L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks: kas see on seda väärt ja kuidas toidulisandit õigesti kasutada (+ skeem kõigi vormide võtmiseks)

L-karnitiini tarbimine kehakaalu langetamiseks on tingitud aine võimest transportida rasvu mitokondritesse, kus need töödeldakse energiaks. Ilma levokarnitiinita on see protsess võimatu ja keha peab energiaks töötlema ainult süsivesikuid. Loomulikult ei ole aine otseselt seotud rasvapõletusega. L-karnitiini toimimise põhimõte kaalulangetamiseks on mõnevõrra erinev. See aitab kehal sundida energiat töötlemiseks kasutama rasvavarusid, soodustades seeläbi kehakaalu langust.

Arvestades, et inimesel on sageli L-karnitiini puudus, seatakse kaalulangus isegi kahtluse alla. Sellistel juhtudel võite seda ainet võtta spordilisa kujul. Jääb vaid mõista, kuidas ja kui palju võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Millist L-karnitiini on parem valida

Levokarnitiini on mitu vormi:

• alus,
• tartraat,
• atsetüülkarnitiin,
• fumaraat.

Üldiselt on levokarnitiini kõikidel vormidel kehale sama mõju. Kuid koostise mõningase erinevuse tõttu võib mõju olla veidi erinev:

1. L-karnitiini alus. Tavavorm, mis suurendab energia tootmist, kiirendab rasvade ainevahetust ja aitab seega kaalu langetada.
2. L-karnitiinfumaraat. Kasulikum mitte kaalulangetamiseks, vaid südamelihase tugevdamiseks.
3. Atsetüül-L-karnitiin. See aitab kaalust alla võtta, kuid atsetüülrühma olemasolu tõttu koostises on selle imendumiskiirus suurem ja tungib ajusse paremini kui muud vormid. Seetõttu kasutatakse kognitiivsete häirete korral atsetüül-karnitiini sagedamini..
4. L-karnitiintartraat. Levokarnitiini kõige populaarsem vorm kaalulangetamiseks tänu võimsamale rasvapõletusefektile.

Kõige olulisemad vastuvõtureeglid

Kuna L-karnitiin transpordib rasvad mitokondritesse, kus need muundatakse energiaks, tuleb toidulisand võtta kindla aja jooksul. Need on perioodid, mil keha kasutab kõige aktiivsemalt ladustatud rasvu, nimelt:

1. Alates aeroobse treeningu 20. minutist. Selliste harjutuste ajal on pulss 70-80% maksimaalsest. Treeningu keskmine kestus on 40–60 minutit, nii et lühikesed seansid ei ole efektiivsed. Samuti on oluline arvestada, et enne sellist tegevust ei saa liiga tihedalt suupisteid teha, vastasel juhul tarbitakse toidust saadud rasvu ja süsivesikuid energiaks. Kõige populaarsem aeroobse treeningu tüüp on jooksmine.
2. Alates ärkamise hetkest kuni hommikusöögini. Sel perioodil on eilsel õhtusöögil saadud rasvad juba ära kasutatud ja uued pole veel saabunud. Seetõttu kasutab keha energia tootmiseks ladustatud rasvu..

L-karnitiini korralikult kehakaalu langetamiseks võtke arvesse keha rasvapõletuse iseärasusi:

1. Esimene kohtumine - hommikul enne hommikusööki, umbes pool tundi.
2. Edasi - teiste söögikordade vahel. Parem võimalikult lõuna- ja õhtusöögi lähedal, nii et toidulisandit võetakse peaaegu tühja kõhuga.
3. Teine trikk on umbes 30 minutit enne treeningu algust. See aitab suurendada rasvapõletusefekti. Lisaks võite toidulisandit võtta treeningu ajal.

Levokarnitiini võtmine muul ajal ei anna sama tulemust kui selle kasutamine näidatud perioodidel. Vastuvõtmise kestus peaks olema vähemalt kuu, pärast mida peate 3-4 kuud pausi tegema.

Juhised L-karnitiini kasutamiseks kehakaalu langetamisel

Levokarnitiini vabastamise peamised vormid on kapslid ja vedelik. Need erinevad rakendusmeetodi ja assimilatsiooni astme poolest. Levokarnitiini kapslid on saadaval paljudelt tootjatelt. Näited mitmest tõhusast ravimist:

• Biovea L-karnitiin 1000 mg. Võtke 2 tabletti päevas söögikordade vahel. Lisandina on L-karnitiin aluse ja tartraadina.

• KOHE L-karnitiin 500 mg. On vaja võtta 1-3 kapslit päevas. Treeningpäeval vajate pool tundi enne seansi algust lisateenust. Toidulisand näitab parimat mõju tühja kõhuga ja söögikordade vahel..

• L-karnitiini mütsid 750 firmalt Maxler. Toidulisandit võetakse hommikul tühja kõhuga, söögikordade vahel ja enne intensiivset treeningut. Annus - 1 kapsel 1–3 korda päevas, olenevalt sellest, kas on trenni või mitte, st treeningpäevadel lisatakse vahetult enne treeningu algust veel üks annus.

Sellised L-karnitiiniga toidulisandid täiendavalt rahustavad närvisüsteemi, annavad jõudu ja parandavad meeleolu. See aitab treenida rohkem ja mõjutab kaudselt kaalu langetamise protsessi..

Levokarnitiini kapslite võtmisel peate jooma vajaliku koguse vett. Selle vabanemisvormi korral on parem enne treeningut ainet veidi kauem võtta, et toimeained jõuaksid seedetrakti ja imenduksid. Optimaalne aeg on 40 minutit enne treeningut.

Kuidas juua L-karnitiini vedelikku ja pulbrit

Vaatame, kuidas võtta kaalulangetamiseks L-Carnitine Liquid'i, kasutades näiteks QNT L-Carnitine Liquid 3000 toidulisandit. Seda on soovitatav juua 30 minutit enne aeroobse treeningu alustamist. Treeningu ajal on lubatud toidulisandit võtta.

QNT L-Carnitine Liquid 3000 eeliste hulka kuuluvad:

1. Toode ei sisalda suhkrut, nii et seda saavad kasutada ka need, kes järgivad madala süsivesikusisaldusega dieeti..
2. Vedel vorm annab toimeainete kiirema imendumise ja lihastesse toimetamise. Kapslite seedimine võtab kauem aega, kuna nende lagunemine seedetraktis võtab aega.

Kiirema toimimise tõttu on toidulisand eriti efektiivne treeningu ajal. Aktiivsetel komponentidel on aega imenduda ja neil on positiivne mõju keha rasva kasutamise protsessile.

Levokarnitiini on saadaval ka pulbri kujul. Need imenduvad ka hästi, kuid erinevalt vedelikust tuleb need kõigepealt lahustada vees, umbes 150 ml-s. Vastuvõtmise aeg on sama mis ülejäänud vormidel. Treeningute jaoks võtke enne alustamist 20–30 minutit..

L-karnitiini valem 3000

Uuenduslik L-karnitiini valem 3000 kontsentraat on asendamatu täiendus sportlase toitumisele. Lisaaine võimaldab teil rasvhapete energiaks muundamise teel rasva moodustumise protsessi selgelt juhtida. Regulaarne vedel karnitiini tarbimine parandab jõudlust, vastupidavust, jõudu ja kehakuju.

Kuidas võtta L-karnitiini valemit 3000

Võtke 7,5 - 15 ml. mõõtekork 20–40 minutit enne treeningut, kontsentraadi lahjendamine veeklaasis või kontsentraadi joomine otse rohke veega. Puhkepäevadel juua 7,5 - 15 ml. mõõtekork lõuna ajal või hommikul tühja kõhuga.

Taskukohane ja praktiline alternatiiv toidulisandile on L-karnitiini kapslid.

L-karnitiin, autor Maxler

Maxler on sporditoitumisbränd Saksamaalt, mis on juba pikka aega end Venemaa turul sisse seadnud. Selle tootja L-karnitiin on toidulisand sportlastele ja aktiivse eluviisiga inimestele. Sisaldab kontsentreeritud L-karnitiini ja selle toimet suurendavaid komponente (B-rühma vitamiinid, magneesium, kaltsium jne).

Levokarnitiini määramine, selle roll

L-karnitiin või levokarnitiin kuulub aminohapete klassi. See ühend on seotud B-vitamiinidega (mõned nimetavad seda vitamiiniks, kuid biokeemilisest seisukohast on see väide vale).

L-karnitiin on oluline panus rasvade muundamiseks energiaks. See on looduslikult esinev ühend, mis tekib neerude ja maksa biokeemiliste reaktsioonide käigus. Tänu täiendavale L-karnitiini tarbimisele koos toidulisandiga suureneb vastupidavus, paraneb efektiivsus ja vaimne kontsentratsioon. Väsimus möödub kiiresti, keharasva osakaal väheneb, lihasmassi hulk suureneb.

Lisaks on Maxleri L-karnitiini võtmisel järgmised mõjud:

• aktiveerib ainevahetusprotsesse;
• vähendab halva kolesterooli taset;
• leevendab liigset kehakaalu, annab kehale hea massi, vähendades rasvamassi ja kasvatades lihaseid;
• parandab immuunsüsteemi seisundit;
• normaliseerib südame ja veresoonte tööd;
• parandab seedetrakti limaskestade seisundit;
• mõjutab positiivselt närvisüsteemi seisundit;
• parandab treeningutel meeleolu, toonust ja motivatsiooni.

Preparaadi koostis

Lisaks puhtale kontsentreeritud L-karnitiinile sisaldab toidulisand:

• B-vitamiinid;
• magneesium;
• kaltsium;
• vitamiinid C ​​ja E;
• Abiained.

Selline koostis pakub igakülgset tuge sportlase kehale, mis kulutab treeningutel palju energiat..

Mida tuleks jälgida L-karnitiini toidulisandi valimisel?

L-karnitiini kasulikkus organismile on tõestatud ja enamik tootjaid toodavad seda aminohapet kõige enam biosaadaval kujul sisaldavat toidulisandit. Toidulisandeid võib leida pulbrina isotoonilise lahuse, kapslite või tablettide valmistamiseks, samuti vedelal kujul (suurtes mahutites, väikestes pudelites või ampullides). Kõik need on hästi imendunud, erinevused on ainult hinnas, vastuvõtu mugavuses ja mõnedes omadustes.

Lisand, mis sisaldab vähemalt kümnendikku puhast L-karnitiini, põletab tõhusalt rasva ja annab deklareeritud mõju. Maxleri L-karnitiin sisaldab 10% puhast ainet, samas kui see ei sisalda üldse süsivesikuid, mis on eriti oluline neile, kes kaaluvad oma toidus BJU suhet.

Väljalaske vormid ja maksumus

Maxleri L-karnitiini kapslid on saadaval järgmistes vormides:

• Kapslid 750 - sisaldavad igas kapslis 750 mg karnitiini, neid on pakendis 100, see tähendab, et aine üldkogus on 7500 mg. Ligikaudne maksumus - 1400 rubla.

• Vedelik 2000 - 2 g ainet portsjoni kohta (20 ml). 1000 ml maksumus on umbes 1600 rubla.

• Vedelik 3000 - 3 g karnitiini portsjoni kohta (20 ml). Hind 1000 ml 1500 kuni 1800 rubla.

Teised sellised toidulisandid võivad sisaldada vähem karnitiini, mis tähendab, et peate neid rohkem võtma. Siin on vaja arvutada, kui palju tasuvam on osta seda või teist ravimit, sest mida rohkem L-karnitiini, seda vähem kapsleid või vedelikku tarbitakse päevas. Selles osas on Maxleri toidulisand üks kõige kasumlikum ja ökonoomsem.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Maxler L-karnitiin ei kuulu ravimite rühma. Lisandis sisalduvad ained on kahjutud, need on kasulikud ja vajalikud vitamiinid ja mineraalid, samuti otseselt kontsentreeritud aminohape L-karnitiin. Tootja ei anna teavet vastunäidustuste kohta. Tõepoolest, see on keha toodetud looduslik ühend, mittetoksiline, ei saa midagi halba teha. L-karnitiini viimine hemodialüüsi saavatele isikutele on aga rangelt keelatud..

Lapsed piirduvad ka sissepääsuga. Üldiselt ei soovitata alla 18-aastastel inimestel võtta toidulisandeid..

Samuti peaksite rasedate ja imetavate naiste toidulisandit võtma ettevaatusega ja alles pärast arstiga konsulteerimist (tõenäoliselt soovitab arst teil seda mitte võtta).

Iga organism on erinev ja võib Maxler L-karnitiini võtmisel põhjustada kõrvaltoimeid. Selle põhjuseks on sallimatus või negatiivne reaktsioon toidulisandi mis tahes komponentidele.

Kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, peavalud ja düspepsia. Selline keha vastus viitab vajadusele toidulisandist loobuda, proovida teisi veidi erineva koostisega. Kõrvaltoimed on äärmiselt haruldased..

Mõned sportlased märgivad sellist mõju nagu unehäired. Unetus on ka Maxleri L-karnitiini võtmise haruldane kõrvaltoime ja see on tingitud rasva põletamisest tulenevast suurest energiatootmisest..

Selleks, et mitte unetust esile kutsuda, on kõige parem võtta toidulisand hommikul..

Vastuvõtureeglid

Maxler L-karnitiin ei ole ravim, kuid enne selle kasutamist on kõige parem konsulteerida oma arstiga. Arvestatakse optimaalset annust - 500 kuni 2000 mg L-karnitiini päevas.

Toidulisandit tuleks võtta hommikul, enne hommikusööki ja pool tundi enne treeningut. Sportlaste jaoks enne võistlust intensiivse treeningu ajal võib annust suurendada 9-15 grammini.

Kui valite enda jaoks l-karnitiini, soovitame teil pöörata tähelepanu meie hinnangule.

Maxleri L-karnitiini mugav kuju 3000 (500 ml) L-karnitiini kontsentraat

Suurendatud L-karnitiini sisaldusega preparaat - looduslik aminohape, mida keha toodab rasvhapete energiaks muutmiseks. Ei sisalda seeditavaid süsivesikuid (suhkruid). Sellel on väga meeldiv maitse. Mugav portsjonite mõõtekork. 50 portsjonit 1500 mg L-karnitiini.

L-karnitiin Maxleris L-karnitiini mugav kuju kiirendab rasvkoe lagunemist füüsilise tegevuse ajal ilma termogeense toimeta.

Maxleri L-Carnitin Comfortable Shape 3000 kasutamine aitab kaasa:

• rohkem energiatootmist
• immuunsuse tugevdamine ja vaimse jõudluse parandamine
• kolesterooli ja triglütseriidide taseme langetamine veres
• vabaneda liigsetest rasvavarudest

Maxler L-Carnitin Comfort Shape 3000 on tarbimisel täiesti kahjutu ja isegi üleannustamise korral, ei tekita sõltuvust.

Kui te võtate L-karnitiini enne ja pärast aeroobset treeningut, algab garanteeritud rasva kadu püsiva kiirusega. Keha kogunenud rasva oksüdeerumise kiirus ja efektiivsus suureneb järsult ning rasvhapped ei moodusta lagunemisel toksilisi vabu radikaale.

Mis on L-karnitiin ja kuidas seda võtta?

Avaldamise kuupäev: 03. august 2019.

Spordilisandit saab erineval kujul: tabletid, kapslid, vedelik

Aine kirjeldus

L-karnitiin (levokarnitiin) on aminohape, mis esineb inimese kehas ning kiirendab ja parandab loomulikult ainevahetust.

Ta osaleb aktiivselt rasvadest energia tootmisel. Puudulikkuse korral kaotab keha lipiidide töötlemise võime, mis põhjustab rasvumist, südameprobleeme.

L-karnitiin suurendab vastupidavust ja vähendab keha väsimust. Samuti kiirendab see lihaskoe taastumist pärast rasket füüsilist koormust, aitab kaitsta kiude treeningu ajal kahjustuste eest..

Aine võtmine toidulisandina on soovitatav igasuguse spordiala harrastamiseks, eriti aga neile, kes tegelevad kulturismi, fitnessi ja aeroobikaga.

Kasutusel on kaks peamist valdkonda:

1. Rasvapõletusena neile, kes soovivad kaotada lisakilosid (kuid ainult koos kehalise aktiivsusega).
2. Immuunsüsteemi tugevuse ja ajutegevuse suurendamiseks.

Aine avastamise ajalugu

Vene biokeemik V.S. Gulevitš koos R.P.Krimbergiga hankis selle aminohappe kõigepealt lihaskoest ja omistas selle ekslikult vitamiinide B rühmale. Seejärel selgus, et keha suudab seda ainet neerudes ja maksas iseseisvalt toota.

Karnitiini edasise uurimise käigus hakati seda liigitama ensüümide (koensüümide) tööks vajalikuks aineks. Teadlased on endiselt seda arvamust..

Millised tooted sisaldavad kõige rohkem?

Suurem osa sellest aminohappest sisaldub järgmistes toodetes (100 g kohta):

• veiseliha (95 mg);
• veiseliha praad (94,5 mg)
• sealiha (27,7 mg);
• peekon (23,3 mg);
• part (18,4 mg);
• lõhe (10 mg);
• piim (3,3 mg).

Salendav kasutamine

L-karnitiini kasutamine kaalulangetamiseks on soovitatav ainult ravimi võtmise ja pideva kehalise aktiivsuse (aeroobika, kiire kõndimine, jooksmine, tantsimine, südame-veresoonkonna masinatega treenimine) kombinatsiooni korral. Vastasel juhul on mõju vastupidine: kutsute esile söögiisu tugeva ja kasutu suurenemise. Treeningu kestuseks tuleks määrata vähemalt 25–30 minutit, et aktiveerida loomulik lipiidide põletamise protsess. Selle spordilisa kasutamine aitab kehal üle minna rasvavarude energiatootmisele..

Võite kehtestada mõned piirangud süsivesikute tarbimisele, näiteks vähendada toidu üldkogust 10%. Tänu sellele saate neid treeningu ajal kiiremini kasutada, mis tähendab, et lipiididest energia tootmise mehhanism käivitub varem..

Video teemal: "l-karnitiin. Kuidas võtta kaalulangus"

Sportlastele

Nagu eespool mainitud, aitab levokarnitiin sportlastel kaitsta lihaseid kahjustuste eest, mis tekivad treeningu ajal üsna sageli. Samuti suurendab aine võtmine keha vastupidavust rasva põletamisel eralduva energia tõttu.

Kas soovite tõhusat aeroobset meetodit rasvade põletamiseks? Õpi - kuidas hüppenööri abil kaalust alla võtta.

Siin on tööprogramm tiibade ülespumpamiseks.

Toidulisandite võtmine koos L-karnitiiniga sporditoitumises on sarnane nende võtmisega kehakaalu langetamiseks, välja arvatud annused ja manustamissagedus, kuid sellest hiljem.

Ka spordilembeste toidulisandi "plusside" hulgas märgime järgmist:

• aine võimaldab teil säilitada organismis glükogeeni varusid;
• vähendab näljatunnet, mis on eriti väljendunud pärast füüsilist pingutust;
• mõjutab positiivselt südamelihase seisundit;
• regulaarselt tarvitatuna vähendab see vigastusi;
• säilitab BCAA ja teiste aminohapete varu.

Samal ajal on lubatud võtta levokarnitiini koos teiste spordilisanditega. Teadlased ei ole praegu tuvastanud piiranguid teiste rasvapõletite, anaboolsete steroidide ja toidulisandite kasutamisele..

Sordid

Kaupluste riiulitelt leiate järgmist tüüpi spordilisandeid:

1. Atsetüülkarnitiin.
2. L-karnitiinfumaraat.
3. Levokarnitiini tartraat.
4. Propionüülkarnitiin.
5. Puhas karnitiin.

Esimest tüüpi soovitatakse aktiivseks ajutegevuseks mõtlemise parandamiseks, sest see tungib kergesti ajju. Teisest tüübist on kardiovaskulaarsüsteemile palju kasu..

Kolmas tüüp lahustub kehas kergesti, lagunedes viinhappeks ja puhtaks lisandiks. Enamasti kasutatakse seda kehakaalu langetamiseks. Lisandi propionüülversioon on suunatud peamiselt veresoonte töö parandamisele, aitab südame-veresoonkonna haiguste korral. Puhtal kujul on toidulisand toimel sarnane levokarnitiintartraadiga.

Kuidas kasutada?

Intensiivse treeningu korral ei pruugi toidust saadud levokarnitiin kehale olla piisav

Kõigepealt selgitame välja, kui palju L-karnitiini organismil põhimõtteliselt vaja võtta on. Vöötlihaste kudedes ja inimese maksas on seda ainet kokku umbes 25 g. Keha päevane vajadus on 0,2-0,5 g, suurenenud koormuste korral suureneb vajadus 1,5-2 g-ni.

L-karnitiini täiendatakse osaliselt valgurikaste söögikordadega. See võib olla valge kana liha, kala, kodujuust, nisuidud jne. Kuid "väljastpoolt" tulevate ainete kogus ei ole sageli piisav (eriti sportlaste jaoks). Selle puudus on just see, mis võimaldab erinevaid toidulisandeid täiendada.

Annused valitakse igal üksikjuhul sõltuvalt keha seisundist, stressitasemest ja valitud ravimist. Tootjad panevad kasutusjuhendid sageli toidu lisaainetega pakenditele, neid ei tohiks unarusse jätta.

Üldised soovitused kasutamiseks

Vedel L-karnitiini võtmise kestus võib olla 1-1,5 kuud koos võimalusega korrata kuuri 2-3 nädala jooksul. Toidulisandi kasutamise kestus tablettidena - 2-6 kuud.

Kuni 4-6 kursuse kordamine aastas on vastuvõetav. Ravimit ei soovitata kasutada kauem kui 6 kuud. Samuti ei ole imetamise ja raseduse ajal soovitatav kasutada levokarnitiini, kuna andmed ravimi mõju kohta imikule on ebapiisavad..

Kuidas võtta ainet vedelal kujul?

L-karnitiin on saadaval vedelates (lahused, siirupid, erijoogid, ampullid) ja tahketes (tabletid, kapslid) kujul. Söödalisandit pakutakse nii toidulisandite turul kui ka ravimiturul (Elkar jne).

Siin on suurepärane meetod tüdrukute keha kuivatamiseks..

Vedelad levokarnitiini (tavaliselt atsetüül-levokarnitiin) arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad vitamiinikokteilide kujul võtta "peamise" söögikorra vahel või 20 minutit enne sööki. Ärge kasutage seda täiesti "tühja" kõhuga, et vältida negatiivseid tagajärgi seedetrakti mikrofloorale. Ravimit soovitatakse tarbida päeva esimesel poolel (ideaalis hommikusöögist pärastlõunateeni), sest suures koguses energia tootmine selle võtmise ajal võib tekitada uneprobleeme.

Toidulisandi võtmine vedelal kujul on eriti mugav enne treeningut (mugav annus, meeldiv maitse, pole vaja otsida midagi, millega toidulisandit juua).

Ülejäänud aja jooksul eelistatakse kapsleid või tablette. Reeglina toodavad tootjad puhast elkarnitiini vedelal kujul harva: sellistes valmististes on sageli magusaineid ja maitseaineid. See vabastamisvorm on teistest kallim..

Kuidas võtta pille või pulbrilisandit?

L-karnitiini tablettide või pulbri võtmise reeglid ei erine üldiselt soovitustest ravimi võtmiseks vedelal kujul. Välja arvatud juhul, kui tasub pöörata tähelepanu aine sisaldusele ühes tabletis või kapslis. Toitumisspetsialistid soovitavad seda ainet juua mahla või gaseerimata mineraalveega.

Tablettide kujul imendub ravim organismi veidi kauem kui vedelas versioonis.

Tabletid sobivad rohkem südame aktiivsuse normaliseerimiseks. Võitluses "lisakilode" vastu ja sporditreeningute ajal on soovitatav kasutada toidulisandit vedelal kujul.

Pidage meeles, et levokarnitiini võtmisel mis tahes vormis peate piirama kofeiini sisaldavate toodete kasutamist, et mitte närvisüsteemi üle koormata.

Suured vead

Kõik toidulisandid nõuavad selle nõuetekohase kasutamise osas hoolikat tähelepanu. Karnitiini eelised on minimaalsed, kui:

1. Rikkuge vastuvõtu optimaalset aega. Ravimi toime tipp saabub 20-30 minutit pärast selle kasutamist. Mõju kestab kuni 2 tundi. Püüdke tarbida spordilisa vähemalt 15-20 minutit enne treeningut.
2. Annus on liiga väike. Sel juhul on parem rohkem kui vähem. Ravimi üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust, kuid need on üsna harvad juhud..
3. Karnitiin iseenesest ei aita kaalu langetada ega figuuri vormis hoida. Seetõttu ärge unustage treenimist, õiget ja tasakaalustatud toitumist..

Sportlaste ülevaated toidulisandi võtmise kohta

Nii veebis kui ka lähimas jõusaalis saate kohtuda inimestega, kes kasutavad treeningutel levokarnitiini. Enamasti räägivad nad sellest spordilisast positiivselt, samas kui nad märgivad, et see ei toimi, kui nad istuvad diivanil, käed rüpes..

Tegelikult on maailmas palju kriitikuid, kes viitavad kahtlastele uuringutele spordilisa "üle" annuste mõju kohta sportlase kehale. Nad usuvad, et karnitiini pole mõtet võtta muust kui looduslikust toidust ja kõik argumendid selle eeliste kohta on lihtsalt sporditoitumise tootjate reklaami ja turunduse tellimine.

Siiani pole selles küsimuses tõesti üksmeelt. Nagu öeldud, on palju näiteid, mis näitavad, et pärast populaarse koensüümi täiendavate annuste võtmist on inimesed treeningu edenemist rasva põletamise ja vastupidavuse suurendamise osas märkimisväärselt parandanud. Mis on teie kogemus karnitiini võtmisega? Olete kriitikute või sporditoitumise tootjate arvamusel?

L-karnitiin sportimiseks: koostis, eelised, annused ja toidulisandi võtmise reeglid

Rasvavõitlus on huvi pakkunud kõigi põlvkondade inimestele. Keskaegsetele rüütlitele ei meeldinud lõtv kõht ja need pole tänapäevaste kuhjade maitse järgi. Kõigile meeldib süüa, kuid keegi ei kanna mitme sentimeetri rasvakihti.

Seetõttu seisis sporditoitumise tootjate ees raske ülesanne - luua rasvapõletusravim, mis tõesti toimiks, kuid samas ei kahjustaks tervist..

Üllatame teid, kui ütleme, et selline abinõu on olemas? Pealegi pole see mingi megakompleks, mis sisaldab palju salajasi komponente, vaid populaarne vitamiinitaoline aine nimega L-karnitiin.

Täna räägitakse temast kui parimast rasvapõletuse abistajast. Huvitav on see, et L-karnitiin ei aita ainult kaalust alla võtta - see annab kehale palju rohkem täiendavaid eeliseid. Aga kõigepealt kõigepealt.

Mis on L-karnitiin

L-karnitiin on aminohape, B-vitamiinide sugulane. Ravimifirmad ja sporditööstuses tegutsevad ettevõtted kasutavad seda väga aktiivselt. Kõrge efektiivsus, taskukohane hind, suurepärane kaasaskantavus ja hõlpsasti aktsepteeritav väljalaskevorm tegid meediumile reklaami.

Ärgem pillutagem teid, väites, et tuleb võtta L-karnitiini. See ei ole tõsi. Kirjeldatud aminohape on isemajandav daam ja teab, kuidas organismis iseseisvalt toota. Seda ei peeta asendamatuks. Akumuleerub peamiselt maksas ja lihastes.

Kuid tasakaalustamata toitumise ja kõrge füüsilise koormuse korral ilmneb selle puudus peaaegu alati. Kui arvestada, et suurte annuste võtmisel eritub liigne jäljend ilma üleannustamise negatiivseid sümptomeid tekitamata, siis järeldus viitab iseenesest: seda pole mitte ainult võimalik juua, vaid ka vajalik.

Olukorra selgitamiseks: L-karnitiin ei ole klassikaline rasvapõletaja. Ta teab, kuidas rasvaga sõber olla ja ei põle seda otseselt. Selle töö põhimõte on erinev - see viib rasvhapped mitokondritesse, kus need energia tootmisel lagunevad..

Kuidas mõjutab L-karnitiin keha

L-karnitiini ei tarbi mitte ainult jumalikud fitnessbikiinid, džokid ja sõõrikuid palvetavad inimesed. Söödalisand toimib mitmes suunas, nii et seda kasutatakse erinevatel eesmärkidel. Teda hinnatakse tõsiasja eest, et ta:

• kõrvaldab ainevahetushäired;
• kaitseb südant;
• avaldab anaboolset aktiivsust, kiirendab lihaste kasvu;
• suurendab kudede resistentsust hapnikunälga;
• stimuleerib regeneratiivseid protsesse.

Söödalisandi omadused

Rääkides silmapaistvate rasvapõletavate aminohapete omadustest, tuleb märkida järgmist:

• annab kaalulanguse;
• parandab valkude imendumist lihastes;
• oksüdeerib rasvad ja muundab need energiaks, suurendades seeläbi inimese energiapotentsiaali;
• alandab kahjuliku kolesterooli ja triglütseriidide kontsentratsiooni veres;
• parandab maksa detoksifitseerimisvõimet;
• tugevdab immuunsust;
• parandab intellektuaalset võimekust.

Üldiselt on see, kuhu iganes sa vaatad, pidev kasu..

Mõju kardiovaskulaarsüsteemile

Karnitiin ei lase rasva ladestuda südamelihase piirkonda, kaitstes seeläbi viimast suurenenud stressi ja enneaegse kulumise eest..

Uuringud on näidanud, et see vähendab ka kolesterooli taset. Seetõttu ei võimalda see veresoonte seintel aterosklerootiliste naastude moodustumist. Tänu sellele vähendab see südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski umbes 60%..

Lihaskoe moodustumine

Aminohape mõjutab valkude ainevahetust ja sellel on hästi märgatavad anaboolsed funktsioonid. Samuti on selle piisava koguse korral veri paremini hapnikuga rikastatud, mis tähendab, et lihased ei kannata hüpoksia all..

L-karnitiini võtmisel piimhappe tase väheneb, glükoos lagundatakse kvalitatiivsemalt. Seetõttu on sportlasel kergem jõutreeninguid taluda ja saada neist võimalikult hea tulemus..

Ainevahetusprotsessid

Teadlased on tõestanud, et L-karnitiin on otseselt seotud energiatootmisega. Just tänu sellele võimele kiirendab see ainevahetusreaktsioone ja kiirendab rasvade lagunemist.

Samuti on oluline, et toode soodustaks kvaliteetset detoksifikatsiooni - see aitab kehal vabaneda mürgistest ja kahjulikest ühenditest, äädikhappest, raskmetallidest.

Vastupidavus ja stressitaluvus

Siinkohal tuleks korraga mainida mitmeid L-karnitiini võimalusi:

• suurendab rasvade ainevahetuse kiirust, kust tuleb lisaenergiat;
• kaitseb närvisüsteemi mürgiste komponentide negatiivsete mõjude eest, mis kipuvad inimese kehas kogunema;
• kõrvaldab hüpoksia sümptomid ja varustab kesknärvisüsteemi organeid piisava koguse hapnikuga;
• suurendab endorfiinide tootmist, mida ei nimetata põhjuseta "õnnehormoonideks".

Kõik need punktid pakuvad kokku närvilisuse vähenemist, stressiresistentsuse suurenemist, meeleolu paranemist üldiselt..

Näidustused kasutamiseks

L-karnitiini võtmisel on palju põhjusi, alates meditsiinilistest näidustustest ja lõpetades kõigile tuttava sooviga figuuri parandada. Räägime üksikasjalikumalt vitamiinitaolise komponendi kasutamise kõige tavalisematest näidustustest.

Aine defitsiidiga kehas

Paljud inimesed arvavad, et kuna karnitiini saab toidust, on vaegus tõenäoline. Oi kui valed nad on! Kasulik on teada, et keha on võimeline tootma mitte rohkem kui 25% vajalikust karnitiini päevasest tarbimisest. Kui arvestada, et sööme kõige sagedamini kuumtöötletud toitu, siis pole vaja unistada selles sisalduva aine säilitamisest - suurem osa hävib.

Seetõttu vajavad peaaegu kõik meist täiendavat ühenduse vastuvõttu. Et mõista, kui palju olete oma keha piinanud, vaadake L-karnitiini puuduse märke:

• väsimus isegi kergemeelse füüsilise koormusega;
• krampide ilmnemine pärast sporti või selle ajal;
• pärast treeningut tugev lihaspinge, mis ei kao pikka aega;
• pearinglus;
• hapnikupuuduse tunne;
• Sporditreeningu ajal hüppab süda rinnast välja.

Leidsite midagi oma? L-karnitiin teile abiks!

Energiavarustuse täiendamiseks

See üksus on eriti asjakohane inimestele, kes tegelevad spordiga päeval ja öösel või elukutseliselt. Nende vajadus kõigi kasulike komponentide järele on alati suurem kui diivanil lebavatel laisatel inimestel.

Treening võtab palju energiat - palju rohkem kui me tahaksime. Muidugi saate seda täiendada, surudes endasse laheda energilise või ergutava aine. Kuid see on täis probleeme närvisüsteemiga..

Kui te ei soovi, et jõusaali uste nägemisel silm närviliselt tõmblema hakkaks, on parem kasutada L-karnitiini. Sa lähed temaga kauem, aga edasi.

Ravimi võtmine enne treeningut ja treeningu ajal vähendab oluliselt väsimust ja piimhappe kontsentratsiooni langetamine võimaldab teil teha keerulisi harjutusi suure kaaluga täpselt nii palju kordi, kui see algselt oli ette nähtud (ja ilma paisutamata oigamiseta, mis võib viidata sellele, et kang on teid purustanud).

Kuivatamisel

Kuivatamine on sihipäraste ja hästi koolitatud jockide eelisõigus. Tänu temale saab lihaste leevendust paremini jälgida, mis on alati väga ilus. Saate ühe dieediga kuivada, kuid see on keeruline. Kui ühendate L-karnitiini vooluringiga, võite saada teraskuubikuid, mida isegi T-särk ei saa varjata, palju lihtsam.

Keharasva ennetamine

On inimesi, kes on terve elu õhukesed kui söögimehed, ja on neid, kes peaksid sööma ühe piruka ja neist saavad kohe päris paksud hamstrid. Niisiis peaksid viimased alati oma kuju valvama. Nad peavad isegi kaalusid kallistades magama..

Ülekaalulisuse suurendamise riski vähendamiseks peate L-karnitiini võtma kursustel. Siis ei ole evolutsioon gopherist Homani nii kiire..

Salenemist

L-karnitiin on näidustatud ülekaalulisuse jaoks mitte ainult seetõttu, et see toimetab rasvhapete aminohappeid mitokondritesse, kust kirdyk tuleb. Teadlased on leidnud, et selle aminohappe defitsiidi korral tekib kehas sama rasvumine. Seetõttu pole võimalusi! Kas teil on kalduvus kaalus juurde võtta või olete juba oma küljed söönud, tänu millele saate aasta aega kõrbesaarel elada? Kasutage karnitiini!

Suure vaimse aktiivsusega

Inimesed ei väsi mitte ainult kõndimisest, jooksmisest, hüppamisest ja raskuste kandmisest. Nende aju vajab ka puhkust. Vaimne ületöötamine avaldub:

• peavalud;
• vähenenud tähelepanu kontsentratsioon;
• mäluhäired;
• letargia;
• templites suruvad aistingud.

Aju koputab otse haamriga seestpoolt: “Vassili! Puhka!" Kuule vaest kaaslast! Ära lase painduda. L-karnitiin vabastab energiat. Osa sellest võib minna aju vajadustele.

See suurendab ka keha üldist toonust ja suurendab endorfiinide tootmist. Seega lahkute ka pärast rasket tööpäeva kontorist suurepärase meeleolu ja puhastatud ajuvoolikutega..

Regenereerimise kiirendamiseks vanemas eas

Vanad inimesed, kui nad haigestuvad, taastuvad nad aeglasemalt. Nende luumurrud ja parees ei parane hästi. See on osaliselt tingitud L-karnitiini puudusest. Aminohape kiirendab regeneratiivseid protsesse, mille tõttu armistuvad kõik hõõrdumised ja praod kiiremini.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

L-karnitiini võtmisel ei ole ranged vastunäidustused. Kuid on olukordi, kus saate seda juua alles pärast raviarsti nõusolekut:

• kilpnäärmehaigus;
• epilepsia;
• diabeet;
• raske neerupuudulikkus.

Kui me räägime kõrvaltoimetest, siis mõnikord hakkavad nad kursuse ajal häirima:

• kõhulahtisus;
• allergilised lööbed (tavaliselt ei põhjusta neid mitte karnitiin ise, vaid ravimi abiained);
• unetus, emotsionaalne ülepõnevus (kehal pole lihtsalt aega kulutada seda lisaenergiat, millega tasutakse päevast päeva).

Toidulisandite vabastamise vormid

Ilmselt olete nüüdseks aru saanud, et toidulisand on väga lahe. Pole üllatav, et sporditoitumise tootjad katsetavad seda ja vabastavad seda erinevates vormides. Nad üritavad suurendada selle seeduvust, kuigi viimasel pole seda tegelikult vaja (tal on kõik näitajad juba kõrgel!).

Puhas 100% L-karnitiin

Klassikaline versioon. Kõige sagedamini kasutavad seda sportlased. Tõestatud ja usaldusväärne koostis, mis ei ebaõnnestunud. See tungib suurepäraselt mitokondrite membraanidesse ja lohistab endaga kaasa terveid pikki ahelatest koosnevaid rasvhapete molekulide virnu. Mitokondrid toimivad karistajana - nad lõhustavad need haisvad rasvad kuradile.

L-karnitiintartraat

See on karnitiinisool. Maosse sattudes metaboliseerub see kiiresti karnitiiniks ja viinhappeks (ära karda - sa ei joo end purju!). See kombinatsioon kiirendab ühendi imendumist..

Atsetüül-L-karnitiin

Just karnitiin on sunnitud atsetüülrühmaga siduma. Tänu sellele on suurenenud selle biosaadavus ja koos selle efektiivsus.

Mõne aruande kohaselt on atsetüül-L-karnitiinil võime tungida läbi aju ja avaldada sellele neurostimuleerivat toimet. Siin on röövel!

Selle karnitiinivormi saate hõlpsasti ära tunda. Kui see on koostises, näitab pank atsetüüli või Alcari.

Propionüül-L-karnitiin

Propionüülkarnitiin on vitamiinitaolise aine estervorm. Selle külge kinnitati propionüülrühm. Tänu sellele muutus komponent mitte ainult rasvade purustamiseks, vaid õppis ka müokardi tööd parandama.

L-karnitiinfumaraat

100% puhta karnitiini ja fumaarhappega moodustatud toidulisand. See mõjutab hästi kardiovaskulaarsüsteemi. Kuid ei kaota kaalu langetamisega seotud võimeid.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Neile, kes pumpavad rasvaseid külgi ja treenivad jõusaalis produktiivselt, on L-karnitiini optimaalne päevane annus 4 grammi, kuid võite selle viia kuni 5-6. Et tulemus oleks suurepärane, peaksite meeles pidama reegleid:

1. Pole tähtis, millal te toidulisandit kasutate, kui seda teete regulaarselt. Parim on jagada päevane annus kolmeks annuseks, näiteks juua toodet hommikul, lõuna ajal ja õhtul. Saate teha kahega. Te ei pea kogu portsjonit korraga alla neelama.
2. Aine imendub paremini, kui seda joob tühja kõhuga. Pidage seda meeles.
3. L-karnitiini peate võtma iga päev ja mitte ainult treeningu ajal. See on eeldus. Vastasel juhul ei räägita rasvade põletamisest.

Nagu näete, on kõik üsna lihtne. Otsustasime annuse, panime alarmi ja neelasime, neelasime alla...

Tähtis! Enda jaoks rasvapõletuse optimaalse annuse määramisel ärge unustage arvestada dieedi eripäradega. Kui see sisaldab palju karnitiinirikkaid toite, saate hakkama 3 grammi päevas. Te ei tohiks liiga palju juua - see solvub, et see on tööta, ja sõbrustab teie pärasoolega.

Kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Vedel vorm imendub väga kiiresti - kiiremini kui kõik teised. Seetõttu on see sportlaste seas kõige suurem nõudlus..

Tootjad valavad lahuse kontsentraadi, ampullidega pudelitesse, pakuvad seda valmis joogi kujul. Kui plaanite reisi, on ampullide varumine mugavam. Kui teile ei meeldi kemikaale kasutada, ostke kohe valmis koostis. Kontsentraat tuleb enne kasutamist lahjendada. Kuid see pole suurem asi.

Kuidas kapsleid sisse võtta

See tuleb närimata tervelt alla neelata. Jagada ei saa. Joo vähese veega. Sellel vormil on pikk imendumisperiood, seega on parem seda kasutada umbes tund enne treeningu algust..

Kuidas juua tabletivormi

Ka siin on kõik selge. Tablette pole soovitatav jagada osadeks. See võib ebasoodsalt mõjutada nende imendumist. Seetõttu vaadake kohe, kui palju L-karnitiini ühes tabletis on. Joo seda veega.

Vastuvõtt pulbrina

Pulber on vähem levinud kui kontsentraat, kapslid ja tabletid. Võime öelda, et seda on ebamugav võtta. Kes vajab hemorroidid lahjendamise, loksutamise, sobivate roogade leidmisega? Kui need protseduurid ei häiri teid, kasutage julgelt. Mõju saab olema.

Kas saate treenimata L-karnitiini juua?

Saab küll, aga miks? Füüsilise koormuseta muutub L-karnitiin sissepääsu juures uinuvaks vanaemaks. Miks nii? Tema töö olemus on:

• hapniku tarnimine rakkudesse;
• rasvade transport läbi mitokondrite membraanide.

Nii aitab see kehal tarbetut rasva lagundada. Paralleelselt käivitab L-karnitiin kataboolivastase programmi ja pärsib valkude ja süsivesikute lagunemist. Võime öelda, et ta sunnib keha vägisi pommitama täpselt rasvu. Kuid see juhtub ainult siis, kui inimene midagi teeb - jookseb, hüppab, seksib ja kannab kangit..

Kui sa lihtsalt pikali heidad, neelad tableti alla ja vaatad nutikat filmi kehakaalu alandamisest, siis rasvapõletusprotsess seiskub. Rasvhapped pääsevad L-karnitiini hoolivatest kätest ja jõuavad edukalt nende lemmikhoidlasse - teie kõht, preestrid, käed, jalad ja isegi kolmekordne lõug.

L-karnitiini päevamäär

Kombineerimine teiste ravimitega

L-karnitiin võib olla heaks täienduseks teistele rasvapõletajatele. See suurendab nende mõju, tänu millele saate palju kiiremini "tühjeneda". Kuid pidage meeles, et liiga kiire kehakaalu langetamine on teie tervisele kahjulik. Nii et kiirusta aeglaselt.

L-karnitiini saab hõlpsasti kombineerida lihaste ehitamise korstnate, vitamiinide ja mineraalainetega. Ta ei võitle valkude, võimendajate, stimulantidega. Üldiselt seltsimees paindlik.

L-karnitiin toidus

Kas L-karnitiini võib leida teie külmkapist? Jah, lihtne! Muidugi, kui hiir seal ei rippunud. Viimaste andmete kohaselt sisaldab komponendi maksimaalne kontsentratsioon järgmist:

• sealiha;
• veiseliha;
• vasikaliha;
• linnuliha;
• riis;
• spargel;
• avokaado.

L-karnitiini on kalades, eriti tursas, heeringas, makrellis ja haugis. Lisage dieedile julgelt maksa.

Piimasõbrad saavad rõõmustada. Ühenduseallikad on:

• kõvad juustud;
• jäätis;
• kreem;
• terve lehmapiim;
• hapukoor;
• kodujuust.

Kasulik on süüa kõiki teravilju, köögivilju, puuvilju, pähkleid.

Kuidas muuta toidulisand kehakaalu langetamiseks tõhusamaks

L-karnitiini kasutamisest rasva vastu võitlemisel maksimaalse kasu saamiseks minge vedelale vormile. See imendub kiiremini. Kuid kui te armastate tablette ja kapsleid rohkem, ärge keelduge nende kasutamisest. Pidage meeles, et võtke need aegsasti ette (vähemalt pool tundi enne treeningut).

Teise soovituse põhiolemus on see, et kui karnitiini kombineeritakse loodusliku energeetika ja vitamiinipreparaatidega, suureneb ravimi rasvapõletustõhusus märkimisväärselt. Seetõttu ärge unustage hea vitamiini ja mineraalide kompleksi kasutamist. Kasutage ka kohvi, kuid vähehaaval - liigne võib kahjustada kesknärvisüsteemi.

Miinused ja vastunäidustused

Tahaksin sellele sülitada, aga üldse mitte... Täpselt nii võib öelda L-karnitiini kohta. Lõppude lõpuks on ühend looduslikku päritolu ja seda saab organismis iseseisvalt toota. Viimane, nagu teate, pole loll ja varustab ennast ainult parimatega.

Ainus asi on võtta L-karnitiini rangelt kursustel. Mitte püsivalt. Kui juua seda aastaringselt, kaob aine looduslik tootmine ja see on juba probleem. Kui järgite juhiseid, ei teki toidulisandite võtmisel probleeme..

Rasedad ja imetavad naised saavad L-karnitiini kasutada ainult arsti juhiste järgi..

Populaarsed küsimused karnitiini kohta

Meie kliendid jagavad sageli tagasisidet L-karnitiini kasutamise kohta. Nad märgivad tavaliselt, et pärast kursust on neil:

• üldine heaolu paranes, energiat sai rohkem;
• suurenenud ajutegevus;
• lihaste reljeef on muutunud järsemaks;
• rasvkihi paksus on vähenenud;
• vähenenud kaal.

Kaalust alla võtavad tüdrukud keskenduvad komponendi rasvapõletusomadustele. Ta aitas paljudel neist muutuda saledamaks ja graatsilisemaks..

Märkasime, et ainult need inimesed, kes on spordist väga kaugel, jätavad karnitiini kohta negatiivseid ülevaateid. Ilmselt koheldi seda ravimit ekslikult kui imeravimit, mis toimib iseenesest. Kuid nagu juba eespool kirjutatud, ei saa L-karnitiinrasv treenimata võita.

Vastame kõige populaarsematele küsimustele lisa kohta:

- Kas saate organismile vajaliku koguse L-karnitiini ainult toidust? Kas seda on tõesti vaja täiendavalt võtta täiendusena?

Kahjuks on see peaaegu võimatu. Kuumtöötluse käigus komponent hävib, seetõttu on selle sisaldus valmistoitudes ebaoluline. L-karnitiini võtmine kursustel on väga kasulik nii kehakaalu langetamiseks kui ka tervise säilitamiseks üldiselt.

- Kuidas mõjutab L-karnitiin loote emakasisest arengut? Kas see on kasulik raseduse ajal?

L-karnitiin on loote normaalseks arenguks väga oluline. Kui puudust pole, saab väike inimene vajamineva energia lagunenud rasvhapetest. Kui L-karnitiini pole piisavalt, on lagunemisprotsess pärsitud. See on halb. Kuid rase naine ei peaks ise toidulisandit välja kirjutama. Kohustuslik meditsiiniline konsultatsioon!

- Miks nimetatakse L-karnitiini sageli vitamiinitaoliseks komponendiks? Ta pole päris vitamiin?

Ja on. See ei ole identne vitamiinidega. Seda saab inimkehas toota iseseisvalt. Mis on L-karnitiini üleannustamise oht? Põhimõtteliselt on see ebatõenäoline. Neerude töö tõttu eritub liigne karnitiin inimkehast kiiresti.

Kuid isegi kui juhtub üleannustamine, ei juhtu midagi halba. Halvim, mida oodata, on kõhulahtisus.

- Tõsi, L-karnitiin muudab keha stressile vastupidavamaks?

Jah. Ta osaleb protsessides, mille eesmärk on kaitsta närvikiude mitmesuguste toksiinide eest.

- Kas on võimalik kaotada paar kilo, kui juua L-karnitiini, kuid ei tee trenni?

See küsimus huvitab kõiki, kes kaalust alla võtavad, kuid peate pettuma. Kui te ei rakenda füüsilist pingutust, ei toimi midagi. Maksimaalne osa ühendusest koguneb lihastesse. Rasva põletamiseks peate lihaskoe tööle panema..

- Kas L-karnitiini saab kasutada enne treeningut (jooge enne treeningut, et olla erksam)?

Jah, see on üsna. Muidugi ei anna see nii järsku efekti nagu stimulantidega täidetud treeningueelsed kompleksid, kuid annab hea erksuse, suurendab elujõudu..

- Kui kaua peaks (või võib) kesta L-karnitiini kuur, et mitte tervist kahjustada?

Kaks kuud on piisav. Siis on parem teha samaks ajavahemikuks paus. Seejärel saab soovi korral kursust korrata. Kui te joote kauem ja ilma katkestusteta, võib keha unustada, kuidas L-karnitiini iseseisvalt toota, ja see on väga ebasoovitav..

- Kas ma peaksin kartma kõrvaltoimeid L-karnitiini kasutamise ajal? Kõikjal kirjutavad nad, et see on kahjutu. Kuidagi raske uskuda.

Siiani pole tõendeid selle kohta, et L-karnitiin võiks tervisele kahjulik olla. Inimesed taluvad seda tavaliselt hästi ja ei põhjusta ohtlikke kõrvaltoimeid..

Tüsistusi tuleks karta, kui te ei kasuta puhast L-karnitiini, vaid sellel põhinevat virna, mis sisaldab muid ühendeid. Me ei saa garanteerida viimase kahjutust. Lugege hoolikalt ravimvorme.

- Kas vastab tõele, et arstid määravad anoreksiaga inimestele L-karnitiini? Kui jah, siis miks?

Ja on. L-karnitiin suurendab söögiisu, mis on nende patsientide jaoks väga oluline. Samuti normaliseerib see ainevahetusprotsesse ja kiirendab lihaste kasvu. Kõik need mõjud avaldavad positiivset mõju anoreksiaga patsientide seisundile..

- L-karnitiin on ravim?

L-karnitiini sisaldavaid ravimeid on palju. Näiteks lisatakse seda pillidele meeste viljatuse, seedetrakti haiguste raviks.

Kui annus on suur ja ravimit võetakse tõsise meditsiinilise probleemi lahendamiseks, siis jah - seda võib pidada ravimiks. Kui terve inimene joob seda õiges ennetavas annuses, siis tema jaoks on see toidulisand.

Maxler L-karnitiin 3000 mugav kuju

• 20 amp.

Rakendus:

L-Carnitine Comfortable Shape 3000 annus põhineb kehakaalul ja treeningu intensiivsusel. Enamasti on soovitatav enne kehalise tegevuse alustamist või hommikul võtta 1–2 20 ml portsjonit. Kontsentraadi võib võtta puhtal kujul, pesta veega või lahjendada mis tahes vahekorras.

Meie sporditoitumise poest Sportpitsale.ru saate osta Maxleri ampullides L-Carnitine Comfortable Shape 3000. Meil on tarne Peterburis, Leningradi oblastis ja kogu Venemaal.

Ettevaatust: toode ei ole ravim ega ole mõeldud alla 18-aastastele, rasedatele või imetavatele naistele. Enne kasutamist pidage nõu arstiga. Ärge ületage näidustatud annust. Ettevaatusabinõud: hoida lastele kättesaamatus kohas. Toode ei asenda toidukorda. Ärge ületage soovitatud annust. Tootja ei vastuta toote ebaõige kasutamise või ladustamise põhjustatud kahjude eest.