Karnitiin - täna räägime sellest

Need, kes ei väsi lisakilodega võitlemast ja püüdlevad oma keha täiuslikkuse poole, tunnevad ilmselt sellist nime nagu l karnitiin. On märkimisväärne, et täna arutatakse selle väga karnitiini kasulikkuse ja kahjude teemat aktiivselt mitte ainult veebis, vaid ka teleriekraanidel ja ajakirjanduses. Keegi kinnitab, et selle aine abil õnnestus tal tõesti kaalust alla võtta, ja keegi... - keegi räägib hirmutavaid lugusid l-karnitiinist, täis kohutavaid detaile.

Kus on siis tõde? Kas karnitiin aitab teil kaalust alla võtta? Ja kas selles aines on midagi kahjulikku?

Kahjutu maailm kutsub teid, meie lugejaid, proovima meiega kõigile neile küsimustele vastuseid leida...

  • Kuidas see kõik algas
  • Mis on karnitiin
  • Karnitiini avastamise ajalugu ja selle eelised
  • Salendav karnitiin
  • Karnitiini kahjustus
  • Video karnitiini ohtude ja kasutuse kohta:
  • Karnitiini võtmise vastunäidustused
  • Alumine rida karnitiini kohta
  • Kommentaarid

Kuidas see kõik algas

Kuidas karnitiin toimib

Läheme koos teiega tagasi minevikku. Nii kaugel, et tol ajal ei olnud meie esivanemad ahvid (evolutsiooniteooria järgi), vaid mingi rabalima, eriline aine. Siis toimus evolutsiooni jaoks oluline sündmus. Amööbi ja ripslaste iidne vanavanavanaisa neelas juhuslikult teatud bakteriraku ja ei teinud samal ajal talle kahju ega söönudki, kuid selle neelamisest sai selle pelgupaik, elupaik ja toitumisallikas. Ka bakter ise hakkas sõltuma oma eluallikast ja need muutusid üksteisele vajalikuks, muutudes terveks süsteemiks - rakuliseks organelliks. Nii sündisid esimesed mitokondrid. Selline "koostöö" osutus kasulikuks kõigile osapooltele - näiteks varustasid mitokondrid oma "omanikku" energiaga, neutraliseerisid kahjuliku hapniku ja said vastutasuks kaitset agressiivse keskkonna eest, katkematut aparaati valgusünteesi tootmiseks ja oma kontrollstruktuuri - mingi tuum täidetud geneetiline materjal.

Ja nüüd meenutagem, et mis tahes raku mitokondrite põhiülesanne on tootmisprotsess - ATP tootmine, mis annab kehale vajaliku energia -, mis kulutatakse südamelöögile, selle väljaande lugemisele ja pika eluea läbimisele..

On märkimisväärne, et mälestuseks, millest see kõik algas, jätsid mitokondrid endale membraani, mis on kest, "rikkalik" voltide ja väljaulatuvate osadega. Just sellises kestas asuvad ensümaatilised süsteemid, mis tagavad elutähtsate funktsioonide taastootmise. Membraan on aga nagu usaldusväärne bastion ning rasvad ja süsivesikud ei pääse sellest läbi. Ja selleks, et selliste rasvade ja süsivesikute "kohtumine" toimuks koos tuumaga ning ATP moodustumisega on tegemist lagunemisega ja on vaja karnitiini. Rasva kasutamiseks pole muud võimalust..
tagasi sisu juurde ↑

Mis on karnitiin

Karnitiin ei ole lihtsalt teie dieedi täiendus ja see ei ole teie dieedi lisand, seetõttu pidage enne, kui otsustate rasvadest vabanemiseks sellist karnitiini võtma hakata, nõu oma arstiga, kuna karnitiin ei ole inimkeha ja see sünteesitakse mikroelementide ja vitamiinide abil aminohappest lüsiinist. Juba karnitiini nimi pärineb ladinakeelsest sõnast, mis sõna otseses mõttes tähendab "liha". Mis on liha sellega seotud, küsite? Ja hoolimata sellest, et just toores lihas on kõige rohkem karnitiini. Seega tasub dieedil olijatel kaaluda, et ilma toorelt lihata toidus tõenäoliselt kõrgeid tulemusi ei saavutata. Kuid õnneks pole toores liha ainus karnitiiniallikas, seetõttu saab selle alati asendada rohkem inimtoiduga..
tagasi sisu juurde ↑

Karnitiini avastamise ajalugu ja selle eelised

Karnitiini kasulik mõju ajule

Selle aine avastas üle 100 aasta tagasi rühm Venemaa teadlasi. Kuid ainult 60 aastat hiljem hindas teadusmaailm sellise karnitiini kõiki omadusi, andes talle teise sünnituse või võiduka tagasipöördumise. Ja aja jooksul on igavast ja tavalisest biokeemilisest komponendist, mille inimkond on avastanud kümneid, selline karnitiin muutunud paljude haiguste ravimiks. Ja ennekõike ülekaalulisuse ravim. Ja kui enne karnitiini kõigi imeliste omaduste avastamist võideldi selle probleemiga rasvkoe mobiliseerimise ning glütseriini ja rasvhapete intensiivse vabanemise abil verre ning selline mobiliseerimine ilma karnitiini osaluseta põhjustas toksilist toimet ja suurendas ateroskleroosi riski, siis karnitiiniga kõik see sai võimalikuks hoopis teistsuguse stsenaariumi korral.

Karnitiin pälvis erilise armastuse ka... kardioloogidelt, kes seda väitsid

müokardis saab kasutada 70% rasvade energiapotentsiaalist ja karnitiini rolli selles saab vaevalt üle hinnata.

VSD, kardiomüpaatia, arütmia, äge müokardiinfarkt, südamepuudulikkus, taastumisperiood - kõiki neid haigusi ja seisundeid saab karnitiiniga edukalt ravida. Lisaks väheneb karnitiini pikaajalise kasutamise taustal halva kolesterooli sisaldus veres ja suureneb hea kolesterooli tase, suureneb kudede tundlikkus insuliini suhtes ja väheneb suhkurtõve tekkimise oht..

Ja selline karnitiini võime, nagu vabade radikaalide ja kahjulike ainete eemaldamine mitokondritest, muudab selle aine universaalseks rakulise ulatusega ravimiks, mille efektiivsus on maksakahjustuse korral hindamatu...

Pealegi võib karnitiini leida paljudest imiku piimasegudest rinnapiimaasendajana. Neuroloogia ei saa ilma selle aineta hakkama - kasutades seda ägedate ja krooniliste ajukahjustuste ravis ning närvirakkude taastamiseks...
tagasi sisu juurde ↑

Salendav karnitiin

Kuid loomulikult on ülekaal ülekaalus karnitiini lemmik. Seetõttu pole üllatav, et karnitiini võib leida paljudest toidulisanditest, sporditoitumisest, rasvapõletitest...
tagasi sisu juurde ↑

Karnitiini kahjustus

Kus on kahju, küsite? Mis on karnitiini kahjulik mõju inimese kehale, on ju meie tänase väljaande nimi just karnitiini kahjustamine. Fakt on see, et selle aine kahjustus algab sellest, et see ei ole võimeline mõjutama rasvhapete mobiliseerumise taset nahaaluse rasva kihist, nagu paljud arvavad. Karnitiin saab toimida ainult abistajana ja aidata meie kehal muuta energiaressursid ATP-ks. Kuid nagu teate, on meie keha tegelikult väga targalt kujundatud, nii tark, et ükski elund ei tee kunagi lisafunktsiooni, kui seda pole ette nähtud. Mis siis karnitiiniga juhtub? Rasvakogumite olemasolul kulutab keha neid aktiivselt, kui seda vaja on. Aga kui selliseid hoiuseid pole (mõistlikes kogustes), siis seda?

Teadlased ja need, kes reklaamivad karnitiinipreparaate, eelistavad sellest vaikida, öeldes vaid seda, mida neil on karnitiini kohta kasumlik öelda, ja kaalulangetamise ülesande kandmine selle aine õlgadele miljonite laiskade inimeste õlule..
tagasi sisu juurde ↑

Video karnitiini ohtude ja kasutuse kohta:

Karnitiini võtmise vastunäidustused

Nagu iga aine puhul, on ka karnitiinil erijuhud ja erirühmad inimesi, kes ei tohiks mingil juhul seda ainet kasutada. Niisiis, neile, kes on haige timetüülaminuriaga (haruldane geneetiline haigus, millega kaasneb patsiendi kehast eralduv ebameeldiv lõhn), suurenevad karnitiini kasutamisel veelgi haiguse sümptomid, ebameeldiv lõhn. Sellise inimese toidus oleval lihal, kalal ja kaunviljadel on sarnane toime - kõik need tooted sisaldavad looduslikku karnitiini..

Samuti on karnitiini kahjulike külgedega seotud teine ​​aspekt selle võime suurendada pankrease ja maomahla tootmist - selle tagajärjel kaasnevad teid pidevalt sellised ebameeldivad sümptomid nagu liiga sagedane roojamine, iiveldus ja puhitus. Ei tohiks välistada allergiliste reaktsioonide teket karnitiinile ja individuaalset talumatust..
tagasi sisu juurde ↑

Alumine rida karnitiini kohta

Te ei saa lihtsalt ise otsustada, kas soovite karnitiini võtta, sest see on "hea" - ja alustage selle aine võtmist, määrates ise karnitiini tarbimise sageduse ja selle annuse. Kasu asemel saate oma kogemustest teada, mis on karnitiini kahjustus. Ainult arsti soovitusel ja järelevalve all, järgides ranget annust ja manustamissagedust, võite piisavate näidustuste korral kasutada karnitiini. Kõigil muudel juhtudel on parem sellest hoiduda, ükskõik kui imeline see ka pole...

Ševtsova Olga, Maailm ilma kahjustuseta

2 kommentaari artiklile “L karnitiini kahjustus” - vt allpool

L-karnitiin: kõik vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Võistluses ilusa keha ja tervise nimel on soovmõtlemist lihtne. Reklaam pakub tõeliselt imelisi ravimeid, mis lähemal uurimisel osutuvad näivaks.

Kõik pole tegelikult nii lihtne ja kõigel pole ainult eeliseid või ainult negatiivseid külgi. Mõelge veel ühele lisale, mis tootjate sõnul on vajalik teie skulptuuri kujundamisel.

Mis on L-karnitiin ja milleks see on mõeldud

L-karnitiin (ladina keeles levocarnitinum, inglise keeles levokarnitiin, ka l-karnitiin, levokarnitiin) on metaboolne ühend, aminohape, mida organism looduslikult toodab. Selle elemendi toimel toimuvad kehas metaboolsed protsessid. Levokarnitiin on keha ahela viimane abinõu, mis muudab rasva energiaks. See tähendab, et levokarnitiini puudumine pärsib ainevahetusprotsesse, seega rasvumist, halba tervist ja mitmesuguseid haigusi..

Keha karnitiini sisalduse kehas on inimesel ärrituvus, krooniline väsimus, südametöö katkestused, igasuguse füüsilise tegevuse talumatus.

Koos rasva metabolismiga stimuleerib L-karnitiin rakkude taastumist ja sellest tulenevalt suurendab söögiisu. Kehale vajalikus koguses hakkab seda tootma alates 15. eluaastast, enne seda saavad lapsed seda piima- ja lihatoodetest. Seetõttu nõuavad arstid laste, eriti taimetoitlust harrastavate perede, korralikku toitumist..

Meditsiinis kasutatakse levokarnitiini metaboolsete protsesside suurendamiseks või nende parandamiseks. Haigustest, alatoitumusest või ravimitest tingitud rikkumised muudavad inimese elatustaset oluliselt ja siin saab kogenud arst uuringute, diagnostika ja analüüside põhjal anda õige ravi suuna vajalike ravimitega.

Mittemeditsiinilistel eesmärkidel võtan levokarnitiini kahel juhul:

  • Rasvapõletava ainena. Pidage meeles, et muu hulgas põhjustab see ravim kohutavat näljatunnet? Põhjuseks on ainevahetuse kiirenemine. See pole tõsiasi, et te seda vastu peate. Kaalu vähendamiseks võetakse tõsine füüsiline aktiivsus ja kvaliteetne toitumine ning koostis peab sisaldama rasvu. Treening peab olema kvaliteetne ja kurnav.
  • Sporditoitumise ühe komponendina. Ravimi anaboolne toime võimaldab teil lihasmassi kasvatada ja seda säilitada. Selle teema kohta praktiliselt puuduvad uurimisandmed..

Mis on teie spordiala eesmärk? Keha või tervis üldse? Ärge unustage, et ravim on meditsiiniline! Kas teate ravimi vastunäidustusi ja toimet koos teiste ravimitega? Ma kahtlen selles, sest reklaamiettevõtted on ime - vahendid deklareerivad selle eranditult - maagilist efekti. Kuid me pole lapsed ja muinasjuttude aeg on kaugel maas...

L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Mida iganes öeldakse, kuid kõik ravimid, mis mõjutavad inimkeha, on ikkagi ravim ja te ei tohiks teha lugemata iseseisvaid järeldusi.

Kui kavatsete levokarnitiini võtta, kuna kõik seda võtavad, on veenmine minu arvates kasutu. Kõigepealt peaksite mõistma - kas teil on seda tõesti vaja. Võib-olla toodab teie keha vajaliku koguse täielikult ja kõik, mida reklaam selle skoori kohta väidab, on lihtsalt soov toodet müüa..

Levokarnitiini peetakse toidulisandiks ja veerus "vastunäidustused" on kõik üsna ebamäärane.

L-karnitiini tarbimise kõrvaltoime on söögiisu märkimisväärne suurenemine. See vahend kiirendab ainevahetust puhkeseisundis. See tähendab suuremat energiatarbimist.

Peamised vastunäidustused on:

  • Isiklik sallimatus ravimi suhtes. Kuidas aru saada, kas teil on selline sallimatus? Võib-olla vastab sellele küsimusele ainult arst..
  • Rasedus ja imetamise periood. Põhjusi ei näidata, kuna ravimit ei mõisteta hästi ja selle toime pole teada.
  • Allergiad. See tähendab, et ravim on allergeen? Ma arvan, et see kirje on kirjutatud "igaks juhuks".
  • Mõnel juhul on unehäired võimalikud ja levokarnitiini soovitatakse võtta hommikul. Tundub, et mõni stimuleeriv toime mõjutab une kvaliteeti.
  • Ettevaatust ravimi kasutamisel südamepuudulikkusega patsientidel. Tulenevalt asjaolust, et ravimit on vähe uuritud.
  • Epigastriline valu, düspepsia. Mis tahes ravimite mõju seedetraktile on peaaegu alati ilmne..
  • Ärge võtke levokarnitiini, kui teil on olnud epilepsiahooge.

Koostoimed teiste ravimitega ja hemodialüüsi protseduuride läbiviimine

Koostoimeid ravimitega peetakse ohutuks tänu sellele, et ravim on toidulisand. Samuti arvatakse, et ravim ei suhtle teiste ravimitega ja seetõttu pole selle võtmisel mingeid takistusi. Igal juhul peate enne ravimi kasutamist konsulteerima arstiga..

Kõigi teaduse reeglite järgi tehtud uuringutest ei piisa endiselt, kuid arstid märgivad L-karnitiini mõju hemodialüüsi saavatele patsientidele. Puudub ühene vastus ja pole tööd, millest järeldusi teha. Arstid soovitavad süüa rohkem punast liha.

Hemodialüüs on vere ekstrarenaalse puhastamise meetod ägeda ja kroonilise neerupuudulikkuse korral. Hemodialüüsi käigus eemaldatakse organismist toksilised ainevahetusproduktid ning vee ja elektrolüütide tasakaalu häired normaliseeruvad.

Arvatakse, et ravimi samaaegne manustamine koos lipoehappe ja anaboolsete ravimitega suurendab rasvade põletamise toimet. See pole väide ja ravimid mõjutavad üksiku inimese keha erineval viisil..

Alkoholi tarvitamine samaaegselt levokarnitiiniga ei kahjusta tervist, välja arvatud ainult alkoholist põhjustatud kahju. Siin on kindlasti võimatu välja mõelda plusse ja miinuseid, kuid alkoholi mõju maksale ja maksa osalus protsessis, mida proovite parandada, võivad olla omavahel seotud..

Kas L-karnitiin on doping?

L-karnitiini ei peeta dopinguks ja see ei kuulu ühegi riikliku ega rahvusvahelise keelatud ainete loendisse. L-karnitiini on tippsportlased kasutanud alates 1980. aasta olümpiamängudest ja seda kasutatakse siiani. Kuid ärge unustage, et sportlastele mõeldud ravimite valimisse peaksid ikkagi kaasama kogenud treenerid ja arstid..

Ja kokkuvõtteks

Parim levokarnitiini allikas on endiselt punane liha. Selle kogus toidus võib puudujäägi korvata. Ja enne mis tahes ravimi kasutamist peate konsulteerima arstiga. iga samm ravimite ja toidulisandite suunas peab olema põhjendatud, läbimõeldud ja kokku lepitud. Hoolitse oma tervise eest, las sport muutub teie elu meeldivaks osaks.

L-karnitiin: kasu ja kahju

Mis on L-karnitiin?

L-karnitiin on tinglikult asendamatu aminohape, mille inimene saab tavaliselt liha ja piimatoodete söömisel. See aine osaleb kehas energia tootmise protsessis rakutasandil, mistõttu on lihaste jaoks treeningu ajal nii oluline töötada..

Selle aminohappe vorme eristatakse järgmiselt:

  • L-karnitiin on peamine vorm, mida keha suudab ise toota, piisava koguse toidust pärit ehitusmaterjalide - lüsiini ja metioniini tarbimisega.
  • Atsetüül-L-karnitiin. See on atsetüülitud aminohappe nimi - selles olekus on see võimeline tungima läbi vere-aju barjääri ja mõjutama inimkeha.
  • Glütsiinpropionüül-L-karnitiin. Selles vormis on l-karnitiin seotud teise aminohappega - glütsiiniga, sellel on oluline roll inimese ainevahetuses, see aminohapete kombinatsioon annab antioksüdatiivse toime ja soodustab paranemist. kudede verevarustus kehalise tegevuse ajal.
  • L-karnitiin L-tartraat. See on võimeline parandama adsorptsiooni, kuna see interakteerub viinhappega.

L-karnitiini kaalulangetamise eelised

Selle spordilisa üks põhifunktsioone on keha liigsest rasvast vabanemine ja ladustatud rasvkoe muundamine energiaks. Seda kasutatakse rasvapõletusena, kuna sellel on kehale järgmine mõju:

  • Lihasvalu vähendamine pärast intensiivset füüsilist koormust;
  • Lihaskoe kiirendatud taastumine intensiivse treeningu ajal;
  • Rasvkoe mahu märkimisväärne vähenemine.

Oluline on mõista, et kehakaalu langetamiseks ei piisa ainult toidulisandi võtmisest. Vastuvõtuga peaks kaasnema õige toitumine, tasakaalustatud koormus- ja puhkerežiim ning intensiivne füüsiline treening. L-karnitiin ei ole "võlupill", millega saab kehakaalu kaotada ilma vaevata.

L-karnitiini eelised kehale

Sportlased ja kehakaalu langetavad inimesed võtavad l-karnitiini, et vältida puudust ja suurendada keha kogust. Toidulisand ei ole kõigile vajalik: kui dieedil on nende jaoks piisav kogus liha, varustatakse keha kõigi vajalike aminohapetega. Ideaalselt õiget toitumist on siiski üsna keeruline pakkuda, nii et paljud sportlased korvavad asendamatute aminohapete puuduse toidulisanditega.

L-karnitiini võetakse järgmiste eesmärkide saavutamiseks:

  • Kiirendatud lihaste taastumine on toidulisandi üks nõutumaid funktsioone. Kulturistid kasutavad seda lihasvalude vähendamiseks intensiivse treeningu ajal..
  • Kiirendatud rasva kadu. Selle aine kasutamine rasvapõletusena on eriti oluline taimetoitlastele ja vanematele inimestele, kuna nad saavad tavalisest toidust vähem aminohappeid..
  • Lihasmassi komplekt kaunite reljeefsete lihaste omandamiseks. Toidulisandite vastuvõtt on efektiivne ainult koos pideva treenimisega jõusaalis.
  • Vaimse ja füüsilise ülekoormuse vähendamine erinevate harjutuste sooritamisel.

L-karnitiini võtmise efektiivsuse uuringud näitavad erinevaid tulemusi, kuid igal juhul on kinnitatud, et see toidulisand aitab kiirendada keha taastumist intensiivse koormuse korral ja omandada kiiresti ilusa saleda keha.

Kuidas l-karnitiini võtta?

Spetsialistide arvamused vastuvõtu optimaalse aja kohta erinevad, võib eristada kahte peamist vaatenurka:

  • Parem on võtta enne treeningut l-karnitiin, et anda kehale energiat ja suurendada treeningu efektiivsust.
  • Parim treeningujärgne toidulisand lihaste taastumiseks.

Eksperdid nõustuvad, et toidulisandite kasutamine koos söögikordadega on ebasoovitav, kuna koos teiste toitudega imendub see vähem. Kasuliku efekti suurendamiseks võite kogu päeva jooksul võtta erinevaid l-karnitiini vorme vastavalt treeneri isiklikele soovitustele ja režiimile.

Toidulisandi kõige tähelepanuväärsem tulemus on valu vähendamine hiirtel pärast intensiivset treeningut. Lisaks aitab see kaasa lihasmassi kiirenenud komplektile nende kiire taastumise tõttu. Täiendavaks plussiks on liigse rasva järkjärguline vabanemine..

Optimaalne annus kogu päeva vältel

L-karnitiini täpne annus sõltub sportlase vanusest, treeningrežiimist ja intensiivsusest. Enne kohtumise alustamist on parem arutada kõiki küsimusi personaaltreeneri ja oma arstiga, eriti kui teil on mingeid kroonilisi haigusi. Kuid selle lisandi iga vormi jaoks on keskmised optimaalsed annuse väärtused:

  • L-karnitiini põhivorm võetakse 500-2000 mg päevas, konkreetne väärtus määratakse isiklikult.
  • L-karnitiin L-tartraat on organismile kasulik koguses 1000–4000 mg päevas.
  • Glütsiinpropionüül-L-karnitiinil on sarnane soovitatav annus 1000–4000 mg päevas.
  • Atsetüül-L-karnitiini võetakse päevas 630-2500 mg.

Enne toidulisandite võtmist peate hoolikalt uurima juhiseid. Sagedus sõltub sportlase päevakavast, treeningrežiimist, puhkamisest ja söögikordadest. Treener peab andma nõu, milline kogus on konkreetsel juhul kõige kasulikum ja garanteerib, et see ei kahjusta keha.

Kas selle kasutamisel on kõrvaltoimeid?

Paljud sportlased on mures selle pärast, kui ohutu on l-karinitiini kasutamine, kas see võib põhjustada kehale negatiivseid tagajärgi. Teaduslikud uuringud ei ole kinnitanud selle toidulisandi kasutamise kõrvaltoimete olemasolu. See on igapäevase toitumise komponent ja selle eraldi tarbimine, kui juhiseid järgitakse, ei anna negatiivseid reaktsioone..

Siiski on teaduslikke tõendeid selle kohta, et punase liha ja sellel põhinevate töödeldud toidu liigtarbimine on organismile kahjulik. Dieedi ületamine võib põhjustada järgmisi negatiivseid tulemusi:

  • Suurenenud südamehaiguste risk.
  • Suurenenud ateroskleroosi ja hüpertensiooni risk.
  • Infarktiriski potentsiaalne suurenemine tulevikus.

Siiski on oluline meeles pidada, et töödeldud punased lihatooted (vorstid, hamburgerid) jne. sisaldavad palju võõraid aineid, sealhulgas värve ja maitseid. Negatiivset mõju võib seostada üldise ebatervisliku eluviisiga, mitte teatud aminohapete kasutamisega. L-karnitiini kasutamine vastavalt juhistele ei saa põhjustada südamehaigusi, nii et sportlastel pole midagi karta.

L karnitiini tervisekahjustus

Pakume teie tähelepanu professionaalsete sportlaste, nende treenerite ja arstide artiklile teemal: "L karnitiini kahjustamine tervisele". Artikkel on kasulik nii algajatele kui ka kogenud sportlastele. Kõiki küsimusi saab esitada kommentaarides või kontaktide lehel.

L-karnitiin on vitamiinitaoline aine, mida organism toodab. Sünteesitakse kahest aminohappest: lüsiin ja metioniin. Pikka aega pärast avastamist nimetati L-karnitiini vitamiiniks, kuid see on ekslik, kuna organismis vitamiine ei teki. Seda kasutatakse mitmesuguste haiguste ravis, ka kaalulangetamiseks.

Vaata ka: Millised toidud sisaldavad L-karnitiini

L-karnitiin: omadused ja mõju

L-karnitiini peamine eesmärk on rasvade põletamine (foto: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin koges oma populaarsust 1980. aastatel, kui sportlased hakkasid seda aktiivselt aktsepteerima. Kuid siis tulid edukalt turule ka muud ravimid lihasmassi suurendamiseks ja karnitiin ununes kiiresti. Tänapäeval on vitamiinitaoline aine taas oma populaarsuse tipus. Kui karnitiini aktsepteerimine on kasvanud, on kasvanud ka poleemika. Kas see on kasulik või mitte, kas L-karnitiin on kahjulik? Levokarnitiini soovitatakse kasutada mitte ainult rasvapõletusena, vaid ka ravimina. Kõik on seotud eriti L-karnitiiniga, et viia rasvhapped otse rakkude "südamesse" - mitokondritesse. Seetõttu ei kogune rasv nahaaluselt ja imendub hästi. Lisaks on levokarnitiinil kasulik mõju: see suurendab sportlaste vastupidavust, võimaldab teil rasva kiiremini põletada ja aeglasemalt koguneda..

Vaata ka: L-karnitiin: milleks see kasu on, kasuks ja kahjuks

L-karnitiini kasutamise eelised

Karnitiin on nooruse ja ilu vitamiin (foto: arhsportfood.ru)

L-karnitiini kasutatakse meditsiinis. Näidustused: insultide, lihasnõrkuse, laste füüsilise arengu hilinemise, südamehaiguste ravi. Määratud eakatele, et aeglustada ajutegevuse pärssimist.

L-karnitiini eelised ja mõjud:

  • mõjub soodsalt ajurakkudele, aeglustab nende vananemist;
  • suurendab rakkude regeneratsiooni, aeglustab vananemisprotsesse;
  • parandab mälu;
  • suurendab füüsilist vastupidavust ja jõudlust;
  • aitab küllastada rakke hapnikuga;
  • vähendab halva kolesterooli taset;
  • soodustab rasvade põletamist.

Ebapiisavast karnitiini kogusest kehas võib viidata:

  • tahhükardia või arütmia;
  • nõrkus ja väsimus;
  • värisevad lihased;
  • unetus ja ärrituvus;
  • madal rõhk;
  • kehakaalu tõus isegi dieedil.

Karnitiinipuuduse ilmingutega puutuvad kõige sagedamini kokku kehakaalu langetajad, kes on dieedil pidanud ja kes ei saa karnitiinirikkaid toite. Samuti võib seedetrakti haigustega inimestel esineda vitamiinitaolise aine puudus; teatud verehüübimist mõjutavate antibiootikumide ja ravimite kasutamise tõttu; taimetoitlaste ja toortoitlaste seas. Väärib märkimist, et karnitiini omastamiseks on hädavajalik tarbida vitamiine A, B6, B3, B9, B 12. Peate sööma toitu, mis sisaldab rauda ja asendamatuid aminohappeid - lüsiini, metioniini.

L-karnitiini tekitatud kahju

Kahju pärast ravimi võtmist avaldub reeglina üleannustamisega (foto: fthmb.tqn.com)

Juhendis ette nähtud L-karnitiini soovitatav annus naistele ja meestele on 500 - 1500 mg päevas. Sportlased võivad võtta 500 - 1500 mg L-karnitiini üks kord 20 minutit enne treeningut. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad päevas võtta kuni 5 grammi levokarnitiini. Sellised soovitused on küsitavad, kuna arstid on arvamusel, et organism ei suuda päevas omastada rohkem kui 2 g karnitiini..

Kuid võite taluda ka keha üleküllastumist karnitiiniga. See on võimalik, kui võtate mõtlematult rasvapõletaja, mitte järgides soovitatud norme ja samal ajal ei tegele spordiga. Ravimi võtmise soovitustes on selgelt öeldud, et L-karnitiini tuleb võtta soovitatud kogustes. On vaja jälgida tasakaalustatud toitumist. Selleks, et teie keha ei kahjustaks, peaksite vastunäidustuste olemasolul keelduma ravimi võtmisest.

Karnitiini üleannustamine on äärmiselt haruldane. Märgid aine liigsest sisaldusest kehas:

  • kõhulahtisus;
  • kardiopalmus;
  • ammoniaagi taseme tõus organismis;
  • krambid;
  • iiveldus.

L-karnitiini segatud ülevaated naiste seas. Õiglane sugu kurdab rasva põleti võtmisel menstruaaltsükli ebaõnnestumise üle. Sellel võib olla mitu põhjust. Esimene on suurenenud füüsiline aktiivsus. L-karnitiini võtmise peamine tingimus on sportlik tegevus, kuna aine ise ei põle rasva, kuid on selles protsessis abiline. Seetõttu kaotavad mõned naised tsükli, mis on keha reaktsioon täiendavale füüsilisele koormusele. Lisaks võib keharasva järsk langus provotseerida ka menstruaaltsükli talitlushäireid..

Teine põhjus on keha toimimise muutus. Naiskeha on omavahel ühendatud peenhäälestatud protsesside süsteem. Isegi väike kõrvalekalle ühe parameetri normist võib viia kõigi protsesside ebaõnnestumiseni. Seetõttu võib loodusliku rasvapõletaja tarbimine ja selle tagajärjel kaalulangus olla menstruaaltsükli rikkumiste põhjus. Kui tsükkel pole kahe kuni kolme kuu pärast taastunud, peaksite soovituste saamiseks pöörduma arsti poole..

Vaata ka: Kuidas võtta L-karnitiini kaalulanguse jaoks

Rasvapõleti kõrvaltoimed

L-karnitiini võtmine õhtul võib põhjustada uneprobleeme (foto: arhsportfood.ru)

Kõigi ravimite kasutamisel ilmnevad erineva tõenäosusega kõrvaltoimed. Levokarnitiin pole erand. Karnitiini tarbimise tõttu on võimalikud järgmised kõrvaltoimed:

  • unehäired ravimi võtmisel pärastlõunal või öösel;
  • düspepsia;
  • lihasnõrkus;
  • allergilised reaktsioonid;
  • individuaalne sallimatus, mis väljendub iivelduses, peavalus, väljaheidete häiretes.

Samuti pidage meeles, et mitte kõik ei saa karnitiini võtta. Vastunäidustused aine kasutamisel:

  • karnitiini või sellega seotud komponentide individuaalne talumatus;
  • rasedus ja imetamine.

Miks võtta L-karnitiini

L-karnitiin aitab tõhusalt toime tulla kõrge füüsilise koormusega ja põletada rasva (foto: tvoyasuperfigura.ru)

Levokarnitiini võtmine ainult rasvapõletusena, unustades selle toime iseärasused, on mõttetu kehalise tegevusega mitte tegeleda. Sellest pole kasu. Foorumites on lugusid ajakirjanduse müütilistest kuubikutest, mis väidetavalt ilmusid nendes, kes võtsid rasvapõleti ja pumpasid ajakirjandust, ja pärast ravimi tühistamist kadusid "kuubikud". Sellised ülevaated on vaid soovmõtlemise tulemus. Karnitiinil pole sama efekti kui rasva eraldamisel eraldi. Levokarnitiini soovitatakse treeningu ajal võtta abiainena, luues ilusa keha. Rasvapõleti võtmine on optimaalne pärast esimest tutvust jõusaaliga, kui varem polnud füüsilist treeningut. Koormuste märkimisväärse suurenemise korral, üleminek spordi algaja nn tasemelt keskmisele, on L-karnitiini tarbimine kõige optimaalsem. See aitab kehal toime tulla talle pandud ülesannetega - suurenenud füüsiline aktiivsus ja soodustab rasvade põletamist. Viimane punkt on oluline spordi ajal ilusa ja vormis kuju kujundamisel..

Vaata ka: L-karnitiin - rasvapõletaja ja tervisetoode

L-karnitiini omaduste kohta vaadake allolevat videot..

Turboslim alfa lipoehape

Doppelherzi aktiivne l-karnitiin ja magneesium

Võistluses ilusa keha ja tervise nimel on soovmõtlemist lihtne. pakub tõeliselt imelisi ravimeid, mis lähemal uurimisel osutuvad näivaks.

Kõik pole tegelikult nii lihtne ja kõigel pole ainult eeliseid või ainult negatiivseid külgi. Mõelge veel ühele lisale, mis tootjate sõnul on vajalik teie skulptuuri kujundamisel.

Mis on L-karnitiin ja milleks see on mõeldud

L-karnitiin (ladina keeles levocarnitinum, inglise keeles levokarnitiin, ka l-karnitiin, levokarnitiin) on metaboolne ühend, aminohape, mida organism looduslikult toodab. Selle elemendi toimel toimuvad kehas metaboolsed protsessid. Levokarnitiin on keha ahela viimane abinõu, mis muudab rasva energiaks. See tähendab, et levokarnitiini puudumine pärsib ainevahetusprotsesse, seega rasvumist, halba tervist ja mitmesuguseid haigusi..

Keha karnitiini sisalduse kehas on inimesel ärrituvus, krooniline väsimus, südametöö katkestused, igasuguse füüsilise tegevuse talumatus.

Koos rasva metabolismiga stimuleerib L-karnitiin rakkude taastumist ja sellest tulenevalt suurendab söögiisu. Kehale vajalikus koguses hakkab seda tootma alates 15. eluaastast, enne seda saavad lapsed seda piima- ja lihatoodetest. Seetõttu nõuavad arstid laste, eriti taimetoitlust harrastavate perede, korralikku toitumist..

Meditsiinis kasutatakse levokarnitiini metaboolsete protsesside suurendamiseks või nende parandamiseks. Haigustest, alatoitumusest või ravimitest tingitud rikkumised muudavad inimese elatustaset oluliselt ja siin saab kogenud arst uuringute, diagnostika ja analüüside põhjal anda õige ravi suuna vajalike ravimitega.

Mittemeditsiinilistel eesmärkidel võtan levokarnitiini kahel juhul:

  • Rasvapõletava ainena. Pidage meeles, et muu hulgas põhjustab see ravim kohutavat näljatunnet? Põhjuseks on ainevahetuse kiirenemine. See pole tõsiasi, et te seda vastu peate. Kaalu vähendamiseks võetakse tõsine füüsiline aktiivsus ja kvaliteetne toitumine ning koostis peab sisaldama rasvu. Treening peab olema kvaliteetne ja kurnav.
  • Sporditoitumise ühe komponendina. Ravimi anaboolne toime võimaldab teil lihasmassi kasvatada ja seda säilitada. Selle teema kohta praktiliselt puuduvad uurimisandmed..

Mis on teie spordiala eesmärk? Keha või tervis üldse? Ärge unustage, et ravim on meditsiiniline! Kas teate ravimi vastunäidustusi ja toimet koos teiste ravimitega? Ma kahtlen selles, sest reklaamiettevõtted on ime - vahendid deklareerivad selle eranditult - maagilist efekti. Kuid me pole lapsed ja muinasjuttude aeg on kaugel maas...

L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kui kavatsete levokarnitiini võtta, kuna kõik seda võtavad, on veenmine minu arvates kasutu. Kõigepealt peaksite mõistma - kas teil on seda tõesti vaja. Võib-olla toodab teie keha vajaliku koguse täielikult ja kõik, mis seda väidab, on lihtsalt soov toodet müüa..

Levokarnitiini peetakse toidulisandiks ja veerus "vastunäidustused" on kõik üsna ebamäärane.

Peamised vastunäidustused on:

  • Isiklik sallimatus ravimi suhtes. Kuidas aru saada, kas teil on selline sallimatus? Võib-olla vastab sellele küsimusele ainult arst..
  • Rasedus ja imetamise periood. Põhjusi ei näidata, kuna ravimit ei mõisteta hästi ja selle toime pole teada.
  • Allergiad. See tähendab, et ravim on allergeen? Ma arvan, et see kirje on kirjutatud "igaks juhuks".
  • Mõnel juhul on unehäired võimalikud ja levokarnitiini soovitatakse võtta hommikul. Tundub, et mõni stimuleeriv toime mõjutab une kvaliteeti.
  • Ettevaatust ravimi kasutamisel südamepuudulikkusega patsientidel. Tulenevalt asjaolust, et ravimit on vähe uuritud.
  • Epigastriline valu, düspepsia. Mis tahes ravimite mõju seedetraktile on peaaegu alati ilmne..
  • Ärge võtke levokarnitiini, kui teil on olnud epilepsiahooge.

Koostoimed teiste ravimitega ja hemodialüüsi protseduuride läbiviimine

Koostoimeid ravimitega peetakse ohutuks tänu sellele, et ravim on toidulisand. Samuti arvatakse, et ravim ei suhtle teiste ravimitega ja seetõttu pole selle võtmisel mingeid takistusi. Igal juhul peate enne ravimi kasutamist konsulteerima arstiga..

Kõigi teaduse reeglite järgi tehtud uuringutest ei piisa endiselt, kuid arstid märgivad L-karnitiini mõju hemodialüüsi saavatele patsientidele. Puudub ühene vastus ja pole tööd, millest järeldusi teha. Arstid soovitavad süüa rohkem punast liha.

Hemodialüüs on vere ekstrarenaalse puhastamise meetod ägeda ja kroonilise neerupuudulikkuse korral. Hemodialüüsi käigus eemaldatakse organismist toksilised ainevahetusproduktid ning vee ja elektrolüütide tasakaalu häired normaliseeruvad.

Video (klõpsake esitamiseks).

Alkoholi tarvitamine samaaegselt levokarnitiiniga ei kahjusta tervist, välja arvatud ainult alkoholist põhjustatud kahju. Siin on kindlasti võimatu välja mõelda plusse ja miinuseid, kuid alkoholi mõju maksale ja maksa osalus protsessis, mida proovite parandada, võivad olla omavahel seotud..

Kas L-karnitiin on doping?

L-karnitiini ei peeta dopinguks ja see ei kuulu ühegi riikliku ega rahvusvahelise keelatud ainete loendisse. L-karnitiini on tippsportlased kasutanud alates 1980. aasta olümpiamängudest ja seda kasutatakse siiani. Kuid ärge unustage, et sportlastele mõeldud ravimite valimisse peaksid ikkagi kaasama kogenud treenerid ja arstid..

Ja kokkuvõtteks

Parim levokarnitiini allikas on endiselt punane liha. Selle kogus toidus võib puudujäägi korvata. Ja enne mis tahes ravimi kasutamist peate konsulteerima arstiga. iga samm ravimite ja toidulisandite suunas peab olema põhjendatud, läbimõeldud ja kokku lepitud. Hoolitse oma tervise eest, las sport muutub teie elu meeldivaks osaks.

Natuke L-karnitiinist

L-karnitiin või nagu seda nimetatakse ka levokarnitiiniks, ei ole aminohape, nagu paljud eeldavad, vaid keemiline ühend, mis “Keskmise inimese päevane annus sisaldub

350gr. punane liha "sünteesitakse teatud aminohapetest (metioniin ja lüsiin). See aine on võimeline kehas sünteesima, seetõttu peetakse seda vitamiinitaoliseks aineks. See protsess toimub neerudes ja maksas, misjärel see jaotub kogu kehas. See aine on huvitav selle poolest, et osaleb rasva muundamise protsessis, transportides rasvhapped otse mitokondrite rakkudesse, kus need füüsilise koormuse tõttu muunduvad energiaks..

Levokarnitiin toimib ainult siis, kui see on seotud hea füüsilise koormusega.

  • Energiavahetus
  • Põletada rasva
  • Vananemisprotsesside pärssimine
  • Kolesterooli taseme vähendamine
  • Vastupidavuse tugevdamine (füüsiline, intellektuaalne)

L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kui kasutate L-karnitiini pikka aega, ei ole sellel organismile väga kahjulikku ja kahjulikku toksilist toimet, kuid pikaajalisel kasutamisel tema enda karnitiini tootmine väheneb ja seeläbi on häiritud sisemine ainevahetus. See võib viia tagasilöögini, s.t. pärast suurema kaalutõusuni. Seetõttu on parem juua seda toodet 2-3 kuud umbes 4-nädalaste intervallidega, et vältida sõltuvust ja et teie enda karnitiini süntees ei nõrgeneks..

Üldiselt on see toode täiesti ohutu. see on looduslik toitainet, mida leidub meie toidus. Ta võib kahjustada ainult suurtes annustes, nii et paremaks mõistmiseks saab seda toidulisandit võrrelda vitamiinidega.

See ravim on saadaval nii vedelates kui želatiinkapslite, tablettide kujul. Vedel L-karnitiin on kontsentreeritud siirup või joogivalmis pudeljook. Vedel toidulisand imendub kiiremini, kuid samas sisaldab see sageli hunnikut kahjulikke kemikaale ja see maksab vastavalt rohkem. Parem kasutada kapslites puhast tõestatud toidulisandit ja veenduda, et seal pole kahjulikke lisaaineid..

Koguannus on 1-2 grammi. päevas, kuid sõltub kogu kehakaalust. Selle aine kontsentratsioon püsib üsna pikka aega, kuid pärast allaneelamist kulub selle imendumiseks 2-3 tundi. Optimaalne on Levocarnitine Teva võtmine iga päev, samal ajal kui päevane annus on soovitatav jagada mitmeks annuseks (hommikul ja õhtul)..

Pidage alati meeles, et pole imerohtu, seda võlukeppi, mis võimaldab teil sõrme klõpsates kiiret kaalulangust saavutada, kuid on olemas abimehhanisme ja L-karnitiin on üks neist, nii et kaalu tuleks kaotada terviklikult ja järk-järgult.

Kui leiate vea, valige palun tekst ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

Karnitiin - täna räägime sellest

Need, kes ei väsi lisakilodega võitlemast ja püüdlevad oma keha täiuslikkuse poole, tunnevad ilmselt sellist nime nagu l karnitiin. On märkimisväärne, et täna arutatakse selle väga karnitiini kasulikkuse ja kahjude teemat aktiivselt mitte ainult veebis, vaid ka teleriekraanidel ja ajakirjanduses. Keegi kinnitab, et selle aine abil õnnestus tal tõesti kaalust alla võtta, ja keegi... - keegi räägib hirmutavaid lugusid l-karnitiinist, täis kohutavaid detaile.

Kus on siis tõde? Kas karnitiin aitab teil kaalust alla võtta? Ja kas selles aines on midagi kahjulikku?

Kahjutu maailm kutsub teid, meie lugejaid, proovima meiega kõigile neile küsimustele vastuseid leida...

Kuidas see kõik algas

Kuidas karnitiin toimib

Läheme koos teiega tagasi minevikku. Nii kaugel, et tol ajal ei olnud meie esivanemad ahvid (evolutsiooniteooria järgi), vaid mingi rabalima, eriline aine. Siis toimus evolutsiooni jaoks oluline sündmus. Amööbi ja ripslaste iidne vanavanavanaisa neelas juhuslikult teatud bakteriraku ja ei teinud samal ajal talle kahju ega söönudki, kuid selle neelamisest sai selle pelgupaik, elupaik ja toitumisallikas. Ka bakter ise hakkas sõltuma oma eluallikast ja need muutusid üksteisele vajalikuks, muutudes terveks süsteemiks - rakuliseks organelliks. Nii sündisid esimesed mitokondrid. Selline "koostöö" osutus kasulikuks kõigile osapooltele - näiteks varustasid mitokondrid oma "omanikku" energiaga, neutraliseerisid kahjuliku hapniku ja said vastutasuks kaitset agressiivse keskkonna eest, katkematut aparaati valgusünteesi tootmiseks ja oma kontrollstruktuuri - mingi tuum täidetud geneetiline materjal.

Ja nüüd meenutagem, et mis tahes raku mitokondrite põhiülesanne on tootmisprotsess - ATP tootmine, mis annab kehale vajaliku energia -, mis kulutatakse südamelöögile, selle väljaande lugemisele ja pika eluea läbimisele..

On märkimisväärne, et mälestuseks, millest see kõik algas, jätsid mitokondrid endale membraani, mis on kest, "rikkalik" voltide ja väljaulatuvate osadega. Just sellises kestas asuvad ensümaatilised süsteemid, mis tagavad elutähtsate funktsioonide taastootmise. Membraan on aga nagu usaldusväärne bastion ning rasvad ja süsivesikud ei pääse sellest läbi. Ja selleks, et selliste rasvade ja süsivesikute "kohtumine" toimuks koos tuumaga ning ATP moodustumisega on tegemist lagunemisega ja on vaja karnitiini. Rasva kasutamiseks pole muud võimalust..
tagasi sisu juurde ↑

Mis on karnitiin

Karnitiin ei ole lihtsalt teie dieedi täiendus ja see ei ole teie dieedi lisand, seetõttu pidage enne, kui otsustate rasvadest vabanemiseks sellist karnitiini võtma hakata, nõu oma arstiga, kuna karnitiin ei ole inimkeha ja see sünteesitakse mikroelementide ja vitamiinide abil aminohappest lüsiinist. Juba karnitiini nimi pärineb ladinakeelsest sõnast, mis sõna otseses mõttes tähendab "liha". Mis on liha sellega seotud, küsite? Ja hoolimata sellest, et just toores lihas on kõige rohkem karnitiini. Seega tasub dieedil olijatel kaaluda, et ilma toorelt lihata toidus tõenäoliselt kõrgeid tulemusi ei saavutata. Kuid õnneks pole toores liha ainus karnitiiniallikas, seetõttu saab selle alati asendada rohkem inimtoiduga..
tagasi sisu juurde ↑

Karnitiini avastamise ajalugu ja selle eelised

Karnitiini kasulik mõju ajule

Selle aine avastas üle 100 aasta tagasi rühm Venemaa teadlasi. Kuid ainult 60 aastat hiljem hindas teadusmaailm sellise karnitiini kõiki omadusi, andes talle teise sünnituse või võiduka tagasipöördumise. Ja aja jooksul on igavast ja tavalisest biokeemilisest komponendist, mille inimkond on avastanud kümneid, selline karnitiin muutunud paljude haiguste ravimiks. Ja ennekõike ülekaalulisuse ravim. Ja kui enne karnitiini kõigi imeliste omaduste avastamist võideldi selle probleemiga rasvkoe mobiliseerimise ning glütseriini ja rasvhapete intensiivse vabanemise abil verre ning selline mobiliseerimine ilma karnitiini osaluseta põhjustas toksilist toimet ja suurendas ateroskleroosi riski, siis karnitiiniga kõik see sai võimalikuks hoopis teistsuguse stsenaariumi korral.

Karnitiin pälvis erilise armastuse ka... kardioloogidelt, kes seda väitsid

müokardis saab kasutada 70% rasvade energiapotentsiaalist ja karnitiini rolli selles saab vaevalt üle hinnata.

VSD, kardiomüpaatia, arütmia, äge müokardiinfarkt, südamepuudulikkus, taastumisperiood - kõiki neid haigusi ja seisundeid saab karnitiiniga edukalt ravida. Lisaks väheneb karnitiini pikaajalise kasutamise taustal halva kolesterooli sisaldus veres ja suureneb hea kolesterooli tase, suureneb kudede tundlikkus insuliini suhtes ja väheneb suhkurtõve tekkimise oht..

Ja selline karnitiini võime, nagu vabade radikaalide ja kahjulike ainete eemaldamine mitokondritest, muudab selle aine universaalseks rakulise ulatusega ravimiks, mille efektiivsus on maksakahjustuse korral hindamatu...

Pealegi võib karnitiini leida paljudest imiku piimasegudest rinnapiimaasendajana. Neuroloogia ei saa ilma selle aineta hakkama - kasutades seda ägedate ja krooniliste ajukahjustuste ravis ning närvirakkude taastamiseks...
tagasi sisu juurde ↑

Salendav karnitiin

Kuid loomulikult on ülekaal ülekaalus karnitiini lemmik. Seetõttu pole üllatav, et karnitiini võib leida paljudest toidulisanditest, sporditoitumisest, rasvapõletitest...
tagasi sisu juurde ↑

Kus on kahju, küsite? Mis on karnitiini kahjulik mõju inimese kehale, on ju meie tänase väljaande nimi just karnitiini kahjustamine. Fakt on see, et selle aine kahjustus algab sellest, et see ei ole võimeline mõjutama rasvhapete mobiliseerumise taset nahaaluse rasva kihist, nagu paljud arvavad. Karnitiin saab toimida ainult abistajana ja aidata meie kehal muuta energiaressursid ATP-ks. Kuid nagu teate, on meie keha tegelikult väga targalt kujundatud, nii tark, et ükski elund ei tee kunagi lisafunktsiooni, kui seda pole ette nähtud. Mis siis karnitiiniga juhtub? Rasvakogumite olemasolul kulutab keha neid aktiivselt, kui seda vaja on. Aga kui selliseid hoiuseid pole (mõistlikes kogustes), siis seda?

Teadlased ja need, kes reklaamivad karnitiinipreparaate, eelistavad sellest vaikida, öeldes vaid seda, mida neil on karnitiini kohta kasumlik öelda, ja kaalulangetamise ülesande kandmine selle aine õlgadele miljonite laiskade inimeste õlule..
tagasi sisu juurde ↑

Video karnitiini ohtude ja kasutuse kohta:

tagasi sisu juurde ↑

Karnitiini võtmise vastunäidustused

Nagu iga aine puhul, on ka karnitiinil erijuhud ja erirühmad inimesi, kes ei tohiks mingil juhul seda ainet kasutada. Niisiis, neile, kes on haige timetüülaminuriaga (haruldane geneetiline haigus, millega kaasneb patsiendi kehast eralduv ebameeldiv lõhn), suurenevad karnitiini kasutamisel veelgi haiguse sümptomid, ebameeldiv lõhn. Sellise inimese toidus oleval lihal, kalal ja kaunviljadel on sarnane toime - kõik need tooted sisaldavad looduslikku karnitiini..

Samuti on karnitiini kahjulike külgedega seotud teine ​​aspekt selle võime suurendada pankrease ja maomahla tootmist - selle tagajärjel kaasnevad teid pidevalt sellised ebameeldivad sümptomid nagu liiga sagedane roojamine, iiveldus ja puhitus. Ei tohiks välistada allergiliste reaktsioonide teket karnitiinile ja individuaalset talumatust..
tagasi sisu juurde ↑

Alumine rida karnitiini kohta

Te ei saa lihtsalt ise otsustada, kas soovite karnitiini võtta, sest see on "hea" - ja alustage selle aine võtmist, määrates ise karnitiini tarbimise sageduse ja selle annuse. Kasu asemel saate oma kogemustest teada, mis on karnitiini kahjustus. Ainult arsti soovitusel ja järelevalve all, järgides ranget annust ja manustamissagedust, võite piisavate näidustuste korral kasutada karnitiini. Kõigil muudel juhtudel on parem sellest hoiduda, ükskõik kui imeline see ka pole...

Lisateave Hüpoglükeemia