II tüüpi diabeedihaigete haridus

II tüüpi suhkurtõbe (DM) iseloomustab raskete tüsistuste areng, mis põhjustavad puude, varajase puude ja patsientide suremuse. Diabetoloogia praeguses arengujärgus on patsiendi harimine vajalik komponent

II tüüpi suhkurtõbe (DM) iseloomustab raskete tüsistuste areng, mis põhjustavad puude, varajase puude ja patsientide suremuse. Diabetoloogia praeguses arenguetapis on patsiendiõpe vajalik komponent ja võti II tüüpi diabeedi edukaks kompleksraviks koos dieedi, treeningu, enesekontrolli ja ravimteraapiaga..

Koolitus viiakse läbi spetsiaalselt loodud "teist tüüpi diabeediga patsientide koolides", millest üks on juba 7 aastat tegutsenud Moskva meditsiiniakadeemia endokrinoloogiakliiniku baasil. I.M.Sechenov. Selles koolis koolitati 3171 inimest, neist 2663 inimest (83,9%) korduvalt, patsientide keskmine vanus oli 56 ± 11,2 aastat.

Teist tüüpi diabeediga patsientide õpetamise eesmärk on kujundada patsientide motivatsioon ravimiseks, et nad saaksid aktiivselt osaleda raviprotsessis, samuti patsientide omandada praktilisi teadmisi ja oskusi, mis on vajalikud kvalitatiivselt uute elutingimustega kohanemiseks. Püstitatud ülesannete edukaks lahendamiseks on vajalik õppeprotsessi selge korraldus. Moskva meditsiiniakadeemia endokrinoloogiakliinikus. IM Seštšenovi koolitusmeeskond koosneb kahest arstist: endokrinoloogist ja podoloogist, vajadusel võivad töötajad olla toitumisnõustaja, psühholoog, silmaarst. Koolituse viivad läbi patsiendid, kes on ambulatoorsed või statsionaarsed uuringud ja ravi, grupi suurus varieerub 8-15 inimeseni. Allpool esitatud 2. tüüpi suhkurtõvega patsientide koolitusprogramm on selgelt üles ehitatud ja koosneb 9 seansist, mis kestavad igaüks 2-3 tundi.

1. õppetund. Teema "Mis on SD"

Tund algab rühma tundmaõppimisega, õpetajate meeskonna tutvustamisega, iga patsiendi lühijutt haiguse algusest, saadud ravist, diabeedi esinemise tõttu tekkinud probleemidest..

Teema põhiaspektid:

• diabetoloogia põhimõisted (normaalne, kõrge ja madal veresuhkur, neerukooma lävi);
• ravi eesmärgid;
• diabeedi sümptomid ja nende väljanägemise põhjus;
• DM tüübid;
• II tüübi diabeedi kompleksravi "neli sammast".

Tunni käigus räägitakse patsientidele tühja kõhu suhkrutaseme normaalsetest väärtustest ja enne sööki (3,3–5,5 mmol / l), samuti 2 tundi pärast söömist (1. Dedov I.I., Antsiferov M. B., Galstyan G. R., Mayorov A.Yu, Surkova E. V. Diabeediga patsientide õpetamine. M., 1999.
2. Shtandl E., Menert H. Suur teatmeteos diabeedi kohta. Per. temaga. M., 2000.
3. Butrova SA insuliiniresistentsuse sündroom kõhu rasvumise korral // raviarst. 1999. nr 7. S. 32-36.
4. SD. WHO uurimisrühma aruanne. Tehniliste aruannete seeria 727. Per. inglise keelest. M., 1987.
5. Ameerika Diabeediassotsiatsioon / toitumisalased soovitused ja põhimõtted suhkurtõvega inimestele / Diabeedihooldus 21.1998. (Suppl. 1): S5-S19.
6. Assal J. P. WHO aruanne terapeutiliste patsientide haridusprogrammide rakendamise kohta // Medikografiya. T 21.1999. S. 64-72.
7. Coulston A. M. Insuliiniresistentsus: selle roll tervises ja haigustes ning mõju toitumise juhtimisele. Toitumise teemad, 1997.1-14.

Mis võib olla diabeetiku päevik, milleks see mõeldud on ja mida see peaks sisaldama

Diabeetiku päevik. Enesekontroll.

Tervitused kõigile, kes minu saiti vaatasid. Niisiis, täna räägime sellest, mis on diabeetiku päevik ja miks seda pidada. Paljud inimesed arvavad, et diabeetikud peaksid unustama, mida tähendab täisväärtuslik elu. Ma kinnitan teile: see pole nii. Diabeet pole lause, sellega saab elada.

Kui teil on selline diagnoos, ei tähenda see, et te ei saaks käia haridusasutustes, saada tööd, saada peret, lapsi, sporti teha, reisida mööda maailma jne. Diabeedi kontrolli all hoidmine ei tekita teie elus ebamugavusi. Kuidas suhkruhaigust juhtida? Vastus on lihtne. Diabeetiku enesekontrolli päeviku pidamine.

Kuidas seda diabeetiku päevikut pidada ja mis see on?

Päevikut on vaja diabeedi jälgimiseks. Kui teie diabeet on kompenseeritud, pole teil tungivat vajadust seda päevikut pidada. Kuid selle haiguse algstaadiumis või dekompensatsiooni ajal peaks enesekontrolli päevik saama teie kaaslaseks..

See võimaldab teil mõista, kus te kogemata viga tegite, kus peate kohandama insuliini annust jne. Samuti aitab see teie tervishoiuteenuse osutajal hinnata teie diabeedi hüvitist ja vajadusel kohandada insuliini annust või toitumist..

Diabeetikud peavad järgima päevarežiimi, mis sisaldab järgmisi punkte:

• Piisav tervislik uni (6-8 tundi). See taastab jõu, rahustab, lõdvestab, pikendab elu.
• Treeni stressi. Inimene on looduse poolt paigutatud nii, et ta on täielikult ja täielikult mõeldud aktiivseks eluviisiks. Mitte mingil juhul ei tohi te päevi diivanil lebada ega arvuti taga istuda. Harjutused parandavad teie enesetunnet, muudavad teid vastupidavamaks, säästavad ülekaalust ja aitavad diabeetikutel suhkrut normis hoida.
• Toidu tarbimine ja vajalikud ravimid

Ilma toiduta keha sureb. Ja teile välja kirjutatud ravimite vahele jätmine on täis väga negatiivseid tagajärgi. Veresuhkru mõõtmine mitu korda päevas. Arvatakse, et suhkrut tuleks mõõta mitu korda nädalas. SEE ON SUUR VIGA! Suhkrut tuleb mõõta vähemalt 4-5 korda päevas.

Kuulen sageli sarnast fraasi "kui mõõta suhkrut nii palju kordi, siis verd ei jää". Kiirustan teid rahustama: veri uueneb ja taastub. Alates sellest, et kaotate päevas 4-5 tilka verd, ei juhtu teiega midagi kohutavat.

Suhkru ja uriini määramine. See annab teile täiendavat teavet keha seisundi kohta. Samuti on vaja regulaarselt külastada endokrinoloogi ja küsida tema nõuandeid ning annetada verd glükeeritud hemoglobiini määramiseks (keskmine suhkrusisaldus 3 kuu jooksul).

Diabeedi jälgimiseks vajame järgmist:

1. Vere glükoosimeeter / testribad veresuhkru taseme määramiseks. Kasutan Betacheki ribasid ja Accu-Chek Performa Nano veresuhkru mõõturit.
2. Testribad suhkru ja ketoonide määramiseks uriinis. Kõige sagedamini kasutan Ketogluki ja Penta Phani ribasid
3. Diabeetiline enesekontrolli päevik. Kust seda saada? Teie endokrinoloog on kohustatud andma teile enesekontrolli päevikuid. Kuid võite selle ise joonistada märkmikusse / märkmikku, samuti pidada enesekontrollipäevikut veebis või printida allolev valmis tabel vajalikus koguses.

Kui aus olla, siis mulle ei meeldi tegelikult enesekontrollipäeviku pidamine, aga kui ma valin, siis eelistan paberipäevikuid. Need on usaldusväärsemad, kuna teie elektroonikaseade võib talitlushäireid põhjustada (aku võib lihtsalt tühjaks saada), Interneti-ühendus võib olla katkestatud jne. ja nii edasi.

Märkasin järgmist: lapsed armastavad endale rohkem päevikut joonistada, kuna see annab nende loovusele vabad käed. Tüdrukud armastavad seda täita värviliste pastakatega, poisid armastavad kleebistega kaunistada. Seetõttu proovige koos lapsega joonistada diabeetiku enesekontrolli päevikut, tal on tulevikus seda palju meeldivam täita..

Täiskasvanutele üldiselt ei meeldi eriti päevikut täita, kuid kui nad seda teevad, peatavad nad oma valiku erinevates mobiilirakendustes, veebilaudades. Peamine on tabelisse sisestamine:

• Kõik, mida sööd;
• Veresuhkru tegelikud väärtused;
• Joodud ja tühjendatud vedeliku kogus;
• Päevas tehtud kehalise aktiivsuse suurus;
• Täpsed insuliini annused.

Päevikute tüübid

Glükomeeter on miski, ilma milleta on võimatu korraldada vaatluspäevikut

Tähtis: päeviku elektrooniliste versioonide kasutamisel on alati väärtuslike andmete kaotamise võimalus, see võib juhtuda seadme, konto kadumise või tarkvaravea tõttu..

Diabeedihaigel ei ole keeruline pidada diabeetikute enesekontrollipäevikut. Selles pole sarnase diagnoosiga inimese jaoks midagi uut ja arusaamatut. Päevikut võib olla mitut tüüpi.

Tabel. Päeviku ilmumise võimalused ja pidamise viisid:

Elektrooniliste päevikute kasutamisel on alati mingil põhjusel andmete kaotamise oht:

• programmi viga ja andmete kaotus;
• seadme enda kadumine, purunemine või vargus;
• blokeerimine, konto kaotus.

Suhkru kõikumiste tulemuste registreerimise kaasaegsete meetodite - Interneti-ressursid, mobiilirakendused - kasutamisel on patsiendil alati kiusatus tugineda programmi või teiste kasutajate ravinõuannetele, mitte ainult vestlusele arstiga..

Tähtis: ükski programm ega Interneti-nõustaja ei suuda igapäevaste mõõtmiste tulemusi asjatundlikult tõlgendada, ainult arst suudab mõista ja vastata küsimusele, kas kõik läheb hästi või on aeg ravistrateegiat muuta.

Tasub meeles pidada, et diabeetikutele mõeldud päevikus sisalduv teave on mõeldud peamiselt arstile ja teiseks patsiendile endale..

Subjektiivsed näitajad

Sportlase koormus võib olla liiga suur. Ja keha ei saa sellega alati hakkama. Päevikusse salvestatud tunded aitavad treeneril õiget koormust panna ja taastumiseks aega eraldada. Sama on vajalik ka raviarsti jaoks ületöötamise korral. Ja näitajate ja aistingute põhjal saab arst korrektselt välja kirjutada puhkeaja ja aidata sportlasel kiiremini jõudu juurde saada..

Päevik distsiplineerib sportlast ennast ja õpetab teda kuulama oma keha ja talle antud koormust. Keha seisundi õige analüüs hoiab ära väsimuse. Pärast väikeste väsimusnähtude kõrvaldamist tõstate jõudlust ja parandate sportlikku sooritust. Lisaks saab sportlane pideva vastumeelsuse korral hinnata, kas tervisele on sellisele meeleolule seletus või kas see juhtub psühholoogilisel tasandil..

Kuidas treeningu ajal oma keha seisundit jälgida

Kaasaegsed tehnoloogiad on seda protsessi juba ammu hõlbustanud - pole enam vaja sõrme pulsil hoida, vaadata kella teist kätt ja loendada. Turul on erinevaid võimalusi: niinimetatud "spordijälgijad", "aktiivsusjälgijad" ja südamemonitorid - seadmed, mis näitavad teie praegust pulssi (ja palju muud, olenevalt tootjast ning tootjaid on palju: Nike, FitBit, Basis, Garmin, Apple, Misfit, Jawbone, Polar, BodyMedia jne). See võib olla käevõru, kell, klamber riietele või kõrva. Need seadmed erinevad ka funktsionaalsuse poolest: mõned on mõeldud ainult treenimiseks, mõned on päeval mõõtmiseks. Valige endale meelepärane, vastake nõuetele ja taskukohane. Paljudel neist on nutitelefonirakendused Androidile ja iPhone'ile, kui andmeid edastatakse Bluetoothi ​​kaudu seadmest nutitelefoni.

Fitnessi käevõrud, klambrid ja käekellad

Nad riietuvad randmele, võtavad pulssi, mõõdavad naha temperatuuri, loevad samme ja magavad. Sellistesse seadmetesse juhtmega ühendatud funktsionaalsus sõltub tootjast (Misfit, Nike, FitBit, Basis, Garmin, Apple, Jawbone). Reeglina on kõigil sammulugeja (sammulugeja), pulsikell ja kalorite loendur. Hind algab 3000 rubla eest.

On spordijälgijaid, mis kinnitatakse riietele klambrite kujul või kõrva külge - klambrite kujul. Hind algab 4000 rublast.

Treeningpäevik, miks seda vaja on

Treeningpäevik - sportlaste andmed, mis võimaldavad teil jälgida edusamme koormustes (jõutõstmises), lihasmassi (kulturismis), keha vormimises (neile, kes püüdlevad fitness-mudeli parameetrite poole) või keha kohanemisega koormustega (kiirus, vastupidavus ja muud omadused)... Päevik võimaldab teil analüüsida ja koostada tõhusam treeningplaan, võttes arvesse teie füsioloogiat ja treeninguid.

Treeningpäevik on omamoodi enesekontrolli ja enesekontrolli kava. Ilma selleta on raske tõsiseid tulemusi saavutada, sest unustate lihtsalt koolituse tõhususe analüüsimiseks vajalikud andmed. See analüüs aitab teil näha, millises suunas te liigute..

Fitness kodus ja kontoris või Kuidas end vormis hoida >>

Pidage meeles! Ja mida konkreetsem plaan on, seda kiiremini see eesmärgi saavutamiseni viib. Selle kava korraldab treeningpäevik.

Keha kohaneb kiiresti stressiga ja tulemuste saavutamiseks tuleb koormust suurendada. Ja selles küsimuses ei tohiks loota oma mälule, teisel nädalal lendab kõik peast välja.

Keha jätkab kohanemist (jõu, kiiruse, vastupidavuse, lihasmahu arendamine) ainult seni, kuni tingimused on raskemad.

Päevik peaks sisaldama järgmist teavet: treeningu kuupäev, algus- ja lõppaeg, nädala number (alates esimesest treeningust), kehakaal ja energia (st kas teil oli jõudu treenida), kehamaht, teie enda hinnang tehtud treeningule ja jne.

Tähtis! Pärast 10-nädalast jõutreeningut on täielikuks taastumiseks vaja nädalast puhkust.... Kuidas vormi saada? Parandame füüsilist vormi ja tugevdame keha! >>

Kuidas vormi saada? Parandame füüsilist vormi ja tugevdame keha! >>

Päevik-motivaator ↑

Päevik näitab isegi kõige väiksemaid edusamme, mis on üsna. Päeviku pidamine aitab teil näha, millal on aeg minna üle uuele treeningtsüklile, ja see stimuleerib teid järgmistes treeningutes järk-järgult oma varasemaid tulemusi parandama..

Kuidas pidada arvestust treeningpäevikus

Arvestuses pole erilist standardit, see on üsna subjektiivne. Saalis toimuvate tundide jaoks näevad päeviku sissekanded välja umbes sellised:

A - (X / Y) × z; (X / Y) × z; (X / Y) × z.

A - harjutuse tüüp ja simulaatori tüüp;

X on simulaatori või spordivarustuse (kangid, hantlid, raskused) kaal;

Y on korduste arv;

z - komplektide arv,

Näiteks lugesime sissekannet pingipressi kohta: „50/10; 75/8; 100/5; 100/4; 100/3 ".

See tähendab harjutuse tegemist, mis koosneb kahest esimesest soojenduskomplektist: 50 kg 10 korduse jaoks (50/10) ja 75 kg 8 korduse jaoks (75/8), seejärel järgneb 3 töökomplekti, mis koosnevad 5, 4- x ja 3 kordust püsiva kaaluga 100 kg.

Näide päeviku pidamisest pildil:

Tähtis! Õigeaegsete märkmete tegemiseks peaks koolituse ajal kaasas olema isiklik päevik, ärge lootke mälule. Veelgi enam, päevikut pidades võitlete edasimineku nimel ja teie treenimine muutub tõhusamaks, sest

saate võrrelda praegust treeningut eelmisega.

Enesekontroll treeningu ajal

Sportlase enesekontroll hõlmab regulaarset tema isikliku tervise ja ka füüsilise arengu jälgimist.

Enesekontroll treeningu ajal ei asenda meditsiinilist kontrolli, see toimib ainult selle täiendusena. Tänu enesekontrollile hindab sportlane spordi tulemuslikkust, peab kinni treeningurežiimist, isikliku hügieeni reeglitest, karastumisest jne..

Füüsiliste harjutustega tegelevate inimeste enesekontroll aitab analüüsida kehalise tegevuse mõju kogu kehale, mis võimaldab teil treeningut õigesti läbi viia ja planeerida.

Füüsilise seisundi enesekontroll hõlmab avalikult kättesaadavaid lihtsaid vaatlusi, võtab arvesse subjektiivseid näitajaid (meeleolu, uni, söögiisu, higistamine, soov treenida), samuti objektiivsete uuringute andmeid (kehakaal, pulss - pulss, RR - hingamissagedus, selja ja käte dünamomeetria).

Enesekontroll treeningu ajal võimaldab treeneril tuvastada ülekoormuse märke ja reguleerida treeningprotsessi. Enesekontroll hõlmab päeviku pidamist. Päevikut täiendatakse treeningkoormuste tunnustega (kilogrammid, kilomeetrid, kestus).

Olulised näitajad ja nende fikseerimise meetodid

Diabeediga patsiendi enesekontrollipäevik peab sisaldama järgmisi näitajaid:

• Söögid (hommiku-, õhtusöök või lõunasöök)
• Leivaühikute arv iga vastuvõtu jaoks;
• Manustatud insuliini annus või hüpoglükeemiliste ravimite tarbimine (iga kord);
• Glükomeetri suhkrutase (vähemalt 3 korda päevas);
• Üldised terviseandmed;
• Vererõhk (üks kord päevas);
• Kehakaal (1 kord päevas enne hommikusööki).

Hüpertensiivsed patsiendid saavad vajadusel sagedamini vererõhku mõõta, eraldades selleks tabelisse eraldi veeru.

Meditsiinilised terminid hõlmavad selliseid asju nagu "kaks tavalist suhkrut", kui glükoos on tasakaalus enne kahte kolmest põhitoidukorrast (hommikusöök + lõuna- või lõunasöök + õhtusöök). Kui "kinnihoidmine" on õige, siis süstitakse lühitoimelist insuliini koguses, mida on vaja leivaühikute lagundamiseks konkreetsel kellaajal. Nende näitajate hoolikas jälgimine võimaldab teil arvutada konkreetse söögikorra individuaalne annus.

Samuti on enesekontrollipäeviku abil lihtne jälgida kõiki vere glükoosisisalduse kõikumisi - lühemaks või pikemaks ajaks. Normaalseks peetakse muutusi 1,5 kuni mol / l..

Enesekontrollipäevikut saavad pidada nii enesekindel arvutikasutaja kui ka lihtne võhik. Seda saab arendada arvutis või joonistada märkmikku.

Näitajate tabelis peaks olema päis järgmiste veergudega:

• Nädalapäev ja kalendrikuupäev;
• Glükomeetriga mõõdetud suhkru tase kolm korda päevas;
• Insuliini või tablettide annus (vastuvõtmise ajaks - hommikul, ventilaatoris. Lõuna ajal);
• Leivaühikute arv kõigi söögikordade puhul on soovitatav arvestada ka suupistetega;
• Märkused tervise, atsetooni taseme kohta uriinis (võimaluse korral või vastavalt igakuistele testidele), vererõhule ja muudele kõrvalekalletele.

Milliseid ravimeid saavad diabeetikud tasuta? Mida hõlmab meditsiinilise sotsiaalse paketi mõiste ja miks mõned kodanikud sellest keelduvad?

Tervislike magustoitude retseptid. Diabeetikute koogid. Lisateavet leiate sellest artiklist.

Näidislaud

Kehakaal: BP: Üldine tervislik seisund: Kuupäev:

Üks märkmiku levik tuleks kohe nädalaks arvutada, nii et kõige mugavam on jälgida kõiki muudatusi visuaalsel kujul.

Treeningpäevikule tuginev analüüs

Päeviku abil saate treeningukava täpsustada lähtuvalt sellest, mis töötab ja mis mitte. Eriti kui olete "platool", st. pikka aega ilma edusammudeta.

Esimese asjana võtate päeviku ja näete, mis teile sobis ja mis mitte. Otsige stagnatsiooni põhjuseid või "läbimurde" põhjuseid.

Kuidas valida parim aeg treenimiseks? Hommikuste ja õhtuste tundide plussid ja miinused >>

Võib selguda, et eelmise treeningprogrammi efektiivsus oli mõne ühe nüansi tõttu parem.

See aitab teil ka oma vigu näha..

Seega aitab päevik kujundada kõige sobivama ja tõhusama isikliku programmi..

Pea koolituspäevikut. Edu spordis!

• Kuidas stressi leevendada: treenige halva tuju ja depressiooni korral
• Kardiotreening: milleks see on mõeldud, kust alustada ja kuidas seda läbi viia
• Fitness algajatele - mida peate teadma ja kuidas valida treeningprogrammi?

Miks kasutada päevikut

Enesekontroll võimaldab inimesel takistada tüsistuste tekkimist

Tähtis: kõige olulisem teave, mida 2. tüüpi diabeediga patsiendi päevik peaks sisaldama, on suhkrutaseme kõikumine kogu päeva jooksul, nii et ilma isikliku glükomeetrita ei saa te hakkama.... Ravimite arvu ja saavutatud tulemuse, st suhkrutaseme ja inimese heaolu registreerimine on eriti vajalik insuliini võtval inimesel

Nii et patsient ise ja raviarst saavad täpset teavet selle kohta, kui palju insuliini, kuidas see mõjutab veresuhkrut..

Insuliini võtval inimesel on eriti vajalik registreerida võetud ravimite arv ja saavutatud tulemus, see tähendab suhkru tase ja inimese heaolu. Nii et patsient ise ja raviarst saavad täpset teavet selle kohta, kui palju insuliini, kuidas see mõjutab veresuhkrut..

Päevik aitab teil sporditreeninguid õigesti korraldada

Kui patsient tegeleb igasuguse füüsilise tegevusega - jõu- või aeroobse treeningu, jooksu või venitusega, tuleks see kanda ka diabeedihaige päevikusse..

On teada, et 2. tüüpi suhkurtõve tekkimise peamine eeldus on insuliiniresistentsus. See on seisund, kus kuded, peamised glükoosi tarbijad, lakkavad reageerimast insuliinile, mis aitab glükoosil sihtrakku siseneda..

Nii et veresuhkur jääb nõudmata. Igasugune füüsiline aktiivsus sunnib lihaseid, rasvkoe ja maksakudet verest suhkrut võtma, lahendades seeläbi põhiprobleemi - selle liigse sisalduse kehas.

Mis tahes füüsilise tegevuse fikseerimine aitab järeldada selle mõju patsiendi seisundile ja kohandada treeningkava maksimaalse kasu saavutamiseks..

Näpunäide: päeviku täitmine aitab tuvastada lisaks meditsiinilisele toimele ka muid elusündmusi, mis võivad mõjutada diabeediga patsiendi heaolu.

Mobiilsed ja veebirakendused diabeetikutele

Kui päeviku täitmine pliiatsiga pole teie asi, on alternatiiviks kasutada ühte nutitelefoni paljudest diabeetikute rakendustest. See meetod lihtsustab enesekontrolli protsessi ja ei nõua nii palju aega kui muudel juhtudel..

Mobiilirakendusi leiate igalt platvormilt. Suur hulk neist võimaldab diabeetikul valida talle kõige mugavama võimaluse, sest igal neist on oma omadused, disain ja funktsionaalsus.

Android-platvormi elektrooniliste päevikute hulgas võib eristada järgmist:

• "NormSakhar";
• "Diabeedi korral";
• "Hüvitis";
• "DiabetesStudio";
• "Diabeet-glükoos. Päevik";
• "DiaTracker";
• "DiaMeter";
• "Sotsiaalne diabeet".

IPhone'i rakendused:

• Arst + diabeet;
• "Diabeet";
• Mayramair;
• "Diamon";
• Laborom;
• Diabeet tšekis.

On võimalus hoida päevikut mitte nutitelefonis, vaid arvutis või sülearvutis. Selleks saate kasutada tekstiredaktoreid koos võimalusega luua tabeleid (näiteks Word, Excel) või alla laadida spetsiaalseid rakendusi.

Miks on diabeedi jaoks vaja enesekontrolli päevikut?

• teadmised söödud toidu ligikaudsest kaalust ja täpsetest arvudest leivaühikutes (XE),
• glükomeeter,
• enesekontrollipäevik.

Viimast käsitletakse käesolevas artiklis..

Enesekontrollipäevik ja selle eesmärk

Enesekontrollipäevik on hädavajalik diabeetikutele, eriti neile, kellel on esimene haigus. Seda täidetakse pidevalt ja kõigi näitajate arvestamine võimaldab teil teha järgmist.

• Jälgige keha reaktsiooni igale konkreetsele insuliini süstimisele;
• Analüüsige veres toimuvaid muutusi;
• Kontrollige kogu päeva jooksul kehas glükoosi ja märkage selle õigeaegseid hüppeid;
• Proovide meetodil määrake individuaalne vajalik insuliini määr, mis on vajalik XE lõhustamiseks;
• Tehke kohe kindlaks ebasoodsad tegurid ja ebatüüpilised näitajad;
• Jälgige keha seisundit, kaalu ja vererõhku.

Olulised näitajad ja nende fikseerimise meetodid

• Söögid (hommiku-, õhtusöök või lõunasöök)
• Leivaühikute arv iga vastuvõtu jaoks;
• Manustatud insuliini annus või hüpoglükeemiliste ravimite tarbimine (iga kord);
• Glükomeetri suhkrutase (vähemalt 3 korda päevas);
• Üldised terviseandmed;
• Vererõhk (üks kord päevas);
• Kehakaal (1 kord päevas enne hommikusööki).

Hüpertensiivsed patsiendid saavad vajadusel sagedamini vererõhku mõõta, eraldades selleks tabelisse eraldi veeru.

Meditsiinilised terminid hõlmavad selliseid asju nagu "kaks tavalist suhkrut", kui glükoos on tasakaalus enne kahte kolmest põhitoidukorrast (hommikusöök + lõuna- või lõunasöök + õhtusöök). Kui "kinnihoidmine" on õige, siis süstitakse lühitoimelist insuliini koguses, mida on vaja leivaühikute lagundamiseks konkreetsel kellaajal. Nende näitajate hoolikas jälgimine võimaldab teil arvutada konkreetse söögikorra individuaalne annus.

Enesekontrollipäevikut saavad pidada nii enesekindel arvutikasutaja kui ka lihtne võhik. Seda saab arendada arvutis või joonistada märkmikku.

• Nädalapäev ja kalendrikuupäev;
• Glükomeetriga mõõdetud suhkru tase kolm korda päevas;
• Insuliini või tablettide annus (vastuvõtmise ajaks - hommikul, ventilaatoris. Lõuna ajal);
• Leivaühikute arv kõigi söögikordade puhul on soovitatav arvestada ka suupistetega;
• Märkused tervise, atsetooni taseme kohta uriinis (võimaluse korral või vastavalt igakuistele testidele), vererõhule ja muudele kõrvalekalletele.

Tervislike magustoitude retseptid. Diabeetikute koogid. Lisateavet leiate sellest artiklist.

Näidislaud

Kehakaal:
PÕRGUS:
Üldine heaolu:
Kuupäev:

Kaasaegsed rakendused diabeedi kontrollimiseks

Teraviljad diabeedi vastu. Mis on lubatud ja mida on soovitatav dieedist välja jätta? Loe lähemalt siit.

Suhkurtõve sümptomid meestel.

Sõltuvalt seadmest saate installida järgmise:

• Diabeet - glükoosipäevik;
• Sotsiaalne diabeet;
• Diabeedi jälgija;
• Diabeedi juhtimine;
• Diabeedipäevik;
• Diabetes Connect;
• Diabeet: M;
• SiDiary ja teised.

• Diabeedirakendus;
• DiaLife;
• Diabeediabiline kuld;
• Diabeet Rakenduse elu;
• Diabeediabiline;
• GarbsControl;
• Tactio tervis;
• Diabeedi jälgija Dlood glükoosiga;
• Diabeet Minder Pro;
• Kontrolldiabeet;
• Diabeet tšekis.

Edasi tehakse kogu arvutustöö diabeetiku täpsustatud glükoosinäitajate ja XE-s söödud toidu koguse põhjal. Pealegi piisab konkreetse toote ja selle kaalu sisestamisest ning seejärel arvutab programm vajaliku näitaja ise välja. Soovi korral või mitte, saate sisestada käsitsi.

• Insuliini päevast kogust ja pikema perioodi kogust ei registreerita;
• Pika toimega insuliini ei arvestata;
• Visuaalsete graafikute koostamise võimalus puudub.

6 kasulikku rakendust diabeetikutele

Need võimaldavad teil jälgida veresuhkru taset ja järgida õiget dieeti..

1. Diabeet: M

Üks võimsamaid rakendusi diabeedi kontrolli all hoidmiseks. Seda saab kasutada insuliinitaseme jälgimiseks, registreerides toidu tarbimist ning andmeid vere glükoosimõõturitest ja insuliinipumpadest.

Diabeet: M loob teie päeviku põhjal üksikasjalikke aruandeid, graafikuid ja statistikat, mida saate oma arstiga jagada. Rakenduse tasulises versioonis on ka kalkulaator lühikese ja pikaajalise boolusinsuliini väärtuse arvutamiseks.

2. DiaMeter

Sama mugav rakendus teie veresuhkru taseme, söödud leivaühikute arvu, lühikeste ja pikkade insuliinisüstide ning ka teie üldise tervise kohta arvestuse pidamiseks. Seal on visuaalne statistika ja võimalus sünkroonida kõiki pilves olevaid andmeid.

Lisaks pakub DiaMeter mitmeid interaktiivseid artikleid, millest leiate palju kasulikku teavet diabeedi korraliku toitumise, treeningu, alkoholi mõju jm kohta..

3. Diabeet

See rakendus võimaldab teil ka jälgida vere glükoosisisaldust ja registreerida süsivesikute tarbimist. Iga söögikorra jaoks on vaja märkida lisaks sellele, mida te sõite, vaid ka kui palju, et insuliiniannuse arvutamine oleks võimalikult täpne..

Rakenduse andmeid saab alla laadida PDF-vormingus või XLS-vormingus (Exceli), nii et neid oleks mugavam raviarstile edastada trükitud või elektroonilises vormis. IOS-i versioon on integreeritud Apple'i terviseteenusega.

4. DiabetesStudio

Lihtsam mobiilne päevik 1. tüüpi diabeetikutele. Seda saab kasutada insuliinitaseme, dieedi ja füüsilise koormuse arvestuse pidamiseks. Toitumise jälgimisel saab märgendeid kasutada, et kiiresti jälgida teatud toitude mõju üldisele tervislikule seisundile ja igapäevaste näitajate muutumist.

Rakendus pakub ka vanemliku järelevalve funktsiooni. See võimaldab teil sünkroonida oma konto mitme seadme vahel, et jälgida oma lapse insuliininäitu, kui nad nutitelefoni andmeid sisestavad..

5. Glükeemiline indeks

See rakendus on mugav juhend toitude glükeemilise indeksiga (GI). Madala GI-ga toidu söömine hõlbustab suhkrusisalduse reguleerimist diabeedi korral ja vähendab ka teiste krooniliste haiguste riski.

6. Glükeemiline indeks, koormus

See on peaaegu identne iOS-i rakendus, mis aitab teil põhitoidu glükeemilise indeksi kiiresti teada saada. Tema abiga saate pidada süsivesikute tarbimise päevikut ja jälgida oma kehakaalu muutusi..

Diabeetikapäevik

Diabeetikute päevik on suhkruhaigetest koosnev kogukond, kus aitame üksteist, suhtleme ja jagame oma teadmisi iga päev!

Postitage oma postitusi, kommenteerige postituste autoreid ja otsige kogukonnas teemade järgi!

Kogukonna peadirektor LLC "Firma" ELTA "(satelliit)
Kogukonna sponsorite ettevõte "AvantaTrading"
Kogukonna sponsorettevõte "Diamarka"

Diabeetikute päeviku kinnitus

Tegele vestlustega

Oleme loonud mugavad ja kiired vestlused kogukonnas suhtlemiseks.

Edasi ja osalege aruteludes!
Näita rohkem...

See vestlus on mõeldud lastele ja teismelistele, kust leiate alla 18-aastaseid sõpru ja tuttavaid

See vestlus on mõeldud poistele ja tüdrukutele, kust leiate mõttekaaslasi alates 18. eluaastast+

See vestlus on mõeldud vanematele ja perele, kust leiate abi ja tuge

• Kogukonna postitused
• Otsing

Diabeetikute päeviku kinnitus

Kallid sõbrad!! Tere? Öelge mulle, kust saab osta käepidet NOVOPEN ECHO või NOVOPEN DEMI 3? ei leia neid laost ((((

Diabeetikute päeviku kinnitus

Tere, abi selle probleemiga. Läksin retsepti saama, mul on Rinsulin, nad kirjutasid välja ainult ühe ja ütlesid, et kuni augustini kell 12:00 ja ärge oodake. Palun öelge mulle, kuhu minna?

Diabeetikute päeviku kinnitus

Tere kõigile!)
Selline küsimus, SD1-ga inimesed, kuidas füüsilise käitumisega hakkama saada. koormused (sport) ?
Palun jagage oma kogemusi

Diabeetikute päeviku kinnitus

Ma tervitan kõiki! Selline küsimus: kellelegi Moskvast või Peterburist (peamiselt Peterburist huvitatud) on hiljuti pakutud plaanilist haiglaravi ja kui jah, siis kes hospitaliseeriti ja mida saate meile öelda tingimuste kohta? Alates veebruarist on Almazovi kvoot rippunud, kuid covid-19 tõttu on kõik kavandatud haiglaravi peatatud, täna nad helistasid ja pakkusid pikali, kuid praegust olukorda arvestades kuidagi tummad

Diabeetikute päeviku kinnitus

Tere pärastlõunat kõigile! Mul on 1. tüüpi diabeet 42 aastat, insuliini peal. Viimasel ajal on käte liigesed väga mures, käed muutuvad öösel tuimaks ja valutavad (suhkur on normaalne), hommikul sõrmede turse ja käte jäikus. Reumaatilised testid on normaalsed; ja röntgen näitas "käte liigeseruumide ja periartikulaarse osteoporoosi kitsenemist, mis vastab reumatoidartriidile".
Kui karantiin on pooleli, määras kohalik arst valuvaigisti, siis peate minema piirkonda.
Kas keegi võib selle probleemiga kokku puutuda, öelge mulle, kuidas nad võitlesid?
Nad kaevasid Internetis ringi - teil on vaja dieeti, kuid see on erinevates allikates erinev. Tahaksin kuulda nende arvamust, kes kokku puutusid. tänan!

Diabeetikute päeviku kinnitus

Head päeva kõigile.

Kas oskate öelda, milliseid uuringuid tuleb neerude seisundi kontrollimiseks teha? Või uuring suudab ikkagi.
UIA analüüs (igapäevane või ühekordne?), Mis veel?
Kuidas võtta?

Annan tasu eest üle, nii et tahan täpselt teada, mida on vaja ja mis on üleliigne.

Diabeetikute päeviku kinnitus

Üleminek RinLizile. Lühike aruanne. Saabus hetk, kui Humalog apteekides lõppes ja mulle väljastati RinLiz. Noh, kodus isoleerimine on aeg uute toodete proovimiseks. Olen olnud pumba juures alates 2009. aastast, kasutasin seiret, annused on valitud, diabeedi kogemus on 40 aastat, lend on normaalne.Üleminek oli valutu. Suurendasin hommikuseid annuseid veidi ning õhtu- ja ööannuseid vähendasin veidi. Toidukoefitsiendid - suurenenud. Kuid annuste muutmine on võimalik tänu soojenemisele, siin ei saa seda kindlasti öelda. Üks AGA - hommikutundidel on insuliini kasutuselevõtu aeg selgelt madalam kui Humalogil. Tavaliselt oli enne hommikusööki 20-minutine paus, RinLizil - 30-35 minutit on parem sellele vastu pidada. Kõnnin ühe kanüüliga 7-9 päeva RinLizil, Humalogil oli see 5-7.
Jälgin jätkuvalt, head päeva kõigile ja isegi suhkruteks kompensatsiooniks

Diabeedi ajakiri

Õpilane Makarenko V.V., rühm 520

Altai Riiklik Meditsiiniülikool

Haiglateraapia osakond

Diabeedi ajakiri

________________________________________ 57 aastat vana

Kliiniline diagnoos: II tüüpi suhkurtõbi, mõõdukas raskusaste, dekompensatsiooni seisund. Diabeetiline entsefalopaatia I - II st. Diabeetiline polüneuropaatia. Arteriaalne hüpertensioon, III aste, 4. risk.

Glükeemiline profiil vastuvõtmisel:

Veresuhkur

11-00 12,36 mmol / l

13-00 8,28 mmol / l

18-00 6,16 mmol / l

21-00 8,62 mmol / l

Igapäevane uriini kogus: andmed puuduvad

Uriini erikaal: andmed puuduvad

% suhkrust uriinis: 1 g /% esimeses osas (0,45 l), ülejäänud osades - negatiivne.

Päevane suhkrukogus grammides: 4,5 g.

Ideaalne kehakaal:

Kõrgus - 100 - 10% * (kõrgus - 100) = 180 - 100 - 8 = 72 kg

Süsivesikud 30 g päevas.

Energiasisaldus: 2230 kcal / päevas

Dieet sellele patsiendile:

Ideaalne kehakaal * 20 kcal / kg. + füüsiline aktiivsus (1/3) = 72 * 20 + 480 = 1920 kcal.

Süsivesikud 50% = 1152 kcal.

Valk 20% = 384 kcal.

Rasv 30% = 576 kcal.

Kalorite teisendamine grammideks

Süsivesikud 1152 kcal. = 1152/4 = 288 g.

Valk 384 kcal. = 384/4 = 96 g.

Rasv 576 kcal. = 576/9 = 64 g.

Toidu suhkruväärtus:

100% süsivesikuid gr. + 50% valku gr. = 288 gr + 48 gr. = 336 gr.

Hüpoglükeemilised sündmused: eitab

Veresuhkru määramine:

Veresuhkru sisaldus määratakse meetoditega, mis põhinevad glükoosi redutseerivatel omadustel (Hagedorn-Jensen, Kritselius Folin-Wu jne) või selle värvusreaktsioonidel teatud reaktiividega (Friedi ja Hoflmeieri ortotoluidiini meetod jne)..

Glükoosoksüdaasi-peroksüdaasi meetod kolorimeetrilise lõpuleviimisega (Trinderi meetod). Meetodi põhimõte on järgmine: glükoos oksüdeeritakse atmosfääri hapnikus ensüümi glükoosoksüdaasi (GO) juuresolekul, moodustades glükoonhappe ja ekvimolaarse koguse vesinikperoksiidi. Vesinikperoksiid peroksüdaasi (PO) juuresolekul oksüdeerib kromogeense segu komponendid, moodustades värvi (vt diagramm).

Saadud toote värvitugevus on proportsionaalne glükoosi kontsentratsiooniga.

Suhkru määramine uriinis.

Uriinis sisalduva suhkru kvalitatiivseks määramiseks kasutatakse Benedictuse, Nilanderi ja teiste meetodeid, mis põhinevad suhkru redutseerivatel omadustel. Nilanderi test on järgmine: 2-3 ml-le filtreeritud uriinile lisatakse sama kogus reagenti, mis koosneb 2 g vismutnitraadist, 4 g Rochelle'i soolast ja 100 ml 10% naatriumhüdroksiidi lahusest; saadud segu keedetakse 2 minutit. Suhkru juuresolekul muutub kogu vedelik mustaks.

Atsetooni määramine uriinis.

Uriinis sisalduvate ketokehade kvalitatiivseks määramiseks kasutatakse kõige sagedamini Lange'i testi või selle modifikatsioone, samuti indikaatortablette, mis muudavad värvi, kui neile kantakse 1-2 tilka uriini, mis sisaldab suurenenud koguses ketokehasid. Lange'i test põhineb atsetooni ja atsetoäädikhappe omadustel anda leelises keskkonnas naatriumnitroprussiidiga violetne värv. Mõni tilk värskelt valmistatud naatriumnitroprussiidi lahust ja 0,5 ml kontsentreeritud äädikhapet lisatakse katseklaasi 8-10 ml uriiniga ja seejärel kihistatakse katseklaasi seinale ettevaatlikult mitu milliliitrit kontsentreeritud ammoniaagilahust. Atsetooni manulusel ilmub kahe vedeliku piiresse 3 minuti jooksul violetne rõngas. Atsetooni uriinis leidub mitte ainult dekompenseerimata suhkurtõve korral, vaid ka rasketes palavikutes, alistamatu oksendamise, pikaajalise paastu ja mürgistuse korral.

Vastuvõtmisel oli patsiendi veresuhkru tase mõõdukalt tõusnud, samal ajal kui ta sai ravi tablettidega suhkrut alandavate ravimitega sulfonüüluurea derivaatide rühmast (maniniil 1 tablett 3 korda päevas). Arvestades hüperglükeemia suhteliselt madalat taset maniniilravi ajal ja võimalust kasutada mittespetsiifilisi meetodeid vere glükoosisisalduse korrigeerimiseks, on soovitatav:

Patsiendi kehakaalu langus (KMI = 28, mis viitab ülekaalule) enne KMI saavutamist

Kombineeritud ravi kasutamine erinevate rühmade TSP-de abil.

1. Rühm sulfonüüluurea derivaate: Maninili tabletid 3,5, 1,5 tonni hommikul enne sööki ja 0,5 tonni õhtul enne sööki

2. Biguaniidide rühm: Siofori tabletid 0,5, 1 tonn 3 korda päevas enne sööki

Kui ülaltoodud meetoditega ravi on ebaefektiivne, kaaluge insuliinravi kasutamist

Dieet 1 päev:

Hommikusöök: piim 1% rasva (1 tass), nisukliide helbed (4 supilusikatäit, 100 gr.), Tee ilma suhkruta (1 tass)

· Lõunasöök: salatikaste (äädikas taimeõliga) - 1 spl. lusikas, lahustuv must kohv (1 tass), punased küpsed tomatid (1 tass), valge leib (1 viil), munaomlett (1 suur muna).

Õhtusöök: keedetud tee (1 tass), Itaalia dieedisalatikaste, keedetud ümmargune valge riis (1 tass), toores hakitud kapsas (1 tass), sealiha, kondita filee ilma rasvata (90 gr.)

Suupiste: värsked pirnid (1 tass tükkidena), puuviljajogurt 1% rasva (175 g), värsked virsikud (1 suur).

Mis võib olla diabeetiku päevik, milleks see mõeldud on ja mida see peaks sisaldama

Diabeetiku päevik. Enesekontroll.

Tervitused kõigile, kes minu saiti vaatasid. Niisiis, täna räägime sellest, mis on diabeetiku päevik ja miks seda pidada. Paljud inimesed arvavad, et diabeetikud peaksid unustama, mida tähendab täisväärtuslik elu. Ma kinnitan teile: see pole nii. Diabeet pole lause, sellega saab elada.

Kui teil on selline diagnoos, ei tähenda see, et te ei saaks käia haridusasutustes, saada tööd, saada peret, lapsi, sporti teha, reisida mööda maailma jne. Diabeedi kontrolli all hoidmine ei tekita teie elus ebamugavusi. Kuidas suhkruhaigust juhtida? Vastus on lihtne. Diabeetiku enesekontrolli päeviku pidamine.

Kuidas seda diabeetiku päevikut pidada ja mis see on?

Päevikut on vaja diabeedi jälgimiseks. Kui teie diabeet on kompenseeritud, pole teil tungivat vajadust seda päevikut pidada. Kuid selle haiguse algstaadiumis või dekompensatsiooni ajal peaks enesekontrolli päevik saama teie kaaslaseks..

See võimaldab teil mõista, kus te kogemata viga tegite, kus peate kohandama insuliini annust jne. Samuti aitab see teie tervishoiuteenuse osutajal hinnata teie diabeedi hüvitist ja vajadusel kohandada insuliini annust või toitumist..

Diabeetikud peavad järgima päevarežiimi, mis sisaldab järgmisi punkte:

• Piisav tervislik uni (6-8 tundi). See taastab jõu, rahustab, lõdvestab, pikendab elu.
• Treeni stressi. Inimene on looduse poolt paigutatud nii, et ta on täielikult ja täielikult mõeldud aktiivseks eluviisiks. Mitte mingil juhul ei tohi te päevi diivanil lebada ega arvuti taga istuda. Harjutused parandavad teie enesetunnet, muudavad teid vastupidavamaks, säästavad ülekaalust ja aitavad diabeetikutel suhkrut normis hoida.
• Toidu tarbimine ja vajalikud ravimid

Ilma toiduta keha sureb. Ja teile välja kirjutatud ravimite vahele jätmine on täis väga negatiivseid tagajärgi. Veresuhkru mõõtmine mitu korda päevas. Arvatakse, et suhkrut tuleks mõõta mitu korda nädalas. SEE ON SUUR VIGA! Suhkrut tuleb mõõta vähemalt 4-5 korda päevas.

Kuulen sageli sarnast fraasi "kui mõõta suhkrut nii palju kordi, siis verd ei jää". Kiirustan teid rahustama: veri uueneb ja taastub. Alates sellest, et kaotate päevas 4-5 tilka verd, ei juhtu teiega midagi kohutavat.

Suhkru ja uriini määramine. See annab teile täiendavat teavet keha seisundi kohta. Samuti on vaja regulaarselt külastada endokrinoloogi ja küsida tema nõuandeid ning annetada verd glükeeritud hemoglobiini määramiseks (keskmine suhkrusisaldus 3 kuu jooksul).

Diabeedi jälgimiseks vajame järgmist:

1. Vere glükoosimeeter / testribad veresuhkru taseme määramiseks. Kasutan Betacheki ribasid ja Accu-Chek Performa Nano veresuhkru mõõturit.
2. Testribad suhkru ja ketoonide määramiseks uriinis. Kõige sagedamini kasutan Ketogluki ja Penta Phani ribasid
3. Diabeetiline enesekontrolli päevik. Kust seda saada? Teie endokrinoloog on kohustatud andma teile enesekontrolli päevikuid. Kuid võite selle ise joonistada märkmikusse / märkmikku, samuti pidada enesekontrollipäevikut veebis või printida allolev valmis tabel vajalikus koguses.

Kui aus olla, siis mulle ei meeldi tegelikult enesekontrollipäeviku pidamine, aga kui ma valin, siis eelistan paberipäevikuid. Need on usaldusväärsemad, kuna teie elektroonikaseade võib talitlushäireid põhjustada (aku võib lihtsalt tühjaks saada), Interneti-ühendus võib olla katkestatud jne. ja nii edasi.

Märkasin järgmist: lapsed armastavad endale rohkem päevikut joonistada, kuna see annab nende loovusele vabad käed. Tüdrukud armastavad seda täita värviliste pastakatega, poisid armastavad kleebistega kaunistada. Seetõttu proovige koos lapsega joonistada diabeetiku enesekontrolli päevikut, tal on tulevikus seda palju meeldivam täita..

Täiskasvanutele üldiselt ei meeldi eriti päevikut täita, kuid kui nad seda teevad, peatavad nad oma valiku erinevates mobiilirakendustes, veebilaudades. Peamine on tabelisse sisestamine:

• Kõik, mida sööd;
• Veresuhkru tegelikud väärtused;
• Joodud ja tühjendatud vedeliku kogus;
• Päevas tehtud kehalise aktiivsuse suurus;
• Täpsed insuliini annused.

Päevikute tüübid

Glükomeeter on miski, ilma milleta on võimatu korraldada vaatluspäevikut

Tähtis: päeviku elektrooniliste versioonide kasutamisel on alati väärtuslike andmete kaotamise võimalus, see võib juhtuda seadme, konto kadumise või tarkvaravea tõttu..

Diabeedihaigel ei ole keeruline pidada diabeetikute enesekontrollipäevikut. Selles pole sarnase diagnoosiga inimese jaoks midagi uut ja arusaamatut. Päevikut võib olla mitut tüüpi.

Tabel. Päeviku ilmumise võimalused ja pidamise viisid:

Elektrooniliste päevikute kasutamisel on alati mingil põhjusel andmete kaotamise oht:

• programmi viga ja andmete kaotus;
• seadme enda kadumine, purunemine või vargus;
• blokeerimine, konto kaotus.

Suhkru kõikumiste tulemuste registreerimise kaasaegsete meetodite - Interneti-ressursid, mobiilirakendused - kasutamisel on patsiendil alati kiusatus tugineda programmi või teiste kasutajate ravinõuannetele, mitte ainult vestlusele arstiga..

Tähtis: ükski programm ega Interneti-nõustaja ei suuda igapäevaste mõõtmiste tulemusi asjatundlikult tõlgendada, ainult arst suudab mõista ja vastata küsimusele, kas kõik läheb hästi või on aeg ravistrateegiat muuta.

Tasub meeles pidada, et diabeetikutele mõeldud päevikus sisalduv teave on mõeldud peamiselt arstile ja teiseks patsiendile endale..

Subjektiivsed näitajad

Sportlase koormus võib olla liiga suur. Ja keha ei saa sellega alati hakkama. Päevikusse salvestatud tunded aitavad treeneril õiget koormust panna ja taastumiseks aega eraldada. Sama on vajalik ka raviarsti jaoks ületöötamise korral. Ja näitajate ja aistingute põhjal saab arst korrektselt välja kirjutada puhkeaja ja aidata sportlasel kiiremini jõudu juurde saada..

Päevik distsiplineerib sportlast ennast ja õpetab teda kuulama oma keha ja talle antud koormust. Keha seisundi õige analüüs hoiab ära väsimuse. Pärast väikeste väsimusnähtude kõrvaldamist tõstate jõudlust ja parandate sportlikku sooritust. Lisaks saab sportlane pideva vastumeelsuse korral hinnata, kas tervisele on sellisele meeleolule seletus või kas see juhtub psühholoogilisel tasandil..

Kuidas treeningu ajal oma keha seisundit jälgida

Kaasaegsed tehnoloogiad on seda protsessi juba ammu hõlbustanud - pole enam vaja sõrme pulsil hoida, vaadata kella teist kätt ja loendada. Turul on erinevaid võimalusi: niinimetatud "spordijälgijad", "aktiivsusjälgijad" ja südamemonitorid - seadmed, mis näitavad teie praegust pulssi (ja palju muud, olenevalt tootjast ning tootjaid on palju: Nike, FitBit, Basis, Garmin, Apple, Misfit, Jawbone, Polar, BodyMedia jne). See võib olla käevõru, kell, klamber riietele või kõrva. Need seadmed erinevad ka funktsionaalsuse poolest: mõned on mõeldud ainult treenimiseks, mõned on päeval mõõtmiseks. Valige endale meelepärane, vastake nõuetele ja taskukohane. Paljudel neist on nutitelefonirakendused Androidile ja iPhone'ile, kui andmeid edastatakse Bluetoothi ​​kaudu seadmest nutitelefoni.

Fitnessi käevõrud, klambrid ja käekellad

Nad riietuvad randmele, võtavad pulssi, mõõdavad naha temperatuuri, loevad samme ja magavad. Sellistesse seadmetesse juhtmega ühendatud funktsionaalsus sõltub tootjast (Misfit, Nike, FitBit, Basis, Garmin, Apple, Jawbone). Reeglina on kõigil sammulugeja (sammulugeja), pulsikell ja kalorite loendur. Hind algab 3000 rubla eest.

On spordijälgijaid, mis kinnitatakse riietele klambrite kujul või kõrva külge - klambrite kujul. Hind algab 4000 rublast.

Treeningpäevik, miks seda vaja on

Treeningpäevik - sportlaste andmed, mis võimaldavad teil jälgida edusamme koormustes (jõutõstmises), lihasmassi (kulturismis), keha vormimises (neile, kes püüdlevad fitness-mudeli parameetrite poole) või keha kohanemisega koormustega (kiirus, vastupidavus ja muud omadused)... Päevik võimaldab teil analüüsida ja koostada tõhusam treeningplaan, võttes arvesse teie füsioloogiat ja treeninguid.

Treeningpäevik on omamoodi enesekontrolli ja enesekontrolli kava. Ilma selleta on raske tõsiseid tulemusi saavutada, sest unustate lihtsalt koolituse tõhususe analüüsimiseks vajalikud andmed. See analüüs aitab teil näha, millises suunas te liigute..

Fitness kodus ja kontoris või Kuidas end vormis hoida >>

Pidage meeles! Ja mida konkreetsem plaan on, seda kiiremini see eesmärgi saavutamiseni viib. Selle kava korraldab treeningpäevik.

Keha kohaneb kiiresti stressiga ja tulemuste saavutamiseks tuleb koormust suurendada. Ja selles küsimuses ei tohiks loota oma mälule, teisel nädalal lendab kõik peast välja.

Keha jätkab kohanemist (jõu, kiiruse, vastupidavuse, lihasmahu arendamine) ainult seni, kuni tingimused on raskemad.

Päevik peaks sisaldama järgmist teavet: treeningu kuupäev, algus- ja lõppaeg, nädala number (alates esimesest treeningust), kehakaal ja energia (st kas teil oli jõudu treenida), kehamaht, teie enda hinnang tehtud treeningule ja jne.

Tähtis! Pärast 10-nädalast jõutreeningut on täielikuks taastumiseks vaja nädalast puhkust.... Kuidas vormi saada? Parandame füüsilist vormi ja tugevdame keha! >>

Kuidas vormi saada? Parandame füüsilist vormi ja tugevdame keha! >>

Päevik-motivaator ↑

Päevik näitab isegi kõige väiksemaid edusamme, mis on üsna. Päeviku pidamine aitab teil näha, millal on aeg minna üle uuele treeningtsüklile, ja see stimuleerib teid järgmistes treeningutes järk-järgult oma varasemaid tulemusi parandama..

Kuidas pidada arvestust treeningpäevikus

Arvestuses pole erilist standardit, see on üsna subjektiivne. Saalis toimuvate tundide jaoks näevad päeviku sissekanded välja umbes sellised:

A - (X / Y) × z; (X / Y) × z; (X / Y) × z.

A - harjutuse tüüp ja simulaatori tüüp;

X on simulaatori või spordivarustuse (kangid, hantlid, raskused) kaal;

Y on korduste arv;

z - komplektide arv,

Näiteks lugesime sissekannet pingipressi kohta: „50/10; 75/8; 100/5; 100/4; 100/3 ".

See tähendab harjutuse tegemist, mis koosneb kahest esimesest soojenduskomplektist: 50 kg 10 korduse jaoks (50/10) ja 75 kg 8 korduse jaoks (75/8), seejärel järgneb 3 töökomplekti, mis koosnevad 5, 4- x ja 3 kordust püsiva kaaluga 100 kg.

Näide päeviku pidamisest pildil:

Tähtis! Õigeaegsete märkmete tegemiseks peaks koolituse ajal kaasas olema isiklik päevik, ärge lootke mälule. Veelgi enam, päevikut pidades võitlete edasimineku nimel ja teie treenimine muutub tõhusamaks, sest

saate võrrelda praegust treeningut eelmisega.

Enesekontroll treeningu ajal

Sportlase enesekontroll hõlmab regulaarset tema isikliku tervise ja ka füüsilise arengu jälgimist.

Enesekontroll treeningu ajal ei asenda meditsiinilist kontrolli, see toimib ainult selle täiendusena. Tänu enesekontrollile hindab sportlane spordi tulemuslikkust, peab kinni treeningurežiimist, isikliku hügieeni reeglitest, karastumisest jne..

Füüsiliste harjutustega tegelevate inimeste enesekontroll aitab analüüsida kehalise tegevuse mõju kogu kehale, mis võimaldab teil treeningut õigesti läbi viia ja planeerida.

Füüsilise seisundi enesekontroll hõlmab avalikult kättesaadavaid lihtsaid vaatlusi, võtab arvesse subjektiivseid näitajaid (meeleolu, uni, söögiisu, higistamine, soov treenida), samuti objektiivsete uuringute andmeid (kehakaal, pulss - pulss, RR - hingamissagedus, selja ja käte dünamomeetria).

Enesekontroll treeningu ajal võimaldab treeneril tuvastada ülekoormuse märke ja reguleerida treeningprotsessi. Enesekontroll hõlmab päeviku pidamist. Päevikut täiendatakse treeningkoormuste tunnustega (kilogrammid, kilomeetrid, kestus).

Olulised näitajad ja nende fikseerimise meetodid

Diabeediga patsiendi enesekontrollipäevik peab sisaldama järgmisi näitajaid:

• Söögid (hommiku-, õhtusöök või lõunasöök)
• Leivaühikute arv iga vastuvõtu jaoks;
• Manustatud insuliini annus või hüpoglükeemiliste ravimite tarbimine (iga kord);
• Glükomeetri suhkrutase (vähemalt 3 korda päevas);
• Üldised terviseandmed;
• Vererõhk (üks kord päevas);
• Kehakaal (1 kord päevas enne hommikusööki).

Hüpertensiivsed patsiendid saavad vajadusel sagedamini vererõhku mõõta, eraldades selleks tabelisse eraldi veeru.

Meditsiinilised terminid hõlmavad selliseid asju nagu "kaks tavalist suhkrut", kui glükoos on tasakaalus enne kahte kolmest põhitoidukorrast (hommikusöök + lõuna- või lõunasöök + õhtusöök). Kui "kinnihoidmine" on õige, siis süstitakse lühitoimelist insuliini koguses, mida on vaja leivaühikute lagundamiseks konkreetsel kellaajal. Nende näitajate hoolikas jälgimine võimaldab teil arvutada konkreetse söögikorra individuaalne annus.

Samuti on enesekontrollipäeviku abil lihtne jälgida kõiki vere glükoosisisalduse kõikumisi - lühemaks või pikemaks ajaks. Normaalseks peetakse muutusi 1,5 kuni mol / l..

Enesekontrollipäevikut saavad pidada nii enesekindel arvutikasutaja kui ka lihtne võhik. Seda saab arendada arvutis või joonistada märkmikku.

Näitajate tabelis peaks olema päis järgmiste veergudega:

• Nädalapäev ja kalendrikuupäev;
• Glükomeetriga mõõdetud suhkru tase kolm korda päevas;
• Insuliini või tablettide annus (vastuvõtmise ajaks - hommikul, ventilaatoris. Lõuna ajal);
• Leivaühikute arv kõigi söögikordade puhul on soovitatav arvestada ka suupistetega;
• Märkused tervise, atsetooni taseme kohta uriinis (võimaluse korral või vastavalt igakuistele testidele), vererõhule ja muudele kõrvalekalletele.

Milliseid ravimeid saavad diabeetikud tasuta? Mida hõlmab meditsiinilise sotsiaalse paketi mõiste ja miks mõned kodanikud sellest keelduvad?

Tervislike magustoitude retseptid. Diabeetikute koogid. Lisateavet leiate sellest artiklist.

Näidislaud

Kehakaal: BP: Üldine tervislik seisund: Kuupäev:

Üks märkmiku levik tuleks kohe nädalaks arvutada, nii et kõige mugavam on jälgida kõiki muudatusi visuaalsel kujul.

Treeningpäevikule tuginev analüüs

Päeviku abil saate treeningukava täpsustada lähtuvalt sellest, mis töötab ja mis mitte. Eriti kui olete "platool", st. pikka aega ilma edusammudeta.

Esimese asjana võtate päeviku ja näete, mis teile sobis ja mis mitte. Otsige stagnatsiooni põhjuseid või "läbimurde" põhjuseid.

Kuidas valida parim aeg treenimiseks? Hommikuste ja õhtuste tundide plussid ja miinused >>

Võib selguda, et eelmise treeningprogrammi efektiivsus oli mõne ühe nüansi tõttu parem.

See aitab teil ka oma vigu näha..

Seega aitab päevik kujundada kõige sobivama ja tõhusama isikliku programmi..

Pea koolituspäevikut. Edu spordis!

• Kuidas stressi leevendada: treenige halva tuju ja depressiooni korral
• Kardiotreening: milleks see on mõeldud, kust alustada ja kuidas seda läbi viia
• Fitness algajatele - mida peate teadma ja kuidas valida treeningprogrammi?

Miks kasutada päevikut

Enesekontroll võimaldab inimesel takistada tüsistuste tekkimist

Tähtis: kõige olulisem teave, mida 2. tüüpi diabeediga patsiendi päevik peaks sisaldama, on suhkrutaseme kõikumine kogu päeva jooksul, nii et ilma isikliku glükomeetrita ei saa te hakkama.... Ravimite arvu ja saavutatud tulemuse, st suhkrutaseme ja inimese heaolu registreerimine on eriti vajalik insuliini võtval inimesel

Nii et patsient ise ja raviarst saavad täpset teavet selle kohta, kui palju insuliini, kuidas see mõjutab veresuhkrut..

Insuliini võtval inimesel on eriti vajalik registreerida võetud ravimite arv ja saavutatud tulemus, see tähendab suhkru tase ja inimese heaolu. Nii et patsient ise ja raviarst saavad täpset teavet selle kohta, kui palju insuliini, kuidas see mõjutab veresuhkrut..

Päevik aitab teil sporditreeninguid õigesti korraldada

Kui patsient tegeleb igasuguse füüsilise tegevusega - jõu- või aeroobse treeningu, jooksu või venitusega, tuleks see kanda ka diabeedihaige päevikusse..

On teada, et 2. tüüpi suhkurtõve tekkimise peamine eeldus on insuliiniresistentsus. See on seisund, kus kuded, peamised glükoosi tarbijad, lakkavad reageerimast insuliinile, mis aitab glükoosil sihtrakku siseneda..

Nii et veresuhkur jääb nõudmata. Igasugune füüsiline aktiivsus sunnib lihaseid, rasvkoe ja maksakudet verest suhkrut võtma, lahendades seeläbi põhiprobleemi - selle liigse sisalduse kehas.

Mis tahes füüsilise tegevuse fikseerimine aitab järeldada selle mõju patsiendi seisundile ja kohandada treeningkava maksimaalse kasu saavutamiseks..

Näpunäide: päeviku täitmine aitab tuvastada lisaks meditsiinilisele toimele ka muid elusündmusi, mis võivad mõjutada diabeediga patsiendi heaolu.

Mobiilsed ja veebirakendused diabeetikutele

Kui päeviku täitmine pliiatsiga pole teie asi, on alternatiiviks kasutada ühte nutitelefoni paljudest diabeetikute rakendustest. See meetod lihtsustab enesekontrolli protsessi ja ei nõua nii palju aega kui muudel juhtudel..

Mobiilirakendusi leiate igalt platvormilt. Suur hulk neist võimaldab diabeetikul valida talle kõige mugavama võimaluse, sest igal neist on oma omadused, disain ja funktsionaalsus.

Android-platvormi elektrooniliste päevikute hulgas võib eristada järgmist:

• "NormSakhar";
• "Diabeedi korral";
• "Hüvitis";
• "DiabetesStudio";
• "Diabeet-glükoos. Päevik";
• "DiaTracker";
• "DiaMeter";
• "Sotsiaalne diabeet".

IPhone'i rakendused:

• Arst + diabeet;
• "Diabeet";
• Mayramair;
• "Diamon";
• Laborom;
• Diabeet tšekis.

On võimalus hoida päevikut mitte nutitelefonis, vaid arvutis või sülearvutis. Selleks saate kasutada tekstiredaktoreid koos võimalusega luua tabeleid (näiteks Word, Excel) või alla laadida spetsiaalseid rakendusi.