Kuidas ravida 1. ja 2. tüüpi diabeeti kodus
Kaaluge ajalehe Vestnik HLS lugejate arvustuste järgi kõige populaarsemaid rahvapäraseid ravimeid ja suhkruhaiguse ravimeetodeid.
Suhkurtõbi on endokriinsüsteemi krooniline haigus, see areneb siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini (I tüüpi diabeet) või kui keha ei saa toodetud insuliini tõhusalt kasutada (II tüüpi diabeet). Insuliin on hormoon, mis reguleerib veresuhkru taset. Kontrollimatu diabeedi tagajärjel tõuseb püsiv veresuhkru tõus. Selle haigusega on häiritud igasugune ainevahetus, mis aja jooksul põhjustab tõsiseid kahjustusi paljudele kehasüsteemidele..
Suhkurtõbi on salakaval selle poolest, et võib "varjata" end paljude teiste haigustena ja tuvastatakse siis, kui patsient tuleb juba mõnda tüsistust ravima.
Diabeedi tüübid.
Diabeet jaguneb kaheks põhitüübiks: tüüp 1 ja tüüp 2.
1. tüüpi suhkurtõbe iseloomustab insuliini ebapiisav tootmine, vajalik on insuliini igapäevane manustamine. See võib ilmneda igas vanuses, olenemata pärilikkusest. Seda tüüpi nimetatakse insuliinist sõltuvaks, varem nimetati seda ka noorukiks või lasteks.
I tüüpi diabeedi põhjused.
Peamine põhjus on insuliini tootvate kõhunäärme rakkude hävitamine. Need hävitused tekivad seoses viirusnakkuse (gripp, viirushepatiit, herpesviirus jne) rünnakuga, organism toodab viiruse vastusena antikehi, mis hävitavad nii viirust kui ka insuliini tootvaid rakke. Insuliin, mis transpordib glükoosi verest rakkudesse, lakkab tootmast, veri on üleküllastunud suhkruga, muutub paksuks, ringleb halvasti läbi anumate, suureneb südame koormus, keharakkude toitumine muutub raskeks.
Samuti võib 1. tüüpi diabeedi põhjus olla kaasasündinud eelsoodumus, mõned inimesed ei tooda insuliini alates sünnist.
1. tüüpi diabeedi tunnused ja sümptomid.
Märgid hõlmavad liigset urineerimist, janu, pidevat nälga, kehakaalu langust, nõrkust, nägemishäireid ja väsimust. Need märgid võivad ilmneda äkki. Seetõttu saab patsient täpselt kindlaks määrata päeva, mil ta alustas 1. tüüpi diabeeti..
Sekundaarsed diabeedi tunnused: naha sügelus, furunkuloos, peavalu, unehäired, valu südames, säärelihastes. Diabeedi esimene märk on janu, suukuivus
II tüüpi diabeeti iseloomustab organismi ebaefektiivne insuliini kasutamine. Seda tüüpi diabeeti esineb sagedamini täiskasvanueas. 90–95% diabeedihaigustest on 2. tüüpi. Seda nimetatakse insuliinist mittesõltuvaks. Seda tüüpi haiguste korral toodab kõhunääre küllaldases koguses insuliini, kuid retseptorrakud on selle suhtes tundetud, pankreas peab töötama ülekoormusega ja aja jooksul on insuliini tootvad rakud täielikult ammendunud..
II tüüpi diabeedi põhjused.
- ülekaaluline, ülesöömine. Raske rasvumisega inimestel on 2. tüüpi haigestumise oht 30 korda suurem
- vähene kehaline aktiivsus
- pärilikkus
- suhkru ja selle derivaatide liigne tarbimine,
- neuropsühhilised kogemused
- endokriinsüsteemi haigused (ajuripats, kilpnääre, neerupealiste koor)
II tüüpi diabeedi tunnused.
Märgid võivad olla sarnased 1. tüüpi diabeediga, kuid on tavaliselt vähem rasked ja tekivad järk-järgult. Siin on veel mõned II tüübi diabeedi tunnused: järk-järguline kehakaalu tõus, sagedased infektsioonid, raskesti paranevate haavade ilmnemine, käte või jalgade kipitus või tuimus, jäsemete krambid, öösel süvenev jalgvalu, valutundlikkus väheneb, meeste tugevus on häiritud - need nähud on seotud närvilõpmete ja väikeste veresoonte kahjustus pikaajalisel kokkupuutel kõrge veresuhkruga.
Esimesed diabeedi nähud saab inimene tunda 5-7 aastat pärast haiguse algust, pärast tüsistuste tekkimist.
Suhkurtõve tüsistused - tagajärjed.
Diabeediga saate elada väga pikka aega, kuid peate jälgima veresuhkru taset, mitte laskma sellel tõusta. Suhkurtõvega patsiendid võivad elada küpse kõrge vanuseni ja elada kauem kui keskmine inimene, kuna nad peavad jälgima oma toitumist ja režiimi, sööma ainult tervislikku toitu ja loobuma halvadest harjumustest. Kõik tüsistused on seotud ainult suhkru taseme pikaajalise tõusuga. Patsiendid surevad mitte diabeedi, vaid haiguse põhjustatud tüsistuste tõttu.
Tüsistused on järgmised:
1. Südame-veresoonkonna haiguste areng. Selle tüsistuse tõttu sureb 50% patsientidest..
2. Haavandite ilmumine, gangreen jalgadel (diabeetiline jalg) - see tüsistus on seotud vereringepuudulikkusega
3. Diabeet kahjustab võrkkesta väikesi veresooni, mis põhjustab nägemise hägustumist ja pimedaksjäämist..
4. Tekib neerupuudulikkus. 10-20% patsientidest sureb selle tõttu.
5. Diabeedi komplikatsioonina esineb diabeetiline neuropaatia - närvikahjustus. Neuropaatia tunnused: kipitus, valu, käte ja jalgade tuimus ning muud kõrvalekalded.
6. Kõrge veresuhkur võib soodustada mõningaid vähivorme.
Diabeedi tüsistused ei pruugi alata, kui veresuhkrut hoitakse haiguse algusest peale kontrolli all. Häda on selles, et teise tüübi puhul võib haiguse alguse kahe silma vahele jätta..
Suhkurtõve, sealhulgas rahvapäraste ravimite ravi eesmärk on veresuhkru taseme normaliseerimine, komplikatsioonide riski vähendamine.
Dieet ja toitumine diabeedi korral - keelatud ja tervislikud toidud.
Toitumine suhkruhaiguse korral mängib tohutut rolli. II tüüpi diabeedi korral saab haigust ilma ravimiteta kontrolli all hoida ainult õige toitumise abil. Lisaks on patsiendid sageli ülekaalulised. Seetõttu on dieet suunatud ka kehakaalu vähendamisele..
Dieedi põhieesmärk on hoida veresuhkru tase tõusmas ja hüppeliselt tõusmas. Selleks on vaja piirata ja haiguse rasketes vormides välistada nõusid, mis sisaldavad kergesti seeditavaid süsivesikuid. Võtke toitu 6 korda päevas väikeste portsjonitena. II tüüpi diabeedi dieet peaks olema madala kalorsusega
Diabeedi jaoks keelatud toidud (veresuhkrut tõstvad toidud):
1. Sisaldavad palju suhkrut: maiustusi, moosi, mett, rosinaid, viinamarju, banaane, magusaid mahlasid.
2. Rasvane toit: rasvane liha, vorstid, väikesed vorstid, vorstid, juustud, hapukoor, majonees - need takistavad maksa, mis põhjustab ainevahetushäireid, mis on diabeedi korral nii häiritud..
3. Praetud, suitsutatud, vürtsikad road.
4. Alkohoolsed joogid - need võivad põhjustada diabeetilist koomat.
5. Diabeedi jaoks on kõige ohtlikumad toidud, milles on ühendatud palju rasva ja suhkrut: šokolaad, halvaa, jäätis, koogisaiad ja koogid...
Kõike ülaltoodut on lubatud tarbida ainult minimaalsetes annustes..
Toit diabeedi jaoks:
Võite ilma piiranguteta süüa järgmisi toite (kuid diabeedi 2 korral peaks dieet olema piiratud kaloritega):
1. Madala tärkliserikkusega köögiviljad: kapsas, kurgid, tomatid, suvikõrvits.
2. Hapud puuviljad ja marjad, kibuvitsa- ja punase pihlaka tee.
3. Kaerahelbed ja tatrapuder, kliid, pähklid.
4. Kohupiim.
Need tooted pakuvad kehale vajalikke aineid, vitamiine. Lisaks parandavad need rasvade ainevahetust ja normaliseerivad maksa tööd. Seetõttu tuleb neid dieeti lisada iga päev..
Diabeetik peab sööma jämedamat toitu: mahla asemel puuvilja, määrdude asemel alaküpsetatud putru jne. Jäme toit imendub aeglasemalt ja keha ei saa glükoosi ühekordset šokikoormust.
Veresuhkrut alandavad toidud:
Veresuhkru taset aitavad vähendada järgmised köögiviljad: maapirn, sigur, kapsamahl, sibul, küüslauk, mädarõigas, petersell, seller, kaneel, kibuvitsa infusioon.
Toit diabeedi jaoks:
Diabeet võib sisaldada järgmist:
1. Leib - kuni 200g päevas, must ja veel parem valk-kliid.
2. Lahja liha, kala - 100-150 g päevas.
3. Kartul, porgand - mitte rohkem kui 200 g päevas.
4. Kääritatud piimatooted 1-2 klaasi päevas.
5. Munad - mitte rohkem kui 1 tk. päeva jooksul.
6. Väikeses koguses teravilja (va manna).
7. Supid köögiviljapuljongiga. Nõrkades kalades või lihapuljongis küpsetatud suppe tuleks tarbida mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.
Diabeedi jaoks ravimtaimede kogumine koduste ravimitega.
Diabeedi traditsioonilises ravis saab nõgese taimsetesse preparaatidesse lisamisel väga häid tulemusi. Lisaks veresuhkru taseme alandamisele parandab see hingamissüsteemi, maksa tööd, normaliseerib seedeprotsessi, parandab soole mikrofloorat.
Kodused diabeediretseptid:
Sega nõgese, mustika, pohla, galegi hakitud lehed võrdses vahekorras. 2 spl. l. segu valatakse 0,5 liitri keeva veega. Joo 2/3 tassi 3 korda päevas. (retsept HLS 2000, nr 15, lk 15 - vestlustest Klara Doroninaga)
Ravi rahvapäraste ravimitega: nõges, raudrohi ja ristik.
Suhkruhaigus sellisele retseptile vastu ei pea: nõges - 4 osa, ürdi - 3 osa, ristik - 2 osa, vereurmarohi - 1 osa. 1 spl. l. kollektsioon vala 1 klaas keeva veega. Võtke 3 korda päevas 1/3 tassi kohta. (retsept HLS 2000, nr 15, lk 21)
Hirsiravi on väga tõhus retsept.
Loputage hirss, kuivatage, jahvatage jahuks. Võtke 1 spl. l. tühja kõhuga, juues 1 spl. l. piim. Ravikuur on 1 kuu. (2000, nr 21, lk 20)
1. tüüpi diabeedi täielik ravi.
Artiklis kirjeldatakse Zahharovi keskuse tegevust, kus ametliku ja traditsioonilise meditsiini abil eemaldatakse täielikult 1. tüüpi diabeedi diagnoos. Ravile reageerivad kõige paremini 4–16-aastased patsiendid ja üle 45-aastased inimesed. Artiklis on e-post. keskuse aadress ja kohtumise telefoninumber. Konsultatsiooni ja kogu ravikuuri jaoks on näidatud isegi hinnad. (HLS 2001, nr 10, lk 16–17)
Maitsetaimede põhikollektsioon diabeedi korral.
Diabeedivastane kollektsioon koosneb seitsmest taimest: mustikaleht, oaleht - 4 massiosa, korte, kibuvitsa - kumbki 3 osa, naistepuna, kummeliõied, araliajuur - 2 osa. 10 g kollektsiooni valatakse kahe klaasi kuuma veega, kuumutatakse veevannis 15 minutit. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Ravikuur on 1 kuu. 2 nädala pärast korrake kuuri. Tehke seda 3-4 korda aastas..
See rahvapärane ravim tervendab keha terviklikult, alandab veresuhkrut ja parandab maksa tööd. (2002, nr 8, lk 16, vestlustest dr Ljubimovaga)
Kalmõki jooga.
On juhtumeid, kui harjutus "Kalmyk jooga" eemaldas täielikult "diabeedi" diagnoosi. Kuid peate seda tegema 2-3 aastat iga päev. See võtab palju aega, kuid teisest küljest aitavad need tegevused mitte ainult selle haigusega toime tulla, vaid ka keha täielikult noorendada ja tugevdada, rõhk normaliseerub, immuunsüsteem tugevdatakse, astma möödub.
"Kalmõki jooga" on hinge kinni hoidev ja põrandaga paralleelselt kallutatud kere. Harjutuse ajal katavad pöidlaalused ninasõõrmeid. Peaksite tegema 10-15 komplekti 20-60 kükki. (2003 nr 3, lk 23)
Alternatiivne ravi dieediga.
Mehel õnnestus II tüüpi diabeedist vabaneda, kaotades kehakaalu 96 kg-lt 75-le (pikkusega 176 cm). Suhkur oli 6–10, nüüd on see 3,5–4,5. (2003, nr 8, lk 14–15)
Koriander.
10 g taime jahvatatakse pulbriks, valatakse 200 g vett ja keedetakse 3 minutit. Joo puljong kolmes annuses söögikordade vahel. Ravikuur on 2-3 kuud. See on mongoli rahvameditsiin diabeedi vastu. Krooniliste patsientide jaoks aitab see meetod vähendada insuliini annust, alustamata juhtudel on selle haiguse täielik ravimine võimalik. (retsept HLS 2003, nr 24, lk 18,)
Kuidas ravida diabeeti linaseemnetega.
1-3 tl linaseemned (sõltuvalt patsiendi kehakaalust) vala 1 klaas külma vett, jäta 2-3 tunniks seisma. Joo 1 kord enne magamaminekut.
Teine linaseemne retsept:
1 osa linaseemneid, sigurijuurt, takjajuuri, 3 osa mustika lehti ja ube. 3 spl. l. kogumine, valage 0,5 liitrit külma vett, laske 12 tundi, seejärel keetke 5 minutit, laske 1 tund, võtke pool klaasi 4 korda päevas pärast sööki. (2004 nr 4, lk 23).
Kolmas linaseemnetega retsept: jahvatage linaseemneid kohviveskis. 2 spl. l. valage pool liitrit keeva veega, keetke 5 minutit, nõudke, kuni see jahtub. Joo klaasi 2 korda päevas tühja kõhuga. Sel ajal jooge tee ja vee asemel siguri infusiooni. Pärast kahte kuud sellist ravi hakkab pankreas paremini töötama, keha taastub ja seisund paraneb. Pärast seda võtke puljongit 2-3 korda nädalas aasta jooksul. Seda rahvameetodit rakendanud naine hakkas hakkama saama ilma ravimiteta, ainult dieediga hoidmine hoiab diabeedi kontrolli all. (2004, nr 5, lk 26).
Sofra jaapanlane.
I tüüpi diabeedi korral annab ravi Jaapani sofraga häid tulemusi. Kasutatakse tinktuuri (100 g taime värskeid puuvilju või 50 g kuiva 100 g 56% alkoholisisalduse kohta) - 1 tl. 3-4 korda päevas. Selliste diabeedi komplikatsioonide vältimiseks nagu võrkkesta irdumine, tehke kompressid Sophra puuviljade vesilahusest suletud silmadele 45 minutit kaks korda päevas - kuni võrkkesta irdumisprotsess peatub. Selliste komplikatsioonide vältimiseks nagu selja lihaste troofilised muutused, skleroderma - tehke meemassaaži - iga kuu 20 päeva pärast massaaži - hõõruge kergelt sofra lahjendatud alkohoolset tinktuuri selga. Ravige, kuni iseloomulikud tumedad laigud kaovad. Jaapani Sofra on võimas ravim, mis parandab ainevahetust, mis on diabeedi traditsioonilises ravis väga oluline. (2004, nr 5, lk 23)
Haavapuu koor on kõige tõhusam vahend.
Diabeedi ravi haavapuukoore infusiooniga aitas naisel vähendada suhkrutaset 7,6-lt 4-le ja sõbrannal 13-lt 4-le. Päeva jooksul võta puljongist mitu lonksu. See ravi tugevdab ka igemeid. (HLS 2004, nr 14, lk 27, HLS 2005, nr 1, lk 30–31).
Veelgi kasulikum on haavakvaas: täitke kolmeliitrine purk haavapuukoorega pooleks, lisage vesi, lisage 1 klaas suhkrut ja 1 tl. hapukoor. Hoidke 2 nädalat soojas. Joo 2-3 klaasi päevas: jõi klaasi, lisage kohe klaas vett ja 1 tl. suhkur purgis. Kasutage suhkruhaiguse korral ühte portsjonit koort 2-3 kuud. (2005, nr 7, lk 29–30).
Mees vähendas haavapuu koore infusiooniga ravikuul suhkrut 7,5-lt 4-le (2006, nr 17, lk 30–31).
Pärn õis.
Hea efekti annab pärnaõitega diabeedi rahvapärane ravi - tee asemel juu pärnaõie infusiooni - naisel on sellise tee joomise jooksul neli päeva suhkur vähenenud 12-lt 7-le. (HLS 2004, nr 15, lk 26). Sama omadus on pähklilehtedest pärineval teel.
Sidrun ja muna.
Igal hommikul tühja kõhuga, tund enne sööki, pigistas naine kolm päeva ühest sidrunist mahla, raputas seda ühe värske toore munaga ja jõi. Suhkru tase langes 18-lt 6,6-le. (2004 nr 18, artikkel 25).
Suhkurtõve ravi rahvapäraste ravimitega - sibul.
Küpsetatud sibul aitas vähendada veresuhkrut: peate sööma 1 küpsetatud sibulat päevas. (HLS 2006, nr 17, lk 33). Ja sööge iga päev võimalikult palju toorest sibulat (2009, nr 8, lk 27–28).
Kehaline kasvatus diabeedi vastu.
Autori ema haigestus diabeeti, hakkas pimedaks ja ei saanud käia. Ta uuris palju kirjandust ja jõudis järeldusele, et liikumine ja madala süsivesikusisaldusega dieet säästaksid teda. 74-aastaselt sundis ta teda kükitama, 79-aastaselt hakkas kükitama 300 korda järjest, 82-aastaselt hakkas ta jooksma ja võistlustel osalema. Nüüd 87-aastane kükitab naine 500 korda vahetpidamata, loeb ilma prillideta ja kümme aastat pärast seda, kui lahkus diabeedist. Pärast seda edu avaldas mees trükimeedias palju artikleid, sai palju jälgijaid, kes selle meetodiga ka diabeedi eest päästsid. (HLS 2006 nr 1, lk 14–15).
Woodlice'i töötlemine.
Suhkruhaigust saate ravida puulõikega. Enne peamist söögikorda peate 3 korda päevas sööma woodlice salatit. Suhkur normaliseerub 20 päeva pärast. Woodlice'i saab külmutada, mahlas säilitada ja kogu talve jooksul kasutada. See rahvapärane ravim parandab samal ajal väga hästi nägemist (tervislik eluviis 2003 №9, lk 28). Diabeediravi on veelgi tõhusam, kui lisada sellele salatile mõru ürte: redisilehed, võilillelehed, küüslaugusuled (2006, nr 7, lk 29).
Elecampane juur.
Keeda 20 g elecampane'i juurt 20 minutit, jäta 20 minutiks, joo 2 spl. l. 3 korda päevas enne sööki. (HLS 2009, nr 15, lk 22–23). Mees, kes seda retsepti kasutas, alandas suhkrutaset 14-lt 4,6-le (2009 nr 24, 9-lt)
Suhkruhaiguse alternatiivne ravi maapirniga.
Mehe vereanalüüs näitas suhkrut - 9,8 ühikut, otsustas ta suhkrutaset normaliseerida maapirniga. Iga päev sõin 3-5 tükki. Kolme nädala pärast oli suhkur 4,6 ühikut. Arst ütles, et veresuhkru norm on 5 ühikut. Siis läks mees üle annusele 1-2 tükki. Tema suhkur on sellest ajast peale olnud normaalne. (2009 nr 9, lk 33)
Kasakate rahvapärane ravim.
Riivige plastist riivil sinist sibulat pool tundi enne sööki, pigistage mahl puulusikaks ja jooge see kohe musta leivaga. Prae sibulakook 10 sekundit taimeõliga kuumas praepannis ja söö. Protseduur tuleks läbi viia 3-4 korda päevas enne iga sööki. Ravikuur on 5 kg sibulat. Kontrollimiseks kontrollige suhkrusisaldust enne töötlemist, keskel ja pärast töötlemist. Tulemused on suurepärased (HLS 2009 nr 11, lk 3)
Lihtne rahvapärane ravim.
Lisage klaasi kodusele jogurtile 25 g värsket pärmi ja jooge tühja kõhuga. Mees põdes aastaid diabeeti, nägi seda rahvapärast retsepti ja otsustas seda rakendada. 10 päeva pärast normaliseerus tema suhkrutase. Ta rääkis suhkruhaigusega sugulasele sellest ravivahendist - ka see retsept aitas teda. Pärast seda ütles ta oma arstile, et otsustas patsientidega katse läbi viia (see toimus 19. sajandil). 30 1. ja 2. tüüpi deebetiga patsienti jõid seda jooki, veetsid kaks 10-päevast kuuri 10-päevase pausiga. Veresuhkru tase langes 50% I tüüpi diabeetikutest ja 70% II tüüpi diabeetikutest. Samal ajal näitasid kõik üldise heaolu paranemist, efektiivsuse kasvu, soolte tööd ja jalgade valutamist. (retsept HLS 2010, nr 1, lk 38)
Õige toitumine ja tervislik eluviis aitavad vältida 2. tüüpi diabeeti
Kasahstanis põeb diabeeti rohkem kui 320 tuhat inimest.
Suhkurtõbi on üks meie sajandi mittenakkuslikest epideemiatest. See areneb siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini või keha ei saa seda tõhusalt kasutada. Kuid seda saab vältida, kui järgite tervislikke eluviise ja jälgite dieeti. Natalja Slivkina, Astana Meditsiiniülikooli spordimeditsiini kursuse ennetava meditsiini ja toitumise osakonna professor, projekti "Deni sau olt - kuatty memleket!" Raames rääkis, millised meetmed aitavad diabeeti vältida.
- Natalja Vladimirovna, kui palju inimesi põeb nüüd diabeeti?
- 2018. aasta andmetel põeb Kasahstanis suhkruhaigust üle 320 tuhande inimese. Kahjuks kasvab see näitaja igal aastal, mis nõuab ennetusmeetmete tugevdamist.
Riigis on rasvunud üle 20% kogu elanikkonnast ja ülekaal on üks peamisi suhkruhaiguse arengutegureid. See on polüetioloogiline haigus, see tähendab, et selle esinemiseks pole ühte kindlat põhjust. Pärilikul eelsoodumusel on suur tähtsus. Alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada kõhunäärmepõletikku ja põhjustada suhkruhaigust. Samuti peaksite olema südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste suhtes tähelepanelikum..
- Millised sümptomid viitavad diabeedi võimalikule esinemisele?
- Teid peaks hoiatama janu, pidev suukuivus, sage urineerimine, naha sügelus, suurenenud nõrkus, söögiisu muutus. Mõnikord kaasneb haigusega kehakaalu langus, väsimus ja kipitus või tuimus sõrmeotstes. Kõik see on põhjus arsti poole pöördumiseks ja vere annetamiseks glükoosikontrolliks.
- Milliseid reegleid tuleb järgida, et mitte saada salakaval haiguse pantvangi?
- Tervisliku eluviisi järgimine ja õige toitumine mängivad diabeedi ennetamisel suurt rolli. Soovitatav on süüa murdosa ja ratsionaalselt (kuni 5-6 korda päevas). Hommikusöök peaks olema rikkalik ning kiudainerikas ja valgurikas. Lõunasöök võib koosneda esimesest ja teisest käigust ning peate õhtust sööma kaks tundi enne magamaminekut. Ärge unustage pärastlõunast suupisteid - see võib olla kodujuustu pajaroog või puuvili. Närige toitu põhjalikult.
Seda salakavalat haigust aitab vältida ka aeroobne treening: ujumine, sörkimine, rattasõit, talvel suusatamine, uisutamine. Harjutada on soovitatav vähemalt 30 minutit 4-5 korda nädalas.
Samuti pidage meeles värskes õhus kõndimise ja hommikuste harjutuste tähtsust, vererõhu ja biokeemiliste näitajate regulaarset jälgimist. Lühidalt öeldes peate oma tervise eest hoolitsema iga minut..
- Milliseid toite tuleks diabeedi dieedile lisada?
- Haiguse korral on palju toite. Näiteks sisaldab küülikuliha PP-vitamiini ja alandab suhkrutaset nagu mustikadki. Mandlid sisaldavad palju magneesiumi ja normaliseerivad süsivesikute ainevahetust ning väike kogus soolatud heeringat parandab insuliini tootmist. B1-vitamiini sisaldav maks mõjutab glükoosi kasutamist ja makrell tugevdab veresoonte seina. Hommikune kaerahelbed on vajalikud süsivesikute ainevahetuse reguleerimiseks, pipar sisaldab rohkesti bioflavonoide. Vähesed teavad, et veiseliha süda on kroomiallikas, mis mõjutab insuliini tootmist. Soovitatav on suurendada kaaliumisisaldust, mida leidub spinatis, kõrvitsas, avokaados ja kuivatatud puuviljades.
Kokkuvõtteks tahaksin veel kord rõhutada, et õige toitumine, regulaarne kehaline aktiivsus, normaalse kehakaalu säilitamine, tubakast loobumine võib vähendada diabeediriski või viivitada selle tekkimist..
Tervisliku eluviisiga 2. tüüpi diabeet
Kui teil on diagnoositud II tüüpi diabeet, siis peaksite teadma, et diabeet pole ainult haigus, vaid ka eluviis! Suhkurtõvega patsiendid saavad oluliselt parandada haiguse kulgu, järgides tervislikke eluviise, mis hõlmab õiget toitumist, ratsionaalset treenimist ja suitsetamisest loobumist. Need sekkumised annavad tohutut kasu ja võivad oluliselt vähendada vajadust ravimteraapia järele..
Diabeedi toitumisreeglite põhipunkt on aidata teie kehal toime tulla ainevahetushäiretega, mis on tingitud haigusest. II tüüpi diabeedi ravi (eriti ülekaalulistel) algab toitumise stereotüübi (olemuse) normaliseerimisega.
2. tüüpi diabeedi söögid peaksid olema sagedased (kolm peamist ja kaks vahesööki, nende vahe peaks olema vähemalt 2-3 tundi) koos väikeste söögikordadega.
Põhi- ja vahesöögid peaksid olema korrelatsioonis füüsilise koormuse ja igapäevase aktiivsusega, võttes antihüpoglükeemilisi ravimeid.
Põhi- ja vahesöögid peaksid olema samal ajal.
Valitud dieedi kalorsus peaks aitama saavutada ideaalkaalu (madala kalorsusega dieet).
Piirake alkoholi tarbimist, kuna need on täiendavate kalorite allikas (eriti ülekaalulistel) ja võivad provotseerida hüpoglükeemilisi seisundeid (põhjustada vere glükoosisisalduse liigset langust).
Söögid peaksid olema regulaarsed (iga päev kindlal kellaajal).
Toidu koostis peaks olema tasakaalus (rasvade ja kergesti seeditavate süsivesikute tarbimine: suhkur, moos, mesi, šokolaad, maiustused, koogid tuleks minimeerida).
Piirake ülekaaluliste kalorite tarbimist, jättes loomsed rasvad toidust välja.
Dieet on rikastatud kiudainerikaste toitudega: värsked köögiviljad ja puuviljad (päevas ≥ 400 grammi päevas, välja arvatud melonid, pirnid, viinamarjad, banaanid ja kuivatatud puuviljad), kliid, samuti teravilja- ja teraviljatoidud: kartul, pasta, jahuleib jäme.
Spetsiaalsete diabeetiliste toitude kasutamine on diabeedi kompenseerimisel vabatahtlik.
Kuna toit varustab meid elu, tervise ja jõudluse toetamiseks vajalike toitainetega, on toit diabeedi juhtimise põhielement. Toidu kvaliteetsest koostisest kinnipidamise ja selle regulaarse tarbimise (4-5 korda päevas) taustal paraneb seisund 1-4 nädala pärast reeglina..
Liikumine on väga oluline, et säilitada veresuhkru tase ja vähendada diabeedi komplikatsioonide riski. Regulaarselt hooldatud kehaline aktiivsus on diabeedi väga tõhus ravi..
Ravivõimlemine parandab:
füüsiline ja vaimne seisund;
normaliseerib ainevahetust ja vererõhku;
soodustab kehakaalu langust;
treenib kardiovaskulaarsüsteemi;
parandab lipiidide ainevahetust (kolesterool jne);
alandab veresuhkrut;
suurendab rakkude tundlikkust insuliini suhtes.
Enne regulaarse kehalise tegevuse alustamist peate läbima arsti läbivaatuse. Põhjalik uuring ja tervisekontroll aitavad teil välja töötada teile ideaalse treeningprogrammi.
Harjutuse tüüp valitakse sõltuvalt tervislikust seisundist ja sobivusest. Parim on alustada harjutustest, mis on nauditavad (näiteks 10 minutit kõndimist). Mis tahes harjutuse tegemisel hingake sügavalt ja proovige harjutusi teha nii, et kogu keha oleks kaasatud, näiteks liigutage kõndides ülakeha ja käsi. Raviarsti loal võite hakata tegelema aeroobse füüsilise tegevusega - pidevate rütmiharjutustega, mis viivad südame löögisageduse suurenemiseni kuni 70–80% teie maksimaalsest näitajast vähemalt 15–20 minuti jooksul. Arstid aitavad teil määrata teie jaoks optimaalse pulsi, võttes arvesse teie vanust ja füüsilist vormi. Kehaline aktiivsus väheneb järk-järgult, kuni pulss normaliseerub.
iga kord enne treeningut peate mõõtma oma veresuhkrut; enne treeningut peate "suupisteid tegema", kui: teie veresuhkru tase on 3,5-8,0 mmol / l ja olete manustanud insuliini. Harjutamine ei ole soovitatav, kui teie veresuhkur on üle 15 mmol / l;
alati kaasas olema arstlik isikut tõendav dokument (näiteks diabeedikaart, spetsiaalne medaljon või käevõru);
alusta alati aeglastest harjutustest; ärge püüdke teha liiga palju harjutusi kiires tempos, isegi kui tunnete, et olete selleks võimeline; suurendage koormust aeglaselt, nii palju kui füüsiline vorm seda võimaldab;
registreeri edusammud: registreerige oma areng diabeedipäevikusse;
alustage füüsilist tegevust 1-2 tundi pärast sööki, et tasakaalustada toidu tarbimist ja treenimist;
võimaluse korral tehke seda iga päev samal kellaajal; nende päevade jaoks, mil tavapärane ajakava on häiritud, on vaja koostada spetsiaalne kava toidu ja ravimite võtmiseks;
kanna alati kaasas kergesti seeditavaid süsivesikuid sisaldavaid toite, näiteks suhkrut, mahla, maiustusi;
kandke looduslikest kiududest (näiteks puuvillast) valmistatud mugavaid sokke ja mugavaid, korraliku suurusega kingi, mis võimaldavad nahal hingata ja toetavad jalga hästi.
Suitsetamine on elanikkonna üks peamisi surmapõhjuseid. On tõestatud, et suitsetamine süvendab oluliselt suhkurtõve raskust. Suitsetamine suhkruhaiguse korral põhjustab suurte perifeersete veresoonte, sealhulgas jalgade muutusi palju kiiremini, mille tulemuseks on tavaliselt alajäsemete amputatsioon. Suitsetajatel suureneb insultide ja südameatakkide oht. Samal ajal kiireneb väikeste veresoonte kahjustus, mis toob kaasa neerude muutuste (nefropaatia) kiire arengu, mis soodustavad sekundaarset arteriaalset hüpertensiooni, silmi (retinopaatiat), põhjustades pimedaksjäämist, ja närvisüsteemi (neuropaatia), põhjustades tundlikkuse vähenemist ja püsivat valu.
Uuringud näitavad, et suitsetajatel tuleb soovitud efekti saavutamiseks suurendada mõne ravimi annust 2-4 korda. See tähendab, et kõrvaltoimete oht võib suureneda sama teguri võrra (ja pean ütlema, et suitsetajatel on ravimite kõrvaltoimeid juba 30% sagedamini kui mittesuitsetajatel).
Suitsetamisest loobumiseks on vaja kasutada kõiki olemasolevaid vahendite arsenale - psühhoterapeutilisi toimeid, taimseid ravimeid, nikotiini asendusravi, ravimeid. Füüsilise aktiivsuse suurendamine, stressiga seotud töö muutmine lõdvestunumaks ja kõik muud tegevused iga inimese jaoks aitavad suitsetamisest loobuda, võivad aidata vähendada suitsetamisest loobumise sündroomi..
Suitsetamisest loobumine suurendab inimese normaalse pika elu võimalusi.
Tänu kõrgele motivatsioonile ja diabeedi juhtimise alastele koolitustele saate laiendada oma võimalusi, kompenseerida haigust, ennetada tohutuid tüsistusi ja saada elu täisväärtuslikuks..
Diabeedi elustiil
Diabeediga inimeste õige elustiil on üks täieliku suhtlemise välismaailmaga võtmemomente. Teatud põhimõtetest kinni pidades saate oluliselt parandada elukvaliteeti. Ja me ei räägi maitsvast toidust loobumisest ja mitte kurnavast füüsilisest tegevusest, vaid pigem mõõdukusest kõiges.
Diabeediga inimeste elustiil on tervislik eluviis, mida peaksid ideaalis järgima kõik. Peamised punktid on õige toitumine, kehaline aktiivsus, raviarsti järelevalve.
Toitumine
Suhkurtõve ravis on esikohal dieet. Toitu võetakse 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Mida suhkruhaiguse korral süüa?
1. Leib 200 grammi päevas (must jämedast jahust või kliidest)
2. Köögiviljasupid, mis on keedetud mitte tugevas liha- või kalaleemes.
3. Lahja liha, linnuliha, keedetud kala.
4. tangud (kaer, nisu, pärl oder, riis, tatar), kaunviljad ja makaronid. Nad söövad ainult nendel päevadel, kui leiba ei aktsepteerita. Manna sobib suhkurtõvega patsientide toitmiseks kõige vähem. Parem on see välja jätta.
5. Köögiviljad. Porgandit, peeti ja kartulit võib süüa, kuid väikestes kogustes. Kapsast, redist, salatit, kurki, suvikõrvitsat ja rohelist võite süüa nii palju kui soovite ja mis tahes kujul: toores, keedetud, küpsetatud.
6. Munad. Suhkurtõvega patsiendi toidus on lubatud 2 muna päevas. Neid võib süüa pehmelt keedetult või teha omletti.
7. Puuviljad ja marjad: näiteks õunad, Antonovka, sidrunid, apelsinid, jõhvikad, mustikad jne..
8. Piim ja piimatooted. Parem on täispiim üldse välja jätta, kuid kääritatud piimatooteid võib võtta 1-2 klaasi päevas. Kõigist piimhappetoodetest võite päevas süüa kuni 200 grammi kodujuustu erinevate kodujuusturoogade kujul.
9. Jookidest eelistatakse värskeid puuviljamahlu, see on parem veega lahjendatud, kuid võite juua nõrka kohvi koos piima ja teega: must ja roheline.
Diabeedi korral on rangelt keelatud süüa suhkrut, maiustusi, pirukaid, rulle, saiakesi ja kooke. Banaanid, viinamarjad, maasikad on puuviljadest vastunäidustatud. Sa peaksid õppima sööma ainult värskelt valmistatud toitu, vältides hoolega kiirtoitu. välistada / piirata järsult alkohoolsete jookide tarbimist.
Füüsilise tegevuse üldised põhimõtted
Näidatud on mõõduka stressiga, ülekoormuseta regulaarsed spordialad. See ei kehti mitte ainult spordi, vaid ka füüsilise töö kohta maja ümber või aias. Koolituse regulaarsus, kestus ja tüüp tuleks arstiga individuaalselt läbi arutada. Harjutamiseks võite valida sellised spordialad nagu kõndimine, ujumine, aeroobika, jalgpall või võrkpall, jalgrattasõit, tennis. Tantsutunnid on toredad.
Äärmuslikud spordialad või raskuste tõstmine on vastunäidustatud. Kui suhkrutase on üle 13 mmol / L, tühistatakse treening.
Alustage treenimist järk-järgult, 10-minutiliste seanssidega. Järk-järgult saate tundide kestuse viia poole tunnini. Võite lihtsalt regulaarselt kõndida: hommikul ja enne 20-minutilist magamaminekut ärge minge liftiga, vaid kõndige trepist üles.
Diabeediga inimestel võib kehalise aktiivsuse ajal tekkida hüpoglükeemia (madal vere glükoosisisaldus) rünnak. Seetõttu ei tohiks alustada tühja kõhuga ja veresuhkru tasemega alla 5,5 mmol / l. Võimaliku hüpoglükeemia kõrvaldamiseks peab teil olema toit, mis sisaldab kergesti seeditavaid süsivesikuid (suhkur, kommid, puuviljamahl).
Suitsetamine ja diabeet
Paljude uuringute kohaselt on diabeediga suitsetajate enneaegse surma oht 1,5–2 korda suurem kui mittesuitsetajatel. Paljud kardavad suitsetamisest loobuda, kuna kardavad kaalutõusu. Siiski on tõestatud, et suitsetamisest tulenev kahju on oluliselt suurem kui vähene kaalutõus, mida on võimalik tasakaalustatud toitumisega vältida..
Diabeedi jaoks elukutse valimine
Erinevalt teistest kroonilistest haigustest ei sega diabeet õppimist, sporti, suhtlemist, hea hariduse omandamist, karjääri tegemist ega pere loomist. Teisisõnu - elage normaalset, täisväärtuslikku elu..
Esimese tüübi diabeedi (diagnoositakse varajases eas) korral kasvavad lapsed reeglina eakaaslastest varem, muutuvad vastutustundlikuks, elavad õigesti, mis mõjutab tulevikus positiivselt nende kutsetegevust. Lisaks pakutakse haigetele lastele õppeasutustesse lubamisel hüvitisi. Seda tüüpi diabeeti nimetatakse “noorte diabeediks”. Enda jaoks elukutse valimisel peab noor mõistma, et see peab vastama mitte ainult tema huvidele ja võimetele, vaid ka tagama, et päevakava, toitumine ja vajadusel võimalus teha insuliinisüste. Ei soovitata: töötada kuumades kauplustes (terasetootmine); seotud füüsilise tegevusega (laadur, kaevur); ebasoodsa mikrokliimaga (kõrge või madal temperatuur); pikkade tööreisidega; viibimine töökohal pikka aega ühes staatilises asendis; kontaktid mürgiste ainetega (keemiatööstuses); tugev visuaalne stress; vahetustega töö, eriti öösel.
Kategooriliselt on vastunäidustatud töö, millega kaasneb risk patsiendi enda ja temast sõltuvate inimeste elule ning mis reeglina nõuab tõsist neuro-psühholoogilist stressi. Seda tüüpi tegevuste hulka kuuluvad: teenistus relvajõududes (õhu-, mere- ja allveelaevastiku laevastik), politseis, tuletõrjeosakondades; erinevate transpordiliikidega seotud erialad (lennujuhid, sõiduautojuhid, maa- ja veetransport, õhu- ja raudteetranspordi juhtimine).
II tüüpi diabeeti diagnoositakse vanuses, kus elukutse valimise küsimus ei ole enam probleem: inimene on juba ammu hariduse omandanud ja võib-olla teinud valitud alal ka karjääri. Kui insuliinravi ei ole ette nähtud ja diabeedi kompenseerimine saavutatakse dieediteraapia ja hüpoglükeemiliste tablettide abil, võib inimene tegeleda mis tahes tüüpi tööga. Ainus erand on lennundus ja mõned muud elukutsed, mis kujutavad endast ohtu teiste inimeste elule. Töökohas on vaja dieeti pakkuda.
Kas peaksin oma diagnoosi saladuseks tegema??
Diabeediga laps ei tohiks oma diagnoosi häbeneda ega tunda end võõra, teistsugusena, mitte nagu kõik teised. Statistika näitab, et tervete ja suhkruhaigetega laste teadmiste tasemel pole erinevust. Diabeet ei pidurda teadussaavutusi ega loovust ega äri..
Tööle kandideerimisel ei tohiks vaevalt keskenduda diabeedi põdemisele. Kõigepealt peaks see puudutama teie kogemusi, erialaseid oskusi ja andeid. See, kas hoiatada tööandjat suhkruhaiguse esinemise eest, on igaühe isiklik asi. Kui töötingimused ei näe ette tõsiseid rikkumisi patsiendi päevakavas ja toitumises, ei ole juhtumi huvid vastuolus suhkurtõvega inimese huvidega, see teave ei ole kohustuslik.
Külastage kindlasti polikliinikute diabeedikooli. Siin õpetatakse teile eluviisi suhkruhaiguse korral, õiget toitumist, soovitatakse kehalist aktiivsust, öeldakse teile, kuidas antud olukorras käituda.
Riikliku kliinilise haigla nr 10 peaarst Olga Bystrova
Linna kliinilise haigla nr 10 peaarsti asetäitja Svetlana Spirkova
2. tüüpi diabeedi terapeutiline dieet
II tüüpi diabeedidieet aitab kehal toime tulla toidu seedimisega, suhkru parema imendumisega ja rasvade sadestumisega.
Fakt on see, et kui seedesüsteem ei tule toime süsivesikute kogusega, mida haige inimene söögi ajal võttis, reageerivad rakud insuliinitundlikkusele aeglasemalt ja selle tulemusel tõuseb veresuhkru tase..
2. tüüpi diabeetikute piiratud dieedile üleminek
Hakkame dieedist aeglaselt eemaldama kõrge süsivesikute sisaldusega toite. Alustuseks vabastame köögilaua küpsistest, maiustustest, kookidest, magusatest kuklitest, muffinite asemel paneme värskeid köögivilju ja puuvilju, erinevaid marju.
Kui soovite tõesti midagi magusat, peate piirama süsivesikute toodete igapäevast dieeti, leiva, kartuli asemel sööge kooki.
Loe ka lehelt http://endocrin-patient.com/kak-snizit-sahar-v-krovi/, kuidas alandada veresuhkrut ja hoida seda stabiilsena normaalses vahemikus 3,9–5,5 mmol / l ööpäevaringselt... Uuri:
- kuidas kodus suhkur normaalseks muuta, ärge pöörduge arsti poole ega minge haiglasse;
- millised on kõrge glükoosisisalduse korral tõhusad ravimid ja rahvapärased ravimid;
- vitamiinid, toidulisandid, köögivilja- ja puuviljamahlad normaalse suhkru säilitamiseks;
- Kuidas saavad diabeetikud vähendada veresuhkrut ja kolesterooli samal ajal?.
Toodete kasulikkuse taseme ligikaudseks kontrollimiseks peaksite seda tegema.
Söögi ajal jagame plaadi neljaks osaks, täidame pool köögiviljade ja puuviljadega, kolmandasse paneme valgud ja neljandasse tärkliserikkad süsivesikud..
Kui valke ja süsivesikuid kombineeritakse väikese koguse taimerasvaga, püsib veresuhkru tase stabiilsena. Seega saate pikka aega hoida soovitud näitajat ja muretseda haiguse taastumise pärast..
Joogid tuleks võtta enne sööki, eelistatult 1–20 minutit ette. Gaseeritud ja magusad kompotid on keelatud, lubatud on kääritatud piimatooted, tee, tavaline ja mineraalvesi, suhkruta omatehtud mahlad ja säilitusained.
Leiva asemel pange kaerahelbed kotlettidesse, küpsetage pikateraline tume riis.
Köögiviljade ja puuviljadega suurepäraste lisandite ja suupistete valmistamiseks on palju retsepte. Kui teile ei meeldi toored köögiviljad, siis võite neid küpsetada, keeta, hautada, grillida.
Katsetage toiduvalmistamise ajal, lisage dieedile oma maitse, sööge aeglaselt, närige iga suutäit aeglaselt, mõelge mõnele meelepärasele, kuulake oma lemmikmuusikat, häälestage ennast positiivselt.
Diabeediga patsiendi dieet peaks kesta kogu elu, keha ei andesta andeksandmisi ja rikkumisi, põhireegleid.
Sööme sageli, regulaarselt, peame spetsiaalset päevikut, kus märgime ära kõik teie tänase toitumise plussid ja miinused.
Ärge unustage treeningut, mis on samuti vajalik, nagu dieet, et vältida hilisemaid katastroofilisi tulemusi..
Ligikaudne dieettoidumenüü nädalaks
Hommikusöök: munapuder vutimunade ja spargliga
Teine hommikusöök: salat kalmaari, roheliste õunte ja kreeka pähklitega
Lõunasöök: peet ja küpsetatud baklažaan granaatõunaga
Pärastlõunane suupiste: avokaado, pähklid
Õhtusöök: lõhepraad redisekastmega
Enne magamaminekut: klaas madala rasvasisaldusega keefirit või rohelist teed.
Menüü peaks olema maitsev ja tervislik, saate suurepäraselt hakkama ilma maiustuste ja tärkliset sisaldavate toitudeta, süües köögivilju, puuvilju, mereande, kreeka pähkleid, rohelisi.
Täna on diabeetikute dieet väga mitmekülgne ja huvitav. Sa ei pea istuma õunte peal ja kaebama oma armetu elu üle..
Igaühel on õigus muuta oma dieet ainulaadseks ja rahuldavaks, kahjustamata tervist ja siseorganeid.
Oluline on jälgida oma kaalu, mitte lubada selle suurenemist..
Tuleb märkida, et tänapäeval on suhkurtõvega patsientide jaoks palju dieete, kuid need kõik taanduvad süsivesikute sisalduse vähendamiseks patsiendi toidus..
Loomulikult määratakse teile haiglas läbivaatuseks loomulikult suhkruhaiguse üldine dieet nr 9, et luua vajalikud tingimused süsivesikute ainevahetuse normaliseerimiseks. Toitumissüsteem sõltub patsiendi testi tulemustest, üldisest tervislikust seisundist, aktiivsuse astmest ja inimese isiklikest vajadustest.
Kui suhkruhaigusega kaasneb neeruhaigus, peaksite vähendama proteiinitoodete tarbimist toidus, et mitte elundeid üle koormata.
Dieedi nr 9 keemiline koostis ja energiasisaldus
Valgud 100 g, rasvad 70–80 g (millest 25 g on taimsed), süsivesikud 300 g peamiselt keerukate, lihtsate süsivesikute tõttu on välistatud või on teravalt piiratud; kalorite sisaldus 2300 kcal; nikotiinhape 18 mg, askorbiinhape 100 mg; naatrium 3,7 g, kaalium 4 g, kaltsium 0,8 g, fosfor 1,3 g, raud 15 mg. Vaba vedelik 1,5 l.
Selline dieet on suurepärane lahendus kehakaalu järsu kasvu ja rasvumisele kalduvuse korral..
Ainult teie saate valida, milline diabeedidieet on kõige tõhusam, sest teie tervis on teie kätes.
Toitumisalased nõuanded ja kasutajate nõuanded dieedi tõhususe ja väärtuse kohta diabeetikutele
Kui teil diagnoositakse II tüüpi suhkurtõbi, on dieet lihtsalt vajalik siseorganite nõuetekohase toimimise säilitamiseks.
- Kõigepealt tuleb loobuda kahjulike toitude, magusate, jahu, praetud, konserveeritud, rasvaste ja soolaste toitudest. Süsivesikute imendumise tabeli järgi peate planeerima oma igapäevase toitumise..
- Sööma peaksite sageli ja väikeste portsjonitena, ühendades füüsilise tegevuse kerge suupistega. Köögiviljad ja puuviljad peaksid alati olema diabeetiku toidulaual.
- Mahlade valimisel peaksite olema ettevaatlik, parem on neid valmistada kodus, kontrollides suhkru ja viljaliha kogust nende põhjas.
- Ärge sööge liiga palju, ärge küllastage keha süsivesikute ja rasvadega.
- Kontrollige valgu ja taimse toidu hulka.
- Kõndige rohkem värskes õhus, mõelge soodsale. Püüdke vältida stressi tekitavaid olukordi, mis võivad haigust veelgi süvendada.
- Lisaks tutvustage vitamiinide komplekse ja ravimeid.
Diabeet ei ole surmaotsus, vaid muutus toiduvalmistamise ja söömise osas! Kui järgite arsti rangeid juhiseid ja järgite igapäevast dieeti, saate täielikult elada kogu oma elu ja ei mäleta seda vaevust..
2. tüüpi diabeedi video
2. tüüpi diabeedidieedi videod
Dieedid, retseptid ja näpunäited kehakaalu langetamiseks - tervisliku eluviisi aluspõhimõtted
Dieete on palju erinevaid. Kodus kaalulangetamiseks sobiva dieedi otsimisel võib see sort segadust tekitada. Kui aga tähelepanelikult vaadata, on lihtne mõista, et enamiku neist moodustavad amatöörid või šarlatanid. Mõni soovitab konkreetsed toidukaubad täielikult välja jätta, teised kahtlase söögikava. Dieedil kaalulangetamiseks on üks ühine joon, reeglina tühi suhtlemine - kohene tulemus võimalikult lühikese aja jooksul.
Isegi kui üleliigsed kilod kaovad lubatud lubatud päevade või nädala jooksul, teeb keha suurt kahju ja kogeb tõsist stressi. Liigne kaal ei kao kunagi kohe. Seetõttu peaksite dieedist kinni pidama. Neis on juhtpõhimõtted mõõdukas kalorite tarbimine ja kindel söögikord.Murdosa toidukordi kasutatakse laialdaselt. Sööma peab sageli, 4–6 korda päevas, kuid vähehaaval, veidi alatoidetud. Dieedi aluseks on madala kalorsusega toidud: köögiviljad ja puuviljad, teraviljad, kiudained.
II tüüpi diabeet: kõik, mida patsient peab teadma
Kuidas elada II tüüpi diabeediga? Kas on võimalik patsiendi elu "maiustada"? Kas diabeedi korral on võimalus ilma ravimiteta minna? Teadusajakirjanik Olga Makushnikova.
Diabeet ei ole suhkur. Selle väitega on raske mitte nõustuda. Suhkurtõbi on ravimatu haigus, mis nõuab suuremat kontrolli. Kui inimene põeb diabeeti, on tervislik eluviis, tasakaalustatud toitumine ainus viis ellu jääda.
Miks tekib II tüüpi diabeet
Diabeet on haigus, mis on seotud glükoosi imendumise häirega. Diabeedi korral lakkavad kuded ja rakud neelama glükoosist pärinevat energiat. Selle tõttu koguneb veres katkematu glükoos..
Probleemid glükoosi lagunemisega on seotud kas insuliini puudusega, mis vastutab glükoosi omastamise eest (1. tüüpi diabeet), või insuliinitundlikkusega kehakudede suhtes (II tüüpi diabeet).
On ka haruldasemat tüüpi diabeet - rasedusdiabeet. See "ajutine" haigus esineb mõnikord naistel raseduse ajal ja kaob pärast sünnitust..
Sise- ja välisallikate andmetel põeb 6–10% maailma elanikest diabeedi all. On ka palju juba haigeid, kuid ei tea või ei taha sellest teada. Sageli ignoreerivad inimesed ilmseid sümptomeid või omistavad neid muudele haigustele: sageli seni, kuni olukorra parandamiseks on liiga hilja.
95% juhtudest leitakse teist tüüpi diabeeti inimestel. Selle haiguse korral toodavad kõhunäärme rakud piisavalt insuliini, kuid see "ei tööta". Hormoon, mis tervetel inimestel kannab glükoosi kudedesse, ei saa muutuda raku omamoodi võtmeks. Seetõttu jääb "omanikuta" glükoos verre ega muutu kunagi energiaallikaks.
Mida aeg edasi, seda rohkem õõnestab II tüüpi diabeet ja sellega seotud kõrge glükoositase seda reprodutseerivate pankrease rakkude tervist. Mida halvemini kõhunäärme rakud end tunnevad, seda vähem insuliini nad toodavad. Seal on nõiaring, kust ilma insuliiniteraapiata ei saa hüpata - ravi insuliiniga.
Kui haigusel ei olnud aega nii kaugele jõuda, piisab mõnikord dieedi kohandamisest, enesekontrolli suurendamisest, maiustustest loobumisest, tervisliku eluviisiga liitumisest ja arsti ettekirjutatud ravimite võtmisest..
Kas 2. tüüpi diabeeti saab ära hoida?
Pärast vere glükoosisisalduse testimist diagnoositakse inimesel mõnikord prediabeet, mida nimetatakse ka glükoositaluvuse häireks. See tähendab, et haigus pole veel saabunud, kuid juba on ilmnenud probleeme glükoosi imendumisega..
Prediabeet on peamine põhjus oma elustiili ja toitumise ümbermõtestamiseks. Kui seda ei tehta, tekib inimesel II tüüpi diabeet..
Haiguste ennetamiseks on oluline normaliseerida kehakaal, piirata kalorite tarbimist, suurendada kehalist aktiivsust ja järgida rangelt kõiki arsti soovitusi.
Muide, soovitused kehakaalu langetamiseks, õige toitumise ja tervisliku eluviisi järgimiseks ei ole tervislikele inimestele üleliigsed..
Keda ähvardab II tüüpi diabeet
Kõige sagedamini areneb II tüüpi suhkurtõbi inimestel, kellel on pärilik eelsoodumus - kui neil inimestel on lähisugulasi, kes kannatasid omakorda diabeedi all.
Kui ühel vanematest diagnoositakse see haigus, on suur tõenäosus, et neljakümne aasta pärast võib nende lapsel tekkida II tüüpi diabeet. Kui mõlemad vanemad põevad diabeeti, on täiskasvanute lastel diabeeti haigestumise oht äärmiselt suur..
Päriliku eelsoodumuse olemasolu ei tähenda sugugi haigestumist. Inimeste tervis sõltub otseselt elustiilist, toitumisest ja kehalisest aktiivsusest.
Rasvumisel on haiguse arengus oluline roll. Rasvade ladestumine vähendab kudede tundlikkust insuliini suhtes kuni täieliku immuunsuseni.
Glükoositaluvus inimese vananedes järk-järgult väheneb. Sellepärast areneb 2. tüüpi suhkurtõbi enamasti täiskasvanueas - pärast nelikümmend nelikümmend viis aastat.
Diabeetil on muid riskitegureid: kõhunäärmehaigus, stress ja teatud ravimid.
II tüüpi diabeedi sümptomid
- naha kuivus ja sügelus;
- janu ja suukuivus;
- uriini päevase mahu suurenemine;
- vererõhu tõus;
- suurenenud väsimus, unisus;
- liigne söögiisu ja äkilised kaalukõikumised;
- kipitustunne sõrmedes, jäsemete tuimus;
- halvasti paranevad haavad, keema ja seente nahakahjustused;
Diabeediga naistel areneb sageli soor. Meestel on probleeme tugevusega.
On oluline mõista, et II tüüpi diabeet areneb järk-järgult. Pikka aega ei pruugi haigus end kuidagi avaldada. Sel juhul algab glükoosi hävitav toime organitele ja kudedele juba suhkru väikeste kõikumistega.
Kuidas diagnoositakse II tüüpi diabeeti
II tüüpi suhkurtõbi leitakse paljude laboratoorsete testide abil.
Tühja kõhu glükoosikontsentratsiooni määramine
See on esimene ja kõige tavalisem test haiguste diagnoosimiseks või vastuvõtlikkuseks haigustele. Kõigi üle neljakümneaastaste tervete inimeste puhul tuleb analüüs teha üks kord kolme aasta jooksul.
Kord aastas on analüüs vajalik rasvumise ja hüpertensiooni all kannatavatele noortele ning kõrge kolesteroolitasemega inimestele.
Päriliku eelsoodumuse, ülekaaluliste ja üle 40-aastaste krooniliste haigustega inimesed peaksid selle testi tegema igal aastal.
Tühja kõhu glükoosikontsentratsiooni määramisega alustatakse suhkruhaiguse uurimist, kui on asjakohaseid sümptomeid. Analüüsi määrab kohalik terapeut, kuid saatekirja saamiseks võite pöörduda ka endokrinoloogi poole. Kui testi tulemus kinnitab diabeeti, jälgib see patsient patsienti..
Kui veri võetakse sõrmeotsast, ei tohiks glükoositase ületada 5,5 mmol / l. Vere võtmisel veenist on normi ülemine piir 6,15 mmol / l.
Kapillaarse tühja kõhu veresuhkru taseme tõus üle 5,6 mmol / l võib viidata prediabeetile. Üle 7 mmol / l - suhkruhaiguse korral. Veendumaks, et viga pole, on parem see analüüs uuesti teha.
Glükoositaluvuse testi tegemine (suhkrukõver)
Patsiendil tehakse tühja kõhu veresuhkru test. Seejärel annavad nad glükoosilahuse juua ja võtavad vere 120 minuti pärast uuesti analüüsimiseks.
Kui kaks tundi pärast süsivesikute koormust püsib glükoositase üle 11,0 mmol / l, kinnitab arst suhkruhaiguse diagnoosi.
Kui glükoositase on vahemikus 7,8–11,0 mmol / l, räägivad nad glükoositaluvuse halvenemisest - prediabeet.
Glükosüülitud hemoglobiini määramine
Tavaliselt ei ületa see näitaja 4-6%. Kui glükosüülitud hemoglobiini tase on üle 6%, on inimesel tõenäoliselt diabeet.
Insuliini ja C-peptiidi taseme mõõtmine veres
Kui arst peab seda vajalikuks, võib ta saata uuringu insuliini ja C-peptiidi taseme kohta veres. Sõltuvalt testimistehnoloogiast võib insuliini normaalne kogus olla 2,7–10,4 μU / ml. C-peptiidi norm on 260–1730 pmol / l.
Uriinianalüüs glükoosi ja atsetooni jaoks
Uriinis ei tohiks olla glükoosi. Atsetooni võib esineda uriinis ja muudes häiretes, seetõttu kasutatakse seda testi ainult diagnoosi kinnitamiseks.
Vere keemia
Vere uuritakse kogu valgu, karbamiidi, kreatiniini, lipiidide profiili, AST, ALAT, valgufraktsioonide osas. See on vajalik keha seisundi mõistmiseks. Biokeemia analüüs aitab valida ravi, mis konkreetset inimest kõige paremini aitab.
II tüüpi diabeedi raskusaste
II tüüpi diabeedil on kolm etappi (raskusaste):
- kerge - glükoositaseme tõus ilma nähtavate sümptomiteta;
- mõõdukas - haiguse sümptomid pole väljendunud, kõrvalekaldeid täheldatakse ainult analüüsides;
- raske - patsiendi seisundi järsk halvenemine ja tüsistuste suur tõenäosus.
II tüüpi diabeedi tüsistused
Kui diabeet on ebapiisavalt kontrollitud ja valesti ravitud, on veresoonte (sealhulgas südame ja aju veresoonte), neerude (kuni neerupuudulikkuseni), nägemisorganite (kuni pimeduseni), närvisüsteemi ja alajäsemete veresoonte kahjustuse oht mis suurendab oluliselt amputatsiooniriski.
Arvatakse, et suhkruhaigus hävitab naisorganismi kiiremini ja tugevamalt kui mees. Samal ajal ignoreerib tugevam sugupool sageli ilmseid probleeme ega kiirusta arsti juhiseid järgima. Seetõttu suureneb meeste probleemide oht märkimisväärselt..
Magusate jookide vältimine on diabeedi jaoks väga oluline..
II tüüpi diabeedi ravi
Diabeediravi peamine eesmärk on vähendada vere glükoosisisaldust..
Mõnel juhul on seda võimalik saavutada spetsiaalse dieediga, vabanedes liigsetest kilodest ja harrastades tervislikke eluviise. Kuid enamasti ei saa patsiendid ikkagi ilma hüperglükeemiliste ravimiteta hakkama. Ravimi kasutamise üle otsustab arst..
Te ei tohiks proovida suhkrut ise vähendada, kasutades küsitavaid dieete, toidulisandeid ja ürte. See raiskab väärtuslikku aega ja võib teie seisundit halvendada. Taimne ravim on hea ainult abiainena ja ainult pärast konsulteerimist raviarstiga!
Muide, mustika lehtedel, kaera infusioonil, värskete metsmaasikate mahlal ja kapsalehtedel on suhkrut vähendav toime. Ženšennijuur, Leuzea ekstrakt, Zamanihi tinktuur ja Eleutherococcuse ekstrakt aitavad normaliseerida glükoosi ainevahetust.
Seevastu eksperdid ei soovita keha "suhkrusisalduse" vähendamiseks kasutada maapirni, artišokit, sojaube ja tatart. Nendest toodetest pole kahju, kuid nende imevägi on liiga liialdatud.
Keelatud suhkrule alternatiivi otsides ei tohiks tugineda magusainetele. Näiteks suhkruhaigetele mõeldud spetsiaalsetes toodetes sageli kasutatav fruktoos mõjutab rasvade ainevahetust negatiivselt..
Fruktoos suurendab triglütseriidide ja väga madala tihedusega lipoproteiinide taset ning need lipoproteiinid on tervisele kahjulikud. Lisaks on fruktoosis üsna palju kaloreid, mis ei mõjuta kõige paremini rasvumisele kalduvate patsientide tervist. Mõõdukates annustes ja mitte iga päev on fruktoosil põhinevad maiustused täiesti vastuvõetavad, kuid mitte suhkru igapäevase asendajana..
Uus diabeetik peaks kindlasti õppima, kuidas glükomeetri abil veresuhkru taset kontrollida. Oluline on viia need uuringud läbi raviarsti näidatud sagedusega..
Saadud andmed tuleb registreerida, et arst saaks hinnata haiguse kulgu ja anda vajalikke soovitusi. Ja muidugi ei tohiks eirata kliiniku külastuste soovitatavat sagedust..
Dieet II tüüpi diabeedi korral
Terapeutiline toitumine on häiritud glükoosi ainevahetuse taastamise oluline komponent. Diabeedi kontrolli all hoidmiseks on oluline lõpetada söömine, mis tõstab kiiresti ja tugevalt veresuhkrut: küpsetised, maiustused, kiirhelbed, valge riis, mõned puuviljad, datlid ja rasvased toidud. Keelatud õlu, kalja, limonaad, puuviljamahlad.
Saate süüa mõistlikus koguses rukkileiba ja täisterajahutooteid, kartulit, peeti, porgandit, rohelisi herneid, rosinaid, ananassi, banaani, melonit, aprikoose, kiivi.
Dieet peaks sisaldama suvikõrvitsat, kapsast, kurke, tomateid, rohelist salatit, enamikku puuvilju ja marju, madala rasvasisaldusega piimatooteid, keedetud või aurutatud liha ja kala.
Oluline on kinni pidada murdtoidust (5-6 korda päevas) ja madala süsivesikusisaldusega dieedist.
Harjutus II tüüpi diabeedi korral
Füüsiline aktiivsus on tervise säilitamise lahutamatu osa II tüüpi diabeedi korral. Üldiselt piisab insuliinitundlikkuse suurendamiseks iga päev pool tundi kiirest käimisest..
Abiks on ujumine ja vähem intensiivne rattasõit. Mis tahes muid treeninguid on kõige parem arutada oma arstiga. Koolitusele lubamiseks võib vaja minna täiendavat eksamit..
Kui alustate nullist, on parem aktiivse eluviisiga liituda järk-järgult. Suurendage oma treeningu aega järk-järgult: 5-10 minutilt 45-60 minutini päevas.
Füüsiline aktiivsus peaks olema regulaarne, mitte aeg-ajalt. Pika vaheajaga kaob spordi positiivne mõju kiiresti.
Tervislik eluviis, õige toitumine ja õigeaegne ravi, regulaarne glükoositaseme jälgimine võimaldab diabeetikul elada täisväärtuslikku elu ja vältida tüsistusi. Lõppude lõpuks, nagu läänes öeldakse: "Diabeet pole haigus, vaid eluviis!"