L-karnitiin

L-karnitiin (levokarnitiin, karnitiin) on bioaktiivne aine, mille struktuur on sarnane vitamiinidega B. Keemilise koostise järgi on see aminohape. Levokarnitiini endogeenne süntees toimub maksas ja neerudes lüsiini ja metüülrühmade doonori - metioniini osalusel. Selle aine süntees on võimatu ilma vitamiinide C, B rühma, foolhappe ja raua osalemiseta..

Karnitiini ülesanne on osaleda rasvade ainevahetuses ja keha küllastumises energiaga. Rasvhapete ja koensüüm-A keemiliste reaktsioonide tulemusena moodustub paljudele ühenditele atsüül-CoA teadaolevad ühendid. Iseenesest ei saa see molekul mitokondritesse tungida. Ja siis juhtub hämmastav asi. Karnitiin asendab molekulis koensüüm-A ja muutub atsüül-karnitiiniks.

Tundmata, läbib vabalt raku topeltmembraani, mis sisaldab ka koensüüm-A ja tungib mitokondritesse. Raku sees sünteesitakse atsüül-CoA molekul ise. Samuti toimub selle edasine oksüdeerumine vahetusproduktideks - vesi ja süsinikdioksiid. Sellisel juhul vabaneb suur hulk energiat (ATP molekulid). Aga L-karnitiin? Ta tuleb tagasi vabas vormis.

Keha vajadus L-karnitiini järele

Aminohapete (lüsiini ja metioniini) allikad on teie enda lihaskoest söödud toidud ja valgud. Kuid ainult 100 - 300 mg seda ainet päevas tuleb koos toiduga, samas kui keskmise kehaehitusega täiskasvanu peab sel perioodil tarbima 300 - 600 mg karnitiini. Energiatarbimise, erinevate haiguste, raseduse suurenemisega suureneb vajadus selle järele 5–10 korda ja on 2000 mg või rohkem.

Maks toodab 25% aine päevasest väärtusest, ülejäänud L-karnitiin saadakse toodetest:

• kala (punane, rikkalikult aminohapete ja PUFA-ga - Omega-3)
• kodu- ja metsloomade liha, kodulinnud;
• piimatooted, sh juustud;
• avokaado.

Sobivusega on seotud probleem - puhta levokarnitiini vähene biosaadavus koos toiduga (ainult 5-15%). Kuidas siis L-karnitiini võtta? Sportlased peaksid tarbima toidust ja toidulisanditest kuni 4 g karnitiini, et suurendada kogust 10%.

Ravimi efektiivsemat tarbimist on võimalik stimuleerida, kui seda kombineeritakse süsivesikutega (suurendage basseini 21% võrra). See kombinatsioon sobib ujujatele, maratonijooksjatele ja sportlastele, kes on harjunud sööma süsivesikuid.

Millised on L-karnitiini omadused

Tänapäeval on selle aine omadusi piisavalt uuritud. Neid kasutavad tavalised inimesed, sportlased ja inimesed, kes unistavad kaalust alla võtta. Karnitiin:

• on anaboolne ja tsütoprotektiivne toime. Kiirendab kudede taastumist, soodustab lihasmassi ja lihasjõu kasvu, suurendab jõudlust;
• suurendab keha vastupidavust, muutes rasva energiaks;
• parandab mälu ja mõtlemisvõimet, vähendab depressiooni ja valu ilminguid;
• optimeerib reproduktiivset funktsiooni, stimuleerib spermatogeneesi.
• parandab nägemisfunktsiooni - pärsib düstroofseid muutusi veresoontes;
• kasutab rasvade oksüdeerumisel rakkudes akumuleerunud räbu ja toksilisi metaboliite;
• vähendab piimhappe moodustumist;
• abistab müokardi hapnikuvarustuses;
• aeglustab vananemist.

Rasvade hapete transportimisel ei põletata. Ainult lihasrakkudele antakse energiat. Seetõttu tasub meeles pidada, et kaalulangetamiseks mõeldud L-karnitiini kasutatakse ainult regulaarsete intensiivsete treeningutega..

L-karnitiini eelised

L-karnitiin osaleb keha universaalsetes biokeemilistes protsessides. See funktsioon võimaldab meil sellest rääkida kui kasulikust täiendusest ja rakendada seda kõige laiemas meditsiinis, sealhulgas kosmetoloogias ja spordis. Tasub öelda L-karnitiini kasulikkuse ja selle jaoks.

Karnitiin südamele:

• olles antioksüdant, kaitseb see südamerakke isheemia, hüpoksia ja stressi mõjude eest;
• alandab kolesterooli taset vereringes.
• suurendab lipiidide lagunemise kiirust;
• vältida trombide moodustumist;
• parandab kardiomüotsüütide ainevahetust ja säilitab ATP varusid;

Aju karnitiin:

• on antidepressantidega, tugevdab serotoniini toimet;
• parandab mälu, tähelepanu, suurendab õppimisvõimet.
• suurendab vastupanu emotsionaalsele stressile ja ülekoormusele;
• parandab und;

Karnitiinipreparaadid spordimeditsiinis:

• säilitada optimaalne füsioloogiline seisund ja varustada lihaseid vajaliku energiaga intensiivse füüsilise koormuse ajal;
• suurendada treeningu ajal efektiivsust ja vastupidavust.
• lihasmassi suurendamine rasvavarude abil;

Keha kui terviku jaoks annab L-karnitiin elavuse kogu päevaks, loob hea tuju ja lisab enesekindlust.

Kuidas L-karnitiini võtta

Iga inimese jaoks tuleks dilemma, kui palju ja kuidas L-karnitiini võtta, lahendada rangelt individuaalselt, lähtudes tema enda energiakuludest: mida rohkem energiat kulutatakse, seda suurem on vaja kasutatud aine annus. Levocornitili võtmise tasub järgida teatavaid reegleid:

• Sportlaste päevane annus on 2000 mg..
• Ravimi mis tahes vedel vorm eeldab selle kasutamist 40 minutiga. enne sporti.
• Tabletti (kapslit) tarbitakse hommikusöögi ajal.
• Aine vedelat vormi müüakse pudelites, näiteks siirupina (peate veega lahjendama) või ampullides. Kasutamisskeem - 3 korda päevas, üks neist enne treeningut. Sportlaste-sportlaste annus on 15 ml, ülejäänud - 5 ml. Ärge kasutage toidulisandit rohkem kui poolteist kuud..
• Lapsed joovad ravimit 30 päeva jooksul annuses 25 tilka (2,5 mg karnitiini) päevas.
• Tableti kujul neelatakse levokarnitiin (ei lahustu) puhta veega. Tarbitakse 0,2 g kuni 0,5 g, tarbitakse kolm korda päevas. Enne sportimist võetakse üks tablett.
• Kapsel neelatakse alla ja pestakse klaasi puhta veega. Vastuvõtt - 3 korda päevas, 1-2 kapslit (sportlastele - 1500 mg). Vastuvõtmise kestus on 2 kuni 6 kuud. Joo kuu aega, siis 7-päevane paus.
• Pulber on sportlaste tavaline vorm. Nad teevad sellest sageli kokteile, nii et protseduur on neile tuttav. Lahjendage pulber juhendis täpsustatud vedeliku koguses. Nad joovad jooki mitte eraldi lonksudena, nagu tee, vaid kohe.

Individuaalsed annustamisprobleemid saab kõige paremini lahendada treeneri või arstiga. Tasub meenutada, et L - karnitiin ainult dieeti pidavate inimeste kehakaalu langetamiseks on kasutu ravim. Seda ei klassifitseerita rasvapõletuseks. Ainult süstemaatiline sobivus ja sportlik tegevus võimaldab seda ravimit kasutada kehakaalu langetamise vahendina.

Arutelu teemal: "Kuidas kasutada L-karnitooli ja kas see pole ohtlik?" väärib märkimist, et levokarnitiin ei ole doping, seda peetakse vitamiinitaoliseks metaboliidiks ja seda kasutatakse sporditoitumises ilma piiranguteta.

L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks: kas see on seda väärt ja kuidas toidulisandit õigesti kasutada (+ skeem kõigi vormide võtmiseks)

L-karnitiini tarbimine kehakaalu langetamiseks on tingitud aine võimest transportida rasvu mitokondritesse, kus need töödeldakse energiaks. Ilma levokarnitiinita on see protsess võimatu ja keha peab energiaks töötlema ainult süsivesikuid. Loomulikult ei ole aine otseselt seotud rasvapõletusega. L-karnitiini toimimise põhimõte kaalulangetamiseks on mõnevõrra erinev. See aitab kehal sundida energiat töötlemiseks kasutama rasvavarusid, soodustades seeläbi kehakaalu langust.

Arvestades, et inimesel on sageli L-karnitiini puudus, seatakse kaalulangus isegi kahtluse alla. Sellistel juhtudel võite seda ainet võtta spordilisa kujul. Jääb vaid mõista, kuidas ja kui palju võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Millist L-karnitiini on parem valida

Levokarnitiini on mitu vormi:

• alus,
• tartraat,
• atsetüülkarnitiin,
• fumaraat.

Üldiselt on levokarnitiini kõikidel vormidel kehale sama mõju. Kuid koostise mõningase erinevuse tõttu võib mõju olla veidi erinev:

1. L-karnitiini alus. Tavavorm, mis suurendab energia tootmist, kiirendab rasvade ainevahetust ja aitab seega kaalu langetada.
2. L-karnitiinfumaraat. Kasulikum mitte kaalulangetamiseks, vaid südamelihase tugevdamiseks.
3. Atsetüül-L-karnitiin. See aitab kaalust alla võtta, kuid atsetüülrühma olemasolu tõttu koostises on selle imendumiskiirus suurem ja tungib ajusse paremini kui muud vormid. Seetõttu kasutatakse kognitiivsete häirete korral atsetüül-karnitiini sagedamini..
4. L-karnitiintartraat. Levokarnitiini kõige populaarsem vorm kaalulangetamiseks tänu võimsamale rasvapõletusefektile.

Kõige olulisemad vastuvõtureeglid

Kuna L-karnitiin transpordib rasvad mitokondritesse, kus need muundatakse energiaks, tuleb toidulisand võtta kindla aja jooksul. Need on perioodid, mil keha kasutab kõige aktiivsemalt ladustatud rasvu, nimelt:

1. Alates aeroobse treeningu 20. minutist. Selliste harjutuste ajal on pulss 70-80% maksimaalsest. Treeningu keskmine kestus on 40–60 minutit, nii et lühikesed seansid ei ole efektiivsed. Samuti on oluline arvestada, et enne sellist tegevust ei saa liiga tihedalt suupisteid teha, vastasel juhul tarbitakse toidust saadud rasvu ja süsivesikuid energiaks. Kõige populaarsem aeroobse treeningu tüüp on jooksmine.
2. Alates ärkamise hetkest kuni hommikusöögini. Sel perioodil on eilsel õhtusöögil saadud rasvad juba ära kasutatud ja uued pole veel saabunud. Seetõttu kasutab keha energia tootmiseks ladustatud rasvu..

L-karnitiini korralikult kehakaalu langetamiseks võtke arvesse keha rasvapõletuse iseärasusi:

1. Esimene kohtumine - hommikul enne hommikusööki, umbes pool tundi.
2. Edasi - teiste söögikordade vahel. Parem võimalikult lõuna- ja õhtusöögi lähedal, nii et toidulisandit võetakse peaaegu tühja kõhuga.
3. Teine trikk on umbes 30 minutit enne treeningu algust. See aitab suurendada rasvapõletusefekti. Lisaks võite toidulisandit võtta treeningu ajal.

Levokarnitiini võtmine muul ajal ei anna sama tulemust kui selle kasutamine näidatud perioodidel. Vastuvõtmise kestus peaks olema vähemalt kuu, pärast mida peate 3-4 kuud pausi tegema.

Juhised L-karnitiini kasutamiseks kehakaalu langetamisel

Levokarnitiini vabastamise peamised vormid on kapslid ja vedelik. Need erinevad rakendusmeetodi ja assimilatsiooni astme poolest. Levokarnitiini kapslid on saadaval paljudelt tootjatelt. Näited mitmest tõhusast ravimist:

• Biovea L-karnitiin 1000 mg. Võtke 2 tabletti päevas söögikordade vahel. Lisandina on L-karnitiin aluse ja tartraadina.

• KOHE L-karnitiin 500 mg. On vaja võtta 1-3 kapslit päevas. Treeningpäeval vajate pool tundi enne seansi algust lisateenust. Toidulisand näitab parimat mõju tühja kõhuga ja söögikordade vahel..

• L-karnitiini mütsid 750 firmalt Maxler. Toidulisandit võetakse hommikul tühja kõhuga, söögikordade vahel ja enne intensiivset treeningut. Annus - 1 kapsel 1–3 korda päevas, olenevalt sellest, kas on trenni või mitte, st treeningpäevadel lisatakse vahetult enne treeningu algust veel üks annus.

Sellised L-karnitiiniga toidulisandid täiendavalt rahustavad närvisüsteemi, annavad jõudu ja parandavad meeleolu. See aitab treenida rohkem ja mõjutab kaudselt kaalu langetamise protsessi..

Levokarnitiini kapslite võtmisel peate jooma vajaliku koguse vett. Selle vabanemisvormi korral on parem enne treeningut ainet veidi kauem võtta, et toimeained jõuaksid seedetrakti ja imenduksid. Optimaalne aeg on 40 minutit enne treeningut.

Kuidas juua L-karnitiini vedelikku ja pulbrit

Vaatame, kuidas võtta kaalulangetamiseks L-Carnitine Liquid'i, kasutades näiteks QNT L-Carnitine Liquid 3000 toidulisandit. Seda on soovitatav juua 30 minutit enne aeroobse treeningu alustamist. Treeningu ajal on lubatud toidulisandit võtta.

QNT L-Carnitine Liquid 3000 eeliste hulka kuuluvad:

1. Toode ei sisalda suhkrut, nii et seda saavad kasutada ka need, kes järgivad madala süsivesikusisaldusega dieeti..
2. Vedel vorm annab toimeainete kiirema imendumise ja lihastesse toimetamise. Kapslite seedimine võtab kauem aega, kuna nende lagunemine seedetraktis võtab aega.

Kiirema toimimise tõttu on toidulisand eriti efektiivne treeningu ajal. Aktiivsetel komponentidel on aega imenduda ja neil on positiivne mõju keha rasva kasutamise protsessile.

Levokarnitiini on saadaval ka pulbri kujul. Need imenduvad ka hästi, kuid erinevalt vedelikust tuleb need kõigepealt lahustada vees, umbes 150 ml-s. Vastuvõtmise aeg on sama mis ülejäänud vormidel. Treeningute jaoks võtke enne alustamist 20–30 minutit..

L-karnitiin on kõige ohutum kaalulangetaja

Sisu:

Ülekaal on probleem, mis muretseb tänapäeva maailmas üha rohkem inimesi..

Selle põhjuseks on eelkõige inimeste elustiili muutus, töö ei nõua põhimõtteliselt märkimisväärset füüsilist pingutust, samas kui paljude isu on püsinud samal tasemel..

Samal ajal, nagu alati, otsivad inimesed probleemide lahendamiseks võlupille..
Sellist tahvelarvutit muidugi ei eksisteeri ja selle leiutamise tõenäosus lähitulevikus kipub olema null..

Kuid praegu on tohutult palju tööriistu, mis aitavad vähendada liigset kehakaalu..
Kõige populaarsem ja ohutum on L-karnitiin.

L-karnitiin on looduslikult esinev aine, mis on seotud vitamiinidega, kuid mitte. Inimese kehas leidub seda lihastes ja maksas ning sellel on oluline füsioloogiline roll.

L-karnitiin - milleks see on mõeldud?

L-karnitiini peamine ülesanne on rasvhapete transportimine membraanide kaudu mitokondritesse, et neid hiljem energiaks töödelda (rasvapõletus).

On oluline, et L-karnitiin ei oleks rasvapõletaja..

Need. rasvade lagundamise skeem Järgmine rasv jaguneb rasvhapeteks ja glütseriiniks, seejärel transporditakse rasvhapped mitokondritesse, kus need oksüdeeruvad energia eraldumisel kehale. Protsess ei ole lihtne ja võtab aega ning karnitiin aitab kaasa ainult rasvhapete ülekandumisele mitokondritesse. Otse öeldes on l-karnitiin väike veoauto, mis veab küttepuid kaminasse...

Samal ajal peate nende samade küttepuude (rasvhapete) ilmnemiseks alustama liikumist, ainult füüsiline aktiivsus aitab kaasa rasvade lagunemise protsessi algusele.

Seega aitab L-karnitiin kaasa rasva põletamise protsessi efektiivsusele füüsilise tegevuse ajal, mis, muide, peaks olema oma olemuselt aeroobsem..

L-karnitiin naistele

Esiteks on tüdrukute jaoks L-karnitiin huvitav kui looduslik ja ohutu vahend kehakaalu normaliseerimiseks, kuid lisaks sellele aitab karnitiin suurendada vaimset ja füüsilist energiat, samuti vastupidavust stressile, kinnitavad kõiki neid andmeid kliinilised uuringud.

L-karnitiin toetab ka vaba CoASH taset, mis aitab detoksifitseerida orgaanilisi happeid ja ksenobiootikume.

L-karnitiin meestele

Mehed kannatavad palju sagedamini kui naised kardiovaskulaarsüsteemi haiguste käes ning karnitiin lisaks keha kaalu normaliseerimise peamisele mõjule, mida mehed vajavad mitte vähem kui naised, kardiovaskulaarsüsteemi ennetavalt. Samuti vähendab L-karnitiin kahjulikku kolesterooli, vältides seeläbi südame ja aju veresoonte kitsendamist, lisaks parandab L-karnitiin müokardi ainevahetust, on antioksüdantse toimega.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Karnitiini optimaalne annus on 600 - 1500 mg päevas (tavaliselt on üksikannus 750 mg). Üle 2 g võtmine on ebapraktiline, kuna uuringud ei ole näidanud suuremate annuste kasulikkust.

L-karnitiini on soovitatav võtta 30-60 minutit enne treeningut ja hommikul tühja kõhuga. Trennivälistel päevadel võta ka hommikul ja pärastlõunal, söögikordade vahel ja tühja kõhuga..

L-karnitiini kasutamine koos teiste ravimitega

L-karnitiin kombineerub hästi igat tüüpi rasvapõletajatega, eriti koos lipoehappe ja rohelise tee ekstraktiga on vastastikku tugevdav toime, mis mõjutab kogu rasvapõletusahela ja aitab täielikult kaasa rasvade põletamisele.

Kaalu langetamise protsessis on dieedile heaks lisandiks koos l-karnitiiniga toidukiud, mis aitab parandada soolestiku tööd, eemaldada kehast toksiine ja suurendada täiskõhutunnet..

L-karnitiini on soovitatav kasutada lihasmassi võtmisel, et vältida rasvade kasvu, võttes seda koos valgu, võimendaja, BCAA-de ja muude kompleksidega..

Toimib hästi ka raua (Hemoton) ja Omega-3 rasvhappeid sisaldavate toitudega.

Tokajev Enver Saidovitš veel
Khasanov Adam Alievich rohkem

L karnitiin. Kuidas see keha mõjutab

Aminohape levokarnitiin võtab aktiivselt osa rasvade ülekandest kehas, nende toimetamisest rakkudesse, kus need muunduvad energiaks. L karnitiin on ravim, mis sisaldab ainult ühte toimeainet - levokarnitiini. Ülejäänud komponendid on abistavad ja loovad tingimused vaid rasvade paremaks assimileerimiseks. Ravim ise ei ole rasvapõletaja. Kaalukaotuse mõju võib eeldada ainult siis, kui inimene võtab samal ajal toidulisandi võtmisega aktiivselt sporti või võimleb jõusaalis..

Kokkuvõte:

• L-karnitiini omadused
• Kas levokarnitiini on võimalik saada ilma toidulisandita
• L karnitiini otsesed eelised
• L-karnitiini võtmise reeglid
• Kui ravimist pole abi
• Vastunäidustused
• Viidete loetelu

Kehas toimuvate keemiliste reaktsioonide üksikasjadesse laskumata võib karnitiini kirjeldada kui rasvade kandjat, mis kiirendab nende ainevahetust. See aine ei osale rasvade lagunemises ega muudes reaktsioonides. Pärast rakku sisestatud rasva molekuli lagunemist. Ravim eritub praktiliselt ilma struktuurimuutusteta. Rasvarakkude lagunemisel eraldub suur hulk energiat, vett ja süsinikdioksiidi. See tähendab, et toimub loomulik ainevahetusprotsess, mida ravim kiirendab.

Kui toidulisandi kasutamisel pole koormusi, pole rasvade lagunemist vaja, nende liikumisprotsess aeglustub ja selgub, et ravimit võetakse ilma kasu. Selleks, et karnitiini omadustes mitte pettuda, peate hoolikalt läbi lugema kasutusjuhised ja järgima täpselt soovitusi.

L-karnitiini omadused

Erinevalt paljudest toidulisanditest ja reklaamitud rasvapõletitest on L-karnitiin meditsiiniliselt tõestatud ravim. Aine ei sisalda mitte ainult sporditoitumise tooteid, vaid ka paljusid kliinilisi ravimeid. Pealegi toodetakse levokarnitiini sisaldavaid ravimeid paljudes maailma riikides, sealhulgas selliseid ohutust nõudvaid ravimeid nagu USA ja Saksamaa..

Eelkõige on ainel järgmised omadused:

• kiirendab kudede taastumist pärast vigastust;
• suurendab füüsilise tegevuse vastupidavust;
• parandab vaimset aktiivsust;
• aktiveerib mälu;
• aeglustab võrkkesta degeneratiivseid muutusi;
• leevendab lihasvalu pärast treeningut, vähendades piimhappe tootmist lihastes.

Rasvade transportimisel depoo juurest lihasrakkudesse ei suhtle nad karnitiiniga, reaktsioonid algavad rakutasandil koostoime A-ga suheldes.

Kas levokarnitiini on võimalik saada ilma toidulisandita

Nagu juba mainitud, on see toidulisand looduslikult esinev ühend, mida saab ja peaks kehas sünteesima. Sünteesiks on vaja saada koos toiduga vitamiine A, B ja C. Kuid looduslik süntees võib tagada, et keha ei saa rohkem kui 100 - 300 mg ainet. Normaalseks tööks, ilma füüsilise koormuseta, peaks täiskasvanu saama kuni 600 mg ja intensiivse treeningu või tööga - kuni 1000 mg. Kui keha on stressi all, raseduse ajal, haiguse ajal, võib ravimi vajadus ulatuda 2000 mg-ni.

Osa ainest sünteesitakse inimese maksas. Terves kehas toodab maks kuni 25% päevasest karnitiinivajadusest. Ülejäänud 75% tuleb kompenseerida tervisliku toitumisega, tarbides regulaarselt:

• punane kala, rikas aminohapete ja kogu Omega-3 komplektiga;
• linnuliha;
• piimatooted;
• punane liha;
• avokaado;
• juustud.

Kuid toidus sisalduv levokarnitiin ei imendu 100%, seetõttu täheldatakse selle puudust sportlaste ja spordisaalidega tegelevate kehas. Mida see tähendab? Asjaolu, et oluline osa koormusest ei avalda otsest mõju keha rasvavarudele ja kehakaalu langus toimub aeglasemalt, kui me tahaksime.

Kui te võtate ravimit toidulisandina, kus see on kontsentreeritud kujul, koos vitamiinide ja aminohapetega, millel on kehale kasulik mõju, on puudujääk võimalik tasandada ja treeningu efektiivsus suureneb. Toidulisandi efektiivsus eeldab, et seda võetakse täpselt kavandatud ajakava järgi koos valgu ja süsivesikute tasakaalustatud toitumisega..

L karnitiini otsesed eelised

Olles tutvunud sellega, kuidas see ravim kehale mõjub, saate iseseisvalt otsustada, kas seda osta ja võtta. Kui teie ainevahetus on normaalsetes piirides ja te ei ole altid ülekaalule tõusma isegi ilma füüsilist tööd ja trenni tegemata, võib tunduda, et te ei vaja seda ravimit tegelikult. Kuid eesmärgiga paar kiiresti kaotada - kolm kilogrammi, pöörake tähelepanu sellele toidulisandile.

Samal ajal on meditsiinilised uuringud näidanud, et kaalulangus pole ainus ravimi võtmise mõju. Sellel on märgatav mõju keha teistele aspektidele. Eelkõige kliiniliselt tõestatud:

• Anaboolne ja tsütoprotektooniline toime;
• Kudede regenereerimise kiirendamine;
• Mälu parandamine;
• Antidepressandid;
• Spermatogeneesi stimuleerimine;
• Keha detoksifitseerimine ja toksiinide eemaldamine;
• Keha vananemisprotsessi aeglustamine;
• Müokardi rikastamine hapnikuga.

Selle põhjal võib väita, et L-karnitiini võtmine on kasulik mitte ainult näitaja, vaid ka keha kui terviku parandamiseks. Samal ajal ei mängi vanus erilist rolli. Kui seda aminohapet sisaldavate ravimite võtmiseks pole otseseid vastunäidustusi, siis ennetamise käik ei tee haiget.

Eriti tuleks keskenduda aine eelistele ajutegevusele. See omadus on asjakohane nii vaimse tööga inimeste, üliõpilaste, vanemate klasside õpilaste kui ka eakate inimeste jaoks. Karnitiini võtmine suurendab serotoniini toimet, mis suurendab stressiresistentsust ja aktiveerib vaimseid ja kognitiivseid võimeid.

Eriti pärast karnitiini võtmist on enamik patsiente näinud:

• suureneb vastupanu emotsionaalsele stressile;
• õppimisvõime parandamine;
• kontsentratsiooni ja tähelepanu aktiveerimine;
• parem uni.

Inimestele, kellel on probleeme kardiovaskulaarsüsteemi töös, soovitatakse karnitiini profülaktilise ainena vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks ja verehüüvete ohu kõrvaldamiseks. Selle põhjuseks on lipiidühendite lõhustumiskiiruse suurenemine, kardiomütsüütide metabolismi aktiveerimine ja ATP suurema säilimise tagamine..

Kui teil on küsimusi, ärge kartke, jätke päring ja helistame teile tagasi :)

Kuid eelkõige on L-karnitiin spordimeditsiinis nõutav. See ei kuulu keelatud ravimite hulka, seetõttu kasutatakse seda üsna seaduslikult ja on isegi julgustatud, kuna see takistab keha kulumist intensiivsel treeningul ja võistlemisel. Spordi ja spordi jaoks on ravim kasulik, kuna:

• Varustab lihaseid normaalse ja piirkoormuse korral vajaliku energiaga;
• Säilitab normaalse füsioloogilise seisundi üldiselt;
• Suurendab lihasmassi lipiidide töötlemise teel;
• Suurendab vastupidavust, võimaldades pikemaid treeninguid.

Kuid kõiki neid kasulikke omadusi saab realiseerida ainult ühel juhul - kui te võtate ravimit õigesti. Nagu mis tahes muu efektiivne ravim, võib ka üleannustamine põhjustada terviseprobleeme ja puudus ei anna oodatud mõju..

L-karnitiini võtmise reeglid

Millises vormis ja koguses ravimit võtta, sõltub paljudest teguritest. Kõigepealt inimese füüsilise seisundi ja eeldatava stressi kohta. Põhireegel on see, et mida suurem on koormus, seda suuremat annust on vaja. Kuid lihtsalt ravimi massi suurendamine pole seda väärt, peate kindlaks määrama, milline vorm on konkreetsele inimesele kõige sobivam ja alles siis alustama võtmist.

Toidulisandit toodetakse järgmiselt:

• siirupid;
• vedelikud;
• tabletid;
• kapslid.

Mõlemad vormid on veidi erinevad nii tarbimisviisi kui ka metaboolse toime poolest. Aktiivselt spordiga tegelevate täiskasvanute annus toimeaine osas peaks olema vähemalt 2000 mg. Võtke toidulisandit sel viisil:

• Vedelal kujul - mitte vähem kui 40 - 45 minutit enne treeningu algust;
• Tableti kujul - hommikusöögi ajal koos toiduga;
• Siirupis või vedelikus lahjendatakse ravimit veega ja võetakse 3 korda päevas, normaalse eluviisiga inimeste puhul ei ületa see kokku 5 ml ja sportlastel mitte rohkem kui 15 ml;
• Laste jaoks määratakse ravim mitte rohkem kui 25 tilka päevas, nii et kogumaht ei ületa 2,5 mg;
• Karnitiini kapslid võetakse koos veega mahus kuni 200 ml (1 klaas). Aktiivsete inimeste päevane annus ei ületa 1500 mg;
• Pulber lahjendatakse vee või mahlaga ja juuakse ühe joogina. Vedeliku kogus on märgitud pakendil. See vorm on sportlaste seas üks populaarsemaid..

Ärge kuritarvitage ravimit. Seda saab pidevalt tarbida mitte rohkem kui 30 päeva järjest. Siis peate tegema nädala pausi ja võite jätkata.

Igal juhul tuleb individuaalne annus kooskõlastada arsti või treeneriga..

Kui ravimist pole abi

L karnitiini kaalulangusravimiks valimisel tuleb meeles pidada, et see pole toidulisand ega too iseenesest kaasa kaalulangust. Oodatava efekti saamiseks on vajalik füüsiline aktiivsus. Ravim ei kuulu rasvapõletajate nimekirja ega ka dopingunimekirja. Seda saavad võtta nii sportlased kui ka aktiivset tervislikku eluviisi harrastavad inimesed..

Vastunäidustused

Vaatamata ravimi suurele aktiivsusele ei ole sellel eriti palju vastunäidustusi. Peamine on mõõtu jälgida. Kui te ei ületa lubatud annust, soovides kaalust alla võtta 2 - 3 päeva jooksul, siis ei esine soovimatuid tagajärgi. Kuid peate alustama L-karnitiini võtmist ettevaatusega, arsti järelevalve all - mõnel inimesel võivad olla allergilised reaktsioonid. Kui pärast vastuvõtu esimesi päevi pole tüsistusi tekkinud, võite toidulisandit kasutada ilma hirmuta.