Inimese kehakaalu suurenemist nahaaluse rasvkoe sadestumise tõttu nimetatakse rasvumiseks. Meestel ladestub rasv peamiselt taljele, kõhu ülaosale, näole, rinnale, ümbritsedes siseorganeid. Mis tahes rasvumisstaadium pole mitte ainult kosmeetiline defekt, vaid ka otsene oht tervisele..

Kuidas arvutada rasvumise määra meestel

Meditsiinis on kaks mõistet: ülekaal ja rasvumine. Esimest varianti peetakse ülekaalulisuseks. Teine on juba haigus, mida tuleb ravida, et see ei kutsuks esile ohtlike ja mõnikord surmaga lõppevate patoloogiate arengut. Määrake rasvumise aste kehamassiindeksi (KMI) järgi. See arvutatakse järgmise valemi abil: KMI = kehakaal (kg): pikkus (m) 2. Eelobesus algab siis, kui teie kehamassiindeks on 25 või rohkem.

Meeste rasvumise taseme saate määrata, mõõtes vöökoha mahu piki kõhu kõige väljaulatuvamat osa või naba. Kui vöökoht on üle 94 cm, on mehel oht ohtlike patoloogiate tekkeks..

Esimene etapp

Kui 25-aastase mehe näitajad vastavalt KMI valemile jäävad vahemikku 30-35, siis on tal esimese astme rasvumine. Kalduvus ülekaalule tuleneb sageli pärilikest teguritest, ainevahetushäiretest, alatoitumusest, füüsilisest tegevusetusest. Esimene märk ülekaalust on kõhu maht üle 94 cm. See näitab madalat testosterooni taset.

1. astme rasvumine ei ole tervisele ohtlik, kuid ilma ravita viib see haiguse raskematesse etappidesse ja see ähvardab juba tõsiseid tagajärgi. Meeste rasvade akumuleerumise esialgse astme sümptomid:

  • õunataoline kuju (rasv ümber vöö);
  • apaatia;
  • ärrituvus;
  • libiido langus;
  • laiskus.

Teine

Kui üle 25-aastase mehe kehamassiindeks on 35–40, on see juba rasvumise teine ​​etapp. Kõhu rasva olemasolu ja siseorganite kokkusurumise tõttu täheldatakse järgmist kliinilist pilti:

  • hüpertensioon;
  • tahhükardia;
  • düspnoe;
  • väljaheite rikkumine;
  • jalgade liigeste artroos;
  • seljavalu, seljavalu;
  • hingamishäired.

Selles etapis on juba täheldatud probleeme kopsu-, kardiovaskulaarsete ja hingamissüsteemidega. Mehel on esimesed pankreatiidi ja koletsüstiidi nähud, maks on suurenenud. Haiguse teise etapi oht on see, et tüsistused võivad tekkida korraga mitmes suunas:

  • gaaside moodustumine, puhitus;
  • hemorroidiaalsete veenide laienemine;
  • pankrease ja sapipõie patoloogia;
  • rasvane maks.

Kolmas etapp

Kui pärast arvutamist on üle 25-aastase mehe KMI näitaja 40 või rohkem, siis diagnoositakse tal 3. astme rasvumine. Selle patoloogia korral jaotuvad rasvamassid kogu kehas suurtes kogustes, rasvavolte ei saa enam riided varjata. Nahk on kaetud lillade venitusarmidega (striae), sageli on näha põletikulisi kohti.

Põlveliigesed ja puusaliigesed on tõsiselt mõjutatud, mistõttu patsient ei saa pikka aega jalgadel olla. Alajäsemetel on pidev turse, eriti pahkluudel. Sümptomiteks on korduvad südamevalud, südamepekslemine. 3. astme rasvumise peamine oht on raskete komplikatsioonide teke. Nende hulgas:

  • mao-, maksa-, kõhunäärmehaigused;
  • 2. tüüpi suhkurtõbi;
  • isheemiline insult;
  • ateroskleroos;
  • jalgade vaskulaarsed haigused;
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • regulaarne depressioon;
  • vähenenud potentsi;
  • viljatus.

Neljas etapp

Kui mehe KMI on 100, siis on see ülekaalulisuse neljas aste ja prognoos on pettumus. Patoloogia on äärmiselt haruldane, kuna ravi puudumisel ei ela inimesed seda hetke. Parimal juhul pole nad võimelised kõndima, nad ei saa peaaegu voodist lahkuda, kuna liigeste koormus on liiga suur. Hingamisraskused tekivad isegi puhkeseisundis. Haiguse 4. etapi sümptomid:

  • südame süsteemsed häired: südamepuudulikkus, müokardi hüpoksia, isheemia ja teised;
  • põletikulised protsessid hingamisteedes: kopsupõletik, tuberkuloos;
  • liigeste, selgroo patoloogia.

Selle rasvumise staadiumi tekkimisel algavad tüsistused kogu kehas: siseorganites, nahas, juustes, veresoontes, limaskestades. Paljud haigused ei ole enam täielikult välja ravitud ning viivad tulevikus puude ja surmani. Rasvumist ravitakse selles etapis eranditult kirurgilise sekkumisega..

Mis rasvumisega nad sõjaväkke ei lähe

See tähendab, et haiguse teine ​​aste ei ole põhjus ajateenistuse katkestamiseks. Kolmas etapp on vaieldav, kuid kui KMI on üle 40, ajateenijate puhul 18–26 ja meestel üle 26 pärast 26, siis on arstliku läbivaatuse järel olnud juhatuse eelnõu sunnitud edasilükkama.

Selle lõpus vaadatakse ajateenija uuesti üle. Kui kehakaal väheneb, tunnistab sõjakomissariaat noormehe ajateenistuseks kõlblikuks. Kui mehel ei õnnestu kaalust alla võtta, antakse talle kategooria "B" ja ta vallandatakse.

Video

Leiti tekstist viga?
Valige see, vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter ja me parandame kõik!

Rasvumine

Rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (ICD) on erinevat tüüpi rasvumise jaoks eraldatud mitu koodi. Tavaliselt jagatakse see kraadidesse sõltuvalt kehamassiindeksist (KMI). Mis on selle klassifikatsiooni head ja halba ning millega see lähiaastatel tõenäoliselt asendatakse? Miks KMI ei sobi lastele ja eakatele? Miks on rasvumine igas etapis ohtlik? Räägime kõigest sellest lähemalt.

Alltoodud teave on mõeldud teid probleemi lahendamiseks. Kaalu langetamiseks on vaja teha konkreetseid toiminguid alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, vastavalt hästi kavandatud kaalulangetusprogrammile. Kliinikus "Doctor Bormental" kasutatakse patenteeritud kaalulangetusmeetodit, mille abil on kaalu kaotanud juba üle poole miljoni inimese - https://doctorbormental.ru/metodika/.

Kehamassiindeksi arvutamine

Kehamassiindeksi arvutamine toimub vastavalt valemile KMI = kaal (kg) / pikkus 2 (m). Peate võtma oma kaalu kilogrammides, jagama oma pikkusega meetrites (näiteks 1,65-ga, kui teie pikkus on 165 cm) ja jagama uuesti oma pikkusega. Lõplik number on KMI. Kui KMI:

  • alla 18,5: alakaal (kahheksia, raiskamine)
  • 18.5-24.9: ideaalkaal
  • 25-29,9: ülekaaluline
  • 30–34,9: 1. astme rasvumine
  • 35-39,9: 2. astme rasvumine
  • üle 40: ülekaalulisus 3. aste (haiglane, ladina keeles morbis - surm).

Kahheksia ja anoreksia

On vaja eristada mõisteid "kahheksia" ja "anoreksia". Kahheksia - raiskamine, võib olla mitmesuguseid põhjuseid, peamiselt toitumisvaegusi. See muutub sagedaseks nähtuseks, kui nälg on ohjeldamatu. Anoreksia on söömishäirete rühma diagnoos, mida iseloomustab inimese enda keha tajumise halvenemine ja sellest tulenevalt toidu tarbimine. Kahheksiaga ei kaasne alati anoreksiat - paljudel piiratud Leningradi elanikel oli toitumisvaeguse tõttu kahheksia, kuid neil polnud anoreksiat.

Ideaalne kaal

See ei ole üks number, vaid KMI vahemik 18,5–24,9. Erinevad kaalunumbrid võivad olla varjatud vahemikus: näiteks 165 cm pikkusega võib ideaalne olla kaal 52 kg ja kaal 67 kg. Miks on just see vahemik valitud ideaalne? Sellise KMI vahemiku korral on kõige väiksem risk rasvumisega seotud haiguste - hüpertensiooni, II tüüpi suhkurtõve, veresoonte ateroskleroosi ja selle tagajärgede (südameatakk, insult) tekkeks. Vastavalt võimaldab KMI säilitamine kindlaksmääratud raamistikus säilitada tervist.

Ülekaaluline

Ülekaal kehamassiindeksiga 25–29,9 on ülekaalulisuse kuulutaja. Võimalik on 2 olukorda. Esimene - inimene pikka aega (kuni kogu täiskasvanueani) elab stabiilse ülekaaluga. See juhtub hüpersteenilise kehatüübi korral või sportlastel, kes on aastaid tegelenud jõuspordiga. Sellisel juhul on haiguste tekke oht endiselt madal..

Teine võimalus - kaal oli varem normaalses vahemikus, kuid hakkas tõusma ja on hetkel ülekaalutsoonis. See valik on prognoosiliselt ebasoodne. Uuringud näitavad, et sellise sündmuste arengu korral liigub enamik 5–7 aasta jooksul patsiente ülekaalulisest tsoonist rasvumisse ja keha kasvab rasva vastavalt meeste või naiste tüübile..

Rasvumine 1 kraad

Ülekaalulisus 1 aste: KMI 30-34,5. Selle kaalu korral toimivad esialgu keha kompenseerivad mehhanismid hästi, tervisenäitajad (vererõhk, vere glükoosisisaldus, kolesterool) jäävad rahuldavaks. Seda nimetatakse metaboolselt tervislikuks rasvumiseks. Kuid prof. Rachel Batterham Londoni ülikooli kolledžist näitab, et sellised kompenseerivad mehhanismid on ammendatud (tavaliselt 50-60 aasta pärast). 1. astme rasvumisega patsientide keskmine eluiga väheneb südame-veresoonkonna haigustest tingitud varajase surma tõttu umbes 3-5 aastat. Juba selles etapis on naistel väljendunud kõhu tüüpi rasvumine (rasvkoe liigne kogunemine kõhuõõnes ja siseorganites) või günioidne tüüp (rasva kogunemine reitele, tuharatele).

2. rasvumisaste

2. astme rasvumine: KMI 35-39,9. Tekivad elustiiliprobleemid. Inimestel on raskusi normaalse kehalise aktiivsuse ja igapäevaeluga - nad väsivad kiiresti, kannatavad õhupuuduse käes, öösel norskavad, neil tekivad liigesehaigused. Kõrge vererõhk muutub harjumuspäraseks, suhkur ja kolesterool tõusevad 40–45-aastaseks saades, mis viib II tüüpi diabeedi tekkimise ohuni. Uuringud näitavad, et selliste patsientide eeldatav eluiga väheneb 5–8 aasta võrra.

Rasvumise aste 3

Ülekaalulisuse 3. aste: KMI üle 40. Kogenud igapäevased piirangud, ebamugavustunne, kannatused: hingamisraskused, võimetus kummarduda ja kingapaelu siduda, kõndida 2 peatust, tõusta üle 3 korruse. Patsiendid seisavad varem või hiljem silmitsi suhkruhaigusega ning surevad selle tagajärgedesse 8–10 aastat varem kui võimalik..

Haigusliku rasvumise kulgu üks spetsiifilisi variante on Pickwicki sündroom. Seda esineb sagedamini meestel, kuid seda esineb ka naistel. Sündroomi iseloomustab suurenev hingamisraskus suure rasva mahu tõttu, mis takistab kopsude efektiivset tööd. Liigne rasv surub kaela, kõri anumad kokku, hingamine omandab iseloomuliku vile ja istuvas asendis aju verevarustuse puudumise tõttu jäävad nad tahtmatult magama ja hakkavad kohe norskama, mis häirib teisi oluliselt. Eluriskiks on hingamisraskuste sagenemine sagedase une korral, surmaga lõppev ohtlik hingamise seiskumine.

KMI mitmekülgsus

KMI kasutamise nüanss on see, et see pole universaalne tegur, mis sobib kõigile inimestele. See ei ole ideaalne laste ja eakate kehakaalu kirjeldamiseks. See on tingitud asjaolust, et nende vanuserühmade esindajate kasvukiirus muutub, "õmmeldud" KMI valemis. Laste jaoks kasutatakse nn sendili meetodit, mis kirjeldab kehakaalu ja pikkuse suhte jaotust sõltuvalt lapse soost ja vanusest..

Vanemate, üle 65-70-aastaste inimeste puhul on olukord vastupidine: vanusega väheneb inimese pikkus (lülidevahelised kettad on ammendunud, tekivad muud vanusega seotud muutused), mistõttu KMI kasvab isegi pideva kehakaaluga. Seoses sellega on läbi viidud uuringud, mis näitavad, et eakate inimeste maksimaalset eeldatavat eluiga täheldatakse kehamassiindeksi juures 25–27, mis suurendab vanema vanusekategooria patsientide ideaalset kehakaalu normi..

On uuringuid, mis näitavad BMI näitajate ebaselgust erinevate võistluste esindajate seas. Mõned teadlased usuvad, et Aasia rassi esindajate jaoks on normaalse KMI piirväärtus 25 asemel 23, mis on seotud nende madala (Kaukaasia rassi suhtes) keskmise pikkusega.

Seega on kehamassiindeks hea näitaja tervisliku seisundi ja eeldatava eluea sõltuvusest kehakaalust. Kuid viimase 10 aasta uuringud on näidanud, et on eritingimusi, kus normaalse kehamassiindeksi korral võib täheldada rasvkoe liigset kasvu. Ja keha koostise analüsaator ehk bioimpedantsi mõõtmine (BIM) aitab selliste olukordade analüüsimisel.

Bioimpedansomeetria kui meetod rasvumise diagnoosimiseks

Bioimpedansomeetria on meetod inimese keha koostise diagnoosimiseks, mõõtes impedantsi (kehaosade elektritakistust) keha erinevates osades. See näitab keha komponentide - rasva, vee, valgu ja mineraalide - suhet. Tehnika töötab tänu sellele, et erinevatel kudedel on erinev elektritakistus. Nende komponentide suhte abil saate eemaldada teatud tüüpi keha profiili ja arvutada basaalse metabolismi (BMR) tase. Ainevahetus mõõdab keha elu bioloogiliseks säilitamiseks vajaliku energia hulka sõltuvalt teguritest - soost, vanusest, hormonaalsest tasakaalust ja lihasmassi suurusest. BIM on odav, mitteinvasiivne ja mugav meetod rasvumise diagnoosimiseks.

Bioimpedansomeetrilised seadmed jagunevad tavapäraselt kahte rühma: kodused ja professionaalsed. Lemmikloomad on varustatud kahe jalaelektroodiga - uuenduslik kaal koos kehakoostise analüsaatoriga. Bluetoothi ​​kaudu suhtlevad nad nutitelefoniga, edastavad parameetriandmeid rakendusse. Bioimpedantsi saldod on mugavad, odavad, kuid nende mõõtmiste täpsus jätab soovida. Professionaalsetel seadmetel on tavaliselt 4 elektroodi (2 jalgadele + 2 kätele), need ühendatakse lauaarvutiga ja annavad ülitäpseid mõõtmisi. Kuid suurenenud keerukuse ja kõrge hinna tõttu kasutavad neid peamiselt spetsialiseeritud meditsiinikeskused..

Rasvumise klassifikatsioon BIMi järgi

Mitu aastat tagasi pakuti välja uus rasvumise klassifikatsioon, mis ei põhine KMI-l, vaid rasvkoe ja muud tüüpi koe protsendil kehas. Selle lähenemisviisi vajadus tuleneb asjaolust, et on palju normaalse kehamassiindeksiga inimesi, samas kui rasvkoe liig on lihaskoe defitsiidiga. Sellise olukorraga kaasnevad täiendavad riskid samade rasvumisega seotud haiguste tekkimisel normaalkaalus ja seda nimetatakse sarkopeeniliseks rasvumiseks. Teisest küljest võivad väga sportlikud inimesed, kes tegelevad palju kehalise tegevusega (näiteks tõstjad või kulturistid) suure lihasmassi tõttu, kuid keharasva väga vähese kaaluga. KMI annab ülekaalulisuse või rasvumise kohta valepositiivseid tulemusi. Seetõttu pakuti BIM-ile uus kriteerium.

Selliste olukordade õigeks diagnoosimiseks soovitatakse tabelis kasutada järgmisi astmeid meestele ja naistele:


Meeste rasvaprotsentNaiste rasvaprotsent
Normaalne kaal10–20%20–30%
Ülekaaluline20,1–25%30,1–35%
Rasvumine> 25,1%> 35,1%

See lähenemine peaks ühelt poolt võimaldama sarkopeenilist rasvumist õigesti diagnoosida, teiselt poolt välistama sportlaste puhul ülediagnoosimise. Erilist huvi pakkusid uuringud, milles võrreldi vanu (BMI) ja uusi (BIM) võimalusi rasvumise diagnoosimiseks.

Seda slaidi näidati 2016. aastal Rootsis Göteborgis toimunud Euroopa rasvumise kongressil.

See uuring näitab, et normaalse kehamassiindeksi korral 18,5–24,9 on ainult 45% -l inimestel tavaline rasvkoe kogus. 26% -l on keharasva rohkem kui vaja, ja ilmatu 29% -l on lihasmassi defitsiidi korral väga palju rasva. Ja seda normaalse KMIga !! Need 29% inimestest on selle väga sarkopeense rasvumise kandjad. KMI suurenemise tõttu on neil oht tõeliseks rasvumiseks, sest rasvade ülejäägi korral (ja normaalse kehamassiindeksi korral lihasmassi vastav defitsiit) nende ainevahetuse kiirus väheneb, mis sõltub suuresti lihasmassi hulgast. Ja ainevahetuse vähenemisega suureneb ülekaalulisuse oht märkimisväärselt.

Samal ajal on isegi suurenenud (25-29,9) ja kõrge (üle 30) kehamassiindeksiga rühmades normaalse rasvkoe näitajatega inimesi - vastavalt 5% ja 0,2% igas rühmas. Need on samad sportlased ja sportlased, kellel on palju rasket lihasmassi ja normaalne rasvkoe kogus. KMI rutiinse diagnoosi korral diagnoositakse neil ekslikult ülekaal..

Seega suurendab rasvumise diagnoosimine bioimpedantsi mõõtmise abil oluliselt mõõtetäpsust, välistades nii valenegatiivsed variandid (sarkopeeniline rasvumine) kui ka valepositiivsed tulemused (sportlased). Loodetakse, et kui rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni 11 versiooni järgmine versioon kliinilises praktikas kasutusele võetakse, võetakse diagnostika peamisteks kriteeriumideks ja WHO poolt heaks kiidetud bioimpedantsi mõõtmistel põhinevad uued rasvumise kriteeriumid..

Veelgi enam, ainult dünaamiline bioimpedantsi mõõtmine võib aidata hinnata olemasolevate kaalulangetusmeetodite tõhusust. Oletame, et inimene on 3 kuu jooksul vähendanud 10 kilogrammi, olles ületanud KMI 2. rasvumisastmest 1. tasemele. Kuidas aga teada saada, kas see on rasv või võib-olla vesi, lihaskoe, mis on tema kehast lahkunud? Mis on vastavalt muutunud ainevahetuse uueks tasemeks - milline dieet on piisav stabiilse kehakaalu säilitamiseks ja konkreetse patsiendi taastekke vältimiseks? Kõigile neile küsimustele saab vastata ainult meditsiinikeskuse spetsialist, kellel on võime korduvalt läbi viia bioimpedantsi mõõtmisi. Need on standardid, mille on välja kuulutanud Euroopa rasvumise uurimise assotsiatsioon, mille Venemaa astus 2011. aastal, ja just neid standardeid rakendatakse kõigis Dr. Bormentali kaalukaotuskeskuse harudes. Meie keskuse programm täidab enam kui 95% Euroopa Ülekaalulisuse Uuringute Assotsiatsiooni kaalulangetamise soovitustest, mis kuulutati välja XXV Euroopa kongressil 2018. aastal Viinis.

Rasvumise põhjused

Ülekaal koguneb endokriinsüsteemi või seedesüsteemi teatud haiguste korral, on ainevahetushäirete tagajärg. Kuid sagedamini tekivad söömishäirete tõttu lisakilod. Inimene sööb mitte keha soovil ja mitte hästi kavandatud režiimi järgi, vaid lihtsalt naudingu pärast. Tarbitakse rohkem kaloreid, kui kulub kogu eluks. Kasutamata kalorid muudetakse rasvavarudeks.

Seda tüüpi rasvumist, mis tekib vale söömiskäitumise tagajärjel, nimetavad eksperdid toidulisandiks või eksogeenselt põhiseaduseks. Mida kõrgem on ülekaalulisus, seda raskem on selle vastu võidelda. Niisiis, kolmas aste on seisund, kus kirurgilist abi kasutatakse sageli pika ja raske rehabilitatsiooniprotsessiga. Seetõttu on esimesed rasvumise tunnused signaaliks, et peate enda eest tõsiselt hoolitsema ja oma kehakaalu normaalseks muutma..

On teatud patoloogiaid, mille puhul rasvumine on eriti ohtlik. Näiteks põhjustavad ainevahetushäired siseelundite rasvumist, kui siseorganite ümber koguneb rasvkude, mis raskendab nende toimimist. See seisund ilmneb insuliiniresistentsusega diabeetikutel..

Rasedus on sageli naiste rasvumiseelse ja rasvumise põhjus. Siin mängib rolli terve rida tegureid - hormonaalsed muutused, suurenenud keha toitainevajadus, psühholoogilise barjääri vähenemine ülesöömisel, võimetus sportida jne. Igal juhul peaksite pärast keha taastamist konsulteerima spetsialistiga ja normaliseerima kehakaalu.

Kui hüpotalamuse funktsioonid on häiritud, tekib hüpotalamuse rasvumine, mida ravitakse ravimitega. On hüpofüüsi, mis on seotud aju sekretsiooni rikkumisega ja vajab ka ravi ravimitega. Hüpofüüsi kaalutõus on noorte meeste probleem, kuid see võib esineda igas vanuses mõlemast soost inimestel pärast traumaatilist ajukahjustust, samuti naistel sünnitusjärgsel perioodil.

Samuti on oluline ülekaalulise psühhosomaatika. Asendamise ja kompenseerimise psühholoogilised mehhanismid sunnivad inimest üle sööma, kogudes üha rohkem lisakilo, eirates heaolu ja enda välimuse halvenemist. Kõik liigse täiskõhutunde võimalused, välja arvatud füüsiliste haiguste poolt esile kutsutud, põhinevad psühhosomaatikal.

Rasvumisega võitlemise viisid

Liigne kehakaal vähendab inimese elukvaliteeti, mõjutab negatiivselt enesehinnangut ja provotseerib erinevate haiguste arengut. Kõigepealt kannatavad liigesed, veresooned, süda. Ohustatud on siseorganid. Näiteks on kõhunäärme rasvumine täis pankrease nekroosi. Rasvumise erinevatel etappidel ilmnevad erinevad komplikatsiooninähud. See on eriti ohtlik noorukitele ja noortele - aja jooksul nende ainevahetus aeglustub ja olukord halveneb mitu korda..

Kaalukaotust tuleks teha spetsialistide abiga. See kehtib peamiselt juba rasvunud inimeste kohta. Spetsialiseeritud kliinikus viiakse läbi uuringuid, pakutakse tõhusaid meetodeid ülekaaluga toimetulemiseks.

Rasvumiseelse seisundi korral on võimalik olukorda parandada õigele toitumisele üleminekul ja füüsilise aktiivsuse suurendamisel. Nõude kalorite arvutamise abil on mõttekas luua menüü nädalaks või kuuks. Kaalu langetamiseks peate tarbima nii palju kaloreid, kui kulutatakse keha toimimisele ja füüsilisele tegevusele.

Sageli hakkavad inimesed kehakaalu langetama populaarsete rangete dieetide abil. Tundub, et see on elementaarne: "peate lihtsalt paar päeva nälga nägema ja minust saab nagu kümme aastat tagasi fotol." Kuid eksperdid soovitavad selliseid meetodeid mitte kasutada - need on ebaefektiivsed ja paljudel juhtudel tervisele kahjulikud..

Järeldus

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kaalulangus on omamoodi paradoks. Rasv ei tee haiget, kuid just ülekaalulisuse tagajärgede tõttu tekib umbes pool tsiviliseeritud riikides surmast. Sellest hoolimata üritavad inimesed sageli lisakilodega ise võidelda, uskudes, et saavad ilma spetsialistita sellega hakkama. Internetis saate valida sadu dieete, mis lubavad maagilist kaalulangust, kuid millel pole isegi esialgseid soovitusi ega nõudeid rasvumise pädevaks diagnoosimiseks või kehakaalu languse dünaamika hindamiseks. Seevastu keegi ei surnud kaariese ja hambavalu kätte. Keegi ei ürita kaariese iseseisvalt ravida, vaid kipub pöörduma hambaravi spetsialistide poole, otsides parimate spetsialistidega kliinikut. Ehk siis peaks rasvumisse suhtuma samamoodi? Leidke maailma juhtiv spetsialist ja küsige abi.

Rasvumine kehamassiindeksi järgi: kuidas määrata tõhus ravi

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on viimastel aastatel maailma elanikkond hakanud kiiresti kaalus juurde võtma. Liigne rasv pole mitte ainult esteetiline probleem, vaid ka paljude krooniliste haiguste põhjus..

Liigne rasvkude, mis inimesel ilmneb ülesöömisel, tasakaalustamata toitumine, viib erinevate patoloogiate arenguni. Diagnoos, mille üha enam planeedi arste meestele ja naistele panevad, on 3. astme rasvumine. Mida teha sel juhul, kuidas kaalust alla võtta?

  1. Mõiste "rasvumine", mis see on
  2. Kuidas määrata kraadi
  3. Rasvumine kehamassiindeksi järgi
  4. 1. aste
  5. 2. aste
  6. 3. klass
  7. Kuidas rasvumise määra määrata pikkuse ja kaalu kaudu
  8. Ülekaalulisuse ohud erinevatel etappidel
  9. Kust on soovitatav alustada kehakaalu langetamist
  10. 3 tõhusat ravi
  11. Õige toitumine
  12. Kehaline aktiivsus
  13. Narkootikumide ravi
  14. Järeldus

Mõiste "rasvumine", mis see on

Rasvumine "- keha patoloogiline seisund, mida iseloomustab rasvkoe liig. Haigus avaldub keskmise kehakaalu näitajate suurenemises üle 20%.

Liigne kehakaal on täis siseorganite erinevate haiguste arengut, suurenenud koormust kõigile kehasüsteemidele. Rasvumine põhjustab patsiendi tervisele suurt kahju, nõuab kompleksset ravi.

Kuidas määrata kraadi

Arstid seostavad rasvumise mõistet otseselt kehamassiindeksi (KMI) mõistega. Rasvumist liigitatakse kolmes etapis. Inimene saab KMI järgi arvutada ülekaalu, rakendades spetsiaalset valemit, mis võtab arvesse selliseid tegureid nagu kaal ja pikkus.

Saadud indikaator määrab, kas inimene kannatab kehakaalu puuduse või liigse kehakaalu all.

KMI arvutamine on lihtne: inimese kaal kilogrammides tuleb jagada pikkusega ruut ruutudes. Lisaks piisab saadud tulemusest, et võrrelda seda meditsiiniliste tabelitega, mis näitavad üksikasjalikult keskmistatud andmeid..

Normi ​​peetakse KMI näitajaks vahemikus 18,5–24,9. Ülejäänud tulemused viitavad ülekaalule..

Nõuanne! Piisavate kehakaaluandmete saamiseks kaaluge end hommikul enne hommikusööki..

Lisaks kaalu ja pikkuse suhtele tuleks rasvumise määra arvutamisel arvestada selliste teguritega nagu kehaehitus, luude paksus, lihaste olemasolu, sugu, vanus..

Patoloogiat tuleks liigitada ka rasvade lokaliseerimise järgi..

Arstid eristavad mitut tüüpi:

  • Kõhuõõnes. Kõhus moodustub rasv.
  • Glute-reieluu. Rasv ladestub reitele, tuharatele.
  • Kombineeritud. Rasv moodustub kogu kehas.

Kaalulangus toimub mitmel põhjusel:

  • vale eluviis,
  • tasakaalustamata toitumine,
  • pärilikud haigused,
  • endokriinsüsteemi talitlushäired.

Ülekaalulisuse staadiumi määramine toimub koos KMI arvutamise, visuaalse uurimise, tervikliku uurimisega.

Rasvumine kehamassiindeksi järgi

Ravi nõuetekohaseks määramiseks on vajalik haiguse astme kindlaksmääramine. Kaasaegsed tehnikad võimaldavad rasvumisest korralikult vabaneda, terviseprobleeme vältida.

Keskmistatud andmete põhjal saate tõenäoliselt arvutada rasvumise staadiumi:

  • 16 kuni 18 - alakaaluline.
  • Alates 18 kuni 24,9 - normaalne.
  • 25 kuni 30 - ülekaaluline.

Üle 30-aastast KMI-d peetakse rasvumise esimeseks etapiks, üle 35 ühiku - teine, enam kui 40, viitab kolmandale etapile, mis nõuab tõsist ravi.

Õige terapeutiliste meetmete komplekti valimiseks on arst vajalik eraldamine kraadi järgi.

1. aste

Esimese astme diagnoosimisel on kroonilise haiguse sümptomid ebaselged. Normi ​​näitajatest tulenev ülekaal kõigub 20–30% tasemel.

Inimene tunneb end piisavalt hästi, kannatab harva õhupuuduse käes, on võimeline täisväärtuslikuks füüsiliseks tegevuseks. Esimese astme teraapia koosneb peamiselt erinevatest dieetidest, treeningkompleksidest.

2. aste

Teist kraadi iseloomustab kehakaalu tõus kuni 50% normist kõrgemale. Patoloogiaga kaasnevad iseloomulikud sümptomid: õhupuudus, südamepekslemine ja muud nähud.

Motoorne aktiivsus väheneb. Ravi hõlmab mitte ainult dieedi muutmist, vaid ka toitumisspetsialisti määratud ravimeid.

3. klass

Kolmandas etapis võib ülekaal olla kahekordne norm. Patsient jääb sageli puudega. Inimesel on raskusi kõndimisega, teenib ennast.

Patoloogia on täis luu- ja lihaskonna haiguste arengut. Suhkurtõbi, südame-veresoonkonna haigused on patoloogilise seisundi pidevad kaaslased. Ravi võib vajada operatsiooni.

Kuidas rasvumise määra määrata pikkuse ja kaalu kaudu

Koefitsiendi arvutamiseks kasutage kehamassiindeksi arvutamise valemit, võrrelge saadud tulemust tabeli andmetega.

Ülekaalulisuse ohud erinevatel etappidel

Alates ülekaalulisuse teisest etapist suurenevad oluliselt järgmiste haiguste tekke riskid:

  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • diabeet;
  • depressiivsed seisundid;
  • glaukoom, katarakt;
  • Alzheimeri tõbi;
  • hüpertensioon;
  • neerupuudulikkus;
  • astma;
  • rinnavähk;
  • seedesüsteemi vähk;
  • parodondi haigus;
  • maksahaigus;
  • artriit;
  • viljatus.

Kust on soovitatav alustada kehakaalu langetamist

Soovitused esimese astme rasvumisega inimestele:

  1. Järgige spetsiaalset dieeti, mille on välja töötanud toitumisspetsialist teie individuaalsete vajaduste jaoks. Dieedist tuleks täielikult välja jätta maiustused, saiakesed, alkohoolsed joogid, kõrge süsivesikute sisaldusega toidud, hapukurk ja suitsutatud liha. Soola tarbimine peaks olema minimaalne. Igapäevases toidus sisalduv toit peaks sisaldama palju vitamiine, mineraale, vähe kaloreid.
  2. Jälgige joomise režiimi, vedeliku tarbimise määr on 1,5-2 liitrit päevas.
  3. Igapäevane füüsiliste harjutuste komplekt on kohustuslik. Soovitatav on ujumine, Charcoti dušš.

Soovitused teise astme inimestele:

  1. Järgige toitumisspetsialisti koostatud spetsiaalset dieeti pärast põhjalikku uurimist. Üleminek osade kaupa söömisele (väikeste söögikordade söömine kogu päeva jooksul).
  2. Tehke spetsialiseeritud füüsiliste harjutuste komplekt meditsiinilise haridusega treeneri järelevalve all.
  3. Võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, vitamiinide komplekse.

Soovitused kolmanda astme inimestele:

  1. Range dieet.
  2. Treeni stressi.
  3. Kui dieedist kinnipidamine, teostatavate füüsiliste harjutuste sooritamine ei too soovitud efekti, soovitatakse patsientidel teha maovähendusoperatsioon.

3 tõhusat ravi

Haiguse raviks kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, sealhulgas söömiskäitumise muutust, millele lisandub kehaline aktiivsus, ravimid.

Õige toitumine

Peamine ravimeetod on üleminek dieedile.

Toitumisspetsialistid keelavad kategooriliselt paastumise ravi ajal, kehakaalu sujuv langus algab, kui järgite mitmeid lihtsaid reegleid:

  • Päevase toidukoguse kalorsus peaks olema väiksem kui päevas tarbitav kaloraaž. Keskmise kehalise aktiivsusega patsiendid peaksid tarbima mitte rohkem kui 2000 kalorit päevas, kehalise aktiivsusega patsiendid peaksid päevas tarbima kaheksasada kalorit.
  • Dieet peaks sisaldama valke (vähemalt 75 grammi päevas), mõnda polüküllastumata rasva (maksimaalselt 50 grammi), kiudaineid, köögivilju, puuvilju.
  • Nõusid tuleks keeta topeltkatlas, ahjus, keeta.
  • Vähendage soola hulka, eemaldage dieedist suhkur, alkohol, kõrge süsivesikute sisaldusega toidud.
  • Söö sageli väikseid toite.
  • Palju vett juua.

Sujuv kaalulangus on tagatud, kui järgite soovitusi.

Kehaline aktiivsus

Spetsiaalsete arsti määratud füüsiliste harjutuste komplekside rakendamist tuleks täiendada jalutuskäikudega looduses, klasside läbimisega basseinis, spordikeskuse külastustega.

Tehke võimlemist iga päev. Füüsiline aktiivsus peaks olema mõõdukas, harjutusi tuleks teha treeneri järelevalve all.

Narkootikumide ravi

Farmaatsiatööstus esitab kaalulangetamiseks mõeldud ravimite rida.

Populaarsed ravimid:

  • Orlistat;
  • Rimonabant;
  • Lindax;
  • Metformiin.

Kõigil ravimitel on mitmeid vastunäidustusi. Ravimeid ei saa kasutada ilma arstiga nõu pidamata, ainult toitumisspetsialist määrab rasvumise ravikuuri, lähtudes patsiendi üldisest seisundist.

Järeldus

Ülekaalulisuse korral jääb lisakilodest vabanemise põhimõte muutumatuks: toitumisnõustaja külastamine, dieedi muutmine, füüsiliste harjutuste komplekside sooritamine.

Seeria jõupingutustega suudab iga rasvunud inimene vabaneda liigsest rasvast, taastada saleda kuju ja täisväärtusliku elu..

Kuidas rasvumine meestel esineb?

Tugeva soo esindajate ülemäärane rasvumine on mõnevõrra harvem kui naistel, kuid nad kannatavad ka haiguse ülemäärase progresseerumise korral tõsiste tagajärgedega. Meeste rasvumine määratakse spetsiaalse valemi abil, mis võimaldab teil teada saada, kui kaugele on patoloogia selle arengus jõudnud. Ravikuur töötatakse välja, võttes arvesse haiguse astet, olemasolevaid märke ja vastunäidustusi.

Mis on rasvumine meestel?

Mitu sajandit tagasi peeti rasvumist rikkuse ja heaolu märgiks, kuid nüüd peetakse seda ohtlikuks ainevahetushäireks. Eelkõige tasub teada, mida peetakse meeste liigseks rasvumiseks, kuna patoloogial on sõltuvalt soost mõned omadused.

Meeste ülekaalulisust võib iseloomustada kui kehakaalu suurenemist, mis on tingitud rasvkoguste ülemäärasest moodustumisest ülakehas - näos, rinnus, kaenlaaluses ja kõhus.

Seda haigustüüpi nimetatakse muidu androidiks ja seda esineb kõige sagedamini tugevama soo esindajate seas..

Põhjused

Rasvumise teke on seotud paljude rasvumist esile kutsuvate teguritega, olenemata soost..

Seega, kui me räägime meeste rasvumise põhjustest, põhjustavad seda haigust:

  • kaloririkka toidu söömine suurtes kogustes;
  • kehalise aktiivsuse madal tase;
  • pärilik eelsoodumus;
  • teatud ravimite (psühhotroopsete, hormonaalsete) võtmine;
  • mitmesugused patoloogiad, mille taustal seedetrakti töö halveneb ja testosterooni sisaldus väheneb;
  • pikaajalised stressitingimused (inimene sööb rahunemiseks palju).

Vanusega seotud muutusi ei tohiks tähelepanuta jätta. Mida vanem mees, seda suurem on ülaltoodud tegurite oht.

Rasvumise algstaadiumis on tavaliselt võimalik ilma ravimiteta hakkama saada..

Sõltuvalt päritolust on liigne täius esmast ja sekundaarset laadi. Esimene rühm (toitumis-põhiseaduslik patoloogia tüüp) on rikkumine, mis tekib vale eluviisi või geneetilise teguri tõttu.

Teine (sümptomaatiline tüüp) on olemasolevate haiguste põhjustatud rasvumine:

  • infektsioonid;
  • ajukasvajad;
  • vaimsed häired;
  • neerupealiste haigused;
  • endokriinsüsteemi häired.

Üldiselt tekib rasvumine energia tasakaalustamatuse korral: kui tarnitakse rohkem kaloreid kui tarbitakse, muudetakse need rasvavarudeks.

Sordid

Võttes arvesse rasvkoe lokaliseerimist, on meestel 3 tüüpi rasvumist, millest kõigil on oma sümptomid ja tunnused.

Tugev sugu võib kannatada:

  1. Meeste rasvumise tüüp (android). Seda tunneb ära ülakeha üleliigne keharasv. Kõhu vaade on peamine ebanormaalsuse vorm, mille korral rasv ladestub kõhuõõnde. Seda tüüpi patoloogial on 2 alamtüüpi - nahaalune ja siseelundite rasvumine. Tagajärgede poolest on kõige ohtlikum teine ​​võimalus, kuna rasv ümbritseb siseorganeid, häirides nende tööd.
  2. Güniidne rasvumine (naissoost haigus). Teisisõnu, muutused toimuvad tuharate, reide, alakõhu piirkonnas, mis annab joonisele pirnikujulise kuju..
  3. Segatüüpi patoloogia, mille korral liigne rasv jaotub kogu kehas ühtlaselt.

Güoidne vorm on manifestatsioonide osas vähem ohtlik kui android. Igasugused terviklikkuse tüübid nõuavad siiski õigeaegset uurimist, mis aitab vältida tüsistusi..

Diagnostika

Liigse rasvumise määramine toimub mitmel viisil. Patoloogilise häire õigeaegseks märkamiseks peaksite teadma, kuidas määrata rasvumise astet.

Üks lihtsamaid tehnikaid on vööümbermõõdu mõõtmine:

  • kuni 94 cm, peetakse indikaatorit normiks;
  • kuni 102 cm - ülekaaluline;
  • üle 102 cm - rasvumine.

Teine meetod hõlmab kehamassiindeksi (KMI) arvutamist. Alltoodud tabel näitab tervisele ohtlikkuse taset.

See tähendab, et tema abiga saate teada, millises staadiumis haigus on ja kui suur on kaasuvate patoloogiate oht. Meeste rasvumise määra kindlakstegemiseks tuleb kaal kilogrammides jagada pikkusega meetrites:

KMI (kg / m2)EtappTüsistuste oht
18.5-25NormMitte
25–29,9ÜlekaalulineKõrgendatud
30-34,9EsimenePikk
35-39,9TeineVäga kõrge
Üle 40Kolmas (haiglane tüüp)Äärmiselt kõrge

Täpse diagnoosi saamiseks uurib spetsialist anamneesi, uurib patsienti ja saadab talle mitmeid uuringuid, eriti hormoonide, suhkru ja kolesterooli osas. Instrumentaalsetest meetoditest kasutatakse ultraheli, MRI või CT, EKG.

Kui algava patoloogia korral piisab toitumisalase dieedi ülevaatamisest ja kehalise aktiivsuse suurendamisest, siis võib selle märkimisväärse progresseerumise korral vaja minna farmakoloogilisi aineid. Mõnikord peate kasutama operatsiooni.

Ravimid

Ravirežiim koostatakse individuaalselt. Ravimite järele on vajadus, kui dieet ja sport ei näita soovitud tulemusi.

Ülekaalulisuse vastu võitlemiseks on ette nähtud ravimid, tänu millele:

  • näljatunne väheneb;
  • suurenenud ainevahetus;
  • rasvade ja süsivesikute imendumine on blokeeritud;
  • vähendab glükoositaset;
  • testosterooni kontsentratsioon normaliseerub.

Üldiselt võideldakse rasvumise vastu sõltuvalt sellest, kui kaugele see on arenenud ja mis tüüpi häired esinevad..

Meditsiinipraktikas kasutatakse tavaliselt järgmist:

  • Orlistat;
  • Sibutramiin;
  • Rimonabant;
  • Metformiin;
  • Pramlintiid;
  • Xenical;
  • Andriol;
  • Fluoksetiin.

Ravimite kasutamisel, mis eemaldavad liigsed kilod, ilma arsti teadmata, võivad olla negatiivsed tagajärjed. Ravimite annused ja kuuri kestuse määrab spetsialist.

Tervisliku toitumise

Arstid soovitavad toitev toitumine järk-järgult üles ehitada, mis hoiab ära võimaliku stressi..

Põhisoovituste loend:

  1. Kõrge kalorsusega söögikordade (rasvane, suitsutatud toit, maiustused, saiakesed, kiirtoit) kaotamine või piiramine.
  2. Kiudainerikaste, vitamiinide, mineraalainete (puuviljad, köögiviljad, pähklid, ürdid, teraviljad) rikka toidu menüüsse lisamine.
  3. Söögikeeld vahetult enne magamaminekut (laua taga võib istuda 3-4 tundi enne öist puhkust).
  4. Joo piisavalt vett (vähemalt 2 liitrit).
  5. Paastupäevade korraldamine (3-4 korda nädalas).

Toitu on kasulik närida põhjalikult ja aeglaselt, samal ajal kui toit peaks olema murdosa. Kui tunnete nälga, on soovitatav juua klaas vett ja jälgida keha reaktsiooni. Kui soovite süüa, saate läbi näiteks õunaga. Kui nälg pole vaibunud, on täielik suupiste lubatud..

Treeni stressi

See aitab suurendada energiakulu, mis aitab seejärel vähendada kehakaalu. Tänu regulaarsele treeningule paraneb ainevahetus, rasvad lagundatakse aktiivsemalt, elundite ja süsteemide funktsioonid normaliseeruvad ning jõudlus suureneb..

Kõige rohkem kasu saab teistsugune treening:

  • koormuse intensiivsuse ja mahu järkjärguline suurenemine (tuleb arvestada terviklikkuse astet, dieedi kalorite sisaldust, keha üldist seisundit ja kehakaalu languse määra);
  • süsteemne lähenemine (tunnid peaksid olema igapäevased);
  • mitmesugused liigutused (erinevate harjutuste komplektide vaheldumine aitab vältida monotoonsust ja sellega seotud huvi kaotamist treeningu vastu).

Võimaluse korral on kõige parem treenida teiste patsientidega, kes samuti võitlevad ülekaaluga. Rühmatreeningud aitavad teil paremini oma tegevust kontrollida ja võimaldavad teil tulla toime mõtetega tundide ennetähtaegsest lõpetamisest.

Lisaks harjutusravile on rasvunud inimestel kasulik varuda aega kiireks kõndimiseks, rattasõiduks, ujumiseks, uisutamiseks. Peamine on kõigepealt arutada arstiga eelseisvaid klasse, kuna on mitmeid vastunäidustusi, mille tõttu on inimesel keelatud teatud spordialad.

Kirurgia

Rasvumise viimased etapid ei ole alati traditsiooniliste ravimeetoditega kohandatud. Liigse rasvumise korral (KMI üle 40) või näitajatega alates 35, millega kaasnevad komplikatsioonid, on patsient operatsiooniks ette valmistatud.

Operatsiooni kohta teevad otsuse mitmed spetsialistid:

  • terapeut;
  • endokrinoloog;
  • kardioloog;
  • toitumisspetsialist;
  • psühhiaater;
  • kirurg.

Patsiendil on õigus operatsioonilaual eelseisvatest manipulatsioonidest keelduda.

Kirurgiline ravi on keelatud, kui:

  • südame-, neeru- või maksapuudulikkuse rasked vormid;
  • raskendatud mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand;
  • tõsised vaimse tervise probleemid;
  • alkoholi / narkomaania;
  • vähkkasvajad.

Meeste rasvumise vastu võitlemiseks kasutavad kirurgid järgmisi tehnikaid:

  1. Maosisese õhupalli paigaldamine. Meetod on lihtne ja minimaalne komplikatsioonide oht. Selle olemus seisneb spetsiaalse seadme sisestamises maos elastsest materjalist palli kujul, mis seejärel täidetakse soolalahusega. Õhupalli olemasolu võimaldab teil väikeses koguses toitu süües kiiresti küllastuda. Seade eemaldatakse umbes 3-6 kuu pärast.
  2. Sidumine. Tänu silikoonist manseti paigaldamisele on orel jagatud 2 osaks. Kuna ülemine osa on vähenenud, tunneb inimene end lühikese aja jooksul täis..
  3. Hülsi gastrektoomia. Operatsiooni käigus lõigatakse osa maost välja ja moodustatakse pikk varrukas läbimõõduga 1 cm ja mahuga umbes 200 ml. Vastavalt sellele tekib küllastus elundi vähenemise tõttu.
  4. Mao ümbersõit. Kirurg eraldab ülemised sektsioonid alumistest, luues toidule möödaviigutee. Sarnane meetod aitab eemaldada liigseid kilosid peaaegu 70%.

Pärast operatsiooni ei ole välistatud tagajärjed iivelduse ja oksendamise, mädaste komplikatsioonide, söögitoru patoloogilise laienemise kujul.

Miks rasvumine on ohtlik??

Kehakaalu suurenemist, eriti liigset, ei saa eirata, vastasel juhul on see täis rikkeid erinevate elundite ja süsteemide töös. Teadmata, kuidas rasvumine on ohtlik, on mehel oht, et tema heaolu halveneb märkimisväärselt, kuni surmani..

Kaalutõus võib põhjustada komplikatsioone:

  • hüpertensioon, insult, ateroskleroos, isheemiline südamehaigus;
  • südamepekslemine, õhupuudus, sagedased külmetushaigused, bronhiit, kopsupõletik, apnoe;
  • pankreatiit, sapikivitõbi;
  • suhkurtõbi;
  • podagra, osteokondroos, artroos;
  • eesnäärme, käärsoole pahaloomulised kahjustused.

Enamikul rasvunud meestest on enesehinnanguprobleeme. Lisaks mõjutab rasvkoe liigne kogunemine otseselt testosterooni hulka, suurendades märkimisväärselt viljatuse ja impotentsuse riski..

Rasvumist põhjustavate tegurite mõju on oluline minimeerida.

Ärahoidmine

Palju lihtsam on vältida lisakilode tekkimist, kui hiljem aktiivselt võidelda kaalunäitajate normaliseerimise eest.

Selleks on vaja:

  • tagama piisava kehalise aktiivsuse (kõndige sagedamini, jookske, sõitke rattaga, tehke erinevaid spordialasid, tehke harjutusi);
  • toitumise korrektne korraldamine, välistades või vähendades minimaalselt kõrge kalorsusega toitude tarbimist;
  • süüa toitu väikeste portsjonitena 4–6 korda päevas;
  • vältige ülesöömist, eriti öösel;
  • korraldada paastupäevi;
  • regulaarselt läbima tervisekontrolli ja ravida olemasolevaid haigusi õigeaegselt.

Kaalu on soovitatav kontrollida üks kord 1-2 nädala jooksul. Kui dieedi koostamisel tekib raskusi, peaksite pöörduma spetsialisti abi. Samuti tasub veenduda, et teatud tüüpi sportlikel tegevustel pole vastunäidustusi..

Eraldi on vaja öelda olukorra kohta, kui mehel on patoloogia esialgne etapp, jälgides pidevalt dieeti ja sooritades harjutusi. Kui toitumispiirangud ja kehaline aktiivsus on ebaefektiivsed ja kaal jätkab kasvu, ei saa te arstivisiiti edasi lükata..

Meeste rasvumisel on samad põhjused kui naistel. Kuid samal ajal iseloomustab seda testosterooni sisalduse vähenemine koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega..

Ennetavate meetmete järgimine väldib kehakaalu tõusu või vähendab sellise tõenäosuse miinimumini. Äärmuslikel juhtudel aitab õigeaegne ravi kehakaalu normaliseerida..

Meeste rasvumine, diagnoosimine ja ennetamine

Üle maailma on rasvunud üle 600 miljoni inimese ja ülekaalulised on üle 2 miljardi inimese. Arvatakse, et meeste rasvumine on palju harvem kui naistel. Ameerikas diagnoositakse seda haigust 79 miljonil inimesel, mis on 33% kogu elanikkonnast. USA on tunnistatud planeedi "kõige paksemaks" riigiks. 44 miljonit alla 6-aastast last maailmas on äärmiselt ülekaalulised. Aastas sureb rasvumise ja selle komplikatsioonide tõttu kuni 4 miljonit inimest.

Rasvumine on haigus, mida iseloomustab liigse kehakaalu ilmnemine, nahaaluse rasva kogunemine. Haigus areneb madalate energiakulude (keha tarbib rohkem, kui suudab ära kulutada), soolte ja kõhunäärme häirete või päriliku eelsoodumuse tagajärjel..

Provotseerivaid tegureid võib pidada:

  • Istuv, istuv eluviis;
  • Söömishäired (kontrollimatu ülesöömine);
  • Krooniline unepuudus;
  • Stress;
  • Endokriinsüsteemi haigused (insuliinoom, hüpogonadism);
  • Magusate jookide ja rasvaste toitude sagedane tarbimine.

Rasvumise sümptomid meestel

Haiguse peamine sümptom on kehakaalu tõus. Kaasuvaid sümptomeid peetakse:

  • Hingamine kõndimisel ja igasugune füüsiline tegevus;
  • Keha töövõime langus;
  • Liigesevalu;
  • Kompressioonivalud südames;
  • Südamepekslemine ja vilistav hingamine;
  • Seksuaalse soovi häire;
  • Sagedane janu.

Rasvumise vorm ja määr

Eristatakse järgmisi rasvumise vorme:

  1. Toiduline ja põhiseaduslik. Haiguse areng toimub korrapärase ülesöömisega ja areneb kehalise aktiivsuse puudumisel. Keha saab massi järk-järgult.
  2. Hüpotalamuse rasvumine tekib neuroendokriinsüsteemi (hüpotalamuse) süsteemi töö häirete tõttu - hüpotaalamuse kahjustusega kesknärvisüsteemi haigus. Selle haigusvormi puhul on rasvumise areng tüüpiline ja üsna lühikese aja jooksul. Rasvade ladestumine on lokaliseeritud kõhu, reied, tuharad.
  3. Endokriinne rasvumine tekib inimestel, kes põevad endokriinsüsteemi haigusi, näiteks Itsenko-Cushingi sündroom. Iseloomustab rasvakihi ebaühtlane jaotumine, venitusarmide välimus.

Inimese rasvumise staadiumi kindlakstegemiseks on vaja arvutada kehamassiindeks (KMI). Selle arvutamiseks kasutatakse laialdaselt 2 valemit. Lihtsaim ja levinum on Quetelet valem: kehakaal (kg) jagatud pikkuse (m) ruuduga.

1 kraad - saadud tulemus kõigub väärtustes, mis on võrdsed 30-35;

2. aste - koefitsient 35-40;

3. aste - koefitsiendi väärtus on üle 40.

Samuti kasutatakse KMI arvutamiseks Brock-Brugschi indeksit: inimese pikkus (cm) miinus 100. Sellisel juhul on 1 rasvumisastmega KMI 10-29%, 2 kraadi - 30-49%, 3 kraadi - 50-99%, 4. astmes on KMI 100% või rohkem.

Mis on rasvumine täis??

Rasvumine võib põhjustada teiste haiguste, näiteks:

  • 2. tüüpi diabeet;
  • Suurenenud vere kolesteroolisisaldus;
  • Kardiovaskulaarsüsteemi haigused (isheemiline ja hüpertensioon, müokardiinfarkt);
  • Unehäired ja depressioon;
  • Potentsi ja erektsioonihäirete rikkumine;
  • Viljatus;
  • Osteoartroos (põlve- ja puusaliigeste düstroofia);
  • Vererõhu tõus;

Rasvumise diagnoosimine ja ravi

Ülekaalulisus diagnoositakse patsiendi uurimisega ning patsiendi KMI ja pikkuse mõõtmisega. Samuti võib määrata rasv- ja lihaskoe koguse mõõtmise, ultraheli, MRI (magnetresonantstomograafia), kilpnäärme CT (kompuutertomograafia), neerupealised. Määrati veresuhkru ja kolesterooli tase.

Ravi hõlmab dieediteraapiat, ravimeid ja viimase abinõuna operatsiooni.

Dieediteraapia hõlmab tärkliset sisaldavate toitude ja maiustuste kasutamise piiramist. Peaksid domineerima kõrge kiudainesisaldusega toidud, dieeti tuleks rikastada puuviljade, köögiviljade, vitamiinide, teraviljadega. Rasvumise ravis on oluline roll kehalisel aktiivsusel, liikumisel, spordil (jooksmine, kiire kõndimine, ujumine). Oluline on koormust järk-järgult suurendada..

Narkoteraapia hõlmab ravimite kasutamist, mis häirivad rasvade imendumist soolestikus, vähendavad söögiisu, aitavad suurendada küllastustunnet..

Kirurgilist sekkumist kasutatakse juhul, kui dieediteraapia ja ravimite abil pole tulemusi saavutatud. Ülekaalulisuse raviks operatsiooni abil kasutatakse laparoskoopilist bariaatrilist kirurgiat - rasvade kirurgiline eemaldamine sisselõigeteta, punktsioonide abil.

Meeste rasvumise ennetamine

On vaja piirata kergesti seeditavate süsivesikute (suhkur, magus, tärkliserikas toit) kasutamist. Samuti on kasulik süüa rohkem puu- ja köögivilju ning süüa väiksemaid toite, eelistatavalt samal ajal. Kehaline kasvatus, võimlemine vähendavad ka ülekaalulisuse riski.

Ülekaalulisuse probleemi ei tohiks kergekäeliselt võtta. Rasvumine iseenesest ei kujuta ohtu inimese elule, kuid selle tüsistused kujutavad patsiendile väga reaalset ohtu.

  • Toidud, mis vähendavad vere kolesteroolisisaldust kiiresti ja tõhusalt
  • Selle kohta Tabletid naise hinna ja nime äratamiseks
  • Viljakus Millest koosneb meessoost sperma ning mis mõjutab selle mahtu ja lõhna?
  • Ravimi Avanafil kasutamise juhised ja analoogid

Sõõriku lõhn suurendab peenise verevoolu 13%.

Lisateave Hüpoglükeemia