siirupit ühekordse annusena 8-20 korki.; lapsed 1-6 aastat. - 20–28 kap., 6–12-aastased lapsed. - 2,5 ml. Lapsed võtavad ühe annuse kaks kuni kolm r / päevas kuus.

L-karnitiini tabletid ja kapslid neelatakse tervelt alla, pestakse veega. Täiskasvanud võtavad 250-500mg ravimit kaks kuni kolm korda päevas. Sportlased võtavad enne treeningut 500-1500mg.

Ravi jaoks on soovitatav võtta pillid, kapslid kursustel, mitte kauem kui kuus kuud.

Kõrvalmõjud

L-karnitiin pole eriti kahjulik, see on hästi talutav.

Ureemiaga patsientidel võib karnitiini kasutamise tõttu tekkida lihasnõrkus. L-karnitiini kohta on ka ülevaateid, et üksikjuhtudel oli ravimit tarvitanud inimestel epigastriline valu, allergilised reaktsioonid, düspepsia.

L-karnitiin võib inimest kahjustada ainult talumatuse ja üleannustamise korral. Mittenakkuvatel patsientidel on täheldatud uneprobleeme.

L-karnitiin: hinnad Interneti-apteekides

L-karnitiini kapslid 560mg 20 tk.

Turboslim Alpha lipoehape ja L-karnitiin 1,1 g tabletid 20 tk.

L-karnitiini suukaudne vedelik 50 ml 1 tk.

Sportexpert L-karnitiin 900 mg pulber 3,5 g 10 tk.

Spordieksperdi L-karnitiini pakk. 3,5 g 10 tk.

L-karnitiin Vitamir 500mg tabletid 30 tk (toidulisand)

Zdravcity L-karnitiini tabletid 30 tk.

Doppelherz (Doppelgerz) Beauty Sport Lady L-karnitiin + biotiini tabletid okas. sidrunimaitsega 6500 mg 15 tk.

Tabletid Turboslim Alphalipoic acid ja L-karnitiin 0,55g 20 tk.

Zdravcity L-karnitiini tabletid 1040,0 mg 30 tk.

Turboslim Alpha lipoehape ja L-karnitiin 1,1 g tabletid 60 tk.

Sportexpert L-karnitiin 1800 mg suukaudne lahus 50 ml 8 tk.

Tabletid Turboslim Alphalipoic acid ja L-karnitiin 0,55g 60 tk.

Natures Bounty L-karnitiin 500mg 500mg tabletid 30 tükki.

Natures Bounty L-karnitiini tabletid 500 mg 30 tk.

Alex fedorovi toitev L-karnitiini ananassimaitselised ampullid 25ml 20tk

Alex fedorovi toitev L-karnitiini pirnimaitselised ampullid 25ml 20tk

Alex fedorovi toitev L-karnitiin koos mangomaitseliste ampullidega 25ml 20tk

Solgar L-karnitiini 500 mg tabletid 30 tk.

Solgari (Solgari) L-karnitiini kapslid 500 mg 30 tk.

Solgari L-karnitiinivedelik 473 ml

Solgari vedel L-karnitiin 1500 mg 1500 mg vedelik 473 ml 1 tükk.

Teave narkootikumide kohta on üldistatud, pakutakse teavitamise eesmärgil ega asenda ametlikke juhiseid. Eneseravimine on tervisele ohtlik!

Paljusid ravimeid turustati algselt ravimitena. Näiteks heroiini turustati algselt köharavimina. Ja kokaiini soovitasid arstid anesteesiana ja vastupidavuse suurendamise vahendina..

Köharohi "Terpinkod" on üks enimmüüdud tooteid, mitte üldse oma ravimite omaduste tõttu.

Igal inimesel on lisaks unikaalsetele sõrmejälgedele ka keel.

Enamik naisi suudab saada rohkem naudingut oma kauni keha peeglist mõtisklemisest kui seksist. Nii et naised, püüdke harmoonia poole.

Neli viilu tumedat šokolaadi sisaldavad umbes kakssada kalorit. Nii et kui te ei soovi paremaks saada, on parem mitte süüa rohkem kui kaks viilu päevas..

Varem arvati, et haigutamine rikastab keha hapnikuga. See arvamus on aga ümber lükatud. Teadlased on tõestanud, et haigutamine, inimene jahutab aju ja parandab selle jõudlust.

Aevastades lakkab keha täielikult töötamast. Isegi süda seiskub.

Maks on meie keha kõige raskem organ. Selle keskmine kaal on 1,5 kg.

Suurbritannias on seadus, mille kohaselt võib kirurg keelduda patsiendi operatsioonist, kui ta suitsetab või on ülekaaluline. Inimene peab halbadest harjumustest loobuma ja siis võib-olla ei vaja ta operatsiooni..

Vasakpoolsete eluiga on paremakäelistest lühem.

Inimese luud on neli korda tugevamad kui betoon.

Me kasutame 72 lihast, et öelda ka kõige lühemaid ja lihtsamaid sõnu..

Ameerika teadlased tegid hiirtega katseid ja jõudsid järeldusele, et arbuusimahl takistab veresoonte ateroskleroosi arengut. Üks rühm hiiri jõi puhast vett ja teine ​​arbuusimahla. Selle tulemusena olid teise rühma anumad kolesteroolilaikudest vabad..

Kõige haruldasem haigus on Kuru tõbi. Ainult Uus-Guinea karusnaha hõimu esindajad on sellest haige. Patsient sureb naerust. Arvatakse, et haiguse põhjus on inimese aju söömine..

Antidepressante tarvitav inimene on enamikul juhtudel jälle depressioonis. Kui inimene tuli depressiooniga ise toime, on tal kõik võimalused see seisund igaveseks unustada..

Ligikaudu pooltel menopausi või perimenopausi ajal esinevatest naistest tekivad erinevad ebamugavad sümptomid - kuumahood, öine higistamine, unetus,.

Karnitiini tabletid: kasutusjuhised, hinnad ja ülevaated

Karnitiin on ravim, mis parandab ainevahetust ja kudede energiavarustust. Kasutusjuhendis on insuldi ja kehakaalu languse raviks ette nähtud 3,5 g tablette, 480 mg kapsleid, 896 mg kapsleid..

Koostis ja vabanemisvorm

Ravim sisaldab toimeainet karnitiini, samuti täiendavaid koostisosi.

Neid ravimvorme toodetakse:

• Tabletid kihiseva joogi valmistamiseks 3,5 g.
• Suukaudne vedelik 25 ml, 50 ml, 100 ml (vedel karnitiin).
• Kapslid 480 mg, 896 mg.

Millest karnitiin aitab?

Karnitiini kasutatakse järgmiste haiguste kompleksravis:

• trauma, toksiliste mõjude tagajärjel tekkinud ajukahjustus;
• karnitiini puudumine, esmane ja sekundaarne;
• isheemiline insult (nii ägedal kui ka taastumisperioodil);
• entsefalopaatia;
• aju vereringehäired, mööduvad.

Seda kasutatakse ka kardioprotektorina tsütostaatikumidega ravimisel, eriti antratsükliinravimite ajal.

Tähtis! Kursuse farmakoteraapia vajaduse kohta peaks otsuse langetama ainult arst. Eneseravimine on absoluutselt vastuvõetamatu.

Kasutusjuhend

Karnitiini annus on väga tingimuslik näitaja, kuna see sõltub paljudest teguritest. Tervislik keha ei pruugi seda ainet üldse vajada, kuna see toodab seda piisavas koguses. Karnitiini täiendav tarbimine on vajalik suurenenud füüsilise või psühho-emotsionaalse stressi korral, samuti teatud eesmärkide saavutamiseks (kaalulangus, lihaste ülesehitamine jne)..

Mõlemal juhul määratakse annus individuaalselt. Üldiselt kasutatakse karnitiini tavaliselt järgmistes annustes (päevased annused): 20 - 100 mg. Selline annus sisaldub näiteks keha üldiseks tugevdamiseks soovitatavates toidulisandites. See sobib hästi lastele vanuses 1 kuni 6 aastat. 300 - 750 mg. Seda annust soovitatakse teatud haiguste korral..

See katab garanteeritult täiskasvanu keha vajadused (ka puuduse korral). 1000 - 3000 mg. Seda annust kasutatakse ainult teatud eesmärkidel või arsti juhiste kohaselt teatud haruldaste haiguste korral. See sisaldub sportlaste toidulisandites ja hõlmab märkimisväärset füüsilist koormust. Ilma nendeta ei tunne keha lihtsalt vajadust sellise koguse karnitiini järele ja see ei imendu.

Annus sõltub ka valitud karnitiini vabanemise vormist. Reeglina on soovitatav annus igal üksikjuhul toodud tootja juhistes..

Vastuvõtmise kestus

Karnitiini tarbimise kestus võib olla erinev. See sõltub ravimi võtmise eesmärgist. Geneetiliste haiguste korral, millega kaasneb karnitiini puudus kehas, peab patsient seda ainet pidevalt võtma.

Sagedamini kasutatakse karnitiini teatud haiguste toetavaks raviks, kehakaalu langetamiseks või keha toetamiseks intensiivse spordi ajal. Kõigil neil juhtudel kasutatakse erinevaid vabanemisvorme ja karnitiini tüüpe, seega piisab juhistes täpsustatud soovituste järgimisest.

Keskmiselt võib karnitiinikuuri kestus varieeruda järgmistes piirides:

• süstide kujul (intramuskulaarselt või intravenoosselt) võetakse ravim meditsiinilistel põhjustel lühikeste kursustena kuni 1 - 2 nädalat, harvemini - professionaalsed sportlased;
• tablettide ja toidulisandite kujul kehakaalu langetamiseks võib kursus kesta kuust kuni kuuni;
• krooniliste haiguste korral, kus karnitiin on oluline komponent ravis, võib kursus kesta kauem kui kuus kuud (vastavalt raviarsti otsusele).

Lühematel kursustel (iga päev mitu päeva) ei ole tavaliselt märgatavat mõju.

Farmakoloogilised toimed

Karnitiin tekitab anaboolseid, antihüpoksilisi ja antitüreoidseid toimeid. Lisaks parandab ravim söögiisu ja aktiveerib rasvade ainevahetust. Endogeenne L-karnitiin sünteesitakse maksas ja aeglustab valguühendite lagunemist. Ametlikes allikates pole L-karnitiini ohtusid kehale märgitud.

Ravimit kasutatakse maomahla ensümaatilise aktiivsuse suurendamiseks, samuti seedetrakti näärmete sekretoorse aktiivsuse stimuleerimiseks. L-karnitiin vähendab laktatsidoosi astet, aidates seeläbi kaasa skeletilihaste rasvade elementide vähenemisele ja kehakaalu normaliseerumisele..

Ravim kiirendab närvikoe taastumist ja pärast selle kasutamist imendub seedetraktis kiiresti. Maksimaalne plasmakontsentratsioon saabub kolme tunni jooksul. Ravim eritub neerude kaudu metaboliitidena.

Salendav karnitiin

Kui see võetakse õigesti, aitab see toidulisand kaalu kontrolli all hoida ja kaalulangetamise protsessis positiivseid tulemusi saavutada. Siiski on vaja kaaluda mitte ainult karnitiini võtmist kehakaalu langetamiseks, vaid ka dieedi järgimist, samuti regulaarset ja aktiivset füüsilist tegevust..

Nädalas on soovitatav teha 2-3 jõutreeningut ja 2-3 kardiotrenni. Kasutades spetsialiste erinevaid tehnikaid, mis selgitavad, kuidas kaalust alla võtta, saate samaaegselt harjutada selle abinõu vastuvõttu.

Vastunäidustused

• rasedus ja imetamine;
• individuaalne sallimatus ravimi mis tahes komponendi suhtes.

Kõrvalmõjud

Võimalikud kõrvaltoimed: lihasnõrkus ureemiaga patsientidel, allergilised reaktsioonid. Kiire sissetoomisega (alates 80 tilka / min) võib täheldada valu ilmnemist veenis (manustamiskiiruse vähenemisega valu möödub).

Ravimite koostoimed

GCS-i samaaegsel kasutamisel akumuleerub karnitiin aktiivselt kudedes, välja arvatud maksas.

Muude anaboolsete steroidide samaaegsel kasutamisel suureneb karnitiini toime.

Eritingimused

Karnitiini võtmisel tuleb meeles pidada, et just sellist ravimit saab lastele välja kirjutada alatoitluse, anoreksia ja ka laste kasvu aeglustumise korral..

Need, kes tegelevad sportliku toitumise ja jõulise liikumisega, kasutavad vastupidavuse parandamiseks karnitiini. Kuidas toodet juua või kasutada, on soovitatav arstilt üksikasjalikult küsida.

Soovitav on teada, millised tooted seda ainet sisaldavad: esiteks lihatooted, piim, kala. Lisades need laste ja täiskasvanute menüüsse, saate tagada, et sellel ainel puudub puudus..

Ravimi karnitiini analoogid

Ravi jaoks on ette nähtud analoogid:

1. Karnitiinkloriid.
2. L-karnitiin.
3. D-karnitiin.
4. Karnitiin-kroom.
5. Atsetüülkarnitiin.
6. Propionüülkarnitiin.
7. L-karnitiintartraat.
8. Levokarniil.
9. Turboslim.
10. Doppelhertz.
11. Spordiekspert.
12. Maxler.

Puhkuse hind ja tingimused

Carnitine Plus Chromium, 350 mg tabletid, 30 tk, (Moskva) keskmine hind on 380 rubla. Välja antud retsepti alusel.

Hoida lastele kättesaamatus kohas. Kõlblikkusaeg on 4 aastat. Kasutusjuhendis soovitatakse hoida karnitiini valguse eest kaitstud kohas temperatuuril kuni 25 ° C.

Kuidas L-karnitiini õigesti võtta kehakaalu langetamiseks ja aktiivseks rasvapõletuseks

Levokarnitiin (L-karnitiin) on üks kuulsamaid ja kahjutumaid sportlikke toidulisandeid kehakaalu langetamiseks. Seda kasutatakse nii kuivatamiseks kui ka massi saamiseks võitluses liigse nahaaluse rasvaga kulturismis täiendava energia saamiseks. Selles artiklis analüüsime üksikasjalikult, kuidas L-karnitiini õigesti võtta, samuti seda, millised vormid koos sportliku toitumise ja dieedi toidulisanditega tagavad tõhusa kehakaalu..

Kuidas toidulisand töötab?

farmatseutiline toime

B-vitamiinidega seotud looduslik aine l-karnitiin sünteesitakse kehas ning seda leidub lihastes ja maksas. Levokarnitiin vastutab rasvhapete transportimise eest mitokondritesse, soodustab ATP - see tähendab energia - moodustumist. Lisatoidu lisatarbimisega kiirendatakse rasvhapete lagunemist energia saamiseks nii treeningu ajal kui ka keha elutegevuse jaoks.

Näidustused

Spordis joovad nad rasvumise vastu võitlemiseks ja täiendava energiana ravimit. Meditsiinis kasutatakse seda L-karnitiini puuduse korral täiskasvanute ja laste kehas, neeruhaiguste, kardiovaskulaarsüsteemi ja gastroenteroloogias, kõrge happesuse ja gastriidiga..

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Kuigi aine pole kahjulik, kuna keha sünteesib seda iseseisvalt, ületab päevane norm ja pikaajaline ravikuur neerufunktsiooni, on ravimi kõrvaltoime tunnuseks põletiku tunne neerupiirkonnas. Lõpetage toidulisandi võtmine kohe.

Samuti pole välistatud ravimi individuaalne talumatus, millega kaasneb oksendamine, iiveldus, vererõhu tõus, uriini terav lõhn, krambid. Individuaalse sallimatuse sümptomitega peate lõpetama L-karnitiini võtmise.

Kuidas L-karnitiini kehakaalu langetamiseks õigesti võtta?

Iga tootja kasutab erinevat L-karnitiini vormi ja lisab erinevaid lisandeid, nii et kasutusjuhised on veidi erinevad. Pakendilt leiate soovitusi 1–3 g aine võtmiseks päevas.

Aine vabanemiseks on mitu vormi - kapslites, tablettides, pulbrina ja vedelal kujul. Pulber ja vedelik (valikuline) tuleb lahjendada vees, seda on kõige parem teha enne kasutamist, ärge hoidke lahust valmis kujul kauem kui 2 tundi.

Vastuvõttude arv ja meetodid

Koolituspäevadel:

1. Kõige tõhusam viis toidulisandi kasutamiseks on võtta 2 g L-karnitiini 30–40 minutit enne jõu- või kardiotreeningut. Treeningu ajal on vajalik aine kõrge kontsentratsioon kehas. Parim on võtta elkarnitiini kehakaalu langetamiseks enne treeningut, sest tegevuse alustamiseks kulub 40 minutit ning selle võtmine treeningute ajal ja pärast seda on hilise „süüte” tõttu põhjendamatu, kui energia pole enam nii vajalik. Aeroobse treeningu korral on suurem rasvhapete tarbimine, seetõttu põletatakse rohkem rasva. Enne anaeroobset treeningut tarbitakse ka 2 g ravimit, mis tagab ATP tootmise - mis on vajalik energia säilitamiseks jõutreeningu ajal. Ja tegelikult ja enne treeningut tuleb võtta veel üks juhtum. Aine toimib pärast pingutust 2-3 tundi ja eritub kehast täielikult 4 tunni pärast.
2. Kahe treeninguga päevas jagatakse päevamäär kaheks portsjoniks (igaüks 1 g) ja võetakse 30–40 minutit enne koormust.

Puhkepäevad

Treeninguvälistel päevadel rasvapõletuse parandamiseks ja toidust rasva imendumise takistamiseks jooge 1 g kaks korda päevas. Esimene L-karnitiini tarbimine toimub hommikul pärast sööki (atsetaat on kõige parem võtta enne sööki), teine ​​on lõuna- või enne magamaminekut. Öösel jätkab see oma tegevust, viies rasvhappeid, nii et keha unes ei tarbi glükogeeni ja lihasvalke, vaid rasvu. Sel juhul aitab see mitte ainult kaalu vähendada, vaid hoiab ära ka katabolismi (lihaste lagunemist).

Vastuvõtukursus ei tohiks olla pikem kui 2 kuud, optimaalne kursus on 1-1,5 kuud, pärast mida tuleks teha 2-4 nädalat puhkust. Kui tulemused ei ole rahuldavad, puhake 2 nädalat, pärast mida saate L-karnitiinikuuri lisada rasvapõletid. Annustamistsüklid on vajalikud, et keha ei harjuks selle ainega, vastasel juhul ei anna ravimi võtmine tulemusi.

Kombineerimine teiste ravimitega

L-karnitiin töötab hästi koos teiste ohutute toidulisanditega, näiteks: BCAA, Omega-3, valk, need toidulisandid on suurepärased rasvapõletust soodustavad toimeained.

Oomega-3-del on ainulaadne molekulaarne ahel, mis on võimeline siduma vabu rasvhappeid, koos mõlemad ravimid kiirendavad rasvade eliminatsiooni.

Valk ja asendamatud aminohapped parandavad lihaste toitumist treeningu ajal, rikastavad igapäevast dieeti ja hoiavad ära lihasvalkude lagunemise.

L-kartetiini võib ja peaks (kui soovite kiirendada kehakaalu langetamist) võtta koos rasvapõletitega, nagu lipotroopikumid ja termogeenid.

Narkootikume saab juua koos - hommikul ja pärastlõunal. Näiteks alustage rasvapõleti võtmist hommikul (üks kord päevas) 1 g L-karnitiiniga pärast sööki. Teine portsjon võetakse lõuna ajal või enne treeningut. Rasvapõleti teine ​​sissevõtmine ühendatakse järk-järgult lõuna ajal (pärast sööki) või enne treeningut (1 g L-karnitiiniga). Ärge ületage rasvapõleti päevast annust, ärge võtke ravimit õhtul, isegi kui teete hilja trenni. Vastasel juhul võib tekkida unetus, ärrituvus, arütmia..

L-karnitiin kombineerub ka teiste keha sünteesitud ainetega, sealhulgas kreatiiniga. Kuid see toidulisand sobib hästi massi suurendamiseks, kuna kreatiin suudab säilitada lihastes vedelikku, mis annab neile rohkem jõudu suurte raskuste tõstmiseks. Kreatiin võimaldab teil lihaseid kasvatada ja vedelikku varuda, mistõttu ei ole kohane seda võtta kaalu langetamise ajal. Massilise juurdekasvu perioodil võimaldab L-karnitiini, kreatiini, võimendi ja mõnikord ka treeningueelse kompleksi segu kiiresti kehakaalu tõsta, samal ajal kui kokteil annab treeningu ajal energiat ja hoiab ära kataboolse efekti.

Kuidas võtta toidulisandi erinevaid vorme

Puhas 100% L-karnitiin

Puhas kontsentraat pulbris, mis ei sisalda täiendavaid lisandeid, lõhna- ja maitseaineid, sobib suurepäraselt madala süsivesikusisaldusega dieedi jaoks.

Päevas on vaja ainult 2 g pulbrit, mis lahjendatakse vees või mahlas (anaeroobse treeningu abil on võimalik süsivesikutest rohkem energiat saada). Kaalukaotuse jaoks on parem lahjendada puhas vorm 200 ml vees, võtta tund enne treeningut. Toimimiseks kulub umbes 40 minutit ja efekt kestab 3 tundi. Vajadusel võib päevaannuse jagada kaheks annuseks (hommikul, pärastlõunal või õhtul), igaüks 1 grammi.

Vedelik

Te ei tohiks seda konkreetset vormi valida, kui soovite kaalust alla võtta..

Sellel on mitmeid põhjuseid, esiteks sisaldab see kontsentraadi vorm süsivesikuid (suhkrut), rasvapõletuse perioodil on vaja lihtsaid süsivesikuid oluliselt vähendada ja te ei tohiks neid lisaks võtta spordilisanditest.

See vorm võetakse valmis kujul (üks mõõtekork) või segatakse vähese veega. Tavaliselt sisaldab üks selle vormi portsjon 1000 - 1500 mg L-karnitiini, võib vaja minna 2 sellist portsjonit päevas, mida võib võtta enne treeningut või hommikul ja lõunasöögi ajal.

Vedelat vormi ei tohiks võtta ka öösel, kuna koostises olevad lihtsad süsivesikud muutuvad rasvaks ja see on tugevalt vastuolus L-karnitiini omadustega, mis peab võitlema rasvade vastu. Samuti ärge lahjendage ainet rasvumisvastaste ravimitega (näiteks reduksiin), mida väljastatakse ainult retsepti alusel.

Vedel kontsentreeritud L-karnitiin sobib rohkem jõutreeninguks, kuna koostises olevad süsivesikud lisavad täiendavat energiat ja keha põletab süsivesikuid, mitte rasvu. Seetõttu sobib see vorm energiajoogiks rohkem kui kaalulangetamise kiirendi..

Kapslites

L-karnitiini kapslivorm on samuti puhas, ilma lisandite, lisandite, magusaineteta. Kapsel sisaldab tavaliselt 500 mg L-karnitiini, mis on vajalik 4 päevas. Enne treeningut võetakse päevane annus üks kord 30-40 minutit. Puhkepäevadel võetakse toidulisandit 2 kapslit 2 korda päevas pärast sööki (esimene tarbimine hommikul, teine ​​lõuna ajal või öösel). Võtke kapslid klaasi veega.

Pulber

Pulbriline (kristallvalge) aine lahjendatakse veega või soovi korral mahlaga. Tootjad lisavad sellele vormile vitamiine, täiendavaid rasvapõletajaid (guaraana, efedriin, kofeiin), maitsetugevdajaid. Üks portsjon võrdub tootja pakutud kühvliga. Sportlased peavad portsjoni (mitte rohkem kui 2 g L-karnitiini) lahjendama 250–300 ml vees, võtma enne treeningut 40 minutit.

Tablettides

Seda L-karnitiini vormi leidub apteekides, selle puuduseks on aine väike annus ühes tabletis, seega pole apteegivorm erinevalt sporditoidulisanditest nii tasuv ja mugav võtta. Ravimit võetakse vastavalt juhistele, mis ei ületa päevamäära. Seda võetakse ka üks kord enne treeningut 30–40 minutit või puhkepäevadel (päevane määr jaguneb kaheks annuseks). Ravim pestakse veega.

Ampullides

See on joogivalmis vormis väga kontsentreeritud vedel L-karnitiin. Soovi korral võib ampulli lahjendada klaasi vees. Võtke üks ampull 40 minutit enne treeningut. Erinevate tootjate jaoks on ampullide vorm koostise ja annuse poolest väga erinev. Ühes ettevõttes võib üks ampull sisaldada alates 1000 mg, teises - kuni 3000 mg ainet. Samuti võite leida puhtaid vorme või lisada süsivesikuid (fruktoos, piimhape). Kehakaalu langetamiseks peaksite valima vormi ilma süsivesikuteta, ühes ampullis annusega 2000 mg ainet.

L-karnitiintartraat

See l-karnitiini ja viinhappe mitteoluline vorm imendub kehas kiiresti, erinevalt L-karnitiinist säilib see kauem veres. Vormi leidub sageli paljudes sporditoitumise tootjates. Parem on võtta see rühm kehakaalu langetamiseks kapslites või puhtas (100%) pulbris, nagu tavaliselt, ületamata annust 2 g päevas.

Atsetüül

L-karnitiini oluline vorm koos atsetüülrühma lisamisega. See vorm imendub kiiremini kui L-karnitiin, kuid eritub ka palju kiiremini. Seda kasutatakse sageli ka sportlikus toitumises, kuna L-karnitiin ei püsi pärast selle vormi võtmist pikka aega veres, on parem eelistada mitteolulist vormi (L-karnitiin, L-karnitiintartraat).

Propionüül

Eetrirühm koos propionüülrühma lisamisega. Nagu atsetüül, imendub see rühm kiiresti ja eetri toime ei pikene. Vormi ei kasuta tootjad sageli.

Fumaraat

Sisaldab kompositsioonis fumaarrühma, mis parandab L-karnitiini imendumist, omab antioksüdatiivseid omadusi.

Järeldus: milline kuju on parem?

Kaalulangetamiseks tasub valida mitteolulised rühmad (puhas või tartraat), need imenduvad organismi palju paremini kui hädavajalikud ning karnitiinisisaldus veres on pärast nende toidulisandite võtmist palju suurem..

Valige vormid kapslites või puhtas (100%) pulbris. Mis tahes vormis karnitiin toimib palju paremini, kui seda võetakse päevases annuses 40 minutit enne treeningut, kuid see toimib erineval viisil..

Aine kõrgeim kontsentratsioon veres on täpselt pärast puhta L-karnitiini võtmist, selle farmakoloogiline toime on palju suurem kui teistes rühmades ja see on kaalu langetamiseks kõige eelistatavam. Peamine on mitte ületada annust 2000 g päevas..

Kuidas tüdrukuid võtta

Meeste ja naiste kehas toimib aine ühtemoodi, ka annused on kõigile ühesugused. Vastuvõtul pole vahet. Oluline on järgida päevaraha, võtta aine õigeaegselt ja tasakaalustada dieeti, vähendades toidus sisalduva rasva hulka..

Milliseid tulemusi oodata?

L-karnitiin ise ei ole rasvapõletus, see on energia tootmiseks rasvhapete transportija, mis on vajalik rasva põletamisele suunatud produktiivseks treeninguks.

Aine eelis on see, et see kiirendab energia tootmist 50% võrra, keha "võtab" glükogeeni tarbimise asemel koheselt rasvu. Lihased põletavad glükogeeni (süsivesikuid) esimesed 20 minutit pärast treeningu alustamist, alles siis hakkavad nad kütuse tarbeks rasva põletama. L-karnitiini tarbimisega enne treeningut (hetkest, kui aine hakkab toimima), algab rasvade kasutamise protsess kohe. See tähendab, et toidulisand kiirendab rasvade põletamise protsessi kaks korda kiiremini..

L-karnitiin töötab palju tõhusamalt rasvapõletajate ja kõrge valgusisaldusega dieedi korral. Terviklik lähenemine - toidulisandid, toitumine ja füüsiline koormus võivad põhjustada kehakaalu languse 3–5 kg kuus.

Salendavad soovitused

1. Tasakaalustage oma dieeti

Dieet peaks sisaldama minimaalselt rasva (10-20%), valke (50-60%), süsivesikuid (30-40%). Toitainete tasakaal välistab võimaluse saada liigset rasva, süsivesikute (v.a lihtsuhkrud) vähendamine annab energiapuuduse ja see kiirendab rasvade kasutamise protsessi keha energiavajaduste rahuldamiseks. Ärge võtke L-karnitiini koos rasvaste toitudega, sealhulgas loomsete rasvadega, tarbige ainult küllastumata rasvhappeid (Omega-3, 6, 9).

2. Suurendage südame koormust

Aeroobsed treeningud võimaldavad teil rasvu kiiremini kasutada koos L-karnitiini tarbimisega kütuseks. Lisaks jõutreeningule lisage 3-4 kardiotreeningut nädalas. Samal päeval saate kombineerida ka südame- ja jõutreeninguid. Sellisel juhul võta üks portsjon L-karnitiini (1 g) 30–40 minutit enne kardiot ja teine ​​enne jõutreeningut. Kardiotreeningu keskmine kestus peaks olema 40–45 minutit intensiivset tegevust.

Teine tõhus viis rasvapõletuseks L-karnitiiniga on teha kaks kardiotreeningut päevas 30–40 minutit. Enne esimest hommikust treeningut võtke 40 minuti jooksul 1 g L-karnitiini, tehke südametööd tühja kõhuga, see kiirendab ja suurendab rasvapõletuse hulka. Teine treening tehakse enne magamaminekut, õhtul. Võtke 1 g ainet 40 minutit enne teist kardiot, ärge sööge pärast treeningut. Lubatud võtta osa BCAA-d lihaste põletamise vältimiseks. Joo terve päeva jooksul palju vett.

3. Tehke ringringi ja intervalltreeninguid

Vastupidavustreeninguga saate rasva kiiremini põletada, sest kui treenite suure korduseta puhketa, on teil vaja palju rohkem energiat, et rasvarakku kasutada. L-karnitiini peate tarbima vastavalt tavapärasele skeemile - 2 g ainet 40 minutit enne treeningut.

Karnitiinisisaldus 100 g kohta looduslikes toodetes

Loomulikult on rasvade põletamiseks L-karnitiinisisaldust looduslikest toodetest võimatu täiendada. Pigem aitavad toidud kaasa kaalulangusele koostises sisalduva kõrge valgusisalduse ja mis kõige tähtsam - süsivesikute puudumise tõttu..

Kõrge elkarnitiinisisaldusega toitude tabel

Pidage meeles, et L-karnitiin ei ole imetablett, mis aitab teil vaevata kaalust alla võtta. Aine on ainult abivahend energia saamiseks intensiivse treeningu ajal, millel on koos õige toitumisega oluline roll rasvapõletuses.