D-vitamiini funktsioonid organismis: näidustused kasutamiseks

D-vitamiin avastati 1914. aastal. Inglise veterinaararst Edward Mellenby juhtis kõigepealt tähelepanu asjaolule, et kalaõlist toidetud koerad said rahhiidist hõlpsasti välja ravitud. Samal ajal alustati uuringuid D-vitamiini funktsiooni kohta inimese kehas.

Ja kui algul olid teadlased kaldunud uskuma A-vitamiini juhtivast, tervendavast rollist rahhiidi tekkimisel, siis järgnevad uuringud tõestasid teise vitamiini vaieldamatut tähtsust, mis on tänapäeval kõigile tuntud kui D-vitamiin.

D-vitamiini struktuur ja biokeemilised funktsioonid

D-VITAMIIN ON KUUE BIOLOOGILISELT AKTIIVSE ÜLDNIMETUS
RASVALAHUSTAVAD AINED, MIS ON KÕIGE TÄHTSAMAD JA KASULIKUMAD
TERVISE EEST ON D2 - ERGOcalCIFEROL JA D3 - CHOLECALCIFEROL

Need on keemilises struktuuris lähedased.

Ergokaltsiferooli leidub mõnedes seentes ja taimedes. Kolekaltsiferool on loomset päritolu. Lisaks sünteesitakse seda nahas ultraviolettkiirte abil..

D-vitamiini bioloogiline aktiivsus ilmneb pärast prohormoonide sattumist maksa ja neerudesse, kus pärast rea keemilisi muundumisi moodustub aktiivne hormoon kaltsitriool.

Kaltsitrioolil, tuntud ka kui D-vitamiin, on inimese elunditele ja süsteemidele mitmetahuline toime. Suurem osa sellest hormoonist kulub luukoe moodustamisele ja hooldamisele. Kuid praegu on teadlased tõestanud oma mõju südamelihase, veresoonte tööle, veresuhkru taseme reguleerimisele, naha seisundile, immuunsusele, energiabilansi säilitamisele.

D-vitamiini funktsioonid organismis

KALTSITRIOL TÕMBAB INIMKEHA JÄRGMISI FUNKTSIOONE:

1. soodustab luukoe tugevdamist, tagades kaltsiumi ja fosfori imendumise peensooles, mineraalide reabsorptsiooni proksimaalsetes neerutuubulites ning kaltsiumi ja fosfori ioonide liikuva tasakaalu säilitamise vereplasmas ja luustikus.

2. D-vitamiini puudumisega kaasneb immuunsuse vähenemine, hingamisteede haiguste sagenemine, bronhopulmonaalne patoloogia, kopsutuberkuloos ja see viib ka autoimmuunprotsessideni organismis.

3. Kaltsitrioolil on oluline mõju närvisüsteemi demüeliniseerivate haiguste, näiteks hulgiskleroosi kulgemisele. Müeliinikestad koos selle vitamiini puudumisega hävitatakse, mis põhjustab närviimpulsside ülekande halvenemist ja tõsiseid kliinilisi tagajärgi.

4. Teadlased on tõestanud, et teatud tüüpi pahaloomulised kasvajad reageerivad D-vitamiini ravile hästi.

5. Vere hüübimisprotsess on seotud kaltsitriooli reguleeriva toimega ioniseeritud kaltsiumi sisaldusele vereseerumis.

6. Mõjutab insuliini tootmist, aitab vähendada veresuhkru taset, kontrollib süsivesikute-rasvade ainevahetust ja aitab vähendada kehakaalu.

7. Taastab ateroskleroosi korral veresoonte seinad, tugevdab südamelihast, stabiliseerib vererõhku, vähendab ägeda vaskulaarse katastroofi riski.

9. Ilma selle aineta on kaltsiumi ja fosfori normaalne assimilatsioon võimatu. D-vitamiin tähendab nooruslikku nahka, see parandab paljude nahahaiguste seisundit: psoriaas, põletused, dermatiit, allergiad.

10. Kõrvaldab impotentsuse sümptomid, stimuleerides meessuguhormoonide sünteesi mehhanismi. Naistel osaleb see täieõigusliku muna küpsemisel.

D-vitamiini normi näitajate tabel

Näidustused määramiseks

D-vitamiine sisaldavate ravimite täiendava tarbimise näidustused võivad hõlmata järgmisi haigusi:

• Osteoporoosi toetav ravi;
• Ravi ja ennetusmeetmed rahhiidi vältimiseks lastel;
• Südamepuudulikkus, ateroskleroos, neeru- ja seedetrakti haigused;
• Rasedus;
• Imiku imetamine;
• Hammaste kasvu defektid, progresseeruv paradantoos ja kaaries;
• Ekseem, dermatiit, diatees ja muud nahahaigused;
• Tuberkuloos;
• Immuunsuse langus ja ülemiste hingamisteede sagedane põletik;
• Jäsemete vigastused ja luumurrud.

Erilist D-vitamiini vajadust kogevad imikud ja eakad inimesed. Sooja ilmaga ei puutu nad kunagi otsese päikesevalguse kätte, mistõttu D3 nahas ei moodustu. Imetamine ei täida kaltsiferooli kogust täielikult rinnapiimas ja täiendavates toitudes. Puuduse vältimiseks rikastavad juhtivad imikutoidu kaubamärgid peaaegu alati oma tooteid kaltsiferooliga..

D-vitamiini puudust täheldatakse ka eakatel, kuna selle süntees nahas nõrgeneb ultraviolettkiirte mõjul. Sellisel juhul võib vaja minna täiendavaid ravimvorme. Vajalik annus on vaja hoolikalt välja arvutada ja kaebuste, kaasuvate haiguste ja patsiendi üldise seisundi põhjal saab seda teha ainult arst..

Samuti hoolitseb see piisava koguse D-vitamiini kättesaadavuse eest, mis on vajalik inimestele, kelle ametialane tegevus on seotud ebapiisava päikesega veedetud ajaga.

Sellesse rühma kuuluvad kaevurid, metrootöötajad, madala UFO-kiirgusega laiuskraadidel elavad inimesed.

Kõigil muudel juhtudel ja igapäevaelus peate lihtsalt järgima dieeti ja tarbima vajalikke annuseid vitamiine toidust ja päikesest!

Kasulik video D-vitamiini funktsioonidest inimese kehas. Ütleb arst!

D-vitamiini funktsioonid on erinevad. Suurimat kasu organismile toob D3 ehk kolekaltsiferool. Tema kontrolli all langeb kaltsiumi, fosfori, süsivesikute-rasvade ainevahetus, vere hüübimine, kolesterooli tase ja immuunsussüsteem tugevneb. Inimene saab D-vitamiini toidust ja naha päikese käes. Siiski on kategooriaid inimesi, kes vajavad kolekaltsiferooli täiendavat tarbimist: rasedad naised, imikud, vanurid. Mõni tüüpi ametid, näiteks metrootöötajad, kaevurid vajavad ka kolekaltsiferooli sisaldavaid toidulisandeid.

Kas teile meeldis artikkel? Telli kanal, et olla kursis kõige huvitavamate materjalidega

D-vitamiini väärtus

D-vitamiini on organismile vaja mitmel põhjusel, sealhulgas kaltsiumi ja fosfori imendumine toidust ning tugevate luude moodustumine. D-vitamiin on oluline ka hormonaalseks reguleerimiseks, põletiku ennetamiseks ning närvi- ja immuunsüsteemi optimaalseks toimimiseks..

D-vitamiini puuduse põhjused
D-vitamiini puudus on tavaline. D-vitamiini puuduse peamine põhjus on ebapiisav päikese käes töötamine siseruumides, päikesekaitsekreemi kasutamine ja päikesekiirguse vältimine nahavähi vältimiseks.
Põhjapoolsetel laiuskraadidel ja lõunapoolkeral ekvaatorist kaugel elavatel inimestel on pikkade talvede ja päikesevalguse puudumise tõttu sageli D-vitamiini puudus, mis takistab nende nahal selle vitamiini tootmist..
D-vitamiini puudust võib põhjustada ka selliste toiduainete nagu maks, munad, rasvane kala, kangendatud piim ja piimatooted ebapiisav tarbimine. D-vitamiini puuduse tekkimise oht on kõige rohkem taimetoitlastel, veganitel ja imikutel, kelle toitumine on piiratud..
D-vitamiini puudus võib tekkida vanusega, kuna neerud ei suuda D-vitamiini muuta aktiivseks vormiks, mida keha saab kasutada.
Teatud seedesüsteemi haigused võivad põhjustada D-vitamiini imendumishäireid toidus soolestikus. Selliste haiguste hulka kuuluvad Crohni tõbi, tsöliaakia ja tsüstiline fibroos. Rasvunud inimesed ja need, kellel on olnud maovähendusoperatsioon, kannatavad sageli D-vitamiini puuduse tõttu organismis.
D-vitamiini puuduse tekkele võivad kaasa aidata ka järgmised tegurid:

• vanus üle 50,
• imetamine ja rasedus,
• tume nahk (tume nahk sisaldab suures koguses pigmenti melaniini, mis vähendab selle võimet toota D-vitamiini),
• maksa- ja neeruhaigus,
• antatsiidide kasutamine,
• taimetoitlane ja vegan dieet.

D-vitamiini puuduse ennetamine ja ravi
D-vitamiini puuduse ravid hõlmavad järgmist:

• D-vitamiinirikka toidu, näiteks rikastatud piima ja piimatoodete, maksa, munade ja rasvase kala söömine.

• Piisav, 10–30 minutit päevas, päikese käes viibimine koos käte ja näo kohustusliku päikese käes hoidmisega.

• D-vitamiini täiendamine.

• D-vitamiini puuduse põhjuste käsitlemine.

Ülekaalulisuse vastumürk
Nii on hiljuti kutsutud D-vitamiini, mille roll kehas on palju mitmetahulisem kui varem teada oli. Optimaalse D-vitamiini sisalduse korral veres nälg tuhmub, keha võime rasva varuda väheneb ja rasvade põletamise efektiivsus suureneb. Mõned teadlased on läinud veelgi kaugemale. Nad väidavad, et D-vitamiini puudus on ülekaalulisuse peamine põhjus.

D-vitamiini saab tasuta päikese käes. Päikesekreemi pole. Kuni nahk omandab kergelt roosa värvi. Kuid häda on selles, et see on võimalik ainult siis, kui päike on üle 50 kraadi nurga all. Põhjapoolsete laiuskraadide elanikud ei saa suurema osa aastast piisavalt D-vitamiini. Ja linnade elanikel puudub sudu tõttu täielik ultraviolettkiirgus.

Virmalistel pole muud valikut kui saada D-vitamiini toidust või vitamiinilisanditest. Milliste toitudega saate oma D-vitamiini saada? Või, munad, seapekk, maks, loomade siseorganite liha, kalade ja teiste merede elanike rasv (krill ja krabi). Miks looduslikult toidetud loomade liha ja munad sisaldavad D-vitamiini mitu korda rohkem? Loomad karjatavad päikese käes ja sarnaselt inimestega toodavad nad D-vitamiini. Isegi seentes moodustub päikesevalguse mõjul D-vitamiin..

Tahan teid hoiatada sünteetilise D2-vitamiini (ergokaltsiferool) kasutamise ohtude eest. Selle toime on vastupidine loodusliku D-vitamiini omale - see pehmendab luid ja paksendab artereid. Ja see vitamiin ei imendu täielikult..

Kui te ei saa süüa looduslikku liha ja mune, on parimaks D3-vitamiini (kolekaltsiferool) allikaks tursamaksaõli. Paljud irvitasid, kui meenusid, kui vanemad sundisid neid võtma vastiku lõhnaga kalaõli. Lõhn oli kehvade puhastusmeetodite tõttu olemas. Kaasaegne kvaliteetne tursamaksaõli on praktiliselt lõhnatu. Eriti edukalt on koristustööd teinud Norra tootjad. Soovitan seda võtta vedelal kujul. See on odavam kui tursamaksaõli kapslid.

Tursamaksaõli eeliseks on A-vitamiini ja Omega-3 olemasolu selles. Need kõik töötavad sünergiliselt. Kvaliteetses tootes peaks A-vitamiini kogus olema keskmiselt 10 korda suurem kui D-vitamiin.

D-vitamiini võib võtta ka kapslites. Vähesed inimesed saavad D-vitamiini vereanalüüsi teha. Sel juhul on kõige parem võtta ohutu annus 2000 RÜ päevas. Sünergilise efekti toob teine ​​rasvlahustuv vitamiin - K2. Selle saate samadest loomsetest saadustest nagu D-vitamiin. Hapukapsas on korralik kogus K2-vitamiini. See on eriti oluline taimetoitlaste jaoks.

Ärge unustage sellist olulist toodet nagu või. See mitte ainult ei paranda kõigi rasvlahustuvate vitamiinide imendumist, vaid sisaldab ka konjugeeritud linoolhapet. Seda on edukalt kasutatud nahaaluse rasva vähendamiseks..

Tursamaksasalat täidab ka D-vitamiini. Eemaldage maks purgist, lisage paar tükeldatud muna. Maitseks sool, till, must pipar. Jah, ja ärge visake õli minema - see on tursamaksaõli.

D3-vitamiini väärtus inimese keha jaoks: puudujäägi sümptomid ja allikad

Keha normaalseks tööks on vitamiine ja mineraale vaja piisavas koguses. Üks neist on D3-vitamiin.

Selle teine ​​nimi on kolekaltsiferool. Seda leidub mõnes toidus ja see tekib ka inimestel ultraviolettkiirguse mõjul..

See vitamiin on eriti oluline naiste kehale, mis on tingitud naiste füsioloogiast - verekaotus menstruatsiooni ajal, suured kulud kehalise tegevuse ajal jne..

See põhjustab vitamiinide ja mineraalainete ületarbimist, mis suurendab nende vajadust. Kuid meeste jaoks on oluline ka kolekaltsiferool. Tasub teada saada, mis on selle tähtsus kehale ja kuidas puudust korvata.

Tähtsus ja tegevus keha jaoks

See vitamiin toimib organismis järgmiselt:

• soodustab toitainete (fosfori ja kaltsiumi) imendumist, mis tugevdab luid;
• kiirendab ainevahetusprotsesse.

Selle mõju mõjutab erinevaid elundeid ja süsteeme. Näiteks:

1. Lihas-skeleti. Piisava D3 sisaldusega kehas muutuvad luud tugevamaks, kuna kaltsium imendub paremini.
2. Närviline. Selle mõju all toimivad närvirakud paremini, mis tagab signaalide kiire liikumise ajust organitesse.
3. Immuun. Immuunrakud moodustatakse kolekaltsiferooli osalusel. Kui neist rakkudest ei piisa, on kehal raskem nakkuste vastu võidelda..
4. Endokriinsed. See aine mõjutab süsivesikute ainevahetust. See suurendab ka organismi tundlikkust insuliini suhtes..
5. Lihas-skeleti süsteem. Vitamiini olemasolu mõjutab soodsalt liigutuste ja kõnnaku koordinatsiooni.

Kõik need omadused muudavad D3-vitamiini väga oluliseks. Kuid tuleb meeles pidada, et erinevate inimrühmade jaoks on selle tähendus erinev..

Naise jaoks

Naisorganismis on kolekaltsiferooli toime füsioloogia eripära tõttu mõnevõrra erinev. Piisav kogus sellest on menopausi ajal väga oluline, kuna sel ajal loputatakse kaltsiumi luudest välja..

Seega on D3-vitamiini puuduse korral oht osteoporoosi tekkeks. See on vajalik ka rasedatele naistele. Loode laenab moodustumise käigus kaltsiumi ema kehast. Selle varude täiendamiseks ja lapse täieliku arengu tagamiseks on oluline seda ainet aktiivselt assimileerida. Seetõttu on kolekaltsiferool nii oluline.

Luu- ja lihaskonna aktiivne areng noorukieas nõuab ka D3-vitamiini olemasolu. See tagab luude kasvu, liigutuste tüsistumise, koordinatsiooni.

Järelikult takistab selle olemasolu suguelundite piirkonna põletikuliste haiguste arengut. Ja aine kasulik toime endokriinsüsteemile aitab vähendada viljatuse, rinnavähi, menstruaaltsükli probleemide ohtu..

Mehed

Meestel vastutab kolekaltsiferool ka lihasluukonna, immuunsüsteemi, endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi toimimise eest. Seetõttu võib selle puudus põhjustada sagedasi nakkushaigusi, luude haprust, koordinatsioonihäireid, hormonaalseid kõrvalekaldeid jne..

See vitamiin on eriti oluline puberteedieas, kui keha kasvab ja areneb aktiivselt, samuti vanemas eas, kui on suur oht ebameeldivate vanusega seotud muutuste tekkeks..

D3 mõjutab ka testosterooni, sest selle kogus sõltub kaltsiumisisaldusest kehas. See tähendab, et ka meeste reproduktiivsüsteem sõltub sellest vitamiinist..

Mõju lapse kehale

Lapsepõlves kasvab aktiivselt kõik elundid ja süsteemid, sealhulgas luustik. Luude seisund ja nende õige kasv sõltuvad kaltsiumi kogusest ja selle imendumise kiirusest..

Ja D3-vitamiin mõjutab seda protsessi. Vastavalt sellele on see vajalik lapse täielikuks kasvuks ja arenguks. Peale selle on tal ka muid funktsioone. See:

• vererõhu säilitamine;
• insuliini taseme reguleerimine;
• immuunsuse tugevdamine;
• ainevahetusprobleemide neutraliseerimine;
• põletikuliste protsesside ennetamine;
• kaitse vähi vastu.

Vastavalt sellele võime öelda, et lapse keha vastupidavus ja võime taluda kahjulikke mõjusid sõltub kolekaltsiferooli olemasolust..

Eakas inimene

Vanemas eas toimuvad kehas ebasoodsad muutused. Selles toimuvate protsesside aktiivsus nõrgeneb, elundid ja süsteemid toimivad vähem tõhusalt, immuunsus väheneb, kroonilised haigused süvenevad jne. Vitamiinide puudus süvendab olukorda veelgi.

Kõigi nende probleemide vältimiseks on vaja kontrollida vitamiinide sisaldust kehas ja vältida vitamiinipuudust..

Puuduse sümptomid

D3-vitamiini puuduse tunnete ära järgmiste märkide järgi:

• suurenenud väsimus;
• sagedased külmetushaigused;
• unetus;
• unisus;
• liigesevalu;
• juuste, naha, hammaste ja küünte halvenemine;
• krambid;
• luumurrud.

Need sümptomid ei tähenda eraldi, et organismis oleks kolekaltsiferooli puudus, kuid nende ühine esinemine ja järkjärguline suurenemine on tingitud vitamiinipuudusest.

Igapäevane vajadus

Vajadus selle aine erinevate inimeste keha järele on erinev. Seda mõjutavad vanus, tervis, sugu jne. Keskmised määrad on toodud tabelis:

Kategooria	Päevane määr
Vastsündinu	10 mcg
Lapsed (6 kuud – 3 aastat)	7,5-10 mcg
Lapsed (4–6-aastased)	3 μg
Lapsed (7–10-aastased)	4 μg
Teismelised tüdrukud (11–14-aastased)	5-7 mcg
Teismelised poisid (11–14-aastased)	4,5-6,5 mcg
Teismelised (15–18-aastased)	4 μg
Täiskasvanud naised	3,5-4 μg
Täiskasvanud mehed	2-2,5 mcg
Vananenud inimesed	5-7 mcg
Rase	10 mcg
Imetamine	12 mcg

Kui vajadus suureneb

On olukordi, kus selle vitamiini tootmine kehas aeglustub, mis põhjustab vajadust täiendava kasutamise järele. Näiteks:

• külm aastaaeg;
• ebasoodne kliima (päikese puudumine, vihm, udu);
• tööstuslik tolmusus.

Samuti peab keha teatud häirete korral, mille neutraliseerimiseks on vaja D3, saama tavapärasest suuremaid osi. See juhtub siis, kui:

• luumurrud;
• häired endokriinsüsteemis;
• immuunsüsteemi nõrkus;
• lihas-skeleti süsteemi haigused;
• nakkus- ja põletikulised haigused;
• Rasedus;
• imetamine.

Seedetrakti haigused ja maksa patoloogiad põhjustavad selle vitamiini puudumist ja nõudluse suurenemist selle järele, mille tõttu selle assimilatsiooniprotsess on häiritud. Selle põhjuseks võivad olla ka toitumisharjumused - taimne toit ei sisalda seda ainet, seetõttu täheldatakse taimetoitlastel sageli kolekaltsiferooli puudust.

Sissetulekuallikad

Mis tahes mikrotoitainete puudus toob kaasa kahjulikke tagajärgi, seetõttu on väga oluline neid tarbida õiges koguses. D3-vitamiini saab toidust ja ravimitest.

Toodetest

Seda ainet leidub loomsetes saadustes. Rikkalik kolekaltsiferooli on kalaõli. 100 g toodet sisaldab 250 mcg vitamiini. Sama palju leidub tursamaksa. Teised aine allikad on:

• tursk;
• seened;
• heeringas;
• hiidlest;
• kaaviar;
• tuura;
• kanamunad;
• margariin;
• täispiimapulber;
• makrell;
• või;
• looduslik piim (värske ja hapukas);
• veise maks;
• juustud;
• hapukoor.

See tähendab, et vitamiinivarude täiendamiseks on vaja süüa kala ja piimatooteid. Taimetoidu pooldajad keelduvad neist sageli, mis viib organismi häireteni.

Ravimitest

Taimetoitlased saavad kolekaltsiferooli spetsiaalsetest ravimitest. Samuti on selliste vahendite kasutamine näidustatud inimestele, kelle vajadus selle aine järele on suurenenud. Need sisaldavad:

1. Aquadetrim. See vabaneb tilkade kujul. Iga sisaldab 12,5 mcg.
2. Minisan. See on olemas tablettidena (igaüks 10 mikrogrammi) ja tilkadena (12,5 mikrogrammi 5 tilga kohta)..
3. Vigantol. Müüakse ka tilkadena, millest igaüks sisaldab 16,5 mcg.
4. Natekal D3. Toodet müüakse pastillitablettidena. Vitamiinisisaldus nendes on 10 mcg.

Kuna need on keemilist päritolu, peab nende kasutamise määrama arst. Te ei tohiks hakata iseseisvalt komplekse kasutama. Peate veenduma, et selleks on vajadus, samuti uurige, kuidas ravimit võtta, et mitte põhjustada üleannustamist..

Üleannustamise oht

Kolekaltsiferooli liigsel tarbimisel moodustuvad kehas liigsed soolad, mis kahjustavad kudesid, ummistavad veresooni ja häirivad elundite normaalset tööd.

Hüpervitaminoosi näitab:

• temperatuuri tõus;
• urineerimisprobleemid;
• suurenenud janu;
• arütmia;
• tahhükardia.

Samuti võib inimesel olla suurenenud vererõhk. On neerupõletiku ja maksa suurenemise oht.

Kasulik informatsioon

Kolekaltsiferool akumuleerub kudedes, seetõttu peate enne selle sisaldusega ravimite väljakirjutamist välja selgitama, kui palju seda veres on.

Kui arst on sellise abinõu välja kirjutanud, siis ei tohiks sel perioodil sageli päikese käes olla. See aktiveerib kehas D3-vitamiini tootmise ja tekib üleannustamine.

See on vajalik ka naistele raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Seetõttu on väga oluline, et vitamiin satuks organismi piisavas koguses. Kuid ilma spetsialisti määramata ei tohiks te hakata narkootikume kasutama - see võib põhjustada ka rikkumisi.

D-vitamiin Puuduse ja üleannustamise ohud ning kuidas neid vältida

Tervitused, kallid lugejad! Selleks, et olla elus, terve ja energiline, vajab inimene suures koguses erinevaid aineid. Mõni neist on olulisem, mõni vähem. Kindlasti liigitame D-vitamiini esimesse kategooriasse. Lõppude lõpuks on just tema see, kes aitab meil võidelda paljude vaevuste vastu, aitab kehal kaltsiumi omastada. Ilma selleta pole normaalset ainevahetust ja tugevaid luid..

Selle aine tähtsus on põhjus, miks ma selle artikli teile kirjutan. Selles ütlen teile, mis see on, mis on selle tähtsus naistele ja meestele. Ja ka sellest, kuidas varustada ennast D-vitamiiniga õiges koguses, mis toob kasu tervisele!

Mis see on?

D-vitamiin ei ole üks vitamiin, vaid terve rühm bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis osalevad kõigis keha põhiprotsessides. Selle rühma kõige olulisemad on:

1. Ergokaltsiferool (vitamiin D2) - see on see, kes tekib nahas, kui päikesekiired langevad sellele.
2. Kolekaltsiferool (D3) - saame seda toidust (seened, munakollased, mõned kalaliigid, piim, maks, või jt). Siit saate lisateavet parimate D-vitamiini toitude kohta.

Minut ajalugu

Juba D-vitamiini avastamise lugu on väga uudishimulik. Esmakordselt avastasid selle eelmise sajandi 20ndatel aastatel teadlased, kes püüdsid avastada rahhiidi põhjuseid. Nendel päevadel oli see vitamiin avatud 4. kohal, nii et seda nimetati tähestiku neljandaks täheks..

Rahhiit on luuhaigus, mis on seotud fosfori ja kaltsiumi puudusega. Siis mõistsid teadlased, et neid elemente ei saa ilma D-vitamiinita imenduda. Selle vitamiini peamiseks allikaks kogu maailmas oli siis tursamaksaõli - kuulus kalaõli. Asjaolu, et D-vitamiini tootis päike, sai teada hiljem..

Vaadake, mis on D-vitamiin? Vitamiin või hormoon?

Millised on D-vitamiini eelised

Ergokaltsiferooli ja kolekaltsiferooli kasulikke omadusi on palju, loetlen siin ainult peamised:

• tagab optimaalse vere hüübimise;
• reguleerib südame löögisagedust ja vererõhku;
• aeglustab rakkude ja kudede vananemist, lükates tegelikult vanaduse edasi;
• aitab omastada fosforit ja kaltsiumi (hammaste ja luude ehitusmaterjalid), tugevdades seeläbi närvisüsteemi ja toetades lihaste tööd;
• parandab uneprobleemide, apaatia, depressiooni all kannatavate inimeste seisundit;
• parandab kilpnäärme seisundit ja normaliseerib selle tööd;
• reguleerib veresuhkru taset, seetõttu on see diabeetikute jaoks äärmiselt oluline;
• takistab vähirakkude aktiivset kasvu;
• muudab immuunsüsteemi tugevamaks;
• osaleb kuulsa rõõmuhormooni dopamiini tootmisel;
• aktiveerib aju funktsioone;
• vastutab östrogeeni, testosterooni ja muude oluliste hormoonide tootmise määra eest;
• parandab näonaha seisundit ja kaitseb seda vananemise eest;
• vähendab südamehaiguste, sealhulgas südameatakkide riski;
• lastel on see väärtuslik vitamiin vastutav tugeva luu ja kõhre luustiku moodustumise eest;
• see toimib ka rahhiidi võimsa ennetamisena;
• mõjutab positiivselt lihaskiudude kasvu, mis on kulturistide jaoks oluline;
• tugevdab luid ja hambaid, suurendades kaltsiumi imendumist;
• kiirendab täielikku taastumist pärast kurnavaid treeninguid;
• kehakaalu langetamiseks hädavajalik, kuna see aitab võidelda keha rasvade vastu.

Hind päevas

Kui palju seda ainet keskmisele inimesele päevas vaja läheb? Keskmiselt 2,5 kuni 5 mcg. Kuid see isegi keskmine annus suureneb märkimisväärselt järgmistel tingimustel:

1. kui inimene pole päikese käes;
2. "Istub" rangel dieedil;
3. on üle 60 aasta vana (10 mcg);
4. elab põhja laiuskraadidel;
5. kasvab intensiivselt (15-20 μg);
6. naistel imetamise ja raseduse ajal (25mkg);
7. kulturistidele ja profisportlastele (120 mcg)

Oluline punkt: oluline on kombineerida ravi D-vitamiini annustega askorbiinhappe ja retinooli (A-vitamiin) annustega.

D-vitamiin, mis see on ja kui palju peate päevas võtma videos:

D-vitamiini puudus

Teadlased väidavad, et iga meie planeedi 5. elanik kannatab D-vitamiini puuduse all. Ja Venemaa asub oma asukoha tõttu üldiselt vähese päikesekiirguse tsoonis. Ergokaltsiferooli ja kolekaltsiferooli puuduse all kannatavate inimeste ülevaated kinnitavad seda.

Selle aine puudus kujutab endast palju tõsiseid ohte.

Kaltsiumi ainevahetuse probleemide tõttu vastutab see vitamiin:

• võib ilmneda luude haprus;
• südame-veresoonkonna haiguste risk suureneb;
• vähi tõenäosus suureneb;
• nõrgenenud immuunsus:
• ilmub halb tuju;
• nahk võib kaotada oma tooni;
• ja hambad - lagunevad aktiivselt.

Sellist üsna olulist kahju meie organismile põhjustab selle vitamiini puudumine. Samal ajal võib lapse D-vitamiini puudus muutuda isegi rahhiidiks. See tõsine haigus mõjutab mitte ainult luustiku luude ja lihaskoe moodustumist, vaid ka laste kesknärvisüsteemi..

Kuidas end vähesuse eest kaitsta?

Aine optimaalse annuse saamiseks peate "suhtlema" päikesega ja lisama oma dieeti selle vitamiini rikkaid toite. Palju on seda maksas, punases lihas, munakollastes, rasvases kalas (sardiinid, makrell, lõhe), juustus, võid, rohelistes köögiviljades, töötlemata teraviljades.

Kui teil on vähe päikest ja te ei saa paljusid ülaltoodud tooteid kasutada, peate ainult sel juhul võtma selle ainega täiendavaid ravimeid.

Kuid enne seda peate kindlasti läbima spetsiaalse vereanalüüsi - 25OND. Selle tulemuste põhjal teeb teie terapeut järelduse, kas peate võtma D-vitamiiniga ravimeid või mitte.

Siin on lihtsad reeglid päikesega "suhtlemiseks":

• on soovitatav olla päikese käes hommikul (umbes kella 12-ni) või pärast kella 16;
• kohe pärast päevitamist pole soovitatav dušši all pesta, sest siis pole nahas toodetaval D-vitamiinil aega selle sisse tungida;
• riided ja klaas ei lase ultraviolettvalgust edasi;
• te ei saa kasutada kaitsekreeme, sest need takistavad nahka piisavalt ultraviolettkiirgust saamast;
• piisab päikese käes viibimisest 15 kuni 30 minutit.

Vaadake videot, millised on D-vitamiini eelised ja miks on selle puudus meestele ja naistele ohtlik

Teadlaste uudised

Muide, kaasaegsed teadlased väidavad, et D-vitamiini saamiseks on vale loota päikesele ja päevitada palju. Viimased uuringud näitavad, et ainult ohtlik ultraviolettkiirguse annus võib anda organismile 100% vitamiini. Sel juhul blokeerib paratamatult tekkiv tan veelgi aine tootmise. Sellepärast on parem keskenduda õigele toitumisele..

Kuid on ka häid uudiseid. Nii usub Hispaania ülikooli meditsiini- ja kirurgiadoktor George Pamplona-Roger, et heledanahaline inimene, selleks, et sünteesida kehale vajalikku D-vitamiini kogust, piisab iga päev avatud näoga õues viibimisest 30 minutit. Samal ajal vajab tumedanahaline sama efekti saavutamiseks sellist jalutuskäiku 50–60 minutit..

Pealegi on D-vitamiini võimalik saada ka pilves ilmaga. Sest ultraviolettkiired võivad tungida ka pilvedesse. Ainult väiksemas mahus.

Nii kõndige sageli tänaval avatud näo ja kätega oma tervise nimel..

Näiteks on Ameerika Arstide Liit mures, et 70% ameeriklastest on D-vitamiini puudus. Ja seda nii paljude päikeseliste päevadega aastas! Põhjus on lihtne: need inimesed veedavad 90% oma elust siseruumides, mitte õues..

Lõpuks, Suurbritannia teadlaste viimane väide, et D-vitamiinil on oluline roll surmaohu vähendamisel isegi koroonaviiruse infektsiooni korral,

Miks on liigne ohtlik??

Kõigil siin maailmas on oma vastunäidustused, sealhulgas D-vitamiin. Selle aine ülejääk suurendab ohtlikult kaltsiumisisaldust kehas. See viib koe luustumiseni. Neerukivid on veel üks kahju.

Päikese tõttu on võimatu vitamiini üleliigset kätte saada ja toidu tõttu on see ka keeruline. Kuid toidulisandite ja ravimite võtmine võib probleemideks muutuda..

Seetõttu ärge kasutage vitamiinipreparaate liiga palju ja ärge võtke neid ilma arstilt vastavaid retsepte saamata..

Et vitamiinipreparaat teid ei kahjustaks, jälgige hoolikalt oma keha signaale.

Varasemad üleannustamise sümptomid on järgmised:

• kõrge vererõhk, dramaatiline kaalulangus;
• iiveldushood;
• isutus;
• luuvalu;
• sagedane urineerimine.

Elulugu

Just sel teemal meenus mulle üks kolleegidega juhtunud lugu. Ta rääkis pikka aega ühe loodusraviga ja võttis tema soovitusel D-vitamiini tilka ja 2 aastat.

Nagu te võite ette kujutada, ei olnud vaja arsti retsepti. Selle tulemusena leiti, et tal tehti põhjalik ülevaatus, ohtlikult kõrge kaltsiumi ja seejärel neerukivide sisaldus. Jah, ja mu kolleeg ei tundnud ennast eriti hästi, rõhk suurenes, kuid ta ise kaotas ohtlikult kaalu.

Lugu lõppes hästi - õige kohtlemine päästis mehe tõsistest hädadest.

Kuid ta sai kogu eluks õppetunni ja mõistis, et isegi vitamiinide kontrollimatu tarbimine on äärmiselt ohtlik!

D-vitamiini üleannustamine on haruldane nähtus, erinevalt selle puudusest. Kuid ole endaga igatahes ettevaatlik! Materiaalset D-vitamiini soovitan ka lingi abil meeste mehelikkusele ja naiste atraktiivsusele

See on kõik, olen tänulik oma ajaveebi tellimise ja kommentaarides meeldimiste eest. Seda artiklit saate jagada oma sõpradega suhtlusvõrgustike kaudu, sest see võib olla neile ka väga kasulik. Head tervist ja õnne teile, varsti näeme!

Millised on D-vitamiini kõrvaltoimed ja kas on vastunäidustusi

Arstid ja teadlased tuletavad sageli meelde vajadust võtta D-vitamiini profülaktilisi annuseid. Kuid mitte kõik ei saa kaltsiferooliga ravimeid kasutada. Võimalike vastunäidustuste olemasolu kohta teada saamiseks piisab spetsialistiga konsulteerimisest.

D-vitamiini roll organismis

D-vitamiin (kaltsiferoolide rühm) on keha jaoks oluline aine, tänu millele säilib inimese füüsiline ja vaimne tervis.

"Päikeseelemendi" tõestatud mõju hõlmab järgmist:

• kaltsium-fosfori ainevahetuse kõigi etappide reguleerimine;
• genoomi kontroll (autorite arvu järgi üle 10%);
• osalemine paljudes füsioloogilistes ja biokeemilistes protsessides (üle 1000 reaktsiooni);
• hormonaalse ja emotsionaalse tausta normaliseerimine;
• immuun-, närvi-, endokriinsüsteemi ja teiste keha struktuuride reguleerimine, kus on olemas D-vitamiini retseptorid.

Toitainete puudus põhjustab lastel rahhiiti ja täiskasvanutel osteoporoosi.

Selle vitamiini puudumisel tekivad sellised tõsised haigused nagu

• autism,
• skisofreenia,
• diabeet,
• sclerosis multiplex,
• vähk,
• muud patoloogiad.

"Päikese vitamiini" kasutamise kohta

Arvestades asjaolu, et kaltsiferooli puudust täheldatakse 80–90% -l maailma elanikest, on soovitatav D-vitamiini võtta ennetavate annustena kõigile. Selline vastuvõtt on tervisele täiesti ohutu ja kõrvaldab kõrvaltoimed, kui lubatud päevaannuseid ei ületata..

Näidustused kasutamiseks

Näidustused kaltsiferooli terapeutiliste annuste määramiseks määrab arst. Arst uurib, uurib ja uurib patsienti, et teha kindlaks, kas "päikesepatareidest" puudu on. Selle vitamiini sisalduse tuvastamine kehas on lihtne - vereanalüüs tehakse 25 (OH) D kohta.

Kui indikaator on alla normaalse 30 ng / ml (75 nmol / l), siis valitakse optimaalne raviskeem koos konkreetsete ravimite ja annuste valimisega. Kolekaltsiferooli kasutatakse sageli paljude haiguste (psoriaas, hulgiskleroos, neuroos, suhkurtõbi ja teised) ravis. Raviprotsess viiakse alati läbi laborikatsete kontrolli all, et minimeerida kasutatud ravimite võimalikke kõrvaltoimeid.

D-vitamiini vormid

D-vitamiini võite võtta erinevates ravimvormides (kapslid, tabletid, pihustid, tilgad, süstid). Igal neist on oma eelised ja puudused, nii et ravim valitakse iga inimese jaoks eraldi. Vastsündinutel ja väikelastel eelistatakse õlitilkade võtmist.

Täiskasvanutele valitakse ravim annuse, tervisliku seisundi ja inimese vajaduste põhjal. Niisiis, vesivorm "Aquadetrim" imendub paremini soolestikus ja on ette nähtud kasutamiseks seedetrakti patoloogia all kannatavatel isikutel. Tõsise defitsiidi korral on soovitatav süstida D-vitamiini aktiivseid metaboliite või valmistada neid. Need võivad põhjustada üleannustamist ja hüperkaltseemia arengut..

Igapäevane vajadus

Endokrinoloogide assotsiatsiooni ametlike protokollide kohaselt on alla 70-aastastel meestel ja naistel igapäevane "päikesepatarei" vajadus 600-800 RÜ (15-20 μg). 70 aasta pärast tõuseb näitaja 800–1000 RÜ-ni (20–25 μg). Alla 1-aastased lapsed vajavad päevas vähemalt 400 RÜ (10 mikrogrammi) toitaineid. Viimased mainekate teadlaste uuringud on tõestanud, et need igapäevased normid on keskendunud kaltsium-fosfori ainevahetuse ennetamisele ega võta arvesse kõiki kaltsiferooli omadusi..

Kogu organismi optimaalseks toimimiseks ei tohiks 25 (OH) D kontsentratsioon veres olla väiksem kui 50–60 ng / ml (125–150 nmol / l). Üleannustamist peetakse suuremaks kui 100 ng / ml (250 nmol / l). Toimeaine pikaajaline liig põhjustab hüperkaltseemiat ja hüpervitaminoosi..

Kumb on parem valida D-vitamiin

Muidugi on parem proovida täiendada "päikeseelementi" loomulikul viisil - ultraviolettkiirguse ja toidu (kasulik tursk, hiidlest, lõhe, kukeseened, kanamunad, piimatooted, apelsinimahl jne) "kasulikku spektrit". Kuid tänapäevaselt inimeselt võetakse sageli võimalus looduses päevitada ja looduslikke merekalu süüa, nii et sellest vitamiinist on kehas väga puudus. "Päikeseelementi" sisaldavad ravimid ja toidulisandid on muutumas alternatiiviks..

Teadlased väidavad, et isegi suvekuudel on kaltsiferooli profülaktiliste annuste võtmisest märkimisväärne kasu. D-vitamiin kaitseb nahka päikesepõletuse eest, aitab inimesel ultraviolettkiirtega kohaneda.

Ravimi valimine peaks toimuma koos arstiga, kes oskab arvestada selle võtmise võimalike riskidega. Ametlikud juhised näitavad järgmisi vastunäidustusi.

D3-vitamiini ei tohi võtta, kui:

• ülitundlikkus kolekaltsiferooli suhtes;
• urolitiaas, kaltsiumi- või fosfaadikivide moodustumisega;
• neeru osteodüstroofia, hüperfosfateemiaga;
• hüperkaltseuria;
• hüperkaltseemia;
• hüpervitaminoos D.

Vastuvõtt toimub rangelt vastavalt näidustustele ja ettevaatusega südame- või neerupuudulikkuse, kopsutuberkuloosi aktiivse vormi, sarkoidoosi ja muu granulomatoosi, mõnede seedetrakti, kardiovaskulaarsüsteemi, kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärmete haiguste korral. Nõuab naiste pidevat jälgimist raseduse ja imetamise ajal. Mõnda ravimit (krambivastased ained, tuberkuloosivastased ained, südameglükosiidid, tiasiiddiureetikumid ja kolestüramiin) ei tohi kasutada samaaegselt kaltsiferoolipreparaatidega..

Soovitatav on seda võtta hommikul, samal ajal võttes rasvaseid toite koos K2-vitamiini, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, tsingi, Omega-3-ga. Päevane annus ei tohi ületada 4000 RÜ (maksimaalselt 10 000 RÜ). Igapäevaste annuste vahel on soovitatav säilitada võrdne ajavahemik. Kui üks annus jääb vahele, on järgmisel päeval lubatud kasutada topeltannust.

Kas D-vitamiin on võimalik kõigile?

Kolekaltsiferoolipreparaatide juhistes on spetsiifilised vastunäidustused: D-vitamiin on keelatud individuaalse talumatuse ja mis tahes keha seisundi korral, millega kaasneb kaltsiumi taseme tõus veres ja uriinis. Just hüperkaltseemiaga on seotud kõik "päikesepatarei" üleannustamise tõsised kõrvaltoimed. See seisund on täis tõsiseid tagajärgi ja võib isegi põhjustada surma (hüpervitaminoos on eriti ohtlik väikelastele).

Seetõttu peate enne looduslike kaltsiferoolipreparaatide kasutamist konsulteerima arstiga ja kaaluma plusse ja miinuseid. Arst teeb kindlaks, kas konkreetne inimene võib D-vitamiini võtta ja millises annuses. Vereanalüüs aitab kokku 25 (OH) D (25-hüdroksükaltsiferool) vereanalüüs ja keha põhjalik uuring. Tingimuste ja haiguste välistamiseks, mis võivad muutuda kolekaltsiferooli võtmise vastunäidustuseks, on ette nähtud järgmised uuringud:

• kaltsiumi ja fosfori määramine veres ja uriinis;
• Röntgenikiirgus;
• Neerude, maksa ja kilpnäärme ultraheli;
• EKG;
• üldised kliinilised analüüsid ja vere biokeemia;
• kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärme hormoonide (kõrvalkilpnäärme hormoon) määramine;
• D-vitamiini retseptoreid kodeeriva VRD geeni mutatsiooni tuvastamine.

Vastavalt näidustustele on ette nähtud täiendavad meetodid (seedetrakti endoskoopiline uurimine, luu röntgenikiirgus jne). Kui tuvastatakse kolekaltsiferooli määramise vastunäidustused, lahendatakse olukord individuaalselt.

D-vitamiini kõrvaltoimed

Kaltsiferool on organismi looduslik aine. Seetõttu ei saa seda vitamiini olla rikkalik, kui see pärineb toidust või sünteesib nahk. "Päikeseelemendi" liigsed ja kõrvaltoimed on seotud peamiselt selle aktiivseid metaboliite sisaldavate ravimite - kaltsitriooli ja alfakaltsiidooli - tarbimisega. Viimased on ette nähtud osteoporoosi ja mitmete teiste haiguste raviks ning kaltsiferooli metabolismi häiretega patsientidel kehas selle puuduse kõrvaldamiseks..

D-vitamiini looduslikud preparaadid, isegi suurtes annustes (mitu tuhat RÜ), viivad harva toimeaine liia ja negatiivsete tagajärgedeni. Üleannustamine ja kõrvaltoimete ilmnemine täiskasvanutel on võimalik järgmistel juhtudel:

• üle poole aasta annuste võtmine, mis ületavad 4000–10000 RÜ;
• inimese individuaalsed omadused (retseptorite tundlikkus kaltsitriooli suhtes, VRD geeni mutatsioon, kehas "päikesepatarei" ainevahetuse halvenemine jne);
• kaasnevad haigused (türotoksikoos, pahaloomulised kasvajad, luumetastaasid jne).

Imikutel on kaltsiferooliga mürgituse tõenäosus suurusjärgus suurem, kuna nende keha ei ole täielikult moodustunud ja mõned biokeemilised reaktsioonid võivad olla häiritud. Seetõttu võivad isegi tavalised profülaktilised annused mõnikord põhjustada kõrvaltoimeid. See kehtib eriti enneaegselt sündinud või arenguhäiretega beebide kohta..

Vastavalt kolekaltsiferooli ametlikele juhistele (VIDALi ravimi käsiraamat) on ravimil järgmised kõrvaltoimed:

• anoreksia (söögiisu puudumine);
• iiveldus ja oksendamine;
• kehakaalu langus;
• tugev janu;
• polüuuria;
• tsefalalgia;
• valu lihastes, liigestes ja luudes;
• ärrituvus;
• depressioon;
• südame rikkumine;
• neerukivide moodustumine;
• nefrokaltsinoos, pehmete kudede ja muude keha struktuuride lupjumine.

Kõik negatiivsed sümptomid on kuidagi põhjustatud hüperkaltseemiast ja hüperkaltseuriast. Mida kauem see seisund kestab, seda tõsisemad muutused kehas toimuvad. Kaltsiumisoolade sadestumine veresoontesse ja siseorganitesse võib põhjustada mitme organi puudulikkuse ja inimese surma. Kui laps on kannatanud hüperkaltseemia all, mõjutab see negatiivselt tema järgnevat füüsilist ja vaimset arengut. Konkreetne tulemus sõltub kaltsiumi tasemest veres ja sellest, kui kaua see üldises vereringes on.

D-vitamiini üleannustamise sümptomid

Kaltsiferooli üleannustamise kliiniline pilt erineb sõltuvalt kaltsiumi tasemest veres, tekkinud muutuste raskusastmest ja inimese üldisest seisundist. Ägedat mürgitust D-vitamiini või selle aktiivseid metaboliite sisaldavate ravimitega iseloomustab keha tugev mürgistus. Võib esineda korduvat oksendamist, palavikku, üldist halb enesetunne ja muid tüüpilisi tunnuseid.

Krooniline mürgistus võib olla asümptomaatiline või sellega võivad kaasneda kaebused:

• ebamugavustunne, lihaste, luude ja liigeste valulikkus, lihaskrambid;
• peavalud ja pearinglus kuni teadvuse "väljalülitamiseni";
• emotsionaalne labiilsus, apaatia, unetus, letargia, mälukaotus jne;
• düspeptilised häired;
• südameprobleemid ja veresooned ("punaste silmade" sümptom, südamerütmi häired, vererõhu tõus);
• hormonaalsed häired;
• naha sügelus;
• urogenitaalsüsteemi rikkumine (tursed, sage urineerimine jne).

Pikaajalise üleannustamise korral hakkavad lapsed arengus maha jääma, nende käitumine muutub.

D-vitamiini üleannustamise ravi

Ägeda mürgistuse korral on näidatud haiglaravi spetsialiseeritud osakonnas. Väikseid lapsi ravitakse ka haiglas. Kaltsiferooli krooniline üleannustamine ilma väljendunud muutusteta tähendab ambulatoorset jälgimist. Toitainete liigse kõrvaldamiseks tühistage kõik toidulisandid ja ravimid koos nende sisaldusega.

Ägeda hüperkaltseemia korral viiakse sunnitud diurees läbi 4 tunni jooksul: veeni süstitakse füsioloogiline lahus kiirusega 20 ml / kg ja furosemiid (või mõni muu silmusdiureetikum) - 1 mg / kg. Lisada võib kaltsitoniini (4U / kg iga 12 tunni järel), bisfosfonaate, glükokortikoidi ja muid ravimeid. Sellele järgneb sümptomaatiline ravi, mille eesmärk on hüperkaltseemia tagajärgede kõrvaldamine..

D-vitamiini võtmise vastunäidustused

Isegi kui inimene on täiesti tervislik ja plaanib profülaktilisel eesmärgil koos kolekaltsiferooliga võtta toidulisandeid, on soovitatav kõigepealt pöörduda arsti poole, annetada verd kaltsiumi ja 25 (OH) D jaoks. Laste jaoks kirjutab kõik retseptid välja lastearst, ka pärast uuringuid. Vastunäidustuseks võivad olla hüpoksia ja koljusisene sünnitrauma, tuumakollasus, suure fontanelli väike suurus ja muud tegurid, mida pediaatril hinnatakse..

Arvestades tõsiasja, et peaaegu kõik "päikesepatarei" sisaldavate vahendite võtmise negatiivsed tagajärjed on seotud hüperkaltseemiaga, ei tohiks D-vitamiini võtta inimesed, kellel on kõrge kaltsiumisisaldus veres. Selle tingimuse põhjused võivad olla järgmised:

1. seotud parathormooni suurenenud tootmisega: primaarne hüperparatüreoidism, mis on tingitud kasvajast või mitmest endokriinsest neoplaasiast (Zollinger-Ellisoni sündroom, hüpofüüsi neoplasmid, pankrease saarte rakumoodustised, feokromotsütoom, medullaarne kilpnäärme kartsinoom); perekondlik hüpokaltseuriline hüperkaltseemia; liitiumravi;
2. seotud pahaloomuliste protsessidega: tahket tüüpi kasvajad koos humoraalse vahendatud hüperkaltseemiaga (neerud, kopsud); metastaasidega tahked neoplasmid (piimanääre, eesnääre); hematoloogilised onkoloogilised haigused (leukeemia, lümfoom, hulgimüeloom);
3. luukoe kaltsiumi metabolismi kiirenemise tõttu: türeotoksikoos; pikaajaline immobilisatsioon; tiasiiddiureetikumide pikaajaline kasutamine; A-vitamiini liig;
4. neerupuudulikkuse tagajärjel: mürgistus alumiiniumist; raske sekundaarne hüperparatüreoidism;
5. seotud D-vitamiiniga: mürgistus kaltsiferooliga; vere kaltsitriooli tõus; granulomatoossed haigused; imikute idiopaatiline hüperkaltseemia.

Kui inimese veres on algul kõrgenenud kaltsiumisisaldus, leidub keha struktuurides selle soolade ladestusi, siis on D-vitamiiniga ravimite võtmine talle vastunäidustatud. Samuti on piiranguks individuaalne ülitundlikkus "päikesepatarei" suhtes, kaltsiferooli ainevahetuse iseärasused kehas (halb imendumine malabsorptsiooni sündroomi tõttu jne) või vere ja uriini fosfaatide sisalduse suurenemine. Kui inimene on allergiline, võetakse enne ravi alustamist arvesse allergiliste reaktsioonide võimalust konkreetsete toidulisandite ja ravimite lisakomponentidele..

D-vitamiin - selle roll ja tähtsus kehale

D-vitamiin on steroidne eelhormoon, millel on koos kaltsiumi ainevahetust võimsa reguleeriva toimega ka mitmeid muid olulisi bioloogilisi funktsioone. Mõiste "D-vitamiin" on rühm kahest vitamiinivormist, mis on keemilise struktuuriga sarnased: D2 ja D3.

D-vitamiin on terve luukoe arengu ja säilitamise üks võtmetegureid kogu inimese elu vältel. See on ainulaadne selle poolest, et võib päikesevalguse käes nahas tekkida..

Mis on D-vitamiin

D-vitamiin on alati kuulunud rasvlahustuvate vitamiinide rühma. Kuid erinevalt kõigist vitamiinidest ei ole see tegelikult vitamiin selle sõna klassikalises tähenduses, kuna D-vitamiin:

1. bioloogiliselt passiivne
2. ei ole ensüümide kofaktor, erinevalt enamikust vitamiinidest
3. võib organismis iseseisvalt sünteesida ja selle süntees toimub atsetaadist ja kolesteroolist nagu kõik steroidhormoonid
4. ainevahetuse kaudu kehas muutub see aktiivseks hormonaalseks vormiks, samas kui selle bioloogiline toime avaldub otsese moodustumise kohast kaugel
5. on mitmesuguste bioloogiliste mõjudega, mis on tingitud koostoimest sihtkoes paiknevate spetsiifiliste retseptoritega

D-vitamiin avastati eelmise sajandi 30. aastate alguses. On teada 2 erinevat D-vitamiini vormi - ergokaltsiferool (D-vitamiin₂, mis avastati kõigepealt) ja kolekaltsiferool (D-vitamiin₃).

D2-vitamiin

D2-vitamiin (ergokaltsiferool) satub kehasse koos toiduga ja seda leidub peamiselt taimsetes saadustes: teraviljad, kalaõli, või, piim, munakollane jne. D2-vitamiin on üks rasvlahustuvatest vitamiinidest. Seda kasutatakse meditsiinis laste rahhiidi ennetamiseks ja raviks, kroonilise neerupuudulikkuse korral hüpokaltseemia vähendamiseks ja kaltsiumi malabsorptsiooni raskete vormide raviks..

D3-vitamiin

D3-vitamiin (kolekaltsiferool), samuti ergokaltsiferool, võivad koos toiduga sattuda kehasse bioloogiliselt aktiivsete toidulisandite osana ning organism võib neid ka ultraviolettkiirguse mõjul iseseisvalt sünteesida. Seega, erinevalt D2-vitamiinist, sõltub D3-vitamiini füsioloogiline tase ka selle 7-dehüdrokolesteroolist saadud biosünteesi protsessidest sügaval paiknevates ja aktiivselt kasvavates epidermise kihtides UV-päikesekiirguse toimel..

Kuidas sünteesitakse D-vitamiini

Arvatakse, et päikesekiirgus on peamine D-vitamiini allikas. Epidermise rakkude plasmamembraanis, nimelt basaal- ja torkekihis, on provitamiin D3 - 7-dehüdrokolesterool alati olemas. Ultraviolettkiirguse mõjul lainepikkusega 290-315 nm muundatakse 7-dehüdrokolesterool D3 previtamiiniks. Järk-järgult isomeeritakse previtamiin mitme tunni jooksul D3-vitamiiniks - kolekaltsiferooliks (seda protsessi hõlbustab naha soojus) - ja lahkub rakumembraanist. Kui inimene on pikka aega päikese käes, hakkab nahas moodustunud D-vitamiin lagunema ja seetõttu ei toimu liigse päikese käes D-vitamiini üledoosi.

D-vitamiini roll ja tähendus

D-vitamiinil on mitmesuguste mehhanismide kaudu inimorganismile mitmesugused bioloogilised mõjud. Üks neist mehhanismidest väljendub koostoimes raku tuumas paiknevate D-vitamiini retseptoritega (VDR). Lisaks võib D-vitamiin teiste bioloogiliste mõjude korral suhelda plasmamembraanidega..

D-vitamiini retseptorite lai levik kudedes kogu kehas viitab sellele, et sellel süsteemil on lisaks kaltsiumi homöostaasile ka täiendavad füsioloogilised funktsioonid. Tõepoolest, on tõestatud, et D-vitamiinil ja selle aktiivsetel metaboliitidel on oluline roll immuunsuses, kardiovaskulaarses süsteemis, reproduktiivsüsteemis, süsivesikute ainevahetuses, juuste kasvus, samuti pärsivad naha keratinotsüütide paljunemist ja aktiveerivad nende diferentseerumist, takistavad erinevate kasvajate arengut.

1,25 (OH)₂D₃ kontrollib otseselt või kaudselt enam kui 200 geeni tööd ja suudab mõjutada nii normaalsete kui ka vähirakkude paljunemist ja kiirendada nende lõplikku diferentseerumist, see tähendab, et see mõjutab protsessi, mille abil rakk spetsialiseerub ja omandab sobiva keemilise, morfoloogilise ja funktsionaalsed omadused.

Kaltsiumi ja fosfori metabolism

Samal ajal reguleerib D-vitamiin ka kaltsiumi mobiliseerimise protsessi luukoest, mis on vajalik ka selle kasvu optimaalsete tingimuste loomiseks. Kaltsiumi ja fosfaatide ainevahetust reguleerib lisaks D-vitamiinile ka ioniseeritud kaltsiumi enda, kõrvalkilpnäärmehormooni (PTH) ja kaltsitoniini tase.

On tõestatud, et D-vitamiini väärtus inimese keha jaoks ei seisne mitte ainult selle mõjus luusüsteemi moodustumisele, vaid ka paljudes teistes kolekaltsiferooli mõjudes. Tänapäevaste kontseptsioonide kohaselt on D-vitamiini vaegus seotud suhkurtõve, arteriaalse hüpertensiooni, südamepuudulikkuse, perifeersete arterite haiguste, ägeda müokardiinfarkti, vähi erinevate vormide, autoimmuunsete ja põletikuliste haiguste suurenenud riskiga, organismi immuunsuse vähenemisega ja suremuse suurenemisega. D-vitamiini puuduse probleem on üks pakilisemaid.